Можно ли беременным купаться в реке: ГАУЗ «Детская городская больница с перинатальным центром» г. Нижнекамск

Разное

Содержание

ГАУЗ «Детская городская больница с перинатальным центром» г. Нижнекамск

04.07.2018

В жару очень хочется окунуться в прохладную водичку, но одолевают сомнения о целесообразности поступка. Летом особенно актуальной становится тема: разрешается ли купаться в речке во время беременности?

 

 

 

Польза плаванья

Водные процедуры оказывают благоприятное воздействие на организм беременной:

  • Снимается нагрузка с позвоночника, что особенно важно, начиная со второго триместра.
  • Плаванье способствует укреплению мышц, не позволяя им расслабляться. Если нет опасности или угрозы для здоровья плода, то отсутствие активности лишь повредит и малышу, и маме. Плаванье повышает тонус мышц и служит хорошей профилактикой растяжек.
  • Во время плаванья параллельно тренируется сердечно-сосудистая система. Беременная сможет подготовиться к дыханию при родах, а плоду будет обеспечено достаточное поступление кислорода.

Специалисты отмечают, что те женщины, которые купались и плавали во второй половине беременности, реже страдали от отеков и гипертонии. Однако выбор водоема играет не последнюю роль.

 

Безопасная река

Река является естественным потоком пресной воды, в чем заключается первое преимущество. В водоемах со стоячей водой больше риска подхватить кожное или инфекционное заболевание. Обращая внимание на реку, нужно отметить:

  • Расстояние до ближайшего промышленного центра. Чем дальше расположена река от заводов и фабрик, тем больше вероятность, что вода в ней экологически чистая.
  • Спуск к воде должен быть пологим, чтобы беременная случайно не упала.
  • На вопрос, можно ли купаться в реке, последует отрицательный ответ, если из воды торчат коряги или арматура.
  • Дно речки для купания не должно быть илистым, чтобы исключить риск скольжения.
  • Категорически запрещено купаться беременным в реках с сильным течением. Сложно рассчитать силы, поэтому высок риск не справиться с потоком или попасть в воронку.
  • Не стоит забывать и о температуре воды, поскольку вода в реке не стоит на месте и постоянно охлаждается. Приемлемым показателем является порог не ниже +20 С, иначе не избежать переохлаждения.

Можно ли беременным купаться в море, в реке или в озере

Жарким летом женщины в положении часто задают вопрос: «Можно ли беременным купаться в открытых водоемах?». Плавание полезно для будущей мамы и ее малыша. Но все зависит от того где и сколько купаться, а также от состояния здоровья беременной.

Когда купание в открытых водоемах противопоказано

Существует ряд состояний, при которых женщинам в положении купаться нельзя ни в море, ни в реке, ни в каком-то другом водоеме. К счастью, их мало:

В этих случаях водные процедуры противопоказаны, и беременная может лишь наслаждаться отдыхом в тени на берегу.

Можно ли купаться в море

О пользе морской воды написано очень много. Нет ничего более приятного в жаркую погоду, чем погрузиться в прохладное и освежающее море и расслабиться на качающих волнах. Соленая вода богата природными минералами и оказывает положительное действие на весь организм. Доказано благоприятное влияние купаний на кожу. А морской воздух отлично укрепляет иммунитет и служит надежной профилактикой простудных заболеваний в зимнее время.

Но как обстоит дело с будущими мамами? Так же полезно для них море, или же оно таит в себе опасности для здоровья малыша?

Отдыхать беременным на море можно, но делать это можно только в случае полного здоровья. Планируя отпуск, посетите своего доктора. Врач оценит состояние вашего организма, наличие осложнений и сможет дать совет, стоит ли ехать на море или следует подождать до рождения малыша.

Очень ответственно следует отнестись и к выбору места для отдыха. Если вам повезло, и вы проживаете непосредственно в прибрежной зоне, и доктор не выявил никаких противопоказаний к купаниям – можете регулярно наслаждаться солеными водными процедурами.

Но если вам для отдыха следует проделать длительный путь, то существует ряд особенностей, которые необходимо учитывать:

  1. Поездку лучше планировать на первые два триместра.
  2. Выбирайте курортные зоны с нежарким климатом.
  3. Пляж в месте отдыха должен быть песчаным, а его дно – ровным.
  4. Вода на море должна быть спокойной – отлично подойдут берега с широкой косой или имеющие волноломы.
  5. Прибрежные зоны должны быть оборудованы всем необходимым для комфортного отдыха: шезлонгами, укрытиями от прямого солнца, пунктом оказания первой помощи.

Наслаждаясь морскими купаниями, не забывайте и о мерах предосторожности:

  • Избегайте контакта с медузами. Многие из них крайне ядовиты и даже самая маленькая представительница таких животных может вызвать сильнейшие ожоги.
  • Не заходите в загрязненную воду.
  • Не купайтесь в шторм. Беременные женщины часто теряют равновесие, а высокие волны могут этому только поспособствовать.
  • Не заплывайте далеко от берега. Даже если у вас большой опыт в плавании, оставайтесь в зоне, в которой без труда сможете позвать на помощь в случае необходимости.
  • Вода пропускает ультрафиолетовые солнечные лучи, поэтому перед тем, как окунуться в море, не забывайте нанести солнцезащитный крем.

Можно ли купаться в реке

Река – отличное и самое доступное место для отдыха. В жару беременной женщине не вредно купаться, а даже полезно проводить время на свежем воздухе у прохладного водоема. Но, как и в случае с морем, делать это можно только после консультации с акушером гинекологом и с его разрешения.

Несмотря на то, что для того, чтобы отдохнуть у реки, скорее всего, не надо уезжать далеко от дома, к выбору пляжа нужно отнестись ответственно.

  1. Стоит выбирать водоемы, которые разрешены для купания и регулярно проходят проверку на опасные бактерии.
  2. Проводить время лучше на берегу, имеющем специально отведенные зоны для отдыха.
  3. Ехать к реке надо в теплую безветренную погоду.

Собираясь искупаться в речной воде, не забывайте:

  • Если пляжи в вашей местности отсутствуют, заходите в реку только при полной уверенности в том, что дно ровное.
  • Помните о подводных течениях. Они могут быть достаточно сильными и холоднее основной массы воды, что повышает риск развития судорог конечностей.
  • Старайтесь не заплывать далеко от берега и не купайтесь в одиночестве.

Можно ли купаться в озере

Озера – уникальные водоемы. Они хорошо прогреваются, не имеют подводных холодных течений, а их берега – пологие и песчаные. С одной стороны – это положительные моменты, которые позволяют будущим мамочкам насладиться купанием с комфортом.

Но высокая температура воды приводит к быстрому развитию болезнетворных микроорганизмов и ее загрязнению. Случайное заглатывание такой инфицированной жидкости может стать причиной кишечного расстройства или воспалительного заболевания мочеполовой системы.

Помните о том, что моллюски при устойчиво жаркой погоде становятся источником очень неприятного заболевания – церкариоза. Достаточно лишь побродить по неглубокому дну среди мягкой подводной растительности, чтобы заразиться паразитирующим червем трематодой. Кроме нестерпимого зуда кожи ног в местах проникновения паразита, высока вероятность повышения температуры, похожих на аллергические пузырьков высыпаний на теле и плохого самочувствия. Если все же решились искупаться, то для предупреждения проникновения церкарий надо предварительно густо смазать ноги жирным детским репеллентом от насекомых.

Важно: в озере купаться беременным можно, но только в случае, если есть полная уверенность в чистоте пруда. Выбирая в качестве места для отдыха водоем со стоячей водой, заранее поинтересуйтесь в сан-эпидемстанции, можно ли в нем плавать.

Правила безопасности на воде при беременности

Если врач разрешил вам купаться, необходимо помнить о соблюдении некоторых правил безопасности:

  1. Нагрузка должна быть дозированной. Если вы устали, следует немного отдохнуть.
  2. Плавать нужно в среднем или медленном темпе, следить за своим дыханием.
  3. Не купайтесь, если вода холодная для вас. Она должна быть температурой не ниже 22⁰С.
  4. У беременных чаще возникают судороги. Поэтому плавайте возле берега и только в местах, в которых без труда сможете достать ногами дно.
  5. Не заходите в воду, если вы плохо себя чувствуете.
  6. Выйдя из воды, сразу же завернитесь в большое полотенце и оботрите насухо кожу. Так вы убережете тело от ультрафиолетового облучения, а свой организм – от быстрого переохлаждения, чреватого в беременном состоянии простудой или инфекцией мочевыводящих путей.

Соблюдайте эти простые правила для того, чтобы активный отдых во время беременности приносил только положительные эмоции.

Собираясь на море, к реке или озеру, заранее оцените пользу такого отдыха и те опасности, которыми он может грозить. В случае возникновения малейших сомнений отложите поездку к воде до более благоприятного момента. Цените здоровье: свое и будущего малыша!

Можно ли беременным купаться в речке и какие правила нужно соблюдать

С каждым новым триместром у беременных появляются очередные вопросы, касающиеся безопасности и здоровья. Летом особенно актуальной становится тема: разрешается ли купаться в речке во время беременности? В жару очень хочется окунуться в прохладную водичку, но одолевают сомнения о целесообразности поступка.

 Польза плаванья

Водные процедуры оказывают благоприятное воздействие на организм беременной:

  1. Снимается нагрузка с позвоночника, что особенно важно, начиная со второго триместра.
  2. Плаванье способствует укреплению мышц, не позволяя им расслабляться. Многие будущие мамы предпочитают вести размеренный и сидячий образ жизни, отвлекаясь лишь на непродолжительные прогулки. Если нет опасности или угрозы для здоровья плода, то отсутствие активности лишь повредит и малышу, и маме. Плаванье повышает тонус мышц и служит хорошей профилактикой растяжек.
  3. Во время плаванья параллельно тренируется сердечно-сосудистая система. Беременная сможет подготовиться к дыханию при родах, а плоду будет обеспечено достаточное поступление кислорода.

Специалисты отмечают, что те женщины, которые купались и плавали во второй половине беременности, реже страдали от отеков и гипертонии. Однако выбор водоема играет не последнюю роль.

 Безопасная река

Река является естественным потоком пресной воды, в чем заключается первое преимущество. В водоемах со стоячей водой больше риска подхватить кожное или инфекционное заболевание. Обращая внимание на реку, нужно отметить:

  1. Расстояние до ближайшего промышленного центра. Чем дальше расположена река от заводов и фабрик, тем больше вероятность, что вода в ней экологически чистая.
  2. Спуск к воде должен быть пологим, чтобы беременная случайно не упала. На вопрос, можно ли купаться в реке, последует отрицательный ответ, если из воды торчат коряги или арматура. За нее можно зацепиться и получить травму. Дно речки для купания не должно быть илистым, чтобы исключить риск скольжения.
  3. Желательно, чтобы недалеко от речки был медпункт, а дорога к берегу была свободной для проезда транспорта.
  4. Категорически запрещено купаться беременным в реках с сильным течением. Сложно рассчитать силы, поэтому высок риск не справиться с потоком или попасть в воронку.
  5. Не стоит забывать и о температуре воды, поскольку вода в реке не стоит на месте и постоянно охлаждается. Приемлемым показателем является порог не ниже +20 С, иначе не избежать переохлаждения. С ним связаны опасные судороги и воспалительные заболевания.

Одной заходить в реку нельзя, поэтому не стоит пренебрегать компанией мужа или друзей. Если купаться врачи разрешают, то нырять запрещено на любом сроке беременности.

 В каких случаях следует отказаться от купания

Перед поездкой на реку необходимо проконсультироваться со своим гинекологом, ведь только он способен адекватно оценить состояние здоровья беременной. К основным противопоказаниям относятся:

  • Гипертония;
  • Незначительное открытие шейки матки;
  • Последние недели перед родами;
  • Кандидоз;
  • Дисбаланс в микрофлоре слизистой половых органов.

Следует помнить и о правилах поведения на воде:

  • Купание должно занимать 15-20 минут;
  • Выдержать перерыв после приема пищи в 2 часа;
  • Не заходить сразу в воду, дав возможность организму немного охладиться в тени;
  • Менять мокрый купальник на сухую одежду.

При первых признаках усталости или недомогания нужно немедленно выйти из воды. Соблюдения рекомендаций поможет сделать отдых приятным и безопасным.

Можно ли купаться беременной. Можно ли беременным купаться в море, в реке или в озере Можно ли купаться на 32 неделе беременности

Беременность — это волнительные и трепетные месяцы, пожалуй, самое необычное состояние для женщины. Жизнь будущей матери меняется, некоторые привычки приходится оставить во имя здоровья малыша, а некоторые настоятельно рекомендуется приобрести. Понятно, что курение — это негативная привычка, от которой следует избавиться, а вот правильный режим дня и обязательный завтрак пойдут только на пользу. Но что делать с привычными водными процедурами, которые были до беременности, какие из них не навредят здоровью, а какие нужно отложить на некоторое время? В нашей сегодняшней статье мы рассмотрим влияние самых распространенных водных процедур на беременность, какие из них принимать можно, а какие нельзя.

Душ при беременности

Душ — это основное гигиеническое мероприятие, которое доступно беременным и не противопоказано на любом сроке.
Душ можно применять местно, для интимной гигиены и легкого массажа груди и живота, либо принимать общий душ.
Прохладный душ — это душ с температурой воды в пределах 20-34°С, холодный душ, когда температура воды менее 20°С, теплый — 38-39°С, горячий — 40°С и выше.

Общие правила душа для беременных:

1. Отсутствие резкого контраста температуры воды. Контрастный душ — это не лучший способ освежиться и держать кожу в тонусе. Для профилактики растяжек на поздних сроках применяется контрастный душ на область живота, груди и бедер в виде чередования теплой и прохладной воды (не горячей и холодной, а тем более ледяной).

2. Мягкий напор воды. Слишком сильное воздействие душевой струи может спровоцировать гипертонус матки, особенно в сочетании с контрастным душем.

3. Избегать слишком горячего душа. При воздействии высокой температуры воды происходит расширение сосудов, что может спровоцировать обмороки, особенно на самых ранних сроках беременности и перед родами.

Правильно:

Принимать душ 2 раза в день,
— теплый или умеренно прохладный душ,
— не замерзать после водных процедур,
— местный душ на область голеней в виде чередования теплой и прохладной воды оказывает благоприятное воздействие в плане профилактики варикоза, струи должны быть умеренной силы и направляются снизу вверх, от стоп к бедрам.
— процедура принятия душа не должна вызывать чувство дискомфорта, ни в плане температуры, ни механического воздействия

Ограничения

При наличии следующих состояний душ должен быть максимально коротким, а температура приближена к температуре тела. В этих случаях выполняется гигиеническая функция душа и ограничивается любой температурное, механическое и позиционное воздействие на женский организм.

Угроза прерывания беременности или угроза преждевременных родов,
— предлежание плаценты (особенно опасны тепловые процедуры),
— ранний токсикоз беременных, сопровождаемый головокружением, обмороками,
— беременность, протекающая на фоне преэклампсии, гестационной артериальной гипертензии (высокая температура воды может спровоцировать резкие скачки артериального давления, что усугубит ситуацию и может привести к печальным последствиях, как для матери, так и для плода).

По показаниям может быть назначен душ Шарко в условиях лечебного учреждения. Например, если у беременной есть поражение позвоночника какой-либо природы (например, последствия травмы или врожденный кифосколиоз), и беременность провоцирует появление болей в спине. Медикаментозное лечение по понятным причинам во время беременности строго ограничено, поэтому максимально используются немедикаментозные методы (массаж, водные процедуры).

Ванна при беременности

Принятие правильной ванны будет на пользу беременной женщине и ее малышу. Правильная ванна должна быть:

С температурой воды 37 — 39 С,
— длительность принятия ванны 15 — 20 минут,
— на дне ванны постелен нескользящий коврик (часто можно встретить такие в отделах детских товаров, потом этот аксессуар пригодится вам при купании малыша и если в доме есть пожилые, которые могут поскользнуться),
— желательно принимать ванну, находясь дома не в одиночестве. Вы будете знать, что если возникнут сложности (закружится голова или будет трудно встать, особенно на поздних сроках), то вы всегда сможете позвать на помощь.
— поверхности сантехнического оборудования (непосредственно сама ванна, краны, плитка) должны быть тщательно вымыты,
— периодически можно использовать обычную или морскую соль в качестве добавки (от 300 граммов до 1 кг соли на полную ванну). Слишком часто солевые ванные принимать нельзя, достаточно 1 раза в 1 — 2 недели. «Морские» ванны благотворно воздействуют на сосуды (полезно при варикозной расширении вен и венозной недостаточности) и могут помочь снять гипертонус матки. Учтите, что все, что попадает на кожу, всасывается в общий кровоток, а значит, в небольшом количестве попадает к малышу, поэтому пены и масла для ванн использовать нежелательно, соли для ванн с добавками и экстрактами тоже. Касательно отваров трав, добавленных в воду нужно посоветоваться с врачом. Растительные препараты — это далеко не безобидные добавки, многие травы противопоказаны при беременности потому, что увеличивают кровоточивость или вызывают тонус матки.
— Также могут использоваться местные ванночки. Ванночки для ног могут быть прохладными, теплыми или контрастными (чередование прохладной и теплой воды), с добавлением поваренной или морской соли и самомассажем рукавицей. Такие процедуры помогут снять усталость ножек и немного помогут бороться с отеками, особенно, если после ванночки вы полежите с возвышенным ножным концом.

Парить ноги нельзя!

В качестве борьбы с первыми признаками простуды используйте более щадящие методы. Горячая вода сильно расширяет сосуды, в момент применения это может спровоцировать обморок или головокружение, при этом также обедняется плацентарный кровоток. В отдаленном периоде привычка парить ноги приводит к венозной недостаточности и отекам ног.
Можно использовать сидячие теплые ванны, если вас беспокоит геморрой. В совокупности со специфическим лечением, регулярные сидячие ванночки помогут снять дискомфорт.

Принимая ванну, погружайтесь в нее НЕ полностью, плечи и область сердца должны быть открыты.

Это предотвратит перегрев организма. Температура воды должна быть такой, чтобы в нее можно было комфортно окунуться лицом, кожа лица очень чувствительна и сразу сигнализирует о «неправильной» температуре.

Можно ли в баню при беременности

Баня – это традиционная русская оздоровительная процедура, с которой знакомы практически все. Однако, во время беременности необходимо тщательно взвесить все плюсы и минусы данной водной процедуры, прежде чем пойти в баню попариться. Польза банных процедур неоспорима:

Тренируются все сосуды, профилактируется развитие варикозного расширения вен и растяжек,
— профилактика развития отеков ног,
— положительное влияние на вегетативную нервную систему, улучшение сна, снижение тревожности, нервозности.

Однако, посещение бани ВПЕРВЫЕ при беременности категорически не рекомендуется. Банные процедуры могут быть разрешены только тем дамам, которые привычны к таким тепловым нагрузкам и часто посещали баню до беременности.

Противопоказания бани при беременности:

1. Первый триместр. Плацента еще не сформировалась, высокая температура и влажность могут привести к перепадам сосудистого тонуса и спровоцировать самопроизвольный выкидыш.
2. Гипертоническая болезнь, существовавшая до беременности либо гестационная артериальная гипертензия
Для этих заболеваний нежелательно воздействие горячего влажного воздуха, это приводит к чрезмерному расширению сосудов и может развиться обморок, гипертонический криз и одышка.
3. Беременность, протекающая на фоне угрозы прерывания или угрозы преждевременных родов. Значительный перепад температур может вызвать гипертонус матки и сосудистые нарушения в плаценте.
4. Преэклампсия . Умеренные и непродолжительные банные процедуры могут ПРОФИЛАКТИРОВАТЬ отеки, но никак не лечить уже имеющиеся, особенно если присутствует еще и повышение артериального давления и\или появление белка в моче. Повышение температуры отражается на функции почек, а если они страдают во время беременности (при развитии преэклампсии это происходит всегда), то пользы такие мероприятия не принесут.
5. Острые воспалительные заболевания. Вопреки распространенному мнению, баня и парилка не помогут при развившемся ОРВИ или бронхите. Согревание организма может помочь в профилактике заболевания, если человек замерз или промок под дождем, но эти меры не для беременных!
6. Перенесенные оперативные вмешательства и онкологические заболевания.

Как мы видим, противопоказаний для посещения бани больше, чем случаев, когда гарантирована польза. Если беременность протекает без осложнений, ранее вы регулярно парились и чувствовали себя хорошо (не было головокружений и обмороков в бане), вы уже миновали первый триместр и ваш врач не против, то баня в умеренном температурном режиме вам не противопоказана.

Соблюдайте меры предосторожности:

Всегда надевайте резиновые тапочки, чтобы предотвратить падение на скользкой поверхности,
— не мочите голову перед заходом в парилку,
— стелите на полку полотенце или простыню,
— заходите в парную на 1-2 минуты, лучше сделать несколько заходов, чем перепариться за один заход,
— надевайте специальную шапочку и снимайте все украшения,
— держите в предбаннике бутылку прохладной воды (не ледяной!),
— для охлаждения после бани достаточно посидеть в прохладном предбаннике. Нырять в холодный бассейн, принимать контрастный душ или купаться в снегу совершенно не рекомендуется!

Можно ли в сауну во время беременности

Сауна по плюсам и минусам во многом схожа с баней, но все, же переносится легче.

