Лыжный спорт это: Лыжный спорт — это… Что такое Лыжный спорт?

Разное

Содержание

Лыжный спорт — презентация онлайн

Л
Ы
Ж
Н
Ы
Й
С
П
О
Р
Т
900igr.net
Лыжи появились очень давно. Людям живущим в северных странах, где зима длится
дольше чем лето, необходимо было добывать питание с помощью охоты. Двигаться
по заснеженным долинам было трудно, вот и придумали древние люди обматывать
ноги шкурами убитых животных.
В дальнейшем люди стали
использовать другие предметы:
кору деревьев, дощечки. И
форма у лыж была разная –
круглая, овальная,
ракетообразная. Постепенно
форма лыж совершенствовалась
и появились скользящие лыжи.
Впервые интерес к лыжам как к спорту проявили в стране Норвегии. Там
проводили праздники-соревнования по всем видам лыжного спорта.
Росла популярность лыжного спорта и его стали проводить во всех странах
мира. А затем некоторые виды лыжного спорта были включены в
программу Зимних Олимпийских игр.
К Олимпийскому лыжному спорта относятся: лыжные гонки…
Гонки – это состязания в беге на лыжах по специально подготовленной
трасе, которая называется лыжня. Нужно за короткий срок пройти длинную
дистанцию, обогнав соперников и стать победителем.
Наибольших результатов в лыжных гонках добивались спортсмены
скандинавских стран и России
Лыжное двоеборье – это вид лыжного спорта, включающий в себя гонку
на 15 километров и прыжок с 90 метрового трамплина.
Соревнования проводятся 2 дня. Первый день – прыжок с трамплина…
второй день – гонки. Участвуют в лыжном двоеборье только мужчины
Прыжки с трамплина – вид лыжного спорта. Соревнования проводят
только мужчины.
Трамплины бывают средние 90 метров и большие 12о метров. Эти
трамплины позволяют совершать полет лыжника на 200 метров и более.
Техника прыжка включает в себя
разгон
уход от стола отрыва…
полет
и приземление.
Горнолыжный спорт – это спуск с гор на лыжах по специальным трассам
размеченным воротами. Соревнования проводятся среди мужчин и женщин.
Фристайл – это вид горнолыжного спорта. Он
включает в себя три разновидности:
1. Могул – скоростной спуск по бугристой трассе с двумя
обязательными фигурными прыжками.
Могулы – это бугры на клоне, которые образуются от снега,
отбрасываемого лыжником при повороте. Также они могут быть
построены с помощью технических средств.
2. так называемый лыжный балет – спуск с гор с выполнением различных
танцевальных фигур.
3.прыжки с тамплина с выполнением акробатических фигур.
Сноубординг тоже вид лыжного спорта – это спуск по склону на широкой
лыже. В переводе с английского языка snowboard это лыжная доска.
В программе сноубординга два вида состязаний. Одно из них проводится
на обычном снежном склоне…
Для второго требуется специальное сооружение — желоб, напоминающий
разрезанный вдоль цилиндр.
Биатло́н — зимний олимпийский вид спорта, сочетающий лыжную гонку
со стрельбой из винтовки
В снаряжение спортсмена кроме лыж входит еще и винтовка.
Подкатывая к огневому рубежу, спортсмен становится на специальный
коврик, снимает винтовку и стреляет по мишеням
Бывает стрельба лежа
Самым значительным и массовым соревнованием, на котором
представлен биатлон, являются зимние Олимпийские игры. А достижения
биатлонистов России являют собой гордость национального и мирового
спорта.
А побеждать спортсменам помогает конечно же тренировка. Вы думаете,
что лыжники тренируются только зимой, когда лежит снег? Тренировки
проходят и летом на специальных лыжах с колесами.
Если ждать зимы, то можно потерять сноровку.
Необходимо отрабатывать каждое движение.
Тогда победа российским спортсменам лыжникам обеспечена.

Как лыжный спорт влияет на здоровье?

Нельзя не радоваться, глядя на то, как современная молодёжь тянется к активному спорту. А, глядя на своих более юных соседей по планете, интерес к такому виду отдыха проявляют и представители более старших возрастов.

Никто не сомневается в том, что спорт укрепляет человеческий организм. Однако многие понимают и то, что некоторые виды спорта при определённых обстоятельствах могут нанести вред здоровью.

В этой статье мы постараемся разобраться в том, как на человеческий организм влияют горные лыжи.

Положительное влияние

Для начала разберёмся в том, как лыжный спорт может улучшить человеческое здоровье.

Закаливание

Как и любые игры на свежем морозном воздухе, отдых, в котором используются горные лыжи, прекрасно закаляет организм.

Благодаря этому повышается иммунитет и, соответственно, падает восприимчивость организма к вирусам.

Приучите себя регулярно кататься на лыжах в свободное время и хоть изредка вставать на горные лыжи во время зимних отпусков и уже через несколько месяцев заметите, что разного рода «хворь» перестала к вам липнуть.

Сердце и сосуды

Лыжный спорт отлично подходит для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Отметим, что мы говорим именно о профилактике, а не о лечении таких недугов.

Когда вы начинаете кататься на лыжах, у вас повышается ток крови. Тренируется и укрепляется сердечная мышца, что снижает риск возникновения сердечных заболеваний в будущем.

Общая натренированность

Когда вы используете для катания горные лыжи, вы тренируете своё тело. Стоит отметить, что когда вы начинаете кататься на лыжах, у вас работают практически все мышцы, позволяя вам в физическом плане полноценно развиваться.

Очищение

Известно, что игры на свежем воздухе позволяют быстрее выветриваться токсинам, получаемым, например, в результате курения.

Однако, если игры на воздухе ещё как-то можно совмещать с вредными привычками, лыжный спорт с ними совмещать получится едва ли. Например, при курении у человека снижается выносливость и способность эффективно дышать при высоких нагрузках.

И если при безобидных играх в снегу он этого может не заметить, то, когда начнёт кататься, испытает массу неудобств.

Отрицательное влияние

Как мы уже отметили, горнолыжный спорт может нанести и вред организму человека. Правда, возможно это будет в том случае, если кататься на них решил неподготовленный спортсмен или человек, страдающий различными заболеваниями.

Проблемы с сосудами

Вы наверняка слышали о таком заболевании, как «варикоз». Оно связано с нездоровым растяжением сосудов. В зрелом возрасте им часто страдают спортсмены, которые приходили на тренировки или спортивные игры в неподходящей экипировке.

Если вы приобрели для катания горные лыжи, то не поскупитесь и приобретите ещё и компрессионное бельё. Оно не позволит вашим сосудам патологически растягиваться, когда вы начнёте кататься на лыжах.

Надевать компрессионное бельё рекомендуется, перед тем как вы собираетесь встать на горные лыжи, а снимать — после того как кататься на лыжах вы закончили.

Все, для кого лыжный спорт — это профессия, регулярно используют давящее бельё для катания. Однако профессиональные спортсмены никогда не ходят в такой одежде после тренировок, так как она может передавить кровеносные протоки вашего тела.

Травмоопасность

Если вы решили, что освоить горные лыжи не составит труда, и сразу начали со сложных трасс, будьте готовы к травмам. Хорошо, если подобные игры завершатся для вас парой синяков и ссадин. Но иногда горные лыжи становятся источником более серьёзных травм.

Проблемы из-за заболеваний

Если вы испытываете серьёзные проблемы с координацией, сердцем и сосудами, перед тем как кататься на лыжах, проконсультируйтесь у врача. Он необязательно запретит вам подобный вид активного отдыха, однако может попросить заменить горные лыжи, например, беговыми.

Как мы видим, лыжный спорт может и принести пользу организму спортсмена, и нанести ему вред. Всё зависит от степени сознательности и подготовки экстремала.

Каким бы спортом вы ни начали заниматься, делайте это постепенно, наращивайте нагрузки не резко, а со временем, не катайтесь в состоянии опьянения. И тогда у вас не возникнет серьёзных проблем.

Лыжный спорт презентация, доклад

Текст слайда:

При археологических раскопках на стоянках древнего человека и торфяных болотах на территории Российской Федерации и стран Скандинавии найдены лыжи или их отдельные части. Наиболее древние находки окаменелых лыж имеют возраст около 5000 лет. В районе Екатеринбурга найдены лыжи, датируемые II – I тысячелетием д. н.э.
В процессе эволюции форма лыж постепенно совершенствовалась. После ступающих лыж появились скользящие. Но был период, когда применялись скользящие лыжи разной длины – одна узкая и длинная для скольжения, а другая – более короткая и широкая – для отталкивания.

