Нормативы по плаванию 2018 для девочек: Нормативы по плаванию 2018-2021

Разное

Содержание

Нормативы ГТО

Комплекс испытаний рассчитан на школьников 6-8 лет, то есть получить свой первый значок можно уже в первом классе, с 9 лет школьник участвует в сдаче нормативов на 2 ступени. Готовиться к этому, конечно, желательно заранее, начиная с детского сада. Ребёнок растёт в этом возрасте очень быстро. Его физические возможности меняются, поэтому занятия должны проводиться регулярно, с постепенным увеличением нагрузок. При этом план тренировок для подготовки к 1 ступени должен быть составлен грамотно, со знанием особенностей развития организма ученика младшего класса. Поэтому, перед тем, как приступить к делу, необходимо проконсультироваться с врачом и специалистом, так как подход должен быть максимально индивидуальным.

— бронзовый значок

— серебряный значок

— золотой значок

Нормы ГТО 1 степени

№ п/п

Девочки

Мальчики

Виды испытаний

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ

1.

10,6

10,4

9,5

10,3

10,0

9,5

Челночный бег 3х10 м (сек. )

7,1

6,8

6,2

6,9

6,7

6,0

или бег на 30 м (сек.)

2.

7,35

7,05

6,00

7,10

6,40

5,20

Смешанное передвижение (1 км)

3.

2

3

4

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

4

6

11

6

9

15

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

4

6

11

7

10

17

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

4.

+3

+5

+9

+1

+3

+7

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)

НА ВЫБОР

5.

105

115

135

110

120

140

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

6.

1

2

3

2

3

4

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (кол-во попаданий)

7.

11,00

9,30

8,30

10,15

9,00

8,00

Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.)

9,30

7,30

6,30

9,00

7,00

6,00

или смешанное передвижение на 1 км по пересеченной местности*

8.

3,00

2,40

2,30

3,00

2,40

2,30

Плавание на 25 м

9.

18

21

30

21

24

35

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во за 1 минуту)

9

9

9

9

9

9

Кол-во тестов в возрастной группе

6

6

7

6

6

7

Кол-во тестов, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны тесты на быстроту, гибкость, выносливость и силу.

ГТО 2 ступень: к чему готовиться школьникам 9-10 лет в 2019 году?

Стоит отметить, что 9-10 летние дети находятся именно в том возрасте, когда активный образ жизни должен быть, вроде бы, сам собой разумеющимся – бег, спортивные игры, стадионы и площадки. Но в силу самых разных причин для большинства из них 2 ступень – пока несбыточная мечта.

Введение столь массового мероприятия во всех школах страны позволяет создать чувство конкуренции, которое и стимулирует многих сдать нормы ГТО для школьников 9-10 лет. Однако существует один немаловажный момент. И заключается он в том, что готовиться к выполнению необходимо постепенно, без форсирования событий, тем более, что время еще терпит. Хорошая подготовка поможет получить значок на 3 ступени.

ТАБЛИЦА НОРМ ГТО — 2 СТУПЕНЬ

— бронзовый значок

— серебряный значок

— золотой значок

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст 9-10 лет

Мальчики

Девочки

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)

1.

Бег на 30 м

6,2

6,0

5,4

6,4

6,2

5,6

или бег на 60 м

11,9

11,5

10,4

12,4

12,0

10,8

2.

Бег на 1 км (мин., сек.)

6.10

5,50

4.50

6.30

6.20

5,10

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

2

3

5

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

9

12

20

7

9

15

или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

10

13

22

5

7

13

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (от уровня скамьи — см)

+2

+4

+8

+3

+5

+11

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ

5.

Челночный бег 3*10 м (с)

9,6

9,3

8,5

9,9

9,5

8,7

6.

Прыжок в длину с разбега (см)

210

225

285

190

200

250

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

130

140

160

120

130

150

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

19

22

27

13

15

18

8.

Поднимание туловища из положение лежа на спине (кол-во за 1 минуту)

27

32

42

24

27

36

9.

Бег на лыжах на 1 км

8,15

7,45

6,45

10,0

8,20

7,30

или кросс на 2 км по пересеченной местности*

18,00

16,00

13,00

19,00

17,30

15,00

10.

Плавание на 50 м

3,00

2,40

2,30

3,00

2,40

2,30

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

10

10

10

10

10

10

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

7

7

8

7

7

8

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Нормативы ГТО 3 ступени: сделай шаг на пути к цели!

Сдать нормы ГТО 2019, 3 ступень которых предназначена для детей среднего школьного возраста, без специальной подготовки достаточно проблематично, даже для получения «бронзы». Так уж составлены тесты. Понятно, что особых спортивных разрядов иметь не нужно. Тем не менее, бегать, прыгать и подтягиваться уметь необходимо достаточно хорошо. Подробнее информация представлена ниже.

С другой стороны, для выполнения нормативов в 12 лет необходимо, чтобы чадо просто комплексно и полно развивалось. Если отдать ребенка в спортивную секцию или самим заниматься с ним, как минимум, 3 раза в неделю, то результат не заставит себя ждать. Только комплекс упражнений лучше согласовать со специалистами и врачами.

ТАБЛИЦА НОРМ ГТО — 3 СТУПЕНЬ

— бронзовый значок

— серебряный значок

— золотой значок

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст 11-12 лет

Мальчики

Девочки

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)

1.

Бег на 30 м (с)

5,7

5,5

5,1

6,0

5,8

5,3

или бег на 60 м (с)

10,9

10,4

9,5

11,3

10,9

10,1

2.

Бег на 1,5 км (мин., сек.)

8,2

8,05

6,5

8.55

8,29

7,14

или на 2 км (мин., сек.)

11,1

10,2

9,2

13,0

12,1

10,4

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

3

4

7

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

11

15

23

9

11

17

или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

13

18

28

7

9

14

4.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)

+3

+5

+9

+4

+6

+13

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ

5.

Челночный бег 3*10 м (с)

9,0

8,7

7,9

9,4

9,1

8,2

6.

Прыжок в длину с разбега (см)

270

280

335

230

240

300

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

150

160

180

135

145

165

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

24

26

33

16

18

22

8.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз в 1 минуту)

32

36

46

28

30

40

9.

Бег на лыжах на 2 км

14,1

13,5

12,3

15,0

14,4

13,3

или кросс на 3 км по пересеченной местности

18,3

17,3

16,0

21,0

20,0

17,4

10.

Плавание на 50 м

1,3

1,2

1,0

1,35

1,25

1,05

11.

Стрельба из пневматической винтовки с открытым прицелом с опорой локтей о стол или с упора для винтовки (очки)

10

15

20

10

15

20

из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из электронного оружия (очки)

13

20

25

13

20

25

12.

Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее)

5 км

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

12

12

12

12

12

12

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

7

7

8

7

7

8

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Обновленные нормативы ГТО 4 ступени: что нужно знать о сдаче?

Современная молодежь большую часть своего внимания уделяет современным информационным технологиям, тратя на это занятие слишком много времени. И 13-15 лет – это тот возраст, когда больше всего хочется поиграть в компьютерные игры, посидеть в социальных сетях, поразвлекаться с гаджетами и так далее. И уж меньше всего желания получать значок 4 ступени, нормативы которого достаточно высоки.

Понятно, что первопричиной всех этих проблем является не только лень и отсутствие интереса детей к активным, подвижным играм — по крайней мере, в реальном мире. Вопрос, зачастую, обусловлен запущенностью физической подготовки. В 14 лет ребенок должен уже многое уметь в физическом плане, в противном случае ему просто неинтересно наверстывать. Но в любом случае, чтобы сдать нормы ГТО 4 ступени, когда-то необходимо начинать. Так почему бы не сейчас, не сегодня? Самостоятельно  подростку справиться с этой задачей уже будет очень и очень непросто. Идеальным вариантом будет, если родители станут для него не только советчиками, но и примером. И семья станет дружнее, и здоровье — если не прибавится, то не убудет уж точно.

ТАБЛИЦА НОРМ ГТО — 4 СТУПЕНЬ (ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ)

— бронзовый значок

— серебряный значок

— золотой значок

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст 13-15 лет

Мальчики

Девочки

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)

1..

Бег на 30 м

5,3

5,1

4,7

5,6

5,4

5,0

или бег на 60 м

9,6

9,2

8,2

10,6

10,4

9,6

2.

Бег на 2 км (мин., сек.)

10,0

9,4

8,1

12.1

11.4

10.00

или на 3 км (мин., сек.)

15,2

14,5

13,0

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

6

8

12

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

13

17

24

10

12

18

или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

20

24

36

8

10

15

4.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)

+4

+6

+11

+5

+8

+15

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ

5.

Челночный бег 3*10 м

8,1

7,8

7,2

9,0

8,8

8,0

6.

Прыжок в длину с разбега (см)

340

355

415

275

290

340

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

170

190

215

150

160

180

7.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)

35

39

49

31

34

43

8.

Метание мяча весом 150 г (м)

30

34

40

19

21

27

9.

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

18,50

17,40

16.30

22.30

21.30

19.30

или на 5 км (мин., сек.)

30

29,15

27,00

или кросс на 3 км по пересеченной местности

16,30

16,00

14,30

19,30

18,30

17,00

10

Плавание на 50 м

1,25

1,15

0,55

1,30

1,20

1,03

11.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом

18

25

30

18

25

30

12.

Туристический поход с проверкой туристических навыков

на дистанцию 10 км

13.

Самозащита без оружия (очки)

15-20

21-25

26-30

15-20

21-25

26-30

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

13

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

7

8

9

7

8

9

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

5 ступень ГТО: всё, что нужно знать о сдаче школьникам 16-17 лет

Учащиеся выпускных классов уже всеми своими мыслями в той близкой и заманчивой взрослой жизни. У подавляющего большинства школьников на занятия спортом (за исключением профессионалов и увлеченных) просто не хватает времени. А уж на такие мероприятия, как сдача ГТО 2019, и подавно. Во-первых, нормативы, которые описаны ниже, достаточно высоки, особенно для девушек. Для их выполнения требуется серьезная подготовка.

Необходимо отметить, что для многих парней нормы 5 ступени, прописанные для школьников 10-11 класса, могут стать прекрасным способом подготовки к армии. Эта участь уготовлена многим. И здесь уже значок ГТО 2019, полученный в 16-17 лет, окажется как нельзя кстати. Он может значительно упростить жизнь, подготовив к предстоящим нагрузкам.

Девушкам, находящимся в этом юном возрасте, стоит задуматься над тем, что им предстоит стать матерями. Здоровье их детей будет во многом зависеть от того, какой образ жизни вела мама. И, поверьте, занятия физической культурой только благотворно скажутся на этом аспекте. В любом случае, здоровый образ жизни стал весьма популярным среди молодежи в последнее время, и это, безусловно, радует. Стремитесь к успехам и вы.

ТАБЛИЦА НОРМ ГТО — 5 СТУПЕНЬ

— бронзовый значок

— серебряный значок

— золотой значок

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст 16-17 лет

Юноши

Девушки

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)

1.

Бег на 30 м

4,9

4,7

4,4

5,7

5,5

5,0

или бег на 60 м

8,8

8,5

8,0

10,5

10,1

9,3

или бег на 100 м

14,6

14,3

13,4

17,6

17,2

16,0

2.

Бег на 2 км (мин., сек.)

12.0

11,20

9,50

или на 3 км (мин., сек.)

15,00

14,30

12,40

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

9

11

14

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

11

13

19

или рывок гири 16 кг

15

18

33

или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

27

31

42

9

11

16

4.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)

+6

+8

+13

+7

+9

+16

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ

5.

Челночный бег 3*10 м

7,9

7,6

6,9

8,9

8,7

7,9

6.

Прыжок в длину с разбега (см)

375

385

440

285

300

345

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

195

210

230

160

170

185

7.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)

36

40

50

33

36

44

8.

Метание спортивного снаряда: весом 700 г

27

29

35

весом 500 г

13

16

20

9.

Бег на лыжах на 3 км

20,00

19,00

17,00

Бег на лыжах на 5 км

27,30

26,10

24,00

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

19,00

18,00

16,30

или кросс на 5 км по пересеченной местности*

26,30

25,30

23,30

10

Плавание на 50 м

1,15

1,05

0,50

1,28

1,18

1,02

11.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом

18

25

30

18

25

30

12.

Туристический поход с проверкой туристических навыков

на дистанцию 10 км

13.

Самозащита без оружия (очки)

15-20

21-25

26-30

15-20

21-25

26-30

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

13

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

7

8

9

7

8

9

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

За выполнение норм ГТО, в соответствии с результатом выдаются значки:

Плавание ГТО: нормативы на 50 метров

Нормы ГТО по плаванию (дистанция (м) / время (мин.,сек.))

