10.3.3. Кувырки. Специальный армейский рукопашный бой. Часть 2, Часть 3 главы 10, 11.
10.3.3. Кувырки
Кувырки (вперед, назад) совершаются из основной (базовой) стойки или с колена (рис. 16а). При выполнении кувырка вперед с выносом рук в разные стороны делается шаг вперед любой согнутой в колене ногой. Руки разводятся вперед и в разные стороны, а второй ногой осуществляется толчок (рис. 16б).
Голова отклоняется под плечо, противоположное тому, через которое осуществляется кувырок. Контакт с поверхностью начинается с пальцев (кистей) рук, продолжается через предплечья, плечо (рис. 16в). Голова ни в коем случае не должна контактировать с поверхностью, и описанное отгибание под плечо уводит ее с траектории движения.
Руки проворачиваются по направлению движения в плечевых суставах, и основной контакт тела с поверхностью приходится на заднюю часть дельтовидной мышцы (рис. 16г). За счет скручивания бедер контакт с поверхностью продолжается по линии «опорное плечо (дельтовидная мышца) — разноименное бедро», т.
е. идет по диагонали через спину.
Толчковая нога на последней стадии является маховой (рис. 16д). За счет маха осуществляется выход из кувырка в стойку с поворотом по ходу вращения на левой (в данном случае) стопе (рис. 16е) или совершается другое действие (какое-либо падение, переход в другой кувырок и другие).
Рис. 16
При выполнении кувырка вперед с выносом рук в одну сторону из базовой стойки (рис. 17а) делается шаг вперед, а руки выносятся влево с проворачиванием в плечевых суставах в момент контакта с поверхностью, голова отклоняется в том же направлении (рис. 17б, в).
Основной контакт с поверхностью (в момент «приземления») начинается так же, как и в предыдущем кувырке, с задней части дельтовидной мышцы и продолжается по диагонали на противоположное бедро (рис. 17г, д).
Выход из кувырка выполняется так же, как и в предыдущем случае: с разворотом по направлению вращения на левой (в данном случае) стопе (рис. 17е).
При выполнении кувырка назад из базовой стойки (рис.
18а) осуществить глубокий присед и скрутиться бедрами в выбранном для кувырка направлении (рис. 18б). После этого выполнить падение на спину, перека тившись по ней по диагонали «вошедшее в контакт с поверхностью бедро — противоположное плечо» (рис. 18в). Руки при этом разбрасываются в разные стороны под утлом 90° к телу и проворачиваются в момент совершения переворота через опорное плечо. Ноги, выполняя мах, забрасываются за голову (рис. 18г). Голова при этом отклоняется в противоположную этому плечу сторону (рис. 18д).
Выход из кувырка осуществляется в базовую стойку или в производную для совершения какого-либо действия (рис. 18е).
Рис. 18
Кувырки
Кувырки
Кувырки (вперед, назад), продольный кувырок (фото 12) совершаются из основной (базовой) стойки или с колена. При выполнении кувырка вперед с выносом рук в разные стороны делается шаг вперед любой согнутой в колене ногой.
КУВЫРКИ
КУВЫРКИ Кувырок – вращательное движение тела через голову вперед или назад с последовательным касанием опоры всеми звеньями тела.1. Вперед (назад).2. Длинный кувырок – с более далекой постановкой рук вперед (без прыжка и фазы полета).3. Лет-кувырок.4. Стойка, кувырок
Базовая техника: кувырки. Энциклопедия рукопашного боя
- Рукопашный бой
Материалы из актуальной статьи Заслуженного тренера Российской Федерации, Президента Общероссийской Федерации рукопашного боя Валерия Ивановича Харитонова.
Журнал «Рукопашный бой».
Страховка и самостраховка являются важными элементами рукопашного боя. Самостраховка заключается в умении, правильно не травмируясь, падать и быстро изготавливаться для продолжения схватки после падения.
Страховка нужна для того, чтобы при отработке приемов рукопашного боя не травмировать своего партнера.
Подготовительными упражнениями перед изучением страховки и самостраховки являются: группировка, кувырок вперед, кувырок назад и кувырок через правое (левое) плечо.
Группировка
Группировка – основной элемент самостраховки. Выполняется в следующем порядке: присесть, обхватить руками голени, колени развести, пятки держать вместе, подбородок прижать к груди, перекатиться назад на спину и, сохраняя группировку, выполнить несколько перекатов на спине.
Кувырок вперед
Кувырок вперед – исходное положение фронтальная стойка (фото 1), присесть и принять положение упор присев (фото 2) (присесть, не разводя коленей, сильно согнуть спину и поставить ладони на ковер, подбородок прижать к груди), оттолкнувшись ногами и сгруппировавшись выполнить перекат через спину вперед (фото 3) и вернуться в исходное положение (фото 4).