В условиях передвижения по пересеченной местности, на охоте и в лесу использовать лыжи разной длины неудобно. Видимо, поэтому появились лыжи более короткие и широкие, но одинаковые по длине.
Позднее стали применяться лыжи, обтянутые снизу шкурой лося, оленя или нерпы с коротким ворсом, расположенным назад, что позволяло избежать проскальзывания при подъёме в гору. Имеются данные, говорящие о том, что северные и восточные народности подклеивали шкуры к лыжам при помощи клея, сваренного из рогов, костей и крови лося, оленя или рыбьей чешуи. Известно, что подобный способ изготовления лыж применялся некоторыми народностями нашей страны в начале XX в.
Широкое распространение лыж в древности подтверждает и народный эпос различных племён и народностей, населявших северные районы нашей страны и страны Скандинавии. В древних сказаниях, легендах, былинах, сагах умение быстро передвигаться на лыжах преподносилось как главное достоинство человека. Неудивительно, что все герои древнего народного эпоса всегда были умелыми лыжниками и храбрыми воинами (у норвежцев, карелов, мордвинов и др.)
Так, основатель Норвегии Нор, по древней легенде, пришёл в Скандинавию «по хорошей лыжне», разбил лапландцев и образовал своё государство.

В древних государственных сагах существовал особый бог – Улльр, покровитель лыжников, а богиня Скаде воспевается как искусная охотница на лыжах. Подобные предания существовали и у северных народностей нашей страны. Так, остяки считали, что звёздный Млечный путь – это лыжня, проложенная покровителем охотников богом Тунк-Покс при преследовании лося на лыжах. В былинах остяков герои-воины всегда были быстрыми лыжниками и отличными стрелками их лука. Герой мордовского эпоса Кутурак «бегал на лыжах быстрее ветра».
Первые документальные упоминания об использовании скользящих лыж появились в VI-VII вв. Готский монах Жорданес в 552 г. в своей книге упоминает о «скользящих финнах». Подобные данные приводятся в этот же период византийским писателем Прокопом, греческими историками Иорнадом (VI в.), Диаконом (770) и другими древними авторами. Они подробно описывали лыжи и их использование северными народностями в быту и на охоте.
У северных народов нашей страны (ненцев, остяков, вогулов и др.) лыжи широко применялись в быту и на охоте. «Саамы (лопари), ненцы, остяки бьют диких оленей, волков и других подобных зверей больше дубинами, потому что на лыжах свободно их догоняют. Звери не могут быстро бежать по глубокому, проваливающемуся снегу и после утомительной и долгой погони делаются жертвой легко скользящего на лыжах человека», — пишет Магнус.
Русские дореволюционные историки неоднократно упоминали в своих работах, что помимо охоты лыжи на Руси часто использовались во время праздников и зимних народных забав, где демонстрировались сила, ловкость, выносливость в беге «наперегонки» и в спусках со склонов. Наряду с другими развлечениями и упражнениями (кулачный бой, верховая езда, различные игры и забавы) лыжи сыграли важную роль в физическом развитии русского народа. Шведский дипломат Пальм, побывавший в XVII в. на Руси, свидетельствовал о широком распространении лыж в Московском государстве. Он подробно описывал лыжи, применяемые местными жителями, и умение русских быстро на них передвигаться.

Исследовательская работа .Мой любимый вид спорта-лыжный спорт.

Исследовательская работа на тему :

«Мой любимый вид спорта-лыжный спорт».

Руководитель :учитель физкультуры

Нечаев Сергей Иванович

Исследователи: 9 класс

Иванова Наталья

Дорогов Виталий

2010-2011 г.

Не раз говорилось о том , что занятия спортом это залог здоровья .Спорт укрепляет организм ,делает нас выносливее .Занятия спортом разнообразны и доступны круглый год .Спортивные победы по разным видам спорта не раз прославляли нашу страну на весь мир. А в 2014 году Сочи будет хозяином Зимних Олимпийских игр.

Лыжный спорт относится к тем видам спорта ,которыми можно заниматься , начиная с самого раннего детства и до глубокой старости .

Лыжный спорт представляет широкие возможности разнообразной спортивной деятельности на свежем воздухе .Лыжный спорт является важным средством поддержания и улучшения здоровья .Лыжный спорт как средство досуга не связан со спортивными сооружениями .

Цели исследования :

Пробудить чувство патриотизма и интерес к спорту .

Расширить кругозор .

Пробудить желание исследовать , анализировать ,самостоятельно делать выводы.

Гипотеза.Лыжный спорт является одним из видов спорта ,который дает разнообразные возможности воспитания сознательной дисциплины и коллективного мышления и действий , приводит к коррекции и повышению самооценки .

Задачи исследования :

Выбрать тему исследования .

Собрать максимальное количество информации по данной теме .

Подготовить и провести анкетирование , тестирование .

Обработать полученные полученные данные и сделать выводы.

Методы исследования:

Поиск информации.

Отбор информации .

Систематизация собственного опыта .

Анкетирование , проведение опроса и теста .

Обработка результатов.

1.Повышение кругозора .

1. В местах , месяцами покрытых снегом , человек еще в древние времена был вынужден создавать предмет ,обеспечивающий ему возможность продвигаться по снегу , особенно зимой ,т.к добыча пищи была необходимой .Эти снаряды в древности имели различное назначение , либо препятствовали погружению в снег ,либо позволяли быстрое скольжение по равнине . Скользящая лыжа была особенно пригодна при преследовании убегающей дичи . В 18 веке в Скандинавии использовали парные лыжи , имеющие неодинаковую длину . Короткая –для отталкивания , длинная – для скольжения . Применялась лишь одна палка во весь человеческий рост. Крестьяне из области Любляна в Юльских Альпах показывали удивительные результаты в спусках . Они использовали короткие лыжи и одну палку . Родина современного лыжного спорта – Норвегия . Здесь в 1730 году было выпущено служебное предприятие для лыжных снарядов войск. В 1787 году в Осло , состоялись первые военно – спортивные соревнования , а в 1843 году прошли первые официальные гонки в Тормее . В 1910 году была создана Международная лыжная комиссия . Она учредила правила соревнований и международные соревнования . Лыжный спорт является олимпийским с 1924 года .

Лыжные гонки являются старейшей дисциплиной в лыжном спорте . Наиболее широко распространены в Скандинавии и России . Сейчас происходит вытеснение деревянных лыж пластиковыми . Для бесснежного периода используются лыжи-роллеры .Лыжные мази обеспечивают хорошее отталкивание и скольжение , благодаря которым вызывают необходимое трение между снегом и слоем мази .

Одежда .

Беговые ботинки с легким голенищем и эластичной подошвой позволяют делать легкий и свободный лыжный шаг .Костюм ветронепроницаемый из легкого эластичного материала .Гольфы , перчатки ,шапки дополняют костюм .

Лыжный спорт Тверской области .

Развитие лыжного спорта в Тверской губернии относится к началу XX столетия . Определенное влияние на развитие лыжного спорта оказало близость Твери к крупнейшим спортивным центрам России , Москва и Петербург . Сохранились документы , что в 1910 -1912 годах , среди учащихся Тверской мужской гимназии наблюдалось увлечение лыжами . 3 мая 1908 года Тверское губернское присутствие утвердило Устав . Именно эту дату можно назвать официальным днем рождения лыжного спорта в Верхневолжье . Одним из первых уездных городов губернии , в котором укоренился лыжный спорт был Ржев .

В 1917 году впервые были проведены лыжные соревнования на 9 верст .

Лыжный спорт в нашем районе .

Лыжники нашей школы постоянные участники районных лыжных соревнований . Участвуем в лично-командных гонках , в биатлоне , в эстафете «Знаменская лыжня» , где являемся постоянными победителями и призерами . Участвуем в соревнованиях «Лыжня России» ,ходим в походы с ночевкой по местам Боевой Славы .

Почему я люблю лыжный спорт?

В практической части нашего исследования мы попытались выяснить , какое место занимает лыжный спорт в жизни учащихся нашей школы .

Учащимся 1-9 классов предложена анкета .

Класс _________ Фамилия , Имя __________________________________________

Любите ли вы кататься на лыжах?

Занимаетесь ли вы в лыжной секции или тренируетесь самостоятельно ?

Участвуете ли вы в школьных соревнованиях ?

Участвуете ли вы в районных соревнованиях?

Для чего вы занимаетесь лыжным спортом ?

Обработав данные анкетирования ,мы получили следующие результаты: обработано 97 анкет .

50 человек любят кататься на лыжах .

20 человек занимаются лыжным спортом .

70 человек принимают участие в школьных соревнованиях.

18 человек участвуют в районных соревнованиях.

Занимаются лыжами для себя ,для здоровья , просто прогулки и т.д

Для определения физической работоспособности (подготовки ) мы провели следующее тестирование .

Тест .

Выполнить 20 приседаний , подождать 30 сек. После посчитать пульс в течении 60 сек (15х4) и оценить свою физическую подготовку , работоспособность .

Если пульс равен 99 и более – неудовлетворительная .

88-98 – слабая

88-77 –удовлетворительная

77-66 –хорошая

66-55 отличная

Менее 55 –прекрасная

Подсчитали и получили данные физической подготовки 97 человек .

Неудовлетворительная – 20

Слабая-5

Удовлетворительная-22

Хорошая- 18

Отличная- 12

Прекрасная- 20

Интервью с ветераном лыжного спорта нашего района В.И Столяровым .

Валерий Иванович , с какого возраста вы начали заниматься лыжным спортом ?

— Со школы , всегда нравились уроки физкультуры , которые мы всегда ждали . По настоящему начал заниматься лыжами в армии, в 19 лет . В первые выполнил норматив 3-го взрослого разряда в 9 классе .