Сухая сауна не вызывает такой повышенной нагрузки на кровеносную систему, как влажная баня. Противопоказания для посещения сауны те же, что и для похода в баню, а также наличие высыпаний на коже и токсикоз, продолжающийся после 12 недель. В любом случае следует проконсультироваться с акушером — гинекологом, мнению которого вы доверяете, и придерживаться его рекомендаций.

Можно ли плавать в бассейне при беременности

Физическая нагрузка для будущей мамы необходима и очень полезна, но заниматься спортом, выполнять непривычные трудоемкие упражнения не стоит. В вашем положении нагрузки должны быть плавными, размеренными и дозированными: пешая ходьба, йога для беременных, растяжки и плавание в бассейне.

Почему занятия в бассейне полезны беременным?

1. Занятия в воде способствуют плавному и равномерному распределению нагрузки на тело, мышцы расслабляются, исключается перегрев организма во время занятий.
2. Активизируется кровоток и лифоток, особенно это важно для плацентарного кровотока и лимфоотока от нижних конечностей на поздних сроках, когда у большинства беременных начинают появляться отеки.
3. Регулярные занятия аквааэробикой для беременных помогут регулировать вес, для тех, кто склонен к излишнему весу это особенно важно.
4. Улучшение кровообращения в молочных железах (за счет стимулирующего температурного и механического воздействия воды, а также за счет мышечной активности) помогает предотвратить проблемы с лактацией после родов.
5. Тренировка дыхания во время занятий в воде помогает адаптировать будущую маму к предстоящим родам.

Особенности посещения бассейна:

1. Посещайте государственные учреждения или лицензированные частные, имеющие положительный опыт работы. Вам необходимо быть уверенными в санитарной и эпидемической безопасности бассейна. Беременность снижает иммунитет женщины и попавшая в организм инфекция может быстро развиться до клинически значимого заболевания (например, грибок на стопах или ногтях). В бассейне должны требовать предоставление справки установленной формы с осмотрами дерматолога, гинеколога и терапевта.

2. Занятия должны проходить под контролем тренера. Вы можете посещать бассейн самостоятельно, простое плаванье разными стилями также принесет вам пользу и поможет снять напряжение в мышцах, но организованное занятие с тренером в группе гораздо более эффективно. Такие занятия направлены на постепенную подготовку всех групп мышц к родам. Возможно посещение 1-2 групповых занятий, а потом вы будете повторять комплекс самостоятельно.

3. Правильная экипировка. Ваш прежний купальник может не подойти в связи с увеличение размеров, как груди, так и бедер и живота. Рекомендуем приобрести слитный купальник из плотной упругой ткани с широкими бретелями, которые не врезаются в тело и хорошо поддерживают грудь, эластичная ткань купальника должна поддерживать живот, но не сдавливать его. Шапочка защитит волосы от воздействия обработанной воды. Озонированная или обеззараженная ультрафиолетом вода менее повреждающе действует на волосы, чем хлорированная, но дополнительная защита волосам не помешает.
Резиновые тапочки необходимы. В бассейне всегда мокрый и скользкий пол, чтобы обезопасить себя от падения, используйте специальную нескользящую обувь, она продается в спортивных магазинах и пригодится вам еще долгое время.

4. Защита кожи. Частое пребывание в воде сушит любую кожу, а во время беременности кожа некоторых участков еще и подвергается сильному растяжению. Чтобы защитить кожу перед заходом в бассейн принимайте душ с мягкими гелями, лучше использовать детскую косметику (например, марки Bubchen или Johnson’s) или специальную косметику для беременных (например, марок МамаКомфорт).
После водных процедур обязательно принимайте душ и используйте смягчающие кремы и масла, разрешенные для беременных. Двойная польза будет, если вы будете использовать средства, направленные на профилактику растяжек (МамаКомфорт, Vichy, Avent, Sanosan, ChiccoMammaDonna, Clarins, Bioterm, Витекс ДЛЯ МАМЫ, Мир Детства, GreenMama).

5. На начальных этапах занятий используйте вспомогательные средства (плавательные доски, палки или круги).

6. Посещение бассейна должно быть примерно 3 раза в неделю, такого числа занятий вам хватит для улучшения самочувствия и не даст переутомления. Начинать можно с 1-2 занятий в неделю.

7. Посещать бассейн нужно не на голодный желудок. Перед выходом из дома съешьте йогурт, творожок, банан и т.д. И обязательно возьмите перекус с собой, вы будете напрягаться физически и тратить калории, поэтому после занятий необходимо перекусить.
В качестве полезного перекуса можно брать с собой питьевой йогурт, самодельные соки-пюре из фруктов и овощей (например, яблоко-тыква, яблоко-банан, яблоко-груша и так далее), орехи (немного, орехи весьма калорийный продукт, горсти достаточно, чтобы утолить голод) или сладкие фрукты (груша, банан). Пищевые рекомендации следует соотносить с индивидуальными ограничениями. Например, при наличии сахарного диабета любого типа не рекомендуется частое употребление сладких фруктов и соков, при гастрите и других проблемах ЖКТ не нужно пить соки на голодный желудок. Посоветуйтесь с врачом по поводу того, что можно брать с собой. Беременным нужно питаться часто и дробно, малыми порциями. А учитывая возросшую социальную активность (посещение курсов, занятий в бассейне и в спортзале, поздний уход в декрет) большинство приемов пищи будет происходить не дома.

Противопоказания посещения бассейна:

1. Угроза прерывания беременности. Угроза прерывания беременности предусматривает, помимо гормонального и другого медикаментозного лечения, покой пациентки. Любые нагрузки в этот период ухудшают прогноз.
2. Кровянистые выделения неясной природы. Необходима срочная консультация гинеколога.
3. Угрожающие преждевременные роды или истмико-цервикальная недостаточность. Физическая нагрузка ухудшает прогноз вынашивания. А при наличии швов на шейке матки или установленном разгружающем акушерском пессарии еще и увеличивается вероятность инфицирования половых путей.
4. Выраженный токсикоз в данную беременность. Небольшие явления тошноты могут даже облегчиться во время спокойного плавания, но при рвоте водные занятия временно противопоказаны.
5. Привычные выкидыши в анамнезе. Относительным ограничением также служит беременность, наступившая в результате ЭКО. В этих случаях водные процедуры и занятия должны быть согласованы с лечащим врачом.
6. В период острого инфекционного заболевания.
7. При гипертензивных расстройствах. Артериальная гипертензия (гестационная или хроническая) или преэклампсия — это противопоказание для нагрузок, даже в таком облегченном варианте.
8. Неврологические заболевания. Допуск к занятиям должен дать акушер-гинеколог после консультации невролога.
9. Вагинит (кольпит) на данный момент или рецидивирующий кольпит в течение настоящей беременности. Воспаление во влагалище следует пролечить и удостовериться, что заболевание не повредит течению беременности. Хлорированная вода неизбежно попадает во влагалище, что вызывает сухость и ранимость слизистых.
10. Другие заболевания. Есть еще редкие противопоказания к занятиям в бассейне: некоторые заболевания крови, подозрение на хирургическую патологию, кожные и аллергические заболевания, психологические причины (водобоязнь).

Купание в открытых водоемах

Купание в море, реке или озере – это приятное летнее развлечение, от которого трудно отказаться даже в столь трепетном состоянии, но можно ли купаться там беременным? Противопоказания для купания в открытых водоемах те же, что и для плаванья в бассейне. Меры предосторожности:

Контролируйте температуру воды. В средних широтах вода прогревается гораздо позже воздуха. Для безопасного купания нужно, чтобы вода была не менее 22ºС, а воздух не менее 25ºС. Температуру воды можно узнать в интернете, либо воспользовавшись водным термометром.

Посещайте организованные либо хорошо знакомые места. Вы должны быть уверены в чистоте водоема, его инфекционной безопасности и безопасности дна. Повторяем, что беременность предрасполагает к снижению иммунитета, а значит кишечные инфекции, которые могут передаваться водным путем гораздо опаснее, чем обычно. Безопасность дна подразумевает, что дно ровное, без обрывов, ям и илистых участков, исключена опасность споткнуться, удариться о большие камни.

Каждый заход в воду должен быть не более 10 минут.
— Не перегревайтесь на солнце.
— Не участвуйте в активных пляжных развлечениях. Прыжки с мячом и прочие виды активного отдыха на природе вам не подходят, даже если животик еще не виден или он еще не мешает движениям.
— Не купайтесь в одиночестве. Во время беременности широко распространено такое явление, как судорожная готовность. Судороги икроножных мышц случаются даже у тех, кто раньше никогда с этим не сталкивался. Прохладная вода может провоцировать судороги, особенно опасно, если это случилось далеко от берега.

Самопомощь при судорогах:
* сведенную судорогой конечность надо максимально выпрямить и потянуть пальцы стопы на себя
* ущипнуть, царапнуть ногтем участок с затвердевшей мышцей
* глубоко вдохнуть, задержать дыхание, принять позу «поплавок», то есть прижать ноги к туловищу, обхватить их руками и опустить лицо в воду, а затем максимально вытянуть ноги.

Купание в природных водоемах более рискованное мероприятие, чем в проверенной и обеззараженной воде бассейна, поэтому учтите все возможные противопоказания и проконсультируйтесь с врачом.

Чтобы водные процедуры принесли только пользу, прислушайтесь к нашим рекомендациям и обязательно советуйтесь со своим акушером-гинекологом, ведь только лечащий врач в курсе всех нюансов протекания именно вашей беременности. Следите за собой и будьте здоровы!

Скоро лето и спасаясь от жары, многие придут на берега рек и водоемов. Можно ли беременным купаться в речке и не будет ли это вредить здоровью? На что следует обратить внимание будущей маме, если она решит искупаться и загорать на солнышке?

Беременность — естественное состояние для женщины, а не болезнь. В этом состоянии ей можно все что не вредит здоровью. При нормальном ее течении большая осторожность нужна будет женщине только в последнем триместре.

Польза водных процедур для здоровья и будущего малыша неоспорима. Солнце, воздух и вода не только создают хорошее настроение и укрепляют организм мамы – они помогают плоду стать крепче, что благотворно повлияет на процесс родов. Но правила безопасности все же соблюдать нужно — не все водоемы являются одинаково безопасными для беременных женщин — экологическая обстановка достаточно тревожна. Не лишним будет напомнить об элементарных правилах поведения на воде.

Чем полезно купание

Обычно, когда говорят о водных процедурах и купании подразумевают море. В его воде растворено большое количество солей различных веществ, что оказывает благотворное влияние на организм человека. Но это хорошо для тех дам, которые постоянно живут вблизи. Но купаться при беременности можно:

И это не менее полезно. Можно ли беременным купаться в речке или нет? Купание позволяет повысить защитные силы организма, активно влияя на ход протекания беременности и здоровье будущего ребенка. Вода, температура которой немного прохладнее окружающего воздуха, стимулирует деятельность сердечно-сосудистой и мочеполовой системы, снижая отечность, часто характерную для беременных. Плод за счет повышения концентрации кислорода в крови пуповины, развивается лучше.

Почему плавать беременным полезно

Можно ли беременным купаться в реке и плавать? Плаванье в реке, озере или бассейне отлично:

  • снимает нервное напряжение и укрепляет нервную систему;
  • тренирует мышцы, что будет полезно женщине в родах;
  • развивает дыхательную систему и увеличивает объем легких;
  • позволяет контролировать вес беременной;
  • выполнять упражнения в воде намного легче, чем на суше;
  • небольшая задержка дыхания будет отличной профилактикой гипоксии плода;
  • снимает отеки и болевые ощущения при варикозном расширении вен.

Когда нужно воздержаться от купания

Для некоторых беременных женщин к водным процедурам нужно подходить с осторожностью. Можно ли купаться в речке или нет, если плохое самочувствие? От купания и плавания нужно воздержаться, если возможно:

  • угроза беременности;
  • истмико-цервикальная недостаточность — слабость шейки матки;
  • плацентарное предлежание плода;
  • воспаления мочеполовых путей.

При этих состояниях женщина должна находиться под постоянным наблюдением лечащего врача, и для нее нежелательно переохлаждение или излишнее физическое напряжение. Для таких дам полезными будут прогулки по берегу речки.

Правила купания в речке для беременных

Поездка на море может быть недоступной беременным женщинам по многим причинам:

  • финансовым;
  • переезд на длительное расстояние утомителен и небезопасен для женщин во второй половине беременности;
  • путешествие на море может вызывать расстройство ЖКТ (диарею путешественника) по причине смены воды и пищи, что крайне опасно для беременных женщин.

Для множества дам отдых у реки или озера — наиболее доступный. Женщина должна выслушать советы специалиста по вопросу безопасности купания в речке летом. При разрешении врача нужно ответственно подойти к выбору водоема для купания. Купаться нужно только в водоемах, разрешенных для такого отдыха. В них регулярно забирается вода для анализа на бактерии.

Для беременных важно, чтобы зоны отдыха были минимально оборудованы — безопасный спуск к воде, местом, где можно присесть, купаться нужно при температуре воздуха не менее 23 градусов Цельсия и при отсутствии ветра. Что должна знать женщина о купании в открытых водоемах:

  • если отсутствует оборудованный пляж или спуск к воде, беременная женщина должна входить в речку только на участках проверенного ровного дна;
  • учитывать возможность подводных течений. Такие потоки не видны внешне, они скрыты под поверхностью воды и намного холоднее. Иногда бывают настолько холодными, чтобы вызвать температурный шок с появлением судорог;
  • нельзя удаляться далеко береговой кромки или купаться одной.

Как правильно купаться в озере

Можно ли беременным купаться в озере или в пруду? В отличие от холодных речек озера и пруды хорошо прогреваются солнцем, у них нет опасных холодных течений. Озера имеют пологие, часто песчаные берега, которые достаточно безопасны для беременных. Минусом озер и искусственных водоемов является загрязнение и развитие болезнетворных организмов в теплой воде. Если женщина во время купания случайно ее проглотит воду, что приведет к развитию расстройств ЖКТ и инфицированию мочеполовой системы.

Правила купания для беременных в озере:

  • не следует входить в воду, которая кажется слишком холодной;
  • не нужно купаться при плохом самочувствии;
  • перестать плавать нужно даже при легком утомлении;
  • плавать нужно медленно, избегать при этом лишних движений;
  • купаться нужно только в тех местах, где можно достать ногой дно;
  • после выхода из воды нужно вытереться насухо. Это нужно для защиты кожи от ультрафиолетового излучения и организма от переохлаждения.

О пользе солнечных ванн

Можно ли беременным купаться в речке или загорать? Солнечные лучи улучшают настроение, под их воздействием вырабатывается витамин Д в организме. Чтобы купание и солнечные ванны пошли на пользу, нужно:

  • загорать в период до 10 утра и после 16 часов вечера;
  • выходить на улицу в свободной светлой одежде;
  • не забывать о головном уборе;
  • больше времени проводить в тени.

Чтобы родить здорового ребенка женщина должна радоваться жизни. Прогулки на свежем воздухе и яркое солнце, блеск воды создают отличное настроение.

Свежие записи
Свежие комментарии:
  • Надежда к записи Почему появляются зеленые выделения при беременности?
  • Лана к записи Эффективная мазь от потливости ног
  • Лана к записи Как правильно стричь ногти на ногах?
  • Варя к записи Эффективная мазь от потливости ног
  • Olga к записи Как правильно стричь ногти на ногах?
Страницы

Мы вкладываем душу в этот сайт. Пожалуйста не воруйте контент.

Можно ли купаться при беременности? Считается, что купание при беременности – прекрасный способ подготовить себя к будущим родам и улучшить самочувствие. помогает будущей маме научиться правильно дышать, расслабить мускулатуру, снять боли, появляющиеся в спине по мере роста живота. Купаться во время беременности полезно для тренировки сердечно-сосудистой системы. Плаванье улучшает циркуляцию крови и лимфы во всем организме. Во время плавания кровь активно насыщается кислородом, соответственно больше кислорода поступает малышу.

Можно ли беременным купаться в море?

Купаться в море беременным полезно для профилактики растяжек, так как морская вода улучшает состояние кожи. Высокая концентрация солей в морской воде гарантирует ее чистоту, поэтому, риск заразиться инфекцией минимален. Морская вода способствует улучшению циркуляции крови в ногах, что является профилактикой варикозного расширения вен.

Купание в водоемах при беременности

Купание в реке при беременности, озерах или других стоячих водоемах не запрещено. Но следует помнить, что в водоемах вода пресная, и риск подхватить инфекцию больше.

Купание при беременности в бассейне

Купаться при беременности в бассейне, особенно в специализированных группах для беременных, можно и полезно. Вода в бассейне отчищается мощными системами, поэтому риск заразится инфекцией низок. Беременным можно купаться в бассейне с самого начала беременности и вплоть до родов, если нет противопоказаний.

Купание при беременности в ванной

Беременной можно купаться в ванной при температуре воды не больше 36-37 градусов. Обезопасьте себя при купании, используя нескользящий коврик, чтобы не упасть на мокром кафеле. Принимайте ванну, когда недалеко от вас есть люди, которые смогут помочь вам при необходимости.

Правила купания для беременных

Будущим мамам необходимо знать, что:

Почему бывает нельзя купаться беременным?

Темп современной жизнь довольно стремительный. Мы привыкли жить то замедляясь, то набирая обороты, но остановиться невозможно. Мы работаем, занимаемся спортом, отдыхаем. Лето – это особая пора, когда хочется сделать еще больше, а отдохнуть еще лучше. Но во время беременности женщине приходится от много отказаться. Не за горами теплые солнечные деньки и многих женщин начинает беспокоить вопрос можно ли купаться беременным? В этой статье мы постараемся ответить на этот вопрос.

Очень часто, как только беременная женщина приходит в женскую консультацию, ее начинают пугать множественными запретами. Зачастую эти запреты касаются и купания беременной женщины. Однако, если у будущий мамы нет противопоказаний, и она будет соблюдать меры предосторожности, то купаться не только можно, но и полезно для организма беременной. Так как понять где запрет на купание миф, а где реальность?

Почему нельзя купаться беременной

Сначала давайте остановимся на том, где и почему беременным нельзя купаться. Для этого существует ряд причин и касаются они не только купания в водоемах или бассейне, но и принятия ванны.

Самым важным и весомым аргументом против выступает угроза прерывания беременности. Если доктор ставит этот диагноз, значит нужно быть предельно осторожной. Необходимо ограничить любую активность, чтобы не спровоцировать выкидыш. И если понятно почему нельзя в таком случае купаться, то возникает вопрос, а почему и принятие ванны тоже противопоказано при таком диагнозе. А дело вот в чем, в горячей воде сосуды расширяются и это может привести к прерыванию беременности. Нужно заметить, что принятие горячей ванны или сауны противопоказано на протяжении всей беременности, не зависимо самочувствия ребенка и будущей мамы.

Так же для будущей мамочки под запретом купание в озере или пруде. Связано это с тем, что в закрытых водоемах вода стоячая и такая среда благоприятна для развития болезнетворных микробов. Организм женщины во время беременности довольно сильно ослабевает и зачастую не способен справляться с агрессивной средой. Поэтому, чтобы беременность не осложнилась появлением каких-либо заболеваний, нужно отказаться от купания в закрытых водоемах.

Как можно купаться беременной

Во всех остальных случаях можно купаться беременным. Но нужно соблюдать определенные меры предосторожности. Давайте рассмотрим каждый случай в отдельности.

1.Принятие ванны

Самое первое, что волнует абсолютно любую женщину – это вопрос принятия ванны. После загруженного трудового дня так приятно принять расслабляющую ванну и отдохнуть. Что уж говорить о состоянии беременной женщины, когда нагрузка на организм растет с каждой неделей беременности. Если беременность протекает хорошо и нет никаких противопоказаний, то можно беременным купаться в ванной. Но обязательно проследите, чтобы вода была теплой (не горячей, но и не холодной). Лучше принимать ванну немного прохладной, потому что слишком теплая температура воды может привести к обмороку беременной, что, конечно же, крайне нежелательно в ванне. Больше склонность к обморокам имеют женщины с низким уровнем гемоглобина, поэтому если желание купаться в ванне велико и вы знаете о кислородном голодании, то лучше принимать ванну с партнером.

2.Бассейн

Беременным можно купаться в бассейне и при отсутствии противопоказаний даже нужно. Плавание в бассейне помогает поддерживать свое тело в форме, при этом помогает снизить нагрузку на позвоночник и суставы, кроме того будущая мамочка может по-настоящему расслабиться и избавиться от напряжения. Сегодня существует множество упражнения для беременных в воде, разработаны программы аквааэробики для беременных. Во время таких занятий будущая мама находится под присмотром врача, опытный тренер помогает ей не только расслабить мышцы, но и обрести гармонию со своим телом. Подготовить его к предстоящим родам. Кроме того, плавание в бассейне поможет беременной женщине избежать прибавки лишних килограммов. Но следует помнить о некоторых мерах предосторожности:

Стоит избежать посещения бассейна, в котором вода сильно хлорирована. Мнения врачей расходятся в оценке влияния хлорированной воды на будущую маму и ребенка. Одни говорят, что частое посещение бассейна с хлорированной водой может привести к развитию аллергии у ребенка, а пары хлора оказывают неблагоприятное воздействие на дыхательную систему человека, которое приравнивается к выдыханию табачного дыма. Другие специалисты опровергают эту информацию. Однако, при выборе бассейна все же стоит поберечь себя и ребенка и отказаться от посещения бассейна с хлорированной водой. Также, чтобы обезопасить себя от заражения инфекциями, перед посещением бассейна будущей маме стоит использовать тампон. Таким способом она сможет защитить себя от нарушения микрофлоры влагалища и других неприятных последствий.

