Нормативы по плаванию — таблица юношеских разрядов
Нормативы по плаванию для новичков Загрузка… Краткое содержание статьи:
На сегодняшнее время плавание это самый популярный массовый вид спорта. Ему начали уделять очень много внимания, поскольку благодаря такому виду спорта человек не только активно оздоравливается, но и может добиваться огромных спортивных высот и достижений, принимая участие в различных турнирах и олимпиадах.
Современные нормативы по плаваниюЗаниматься плаванием можно абсолютно с любого возраста. Просто первые занятия у детей в раннем возрасте должны напоминать игру, а не каторгу. Очень часто уже после 6 месяцев родители начинают отдавать малыша на занятия по плаванию. И, конечно же, как только человек начинает заниматься данным видом спорта, то он обычно может даже не задумываться про нормативы по плаванию.
Занимаясь плаванием люди, часто думают о том, как им здесь хорошо проводить время, некоторые, таким образом, снимают стресс, вторые укрепляют здоровье.
Основная классификация по плаваниюИ только у совсем немногих возникает желание добиваться в данном виде спорта каких-либо достижений.
- И именно тогда человек начинает изучать нормативы по плаванию, смотреть различные видео, читать статьи и советы знаменитых спортсменов в данном виде спорта.
- Вопросы про нормативы по плаванию может подниматься только в кругу спортсменов, кто активно занимается плаванием. Что касается понятия о «нормативах по плаванию», то долго люди не могли определить точные нормативы.
Плавание для девушек и нормативы сдачиЭто все длилось на протяжении многовековых историй. И понятие стало относительным. Раньше победителя определяли по схеме – «кто быстрее, тот и лучше». Именно этот принцип был еще в Древней Греции и Риме.
Польза для вашего здоровья от плавания
Как правило, таким видом спорта, как плавание, чаще всего занимаются именно девушки. Поэтому в первую очередь поговорим о пользе плавания для девушек.
С помощью плавания поддерживается и контролируется вес девушки. Всем известно, что с возрастом девушки склоны набирать лишний вес. Именно благодаря плаванию происходит сжигание калорий и снижение веса. Девушка, таким образом, избавляется от целлюлита. Кроме того, благодаря плаванию снимается стресс, улучшается сон. Ваши мышцы укрепляются, а организм всегда находиться в приятном тонусе.
Польза для вашего здоровья от плаванияЗаниматься данным видом спорта следует два раза в неделю. Только тогда вы почувствуете пользу от занятий плаванием. А также нужно в плавании использовать различные виды плавания. Если же Вы будете плавать, используя пляжный вариант, то никакой пользы от плавания Вы не получите.
Плавание и дети — занятия по специальным правилам
Плавание не только делает детей дисциплинированными, целеустремленными и сильными, но и здоровыми. Но пользу плавание будет приносить вашему ребенку только в том случае, если такие занятия будут регулярными. Посещать бассейн следует не меньше двух раз в неделю.
Кроме того, такой вид спорта как плавание, будет вызывать еще и позитивные эмоции у вашего малыша. После занятий плаванием у ребенка улучшается аппетит и появляется крепкий сон. Ребенок будет не только спокойным, но и жизнерадостным.
Поэтому если у вас есть желание, чтобы ребенок развивался и был закаленным, то добро пожаловать на занятия плаванием.
Если говорить о пользе плавания для мужчин, то те мужчины, которые занимаются данным видом спорта, имеют хорошую фигуру, рельефную и гладкую мускулатуру. Также плавание способствует укреплению всех мышц тела и делает человека выносливым.
Плавание и дети — занятия по специальным правиламПлавание имеет большую пользу и для людей в возрасте. Такие занятия также улучшают здоровье, общее самочувствие. Говорят, что пожилым людям очень тяжело заниматься плаванием, поскольку на плавание требуется много сил и энергии. Но это не так, плавание наоборот вводит человека в режим спокойствия, расслабления и отдыха. Именно то, что нужно в пожилом возрасте. Вы будто бы восстанавливаетесь и набираетесь сил, запаса энергии на всю неделю.
