Особенности снаряжения туриста лыжника: В чем состоят особенности снаряжения туриста-лыжника

Разное

Содержание

Список личного снаряжения туриста

Список личного снаряжения туриста

Список личного снаряжения туриста-лыжника**

1.    Лыжи «Турист» или «Бескид»*(рекомендуется)

2.    Крепления тросиковые

3.    Лыжные палки

4.    Рюкзак с поясным ремнем объем > 100 литров

5.    Коврик (лучше два)

6.    КЛМН

7.    Мешок для посуды (он же для обуви)

8.    Шапка шерстяная (Строительный шлем)

9.    Варежки синтепоновые

10.           Перчатки (х/б или шерсть)

11.           Брезентовые рукавицы

12.           Капроновый анорак

13.           Капроновые штаны

14.           Синтепоновая куртка

15.           Синтепоновые штаны*

16.           Синтепоновый жилет (с рукавами)*

17.           Шерстяной легкий шарф

18.           Шерстяной спортивный костюм (ходовой)

19.           Свитер шерстяной толстый (спальный)

20.           Штаны шерстяные толстые (спальные)

21.           Комплект одежды х/б

22.           Чуни спальные

23.           Носки шерстяные (3 пары) или ходовые чуни

24.           Носки х/б (2 пары)

25.           Мешок для личного снаряжения

26.           Ботинки «Вибрам» или «Рабочие» на 2-3 размера больше чем размер ноги

27.           Стельки войлочные (2 пары)

28.           Бахилы

29.           Подбахильники (войлок или синтепон)

30.           Ветрозащитная маска*

31.           Лавинный шнур*

32.           Кошки, подогнанные к бахилам*

33.           Комплект горного снаряжения ( на зимнюю одежду)*

34.           Лейкопластырь + Любимые лекарства

35.           Заначка

36.           Спички в гермоупаковке

37.           Личный полиэтилен (1,5 Х 1,5 м.)

38.           Солнцезащитные очки *

 

* Снаряжение, используемое в походах по безлесной зоне

** Минимально рекомендуемый. С повышением туристского опыта и (или) с возрастом этот список уменьшается (увеличивается, меняется напрочь) :-))

План-конспект урока ОБЖ по теме «Подготовка к лыжному походу»

План-конспект урока по ОБЖ с учащимися 6 класса

Тема: « Подготовка и проведение лыжных походов»

Цель урока:

  1. Познакомить учащихся с особенностями подготовки и проведения лыжных походов

  2. Ознакомить с особенностями экипировки туриста – лыжника, с режимом движения лыжника

  1. Развитие интереса к лыжному спорту

  2. Воспитание уверенности в походах

Учебные вопросы:

1.Основные элементы подготовки туриста-лыжника к походу

2.Особенности снаряжения туриста — лыжника

3.Обеспечение безопасности туриста – лыжника в походе

Тип урока: комбинированный (проверка знаний тестирование всех учащихся,

объяснение нового материала)

Оборудование: карточки.

Тетрадь, учебник по ОБЖ Смирнов, Хренников, журнал ОБЖ

ХОД УРОКА

  1. Организационный момент

Приветствие, проверка готовности к уроку.

II. Проверка знаний:

Тестирование, фронтальный опрос.

Приложение. 1

  1. Изучение нового материала

Просмотр видеофрагмента

— Что показывают нам в видеофильме?

— Откройте учебник и проверьте, правильно ли мы определили тему. Запишите ее в тетрадь.

— Что мы должны делать для того, чтобы пойти в лыжный поход?

Постановка цели урока

— Для чего нам нужны лыжные походы? Запишите цель нашего сегодняшнего урока.

Подготовка туриста-лыжника к походу

Обратить внимание детей на то, что большая часть территории нашей страны на длительный период покрывается снегом, и снежный покров держится несколько месяцев

Лыжный туризм не уступает пешеходному. Кроме того на лыжах можно попасть в труднодоступные летом места. В зимних походах туристы-лыжники приобретают навыки

действовать в суровых климатических условиях, преодолевать сложные препятствия и переносить физические нагрузки.

Для того, чтобы совершить многодневный лыжный поход , нужна серьѐзная подготовка.

— Какой должна быть подготовка туриста-лыжника?

Элементы подготовки :

.- Общая подготовка –

. — навыки владения техникой передвижения на лыжах

  1. Особенности снаряжения туриста-лыжника :

– Какой должна быть одежда туриста

лыжника? Зваши предположения в тетрадь.

— одежда тѐплая, лѐгкая, непромокаемая

— Лыжи –широкие, крепкие , надѐжные, нетяжѐлые, опорная поверхность увеличена, на 1 —

  1. см шире беговых, длина на 5-10см превышает рост туриста В лыжном походе важным, если не главным, элементом обуви являются бахилы

Бахилы — Это чехлы из плотной материи, надеваемые поверх обуви.

Лыжники, полярники, рыбаки используют бахилы для сохранения обуви в сухости( а значит в тепле) Длина бахил делается до колен, где они держатся за счѐт резинки, пропущенной по краю, и, тесѐмок, пришитых к бахилам внизу, на уровне голеностопа, и вверху, выше икр.

Защитная маска от холода ( подобрать кусок материал, который бы закрывал лицо полностью, вырезать в нем отверстия для глаз, пришить верѐвочки или резинки, чтобы можно было закрепить маску на лице.

— В любом походе туристу нужно снаряжение. Вспомните и запишите, что входит в групповое снаряжение туриста-лыжника? А что включает в себя индивидуальное снаряжение туриста-лыжника?

Составление схемы « что входит в групповое и индивидуальное снаряжении».

Групповое снаряжение и индивидуальное зависит от конкретных условий путешествия:

— походные печки

-многоспальные мешки. Топливо( бензин, сухой спирт. Ит.д.), примусы.

— Зимой в походе нас могут поджидать опасные факторы. Что это такое?

Опасные факторы в лыжном походе:

Мороз ( запись в тетрадях)

-короткий световой день

_ низкая температура воздуха

-сильный ветер

-глубокий снег

Режим движения – подготовленная группа -4км в час, группа новичков -3 км в час.

Суточное ходовое движение -7часов.

Первым идѐт турист, умеющий ровно выдерживать заданный темп. Расстояние между лыжниками -8-10м, при ограниченной видимости -4м Сверять направление движения по компасу

— Для чего мы ходим в лыжные походы? Как они влияют на организм человека?

Ш. Закрепление знаний.

  1. Какие элементы подготовки туриста – лыжника вы считаете наиболее важным и почему?

  2. Какие опасные факторы вы запомнили?

  3. Что входит в снаряжение туриста-лыжника?

IV. Рефлексия

— Предлагаю сыграть в игру-викторину.

V. Домашнее задание

Стр 47 -50

  1. По каким приметам можно определить сторону горизонта?

а) по наклону дерева;

б) по пологой стороне муравейника;

в) по течению реки.

  1. Какая звезда ночью находится на севере:

а) Вега;

б) полярная звезд;

в) созвездие Кассиопея.

  1. Какая задача при подготовке и проведении туристского похода является главной?

А ) выполнение целей и задач похода

Б) обеспечение безопасности

В) полное прохождение маршрут

  1. В походе самого слабого участника следует ставить:

а) за ведущим

б) первым

в)последним

г) по середине

  1. Наиболее удобной обувью в пеших походах на равнинной местности являются:

А) сапоги резиновые

Б) туфли

В) лѐгкие ботинки на рифленой подошве

Личное и групповое снаряжение для ПВД

Наименование снаряжения Вид туризма Сезон Примечания
пеший лыжный водный горный
Личное снаряжение
Рюкзак пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс всегда с дождевым чехлом и внутренней гермоупаковкой, для водного — герморюкзак
Спальный мешок

Коврик туристский

пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс всегда всегда должен соответсвовать сезону должен соответсвовать сезону
КЛМН

Фонарик

пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс всегда всегда с комплектом запасных батареек
Нож

Сидушка

пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс всегда всегда
Перчатки рабочие

Перчатки тёплые

пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс всегда

зима

Перчатки неопреновые

Мобильный телефон

пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс весна-осень всегда в гермоупаковке
Палки треккинговые

Палки лыжные

пвд-6кс пвд-6кс весна-осень зима с кольцом
Лыжи

Фонарики (гамаши, бахилы)

3кс-6кс пвд-6кс пвд-6кс 2кс-6кс зима всегда
Очки солнцезащитные

Гермоупаковка для вещей

пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс всегда весна-осень для горного — обеспечивать защиту от горной слепоты для водного — должна обеспечивать защиту при утоплении вещей, для остальных — защиту от дождя
Гермоупаковка для документов

Деньги и документы

пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс всегда всегда
Средства личной гигиены пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс всегда мыло, зубная щетка, зубная паста, влажные салфетки

(весна-осень!), туалетная бумага

Индивидуальная аптечка пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс всегда лейкопластырь (обычный и бактерицидный), бинт, обезболивающее, лекарства от своих болезней. Требует защитной упаковки. Должна быть всегда под рукой.
Индивидуальный ремнабор

Солнцезащитный крем

пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс всегда лето иголка, нитка, скотч степень защиты — в зависимости от индивидуальных особенностей кожи
Гигиеническая губная помада

Фляжка

1кс-6кс пвд-6кс 1кс-6кс 1кс-6кс пвд-6кс 1кс-6кс пвд-6кс всегда весна-осень
Термос 0,5-1 л

Комплект ходовой одежды

пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс осень-весна всегда в зависимости от вида туризма, сложности похода, климатических особенностей раона проведения похода
Комплект одежды для лагеря пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс всегда
Комплект одежды для холодной погоды пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс всегда
Комплект одежды для сна пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс всегда
Комлект одежды для воды пвд-6кс весна-осень в зависимости от сложности похода, климатических особенностей раона проведения похода
Ходовая обувь пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс всегда в зависимости от вида туризма, сложности похода, климатических особенностей раона проведения похода
Обувь для лагеря пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс всегда
Запасная обувь пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс всегда
Спасательный жилет

Гидрокостюм

пвд-6кс пвд-6кс весна-осень весна-осень объем — в зависимости от сложности похода пвд и 1-2 кс летом — допускается прохождение без гидрокостюма
Страховочная система 3кс-6кс 3кс-6кс пвд-6кс всегда для пеших и лыжных походов более низких категорий берется в количестве 1-2 шт. на группу
Каска 1кс-6кс 1кс-6кс 1кс-6кс пвд-6кс всегда по усмотрению МКК допускается прохождение пеших, лыжных и водных маршрутов 1 кс без использования касок. Конструкция касок различается для разных видов туризма.
Маска ветрозащитная 1кс-6кс 1кс-6кс 1кс-6кс всегда необходимость для пеших походов определяется руководителем группы
Карабин альпинистский 2кс-6кс 2кс-6кс 2кс-6кс всегда
Репшнур

Жумар

2кс-6кс

4кс-6кс

2кс-6кс

4кс-6кс

2кс-6кс

4кс-6кс

всегда всегда необходимость для походов более низких категорий определяется руководителем группы
Ледобур 5кс-6кс 5кс-6кс 5кс-6кс всегда необходимость для походов более низких категорий определяется руководителем группы
Ледоруб 1кс-6кс 1кс-6кс 1кс-6кс всегда по усмотрению МКК допускается прохождение пеших маршрутов 1-2 кс без использования ледорубов
Групповое снаряжение
Групповые средства связи пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс всегда рации, спутниковый телефон (при наличии)
Палатка пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс всегда конструкция палатки должна соответсвовать району путешествия, сезону и сложности маршрута
Фотоаппарат пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс всегда фотографирование прохождения маршрута для отчета
Котел

Топор

пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс всегда всегда два котла объемом не менее 0,5 л на участника похода не менее 2 шт. на группу
Пила

Горелка

пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс всегда всегда на усмотрение руководителя

газовая — летом, бензиновая или мультитопливная зимой

Веревка основная пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс всегда количество необходимых веревок определяется видом туризма и сложностью маршрута
Групповой ремнабор пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс всегда состав определяется видом туризма и сложностью маршрута
Групповая аптечка пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс всегда состав определяется видом туризма и сложностью маршрута
GPS навигатор пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс всегда
Комплект бумажных карт

Компас

пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс пвд-6кс всегда всегда в герметичном планшете не менее 2 шт. на группу

Подготовка и проведение лыжных походов

Подготовка и
проведение лыжных
походов
Подготовка к лыжному походу
Чтобы принять участие в многодневном лыжном походе в
трудных зимних условиях, нужна серьезная и длительная
подготовка.
Необходимо
отработать
определенные
элементы
прохождения маршрута, организацию привала, ночлега,
преодоление различных препятствий. Проводить такую
подготовку необходимо, продвигаясь от простого к
сложному, постепенно накапливая опыт и навыки
походной жизни в зимних условиях.
Основные факторы
Подготовка к лыжным
походам должна учитывать
основные
опасные
факторы. Это прежде всего
короткий световой день,
низкая
температура
воздуха, сильный ветер,
глубокий снег.
Тренировки
• Кроме того, необходимо
приобрести
навыки
длительного передвижения
на
лыжах,
овладеть
техникой
подъемов,
спусков, поворотов.
• специальная тренировка,
которая
выработает
устойчивость
к
длительному пребыванию
на морозе, умение дышать
холодным воздухом и не
простудиться
Одежда
и
обувь
туриста-лыжника
должны быть теплыми,
легкими, желательно
непромокаемыми, не
стеснять
движений,
защищать от ветра
Одежда и обувь
Нательная
рубашка
должна
быть
из
шерстяной
ткани.
Плотно прилегая к
телу, она ограничивает
теплоотдачу и хорошо
впитывает
пот.
Шерстяная
ткань
лучше
других
сохраняет теплоотдачу
Рубашка
во влажном состоянии.
Свитер
должен
быть
плотной вязки, с высоким
плотным воротником и
длинными рукавами. Он
обеспечивает защиту от
холода в сильный мороз и
при ветре.
Свитер
Штормовой
костюм,
состоящий из куртки с
капюшоном
и
брюк,
служит для защиты от
ветра. Штормовая куртка
(штормовка) должна быть
на ладонь выше коленей,
очень свободной в плечах
и в области подмышек.
Костюм
Рукавицы должны быть
легкими,
плотными
и
свободными, чтобы не
натягивались
при
обхватывании
лыжной
палки. Необходимы также
шерстяная шапочка или
шерстяной подшлемник, а
при сильном ветре тканевая маска.
Рукавицы
Ботинки
Лыжные ботинки должны
быть
настолько
свободными, чтобы можно
было надеть одну пару
простых и две пары
шерстяных
носков.
Стелька в ботинках должна
быть войлочной
Бахилы
в лыжных походах для
защиты лыжных ботинок
от снега и влаги могут
использоваться бахилы.
Изготавливаются бахилы
из палаточного полотна.
Наиболее простая
конструкция бахил — это
мешок длиной 45-50 см и
шириной 30-35 см.
Лыжи
Лыжи должны обеспечивать
возможность передвижения
туристов в различных условиях
местности. Они должны быть
широкими, крепкими, надежными,
нетяжелыми. Для лыжного туризма
используются не беговые, а
специальные туристские лыжи. У
таких лыж увеличена опорная
поверхность, они на 1-2 см шире
беговых. Туристские лыжи короче
беговых лыж (их длина всего на 5-10
см превышает рост туриста).
Снаряжение
Состав
группового
и
индивидуального туристского
снаряжения
зависит
от
конкретных
условий
путешествия. Так, в состав
группового снаряжения могут
входить
походные
печки,
многоспальные
мешки,
топливо (бензин, сухой спирт и
т. п.), примусы
Режим движения
Режим движения в лыжном походе
определяется характером местности,
погодными условиями и уровнем
физической
подготовленности
участников похода. Так, группа
среднего уровня подготовленности
(имеющая опыт лыжных походов)
двигается со скоростью до 4 км/ч, за
день она может пройти 20-25 км.
Группа
новичков,
впервые
участвующих в походе, двигается со
средней скоростью 3 км/ч и может
пройти за день 15-18 км. Суточное
ходовое время не должно превышать
7 ч.
По лыжне первым идет турист, умеющий ровно
выдерживать заданный темп. Оптимальное расстояние
между лыжниками вДвижение
хорошую погоду 8-10 м, при
ограниченной видимости не более 4 м.
Движение в лесу
При движении в лесу
необходимо чаще сверять
направление
движения
группы по компасу. Это
делает
один
из
замыкающих, принимая за
линию
движения
направление на идущего
первым.
Движение через водоемы
При движении через болото, озеро, реку, ручей следует
проявлять особую осторожность. Наиболее опасным
местом на реке является береговая кромка, а на озере места впадения или истока рек: ледяной покров в этом
месте может быть тонким. При движении по
незнакомому водоему следует придерживаться троп,
проложенных пешеходами

П Рис. 6. Снаряжение туриста-лыжника.Реодоление сложных участков маршрута в лыжных путешествиях.