3.Купание в водоемах

Мы уже говорили, что купание в закрытых водоемах категорически противопоказано беременным женщинам. Но совсем иначе обстоит дело с купанием в реке или на море.

Беременным можно купаться в море, потому что плавание в морской воде благоприятно сказывается не только на общем состоянии женщины, но и прекрасно помогает укреплению иммунитета будущей мамы. Однако, беременным купаться в море можно только при отсутствии противопоказаний. Если вы проживаете рядом с прибрежной линией или собираетесь в отпуск – обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Но далеко не у всех есть возможность купаться на море. Река в этом случае хорошая альтернатива в теплые солнечные деньки. Безусловно, если рядом с рекой есть табличка с надписью: «Купание запрещено», то не стоит пренебрегать этим предупреждением. В других же случаях, если у вас не возникает сомнений в чистоте воды, то можно в речке купаться беременным. Но перед купанием необходимо использовать тампон, чтобы обезопасить себя от появления каких-либо инфекций.

4.Загар

Довольно сложно представить себе купание в водоемах без загара. Все женщины любят погреться в ласковых лучах солнца, но можно ли загорать будущей мамочке? Врачи сходятся во мнении, что можно беременным загорать и купаться, но только при соблюдении некоторых правил:

  • Солнечные ванны можно принимать только до 11 утра и с 16 часов вечера.
  • Во время нахождения под прямыми солнечными лучами необходимо обильное питье.
  • Обязательно использовать защитное средство для загара.
  • Наденьте головной убор, чтобы защитить себя от солнечного удара.
  • Лучше отдать предпочтение закрытому купальнику, потому что далеко не все готовы разделить с вами радость материнства.

Купаться беременной женщине можно и в большинстве случаев нужно. Но перед принятием решения обязательно взвесьте все «за» и «против» и проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Ведь сейчас вы отвечаете не только за свое состояние, но и за здоровье вашего малыша.

Автор публикации: Полина Зеленина 

Жарким летом женщины в положении часто задают вопрос: «Можно ли беременным купаться в открытых водоемах?» . Плавание полезно для будущей мамы и ее малыша. Но все зависит от того где и сколько купаться, а также от состояния здоровья беременной.

Когда купание в открытых водоемах противопоказано

Существует ряд состояний, при которых женщинам в положении купаться нельзя ни в море, ни в реке, ни в каком-то другом водоеме . К счастью, их мало:

  • Угроза прерывания беременности.
  • Предлежание плаценты.
  • Наличие .

В этих случаях водные процедуры противопоказаны, и беременная может лишь наслаждаться отдыхом в тени на берегу.

Можно ли купаться в море

О пользе морской воды написано очень много. Нет ничего более приятного в жаркую погоду, чем погрузиться в прохладное и освежающее море и расслабиться на качающих волнах. Соленая вода богата природными минералами и оказывает положительное действие на весь организм. Доказано благоприятное влияние купаний на кожу. А морской воздух отлично укрепляет иммунитет и служит надежной профилактикой простудных заболеваний в зимнее время.

Но как обстоит дело с будущими мамами? Так же полезно для них море, или же оно таит в себе опасности для здоровья малыша?

Отдыхать беременным на море можно, но делать это можно только в случае полного здоровья . Планируя отпуск, посетите своего доктора. Врач оценит состояние вашего организма, наличие осложнений и сможет дать совет, стоит ли ехать на море или следует подождать до рождения малыша.

Очень ответственно следует отнестись и к выбору места для отдыха. Если вам повезло, и вы проживаете непосредственно в прибрежной зоне, и доктор не выявил никаких противопоказаний к купаниям – можете регулярно наслаждаться солеными водными процедурами.

Но если вам для отдыха следует проделать длительный путь, то существует ряд особенностей, которые необходимо учитывать:

  1. лучше планировать на первые два триместра.
  2. Выбирайте курортные зоны с нежарким климатом.
  3. Пляж в месте отдыха должен быть песчаным, а его дно – ровным.
  4. Вода на море должна быть спокойной – отлично подойдут берега с широкой косой или имеющие волноломы.
  5. Прибрежные зоны должны быть оборудованы всем необходимым для комфортного отдыха: шезлонгами, укрытиями от прямого солнца, пунктом оказания первой помощи.

Наслаждаясь морскими купаниями, не забывайте и о мерах предосторожности:

  • Избегайте контакта с медузами. Многие из них крайне ядовиты и даже самая маленькая представительница таких животных может вызвать сильнейшие ожоги.
  • Не заходите в загрязненную воду.
  • Не купайтесь в шторм. Беременные женщины часто теряют равновесие, а высокие волны могут этому только поспособствовать.
  • Не заплывайте далеко от берега. Даже если у вас большой опыт в плавании, оставайтесь в зоне, в которой без труда сможете позвать на помощь в случае необходимости.
  • Вода пропускает ультрафиолетовые солнечные лучи, поэтому перед тем, как окунуться в море, не забывайте нанести солнцезащитный крем.

Можно ли купаться в реке

Река – отличное и самое доступное место для отдыха. В жару беременной женщине не вредно купаться, а даже полезно проводить время на свежем воздухе у прохладного водоема. Но, как и в случае с морем, делать это можно только после консультации с акушером гинекологом и с его разрешения .

Несмотря на то, что для того, чтобы отдохнуть у реки, скорее всего, не надо уезжать далеко от дома, к выбору пляжа нужно отнестись ответственно.

  1. Стоит выбирать водоемы, которые разрешены для купания и регулярно проходят проверку на опасные бактерии.
  2. Проводить время лучше на берегу, имеющем специально отведенные зоны для отдыха.
  3. Ехать к реке надо в теплую безветренную погоду.

Собираясь искупаться в речной воде, не забывайте:

  • Если пляжи в вашей местности отсутствуют, заходите в реку только при полной уверенности в том, что дно ровное.
  • Помните о подводных течениях. Они могут быть достаточно сильными и холоднее основной массы воды, что повышает риск развития судорог конечностей.
  • Старайтесь не заплывать далеко от берега и не купайтесь в одиночестве.

Можно ли купаться в озере

Озера – уникальные водоемы. Они хорошо прогреваются, не имеют подводных холодных течений, а их берега – пологие и песчаные. С одной стороны – это положительные моменты, которые позволяют будущим мамочкам насладиться купанием с комфортом.

Но высокая температура воды приводит к быстрому развитию болезнетворных микроорганизмов и ее загрязнению . Случайное заглатывание такой инфицированной жидкости может стать причиной кишечного расстройства или воспалительного заболевания мочеполовой системы.

Важно : в озере купаться беременным можно, но только в случае, если есть полная уверенность в чистоте пруда. Выбирая в качестве места для отдыха водоем со стоячей водой, заранее поинтересуйтесь в сан-эпидемстанции, можно ли в нем плавать.

Правила безопасности на воде при беременности

Если врач разрешил вам купаться, необходимо помнить о соблюдении некоторых правил безопасности :

  1. Нагрузка должна быть дозированной. Если вы устали, следует немного отдохнуть.
  2. Плавать нужно в среднем или медленном темпе, следить за своим дыханием.
  3. Не купайтесь, если вода холодная для вас. Она должна быть температурой не ниже 22⁰С.
  4. У беременных чаще возникают судороги. Поэтому плавайте возле берега и только в местах, в которых без труда сможете достать ногами дно.
  5. Не заходите в воду, если вы плохо себя чувствуете.
  6. Выйдя из воды, сразу же завернитесь в большое полотенце и оботрите насухо кожу. Так вы убережете тело от ультрафиолетового облучения, а свой организм – от быстрого переохлаждения, чреватого в беременном состоянии простудой или инфекцией мочевыводящих путей.

Соблюдайте эти простые правила для того, чтобы активный отдых во время приносил только положительные эмоции.

Собираясь на море, к реке или озеру, заранее оцените пользу такого отдыха и те опасности, которыми он может грозить. В случае возникновения малейших сомнений отложите поездку к воде до более благоприятного момента. Цените здоровье: свое и будущего малыша!

польза плавания и когда стоит воздержаться.

При беременности осторожного отношения требуют даже водные процедуры . Речь идет, как о домашнем купании, так и о посещении открытых водоемов. Купание укрепляет организм и подготавливает женщину к предстоящим родам. А регулярное плаванье тренирует дыхательную систему .

С каждым новым триместром у беременных появляются очередные вопросы, касающиеся безопасности и здоровья. Летом особенно актуальной становится тема: разрешается ли купаться в речке во время беременности? В жару очень хочется окунуться в прохладную водичку, но одолевают сомнения о целесообразности поступка.

Водные процедуры оказывают благоприятное воздействие на организм беременной:

  1. Снимается нагрузка с позвоночника, что особенно важно, начиная со второго триместра.
  2. Плаванье способствует укреплению мышц, не позволяя им расслабляться. Многие будущие мамы предпочитают вести размеренный и сидячий образ жизни, отвлекаясь лишь на непродолжительные прогулки. Если нет опасности или угрозы для здоровья плода, то отсутствие активности лишь повредит и малышу, и маме. Плаванье повышает тонус мышц и служит хорошей профилактикой растяжек.
  3. Во время плаванья параллельно тренируется сердечно-сосудистая система. Беременная сможет подготовиться к дыханию при родах, а плоду будет обеспечено достаточное поступление кислорода.

Специалисты отмечают, что те женщины, которые купались и плавали во второй половине беременности, реже страдали от отеков и гипертонии . Однако выбор водоема играет не последнюю роль.

Безопасная река

Река является естественным потоком пресной воды, в чем заключается первое преимущество. В водоемах со стоячей водой больше риска подхватить кожное или инфекционное заболевание. Обращая внимание на реку, нужно отметить:

Одной заходить в реку нельзя, поэтому не стоит пренебрегать компанией мужа или друзей. Если купаться врачи разрешают, то нырять запрещено на любом сроке беременности.

В каких случаях следует отказаться от купания

Перед поездкой на реку необходимо проконсультироваться со своим гинекологом, ведь только он способен адекватно оценить состояние здоровья беременной. К основным противопоказаниям относятся:

  • Гипертония;
  • Незначительное открытие шейки матки;
  • Последние недели перед родами;
  • Кандидоз;
  • Дисбаланс в микрофлоре слизистой половых органов.

Следует помнить и о правилах поведения на воде:

  • Купание должно занимать 15-20 минут;
  • Выдержать перерыв после приема пищи в 2 часа;
  • Не заходить сразу в воду, дав возможность организму немного охладиться в тени;
  • Менять мокрый купальник на сухую одежду.

При первых признаках усталости или недомогания нужно немедленно выйти из воды. Соблюдения рекомендаций поможет сделать отдых приятным и безопасным.

Долгожданное лето в самом разгаре! Солнышко припекает и так хочется освежиться, поехать на пляж, чтобы окунуться в бодрящих водах. Но ты теперь не одна, под сердцем у тебя пульсирует новая жизнь. Поэтому нужно знать, можно литебе купаться и загорать, ведь беременным надо заботиться о малыше, думать не только о себе.

С целебной силой воды знакомы многие, а купаться любят все, поскольку вода очищает кожу, дарит прохладу и бодрость жарким летним днем. Купание, несомненно, полезно будущей маме и малышу. Процедура укрепляет организм женщины, подготавливая его к родам, которые станут менее болезненными и более быстрыми, а плаванье научит правильному дыханию.

Следует помнить, что загорать беременным можно в утренние часы. Но можно ли беременным плавать? Ведь отдых на воде с посещением водных аттракционов беременным противопоказан. К плаванию, которое поможет легче перенести жару, также следует отнестись с осторожностью.

Польза морских купаний

Водные процедуры полезны всем, особенно беременным. Они тренируют сердечно-сосудистую систему, расслабляют мускулатуру и помогают научиться правильному дыханию. Плаванье в море препятствует лишним нагрузкам на позвоночник, стимулирует кровообращение, укрепляя мышцы живота, обеспечивает регулярную функцию кишечника.

Ласковые морские волны тонизируют кожу и расположенные в ней сосуды, помогая при беременности справиться с отечностью. Вода в море обладает массой целебных свойств, кроме йода и соли, она богата минералами и микроэлементами.

Однако перед поездкой на морской курорт женщине стоит заручиться поддержкой наблюдающего врача, ознакомившись с правилами купания:

  • поздние сроки беременности не лучшее время для смены климатической зоны, а от дальних переездов лучше вовсе отказаться;
  • при нормальном самочувствии в начале беременности можно отправляться на морское побережье, купание поможет снять симптомы токсикоза;
  • важно запомнить, что вода в море должна быть теплой не меньше + 22°С, а пляж должен быть оборудован круглосуточным пунктом медпомощи;
  • чтобы избежать переохлаждения, не стоит сразу окунаться, ведь телу нужна адаптация, 10-15 минут в тени вполне достаточно;
  • водными процедурами занимайтесь регулярно, после выхода на берег нужно согреться, закутавшись в полотенце.

Важно: плавать в море вам разрешено только после периода акклиматизации. При купании нужно опасаться медуз, они бывают ядовитыми. Малейший дискомфорт (ощущение холода, судороги мышц) это весомый повод, чтобы прекратить плавать и выйти на берег. Для отдыха на берегу выбирайте лежак, на камешках гальки лежать неудобно.

Особенности купаний в пресном водоеме

Если нет возможности съездить к морю, а рядом есть речка, это тоже неплохой вариант для отдыха жарким летним днем. Но сначала нужно выяснить, можно ли женщине купаться в речке. Ведь беременным необходимо опасаться инфекций, которые могут таиться в водах любого естественного водоема.

При некоторых патологических состояниях, угрожающих здоровью беременной женщины и плода, от водных процедур лучше отказаться, выбрав отдых в тени, но вблизи водоема. Купание в реке, если нет противопоказаний, принесет массу положительных эмоций, для будущей мамы это отличное лекарство от депрессий. Польза ее общения с природой для малыша обернется большим объемом кислорода, но о некоторых нюансах забывать нельзя:

  • в реке может присутствовать инфекция, поэтому выбирайте безопасные водоемы, имеющие специализированные места для купания;
  • даже если водоем проверенный, с головой окунаться в озеро или речку не стоит, это угроза попадания микробов из воды в носоглотку женщины;
  • при выборе пляжа отдайте предпочтение малопосещаемым местам со спокойной обстановкой, вдали от промышленной зоны;
  • купаться следует в реке с проточными водами, а озеро выбирать чистое и прозрачное, поскольку стоячие воды могут угрожать будущей маме, заболеть молочницей;
  • отдыхать на берегу водоема лучше при теплой и безветренной погоде, чтобы избежать простуды, для вас с малышом она опасна.

Важно: категорически запрещено отдыхать в одиночестве, тем более плавать. Подводные течения водоема могут стать причиной судорог, да и плавать слишком долго и далеко ни к чему. Купаться нельзя с полным желудком, это может вызвать рвотный рефлекс, а при малейшем ощущении усталости нужно сразу выходить из воды.

Какую опасность таит стоячий водоем

Если рядом нет речки с проточной водой, а до моря беременным далеко, то можно отдыхать на берегу озера. Не опасно ли женщине в положении купаться в озере, ведь это водоем со стоячей водой и холодными подводными течениями?

Нюансы занятий в бассейнах

Если время года не подходит для плавания в естественном водоеме, беременным стоит отправиться в бассейн. Можно ли женщине в положении плавать в бассейне?

Движения в водной среде даются гораздо легче, а разность температур тела и воды стимулирует функцию теплообмена. Для будущей мамы это помощь в сжигании лишних жиров, защита от стремительного набора веса.

Вода, сняв нагрузку с позвоночника, освободит от болезненности спины, зарядит здоровьем, подарит волны хорошего настроения на долгое время. Плавание и даже ныряние в бассейне, поможет молодой маме укрепить иммунитет, а для малыша это возможность сменить положение тела в утробе матери.


Важно: купив абонемент для посещения бассейна, женщина может не волноваться, ведь воду в бассейне чистят и хлорируют специальными средствами во избежание инфицирования купающихся. Однако лучше выбрать бассейн с озонированием воды, чтобы не пересушивать кожу. Не забудьте проконсультироваться у врача и захватить тапочки.

Стоит ли беременным отказываться от пользы купания? Конечно, нет! Принимать водные процедуры и купаться женщине можно не только в водах естественного водоема, но и в бассейне. Процедура подарит радость хорошего настроения, ускорит обмен веществ, поднимет иммунитет, слабеющий во время вынашивания плода. Гелиотерапия нормализует показатель гемоглобина, защитит от развития остеопороза, а плавание станет отличной подготовкой к родам.

Можно ли купаться при беременности? Считается, что купание при беременности – прекрасный способ подготовить себя к будущим родам и улучшить самочувствие. помогает будущей маме научиться правильно дышать, расслабить мускулатуру, снять боли, появляющиеся в спине по мере роста живота. Купаться во время беременности полезно для тренировки сердечно-сосудистой системы. Плаванье улучшает циркуляцию крови и лимфы во всем организме. Во время плавания кровь активно насыщается кислородом, соответственно больше кислорода поступает малышу.

Можно ли беременным купаться в море?

Купаться в море беременным полезно для профилактики растяжек, так как морская вода улучшает состояние кожи. Высокая концентрация солей в морской воде гарантирует ее чистоту, поэтому, риск заразиться инфекцией минимален. Морская вода способствует улучшению циркуляции крови в ногах, что является профилактикой варикозного расширения вен.

Купание в водоемах при беременности

Купание в реке при беременности, озерах или других стоячих водоемах не запрещено. Но следует помнить, что в водоемах вода пресная, и риск подхватить инфекцию больше.

Купание при беременности в бассейне

Купаться при беременности в бассейне, особенно в специализированных группах для беременных, можно и полезно. Вода в бассейне отчищается мощными системами, поэтому риск заразится инфекцией низок. Беременным можно купаться в бассейне с самого начала беременности и вплоть до родов, если нет противопоказаний.

Купание при беременности в ванной

Беременной можно купаться в ванной при температуре воды не больше 36-37 градусов. Обезопасьте себя при купании, используя нескользящий коврик, чтобы не упасть на мокром кафеле. Принимайте ванну, когда недалеко от вас есть люди, которые смогут помочь вам при необходимости.

Правила купания для беременных

Будущим мамам необходимо знать, что:

Почему бывает нельзя купаться беременным?

Если беременность выпала на летний период, встаёт вопрос о возможности купания. Бытует мнение, что в период ожидания ребенка купаться запрещено. Однако специалисты считают иначе.

Можно ли купаться?

Негативное отношение к времяпрепровождению на пляже во время беременности в первую очередь продиктовано народными суевериями. Издревле считалось, что женщине, ожидающей ребенка, не просто неприлично показываться в людных местах, а опасно для здоровья. Беременность старались скрыть. Во время купания одежда вымокала. Очертание живота бросались в глаза. Считалось, что в период вынашивания ребенка женщине женщина уязвима не только для людских пересудов, но и для нечистой силы. Люди верили, что она в большом количестве обитает в водоемах.

Постепенно суеверия стали отходить на второй план. Однако негативное отношение сохранилось. До сих пор считается, что в период ожидания ребенка женщине нужно держаться как можно дальше от воды.

Однако специалисты придерживаются прямо противоположного мнения. Беременным можно купаться в море, речке и любом другом водоеме. Однако при условии, что он будет чистым. Решение о возможности купания в водоеме принимает специальная комиссия. Пляж должен быть оснащен специальными зонами.

Во время беременности повышается нагрузка на позвоночник. Плавание позволяет снизить ее. Оно расслабляет мышцы. Это способствует нормализации функционирования всех внутренних органов. Во втором и третьем триместре кровь может застаиваться в нижней половине тела. Расслабленное состояние, которое позволяет достичь купание в воде, разгоняет кровь.

Во время купания требуется большая отдача тепла. В результате наблюдается ускорение процессов обмена в организме.

Некоторые специалисты разрешают даже нырять. Однако делать это необходимо не с разбега, а погружаясь в воду в спокойных условиях. Подобная процедура позволяет тренировать дыхание. Оно дает возможность восстановить и укрепить органы дыхания, а также подготовиться к последующим схваткам.

На море

Если противопоказания к купанию и нахождению на солнце отсутствуют, не стоит откладывать поездку на море из-за беременности. В состав морской воды входит большое количество микроэлементов. Они проникают через кожу и оказывают благотворное влияние на организм женщины и ребёнка. Вещества способствуют укреплению иммунитета. Они защищают от простудных заболеваний.

Однако некоторые сопутствующие факторы способны нанести вред. По этой причине потребуется соблюдать ряд мер предосторожности. Так, необходимо выбрать оптимальный период для путешествия. Лучше всего отправляться на море во . В этот период мучительный токсикоз уже закончится. Однако живот ещё не очень большой. Это позволяет женщине сохранить подвижность.

В часы наибольшей солнечной активности посещение пляжа под запретом. Плавать в море лучше до 10:00 утра или после 17:00 вечера. Большую часть времени лучше проводить в тени. Во время беременности нельзя допускать перегрева.

Купаться можно только в спокойном море с песчаным дном. Соблюдение правила позволит избежать стресса и получения травмы во время купания.