— бронзовый значок — серебряный значок — золотой значок

 

Ступень (возраст) Девочки Мальчики
1 ступень — для 6-8 лет 25/3,00 25/2,40 25/2,30  25/3,00  25/2,40  25/2,30
2 ступень — для 9-10 лет 50/3,00 50/2,40 50/2,30  50/3,00  50/2,40  50/2,30
3 ступень — для 11-12 лет 50/1,35 50/1,25 50/1.05  50/1,30  50/1,20  50/1,00
4 ступень — для 13-15 лет 50/1,30 50/1,20 50/1.03  50/1,25  50/1,15  50/0,55
5 ступень — для 16-17 лет 50/1,28 50/1,18 50/1.02  50/1,15  50/1,05  50/0,50
Ступень (возраст) Женщины Мужчины
6 ступень — для 18-24 лет  50/1,25  50/1,15  50/1,00 50/1,10 50/1,00 50/0,50
6 ступень — для 25-29 лет  50/1,25  50/1,15  50/1,00 50/1,15 50/1,05 50/0,55
7 ступень — для 30-34 лет  50/1,30  50/1,20  50/1,05 50/1,15 50/1,05 50/0,55
7 ступень — для 35-39 лет  50/1,35  50/1,25  50/1,10 50/1,20 50/1,15 50/1,00
8 ступень — для 40-44 лет   50/1. 38  50/1.28  50/1.15  50/1.20  50/1.10  50/1,00
8 ступень — для 45-49 лет   50/1.40  50/1.30  50/1.20  50/1.25  50/1.15  50/1,05
9 ступень — для 50-54 лет   50/1.45   50/1.35   50/1.25  50/1.30  50/1.20  50/1,10
9 ступень — для 55-59 лет   50/1.50   50/1.40   50/1.30  50/1.35  50/1.25  50/1.15
10 ступень — для 60-69 лет  25/3,00   25/2,40   25/2,30  25/3,00  25/2,40  25/2,30
11 ступень — для 70 лет и старше  25/3,00   25/2,40   25/2,30  25/3,00  25/2,40  25/2,30

Чтобы сдать норму ГТО по плаванию, необходимо не только научиться плавать, но и делать это правильно (при помощи одной из техник).

Как тренироваться

Лучше всего выбрать одну самую подходящую для себя технику и развивать свои навыки в ней. Тренировки нужно начинать с коротких дистанций – 25 или 50 м. Увеличивать длину дистанции можно тогда, когда движения станут уверенными. При плавании выдох должен быть длинным, а вдох – коротким.

Необходимо потренироваться правильно стартовать. Для этого пловец должен встать на тумбочку таким образом, чтобы его более сильная нога оказалась на переднем её крае. Вторую ногу нужно приподнять на носок и поставить на задний край тумбочки. При этом центр тяжести своего тела необходимо перенести поближе к воде.

Если пловец почувствовал озноб, скованность или нарушение дыхания – нужно сразу же выйти из воды.

Как вести себя на старте

Услышав команду «Старт» пловец должен мгновенно выпрямить плечи и спину, руки вытянуть вперед и, выпрямив толчковую ногу, оттолкнуться от тумбочки. Руки при заходе в воду вытягиваются над головой и складываются одна на другую. Часть дистанции пловец должен пройти под водой.

Узнать, как сдать нормативы по плаванию, можно из видео:

Нормативы по физкультуре в таблице 2018-2019

Нормативы по физкультуре для школьников в таблице, 2019-2020

Мальчики

Упражнение 1 класс

Девочки

5

4

3

5

4

3

6.2

6.9

7.0

Бег на 30 метров (сек)

6.7

7.4

7.5

9.9

10.5

11.0

Челночный бег 3х10 м (сек)

10.2

11.3

11.7

Без учета времени

Бег на 1000 метров

Без учета времени

1000

900

800

Шестиминутный бег (м)

700

600

500

Без учета времени

Ходьба на лыжах 1 км

Без учета времени

9

7

5

Многоскоки 8 прыжков (м)

8

6

4.8

140

115

100

Прыжок в длину с места (см)

130

110

90

20

15

10

Метание мяча 150 г (м)

15

10

5

295

235

195

Метание набивного мяча 1 кг (см)

245

220

200

3

2

1

Метание в цель с 6 м / 5 попыток

3

2

1

40

30

20

Прыжки через скакалку 60 сек (раз)

50

40

30

16

14

11

Поднимание туловища 30 сек (раз)

14

12

9

30

25

15

Поднимание туловища 60 сек (раз)

20

15

12

4

2

1

Подтягивание из виса (раз)

12

7

5

Подтягивание из виса лёжа (раз)

10

5

3

10

8

5

Отжимания от пола (раз)

8

5

3

+6

+3

+1

Наклон вперёд сидя, ноги вместе (см)

+7

+5

+3

Мальчики

Упражнение 2 класс

Девочки

5

4

3

5

4

3

5.9

7.0

7.2

Бег на 30 метров (сек)

6.6

7.2

7.4

9.1

10.0

10.4

Челночный бег 3х10 м (сек)

9.7

10.7

11.2

12.0

12.8

13.2

Челночный бег 4х9 м (сек)

12.4

12.8

13.2

Без учета времени

Бег на 1000 метров

Без учета времени

1050

950

850

Шестиминутный бег (м)

750

650

550

8.30

9.30

10.30

Ходьба на лыжах 1 км, мин, сек

9.00

10.00

11.30

10

8

6

Многоскоки 8 прыжков (м)

9

7

5

150

125

110

Прыжок в длину с места (см)

140

115

100

60

50

40

Прыжок в высоту (см)

50

40

35

60

50

30

Прыжки через скакалку 60 сек (раз)

65

55

40

40

36

32

Приседания (кол-во раз/мин)

36

32

28

23

18

13

Метание мяча 150 г (м)

16

12

7

15

12

10

Метание теннисного мяча (м)

12

10

8

310

245

215

Метание набивного мяча 1 кг (см)

280

215

175

4

2

1

Метание в цель с 6 м / 5 попыток

3

2

1

4

2

1

Подтягивание из виса (раз)

14

9

7

Подтягивание из виса лёжа (раз)

11

7

5

18

10

2

Вис на согнутых руках (сек)

12

6

2

11

9

5

Отжимания от пола (раз)

9

5

3

18

15

12

Поднимание туловища 30 сек (раз)

16

13

10

32

27

18

Поднимание туловища 60 сек (раз)

22

18

15

+7

+4

+2

Наклон вперёд сидя, ноги вместе(см)

+8

+6

+4

Мальчики

Упражнение 3 класс

Девочки

5

4

3

5

4

3

5.7

6.6

6.8

Бег на 30 метров (сек)

6.3

6.8

7.0

8.8

9.9

10.2

Челночный бег 3х10 м (сек)

9.3

10.3

10.8

12.0

12.2

12.4

Челночный бег 4х9 м (сек)

11.8

12.4

13.0

Без учета времени

Бег на 1000 метров

Без учета времени

Без учета времени

Бег на 1500 метров (мин.сек)

Без учета времени

1100

1000

900

Шестиминутный бег (м)

800

700

600

7.30

8.00

8.30

Бег на лыжах 1 км, мин, сек

8.00

8.30

9.00

12

9

7

Многоскоки 8 прыжков (м)

11

8

6

155

130

120

Прыжок в длину с места (см)

145

125

110

80

70

60

Прыжок в высоту (см)

70

60

45

70

60

40

Прыжки через скакалку 60 сек (раз)

75

65

50

42

38

34

Приседания (кол-во раз/мин)

38

34

30

27

22

15

Метание мяча 150 г (м)

17

14

9

18

15

12

Метание теннисного мяча (м)

15

12

10

360

270

220

Метание набивного мяча 1 кг (см)

345

265

215

19

17

13

Поднимание туловища 30 сек (раз)

17

14

11

33

30

20

Поднимание туловища 60 сек (раз)

25

20

16

+8

+5

+3

Наклон вперёд сидя, ноги вместе (см)

+9

+7

+4

5

3

1

Подтягивание из виса (раз)

16

11

9

Подтягивание из виса лёжа (раз)

13

8

6

20

12

3

Вис на согнутых руках (сек)

14

8

2

12

10

6

Отжимания от пола (раз)

9

6

4

Мальчики

Упражнение 4 класс

Девочки

5

4

3

5

4

3

5.5

6.3

6.7

Бег на 30
метров (сек)

6.2

6.6

6.8

11.0

11.5

12.0

Бег на 60 метров (сек)

11.4

11.8

12.2

40

46

50

Бег на 200 метров (сек)

44

48

54

8.6

9.5

9.9

Челночный бег 3х10 м (сек)

9.1

10.0

10.4

11.2

11.4

11.6

Челночный бег 4х9 м (сек)

11.5

11.8

12.2

5.10

5.50

6.20

Бег на 1000 метров (мин)

6.00

6.30

6.50

Без учета времени

Бег на 2000 метров

Без учета времени

1150

1050

950

Шестиминутный бег (м)

850

750

650

7.00

7.30

8.00

Бег на лыжах 1 км, мин, сек

7.30

8.00

8.30

165

140

130

Прыжок в длину с места (см)

155

135

120

290

260

220

Прыжок в длину с разбега (см)

260

220

180

100

90

80

Прыжок в высоту (см)

90

70

60

14

10

8

Многоскоки 8 прыжков (м)

13

9

7

80

70

60

Прыжки через скакалку 60 сек (раз)

90

85

70

44

40

36

Приседания (кол-во раз/мин)

40

36

32

6

4

2

Приседание на одной ноге (раз)

4

2

1

14

11

7

Отжимания от пола (раз)

10

6

4

5

3

2

Подтягивание из виса (раз)

17

13

11

Подтягивание из виса лёжа (раз)

13

9

7

23

14

5

Вис на согнутых руках (сек)

16

10

3

30

25

17

Метание мяча 150 г (м)

19

15

10

21

18

15

Метание теннисного мяча (м)

18

15

12

380

310

270

Метание набивного мяча 1 кг (см)

350

275

230

+9

+6

+4

Наклон вперёд сидя, ноги вместе (см)

+10

+8

+5

20

18

15

Поднимание туловища 30 сек (раз)

18

15

12

34

32

22

Поднимание туловища 60 сек (раз)

28

22

18

Мальчики

Упражнение 5 класс

Девочки

5

4

3

5

4

3

5.3

5.8

6.2

Бег на
30 метров (сек)

5.8

6.2

6.6

10.8

11.3

11.8

Бег на 60 метров (сек)

11.0

11.5

12.0

38

41

44

Бег на 200 метров (сек)

42

45

48

1.05

1.10

1.15

Бег на 300 метров (мин.сек)

1.10

1.15

1.20

1.35

1.41

1.50

Бег на 400 метров (мин.сек)

1.40

1.53

2.20

2.00

2.05

2.10

Бег на 500 метров (мин.сек)

2.10

2.15

2.25

4.15

4.30

5.20

Бег на 800 метров (мин.сек)

4.20

5.10

5.20

8.5

9.3

9.7

Челночный бег 3х10 м (сек)

8.9

9.7

10

10.5

10.9

11.5

Челночный бег 4х9 м (сек)

11.0

11.4

11.8

4.40

4.55

5.10

Бег на 1000 метров (мин)

5.25

5.40

6.00

8.40

9.20

9.50

Бег на 1500 метров (мин.сек)

9.00

9.50

10.20

Без учета времени

Бег на 2000 метров

Без учета времени

1200

1100

1000

Шестиминутный бег (м)

900

800

700

15

14

13

Многоскоки 8 прыжков (м)

14

13

12

30

29

26

Многоскоки 8 на правой и 8 на левой (м)

24

22

20

170

160

140

Прыжок в длину с места (см)

160

150

130

300

270

250

Прыжок в длину с разбега (см)

270

240

210

105

100

90

Прыжок в высоту (см)

100

80

70

550

520

490

Тройной прыжок (см)

500

460

420

30

25

20

Прыжки через скакалку 15 сек (раз)

35

30

25

90

80

70

Прыжки через скакалку 60 сек (раз)

110

100

75

На технику

Опорный прыжок через козла

На технику

46

42

38

Приседания (кол-во раз/мин)

42

38

34

7

5

3

Приседание на одной ноге (раз)

5

3

2

33

27

19

Метание мяча 150 г (м)

20

16

12

25

22

19

Метание теннисного мяча (м)

22

19

16

400

330

290

Метание набивного мяча 1 кг(см)

380

290

240

7

5

3

Подтягивание из виса (раз)

19

15

13

Подтягивание из виса лёжа(раз)

15

10

8

25

15

6

Вис на согнутых руках (сек)

18

12

5

21

19

16

Поднимание туловища 30 сек (раз)

19

16

13

36

33

24

Поднимание туловища 60 сек (раз)

31

23

20

+10

+8

+6

Наклон вперёд сидя, ноги вместе (см)

+12

+8

+5

16

12

8

Отжимания от пола (раз)

11

6

5

6.30

7.00

7.40

Ходьба на лыжах 1 км (мин, сек)

7.00

7.30

8.10

14.30

15.00

15.30

Ходьба на лыжах 2 км (мин, сек)

14.50

15.50

18.00

50

25

12

Плавание без учета времени, м

50

25

12

Мальчики

Упражнение 6 класс

Девочки

5

4

3

5

4

3

5.1

5.6

5.8

Бег на 30 метров (сек)

5.4

6.0

6.3

10.4

10.9

11.4

Бег на 60 метров (сек)

10.8

11.3

11.8

37

40

43

Бег на 200 метров (сек)

41

44

47

1.00

1.03

1.07

Бег на 300 метров (мин.сек)