Способы преодоления отдельных препятствий на лыжах.

Способы торможения.

Остановка падением.

Транспортировка пострадавшего зимой.

Средства для транспортировки пострадавшего.

Сани из лыж, сооружаемые с применением крепежной установки

Эти приспособления не относятся к подручным средствам, однако, благодаря небольшому весу и габаритам они могут, кроме прямого своего назначения, быть использованы для транс­портировки груза во время многодневных походов. Для сооружения саней требуются: крепежная установка, полотно 45X180 см или палатка, 3—4 конца репшнура по 5 м., 2—3 пары лыжных палок, репшнур или веревка 30 м. Лыжи, скрепленные посредством 3 поперечных стоек установки, образуют раму, не­сколько суженную в носовой части. С обеих сторон к раме привязывают лыжные палки — ручками к задней стойке, а кольцами к средней и к скобам лыжных креплений. Если нет полотна для ложа, его плетут из репшнура или веревки и на него кладут палатку или другой предмет, защищающий пострадавшего снизу от снега. К передней перекладине прикрепляют специальный рычаг, или к носкам лыж привязывают лыжные палки для управления, а к задней стойке — репшнур (веревку) для торможения саней идущими сзади. (рис. 8).

П

Рис. 8. Крепежная установка для саней-носилок.

острадавшего укладывают на санях в зависимости от состояния снега (при мягком снеге — ногами к движению; при жестком, спрессованном, — головой. Спуск осуществляется плавными дугами, причем идущий сзади, придерживая сани за конец репшнура, спускается в положении «плуга», выполняя повороты по команде ведущего. Если пострадавшего могут сопровождать несколько лыжников, то к задней стойке привязывают 2 конца репшнура по 10—12 м, которыми осуществляется дополнительная регулировка скорости спуска. При траверсировании крутых склонов один из лыжников спускается параллельно саням и палкой препятствует боковому соскальзыванию (рис. 9).

Рис. 9. Транспортировка на санях, сооруженных при помощи крепежной установки.

Волокуша из двух лыж

Волокуши из двух лыж можно изготовить как без применения вспомогательных материалов (рис. 10), так и с их использованием (рис. 11).

И

Рис. 11. Волокуши из двух лыж, сооруженные при помощи вспомогательных материалов.

Рис. 10. Волокуша из двух лыж без крепежной установки.

нвентарь: пара лыж, 2-е пары лыжных палок, 3 палки длиной 45—50 см, 3—4 конца репшнура по 5 м, желательны мягкий провод 2—3 м, репшнур или веревка 30 м.. Лыжи соединяют поперечными палками, привязанными к носкам и задникам в прочную раму так, чтобы расстояние между лыжами не превышало 30—32 см, а передняя ее часть (носки лыж) была несколько сужена. Для лучшего скольжения заднюю поперечину следует скреплять проводом.

Третью палку крепят к скобам, затем натягивают привязанные к носкам лыж репшнуры, пропускают их под средней поперечиной и натянутыми закрепляют так, чтобы носки лыж загибались несколько вверх. Заднюю поперечину страхуют путем оттягивания репшнура к креплениям. Потом привязывают лыжные палки (в зависимости от предполагаемого положения пострадавшего на волокуше — головой или ногами к движению) на отрезке средняя поперечина — носки или задняя поперечина — задники лыж. Из веревки или репшнура делают тугое плетение для ложа. К передней поперечине, привязывают лыжные палки или шесты, к задней — репшнуры для торможения и поддерживания волокуши во время транспортировки (рис.10). Поскольку ложе на волокушах находится почти на уровне снега, его необходимо предварительно застелить туристским ковриком или каким-либо другим водонепроницаемым материалом.

Значительно проще и удобнее соорудить волокушу, если взять с собой в поход вспомогательные материалы (рис.4): 2 дюралюминиевые полосы 500X40X5 мм; 1 полосу 450X40X5 мм; 4 полосы 120X40X5 мм; 8 винтов (с головками впотай) с барашками.

Подготовка и проведение лыжных походов

Большая часть территории нашей страны на длительный период покрывается снегом, и снежный покров держится несколько месяцев. Не случайно лыжный туризм сегодня по массовости и доступности не уступает пешеходному.

Кроме того, лыжи дают возможность попасть в места, труднодоступные летом. Поход на лыжах в природных условиях дарит неизгладимые впечатления.

В зимних походах туристы-лыжники приобретают навыки действовать в суровых климатических условиях, преодолевать сложные препятствия и переносить большие физические нагрузки.

Чтобы принять участие в многодневном лыжном походе в трудных зимних условиях, нужна серьёзная и длительная подготовка. Необходимо отработать определённые элементы прохождения маршрута, организацию привала, ночлега, преодоление различных препятствий. Проводить такую подготовку необходимо, продвигаясь от простого к сложному, постепенно накапливая опыт и навыки походной жизни в зимних условиях. Подготовка к лыжным походам должна учитывать основные опасные факторы. Это прежде всего короткий световой день, низкая температура воздуха, сильный ветер, глубокий снег.

Однако начинать подготовку к лыжным походам следует с укрепления своего физического здоровья и закаливания организма. Для подготовки к лыжному походу нужна и специальная тренировка, которая выработает устойчивость к длительному пребыванию на морозе, умение дышать холодным воздухом и не простудиться. Кроме того, необходимо приобрести навыки длительного передвижения на лыжах, овладеть техникой подъёмов, спусков, поворотов.

Всего этого можно достичь на систематических лыжных тренировках, которые проводятся на уроках физкультуры, и самостоятельно во внеурочное время. Размеренная ходьба на лыжах будет способствовать укреплению вашего здоровья, развитию выносливости и закаливанию организма. Постоянные лыжные тренировки приучат вас правильно определять погодные условия и выбирать подходящую одежду, ухаживать за лыжами, оценивать свои возможности, распределять свои силы.

Одежда и обувь туриста-лыжника должны быть тёплыми, лёгкими, желательно непромокаемыми, не стеснять движений, защищать от ветра. Нательная рубашка должна быть из шерстяной ткани. Плотно прилегая к телу, она ограничивает теплоотдачу и хорошо впитывает пот. Влажная шерстяная ткань лучше других сохраняет теплоотдачу.

Свитер должен быть плотной вязки, с высоким плотным воротником и длинными рукавами. Он обеспечивает защиту от холода в сильный мороз и при ветре.

Штормовой костюм, состоящий из куртки с капюшоном и брюк, служит для защиты от ветра. Штормовая куртка (штормовка) должна быть на ладонь выше коленей, очень свободной в плечах и в области подмышек.

Рукавицы должны быть лёгкими, плотными и свободными, чтобы не натягивались при обхватывании лыжной палки. Необходимы также шерстяная шапочка или шерстяной подшлемник, а при сильном ветре — тканевая маска.

Лыжные ботинки должны быть настолько свободными, чтобы можно было надеть одну пару простых и две пары шерстяных носков.Стелька в ботинках должна быть войлочной. Как вы помните, в лыжных походах для защиты лыжных ботинок от снега и влаги могут использоваться бахилы. Изготавливаются бахилы из палаточного полотна. Наиболее простая конструкция бахил для лыжного похода — это мешок длиной 45—50 см и шириной 30—35 см.

Лыжи должны обеспечивать возможность передвижения туристов в различных условиях местности. Они должны быть широкими, крепкими, надёжными, нетяжёлыми. Для лыжного туризма используются не беговые, а специальные туристские лыжи. У таких лыж увеличена опорная поверхность, они на 1—2 см шире беговых. Туристские лыжи короче беговых лыж (их длина всего на 5—10 см превышает рост туриста).

Состав группового и индивидуального туристского снаряжения зависит от конкретных условий путешествия. Так, в состав группового снаряжения могут входить походные печки, многоспальные мешки, топливо (бензин, сухой спирт и т. п.), примусы. 

Организация движения в лыжном походе

Режим движения в лыжном походе определяется характером местности, погодными условиями и уровнем физической подготовленности участников похода. Так, группа среднего уровня подготовленности (имеющая опыт лыжных походов) двигается со скоростью до 4 км/ч, за день она может пройти 20—25 км. Группа новичков, впервые участвующих в походе, двигается со средней скоростью 3 км/ч и может пройти за день 15—18 км. Суточное ходовое время движения не должно превышать 7 ч.

В лыжном походе туристы передвигаются по готовой лыжне или по целине.

По лыжне первым идёт турист, умеющий ровно выдерживать заданный темп. Оптимальное расстояние между лыжниками в хорошую погоду 8 — 10 м, при ограниченной видимости не более 4 м.

В тех случаях, когда лыжня прокладывается заново, в голове колонны идут наиболее сильные туристы и тропят лыжню, постоянно сменяясь.

При движении в лесу необходимо чаще сверять направление движения группы по компасу. Это делает один из замыкающих, принимая за линию движения направление на лыжника, идущего первым.

При движении через болото, озеро, реку, ручей следует проявлять особую осторожность. Наиболее опасным местом на реке является береговая кромка, а на озере — места впадения или истока рек: ледяной покров в этом месте может быть тонким. При движении по незнакомому водоёму следует придерживаться троп, проложенных пешеходами.

 

Часто на болоте, реке и озере даже при сильном морозе под снегом может оказаться вода. Эти места следует обходить, так как на влажные лыжи сразу же налипает снег и движение становится невозможным.

Проверьте себя
■ Какие элементы подготовки туриста-лыжника вы считаете наиболее важными и почему? 
■ В чём состоят особенности снаряжения туриста-лыжника? 
■ Какие факторы необходимо учитывать при подготовке к лыжному походу для обеспечения безопасности туристов?

После уроков

Используя текст параграфа и специальную литературу, подготовьте сообщение на тему «Особенности движения туристов-лыжников на маршруте и режим похода». 

Программа дополнительного образования

Отдел образования администрации городского округа Карпинск

Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования

«Станция туризма и экскурсий «Конжак»

Рассмотрена

на заседании

методического совета

от «___» ________2018г. Протокол №____

Утверждаю

Директор МАУ ДО СТиЭ «Конжак»

__________________ Н.В. Якимова

«___» ________________ 2018 г.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯПРОГРАММА

ТУРИСТСКО-КРАЕВЕДЧЕСКОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ

«ШКОЛА ТУРИЗМА»

Возраст обучающихся 7-18 лет

Срок реализации – 2 года

Автор:БобылевВладимир Леонидович

Педагог дополнительного образования

первая квалификационная категория

Карпинск

2018

Содержание

1. Пояснительная записка 3-6

2. Учебно-тематический план 7-8

3. Содержание изучаемой программы 9-17

4. Методическое обеспечение программы 18-19

5. Список литературы 20-21

1.Пояснительная записка

Рабочая программа дополнительного образования детей «Туристы-проводники» составлена и разработана в соответствии со следующими нормативно-правовыми документами:

1. Федеральный закон Российской Федерации от 29 декабря 2012 г. N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации».

2.Указ Президента РФ от 1 июня 2012 г. N 761 «О Национальной стратегии действий в интересах детей на 2012 — 2017 годы».

3.Конценция развития дополнительного образования детей (Распоряжение Правительства РФ от 04 сентября 2014 г. №1726-р)

4.Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 04.07.2014 №41 «Об утверждении СанПиН 2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей».

5. Письмо Минобрнауки России от 11.12.2006 г. №06-1844 «О примерных требованиях к программам дополнительного образования детей».

6. Приказ Министерства образования и науки РФ от 29 августа 2013 г. №1008 «Об утверждении Порядка организации и осущетсвления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам».

7.Устав муниципального автономного учреждения дополнительного образования «Станция туризма и экскурсий «Конжак» от 14.02.2018 г.

8. Положение о разработке программ дополнительного образования МАУ ДО СТиЭ «Конжак» 06.08.2018 г. №96-д

Направленность программы – туристско-краеведческая.

Актуальность программы: занятия туризмом немыслимы вне коллектива. Поэтому ребенок в процессе обучения получает практические навыки межличностного общения. Туризм – наиболее доступная и рациональная форма активного отдыха, физической культуры и спорта. Самодеятельный пешеходный туризм – непростой, трудоемкий, но бесконечно интересный и полезный способ организации детского досуга. Ведь такой туризм обладает огромным воспитательным потенциалом. Он приучает детей переносить бытовую неустроенность, трудности и лишения, сдерживает развитие их инфантилизма, эгоизма и капризности; учит брать на себя ответственность за общее дело, бережному отношению к родной природе и культуре, рациональному использованию своего времени, сил, имущества; формирует навыки самообслуживающего труда и способствует развитию их самостоятельности.Туристская деятельность способствует развитию творческих способностей учащихся, становлению ребенка как личности, формированию таких важных качеств личности как воля, настойчивость, взаимопомощь и взаимовыручка. Она может стать определяющей в выборе профессии учащимися.

Педагогическая целесообразность: программа позволяет решить проблему занятости ребёнка, позволяет реализовать ему свои способности в коллективе, так как предлагает различные виды туристской деятельности и преимущественно в природной среде.

Цель программы: создание условий для самореализации и формированияпотребности в здоровом образе жизнипосредствовом занятий туризмом и краеведением.

Задачи программы:

Предметные (образовательные):

1. Познакомить с основными видами туризма: пеший, лыжный, горный, водный.

2. Дать представление о личном, групповом и специальном снаряжении, организации привалов и ночлегов и особенностях питания в походе.

3. Познакомить с туристскими должностями в походе.

4. Сформировать представления о назначении и использовании топографических и спортивных карт.

5. Обучить приемам работы с компасом и картой.

6. Дать представление об истории родного края, рельефа, климата, растительного и животного мира.

7. Дать представления об основах гигиены тренировки и спортивного похода и оказания первой доврачебной помощи.

Метапредметные (развивающие):

1. Воспитать потребность в здоровом образе жизни, в регулярных занятиях спортом.

2.Развить двигательную и познавательную активность учащихся посредством занятий туристской деятельностью.

3.Развить творческие способности и инициативу учащихся.

4. Развить внимательность, наблюдательность, коммуникативность и творческий интеллект учащихся.

Личностные (воспитательные):

1. Воспитать гуманное отношение к природе.

2. Выработать организаторские навыки, умение взаимодействовать в коллективе, соизмерять свои возможности с выбранным видом туристской деятельности.

3. Формировать эстетическое восприятие окружающего мира.

4. Развить силу, выносливость, координацию движений.

Отличительные особенности: данная программа предлагает возможность учащимся попробовать себя в любом виде туристской деятельности.

Возраст обучающихся участвующих в реализации данной программы составляет7-18 лет.

Срок реализации — 2 года. Программа рассчитана на 342 часа в год, на 38 учебных недель.

Форма обучения — очная.

Формы поведения занятий:

— теоретические занятия;

— практические занятия;

— проведение соревнований по спортивному ориентированию;

— участие в туристических слётах;

— краеведческие экспедиции

Режим занятий: 3 раза в неделю по 3 часа. Продолжительность занятия – 40 минут.

Методы оценки результатов освоения программы: опрос, анкетрование, наблюдение, выполнение контрольных заданий.

Формы оценки результатов освоения программы: соревнования, конкурсы разного уровня: внутри группы, внутри учреждения, городские. Зачетные походы.

Ожидаемые результаты:

Предметные (обучающие):

1.Обучающиеся познакомятся с основными видами туризма: пешим, лыжным, горным, водным.

2.Обучающиеся будут знать о личном, групповом и специальном снаряжении, организации привалов и ночлегов и особенностях питания в походе.

3. Познакомятся с туристскими должностями в походе и будут выполнять свою обязанность в группе.

4.Будут знать о назначении и использовании топографических и спортивных карт и компаса, уметь ориентироваться на местности с их помощью.

5.Познакомятся с историейродного края, рельефом, климатом, растительным и животным миром Карпинского района.

6.Будут владеть навыками гигиены тренировки и похода и оказания первой помощи при ушибах, потертостях, ссадинах, мозолях.

7. Будут уметь устанавливать палатку, правильно выбрать место для привала, составить меню и список продуктов для однодневного похода.