Необходимо позаботиться о защите от солнца. В обязательном порядке необходимо использовать соответствующий крем. Он наносится на все открытые участки тела. После каждого купания его необходимо обновлять.

В озере и реке

Обычно для того, чтобы отдохнуть у реки или на озере, не требуется совершать длительных поездок. В жаркую погоду проводить время на берегу естественного водоема во время беременности даже рекомендуется. Однако необходимо максимально тщательно выбирать время отдыха. Нужно помнить о том, что слишком долгое пребывание на солнце во время вынашивания ребенка вредно. По этой причине размещаться лучше под навесом. Чтобы не допустить перегрева, продолжительность водных процедур не должна превышать 15 минут. Купаться разрешается только в том случае, если вода чистая и прозрачная.

Решив отдохнуть у озера или реки, необходимо помнить о том, что высокая температура воздуха приводит к размножению болезнетворных микроорганизмов. Особенно это правило актуально для водоемов со стоячей водой. Микробы способны нанести вред здоровью женщины и ребенка. Правило не действует в отношении солёных озёр. Соль в них выступает в качестве дезинфектора. Во время купания необходимо следить за собственным самочувствием. Если женщина ощутила усталость и недомогание, необходимо незамедлительно прекратить водные процедуры. Вместо них лучше просто полежать в тени.

В бассейне

Сегодня популярность плавания в бассейне во время беременности и занятие аквааэробикой возрастают. Происходит перераспределение сил тяжести. В результате разгружается спина. Наблюдается расслабление всех групп мышц. Кроме того, врач назначает выполнение специальных упражнений в воде, если плод в утробе матери размещен в неправильном положении или наблюдается его .

Согласно статистике, женщины, которые плавали в бассейне, рожают значительно легче. Они значительно быстрее приходят в прежнюю форму. Однако нужно учитывать, что хлорированная вода способна спровоцировать аллергические реакции. Она нередко приводит к пересыханию слизистых оболочек. По этой причине во время беременности необходимо отдавать предпочтение бассейнам, в которых применяются современные способы очистки. Так, альтернативой хлорированию может выступать озонирование.

Когда купание противопоказано?

Отказываться от купания необходимо, если присутствует угроза выкидыша, при которой женщине прописан постельный режим. Купаться нельзя в случае наличия простудных заболеваний, а также при низких температурных показателях воды и плохих погодных условиях. Однако это общие запреты, которые распространяются на всех любителей пляжного отдыха.

После 28 недели купание должно осуществляться с повышенной осторожностью и только в тех водоемах, которые были предварительно проверены и одобрены специальной комиссией. Дело в том, что в этот период слизистая пробка начинает ослабевать. Она уже не так надежно защищает плод от воздействия вредных бактерий. Пляжи, которые не оборудованы для купания, необходимо обходить стороной. Аналогичное правило действует и в отношении неизвестных водоёмов, если их дно покрыто водорослями или илом.

Нужно помнить о том, что во время беременности центр тяжести у женщины перемещается. Из-за этого она становится неловкой и неуклюжей. После рождения ребёнка всё придёт в норму. Однако до того, как это случится, необходимо избегать опасных зон для отдыха.

Принимать решение о возможности купания во время беременности необходимо после предварительной консультации с гинекологом и терапевтом.

Плавание в зависимости от срока беременности

Некоторые специалисты советуют женщинам воздержаться от купания в начале беременности. Дело в том, что первый триместр является критическим периодом. Во время него риск выкидыша выше всего. Чрезмерная физическая активность способна стать провоцирующим фактором. На ранних сроках наблюдается формирование слизистой пробки. Однако она ещё не полностью защищает вход в матку. Вероятность проникновения бактерий выше. Ее полное формирование завершается только на .

Если женщина не хочет отказываться от купания в бассейне, необходимо проконсультироваться со специалистом. В случае отсутствия противопоказаний заниматься плаванием можно, однако необходимо дозировать нагрузку. Допускать перенапряжение строго запрещается. Для комфортного плавания можно использовать специальные доски. Продолжительность одного занятия не должна превышать 20 минут.

Второй триместр считается самым благоприятным периодом для физической активности. В это время женщину не беспокоит тошнота, с которой можно столкнуться во время токсикоза. Живот еще не слишком большой, чтобы вызывать дискомфорт.

Если женщина хорошо себя чувствует, посещать бассейн можно до трёх раз в неделю. При этом продолжительность сеанса может доходить до 45 минут. Плавать нужно не совершая резких движений. Между подходами необходимо делать перерывы. Кроль является самым безопасным стилем плавания во время беременности. Дыхание должно быть свободным. Максимальная дистанция 1 заплыва не может превышать 200 м.

Разрешается плавать на спине. Это позволяет снять напряжение с позвоночника. Дополнительно наблюдается укрепление мышц рук и ягодиц. Нырять во втором триместре также можно. Способность регулирования глубины вдоха позволит женщине подготовиться к предстоящим родам.

На поздних сроках беременности живот существенно увеличивается. Он оказывает серьезную нагрузку на спину и ноги. Если женщина будет заниматься в бассейне в этот период, это поможет расслабить мышцы, разгрузить позвоночник и снизить давление на суставы. Тренировки можно продолжить в привычном режиме, если какие-либо противопоказания отсутствуют. Занятия нужно прекратить в момент отхождения слизистой пробки. В открытую шейку матки без труда может попасть инфекция, а роды способны начаться в любой момент.

Правила купания при беременности

Если женщина решилась плавать во время беременности, необходимо соблюдать ряд рекомендаций. Так, залезать в воду не стоит, если она не прозрачная, а пациентка плохо плавает. Такая ситуация не позволит реально оценить глубину. Правило особенно актуально, если пляж не оборудован для купания. Аналогичное правило действует и в случае, если в воде наблюдается большое количество водорослей.

Температура воды должна превышать 22 градуса. Если показатель ниже, повышается риск возникновения судорог. Плавать стоит только в том случае, если кровянистые выделения из влагалища отсутствуют. Если имеет место быть угроза прерывания беременности, но постельный режим не назначен, помочить ноги в тёплый день можно, Однако от полноценного плавания лучше отказаться.

Мнение врача

Физическая активность полезна для организма человека. Плавание позволяет поддерживать тело в тонусе даже во время беременности. Этот вид спорта является наиболее оптимальным в период ожидания ребенка. Водные процедуры улучшают общее самочувствие, помогают расслабиться и избавиться от недомогания. Во время движения в воде женщина глубоко и ритмично дышит. Это в последующем пригодится ей во время рождения ребёнка. Плавание улучшает кровообращение и способствует расслаблению мышц. Наблюдается снижение нагрузки на суставы и позвоночник. Это позволяет избежать отёков и снижает риск появления варикоза. Во время занятий тело женщины не перегревается. При этом умеренная нагрузка оказывается на все группы мышц. За час занятия удаётся сжечь более 500 калорий. Это гораздо эффективнее, чем силовая тренировка в зале.

Заниматься плаванием можно с момента получения информации о беременности и до самых родов. Однако необходимо соблюдать ряд правил. Так, продолжительность занятий не должна превышать 1 час. Резко двигаться запрещено. Чтобы дать телу необходимую нагрузку, достаточно лёгких гребков. Ощутив первые признаки утомления, необходимо незамедлительно завершить тренировку.

Нужно учитывать, что существует ряд противопоказаний к занятиям плаванием. По этой причине начинать тренировки необходимо после консультация со специалистом. Если имеет место быть плацентарное предлежание или угроза выкидыша, занятия категорически запрещены. Их необходимо прекратить и в случае, если произошло отхождение .

Дополнительно стоит помнить о мерах предосторожности. Вода в бассейне должна быть чистой. Лучше отдавать предпочтение местам, где очистка воды выполняется без использования хлора. Перемещаться в помещении на подходе к бассейну нужно аккуратно. Существует высокий риск поскользнуться. Обувь должна быть нескользящей и удобной. Лучше заниматься совместно с подругой или мужем. Если близкий человек находится рядом, он сможет подстраховать в случае возникновения непредвиденных ситуаций.

Можно ли беременным купаться на море, в реке, на озере, в ванной?

Лето. Жара. Великолепное время года, когда не терпится выехать на природу, хочется окунуться в прохладу реки. Загорать, ходить по теплому песку, кушать ягоды и фрукты….. Будущие мамочки едут на побережье не опасаясь ничего, чтобы оздоровиться в прекрасное время ожидания встречи с малышом.

Содержание статьи

1. Можно ли беременным купаться в море?

     1.1. Ограничения для будущей мамы

     1.2. Правила при соблюдении которых беременным можно купаться в море
2. Можно ли беременным купаться в реке?

3. Можно ли беременным купаться в озере?

4. Можно ли беременным купаться в ванне?

Но почти все задаются вопросом — можно ли беременным загорать на солнышке, купаться в открытых водоемах, оценивают безобидность этого для будущей мамочки и малыша. Все не так жутко как кажется на первый взгляд. Беременность — не заболевание. Все зависит от того, где именно окунаться и от состояния здоровья ожидающей ребенка, главное не увлекаться экстремальными видами спорта — прыгать с берега, кататься на водных лыжах и таком привлекательном желтом водном банане все же не стоит. Нужно рассмотреть все стороны пляжного отдыха очень внимательно — и тогда этим досугом можно наслаждаться и он будет полезен для женщины в положении и ее малыша. 

Можно ли беременным купаться в море?

Соленая чистая вода известна своими целебными качествами по отношению к иммунокомпетентным болезням, например к гестозу. Благодаря чему для ожидающих ребенка отдых на море очень желателен, если нет отказов от врача.

В такой воде содержится много неорганических солей, поэтому происходит полезное воздействие на человека. Всякие водные процедуры даже в несоленых водоемах благодаря срабатыванию термического фактора показаны к проведению. Жидкость в каком угодно водоеме, будет ниже температуры тела, окунаясь в нее, организм приступает к отдаче тепла, складывается терморегуляция, наращивается скорость биохимических процессов, возрастает мочеотделение, уменьшается показатели сахара в крови, «сгорают» жиры.

Это уже не говоря о пользе для подрастающего организма будущего малыша, то морские купания повышают уровень белков — альбуминов плазмы, возрастает количество гемоглобина и эритроцитов, фосфора и кальция.
Учеными обоснованно: морская вода в сравнении пресной поднимает обменную функцию кожи на 25 %.  Купаясь в морских волнах, женщина получает еще и нежный массаж всего тела.
Морская соленая вода с увеличенной концентрацией солей уничтожает вредоносных микроорганизмов, в ней заключены минералы, благодатные для кожи, она прекрасно влияет на перегруженные мышцы будущей мамочки, обеспечивая ей невесомость и прекрасное настроение. Правда, надо быть аккуратнее на пляже под прямыми лучами дневного светила. Загар будущей мамочке полезен, но желательно помнить о том, что девушки в положении скорее «сгорают», так что будьте внимательны.

Благо от купаний в период ожидания ребенка трудно недооценить. В воде беременная женщина получает «добеременную» легкость, вода убирает утомление, противостоит отечности. Водные процедуры очень целебны при варикозном расширении вен. При купании отрабатывается дыхание и работа мышц организма, включая брюшные, это конечно поможет в процессе рождения малыша. Пожалуйста, не забывайте посоветоваться со своим врачом-гинекологом – ограничения возможны не обязательно из-за состояния ожидания ребенка, но и с совокупным состоянием здоровья.

Ограничения для будущей мамы
Список ограничений, запрещающих плавание в любых водоемах небольшой:
  • Угроза прерывания беременности.
  • Несостоятельность шейки матки
  • Предлежание плаценты.
  • Наличие инфекции мочеполовой системы, цистит.
С этими заключениями врача купание не допускается, и женщина ждущая ребенка будет отдыхать в тенечке на песке

Правила при соблюдении которых беременным можно купаться в море

1. Во-первых, обязательно сходите к врачу, чтобы узнать о возможности лично вам купаться в таком состоянии в принципе. Только ваш врач даст определенный ответ на вопрос можно ли купаться беременным, а именно конкретно вам. 

Если предполагается поездка в другую климатическую зону, необходимо учесть риски связанные с этим. Очень внимательно выбирайте место где плавать.

2. Температура воды для купания не должна быть ниже 22 градусов С, лучше всего плавать через 2 часа после еды. 

3. Когда придете на пляж не входите в воду сразу же, подождите 15 минут в тени, «остыньте» — чтобы не переохладиться в воде при быстрой смене температур  при переходе «суша-вода».  После входа в воду не стойте на месте, двигайтесь, чтобы не замерзнуть.

4. Не купайтесь сразу по часу, начинайте с 10-15 минут постепенно увеличивая время.

5. Плавайте приблизительно в одно и тоже время каждый день — пусть сформируется некая форма режима. И выходите на берег сразу же как почувствуете усталость. Учти также, что у беременных женщин могут случиться судороги, что бывает из-за дефицита кальция и сдавливания нервных окончаний. 

6. Хорошенько вытритесь полотенцем после выхода из воды — укутайтесь до стойкого ощущения теплоты. Дайте организму снова привыкнуть к смене обстановки — отдохните немного в тенечке. Позвольте оставшимся на коже после купания морским солям оказать свое благотворное действие — не обмывайтесь сразу после купания.

7. В зависимости от дна водоема может быть придется приобрести специальную обувь, чтобы не поранить ноги. 

Возможно, вода для купания будет холодной, на побережье могут быть волны…

Все равно — дождитесь приемлемой для прогулок погоды и прогуляйтесь по берегу. 

Естественные природные ингаляции благотворно повлияют на ваше общее состояние и самочувствие.

Безопасность

Не забывайте об осторожности:
  • Уклоняйтесь от общения с медузами — скорее всего они ядовиты, очень высока веряотность сильнейшего ожога. 
  • Не входите в мутную (грязную) воду.
  • Не плавайте при сильном ветре. Беременные могут потерять равновесие.
  • Не отдаляйтесь от берега. Будьте там, где вам легко смогут прийти на помощь, если в том будет нужда (т.т.т. Чтобы никогда это не понадобилось)
  • Ну и конечно, не забывайте о гипоалергенном солнцезащитном креме с высоким фактором защиты (минимум 30, а еще лучше 50 единиц)
Помимо моря есть немало вариантов для купания

Можно ли беременным купаться в реке?

Река – отличное и пожалуй самое распространенное и доступное у нас место для плавания. В жару женщине нелишне побыть на улице у водоема. Как мы уже писали выше — только после консультации с врачом и ориентируясь на собственное самочувствие нужно делать это.. 

Внимательно выбирайте пляж для посещения. 
 

Можно ли беременным купаться в реке

  • Предпочитайте водоемы, где размещены таблички с разрешением купаться. Это значит, что пляж прошел проверку в санинспекции и вам не грозит хлебнуть воды с бактериями и ненужными микроорганизмами.
  • Пусть ваш пляж будет иметь оборудованное место для отдыха и территорию, которую убирают более-менее регулярно.
  • Погода должна быть комфортной и безветреной.
  • В воду заходите только если уверены, что дно ровное. 
  • Не плавайте в одиночку. 


Можно ли беременным купаться в озере?

Озера – редкие и непревзойденные водоемы. Они превосходно прогреваются, у них нет холодных течений, а берега – удобные для входа. Это плюс — ведь такое плавание это беусловно больший комфорт, чем река.

Но нужно не забывать, что высокая температура воды способствует быстрому размножению вредных микробов и ее (воды) загрязнению. 

Не забывайте, что моллюски при жаре могут стать причиной церкариоза — очень неприятной болезни. В качестве меры предосторожности смажьте ноги жирным дестким кремом-реппелентом.   
Важно: купайтесь в озере только если уверены в читоте воды. Лучше заранее задать вопрос в сэс, можно ли тут купаться.

Можно ли беременным купаться в ванне?

Особняком стоит вопрос использования будущей мамой ванны, ведь многие дамы высказывают сомнение, возможно ли это для женщин ждущим ребенка.

Забудьте о ванне со слишком горячей водой, так как это может спровоцировать выкидыш. На дно ванны и рядом с ней лучше постелить противоскользящие коврики. Можно ли беременным купаться в ванне


Будущая мамочка может также ходить и в бассейн, разумеется, с разрешения врача. В современных бассейнах установлены современные системы очистки вода, температура которой регулируется до комфортной. В таких условиях плавание принесет только пользу.

Все хорошо в меру. Помните, сейчас вы в ответе за двоих — себя и будущего ребенка. Беременным можно купаться почти везде — в море, реке, озере, бассейне, ванне, ориентируясь на советы медиков и собственное самочувствие. Прислушивайтесь к ним и получайте безопасное удовольствие для себя и малыша. Счастья вам и здоровья!

Можно ли купаться беременной. Можно ли беременным купаться в море, в реке или в озере Температура воды для беременных в море

Можно ли купаться беременной женщине в различных водоемах и бассейнах?

Можно ли купаться беременным в речке, водоеме, озере, море? Единственно верного ответа на этот вопрос нет. Все зависит от многих обстоятельств: здоровья будущей мамы, качества воды, безопасности пляжа и т. д. Давайте подробнее поговорим о всех этих факторах.

О целебной силе воды известно тысячи лет. Чистую воду не только полезно употреблять в качестве питья, но и очищать с ее помощью кожу. Как приятно окунуться жарким летом в прохладу естественного водоема! Однако в некоторых случаях лучше себя ограничить в этом удовольствии. Когда залезать в воду не стоит?

1. Если вода не прозрачная, а вы не слишком хорошо плаваете. Таким образом вы не сможете реально оценить глубину. Особенно это относится к необорудованным, диким пляжам и стоячим водоемам.

2. Если в воде наблюдается большое количество тины, водорослей. Конечно, побродить в теплой водичке по колено совсем не опасно. А вот нырять и заплывать далеко будущей маме в такой воде очень опасно, можно запросто не выплыть.

3. Температура воды менее 22 градусов, так как риск возникновения судорог резко увеличивается.

4. При кровянистых выделениях из влагалища точно не стоит плавать. Помочить ноги в теплый летний день, не под палящим солнцем даже тем дамам, которым поставлен диагноз «угроза прерывания беременности », но не назначен постельный режим можно.

С этим понятно. А можно ли купаться беременным с тампоном или лучше без? В общем-то данный вопрос возникает в связи с тем, что при месячных рекомендуется купаться только с тампоном. Но тут ситуация другая. Будущим мамам тампоны ни к чему. Даже если незначительное количество воды попадет во влагалище — ничего страшного не случится (конечно, мы имеем в виду чистый во всех смыслах водоем), так как вход в матку закрывает слизистая пробка, а сам малыш надежно защищен околоплодным пузырем, в котором и находится внутри матки.

Можно ли беременным купаться в море? Да, и это даже предпочтительнее, чем в стоячих водоемах. Кроме того, в морской воде, особенно в нашем Черном море, содержание солей настолько велико, что там вряд ли сможет распространиться какая-либо инфекция. А сама морская вода оказывает благотворное влияние на организм. Вспомним хотя бы талассотерапию — лечение при помощи морской воды. Для этого люди уезжают на дорогие курорты, посещают элитные спа-салоны, тогда как можно просто искупаться в море.

Можно ли купаться беременной в бассейне? Да, и этот вариант во многих отношениях предпочтительнее. Во-первых, там за состоянием будущей мамы будут следить тренеры и медицинские работники. Во-вторых, вода гарантировано безопасная в плане инфекций и чистая, пусть это и достигается, в большинстве случаев, путем добавления хлорки. Кстати, те небольшие добавляемые количества хлорки не опасны для беременных. Но все же не помешает после посещения бассейна обмываться под душем и использовать специальные очки для ныряния, так хлорка очень плохо воздействует на роговицу глаза.

А так, купайтесь с удовольствием! И не забывайте о том, что плавание способствует хорошей работе сердечно-сосудистой системы, разгружает опорно-двигательную, способствует хорошей растяжке и отлично подготавливает организм к родам.

Летняя пора, жаркая и изнуряющая, особенно для тех, кто вынашивает малыша. Поэтому по время отдыха хочется немного охладится в речке или море. Так как беременность осложняет множество привычных вещей, возникает логичный вопрос, разрешается ли во время беременности купаться?

Конечно же, удержаться от поездки на море и проведения часа другого у прохладного морского бриза не хочется никому. Поэтому обозначим, разрешено ли купание и какая от него польза.

Польза купания во время беременности в море

Доктор С. Кнейп в 19 столетии открыл безапелляционную пользу купания для вынашивания и будущего здоровья малыша. Более того, сегодня это методика широко разрабатывается в акушерской практике. Согласно ей, правильно выстроенные водные процедуры предупреждают возможные патологии при родах.

Методика отмечает, что морские водоемы намного полезнее, чем пресные. Почему? Потому что в морских водоемах присутствуют целебные соли в большой концентрации. Они позитивно влияют на общее состояние организма, а значит, и развивающегося плода. В любом случае, окунание в воду является полезным вследствие термического фактора. При этом нет разницы, соленая или пресная вода.

Суть термического фактора состоит в следующем: температура тела значительно выше самой теплой речки. Поэтому контраст температур заставляет организм активизироваться, повышается циркуляция крови для отдачи тепла.

Вследствие этого процессы в организме ускоряются, уходят жировые отложения, и регулируется уровень сахара. Кроме того, в пуповине увеличивается уровень кислорода, а матке стабилизируется циркуляция крови, улучшается также циркуляция крови у будущего ребеночка.

