Лечебное плавание при остеохондрозе: Страница не найдена — Родина Киров

Можно ли плавать при болях в спине

 

Почему болит спина?

Боли в спине и пояснице – распространенная проблема, с которой сталкиваются люди разного возраста – как взрослые, так и молодые. Основными причинами появления болей являются:

• офисная «сидячая» работа;
• сутулость;
• остеохондроз;
• грыжа межпозвоночных дисков и т.д.

Зачастую боль и неприятные ощущения в спине – результат высокой нагрузки на позвоночник. Это объясняется просто: ежедневно человек проводит очень много времени в вертикальном положении, из-за чего возрастает давление на межпозвоночные диски. Позвонки защемляются, вызывая боли в спине. При любой боли в спине следует обратиться к специалисту, который проведет обследование и подберет грамотное лечение. Чаще всего в таких случаях в качестве дополнения к основному лечению назначается плавание. Болит спина? Укрепляйте спинные мышцы с помощью плавания! 

 

Как плавание помогает при болях в спине?

 

Лечебное плавание – лучший способ профилактики и лечения заболеваний спины.

Какое воздействие оказывает плавание на спину?

• Расслабляет мышцы позвоночника:

В воде масса тела человека уменьшается. Это уменьшает нагрузку на позвоночник и суставы. Находясь под водой, межпозвоночные диски расслабляются и перестают сдавливаться, тренируются и укрепляются мышцы спины.

• Помогает скорректировать сутулость:

Чтобы устранить неправильный изгиб грудного отдела позвоночника, врачи рекомендуют плавать кролем (на животе). При таком стиле плавания позвоночник разгибается назад, что оказывает положительное влияние на коррекцию осанки.

• Способствует профилактике остеохондроза:

При шейном остеохондрозе рекомендуется плавание на спине, чтобы снизить нагрузку на шею и расслабить мышцы. При остеохондрозе поясничного отдела позвоночника рекомендуется плавание брассом. Такой стиль плавания полностью разгружает позвоночник и позволяет прогнуть поясницу.   

• Уменьшает нагрузку на позвоночный столб:

Плавание оказывает положительное воздействие при лечении грыжи поясничного отдела позвоночника: устраняет воспалительный процесс в пораженной области, помогает снять болевые ощущения из-за спазма мышц. Рекомендуемый стиль плавания при грыже позвоночника – кроль на животе или на спине. 

• Развивает все группы мышц:

Плавание задействует все группы мышц. В данном случае особо важной является тренировка мышц спины и пресса, которые поддерживают позвоночник.

Рекомендуем уже сейчас включить в свою жизнь занятия плаванием в бассейне. Расскажите о пользе плавания родным и близким, друзьям и знакомым, чье здоровье вам не безразлично!

С какими аксессуарами можно плавать при болях в спине?

 

Совет от специалистов Proswim: используйте аксессуары для плавания – доски, колобашки, лопатки для плавания – чтобы увеличить продуктивность тренировки, а также с целью профилактики и лечения болезней спины. Какие аксессуары можно использовать при болях в спине?

– доска для плавания. Этот аксессуар полностью изолирует работу рук, таким образом тренируются только мышцы корпуса и ног. Плавание с доской помогает стабилизировать положение тела в воде. Позвоночник вытягивается, что благотворно влияет на подвижность суставов. Доска для плавания подходит для любых стилей плавания. Аксессуар должен держаться на вытянутых руках, а лицо при этом смотрит вниз, на дно бассейна. Тело при этом вытягивается как «по струнке». При таком положении туловища в воде нагрузка распределяется равномерно.

– колобашка позволяет изолировать работу ног и акцентировать внимание на тренировке верхней части корпуса. Колобашка фиксируется между бедрами – так пловцу легче держать спину правильно.

– лопатки для плавания помогают снизить нагрузку на плечевой пояс и мышцы спины. Занимаясь плаванием в бассейне с лопатками, вы совершенствуете правильную технику гребка и даете правильную нагрузку на мышцы спины, снижая риск различных травм.

7 эффективных упражнений для здоровой спины

Нижеприведенный комплекс можно выполнять на каждом занятии как на суше, так и в воде. Он помогает полностью разгрузить позвоночник и расслабить мышцы спины. Регулярное выполнение комплекса позволит уменьшить боли в спине и улучшить свою осанку.

Для начала необходимо провести 5-минутную разминку: повороты головы, вращения руками, повороты туловища в стороны и т.п. После разминки поплавайте в воде в спокойном темпе 3-5 минут, чтобы подготовить мышцы и увеличить кровообращение во всех тканях организма. Далее переходим к выполнению упражнений в воде.

Упражнение 1

 

  Исходное положение: расположите руки перед собой параллельно дну бассейна.

  На выдохе выполните разведение рук, сближая лопатки.

  На вдохе вернитесь в исходное положение.

  Повторите упражнение 7-10 раз.

 

Упражнение 2

 

Исходное положение: расположите руки вдоль туловища, кисти сожмите в кулачки.

 На вдохе согните руки в локте, а затем на выдохе разведите их в стороны параллельно дну бассейна.

  На вдохе возвращайтесь в исходное положение.

  Повторите упражнение также 7-10 раз.

 

Упражнение 3

 

Исходное положение: расположите руки вдоль туловища.

  На выдохе отведите плечи назад, сводя лопатки вместе.

  На вдохе вернитесь в исходное положение.

  Повторите упражнение 5-7 раз.

 

Упражнение 4

 

  Исходное положение: лягте животом на воду, на вытянутых руках возьмитесь за бортик бассейна.

  Подтягивайте себя к бортику с помощью мышц рук и спины.

  Мягко отталкивайтесь от бортика чтобы вытянуть прямые руки.

  Возвращайтесь в исходное положение на вдохе, подтягивайте туловище на выдохе.

  Повторите упражнение 7-10 раз.

 

Упражнение 5

 

  Исходное положение: повернитесь спиной к бортику бассейна, положите на него руки, ноги вытяните перед собой параллельно дну бассейна.

  Делайте ногами движения как при езде на велосипеде.

  Выполняйте упражнение без остановок в течение 3 минут.

 

Упражнение 6

 

  Исходное положение: лягте животом на воду, руками возьмитесь за край бортика.

  Выполняйте движения ногами наподобие лягушки: то есть вы разводите ноги и выпрямляете их, затем сводите их вместе, снова сгибаете в коленных и тазобедренных суставах и приводите к себе.

  Выдох – выпрямление ног, вдох – приводим ноги к себе.

  Выполняйте упражнение без остановок в течение 3 минут.

 

Упражнение 7

 

  Исходное положение: встаньте на ноги в бассейне лицом к бортику, возьмитесь руками за бортик.

  С помощью рук и мышц верхней части спины поднимайте корпус верх, затем плавно опускайте себя обратно.

  Не опускайтесь на полную стопу, отталкивайтесь носочками от пола бассейна, сгибая ноги в коленных и тазобедренных суставах.

  Повторите упражнение 10-15 раз.

В завершение тренировки поплавайте в спокойном темпе на спине 3-5 минут без остановки.

Противопоказания при болезнях спины

 

1. Ни в коем случае нельзя плавать в период обострения болевых ощущений. Даже спокойное плавание может нанести вред. После долгой ремиссии плавание допустимо только с разрешения врача и под присмотром инструктора.
2. При болях в пояснице не стоит плавать баттерфляем. Резкие движения только спровоцируют болезненные ощущения. Выбирайте кроль или плавание на спине – эти стили не нагружают поясничный отдел позвоночника и межпозвоночные диски.
3. Не плавайте с слишком приподнятой головой. Лицо должно находиться под водой. Только в таком положении позвоночник разгружается и вытягивается. В противном случае боли в спине обострятся.
4. Не делайте резких движений в воде. Вы должны стремиться к качеству выполнения, а не к скорости.

Мнение экспертов

 

Основатель школы плавания «Stamina Swimming Club», пловец-любитель на открытой воде на ультрамарафонские дистанции
Юлия Оводкова 

Какой стиль плавания выбрать при болях в спине?

Считается, что при заболеваниях позвоночника наиболее полезен брасс. Необходимо максимально удлинять фазу скольжения, именно в это время позвоночник мягко вытягивается. Однако брасс — самый технически сложный вид плавания и, увы, правильно плавают брассом очень немногие. В этом вам поможет хороший тренер. При любых заболеваниях начинать занятия нужно только с тренером. Плавание с неправильной техникой может сильно навредить организму. Через некоторое вы освоитесь и сможете перейти к самостоятельным тренировкам.

Победитель и призёр соревнований по плаванию, триатлону и марафонских заплывов на открытой воде. Абсолютный чемпион Swim Run Россия.
Победитель Oceanman Russia в категории Elit
Алина Микрюкова

При каких заболеваниях плавать категорически не рекомендуется? 

Прежде всего, плавание противопоказано в ситуации, когда у человека есть ограничения в  физической нагрузке. Например: это острые стадии временных или хронических заболеваний, а также болезни сердца. Аллергикам и людям, страдающим кожными заболеваниями, можно посещать бассейн только с разрешения врача.  
                                                                  

Мануальный терапевт, невролог, физиотерапевт, врач ЛФК
Дмитрий Николаевич Шубин 

Можно ли плавать при остеохондрозе?

Да, при остеохондрозе можно и даже нужно плавать. Остеохондроз – это не болезнь, а изменение позвоночника, в том числе его мелких суставов из-за нагрузок: хождения и бега, поднятия различных предметов и т.п. Артроз межпозвонковых суставов беспокоит людей больше всего. Для того чтобы сустав питался, он должен двигаться. С другой стороны, избыточные нагрузки (осевые, вертикальные, прыжковые) сустав разрушают. Поэтому плавание, когда вы находитесь в невесомости, не нагружает суставы позвоночника и вместе с этим дает им нагрузку и возможность питаться.

(«Жить здорово!» — фрагмент выпуска от 01.08.2018)

Плавание благотворно влияет на развитие мышц спины, разгружает позвоночник, успокаивает нервную систему, улучшает кровообращение. Можно сказать, что плавание – профилактика от многих болезней! Оно помогает не только в физическом, но и моральном плане: дисциплинирует, повышает выносливость, поднимает настроение. Плавайте в свое удовольствие и не болейте! Ваш Proswim.

Занятия плаванием для людей с заболеваниями позвоночника



Плавание является отличным способом облегчить боли людям, которые страдают заболеваниями позвоночника. В водной среде тело человека становится практически невесомым; это явление связано с выталкивающей силой воды. Вследствие этого, нивелируется влияние силы тяжести на опорно- двигательный аппарат человека и составляющие его компоненты. Благодаря этому и достигается значительный лечебный эффект и польза для здоровья человека в целом. Плавание представляет собой один из методов физиотерапевтического лечения, который используется в медицинской практике. При заболеваниях позвоночного столба необходимо создать «мышечный корсет», который будет поддерживать позвоночник в физиологическом положении. Водяная «невесомость», которая возникает при погружении тела в жидкость, способствует расправлению межпозвоночных дисков. Также за счет того, что при занятиях плаванием улучшается работа дыхательной и сердечно- сосудистой систем, усиливается обмен веществ в организме в целом, в том числе и в межпозвоночных дисках. Занятия плаванием помогут утолить боль.

Ключевые слова: позвоночник, плавание.

Большую часть своей жизни человек проводит в вертикальном положении, а это сдавливает позвоночник и его элементы, то есть собственный вес тела человека оказывает сдавливающее воздействие на скелетную ось тела.

Когда человек находится в воде, то возникает существенное уменьшение ограниченности движения позвоночника.

При помощи занятий лечебным плаванием достигаются следующие цели:

– повышение тонуса мышц спины и других частей тела;

– укрепление мышечного корсета организма;

– за счет улучшения микроциркуляции крови в тканях улучшается снабжение последних кислородом;

– улучшение процессов петтенкоферирования мышечной ткани, нервных волокон, сосудов;

– предупреждение появления онемения в конечностях, головной боли, головокружения;

– нормализация функционирования внутренних органов;

– стабилизация общего состояния организма.

Имеется большое количество заболеваний, при которых рекомендуется использовать лечебное плавание.

Например, наиболее предпочтительным стилем плавания при остаточных явлениях коммоций позвоночника, сколиозе, дефектах осанки является брасс за счет правильного устойчивого положения тела.

Также, плавание принесет ощутимую пользу, если у человека, к примеру, имеются искривления позвоночного столба, всевозможные травмы позвоночника (ушибы, переломы, травмы позвонков), воспалительные заболевания позвоночника и т. д..