1.05

1.08

1.12

1.20

1.30

1.50

Бег на 400 метров (мин.сек)

1.37

1.47

2.00

1.55

2.00

2.05

Бег на 500 метров (мин.сек)

2.05

2.10

2.20

3.30

3.40

4.20

Бег на 800 метров (мин.сек)

3.40

4.10

5.20

4.28

4.40

4.52

Бег на 1000 метров (мин)

5.11

5.25

5.50

7.30

7.50

8.10

Бег на 1500 метров (мин.сек)

8.00

8.20

8.40

Без учета времени

Бег на 2000 метров

Без учета времени

1250

1150

1050

Шестиминутный бег (м)

950

850

750

8.3

9.0

9.3

Челночный бег 3х10 м (сек)

8.8

9.6

9.9

10.2

10.8

11.2

Челночный бег 4х9 м (сек)

10.8

11.2

11.6

6.00

6.30

7.00

Ходьба на лыжах 1 км (мин, сек)

6.15

6.45

7.30

14.00

14.30

15.00

Ходьба на лыжах 2 км (мин, сек)

14.30

15.00

15.30

16

15

14

Многоскоки 8 прыжков (м)

14

14

13

32

30

28

Многоскоки 8 на правой и 8 на левой (м)

26

24

22

175

165

145

Прыжок в длину с места (см)

165

155

140

330

300

270

Прыжок в длину с разбега (см)

300

270

240

110

105

95

Прыжок в высоту (см)

100

90

80

560

530

500

Тройной прыжок (см)

510

490

450

На технику

Опорный прыжок через козла

На технику

95

85

75

Прыжки через скакалку 60 сек (раз)

125

115

80

36

29

21

Метание мяча 150 г (м)

23

18

15

28

25

23

Метание теннисного мяча (м)

25

23

20

430

350

305

Метание набивного мяча 1 кг(см)

400

320

250

8

6

4

Подтягивание из виса (раз)

27

20

10

Вис на согнутых руках (сек)

20

14

5

20

16

12

Отжимания от пола (раз)

11

7

5

37

34

26

Поднимание туловища 60 сек (раз)

32

25

22

Мальчики

Упражнение 7 класс

Девочки

5

4

3

5

4

3

5.0

5.3

5.6

Бег на 30 метров (сек)

5.2

5.9

6.1

9.8

10.3

10.8

Бег на 60 метров (сек)

10.8

11.3

11.8

15.1

15.6

16.2

Бег на 100 метров (сек)

17.5

18.5

19.5

36

39

42

Бег на 200 метров (сек)

40

43

46

58

1.01

1.05

Бег на 300 метров (мин.сек)

1.03

1.06

1.10

1.18

1.27

1.48

Бег на 400 метров (мин.сек)

1.30

1.40

2.00

1.50

1.55

2.00

Бег на 500 метров (мин.сек)

2.00

2.05

2.15

3.10

3.30

4.10

Бег на 800 метров (мин.сек)

3.30

4.10

5.20

4.16

4.30

4.45

Бег на 1000 метров (мин)

4.58

5.10

5.50

7.00

7.30

8.00

Бег на 1500 метров (мин.сек)

7.30

8.00

8.30

9.40

10.40

11.30

Бег на 2000 метров (мин.сек)

11.20

12.40

13.50

1300

1200

1100

Шестиминутный бег (м)

1000

900

800

8.2

8.8

9.0

Челночный бег 3х10 м (сек)

8.6

9.4

9.7

9.8

10.2

10.6

Челночный бег 4х9 м (сек)

10.7

11.0

11.5

5.45

6.15

6.45

Ходьба на лыжах 1 км (мин, сек)

6.15

6.45

7.30

13.00

14.00

14.30

Ходьба на лыжах 2 км (мин, сек)

14.00

14.30

15.00

17

16

15

Многоскоки 8 прыжков (м)

15

14

13.5

34

33

32

Многоскоки 8 на правой и 8 на левой (м)

28

26

24

180

170

150

Прыжок в длину с места (см)

170

160

145

360

330

300

Прыжок в длину с разбега (см)

330

300

270

115

110

100

Прыжок в высоту (см)

105

100

85

580

550

520

Тройной прыжок (см)

515

500

470

100

90

80

Прыжки через скакалку 60 сек (раз)

110

100

85

На технику

Опорный прыжок через козла

На технику

39

31

23

Метание мяча 150 г (м)

26

19

16

30

28

26

Метание теннисного мяча (м)

28

26

24

465

415

390

Метание набивного мяча 1 кг(см)

430

350

300

9

7

5

Подтягивание из виса (раз)

30

25

15

Вис на согнутых руках (сек)

22

16

6

26

22

18

Отжимания от пола (раз)

12

7

5

4.0

2.0

1.0

Угол в упоре на брусьях (сек)

38

35

28

Поднимание туловища 60 сек (раз)

34

28

25

Мальчики

Упражнение 8 класс

Девочки

5

4

3

5

4

3

4.8

5.1

5.4

Бег на 30 метров (сек)

5.1

5.8

6.0

9.2

9.7

10.2

Бег на 60 метров (сек)

10.2

10.7

11.2

14.7

15.3

15.8

Бег на 100 метров (сек)

17.2

18.2

19.0

35

38

41

Бег на 200 метров (сек)

39

42

45

55

58

1.02

Бег на 300 метров (мин.сек)

1.00

1.04

1.07

1.15

1.21

1.40

Бег на 400 метров (мин.сек)

1.29

1.39

1.50

1.45

1.50

1.55

Бег на 500 метров (мин.сек)

1.55

2.00

2.10

3.00

3.20

4.00

Бег на 800 метров (мин.сек)

3.30

4.00

5.10

4.03

4.15

4.30

Бег на 1000 метров (мин)

4.48

5.00

5.20

9.30

10.20

11.20

Бег на 2000 метров (мин.сек)

11.00

12.30

13.20

1350

1250

1150

Шестиминутный бег (м)

1050

950

850

8.0

8.6

8.8

Челночный бег 3х10 м (сек)

8.5

9.3

9.6

9.6

10.0

10.4

Челночный бег 4х9 м (сек)

10.6

10.9

11.4

5.30

6.00

7.00

Бег на лыжах 1 км (мин, сек)

6.00

6.30

7.30

12.00

12.30

13.30

Бег на лыжах 2 км (мин, сек)

13.00

13.30

14.30

18.00

19.00

20.00

Бег на лыжах 3 км (мин, сек)

20.00

21.30

23.00

18

17

16

Многоскоки 8 прыжков (м)

15.5

15

14.5

36

35

34

Многоскоки 8 на правой и 8 на левой (м)

30

28

26

190

180

165

Прыжок в длину с места (см)

175

165

150

380

350

320

Прыжок в длину с разбега (см)

350

310

260

120

115

110

Прыжок в высоту (см)

105

100

90

620

610

590

Тройной прыжок (см)

520

505

475

105

95

85

Прыжки через скакалку 60 сек (раз)

115

105

90

На технику

Опорный прыжок через козла

На технику

42

37

28

Метание мяча 150 г (м)

27

21

17

34

31

28

Метание теннисного мяча (м)

30

27

25

565

435

395

Метание набивного мяча 1 кг(см)

480

390

340

10

8

5

Подтягивание из виса (раз)

35

30

20

Вис на согнутых руках (сек)

24

19

11

30

26

22

Отжимания от пола (раз)

12

8

6

6.0

4.0

2.0

Угол в упоре на брусьях (сек)

39

36

29

Поднимание туловища 60 сек (раз)

36

30

27

Мальчики

Упражнение 9 класс

Девочки

5

4

3

5

4

3

4.6

5.0

5.3

Бег на 30 метров (сек)

5.0

5.7

5.9

8.8

9.4

10.0

Бег на 60 метров (сек)

9.8

10.3

10.8

14.5

15.0

15.5

Бег на 100 метров (сек)

16.8

17.8

18.2

34

37

40

Бег на 200 метров (сек)

38

41

44

52

56

1.00

Бег на 300 метров (мин.сек)

58

1.01

1.05

1.12

1.16

1.30

Бег на 400 метров (мин.сек)

1.28

1.38

1.45

1.40

1.45

1.50

Бег на 500 метров (мин.сек)

1.50

1.55

2.05

2.55

3.10

3.50

Бег на 800 метров (мин.сек)

3.30

4.00

5.10

3.57

4.10

4.25

Бег на 1000 метров (мин)

4.39

4.54

5.15

9.20

10.00

11.00

Бег на 2000 метров (мин.сек)

10.20

12.00

13.00

1400

1300

1200

Шестиминутный бег (м)

1100

1000

900

7.9

8.5

8.7

Челночный бег 3х10 м (сек)

8.4

9.2

9.5

9.3

9.9

10.3

Челночный бег 4х9 м (сек)

10.5

10.8

11.3

5.00

5.30

6.30

Бег на лыжах 1 км (мин, сек)

5.30

6.00

7.00

11.30

12.00

13.00

Бег на лыжах 2 км (мин, сек)

12.30

13.00

14.00

17.30

18.00

19.00

Бег на лыжах 3 км (мин, сек)

19.30

20.00

21.30

19

18

17

Многоскоки 8 прыжков (м)

16

15.5

15

37

36

34.5

Многоскоки 8 на правой и 8 на левой (м)

32

29

27

210

200

180

Прыжок в длину с места (см)

180

170

155

410

380

350

Прыжок в длину с разбега (см)

360

320

280

125

120

115

Прыжок в высоту (см)

110

105

95

640

620

600

Тройной прыжок (см)

525

510

480

45

40

35

Прыжки через скакалку 30 сек (раз)

60

50

40

110

100

90

Прыжки через скакалку 60 сек (раз)

120

110

95

На технику

Опорный прыжок через козла

На технику

45

40

31

Метание мяча 150 г (м)

28

23

18

40

35

32

Метание теннисного мяча (м)

35

32

30

695

530

430

Метание набивного мяча 1 кг(см)

545

445

385

11

9

6

Подтягивание из виса (раз)

8

6

4

Поднимание ног в висе (раз)

40

35

25

Вис на согнутых руках (сек)

26

21

15

32

28

24

Отжимания от пола (раз)

13

8

6

10

8

5

Отжимания на брусьях (раз)

6.0

4.0

3.0

Угол в упоре на брусьях (сек)

41

37

30

Поднимание туловища 60 сек (раз)

37

31

28

Мальчики

Упражнение 10 класс

Девочки

5

4

3

5

4

3

4.5

4.9

5.2

Бег на 30 метров (сек)

5.0

5.6

5.9

8.6

9.0

9.4

Бег на 60 метров (сек)

9.7

10.2

10.7

14.2

14.7

15.2

Бег на 100 метров (сек)

16.5

17.5

18.0

32

34

36

Бег на 200 метров (сек)

36

39

42

50

55

57

Бег на 300 метров (мин.сек)

57

1.00

1.04

1.35

1.40

1.45

Бег на 500 метров (мин.сек)

1.45

1.50

2.00

3.44

3.58

4.15

Бег на 1000 метров (мин)

4.31

4.45

5.00

8.40

9.20

10.00

Бег на 2000 метров (мин.сек)

10.10

11.40

12.40

13.40

14.40

15.40

Бег на 3000 метров (мин.сек)

1450

1350

1250

Шестиминутный бег (м)

1150

1050

950

7.3

8.0

8.2

Челночный бег 3х10 м (сек)

8.2

9.0

9.3

9.2

9.8

10.2

Челночный бег 4х9 м (сек)

10.4

10.7

11.2

20

19

17.5

Многоскоки 8 прыжков (м)

16.5

16

15.5

37.5

36.5

35

Многоскоки 8 на правой и 8 на левой (м)

33

30

28

Бег на лыжах 1 км (мин, сек)

5.30

6.00

7.00

10.00

11.00

12.30

Бег на лыжах 2 км (мин, сек)

12.00

12.30

13.30

15.30

16.30

18.00

Бег на лыжах 3 км (мин, сек)

19.00

20.00

21.00

27.00

29.00

31.00

Бег на лыжах 5 км (мин, сек)

220

210

190

Прыжок в длину с места (см)

185

170

160

430

400

370

Прыжок в длину с разбега (см)

370

330

300

130

125

120

Прыжок в высоту (см))

110

105

95

660

640

620

Тройной прыжок (см)

530

515

490

50

45

35

Прыжки через скакалку 30 сек (раз)

65

55

45

115

105

95

Прыжки через скакалку 60 сек (раз)

125

115

100

32

26

22

Метание гранаты м-700 гр / д-500гр

19

15

12

795

600

480

Метание набивного мяча 1 кг(см)

580

470

405

8.50

7.50

5.30

Толкания ядра М-5кг / Д -3кг (м)

6.00

5.50

4.50

12

10

7

Подтягивание из виса (раз)

3

2

1

Подъем с переворотом

10

8

5

Поднимание ног в висе (раз)

45

40

30

Вис на согнутых руках (сек)

30

25

17

35

30

25

Отжимания от пола (раз)

14

9

7

11

9

6

Отжимания на брусьях (раз)

7.0

4.0

3.0

Угол в упоре на брусьях (сек)

42

38

32

Поднимание туловища 60 сек (раз)