Нормативы по плаванию для новичков
Если Вы только думаете о том, чтобы заняться плаванием, то в интернете можете изучить много полезной информации. Нормативы по плаванию 2016 таблица юношеские разряды помогут узнать много полезной информации.
Нормативы по плаванию для новичковКроме того, если Вы решили заниматься плаванием серьезно, чтобы в дальнейшем учавствовать в различных конкурсах, то Вам просто необходимо изучить нормативы по плаванию 2016 таблица юношеские разряды.
Именно нормативы по плаванию 2016 сразу дадут Вам понять, к чему необходимо стремиться, чтобы выйти на новый уровень.
Что касается современных условий, то каждый тренер старается все чаще пересматривать таблицы и делать ориентиры на лучший результат, который был сделан в прошлом году.
Нормативы по плаванию для женщин за 2014 годПлавание уже давно в моде и будет в моде и в дальнейшем, поскольку оно очень полезно для здоровья. Кроме того, не имеет плохих последствий для спортсмена, и ним может заниматься каждый, кто имеет такое желание. В наше время существует огромное количество бассейнов, спортивных клубов, в которых вас с радостью встретят.
Тренера помогут вам в ваших достижениях и научат жить совсем по-другому. Не бойтесь попробовать себя даже в том, в чем раньше и не могли представить, ведь есть множество чемпионов, которые просто записались на занятия по данному виду спорта и даже не думали достигать в этом спорте каких-либо высот, а занимались чисто для себя. Попробуйте и Вы! Без спорта сейчас не обойтись!
Рекомендуем прочитать:
vtrenirovke.ru
В 2018 году установлены новые нормативы по плаванию
Нормативы по плаванию определяют уровень пловцов: как новичков, так и профессионалов. Разряды, которые выделяют во Всероссийской Федерации плавания: от III до I юношеского, от III до I взрослого, кандидат в мастера спорта России (КМС), мастер спорта России (МС), мастер спорта международного класса России (МСМК). Выполнение КМС возможно с 10 лет, МС – с 12, а МСМК – с 14 лет.
Где найти время, необходимое для выполнения норматива?
Разряды по плаванию меняют раз в три года. Изменения зависят от того, сколько человек выполнило данный норматив, какие рекорды в мировом спорте были побиты спортсменами. Время преодоления дистанции, необходимое для получения разряда, можно найти в таблице нормативов по плаванию. Всего их 4: разряды для мужчин в бассейне длиной 50 метров, 25 метров и такое же разделение у женщин.
Почему в бассейнах с разной длиной разряды отличаются?
Нормативы в плавании по длине бассейна разделяют потому, что от нее зависит количество поворотов на дистанции. Ведь чем их больше, тем быстрее скорость преодоления расстояния. Поэтому разряды в полтиннике больше по времени, чем в четвертаке. Например, на стометровке разница составляет около секунды, а количество поворотов различается на две единицы.
Какие выгоды от выполнения норматива?
Выполнение нормативов по плаванию подтверждает уровень мастерства спортсмена. Например, имея разряд КМС, можно устраиваться на работу в фитнес-клубе или даже спортшколе. Также те пловцы, которые выполнили норматив (от МС) получают скидку, доходящую аж до 50 %, в специализированных магазинах плавания. Так что получить определенный разряд не только престижно, но еще и выгодно: обретаешь и профессию, и определенные бонусы.
ЕВСК
Единая всероссийская спортивная классификация (ЕВСК) – документ, который определяет порядок получения спортивных разрядов в России. ЕВСК устанавливает нормативы, по которым обязан проплыть спортсмен для приобретения звания, так и правила, когда они выполняются: уровень соревнований, необходимый уровень судейства. Именно ей установлено, что КМС выполняется на соревнованиях городского уровня, а МС – на соревнованиях всероссийского.
Разряды 2014-2017 гг.