Характерные ошибки: касание ковра темной частью головы, жесткое падение с рук на спину.
Исходное положение
Положение упор присев, начало движения
Перекат через спину вперед
Возвращение в исходное положение
Кувырок назад
Кувырок назад – исходное положение фронтальная стойка (фото 5), присесть и принять положение упор присев (фото 6) (присесть, не разводя коленей, сильно согнуть спину и поставить ладони на ковер, подбородок прижать к груди), оттолкнувшись руками и сгруппировавшись выполнить перекат через спину назад (фото 7) и вернуться в исходное положение (фото 8).
Характерные ошибки: откидывание головы назад, вместо плавного переката по спине жесткое падение.
Исходное положение
Положение упор присев
Перекат через спину назад
Возвращение в исходное положение
Кувырок через плечо
Кувырок через левое (правое) плечо – исходное положение фронтальная стойка (фото 9), присесть и принять положение упор присев, левая (правая) рука ставится между ног (фото 10) (ладонь ставится на ковер, пальцы направлены внутрь), оттолкнувшись ногами и сгруппировавшись, выполнить перекат вперед через левую (правую) руку (фото 11) и вернуться в исходное положение (фото 12).
Характерные ошибки: откидывание головы назад, перекат выполняется не по руке (упор плечом).
Исходное положение
Начало движения
Перекат
Возвращение в исходное положение
ЛИТЕРАТУРА
1. Харлампиев Анатолий Аркадьевич. Борьба самбо. 7-е изд. Учебное пособие для коллективов физкультуры. — M.: «Физкультура и спорт», 1965.
2. Харитонов Валерий Иванович. Интерактивный справочник-энциклопедия Рукопашный бой. – М.: «ВИПв», 2004.
Attachment
Официальные Партнеры
Сальто Определение и значение | Dictionary.com
- Основные определения
- Викторина
- Связанный контент
- Примеры
- Британский
Показывает уровень оценки в зависимости от сложности слова.
or som·er·set лето·mer·sault, лето·mer·set
[ suhm-er-sawlt ]
/ ˈsʌm ərˌsɔlt /
Сохранить это слово!
См. синонимы для: сальто / сальто / сальто / сальто на Thesaurus.com
Показывает уровень обучения в зависимости от сложности слова.
сущ.
акробатическое движение вперед или назад, при котором тело перекатывается из стороны в сторону, совершая полный оборот.
такое движение, выполняемое в воздухе как часть нырка, акробатики и т. д.
полный переворот или переворот, по мнению.
глагол (используется без дополнения)
выполнить сальто.
ВИКТОРИНА
Сыграем ли мы в «ДОЛЖЕН» ПРОТИВ. «ДОЛЖЕН» ВЫЗОВ?
Следует ли вам пройти этот тест на «должен» или «должен»? Это должно оказаться быстрым вызовом!
Вопрос 1 из 6
Какая форма обычно используется с другими глаголами для выражения намерения?
Происхождение сальто
15:20–30; <Среднефранцузское сомбресо, переделка собресо; сравните старопровансальское sobre over (<латинское super), saut a jump (<латинское saltus)
Слова рядом с Somersault
когда-нибудь, somedeal, как-то, кто-то, где-то, сальто, Somerset, Somerset House, Somerset Island, Somersetshire, Somers Point
Dictionary.
Слова, относящиеся к слову сальто
отскок, привязка, ныряние, падение, падение, прыжок, отвес, пропуск, всплеск, взятие, верх, прыжок, баржа, рывок , buck, canter, caper, clear, curt, gambol
Как использовать сальто в предложении
Для маленьких детей почти все действия незнакомы, и поэтому что бы они ни делали — плескались в воде, кувыркались, собирали одуванчики— они делают с восторгом открытия.
Я не доверяю своему телу, чтобы выступать на открытом воздухе, но я хочу|Пэтти Ходапп|26 февраля 2022|Outside Online
Канун Нового года — поворотный момент для Линды и Джонни, двойное сальто к возможности счастья.
Величайшая новогодняя сцена, которую когда-либо снимали|Стефани Захарек|29 декабря 2021|Time
В 1950 году он женился на Джун Бибер, однокласснице из Чикаго, и на свадьбе совершил сальто стоя.
Эдмонд Фриман, издатель газеты, потрясший Арканзас 1960-х, умер в возрасте 94 лет|Том Гамбургер|6 мая 2021|Washington Post
Их порхающие удары и кувырки или относительная неподвижность могут подсознательно заставить нас ожидать хаоса или спокойствия от наш будущий ребенок, учит нас быть лучшей мамой для этой работы.