38

33

29

Мальчики

Упражнение 11 класс

Девочки

5

4

3

5

4

3

4.4

4.8

5.1

Бег на 30 метров (сек)

5.0

5.5

5.8

8.4

8.8

9.2

Бег на 60 метров (сек)

9.7

10.0

10.5

14.0

14.5

15.0

Бег на 100 метров (сек)

16.0

17.0

17.5

30

32

35

Бег на 200 метров (сек)

36

38

41

49

53

56

Бег на 300 метров (мин.сек)

56

59

1.03

1.30

1.35

1.45

Бег на 500 метров (мин.сек)

1.45

1.50

2.00

3.36

3.50

4.00

Бег на 1000 метров (мин)

4.23

4.40

4.50

8.30

9.10

9.50

Бег на 2000 метров (мин.сек)

10.00

11.20

12.20

13.00

14.00

15.20

Бег на 3000 метров (мин.сек)

1500

1400

1300

Шестиминутный бег (м)

1200

1100

1000

7.0

7.7

8.0

Челночный бег 3х10 м (сек)

8.0

8.8

9.0

9.1

9.7

10.0

Челночный бег 4х9 м (сек)

10.3

10.6

11.2

Бег на лыжах 1 км (мин, сек)

5.30

6.00

7.00

10.00

11.00

12.30

Бег на лыжах 2 км (мин, сек)

11.00

12.00

13.00

15.00

16.00

17.00

Бег на лыжах 3 км (мин, сек)

18.30

19.00

20.00

25.00

27.00

39.00

Бег на лыжах 5 км (мин, сек)

Без времени

20.5

19.5

18

Многоскоки 8 прыжков (м)

17

16.5

16

38

37

36

Многоскоки 8 на правой и 8 на левой (м)

34

30

28

230

220

200

Прыжок в длину с места (см)

185

170

160

440

410

380

Прыжок в длину с разбега (см)

380

350

320

135

130

120

Прыжок в высоту (см)

115

110

100

680

650

630

Тройной прыжок (см)

540

520

500

60

50

40

Прыжки через скакалку 30 сек (раз)

70

60

50

120

110

100

Прыжки через скакалку 60 сек (раз)

130

120

105

38

32

26

Метание гранаты м-700 гр / д-500гр

22

19

16

810

630

520

Метание набивного мяча М-2 кг / Д-1кг (см)

600

500

450

9.00

8.00

6.00

Толкания ядра М-5кг / Д -3кг (м)

6.50

6.00

5.00

14

11

8

Подтягивание из виса (раз)

4

3

2

Подъем с переворотом

12

10

6

Поднимание ног в висе (раз)

50

45

40

Вис на согнутых руках (сек)

35

28

20

40

32

25

Отжимания от пола (раз)

15

10

8

12

10

7

Отжимания на брусьях (раз)

8.0

5.0

4.0

Угол в упоре на брусьях (сек)

45

40

35

Поднимание туловища 60 сек (раз)

40

35

30

Таблица нормативов ГТО 2018

 

В 2014 г. Правительство РФ разработало и приняло ряд документов, направленных на воссоздание комплекса ГТО: Постановление Правительства РФ № 540, Положение о ГТО, Указ Президента о ГТО.

В этих документах определены цели, задачи, принципы, содержание, структура и методика внедрения комплекса ГТО.

Цель комплекса ГТО – увеличение продолжительности жизни населения с помощью систематической физической подготовки.

Задача – массовое внедрение комплекса ГТО, охват системой подготовки всех возрастных групп населения.

Принципы – добровольность и доступность системы подготовки для всех слоев населения, медицинский контроль, учет местных традиций и особенностей.

Содержание комплекса – нормативы ГТО и спортивных разрядов, система тестирования, рекомендации по особенностям двигательного режима для различных групп.

Структура комплекса включает 11 ступеней, для каждой из которых установлены виды испытаний и нормативы их выполнения для права получения в первых семи из них бронзового, серебряного или золотого знака и без вручения знака в остальных четырех в зависимости от пола и возраста. Кроме того, для каждой ступени определены необходимые знания, умения и рекомендации к двигательному режиму.

  1. Мальчики и девочки от 6 до 8 лет.
  2. То же от 9 до 10 лет.
  3. То же от 11 до 12 лет.
  4. Юноши и девушки от 13 до 15 лет.
  5. То же от 16 до 17 лет.
  6. Мужчины и женщины от 18 до 29 лет.
  7. То же от 30 до 39 лет.
  8. То же от 40 до 49 лет.
  9. То же от 50 до 59 лет.
  10. То же от 60 до 69 лет.
  11. То же старше 70 лет.





Методика внедрения комплекса ГТО включает разработку нормативных документов, выполнение плана мероприятий, разработанных Правительством РФ, создание тестирующих центров, организацию тестирования в соревновательных условиях, моральное и материальное стимулирование выполнивших нормативы ГТО (вручение знаков, учет наличия знака ГТО при поступлении в учебное заведение, назначение повышенной стипендии при наличии золотого знака).

Нормативы ГТО охватывают 40 видов тестов, но в каждой из 11 ступеней достаточным для получения определенного знака является выполнение 3-8 тестов с правом выбора варианта теста. Например, для получения золотого знака юношей 16-17 лет ему необходимо выполнить шесть обязательных тестов, из которых половина имеет 2-4 варианта, и два из пяти тестов по выбору, часть из которых имеет 2-4 варианта. Для получения серебряного знака в этой категории достаточно выполнить 7 тестов, а бронзового – 6 тестов. Но выбранные тесты для награждения соответствующим знаком должны давать возможность оценить силу, гибкость, быстроту и выносливость тестируемого.

Рекомендации к двигательному режиму устанавливают научно обоснованный минимальный недельный промежуток времени. необходимый для выполнения каждого вида занятий физкультурой. Такой подход к тестированию обеспечивает максимальный учет индивидуальных особенностей тестируемого, климатических и этнических особенностей местности его проживания.

Разработанные Правительством документы учли полувековой опыт развития комплекса ГТО в СССР и внесли в него существенные коррективы в соответствии с современными достижениями физкультуры и спорта, их влияния на физическое состояние человека.

Идея разработки нормативов ГТО с целью организации массового физкультурного движения, укрепления здоровья населения, его подготовленности к решению задач экономического развития и обеспечения обороноспособности страны впервые была опубликована в «Комсомольской правде» в мае 1930 г.

Инициатива комсомольцев была поддержана правительством СССР и в марте 1931 г. первый проект комплекса ГТО был утвержден. Он содержал одну ступень из 15 нормативов общедоступных физических упражнений, укрепляющих здоровье и прививающих полезные навыки в повседневной жизни. Популярность введенного комплекса росла в геометрической прогрессии.

Уже в первом 1931 г. ввода нормативов значком ГТО было награждено 24 тыс. чел. В 1932 г. была принята вторая ступень нормативов, их количество увеличилось до 22, а значки ГТО получили 465 тыс.чел. В 1933 г. нормы ГТО выполнили 835 тыс. чел. В 1934 году школьники 14-15 лет награждаются значками ГТО за выполнение 16 норм по физкультурной и санитарной подготовке, значками БГТО за проведение занятий и судейство в спортивных играх, всего количество награжденных значками составляет 2,5 млн. чел., а участие в физкультурном движении принимает вдвое больше.

Начиная с 1935 г., значкисты ГТО становятся призерами международных соревнований, в стране создаются спортивные общества и секции по различным видам спорта на промышленных и аграрных предприятиях, в учебных заведениях.

В 1937 г. в нескольких видах спорта (легкая и тяжелая атлетика, бокс и борьба, гимнастика, фехтование и стрельба, гимнастика, плавание, конькобежный спорт) введена разрядная система, через 2 года первый, второй и третий спортивные разряды получили более 100 тысяч спортсменов.

В 1939 г. разработан новый более прогрессивный комплекс БГТО и ГТО с меньшим количеством норм, сочетающий обязательные нормы с нормами по выбору физкультурника, что способствовало развитию спортивной специализации. В новых нормах было 2 ступени («сдано» и «отлично»). Ступень ГТО «отлично» для норм по выбору соответствовала 3-му спортивному разряду. При переходе в следующую старшую возрастную группу производилась повторная сдача норм ГТО в соответствии с установленными нормами для этой группы.

В годы второй мировой войны миллионам подготовленных комплексом ГТО физкультурников ловкость, сила, выносливость, скорость, навыки метания гранат, стрельбы, преодоления препятствий, умение плавать, бегать на лыжах позволили в кратчайшие сроки стать высококвалифицированными воинами.

Многолетний перерыв в развитии норм ГТО, обусловленный войной и ликвидацией послевоенной разрухи, привел к необходимости совершенствования системы физической культуры в стране. Поэтому в 1972 г. был введен новый комплекс ГТО, который был направлен на профилактику профессиональных заболеваний, внедрение НОТ, борьбу с алкоголизмом и никотиновой зависимостью, укрепление трудовой дисциплины.

С этой целью было запланировано массовое строительство спортивной инфраструктуры, внедрение в учебные программы образовательных учреждений новых норм ГТО, введена система морального стимулирования за подготовку значкистов ГТО. К реализации комплекса ГТО были привлечены учебные заведения, организации предвоенной подготовки, организованные и добровольные группы физической подготовки, спортивные секции. Сдача нормативов ГТО для молодежи призывного и допризывного возраста являлась обязательной, для остальных возрастных категорий добровольной.

По структуре новый комплекс включал 2 ступени БГТО (1-я ступень для учащихся младших классов, 2-я – для 4-8 классов), 2 ступени ГТО (1-я для молодежи от 9 класса до 18 лет, 2-я – от 18 до 27 лет) и добровольный многоборный комплекс ГТО для возраста от 10 до 60 лет.

Нормативы БГТО и ГТО 1-ой и 2-ой ступени разделялись для мальчиков и девочек (юношей и девушек, мужчин и женщин), а также по требованиям для награждения золотым или серебряным значком БГТО или ГТО. Например, мальчик 1-3 класса для получения золотого значка БГТО 1-ой ступени должен был пробежать 60 м за 10 сек., 1000 м за 4,5 мин. и 6 раз подтянуться на высокой перекладине. Кроме этих 3-х нормативов к нему предъявлялись требования: выполнить на «хорошо» гимнастический комплекс на 32 счета, проплыть 50 м и (для снежных районов) пробежать 1 км на лыжах за 7 мин.

Многоборный комплекс ГТО разделялся на зимнее троеборье и летнее многоборье для мальчиков и девочек (юношей и девушек, мужчин и женщин) различных возрастов. Например, зимнее троеборье для мальчиков и девочек в возрасте 10-11 лет включал лыжные гонки на расстояние 1 км, подтягивание на перекладине и стрельбу из пневматической винтовки.

Распад СССР и переход Российской Федерации на рыночные условия повлекли изменения всех сторон жизни страны, в т.ч. развития физкультуры и спорта. В советское время в некоторых видах спорта Россия успешно соревновалась с лидерами профессионального западного спорта (хоккей, футбол, фигурное катание, тяжелая атлетика, гимнастика и др.). Другие виды спорта в СССР вообще не культивировались (профессиональный бокс, борьба без правил и др.). Не практиковалось привлечение в спортивные клубы страны зарубежных звезд и тренеров. К сожалению, совместно с отставанием в некоторых сферах от рыночных стран ликвидировались и те сферы, в которых СССР значительно опережал эти страны. Полувековая история развития комплекса ГТО попала в число этих необдуманно ликвидированных сфер.

Тщательная и детальная разработка нормативов ГТО, выполненная Правительством РФ 2014 г. в соответствии с медицинскими нормами двигательного режима для каждого возраста, позволит возобновить массовое физкультурное движение в стране, улучшить физическую подготовку и увеличить продолжительность жизни населения.

Нормативы ФИЗО

«Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации»
утверждённое приказом Министра обороны РФ от 21 апреля 2009 г. № 200,
с изменениями от 31 июля 2013 года (приказ Министра обороны РФ № 560)

Глава 7. Требования по проверке и оценке состояния физической подготовленности военнослужащих Вооружённых Сил.

1. Проверка физической подготовки проводится в целях определения уровня физической подготовленности военнослужащих.
Проверка осуществляется:
— …
— в период вступительных (экзаменов) испытаний кандидатов при поступлении в военно-учебные заведения Министерства обороны;
— …

2. Для выполнения физического упражнения даётся одна попытка. При падении со снаряда в упражнениях № 8, 11, 12, 13, 14 проверяемым предоставляется право ещё одной попытки на выполнение упражнения.

3. Выполнение физических упражнений в целях улучшения полученной оценки не допускается.

4. В ходе проверки физические упражнения выполняются в следующей последовательности: упражнения на ловкость, упражнения на быстроту, силовые упражнения, упражнения на выносливость, плавание. Все назначенные на проверку физические упражнения выполняются, как правило, в течение одного дня. В отдельных случаях порядок выполнения физических упражнений может быть изменен.

5. Проверка физической подготовленности военнослужащих проводится, как правило, в спортивной форме одежды, за исключением выполнения физических упражнений, для которых предусмотрена только военная форма одежды.