Рекомендации для занятий плаванием

Занятия лечебным плаванием может помочь больному лишь в том случае, если он будет выполнять комплекс координированных движений в воде. Если же больной не будет делать определенный комплекс плавательных движений, то тогда речь пойдет просто о купании, которое оказывает определенное воздействие на организм, но не будет оказывать специальное действие на опорно- двигательный аппарат.

При занятиях лечебным плаванием должны соблюдаться строгие принципы:

– Постепенность: нужно обоснованно дозировать плавательные упражнения и постепенно прибавлять нагрузку на организм больного;

– Всесторонность: комплексное воздействие на все группы мышц и функциональные системы организма больного человека;

– Индивидуализация: заключается в учете физического состояния, индивидуальных особенностей патологии(й) позвоночника, уровень подготовки занимающегося;

– Доступность: объясняется легкостью поставленных задач перед занимающимся; задачи должны быть выполнены и каждый участник процесса должен получить удовлетворение от проделанной работы;

– Наглядность: преподаватель должен продемонстрировать правильную технику выполнения упражнений;

– Систематичность: этот принцип означает систематический характер проводимых занятий — они должны быть не менее трех раз в неделю, для того чтобы укрепить мышечный корсет, сформировать правильные двигательные навыки,

– Последовательность: принцип от простого к сложному- освоение простых плавательных упражнений помогает занимающемуся освоить более сложные движения на воде.

Также немало важно соблюдать и следующие рекомендации для плавающих:

1. Занятия обычно проводятся в бассейнах температурный режим которых находиться в пределах от 28 ° до 30 ° С, постепенно снижая температуру до 23° С;
2. Во время занятий плаванием необходимо научиться правильно дышать(нужно делать глубокий вдох и быстрый выдох), такое дыхание поможет улучшить кровообращение, вентиляцию легких, также поспособствует снижению усталости мышц и нервной системы.
3. Технику плавания и стиль необходимо уточнить у инструктора, поскольку определенный стиль подходит для определенных заболеваний позвоночника;
4. Нужно всегда проводить разминку перед занятием для подготовки мышц к нагрузке и усиления кровотока;

Ограничения для занятий плаванием:

В некоторых случаях польза от лечебного плавания может перейти во вред. Категорически запрещается заниматься в бассейне если у человека имеются:

– Врожденные пороки сердечно-сосудистой системы;

– Гнойные поражения кожи;

– Повышенное артериальное давление;

– Бактериальные и вирусные инфекции;

– Туберкулез;

– Беременность в третьем триместре и период кормления грудью;

– Эпилепсия и другие заболевания, которые вызывают судороги;

– Ожирение.

Заключение

Занятия плаванием полезно как здоровым, так и больным людям. Здоровым помогает улучшить физические возможности организма, получить закалку. Тем же, кто страдает болезнями позвоночника, плавание дает возможность избавиться от последствий травм и болезней опорно- двигательной системы.

Нужно отметить, что во время занятий в организме человека происходят следующие положительные изменения: усиливается венозный отток от нижних конечностей, сокращаются почти все мышцы тела, увеличивается количественное содержание кислорода, который поглощается всеми клетками и тканями организма.

Надо учитывать, что нагрузка на все мышцы тела распределяется равномерно, создаются хорошие условия для их работы.

Плавание является хорошим средством профилактики и исправления нарушений осанки. Неоспоримым является тот факт, что в безопорном положении, в котором находятся стопы, они укрепляются, и происходит таким образом профилактика плоскостопия.

Регулярные занятия укрепляют костную ткань организма и способствуют ее росту.

Литература:

1. А. С. Кабанов, А. В. Авдеев, В. Ф. Гладенин, А. К. Вешкин Заболевания позвоночника [Полный справочник] 2225К, 653с. 2008.- 156 с.
2. Учебник для вузов / Под общ. ред. Н. Ж. Булгако.-вой. — М.: Физкультура и спорт, 2001. — 400 с, ил.

Основные термины (генерируются автоматически): занятие плаванием, лечебное плавание, время занятий, заболевание позвоночника, занятие, мышца тела, плавание, позвоночник, позвоночный столб.

упражнения в воде, аквааэробика – Отделение вертебрологии ЦКБ РАН

В современной медицине выделяются три разновидности грыжи межпозвонкового диска: пояснично-крестцового, грудного и шейного отделов позвоночного столба. Заболевание нельзя запускать, так как его последствия способны ограничить активность человека или даже привести к инвалидности.

Для восстановления функций позвоночника используются несколько методов. Один из них – лечебное плавание, при котором позвоночный столб выравнивается, позволяя устранить любые воспаления и боли.

Важно! Не стоит самостоятельно заниматься в бассейне при отсутствии опыта. Проводить водную гимнастику с грыжей диска можно только под наблюдением квалифицированного специалиста. При любых ощущениях дискомфорта процедуру следует прекратить.

Можно ли плавать, если есть грыжа позвоночника?

Многолетняя практика доказывает, что при грыже позвоночного диска упражнения в бассейне являются одним из наиболее эффективных методов восстановить работоспособность в кратчайшие сроки.

Целебная эффективность такого рода терапии обусловлена существенным снижением нагрузки на весь позвоночник, в том числе на участке, где диагностируется межпозвонковая грыжа.

Плавание позволяет:

• Устранить болезненность даже при ярко выраженном болевом синдроме;
• Улучшить кровообращение;
• Нормализовать обмен веществ в области патологических изменений;
• Укрепить мышечный каркас за счет равномерного распределения нагрузок.

Кроме того, аквааэробика успокаивающе воздействует на нервную систему, позволяя значительно улучшить эффективность водных упражнений.

Воздействие занятий в бассейне будет еще более результативным, если сочетать эту методику с лечебной физкультурой и массажем.

Противопоказания

При грыже позвоночника для выполнения занятий в воде имеется противопоказание: такие процедуры запрещены при обострении заболевания и выраженных болях. Этот вид лечения можно использовать только при ремиссии.

Рекомендации специалистов

• При межпозвоночной грыже желательно проведение водных занятий продолжительностью от 30 до 45 минут. Это время следует постепенно увеличивать, доведя до полутора часов.
• Желательно проводить 2 или 3 занятия в неделю.
• В процессе водных процедур важно дыхание: глубокий вдох и быстрый выдох. Так можно максимально насытить ткани кислородом.
• Температура воды должна находиться в диапазоне 25-28 С.

Важно! Перед началом занятий в бассейне необходимо проконсультироваться со специалистом ЦКБ РАН в Москве, который точно определит причину боли, поставит диагноз и назначит соответствующее лечение. Не занимайтесь самолечением!

МОЖНО ЛИ ПЛАВАТЬ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ?… — Proswim.ru — все про плавание

МОЖНО ЛИ ПЛАВАТЬ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ?
УПРАЖНЕНИЯ И СОВЕТЫ ОТ PROSWIM

ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА?

Боли в спине – распространенная проблема среди людей разного возраста. Основные причины — это:

офисная сидячая работа;
сутулость;
остеохондроз;
грыжа межпозвоночных дисков и т.д.

Зачастую боль и неприятные ощущения в спине появляется в результате высокой нагрузки на позвоночник.
Это объясняется просто: ежедневно человек проводит очень много времени в вертикальном положении, из-за этого возрастает давление на межпозвоночные диски. В результате позвонки защемляются и возникают боли в спине.

При любой боли следует обратиться к специалисту, который проведет обследование и подберет грамотное лечение.

КАК ПЛАВАНИЕ ПОМОГАЕТ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ?

Что делать если болит спина?

Начать укреплять спинные мышцы с помощью плавания!
Лечебное плавание – лучший способ профилактики и лечения заболеваний спины. В чем же польза плавания?

✔Расслабляет мышцы позвоночника
«В воде масса тела человека уменьшается в 10 раз. Это избавляет позвоночник и суставы от нагрузки».
Находясь под водой, межпозвоночные диски расслабляются и перестают сдавливаться, тренируются и укрепляются мышцы спины.

✔Лечит суставы позвоночника
Поскольку вес тела в воде уменьшается в 10 раз, снижается и нагрузка на суставы. Плавание в бассейне сокращает степень воспалительного процесса и снимает болевой синдром. Благодаря этому увеличивается амплитуда движений в воде и повышается гибкость суставов.

✔Помогает скорректировать сутулость
Чтобы устранить неправильный изгиб грудного отдела позвоночника, врачи рекомендуют плавать кролем (на животе). При таком способе позвоночник разгибается назад, что оказывает положительное влияние на коррекцию осанки.

✔Способствует профилактике и лечению остеохондроза
Стиль плавания подбирается в зависимости от пораженного участка отдела позвоночника. Так, при шейном остеохондрозе рекомендуется плавание на спине, чтобы снизить нагрузку с шеи и расслабить мышцы. При остеохондрозе поясничного отдела позвоночника рекомендуется плавание брассом. Такой стиль плавания полностью разгружает позвоночник и позволяет прогнуть поясницу.

✔Уменьшает нагрузку на позвоночный столб
Это оказывает положительное влияние при лечении грыжи поясничного отдела позвоночника. Плавание устраняет воспалительный процесс в пораженной области и помогает снять болевые ощущения из-за спазма мышц. Рекомендуемый стиль плавания при грыже позвоночника – кроль или на спине. Перед занятиями плаванием в бассейне обязательна консультация с высококвалифицированным врачом, который правильно подберет комплекс упражнений при данном заболевании спины.

✔Развивает все группы мышц
Плавание задействует все группы мышц. В данном случае особо важной является тренировка мышц спины и пресса, которые поддерживают позвоночник.

Чтобы предотвратить серьезные заболевания спины, рекомендуем уже сейчас включить в свою жизнь занятия плаванием в бассейне. Расскажите о пользе плавания родным и близким, друзьям и знакомым, чье здоровье вам не безразлично!

С КАКИМИ АКСЕССУАРАМИ МОЖНО ПЛАВАТЬ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ?

Совет от специалистов Proswim: используйте аксессуары для плавания для увеличения продуктивности от тренировки, профилактики и лечения болезней спины. Какие аксессуары можно использовать при болях в спине?

– доска для плавания. Этот аксессуар полностью изолирует работу рук, таким образом тренируются только мышцы корпуса и ног. Плавание с доской помогает стабилизировать положение тела в воде. Позвоночник вытягивается, что благотворно влияет на подвижность суставов. Доска для плавания подходит для любых стилей плавания. Доска должна держаться на вытянутых руках, а лицо смотреть вниз. Тело при этом вытягивается как «по струнке». При таком положении туловища в воде нагрузка распределяется равномерно.

– колобашка позволяет изолировать работу ног и акцентировать внимание на тренировке верхней части корпуса. Колобашка фиксируется между бедрами – так пловцу легче держать спину правильно.

– лопатки для плавания помогают снизить нагрузку на плечевой пояс и мышцы спины. Занимаясь плаванием в бассейне с лопатками, вы совершенствуете правильную технику гребка и даете правильную нагрузку на мышцы спины, снижая риск различных травм.

7 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ

Нижеприведенный комплекс можно выполнять на каждом занятии в бассейне в воде. Он помогает полностью разгрузить позвоночник и расслабить мышцы спины. Регулярное выполнение комплекса приведет к избавлению от болей в спине и приобретению здоровой красивой осанки.

Для начала необходимо провести 5-минутную разминку: повороты головы, вращение руками, повороты туловища в стороны и т.п. После разминки поплавайте в воде в спокойном темпе 3-5 минут, чтобы подготовить мышцы и увеличить кровообращение во всех тканях организма. Далее переходим к выполнению упражнений в воде.

✔Упражнение 1

1) Исходное положение: расположите руки перед собой параллельно дну бассейна.
2) На выдохе выполните разведение рук, сближая лопатки.
3) На вдохе вернитесь в исходное положение.
4) Повторите упражнение 7-10 раз.

✔Упражнение 2

1) Исходное положение: расположите руки вдоль туловища, кисти сожмите в кулачки.
2) На вдохе согните руки в локте, а затем на выдохе разведите их в стороны параллельно дну бассейна.
3) На вдохе возвращайтесь в исходное положение.
4) Повторите упражнение также 7-10 раз.

✔Упражнение 3

1) Исходное положение: расположите руки вдоль туловища.
2) На выдохе отведите плечи назад, сводя лопатки вместе.
3) На вдохе вернитесь в исходное положение.
4) Повторите упражнение 5-7 раз.

✔Упражнение 4

1) Исходное положение: лягте животом на воду, на вытянутых руках возьмитесь за бортик бассейна.
2) Подтягивайте себя к бортику с помощью мышц рук и спины.
3) Мягко отталкивайтесь от бортика чтобы вытянуть прямые руки.
4) Возвращайтесь в исходное положение на вдохе, подтягивайте туловище на выдохе.
5) Повторите упражнение 7-10 раз.