Мамы: вы сформировали своих детей, но верно и обратное — вплоть до самых клеток|Эбигейл Такер|6 мая 2021 г.|Washington Post
Вместо того, чтобы заставить свой рот кувыркаться, Уоллен сосредотачивается на музыке, сосредотачиваясь на своих легких, горле.
Важный момент Моргана Уоллена кажется слишком длинным на 19 песен|Крис Ричардс|14 января 2021|Washington Post
Все, что сложнее сальто, выглядит как кат-сцена из игры для PlayStation.
Крриш 3 Обзор: Что болливудские фильмы крадут из фильмов о супергероях|Суджай Кумар|6 ноября 2013 г.|DAILY BEAST
Это и никакое другое объяснение того замечательного переворота в дипломатии Наполеона, который последовал в последующие несколько недель.
Жизнь Наполеона Бонапарта|Уильям Миллиган Слоан
Очевидно, это был полный кувырок, ибо означало, что либо Александр должен уступить, либо союз окажется под угрозой.
Жизнь Наполеона Бонапарта|Уильям Миллиган Слоан
Во всяком случае, он споткнулся о край ковра, чуть не кувыркнулся, подставил глаз и проплакал полчаса.
Мальчик стал старше|Хейвуд Броун
Ваше правительство по отмене смертной казни может сделать сальто в одно прекрасное утро.
Налево на Лабрадор|Чарльз Эсбери Стивенс
И с восстановлением имени Куин разум сделал еще один сальто.
Quin|Alice Hegan Rice
Определения слова сальто в британском словаре
сальто
лето
/ (ˈsʌməˌsɔːlt) / 93 существительное
15
- кувырок вперед, при котором голова кладется на землю, а туловище и ноги переворачиваются над ней
- аналогичный кувырок в обратном направлении
акробатический трюк, при котором любой из этих кувырков выполняется в воздухе, как в прыжках в воду или гимнастике
полная противоположность взглядов, политики и т.
глагол
(intr) выполнить сальто sobre over (от лат. super) + saut прыжок, прыжок (от лат. saltus)
Английский словарь Коллинза — полное и полное цифровое издание 2012 г. © William Collins Sons & Co. Ltd., 1979, 1986 © HarperCollins Publishers 1998, 2000, 2003, 2005, 2006, 2007, 2009, 2012
Somersaults Хрустящие кусочки семян подсолнуха — Корица (6 унций) Доставка или самовывоз рядом со мной
БЕСПЛАТНАЯ доставка или самовывоз при первом заказе. Применяются условия. БЕСПЛАТНАЯ доставка или самовывоз сегодня при первом заказе. Срок действия истекает через
12:00:00
Быстрая доставка
Получите в течение 1 часа
Все локально
Покупайте в избранном
Прямой чат
Общайтесь с покупателями
100% гарантия удовлетворения
Размещайте заказ со спокойной душой.
Недавние обзоры
октября 2022
Заказ, доставленные за 60 минут
Дополнительные усилия
Smart Bagging
Качественные предметы
С 2017
San Francisco, CA
.
0014 Октябрь 2022
Заказ, доставленные в 25 мин
Smart Bagging
Качественные товары
Дополнительные усилия
Клиент с 2020
SAN Francisco, CA
Oct 2022
Заказ в San Francisco, CA
.
Качественные товары
Дополнительные усилия
Покупатель с 2022 года
Сан-Франциско, Калифорния
О
Подробнее
Сладкая выпечка. Мы получим это. Бывает перекус. Вот почему мы создали Somersaults — чтобы доставить больше, чем просто пустые калории. Что в укусе? Вкусный аромат. Много хруста. Насыщающий белок, клетчатка и полезные жиры, которые подпитывают ваш повседневный активный образ жизни. Перекусывайте! Семена подсолнечника – наш основной ингредиент и источник растительного белка. Ароматный, сладкий и пряный вкус корицы взбудоражит ваши вкусовые рецепторы. Семена кунжута крошечные семена, которые очень хрустят. Реальный размер — идеальный укус.
Ингредиенты
Семена подсолнечника, пшеничная мука, подсолнечное масло с высоким содержанием олеиновой кислоты, цельнозерновая мука, тростниковый сахар, пшеничный глютен, экстракт корня цикория, патока, корица, морская соль, натуральный ароматизатор, семена кунжута.
Предупреждения
Аллергены: содержит пшеницу.