6. Военнослужащий, не выполнивший назначенное физическое упражнение, оценивается по нему «неудовлетворительно». При невозможности военнослужащим выполнить физическое упражнение из-за болезни или травмы, проверяющий определяет упражнение того же качества, при этом оценивается индивидуальная практическая подготовленность военнослужащего. Если военнослужащий отказывается сдавать проверку по физической подготовке без уважительной причины, то он оценивается «неудовлетворительно».

7. Проверка военнослужащих по физическим упражнениям проводится при температуре не ниже минус 15 С, не выше плюс 35 С.

8. Начисление баллов за выполнение физических упражнений осуществляется в соответствии с Таблицами начисления баллов согласно приложения № 14 и № 15 к настоящему Наставлению.

9. Оценка и квалификационный уровень физической подготовленности военнослужащего слагаются из количества баллов, полученных им за выполнение всех назначенных для проверки физических упражнений при условии выполнения минимального порогового уровня в каждом упражнении, и определяются в соответствии с Таблицей оценки физической подготовленности военнослужащих согласно приложения № 16 к настоящему Наставлению.

10. Для определения уровня физической подготовленности кандидатов поступающих в военно-учебные заведения используется таблица перевода суммы, набранных баллов по физической подготовке в 100 бальную шкалу.

Сумма баллов за выполнение упражнений по физической подготовкеВ трех упражнениях
120 — 149150 — 169170 и более
Перевод набранных баллов в 100 бальную шкалу25 — 5455 — 7475 — 100

Кандидаты для поступления в военный учебный центр при МАИ сдают нормативы по физической подготовке на кафедре физического воспитания по трем упражнениям: подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 3 км.

Приложение № 14 и № 15 к Наставлению

Таблица начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке


Упражнение № 4
подтягивание на перекладине
Упражнение № 41
бег на 100 м
Упражнение № 46
бег на 3 км
Ед. изм./ баллы Количество раз с мин, с
1003011,810.30
99

10.32
982911,910.34
97

10.35
962812,010.38
95

10.40
942712,110.42
93

10.44
922612,210.46
91

10.48
902512,310.50
89

10.52
882412,410.54
87

10.56
862312,510.58
85

11.00
842212,611.04
83

11.08
822112,711.12
81

11.16
802012,811.20
79

11.24
781912,911.28
77

11.32
761813,011.36
75

11.40
741713,111.44
73

11.48
721613,211.52
71

11.56
7015
12.00
69
13,312.04
68

12.08
67

12.12
661413,412.16
65

12.20
64

12.24
63
13,512.28
6213
12.32
61

12.36
60
13,612.40
59

12.44
5812
12.48
57
13,712.52
56

12.56
55

13.00
541113,813.04
53

13.08
52

13.12
51
13,913.16
5010
13.20
49

13.24
48
14,013.28
47

13.32
46914,113.36
45

13.40
44
14,213.44
43

13.48
42814,313.52
41

13.56
40
14,414.00
39

14.04
38714,514.08
37

14.12
36
14,614.16
35

14.20
34614,714.24
33

14.28
32
14,814.32
31
14,914.36
30515,014.40
29
15,114.44
28
15,214.48
27
15,314.52
26415,414.56
25
15,615.00
24
15,815.04
23
16,015.08
22316,215.12
21
16,415.16
20
16,715.20
19
16,915.24
18
17,115.28
17
17,315.32
16217,515.36
15
17,615.40
14
17,715.44
13
17,815.48
12
18,015.52
11
18,115.56
10
18,216.00
9
18,316.06
8
18,416.12
7
18,516.18
6118,916.24

Единственная в области мастер спорта по плаванию среди девочек рассказала, как тренируется

В Тамбовской области появился первый мастер спорта по плаванию среди девочек. Четырнадцатилетняя жительница Тамбовского района Дарья Власова проплыла по нормативу на первенстве Центрального федерального округа. Чемпионат проходил в городе Руза Московской области. 

Дарья завоевала «золото» в своей возрастной категории и выполнила мастерский разряд. Она показала результат 32.37 секунды на дистанции 50 метров брассом, на дистанции 100 метров брассом также завоевала первое место с мастерским временем 1.12,37 секунды, а на дистанции 50 метров вольным стилем стала третьей. Среди женщин Дарья стала второй из 48 участниц. Чтобы прийти к этому результату, она упорно трудилась 7 лет. Занимается Дарья в детско-юношеской спортивной школе №6 у преподавателя Аллы Ермаковой. 

— Родители привели меня в бассейн в первом классе. Сначала я не очень хотела идти, думала, что мне не понравится, боялась несчастного случая, ведь тогда я совсем не умела плавать. Но, позанимавшись, поняла, что плавание – это моё, — вспоминает Дарья.

 

 

Задатки к спорту у Дарьи тренер увидела сразу. Девочка была физически подготовлена, но главное – у неё было стремление к достижению результата. Второй юношеский разряд Дарья выполнила в 2015 году. С тех пор каждый год она выполняла по одному разряду, иногда два разряда за год. В 2018 стала кандидатом в мастера спорта, и вот спустя полтора года упорной работы выполнила норматив мастера.

Основной стиль Дарьи Власовой – брасс, но и в других стилях она чувствует себя уверенно. Мастерство, отточенное на тренировках, проявляется в виде высоких результатов на соревнованиях. Юная пловчиха стремится участвовать в самых значимых спортивных событиях страны.

 

— В 2019 году на первенстве ЦФО в Смоленске Дарья заняла первое место на дистанции 50 метров в стиле «брасс». На межрегиональных соревнованиях в Казани установила рекорд соревнований по своему году. В Волгограде участвовала в первенстве России, где показала 9-й результат среди старшей возрастной группы. Побывали в Саранске, Обнинске. Она много выступает на соревнованиях различного ранга, — говорит тренер Анна Ермакова.

Дарья мечтает об участии в Олимпиаде, и не просто об участии, а о победе. Она равняется на знаменитую российскую пловчиху Юлию Ефимову, — многократного призёра Олимпийских игр, чемпионку мира и Европы. Для этого Дарья много тренируется. 

Она трудолюбивая, дисциплинированная, знает, чего хочет и с ней приятно работать, — добавила Анна Ермакова.
 

 

Мичуринцы выполнили нормативы ГТО по плаванию

В течение двух дней в бассейне «На волне» мичуринцы выполняли нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» по плаванию. Заявки на участие в заплывах подали 230 человек, непосредственно на водные дорожки вышло 180 пловцов — это обучающиеся школ города и представители взрослого населения. Результаты участники показывали на дистанции 50 м. Представители муниципального центра тестирования отмечают, что число представителей VII-X возрастных ступеней, присоединившихся к движению ВФСК ГТО, постепенно растет.

В первый день на водные дорожки вышли представители СОШ №15, №18 им. Э.Д. Потапова и лицея. Лучшее время в первый день показали следующие школьники. У девочек по II ступени (9-10 лет) отлично проплыла Анастасия Терехова (СОШ №15): на преодоление дистанции она потратила 50 сек. Лидером по III ступени (11-12 лет) стала Софья Свиридова (школа №15): 50-метровку она проплыла за 40 сек. По IV ступени (13-15 лет) самыми скоростными пловчихами стали две Ангелины — Матушкина (школа №15) и Киселева (школа №18), которые показали одинаковый результат — 1 мин. 3 сек. У Юлии Евдокимовой (лицей) лучшее время по V ступени (16-17 лет) — 53 сек.

Достойные результаты и у представителей сильного пола. По III ступени лучшее время — у Александра Южанинова (школа №15): дистанцию он проплыл за 48 сек. По IV ступени сразу трое участников показали одинаковое время — 41 сек.: Сергей Бессонов, Сергей Мигунов, Сергей Турбин (школа №18). По V ступени лучшим стал Андрей Губанов (лицей) с результатом в 31 сек.

Во второй день соревнований свои силы попробовали обучающиеся городских школ № 1, 7, 9, 17, 19 и гимназии, а также взрослое население. Здесь были свои лидеры. Среди девочек это Валерия Колосова (IV ступень, гимназия, время — 46 сек.) и Александра Шишкова (V ступень, школа № 19, время: 54 сек.). У мальчиков лидерами стали Владимир Родионов (III ступень, школа №1, время: 38 сек.), Алексей Попов (IV ступень, школа №7, время: 35 сек.), Даниил Бессонов (V ступень, школа №9, время: 32 сек.).

Достойные результаты и у представителей взрослого населения: Александр Мотынга и Александр Севодин уложились в 45 секунд (при нормативах для своих ступеней в 1:10 мин. и 1:15 мин.), Светлана Разводова, Вера Елишина и Марина Краевская показали время 1:02 мин., 1:05 мин., 1:14 мин.

Впереди у мичуринцев, кто не совсем доволен своими показанными ранее результатами и видит в себе силы улучшить их, есть возможность еще раз выполнить нормативы «силового» блока комплекса ГТО: в декабре муниципальный центр тестирования ждет желающих в спортзале «Олимп».

NISCA выпускает всеамериканские стандарты времени на 2018-2019 годы

Общеамериканские стандарты времени NISCA 2018-2019 теперь доступны на веб-сайте NISCA. Опять же, эти времена стали намного быстрее, чем предыдущий набор стандартов. 91% временных стандартов стали быстрее, при этом 45% этих временных изменений имели снижение более чем на 0,3% или более чем на 15/100 секунд. Как для девочек, так и для всех американских команд SCY и SCM, 6 из 11 соревнований ускорились на 0,3%.

Любой, кто достигнет этих стандартов, будь то в ярдах короткой или короткой дистанции, получит статус All-American после одобрения заявки, поданной их тренером.Пловцы, которые затем достигли стандарта рассмотрения, будут добавлены до тех пор, пока не будет выбрано 100 пловцов на соревнование.

Всеамериканские стандарты дайвинга перечислены ниже:

  • МАЛЬЧИКИ — Минимальная оценка 375 баллов и D.D. дополнительных погружений 13.3 или выше.
  • ДЕВОЧКИ — Минимальная оценка 375 баллов и D.D. дополнительных погружений 13.0 или выше.

Заявки можно подавать с 1 ноября по 15 июня, как указано в официальных правилах.

NISCA признает только тех спортсменов, заявки которых поданы в установленный срок.

Стандарты времени 2018-2019

МАЛЬЧИКИ МАЛЬЧИКИ МАЛЬЧИКИ МАЛЬЧИКИ

ВРЕМЕННЫЕ НОРМЫ 2018

ДЕВОЧКИ ДЕВОЧКИ ДЕВОЧКИ ДЕВОЧКИ
Метры Метров Ярдов Ярдов Ярдов Ярдов Метров Метров
Все для Америки Возмещение Всеамериканские Возмещение Событие рассмотрение Всеамериканские Возмещение Всеамериканские
1:44.07 1: 45,86 1: 33,34 1: 34.94 200 комплексное реле 1: 46,44 1: 44,54 1: 58.79 1: 56.67
1: 49,16 1: 51.05 1: 38,52 1: 40,23 200 бесплатно 1: 50,65 1: 48,80 2: 02.69 2: 00,55
2: 01.91 2: 04.18 1: 49,83 1: 51,77 200 IM 2:04.02 2: 01.69 2: 17,66 2: 15.08
23,05 23,45 20.60 20,96 50 бесплатно 23,58 23,23 26,29 25,90
54,54 55,73 48,96 50,03 100 летать 55,63 54,45 1: 01.80 1: 00.49
49,98 50.86 44,99 45,78 100 бесплатно 51,13 50,29 56,86 55,92
3: 55.96 4: 00.04 4: 28.75 4: 33,39 400/500 бесплатно 4: 57.09 4: 52.26 4: 20,61 4: 16,37
1: 34.77 1: 36.01 1: 24.92 1: 26.03 200 реле свободного 1:37.16 1: 35,50 1: 48,53 1: 46.67
55,03 56,26 49,53 50,64 100 задний 56,11 54,89 1: 02.34 1: 00.98
1: 02.08 1: 03.39 55,93 57,11 100 грудка 1: 04.05 1: 02.60 1: 11,22 1: 09.61
3:27.47 3: 30,47 3: 06.24 3: 08.93 400 реле свободного 3: 31,27 3: 27,79 3: 55,35 3: 50.92

2017-2018 Стандарты времени

МАЛЬЧИКИ МАЛЬЧИКИ МАЛЬЧИКИ МАЛЬЧИКИ

2017 ВРЕМЕННЫЕ НОРМЫ

ДЕВОЧКИ ДЕВОЧКИ ДЕВОЧКИ ДЕВОЧКИ
Метры Метров Ярдов Ярдов Ярдов Ярдов Метров Метров
Все для Америки Возмещение Всеамериканские Возмещение Событие Возмещение Всеамериканские Возмещение Всеамериканские
1:44.29 1: 46,13 1: 33,53 1: 35,18 200 комплексное реле 1: 46.69 1: 44.91 1: 59.07 1: 57.08
1: 49.28 1: 51,18 1: 38.63 1: 40,34 200 бесплатно 1: 50,65 1: 48,82 2: 02.60 2: 00.57
2: 02.02 2: 04.39 1: 49,83 1: 51.96 200 IM 2:04.08 2: 01.89 2: 17,3 2: 15.30
23,11 23,47 20,65 20,97 50 бесплатно 23,63 23,24 26,35 25,91
54,65 55,78 49,06 50,07 100 летать 55,75 54,56 1: 01.94 1: 00.62
50,06 50.88 45,06 45,80 100 бесплатно 51,17 50,41 56,90 56,06
3: 56.22 4: 00.23 4: 29,04 4: 33.61 400/500 бесплатно 4: 57.09 4: 52,12 4: 20,61 4: 16,25
1: 34.79 1: 36,18 1: 24.94 1: 26,18 200 реле свободного 1:37.32 1: 35.67 1: 48.71 1: 46,86
55,17 56,51 49,66 50,86 100 задний 56,30 55,05 1: 02.55 1: 01.16
1: 02.16 1: 03.57 56,00 57,27 100 грудка 1: 04.26 1: 02.82 1: 11,46 1: 09.86
3:27.52 3: 30,84 3: 06.28 3: 09.26 400 реле свободного 3: 31,42 3: 27.95 3: 55,52 3: 51.66

NISCA выпускает общеамериканские стандарты времени на 2019-20 годы

NISCA (Национальная ассоциация тренеров по межшкольному плаванию) объявила стандарты времени, необходимые для достижения общеамериканского статуса на 2019-20 учебный год. Сегодня также были опубликованы всеамериканские списки NISCA / Speedo по плаванию на сезон 2018-19 гг.