✔Упражнение 5

1) Исходное положение: повернитесь спиной к бортику бассейна, положите на него руки, ноги вытяните перед собой параллельно дну бассейна.
2) Совершайте упражнение «велосипед».
3) Выполняйте упражнение без остановок в течение 3-х минут.

✔Упражнение 6

1) Исходное положение: лягте животом на воду, руками возьмитесь за край бортика.
2) Выполняйте движения ногами наподобие лягушки: то есть вы разводите ноги и выпрямляете их, затем сводите их вместе и снова сгибаете в коленных и тазобедренных суставах и приводите к себе.
3) Выдох – выпрямление ног, вдох – приводим ноги к себе.
4) Выполняйте упражнение без остановок в течении 3-х минут.

✔Упражнение 7

1) Исходное положение: встаньте на ноги в бассейне лицом к бортику, возьмитесь руками за бортик.
2) С помощью рук и мышц верхней части спины поднимайте корпус верх, затем плавно опускайте себя обратно.
3) Не опускайтесь на полную стопу, отталкивайтесь носочками от пола бассейна, сгибая ноги в коленных и тазобедренных суставах.
4) Повторите упражнение 10-15 раз.

В завершении тренировки поплавайте в спокойном темпе на спине 3-5 минут без остановки.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ПРИ БОЛЕЗНЯХ СПИНЫ

Ни в коем случае нельзя плавать в период обострения болевых ощущений. Даже спокойное плавание может принести существенный вред. После долгой ремиссии плавание допустимо только с разрешения врача и под присмотром инструктора.
При болях в пояснице не стоит плавать баттерфляем. Резкие движения только спровоцируют болезненные ощущения.

Выбирайте кроль или плавание на спине – эти стили не нагружают поясничный отдел позвоночника и межпозвоночные диски.
Не плавайте с поднятой головой. Лицо должно находить под водой. Только в таком положении позвоночник разгружается и вытягивается. В противном случае боли в спине обострятся.
Не выполняйте резких движений в воде. Вы должны стремиться к качеству выполнения, а не к скорости.

МНЕНИЯ ЭКСПЕРТОВ

Мануальный терапевт, Невролог, Физиотерапевт, Врач ЛФК Шубин Дмитрий Николаевич

— Можно ли плавать при остеохондрозе?
— Да, при остеохондрозе можно и даже нужно плавать. Остеохондроз – это не болезнь, а изменение позвоночника, в том числе его мелких суставов от жизни: хождения и бега, поднятия различных предметов и т.п. Артроз межпозвонковых суставов и беспокоит людей больше всего. Для того чтобы сустав питался, он должен двигаться. С другой стороны, избыточные нагрузки (осевые, вертикальные, прыжковые) сустав разрушают. Поэтому плавание, когда вы находитесь в невесомости, не нагружает суставы позвоночника и вместе с этим дает им нагрузку и возможность питаться.

Сертифицированный инструктор по плаванию, аквааэробике, детскому и грудничковому плаванию Павлова Дарья

— Как плавать при остеохондрозе и чувстве дискомфорта в позвоночнике?
— При остеохондрозе поможет лечебное плавание. Рекомендуется плавать брассом в координации с удлиненной паузой скольжения. То есть после толчка ногами или гребка руками вы вытягиваетесь вперед и просто скользите в воде. Крайне важно не забывать про дыхание. Совершаем короткий вдох и отталкиваемся, при скольжении совершаем долгий выдох. Этот стиль плавания можно чередовать с плаванием и скольжением на спине с вытянутыми вдоль тела руками.

Основатель школы плавания «Stamina Swimming Club», пловец-любитель на открытой воде на ультрамарафонские дистанции Стамина Юлия

— Какой стиль плавания выбрать при болях в спине?
— Считается, что при заболеваниях позвоночника наиболее полезен брасс. Необходимо максимально удлинять фазу скольжения, именно в это время позвоночник мягко вытягивается. Однако брасс — самый технически сложный вид плавания и, увы, правильно плавают брассом очень немногие. В этом вам поможет хороший тренер. При любых заболеваниях начинать занятия нужно только с тренером. Плавание с неправильной техникой может сильно навредить организму. Через некоторое время, освоившись, вы сможете перейти к самостоятельным тренировкам.

Плавание благотворно влияет на развитие мышц спины, разгружает позвоночник, успокаивает нервную систему, улучшает кровообращение. Можно сказать, что плавание – профилактика от многих болезней. Оно помогает не только в физическом, но и моральном плане: дисциплинирует, повышает выносливость, поднимает настроение.

Дочитали до конца?
Мы вами очень гордимся!
Не забудьте добавить пост в «Сохраненные» и поставить лайк ❤

Плавание при болях в спине.

Плавание при болях в спине.

Плавание при болях в спине

Одна из главных проблем современного мира — боли в спине, от которой страдают люди всех возрастов. Корень проблемы заключается в сидячем образе жизни, который зачастую диктует офисная работа. Из-за этого позвоночник каждый день подвергается сильнейшей нагрузке — при длительном вертикальном давлении межпозвоночные диски начинают болеть, а позвонки защемляются, провоцируя неприятные ощущения. Развивается сутулость из-за необходимости долго смотреть в монитор, а за ней следуют и остальные болячки — грыжа межпозвоночных дисков, остеохондроз и многое другое.

Самостоятельно решить такие проблемы не получится — необходима консультация грамотного специалиста. Однако, помимо основного лечения, при болях в спине часто назначают дополнительные тренировки в бассейне. Они укрепляют мышцы спины, снижают нагрузку на позвоночник и предотвращают подобные проблемы в будущем.

Почему полезно плавать при болях в спине

Лечебное плавание — лучший вид профилактики для людей, страдающих заболеваниями спины и суставов. Этому способствует сама специфика водной среды, ведь человек тренирует мышцы, снижая таким образом нагрузку на кости. Однако стоит помнить об умеренности, ведь при чрезмерно активных занятиях могут появиться боли в спине после плавания.

В целом стоит выделить главные преимущества водных тренировок для спины:

• снижают нагрузку на позвоночник. Плавание в воде отличается от привычных тренировок, поскольку вода снижает массу тела. Вместе с ней уменьшается нагрузка на позвоночник, благодаря чему его диски больше не сдавливаются. Также при тренировках укрепляются мышцы спины, что поможет впоследствии сохранять хорошую осанку;

• корректируют сутулость. Панацеей от неправильного изгиба позвоночника является плавание кролем. Когда человек плывёт на животе, он разгибается назад, корректируя собственную осанку;

• предупреждают остеохондроз. Плавание в вольным стиле и особенно на спине — хорошая профилактика заболеваний шейного отдела. Брасс же поможет при остеохондрозе поясничного отдела.

Тренировки в воде задействуют все группы мышц, в особенности спины и пресса. Именно они поддерживают позвоночник и не дают ему сдавливать межпозвоночные диски. Поэтому даже здоровым людям, которые никогда не испытывали проблем со спиной, стоит регулярно заниматься плаванием во избежание этой проблемы в более зрелом возрасте.

Стоит ли использовать плавательные аксессуары

Аксессуары для плавания помогают профессиональным спортсменам сосредоточиться на тренировке определённой группы мышц, а также отточить свою технику плавания. Однако они полезны и для лечебного плавания, поскольку значительно усиливают эффект от тренировки:

• доска. Ей часто пользуются начинающие пловцы, а также те, кто тренирует мышцы корпуса и ног, что подходит для профилактики болей в спине. Доска стабилизирует положение тела и исключает работу рук, тем самым позволяя позвоночнику вытянуться, а суставам двигаться более свободно. Стоит помнить, что в тренировке с доской лицо должно смотреть вниз, а тело распрямляется, в противном случае эффект будет гораздо ниже;

• колобашка. Этот поплавок фиксирует ноги в одной позиции, позволяя перевести акцент занятий на руки и верхнюю часть корпуса;

• лопатки. Их используют для тренировки гребка, а также снижении нагрузки на мышцы спины и плечевого пояса в частности. Стабильные занятия с лопатками помогут отточить вашу технику плавания, а также увеличить эффект от занятий.

Когда не стоит отправляться на тренировку в бассейн

Однако, несмотря на явную пользу занятий в воде, в некоторых случаях она может только повредить. Особенно это касается периодов обострения болевых ощущений — с ними недопустимо даже спокойное, расслабленное плавание. после того, как период пройдёт, стоит проконсультироваться со специалистом и плавать исключительно под надзором тренера.

Стоит заметить, что не все стили подходят для профилактики спины. Например, плавание баттерфляем содержит резкие движения, которые усугубляют боли в пояснице. Выбрать лучший подход вам поможет инструктор.

Конечно, лучшим советом будет не допускать таких осложнений. Поэтому плаванием стоит заниматься в любом случае, укрепляя мышцы и приводя тело в идеальную физическую форму.

причины развития, разновидности и симптомы

Остеохондроз – дегенеративно-дистрофическое заболевание, при котором наблюдается постепенное уменьшение высоты гиалиновых межпозвоночных хрящей. Простыми словами, диски просто истираются и со временем утрачивают свои функции.

Остеохондроз позвоночника чаще всего возникает в возрасте 30-35 лет. Им страдают около 40% населения до 35-40 лет и почти 90% в пожилом возрасте. При воздействии на организм неблагоприятных факторов болезнь может проявляться и раньше.

Именно остеохондроз считается основной причиной возникновения болей в спине. Без лечения болезнь приводит к поражению нервных корешков, повреждениям спинного мозга и нарушению работы внутренних органов.

Симптомы и признаки остеохондроза

В зависимости от локализации поражений межпозвоночных дисков остеохондроз делится на несколько видов. Выделяются:

• шейный остеохондроз. Часто встречающаяся форма заболевания, что обусловлено достаточно слабым развитием мышечного каркаса шеи и близким расположением позвонков по отношению друг к другу;
• грудной остеохондроз. Более редкая форма заболевания, возникающая на фоне сколиоза, врожденного или приобретенного;
• поясничный остеохондроз. Наиболее распространенная форма заболевания. Это объясняется тем, что поясница является амортизатором при большинстве движений и поэтому испытывает самые серьезные нагрузки.

Еще существует распространенная форма остеохондроза, при которой наблюдается поражения остеохондрозом отделов всего позвоночника.

Поясничного отдела

Остеохондроз поясничного отдела вызывает следующие симптомы:

• боли в пояснице. Они усиливаются при выполнении упражнений, длительном сидении и резких поворотах. Боль носит ноющий характер. Если она резкая, это говорит уже о развитии межпозвоночной грыжи;
• боль в ногах. Возникает по причине защемления корней спинного мозга, может распространяться только на одну сторону бедра. Боли при остеохондрозе бывают ноющими или простреливающими;
• ограничения в подвижности при сидении, наклонах и поворотах;
• спазмы в нижних конечностях. Кожа на ногах становится сухой, шелушится, а в области появления дискомфорта покрывается мурашками.

Поясничный остеохондроз позвоночника вызывает и общие симптомы недомогания. Человек быстро утомляется, страдает от головных болей, усталости и раздражительности. Из-за дискомфорта в спине ему не удается выбрать удобное положение для сна. Еще остеохондроз поясничного отдела позвоночника может провоцировать нарушения в работе мочеполовой системы:

• боли в области почек;
• проблемы с мочеиспусканием;
• ухудшение потенции;
• проблемы с маткой, яичниками и придатками у женщин.

Шейного отдела

Остеохондроз шейного отдела позвоночника возникает при поражении межпозвоночных дисков в области 1-7 позвонков. В этой области они наиболее мелкие, а поэтому особенно уязвимые перед подобным заболеванием. Остеохондроз шеи вызывает боли, которые могут локализоваться по всему шейному отделу, в ключице и плече или на передней поверхности грудной клетки. Головная боль может возникать также в затылочной зоне. На фоне этого наблюдается тяжесть в голове.

Еще остеохондроз шейного отдела вызывает хруст в области шеи при повороте головы. Мышцы в этой области постоянно напряжены, в плечах и руках может наблюдаться онемение и покалывание. Другие симптомы шейного остеохондроза:

• трудности с отведением рук в сторону;
• сильные прострелы в шее;
• головокружение и головные боли;
• боль в области сердца;
• онемение и покалывание пальцев;
• ощущение комка в горле.

Грудного отдела

Остеохондроз грудного отдела встречается реже остальных видов этого заболевания. Для него характерны опоясывающие боли в области груди, которые усиливаются при движениях и наклонах. Они отдают в сердце, внутреннюю поверхность плеча, область подмышек. Еще у пациента отмечаются проблемы с дыханием, возможна сильная одышка.