8. Уметь распознавать объекты на местности в соответствии с условными знаками топографических и спортивных карт.

Метапредметные (развивающие):

1. Сформирована потребность в здоровом образе жизни, в регулярных занятиях спортом.

2.Развита двигательная и познавательная активность учащихся в процессе занятий туристской деятельностью.

3. Творческие способности, инициатива, внимательность, наблюдательность, коммуникативность и творческий интеллект учащихся проявляются при участии в конкурсах и соревнованиях, походах.

Личностные (воспитательные):

1. В процессе учебно-тренировочных занятий, участия в соревнованиях разовьются силовые качества, выносливость, координация движений.

2. Обучающиеся осознанно проявляют в походах и на экскурсиях гуманное отношение к окружающему миру.

2.У обучающихся сформированы умения взаимодействовать в коллективе, соизмерять свои возможности с выбранным видом туристской деятельности, у части группы выработаны организаторские навыки

3.Эстетическое восприятие окружающего мира проявляется в процессе поиска видов для фотографирования, художественных зарисовок, участия в творческих конкурсах.

Для отслеживания результативности используется мониторинг:

стартовая диагностика – в форме тестирования;

промежуточная диагностика – в форме проведения городских соревнований «Школа безопасности»

итоговая диагностика – проводится в мае в форме городских соревнований «Техника пешего туризма» и в форме похода.

2. Учебно-тематический план

1 год обучения

№ п/п

Темы

Количество часов

Формы

аттестации

всего

теория

практика

1.

Инструктаж по ТБ.

3

3

опрос

2.

История развития туризма. Чем полезны и интересны туристские походы и путешествия.

6

опрос

3.

География Свердловской области.

9

9

Самостоятельная работа

4.

Пешеходный туризм.

15

6

9

Практический зачет

5.

Горный туризм.

15

6

9

Практический зачет

6.

Лыжный туризм.

12

6

6

Практический зачет

7.

Водный туризм.

15

6

9

Практический зачет

8.

Топографическая подготовка. Ориентирование на местности.

21

12

9

Практический зачет

9.

Туристский быт.

21

12

9

Практический зачет

10.

Туристские возможности родного края, обзор экскурсионных объектов, музеи.

6

3

3

опрос

11.

Общественно- полезная работа в путешествии, охрана природы и памятников культуры.

6

3

3

опрос

12.

Личная гигиена туриста, профилактика заболеваний.

6

3

3

Самостоятельная работа

13.

Походная аптечка.

9

3

6

Практический зачет

14.

Основные приемы оказания первойпомощи.

12

3

9

Практический зачет

15.

Приемы транспортировки пострадавшего.

9

3

6

Практический зачет

16.

Подготовка и проведение пешего похода выходного дня.

6

3

3

Практический зачет

17.

Специальная подготовка к пешему многодневному туристскому путешествию.

9

3

6

Самостоятельная работа

18.

Подведение итогов путешествия.

9

3

6

Самостоятельная работа

19.

Туристские слеты, соревнования, конкурсы.

12

6

6

Практический зачет

20.

Общая и специльная физическая подготовка

36

36

Практический зачет

21.

Походы выходного дня-2

24

24

Практический зачет

22.

Многодневные походы

42

42

Практический зачет

ИТОГО:

342

99

243

3. Содержание изучаемой программы

1-й год обучения

1.Организационное занятие. Инструктаж по ТБ.

Цели и задачи объединения. Знакомство с планом работы на год. Права и обязанности обучающихся объединения. Инструктаж по технике безопасности. Просмотр фотоматериалов из архива объединения.

2.История развития туризма. Чем полезны и интересны туристские походы и путешествия.

Туризм — средство познания своего края, физического и духовного развития, оздоровления, воспитания самостоятельности, приобретения трудовых и прикладных навыков. Знаменитые русские путешественники, их роль в развитии нашей страны. История развития туризма в России. Организация туризма в России. Роль государства и органов образования в развитии детско-юношеского туризма. Понятие о спортивном туризме.
Туристские нормативы и значки «Юный турист России», «Турист России». Разрядные нормативы по спортивному туризму, спортивному ориентированию, туристскому многоборью.

3. География Свердловской области.

Географическое положение. Природные условия и ресурсы. Растительность и животный мир. Заповедники Свердловской области. Красная книга Среднего Урала.

Практические занятия: викторина «Знаешь ли ты Урал?», викторины по Карпинскому району.

4. Пешеходный туризм.

Туристские возможности Урала по пешеходному туризму. Безопасность – основное требование ко всем туристским путешествиям.

Требование к снаряжению. Понятие о личном и групповом снаряжении. Перечень личного снаряжения для однодневного, двухдневного и трехдневного похода, требования к нему. Типы рюкзаков, спальных мешков, преимущества и недостатки. Правила размещения предметов в рюкзаке. Одежда и обувь для летних и зимних походов. Снаряжение для зимних походов, типы лыж. Подготовка личного снаряжения к походу.
Групповое снаряжение требования к нему. Типы палаток, их назначение, преимущества и недостатки. Походная посуда для приготовления пищи. Топоры, пилы. Состав и назначение ремонтной аптечки. Хозяйственный набор: оборудование, рукавицы, ножи, половник и др.

Практические занятия:
Укладка рюкзаков, подгонка снаряжения. Работа со снаряжением, уход за ним и ремонт.

5. Горный туризм.

Туристские возможности Урала по горному туризму. Безопасность – основное требование ко всем туристским путешествиям.

Отличие в подборе снаряжения для совершения горного похода. Перечень личного снаряжения для однодневного, двухдневного и трехдневного похода, требования к нему. Специфика подбора личного снаряжения для похода в зимних условиях. Требование к снаряжению.

Техника движения по пересеченной местности, техника движения на подъемах, спусках, траверсе склонов, техника движения по тропам. Организация движения.

Виды страховки. Использование страховки и самостраховки.

Вязание узлов: прямой, академический, брамшкотовый, двойной проводник, проводник-восьмерка, австрийский проводник, схватывающие узлы, встречная восьмерка, встречный, грейпвайн, булинь на опоре, стремя на опоре, двойной булинь.

Практические занятия:
Укладка рюкзаков, подгонка снаряжения. Работа со снаряжением, уход за ним и ремонт.

6. Лыжный туризм.

Туристские возможности Урала по лыжному туризму. Техника безопасности в лыжном походе.

Особенности снаряжение туриста-лыжника. Лыжи, крепления, палки, одежда, обувь. Уход за лыжами. Транспортировка лыж.

Техника движения туриста-лыжника. Одношажный, двухшажный, попеременный ход. Движение на спуске, подъеме. Техника торможения. Организация движения.

Практические занятия:
Одношажный, двухшажный, попеременный ход. Движение на спуске, подъеме. Техника торможения.

7. Водный туризм.

Туристские возможности Урала по водному виду туризму. Техника безопасности в водном походе.

Основы речной лоции. Терминология. Категорийность рек. Разновидности типов речных судов. Посадка и выход из лодки, катамарана. Снаряжение туриста-водника: каска, спасательный жилет, одежда, обувь.

Техника гребли: прямые гребки, обратные, управляющие. Движение против течения, движение кормой, швартовка.

Техника безопасности. Аварии и их ликвидация. Самоспасение.

Виды страховки. Использование страховки и самостраховки. Вязание узлов: прямой, академический, брамшкотовый, двойной проводник, проводник-восьмерка, австрийский проводник, схватывающие узлы, встречная восьмерка, встречный, грейпвайн, булинь на опоре, стремя на опоре, двойной булинь.

Практические занятия:
Укладка рюкзаков, подгонка снаряжения. Работа со снаряжением, уход за ним и ремонт.

8. Топографическая подготовка.

Ориентирование на местности.

Определение топографии и топографических карт, их значение для народного хозяйства и обороны государства, значение топографических карт для туристов.

Основные направления на стороны горизонта: С, В, Ю, З. Дополнительные и вспомогательные направления по сторонам горизонта. Градусное значение основных и дополнительных направлений по сторонам горизонта.

Масштаб. Виды масштабов. Масштабы топографических карт.

Понятие о местных предметах и топографических знаках. Изучение топознаков по группам. Типичные формы рельефа и их изображение на топографической карте. Характеристика местности по рельефу.

Компас. Типы компасов. Устройство компаса. Спортивный жидкостный компас. Правила обращения с компасом. Ориентир. Что может служить ориентиром. Движение по азимуту, его применение. Четыре действия с компасом: определение сторон горизонта, ориентирование карты, прямая и обратная засечка.

Практические занятия:
Работа с картами различного масштаба. Упражнения по определению масштаба, измерению расстояния на карте.

Изучение на местности изображения местных предметов, знакомство с различными формами рельефа. Топографические диктанты, упражнения на запоминание знаков.

Ориентирование карты по компасу. Упражнения на засечки: определение азимута на заданный предмет (обратная засечка) и нахождение ориентиров по заданному азимуту (прямая засечка).

Занятия по практическому прохождению минимаршрута, движение по легенде.

9. Туристский быт.

Туристский бивак. Продолжительность и периодичность привалов в походе в зависимости от условий (погода, рельеф местности, физическое состояние участников и т.д.). Выбор места для привала и ночлега (бивака). Основные требования к месту привала и бивака.
Организация работы по развертыванию и свертыванию лагеря: планирование лагеря (выбор места для палаток и костра, определение мест для забора воды и умывания, туалетов, мусорной ямы). Уборка места лагеря перед уходом группы.
Типы костров. Правила разведения костра. Заготовка дров. Меры безопасности при обращении с огнем и при заготовке дров.
Типы палаток, их назначение, преимущества и недостатки. Походная посуда для приготовления пищи. Топоры, пилы. Состав и назначение ремонтной аптечки. Хозяйственный набор: оборудование, рукавицы, ножи, половник и др.
Типы рюкзаков. Преимущества и недостатки. Правила размещения предметов в рюкзаке. Меры безопасности при переноске в рюкзаке колющих и режущих предметов.

Организация питания в 2-З-дневном походе. Составление меню, списка продуктов. Фасовка, упаковка и переноска продуктов в рюкзаках.
Приготовление пищи на костре.
Практические занятия:
Составление меню и списка продуктов для похода. Закупка, фасовка и упаковка продуктов.

10. Туристские возможности родного края, обзор экскурсионных объектов, музеи.

Наиболее интересные места для проведения походов и экскурсий. Памятники истории и культуры музеи края. Краеведческие и мемориальные музеи, народные и школьные музеи.

Практические занятия:
Прогулки и экскурсии по ближайшим окрестностям, посещение музея.Обзорная экскурсия по городу. История возникновения поселков Богословский и Угольный.

Экскурсия«По старому Богословску».

11. Общественно — полезная работа в путешествии,

охрана природы и памятников культуры.

Краеведческая работа — один из видов общественно полезной деятельности. Выполнение краеведческих заданий: сбор материалов по истории, поисковая работа, запись воспоминаний участников и очевидцев памятных событий. Метеорологические наблюдения. Гидрологические наблюдения. Изучение растительного и животного мира.
Законодательство по охране природы. Природоохранная деятельность туристов.
Охрана памятников истории и культуры.
Практические занятия:
Проведение различных краеведческих наблюдений. Знакомство с краеведческими объектами. Изучение краеведческой литературы.

12. Личная гигиена туриста,

профилактика заболеваний

Понятие о гигиене: гигиена физических упражнений и спорта, ее значение и основные задачи. Гигиенические основы режима труда, отдыха и занятий физической культурой и спортом. Личная гигиена занимающихся туризмом: гигиена тела, значение водных процедур. Умывание, обтирание, парная, баня, душ, купание.
Гигиена обуви и одежды. Общая гигиеническая характеристика тренировок, походов и путешествий.
Сущность закаливания, его значение для повышения работоспособности человека и увеличения сопротивляемости организма к простудным заболеваниям. Роль закаливания в занятиях туризмом, гигиенические основы закаливания. Закаливание воздухом, солнцем, водой.
Систематические занятия физическими упражнениями как важное условие укрепления здоровья, развития физических способностей и достижения высоких спортивных результатов.
Вредное влияние курения и употребления спиртных напитков на здоровье и работоспособность спортсменов.
Практические занятия:
Разучивание комплекса упражнений гимнастики. Применение средств личной гигиены в походах и во время тренировочного процесса. Подбор одежды и обуви для тренировок и походов, уход за одеждой и обувью.

13. Походная медицинская аптечка.

Составление медицинской аптечки. Хранение и транспортировка аптечки. Назначение и дозировка препаратов: ампулы, таблетки, порошки, линименты, смазки. Различия в принципе действия. Состав походной аптечки для походов выходного дня и многодневных походов. Перечень и назначение, показания и противопоказания применения лекарственных препаратов.

Личная аптечка туриста.
Практические занятия:
Формирование походной медицинской аптечки.

14. Основные приемы оказания первой доврачебной помощи

Соблюдение гигиенических требований в походе. Походный травматизм. Заболевания в походе. Профилактика травматизма и заболеваний. Работа с группой по развитию самоконтроля и усвоению гигиенических навыков.

Помощь при различных травмах. Тепловой и солнечный удар, ожоги. Помощь утопающему, обмороженному, пораженному электрическим током. Респираторные и простудные заболевания. Укусы насекомых и пресмыкающихся. Пищевые отравления и желудочные заболевания.
Наложение жгута, ватно-марлевой повязки, обработка ран, промывание желудка.
Практические занятия:
Способы обеззараживания питьевой воды. Оказание первой помощи условно пострадавшему.

15. Приемы транспортировки пострадавшего

Зависимость способа транспортировки пострадавшего от характера и места повреждения. Транспортировка на рюкзаке с палкой, в рюкзаке на веревке, вдвоем на поперечных палках. Переноска вдвоем на шестах (или лыжах) со штормовками, на носилках-плетенках из веревок, на шесте. Изготовление носилок из шестов, волокуши из лыж.
Способы иммобилизации и переноски пострадавшего при травмах различной локализации.
Практические занятия:
Изготовление носилок, волокуш, разучивание различных способов транспортировки пострадавшего.

16.Подготовка и проведение пешего похода выходного дня.

Определение целей и задач похода. Выбор района похода, разработка маршрута. Оформление маршрутного листа. Составление сметы, списка группового и личного снаряжения. Укладка рюкзаков. Установка палатки. Разведение костра. Отработка техники движения по пересеченной местности. Техника безопасности в походе. Охрана природы.

Практические занятия:

Составление плана подготовки похода. Изучение маршрутов походов. Составление плана-графика движения. Подготовка личного и общественного снаряжения.

17.Специальная подготовка к пешему

многодневному туристскому путешествию.

Инструкция по технике безопасности при организации и проведении туристского путешествия. Обязанности в группе. Дисциплина в походе. Снаряжение для летнего похода: групповое и личное. Питание в походе. Организация питания, набор продуктов, режим питания.

Движение группы на маршруте. Обеспечение безопасности. Привалы и ночлеги. Периодичность и продолжительность привалов. Дневка. Правила выбора места для бивака и его устройство.

Правила личной гигиены в походе. Первая доврачебная помощь.

Практические занятия:

Определение цели и задач похода. Выбор района путешествия, разработка маршрута, изучение литературы.

Оформление маршрутной документации, составление сметы расходов, распределение обязанностей в группе.

Комплектование личного и группового снаряжения. Вязка узлов.

Составление меню, определение расхода продуктов.

18. Подведение итогов путешествия.

Обсуждение итогов похода в группе, отчеты ответственных по участкам работы, родительские собрание. Отчет руководителя.
Обработка собранных материалов. Составление отчета о походе, составление иллюстрированной схемы, маршрутной ленты, изготовление фотографий, видеофильма, коллекций и пособий. Выполнение творческих работ участниками похода. Составление отчета для организации, давшей задание.
Ремонт и сдача инвентаря, взятого напрокат.
Отчетные вечера, выставки по итогам походов. Оформление значков и спортивных разрядов участникам.
Практические занятия:
Составление отчета о походе. Ремонт и сдача инвентаря.

19. Туристские слеты, соревнования, конкурсы.

Задачи туристских слетов и соревнований. Организация слетов, судейская коллегия, участники. Положения о слете и соревнованиях условия проведения. Выбор места проведения. Порядок проведения информация. Подведение итогов и награждение победителей.

Медицинское обеспечение, охрана природы. Меры безопасности при проведении туристских слетов и соревнований.

Виды туристских соревнований и особенности их проведения. Понятие о дистанции, этапах, зависимость их сложности от уровня подготовки участников.

Практические занятия:
Выступление в туристских соревнованиях в качестве участников.

20.Общая и спецальная физическая подготовка.

Основная задача общей физической подготовки — развитие и совершенствование физических, моральных и волевых качеств туристов.
Всесторонняя физическая подготовка — основа для достижения безаварийного и стабильного прохождения маршрутов туристских походов.
Требования к физической подготовке, ее место и значение в повышении функциональных возможностей организма, в разностороннем развитии спортсменов, в успешном овладении техникой и тактикой. Характеристика средств физической подготовки, применяемых на различных этапах обучения. Ежедневные индивидуальные занятия членов группы.
Практические занятия:
Упражнения для рук и плечевого пояса. Упражнения для мышц шеи. Упражнения для туловища, для ног. Упражнения с сопротивлением. Упражнения со скакалкой, гантелями. Элементы акробатики.
Подвижные игры и эстафеты. Легкая атлетика. Лыжный спорт. Гимнастические упражнения. Спортивные игры: баскетбол, футбол, волейбол.

Специальная физическая подготовка

Практические занятия:

Упражнения на развитие выносливости

Бег в равномерном такте по равнинной и пересеченной местности, открытой и закрытой, в том числе и по заболоченной на дистанции от 5 до 15 км. Бег «в гору». Ходьба на лыжах на дистанции от 5 до 15 км. Марш–броски и туристские походы (однодневные и многодневные). Многократное пробегание различных дистанций с изменением скорости, темпа и продолжительности бега в различных условиях местности. Смешанное передвижение с чередованием ходьбы, бега. Упражнения со скакалкой в заданном темпе.

Упражнения на развитие быстроты

Бег с высокого и низкого старта на скорость на дистанции 30, 60, 100, 200, 400 м. Бег на месте в быстром темпе с высоким подниманием бедра. Бег семенящий, прыжковый. Бег с внезапной сменой направлений, с внезапными остановками, с обеганием препятствий. Эстафеты: встречные, с преодолением препятствий, с прыжками, по кругу и т.д. Быстрое приседание и вставание. Бег с переменной скоростью и повторный бег. Бег боком и спиной вперед. Бег змейкой между расставленными в различном положении стойками.

Упражнения со скакалкой: два прыжка на один оборот скакалки, один прыжок на два оборота скакалки, чередование различных прыжков на одной и двух ногах

Упражнения для развития ловкости и прыгучести

Прыжки в длину в яму с песком, через яму с водой, канаву, ручей. Прыжки по кочкам. Прыжки в высоту через планку, жердь, поваленное дерево с одной и двух ног. Прыжки на одной и обеих ногах на месте и в движении. Прыжки со скакалкой в движении. Прыжки вверх из положения приседа, упора присев. Бег–прыжки и прыжки по ступенькам в заданном темпе.

Элементы акробатики: кувырки, перекаты, перевороты, ложные падения на лыжах. Упражнения на равновесие, выполняемые на гимнастическом бревне, скамейке. Переправа по бревну через овраг, ручей, канаву; переправа по качающемуся бревну. Подъем по гимнастической лестнице, стенке, в том числе без помощи ног; подъем по крутым склонам оврагов, берегам ручьев. Элементы скалолазания. Эстафеты с применением сложных двигательных заданий, требующих проявления координации движений. Участие в преодолении туристской полосы препятствий.

Упражнения для развития силы

Сгибание и разгибание рук в упорах о предметы на разной высоте от пола (гимнастическую стенку, стул, гимнастическую скамейку, пол). Из упора лежа отталкивание от пола с хлопком. Приседания на двух и одной ногах. Прыжки и подскоки на одной и двух ногах без отягощения и с отягощением (гантели, набивные мячи весом 2––4 кг, диск от штанги, штанга) с последующим быстрым выпрямлением.

Упражнения для развития силы отдельных мышечных групп (туловища, рук, ног) без предметов и с предметами (набивными мячами, гантелями, резиновыми амортизаторами).

Эстафеты с переноской тяжелых предметов (набивных мячей, камней, партнеров по команде и т.д.).

Упражнения для развития гибкости, на развитие и расслабление мышц

Ходьба с выпадами, скрестным шагом. Пружинистые приседания в положении выпада, «полушпагат», «шпагат». Маховые движения руками и ногами в различной плоскости. Пружинистые наклоны туловища вперед, в стороны, назад из различных исходных положений. Парные упражнения с сопротивлением на гибкость, растяжение и подвижность суставов. Круговые движения туловищем, повороты с движением и без движения руками и ногами. Отведение ног и рук в различных упражнениях, из различных исходных положений, на месте и в движении. Размахивание руками и ногами, расслабление мышцы при взмахе вперед, назад, в стороны. Размахивание свободно опущенными руками при повороте туловища. Наклоны вперед, в стороны, медленный бег с расслаблением мышц плечевого пояса и рук. Встряхивание рук, ног на месте и в движении. Глубокий вдох и продолжительный выдох.

21. Походы выходного дня

Совершение с обучающимися походов выходного дня (без ночевки):

Скалы Блины.

Большое Княсьпинское озеро.

К жилищу Сокола.

В пещеру Мрака.

На реку Малая Лимка.

22.Многодневные походы.

Совершение с обучающимися 2-х- дневных, 3-х- дневных, 4 –х- дневных походов:г. Конжаковский Камень,г. Серебрянский камень, г. Семичеловечья,г. Сухогорский Камень.

Водные путешествия по рекам: Каква, Лобва, Сосьва,Вагран.

4. Методическое обеспечение программы

Помещение:

Учебный кабинет, оборудованный: стендами, отображающими тематику программы, библиотекой учебно-методической литературы; инвентарь и снаряжение индивидуального и группового характера.

Раздаточный материал:

Набор топографических карт;

-компаса жидкостные;

-набор карточек для развития зрительной памяти;

-набор карточек для определения азимута;

-набор карточек для вязки туристских узлов;

-карточек по топографическим знакам;

-набор карточек по личному и групповому снаряжению;

-набор карточек для занятий по ориентированию в помещении;

Методические пособия:

-«Организация и проведение краеведческой работы в туристских походах»,

-«Краткий справочник юного туриста»,

-«Занимательная топография и ориентирование»;

Наглядные пособия:

По темам — «Личное и групповое снаряжение», «Компас»; «Специальное снаряжение туристов», «Топографические знаки», «Как связать носилки», «Организация и снятие перил способом «сдерг» и «кольцевание» с маркировкой веревки»;

Плакаты:

«Туристские узлы»,

«Топографические знаки».

Снаряжение, специальное оборудование, инструменты:

медицинская аптечка;

ремонтный набор;

палатки туристские;

рюкзаки;

коврики туристские;

тенты;

туристские котлы;

пила, топор; спальные мешки;

веревки основная;

веревка вспомогательная;

страховочные системы;

каски; карабины;

спусковые устройства типа «лепесток», «восьмерка»;

приспособление для подъема «жумары»;
блокировки;

катамаран;

весла;

спасательные жилеты;

приспособление для волокуш.

5. Список литературы

Алексеев АА. Питание в туристском походе. — М., ЦДЮТур МО РФ. 1996.

2. Баленко С.В. Шкoла выживания. Приложение к журналу «Зарубежное военное обозрение». — М., часть 1 — 1992, часть 2- 1994.г.

Бардин К.В. Азбука туризма. М., Просвещение, 1981.

Богатов С.Ф. Крюков О.Г. Спортивное ориентирование на местности. М., Воениздат, 1971.

5.Варламов В.Г. Основы безопасности в пешем походе. — М.: ЦРИБ ..Ту­рист»,1983.

6. Волков Н.Н. Спортивные походы в горах. — М.: ФиС, 1974.

7. Волович В.Г. Академия выживания. — М.: ТОЛК, 1996.

8. Волович В.Г. Как выжить в экстремальной ситуации. — М.: Знание, 1990. Выживание в экстремальных условиях. — М.: ИПЦ «Русский рари­тет», 1993.

9. Выживание /Сост. С.И.Коледа, П.И. Драчев. — Минск, 000 «Лазу­рак», 1996.

10. Ганиченко Л.Г. Котелок над костром. — М.: ИД .Вокруг света», 1994.

11. Ганопольскuй В.И. Организация и подготовка спортивного туристского похода. — М.: ЦРИБ «Турист», 1986.

Гранильщиков Ю.В. и др. Горный туризм. М. Физкультура и спорт, 1966.

13. Губанов ИА., Крылова ИЛ., Тихопова В.Л. Дикорастущие полезные

растения СССР. — М.: Мысль, 19764

Инструкция по организации и проведению туристских походов, путешествий и экскурсий с учащимися общеобразовательных школ: Сб. документов. Воспитательная работа в школе. М., Просвещение, 1977, с. 192.

Иванов Е. Знакомьтесь — ориентирование, — В сб. Сам выбирай туристский маршрут. М., Профиздат, 1968

Иванов Е.И. Судейство соревнований по спортивному ориентирова­нию. — М.: ФиС, 1978.

Каледин С.В. Физическая подготовка юных спортсменов. М., Физкультура и спорт, 1968

Карманный справочник туриста. М., Профиздат, 1982..

Казанцев АА. Организация и проведение соревнований школьников

20.Кодыш З.Н., Константинов Ю.С., Кузнецов ЮА. Туристские слеты и соревнования. — М.: Профиздат, 1984.

21.Константинов Ю.С. Туристские слеты и соревнования учащихся. Изд. 2-е. — м.: ЦДЮТиК МО РФ, 2003.

22. Константинов Ю.С. Туристско-краеведческая деятельность учащих­ся в системе дополнительного образования детей. -М.: ЦДЮТиК, 2001.

Константинов Ю.С. Детско-юношеский туризм. — М.: ФЦДЮТиК,

2006.

23. Константинов Ю.С. Глаголева О.Л. Уроки ориентирования. -М.: ЦДЮТиК, 2005.

24. Константинов Ю.С. Куликов В.М. Педагогика школьного туризма. Изд.

2-е. — М.: ФЦДЮТиК, 2006.

25. Коструб А.А. Медицинский Справочник туриста. — М.: Профиздат, 1997.

26. Кошельков СА. Обеспечение безопасности при проведении туристских

слетов и соревнований учащихся. — М.:ЦДЮТур МО РФ, 1997.

27. Лукоянов П.И. Безопасность в лыжных походах и чрезвычайных ситу­ациях зимних условий. — М.: ЦДЮТур МО РФ, 1998.

28. Маслов АГ. Подготовка и проведение соревнований «Школа безопасности». — М.: Гумани.т.-изд.центр ВЛАДОС, 2000.

29. Маслов АГ., Константинов Ю.С. Дрогов И А. Полевые туристские ла­геря. — М.: Гуманит.-изд. центр ВЛАДОС, 2000.

30. Маслов А.Г. Константинов Ю.C., Латчук В.Н. Способы автономного

выживания человека в природе: Учебное пособие. — М.: Академия, 2004

31.Лахин А.Ф., Былинский ВИ. Военная топография. М., Воениздат, 1963

Меньчуков А.Е. В мире ориентиров. М., Мысль, 1966.

Маслов А. Г. Программа детского объединения участников движения «Школа безопасности», ФЦДЮТиК, 2007.

Нурмима В. Спортивное ориентирование. М., Физкультура и спорт, 1967

Огородников Б.И. С компасом и картой по ступеням ГТО. М., Физкультура и спорт, 1973.

36. Организация и проведение поисково-спасательных работ силами туристской группы. — М.: ЦРИБ «Турист», 1981.

37. Основы медицинских знаний учащихся /Под ред. М.И.Гоголева. — М.:

Просвещение,1991.

38. Попчиковский В.Ю. Организация и проведение туристских походов.­- М.: Профиздат, 1987.

39. Правила организации и проведения туристских соревнований уча­щихся Российской Федерации. — М.: ЦДЮТур МО РФ, 1995.

Рощин А.Н. Ориентирование на местности. М., Недра, 1966.

Словарь юного туриста /Cост. В.М.Куликов, Л.М.Ротштейн.

Ю.В.Кон­тантинова. — М.: ФЦДЮТик. 2004..

42. Справочник путешественника и краеведа /Под. ред. Обручева С.В. Том

1 и 2. — Гос. издательство географической литературы, 1949-50.

43.Спутник туриста. М., Физкультура и спорт, 1969

44.СтоляренкоАМ. Экстремальная психопедагогика. — М.: 2002.

45. Стрижев ЮА. Туристу о природе. — М.: Профиздат, 1986.

46. Туристская игротека. Вып. 3, 4. /Cост. Л.М.Ротштейн. — М.: ЦДЮ­ТиК, 2001, 2003.

47.Штюрмер Ю.А. Опасности в туризме, мнимые и действительные. М., Физкультура и спорт, 1972.

48.Штюрмер Ю.А. Профилактика туристского травматизма. М., ЦРИБ, 1992.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/343479-programma-dopolnitelnogo-obrazovanija

Урок лыжного снаряжения — Факты о лыжном снаряжении и лыжном снаряжении

Выбрать правильное лыжное снаряжение непросто. В зависимости от уровня мастерства, предпочтений, функциональности или типа лыжника существует большое количество моделей и производителей для каждой части снаряжения. Этот небольшой урок по лыжному снаряжению объясняет, как работают отдельные части снаряжения и что важно при выборе правильного снаряжения.

© Александр Ищенко/shutterstock.de

От креплений до протекторов: небольшой урок по лыжной экипировке.


Все начинается с правильных лыж

Конечно, основой любого лыжного снаряжения являются правильные лыжи. Однако выбрать подходящую легче сказать, чем сделать: в зависимости от типа лыж и уровня мастерства сейчас существует большой выбор лыж. Чтобы подобрать подходящую, нужно разобраться в конструкции: лыжа состоит из нескольких слоев, а также боковых кантов, носков и концов. Конструкция этих частей влияет на то, что лыжи могут делать и для кого они подходят.

Жесткость

Жесткость лыж определяется двумя параметрами: изгиб и кручение. «Гибка» — это продольная жесткость, т.е. насколько лыжа изгибается, когда на лыжу оказывается определенное давление со стороны веса и скорости. Жесткий изгиб обеспечивает больший контроль и более плавный стиль езды. Скручивание, с другой стороны, относится к жесткости вдоль продольной оси, то есть к углу, под которым лыжа расположена, когда она скользит по снегу. Мягкое кручение не так сильно закрашивает, как жесткое, что прощает больше ошибок.Насколько жесткими или мягкими должны быть лыжи, зависит от массы тела, способностей и предпочтений соответствующего лыжника.

Беговая поверхность

Беговая поверхность лыжи — это самая нижняя часть лыжи, непосредственно контактирующая со снегом во время катания. Вот почему важно всегда хорошо наносить воск. Вощеные лыжи лучше скользят и лучше защищены. Обычно покрытие состоит из полиэтиленовых пластиков, которые придают лыжам разные свойства в зависимости от состава материала.Материал рабочей поверхности может влиять, например, на насколько быстры лыжи и сколько воска они могут поглотить.

Кромки

Кромки находятся на двух внешних сторонах лыжи и сделаны из металла, в основном из стали. Боковые кромки предварительно зашлифованы под определенным углом, который для большинства лыж составляет от 88 до 90 градусов по отношению к поверхности, в зависимости от предполагаемого использования. Этот угол влияет на ходовые качества лыж. На самом деле минимальное изменение угла очень сильно влияет на стиль катания: чем пологее угол, тем сложнее управлять лыжей.Края следует регулярно шлифовать.

Радиус построения

Если вы внимательно посмотрите на ход боковой кромки лыжи, то заметите, что область лыжи уже посередине, чем у лопатки и на конце. Кромка повторяет эту форму снаружи лыжи, образуя почти круглую дугу. На это указывает определенный радиус, так называемый конструктивный радиус. На практике это означает, что лыжа делает кривую точно по этому радиусу, когда закантовывается.В зависимости от типа лыж лыжи могут иметь различный конструктивный радиус. Чем меньше радиус, тем меньше и уже могут быть кривые, по которым вы можете кататься на лыжах. Чем больше радиус, тем шире кривые, по которым вы можете кататься.

Не только угол кромки и радиус, но и острота кромки имеют решающее значение для стиля и безопасности езды. Острые, мягкие края обеспечивают меньшее сопротивление на снегу, поэтому вы можете лучше скользить и ездить более стабильно.