В соответствии с тенденцией последних нескольких лет, во многих случаях становилось быстрее. В то время как автоматические счетчики времени и счетчики времени для мальчиков не изменились в эстафете 200 смешанных, 200 свободных, 200 мгновенных, 50 свободных, 100 бесплатных и 400 бесплатных, стандарты времени в соревнованиях других мальчиков, а также во всех остальных случаях. но одно из девичьих мероприятий затянулось. Единственное исключение — это время рассмотрения девушек на дистанции 200 метров вольным и 400 метров вольным, которые были расслаблены. Не считая этих выбросов, эталоны для девочек были такими же.На 17% быстрее, чем в прошлом году, по сравнению с 0,12% для мальчиков, а стандарты ярдов для девочек были на 0,17% быстрее по сравнению с 0,16% для мальчиков.

Чтобы получить статус All-America, пловец должен входить в межшкольную команду и соответствовать требованиям по учебе, как это определено спортивной ассоциацией его / ее штата или школьным руководством. Все пловцы должны учиться как минимум в 9-м классе школы, чтобы иметь право на участие в программе и ограничены 8 семестрами подряд. Не учитываются учащиеся средней школы или пятиклассники.Будут выбраны 100 лучших пловцов в каждом виде соревнований. Время, указанное в нижеследующем списке, должно быть достигнуто в течение года программы, либо на коротких дистанциях, либо на коротких дистанциях. Те, кто составляет стандарт рассмотрения, будут добавлены до тех пор, пока не будет выбрано 100 пловцов на соревнования.

Заявки можно подавать с 1 ноября по 15 июня, как указано в официальных правилах. NISCA признает только тех спортсменов, заявки которых поданы в установленный срок.

Нормы времени на 2019-2020 годы — плавание

МАЛЬЧИКИ МАЛЬЧИКИ МАЛЬЧИКИ МАЛЬЧИКИ НОРМЫ ВРЕМЕНИ 2019 ДЕВОЧКИ ДЕВОЧКИ ДЕВОЧКИ ДЕВОЧКИ
Метры Метры Ярды Ярды Ярды Ярды Метры Метры
Вся Америка Рассмотрение Вся Америка Рассмотрение Событие Рассмотрение Вся Америка Рассмотрение Вся Америка
1:44.07 1: 45,86 1: 33.21 1: 34,74 200 Смешанное реле 1: 46.21 1: 44.21 1: 58,53 1: 56.29
1: 49,16 1: 51.05 1: 38,40 1: 40,13 200 Фристайл 1: 50,57 1: 48,74 2: 03.61 2: 00.48
2: 01.91 2: 04.18 1:49.57 1: 51,57 200 Индивидуальная смесь 2: 03.64 2: 01.51 2: 17,24 2: 14,87
23,05 23,45 20,54 20,91 50 Фристайл 23,54 23,20 26,24 25,86
54,49 55,64 48,92 49,95 100 Бабочка 55.49 54,42 1: 01.64 1: 00.46
49,98 50,86 44,95 45,73 100 Фристайл 51,05 50,19 56,76 55,81
3: 55.63 3: 59.78 4: 28,38 4: 33.10 500 Фристайл 4: 56,85 4: 52,18 4: 23,36 4:16.30
1: 34.63 1: 35,81 1: 24.80 1: 25,86 200 Эстафета вольным стилем 1: 36.94 1: 35,36 1: 48.28 1: 46,51
54,86 55,96 49,38 50,37 100 на спине 55,92 54,80 1: 02.12 1: 00,88
1: 01.98 1:02.91 55,84 56,98 100 брасс 1: 03.80 1: 02.58 1: 10.94 1: 09.58
3: 27,47 3: 30,47 3: 06.28 3: 09.26 400 Эстафета вольным стилем 3: 31.02 3: 27,65 3: 55,07 3: 51.32

Нормы времени 2018-2019 — Плавание

МАЛЬЧИКИ МАЛЬЧИКИ МАЛЬЧИКИ МАЛЬЧИКИ СТАНДАРТЫ ВРЕМЕНИ 2018 ДЕВОЧКИ ДЕВОЧКИ ДЕВОЧКИ ДЕВОЧКИ
Метры Метры Ярды Ярды Ярды Ярды Метры Метры
Вся Америка Рассмотрение Вся Америка Рассмотрение Событие Рассмотрение Вся Америка Рассмотрение Вся Америка
1:44.07 1: 45,86 1: 33,34 1: 34.94 200 смешанное реле 1: 46,44 1: 44,54 1: 58.79 1: 56.67
1: 49,16 1: 51.05 1: 38,52 1: 40,23 200 бесплатно 1: 50,65 1: 48,80 2: 02.69 2: 00,55
2: 01.91 2: 04.18 1:49.83 1: 51,77 200 IM 2: 04.02 2: 01.69 2: 17,66 2: 15.08
23,05 23,45 20.60 20,96 50 бесплатно 23,58 23,23 26,29 25,90
54,54 55,73 48,96 50,03 100 летать 55.63 54,45 1: 01.80 1: 00.49
49,98 50,86 44,99 45,78 100 бесплатно 51,13 50,29 56,86 55,92
3: 55.96 4: 00.04 4: 28.75 4: 33,39 400/500 бесплатно 4: 57.09 4: 52.26 4: 20,61 4:16.37
1: 34.77 1: 36.01 1: 24.92 1: 26.03 200 реле свободного 1: 37,16 1: 35,50 1: 48,53 1: 46.67
55,03 56,26 49,53 50,64 100 задний 56,11 54,89 1: 02.34 1: 00.98
1: 02.08 1:03.39 55,93 57,11 100 грудка 1: 04.05 1: 02.60 1: 11,22 1: 09.61
3: 27,47 3: 30,47 3: 06.24 3: 08.93 400 реле бесплатного 3: 31,27 3: 27,79 3: 55,35 3: 50.92

Стандарты дайвинга на 2019-20

Всеамериканские стандарты дайвинга не изменились с 2018-19 года.Требования к баллам и степени сложности (D.D.) следующие:

  • МАЛЬЧИКИ — Минимальная оценка 375 баллов и D.D. дополнительных погружений 13.3 или выше.
  • ДЕВОЧКИ — Минимальная оценка 375 баллов и D.D. дополнительных погружений 13.0 или выше.

ИСКЛЮЧЕНИЕ — Дайвер, занявший с первого по шестое место в своем штате, соответствует минимальному D.D. требования, но не отвечающие требованиям к минимальному баллу, могут подать заявку на рассмотрение.

Стандартное время плавания

— Спортивный союз девочек средней школы Айовы

Государственные квалификационные стандарты по плаванию 2019

200 Вольный стиль: 1: 57,29

200 Индивидуальный комплекс: 2: 13,87

50 Вольный стиль: 24,80

100 Баттерфляй: 59,90

100 Вольный стиль: 54.39

500 Вольный стиль: 5: 18,89

100 Мазок на спине: 1: 00,27

100 Брасс: 1: 08,84

Стандартное время — это среднее время 16 -го места (последнее результативное положение) с последнего пять государственных соревнований по плаванию и прыжкам в воду в каждом отдельном виде. Пловцы могут пройти квалификацию на соревнования штата, если этот стандарт будет достигнут на официальных соревнованиях, санкционированных IGHSAU, в полностью автоматическом (FAT) бассейне ярд в регулярном сезоне или на региональных соревнованиях 2018 года.Время должно быть проверено в QuikStats. Время от выводов в реле приемлемо, если время полностью автоматическое (FAT).

Реле не имеют квалификационных стандартов. Чемпионы региональных соревнований в эстафете, а также следующие 26 лучших результатов квалифицируются на соревнования штата.

Дайверы не имеют квалификационных стандартов. Чемпионы региональных соревнований, а также следующие 26 лучших результатов квалифицируются на соревнования штата.

Достижение стандарта времени: Тренеров, у которых пловцы достигают стандарта времени, просят уведомить меня по адресу jasoneslinger @ ighsau.орг. Я буду вести онлайн-список автоматических квалификаций и их времени на веб-сайте IGHSAU в течение регулярного сезона, который будет регулярно обновляться.

Авто-квалификационные соревнования на региональном / государственном соревновании: Тренеры должны будут заявить пловцов и ныряльщиков на региональные соревнования независимо от того, соответствуют ли пловцы квалификационному стандарту. Пловцы должны быть заявлены на региональные соревнования, чтобы соревноваться на государственных соревнованиях. Спортсмены также должны соревноваться и законно финишировать в соревнованиях на региональных соревнованиях, чтобы получить право на участие в соревнованиях штата.Если пловец дисквалифицирован на региональном соревновании или не финиширует на региональном соревновании, он не будет допущен к участию в этом соревновании на соревнованиях штата, даже если он достиг квалификационного стандарта в течение регулярного сезона. Если пловец автоматически квалифицируется в соревновании в течение регулярного сезона, но не участвует в этом соревновании на региональных соревнованиях, он не может участвовать в этом соревновании на соревнованиях штата.

Часто задаваемые вопросы:
Вопрос 1: В команде А четыре девушки достигли квалификационного стандарта для 50 вольным стилем в течение регулярного сезона.Смогут ли все четыре девушки соревноваться в гонке 50 вольным стилем на государственных соревнованиях? Ответ: Нет. Школе разрешено три заявки на каждое региональное соревнование, и все три пловца должны быть заявлены на региональные соревнования в 50 бесплатных и успешных стартах и ​​финишах, чтобы участвовать в отборочных соревнованиях штата по плаванию на следующей неделе.

Вопрос 2: Мера достигает квалификационного стандарта в трех индивидуальных соревнованиях в течение регулярного сезона; 50 бесплатных, 100 бесплатных и 200 бесплатных.Ее тренер вводит ее в 50 бесплатных и 100 бесплатных турниров региональных соревнований. На региональном соревновании Мера фальстарт из 50-ти произвольных и дисквалифицируется. Может ли Мера участвовать в гонке 200 вольным стилем, если она достигла квалификационного стандарта в регулярном сезоне? Ответ: Нет. Мера не участвовал в соревнованиях 200 вольным стилем на региональных соревнованиях и не участвовал в соревнованиях 200 вольным стилем на региональных соревнованиях. Она должна быть заявлена ​​и законно финишировать, чтобы участвовать в соревнованиях штата на следующей неделе. Кроме того, Мера не может претендовать на 50 бесплатных, так как она была дисквалифицирована на региональном мероприятии.

Вопрос 3: Мэллори участвует в региональных соревнованиях и является региональным чемпионом, несмотря на то, что не достигает стандарта времени штата в течение всего года. Имеет ли Мэллори право на участие в State Meet? Ответ : Да. Все региональные чемпионы, независимо от времени, проходят квалификацию на State Meet. По завершении регионального соревнования заявки, которые достигли квалификационного стандарта времени и успешно выступили на региональном соревновании, автоматически квалифицируются. Если 32 пловца не достигли квалификационного стандарта, то для заполнения поля «32» будет использовано следующее после региональных соревнований рекордное время после 32 (точно так же, как на квалификационных соревнованиях штата).Если в составе государственных квалификаций больше 32 пловцов, будут добавлены дополнительные предварительные заплывы.