Для будущего малыша купания в природной соленой воде не менее полезны, чем для мамы. Вследствие всех выше перечисленных процессов, у плода повышается в крови количество красных кровяных тел и гемоглобина, оказывается позитивное влияние на формирование плазмы вокруг ребеночка.

Акушерская практика сообщает, что при протекании беременности, особенно начиная с 4-5 месяца вынашивания, у будущих мам стабилизируется давление.

По статистике женщины, которые во время беременности живут в прибрежных и курортных зонах и регулярно принимают процедуры в соленой воде, намного меньше страдают высоким давлением и отеками.

Кроме того, отмечено и влияние на сам процесс родов. Купающимся женщинам реже требуется кесарево сечение, а также рождение протекает с менее болезненными ощущениями.

Но все эти процессы происходят у будущих мам, которые живут в прибрежных зонах и регулярно осуществляют водные процедуры. Тех, кто решил немного оздоровиться и приехать к морю, волнует вопрос, можно ли купаться им и не повредит ли это плоду.

Перечень правил для купания в водоемах во время беременности

  • Прежде всего, перед тем как ринуться к морю и получить пользу от морских солей, следует посоветоваться с вашим лечащим акушером-гинекологом. Он назначит вам возможный график посещения водоема, время, в которое можно находиться на берегу и в каком количестве. Это важно, так как каждый случай беременности индивидуален. Может случиться даже так, что от посещения пляжа на время созревания плода придется отказаться. Так, это противопоказание распространяется на тех женщин, которые страдают высоким давлением. Кроме того, в первом и последнем триместре вынашивания смена климата крайне нежелательна, не говоря уже долгой дороге к курорту;
  • Важно знать уровень загрязнения водоема. Если вы едете в незнакомые места или вам ничего не известно о предполагаемом для купания пляже, то поинтересуйтесь предварительно заключением экспертной экологической комиссии. Множество инфекций и заболеваний передаются именно через воду. И тампон не спасет вас от попадания бактерий. Загрязненная вода на сегодня – явление очень распространенное. Так что если вы не уверены в чистоте прибрежных волн, то лучше воздержаться, ибо возможно инфицирование будущего ребеночка;
  • Крайне важно не переохлаждать и не перегревать организм. Разрешается входить в воду, температура которой не ниже +22 градусов, а шкала колебания волн не более 2-х. Есть перед купанием не рекомендуется – ориентировочный интервал должен быть два часа;
  • Перед купанием необходимо приблизительно 15-20 минут посидеть в тени – ни в коем случае не на солнце. Такая предосторожность нужна, чтобы тело привыкло к температуре и не было резкого скачка горячо-холодно. Плавать можно до тех пор, пока ощущения комфортны. Как только чувствуете, что становится прохладно – выходите в тенек;
  • Крайне желательно измерять давление после первой процедуры. В случае если давление повысилось свыше 25 mmHg от привычного, то рекомендуется максимально уменьшить время пребывания в воде;
  • К воде привыкайте постепенно. Первые разы окунания должны длиться не более 10 минут. Далее понемногу повышайте продолжительность плавания. Кроме того, старайтесь ходить на пляж в одно и то же время, когда вода теплая, но нет сильной жары, чтобы не было большого контраста температур;
  • Заходите в водоем не более одного раза;
  • Обязательно насухо вытирайтесь и оставайтесь в полотенце, чтобы не замерзнуть. Кроме того, находитесь в тени еще некоторое время, чтобы организм привык к более высокой температуре. Также пребывание на пляже необходимо, чтобы дать организму отдых после плавания, а соответственно, нагрузки на организм;
  • Не бегите сразу в душ и не спешите смывать соль. Пусть полезные вещества впитаются в кожу.

Случаи, при которых купание во время беременности в речке или водоеме запрещено

Хотя плавание и благоприятно сказывается на работе кровеносной системы и функционировании матки, посещение водоемов может быть разрешено не всем. Плюсов этой процедуры огромное множество, но все же стоит учитывать предупреждающий ряд факторов. Наличествуют ли они у вас – решать лечащему врачу.

Приведем некоторые из ситуаций, при которых купаться беременным запрещено:

  • Прежде всего, категорически нельзя заходить в грязную воду. Если вы видите, что вода в речке мутная или наличествуют посторонние предметы (всех типов), то рискуете подцепить инфекцию. Особенно это следует учитывать, если идете плавать на дикие пляжи. Последствия для развивающегося плода могут быть фатальными. Так что несколько раз убедитесь в экологической пригодности воды для плавания;
  • Не рекомендуется плавать там, где уже у берега резкий перепад дна. Во-первых, вы можете оступиться, а это нежелательные колебания для плода, а во-вторых, не стоит полагаться на плавательную сноровку прежних дней – с ребеночком внутри плавать сложнее, а значит, и дистанция должна быть безопасной. Вы должны быть уверены, что всегда можете стать на дно, если устанете;
  • Избегайте водоемов с высокой концентрацией водорослей, медуз и других морских объектов на поверхности. Медузы могут жалить и спровоцировать у будущего ребенка аллергию. А морская флора может переносить инфекции;
  • Запрещено находиться в водоеме, если температура ниже допустимых 22-х градусов. Холодные температуры могут привести к судорогам, что при вынашивании плода очень опасно;
  • Категорически запрещено окунаться в воду, если наличествуют выделения с кровью. Можете немного сполоснуть ноги. Однако и это запрещено при проблемном протекании беременности.

В любом случае предписания по принятию водных процедур устанавливает врач. Не поленитесь спросить его о рекомендациях.

Отдых на море — это невероятно приятное и полезное время проведения досуга. Будущие мамы не менее других хотят отправиться к побережью соленого водоема, отдохнуть, набраться сил и новых впечатлений.

Несмотря на то, что беременность не является болезнью, период вынашивания малыша все же накладывает определенные ограничения на привычный образ жизни женщины. В связи с этим у многих будущих мам возникает вопрос, на сколько безопасной будет поездка на море с малышом в утробе? На каком сроке беременности можно отправляться на море, чтобы отдых оказал исключительно положительное действие?

Отдых на море во время беременности

Поездка к морскому побережью — прекрасный способ отдохнуть как душой, так и телом. Если гинеколог, ведущий беременность, не видит проблем со стороны здоровья у беременной, причин отказываться от отдыха на море нет.

Море на ранних сроках беременности

Первые 12 недель ожидания малыша — наиболее опасное время из всех 9 месяцев беременности. Опасения связаны не только с угрозой выкидыша. В это время формируются все органы и системы маленького человека, вмешательство в данный процесс чревато патологиями развития ребенка. Многие беременные женщины задают резонный вопрос — можно ли отправляться на море в первом триместре ожидания крохи, ведь ни для кого не секрет, что прогулки и отдых на свежем воздухе очень полезны. Если лазурное побережье находится далеко от дома (более 100 км), от поездки лучше отказаться. При этом путешествия на небольшие расстояния в пределах привычной климатической среды вполне допустимы (если нет угрозы срыва).

Беременность и море: второй триместр

Период с 13-14-й и до 27-ой недели — наиболее благоприятное время для поездок и путешествий. Животик женщины еще не слишком большой, поэтому перемещаться с ним еще вполне комфортно, до родов еще далеко, а токсикоз и недомогания первого триместра успешно остались позади. Женский организм «привык» к новому жителю и чувствует себя вполне комфортно. Соблюдая меры предосторожности, правила безопасного посещения водоемов и приема солнечных ванн, женщина может в полной мере насладиться отдыхом на море.

Отдых на море на 30 и позже неделе беременности

Переход в третий триместр ожидания крохи снова вносит определенные ограничения в жизнь женщины. Заключительные недели беременности таят в себе 2 основные опасности — риск развития гестоза (позднего токсикоза) и возможные преждевременные роды. Даже если состояние здоровья женщины полностью удовлетворительное и не имеет отклонений, вернуться домой необходимо до 38-й акушерской недели.

Можно ли во время беременности отправляться на море

С приближением теплых дней желание отправиться к морскому побережью возрастает многократно. Не обходит оно стороной и будущих мам. При этом женщины хотят провести такую поездку максимально приятно, а главное — безопасно для малыша.

Купание в море во время беременности — положительные моменты

  • Морская вода содержит огромное количество минеральных элементов.

Йод, магний, калий, неорганические соли, морские водоросли благотворно влияют не только на кожу женщины, но организм в целом.

  • Вдыхание морского воздуха нормализует артериальное давление и окислительно-восстановительные процессы.
  • Даже легкие, едва ощутимые волны выполняют функцию массажа, тонизируя и укрепляя дерму.
  • Температурный перепад, который в любом случае, будет иметь место при погружении в морскую воду, усиливает биохимические процессы в организме.

В результате повышается мочеотделение (лишняя жидкость не накапливается в организме), уменьшается уровень сахара в крови (профилактика диабета беременных), бесполезные кило не откладываются в ненужных местах.

  • Плавание улучшает кровообращение в сосудах матки, плаценты и пуповины.
  • Даже непродолжительное плавание укрепляет стенки сосудов, являясь хорошей профилактикой варикозного расширения вен.
  • Водные процедуры увеличивают содержание гемоглобина и эритроцитов, уровень фосфора и кальция.
  • Не забывайте пить как можно больше жидкости.

Подготовка к поездке на море во время беременности

  • Планируя отдых, старайтесь, чтобы период поездки приходился на второй триместр ожидания малыша — наиболее безопасное время для переездов и смены климата.
  • Обращайте внимание на развитость инфраструктуры в выбранном для поездки регионе, возможность получения, при необходимости, квалифицированной медицинской помощи.
  • Не поленитесь подготовить собственную аптечку. Какие именно препараты лучше взять — подскажет гинеколог, наблюдающий беременность. В данном перечне практически всегда присутствуют спазмолитики.
  • Если предстоит поездка на автотранспорте, рекомендовано делать частые остановки (не реже 1 раза на 3 часа дороги) с возможностью походить 10-15 минут. Так вы снизите вероятность нарушения кровообращения в органах малого таза.
  • Пристегиваясь ремнем безопасности, прокладывайте его шлейку по нижней части и выше живота.
  • И, конечно, не отправляйтесь в путешествие в одиночестве.


Беременность — как купаться в море правильно

Отклонения в нормальном течении беременности и самочувствии женщины вынуждают ее постоянно контролировать и корректировать привычный образ жизни. А как обстоят дела у мамочек, беременность которых протекает достаточно гладко? Каких правил стоит придерживаться, чтобы поездка на море принесла исключительно пользу?

  • Перед началом купания оцените чистоту воды и безопасность дна в выбранном для плавания месте.
  • Избегайте переохлаждения. Температура морской воды должна быть не менее 22°C.
  • Волнение моря не должно превышать 2 балла.
  • Если вы только что завершили прием пищи, перед плаванием необходимо выждать 2 часа.
  • От дальних заплывов также лучше отказаться. Не перегружайте организм, избегайте частых краткосрочных купаний, чередующихся с загоранием на пляже.
  • Перед погружением в воду проведите в тени 10-15 минут, чтобы немного «остыть» и избежать таким образом резкого переохлаждения.
  • Купальный сезон лучше начинать с 5-10 минутного купания, постепенно увеличивая время нахождения в воде. Но больше получаса непрерывно плескаться также не стоит.
  • Чтобы избежать возможного попадания нежелательной флоры в носоглотку женщины, исключите ныряния и любые погружения под воду.
  • Солнечные ванны лучше всего принимать в ранние часы (с 7 до 9 утра) и ближе к заходу солнца (с 17 до 20 часов). В это время воздействие солнца максимально мягкое, что исключает риск перегрева и получения солнечных ожогов.
  • Выйдя из воды, оботритесь полотенцем, а еще лучше — смените мокрый купальный костюм на сухой. Так вы минимизируете риск переохлаждения.

Купание в море при беременности разных сроков

Начиная с четвертого месяца (14-ой недели), поездки на море считаются самыми безопасными. Какие особенности на привычный морской отдых накладывает беременность в последующие 4 месяца?

  • Отдых на море на 5 месяце беременности.

Данный период охватывает с 18 по 21 неделю ожидания крохи. При отсутствии медицинский противопоказаний и негативных беременностей в анамнезе, женщина может отправляться поближе к морскому побережью. Не забывайте пользоваться безопасными для беременных солнцезащитными средствами, даже если вы не находитесь под палящим обеденным солнцем.

  • Поездка море на 6 месяце беременности.

С 22 по 26 акушерскую неделю ограничений по выбору места отдыха по-прежнему нет. Хорошее самочувствие и нормальная картина по анализам и УЗИ (многие женщины, планируя поездку, предпочитают сделать контрольное УЗИ) позволяют будущей маме не только расслабиться вблизи дома, но отправиться в более дальнюю поездку.

  • Отдых на море на 7 месяце беременности.

27-30 недели вынашивания ребенка — граничный допустимый период для дальних поездок. Путешествовать можно, но лишь при условии хорошего самочувствия и одобрения со стороны гинеколога. Если цифры артериального давления выше положенных, от плавания и солнечных ванн (даже в утренние и вечерние часы) лучше отказаться.

  • Поездка на море на 8 месяце беременности.

Отправляться в путешествие после 30 акушерской недели — решение весьма рискованное. Более того, большинство авиакомпаний не допускают на борт женщин, срок беременности которых перешагнул 33 недели (30-32 недели при многоплодной беременности). По этой причине беременная может сделать выбор в пользу поезда или автомобиля. Отдыхать и плавать можно вплоть до самых родов (если нет медицинских противопоказаний и слизистая пробка на месте), но делать это лучше вблизи от дома.


Противопоказания к поездке на море во время беременности

Решая вопрос о поездке к морскому побережью, даже если женщина чувствует себя достаточно хорошо, рекомендовано посоветоваться с акушером-гинекологом, который наблюдает беременность. Ряд состояний являются противопоказанием к любым путешествиям, поездкам, а также купанию в водоемах. К ним относятся:

  • Ранний и поздний срок беременности.

Как первые, так и заключительные недели ожидания карапуза являются не самым лучшим временем для поездок на отдых. Путешествия в первом триместре могут спровоцировать срыв беременности, в то время как поездка в третьем триместре (особенно во второй его половине) может завершиться преждевременными родами или родами в срок, но в обстановке, на которую женщина не рассчитывала.

  • Раннее старение, предлежание плаценты.

Низкое расположение плаценты (с частичным или полным перекрыванием внутреннего зева) является противопоказанием не только к любого рода поездкам, но и купанию в водоемах, в т.ч. с морской водой. Высокий риск открытия кровотечения заставляет женщину вести щадящий режим жизни и находиться под наблюдением специалистов. Диагностируется патология путем проведения УЗИ.

  • Поздний токсикоз (гестоз).

Присутствие любого из проявлений гестоза — повышение артериального давление, отеки, выявление белка в анализе мочи — это не только запрет на любого рода поездки, но и показание к дополнительному наблюдению и лечению, чаще всего в условиях стационара.

  • Угроза прерывания беременности.

Если беременность находится под угрозой, женщине в обязательном порядке показан постельный режим. К сожалению, о морских прогулках и купании придется забыть.

  • Отхождение слизистой пробки (даже частичное) является противопоказанием к любым видам купания в открытых водоемах, т.к. присутствует серьезный риск попадания инфекции в матку.
  • Обострение хронических заболеваний, аллергические реакции.

При наличии подобных осложнений, решение о запрете или разрешении поездки врач решает в каждом случае индивидуально на основании профиля патологии и общего состояния женщины. Если доктор не видит причин отказываться от загородного отдыха, рекомендуется совершать путешествия (в т.ч. и к морю) в пределах 50-100 км от места постоянного проживания женщины. Небольшое расстояние и минимальные изменения климата сведут волнения и стресс от поездки к минимуму.

В жаркое время года каждый человек желает искупаться в озере или на реке. И здесь возникает немаловажный вопрос: можно ли купаться при беременности в озере?

Сегодня мы подробно рассмотрим данную тему, поговорим о пользе плавания в воде и расскажем, что нужно знать женщине, которая находится в положении, прежде чем отправляться на такой отдых.

Занятия плаваньем имеют целый ряд положительных моментов, среди которых можно отметить следующие:

  • Равномерная и мягкая физическая нагрузка. В воде происходит распределение нагрузки на все группы мышц, в том числе на мышцы живота, спины, таза, работа которых крайне важна в процессе родоразрешения. Многие специалисты утверждают, что женщины, которые занимались аквааэробикой с первых дней беременности, легче переносили схватки и потуги, а также в родах им не требовалось дополнительной стимуляции, и не было разрывов.
  • Во время плаванья мышцы активно развиваются и расслабляются. Поэтому такие занятия не только укрепляют мышцы спины и живота, но еще и активно их расслабляют, поэтому часто упражнения в воде рекомендуют женщинам, у которых выраженный тонус матки. А еще они помогают уменьшить болевые ощущения в области спины и поясницы, особенно если у будущей мамы выражены эти проблемы.

  • У некоторых женщин, особенно в последнем триместре, появляются отеки и развивается варикозное расширение вен. Пребывание в воде помогает уменьшить симптоматику этих проявлений и даже избавиться от них, если отеки и проблемы с венами незначительные и находятся на начальной стадии развития.
  • Во время нахождения в воде в организме меняется давление, благодаря чему лимфа и кровь начинают циркулировать по всему организму гораздо быстрее и интенсивнее. А это благоприятно влияет на общее кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы.

  • А еще это отличная возможность развивать правильное дыхание, которое понадобится в период схваток и потуг. Кроме этого, такое дыхание активно насыщает кислородом не только организм женщины, но и ребенка. Например, во время занятий в бассейне будущая мамочка учится задерживать дыхание (при нырянии), такая незначительная «гипоксия» подготавливает будущего малыша к прохождению по родовым путем, а ведь в этот момент ему как раз и не хватает кислорода. Подобная тренировка способствует подготовке и не опасна.
  • Нельзя не сказать о положительном влиянии на работу иммунной системы, ведь плавание способствует ее укреплению и лучшей защите организма.
  • Практически каждая будущая мамочка в период вынашивания крохи набирает в весе, кто-то больше, кто-то меньше, но такая тенденция есть. Занятия в воде помогают контролировать этот момент и способствуют снижению веса. Доказано, что за одно занятие можно сжечь около 650 ккал.

  • Некоторые утверждают, что подобная практика помогает найти гармонию со своим еще не родившимся малышом. В воде мама успокаивается и получает множество положительных эмоций, а это напрямую влияет на ребенка. Акушеры-гинекологи утверждают также, что занятия полезны для того, чтобы кроха принял в животике правильное положение, поэтому плавание рекомендуют тем, у кого тазовое предлежание.
  • В период беременности женское тело претерпевает колоссальные изменения и иногда некоторых женщин это пугает, т. к. они попросту не могут контролировать этот фактор. В воде же она учится контролировать свое тело, поэтому начинает чувствовать себя гораздо увереннее и спокойнее, а еще, если это групповые занятия, появляются единомышленники, с которыми всегда можно поговорить и обсудить волнующие вопросы. Так что этот психологический фактор также стоит помнить, говоря о пользе плавания.

Когда и в каком озере лучше плавать во время беременности

Это здорово, если поблизости есть хорошее и проверенное озеро, но при беременности есть целый ряд условий, на основании которых можно оценить, можно ли купаться в нем или нет.

  • Загрязненность воды. Особенность озер заключается в том, что в них находится стоячая вода, а это провоцирует развитие огромного количества самых разнообразных микроорганизмов, опасных для здоровья человека. К тому же существуют недобросовестные предприниматели, сбрасывающие отходы в таких местах. Поэтому если в воде нет мусора, это не значит, что озеро пригодно для купания. Беременным разрешено купаться там, где вода и озеро проверены эпидемиологами и имеются специальные заключения о данной проверке.
  • Состояние пляжа. Далеко не на каждом пляже есть необходимые условия. Если в местах купания повышена загрязненность пляжей, нет туалета и раздевалки, это может усложнить пребывание будущей мамочки. А еще повышенная загрязненность песка и берега может привести к травмированию, а это опасно в таком положении. Важно также, чтобы берег был пологим, ровным и протяженностью минимум 15 метров. В таких местах должен работать пункт медицинской помощи и спасатели.
  • Температура воды. Известно, что беременные женщины склонны к судорогам, так что этот показатель имеет немаловажное значение. Купаться стоит в жаркое время года, когда температура воды превышает метку в 22 ºС.

У некоторых возникает вопрос: можно ли беременным купаться в соленых озерах? Купание в соленой морской воде – это достаточно полезное занятие, если нет никаких особых противопоказаний. Что же касается озер, то в них концентрация соли значительно выше и плавание в таких местах возможно только исключительно в лечебных целях и только если есть прямые показания к такому занятию.

Во всех остальных случаях беременным не рекомендуется купаться в соленых озерах, иначе это может навредить состоянию не только женщины, но и ребенка, ведь кожа имеет способность пропускать через себя различные вещества. На этом основано действие многих лечебных процедур (принятие ванн с травами, эфирными маслами или другими компонентами).

В каких случаях надо отказаться от желания купаться в озере

Прежде чем купаться в озере или на речке, необходимо проконсультироваться со своим доктором.

Запрещается плавать при наличии следующих тревожных симптомов:

  • кровянистые выделения;
  • угроза самопроизвольного прерывания беременности;
  • плацентарная недостаточность и другие серьезные нарушения течения беременности;
  • многоплодная беременность;
  • наличие аллергии на компоненты, которые могут находиться в воде.

Правила безопасности на воде при беременности

  1. Не стоит отправляться купаться на озеро одной, даже если не пляже есть спасатели. Важно, чтобы с вами кто-то был и в любой момент смог оказать любую необходимую помощь.
  2. Не рекомендуется заплывать на глубину и долго пребывать в воде.
  3. Специалисты рекомендуют обязательно использовать солнцезащитные крема и призывают будущих мам не загорать и не проводить длительное время на открытом солнце.
  4. Идя купаться на озеро, возьмите с собой все необходимые вещи и принадлежности, а также воду и легкий, но питательный перекус.

Видео о плавании во время беременности

Рекомендуем ознакомиться еще и с этой информацией, в которой рассматривается вопрос о том, можно ли беременным плавать в озере, других водоемах и ездить на море, какой должна быть вода и что понадобится будущей мамочки для такой процедуры.

Полезная информация

Даже во время беременности активные женщины пытаются вести активный образ жизни. Многие занимаются гимнастикой, однако может значительно отличаться от упражнений, которые разрешены во .

Некоторые предпочитают заниматься йогой в этот важный период жизни, кто-то начинает упражняться уже в —1-м триместре—, если нет никаких осложнений течения беременности, а некоторые будущие мамочки предпочитают начинать со . Рекомендуем ознакомиться еще и с этой полезной информацией, особенно если вы планируете поддерживать свое физическое здоровье, даже во время вынашивания своего крохи.

А вы купались в озере, на реке или на море, будучи в интересном положении? Может быть, вы даже посещали аквааэробику для беременных или занимались аква-йогой? Поделитесь своими впечатлениями и историями, оставляйте ваши советы для других женщин и не забывайте комментировать прочитанную информацию.

Лето. Жара. Великолепное время года, когда не терпится выехать на природу, хочется окунуться в прохладу реки. Загорать, ходить по теплому песку, кушать ягоды и фрукты….. Будущие мамочки едут на побережье не опасаясь ничего, чтобы оздоровиться в прекрасное время ожидания встречи с малышом.

1.1. Ограничения для будущей мамы

1.2. Правила при соблюдении которых беременным можно купаться в море

3. Можно ли беременным купаться в озере?

4. Можно ли беременным купаться в ванне?

Но почти все задаются вопросом — можно ли беременным загорать на солнышке, купаться в открытых водоемах, оценивают безобидность этого для будущей мамочки и малыша. Все не так жутко как кажется на первый взгляд. Беременность — не заболевание. Все зависит от того, где именно окунаться и от состояния здоровья ожидающей ребенка, главное не увлекаться экстремальными видами спорта — прыгать с берега, кататься на водных лыжах и таком привлекательном желтом водном банане все же не стоит. Нужно рассмотреть все стороны пляжного отдыха очень внимательно — и тогда этим досугом можно наслаждаться и он будет полезен для женщины в положении и ее малыша.

Соленая чистая вода известна своими целебными качествами по отношению к иммунокомпетентным болезням, например к гестозу. Благодаря чему для ожидающих ребенка отдых на море очень желателен, если нет отказов от врача.

В такой воде содержится много неорганических солей, поэтому происходит полезное воздействие на человека. Всякие водные процедуры даже в несоленых водоемах благодаря срабатыванию термического фактора показаны к проведению. Жидкость в каком угодно водоеме, будет ниже температуры тела, окунаясь в нее, организм приступает к отдаче тепла, складывается терморегуляция, наращивается скорость биохимических процессов, возрастает мочеотделение, уменьшается показатели сахара в крови, «сгорают» жиры.

Это уже не говоря о пользе для подрастающего организма будущего малыша, то морские купания повышают уровень белков — альбуминов плазмы, возрастает количество гемоглобина и эритроцитов, фосфора и кальция.
Учеными обоснованно: морская вода в сравнении пресной поднимает обменную функцию кожи на 25 %. Купаясь в морских волнах, женщина получает еще и нежный массаж всего тела.
Морская соленая вода с увеличенной концентрацией солей уничтожает вредоносных микроорганизмов, в ней заключены минералы, благодатные для кожи, она прекрасно влияет на перегруженные мышцы будущей мамочки, обеспечивая ей невесомость и прекрасное настроение. Правда, надо быть аккуратнее на пляже под прямыми лучами дневного светила. Загар будущей мамочке полезен, но желательно помнить о том, что девушки в положении скорее «сгорают», так что будьте внимательны.

Благо от купаний в период ожидания ребенка трудно недооценить. В воде беременная женщина получает «добеременную» легкость, вода убирает утомление, противостоит отечности. Водные процедуры очень целебны при варикозном расширении вен. При купании отрабатывается дыхание и работа мышц организма, включая брюшные, это конечно поможет в процессе рождения малыша. Пожалуйста, не забывайте посоветоваться со своим врачом-гинекологом – ограничения возможны не обязательно из-за состояния ожидания ребенка, но и с совокупным состоянием здоровья.

Ограничения для будущей мамы
Список ограничений, запрещающих плавание в любых водоемах небольшой:
  • Угроза прерывания беременности.
  • Несостоятельность шейки матки
  • Предлежание плаценты.
  • Наличие инфекции мочеполовой системы, цистит.
С этими заключениями врача купание не допускается, и женщина ждущая ребенка будет отдыхать в тенечке на песке

Правила при соблюдении которых беременным можно купаться в море

1. Во-первых, обязательно сходите к врачу, чтобы узнать о возможности лично вам купаться в таком состоянии в принципе. Только ваш врач даст определенный ответ на вопрос можно ли купаться беременным, а именно конкретно вам.

Если предполагается поездка в другую климатическую зону, необходимо учесть риски связанные с этим. Очень внимательно выбирайте место где плавать.

2. Температура воды для купания не должна быть ниже 22 градусов С, лучше всего плавать через 2 часа после еды.

3. Когда придете на пляж не входите в воду сразу же, подождите 15 минут в тени, «остыньте» — чтобы не переохладиться в воде при быстрой смене температур при переходе «суша-вода». После входа в воду не стойте на месте, двигайтесь, чтобы не замерзнуть.

4. Не купайтесь сразу по часу, начинайте с 10-15 минут постепенно увеличивая время.

5. Плавайте приблизительно в одно и тоже время каждый день — пусть сформируется некая форма режима. И выходите на берег сразу же как почувствуете усталость. Учти также, что у беременных женщин могут случиться судороги, что бывает из-за дефицита кальция и сдавливания нервных окончаний.

6. Хорошенько вытритесь полотенцем после выхода из воды — укутайтесь до стойкого ощущения теплоты. Дайте организму снова привыкнуть к смене обстановки — отдохните немного в тенечке. Позвольте оставшимся на коже после купания морским солям оказать свое благотворное действие — не обмывайтесь сразу после купания.

7. В зависимости от дна водоема может быть придется приобрести специальную обувь, чтобы не поранить ноги.

Возможно, вода для купания будет холодной, на побережье могут быть волны…

Все равно — дождитесь приемлемой для прогулок погоды и прогуляйтесь по берегу.

Естественные природные ингаляции благотворно повлияют на ваше общее состояние и самочувствие.

Безопасность

Не забывайте об осторожности:
  • Уклоняйтесь от общения с медузами — скорее всего они ядовиты, очень высока веряотность сильнейшего ожога.
  • Не входите в мутную (грязную) воду.
  • Не плавайте при сильном ветре. Беременные могут потерять равновесие.
  • Не отдаляйтесь от берега. Будьте там, где вам легко смогут прийти на помощь, если в том будет нужда (т.т.т. Чтобы никогда это не понадобилось)
  • Ну и конечно, не забывайте о гипоалергенном солнцезащитном креме с высоким фактором защиты (минимум 30, а еще лучше 50 единиц)
Помимо моря есть немало вариантов для купания

Река – отличное и пожалуй самое распространенное и доступное у нас место для плавания. В жару женщине нелишне побыть на улице у водоема. Как мы уже писали выше — только после консультации с врачом и ориентируясь на собственное самочувствие нужно делать это..

Внимательно выбирайте пляж для посещения.

  • Предпочитайте водоемы, где размещены таблички с разрешением купаться. Это значит, что пляж прошел проверку в санинспекции и вам не грозит хлебнуть воды с бактериями и ненужными микроорганизмами.
  • Пусть ваш пляж будет иметь оборудованное место для отдыха и территорию, которую убирают более-менее регулярно.
  • Погода должна быть комфортной и безветреной.
  • В воду заходите только если уверены, что дно ровное.
  • Не плавайте в одиночку.

Можно ли беременным купаться в озере?

Озера – редкие и непревзойденные водоемы. Они превосходно прогреваются, у них нет холодных течений, а берега – удобные для входа. Это плюс — ведь такое плавание это беусловно больший комфорт, чем река.

Но нужно не забывать, что высокая температура воды способствует быстрому размножению вредных микробов и ее (воды) загрязнению.

Не забывайте, что моллюски при жаре могут стать причиной церкариоза — очень неприятной болезни. В качестве меры предосторожности смажьте ноги жирным дестким кремом-реппелентом.
Важно: купайтесь в озере только если уверены в читоте воды. Лучше заранее задать вопрос в сэс, можно ли тут купаться.

Можно ли беременным купаться в ванне?

Особняком стоит вопрос использования будущей мамой ванны, ведь многие дамы высказывают сомнение, возможно ли это для женщин ждущим ребенка.

Забудьте о ванне со слишком горячей водой, так как это может спровоцировать выкидыш. На дно ванны и рядом с ней лучше постелить противоскользящие коврики. Можно ли беременным купаться в ванне


Будущая мамочка может также ходить и в бассейн, разумеется, с разрешения врача. В современных бассейнах установлены современные системы очистки вода, температура которой регулируется до комфортной. В таких условиях плавание принесет только пользу.

Все хорошо в меру. Помните, сейчас вы в ответе за двоих — себя и будущего ребенка. Беременным можно купаться почти везде — в море, реке, озере, бассейне, ванне, ориентируясь на советы медиков и собственное самочувствие. Прислушивайтесь к ним и получайте безопасное удовольствие для себя и малыша. Счастья вам и здоровья!

Можно ли кататься на тюбинге по реке во время беременности? – СидмартинБио

Можно ли купаться в реке во время беременности?

Медицинские условия: люди с заболеваниями и беременные женщины должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем идти в трубку и подвергать себя длительному воздействию жаркого техасского солнца и возможному обезвоживанию. Речной тюбинг — это занятие на свежем воздухе, которое может быть утомительным для некоторых людей с заболеваниями.

Безопасно ли купаться в реке?

Даже если вы находитесь в воде, вы быстрее обезвоживаетесь.Речной тюбинг безопаснее всего в больших группах. Утонуть в реке гораздо проще, чем вы думаете. Подводные течения сильны и непредсказуемы, и даже опытные пловцы тонут, плывя по реке.

Живот беременных всплывает?

Плавание животом вниз может стать настоящим освобождением от давления во время беременности: большая часть веса растущей матки давит на органы матери, и позволить соленой воде поддерживать этот вес в течение 90 минут может быть настоящим блаженством.

Как долго можно плавать во время беременности?

Как и все виды физических упражнений во время беременности, вы должны прекратить плавание, если вы начинаете чувствовать тошноту, вам становится слишком жарко или вы испытываете какие-либо выделения из влагалища, кровотечение или чувствуете боль в животе и тазу.Подумайте о том, чтобы продолжительность занятий плаванием не превышала 30 минут за один раз, а также ограничение до 3–5 раз в неделю.

Опасна ли река Боу?

«Это очень… опасный район, плотина рядом. А также посягательство на землю аборигенов», — сказал он. Чиновники говорят, что местность может быть нестабильной, вода холодная и непредсказуемая, а некоторые пользователи подвергают себя риску, прыгая с мостов и скал.

Как обезопасить себя в тюбинге?

10 советов по безопасному использованию водопроводных трубок

  1. Убедитесь, что все носят персональные спасательные средства (PFD)
  2. Осмотрите все свое снаряжение.
  3. Безопасность начинается за рулем.
  4. Перед тем, как вы начнете брать трубку с водой…
  5. Будьте ответственным водителем.
  6. При буксировке двух и более камер.
  7. Назначить наблюдателя.
  8. Не со всеми гонщиками нужно обращаться одинаково.

Безопасно ли беременным плавать?

Плавание полезно и в целом безопасно во всех триместрах беременности. Вода придает дополнительную плавучесть, позволяя продолжать заниматься спортом, даже если растущий живот может помешать вам комфортно заниматься другими видами упражнений.

Можно ли плавать на спине во время беременности?

Плавание на спине безопасно (опять же, в ожидании одобрения вашего лечащего врача). Вы можете использовать подушку с лапшой под поясницей, но она вам, скорее всего, не понадобится. Скорее всего, соль Эпсома прекрасно поддержит вас и вашего ребенка.

Можно ли сидеть в бассейне во время беременности?

Даже если вы никогда раньше не занимались спортом, во время беременности можно безопасно заниматься плаванием. Плавание в хлорированном бассейне не вредно ни для вас, ни для вашего ребенка.Обычно вам безопасно плавать на протяжении всей беременности, вплоть до рождения ребенка, хотя вам не следует плавать после того, как отошли воды.

Можно ли плавать во время беременности?

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, плавание является одним из самых безопасных видов физических упражнений во время беременности. (Хотя важно отметить, что водные лыжи, дайвинг и подводное плавание с аквалангом не вызывают одобрения, поскольку они подвергают беременных женщин повышенному риску получения травм.)

Ты умеешь плавать в реке Боу?

Будьте осторожны, когда идете по реке, особенно в начале летнего сезона. Уровень воды может быть высоким, река Боу быстрая, а вода очень холодная.

Насколько глубока река Боу в Калгари?

В этом месте реки Боу, которая извивается через центр города Калгари, с января 2011 года средняя глубина составляла 1,3 метра, а до четверга она никогда не превышала 2,3 метра. К 14:00 20 июня уровень воды поднялся до 2.9 метров.

Безопасно ли купаться в реке во время беременности?

К другим опасностям относятся волны, которые могут сбить вас с ног, сильные течения и солнечные ожоги. По данным Американской ассоциации беременных, плавание в реке в жаркий день может охладить тело беременной, что исключает риск перегрева во время физических упражнений.

Безопасно ли кататься на лодке во время беременности?

Существует множество спасательных жилетов для беременных, и вы должны инвестировать в один, независимо от того, являетесь ли вы заядлым лодочником или просто любителем сезонного отдыха.Подготовьтесь к утреннему недомоганию Хотя утреннее недомогание обычно случается в первом и третьем триместре, оно может легко произойти и во втором триместре при наличии определенных условий.

Безопасно ли плавать в воде во время беременности?

Вам, вероятно, не составит труда освоиться в любом случае. Вы можете безопасно плавать в течение первого, второго или третьего триместра беременности, но во многих местах не разрешают плавать беременным после 37 недель беременности из-за риска отхождения вод во время плавания (кстати, это не большой риск). , но они принимают меры предосторожности.)

Как часто беременным женщинам следует ходить на пляж?

Беременные женщины должны уделять не менее 2,5 часов умеренной аэробной активности каждую неделю. Если вы проводите часть этого времени, купаясь на пляже, будь то в океане, озерах или реках, примите во внимание некоторые вопросы безопасности, включая чистоту и то, какие опасности могут скрываться в воде.

Можно ли купаться в озере во время беременности?

Нас поддерживают мамы.Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, я, как партнер Amazon, могу получать комиссию.

Одна из составляющих здоровой беременности — оставаться активной. Плавание — это отличное аэробное упражнение с низким уровнем воздействия, которое воздействует на все тело, помогает поддерживать форму и подготавливает тело к родам.

Беременным женщинам рекомендуется уделять не менее 2,5 часов умеренной аэробной активности каждую неделю.

Нет никаких причин, по которым плавание не должно быть частью вашего режима тренировок во время беременности.Но есть несколько вещей, которые вам нужно учитывать, когда ваше тело меняется.

Безопасно ли плавание во время беременности?

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, плавание считается одним из самых безопасных видов физических упражнений во время беременности.

Плавание — это упражнение с низкой ударной нагрузкой, которое развивает силу и аэробную выносливость. Он также поддерживает ваш растущий живот и снижает нагрузку на суставы.

Плавание также позволяет вам продолжать укреплять мышцы кора, не скручивая живот, даже на поздних сроках беременности.

Плавание является одобренной формой упражнений даже для тех, кто занимается экстракорпоральным оплодотворением (ЭКО), из-за огромной пользы для здоровья, которую оно предлагает при низком уровне стресса для вашего тела.

Купание в озере

В некоторых озерах можно купаться во время беременности, но вам следует избегать глотания воды, так как она может быть заражена бактериями.

Посмотреть в галерее

Может быть трудно узнать, насколько глубока вода в озере, поэтому вам не следует плавать без спасательного жилета, если только вы не плаваете с другими или не являетесь опытным пловцом.

Озера могут таить под водой скрытые опасности, такие как зазубренные скалы, поэтому важно носить подходящую обувь для защиты ног. Вы также должны знать о лодках и других плавсредствах на озере и избегать плавания там, где есть такое движение.

Если вы отправляетесь в отпуск на озеро во время беременности, имейте в виду, что в больших озерах также могут быть опасные возвратные течения. Если вы попали в обратное течение, старайтесь устоять на ногах, держитесь на плаву или ступайте по воде или плывите параллельно береговой линии, пока течение не ослабнет.

Купание в океане

Прежде чем вы сделаете шаг в океан, вам нужно знать несколько моментов.

Во время плавания в океане беременная женщина должна знать, что может скрываться под водой, например, медузы, анемоны и гидроиды, которые могут жалить и причинять сильную боль.

Избегайте плавания в местах, где водятся акулы, и никогда не плавайте в одиночку.

Старайтесь не глотать морскую воду, так как она может быть загрязнена неочищенными сточными водами от удобрений, домашних животных, лодок и неисправных септических систем.

По данным Национального управления океанических и атмосферных исследований, эти химические вещества могут вызывать желудочно-кишечные заболевания. Другими вещами, которые вам нужно учитывать, являются течения, солнечные ожоги и волнение.

Купание в реке

Купание в реке в жаркую погоду поможет сохранить прохладу беременному организму, избавив от перегрева. Но реки могут быть опасны для беременных женщин, потому что вода может быть загрязнена фекальными колиформами.

Посмотреть в галерее

Употребление этой воды может быть опасным для беременных женщин, так как может вызвать такие заболевания, как лямблии и криптоспоридии, вызывающие упадок сил, тошноту, диарею, газы и потерю веса.

Если вы решили поплавать в реке, убедитесь, что вы не плаваете в одиночку, избегайте мест, где есть движение лодок, следите за течениями и всегда надевайте спасательный жилет.

Плавание с хлором

Многие женщины обеспокоены воздействием химических веществ в повседневной жизни во время беременности.

Итак, если вы беспокоитесь об окружающей среде в бассейне и связанных с ней чистящих химикатах, таких как хлор, вы будете рады узнать, что исследование 2010 года показало, что не было никаких отрицательных исходов родов, связанных с чистящими химикатами в бассейнах.

Согласно тому же исследованию, женщины, которые плавали в бассейнах в начале и середине беременности, имели небольшое снижение риска рождения недоношенного ребенка или ребенка с врожденными пороками развития по сравнению с теми женщинами, которые не занимались спортом.

В более поздних исследованиях высказываются опасения по поводу воздействия на плод продуктов для очистки воды в бассейнах, но авторы этого исследования также заявили, что необходимы дополнительные данные и долгосрочная информация.

вещи, которые следует учитывать

Хотя плавание обычно считается безопасным занятием во время беременности, оно может быть не рекомендовано женщинам с определенными заболеваниями или ограничениями из-за осложнений беременности.

Вы всегда должны проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем приступать к какой-либо физической активности.

Помните о любых рисках

Вам нужно помнить, что вы можете устать быстрее, чем когда вы не были беременны, учитывайте это, если плаваете далеко от берега или пляжа.

Посмотреть в галерее

Прежде чем плавать, вам нужно будет учитывать приливы, насколько бурна вода и есть ли какие-либо сообщения о бактериях в воде.

Плавайте только в безопасных местах. Сейчас не время пробовать новое место для купания — придерживайтесь того, что вам знакомо и безопасно.

Следи за температурой

Плавание в слишком горячей или слишком холодной воде может негативно сказаться как на вас, так и на вашем ребенке.

Во время беременности следует избегать купания в очень теплой воде, так как это может привести к повышению температуры тела. Важно, чтобы температура вашего тела не поднималась выше 102,2 градусов по Фаренгейту.

Это особенно важно в течение первого триместра, так как повышение температуры тела из-за погружения в горячую воду может привести к врожденным аномалиям или даже потенциальному выкидышу.

Во время беременности следует избегать горячих ванн, горячих источников и даже очень теплых ванн.

Обратной стороной этого является то, что вам также следует избегать купания в озерах и океанах в холодную погоду, так как это может вызвать у вашего тела шок, а это не очень хорошо для вашего развивающегося ребенка.

Все в меру

Плавание может быть отличным упражнением во время беременности, так как оно представляет небольшой риск падения, не создает нагрузки на суставы и фактически помогает поддерживать растущий живот и снизить нагрузку на суставы.