По этим нормативам пловцы получали определенный разряд. Особенно много спортсменов выполнило КМС в эти годы по таким стилям, как спина и комплекс. За три года было поставлено множество рекордов на Чемпионатах Европы и мира, Олимпиаде. Все это повлияло на разряды, установленные в 2018 году.
Нормативы 2018-2021 гг.
Новые нормативы будут действовать ровно столько же, сколько и старые. Особенно изменились они по тем стилям плавания, где были поставлены новые рекорды или же разряд был выполнен многими пловцами. Однако не стоит переживать: изменение разрядов в среднем не превышает 0,5 секунд на стометровке. Но стало сложнее выполнить I взрослый и КМС.
Как повлияют новые разряды на прогресс спортсменов?
Разряды каждые три года становятся более трудовыполнимыми. Но и прогресс пловцов не стоит на месте. На каждых мировых соревнованиях побиваются рекорды, растет уровень техники спортсменов. Плавание – это быстроразвивающийся спорт. Нормативы по плаванию также не стоят на месте, а идут в ногу со временем. Работайте и тренируйтесь, тогда любые трудности будут преодолены!
fb.ru
| Авиамодельный спорт (действует до 14 мая 2018 г.) (xls, 152 Kb)
Авиамодельный спорт (действует c 14 мая 2018 г.) (xls, 154 Kb) Автомобильный спорт (действует до 14 мая 2018 г.) (xls, 133 Kb)
Айкидо (действует до 14 мая 2018 г.) (xlsx, 35 Kb)
Акробатический рок-н-ролл (действует до 14 мая 2018 г.) (xls, 88 Kb)
Альпинизм (действует до 14 мая 2018 г.) (xls, 82 Kb)
Армрестлинг (xls, 72 Kb) Бильярдный спорт (xlsx, 83 Kb) Бодибилдинг (действует до 14 мая 2018 г.) (xls, 73 Kb)
Борьба на поясах (xls, 51 Kb) Боулинг (xls, 108 Kb) Вертолётный спорт (xls, 66 Kb) Водно-моторный спорт (xls, 64 Kb) Воздухоплавательный спорт (действует до 14 мая 2018 г.) (xls, 63 Kb)
Восточное боевое единоборство (действует до 14 мая 2018 г.) (xls, 178 Kb)
Воднолыжный спорт (действует до 28 января 2019 г.) (xls, 95 Kb)
Всестилевое каратэ (действует до 14 мая 2018 г.) (xls, 73 Kb)
Гиревой спорт (xlsx, 56 Kb) Го (действует с 14 мая 2018 г.) (xls, 91 Kb) Городошный спорт (xlsx, 41 Kb) Дартс (xlsx, 89 Kb) Джиу-джитсу (действует до 28 января 2019 г.) (xls, 89 Kb)
Ездовой спорт (xlsx, 34 Kb) Капоэйра (действует до 14 мая 2018 г.) (xls, 56 Kb)
Кендо (xls, 56 Kb) Кикбоксинг (xls, 120 Kb) Киокусинкай (действует до 14 мая 2018 г.) (xlsx, 39 Kb)
Кинологический спорт (xls, 107 Kb) Компьютерный спорт (xls, 38 Kb) Корэш (действует до 28 января 2019 г.) (xls, 78 Kb)
Кудо (действует с 14 мая 2018 г.) (xls, 79 Kb) Лапта (действует до 14 мая 2018 г.) (xlsx, 19 Kb)
Морское многоборье (xls, 69 Kb) Мотоциклетный спорт (действует до 14 мая 2018 г.) (xls, 95 Kb)
Парашютный спорт (действует до 28 января 2019 г.) (xls, 50 Kb)
Пауэрлифтинг (xls, 64 Kb) Перетягивание каната (действует с 14 мая 2018 г.) (xls, 54 Kb) Планерный спорт (действует до 28 января 2019 г.) (xls, 122 Kb)
Подводный спорт (действует до 14 мая 2018 г.) (xls, 141 Kb)
| Полиатлон (действует до 14 мая 2018 г.) (xlsx, 74 Kb)
Полиатлон (действует с 14 мая 2018 г.) (xls, 182 Kb) Практическая стрельба (действует до 14 мая 2018 г.) (xlsx, 19 Kb)
Пэйнтбол (действует до 28 января 2019 г.) (xls, 90 Kb)
Радиоспорт (xls, 121 Kb) Рафтинг (xls, 82 Kb) Роллер спорт (действует до 28 января 2019 г.) (xls, 218 Kb)
Рукопашный бой (xls, 90 Kb) Рыболовный спорт (xls, 159 Kb) Сават (xls, 75 Kb) Самбо (действует до 14 мая 2018 г.) (xls, 77 Kb)
Самолетный спорт (действует до 14 мая 2018 г.) (xls, 87 Kb)
Северное многоборье (действует с 28 января 2019 г.) (xls, 69 Kb) Сквош (xls, 67 Kb) Смешанное боевое единоборство (MMA) (действует до 14 мая 2018 г.) (xls, 67 Kb)
Спорт сверхлегкой авиации (действует до 14 мая 2018 г.) (xls, 116 Kb)
Спортивная акробатика (действует до 28 января 2019 г.) (xls, 191 Kb)
Спортивная аэробика (xls, 52 Kb) Спортивное ориентирование (xls, 109 Kb) Спортивно-прикладное собаководство (xls, 170 Kb) Спортивный туризм (действует до 14 мая 2018 г.) (xls, 114 Kb)
Стрельба из арбалета (xls, 60 Kb) Судомодельный спорт (действует до 28 января 2019 г.) (xls, 183 Kb)
Cумо (действует до 14 мая 2018 г.) (xls, 118 Kb)
Тайский бокс (действует до 14 мая 2018 г.) (xls, 77 Kb)
Танцевальный спорт (действует до 14 мая 2018 г.) (xls, 92 Kb)
Тхэквондо ИТФ (действует с 28 января 2019 г.) (xls, 118 Kb) Универсальный бой (xls, 78 Kb) Ушу (действует до 14 мая 2018 г.) (xlsx, 38 Kb)
Фитнес-аэробика (xlsx, 28 Kb) Флорбол (действует до 14 мая 2018 г.) (xls, 64 Kb)
Функциональное многоборье (действует с 28 января 2019 г.) (xlsx, 128 Kb) Хоккей с мячом (действует с 1 января 2018 г. до 28 января 2019 г.) (xls, 27 Kb)
Чир спорт (действует до 14 мая 2018 г.) (xlsx, 25 Kb)
Шахматы (xlsx, 71 Kb) Шашки (действует до 14 мая 2018 г.) (xls, 154 Kb)
Эстетическая гимнастика (xlsx, 30 Kb) |
www.minsport.gov.ru
Новое Положение о ЕВСК | Всероссийская Федерация Плавания
24.03.2017
Новое Положение о ЕВСК
Министерство спорта Российской Федерации опубликовало новое Положение о Единой всероссийской спортивной классификации (ЕВСК), которое вступит в силу со 2 апреля 2017 года. Новые нормативы по видам спорта будут опубликованы после утверждения Министерством Юстиции РФ. В настоящий момент продолжают действие ранее утвержденные нормативы ЕВСК 2014-2017, но порядок присвоения по ним в соответствии со вступившим в силу новым Положением.
Следите за информацией на сайте ВФП www.russwimming.ru.
Рассылка ВФП
Будьте в курсе последних новостей нашего сайта!
13.06.2019
В Волгограде в сентябре пройдут курсы повышения квалификации тренеров по плаванию
Подробнее
25.04.2019
Новая редакция ЕВСК вступает в силу 28 апреля 2019 года.
Подробнее
04.02.2019
Календарь научно-методических и информационных мероприятий ВФП
на 2019 год
Открыть
18.01.2019
Положение о межрегиональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях по плаванию на 2019 год
Подробнее
28.12.2018
Изменение положения «О порядке регистрации переходов спортсменов из физкультурно-спортивной организации одного субъекта РФ в другой»
Подробнее
12.10.2018
Российское антидопинговое агентство РУСАДА опубликовало перевод Запрещенного списка 2019
Подробнее
www.russwimming.ru
Разряды по плаванию 25-50 — юношеские таблицы
Кто может заниматься данным видом спорта Загрузка… Краткое содержание статьи:
Каждый человек занимается тем видом спорта, который ему больше всего нравится. Такой вид спорта должен приносить не только радость, но и пользу для вашего здоровья. Плавание не только тренирует практически все мышцы, но и не производит нагрузки на суставы. Поэтому таким видом спорта может заниматься любой, кто пожелает.
Юношеские таблицы разрядов по плаванию: 25-50При занятии плаванием, человек развивает дыхательную систему. Дыхание человека становится ритмичным и правильным. В интернете есть таблица, где размещены разряды по плаванию и юношеские разряды по плаванию. Вы можете легко с ними ознакомиться.
Если Вы решили заниматься данным видом спорта, то обязательно нужно купить все необходимые вещи. В первую очередь вам не обойтись без шапочки для бассейна, купальника, очков, полотенца и резиновых тапочек, геля для душа, крема. Обязательно следует уточнить, есть ли в бассейне фен для волос.
Если его нет, то лучше взять свой. Также если речь идет о посещении бассейна зимой, то вам будут необходимы теплые вещи. Что касается купальников, то обычный пляжный вам не подойдет. Хлорка его очень испортит. Купальник в следствие не только вытянется, но и потеряет форму. Бассейн следует посещать в закрытых купальниках. Если же вы любите раздельные, то топ должен быть обязательно широким.
Выбор бассейна для занятий
Этот вопрос является очень важным, поскольку к выбору бассейна необходимо подойти крайне серьезно. Бассейн должен находиться в удобном для вас месте, но даже это не является главным. Первое, на что следует обратить внимание при выборе бассейна, это то, насколько там чисто.
Выбор бассейна для занятий- В бассейне должно как можно меньше пахнуть хлоркой. Что касается хлорирования, то оно есть во всех бассейнах, но дело является не в этом. В хороших бассейнах запаха хлорки не слышно, так как там очень хорошая система очистки.
Второе, на что необходимо обращать внимание, это тренера. Даже если у вас нет проблем с плаванием, то тренировки все же лучше проводить именно с тренером. Самому очень сложно заметить те моменты, когда делаешь что-то не правильно. Именно тут тренер поможет тебе. Кроме того, тренер будет мотивировать.
Кто может заниматься данным видом спорта?
Все виды спорта имеют определенные противопоказания. Если у человека есть инфекционное или же хроническое заболевание, то заниматься плаванием нельзя.
Кто может заниматься данным видом спортаВ случае открытых ран и кожных заболеваний прекратить занятия необходимо будет всего лишь на время. В любом случае, перед тем, как Вы решили заниматься данным видом спорта, обязательно необходимо посетить врача, чтобы он вас осмотрел и дал справку о том, можно ли заниматься плаванием или нет.
Нормативы по плаванию: таблицы и разряды
В интернете на многих различных сайтах есть таблица разрядов по плаванию. Там есть и юношеские разряды по плаванию, и разряды плавание 25, и разряд по плаванию 50, и многое другое. Но как вообще получить разряд по плаванию?
Нормативы по плаванию: таблицы и разрядыПлавание – самый массовый вид спорта. Это все связано даже с тем, что плавать умеет практически каждый человек, даже простое плескание в бассейне привлекает многих людей. Но одним делом является просто плавание в свое удовольствие, и абсолютно другим – занятие плаванием серьезно, для получения разрядов и наград. Плавание нормативы разряды – это то, без чего Вам просто не обойтись.
По поводу получения третьего или второго разряда можно спросить у тренера, и он подскажет обо всех нормативах, которые вам предстоит выполнить. Но если вы победили в индивидуальных заплывах или же в командных зачетах, то эти разряды можно будет получить, даже не выполняя вышеуказанных нормативов.
Что касается получения первого разряда, то получить его можно, только если ваша секция сможет присвоить такой разряд, или же если вы покажите результат для получения первого разряда, принимая участие в районном или же городском соревновании.
Если же говорить о получении звания КМС, то это будет не совсем просто. И выполнения только нормативов будет не хватать. Хотя эти нормативы вы будете сдавать в любом случае. Что касается получения звания МС, то оно возможно только после сдачи всех нормативов и соответствующих результатов на официальном областном соревновании.
Сделайте плавание не просто хобби
Заниматься плаванием можно не только как хобби. Если серьезно подойти к данному виду спорта, то можно добиться огромных результатов, а потом вообще стать тренером и зарабатывать очень хорошие деньги. Все зависит именно от вас и от того, каким будет ваш тренер.
Сделайте плавание не просто хоббиЕсли обычно люди не уделяют особого внимания при выборе тренера, то чемпионы знают, что именно тренер помог достигнуть им всего того, что у них сейчас имеется. Именно хороший тренер будет вас постоянно мотивировать, заставлять работать над ошибками, постоянно двигаться вперед.
В ваших достижениях в первую очередь должен быть заинтересован ваш тренер, поскольку во всем вы будете прислушаться именно к его мнению, учитывать его наставления, использовать его советы. Поэтому отнеситесь очень серьезно к выбору тренера, поскольку от него будет зависеть ваше будущее в данном виде спорта и продвижение по этой лестнице.
Рекомендуем прочитать:
vtrenirovke.ru
| Вольный стиль 50 м | 24,19 | 25,95 | 26,75 | 28,05 | 30,75 | 32,75 | 39,75 | 49,75 | 59,25 |
| Вольный стиль 100 м | 52,66 | 56,40 | 1:00,40 | 1:04,24 | 1:11,80 | 1:19,50 | 1:33,50 | 1:53,50 | 2:12,50 |
| Вольный стиль 200 м | 1:54,74 | 2:04,25 | 2:12,55 | 2:21,25 | 2:37,00 | 2:55,00 | 3:26,00 | 4:06,00 | 4:44,00 |
| Вольный стиль 400 м | 4:01,47 | 4:23,00 | 4:38,00 | 4:56,00 | 5:37,00 | 6:21,00 | 7:32,00 | 8:43,00 | 9:54,00 |
| Вольный стиль 800 м | 8:16,54 | 9:00,00 | 9:34,00 | 10:15,00 | 11:46,00 | 13:19,00 | 16:04,00 | 18:34,00 | 21:04,00 |
| Вольный стиль 1500 м | 16:02,75 | 17:22,50 | 18:31,50 | 20:14,50 | 22:44,50 | 26:07,50 | 30:15,00 | 34:20,00 | 38:30,00 |
| На спине 50 м | 27,56 | 28,85 | 30,05 | 31,75 | 36,75 | 40,75 | 47,25 | 57,25 | 1:07,25 |
| На спине 100 м | 58,91 | 1:04,00 | 1:08,90 | 1:13,40 | 1:21,50 | 1:31,50 | 1:45,50 | 2:08,50 | 2:28,50 |
| На спине 200 м | 2:06,59 | 2:18,75 | 2:26,75 | 2:35,75 | 2:55,00 | 3:17,00 | 3:51,00 | 4:36,00 | 5:16,00 |
| Брасс 50 м | 30,62 | 32,65 | 34,45 | 36,15 | 40,25 | 44,25 | 51,75 | 1:01,75 | 1:11,75 |
| Брасс 100 м | 1:06,06 | 1:12,40 | 1:16,40 | 1:21,40 | 1:30,00 | 1:42,00 | 2:06,50 | 2:16,50 | 2:37,50 |
| Брасс 200 м | 2:22,76 | 2:35,25 | 2:44,25 | 2:54,75 | 3:15,00 | 3:40,00 | 4:17,00 | 4:52,00 | 5:34,00 |
| Баттерфляй 50 м | 25,64 | 27,50 | 28,65 | 31,15 | 33,75 | 36,75 | 43,75 | 53,75 | 1:03,75 |
| Баттерфляй 100 м | 56,81 | 1:01,90 | 1:05,40 | 1:09,90 | 1:19,50 | 1:30,50 | 1:42,50 | 2:01,50 | 2:21,50 |
| Баттерфляй 200 м | 2:06,17 | 2:17,75 | 2:25,25 | 2:35,25 | 2:56,00 | 3:19,00 | 3:46,00 | 4:22,00 | 5:02,00 |
| Комплексное плавание 100 м | 59,90 | 1:04,90 | 1:09,90 | 1:14,90 | 1:24,00 | 1:35,00 | 1:47,00 | 2:06,00 | 2:46,00 |
| Комплексное плавание 200 м | 2:09,31 | 2:21,75 | 2:30,25 | 2:39,75 | 3:00,00 | 3:26,00 | 3:55,00 | 4:31,00 | 5:11,00 |
| Комплексное плавание 400 м | 4:33,76 | 5:01,00 | 5:18,50 | 5:40,00 | 6:24,00 | 7:17,00 | 8:18,00 | 9:29,00 | 10:40,00 |
| Эстафета 4х50 м — вольный стиль (только для спортсмена стартующего первым) | 24,19 | 25,95 | 26,75 | 28,05 | 30,75 | 32,75 | 39,75 | 49,75 | 59,25 |
| Эстафета 4х100 м — вольный стиль (только для спортсмена стартующего первым) | 52,66 | 56,40 | 1:00,40 | 1:04,24 | 1:11,80 | 1:19,50 | 1:33,50 | 1:53,50 | 2:12,50 |
| Эстафета 4х200 м — вольный стиль (только для спортсмена стартующего первым) | 1:54,74 | 2:04,25 | 2:12,55 | 2:21,25 | 2:37,00 | 2:55,00 | 3:26,00 | 4:06,00 | 4:44,00 |
| Эстафета 4х50 м — комбинированная (бассейн 25 м ) (только для спортсмена стартующего первым — на спине) | 27,56 | 28,85 | 30,05 | 31,75 | 36,75 | 40,75 | 47,25 | 57,25 | 1:07,25 |
| Эстафета 4х100 м — комбинированная (бассейн 25 м ) (только для спортсмена стартующего первым — на спине) | 58,91 | 1:04,00 | 1:08,90 | 1:13,40 | 1:21,50 | 1:31,50 | 1:45,50 | 2:08,50 | 2:28,50 |
kuban-swim.ru
Разряды по плаванию 2017 таблица юношеских нормативов
Влияние плавания на костную и мышечную системы Загрузка… Краткое содержание статьи:
Влияние плавания на организм
Стоит изучить разряды по плаванию 2017 таблицу, чтобы понять, каких потрясающих результатов можно добиться, если выбрать в качестве спортивной дисциплины – плавание.
Влияние плавания на организмМало кто знает, о пользе плавания для организма, поэтому в данной работе пойдет речь о его влиянии на человеческое тело.
Влияние плавания на дыхательную систему
У людей занимающихся плаванием повышается сила дыхательных мышечных тканей, увеличивается тонус, вентиляционная способность и жизненный объем легких. Дыхание спортсмена находится в прямой согласованности с координацией движения, например цикл вдох-выдох сочетается с круговым оборотом рук.
Поскольку потребность в кислороде вырастает из-за повышенной нагрузки, пловец старается максимально использовать потенциал каждого вдоха, увеличивается способность организма усваивать кислород.
За счет высокого давления воды образуется более полный выдох, развивающий и расширяющий мышечные ткани грудной клетки. Даже спустя один месяц тренировок, вы заметите, как увеличилась жизненная емкость легких и функциональные возможности дыхания.
Влияние плавания на дыхательную системуСистематические занятия также приводят к улучшению показателя усвоения кислорода. Ученые установили, что профессиональный спортсмен потребляет в минуту примерно 3-4 литра кислорода. Чтобы освоить разряды по плаванию 2018 года, следует много тренироваться, поэтому ознакомьтесь в сети с показателями и постепенно идите к достижению результата.
Влияние плавания на сердечно-сосудитсую систему
Систематические занятия плаваниям приводят к возрастанию силы сердечных мышечных тканей, увеличивается объем крови, который сердце выталкивает за один цикл, в то время как количество сокращений значительно снижается, что положительно сказывается на здоровье.
Влияние плавания на сердечно-сосудитсую системуУ профессиональных спортсменов частота сердечных сокращений находится в диапазоне от 40, до 55 сокращений в минуту, в то время как у обычного здорового человека данный показатель равняется 75. На предельной интенсивность сердечная мышцы пловца способна работать в темпе двухсот сокращений в минуту, а объем перегоняемой крови может доходить до 40 литров.
Из всего вышеперечисленного можно сделать вывод, что занятие плаванием способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Стоит также отметить, что сердечная мышца при этом работает в наиболее приемлемой для нагрузки среде (вода), поскольку давление обеспечивает более легкий отток крови от периферии к центру. Обычно плавание прописывают не только детям, но и пожилым людям для общего улучшения самочувствия.
Плавание как вид спорта улучшает состав крови, поскольку нахождение спортсмена в воде способствует увеличению количества форменных элементов, таких как лейкоциты, эритроциты. Данный показатель сохраняется даже через несколько часов после окончания тренировки.
Влияние плавания на костную и мышечную системы
Плавание оказывает глубокое влияние на все группы мышц человеческого тела, независимо от интенсивности тренировки и выбранного стиля. Равномерное воздействие на организм способствует формированию изящной и подтянутой фигуры, плавно обтекающих форм, как у мужчин, так и женщин. Благодаря тому, что во время плавания чередуется напряжение и расслабление мышечных тканей, увеличивается их сила и работоспособность.
Влияние плавания на костную и мышечную системыВода оказывает сопротивление, поэтому во время тренировки приходится задействовать больше сил, тем самым возрастает эффективность. Доказано, что плавание помогает развитию эластичности и силе мышц. Кроме того, данный вид спорта полезен тем, что не вызывает чрезмерной нагрузки на определенную зону тела, поэтому исключены травмы и растяжения.
Ортопеды советуют людям, имеющим проблемы с позвоночником заниматься плаванием, поскольку такие занятия способствуют формированию правильной осанки и укреплению межпозвоночных дисков и околопозвоночных мышц. Активное движение ногами может предупредить такое опасное заболевание как плоскостопие. Шейные и плечевые суставы остаются гибкими и выносливыми, что доказывается соответствующими исследованиями.
Влияние плавания на нервную систему
Плавание оказывает положительное влияние на центральную нервную систему, помогает сформировать уравновешенный и спокойный тип нервной деятельности. Сопротивление воды и движения телом улучшают кровоснабжение и питание главного мозга, продукты распада выводятся быстрее, что влияет на общий настрой и самочувствие.
Влияние плавания на нервную систему- Данный вид спорта вызывает только приятные воспоминания в сознании спортсменов, связанные с пребыванием в утробе, что помогает преодолеть депрессию и сильный стресс. Многие психологи советуют своим пациентам в критическом состоянии записаться на секцию плавания.
Кроме того отмечают следующие положительные влияния на нервную систему: улучшение сна, повышение настроения, развитие памяти, снятие напряжения, восстановление режима сна. Регулярные тренировки также помогают развитию волевых качеств.
Таблица разрядов по плаванию поможет тем, кто хочет попасть в мир большого спорта. Нужно ориентироваться на достижение указанных в ней показателей и исходя из этого, создавать соответствующие тренировки. Не стоит забывать также о том, что нужно обзавестись качественной экипировкой, которая станет надежным помощником в этом деле. Выбирайте только специализированные магазины, только там вы сможете подобрать качественные и надежные товары.
Рекомендуем прочитать:
vtrenirovke.ru