Кто привил вам интерес к лыжному спорту ?

— Мне с детства привились лыжи . В мои времена это было одно из лучших развлечений для нас . Хоккей , футбол ,лыжи – эти виды были самые доступные и верные для нашего поселка .Это полезный досуг для нас .Отсутствие телевизора ,телефона ,интернета ,мы всегда искали занятие для себя на улице ,это был наш досуг.

Интервью с учителем физической культуры Нечаевым С.И .

Цель.Выявить у тренера-преподавателя , каким образом он достигает цели по привлечению интереса к лыжному спорту у школьников .

В каком возрасте вы начали заниматься лыжным спортом ?

Кто привил вам интерес к этому виду спорта ?

Почему решили заняться тренерско-преподавательской деятельностью ?

Вам нравится работать с детьми ?

Что бы вы пожелали детям , которые занимаются и хотят заниматься лыжным спортом ?

Ответы .

С 10 лет .

Дружу со многими видами спорта .Лыжи подарил мне знакомый тренер , я их сломал , а он подарил мне еще одни . Вот и началась любовь .

Мечтал .

Да, но дети изменились .

Да .

Терпения . На лыжне всегда есть время подумать над жизнью .

В результате опроса тренера-преподавателя было выявлено , чтобы добиться результатов по достижению поставленной цели , необходимо развивать интерес к занятиям лыжным спортом , в том числе и личным примером.

Результат исследования .В результате нашего исследования , мы опросили ребят 1-9 классов и сделали вывод , что многих интересует лыжный спорт ,кто-то мечтает им заняться , кто-то уже занимается . Практически все ребята ведут здоровый образ жизни , без вредных привычек .

Следовательно , необходимо поддерживать отрицательные эмоции к вредным привычкам – это курение , наркомания , алкоголь . Убедить , что занятия физкультурой и вредные привычки несовместимы и приносят вред их здоровью . Спорт не только полезен но и интересен . Существуют различные виды спорта ,в зависимости от своих предпочтений и возможностей , мы можем выбрать любой вид спорта . Спорт имеет давнюю историю и в настоящее время его значение с каждым годом растет .

Литература:

Энциклопедия для детей . Т . 20 Спорт\ Главн. ред. Э 68 В.А Володин .2001

Гейцин К.А . Ни дня без физкультуры .М .Физкультура в школе .2009 г.

Больсевич В.К . Физическая культура для всех и каждого .М . Ф и С 2007 г.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/41092-issledovatelskaja-rabota-moj-ljubimyj-vid-spo

Опубликованные материалы на сайте СМИ «Солнечный свет». Статья Лыжный спорт для здоровья человека. Автор: Братухин Олег Владимирович.

Автор: Братухин Олег Владимирович
Лыжный спорт стал достаточно интересным и разнообразным, что в свою очередь помогает многим участникам раскрыть свои таланты. Все спортсмены должны были обладать крепкой выдержкой и хорошей закалкой, чтобы достойно участвовать в эстафетах. Занятия лыжным спортом требуют от человека огромного мастерства. Поэтому прежде чем начинать кататься на лыжах, необходимо позаниматься с тренером. Ведь без должной подготовки оздоровительный вид спорта может нанести большой вред организму, начиная от обморожения и заканчивая переломами. Большое значение имеет лыжный спорт в физическом воспитании детей. 


Автор: Братухин Олег Владимирович

Доклад по физкультуре на тему Лыжный спорт сообщение
Приспособление лыжи придумали люди много лет назад. Их они использовали для передвижений на большие дистанции. Изначально лыжи назывались снегоступы, они были популярны среди древних охотников, которые используя снегоступы, отправлялись за добычей в леса и равнины. Сегодня лыжи применяют в спортивных соревнованиях, но сам по себе лыжный спорт закаляет организм от простуды. Лыжный спорт является совокупностью многих видов спорта, но самое главное здесь – это использование лыж. Спортсмены на них прыгают с трамплина, катаются с горы и устраивают гонки. Лыжный спорт зародился в Норвегии где-то в XVIII веке, постепенно возникая в других уголках мира. Использование лыж началось с лыжной подготовки норвежского войска, а закончилось возникновением интересного вида спорта. Все больше появлялись лыжные клубы, устраивались соревнования, люди с большим удовольствием занимались лыжным спортом.
Лыжный спорт стал достаточно интересным и разнообразным, что в свою очередь помогло многим участникам раскрыть свои таланты. Все спортсмены должны были обладать крепкой выдержкой и хорошей закалкой, чтобы достойно участвовать в эстафетах. Занятия лыжным спортом требуют от человека огромного мастерства. Поэтому прежде чем начинать кататься на лыжах, необходимо позаниматься с тренером. Ведь без должной подготовки оздоровительный вид спорта может нанести большого вреда организму, начиная от обморожения и заканчивая переломами. Большое значение имеет лыжный спорт в физическом воспитании детей. Каждый ребенок может взять лыжи и научится кататься. Во время передвижения по склонам и спускам задействованы все мышцы тела. Работают руки и ноги. Человек двигается, нервная система и сердце стараются преуспеть. К тому же, это отличная закалка и выдержка. Прогулка на лыжах позволяет не только трудиться, это еще и отличное время вдохнуть свежий морозный воздух, наслаждаясь снежными сугробами и деревьями в изморози. Ребенок, занимающийся лыжным спортом, тренирует в себе способность преодолевать трудности, смелость, выдержку и уверенность.
Доклад Лыжный спорт
В наше время люди стали очень пассивными и лыжный спорт среди населения нынче не очень популярен. Очень редко в парках, в лесополосе можно встретить лыжника. Те, которые пытаются следить за своим здоровьем предпочитают посещать фитнес клубы, различные тренажерные залы и бассейны.
Людям, которые хотят похудеть или укрепить свое здоровье не стоит пренебрегать таким видом спорта, как лыжи. При занятии таким видом спорта задействуются все виды мышц, и вы находитесь на свежем воздухе, что не маловажно для укрепления здоровья. Такие занятия принесут большую пользу не только взрослым, но и детям и пожилым людям.
Регулярные занятия на природе принесут существенную пользу, особенно в конце тяжелой рабочей недели. Это позволит снять эмоциональную нагрузку. Доказано многими врачами, что занятия лыжами помогает организму вырабатывать так называемый гормон счастья. В связи с эти после занятий вы почувствуете прилив бодрости и настроения.
Существует и профессиональный вид этого спорта. Заниматься таким спортом люди начинают с самого раннего детства. Им приходится очень много тренироваться, чтоб добиться определенных успехов. Для таких спортсменов лыжный спорт это их жизнь. И эта жизнь очень нелегка.
Лыжный спорт– это все что связано с лыжами. Это и бег на лыжах, различные прыжки с трамплина, сноуборд, спуск с различной высоты, лыжная акробатика. Некоторые из этих видов входят в состав Олимпийских игр.
Самый популярный вид спорта на Олимпийских играх это биатлон. Он представляет собой, гонку на лыжах с применением стрельбы, по мишенях из специального спортивного оружия.
Еще один вид спорта, не менее популярный это лыжные гонки. В гонках участники стараются прийти первыми к финишу. Двигаются они строго по намеченной лыжной трассе. В таких соревнования участвуют по несколько лыжников в одной команде. По определенному времени они меняют друг друга во время соревнования.
Основной вид– спуск с горы. Он происходит на специальной трассе. В этом виде спорта лыжи, которые используют очень отличаются от обычных. Они немного шире и короче. Это позволяет лыжам быть более устойчивыми при спуске с высоких склонов.
Участнику этого спорта необходимо, спускаться, с высокого склона при этом преодолевать и препятствия. Ярким, захватывающим и зрелищным видом являются прыжки с трамплина. Здесь спортсмен сначала разгоняется по очень высокой и крутой горе, а потом совершает прыжок с трамплины. Зрелище просто не передаваемое словами. Спортсмен как будто парит в воздухе. Победителем становится тот спортсмен, который сможет как можно дальше осуществить прыжок.
Стоит отметить и сноуборд.Сноуборд– одна широкая доска. На ней спускаются также с высоких склонов гор. В этом виде используются акробатические трюки. Это очень красивый и интересный вид спорта. Победителем считается спортсмен, который наилучше выполняет акробатические трюки на сноуборде.
Любительский лыжный спорт– это прогулка с семьей на выходных по заснеженному лесу, что может быть лучше. Он принесет вам огромное количество положительных эмоций. А вот профессиональное занятие лыжным спортом принесет огромное достижение, известность и радость победы.
Вариант №3
Лыжи- самый популярный вид зимнего спорта. Первые упоминания об их применении найдены еще в VI-VII веках. К концу XIX века соревнования проводились во всех странах мира.
На сегодняшний день сформировалось несколько обособленных дисциплин этого вида спорта.
Лыжные гонки — бег по специальным трассам. Включает подвиды:
гонка преследования – состоит из нескольких этапов, порядок очередности на каждом новом старте, зависит от результатов предыдущего соревнования;
раздельный старт – участники выезжают в определенной последовательности с интервалом 30 сек;
масс-старт – одновременно стартуют все участники;
эстафета – командные соревнования. Передача эстафеты происходит на определенном отрезке, путем касания участника на старте;
индивидуальный спринт – финал проводится в виде масс-стартов из 4 человек. Допуск к финалу осуществляется квалификационным забегом в виде раздельного старта;
командный спринт – эстафетная гонка. Два участника, поочередно выходят на старт.
Биатлон- состязание в беге и стрельбе, разделен на: спринт, индивидуальную гонку, гонку с общим стартом, эстафету, гонку преследования. Различаются длинной дистанции и количеством стартующих участников. Огневых рубежей может быть 2 или 4.
Прыжки с трамплина (90 или 120 м) – проводится только среди мужчин. Даются две попытки, оценивается, длинна полета и техника исполнения.
К этому виду относится и двоеборье. Состязание проводится в разные дни в два этапа. Первый день трамплин 90 м, второй – гонка на 15 км. Разница, в баллах полученная при прыжке, влияет не очередность на старте в гонке.
Горнолыжный спорт – спортсмены на время съезжают с горы по трассам. В него входят:
супер-гигантский, гигантский и обычный слалом, различаются протяженностью и сложностью трассы;
параллельный слалом – одновременный спуск двух спортсменов по одинаковым трассам;
скоростной спуск – наиболее опасный вид в лыжном спорте, проходит на очень высокой скорости.
Сноубординг – катание на одной лыжне. Бывает:
параллельный гигантский и параллельный слалом – различаются длинной трассы;
хаф-пайп – прыжки и акробатические элементы на снежном желобе;
биг-эйр –трюки в полете с трамплина;
слоупстайл – выполнение трюков на спуске, оснащенном препятствиями;
Фристайл – сравнительно молодой вид спорта. Так же разделен на дисциплины:
могул — спуск по склону с двумя трамплинами и буграми, расположенными в шахматном порядке;
лыжная акробатика – прыжки и трюки на трамплине;
ски-кросс — гонка с преградами (трамплины, виражи)
хаф-пайп – выполнение акробатических элементов на трассе имеющей вид желоба.
Лыжный спорт