Посмотреть в галерее

Но даже со всеми этими преимуществами все же можно иметь слишком много хорошего. Если вы перенапрягаетесь, плавание во время беременности может стать небезопасным.

То же самое для любых упражнений во время беременности. Если вы начинаете чувствовать тошноту, вам становится слишком жарко или вы испытываете какие-либо выделения из влагалища, такие как кровотечение, или боль в животе или тазу, вам следует прекратить плавание.

Подумайте о сокращении продолжительности занятий плаванием до 30 минут за один раз и примерно 3-5 занятий в неделю.

Если вы новичок в плавании, возможно, стоит поговорить с тренером или тренером, который поможет вам составить безопасный режим, чтобы вы не перенапрягались.

Преимущества плавания во время беременности

Во время беременности рекомендуется заниматься физическими упражнениями, чтобы сохранить свое тело здоровым и подготовить вас к предстоящим суровым родам.

Упражнения приносят большую пользу для здоровья, но есть и дополнительные причины, по которым стоит задуматься о плавании во время беременности:

Плавание малотравматично, поэтому вашим костям и суставам не придется сталкиваться с дополнительной нагрузкой или напряжением.

Погружение в воду также может помочь уменьшить давление на ваше тело от этой растущей шишки.

Крепкий сон – то, чего хочет и в чем нуждается каждая беременная женщина.

Как и многие другие формы аэробных упражнений, хороший ночной сон может быть отличным побочным эффектом от проведения некоторого времени в бассейне.

Вода может быть отличным болеутоляющим средством.

Это особенно важно во время беременности, когда вы можете испытывать отек или дискомфорт из-за увеличения веса.

Вода также широко используется во время родов с помощью бассейна, душа или ванны. Это может помочь успокоить и уменьшить боли, которые вы испытываете.

Плавание — это упражнение, которое можно безопасно выполнять во всех трех триместрах беременности.

Таким образом, вам не нужно беспокоиться о том, что вам придется оказаться на вершине, когда вы достигнете определенной точки.

Посмотреть в галерее

Плавание действительно может помочь нервной системе вашего будущего ребенка.

Исследование на беременных крысах показало, что благодаря плаванию развитие мозга ее потомства изменилось в положительную сторону.

Это исследование может показать, что плавание может защитить детей от гипоксии-ишемии, неврологической проблемы. Но для того, чтобы решить это, потребуются дополнительные исследования.

Советы по плаванию во время беременности

Если вы все же решили, что будете заниматься плаванием во время беременности, вот несколько советов, как сделать его максимально приятным и безопасным:

Купальник

Убедитесь, что вы нашли себе подходящий купальник, и помните, что по мере развития беременности ваш размер и форма будут меняться.

Неинтересно пытаться втиснуться в то, что не подходит вам по размеру, поэтому инвестируйте в удобный хорошо сидящий купальник.

Будьте осторожны

Вход и выход из бассейна может быть очень скользким. И помните, что ваш баланс уже не так хорош, как до беременности, из-за растущего живота, нарушающего равновесие.

Обязательно ходите осторожно и будьте осторожны в любых раздевалках, где очень легко поскользнуться в луже воды.

Солнцезащитный крем широкого спектра действия

Если вы плаваете на открытом воздухе, помните, что на нем легко обжечься. Чтобы этого избежать, необходимо пользоваться солнцезащитным кремом с высоким фактором защиты.

Также помните, что вам следует часто повторно наносить солнцезащитный крем и стараться избегать плавания на открытом воздухе между 10:00 и 16:00, когда солнце наиболее активно, что повышает вероятность получения ожогов.

Много воды

Даже если вы не чувствуете жажды, вы все равно можете получить обезвоживание во время плавания.Это происходит из-за того, что ощущение окружения водой обманывает вас, заставляя думать, что с вами все в порядке.

Посмотреть в галерее

Важно делать много перерывов, чтобы пить воду. Избегайте алкогольных напитков или напитков с высоким содержанием кофеина, которые также способствуют обезвоживанию.

Всегда плавай с кем-нибудь

Если вы плаваете в районе, где нет спасателя, обязательно возьмите с собой друга.

Часто задаваемые вопросы

Может ли плавание вызвать выкидыш?

Ученые опасаются, что не само плавание может вызвать выкидыш или врожденные дефекты, а контакт с хлором и его побочными продуктами в воде.

Наиболее распространенными из них являются тригалометаны или ТГМ, это летучие соединения, которые могут испаряться из воды в атмосферу.

Но плавание настоятельно рекомендуется беременным женщинам как способ поддержания формы, поскольку это не только отличная форма упражнений, но и поддержка беременной женщиной, увеличивающей вес и нагрузку на ее суставы.

Однако текущие данные кажутся противоречивыми.

Насколько холодной водой можно плавать во время беременности?

Вам следует избегать купания в очень холодной воде, так как это может вызвать шок или заболевание, а ни то, ни другое не будет хорошо для вашего ребенка.

Всегда проверяйте температуру воды перед тем, как зайти в воду, чтобы не подвергать опасности здоровье вашего ребенка.

Последняя мысль

Плавание — не единственное безопасное упражнение, которым вы можете заниматься во время беременности. Другие виды деятельности с низким уровнем воздействия, такие как танцы, ходьба, езда на велосипеде и аэробика с низким уровнем воздействия, также являются хорошими вариантами.

Но если вы просто хотите искупаться во время беременности, пока вы принимаете соответствующие меры предосторожности, нет никаких причин, по которым вы не можете насладиться поддержкой и облегчением боли от быстрого погружения.

Эмма Дэвис

Привет, меня зовут Эмма, и я мама пятерых прекрасных детей в возрасте от 1 года до 21 года. Жизнь бурлит! За это время я многому научился не только у своих детей, но и в своей профессиональной жизни. Работая воспитателем и ассистентом учителя, я изучала развитие ребенка и практику раннего развития. Я хочу поделиться всеми этими знаниями и помочь вам в вашем собственном родительском путешествии!

Летние ловушки во время беременности: что есть и как оставаться на плаву

Линдси Морс, MS, CGC, MotherToBaby New York

Официально лето! Время для вечеринок у бассейна, пикников и пляжных пикников.Возьмите с собой гамбургеры и хот-доги, салаты из картофеля и макарон, жареную рыбу и курицу барбекю.

Вам может быть интересно, безопасно ли есть ту пищу, которая лежала на солнце? Кроме того, я где-то слышала, что беременным нельзя есть рыбу или недоваренное мясо во время беременности? Безопасно ли плавать в воде озера или на пляже? Как я могу защитить своего ребенка во время беременности, продолжая наслаждаться летними развлечениями и едой с семьей и друзьями?

Легко! Есть всего несколько простых советов, о которых стоит помнить.

Совет 1. Тщательно готовьте все мясо и морепродукты
Безопасность пищевых продуктов важна независимо от того, беременны вы или нет. Но некоторые болезни пищевого происхождения могут вызывать больше беспокойства, если вы беременны. Безопасное обращение, приготовление и хранение пищевых продуктов снижает вероятность того, что вы подвергнетесь воздействию мелких организмов, которые могут сильно ухудшить ваше самочувствие.

Один из наиболее частых вопросов о еде во время беременности касается употребления в пищу мяса, особенно мясных деликатесов для сэндвичей, или недоваренного мяса (например, стейк средней прожарки).Есть все эти предупреждения о том, что есть и что не есть. Итак, как вы узнаете, что вас беспокоит и что вы можете с этим поделать?

Существует несколько микроорганизмов (бактерий и паразитов), которые можно обнаружить в мясе до его приготовления, если оно было приготовлено лишь частично или если оно было приготовлено, а затем заморожено или охлаждено для последующего употребления в пищу. К ним относятся такие вещи, как кишечная палочка (E. coli), сальмонелла, листерия и вибрион. (См. MotherToBaby.org для получения дополнительной информации в наших информационных бюллетенях.) Некоторые типы или штаммы этих микроорганизмов не вредны и даже полезны для нас, например, помогая пищеварению. Но другие могут сделать вас больными, вызывая желудочные спазмы, диарею, рвоту, боль в суставах и мышцах и лихорадку. Симптомы могут длиться всего несколько часов при некоторых инфекциях или до недели при других. У беременных женщин контакт с некоторыми микроорганизмами может вызвать заболевание, но вряд ли окажет непосредственное влияние на развитие ребенка. Другие микроорганизмы могут увеличить вероятность выкидыша или других осложнений беременности, таких как преждевременные роды.

Возможно, вы слышали, что беременным женщинам не следует убирать кошачий лоток из-за риска заражения токсоплазмозом, но знаете ли вы, что этот же паразит, Toxoplasma gondii, также встречается в недоваренном мясе? Когда матери заражаются во время беременности, есть вероятность врожденного токсоплазмоза у их детей. Это может вызвать проблемы с печенью, селезенкой, сердцем, мозгом и глазами, включая слепоту, глухоту, судороги и задержки когнитивных функций. Обычно это только риск новой инфекции во время беременности, а не если у вас был токсоплазмоз в прошлом.

Приготовление мяса и морепродуктов до тех пор, пока центральная часть не достигнет безопасной минимальной температуры, или повторное нагревание мяса уничтожает бактерии или паразитов, тем самым предотвращая заболевание. В то время как великие повара расскажут вам всевозможные советы и рекомендации, как определить, насколько прожарен ваш стейк, не пожалейте денег на термометр для мяса! Их легко найти в большинстве продуктовых магазинов, и они действительно избавят вас от догадок не только на вашей следующей вечеринке на заднем дворе, но и на ваших ужинах в будние дни. Ниже приведена таблица с рекомендуемыми температурами для разных видов мяса.Наш информационный бюллетень о мясе и морепродуктах можно найти по адресу https://mothertobaby.org/fact-sheets/eating-raw-undercooked-or-cold-meats-and-seafood/.

Мясо/морепродукты Минимальная безопасная внутренняя температура
Рыба и моллюски 145 °F (63 °C)
Свинина 145 °F (63 °C)
Говядина (стейки, отбивные и жаркое) 145 °F (63 °C)
Говядина и свинина (фарш) 160 °F (71 °C)
Дикая дичь 165 °F (74 °C)
Птица 165 °F (74 °C)
Холодные обеды и мясные деликатесы Готовить до появления пара

 

Совет 2. Безопасное приготовление пищи и обращение с ней также важны
Некоторые из тех же бактерий и паразитов можно найти на фруктах и ​​овощах или в непастеризованных молочных продуктах, таких как молоко, сыр и яйца.Тщательное мытье фруктов и овощей и употребление в пищу только пастеризованных молочных продуктов — лучший способ предотвратить заражение. И не забывайте тщательно мыть руки, разделочные доски и посуду после контакта с сырым мясом, а также с немытыми фруктами и овощами, чтобы не загрязнить другие продукты.

Ох уж эта курица-гриль, которая три часа просидела на солнце – забудьте! После приготовления мясо и морепродукты следует есть сразу. Остатки всех видов (включая макароны и картофельные салаты, а также все, что содержит майонез или заправки для салатов) следует как можно скорее охладить до температуры 40°F (4°C) или ниже, а затем тщательно разогреть мясо перед употреблением в пищу.

Совет 3. Есть рыбу во время беременности полезно, но некоторые лучше, чем другие
Еще один частый вопрос касается употребления рыбы во время беременности. Многие рыбы содержат вещество под названием метилртуть. Некоторые рыбы имеют более высокий уровень этого типа ртути, чем другие виды рыб – это обычно зависит от размера рыбы, как долго она живет и где она живет до того, как попадет на ваш стол.

Но рыба и морепродукты на самом деле являются хорошим источником белка и других витаминов, которые полезны не только для взрослых, но и для развивающихся детей.Суть в том, чтобы есть правильные виды рыбы и морепродуктов в нужных количествах. См. наш информационный бюллетень по адресу https://mothertobaby.org/fact-sheets/methylmercury-pregnancy/pdf/ для получения дополнительной информации. У Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) также есть краткое руководство, которое может помочь определить, какие варианты лучше всего подходят для вас: https://www.fda.gov/downloads/Food/ResourcesForYou/Consumers/UCM536321.pdf%20

Совет 4. Перед купанием проведите небольшое исследование
Некоторые бактерии, упомянутые ранее в этом блоге, можно найти в воде, например, в местном озере или в теплых прибрежных водах.В дополнение к бактериям, озера и реки могут содержать такие вещи, как простейшие и черви, которые вызывают диарею, спазмы в животе и лихорадку. Помимо употребления зараженной пищи, эти организмы могут попасть в ваш организм, если вы плаваете в зараженной воде, особенно если у вас есть открытая рана, даже небольшая царапина, если вы проглотите воду или если вода попадет вам в нос. Риски часто наиболее высоки во время и после шторма, поскольку это увеличивает сток дождевой воды и загрязнение окружающей среды.

В воде также могут быть определенные виды водорослей, которые в больших количествах могут быть вредными.Недавно мне позвонила беременная мама из Флориды, обеспокоенная предупреждением о красном приливе в ее районе. Красные приливы вызваны высокой концентрацией водорослей (цветение водорослей) и происходят в основном во Флориде, но могут возникать вдоль побережья Мексиканского залива или даже на севере, вплоть до Делавэра. Цветение многих водорослей не является вредным, но другие могут вызывать низкий уровень кислорода в воде, нанося вред морским животным и вызывая накопление токсинов (называемых бревотоксинами) в воде.

Обратите внимание на предупреждения в вашем районе, потому что не рекомендуется плавать в местах, где, как вы знаете, наблюдается цветение водорослей или большое количество бактерий, особенно если у вас открытая рана.Посетите веб-сайт Агентства по охране окружающей среды https://www.epa.gov/beaches, чтобы найти информацию о пресноводных и морских пляжах в вашем районе. Кроме того, осмотрите территорию, в которой вы планируете плавать, на наличие очевидных признаков загрязнения, таких как соседняя ферма, мусор в воде или даже мертвая рыба, плавающая в воде.

Также важно не есть местных моллюсков, выловленных в рекреационных целях во время красного прилива — моллюски в продуктовых магазинах и ресторанах регулируются и не вылавливаются во время цветения водорослей, поэтому они не загрязнены, но моллюски, собранные в рекреационных целях, могут быть заражены.Бреветоксины, содержащиеся в красных приливах, не разрушаются при приготовлении пищи.

Вывод: главное планирование! Хотя часто риски, связанные с пищевыми заболеваниями, больше для вас, чем для вашего ребенка, несколько простых мер предосторожности могут помочь вам иметь здоровую беременность и по-прежнему наслаждаться любимыми блюдами и летними занятиями. Просто не забудьте взять термометр для мяса, хорошенько вымойте овощи перед приготовлением салата, избегайте продуктов, которые находились на солнце, и знайте свои озера и пляжи!

Линдси Морс, MS, CGC, , старший генетический консультант Ferre Genetics, программы Института Ферре, расположенного в Бингемтоне, штат Нью-Йорк.Линдси также является специалистом по информации о тератогенах в сети риска беременности, также известной как MotherToBaby New York, и является содиректором программы с 2015 года. Линдси консультирует пациентов во всех областях генетики, от пренатальной до генетики взрослых. Она также читает лекции по различным генетическим проблемам для общественных организаций, включая старшеклассников, университетов, студентов-медиков, врачей и программы общественного здравоохранения.

О программе MotherToBaby
MotherToBaby — это служба Организации специалистов по тератологии (OTIS), предлагаемая многими агентствами, включая Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC).Если у вас есть вопросы о воздействии инфекции во время беременности и грудного вскармливания, позвоните в MotherToBaby по БЕСПЛАТНОМУ номеру 866-626-6847 или воспользуйтесь информационной службой MotherToBaby, отправив текстовое сообщение с вопросами на номер (855) 999-3525. Вы также можете посетить веб-сайтMotherToBaby.org, чтобы просмотреть библиотеку информационных бюллетеней о десятках вирусов, лекарств, вакцин, алкоголя, заболеваний или других воздействий во время беременности и грудного вскармливания, или подключиться ко всем нашим ресурсам, загрузив новое бесплатное приложение MotherToBaby, доступное на рынках Android и iOS.

Могу ли я заниматься рафтингом во время беременности?

Рафтинг по бурным рекам — это фантастический, вызывающий выброс адреналина вид спорта, которым занимается все больше людей, особенно в качестве средства от жары. И еще более интересно видеть, что немало беременных женщин интересуется, могут ли они тоже испытать прилив адреналина!

Приятно видеть, что женщины не боятся быть такими активными во время беременности. Особенно приятно знать, что многие женщины находятся в хорошей форме и активны даже во время беременности.Но это не значит, что они могут заниматься любыми групповыми видами спорта. Они должны выбирать действия и упражнения, которые считаются безопасными как для матери, так и для растущего ребенка.

Безопасен ли рафтинг для беременных?

Может быть, потому что все зависит.

Беременным сплавляться по реке не совсем безопасно.

Почему?

Что ж, велика вероятность того, что вас будут толкать, атаковать, если плот сломается, и даже риск быть брошенным на скалы, что делает это еще более опасным.

Вы также рискуете усилить тошноту, повредить суставы, получить травмы и, что еще хуже, выкидыш. Глядя на все это, кажется, что не стоит рисковать, отправляясь на рафтинг в ожидании.

Самое главное – выбрать безопасную среду для себя и ребенка и не заниматься рафтингом до тех пор, пока у вас не родится ребенок.

Что такое рафтинг и пороги?

Сплав по бурной реке — это сплав по быстро текущей реке на плоту.Когда бурная речная вода становится пузырчатой ​​и белой, случаются «пороги воды». Однако никто не может контролировать бурные речные воды. И вся концепция рафтинга существует только из-за опасных вод.

В то время как умеренные физические нагрузки всегда рекомендуются при попытках зачать ребенка и во время беременности, рафтинг и водные пороги небезопасны. В основном это связано с тем, что при выполнении этих действий высок риск падения или травмы живота, если его сбросят с плота и швырнут на камни.

Кроме того, снижается ловкость и рефлекторные действия по мере того, как ваше растущее тело приспосабливается к движениям с трудом. Так что лучше избегать бурных порогов во время беременности. Вот краткое изложение возможных последствий рафтинга в разные семестры беременности.

Сплав по белой воде на 4 неделе беременности

Вы можете задаться вопросом, безопасно ли когда-нибудь отправиться в путешествие по бурным порогам во время беременности. Некоторые думают, что это безопасно в первые недели беременности.

Однако не все так просто.

Имейте в виду, что большинство людей утверждают, что рафтинг в возрасте 4 недель безопасен, потому что они даже не узнают, что беременны. В конце концов они присоединяются к поездке, заявляя гиду, что не беременны. Таким образом, многие женщины в конечном итоге проводят день в бурлящей воде и в походах, а позже говорят, что с их беременностью все в порядке.

Однако воздействие энергичных и стрессовых занятий, таких как рафтинг, в течение первых четырех недель беременности сопряжено с риском, поскольку может привести к:

  • Тошнота или утренняя тошнота, которая может продолжаться в течение дня, а не только утром.В то время как это меняется от женщины к женщине, тошнота обычно начинается в первые несколько недель беременности. Это связано с тем, что, несмотря на ранний срок беременности, ваше тело все еще растет и меняется. И может оказать серьезное влияние на вашу повседневную деятельность. Таким образом, вы можете себе представить, как скатывание по бурным порогам может усугубить тошноту, вызванную беременностью.
  • Чрезвычайная усталость, которая является еще одним распространенным признаком ранней беременности, поскольку организм использует слишком много энергии. И когда вы страдаете от крайней усталости, очень вероятно, что у вас не будет выносливости или времени реакции, чтобы оставаться в безопасности на плоту с бурной водой.

Но, если вы чувствуете, что можете терпеть эти побочные эффекты, и ЕСЛИ вы все еще думаете, что можете заняться рафтингом, лучше сначала проконсультироваться с врачом. И самое главное, следуйте рекомендациям и советам своего врача.

Сплав по белой воде на восьмой неделе беременности

В два месяца вы, скорее всего, знаете, что беременны, и начали бы предпринимать шаги, чтобы изменить свой образ жизни, чтобы он соответствовал растущему ребенку. Ваш врач, возможно, посоветовал вам прекратить определенные физические нагрузки, и рафтинг может быть одним из них.

Помимо тошноты и усталости, у беременных женщин есть и другие причины избегать рафтинга, такие как:

  • Подвижные суставы и связки. Гормоны беременности имеют тенденцию ослаблять суставы и связки у женщины. Поэтому рекомендуется избегать любых рывков и резких движений, чтобы предотвратить возможное необратимое повреждение суставов. А поскольку приключение по порогам бурной воды может быть отрывистым, бодрым и сильным, лучше избегать их во время беременности.
  • Потребность в большем количестве кислорода.Врачи советуют беременным женщинам избегать физических нагрузок во время беременности из соображений безопасности. Это потому, что упражнение перенаправляет кислород к мышцам, а не к органам. А поскольку во время беременности организму требуется больше кислорода, занятия с высоким уровнем стресса, такие как рафтинг, сопряжены с риском.
  • Травмировать свое растущее тело, потому что крошечный плод в вашем теле растет каждый день. Увеличенный размер увеличивает риск физического вреда при занятии чем-то сильным, например, рафтингом.

Сплав по белой воде после 12 недель беременности

Вы должны практически забыть о рафтинге, как только вы перейдете к первому триместру.

Почему?

Ну, это потому, что любые контактные виды спорта подвергают вашего ребенка риску. И да, белая вода считается контактным видом спорта, когда друзья гребут рядом друг с другом.

Существует риск того, что пороги будут толкать и трясти вас друг о друга или даже сбрасывать с плота.Так жаль. Существует высокая вероятность того, что рафтинг приведет к прямому удару и травме вашего нового животика.

Кроме того, лишний вес на животе приводит к смещению центра тяжести тела, что увеличивает риск потери равновесия. Таким образом, вам трудно сохранять равновесие на плоту с бурной водой, и это увеличивает шансы выпасть из плота.

Беременность протекает по-разному у разных женщин. Таким образом, в то время как одна женщина может чувствовать себя лучше после первого триместра, другая может все еще испытывать тошноту и усталость на 12-й неделе.Вам точно не захочется болеть и чувствовать усталость в плоту с подросшим желудком.

Так что, если вы хотите освежиться в спокойных водах озера во время беременности, лучше отправиться на расслабляющее купание. Оставьте путешествие по бурным порогам на время после рождения ребенка.

Сплав по бурной реке в 20 недель

не рекомендуется заниматься рафтингом в возрасте 20 недель. Уважаемая компания по аренде даже не станет с этим связываться. Ваш животик вырос и сбрасывает вас с центра тяжести, в результате чего вы теряете равновесие и падаете.

Вы также теряете устойчивость на ногах и падаете. Поэтому из соображений безопасности будьте особенно осторожны при посадке и выходе из плота.

Кроме того, гребля может вызвать болезненные ощущения в мышцах, и вы же не хотите все время висеть на веревках плота, пока ваше тело дергается и бросает из стороны в сторону! И усталость во время беременности имеет тенденцию возвращаться в третьем триместре. Так что не напрягайтесь слишком сильно.

Можно ли отправиться в плавание во время беременности?

Возможно. Все зависит от того, что вы подразумеваете и ожидаете под поездкой на поплавке.

Относительно безопасно плавать по медленно текущей, спокойной, ленивой реке во время беременности. Тем не менее, небезопасно быть затянутым мчащейся лыжной лодкой или плотом. Скорость лодок представляет собой значительный риск, когда вы можете опрокинуться или упасть с плота.

Возможность отправиться в плавание зависит от того, на каком этапе беременности вы находитесь, и от вашего анамнеза беременности. Вот почему лучше проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, считают ли они это безопасным, прежде чем начинать.

Можно ли беременным плавать в речной воде?

Плавание, без сомнения, отличный способ расслабиться и тренировать свое тело, даже во время беременности. Он сжигает калории и предлагает множество преимуществ, таких как облегчение боли при ишиале, уменьшение утренней тошноты и улучшение кровообращения, мышечного тонуса, выносливости и выносливости.

Впрочем, все это относится и к плаванию в бассейне. Плавание в озерах, реках и океанах — это нечто иное.

Никто не обрабатывает эти природные воды для удаления инфекционных бактерий и микробов, таких как Shigella, E.coli и норовирус. Это заставляет задуматься, насколько безопасно беременным женщинам купаться в этих неочищенных водах.

Микробы в неочищенных водах могут вызывать желудочно-кишечные заболевания, такие как рвота и тошнота. Существует также риск передачи некоторых инфекций другим людям при минимальном личном контакте. Риск заражения микробами в неочищенной воде высок для беременных женщин из-за их слабого иммунитета.

К сожалению, симптомы некоторых инфекций могут быть связаны с симптомами беременности и оставаться без лечения.В то время как некоторые женщины могут естественным образом бороться с легкими инфекциями, другим могут потребоваться антибиотики и возможная госпитализация при тяжелых заболеваниях. Тяжелое заболевание также может привести к смерти, если его не лечить.

Если вы беременны и все еще хотите искупаться в реке, не глотайте воду и не допускайте попадания воды в рот. Примите душ перед входом в воду и примите душ после купания, чтобы удалить микробы с кожи. А в случае контакта с зараженной водой, то как можно скорее обратитесь к врачу для лечения и возможного лечения.

Более безопасные альтернативы Water Rapids

Если вы хотите испытать острые ощущения от водных порогов, но не хотите заниматься рафтингом, то вы можете подумать о веселом посещении аквапарка. Здесь гораздо больше контролируемых поездок, с менее хаотичными взлетами и падениями.

Однако не забывайте, что небольшие аттракционы всегда могут вызвать приступ тошноты, особенно если вы страдали от нее в последнее время.

Вы бы также подумали о том, чтобы поплавать, а не сплавляться по реке.

В данном случае весла есть только у проводника, так что можно не бояться, что кто-то поранит вас во время гребли. Все, что вам нужно сделать, это расслабиться и наслаждаться успокаивающей поездкой и красивыми пейзажами. Может быть точка или две, когда вы идете по белой воде и встречаете несколько мягких рывков. Тем не менее, вы не почувствуете, что потеряли хватку, и не будете беспокоиться о том, что можете упасть с плота.

Спросите своего врача

Поскольку беременность — это деликатный и ценный этап жизни, всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем делать что-либо рискованное.Дело не в том, что беременным женщинам следует прекратить участвовать в спортивных и развлекательных мероприятиях во время беременности.

Однако всегда лучше перестраховаться и проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к каким-либо упражнениям, занятиям спортом или тренировкам. Особенно, если это что-то столь же опасное, как сплав по белой реке.

Безопасен ли рафтинг?

Вопрос о том, можете ли вы заниматься рафтингом во время беременности, зависит исключительно от уровня рафтинга, которым вы собираетесь заняться.Вы можете сплавиться по реке, где нет серьезных порогов, с которыми можно столкнуться. Возможно, вы могли бы назвать это поплавком, что лучше, чем идти на что-то сложное или требовательное, например, на пороги.

Помните, что вы можете нанести непоправимый вред своему новорожденному ребенку, если захотите испытать прилив адреналина во время рафтинга. Тот факт, что кто-то занимался рафтингом и у него не было осложнений, не означает, что вам следует подумать о поездке.

Имейте в виду; каждое тело отличается, как и беременности.

Вместо этого лучше расслабиться и насладиться моментом. Помните, что есть много веселых летних походов и сплавов по Белой воде, которые ждут вас после прибытия вашего ребенка. И проконсультируйтесь с врачом. Мы никогда не посоветуем вам идти против их совета и не скажем, что заниматься рафтингом во время беременности безопасно.

Эта статья носит исключительно информационный характер. Не заменяйте информацию здесь профессиональной медицинской консультацией и лечением.

Действия, которых следует избегать во время беременности

Действия, которых следует избегать во время беременности

Как бы вы ни любили змей, американские горки и тампоны, есть некоторые вещи, которые вы не можете делать во время беременности ради своей (и ребенка) безопасности, как и любое из этих действий! Но не волнуйтесь, всего за несколько коротких месяцев вы сможете избавиться от искусственного загара…

Замена кошачьего туалета

Кошачий кал может содержать бактерии токсоплазмоза, которые могут быть опасны для вас и ребенка, поэтому лучше держаться подальше от лотка.

Здоровая альтернатива: Если у вас есть кошка, вы должны попросить кого-нибудь заменить лоток, чтобы быть в безопасности. Если это не вариант, надевайте перчатки, меняйте лоток в хорошо проветриваемом месте и не дышите через лоток во время его замены, это может помочь снизить риск, хотя это действительно не рекомендуется, если есть какой-либо способ избежать Это.

Уход за крупными или возбудимыми собаками

Физический контакт может причинить вред вашему растущему ребенку, поэтому борьба с ротвейлерами — не самый мудрый выбор, который вы могли бы сделать.

Здоровая альтернатива: Убедитесь, что вы готовы и осведомлены о любых крупных диких домашних животных.

Обращение с амфибиями и рептилиями

Земноводные и рептилии могут быть хозяевами миллиардов бактерий сальмонеллы, поэтому беременным женщинам следует избегать контакта с этими существами.

Здоровая альтернатива: Что ж, самая здоровая альтернатива содержанию земноводных и рептилий — не держать земноводных и рептилий, а поскольку рептилии и земноводные не рекомендуются в качестве домашних животных для детей младше 5 лет, если у вас уже есть такой питомец, возможно, пора начать искать для него новый дом.

Перегрев

Беременным женщинам следует избегать перегрева, поскольку избыточное количество тепла тела может привести к задержке развития плода, особенно в нервной трубке.

Здоровая альтернатива: Позаботьтесь о прохладе летом и избегайте горячих ванн.

Загар

Беременные женщины еще более восприимчивы к опасностям УФ-излучения, и им следует тщательно защищаться от солнца и не подвергаться чрезмерному воздействию.

Здоровая альтернатива: Если вы находитесь на солнце, обязательно наносите солнцезащитный крем с SPF 30 или выше, пейте много воды и носите головной убор, чтобы избежать любого риска.

Карнавальные аттракционы

Карнавальные аттракционы могут быть опасны, когда вы беременны, поэтому вам следует избегать тех, которые проходят быстро или могут привести к физическим травмам.

Здоровая альтернатива: Колесо обозрения и некоторые аттракционы в аквапарках — безопасный способ испытать острые ощущения с малышом на борту!

Езда на велосипеде на открытом воздухе

Езды на велосипеде следует избегать во время беременности, так как это создает постоянный риск падения.

Здоровая альтернатива: Езда на велосипеде или велотренажер — отличный и безопасный способ проработать ноги и легкие, а для упражнений на свежем воздухе во время беременности отлично подходят ходьба и плавание в открытом бассейне.

Контактные виды спорта

Беременным женщинам следует избегать занятий контактными видами спорта, такими как баскетбол или футбол, поскольку возможны большие физические нагрузки на живот и ребенка.

Здоровая альтернатива: Вам следует поговорить со своим лечащим врачом о любом виде спорта, которым вы хотите заниматься, поскольку мнения по этому вопросу могут различаться.

Горные лыжи

Падение на высокой скорости может привести к очень серьезному повреждению развития вашего ребенка, поэтому катание на горных лыжах не рекомендуется во время беременности.

Здоровая альтернатива: Беговые лыжи совершенно безопасны для беременных.

Гимнастика

Многие гимнастические упражнения подвергают женщин риску падения и травмирования себя или своих детей, и их следует избегать во время беременности.

Здоровая альтернатива: Безопасной альтернативы воздушной гимнастике не существует, но растяжка и йога — хорошие способы оставаться гибкими.

Верховая езда

Верховая езда во время беременности, даже в самых пеших темпах, совершенно не рекомендуется.

Здоровая альтернатива: Верховая езда безопасна только для тех, кто является опытным наездником, и даже в этом случае вам следует сначала проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Джакузи

Будущим мамам следует избегать посещения горячих ванн и саун, так как длительное воздействие может привести к перегреву, который, как известно, вреден для развития нервной трубки ребенка.

Здоровая альтернатива: Обычная температура в ванне безопаснее.

Подводное плавание с аквалангом

Подводное плавание с аквалангом может вызвать образование пузырьков в кровотоке, когда дайвер всплывает из воды. Пузырьки воздуха могут нарушить кровообращение и нанести серьезный вред развивающемуся ребенку.

Здоровая альтернатива: Подводное плавание с маской и трубкой — отличный способ погрузиться в воду и исследовать морские глубины.

Сноубординг

Как бы тяжело это ни было, будущие мамы должны отдохнуть от катания по склонам и расслабиться в домике, пока они беременны.

Здоровая альтернатива: Нет безопасной альтернативы катанию на сноуборде.

Водные лыжи

Катание на водных лыжах — очень рискованное занятие для будущих женщин, учитывая высокую вероятность падения.

Здоровая альтернатива: Не существует безопасной альтернативы катанию на водных лыжах во время беременности.

Высотные учения

Упражнения в высокогорных районах вызывают изменения уровня кислорода в крови, что может привести к повреждению плода при колебаниях.

Здоровая альтернатива: Альпинизм не рекомендуется во время беременности.

Диета для похудения

Беременные мамы должны при НУЛЕВЫХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ преднамеренно соблюдать диету, чтобы похудеть, за исключением случаев, когда это специально указано их лечащим врачом.Недостаточный набор веса может привести к выкидышу, преждевременным родам или серьезной задержке развития.

Здоровая альтернатива: может поддерживать здоровую прибавку в весе, употребляя в пищу свежие фрукты и овощи и избегая обработанных пищевых продуктов, что также способствует снижению веса после родов.

Подъем тяжестей

Поднятие тяжестей может нанести физический вред вам и ребенку, и этого следует избегать во время беременности. Это повод для людей нести все за вас, живите!

Здоровая альтернатива: Подъем легких весов по-прежнему абсолютно безопасен для беременных.И теперь другие люди могут помочь вам переместить эти тяжелые ящики!

Иммунизация живым вирусом

Прививок, в которых используются живые версии вируса для прививки субъекту, определенно следует избегать, так как всегда существует небольшой риск того, что иммунизация может заразить ребенка болезнью.

Здоровая альтернатива: Беременным женщинам не следует делать прививки живым вирусом. Просто постарайтесь быть здоровым!

Прогулка по высокой траве

Клещи, переносящие болезнь Лайма, часто поселяются в высокой траве, поэтому беременным женщинам следует любой ценой избегать этих мест.

Здоровая альтернатива: Убедитесь, что вы косите траву, и носите длинные штаны на любых диких прогулках — вам не нужны клещи!

Частое воздействие громких звуков

Громкие звуки вызывают колебания уровня определенных гормонов в организме, что очень опасно, учитывая, что именно гормоны в организме регулируют течение беременности.

Здоровая альтернатива: Будущие мамы должны перевести переключатель обратно в положение 3 или 4, когда они выходят из дома.

Косметическая хирургия

Излишне говорить (надеюсь), вам не следует делать косметическую операцию во время беременности. Косметическая хирургия подвергнет вашего ребенка риску как физического вреда, так и потенциального воздействия определенных химических веществ , используемых во время операций.

Здоровая альтернатива: Беременным женщинам следует подождать до родов, чтобы сделать какие-либо косметические операции.

Вам следует позвонить своему лечащему врачу по поводу безопасности любой деятельности, в которой вы не уверены.


Подробнее
Источники
  • «Токсоплазмоз». Марш Десяти центов. Марш Десяти центов, 03.06.2016. Веб.
  • «Сальмонеллез». Марш Десяти центов. Марш Десяти центов, 13.03.2015. Веб.
  • Джули А. Ламппа, C.N.M., R.N. «Рутина красоты для беременных: что безопасно?» Клиника Мэйо. Клиника Майо, 03.06.2016. Веб.
  • «Прибавка в весе во время беременности: номер 548». АКОГ. Американский колледж акушеров и гинекологов, 13 января 2015 г.Веб.
  • «Беременность и физические упражнения». Канал лучшего здоровья. Канал Better Health, 14.11.2015. Веб.

Водные развлечения — Национальный парк Йосемити (Служба национальных парков США)

Катание на лодках и рафтинг

Река Мерсед

Летом популярен рафтинг по реке Мерсед. Вы можете арендовать плот (обычно в июне и июле, но это зависит от года, в зависимости от уровня воды) или привезти свой собственный. (Другие немоторизованные суда, такие как байдарки, также разрешены.)

Большинство людей прибывают вдоль реки Мерсед на мосту Стоунмен (недалеко от деревни Карри) и выезжают в зоне для пикников Сентинел-Бич при следующих условиях:

  • Когда по реке можно кататься на лодках?

    Этот участок реки открыт для катания на лодках и рафтинга каждый день, когда в 8 часов утра высота колеи на мосту Похоно ниже 7 футов.

  • Требуются ли индивидуальные спасательные средства?

    Каждый человек, находящийся на лодке, плоту или надувной лодке, должен носить персональное спасательное средство каждый день, когда высота на мосту Похоно превышает 4 фута в 8 часов утра.Когда река 4 фута или ниже, каждый человек должен иметь личное спасательное средство для каждого человека, находящегося на плоту / лодке (и дети в возрасте до 13 лет должны носить его).

  • Где я могу положить и вынуть?

    Вы можете загружать и вывозить свою лодку/плот на мосту Стоунмена и на Сентинел-Бич, но не где-то между ними.

Саут-Форк Мерсед-Ривер

Рафтинг также разрешен на южной развилке реки Мерсед ниже Висячего моста (в Вавоне).Каждый человек должен иметь личное спасательное средство для каждого человека, находящегося на плоту / лодке (и дети в возрасте до 13 лет должны носить его).

Озеро Теная

Каякинг — популярный способ насладиться спокойными водами озера Теная. Каждый человек должен иметь личное спасательное средство для каждого человека, находящегося на плоту / лодке (и дети в возрасте до 13 лет должны носить его).

Более опытные яхтсмены с соответствующим снаряжением имеют дополнительные возможности на реках Мерсед и Туолумне.

Безопасно ли плавание в реке во время беременности?

Хотя плавание во время беременности в целом безопасно, говорит Фигероа, применяются те же правила безопасности в отношении внимания к течениям, общепринятым методам обеспечения безопасности на воде и навыкам плавания. Обратите внимание на течения, если вы плаваете в океане, озере или реке.

Безопасно ли купаться в реке во время беременности?

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, плавание является одним из самых безопасных видов физических упражнений во время беременности.(Хотя важно отметить, что водные лыжи, дайвинг и подводное плавание с аквалангом не вызывают одобрения, поскольку они подвергают беременных женщин повышенному риску получения травм.)

В какой холодной воде можно плавать во время беременности?

Исследования показали, что температура тела 101℉ и выше может вызвать врожденные дефекты у детей женщин, у которых в первом триместре беременности была повышена температура тела. Вам также следует избегать купания в очень холодной воде, так как это может вызвать шок или заболевание, что не будет хорошо для вашего ребенка.

Могут ли волны океана повредить беременную женщину?

Итак, стоит ли беременной женщине заниматься серфингом? Мудрым ответом было бы «нет». Задержка дыхания, потеря равновесия, выскакивание могут оказать неблагоприятное воздействие на ваш живот и на вашего ребенка.

При какой температуре можно плавать беременным?

Сообщается, что термонейтральная температура для плавания средней интенсивности или аэробных упражнений в воде составляет 30 °C. Эта температура считается подходящей для беременных женщин, занимающихся аэробикой в ​​бассейне.

Может ли плавание вызвать выкидыш?

БЕРЕМЕННЫЕ женщины, занимающиеся плаванием, могут столкнуться с риском выкидыша или рождения ребенка с врожденными дефектами из-за высокого уровня хлора в воде, предупредили вчера ученые.

Как часто нужно плавать во время беременности?

Польза плавания во время беременности

Помимо улучшения кровообращения, регулярное плавание улучшает мышечный тонус и повышает выносливость. Это также может дать вам больше энергии и помочь вам лучше спать.Если вы привыкли плавать до беременности, стремитесь к 30 минутам от 4 раз в неделю до ежедневного.

Вреден ли хлор для беременности?

8 апреля 2002 г. — На протяжении десятилетий хлор использовался для дезинфекции общественной питьевой воды и бассейнов. Теперь британские исследователи говорят, что химический побочный продукт хлора, который содержится в очень больших количествах в плавательных бассейнах, может быть опасен для беременных женщин и их будущих детей.

Вредна ли холодная вода для беременности?

Следует ли пить холодную воду или холодные напитки во время беременности? Это абсолютно безопасно.Беременность является продолжением физиологического тела, а не болезнью. Таким образом, все, к чему ваш организм привык или был способен до беременности, можно делать и во время беременности.

Можно ли принимать ванну во время беременности?

Ванны совершенно безопасны во время беременности, если вы соблюдаете несколько простых правил: Избегайте ванн после того, как отошли воды. (Исключение составляют случаи, когда под медицинским наблюдением во время родов в воде может быть безопасно купаться после того, как отойдут воды.) Держите воду в ванне теплой, а не горячей.

Можно ли лежать во время беременности?

Ответ: да, загорать во время беременности можно! Воздействие солнца очень важно для нашего организма, потому что солнце помогает нам синтезировать витамин D, который необходим для здорового развития ребенка и полезен для укрепления костей матери.

Что надеть для плавания беременным?

Вот наши советы о том, что носить для плавания во время беременности.

  • УВЕЛИЧЬТЕ НА ОДИН РАЗМЕР. …
  • ЗАКАЗАТЬ КОСТЮМ С СБОРКАМИ ИЛИ ГОЛУБКАМИ.…
  • ПОПРОБУЙТЕ БАСКУ. …
  • ПОЛУЧИТЕ КОСТЮМ С ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ПОДДЕРЖКОЙ ДЛЯ ГРУДИ. …
  • ПАРА С ВЫСОКОЙ ПОСАДКОЙ. …
  • ЗНАЙ СВОЕ ТЕЛО. …
  • НЕ БОЙТЕСЬ НОСИТЬ КУПАЛЬНИК, КОГДА ВЫ БЕРЕМЕННЫ.

Можно ли кататься с горки во время беременности?

Вот список некоторых видов деятельности, которые могут вызвать проблемы во время беременности: Поездки в парке развлечений. Водные горки и другие аттракционы в парках развлечений запрещены, так как резкое приземление или внезапный старт или остановка могут нанести вред вашему ребенку.

Вода при температуре 75 градусов слишком холодная для купания?

85F(29,4C) Вода кажется приятно прохладной, а не теплой. 77-82F (25-28C) Диапазон температур плавательного бассейна для олимпийских соревнований. 70F(21C) Большинству людей вода кажется довольно холодной. Относитесь к воде с температурой ниже 70F (21C) с осторожностью.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.