Ширина

Лыжу можно сделать шире или уже.Ширина влияет на то, как лыжи скользят по снегу, и на то, какое давление вы можете оказать на канты. Например, лыжи, предназначенные для рыхлого снега, шире. Это дает вам большую площадь поверхности, оказывает меньшее давление на снег и делает скольжение лыжи более плавным. В то же время широкая лыжа также затрудняет закантовку. Вот почему общая тенденция состоит в том, чтобы строить лыжи общего назначения, достаточно широкие, чтобы они подходили как для подготовленных склонов, так и для внетрассового катания.

Длина

Длина лыж зависит от типа лыж и роста лыжника.Длинные лыжи обеспечивают больший контроль при движении на высоких скоростях, но ограничивают подвижность и маневренность.

Вес

Тяжелые лыжи обеспечивают больший контроль, но затрудняют маневрирование. Поэтому новички и фристайлеры в основном используют более легкие лыжи, что делает их более маневренными. Лыжники-гонщики предпочитают более тяжелые лыжи, что дает им больше контроля на высоких скоростях.

Лыжные наконечники

Традиционно передние наконечники («лопата») лыж более изогнуты, чем концы.Это облегчает катание на лыжах по холмам. В лыжном фристайле также установлены изогнутые концы, поскольку лыжники также катаются «факи», то есть они едут на лыжах назад по склону.

© Evgenyrychko/shutterstock.de

Типы лыж

Существуют специальные типы лыж, в зависимости от навыков и типа катания:

Универсалы , как следует из названия, подходят для различных типов местности. и уровни. Поэтому, если вы катаетесь на разных типах склонов, вы, как правило, будете использовать универсальные лыжи.

Для начинающих есть специальные лыжи для начинающих , которые немного короче и легче универсалов. Это дает лыжникам больше стабильности и маневренности в начале.

С ростом популярности внетрассового катания были разработаны специальные лыжи для рыхлого снега или лыжи для фрирайда . Они шире и длиннее, чтобы облегчить скольжение по очень мягкому снегу.

Кроме того, существуют специальные типы лыж для профессиональных лыжников, например, e.грамм. слалом , гигантский слалом и скоростной спуск .

Лыжные ботинки обеспечивают хорошее самочувствие

Как бы ни были важны лыжи для снаряжения, они, конечно же, не являются единственным компонентом. Ботинки также играют очень важную роль в катании на лыжах. Потому что, какими бы совершенными ни были лыжи, человеку, стоящему в неудобном лыжном ботинке, будет не до веселья на склонах.

Кроме того, ботинки защищают голени и щиколотки, а также передают движения на лыжи.Вот почему лыжные ботинки кажутся более жесткими и менее гибкими, чем обычная обувь. В основном это связано с жесткой внешней оболочкой ботинок. Он изготовлен из полимерного пластика и может быть более или менее мягким и гибким в зависимости от степени изгиба. Гибкость варьируется от 50 до 140+, принимая во внимание, что более низкая жесткость означает более мягкую и гибкую обувь. Однако гибкая шкала может варьироваться в зависимости от производителя, а это означает, что она служит только для ориентации. В конце концов, ботинки нужно примерить — идеальное время — от 20 до 30 минут — и лучше всего посоветоваться с продавцом, чтобы выбрать лучшую модель.

Не только степень гибкости, но и форма внешней оболочки влияет на удобство ботинка. Крышка может быть более или менее гибкой, в зависимости от материала и дизайна. Насколько гибкими и эластичными должны быть ботинки, зависит от типа лыж. Фристайлерам, например, требуется больше гибкости, новичкам — больше защиты. Тем не менее, действует следующее правило: чем спортивнее стиль катания и чем тяжелее лыжник, тем жестче лыжный ботинок (более высокий показатель гибкости).

© АРТЮСТУДИО/shutterstock.de

Помимо внешней формы ботинка, есть отличия и внутри ботинка. Например, более толстый материал обеспечивает больше тепла, неопрен обеспечивает большую гибкость, а более тонкий материал усиливает передачу движений.

Крепления являются «посредником» между лыжами и лыжными ботинками

Не только ботинки, но и крепления важны, когда речь идет о передаче движений. Крепления, очевидно, являются связующим звеном между ботинком и лыжей.Они гарантируют, что ботинок будет надежно прикреплен к лыже. Однако у них также есть механизм, который гарантирует, что ботинок освободится от креплений в случае падения, чтобы вы не поранились. Тип используемых креплений зависит от подошвы лыжного ботинка, веса и роста лыжника, а также от типа лыж.

Каждое крепление имеет два тормоза. Как только ботинок освобождается от креплений, тормоза выдвигаются и следят за тем, чтобы лыжа не соскользнула. Когда ботинки защелкиваются в креплении, тормоз отключается.

Однако не все привязки одинаковы. Существуют разные крепления для детей и взрослых. Кроме того, вы также можете заметить различия в качестве в зависимости от материала, потому что более качественные материалы улучшают прочность, упругость, долговечность и передачу усилия. Эти свойства обычно не так важны для новичков, поэтому более опытные лыжники будут вкладывать средства в более дорогие крепления.

© Nadezda Murmakova/shutterstock.de

Существуют также специальные крепления для внетрассового катания, которые позволяют лыжникам как подниматься, так и спускаться с горы.

Лыжные палки обеспечивают лучший баланс и правильный ритм

В то время как крепления, обувь и лыжи составляют основу экипировки, палки являются важным вспомогательным оборудованием. Палки позволяют любителям зимних видов спорта продвигаться по ровной местности, они помогают с балансом, а с помощью палок вы задаете темп спуска, особенно во время коротких поворотов.

При выборе опор их длина является самым важным аспектом. Длина зависит от роста лыжника, а также от типа катания.Лыжные палки измеряются от верхней части рукоятки до конца наконечника. При покупке лыжных палок важно помнить, что с лыжами и лыжными ботинками вы на 5 см выше. Чтобы найти идеальную длину, лучше всего брать лыжную палку с другой стороны, то есть за ту часть, которая обычно находится в снегу.

Лыжные палки состоят из ручки, петель, стержня, наконечников и пластин. Ручка обычно изготавливается из пластика и покрыта пенопластом, что делает удержание палки безопасным и удобным.Существует множество различных типов ручек. Лучше всего попробовать несколько и выбрать те, которые наиболее удобны и устойчивы в руке.

Петли охватывают запястья и помогают не потерять лыжные палки. Кроме того, вам больше не нужно удерживать рукоятку с таким большим давлением. Это снимает нагрузку и защищает запястье.

© Ditty_about_summer/shutterstock.de

Клюшка изготовлена ​​из алюминия или углеродного волокна. Алюминий более прочен, углеродное волокно, с другой стороны, обеспечивает немного большую гибкость.В большинстве случаев палка прямая, но бывают и изогнутые. Они специально разработаны для профессиональных лыжников, которые хотят приспособить палки к телу определенным образом, чтобы создать большую аэродинамику и меньшее сопротивление воздуха.

Наконечники находятся на конце палочки. Они удерживают шесты в снегу — над ними «пластинки», диски на конце шеста, которые не дают шесту слишком глубоко утонуть в снегу. Здесь тоже есть отличия: пластины с большим радиусом не так сильно погружаются в снег, поэтому их предпочитают использовать в рыхлом снегу.С другой стороны, гонщики предпочитают пластины с малым радиусом, потому что они обеспечивают меньшее сопротивление.

В лыжном фристайле установлены более короткие лыжные палки. Это связано с тем, что лыжникам-фристайлистам вряд ли нужны палки, а также потому, что палки мешают их трюкам, если они слишком длинные.

Безопасность на трассе со шлемом и защитой

Помимо классического лыжного снаряжения, в последние годы все большее значение приобретают специальные средства безопасности для лыжников.К ним относятся шлем и защитные приспособления:

Шлем

Шлем поглощает удары при падении и распределяет ударную волну, обеспечивая оптимальную защиту головы от травм.

Поскольку каски становятся все более популярными, некоторые производители начали оснащать их дополнительными функциями. К ним относятся вентиляционные шахты для наилучшего охлаждения, защитные наушники, а также высокотехнологичные функции, такие как Bluetooth-соединение с мобильным телефоном, что позволяет общаться с другими лыжниками в группе или даже слушать музыку.

Самое главное в шлеме, однако, не столько его дизайн, сколько его безопасность. Поскольку все шлемы соответствуют международным стандартам безопасности, речь идет главным образом о деталях. Те, кто нуждается в особенно сильной защите, могут даже выбрать шлем с полной защитой лица и подбородка.

Протекторы

Протекторы представляют собой защитные накладки, защищающие лыжников от травм в случае падения. Задний протектор лежит вокруг позвоночника, так что он действует как панцирь. К настоящему времени также существуют защитные куртки со встроенной защитой спины, которые можно надевать под лыжную куртку.

Некоторые лыжники используют утепленные брюки, которые защищают бедра, бедра и копчик в случае падения. Это делает падение более мягким и менее болезненным, особенно на ледяном грунте.

© De Repente/shutterstock.de

Кроме того, имеются защитные налокотники и колени. Поскольку они обычно ограничивают подвижность, ими пользуются лишь немногие лыжники.

Все дело в правильном уходе

Даже самое лучшее оборудование не поможет, если за ним не ухаживают должным образом.Частью технического обслуживания является не только нанесение воска на лыжи или шлифовка краев, важно также содержать все оборудование в чистоте, а также очищать его от соли, снега и грязи после катания на лыжах. Лучшее место для хранения оборудования – теплое место. Перед и после лыжного сезона рекомендуется проверить снаряжение и вернуть его в форму у специализированного продавца.

В случае лыжных ботинок следует убедиться, что внутренняя часть ботинка хорошо высушена, прежде чем хранить ее в темноте, например, в подвале.Это позволяет избежать чрезмерного износа и предотвращает появление плесени на обуви.

При чистке горнолыжных очков необходимо соблюдать некоторые особенности: нельзя протирать очки платком или даже курткой, иначе можно поцарапать очки. Поэтому для очистки внешних стекол используется теплая вода без добавок. Затем очки сушат на воздухе. Как только очки высохнут, можно аккуратно промокнуть их салфеткой из микрофибры или салфеткой для очков.

Для лыжной одежды доступны специальные моющие средства.Лыжную одежду следует стирать отдельно от обычного белья, затем очень хорошо просушить и, наконец, пропитать.

Чем бережнее вы обращаетесь со своим снаряжением, тем дольше оно прослужит и тем лучше и безопаснее вы будете кататься по склонам.

Обладая хорошими базовыми знаниями о горнолыжном снаряжении, вы не только узнаете больше о самих лыжах, но и сможете подобрать для себя подходящее снаряжение.

Самые важные вопросы о лыжном снаряжении

Какие лыжи лучше?

Не бывает САМЫХ лучших лыж: в зависимости от навыков, типа катания и личных предпочтений существуют разные типы лыж, которые лучше подходят для каждого типа лыжников.Чем больше вы знаете о лыжах, тем лучше вы сможете выбрать лыжи, которые вам больше всего подходят. В противном случае важно учитывать рекомендацию специалиста.

Каковы функции лыжных ботинок?

Лыжные ботинки защищают голени и лодыжки и обеспечивают комфорт на лыжах. Дополнительно они передают движение тела на лыжу.

Для чего нужны лыжные палки?

Лыжные палки помогают кататься на ровной поверхности, обеспечивают равновесие и помогают задать ритм спуска.

Используются ли каски только для защиты?

Хотя защита является наиболее важной функцией шлемов при катании на лыжах, не существует также шлемов с высокотехнологичными функциями, такими как Bluetooth, который соединяет шлем с вашим мобильным телефоном.

Почему важен хороший уход?

Если вы будете правильно ухаживать за своим снаряжением, вы будете в большей безопасности на склонах, а снаряжение прослужит дольше.

Все необходимое для катания на сноуборде и лыжах

Независимо от того, готовитесь ли вы к отличной поездке на выходные на склоны или к полному сезону зимних видов спорта, важно иметь отличное снаряжение для сноуборда и лыж.Если вам интересно, что вам понадобится, вот ваш окончательный контрольный список снаряжения, который нужно подготовить, прежде чем отправиться вниз по склону.

Лыжное снаряжение
Лыжи

Существует множество различных типов лыж: те, которые предназначены для катания по пересеченной местности, катания по свежему снегу, катания по подготовленным трассам и многого другого. Если вы думаете о покупке только одного стиля, универсальные лыжи — это наиболее универсальное снаряжение, поскольку они хорошо работают в самых разных снежных условиях.Если вы серьезно относитесь к покупке, сначала возьмите напрокат демонстрационную пару в лыжном магазине. Совет при покупке: длина лыж зависит от роста и уровня подготовки.

Лыжные крепления

Лыжное крепление — это металлическое приспособление, с помощью которого лыжный ботинок крепится к лыже. Позаботьтесь о простоте использования при покупке. Ничто не может быть более неприятным на склонах, чем шаткие крепления. Попросите профессионала прикрепить и подогнать их к новой паре лыж и ботинок.

Лыжные ботинки

Очень важно правильно подобрать лыжные ботинки.Подумайте о гибкости и дополнительных функциях, таких как производительность и комфорт. Если ваши ботинки не подходят вашим ногам или стилю катания на лыжах, даже идеальная погода не сделает ваш день на склонах веселым.

Лыжные палки

Согните локоть под углом 90 градусов перед собой и возьмитесь за шест так, чтобы он стоял прямо над землей. Это длина полюса, который вы должны купить. Учитывайте сцепление, материал и внешний вид при выборе пары палок.

Предоставлено Лайн Скис

Магазин лыж

Женские лыжи: Line Pandora 94, 400 долларов США

Женские ботинки: женские лыжные ботинки Salomon X-Pro 70 W, $300

Женские палки: алюминиевые женские лыжные палки в стиле K2, 40 долларов США

Мужские лыжи: лыжи Armada ARV 96, $500

Мужские ботинки: лыжные ботинки Salomon X-Pro 80, 300 долларов США

Мужские палки: алюминиевые лыжные палки K2 Power, 40 долларов США

Крепления: лыжные крепления Marker Griffon 13 ID, $229–$239

Одри Холл

Оборудование для сноуборда
Сноуборды

В наши дни доступно множество сноубордов, и если вы точно не знаете, что хотите, процесс покупки может быть ошеломляющим.Вы должны выбрать колоду, которая соответствует вашему стилю катания и личным предпочтениям. К счастью, сноуборды обычно делятся на три категории: горные, фристайловые и паудерные, что дает представление о предполагаемом использовании снаряжения. Горные доски универсальны и стабильны, фристайл ориентирован на райдеров, которые любят делать трюки, а паудер обеспечивает оптимальную плавучесть, когда высшим приоритетом является оставаться на поверхности свежего снега.

Крепления для сноуборда Крепления для сноуборда

— это ваше прямое соединение со сноубордом, передающее движения ваших мышц на доску.Хорошо выровненные углы крепления и расположение на доске обеспечивают лучший баланс и помогают увеличить прыжки. Совет: не стесняйтесь корректировать свои привязки. Оттачивание стойки может потребовать много пробных заездов, так что приспосабливайтесь к ней!

Ботинки для сноуборда

Помимо самого сноуборда, ботинки для сноуборда являются наиболее важной частью вашего снаряжения для сноуборда, и вам следует позаботиться о том, чтобы выбрать идеальные для вас ботинки. К счастью, существуют различные типы и стили, которые помогают оптимизировать вашу производительность и обеспечивают вашим ногам сухость и комфорт.Убедитесь, что выбрали ботинки, которые соответствуют вашему обычному стилю катания и снежным условиям, с которыми вы чаще всего сталкиваетесь.

Магазин сноубордов

Женский сноуборд: Сноуборд в стиле ретро Family Tree Story Board, 550 долларов США

Мужской сноуборд: Custom X Snowboard, $750

Женские крепления для сноуборда: крепления для сноуборда Step On, 250 долларов США

Мужские крепления для сноуборда: крепления Step On Snowboard, $250

Женские ботинки для сноуборда: Felix Step On Snowboard Boot, 370 долларов США

Мужские ботинки для сноуборда: Ion Step On Boot, 520 долларов США

 

Предоставлено Мэттом Пауэром

Одежда для лыж и сноуборда
Базовый слой

Если вы любитель пота, ваш базовый слой должен обладать отличной влагоотводящей способностью.Такие материалы, как шерсть и некоторые виды синтетики, хорошо подходят и помогают регулировать температуру тела. Что касается брюк или леггинсов, ищите те, которые заканчиваются до середины голени, чтобы они не заправлялись в ваши ботинки.

Средний слой

Возьмите дополнительный слой утеплителя для холодных и ветреных дней.

Куртка Куртки

наиболее важны для гидроизоляции и обеспечения последнего слоя изоляции. Ваш внешний слой также является удобным способом идентификации вашей лыжной группы на склонах, так что не бойтесь выбирать яркий цвет! Если вы беспокоитесь о том, что во время весеннего катания на склонах вам будет слишком жарко, выберите чехол, чтобы ваш нижний и средний слои контролировали изоляцию.

Зимние штаны

Погода в горах переменчива и может меняться в течение дня, поэтому то, как вы одеваетесь во время катания на склонах, имеет жизненно важное значение. Вам нужно, чтобы нижняя половина тела оставалась сухой, потому что все падают хотя бы раз, поэтому выбор водонепроницаемых штанов всегда будет хорошей идеей. Тепло и воздухопроницаемость также являются ключом к комфорту, особенно в подъемниках.

Перчатки

Перчатки и варежки являются одними из самых важных аксессуаров для катания на сноуборде, потому что онемение пальцев, безусловно, может испортить весь день в горах.Особенности, которые вы должны учитывать перед покупкой, включают в себя водонепроницаемость, гибкость, теплоту и легкость надевания и снятия. Варежки обычно обеспечивают больше тепла, так как ваши пальцы находятся в том же отделении. Однако перчатки обеспечивают большую подвижность.

Носки За последние пару лет технология носков

прошла долгий путь, чтобы обеспечить сноубордистов и лыжников лучшей посадкой, воздухопроницаемостью и контролем влажности. Комфорт ног имеет решающее значение при катании на сноуборде, а правильно подобранные носки влияют на то, как будет сидеть ваш ботинок.

Предоставлено Aspen-Snowmass

Шлем

Заманчиво отказаться от ношения шлема, но будь вы новичок или опытный пансионер, когда дело доходит до ношения шлема, бездельничать не стоит. Это ключ к защите, дополнительному теплу и даже стильному образу.

Очки

Пытаетесь защитить глаза от солнца (или падающего снега)? Возьмите пару лыжных очков. Ищите пару с линзами для яркого и слабого освещения и будьте готовы примерить несколько, чтобы выбрать то, что подходит вам лучше всего.

Галстук

Склонны бегать по холодной стороне? Держите шею в тепле, пока мчитесь по ветру, с помощью вязаного утеплителя для шеи. Все еще звучит слишком холодно? Оберните лицо до глаз (и поверх макушки) уютной балаклавой.

Дополнительные предметы первой необходимости

Не упускайте мелочи перед тем, как отправиться на трассу. Возьмите с собой солнцезащитный крем — он будет отражаться от белого снега в два раза ярче, поэтому солнцезащитный крем жизненно важен для вашей открытой кожи.Он высыхает, поэтому возьмите с собой бальзам для губ (бонусные баллы, если он также имеет встроенный SPF!) Если вы любите снимать свое последнее приключение, возьмите с собой GoPro и крепление для шлема или лыжной палки, чтобы он мог запечатлеть ваш спуск. действие. Думаете, куда деть все это добро? Не забудьте готовый к снегу рюкзак, такой как Nirvana Flip, созданный для катания на лыжах и сноуборде.

Руководство по покупке лыж

Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным лыжником, skis.com предложит вам несколько отличных вариантов.На skis.com мы можем предоставить вам образование и рекомендации, необходимые для того, чтобы найти идеальные лыжи или две, которые наилучшим образом соответствуют вашему уровню мастерства и стилю. Используя наш Мастер лыж, фильтры, обзоры и уточнения, вы сможете сузить круг вариантов и найти лучшие лыжи для себя.

Пол

Мужские лыжи предназначены для мужчин всех способностей, форм, размеров и любого типа местности. Мужские лыжи могут быть обозначены как лыжи унисекс, однако женщины должны кататься на женских лыжах.

Женские лыжи созданы специально для женщин. Даже самые агрессивные лыжницы должны быть на женских лыжах. Они соответствуют анатомической форме, весу и осанке женщин. Подробное руководство по покупке женских лыж см. здесь.

Детские лыжи разработаны таким образом, чтобы быть мягкими и прощающими, чтобы помочь детям расти, совершенствоваться и любить спорт. Большинство детских системных лыж идеально подходят для юных лыжников всех уровней, за исключением самых смелых и агрессивных юниоров-рипперов, которые обычно катаются на более широких лыжах или лыжах, ориентированных на фристайл.Детские системные лыжи никогда не нуждаются в пересверливании, только сертифицированный техник, когда ботинки меняются для растущих ног. Разницы в конструкции лыж для мальчиков и девочек нет.

Уровень мастерства

Когда вы выбираете лыжи, наиболее близкие к вашему уровню мастерства, вы значительно улучшаете свой контроль и стабильность на горе. Уровень мастерства напрямую зависит от гибкости, ширины талии и типа местности, по которой вы будете кататься на лыжах.На более мягких лыжах легче учиться, и они более терпимы к техническим ошибкам, которые совершают начинающие или не очень опытные лыжники. Продвинутые или опытные лыжники должны иметь более жесткие или прочные лыжи, потому что они оказывают большее давление или усилие на свое снаряжение, двигаясь больше, быстрее или сильнее. Есть, конечно, несколько исключений из этого правила, которые касаются того факта, что настоящие лыжи для паудера не слишком жесткие (большинство из них имеют среднюю жесткость), потому что катание на слишком жестких лыжах по паудеру будет иметь тенденцию торпедировать вниз, а не подниматься вверх. свежевыпавшего снега.Другим исключением для повышения или понижения уровня навыков может быть ваш вес. Лыжники, которые тяжелее, чем 200lbs. следует подумать о повышении уровня мастерства и лыжниках весом менее 115 фунтов. должны прыгать вниз на уровень мастерства, чтобы их лыжи изгибались, двигались и реагировали правильно.

  • Начинающие лыжники — это новички или новички в этом виде спорта, которые все еще учатся основам управления.
  • Лыжник среднего уровня — это тот, кто контролирует свои лыжи, по-прежнему осторожно передвигается на более сложной местности и чувствует себя комфортно на средних скоростях.Спортивным или более тяжелым новичкам подойдут лыжи, разработанные для лыжников среднего уровня.
  • Advanced Intermediates — это более опытные лыжники, у которых есть хорошая базовая техника, они начинают осваивать катание на лыжах по бездорожью, делают более агрессивные карвины на грумерах и комфортно катаются на средних скоростях по продвинутым трассам в оптимальных снежных условиях.
  • Продвинутые лыжники способны поддерживать надежную технику на сложном рельефе в большинстве снежных условий и контролировать лыжи на более высоких скоростях.Однако они не всегда могут кататься на лыжах агрессивно.
  • Лыжники-эксперты способны безопасно и уверенно кататься на лыжах на высоких скоростях по любой местности независимо от состояния снега. Они катаются на лыжах с сильной техникой, агрессивно атакуя гору.

Лучшее использование

  • Лыжи Frontside имеют более узкую талию, которая предназначена для выполнения поворотов с заносом или каре только на трейлах и грунтовках.Они приходят в широкий спектр наборов навыков от новичка до эксперта.
  • Универсальные горные лыжи созданы для того, чтобы делать все на склонах и способны выдерживать практически любые условия, которые может им предложить гора. Все горные лыжи популярны, потому что одинаково хорошо работают в большинстве условий. С шириной талии от 85 до 95 мм они проводят большую часть своего времени на тропе, но могут отправиться практически в любое место в горах.
  • Универсальные лыжи All Mountain Wide — вы можете кататься везде и делать что угодно.Они могут резать, поворачивать, искать порошок и преодолевать грязь и неровности. Эти типы лыж имеют ширину талии от 95 мм до 105 мм под ногами и могут и будут делать что угодно.
  • Лыжи для фристайла предназначены для высоко летающих лыжников, которым нравится проводить столько же времени в воздухе или в парке, сколько и на снегу. У большинства есть двойные наконечники, которые могут скользить вперед и назад.
  • Лыжи Powder Skis имеют большой рокер и более 111 мм под ногами для максимальной проходимости и устойчивости в глубоком грунте.
  • Гоночные лыжи созданы для того, чтобы вы всегда могли двигаться максимально быстро от места старта до финиша.
  • Горные туристические лыжи могут иметь различную ширину талии, но одинаково подходят как для подъема в походы, так и для спуска и спуска по свежему снегу. Обычно они очень легкие.

Лыжи с креплениями называются системными лыжами . Лыжи System имеют пластину, к которой крепятся крепления, что улучшает гибкость лыжи за счет устранения мертвых зон под монтажной платформой.Системные лыжи, как правило, более груминговые и на пробных лыжах из-за их более узкой талии.

Лыжи без креплений называются плоские лыжи . Плоские лыжи обычно бывают универсальными, универсальными, лыжами для фристайла или снега. Более широкие крепления улучшают торсионную прочность лыж. Крепления теперь имеют более широкую монтажную платформу, которая уменьшает количество рычагов, необходимых для опрокидывания лыжи на кант.

Ширина по талии

Ширина талии лыж напрямую зависит от условий, в которых вы в основном будете кататься на лыжах.Лыжи с более тонкой талией более быстрые от канта к канту, лучше подходят для карвинга и легче маневрируют новичку или начинающему лыжнику. Чем шире лыжа под ногами, тем больше у вас плавучести в рыхлом снегу и тем выше устойчивость на неровном и разбитом снегу. Чем больше времени вы проводите вне трассы, тем шире должны быть ваши лыжи.

  • Лыжи под номером 85 мм лучше всего подходят для лыжников, которые почти все время проводят на подготовленных трассах. Эта ширина талии может варьироваться от новичка до эксперта и всего промежуточного.Мощные карвинговые лыжи для профессионалов обычно имеют ширину талии около 80-85 мм, что делает лыжи очень маневренными, но при этом достаточно широкими, чтобы проходить через грязь, которая появляется на грумерах. Лыжи для начинающих имеют такую ​​ширину талии, что делает их легче и ими легче управлять во время обучения.
  • Лыжи 85–95 мм в основном используются для катания на лыжах по трассе, но они позволяют проводить некоторое время без ратраков в подходящих снежных условиях. Они маневренны на трассе и вне ее, а также универсальны, поэтому вы можете проводить время в рыхлом снегу.
  • Лыжи 96–110 мм — идеальная ширина талии для всех горных лыж для лыжников, которым нужна настоящая универсальность. Они с легкостью делают повороты среднего и большого радиуса на груммерах и могут плавать в любом снегу, кроме самого глубокого (и мы надеемся, что вы получите эти дни).
  • 111+мм Ширина талии лучше всего подходит для того, чтобы проводить как можно больше времени на неухоженной местности. Сверхширокая ширина талии обеспечивает наибольшую плавучесть в глубоком рыхлом снегу и наибольшую устойчивость, когда все становится грязным или ухабистым.Это не самые маневренные лыжи для коротких быстрых поворотов на грумерах, но с ними легко справиться, чтобы вернуться к подъемникам для следующего круга.

FIS Legal указывает на то, что конкретная гоночная лыжа соответствует правилам FIS для этого года.

Профиль коромысла

Рокер

— это слегка изогнутая или обратная форма прогиба, которая приподнимается над землей, когда лыжа ровно лежит на земле.

Рокер

делает лыжи более маневренными, задействуя носок лыжи в повороте быстрее и легче.Это также помогает вам плавать на вершине лыжи, как это делают водные лыжи. Снег — трехмерная среда, как и вода. Когда ваши лыжи находятся на снегу, вам намного легче поддерживать скорость, меньше уставать, поворачивать и наслаждаться снегом.

Rocker также поглощает отрицательные вибрации, которые могут быть вызваны ударами или грязью. Думайте о лыжах с традиционным прогибом как о нагруженной пружине — когда вы попадаете в снег, изогнутый носок передает эти вибрации через лыжу, обратно через крепления, мимо ботинок и к вашему телу.Лыжи с рокером будут поглощать эти вибрации, а не передавать их вашему телу.

Рокер здесь, чтобы остаться. Всего несколько лет назад дизайнеры лыж, опоздавшие к столу, говорили, что «рокер — это просто причуда». Теперь та или иная форма рокера существует почти в каждом типе лыж, независимо от их предполагаемого использования.

При выборе размера лыжи рекомендуется увеличивать на 5-7 см для лыж с рокером/камбером и до 10 см для лыж с рокером/камбером/рокером или лыж с полным рокером.

Rocker дает вам больше маневренности, а дополнительная длина улучшает вашу устойчивость.

Лыжи с прогибом имеют наиболее традиционную форму с приподнятым центром лыжи, когда лыжи лежат на земле без нагрузки. Они обеспечивают максимальную фиксацию кантов, стабильность и отскок для катания на лыжах по трассе.

Tip Rocker/Camber имеют рокерный носок с прогибом на остальной части лыжи. Рокер быстро инициирует поворот, а прогиб обеспечивает стабильность. Большинство горных лыж имеют такой профиль рокера.

Rocker/Camber/Rockerskis имеют рокер в носках и пятках. Закругленные наконечники быстрее начинают повороты и лучше плывут по мягкому снегу. Прогиб под ногами обеспечивает устойчивость и сцепление с кантами. Рокер в хвосте облегчает выпуск лыжи из поворота для развивающихся лыжников и обеспечивает лучшую маневренность вне трассы. Эта комбинация наиболее универсальна для катания на лыжах по трассе и вне ее.

Лыжи

Full Rocker имеют U-образную форму: основание лыжи прилегает к земле, а кончики и пятки приподнимаются, как правило, довольно резко.Лыжи с полным рокером чаще всего используются в глубоком снегу для наилучшего плавания и обеспечивают ощущение серфинга и игривости. Все больше горных лыж начинают использовать эту форму для универсальности.

Хвостовой профиль

Профиль хвоста может иметь большое влияние на реакцию лыж; в основном это меняет то, как лыжа выходит из поворота.

  • Twin Tip Форма хвоста — это когда хвост лыжи загнут так же сильно, как и лопата.Двойной наконечник позволяет кататься на лыжах и приземляться задом наперед. Есть много универсальных вариантов, которые являются близнецами, поэтому они предназначены не только для фристайла. Двойной наконечник поможет вашей лыже очень быстро выйти из поворота, особенно когда вы едете по кочкам или буграм.
  • Расклешенный хвост формы умеренно вздернут вверх и слегка сужается. Это наиболее распространенная и наиболее универсальная форма хвоста, которая сохраняет сцепление в конце поворота для сильных карвов и освобождает лыжу без особых усилий.
  • Лыжи Flattail чаще всего используются в лыжах для агрессивного карвинга или гоночных лыжах. Плоские хвосты дают вам сцепление и силу до тех пор, пока вы не решите выйти из поворота; затем им требуется небольшое дополнительное усилие для выхода. Лыжи с плоским хвостом лучше всего работают на высоких скоростях.

Радиус поворота на лыжах

Радиус поворота измеряется в метрах и относится к размеру дуги, которую делает лыжа, когда ее наклоняют на закантовку. Лыжи с меньшим радиусом поворота имеют меньший номер, лыжи с большим номером будут делать более длинные повороты.Чем больше разница размеров носка и пятки по сравнению с талией лыжи, тем меньше будет радиус. Гораздо проще заставить лыжу с меньшим радиусом делать более длинные повороты, чем лыжи с большим радиусом делать короткие повороты.

Лыжи с радиусом менее 12 метров будут очень короткими поворотными лыжами.
Лыжи с радиусом от 13 до 21 метра считаются лыжами для среднего поворота и предлагают наибольшую гибкость в повороте.
Лыжи длиной более 22 метров относятся к длинным поворотным лыжам.

Гибкий

Гибкость ваших лыж лучше всего определяется вашим весом, тем, насколько агрессивно вы катаетесь на лыжах и в каких условиях вы катаетесь. Если вы более агрессивны или тяжелее, вы должны использовать более жесткие лыжи, потому что вы оказываете большее давление на свои лыжи. Если ваши лыжи слишком мягкие для вас, вы заметите отсутствие отзывчивости.