Симптомы остеохондроза грудного отдела также могут проявляться в форме приступов межреберной невралгии. Для нее характерно возникновение острой боли в одной половине грудной клетки. Она отдает в загрудинную область, эпигастрий, руки и лопатки.

У вас появились симптомы остеохондроза?

Точно диагностировать заболевание может только врач. Не откладывайте консультацию — позвоните по телефону +7 (495) 775-73-60

Причины развития

Остеохондроз – это мультифакторное заболевание, которое имеет множество возможных причин развития. В основном болезнь развивается как следствие прямохождения человека, при котором самые большие нагрузки испытывает именно позвоночник. Положение усугубляется тем, что с возрастом ухудшаются функции сосудов, становится менее полноценным рацион питания, а организм в целом стареет. На фоне этого запустить развитие остеохондроза могут абсолютно любые факторы:

• плоскостопие;
• лишний вес;
• малоподвижный образ жизни;
• ношение сумки на одном плече;
• сон на мягкой подушке или матрасе;
• сколиоз и другие нарушения осанки;
• нестабильность позвонков;
• многократные беременности;
• длительный стаж в курении.

Факторы риска

Симптомы остеохондроза могут появляться вследствие травм или тяжелых физических нагрузок, что особенно актуально для спортсменов. К быстрому истиранию межпозвоночных дисков могут приводить врожденные дефекты позвоночника. К факторам риска развития остеохондроза также относятся:

• нервно-эмоциональное истощение;
• физическое перенапряжение организма;
• работа на вибрационных платформах;
• генетическая предрасположенность;
• недостаток витаминов в организме;
• многоплодная беременность.

Осложнения

Без правильного лечения остеохондроз может провоцировать осложнения, среди которых наиболее распространены:

• протрузия;
• межпозвоночная грыжа;
• кифоз;
• радикулит;
• инсульт спинного мозга;
• атрофия мышц нижних конечностей;
• паралич ног.

Когда следует обратиться к врачу

Симптомы и лечение остеохондроза – компетенция врача-невролога, которого стоит посетить при первых же признаках заболевания. Такая патология сложно поддается лечению, и чем больше она запущена, тем сложнее справиться с развившимися симптомами. Поэтому не стоит откладывать визит к врачу на потом. В АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) вы можете обратиться к неврологу даже в праздничные или выходные дни. Наша клиника работает без выходных и находится в удобном месте в центре Москвы, в пешей доступности от станций метро Маяковская, Белорусская, Новослободская.

Подготовка к посещению врача

Особой подготовки к посещению невролога не требуется. Важно лишь максимально точно описать врачу имеющиеся симптомы и время их появления. Для этого лучше заранее записать их на листок бумаги, чтобы на приеме не забыть ни о чем упомянуть.

Диагностика остеохондроза

Для правильной постановки диагноза при подозрении на остеохондроз прибегают в основном к инструментальным методам. В АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) вы можете пройти все необходимые в таких случаях исследования:

Лечение

Лечение остеохондроз в общем виде включает следующие мероприятия:

• курсы физиотерапии;
• прием лекарственных препаратов;
• разные виды массажа;
• рефлексотерапию;
• тракция;
• мануальную терапию;
• лечебную физкультуру (ЛФК).

Прием лекарственных препаратов

Лечение остеохондроза осуществляется с помощью препаратов из разных групп. Основные медикаменты, назначаемые врачом:

• нестероидные противовоспалительные средства. Их цель – устранить воспаление и снять симптомы остеохондроза. В легких случаях назначаются в форме таблеток, в тяжелых – в инъекциях. Используются курсом в 7-14 дней. Дополнительно могут применяться в форме мазей;
• глюкокортикостероиды. Используются в более тяжелых случаях. Вводятся в виде уколов непосредственно в болевую область;
• миорелаксанты. Временно снижают напряжение в мышцах, снимая болевой и воспалительный синдром. Назначаются как в острый период, так и во время ремиссии;
• витамины группы B. Полезны для улучшения нервной проводимости позвоночника;
• хондопротекторы. Помогают улучшить питание межпозвонковых хрящей, укрепляют диски;
• сосудистые препараты. Улучшают кровоснабжение позвоночника.

Лечебный массаж

При остеохондрозе 2 раза в год необходимо проходить курс лечебного массажа. Он помогает снять напряжение в мышцах, устранить зажимы, улучшить кровоснабжение тканей. Массаж разрешен только на стадии ремиссии. Он положительно влияет на состояние нервной системы и повышает сопротивляемость организма к заболеваниям.

Тракция

Тракцией называется процедуры искусственного вытяжения позвоночника с помощью специального оборудования и тренажеров. В результате удается добиться равномерного распределения позвонков по всей длине позвоночника. Так чрезмерное напряжение в месте воспаления спадает, и боли уходят, поскольку защемленные сосуды и нервы освобождаются.

Мануальная терапия

Цель мануальной терапии – коррекция искривления позвоночника. В основе методики физическое точечное воздействие на костно-мышечную систему человека. Это помогает улучшить кровообращение и циркуляцию лимфы, что способствует повышению подвижности опорно-двигательного аппарата.

Физиотерапия

Лечение шейного остеохондроза методами физиотерапии практикуется в период ремиссии заболевания. Процедуры направлены на снижение симптомов и увеличение эффекта от принимаемых лекарственных препаратов. Наиболее часто при остеохондрозе задействуются ультразвук, токи низкой частоты, лазер и магнитные колебания.

Рефлексотерапия

Суть рефлексотерапии – правильное воздействие на болевые точки и рефлекторные зоны. Методика не применяется самостоятельно, только в сочетании с массажем, поскольку так наблюдается более значительный эффект. С помощью рефлексотерапии удается снять болезненные ощущения, восстановить естественную нагрузку на позвоночник.

Лечебная физкультура

Упражнения при остеохондрозе являются неотъемлемой частью лечения заболевания вне зависимости от зоны поражения. Дозированные нагрузки на суставы и мышцы помогают укрепить мышечный корсет спины, сделать ее более гибкой и улучшить общее самочувствие. Занятия лечебной физкультурой должны проходить вне острой стадии заболеваний, когда купированы сильные боли, иначе состояние может только ухудшиться.

Основные методики ЛФК:

• механотерапия – выполнение упражнений на специальных тренажерах и аппаратах. В такой методике прибегают при наличии затруднений в движениях на фоне серьезной степени поражения позвоночника;
• кинезотерапия – сочетание физических упражнений и дыхательной гимнастики. Комплекс разрабатывается под конкретного пациента;
• терренкур – пешие прогулки с комплексом несложных упражнений, улучшающих функции дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
• лечебное плавание – одна из лучших форм нагрузок при остеохондрозе. Помогает в выработке правильной осанки и возвращении положения плечевого отдела к естественному виду.

Домашние средства лечения

Чтобы лечить остеохондроз в домашних условиях, необходимо сначала проконсультироваться с лечащим врачом. Народное лечение в основном заключается в применении различных мазей и питье травяных сборов, а также использовании растирок. Из домашних средств для лечения остеохондроза можно применять:

• настойку из сабельника. Ею необходимо натереть больное место, после чего обвязаться сверху теплым платком или укутаться одеялом. Дополнительно можно принимать настойку внутрь – по паре капель каждый день перед сном;
• мазь. Смешать 1 ст.л. уксуса с 1 ст. л. муки, 100 г сливочного масла и яйцо. Оставить смесь в темном месте на 2 дня. Затем тщательно перемешать и втирать в больное место;
• настойки из редьки. К 300 мл сока этого овоща добавить 100 мл водки и 200 г меда. Полученной смесью растирать больное место ежедневно перед сном до устранения болевых ощущений.

Мифы и опасные заблуждения

Многие пациенты не считают остеохондроз серьезным заболеванием, из-за чего не обращаются за помощью к специалистам. Такой подход к подобной болезни совсем неверный. Остеохондроз нужно лечить. И делать это необходимо своевременно.

Причина еще и в том, что это заболевание не только позвоночника, а всего организма. Позвоночник отвечает практически за все функции организма, выступает каркасом для внутренних органов, из-за чего при остеохондрозе появляются проблемы со многими системами организма.

Многие не обращают внимание на боли в спине, считая, что они пройдут сами собой. В реальности по мере прогрессирования остеохондроза боли будут только усиливаться и со временем приносить еще больше дискомфорта. Стоит помнить еще и о том, что своевременное лечение при таком заболевании приносит очень хорошие результаты. Многим пациентам удается избавиться от болей, остановить прогрессирование и избежать осложнений остеохондроза.

Профилактика

Основным способом профилактики остеохондроза является ведение активного образа жизни. Врачи рекомендуют больше двигаться: делать зарядку, плавать, ездить на велосипеде, бегать и больше гулять. Не менее важно поддерживать нормальную осанку, особенно при сидячей работе. Спина должна быть ровной, а плечи – расслабленными. Сидеть во время работы можно только на удобных стульях и креслах, которые обеспечивают должную поддержку позвоночнику.

Другие меры профилактики остеохондроза:

• ношение удобной обуви;
• правильное питание с достаточным количеством витаминов;
• сон на ортопедическом матрасе и подушке;
• выполнение упражнений на спин и брюшной пресс;
• отказ от каблуков по возможности.

Как записаться к неврологу

Для записи к неврологу воспользуйтесь формой онлайн-записи или позвоните нам по контактному номеру +7 (495) 775-73-60. Мы находимся в самом центре Москвы, недалеко от станций метро Маяковская, Новослободская, Белорусская, Чеховская и Тверская.

Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника

Остеохондроз по праву считается болезнью XXI века. Его симптомы в разной степени выраженности можно диагностировать более, чем у 50% людей. Развитию остеохондроза способствует недостаточная физическая активность, преимущественно сидячий образ жизни, нарушенный обмен веществ, нерациональное питание и другие факторы.

К основным признакам остеохондроза относятся боли в разных отделах спины, нарушение подвижности. Так как при поражении позвоночника нередко ущемляются сосуды и нервы, идущие к внутренним органам, к названным симптомам нередко добавляются признаки патологии внутренних органов.

Лечение остеохондроза в остром периоде заболевания направлено на устранение болевого синдрома. Пациенту ограничивают подвижность, назначают на несколько дней постельный режим. Для устранения боли применяют обезболивающие лекарственные препараты. Таким действием обладают препараты из группы нестероидных противовспалительных, являющихся препаратами выбора при острой боли. Снижение боли происходит благодаря устранению воспаления и отеков, давящих на нервные окончания. Но прекращение боли вовсе не является симптомом выздоровления. Для полного устранения причины болей в спине требуется упорное и длительное лечение с применением физиотерапевтических методов лечения, массажа, лечебной физкультуры.

Комплекс лечебной гимнастики при остеохондрозе

Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника основана на естественных движениях человеческого тела. Она представляет собой специально разработанные и индивидуально подобранные комплексы физических упражнений, которые направлены на профилактику и лечение остеохондроза в различных отделах позвоночника. В основе такой гимнастики лежат естественные движения человеческого тела, что исключает перерастяжение мышц и развитие переутомления. Упражнения, входящие в комплекс лечебной физкультуры при остеохондрозе, укрепляют мышечный корсет спины, ведь именно недостаточная физическая нагрузка и ослабление мышц спины провоцируют развитие остеохондроза.

Заниматься лечебной физкультурой для лечения остеохондроза можно только после полного завершения острого периода заболевания. Даже вне периода обострения нельзя выполнять упражнения, вызывающие боль в спине. Такие упражнения служат критериями переносимости физических нагрузок. К ним можно возвращаться по мере увеличения тренированности, расширяя постепенно комплекс ЛФК.

При остеохондрозе могут поражаться разные отделы позвоночника, что проявляется появлением боли, нарушением чувствительности и подвижности в соответствующей части туловища. Упражнения лечебной гимнастики при остеохондрозе могут быть направлены на ту или иную группу мышц. Но не стоит ограничиваться выполнением только упражнениями, тренирующими мышцы в области патологического очага. В комплекс стоит включать нагрузки, направленные на разные отделы позвоночника.

Занятия ЛФК могут быть индивидуальными и групповыми. Упражнения выполняются в медленном темпе, без резких движений, под постоянным контролем правильной осанки. Более интенсивные по нагрузке упражнения чередуются с расслабляющими и кратковременным отдыхом. Лечебная физкультура хорошо сочетается с другими методами немедикаментозного лечения остеохондроза – массажем, аппаратной физиотерапией, вытяжением позвоночника.

Регулярное применение лечебной физкультуры и периодические курсы санаторно-курортного лечения позволяют отказаться от применения медикаментозной терапии, улучшить подвижность, снизить выраженность других симптомов заболевания.

Плавание при остеохондрозе шейного, грудного, поясничного отделов

Лечебный плавательный остеохондроз помогает растянуть позвоночник, чтобы снять давление с межпозвонковых дисков. Расслабьте мышцы, испытывающие спазмы. Улучшается кровообращение в пораженной области, а при шейном остеохондрозе — уходят неврологические симптомы. Плавание из всех видов гимнастики при остеохондрозе предпочтительнее, так как нагрузка на спину плавная, не делает резких или травмирующих движений.

Содержание статьи

Польза плавания

Остеохондроз — заболевание позвоночника, развивающееся вследствие дегенеративных процессов межпозвонковых дисков.Хрящевые диски деформируются, становятся более плоскими. В результате расстояние между позвонками уменьшается, иногда защемляются нервы. Хуже начинает работать позвоночник в целом, что дает понять с болью, ухудшением подвижности. Иногда начинаются осложнения в виде нарушения работы внутренних органов.

Остеохондроз бассейна может иметь множество положительных эффектов, среди которых:

• Расслабление. Мышца испытывают спазм и напряжение. Больному остеохондрозом тяжело передвигаться.Плавание помогает добиться расслабления, снять напряжение с мышц. При этом мышцы тренируются, становятся сильнее и, таким образом, лучше поддерживают позвоночник. Позвонки начинают все меньше и меньше давить на хрящевую ткань. Так что купание при остеохондрозе — лучшая профилактика протрузий и грыж;
• Нормализация обмена веществ в тканях. Улучшает кровообращение и обменные процессы в тканях. Межпозвоночные диски начинают нормально питаться, и запускается процесс регенерации;
• Плавание помогает безопасно и постепенно растягивать позвоночник.Увеличивая расстояние между позвонками, снимается давление на межпозвонковые диски при остеохондрозе. Снимается напряжение нервной ткани, исчезают боли, стабилизируются внутренние органы;
• Сходить в бассейн — хороший способ укрепить иммунитет;
• Упражнения в воде помогают похудеть. Это важный момент в лечении остеохондроза, чтобы мы снизили нагрузку на хрящи, не допустили дальнейшего развития дегенеративных процессов;
• Бассейн помогает создать повышенный эмоциональный фон, необходимый для борьбы с болью и ограниченной подвижностью при остеохондрозе.

Лечебное плавание для шеи

Плавание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника необходимо в то время, когда люди ведут малоподвижный образ жизни, постоянно сидят за компьютером, занимают в сидячем положении неправильную осанку. Скованность движений шеи, головные боли, высокое кровяное давление и темные глаза, ранее существовавшие состояния — все это симптомы патологии шейки матки, которые помогут справиться с водой. Дополнительно:

• Достигните расслабления мышц шеи, исчезает спазм, снова начинает нормально течь кровь в области головного мозга;
• Регулярные занятия при остеохондрозе шейного отдела позвоночника помогут укрепить мышцы шеи, что станет лучшей профилактикой осложнений;
• Start полноценный рабочий свет, который помогает укрепить иммунную систему, дает пациенту силы жить и бороться с болезнью.

Предлагаем прочитать: запущенный при остеохондрозе.

Часто бывает, что симптомы шейного остеохондроза вызывают у пациента страх перед физическими нагрузками, в том числе гимнастикой и плаванием. Это неоправданный страх, ведь в бассейне значительно снижается риск травмы шеи. В любом случае, инструктор и врач помогут преодолеть подобные предубеждения против этих полезных процедур.

Как плавать

Плавать при остеохондрозе неврологи рекомендуют только в бассейнах.В природных водах может закончиться, что усилит напряжение позвоночника и только ухудшит ситуацию. В водоеме может быть слишком холодно, что недопустимо при патологических процессах спины, так как может развиться воспаление.

Кроме того, пациенты должны придерживаться следующих принципов:

• Вначале желательно купаться при температуре воды около 30 градусов, а потом понизить до 23;
• Перед тренировкой необходимо разогреть мышку и шнуры.Подойдет самомассаж пораженного участка, несложные разминки;
• В зависимости от пораженного сегмента позвоночника подобрать стиль плавания. При растяжении шейных межпозвонковых дисков лучше делать это на спине, чтобы минимизировать давление на шею и вызвать новые судороги, опасные для кровообращения головного мозга. Купание при остеохондрозе поясничного отдела будет оптимальным по стилю латунью — так снимет нагрузку с талии, прогнется спина;
• Невозможно предотвратить резкие движения.Чтобы случайно не переместиться к голове из-за попадания в глаза или уши жидкости, необходимо использовать защитные очки и шапочки для плавания;
• Необходимо плавать минимум два раза, лучше три раза в неделю, занятие должно длиться около часа;
• Если у пациента болит поясница, и он тоже не может плавать, его мускулы ослаблены, как у пожилых людей, можно использовать пластину для плавания;
• Спросите инструктора LFK, какие водные упражнения выполнять. Нагрузка должна быть постепенной, но всегда небольшой, чтобы не ухудшать положение привода;
• Плавающий, нужно следить за своим дыханием.Дыхание должно быть полным и плавным, а выдох резким. Так легкие работают лучше и положительно влияют на подвижность позвоночника. Уменьшает давление на нервы.

Конечно, водные процедуры лучше проводить под руководством инструктора по лечебной физкультуре. Он подскажет, как плавать, можно ли выполнять определенные упражнения, а какие временно или принципиально исключить.

Упражнения в бассейне

После непродолжительной разминки улучшить лечебный эффект помогут следующие упражнения:

1. Vis на перекладине.Это помогает мягко растянуть позвоночник, освободить межпозвоночные диски. Самый простой способ сделать это движение, Поуис немного на грани;
2. Плавные махи в сторону нижних и верхних конечностей. Вы также можете наклонять и вращать кожух в разные стороны;
3. Снять нагрузку поможет это движение — поставьте ступни на бок, касаясь краями тазовой области. Оттолкнитесь на несколько минут, взявшись руками за голову, пытаясь расслабиться;
4. Если у бассейна неглубокое дно, по нему можно ходить, бегать на месте, выполнять легкие приседания.

Противопоказания

Все эти комплексы обычно очень полезны, но есть противопоказания:

• Острая фаза патологического процесса. Если больной постоянно болит, двигаться практически невозможно, и любые физиотерапевтические комплексы считаются запрещенными. Дождитесь периода ремиссии;
• Больной простудился. Отложить терапию до выздоровления;
• Проблемы с сердечно-сосудистой, дыхательной системами;
• Дерматологические проблемы — абсолютное противопоказание;
• Наблюдается склонность к судорогам или эпилептическим припадкам.

Плавание при шейном остеохондрозе — Медицинский диагноз

Шейный остеохондроз — заболевание, поражающее не только старшее поколение, но и многих молодых трудоспособных людей и подростков. Основная причина — малоподвижный образ жизни, недостаточная физическая нагрузка, лишний вес, употребление вредных продуктов. Плавание при шейном остеохондрозе — эффективное и проверенное средство лечения заболевания.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника — хроническое заболевание, сопровождающееся дегенерацией межпозвонковых дисков.Подобные нарушения провоцируют сближение соседних позвонков, изменяя работу всего позвоночного столба. Они сопровождаются постоянными болями, чувством дискомфорта в шее, онемением конечностей, ограничением подвижности суставов, головокружением, слабостью.

Лечебное плавание оказывает огромное лечебное воздействие на организм человека. В этом виде спорта у человека задействованы все мышцы, включая воспаленную область шеи. Плавание используется во всем мире для лечения многих заболеваний не только позвоночника, но и грыж, варикозного расширения вен, заболеваний суставов, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.Им могут заниматься пациенты любого возраста. Рекомендуется выполнять комплекс упражнений строго под контролем опытного физиотерапевта.

Плавание считается прекрасным профилактическим средством, предотвращающим начало болезни.

Правильно проведенные упражнения позволяют значительно улучшить состояние человека с шейным остеохондрозом, а именно:

• расслабление напряженного позвоночника, устранение спазмов;
• ускорение обменных процессов — усиливается кровообращение, что способствует восстановлению пораженных участков;
• растяжение позвоночника — в воде распрямляются уплощенные позвоночные диски, расслабляются защемленные нервы, значительно уменьшается боль;
• укрепление иммунитета, что очень полезно при лечении разного рода заболеваний;
• потеря веса, которая перегружает больной позвоночник;
• улучшение работы сердца, дыхательной системы;
• улучшение настроения и бодрости.

Лечебная гимнастика проводится в бассейнах с теплой водой. Природные водоемы (озера и реки) плохо прогреваются, имеют естественное течение. В этом случае однозначно возрастает нагрузка на позвоночник (что недопустимо при остеохондрозе), возможны переохлаждения и обострение воспалительного процесса.

Рекомендации по ведению водных развлечений
При лечебном плавании у больных шейным остеохондрозом требуется ряд правил:

Следите за температурой воды.На начальном этапе не рекомендуется находиться в воде с температурой ниже 27 градусов. Подходящий вариант — 30 градусов. После нескольких сеансов в теплой воде можно постепенно снижать температуру до 23 градусов.

Старайтесь избегать резких движений. Используйте очки и шапочку для плавания. Если вода попадет в глаза и уши, это может вызвать резкие движения головы.

Посещайте занятия не реже двух раз в неделю. Рекомендуемая продолжительность одной тренировки 40-50 минут. В противном случае более длительная продолжительность даст повышенную нагрузку на больные диски.

Если больной не умеет плавать, водные процедуры для него все равно пригодятся. В бассейне можно потренироваться с различными физическими упражнениями на растяжку позвоночника. Необходимо только закрепить и использовать специальное поддерживающее оборудование — подушки, кольца, гибкие палки, жилетки.

Для начала выполняйте несложные упражнения с минимальной нагрузкой.

Проконсультируйтесь с инструктором по физической культуре по поводу выбора водных упражнений.

Дышите прямо во время урока.Вдохните глубоко, плавно и медленно. Выдохните наоборот быстро. Эта техника дыхания приводит к усилению вентиляции легких, помогает снизить давление на нервные окончания.

Предварительная разминка

Перед тем, как приступить к водным тренировкам, нужно хорошенько подготовиться. Проведите легкую пятиминутную разминку, разогрейте мышцы. Умеренная физическая нагрузка улучшит кровообращение, подготовит позвоночник к силовым упражнениям.

Было найдено эффективное средство от боли и для лечения суставов:

• натуральная композиция,
• без побочных эффектов,
• эффективность, подтвержденная экспертами,
• быстрый результат.

Для начала нужно размяться вне бассейна, выполнить несколько элементарных упражнений. Продолжайте разминку в воде. Делайте туловище туловищем, голову вращайте головой, выполняйте махи руками и ногами. Тем, у кого есть чувство страха перед водой, можно обязательно остановиться на краю бассейна. Дополните разминку дыхательными упражнениями. После предварительной подготовки приступаем к плаванию.

Необходимо систематически заниматься лечебной физкультурой в бассейне.Только при условии регулярных тренировок достигаются положительные результаты. Постепенно нужно вводить новые упражнения, постепенно добавлять силовые нагрузки и расширять наборы занятий. Сильная разовая нагрузка может спровоцировать усиление боли и скованности.

Плавать правильно

Пациенты с шейным и другими видами остеохондроза должны понимать: просто находиться в воде — не выход. Плавать правильно. Плавайте, используя комплекс упражнений лечебной гимнастики, разработанный с учетом именно этого заболевания.

Существуют правила лечебного плавания:

Во время занятий чаще отдыхайте. Для этого можно использовать надувной жилет — он лежит на воде, можно полностью расслабить спину. Не сдавайся

1. лодки, даже полностью освоенные, все равно пригодятся.
2. Строго соблюдайте технику дыхания — это поможет повысить эффективность тренировки.
3. Активные упражнения длятся недолго — 5-10 минут, чередуя с отдыхом на воде.

Занятия лечебным плаванием в бассейне помогают только пациентам, соблюдающим правила техники безопасности. Человек с шейным остеохондрозом, попав в воду, сразу чувствует значительное уменьшение боли. У него эйфория и вместе с тем свобода действий — ложное чувство избавления от болезни. Но через некоторое время, пытаясь сделать резкое или слишком размашистое движение, он может еще больше потревожить поврежденный позвоночник и зажатые нервы.

Из-за этого велика вероятность, что состояние внезапно ухудшится, болезнь обострится. Важно правильно плавать при шейном остеохондрозе, подбирать индивидуальную технику с учетом состояния здоровья. Бесконтрольные занятия разными стилями при таком заболевании могут спровоцировать усиление боли, ухудшение состояния больного. При плавании брассом человек инстинктивно поднимает голову вверх, при карканье должен повернуть голову. Из-за таких неестественных движений часто при остеохондрозе шейного отдела появляется боль.

При шейном и поясничном остеохондрозе стили плавания рекомендуются на груди или на спине.Способ плавания «на спине» не требует подготовки, позволяет свободно дышать, хорошо расслабляет мышцы позвоночника.

Кроме того, вы можете использовать надувную подушку и выполнять с ней следующие упражнения:

Крепко держите подушку. Двигайте только ногами. Плыть 30-100 метров.
Расслабьтесь.

Зафиксируйте подушку ногами. Работайте исключительно руками. Попробуйте проплыть 30-100 метров.
Отдых на воде.

Попробуйте проплыть брассом 20-30 метров. Старайтесь не задерживать дыхание.
Расслабьтесь.

Специальные упражнения

Упражнения на воде добавят ценности. Ориентировочный лечебный комплекс:

• Vis на перекладине. Далеко не каждый может повеситься на перекладине на суше. В воде уменьшается влияние силы тяжести на позвоночник, становится легко выполнять любые упражнения. Польза от этого упражнения неоценима, оно помогает плавно растянуть позвоночник. Вы можете сделать это, держась за край бассейна.
• Гладкие мухи руками и ногами.
• Наклоны и повороты багажника.
• Найдите в бассейне место с небольшой глубиной. Чтобы ходить, бегать, делать несколько приседаний.
• При шейном остеохондрозе нужно делать упражнения, в основном лежа на спине.

Основные правила для пациентов с шейным остеохондрозом:

• плавать не регулярно, а регулярно;
• соблюдать рекомендации врача и инструктора по ЛФК, чтобы занятия приносили пользу, а не вред;
• настроение должно быть позитивным, занятия в воде должны приносить радость и удовольствие, а не страх и испуг;
• лечебное плавание не заниматься долго и упорно до полного восстановления позвоночника.

Противопоказания

Лечебная водная гимнастика имеет противопоказания:

• кожные и венерические болезни;
• Простуда, ОРЗ, грипп;
• сердечная недостаточность;
• эпилепсия;
• ран и увечий;
• диатез, судороги.

Чтобы лечебное плавание без нежелательных последствий, пациенту с остеохондрозом любого отдела позвоночника рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Чтобы избавиться от шейного остеохондроза, необходимо сделать плавание образом жизни. Это укрепит физически, сделает крепкие мышцы, поддерживающие позвоночник, придаст бодрости и бодрости. На начальном этапе следует провести несколько тренировок под руководством опытного инструктора по лечебной гимнастике.

Лечебное плавание при шейном остеохондрозе входит в комплекс терапии, при котором категорически нельзя отменять назначенные врачом лекарства.

Просмотры сообщений: 633

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе по Бубновскому и Бутримову — читайте наш блог и будьте здоровы!

Остеохондроз шеи сегодня довольно часто встречается у относительно молодых пациентов. Из-за защемления нервов или смещения диска пациенты испытывают головные боли и боли в сердце, головокружение и т. Д.

Такая патология очень опасна, так как может привести к нарушению мозговой деятельности из-за недостаточного кровообращения.К тому же такое защемление может вызвать массу нарушений в деятельности внутренних органов.

Какова роль физических упражнений при шейном остеохондрозе

На начальных этапах развития патологии с помощью тренировок можно избежать многих осложнений и добиться максимального развития мышечных тканей корсета.

Элементы, которые рекомендуются пациентам с поражением шейки матки остеохондрозом, являются результатом работы многих специалистов.Они предназначены для предотвращения дальнейшего разрушения позвонков и тканей между ними.

Основная цель таких тренировок — укрепление мышечно-связочного корсета. В результате ЛФК при шейном остеохондрозе наблюдается:

1. Пониженная позвоночная нагрузка;
2. Прекращение дальнейшего развития патологии;
3. Профилактическое действие, исключающее развитие возможных осложнений;
4. Повышенная подвижность шейных позвонков;
5. Активируются процессы, связанные с метаболизмом необходимых для организма веществ;
6. Ускоряется метаболизм поврежденных тканей;
7. Ткани вокруг пораженных позвонков начинают получать больше питания за счет улучшения кровоснабжения, которое также нормализуется в позвонках и дисках между ними.

Многие кровеносные сосуды проходят через шейные позвонки, снабжая ткани мозга пищей и кислородом. В результате дистрофических преобразований травмируются нервно-корешковые и спинномозговые ткани, а устранение таких повреждений помогает тренировка.

Препарат

Особо сложной предварительной подготовки к обучению не требуется. Хотя все же рекомендуется соблюдать некоторые правила, которые благотворно скажутся на общем состоянии пациента и увеличат пользу от физических упражнений:

• Не начинайте тренировку без предварительной разминки суставов и мышечной ткани.Для этого будет полезно энергично растянуть мышцы шеи. В результате тренировки не должно быть боли или другого дискомфорта. Такие массажные движения полезно проводить не только перед тренировкой, но и в течение дня;
• Горячий душ отлично подготавливает мышцы к тренировкам, кроме того, снимает большинство симптомов и спазмов;
• Практика показывает, что такие занятия очень эффективно сочетаются с плаванием. Регулярные процедуры в бассейне значительно повышают положительную динамику и эффективность занятий; кроме того, процедуры плавания растягивают позвоночник;
• Аэробные упражнения низкой интенсивности и ежедневная ходьба являются положительным дополнением к тренировке.

Основные противопоказания

Лечебная физкультура оказывает неоценимое благотворное влияние на течение болезни, но не всем пациентам показана такая лечебная методика:

• Физиотерапия не рекомендуется пациентам, если она вызывает боль, даже если она незначительная;
• В стадии обострения остеохондроза;
• При гриппе, респираторном заболевании или другой воспалительной инфекции, вызвавшей обострение состояния, занятия противопоказаны.

Советы по домашнему заданию

По мнению большинства экспертов, упражнения наиболее эффективны, когда они выполняются вечером или утром. Это упражнение помогает активизировать обменные процессы и кровоток в шейных позвонках и предотвратить кроветворение.

По возможности рекомендуется выполнять упражнения как можно чаще, особенно тем пациентам, деятельность которых связана с длительным пребыванием в каком-либо статическом положении. Несколько поворотов, наклонов и растирающих движений в течение нескольких минут значительно уменьшат боль и улучшат кровоток.

Правила исполнения

Для того, чтобы результативность упражнений была максимально высокой, необходимо соблюдать некоторые правила:

1. Перед началом занятий рекомендуется подготовить мышцы — сделать легкую разминку или принять горячий душ;
2. Не стоит пересиливать себя, игнорируя боль, и выполнять определенное количество элементов. Если появляется ощущение боли, то это свидетельствует об ухудшении состояния позвонков и усилении нервного защемления;
3. Если вы чувствуете дискомфорт, вам нужно сделать перерыв на несколько минут.Если в будущем такой элемент снова доставляет боль, то от него нужно отказаться;
4. Следите за движениями — их следует выполнять в медленном режиме, резкость может спровоцировать боль;
5. Контролируйте осанку — плечи назад, грудь вперед — это уменьшит компрессию нервных корешков, устранит травмы и повысит терапевтический эффект;
6. Рекомендуется периодически пробовать делать болезненные упражнения. Если они больше не вызывают прежней боли, то это свидетельствует об успехах в лечении;
7. Выполняйте элементы запрокидывания и вращения головы с большой осторожностью, чтобы предотвратить усиление сдавления нервов с дальнейшим ухудшением симптомов;
8. При внезапном появлении болей отлично подходят повороты и наклоны головы в стороны;
9. Любые упражнения должны быть одобрены специалистом по лечебной физкультуре.

Какие виды лечебной физкультуры нужно делать?

Комплекс элементов ЛФК предполагает выполнение динамических и изометрических упражнений.

Первые отличаются двигательной активностью и рекомендуются в период ремиссии. Изометрический комплекс нужно делать в моменты обострений заболевания, он не предполагает физических нагрузок и позволяет избавиться от боли.

Методика лечения по Бубновскому

Доктор.Бубновский разработал лечебную методику, основанную на использовании резервов человеческого организма для борьбы с болезнью. Это называлось кинезитерапией.

Этот метод лечения зарекомендовал себя хорошо при лечении опорно-двигательного аппарата патологий. Доктор Бубновский разработал серию упражнений по обезболиванию позвонков:

• Расслабиться на четвереньках;
• Из предыдущего положения нужно согнуть спину вверх, а затем наклониться вниз;
• «Ступень растяжки».Встав на четвереньки, сядьте на правую конечность, а левую отведите назад, при этом правой рукой нужно вытянуться вперед. Затем следует сменить ноги;
• «Прокачка». Встаньте на колени, положив ладони на пол. Старайтесь максимально вытягивать туловище вперед, не отрывайте колени и ладони от пола;
• Лечь спиной на пол, руки за голову, ноги согнуть. Упереться подбородком в грудь, согнуть корпус, оторвав лопатки от пола и коснувшись локтями коленей;
• Лежа на спине, таз поднять как можно выше, на вдохе опустить.

Методика Бубновского предполагает выполнение определенных элементов на специальных тренажерах, подбираемых индивидуально.

Комплекс Бутримов

Доктор Бутримов предложил свой комплекс ЛФК против шейного остеохондроза:

• Наклоните голову вниз, в сторону, поднимая макушку вверх. Сделайте движение с одной стороны, затем с другой;
• Опуская голову, делайте круговые повороты, стараясь максимально вытянуть голову, вытягивая шею, делайте это в обе стороны;
• Наклоняя голову влево, постарайтесь смотреть в пол через левое плечо.

Комплекс видеоупражнений для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника доктора Бутримова:

Основным правилом при выполнении комплекса движений, по словам доктора Бутримова, является абсолютное расслабление пациента, мышцы должны быть полностью расслаблены. Только так курс ЛФК по методике Бутримова принесет желаемый эффект.

Как лечить шейно-грудной отдел упражнениями?

Полностью восстановить больные нервы и диски невозможно как в условиях стационара, так и при домашних тренировках. Хотя с помощью ЛФК, проводимой в домашних условиях, можно избавиться от симптомов и остановить прогрессирование остеохондроза.

Сначала нужно снять боль с помощью официальной медицины, затем можно начинать лечение гимнастическими методами. Кроме того, нужно правильно питаться, проходить массажные процедуры, контролировать осанку, спать на ортопедическом матрасе и больше гулять.

При обострениях

Этот базовый комплекс из восьми упражнений выполняется стоя, расставив ноги на ширине плеч:

1. Откинуть назад и наклонить голову, замирая в аналогичном положении на 7-10 секунд;
2. Поочередно поднимайте каждое плечо;
3. Сделайте повороты головой в стороны до максимальной остановки с 10-секундной задержкой в ​​конечной точке;
4. Делайте попеременные наклоны головой к плечу, сопротивляясь ладонью, опираясь на щеку;
5. Сделайте круговые вращения плечами;
6. Примите сгорбленное положение тела, одновременно пытаясь соединить плечи, замерзните на несколько секунд, затем расслабьтесь;
7. Боковые изгибы туловища;
8. Упереть кулаками в область над поясницей, наклоняясь вперед, на некоторое время замирать, затем расслабиться.

Головокружение

Головокружение часто сопровождает поражение шейных позвонков остеохондрозом. Избавиться от таких симптомов можно, выполнив элементы:

1. Медленные повороты головы до максимального предела, затем замирание на некоторое время, затем поворот на противоположный предел;
2. Медленно наклоните голову, лежа на плече, посмотрите вперед, повторите в обе стороны;
3. Медленно опустите голову к груди, пока ее подбородок не коснется ее.

Для профилактики

В профилактических целях можно выполнить любой из вышеперечисленных элементов.Кроме того, необходимо правильно питаться, контролировать вес, предотвращать гиподинамию, любить плавание, спать на специальном ортопедическом матрасе и т. Д.

Результат

Пациенты, страдающие остеохондрозом шейно-воротниковой зоны, часто не принимают всерьез опасения врача, нарушая предписания и пренебрегая физическими упражнениями.

Конечно, полностью вылечить болезнь невозможно, но любой желающий может с помощью тренировок остановить деструктивные процессы и надолго избавиться от симптомов остеохондроза.

Упражнения играют чрезвычайно важную роль в терапевтическом процессе. Если выполнять их регулярно, то состояние пациента заметно улучшится.

Блог

/ Сообщение / 4 лучших домашних метода лечения остеохондроза позвоночника

С возрастом наш позвоночник естественным образом начинает дегенерировать, обычно начиная с 25 лет. Хотя естественный износ позвоночника является обычным явлением, потеря воды и смазки в хрящах оказывает дополнительное давление на суставы позвоночника, что может привести к нестабильности позвоночника и, возможно, к остеохондрозу.

Остеохондроз позвоночника может вызывать изнуряющую боль в спине, мешать повседневной деятельности и раздражать пациентов инвазивными методами лечения. К счастью, есть много способов вылечить остеохондроз в домашних условиях. Сочетание упражнений, лекарств, тепла и лазерной терапии может помочь вам жить полноценной жизнью, уменьшая и уменьшая боль в спине, вызванную остеохондрозом.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о домашних методах лечения боли, вызванной остеохондрозом позвоночника.

Упражнение

Важный аспект любого режима здоровья, тщательная тренировка может быть особенно полезной при включении в планы лечения остеохондроза позвоночника. Ходьба, бег трусцой, плавание и лечебная гимнастика — хорошие варианты для предотвращения скованности суставов и предотвращения дальнейшего развития остеохондроза в костях и хрящах.

Однако крайне важно не забыть поговорить со своим врачом о том, какие упражнения лучше всего подходят для вас, если у вас остеохондроз, поскольку чрезмерная нагрузка и без того хрупких костей и хрящей может привести к дополнительным осложнениям и боли.

Тепловая терапия

Нагревание — это хорошо известный метод снятия боли в теле, а также один из наиболее распространенных методов, поскольку он невероятно прост. Электрогрелки и бутылки можно купить в разных магазинах, или вы даже можете сделать самодельную грелку. При остеохондрозе позвоночника приложите грелку к спине, чтобы успокоить приступы боли и облегчить воспаление суставов и хрящей.

Нестероидные противовоспалительные препараты

Нестероидные противовоспалительные препараты — хороший способ быстро и эффективно облегчить боль, вызванную остеохондрозом позвоночника; однако эти лекарства на самом деле не лечат первопричины заболевания и должны использоваться только как часть более комплексного плана лечения.

Эти лекарства облегчают боль, уменьшая воспаление. Такие препараты, как аспирин и ибупрофен, чрезвычайно распространены и их можно купить без рецепта в большинстве аптек. Если после приема безрецептурных лекарств вы все еще страдаете от боли, вызванной остеохондрозом позвоночника, вы также можете поговорить со своим врачом о лекарствах, отпускаемых по рецепту, и обезболивающих, которые могут лучше справиться с сильной болью.

Аппараты для лазерной терапии

Устройства для лазерной терапии — отличный способ лечить боль при остеохондрозе в домашних условиях. Такие устройства, как HandyRX, используют целебные свойства трех различных энергий — видимого красного светодиода, инфракрасного лазера, магнитной энергии и индукции — для лечения хронической боли, работая над уменьшением воспаления и ригидности мышц для комплексного подхода к облегчению боли.

Устройства лазерной терапии низкого уровня (НИЛИ), такие как ранее упомянутый HandyRX, являются одним из лучших неинвазивных методов лечения хронической боли. Эти устройства нетоксичны и представляют собой более естественную альтернативу долгосрочному применению лекарств, которые могут вызывать стойкие побочные эффекты.HandyRX также является портативным, что позволяет вам эффективно снимать боль везде, где бы вы ни находились, и позволяя вам жить своей жизнью без хронической боли.

Устали от болей в спине, вызванных угнетающим остеохондрозом? Возьмите под свой контроль свою жизнь, избавившись от хронической боли с помощью лазерного терапевтического аппарата HandyRX!

Рассекающий остеохондроз (ОКР) поражения (суставные мыши)

Что такое рассекающий остеохондрит?

Термин остеохондроз обозначает аномальное развитие хряща на конце кости в суставе Рассекающий остеохондрит (ОКР или OD) представляет собой воспалительное состояние, которое возникает, когда пораженный хрящ отделяется от подлежащей кости. Чаще всего поражается плечевой сустав, но также могут поражаться локоть, бедро или колено (колено).

Какие собаки могут быть затронуты этим заболеванием?

Это заболевание, связанное с развитием, которое возникает у быстрорастущих собак средних и крупных пород, обычно в возрасте от 6 до 9 месяцев, и может чаще встречаться у кобелей.

«… ограничение потребления энергии и кальция с пищей снижает частоту этого состояния …»

Это заболевание чаще встречается у собак, получающих слишком много энергии и кальция в рационе.Исследования показали, что ограничение потребления энергии и кальция с пищей снижает частоту этого состояния, а также других ортопедических состояний, связанных с развитием.

Каковы симптомы ОКР?

Собаки, страдающие ОКР, обычно хромают или хромают на пораженную ногу или ноги. Во время ортопедического осмотра, когда к пораженному суставу прикладывают давление или когда суставом манипулируют, собака часто кричит от боли. Пораженный сустав может быть опухшим и теплым на ощупь.В некоторых случаях хромота может быть легкой и прерывистой, в то время как в других случаях собака может испытывать постоянную боль и старается не переносить вес на пораженную ногу.

Как диагностируется ОКР?

Результаты исследования хромоты могут указывать на это состояние, особенно если поражен сустав. При наличии одного из других суставов, например коленного (коленного), тазобедренного или локтевого, необходимо также учитывать другие состояния костей, включая дисплазию тазобедренного сустава, вывих надколенника и дисплазию локтя.

Из-за возможности постоянной хромоты ваш ветеринар порекомендует диагностическое обследование, если хромота сохраняется более 2 недель. Рентген обычно проводится для исследования хромоты. Для точной оценки различных костей и суставов необходимо несколько рентгенограмм каждой пораженной ноги. Во многих случаях для достижения оптимального положения в диагностических целях потребуется обезболивающее или седативное средство короткого действия. У собак в возрасте до 6-7 месяцев интерпретация рентгеновских снимков может быть сложной задачей из-за присутствия форм роста или «пластин роста».«Для постановки диагноза может потребоваться рентгеновское обследование у ветеринарного радиолога.

В некоторых случаях для установления или подтверждения диагноза может потребоваться артроскопическое обследование.

Как лечится ОКР?

Поражение ОКР может различаться по степени тяжести, от трещины в хряще до хрящевого лоскута, до полностью отделившегося фрагмента хряща, плавающего в суставе (так называемая «суставная мышь»).

Если дефект представляет собой трещину или очень маленький лоскут хряща, он может зажить, если пациент будет строго ограничивать покой и активность в течение нескольких недель.В этих случаях собака будет ограничена прогулками только на коротком поводке, и настоятельно рекомендуется использовать клетку. Обычно назначают лекарства для снятия воспаления и добавки для улучшения здоровья суставов. Часто вас учат выполнять упражнения «пассивного диапазона движений», в которых вы будете перемещать сустав в его нормальном диапазоне движений, пока ваша собака лежит на боку. Это делается для сохранения гибкости и подвижности сустава.

Если хромота не улучшается после этого консервативного подхода, если хрящевой лоскут в суставе «складывается», если хрящ большой дефект или если кусок хряща отрывается, потребуется хирургическое вмешательство для удаления дефектного лоскута или плавающий кусок хряща.Это можно сделать путем хирургического вскрытия сустава или с помощью артроскопа. Независимо от хирургической техники, остальная часть поверхности хряща будет исследована, а любые другие области дефектного хряща будут очищены или удалены.

Какого рода последующий уход потребуется моей собаке после операции?

Хирургическое удаление пораженного хряща снимет воспаление и боль, позволит реконструировать поверхность сустава и минимизировать развитие дегенеративных заболеваний суставов.

В течение первых 2-3 недель после операции ваша собака будет ограничена прогулками только на коротком поводке, и вы будете проинструктированы, как выполнять упражнения на пассивный диапазон движений. Будут назначены противовоспалительные препараты и добавки для суставов. Через 3 недели количество контролируемых упражнений будет увеличено, и могут быть назначены специальные реабилитационные упражнения, такие как плавание. Через 6 недель ваша собака может перейти к другим контролируемым занятиям, например, к легкой пробежке.

Каков прогноз после операции?

«Прогноз зависит от пораженного сустава.«

Прогноз зависит от пораженного сустава. Если поражен плечевой сустав, прогноз хороший; при поражении локтевого сустава прогноз сомнительный. Во всех случаях прогноз улучшается, если операция проводится на ранней стадии заболевания, до того, как возникнет вторичное дегенеративное заболевание суставов.

Контроль веса важен, чтобы избежать ненужной нагрузки на сустав.

Остеохондроз — Flekosteel

26 февраля 2020

Остеохондроз — дегенеративно-дистрофическое поражение позвоночника, которое приводит к изменению формы и стиранию межпозвонковых дисков, тел позвонков или поверхностей суставов.Обычно дегенеративные процессы в первую очередь поражают кости и связки. Это заболевание — одна из самых частых причин болей в спине.

В большинстве случаев диагноз остеохондроза приходится на поясничный отдел. Такая статистика закономерна, так как позвоночник несет нагрузку всей верхней части тела. При остеохондрозе происходит смещение позвонков, в результате чего может развиться грыжа диска или сужение кровеносных сосудов и нервных окончаний. Боль в пояснице — очень болезненное заболевание, доставляющее Хворову много дискомфорта и трудно поддающееся лечению.

ВиДи остеохондроз и стадии его развития

Существует четыре типа остеоартроза. Заболевание разделено на группы по локализации:

.

• Остеохондроз поясничного отдела позвоночника;
• Остеохондроз шейного отдела позвоночника;
• Остеохондроз грудного отдела позвоночника;
• Распространенная боль в пояснице — потеря двух или более частей позвоночника.

Объяснение локализации остеохондроза очень простое — заболевание развивается в тех частях, которые подвергаются наибольшему давлению и обладают высокой подвижностью.

Заболевание развивается поэтапно, переходя от местных симптомов к общим. Стадии развития остеохондроза следующие:

• Нестабильность позвонков, вызванная несоответствием расположения межпозвонкового диска. На этом этапе пациент ощущает дискомфорт во время движений, связанных с пораженными заболеваниями позвоночника. На этой стадии остеохондроза позвоночник очень подвержен травмам.
• Разрушение фиброзного кольца дисков, межпозвоночная щель уменьшена в размерах.
• Стадия характеризуется разрывом фиброзного кольца и выпячиванием одного или нескольких стержней дисков. Связь — межпозвоночная грыжа и деформированная линия позвоночника.
• Поскольку движение костных наростов пациента ограничено, боль ярко выражена. Костенюковые связки позвоночника.

На любом из этих этапов еще возможно успешное лечение остеохондроза, но чем дальше, тем сложнее становится избавиться от его последствий, а на последнем этапе полностью избавиться от болезни практически невозможно.

Причины развития остеоартроза

Полный список причин остеоартроза очень велик. Он включает как отдельные факторы, так и их комбинации, вызывающие смещение межпозвонковых дисков. Эль чаще всего остеохондроз развивается по таким причинам:

• наследственность — если у одного из родителей возникла остеохондроз, человек попадает в группу риска, поскольку строение межпозвонкового хряща часто передается по наследству;
• тяжелая работа, нагрузки, превышающие допустимые санитарные нормы для рабочих;
• долгое пребывание в одной позиции также может быть немаловажным фактором. Часто остеоартроз диагностируют у людей, ведущих малоподвижный образ жизни;
• различных заболеваний, приводящих к искривлению позвоночника;
• авитаминоз и гиповитаминоз;
• травма держится;
• инфекционных болезней;
• врожденных дефектов позвоночника, приводящих к быстрому стиранию межпозвонковых дисков;
• естественное старение;
• ожирение;
• постоянное напряжение;
• переохлаждение.

Симптомы остеохондроза

В зависимости от локализации заболевания его симптомы могут существенно различаться. Это POV из-за того, что выпуклые диски и защемление кровеносных сосудов поражают близлежащие ткани и органы, вызывая ряд симптомов, уникальных для этой зоны позвоночника. Поэтому лечить симптомы различных видов остеохондроза следует отдельно.

Симптомы остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника

Боль в пояснично-крестцовом (и поясничном) поясничном отделе поясницы является наиболее частой формой этого заболевания. Поперечный действует как подушка, когда большинство движений и поворотов выполняет человек. Симптомы локализации заболевания в этом отделении следующие:

• Боль в пояснице, усиливающаяся при физической нагрузке, резких поворотах или длительном пребывании в одном положении. Боль обычно ноющая, резкие боли на ранней стадии возникают очень редко и могут быть симптомом межпозвонковых грыж;
• Боль в ноге, вызванная защемлением корешков спинного мозга.Эта боль может быть иррадиирующей, ноющей, распространяться только на одну сторону бедра;
• Ограниченная подвижность, больной болит при повороте, наклонах и сидении. Если больной принимает удобную для него позу, боли проходят.

При появлении этих симптомов немедленно обратитесь к врачу. Заболевание легче предотвратить, чем бороться с последствиями.

Диагностика

Для диагностики остеохондроза невролог назначает такие исследования позвоночника, как:

• радиография;
• компьютерная томография;
• Магнитно-резонансная томография.

Как лечить остеохондроз

В большинстве случаев лечение остеохондроза консервативное. Врач, который специализируется на лечении остеохондроза и других заболеваний позвоночника, называется позвоночником. Им всегда назначается несколько видов лечения, включая лекарства, физиотерапию и другие методы. Самая распространенная банка для лечения остеохондроза:

• физиотерапия;
• различных видов массажа;
• медикаментов;
• тяга;
• рефлексотерапия;
• хиропрактик;
• LFK.

Разглядев каждый из этих способов ближе.

Лечебная физкультура

Практически всегда применяется при лечении остеохондроза поясничного отдела позвоночника. В то время как физиотерапия включает в себя лазер, ультразвук и магнитные колебания, которые помогают уменьшить боль. Это также помогает нейтрализовать воспаление. Этот метод позволяет снизить дозу лекарств, необходимых для подавления боли. Никаких побочных эффектов.

Лечебный массаж

Лечебный массаж дает такие положительные результаты, как физиотерапия.Но его нельзя использовать в тот час, когда болезнь находится в стадии обострения. Курс массажа в период ремиссии положительно влияет на нервную систему, снимает боль и чрезмерное мягкое напряжение, стимулирует кровообращение и укрепляет стенки сосудов. Кроме того, лечебный массаж может повысить сопротивляемость организма болезням и нормализовать процессы обмена веществ.

Эль к лечебному массажу и есть некоторые противопоказания, которые могут сделать его применение невозможным.К ним относятся кожные заболевания, открытые раны, любые воспаления в организме.

Лекарства

Медикаментозное лечение остеохондроза шейного, грудного и поясничного отделов почти всегда. Обычно лекарства используются при острых заболеваниях, а их действие направлено на уменьшение болезненных симптомов. Таблетки, мази, гели и капсулы делятся на виды в зависимости от спектра действия и его видов. Есть средства для восстановления хрящевой ткани, мази для стимуляции кровообращения, гели с согревающим эффектом и другие, позволяющие наладить работу двигательной системы.

Рефлексология

Рефлексотерапия обычно применяется в сочетании с массажными процедурами. Он основан на правильном воздействии на точки давления и рефлекторные зоны. Как самостоятельный метод такая терапия не применяется, но может служить хорошим дополнением к другим способам лечения остеохондроза шейки матки и других видов этого заболевания. Рефлексотерапия снимает боль, восстанавливает естественную нагрузку в различных точках позвоночника, но эффект очень непродолжительный.

Лечебная физкультура

Физиотерапия — основной метод лечения остеоартроза независимо от его локализации.Это очень эффективный метод, который, используя ограниченную нагрузку на суставы и мягкие мышцы, укрепляет мышцы корсета. Упражнения при шейном остеохондрозе выполняются только под контролем инструктора или в соответствии с его рекомендациями. Заниматься гимнастикой можно в любом возрасте и при любой форме остеоартроза, за исключением случаев, когда болезнь находится в стадии обострения, и сохраняется значительная травма, которая может нарастать. Лечебная физкультура помогает избавиться от болей в спине, гибкости позвоночника и улучшить общее самочувствие пациента.

Лечебная гимнастика при остеохондрозе включает комплекс упражнений, не требующих больших физических усилий и ориентированных на медленную нормализацию мышечного тонуса пациента. Они могут выполняться пациентом при участии врача и с использованием дополнительного оборудования для обучения. Лечебная физкультура включает в себя такие виды методик:

• механотерапия — это упражнения, выполняемые пациентом на специальных машинах и тренажерах. Метод применяется при тяжелых поражениях позвоночника при остеохондрозе, когда затруднены движения человека.Этот метод также помогает в развитии определенных групп мышц и улучшает осанку;
Кинезитерапия
• — это комплекс дыхательных и физических упражнений, действие которых направлено непосредственно на зону развития остеохондроза. Курс разрабатывается индивидуально для каждого пациента и помогает улучшить подвижность суставов, тонус мышц, эластичность связок и сухожилий;
• Тропа здоровья — Поход, в который входит комплекс простых упражнений и физических нагрузок.С помощью этого метода можно добиться оздоровления сердечно-сосудистой системы, повысить выносливость и улучшить дыхательную функцию;
• гидрокинезитерапия — упражнения, упражнения которые выполняются в бассейне. Обычно проводится в морской или теплой воде. Упражнения помогают укрепить мышцы, суставы и связки, улучшить здоровье пациента;
  Лечебное плавание — хороший метод профилактики и лечения различных видов остеохондроза. Помогает выработать правильную осанку и сделать естественное положение плечевого отдела позвоночника.Плавание может даже помочь в исправлении деформации позвоночника.

Лечение остеоартроза с помощью упражнений

Боль в пояснице любого вида лечится методом малых нагрузок и упражнений. Такой подход не только помогает быстро устранить боль и дискомфорт, но и ускоряет общий процесс заживления, восстанавливает осанку и улучшает гибкость позвоночника. Каждый вид лечения остеоартрита включает в себя различные виды упражнений. В зависимости от локализации заболевания комплексы могут быть направлены на определенную группу мышц и позвонков.

Упражнения при поясничном остеохондрозе

Самым эффективным методом лечения поясничного остеохондроза считается плавание. Также рекомендуется комплекс специальных упражнений в тренажерном зале и лечебная гимнастика. Большинство упражнений рассчитаны на укрепление мышц держателей. Одно из самых распространенных упражнений — «Велосипед». Выполняется лежа на спине. Пациент выполняет удар ногой, имитируя педалирование велосипеда. Еще одно популярное упражнение основано на том, что согнутые в локтях нужно несколько раз согнуть в грудном отделе и зафиксировать позу на 4 секунды.Повторите упражнение пять раз за один подход. Степень нагрузки должен регулироваться пациентом. Если здоровье позволяет, то они могут постепенно увеличиваться, а если пациент при выполнении гимнастики чувствует боль, упражнения следует прекратить или временно приостановить.

Упражнения при шейном остеохондрозе

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника требует применения гимнастики двух видов:

• упражнения для шейного отдела позвоночника, в которых амплитуда движений минимальна.Пациент сам создает сопротивление движению шеи рукой. Упражнения направлены на преодоление этого сопротивления, в результате чего группа укрепляет мышцы шеи;
• Вторая часть методики включает динамические упражнения и круговые повороты головы, улучшающие подвижность шейных суставов. Все упражнения, связанные с укреплением шеи, следует выполнять в медленном темпе, без резких движений и без больших нагрузок.

В качестве дополнения к упражнениям может быть назначена дорожка и лечебное плавание.Лечение обоих банок направлено на то же, что и физиотерапия, на увеличение подвижности шейного отдела.

Упражнения при остеохондрозе грудного отдела

Особенностью лечения остеохондроза грудного отдела является то, что большинство упражнений выполняется стоя с ним. Самый распространенный вариант, разрешенный большинству пациентов с этим диагнозом — махи руками и сгибание туловища. Разминка перед выполнением гимнастики проводится в сидячем положении на стуле. На вдохе пациент кладет руки на голову и наклоняется назад, пока не будет прижат к спинке стула.На выдохе пациент опускает руки вдоль тела.

Еще одна лечебная физкультура при сложном грудном остеохондрозе — прогибание на четвереньках. Все виды упражнений следует выполнять медленно, без резких движений. Больным с остеохондрозом грудного отдела также полезно плавание, гидротерапия и гидрокинезитерапия.

Опасность

Боль в пояснице без надлежащего лечения приводит к таким осложнениям, как:

• вегетососудистая дистония;
• радикулит;
• грыжа диска;
• нарушение снабжения мозга кислородом.

Проблемы и лечение

Определение:

У лошадей, как и у людей, с возрастом развивается остеоартрит, воспаление суставов и прогрессирующее повреждение хрящей на костях. Сотрясение от веса их тела во время движения способствует повреждению суставов.

Терапия:

• Холодная терапия (включая холодную соленую воду и Game Ready ™): болеутоляющее и противовоспалительное действие
• Подводная беговая дорожка: Увеличение диапазона движений в суставах оказывает обезболивающее, а также улучшает функцию суставов; плавучесть от воды снижает сотрясение конечностей.

Определение:

Лошади предрасположены к травмам сухожилий сгибателей пальцев, поддерживающих связок и поддерживающих связок суставов, называемых коллатеральными связками.Повреждение этих структур может потребовать длительной терапии для обеспечения надлежащего заживления. Было показано, что некоторые из используемых нами методов улучшают заживление сухожилий и связок.

Терапия:

• Холодная терапия (включая холодную соленую воду и Game Ready ™): болеутоляющее и противовоспалительное действие
• Терапевтический лазер: уменьшает боль и ускоряет восстановление тканей
• Лечебный ультразвук: увеличивает приток крови к тканям и уменьшает отек , смягчает рубцовую ткань, улучшая заживление сухожилий и связок.
• Подводная беговая дорожка: увеличение диапазона движений конечностей оказывает обезболивающее, а также улучшает функцию конечностей; плавучесть от воды снижает сотрясение конечностей.

Определение:

Рассекающий остеохондроз или ОКР — это заболевание суставов, связанное с неправильным развитием хряща в кости.Часто приводит к образованию фрагментов кости, которые могут попасть в сустав и требуют хирургического вмешательства. Реабилитационные методы лечения помогают восстановить послеоперационное восстановление нормальной функции суставов

Терапевтические процедуры:

• Подводная беговая дорожка: обеспечивает более безопасные и эффективные послеоперационные упражнения с меньшими сотрясениями
• Лечебный лазер: уменьшает боль и ускоряет восстановление тканей
• Лечебные упражнения : Помогает восстановить нормальный диапазон движений в суставах и укрепить основные мышцы для возвращения к работе
• Холодная терапия (включая холодную соленую воду и Game Ready ™): Обезболивающее и противовоспалительное действие

Определение:

Консервативное лечение и послеоперационное лечение Для заживления переломов часто используются несколько реабилитационных методов, позволяющих улучшить заживление переломов и восстановить нормальную функцию конечностей.

Терапевты:

• Подводная беговая дорожка: обеспечивает более безопасные и эффективные послеоперационные упражнения с меньшими сотрясениями
• Терапевтический лазер: уменьшает боль и ускоряет восстановление тканей
• Лечебные упражнения: помогают восстановить нормальный диапазон движений суставов и укрепить основные мышцы для возвращения к работе
• Холодная терапия (включая холодную соленую воду и Game Ready ™): болеутоляющее и противовоспалительное действие

Определение:

Травма костей шины и / или окружающих тканей приводит к небольшим твердым опухолям по бокам пушечной кости и переменной хромоты.

Терапия:

• Холодная терапия (включая холодную соленую воду и Game Ready ™): болеутоляющее и противовоспалительное действие
• Терапевтический лазер: уменьшает боль и ускоряет восстановление тканей
• Подводная беговая дорожка: обеспечивает более безопасный и эффективный послеоперационный период Упражнение с более низкой сотрясательной силой
• Плавание: позволяет поддерживать сердечно-сосудистую систему без сотрясения конечностей.

Определение:

Отек и воспаление передней части пястной кости в результате интенсивной работы.Если работа будет продолжена после того, как проблема начинает развиваться, у лошадей могут развиться переломы пушечной кости.

Терапия:

• Холодная терапия (включая холодные ванны с морской водой и Game Ready ™): болеутоляющее и противовоспалительное действие
• Терапевтический лазер: уменьшает боль и ускоряет восстановление тканей
• Подводная беговая дорожка: обеспечивает более безопасный и эффективный послеоперационный период упражнения с более низкой сотрясательной силой
• Плавание: позволяет поддерживать сердечно-сосудистую систему без сотрясения конечностей

Определение:

Ламинит — серьезная причина хромоты, при которой возникает воспаление ткани, соединяющей копытную кость с внутренней частью копыта при нарушении опоры стопы и последующем вращении и опускании кости и, если это достаточно серьезно, проникновении подошвы кончиком копытной кости.