Скачать работу

Наука, стоящая за пудры и почему катание на лыжах вызывает привыкание

Раньше я работал на горнолыжном курорте, и я помню, как в дни паудера мы слышали, как генеральный директор летал вниз с горы, заливаясь смехом.

Вот этот 6-футовый парень хихикает как маленький ребенок — и, конечно же, он не один. У нас были порошковые хихиканья.

Любой, кто катался на лыжах хотя бы по 6-дюймовому свежему снегу, знает, что в этом есть что-то наэлектризованное — что-то захватывающее.

На самом деле это привыкание.

«Химическое вещество, которое, вероятно, в наибольшей степени отвечает за головокружение от катания на лыжах, — это дофамин», — говорит доктор Синтия Томсон, профессор кинезиологии в Университете Фрейзер-Вэлли в Британской Колумбии.

Томсон изучил генетическую предрасположенность спортсменов, занимающихся зимними видами спорта, к рискованному поведению, а также нашу неврологическую систему вознаграждения (то есть то, что побуждает нас к определенному поведению во имя удовольствия).

Вот тут-то и появляется дофамин: он побуждает нас искать вознаграждение в еде, совокуплении и исследовании. Это также учит нас повторять поведение, которое заставляет нас чувствовать себя хорошо.

Доктор Томсон говорит, что в исследованиях животные испытывают «всплески» дофамина в ответ на такие вещи, как еда, секс и наркотики (рекреационные наркотики увеличивают выработку дофамина, вызывая кайф).

«Хотя катание на лыжах не изучалось — оно не очень хорошо работает на моделях грызунов, — мы можем предположить, что катание на лыжах по свежему снегу может привести к выбросу дофамина», — говорит доктор.Томсон.

«[Для] людей, ищущих острых ощущений (как и многие изголодавшиеся по снегу лыжники), ощущение плавания по снегу, чувство невесомости [и] быстрое движение могут помочь удовлетворить потребность в захватывающих ощущениях».

«Ощущение плавания в порошке, чувство невесомости [и] быстрое движение могут помочь удовлетворить потребность в захватывающих ощущениях». Фото: предоставлено Squaw Valley Resort

Адреналин, который является реакцией нашего организма на стресс и связан как с сильным страхом, так и с повышенным возбуждением, также может способствовать непроизвольному хихиканию:

«Если вы знаете, что вот-вот прыгнете со скалы, ваше тело начинает готовиться и выделяет адреналин.— говорит Томсон. «Это вызывает у вас ощущение нервозности: учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, напряжение мышц…»

Нервный смех, кто-нибудь?

«Некоторым людям нравятся эти ощущения, [а] другие их ненавидят», — продолжает она. «В зависимости от линии [лыжника] высокая энергия, головокружение может быть [вызвано] комбинацией дофамина и адреналина».

В дополнение к тому, что происходит внутри вашего мозга, когда вы едите фреш, существует также возможный фактор окружающей среды: отрицательные ионы.

Отрицательные ионы — это атмосферные молекулы, которые были расщеплены и остались с дополнительными электронами.

Это настолько глубоко в химию, насколько я готов углубиться, но, согласно WebMD, их можно найти в изобилии после штормов, возле водопадов, на пляже и в горах, и считается, что они повышают уровень серотонина. (серотонин — это химическое вещество, которое заставляет нас чувствовать себя счастливыми) и увеличивает поступление кислорода в мозг.

Доказано, что они улучшают настроение, здоровье и даже продолжительность жизни.Так что, по сути, лыжный порошок может поднять вас, но, эй, это одна из зависимостей, от которой мы можем избавиться.

Еще от GrindTV

Как заработать настоящий #dadbod

5 простых способов продлить срок службы зимнего снаряжения

Busted: 5 топливных мифов для голодных спортсменов

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Сколько калорий вы сжигаете, катаясь на лыжах?

Польза катания на лыжах для здоровья

Катание на лыжах — это не только отличное развлечение для людей всех возрастов и физических способностей, но и огромная польза для физического и психического здоровья.Так что на тот случай, если вам нужен еще один предлог, чтобы покататься на склонах в следующий отпуск, мы рассмотрим некоторые из многих преимуществ для здоровья, которые может принести катание на лыжах!

 

Сколько калорий вы сжигаете во время катания на лыжах?

Сколько именно энергии сжигает ваше тело во время катания на лыжах, это очень обсуждаемая тема, и мы рады сообщить, что это хорошая новость! По данным Гарвардской медицинской школы, в среднем человек весом 11 стоунов сожжет 223 калории за 30 минут катания на горных лыжах, а если вы весите 13 стоунов, вы сожжете 266 калорий за 30 минут, что довольно впечатляет! Существует множество различных стилей катания на лыжах, каждый из которых приносит огромную пользу вашему здоровью.Какой стиль катания вы выберете, будет зависеть от ваших личных предпочтений, опыта и способностей.

Некоторые виды катания на лыжах будут более полезны для здоровья из-за их более напряженного характера, например катание на лыжах по пересеченной местности и вне трасс. Например, беговые лыжи — отличная аэробная тренировка. Вместо того, чтобы пользоваться подъемником, вы будете подниматься на гору самостоятельно. Это означает, что вы поддерживаете повышенную частоту сердечных сокращений в течение длительного периода времени. По данным Гарвардской медицинской школы, человек весом в 11 стоунов сожжет 298 калорий за 30 минут катания на беговых лыжах.Кроме того, ни одна группа мышц не перегружена, что делает ее отличной тренировкой для всего тела, подчеркивая, что катание на лыжах — это превосходный способ как достичь здорового веса, так и поддерживать его.

Это особенно важно, если учесть, что вы будете проводить на склонах до нескольких часов в день в течение обычной недели катания на лыжах. Точно так же внетрассовое катание на лыжах — это отличная тренировка сердечно-сосудистой системы и всего тела, поскольку оно требует, чтобы вы пробирались по неухоженной местности, повышая частоту сердечных сокращений и укрепляя мышцы.Этот вид катания на лыжах не для слабонервных, но может стать одним из лучших способов сжигания калорий в спорте.

 

Лыжное питание

 

Имея это в виду, важно, чтобы ваше тело получало топливо для восстановления после долгого дня на склонах. Вот почему мы тщательно работаем над тем, чтобы наша еда в шале была не только аппетитно вкусной, но и обеспечивала вас питательными веществами и энергией, необходимыми для восстановления и преодоления гор день за днем.

 

 

Польза для здоровья от катания на горных лыжах

 

Как и в случае с более напряженными формами катания на лыжах, горные лыжи также приносят массу пользы для здоровья.Мы смотрим на преимущества для вашего сердечно-сосудистого здоровья, укрепления костей и суставов, улучшения мышечного тонуса и психического здоровья.

Повышает здоровье сердечно-сосудистой системы

Как уже говорилось, катание на лыжах — это фантастическая тренировка сердечно-сосудистой системы. Как и со всеми мышцами тела, чем больше мы тренируем наше сердце, тем сильнее оно становится. Поэтому, повышая частоту сердечных сокращений во время бега вокруг горы, мы укрепляем свое сердце. Что, в свою очередь, приносит пользу всей сердечно-сосудистой системе и повышает нашу выносливость за время, проведенное в горах.Чтобы максимизировать это, постарайтесь, чтобы ваше тело действительно двигалось в поворотах. Или попробуйте пройтись пешком по трассе, а не сесть на подъемник, как это делается на беговых лыжах. Вы обязательно почувствуете пользу (и жжение в бедрах).

 

Укрепляет суставы и кости

Катание на лыжах обеспечивает тренировку всего тела, но особенно полезно для ног. Когда вы катаетесь на лыжах, ваши колени и лодыжки должны выдерживать напряжение и вес вашего тела, перемещающегося по ним, когда вы спускаетесь с горы.Это воздействие и перемещение веса по нижней части тела укрепляет не только суставы, но и кости! От бедра до большого пальца, спрятанного в сапоге. Сохраняя вас сильными и ловкими вплоть до более «старших» лет.

Тонизирует мышцы

Мы все знакомы с этим ощущением жжения в бедре после того, как пробежимся изо всех сил. Ну, это ощущение, что ваши мышцы действительно работают! Катание на лыжах задействует все ваши основные группы мышц, а также более мелкие в стопах и лодыжках.Дает вам длительную тренировку всего тела, когда вы находитесь в горах в течение нескольких часов.

Психическое здоровье

Ни для кого не секрет, что немного свежего воздуха и время, проведенное на природе, могут принести огромную пользу нашему психическому благополучию. Поэтому неудивительно, что существуют доказанные психологические преимущества пребывания на склонах. Достаточно взглянуть на эту картину с потрясающим видом на центр Мерибель, чтобы мгновенно расслабиться и проникнуться трепетом перед нашим прекрасным миром! Помимо свежего воздуха и красивых пейзажей, катание на лыжах также подстегнет ваши эндорфины и повысит выработку адреналина.Дает вам ежедневный прилив «хороших» нейрохимических веществ для тела и разума. Не говоря уже о повышенной дозе витамина D, необходимого для борьбы с депрессией и сезонными расстройствами настроения. В этом посте мы более подробно рассмотрим преимущества для психического здоровья.

 

 

 

Польза для здоровья от катания на сноуборде

 

 

Сноубординг обладает такой же блестящей пользой для здоровья, как и катание на лыжах, но с дополнительным акцентом на такие блестящие преимущества, как…

 

Повышенная гибкость

Сноубординг требует, чтобы ваше тело двигалось динамично и быстро меняло направление.Эти движения не только укрепляют ваши мышцы, но и побуждают ваше тело принимать положения, которые вы обычно не можете выполнять. Таким образом, повышая свою способность гибко входить в них.

 

Улучшенный баланс

Катание на сноуборде — одно из лучших занятий для улучшения равновесия. Любой, кто пробовал кататься на скейтборде или заниматься серфингом, может оценить, как трудно оставаться на ногах. Не говоря уже о льде и снеге, добавленных в уравнение. Это означает, что становление опытным бордером и улучшение вашего баланса идут рука об руку.Что, в свою очередь, также помогает вашей основной силе.

 

Мышечная сила, особенно сердцевина

Катание на сноуборде может быть очень сложным физически, задействуя мышцы всего тела. В центре всех основных групп мышц, используемых при катании на сноуборде, находится ваше ядро. Это не только здорово с точки зрения защиты ваших жизненно важных органов, но и поможет вам на пути к отличному летнему телу!

 

Когда вы думали, что катание на лыжах уже не может быть лучше, они доказали свою жизненно важную роль в обеспечении многочисленных преимуществ для здоровья в течение долгой и здоровой жизни.Мерибель расположен в самом сердце всемирно известных Трех Долин и имеет широкий выбор склонов на любой вкус. От идиллических склонов, усаженных деревьями, идеально подходящих для начинающих, до печально известных снежных парков и захватывающих дух видов с высоты 3000 м на вершине Мон-Валлон. Это идеальное место для катания на лыжах, куда вы вернетесь на долгие годы.

Чтобы присоединиться к нам в Мерибеле и получить максимум преимуществ для здоровья из первых рук, взгляните на наши шале и их наличие здесь. Или просто свяжитесь с нами, и член нашей команды будет рад помочь.

«Лыжный спорт — это радость:» художник из Парк-Сити переносит чернокожее изображение со своего холста в горы

Новая серия картин прославляет, что значит быть чернокожим лыжником или сноубордистом в мире, который традиционно был преимущественно белым. «Лыжи в цвете» представляют собой большие картины маслом, на которых изображены темнокожие женщины, мужчины и дети, одетые в экипировку и наслаждающиеся склонами. Сериал создан художником из Парк-Сити Ламонтом Джозефом Уайтом.Он вырос в Нью-Йорке и сказал, что только когда ему исполнилось 20, он впервые попробовал кататься на лыжах.

Кэролайн Баллард: Расскажите мне о том, как вы впервые встали на лыжи.

Ламонт Джозеф Уайт: В моей семье никто не катался на лыжах. Сейчас даже в моей семье никто не катается на лыжах. В моем районе были дети, которые катались на лыжах, но это не было чем-то, что действительно было в поле зрения моих родителей. Но есть то, что меня никогда не покидало — желание этим заниматься. Итак, как только я смог просто получить свой собственный билет на подъемник в один прекрасный день, я пошел на это.Все было ледяное, и я поехал с друзьями, которые были вроде как начинающими лыжниками. Мы обсуждали пиццу и картофель фри, раннее обучение. Но просто приверженность движению, вероятно, действительно помогла мне зацепиться здесь сразу.

Фотография Ламонта Джозефа Уайта рядом с одной из его работ.

CB: Есть много барьеров для доступа к лыжам. Это дорого. Для этого требуется снаряжение и кто-то, кто научит вас и поднимет билеты. Это не по пути. Это то же самое для многих видов активного отдыха, таких как походы и кемпинг.Каково быть чернокожим в лыжном мире?

LW: Я думаю, что это очень похоже на места, где вы оказываетесь скорее крайним меньшинством. Нет никакого резкого отторжения или чего-то подобного в том, чтобы быть черным и отправиться в горы, но иногда вы, возможно, чувствуете некую скрытую предвзятость из-за взглядов, вопросов или комментариев, которые вы получаете по пути, и просто общей атмосферы, когда вы обычно не видите кого-то. кто похож на себя. Когда мы видим друг друга на горе, неожиданно мы замечаем, что это похоже на: «Как дела? Я вижу тебя.» Итак, я бы сказал, что это именно так, и это действительно было частью того, что вдохновило меня на создание этой коллекции.

CB: На этих картинах изображены чернокожие мужчины, женщины и дети в лыжной экипировке на склонах. Чем больше я посмотрите на них, тем больше я думаю, что они выглядят почти как супергерои. В них чувствуется сила и уверенность. У них есть эти лыжные костюмы и снаряжение. Как вы представляли себе этих персонажей, когда создавали их?

LW: Это действительно круто, что вы так говорите, потому что моя первая эмоция заключалась в том, что люди появляются — все еще — будучи меньшинством.Так что в появлении есть определенная решимость. Это было моим первоначальным чувством при создании этих произведений, хотя существует множество эмоций и фантастических вещей, связанных с пребыванием в этом пространстве на горе, во многом из-за которых мы все любим кататься на лыжах. Верно? Просто быть в горах — это прекрасно.

CB: Какова была реакция других черных лыжников, которых вы знаете?

LW: О, черт возьми, это действительно было только позитивно. Есть несколько некоммерческих организаций и черных лыжных групп, многие из которых существуют уже несколько десятилетий, очевидно, потому, что в 60-х и 70-х годах они обнаружили необходимость появляться в больших количествах.Когда члены этих групп, таких как Национальное братство лыжников, увидели мою серию картин, я был просто невероятно тронут их реакцией, зная, что это заставило их почувствовать себя желанными и замеченными. Не только на горных лыжах, но и при приеме на работу, в некоторых настенных рисунках, в некоторых рекламных кампаниях и в некоторых маркетинговых мероприятиях. Я думаю, что это часть разговора, который сейчас ведется среди лиц, принимающих решения в лыжной индустрии.

CB: Это был тяжелый год, и большое внимание расовой справедливости сводится к полицейской деятельности или просто к праву на существование.Но ваша работа празднует веселье и игру. Что, по вашему мнению, люди вынесут из Skiing in Color?

LW: Речь идет о том, чтобы праздновать и чувствовать себя комфортно, празднуя в этом пространстве. Я надеюсь, что, как и в случае с термином «черная радость», будет более привычным то, что мы можем чувствовать себя комфортно, посещая эти места, и что эта радость не будет прерываться из-за каких-либо предубеждений или отсутствия представления. . Я надеюсь, что смогу внести свой небольшой вклад в то, чтобы дать зеленый свет большему количеству радости, потому что катание на лыжах — это радость.

Шесть картин из серии «Лыжи в цвете » выставлены в штаб-квартире Ski Utah в Парк-Сити.

Чем лыжи отличаются для женщин

Моя подруга Шелдон Керр говорит, что она получает докторскую степень по катанию на лыжах, и я думаю, что она права. Она находится на пути к тому, чтобы стать одной из 12 женщин, сертифицированных Международной федерацией ассоциаций горных гидов в США. невидимых и коварных препятствий.

Мы познакомились, когда оба работали в организации под названием «Малышки в глубинке» (наверное, название не помогло), которая проводила занятия по лавинной безопасности, клиники и лыжные походы для женщин. Я только что закончил колледж, а Шелдон еще даже не закончил, но пока я был лакеем, который таскал снаряжение и следил за тем, чтобы все подписали форму об увольнении, она вела занятия и руководила женщинами в три раза старше ее.

Я встретил ее недавно, когда она была в Джексон-Хоул, работая в Exum Guides, одной из старейших и наиболее уважаемых гидов в стране.Когда я сказал ей, что еду в город, она сказала, что возьмет меня с собой, чтобы покататься на чем-нибудь страшном. «Мы собираемся стать лучшими лыжными феминистками во вселенной», — сказала она своим типичным тоном великодушного сарказма, когда мы вышли на вершину кулуара под названием Чутер Бак. Она что-то напевала и отпускала шутки, устанавливая якорь и спокойно рассказывая мне, как спуститься в желоб на моих лыжах. У меня были глаза-блюдца и трясущиеся ноги, а она буквально пела, едва даже вспотев, когда я умолял перекусить и отдохнуть.Она невероятно хороша в том, что она делает — удивительно хорошо в моих глазах — но в мире горных проводников, где доминируют чуваки, она все еще борется со стереотипами. Став полноправным гидом, она несет дополнительную нагрузку, пытаясь вырезать пространство и подтягивая других женщин рядом с собой.

Трудно сломаться и вломиться, когда ты, по сути, не братан.

Гендерные различия — еще одна проблема в лыжном спорте. Это сигнализирует, кто приветствуется, а кто остается. Кто может закрыть работу, кому могут платить за катание на лыжах, кто находит наставников, а кого маргинализируют.Кому комфортно кататься на лыжах одному и пить в толпе. Трудно сломаться и вломиться, когда ты, по сути, не братан.

Шелдон говорит, что да, конечно, она физически отличается от накачанных чуваков, которые находятся на том же пути карьеры, что и она. Но самая трудная часть — не физическая часть, а поиск возможностей для обучения и продвижения по службе, когда ее оценивают по-разному на каждом этапе. У нее мало сверстниц и еще меньше женщин-наставниц, и по мере ее продвижения возникает дополнительное давление необходимости быть образцом для подражания.Она хочет обеспечить то широкое наставничество, которого у нее не было, но это утомительно. Отсутствие женского наставничества проявляется тонкими, глубоко укоренившимися способами, которые легко отталкивают людей. «Это такой физически интимный вид спорта, и мужчины не приглашают женщин в экспедиции, потому что в какой-то степени это неприемлемо», — говорит Шелдон. «Подумайте, у скольких парней были наставники-чуваки постарше, и как это может быть странно для девушки. Я не вижу, чтобы у меня были такие же возможности неформального обучения.

Автор в бэккантри центрального Орегона.

Томас Грейвс

Эти неформальные возможности, такие как то, как более молодой парень может быть взят в новую местность чуваком постарше, — это то, как люди поднимаются в мире гидов, да и вообще в любом мире. Отсутствие представительства делает спорт менее доступным для женщин. Шелдон пытается переломить эту тенденцию, устраивая исключительно женские экспедиции. Она также создала комитет по инклюзивности в рамках Американской ассоциации горных гидов, чтобы формализовать наставничество и бороться с тонким и коварным сексизмом в процессе сертификации гидов.«Микроагрессия настолько микро», — говорит она, отмечая, что напористость проявляется у мужчин-проводников, а у женщин — как властность. Шелдон знает, что старшие гиды, вероятно, не исключают женщин намеренно, но удержание пространства — это способ для мужчин цепляться за то, что они, даже бессознательно, считают своим. По словам Шелдона, проникнуть в эти места утомительно и трудно. «У меня действительно нет времени, чтобы начать общественное движение, но я думаю, что руководить, приходить на работу — это вполне себе заявление. Чтобы туда добраться, требуется эмоциональный и умственный труд.”

Я чувствовал мерцание этого умственного труда на очень многих различных хребтах. Я часто единственная женщина, катающаяся на лыжах в группе мужчин, и когда я это делаю, я постоянно вычисляю что-то вроде исчисления отношения. Если я кажусь слишком мягким, значит, я питаю идею, что женщины не могут повеситься. Слишком сильно, и я мог бы выглядеть как угроза. Повествование таково, что, будучи женщиной в мире мужчин, вы должны смириться с этим и быть резкой и жесткой, чтобы доказать, что вы заслуживаете быть там. Но не жестче чуваков, так что ты нежелателен.Конечно, скажите мне, что это все в моей голове, но я всегда оцениваю групповую динамику и то, как меня могут воспринять. Я почти никогда не могу позволить себе чувствовать то, что чувствую. Миф о женщинах на обочине все еще имеет вес, хотя он никогда не был полностью правдой, и даже несмотря на то, что некоторые из лучших, самых новаторских лыжниц моего поколения были женщинами: Линдси Вонн, Микаэла Шиффрин, Сара Берк.

Катание на лыжах с группой женщин, известных как Леди Шред.

Дэйв Реддик

Когда моя подруга Мэл переехала в Теллурайд, когда ей было за двадцать, соотношение мужчин и женщин, как сообщается, было 22 к 1, и это соотношение диктует социальную сцену.Шансы хорошие, тебе говорят, что ты новенькая в лыжном городке, но товар странный. Этой зимой каждый раз, когда я приезжал в город и спрашивал, с каким грязным мешком мне следует поговорить, мне почти без исключения указывали на мужчину средних лет, вроде хиппи из горного хребта и военно-воздушных сил. Эти стереотипы отражают частичную реальность, но они имеют глубокие корни и диктуют, кому они принадлежат.

Есть аргументы и оправдания во всех направлениях, от физических до физиологических: мужчины более склонны к риску, они веселее, они сильнее, чтобы выполнять необходимую физическую работу.Они лучше умеют ориентироваться и спокойнее теряются; у них нет биологических часов, и им есть что посеять. Просто им так больше нравится. Но соотношение также говорит о том, кому мы позволяем быть рискованным и уверенным в своих телах в первую очередь.

Быть женщиной в лыжном спорте — значит выбрасывать спонсорские доллары, возможности, противопоставлять себя другим девушкам, быть единственной. Вы получаете внимание только в том случае, если вы самый лучший.

Одну зиму я подрабатывал в магазине шестеренок.Когда люди приходили брать лыжи напрокат, мы просили их количественно оценить свои навыки катания на лыжах — тип один, два или три — чтобы мы могли отрегулировать DIN на их креплениях, увеличивая натяжение сильнее, если они лучше катались на лыжах. Мужчины хронически завышали свои способности, а женщины категорически занижали. Это можно было ощутить по тому, как они оценивали формы выпуска, и по вопросам, которые они задавали. Это те самые мужчины, которые с кровью в ушах взберутся на что-то крутое и отрывистое на следующее утро после прилета из Нью-Йорка или запишутся в недельный тур на хели-ски.Мой друг Джулс, управляющий компанией, занимающейся хели-ски, говорит, что 85 процентов их клиентов — мужчины, даже если они пытаются связаться с женщинами. Уверенность приходит от положительного подкрепления. Парни в пункте проката одобрительно кивают, когда вы говорите, что вы лыжник третьего типа. Старшие чуваки в лыжном патруле выбирают младших чуваков, чтобы они выполняли с ними контрольную работу. Если вы соответствуете шаблону, ваше присутствие подтверждается на каждом шагу.

Автор катается на лыжах «Секретный тайник» Джексона Хоула.

Джули Вайнбергер

Совсем другое дело быть лыжницей. Это не потому, что нам это нравится меньше, а потому, что мы вынуждены нести ответственность по-разному. Многие из моих знакомых женщин, которые застряли в лыжных городках, имеют солидную работу и жизненные пути, которые не связаны только с катанием на лыжах. Это медсестры, учителя и врачи скорой помощи. Их жизнь немного более насыщенная, даже если катание на лыжах близко к центру. Консультант по психическому здоровью из Джексона Дженнифер Софи Гулик говорит, что к ней приходят люди всех полов, чтобы попытаться выяснить экзистенциальные вопросы о том, как расти в горах, но она заметила, что женщины задаются вопросом раньше.Ее пациентки часто чувствуют, что им нужно быть ответственными или быть ближе к дому еще до того, как у них появятся дети. Они, как правило, больше беспокоятся о физических рисках катания на лыжах.

Когда Джулс спрашивает женщин, почему они не записываются на хели-ски, она получает два основных оправдания: расходы и чувство вины за то, что их так долго не было. Второго от мужчин она никогда не слышит. Я видел, какое бремя ответственности ложится на моих подруг, даже на непослушных детей, таких как Рэйчел Бёркс, которых я всегда обнаруживаю навязчиво убирающими со стола в конце ночи.

Я думаю о пути Рэйчел к тому, чтобы стать спортсменкой, и, как и Шелдону, о том, как тяжело ей было пробиться к вершине. Быть женщиной в лыжном спорте — значит копаться в спонсорских долларах, в шансах, противопоставлять себя другим девушкам, быть единственной. Вы получаете внимание только в том случае, если вы самый лучший.

Пороховые дни: лыжные бомжи, лыжные городки и будущее погони за снегом

Этот узкий путь противоположен широте, которую мы даем молодым белым мужчинам, чтобы они были неряшливыми, эгоистичными и сосредоточенными на досуге.И начинается рано. Нас, девочек, так часто учат рассматривать свое тело как бремя, а не как инструмент, который можно использовать и ломать, не говоря уже о том, что мы можем использовать для удовольствия. Я вырос в семье, которая поощряла риск, независимо от пола, и я был — и остаюсь — неряшливым и сорванцом.

Но при всем диапазоне, который мне дали быть независимой, физической и грязной, я все еще пропитывался идеями о том, как должно выглядеть женское тело. Интересно, насколько по-другому я бы воспринимал риск и физическую боль, если бы провел юность и первые годы взрослой жизни, думая о том, с чем может справиться мое тело, а не о том, как заставить его исчезнуть.В мире лыжного спорта, где доминируют чуваки, где они назвали кроличью трассу в честь зайчиков из Playboy, я чувствую бремя, чтобы противостоять этому стереотипу. Быть талантливым, ответственным, добрым, веселым и горячим, с таким малым правом на ошибку.


Отрывок из книги Хизер Хансман «Дни пороха: лыжные бомжи, лыжные городки и будущее погони за снегом». © Хизер Хансман, 2021 г., используется с разрешения Hanover Square Press/HarperCollins.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Борьба с астмой на склонах

Бретт Уайдиш стоит на вершине горного склона Юты, окутанного блестящим снегом. Он делает глубокий вдох… и отталкивается. Ах, адреналин. свистит и отклоняется. Волнение.

Лыжные палки спрятаны, Выдыш разгоняется. Он вдыхает окружающий его воздух, пока скользит вниз по горе, его окутывает душевный покой — как это уже случалось бессчетное количество раз.

«Это парящее чувство. Ощущение свободы», — говорит Выдыш.

The Ski’s The Limit

Страсть Видыша к лыжам не знает границ. Так было не всегда. В детстве у него диагностировали астму, он вырос в северной части штата Нью-Йорк с любовью к природе, но пыльца и плесень мешали ему дышать легко и усугубляли его симптомы. У него также есть бронхоспазм, вызванный физической нагрузкой, или EIB.

В 2006 году Видыш работал респираторным терапевтом в Массачусетской больнице общего профиля в Бостоне, когда решил избежать аллергенов, которые усугубляли его астму.Отметив, что его симптомы улучшились зимой, но ухудшились весной, Видыш искал прохладный климат и поселился в Солт-Лейк-Сити. Он принял должность в больнице Университета Юты.

«Когда я переехал в Юту, мои симптомы астмы улучшились, — говорит он. «Мои аллергены были очень региональными для северной части штата Нью-Йорк. Я также не чувствовал никаких ограничений из-за больших высот в Юте.

«Я считаю, что если я поддерживаю свою сердечно-сосудистую систему, это очень помогает контролировать мою астму на больших высотах.Бег, езда на велосипеде и даже походы помогают мне привыкнуть к большой высоте. Если я не акклиматизируюсь, тогда у меня будут симптомы. Выше становится холоднее и суше, и это обостряет мою астму».

Выдыш часто катается на лыжах в горах Сноуберд и Альта к востоку от Солт-Лейк-Сити. Он работает волонтером в качестве лыжного тренера для детей.

Перед катанием на лыжах Выдыш обязательно использует быстродействующий бронходилататор, чтобы контролировать астму. Он легко растягивается и бегает трусцой в течение 15-20 минут и следит за тем, чтобы он был хорошо увлажнен.

«Для меня очень важна хорошая, медленная разминка в дни, когда снег рыхлый, а лыжи идут быстро», — говорит он. «Это когда уровень возбуждения высок, и мое дыхание учащено».

Выдыш говорит, что не чувствует ограничений во время катания на лыжах. Его астма не сдерживает его. «Возможно, именно поэтому я так его люблю», — говорит он.

Он не единственный.

Ski-rific

У Джейка Кона похожая страсть к лыжам – настолько, что он стал профессиональным лыжником-фристайлером, выступающим по всему миру в составе Международной ассоциации лыжников-фристайлеров.

Кон вырос в Теллуриде, штат Колорадо, с тяжелой астмой . В раннем возрасте он часто нуждался в кислороде, чтобы дышать. Родители отвезли его к специалистам по астме в Национальную еврейскую больницу в Денвере, где ему прописали ингаляционные кортикостероиды и разработали комплексный план лечения.

Кон впервые попробовал кататься на лыжах в возрасте 2 лет и влюбился в это. Родители поощряли его. По мере того, как он чувствовал себя более комфортно на лыжах, он постоянно бросал себе вызов и преуспел в фристайле — форме катания на лыжах, которая включает в себя выполнение сальто и поворотов в воздухе.К 10 годам он участвовал в региональных соревнованиях с командой Telluride Free-style Ski Team.

Когда дело дошло до лечения астмы, Кон признает, что был небрежен. Иногда он игнорировал ежедневный прием лекарств. Он хотел, чтобы сверстники считали его «нормальным», а не через призму астмы.

«В подростковом возрасте я не так активно боролся со своей астмой, как должен был, поэтому всякий раз, когда я заболевал, это приводило к инфекции грудной клетки», — говорит он. «Я всегда думал, что перерасту астму, но так и не перерос.

Его образ мыслей изменился в 2007 году. Выздоравливая от легкой простуды, Кон, которому тогда было 19 лет, перенес тяжелый приступ астмы и был госпитализирован. Тест спирометрии показал, что его легкие функционировали намного ниже своих возможностей.

«Это действительно открыло мне глаза», — сказал он. «Я знал, что должен изменить свое мнение об астме и быть более последовательным в лечении».

Теперь Кон неукоснительно следует плану действий своего врача по борьбе с астмой, в том числе увеличивает дозировку лекарств при появлении сильного кашля.Он ежедневно принимает ингаляционные кортикостероиды, чтобы предотвратить симптомы, и во время катания на лыжах носит с собой быстродействующие бронходилататоры. И он использует пикфлоуметр, чтобы следить за своим дыханием и предсказывать, когда может произойти приступ астмы.

«Моя астма действительно начинается, когда я простужаюсь — это мой триггер, поэтому профилактика имеет для меня решающее значение», — говорит он. «Если я болен или кашляю, упражнения и простуда могут только усугубить мои симптомы».

Кон, которому сейчас 25 лет, говорит, что его астма находится под контролем. Он живет в Уистлере, Британская Колумбия, и путешествует по миру на профессиональном лыжном фристайле.

«То, что у вас астма, не означает, что вы не можете кататься на лыжах, сноуборде или заниматься спортом, — говорит Кон. «Астма не должна мешать вам заниматься любимым делом».

Добавляет Wydysh: «Пока ваша астма находится под контролем и вы проявляете инициативу в отношении своего ухода, действительно не должно быть ограничений в том, что вы можете делать. Встретьтесь со своим врачом и разработайте план действий при астме. Тогда иди туда и попробуй. Для меня не стоит все время оставаться внутри. Я живу, чтобы выходить на улицу, дышать свежим воздухом и исследовать.

Воздух Там Наверху

Многие медицинские эксперты считают, что именно сухость холодного воздуха, а не сам холодный воздух, вызывает симптомы астмы у людей с этим заболеванием. Когда люди с астмой или бронхоспазмом, вызванным физическими нагрузками (EIBB), быстро вдыхают холодный сухой воздух, это может истощить влажность слизистых оболочек, выстилающих дыхательные пути, что приводит к воспалению и сужению.

Астма и EIB более распространены среди лыжников, потому что они требуют более длительного периода нагрузки, чем катание на горных лыжах.(Лыжники должны продвигаться вперед по ровной местности с помощью лыжных палок.) Люди, страдающие астмой, часто лучше бегают на короткие дистанции, чем на длинные.

«При беговых лыжах скорость вентиляции дыхания выше, а дыхательные пути теряют много тепла и воды», — объясняет Уильям С. Сильверс, доктор медицинских наук, клинический профессор Университета Колорадо и аллерголог с аллергологией. , Клиника астмы и иммунологии Колорадо.

Доктор Сильверс добавляет: «Взрослые и дети, страдающие астмой, не должны бояться катания на лыжах или любых видов спорта в холодную погоду, если на то пошло, пока их симптомы хорошо контролируются.

Он рекомендует лыжникам с астмой:

  • Использовать ингалятор с альбутеролом за 15 минут до катания на лыжах
  • Разминаться в течение 15-20 минут перед катанием на лыжах
  • Надевать шарф или маску на склоне

    1 рот и нос, чтобы помочь согреть и увлажнить сухой воздух
  • Следите за темпами на склонах и следите за симптомами во время катания на лыжах

Всегда говорите со своим врачом о своей астме и разрабатывайте план действий при астме, прежде чем отправиться на склоны, особенно если вы вы впервые или начинающий лыжник, или у вас недавно диагностировали астму.


Отзыв Брэдли Чиппса, доктора медицины, и Эйлин Сенсулло, RRT

Почему люди пробуют кататься на лыжах и почему они перестают кататься на лыжах

Элк-Маунтин, Пенсильвания. Фото предоставлено Reuther Design.

Скажи, что это не так. Мне, как страстному лыжнику, у которого есть дом, полный страстных лыжников, почти непонятно, почему кто-то может попробовать покататься на лыжах один раз и больше никогда не возвращаться.

Я имею в виду, что не любить, верно?

Неправильно.

Недавнее исследование, проведенное консалтинговой фирмой RRC Associates из Боулдера (), проливает свет на то, что на самом деле думают начинающие лыжники: почему они занимаются этим видом спорта и почему отказываются от него.

Это увлекательно, и сегодня я хотел бы поделиться результатами, а также попытаться опровергнуть некоторые причины, по которым новички не возвращаются на склоны.

Пик Коронет, Новая Зеландия. Фото предоставлено NZSki Ltd.

Почему люди пробуют кататься на лыжах

Начнем с хорошего: что привлекает людей к зимним видам спорта.

Согласно исследованию конверсии новичков, проведенному RRC Associates, большинство людей занимаются зимними видами спорта, чтобы провести время с семьей и друзьями или потому, что им это нравится и они всегда хотели попробовать.

Изображение предоставлено RRC Associates.

Неудивительно, что в конце списка находятся скидки и акции. Если вас что-то на самом деле не интересует, не имеет значения, насколько хороша сделка, вы, вероятно, не будете пытаться это сделать.

Другим фактором, на который стоит обратить внимание, является привлекательность культуры катания на лыжах и сноуборде. Это может быть обоюдоострый меч. В то время как некоторым людям комфортно погружаться в новую культуру, другие боятся, особенно когда сталкиваются со странной терминологией и оборудованием.

Без сомнения, катание на лыжах и сноуборде требует много снаряжения. Northstar упрощает транспортировку с помощью фургонов.

Почему люди перестают кататься на лыжах

Глядя на эту диаграмму, становится ясно, что удобство, стоимость и погода — это большая тройка (я объединяю расстояние/время в пути, время и рабочие обязанности в удобстве), которые отталкивают людей от катания на лыжах и сноуборде.

Изображение предоставлено RRC Associates.

Интересно, что травма является наименьшим препятствием для повторного посещения, подтверждая данные, которые показывают, что серьезные травмы встречаются реже, чем часто кажется, особенно если вы носите шлем для зимних видов спорта.

Новичок или эксперт, все носят шлем. Здесь, в Брекенридже, Колорадо.

Удобно ли заниматься зимними видами спорта?

Как и на многие другие вопросы, ответ может быть как да, так и нет.

Если вы думаете, что единственными местами для катания на лыжах являются большие западные курорты, требующие дальних поездок, то вы можете подумать, что кататься на лыжах довольно неудобно.

Но знаете ли вы, что в настоящее время в Соединенных Штатах насчитывается 463 зоны катания на горных лыжах, согласно Национальной ассоциации горнолыжных зон (NSAA)? Это означает, что, вероятно, в пределах досягаемости от места вашего проживания есть горнолыжная зона.

Карта горнолыжных курортов США от Best Maps Ever.

В Нью-Йорке больше всего горнолыжных курортов (51 ), а меньше всего — в Алабаме, Род-Айленде, Теннесси и Мэриленде, всего по одному.

Для сравнения, в Колорадо 30 горнолыжных курортов, в Калифорнии — 29, а в Юте — 14.

Я думаю, что региональные данные еще более интересны.

Неудивительно, что в Новой Англии, колыбели лыжной индустрии США, много горнолыжных курортов, а именно 86.

Но поразительно, по крайней мере для меня, регион с наибольшим количеством курортов — это не Запад, а Средний Запад.

Конечно же, всего в штатах Среднего Запада насчитывается 114 горнолыжных курортов (из них 44 в Мичигане и 31 в Висконсине).

Бак Хилл, Миннесота.

Где не найти лыжи? В Делавэре, Канзасе, Южной Каролине, Небраске, Луизиане, Миссисипи, Джорджии, Арканзасе, Оклахоме и Техасе.

И чтобы вы не думали, что пальмы и лыжи несовместимы, на верхних склонах больших вулканов Большого Гавайского острова есть естественный снег и катание на лыжах, а во Флориде скоро будет катание на лыжах по искусственному покрытию.

Важно отметить, что не все курорты открываются каждый год в зависимости от состояния снега, поэтому их статус может меняться из года в год. Тем не менее, есть вероятность, что , если вы хотите покататься на лыжах, вы можете найти место, где можно покататься на лыжах относительно недалеко от вашего дома.

А когда вы можете кататься на лыжах рядом с домом, вы сокращаете временные затраты, влияние на рабочие обязанности и общие затраты на занятия зимними видами спорта.

Так что да, я утверждаю, что зимние виды спорта могут быть удобными.

Изображение предоставлено Лыжным музеем Новой Англии.

А как насчет стоимости?

Стоимость занятий зимними видами спорта вызывает серьезное беспокойство. Но есть способы сэкономить. Хотя скидки не обязательно побуждают людей попробовать кататься на лыжах, экономия денег может быть важным фактором, позволяющим им продолжать кататься на лыжах.

Во-первых, начните кататься на лыжах на небольших горнолыжных курортах. Билеты на подъемники дешевле, уроки дешевле, еда дешевле. Кроме того, как и следовало ожидать, эти небольшие горнолыжные районы, как правило, очень дружелюбны и гостеприимны.

Далее ищите скидки. Начните гуглить и найдите сбережения.  

Дисконтные карты

Multi-mountain, такие как Mountain Collective card , Rocky Mountain SuperPass или Mountain Playground Card , предлагают значительную экономию в группах различных гор.

 

Проходит, проходит везде!   Даже одноразовые горные абонементы обычно включают в себя бесплатные билеты или билеты со скидкой на другие горнолыжные зоны и курорты.

Найдите ближайший к вам горнолыжный курорт и спросите у них, есть ли у них товары со скидкой, подходящие для катания на лыжах и верховой езды в их горах и на родственных горнолыжных курортах.

В некоторых регионах можно получить сертификаты 2-в-1 при заправке газом и почти всегда можно сэкономить на предварительной покупке билетов на таких сайтах, как Liftopia.com .

Экономия денег особенно важна для семей, для которых множатся ежедневные расходы. Многие штаты предлагают скидки для детей школьного возраста, как и Vail Resorts с их пропуском EPIC SchoolKids (бесплатное катание на лыжах для детей в Колорадо и Юте на участвующих курортах).

Фото предоставлено бассейном Арапахо.

Воспользуйтесь уроками, билетами и пакетами аренды, предлагаемыми для новичков и никогда не бывалых.

Ознакомьтесь с объявлениями на веб-сайте «Месяц обучения катанию на лыжах и сноуборде», а также поговорите с ближайшей лыжной школой. Позвоните им и спросите, что они могут сделать для вас.

Наконец, не думайте, что вам нужно покупать все свое оборудование. Вы можете просить, занимать и арендовать многое из того, что вам нужно. Пообщайтесь со своими друзьями и узнайте в местных лыжных магазинах о товарах, находящихся на консигнации.Кроме того, не забывайте о ежегодной осенней смене лыж.

Это погода

  Я понял. Люблю холодную, ненастную погоду и катание на лыжах, когда совсем уж демпинг. Но не у всех получается, особенно у новичков. Я также знаю, что если вы или ваши дети наденете неправильную одежду, это может испортить лыжный день.

Глубокий декабрьский пороховой день в Сноумассе.

Опять же, попрошайничайте, одалживайте или арендуйте у своих друзей, в местных лыжных магазинах или в интернет-магазинах, таких как GetOutfitted.ком . Одевайтесь слоями, без хлопка. Наденьте только одну пару носков и убедитесь, что ваши ботинки подходят вам по размеру, независимо от того, берете ли вы их напрокат или владеете ими. Избегайте обезвоживания и ешьте закуски, когда вы голодны. Заходите, когда вам холодно, и если это действительно штормовой или холодный день, пропустите его.

День, проведенный у уютного костра, а не дрожь в метель, может стать залогом того, что вы и ваша семья заинтересуетесь катанием на лыжах и сноуборде. Если не хочешь выходить, не выходи.Нет стыда и много мудрости в ожидании дня синей птицы.

Наслаждайтесь!

Голубое небо, прекрасный Сан-Хуан, семья и Чистилище в теплый весенний день.

У меня есть гораздо больше информации о том, как сэкономить деньги, как согреться и как начать заниматься зимними видами спорта. Ссылки на многие из этих сообщений приведены ниже. Я тоже всегда рад ответить на вопросы. Пока не могу ответить на все, попробую.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.