Питательная ценность
Пищевая ценность
Размер порции 28,00 г
Количество порций в упаковке 6
- Количество порций
- Калории
- 040
- Общее жир 9G14%ежедневная стоимость
- Общее количество жирового жира 0,5G3% 4
- Общее количество FATTRANS 0G
- 66669
- .
- Натрий 85 мг4% дневной нормы
- Всего углеводов 12 г4% дневной нормы
- Всего углеводов % дневной нормы12 Волокна 3 г0004
- Всего углеводов Сахаров 5 г
- Белков 6 г
Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.
Детали
Сладкая выпечка. Мы получим это. Бывает перекус. Вот почему мы создали Somersaults — чтобы доставить больше, чем просто пустые калории. Что в укусе? Вкусный аромат. Много хруста. Насыщающий белок, клетчатка и полезные жиры, которые подпитывают ваш повседневный активный образ жизни. Перекусывайте! Семена подсолнечника – наш основной ингредиент и источник растительного белка. Ароматный, сладкий и пряный вкус корицы взбудоражит ваши вкусовые рецепторы. Семена кунжута крошечные семена, которые очень хрустят. Реальный размер — идеальный укус.
Ингредиенты
Семена подсолнечника, пшеничная мука, подсолнечное масло с высоким содержанием олеиновой кислоты, цельнозерновая мука, тростниковый сахар, пшеничный глютен, экстракт корня цикория, патока, корица, морская соль, натуральный ароматизатор, семена кунжута.
Предупреждения
Аллергены: содержит пшеницу.
Почему Instacart?
Доставка всего за 2 часа
Покупайте в местных магазинах по выгодным ценам
Приобретайте высококачественные товары, которые вам нравятся
Общие вопросы
Все просто.
Используя приложение или веб-сайт Instacart, покупайте товары в выбранном магазине рядом с вами. После того, как вы разместите свой заказ, Instacart свяжет вас с личным покупателем в вашем районе, чтобы сделать покупку и доставить ваш заказ. Бесконтактная доставка доступна с нашей опцией «Оставить у моей двери». Вы можете отслеживать ход выполнения вашего заказа и общаться с покупателем на каждом этапе с помощью приложения или веб-сайта Instacart.
Узнайте больше о том, как разместить заказ здесь.
С помощью приложения или веб-сайта Instacart выберите ближайший к вам магазин, предлагающий самовывоз, выберите «Самовывоз», а затем выберите предпочитаемое место получения, из которого вы хотите разместить заказ.
Затем, когда вы приедете в магазин по вашему выбору, используйте приложение Instacart, чтобы уведомить нас. В зависимости от магазина покупатель или сотрудник магазина доставит продукты к вашему автомобилю, или вы можете забрать их в специально отведенном месте.
Узнайте больше о заказах на вынос здесь.
Вот разбивка стоимости доставки Instacart:
— Стоимость доставки начинается с 3,99 долларов США для заказов в тот же день на сумму более 35 долларов США. Тарифы различаются для доставки в течение часа, доставки в клубный магазин и доставки менее 35 долларов США.
. Плата за услуги варьируется и может меняться в зависимости от таких факторов, как местоположение, количество и типы товаров в вашей корзине. Заказы, содержащие алкоголь, оплачиваются отдельно.
— чаевые необязательны, но приветствуются при доставке заказов. Это отличный способ выразить признательность покупателю за отличный сервис. 100% ваших чаевых идет непосредственно покупателю, который доставляет ваш заказ.
С дополнительным членством в Instacart+ вы можете получить 0 долларов США за доставку за каждый заказ на сумму более 35 долларов США, а также более низкую плату за обслуживание.
Стоимость самовывоза Instacart:
— может взиматься «плата за самовывоз» (эквивалентная плате за доставку заказов на самовывоз), которая обычно составляет 1,99 доллара США для тех, кто не является участником Instacart+.
Членство в Instacart+ освобождает от этого, как и от платы за доставку.
— Заказы на самовывоз не облагаются комиссией за обслуживание, независимо от членства в Instacart+ или Instacart+.
Узнайте больше о ценах Instacart здесь.
Вы можете заранее установить товар и инструкции по доставке, а также напрямую общаться с покупателем, пока он делает покупки и доставляет ваши товары. Вы можете сказать покупателю:
— Найти наилучшее соответствие: По умолчанию, ваш покупатель будет выбирать замену для вашего товара исходя из своих соображений.
— Выберите конкретную замену: вы можете выбрать конкретную альтернативу для покупки покупателем, если вашего первого выбора нет в наличии.
— Не заменять: для предметов, которые вы не хотите заменять, выберите «Не заменять», чтобы получить возмещение, если товара нет в наличии.