Восточная зона плавания — соответствует

2021
2021 Спидометр в секции Длинный курс «Супер секция»
13-16 мая 2021 г., Водный центр университетской школы, Ричмонд, штат Вирджиния (организовано в Вирджинии по плаванию)
2021 Спидометр, секционная пружина, короткий
26-28 марта 2021 г., Кристиансбург, штат Вирджиния (организатор — Вирджиния Плавание)
Обновления: 15 марта 2021 г.
  • Предлагаем встречу только 26-28 марта.Лимит 600 спортсменов.
  • Возврат к прежним разрезам 2020 г. (см. Ссылку ниже)
  • Обновленный OME для активации. Уже сделанные записи не нужно переделывать. Ожидание ответа, чтобы узнать, можно ли изменить текущую настройку OME или нужно создать новую.
  • Срок продлен до полудня четверга, 18 марта.
Объявление о встрече
Время допуска
(обновлено, без реле)
Заявка на вступление в должность
2021 Таблица лидеров возрастной группы краткосрочного курса
Фев-март 2021 г.
10 лет Девочки
11-12 Девочки
13-14 Девочки
10 лет Мальчики
11-12 Мальчики
13-14 Мальчики
2020
Чемпионат зоны для взрослых на длинных курсах 2020 г. ОТМЕНЕН
6-9 августа 2020 г., Общественный колледж Эри, Буффало, штат Нью-Йорк (организовано компанией Star Swimming)
Чемпионат 2020 г. в возрастной группе для длинных дистанций ОТМЕНЕН
5-8 августа 2020 г., Университет Свободы, Линчберг, штат Вирджиния (организовано компанией Virginia Swimming)
Чемпионат зоны на открытой воде 2020 ОТМЕНЕН
27 июня 2020 г., Lake Quassapaug, Миддлбери, Коннектикут (организовано Shoreline Aquatic Club)
2020 Speedo Sectionals Long Course «Super Sectional» ОТМЕНЕН
28-31 мая 2020 г., Водный центр университетской школы, Ричмонд, штат Вирджиния (организовано в Вирджинии по плаванию)
Чемпионат 2020 г. в возрастной группе для коротких курсов ОТМЕНЕН
1-4 апреля 2020 г., Уэбстер, штат Нью-Йорк (принимает Fairport Swimming & Webster Aquatic Club)
Файл события Meet Announcement
— только для справки; все заявки должны быть поданы через OME
Qualification Times
Заявление на должность
2020 Speedo Spring Short Course ОТМЕНЕН
26-29 марта 2020 г., Кристиансбург, штат Вирджиния (принимающая компания Virginia Swimming)
Файл события Meet Announcement
— только для справки; все заявки должны быть поданы через OME
Qualification Times
Заявление на должность
2020 Пружинные секции Speedo, удлиненные ОТМЕНЕНО
26-29 марта 2020 г., Общественный колледж Эри, Буффало, штат Нью-Йорк (организовано Star Swimming)
Файл события Meet Announcement
— только для справки; все заявки должны быть поданы через OME
Qualification Times
Заявление на должность
2020 I.М. Xtreme Games-NE
24-26 января 2020 г., Мэрилендский университет, Колледж-Парк, Мэриленд (организовано Потомак Марлинз)
Объявление о встрече
Файл события
Регистрация официальных лиц
Психологический лист
Предполагаемый срок
Регистрация добровольцев
Индивидуальные результаты — женщины
Индивидуальные результаты — мужчины
Результаты IMX — женщины
Результаты IMX — мужчины
Командные результаты
Файл результатов менеджера команды
Файл результатов менеджера встречи
2019 г.
Чемпионат в возрастной группе 2019 г.
7-10 августа 2019 г., Ричмонд, штат Вирджиния (принимающая компания Virginia Swimming)
Объявление о встрече
Файл события
Время допуска
Заявление на должность
Резервные фотографии действий
Индивидуальные результаты — женщины
Индивидуальные результаты — мужчины
Индивидуальные высокие баллы по возрастным группам
Командные результаты
Командные результаты по возрастным группам
Файл результатов менеджера команды
Файл резервной копии менеджера встречи
Чемпионат зоны для взрослых, длинное поле 2019
1-4 августа 2019 г., Буффало, штат Нью-Йорк (принимающая компания Star Swimming)
Файл события Meet Announcement
— только для справки; все заявки должны быть поданы через OME
Qualification Times
Заявление на должность
Психологический лист (27.07.19)
Расчетный график (27.07.19)
Индивидуальные результаты — женщины
Индивидуальные результаты — мужчины
Результаты гонок на время
Командные результаты
Файл результатов менеджера команды
Файл резервной копии Meet Manager
Файл результатов менеджера команды (заезды на время)
Файл резервной копии менеджера команды (испытания на время)
2019 Длинный курс Speedo в секции «Super Sectional»
18-21 июля 2019 г., Университет Рутгерса, Нью-Джерси
Объявление о встрече
Квалификационные сроки
Заявление на должность руководителя
Психологический бюллетень (17.07.19)
Предполагаемый график предварительных отборов (17.07.19)
Результаты — Женщины
Результаты — Мужчины
Результаты — Гонки на время
Очки команды
Индивидуальная высокая точка
Файл результатов менеджера команды
Файл резервной копии Meet Manager
Файл результатов менеджера команды — Испытания на время
Файл резервной копии Meet Manager — Испытания на время
Чемпионат зоны открытой воды 2019
29 июня 2018 г., Lake Quassapaug, Мидлбери, Коннектикут (организовано Shoreline Aquatic Club)
Объявление Meet (20.06.19)
Файл события
Приложение Single-Meet USA-S
Регистрация официальных лиц
Список событий
Psych Sheet
Race Notes
Check-In Process
Результаты
Очки команд LSC
Очки команд LSC среди женщин
Очки команд LSC среди мужчин
Чемпионат для коротких курсов в возрастной группе 2019
3-6 апреля 2019 г., Вебстер, штат Нью-Йорк (организовано Fairport Swimming & Webster Aquatic Club)
Файл события Meet Announcement
— только для справки; все заявки должны быть поданы через OME
Время допуска
Сайт бронирования отелей
Заявление на должность
Психологический лист
Расчетный график
Заметки тренера
Назначения таймера
Индивидуальные результаты — женщины
Индивидуальные результаты — мужчины
Командные результаты
Индивидуальные высокие баллы (по возрастным группам)
Файл результатов менеджера команды
Файл встречи менеджера
2019 Пружинные секции Speedo, удлиненные
28-31 марта 2019 г., Буффало, штат Нью-Йорк (организовано Star Swimming)
Файл события Meet Announcement
— только для справки; все заявки должны быть поданы через OME
Qualification Times
Заявление на должность
Индивидуальные результаты — женщины
Индивидуальные результаты — мужчины
Результаты гонок на время
Командные результаты
Индивидуальная высокая точка
Файл результатов менеджера команды
Файл резервной копии Meet Manager
Файл результатов TM (гонки на время)
Файл резервной копии MM (испытания на время)
2019 Speedo Sectionals Region 2 (South)
28-31 марта 2019 г., Кристиансбург, штат Вирджиния (организатор — Вирджиния Плавание)
Файл события Meet Announcement
— только для справки; все заявки должны быть поданы через OME
Qualification Times
Заявление на должность
Стандартное восточное время.Предварительные сроки
Приблиз. Расписание финалов
Индивидуальные результаты — женщины
Индивидуальные результаты — мужчины
Результаты гонок на время
Командные результаты
Индивидуальная высокая точка
Файл результатов менеджера команды
Файл резервной копии Meet Manager
Файл результатов TM (гонки на время)
Файл резервной копии MM (испытания на время)
2019 Speedo Sectionals Region 1 (North)
28-31 марта 2019 г., Итака, штат Нью-Йорк (организовано Syracuse Chargers)
Файл события Meet Announcement
— только для справки; все заявки должны быть поданы через OME
Qualification Times
Заявление на должность
Результаты Веб-сайт
Psych Sheet
Est.Предварительные сроки
Приблиз. Расписание финалов
Регистрация волонтеров
Индивидуальные результаты — женщины
Индивидуальные результаты — мужчины
Результаты гонок на время
Командные результаты
Индивидуальный высокий балл
Файл результатов менеджера команды
Файл резервной копии менеджера встречи
2019 IM Extreme Games-NE
25-27 января 2019 г., Мэрилендский университет, Колледж-Парк, штат Мэриленд (организатор — Потомак Марлинс)
Объявление о встрече
Файл события
Регистрация официальных лиц
Форма заказа одежды
Психологический лист
Расчетный график
500 Время начала свободного нагрева
Индивидуальные результаты — женщины
Индивидуальные результаты — мужчины
Результаты IMX — женщины
Результаты IMX — мужчины
Командные результаты
Файл результатов менеджера команды
Файл результатов менеджера встречи
2018 г.
Чемпионат возрастной группы 2018 г.
8-11 августа 2018 г., Ричмонд, штат Вирджиния (организатор — Вирджиния Плавание)
Объявление о встрече
Файл события
Время допуска
Заявление на должность
Информация об изображении команды и действия
Психологический лист
Расчетный график
Вторник Расписание занятий и изображений
Назначения таймера
Индивидуальные результаты — женщины
Индивидуальные результаты — мужчины
Индивидуальные высокие баллы по возрастным группам
Командные результаты
Командные результаты по возрастным группам
Файл результатов менеджера команды
Файл резервной копии менеджера встречи
Чемпионат зоны для взрослых на длинных курсах 2018 г.
2-5 августа 2018 г., Буффало, штат Нью-Йорк (организовано компанией Star Swimming)
Объявление о встрече
Квалификационные сроки
Заявление на должность руководителя
Психологический лист
Индивидуальные результаты — женщины
Индивидуальные результаты — мужчины
Результаты гонок на время
Командные результаты
Файл результатов менеджера команды
Файл резервной копии Meet Manager
Файл результатов менеджера команды (заезды на время)
Файл резервной копии менеджера команды (испытания на время)
2018 Длинная трасса Speedo в секции «Супер секция»
Тендерных предложений не поступало
Чемпионат Зоны на открытой воде 2018
30 июня 2018 г., Миддлбери, Коннектикут (организовано Shoreline Aquatic Club)
Объявление о встрече
Файл событий
Результат
Чемпионат возрастной группы коротких курсов 2018 г.
29-31 марта 2018 г., Вебстер, штат Нью-Йорк (организовано в Fairport Swimming).
Объявление о встрече
Файл события
Обновлено время квалификационных требований
Гостиницы и рестораны
Заявление на вступление в должность
Обновленное время начала сеанса
Psych Sheet
Предполагаемые сроки
Назначение таймера
Тренеры и официальные лица Социальные сети
Индивидуальные результаты — женщины
Индивидуальные результаты — мужчины
Командные результаты
Индивидуальные высокие баллы (по возрастным группам)
Файл результатов менеджера команды
Файл встречи менеджера
2018 Спидометр, секционная пружина, длинная дистанция
22-25 марта 2018 г., Буффало, штат Нью-Йорк (организатор — Star Swimming)
Объявление о встрече
Файл события
Время допуска
Заявление на должность
Psych Sheet
Предполагаемый график отборочных матчей
График финалов
Индивидуальные результаты — женщины
Индивидуальные результаты — мужчины
Результаты гонок на время
Командные результаты
Индивидуальная высокая точка
Файл результатов менеджера команды
Файл резервной копии Meet Manager
Файл результатов TM (гонки на время)
Файл резервной копии MM (испытания на время)
2018 Секции Speedo, регион 2 (юг)
22-25 марта 2018 г., Кристиансбург, штат Вирджиния (организатор — Вирджиния Плавание)
Объявление о встрече
Файл события
Время допуска
Заявление на должность
Психологический лист
Предполагаемый срок отборов
Индивидуальные результаты — женщины
Индивидуальные результаты — мужчины
Результаты гонок на время
Командные результаты
Индивидуальная высокая точка
Файл результатов менеджера команды
Файл резервной копии Meet Manager
Файл результатов TM (гонки на время)
Файл резервной копии MM (испытания на время)
2018 Speedo Sectionals Region 1 (North)
22-25 марта 2018 г., Итака, штат Нью-Йорк (организатор — Syracuse Chargers)
Объявление о встрече
Файл события
Время допуска
Список отелей Итаки
Заявка на участие
Регистрация таймера
Психологический лист
Предполагаемый срок отборов
Индивидуальные результаты — женщины
Индивидуальные результаты — мужчины
Результаты гонок на время
Командные результаты
Индивидуальный высокий балл
Файл результатов менеджера команды
Файл резервной копии менеджера встречи
2018 IM Extreme Games-NE
26-28 января 2018 г., Мэрилендский университет, Колледж-Парк, Мэриленд (организатор Потомак Марлинс)
Объявление о встрече
Файл мероприятия
Регистрация официальных лиц
Регистрация добровольцев
Заказы на футболки
Информация о парковке
Psych Sheet
Расчетный график
500 Время начала бесплатного обогрева
Индивидуальные результаты — женщины
Индивидуальные результаты — мужчины
Результаты IMX — женщины
Результаты IMX — мужчины
Командные результаты
Файл результатов менеджера команды
Файл результатов менеджера встречи