  • Очень мягкие лыжи лучше всего подходят для начинающих лыжников или детей. Они снисходительны и на них легко учиться.
  • Мягкие лыжи лучше всего подходят для начинающих и опытных лыжников, которым нужны лыжи, которыми очень легко управлять на медленных и средних скоростях и которые требуют меньше энергии или техники, чтобы заставить лыжи реагировать, когда и как они должны.
  • Medium flex лыжи лучше всего подходят для лыжников, которые будут кататься на различных скоростях, обеспечивают некоторую стабильность на скорости и будут легко контролироваться на более медленных скоростях. Большинство лыж для снега имеют среднюю жесткость. Чрезмерно жесткие лыжи для паудера торпедируют под снегом, а не скользят по нему.
  • Жесткие лыжи являются наиболее отзывчивыми на высоких скоростях, которым нужна скорость и техника, чтобы реагировать, когда и как они должны реагировать.
  • Very Stiff Лыжи предназначены для экстремальных лыжников, самых тяжелых и агрессивных лыжников.

Теперь, когда вы разбираетесь в лыжах, пора делать покупки!

Цены на прокат лыж Crested Butte для взрослых и детей

Правила аренды лыж Black Tie

Заявление о конфиденциальности

Последняя редакция: 27 июля 2018 г.

Ваша конфиденциальность важна для нас.Пожалуйста, прочитайте ниже, чтобы узнать, как мы в Black Tie Ski Rentals, LLC («Black Tie») собираем, используем, и защитить вашу личную информацию. Наша цель — предоставить вам наилучший опыт бронирования, и мы стремится защитить вашу конфиденциальность и создать безопасную онлайн-среду для всех, кто посещает и бронирует на нашем веб-сайте, расположенном по адресу www.blacktieskis.com. Наконец, он описывает ваш выбор в отношении использования, доступа и исправления вашей личной информации.Используя Сайт, вы соглашаетесь с условиями настоящего Заявления о конфиденциальности и прямо соглашаетесь на сбор, использование и раскрытие ваших Персональных данных, как описано здесь

Информация, которую Black Tie собирает от вас

Мы собираем информацию от вас, в том числе информацию, которая прямо или косвенно идентифицирует вас («Личные данные»), чтобы предоставить вы с лучшими услугами. В некоторых случаях информация, которую мы запрашиваем, может быть Персональными данными для выполнения заказа. и позволить вам использовать определенные услуги на этом Сайте.Например:

Когда вы размещаете заказ на прокат лыж/сноубордов или другие товары, мы запрашиваем у вас определенные персональные данные в нашем заказе. форма. Вы должны предоставить контактную информацию, такую ​​как:

Общая информация о ведущем арендаторе

  • имя и фамилия
  • адрес электронной почты
  • номер телефона
  • платежный адрес
  • финансовая информация, такая как номер кредитной карты, срок действия и код безопасности.
Сведения об арендаторе
  • имя и фамилия, пол, рост, вес, размер обуви, возраст, уровень катания на лыжах/сноуборде и жилье во время ваше пребывание.

В первую очередь эта информация используется для целей выставления счетов и для завершения транзакции / аренды. Если мы имеем проблемы с обработкой заказа, мы будем использовать эту информацию, чтобы связаться с вами.

Если вы создаете учетную запись, вы должны указать свое имя и фамилию, адрес электронной почты и пароль.В некоторых случаях вы можете также укажите почтовый адрес, номер телефона. Мы храним информацию от вашего имени, такую ​​как маршруты или другие файлы которые вы храните, используя свою учетную запись.

Кроме того, мы также собираем личную информацию, которую вы предоставляете, когда вы:

  • зарегистрируйтесь, чтобы использовать наш веб-сайт или использовать определенные функции нашего веб-сайта
  • использовать платформу социальных сетей
  • принять участие в конкурсе или акции или ответить на опрос
  • свяжитесь с нами через наш веб-сайт или через чат
  • предоставлять информацию на общедоступных форумах

В дополнение к информации, которую мы собираем для совершения покупки, когда вы используете наш Сайт, мы автоматически собираем информацию. которые помогают нам улучшить наш Сайт.Мы не связываем эти автоматически собираемые данные с другой информацией, которую мы собираем о ты. Мы собираем эту информацию для анализа тенденций и показателей с течением времени, чтобы сделать наш Сайт и услуги более полезными. тебе. Black Tie использует сторонних поставщиков услуг для сбора и анализа информации о наших клиентах. Этим поставщикам услуг по контракту запрещено использовать вашу информацию каким-либо образом, кроме как для помощи нам, чтобы предоставить вам продукты и услуги, доступные на нашем Сайте.Например:

Мы собираем сведения о типе используемого вами устройства, версии операционной системы и идентификаторе устройства (или «UDID»). Мы собираем ваше местоположение основанную на информации с целью поиска горнолыжного курорта, который вы, возможно, ищете в вашем районе.

Для всех посетителей Black Tie, а не только для зарегистрированных пользователей, наши серверы собирают информацию о вашем посещении Сайта, например IP-адрес. адрес, тип браузера, доменные имена, операционная система, время доступа, продолжительность посещения, URL перехода, платформа, новый/повторный информация, метка времени и информация о странице выхода.Мы связываем эту информацию с Персональными данными о вас, если вы зарегистрировались на Сайте.

Печенье

Мы вместе с нашими поставщиками маркетинговых услуг используем инструменты автоматического сбора данных, которые могут включать веб-маяки, файлы cookie, встроенные веб-ссылки и другие широко используемые инструменты сбора информации для анализа тенденций, администрирования сайта, отслеживания перемещения пользователей по сайту и сбор демографической информации о нашей пользовательской базе в целом.Мы можем получать отчеты на основе использования этих технологий этими компаниями как на индивидуальной, так и на совокупной основе. Вы можете контролировать использование файлов cookie путем изменения настроек на уровне браузера. Если вы заблокируете использование файлов cookie, вы не сможете для доступа или использования всех разделов нашего веб-сайта.

Веб-сайты партнеров частных торговых марок

Помимо получения пользовательских данных с Сайта, мы можем получать Персональные данные о вас от компаний, которые предоставляют нам услуги через частные веб-сайты или компании, которые предлагают свои продукты и/или услуги на нашем Сайте.Мы можем добавить эту информацию к информации, которую мы уже получили от вас через наш Сайт, чтобы улучшить услуги мы предоставляем.

Мы также можем собирать Персональные данные в других точках нашего Сайта, где указано, что Персональные данные собираются.

Если вы добавите гостей в свою учетную запись, мы будем собирать от вас информацию о дополнительных гостях, такую ​​как их первый и последний имя, чтобы облегчить бронирование групповых покупок.Когда вы предоставляете нам личную информацию о вашем контакты мы будем использовать эту информацию только по той конкретной причине, для которой она предоставляется. Добавлены гости или пользователи, чьи была предоставлена ​​личная информация, вы можете связаться с нами по адресу [email protected], чтобы попросить нас удалить эту информацию из нашей базы данных или удалить информацию самостоятельно посетив свой аккаунт. Чтобы удалить данные своей учетной записи, свяжитесь с нами по адресу [электронная почта защищена]. Если вы решите не предоставлять личную информацию, мы не сможем предоставить вам услугу доставки или ответить на другие ваши запросы.

Как мы используем информацию, которую вы нам предоставляете

Данные, которые мы собираем, используются для обработки вашей покупки, ответа на ваши запросы, связи с вами в случае возникновения проблем и, если вы выбрали для их получения, отправлять вам рекламные сообщения. Мы используем эту информацию для:

  • Позволяет вам использовать наш веб-сайт.
  • Идентифицировать вас как пользователя в нашей системе.
  • Обеспечить улучшенное администрирование нашего Сайта и услуг.
  • Отправлять вам административные уведомления по электронной почте, такие как рекомендации по безопасности или поддержке и обслуживанию.
  • Обнаружение и предотвращение мошенничества, спама, злоупотреблений и других вредоносных действий.
  • Провести оценку рисков.
  • Персонализируйте или настройте свой опыт несколькими способами, например, отображая результаты поиска рядом с вами или показ объявлений на основе истории поиска и бронирования.
  • Обеспечьте обслуживание клиентов.
  • Отправлять вам рекламные сообщения, маркетинговую или другую информацию, которая может вас заинтересовать на основе вашего сообщения. предпочтения.
  • Настройте контент на нашем Сайте так, чтобы он больше соответствовал вашим интересам.
Как защищается ваша информация

Мы принимаем ряд мер для обеспечения целостности и конфиденциальности всей информации, которую мы получаем от наших клиентов. Когда вы вводите личные данные в наши формы заказа или нашу регистрацию, мы шифруем эту информацию с помощью безопасности транспортного уровня. технологии (TLS).

Мы также требуем, чтобы вы вводили пароль для доступа к своей учетной записи и следовали общепринятым отраслевым стандартам для защиты предоставленные нам Персональные данные. Мы следуем общепринятым отраслевым стандартам для защиты предоставленных Персональных данных. нам, как во время передачи, так и после того, как мы его получим. Никакой метод передачи через Интернет или метод электронного хранилище, однако на 100% безопасно. Поэтому, хотя мы стремимся использовать коммерчески приемлемые средства для защиты ваших личных Данные, мы не можем гарантировать их абсолютную безопасность.

Если у вас есть какие-либо вопросы о безопасности на нашем Сайте, вы можете связаться с нами по адресу [электронная почта защищена].

Кому может быть передана ваша информация

Поставщики услуг

Когда вы совершаете покупку в Black Tie, предоставленные вами Персональные данные будут переданы третьим лицам, необходимым для завершить транзакцию покупки, все из которых необходимы, чтобы не использовать вашу информацию, кроме как для предоставления услуги, запрошенные Black Tie.

Чтобы взимать плату за транзакцию, мы передаем ваше имя, платежный адрес и номер кредитной карты при авторизации кредитной карты. Компания.

Black Tie также может передавать ваши Персональные данные сторонним поставщикам услуг для проведения проверки качества, чтобы облегчить создание учетных записей, предоставление технической поддержки (в том числе через программное обеспечение для чата) и предоставление других услуг к Блэк Тай.

Обмен неличными данными

Время от времени мы можем делиться общей статистической информацией о нашем Сайте и посетителях, например о количестве посетителей, совокупные и не идентифицирующие личность демографические данные, количество и тип забронированных товаров и услуг и т. д.- с участием наших сторонних рекламодателей и партнеров. Однако мы ни для чего не раскрываем ваше имя, адрес или другие Персональные данные. кроме использования, которое было изначально предназначено, не предоставляя вам возможности отказаться от раскрытия информации.

Предоставление персональных данных по закону

Независимо от того, какой выбор вы сделаете в отношении своих Персональных данных, в определенных ситуациях Black Tie может раскрывать информацию. о вас другим, если мы добросовестно полагаем, что мы обязаны сделать это в соответствии с законом или судебным процессом или в ответ на законные запросы государственных органов, в том числе для удовлетворения требований национальной безопасности или правоохранительных органов, реагировать для претензий или для защиты прав, собственности или безопасности Black Tie или других лиц.Это включает, но не ограничивается, мошенничество с клиентами, технические сбои или злоупотребление нашей сетью или системами. Мы также можем предоставить информацию о клиенте третьим лицам, таким как компании-эмитенты кредитных карт, с целью разрешения споров, возникающих в обычном порядке бизнеса. Если выше не указано иное, Black Tie не будет раскрывать ваши Персональные данные какой-либо третьей стороне без ваше согласие.

Этот Сайт содержит ссылки на другие сайты, которые не принадлежат и не контролируются Black Tie.Имейте в виду, что при нажатии по ссылке на любой другой веб-сайт или место, например сайт обработки платежей, вы покинете наш Сайт и перейдете на другой Сайт и другая организация могут собирать у вас Персональные данные. Black Tie не контролирует и не просматривает эти сторонние сайты. или содержание и не несет ответственности за правила конфиденциальности таких сайтов. Настоящее Заявление о конфиденциальности относится только к информации собранные этим Сайтом.

Филиалы и приобретения

Мы можем передавать некоторые или все ваши Персональные данные: (а) нашим дочерним компаниям, совместным предприятиям или другим компаниям, контроль («Аффилированные лица»), и в этом случае мы потребуем от наших Аффилированных лиц соблюдать настоящее Заявление о конфиденциальности, и (b) потенциальные покупатели или инвесторы в компании, на которых распространяются обязательства конфиденциальности со стороны таких лиц.В том случае, если черный Tie или практически все активы Black Tie приобретаются, информация о клиентах может быть передана в Black Tie. компания правопреемник. В случае такой передачи ваши Персональные данные будут подлежать той же защите, что и это было до переноса.

Какие варианты доступны?

Если ваши Персональные данные изменятся, вы можете обновить их, внеся изменения в разделе «Моя учетная запись» на Сайте.

Вы имеете право на доступ, исправление, загрузку или удаление вашей информации, а также право ограничивать и возражать против определенная обработка вашей информации.Если вы хотите воспользоваться такими правами, отправьте электронное письмо по адресу [электронная почта защищена]. Мы рассмотрим ваш запрос в соответствии с действующим законодательством.

Публичные форумы

Наш веб-сайт может предлагать общедоступные блоги или форумы сообщества. Вы должны знать, что любая информация, которую вы предоставляете в этих областях могут быть прочитаны, собраны и использованы другими, кто имеет к ним доступ. Чтобы запросить удаление ваших Персональных данных из любого из наших блогов или форумов сообщества, свяжитесь с нами по адресу [электронная почта защищена].В некоторых случаях мы не сможем удалить вашу личную информацию, и в этом случае мы дайте вам знать, если мы не сможем это сделать и почему.

Функции и виджеты социальных сетей

Наш веб-сайт может включать функции социальных сетей, такие как кнопка Facebook и виджеты, такие как кнопка «Поделиться» или интерактивные мини-программы, которые работают на нашем сайте. Эти функции могут собирать ваш IP-адрес, какую страницу вы посещаете на нашем сайте и может установить файл cookie, чтобы эта функция работала должным образом.Функции и виджеты социальных сетей либо размещены третьей стороной, либо размещены непосредственно на нашем сайте. Ваше взаимодействие с этими функциями регулируется политика конфиденциальности компании, предоставляющей его.

Реклама

Black Tie придерживается саморегулируемых принципов поведенческой онлайн-рекламы Альянса цифровой рекламы. Мы сотрудничать со сторонней рекламной сетью либо для показа рекламы на нашем веб-сайте, либо для управления нашей рекламой на другие сайты.

Наш партнер по рекламной сети использует файлы cookie и веб-маяки для сбора неличных данных о ваших действиях на этом и других ресурсах. веб-сайты для предоставления вам целевой рекламы на основе ваших интересов.

Дети

Дети не имеют права совершать покупки на нашем Сайте, и мы просим всех лиц моложе 18 лет не отправлять какие-либо личные данные. Данные нам. Black Tie сознательно не собирает Персональные данные лиц моложе 18 лет, за исключением случаев, когда эта информация предоставляется родителем или законным опекуном с единственной целью аренды лыжного снаряжения или сноуборда.

Уведомление об изменениях

Это Заявление о конфиденциальности может время от времени пересматриваться, и если мы внесем какие-либо существенные изменения в то, как мы используем вашу Личную Данные, мы уведомим вас, отправив вам электронное письмо на последний адрес электронной почты, который вы нам предоставили, и/или на видном месте размещение уведомления об изменениях на нашем Сайте. Любые изменения в настоящем Положении о конфиденциальности вступают в силу с момента через тридцать (30) календарных дней после отправки вам уведомления по электронной почте или через тридцать (30) календарных дней после наша публикация уведомления об изменениях на нашем Сайте.Эти изменения вступят в силу немедленно для новых пользователей нашего Сайта. Обратите внимание, что вы всегда несете ответственность за обновление своей учетной записи, чтобы предоставить нам свой самый последний адрес электронной почты. адрес. В случае, если последний адрес электронной почты, который вы нам предоставили, недействителен или по какой-либо причине не может доставки вам уведомления, описанного выше, наша отправка электронного письма, содержащего такое уведомление, будет, тем не менее, представлять собой вступившее в силу уведомление об изменениях, описанных в уведомлении.В любом случае изменения в настоящем Положении о конфиденциальности могут повлиять на использование нами Персональных данных, которые вы предоставили нам до того, как мы уведомили вас об изменениях. Если вы не хотите разрешить изменения в нашем использовании ваших Персональных данных, вы должны уведомить нас до даты вступления в силу изменений, которые вы хотите деактивировать свою учетную запись у нас. Продолжение использования нашего Сайта или сервиса после уведомления о таких изменениях означает, что вы признаете такие изменения и соглашаетесь соблюдать положения и условия таких изменений.

Возможность отказа

Мы предоставляем вам возможность отказаться от использования ваших Персональных данных для определенных целей, когда мы запрашиваем такую ​​информацию. Если вы больше не хотите получать от нас бесплатные информационные бюллетени или рекламные сообщения, вы можете отказаться от получения их, следуя инструкциям, включенным в конце каждого сообщения, отправив нам электронное письмо по адресу [электронная почта защищена] или отказаться от подписки на любые наши сообщения электронной почты.Вы не можете отказаться от получения транзакционных электронные письма, связанные с вашей учетной записью или использованием вами Сайта.

Чтобы отказаться от push-уведомлений, если это применимо, перейдите в настройки устройства и отключите уведомления. Вы можете отказаться услуг на основе местоположения в любое время, отредактировав настройку на уровне устройства.

Свяжитесь с нами

Если у вас есть вопросы или опасения относительно вашей конфиденциальности или безопасности на нашем Сайте, не стесняйтесь обращаться к нам по электронной или обычной почте. Почта.Наши сотрудники по обслуживанию клиентов готовы ответить на ваши вопросы или решить ваши проблемы.

Эл. адрес: [электронная почта защищена]

Почтовый адрес:

Компания по аренде лыж Black Tie, LLC.

1625 Мид-Вэлли Доктор № 1 — 144

Стимбот-Спрингс, Колорадо 80487

Организации Black Tie, подпадающие под действие этой политики:

Прокат лыж Black Tie в Breckenridge, LLC

Прокат лыж Black Tie компании Telluride, LLC

Аренда лыж Black Tie компании Crested Butte, LLC

Компания Black Tie Ski Rentals компании Mammoth Lakes, CA Inc.

Аренда лыж Black Tie в Park City, LLC

Аренда лыж Black Tie компании Steamboat, Inc.

Аренда лыж Black Tie в Sun Valley, LLC

Прокат лыж Black Tie компании Whistler (2010) Inc.

Black Tie Ski Rentals of Winter Park, LLC

Блэк Ти Ски Прокат, ООО

Leonard Sports LLC (DBA: «Прокат лыж Black Tie в Аспене»)

Bristow Sports, LLC (DBA: «Прокат лыж Black Tie в Вейле и Бивер-Крик»)

Д.A. Boyd LLC (DBA: «Прокат лыж Black Tie в Норт-Лейк-Тахо, LLC»)

JMR Sports Services LLC (DBA: «Прокат лыж Black Tie в Саут-Лейк-Тахо»)

Red Carpet Ski Rentals, LLC (DBA: «Black Tie Ski Rentals of Big Sky»)

VIP Ski Rentals Alberta LTD. (DBA: «Прокат лыж Black Tie в Банфе»)

5 правильных вещей при покупке нового горнолыжного снаряжения

Не позволяйте неудачному выбору при покупке испортить ваш лыжный отдых…

При покупке нового лыжного снаряжения нужно принять множество решений. Сколько я должен потратить? Как распределить свой бюджет? Должен ли я купить пару ярко-зеленых ботинок, на которые я засматривался несколько недель…

Хотя мы, возможно, не сможем ответить на все ваши неотложные вопросы (хотя не стесняйтесь, напишите нам), мы перечислили пять советов , которые, по нашему мнению, являются наиболее важными при покупке лыжного снаряжения в первый раз. Следуйте им, и вы будете на пути к беззаботному лыжному отдыху!

Найдите хорошего сапожника

Если бы нам нужно было ранжировать важность каждого элемента лыжного снаряжения, лыжные ботинки были бы в самом верху списка.И это не значит, что вы должны пойти и купить самую дорогую пару на рынке. Самым важным фактором при выборе пары ботинок является правильно подобранная посадка.

Подобрать правильную пару лыжных ботинок для ваших ног — сложная задача, и лучше всего доверить ее специализированному специалисту по сборке ботинок

Пара правильно подобранных ботинок принесет неизмеримую пользу вашему катанию на лыжах (возможно, гораздо больше, чем пара лыж), а также означает, что вы не проведете половину лыжного отпуска с такой болью в ногах, что катание на лыжах станет скорее болью, чем удовольствием. .

Тем не менее, подбор правильной пары стоп для ваших ног — сложная задача, и лучше всего доверить ее специалисту по подбору обуви — в идеале, человеку с опытом работы в области подологии. Мы предлагаем обратиться в местную лыжную школу за рекомендацией и узнать имя специалиста, а не просто название магазина.

Имейте в виду, что в магазине со стенами, увешанными сотнями вариантов, может быть только пара или две, которые подходят вашей ноге, поэтому постарайтесь не думать о цветах, брендах или стилях.Даже после того, как вы подобрали ботинки, есть большая вероятность, что им потребуются какие-то модификации. Это может занять несколько дней, поэтому не планируйте посещение магазина накануне отпуска.

Стоит отметить, что ощущения от ботинок в тепле магазина будут сильно отличаться от ощущений на улице при минусовой температуре, поэтому доверьте эту работу своему сапожнику. И если они это сделают, мы гарантируем, что это сделает ваше время на склонах намного более приятным.

Найдите очки, которые работают

Еще один важный элемент комплекта, которому следует уделить достаточно внимания и бюджета. Катание на лыжах — это визуальный опыт, и кажется очевидным, что нужно найти пару очков, обеспечивающих хорошее зрение.

Мы считаем, что способность видеть очень важна! Не соглашайтесь на плохие очки…

Но неопытные лыжники часто отдают предпочтение покупке лыж, ботинок и палок (обычно именно в таком порядке), часто уделяя минимальное внимание поиску хорошей пары очков.Пара за 40 долларов США, которая кажется прекрасной в магазине, почти в любой ситуации не выдержит суровых погодных условий. Любой, кто провел день на склонах с постоянно запотевающими очками, поймет разочарование , о котором мы говорим.

У нас есть два предложения по поиску достойной пары. Во-первых: не гонитесь за дешевизной — есть и другие вещи, на которых лучше постараться сэкономить (см. ниже). Качество линз в очках высшего класса, как правило, намного выше, чем в очках на другом конце спектра, и разница не стоит экономии на стоимости.

Во-вторых, как и в лыжных ботинках, очень важна посадка. Если вы собираетесь носить шлем, не забудьте принести его в магазин, чтобы примерить очки. Очки должны плотно прилегать к лицу, и между верхней и боковой частями очков и шлемом не должно быть значительного зазора.

Итак, секрет зрения без запотевания заключается в том, как вы относитесь к своим новым очкам. Ни в коем случае не прикасайтесь к внутренней части линз и делайте все возможное, чтобы очки оставались сухими.Если вы испытываете запотевание, убедитесь, что вентиляционные отверстия очков не закрыты и что ваша голова и тело не перегреваются. 5-минутная остановка в кафе, чтобы дать очкам высохнуть, — это всегда лучший вариант, чем наспех вычищенная линза, которая может нанести необратимый ущерб.

Купить лыжи подходящие

Технологии катания на лыжах значительно улучшились за последнее десятилетие, и одним из основных изменений стал рост популярности лыж для рыхлого снега. Практически у каждого крупного бренда есть модель для паудера, которая по сути представляет собой просто очень широкую лыжу (100–130 мм в самой узкой части лыжи).

Лыжи для снега отлично подходят для своей цели: катания по снегу.

В результате многие лыжники, которые, возможно, видели фотографии, на которых профессионалы катаются по снегу на досках шириной, близкой к подносу McDonald’s, следуют их примеру и в итоге получают лыжи намного шире, чем им нужно.

Правда в том, что горные лыжи созданы для очень конкретной цели (плавать), и если вы не планируете поездку в центральную часть Хоккайдо, где глубокая глубина снега является единственной целью, вам лучше подойдут лыжи для катания по снегу. трассовые или all-mountain лыжи.Даже модели all-mountain в более широком диапазоне могут оказаться слишком сложными для лыжника, катающегося на курорте.

Если, как и многие лыжники, вы планируете равномерное сочетание трасс и внетрассового катания, вам подойдут качественные универсальные лыжи. Можно будет рассмотреть множество вариантов (например, спросите у продавца лыж о различных типах изгиба), но в качестве приблизительного ориентира ищите лыжи с шириной стопы от 75 до 90 мм и широкими боковыми поверхностями. резать. Начинающим лыжникам и всем, кто планирует проводить все свое время на подготовленных трассах, следует искать лыжи для трасс с шириной талии от 70 до 80 мм.

Обратите внимание: если у вас ограниченный бюджет, лыжи могут стать хорошей возможностью сэкономить несколько долларов. Ищите скидки на модели прошлых сезонов, которые часто остаются неизменными из года в год.

И не бойтесь покупать подержанные вещи, если знаете, что ищете. Просто имейте в виду, что лыжи с номерами и имеют ограниченный срок службы, поэтому ищите лыжи для отпуска, которые использовались всего несколько недель за всю свою жизнь, а не бывшие в прокате пары, которые находились на снегу более 200 дней.Также следите за повреждением края лыжи или царапинами на основании, проникающими внутрь сердечника.

Инвестируйте в хорошие перчатки

Удобные ботинки, четкое зрение и теплые пальцы. Если вы справитесь с этими тремя задачами, то вас ждет фантастический день на склонах. Имея это в виду, мы настоятельно рекомендуем инвестировать в хорошую пару перчаток или варежек (варежки лучше всего подходят для детей или взрослых, которые склонны больше чувствовать холод).

Перчатки должны быть из кожи или качественной синтетики.Также будьте осторожны и не покупайте слишком тесные перчатки, так как они могут ограничивать кровообращение, из-за чего пальцы становятся холодными и/или онемевшими.

Одежда на все случаи жизни

Секрет удачной одежды на лыжных трассах – качественные слои. Даже если вы действительно чувствуете холод, не поддавайтесь желанию купить толстую, тяжелую лыжную куртку. Вместо этого купите всепогодный чехол Goretex (тонкий, но прочный) и соедините его с синтетическим или шерстяным базовым слоем и флисом (ваш средний слой). Если вам становится слишком жарко, снимите средний слой.

Многослойное одевание позволит вам добавить или снять одежду, когда это необходимо.

На низ должно хватить базового слоя хорошего качества и пары обычных лыжных штанов. Джинсы или брюки от спортивного костюма под лыжными штанами — это бесспорное «нет».

Единственным исключением из правила слоев являются носки. Никогда не сгибайтесь вдвое, даже в самые холодные дни, так как это может привести к нарушению кровообращения и сделать ваши ноги более холодными и неудобными. На самом деле, если ваши ботинки подобраны правильно, для дополнительной пары носков все равно не останется места.

У вас есть вопрос о покупке нового снаряжения, на который вы не ответили выше? Напишите нам по электронной почте [email protected]

НЕДВИЖИМОСТЬ

Найдите свой лыжный дом в Японии с Ути

От Нисеко до Нозавы, от пентхаусов до лыжных трасс и шале в лесу, найдите зимний дом своей мечты с Uchi.

ПОСМОТРЕТЬ СПИСКИ

Лыжное снаряжение — Japan Ski Guide

Если вы впервые катаетесь на лыжах по трассе, будет много вопросов типа «Что взять с собой?» и «на что следует обратить внимание на трассе?».Если вы знаете, какое снаряжение вам нужно и как его использовать, а также такие основы, как катание по трассе и подъему, вы получите более безопасное катание на лыжах.

Оборудование, необходимое для катания на лыжах

Для катания на лыжах вам понадобится пара лыж, лыжные ботинки и палки. Их можно либо купить самостоятельно, либо арендовать на горнолыжном курорте.

Особенности лыжного снаряжения (1)

Лыжи поставляются с металлическими деталями, называемыми креплениями, которые удерживают ботинки на месте.Передний конец лыжи называется «носок», а задний — «хвост». Когда вы учитесь кататься на лыжах, вы услышите такие фразы, как «раскрыть хвосты» или «встать на канты», поэтому заранее убедитесь, что вы знаете термины оборудования.

Особенности лыжного снаряжения (2)

Нижняя сторона лыж называется «базой». Оба края основания имеют металлические детали, называемые «краями». Вы используете канты, чтобы контролировать свои лыжи, когда поворачиваете и останавливаетесь.

Роль стопоров

Когда вы надеваете лыжи, ваши ботинки привязываются к ним креплениями. Длина креплений должна быть отрегулирована в соответствии с размером ваших ботинок. Крепления поставляются со стопорами, которые выдвигаются и предотвращают случайное скольжение лыж под уклон, когда вы их снимаете.

Особенности лыжных ботинок

Лыжные ботинки изготовлены из пластика и других материалов и обычно тверже, чем ботинки для сноуборда.Ботинки поставляются с двумя-четырьмя пряжками, которые вы можете отрегулировать для правильной посадки и плотности. Некоторые ботинки также имеют ремни в верхней части для более надежной фиксации.

Характеристики лыжных палок

Когда вы катаетесь на лыжах, вы держите палки в руках. Палки поставляются с кольцами, называемыми «корзинами», чтобы столбы не тонули в снегу. Вы просовываете руки через ремни и держите палки за ручки.Длинная часть называется валами.

Оборудование можно взять напрокат

Вам не нужно покупать снаряжение или одежду для лыж и сноуборда, так как их можно взять напрокат в пункте проката горнолыжного курорта. Обычно пункты проката предлагают полный комплект лыж и сноубордов.

фото и текст : Чихо Курияма


Список статей о том, как кататься на лыжах

Аренда лыж на

сезонов | Аренда лыж, ботинок и палок | Лыжный сарай в Нью-Джерси

**Пожалуйста, позвоните в местный магазин Ski Barn перед предварительной регистрацией проката**


Запасов МАЛО.Для лучшего выбора арендуйте оборудование
с 15.09 по 01.12.

Компания Ski Barn имеет 50-летний опыт работы в сфере сезонного проката лыж. Мы предлагаем широкий выбор брендовых вещей, с которыми никто не может сравниться. Наш легендарный персонал позаботится о правильной подгонке вашего оборудования, независимо от того, выбираете ли вы новое или немного подержанное. Все наши прокаты поставляются с гарантией удовлетворения размера и производительности. Мы предлагаем множество преимуществ:

Наша легендарная команда сертифицированных профессиональных техников установит и настроит ваше оборудование, пока вы ждете.

Мы сертифицированы как один из «Лучших производителей обуви в Америке», поэтому вы каждый раз получаете оптимальную посадку и комфорт.

Аренда в Ski Barn делает доступным обновление вашего снаряжения каждый сезон!

У нас только лучшее оборудование от Rossignol, Burton, Nordica, Volkl, Salomon, K2, Marker и Atomic.

Предварительная регистрация для сезонной аренды

Мы специализируемся на молодежной сезонной аренде

Наблюдать за тем, как ваши дети улучшаются с каждым годом, здорово. Не покупать каждый год новое оборудование — еще лучше! Сезонная аренда Ski Barn предоставит вашим юным лыжникам и сноубордистам самое лучшее снаряжение, в том числе новейшие модели от ведущих производителей.Наши опытные сертифицированные специалисты позаботятся о том, чтобы они получили правильное оборудование и идеально подошли по размеру, чтобы вы могли быть уверены, что они в безопасности, удобны и готовы повышать свои навыки. Мы даже настроим и протестируем снаряжение вашей семьи, пока вы ждете!

Предварительная регистрация для сезонной аренды

Прокат сноубордов для юниоров

Старт всего от 109,95 долларов

Полный набор для сноуборда для юниоров стоит всего 109 долларов.95 (пока есть запасы), и вы можете выбирать из малоиспользуемого оборудования таких известных производителей, как Burton и Rossignol. Или ознакомьтесь с нашим ассортиментом совершенно нового снаряжения для аренды за небольшую часть его покупной цены. Требуется залог.

Детский прокат лыж

Старт от 119,95 долларов США

Полные лыжные комплекты для юниоров начинаются всего от 119,95 долларов США (пока есть в наличии), и вы можете выбирать из малоиспользуемого снаряжения, включая лыжи-вездеходы и удобные ботинки с пряжками от таких брендов, как Rossignol. , Volkl, Dynastar, Tecnica, Nordica, Marker и Salomon.Или ознакомьтесь с нашим выбором совершенно нового оборудования для аренды, которое можно приобрести за небольшую часть от его покупной цены. Требуется залог.

Наша гарантия: Ни у кого нет лучшего выбора качественного сезонного арендного снаряжения, чем у Ski Barn. Мы не предложим вашим детям оборудование, которым не воспользуемся сами!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.