Стандарты плавания и дайвинга для девочек — график погружений

Войти Контакт
  • Дом
  • О
    • История
    • Персонал
    • Заявление о миссии
    • Конституция и постановления
    • Ежегодники
    • Формы
  • СОВЕТ И КОМИТЕТЫ
    • Члены Правления
    • Назначения комитетов Совета директоров
    • Заседания Совета директоров
    • История плат
    • Консультант
    • Athletic Обзор
    • Конституция и подзаконные акты
    • Спонсорство кооперативов
    • Обзор класса A
    • Районные кафедры
    • Обзор изящных искусств
    • Медицинский совет
    • Информация о NDOA
    • Турнирный комитет
  • АДМИНИСТРАТОРЫ И ТРЕНЕРЫ
    • Календари
    • Обучение тренеров
    • Кодекс поведения
    • Конституция и подзаконные акты
    • Спонсорство кооперативов
    • Право на участие
    • Формы
    • Положение
  • ОФИЦИАЛЬНЫЕ ЛИЦА И СУДЬИ
    • Регистрация должностных лиц
      • Новый
      • Продление
      • Взаимность
      • Сборы и сроки
    • Положение
    • Требования к должностным лицам
    • Требования к судье изящных искусств
    • Клиника правил — (для официальных лиц, судей и тренеров)
      • Инструкция для клиники
      • Завершенные работы клиник
  • РОДИТЕЛИ И СТУДЕНТЫ
    • Календарь
    • Кодекс поведения
    • Конституция и подзаконные акты
    • Право на участие
    • Форма запроса материнской компании
  • КАЛЕНДАРЬ
    • Текущий календарь
    • Текущие сайты турниров
    • Календарь активности на 7 лет
    • Ротация сайта 7-летнего турнира
  • НАГРАДЫ
    • Отличники
    • Отличная служба
    • Команда ученых
  • ПЕРСОНАЛ
  • ЧЛЕНСКИЕ ШКОЛЫ
      Список школ-участниц
    • Справочник школ для участников
    • (pdf)
    • Начальные школы
  • ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА Спорт для мальчиков
    • Бейсбол
    • Баскетбол
    • Кросс-кантри
    • Футбол
    • Гольф
    • Хоккей
    • Футбол
    • Плавание и дайвинг
    • Теннис
    • Легкая атлетика
    • Борьба
    Спорт для девочек
    • Баскетбол
    • Черлидинг
    • Кросс-кантри
    • Гольф
    • B Гольф
    • Гимнастика
    • Хоккей
    • Футбол
    • Софтбол
    • Плавание и дайвинг
    • Теннис
    • Легкая атлетика
    • Волейбол
  • ИЗОБРАЗИТЕЛЬНОЕ ИСКУССТВО
    • Дебаты
    • Музыка
    • Играть
    • Выступление
    • Студенческий съезд
  • ПУБЛИКАЦИИ
    • БЮЛЛЕТЕНИ
    • СРП
    • Ежегодники
  • КЛАССИФИЦИРОВАННЫЕ
    • Необходимые игры
    • Вакансий
    • Оборудование
  • СРЕДСТВА МАССОВОЙ ИНФОРМАЦИИ
    • Учетные данные
    • Розетки
    • СРП
  • FAQS
    • Справочная документация
  • ССЫЛКИ

Обновлено 28.10.2020

  • Консультативный
  • Клиническая проверка
  • Должностные лица
  • Максимальные сборы официальных лиц
  • Прошлые чемпионы
  • Нормативно-правовые акты
  • Правила клиники
  • Правила теста
  • Расписания
  • Стандарты — Расписание погружений
  • Государственные отчеты
  • Команды
  • Турнир

Файлы для девочек по плаванию и нырянию

  • Swim Dive Протоколы COVID 12-1-2020.pdf
  • Таблицы для погружений 2020-21
  • 2020-21 Изменения в правилах NFHS по плаванию и дайвингу
  • 2021-NFHS-Правила-Интерпретации-Правила-Плавание и Дайвинг.pdf
  • Форма заявки
  • Консультативного комитета
  • Обязанности Консультативного комитета
  • Правила проведения сезонных благотворительных конкурсов
  • Миссис среди спортсменов
  • Информационный бюллетень о миссис
  • Nfhs Брошюра по управлению сотрясением мозга
  • Инструкции по онлайн-экзамену NFHS
  • Заявление Nfhs о медицинских приборах
  • Вебинар по кожным инфекциям

Главный контакт NDHSAA

Телефон:
701.845.3953
Факс:
701.845.4935
Электронная почта:
[email protected]
  • facebook
  • твиттер

Подписывайтесь на нас

Сейчас

Navy prt стандарты мужской 20 24

Печальное прощальное письмо девушке

Интервью от избранных авторов Это наш самый популярный раздел, в котором мы проводим интервью с избранными авторами.Во время этих собеседований вы услышите об их процессе написания, о том, какое значение они придают чтению, об ошибках, которые они допустили на этом пути, и об уроках для младшего руководителя. Если вы являетесь автором книги, посвященной военным, и хотели бы, чтобы DODReads представил вас, пожалуйста, свяжитесь с нами здесь. У юнитов также могут быть стандарты, которые незначительно различаются, некоторым юнитам может потребоваться, чтобы хороший минимум не был на FEP (исправление), некоторые могут хочу хороший кайф. Некоторые могут также использовать возрастную группу 17-19 лет, в то время как некоторые относят всех MIDN к возрастной группе 20-24 лет.

Военно-морской флот имеет три требования к физической подготовке для тех, кто хочет пополнить его ряды. Чтобы присоединиться и сохранить членство во флоте, необходимо успешно пройти тест на плавание, оценку состава тела и тест физической готовности (PRT). 5 марта 2012 г. · Лимит может быть увеличен для действительной службы до 24 месяцев. Отказ сверх 24 месяцев может рассматриваться для сотрудников, обладающих исключительной квалификацией, при условии, что они могут быть приняты на работу до 35-летия.• Доступен для военнослужащих ВМС всех категорий •

Калькулятор ВМС PRT: актуальный и точный. Все данные соответствуют последним Правилам тестирования физической готовности ВМФ. Графики Navy PRT внутри! 6. Приложение (5) содержит стандарты физической подготовки. Курсанты, посещающие любую тренировку NLCC, ДОЛЖНЫ ПРОЙТИ PRT и являются обязательным требованием для посещения тренинга. Фактическая проверка физической готовности будет проводиться трижды в течение тренировочной недели (воскресенье, вторник и четверг).У тех курсантов, которые НЕ СДАЮТ PRT, будут их родители и Командующий …

Quora — это место, где можно получить и поделиться знаниями. Это платформа, чтобы задавать вопросы и общаться с людьми, которые делятся уникальными идеями и качественными ответами. Это дает людям возможность учиться друг у друга и лучше понимать мир. Мужчина может обойтись всего несколькими подтягиваниями, 50 скручиваниями и 28 минутами бега; самка может выдержать 15 секунд на висе, 44 скручивания и 30 минут бега.Для аттестата SEAL требуется еще более общая физическая подготовка, и это только для начального физического скринингового теста (PST).

22. Слушание в Подкомитете по сохранению и природным ресурсам Комитета по операциям правительства, Палата представителей США, «Экологические опасности испытаний летальных химикатов на открытом воздухе», 20-21 мая 1969 г. 23. Там же, стр. 6-7. 24. 2. Регистрация для ЖЕНСКИХ КАДЕТОВ 1000 и МУЖСКИХ КАДЕТОВ 1300 в воскресенье, 25 июня, 17 июня. ПЕРСОНАЛЫ и КАДЕТЫ ПЕРСОНАЛА явятся с 08:00 до 10:00 в субботу, 24 июня 17 июня.Если вы летите на тренинг коммерческим транспортом, ПРОЧИТАЙТЕ ПУТЕШЕСТВИЯ в этом письме.

Для мужчины 34 лет, сделавшего 65 отжиманий, 50 приседаний и 14 минут и 20 секунд бега на 2 мили, результат следующий: … Постановление армии 40-501 Медицинские стандарты …

6. Приложение (5 ) обеспечивает нормативы физической подготовленности. Курсанты, посещающие любую тренировку NLCC, ДОЛЖНЫ ПРОЙТИ PRT и являются обязательным требованием для посещения тренинга. Фактическая проверка физической готовности будет проводиться трижды в течение тренировочной недели (воскресенье, вторник и четверг).У курсантов, которые НЕ СДАЮТ PRT, будут их родители и Командир …

7 ноября, 2016 · Тест физической готовности ВМФ, или PRT, предъявляет разные требования к мужчинам и женщинам в каждой возрастной группе. Например, мужчины-моряки в возрасте от 20 до 24 лет достигают максимума в PRT с 87 толчками … Требования к тесту для мужчин PUSH-UPS: CRUNCHES: 1,5 МИЛЬ БЕГ: Представители: Возраст 17-21 Оценка: Возраст 22-26 Оценка: Представители: Возраст 17-20 Оценка: Возраст 21-25 Оценка: Продолжительность: Возраст 17-19 Оценка … Текущий инвентарь военно-морской авиации был физически рассчитан на то, чтобы вместить большинство мужского населения.Для отбора регулярно используются антропометрические стандарты 1964 года, но стандартов мышечной силы для авиации не существует. Эта работа была проведена, чтобы помочь ВМФ безопасно открыть антропометрический полигон для авиации по стандартам

по возрасту и полу. На уровне моря (<5 000 футов). Мужчины: возраст от 25 до 29 лет. 2 мин. Категория выполнения% отжимания. (высота испытательного полигона более 5000 футов над уровнем моря). Мужчины: возраст от 20 до 24 лет. Категория производительности. Смотрите лучшие и новейшие коды Navy Prt для Evals на isCoupon.com. Все коды купонов проверены и протестированы сегодня! Примите меры сейчас для максимальной экономии, так как эти коды скидок не будут действовать вечно. Вы всегда можете вернуться, чтобы получить коды Navy Prt For Evals, потому что мы обновляем все последние купоны и ... ВХОД В МОЙ АККАУНТ; Присоединяйтесь сейчас | Логин участника. ВМФ прт 2020

Тест физической готовности ВМФ. Мужчины: 17-19 лет. 15:00. Мужчины: 20-24 года. Уровень исполнения. Очки. Нанимайте с уверенностью. Разместите вакансию на сайте вакансий № 1 в мире *, чтобы привлечь больше талантов.Получите инструменты для быстрого поиска кандидатов с необходимыми навыками и опытом. Корпус недавно наполнил штат почти 600 инструкторами по фитнесу Force или FFI, которым было поручено обеспечивать соблюдение строгих стандартов при проведении фитнес-тестов. «Было много ошибок …

Метод скользящего окна разрезает данные датчиков на 20 секунд (550 выборок) в каждом краткосрочном окне с 50% перекрытием. Как показали предыдущие исследования, эффективность FE для окон с 50% перекрытием является эффективным размером окна [24].; Рис. 6. Данные об отношении с долгосрочным окном, которое состоит из множества перекрывающихся краткосрочных … 17 августа 2007 г. · У меня были большие проблемы с поиском твердого ответа о фактических доходах дантиста, работающего на военно-морской флот. Конечно, есть официальный веб-сайт ВМФ с диаграммой и всем остальным, но, согласно этому, O3 зарабатывают около 4000х12 = 48000 долларов в год. В то же время все, что я читаю, гласит, что оплата — это … Оценка Navy PRT измеряется по 100-балльной шкале. Оценка 60 или выше является хорошей оценкой как для мужчин, так и для женщин-моряков.Ориентир для количества скручиваний, отжиманий и времени для бега на 1,5 мили варьируется в зависимости от возрастной группы и пола. DA: 73 PA: 45 MOZ Ранг: 26. Военно-морские стандарты PRT | Калькулятор PRT | OurMintage.com ourm military.com пальцы ног отрицательный, а любой выход за пальцы ног положительный (например, для PRT Sit and Reach for Navy). Однако при использовании … Среднее значение 35-38 31-34 27-29 22-24 17-20 15-18

Имя файла: PRT.exe. Автор: Иссам Сергива. Лицензия: Freeware (бесплатно). Размер файла: 20 Кб. Запускается: Win All.Документация по стандартам Microsoft Exchange и Microsoft Outlook описывает, как Exchange и Outlook поддерживают отраслевые стандарты обмена сообщениями и документы RFC об iCalendar … Да, в ВМС Индии необходимо проведение физических испытаний. ФИЗИЧЕСКИЙ ТЕСТ для моряков ВМС Индии. Стандарт PFT — бег на 1 милю за 7 минут, за которым следует 20 приседаний и 10 отжиманий. Физические стандарты для моряков ВМС Индии Рост: 157 см (минимум) для 18 лет Вес: Пропорционально росту (+ -10 процентов допустимо)

https: // online.documentine.com/navy-prt-standards-male/1/age-gender-prt-standards-males-age-20-to-24-years.html возрастные / гендерные стандарты prt. на уровне моря (<5 000 ’) мужчины: возраст от 20 до 24 лет. категория производительности% 2-х минутные приседания 2-х минутные отжимания 1,5 мили Официальный сайт города Нью-Йорка. Найдите информацию о важных предупреждениях, услугах 311, новостях, программах, событиях, государственных должностях, офисе мэра и выборных должностных лицах. MCO 6100.13 1 августа 2008 г. (2) Концепция операций (a) Корпус морской пехоты должен разработать комплексную программу боевой подготовки, способствующую укреплению здоровья и физической формы, чтобы обеспечить мужской PRT

.Сгибание рук Отжимание Бег Сгибание рук Отжимание … OL 102 47 11:30 88 39 12:08 OL EL 90 42 12:30 78 34 13:45 EL GL 62 24 13:30 47 14 15:53 ​​GL SM 54 20 14:45 40 11 16:38 … ограничьте мой поиск р / флот. используйте следующие параметры поиска, чтобы сузить результаты • • • Вероятность того, что они отменит обсуждение Spring PRT (по вашему мнению) (self.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *