Как правильно закаляться холодной водой: Страница не найдена – СПБГБУЗ ГП №39

Разное

Содержание

Терапевт дала советы по полезному закаливанию | Новости | Известия

Укрепить иммунитет, улучшить обмен веществ организма, меньше болеть ОРВИ, а также наладить режим и качество сна можно с помощью закаливания холодной водой, для достижения полезного эффекта для здоровья, нужно следовать определенным правилам. Об этом в четверг, 20 января, рассказала врач-терапевт Анна Ефимова.

По ее словам, обливания холодной водой следует начинать постепенно.

«Понизьте температуру воды на два градуса. С помощью ковшика обливайте медленно икры и голени, после перейдите к бедрам и только потом — к спине. Через неделю можно еще понизить температуру на два градуса», — цитирует ее «РИА Новости».

Он подчеркнула, что закаляться холодной водой нельзя начинать резко, поскольку вместо пользы можно получить простуду.

Также Ефимова рассказала о том, что необходимо разогреваться перед контрастным душем, постояв пять минут под теплой водой, а затем чередовать с холодной по 15 минут.

«Совершите процедуру трижды и завершите ее стоянием под холодной водой. Постепенно доведите продолжительность каждого сеанса до 40-60 секунд», — уточнила собеседник агентства.

По ее словам, обливания холодной водой и контрастный душ можно заменить обтиранием полотенцем, которое должно длиться в течение пяти минут. Для этого, сообщила врач, нужно смочить ткань в воде.

«Намочите водой полотенце и растирайте тело в течение пяти минут: начинайте со ступней и далее переходите наверх. Можно сделать процедуру контрастной, смачивая полотенце то в горячей, то в холодной воде», — заключила Ефимова.

«Известия» напоминают о необходимости предварительно проконсультироваться со специалистом.

В июле прошлого года доцент кафедры госпитальной терапии им. академика П.Е. Лукомского лечебного факультета РНИМУ им. Н.И. Пирогова Мария Беневская предупреждала, что прием контрастного душа может вызвать инсульт у людей с заболеванием сосудов.

Он отмечала, что инсульт может произойти из-за резкого спазма сосудов при воздействии холодной воды.

В то же время Беневская подчеркнула пользу контрастного душа для здоровых людей, поскольку происходит тренировка сердечно-сосудистой системы.

Как правильно закаляться в купели? Сочетать с банькой!

Чередование бани с холодным купанием — популярный способ оздоровления, издавна используемый на Руси. Организм воспринимает погружение в ледяную воду как временную экстремальную ситуацию. Он мобилизует внутренние ресурсы и начинает работать в турборежиме. Сосуды и капилляры сужаются и быстрее транспортируют кровь, а внутренние органы получают ударную порцию кислорода. Это положительно влияет на организм:

  • сердечно-сосудистая система работает эффективнее;
  • увеличивается скорость метаболизма — калории сжигаются быстрее;
  • активизируются процессы обновления кожи;
  • повышается устойчивость иммунитета к болезням;
  • снимаются мышечные боли.

Во время купания в холодной воде организм избавляется от «стрессового» гормона — кортизола. Одновременно с этим происходит выработка дофамина и норадреналина — гормонов мотивации и ярости. Именно поэтому после проруби человек чувствует себя воодушевленно и готов совершать подвиги. 

Важные моменты в ледяном обновлении

Перед первым погружением нужно разогреться. Для начала сделайте 2-3 захода в парилку и хорошенько пропарьтесь с веником. После разогревающих процедур можно переходить в купель. Рекомендованная температура воды в зимний период должна быть в диапазоне от 0 до −8°C, а в летний сезон — от +4 до +20°C. 

Предварительно намочите голову холодной водой. Входите в воду постепенно для плавного сужения сосудов. Вода может доходить до уровня шеи, но возможно и полное погружение. Продолжительность пребывания в холодной воде — 10-20 секунд. Со временем длительность купания можно увеличивать. Она может доходить до минуты, а для опытных закаляющихся — до 2 минут. После процедуры возвращайтесь в баню и разотрите тело махровым полотенцем.

Альтернатива холодному купанию — купель с теплой водой на основе лечебных растений. Это безопасный вариант оздоровления, подходящий женщинам и детям. 

До купания необходимо воздержаться от алкогольных напитков. Есть риск, что сосуды перегрузятся и не выдержат.

Как закаляться?

Без предварительной подготовки погружаться в купель нельзя. Привыкание к холоду должно быть поэтапным:

  • На первой неделе достаточно выйти на балкон в футболке и шортах на несколько секунд;
  • На второй неделе разрешено делать ванночки для ступней, погружая их в ледяную воду на пару секунд. Можно подключать холодные обливания, используя один-два тазика;
  • На третьей неделе можно переходить к активным действиям и пробовать окунаться в купель или прорубь по пояс. Время процедуры — 15-25 секунд;
  • Спустя месяц можно погружаться полностью;
  • Во время посещения сауны или бани нужно обливаться холодной водой после парилки. В домашних условиях можно практиковать контрастный душ.

На подготовительный этап необходимо время — 2-3 месяца до первого погружения. Если проигнорировать подготовку, контрастное купание может спровоцировать заболевания.

Перед стартом — к доктору

От контрастных купаний стоит воздержаться людям, страдающим диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гайморитом, бронхитом, астмой, болезнями почек. Ледяные процедуры противопоказаны женщинам с гинекологическими патологиями и беременным женщинам.

Окунание в прорубь или купель может оказаться роковым не только для мужчин с болезнями мочеполовой системы, но и для совершенно здоровых. Из-за холодной воды сокращается количество сперматозоидов, что может привести к бесплодию. 

Организм каждого человека — уникально функционирующая система: как он отреагирует на резкие перепады температур — до конца неизвестно. Именно поэтому важно перед началом закаливающих процедур проконсультироваться с врачом и сообщить ему обо всех болезнях.

5 рекомендаций как правильно закаляться в бане — обливание холодной водой

Как вы закаляетесь? Закалять организм нужно, в бане эта процедура проходит намного приятнее. Обливание холодной водой исконно русская традиция в любой бане. Чем полезно обливание и правильно закаляться в бане вы можете узнать из нашей статьи.

Процедура обливания холодной водой в бане. Фото: kemerovo-news.net

Польза от обливания холодной водой

Закаливание процедурой обливания холодной водой в бане. Фото: semigorie.ru

Обливание холодной водой в бане

  • защищает от простудных заболеваний,
  • нормализует сердечно-сосудистую систему,
  • повышает обменные процессы тонуса.

Закаленный организм при неблагоприятных условиях активирует защитные функции, которые оберегают от появления различных заболеваний. После обливания почувствуется бодрость, облегчение и подъем энергии.

Начать закаливание в бане может каждый и не важно в какое время года.

Несмотря на то, что обливание — это полезная процедура в бане, все же есть противопоказания.

Противопоказания к процедурам обливания в бане

  • в период обострения хронического заболевания,
  • кожные заболевания с ранами или гнойниками,
  • вирусные инфекции,
  • глазное давление,
  • гипертония,
  • во время менструации,
  • сердечная недостаточность.

5 рекомендаций по обливанию холодной водой в бане

1. Подготовка к процедуре — привыкание к перепадам температуры

Умывание холодной водой поможет привыкнуть к перепадам температуры при обливании в бане. Фото: mymulti.ru

Самое главное подойти к процедуре закаливания правильно, начиная с привыкания к перепадам температуры воды:

  • при мытье лица и рук пользуйтесь холодной водой,
  • поочередное обмывание ступней в тазиках с горячей воды в холодную: температура горячей 40-42 градусов, а холодной 12-15. Проводите эти процедуры не только в бане, но и дома.

С каждым последующим посещением в бане градус холодной и горячей воды уменьшайте.

2. Контрастное обливание — применяем горячий душ и холодную воду из шайки

Контрастное обливание в бане. Фото: gorod.dp.ua

После выхода из парной примите горячий душ, а потом окатите на выбранные части тела шайку холодной воды. Такое устройство в бане крепится к стене с веревкой для переворачивания шайки.

Если вы в первый раз проводите такую процедуру, то холодная вода для начала должна быть не ниже 35 градусов. С каждым посещением уменьшайте на 3-5 градусов.

Для обливания можно использовать конкретные части тела как: голова, грудь, руки, ноги или спину. Обливание холодной водой голову не рекомендуется, можно застудить или получить переохлаждение.

3. Кратковременная процедура — избегаем переохлаждение

Обливание ледяной водой на голову не стоит часто применять в бане, можно получить переохлаждение. Фото: static.tildacdn.com

Обливание холодной водой в бане может привести к переохлаждению, поэтому эта процедура должна проходить быстро — не более 1 минуты при 12 градусов даже опытным банщикам.

Первые признаки переохлаждения — это озноб, синюшный оттенок кожи или появление гусиной кожи. В данном случае разотрите тело банным полотенцем и сделайте интенсивные физические упражнения — эти действия быстро приведут организм в тонус и избавят от переохлаждения.

4. Разогретая парная — прогреваем тело

Перед процедурой обливания лучше разогревайте тело. Фото: expertdent.net

Не спешите с обливанием холодной водой, для начала хорошо прогрейте тело. Для полного прогревания нужно сделать несколько заходов в парную. Новичкам или детям не рекомендуется начинать обливание ледяной водой, начинайте с теплой, уменьшая градусы с каждым посещением бани.

5. Реабилитация после заболеваний — применяем воду комнатной температуры

После заболеваний используйте теплую воду из шайки

После заболеваний в период реабилитации применяйте для обливания воду только комнатной температуры, чтобы не вызвать повторное заболевание. Со временем укрепления организма можно понижать температуру на 1-2 градуса.

После проведения процедур в бане обязательно вытретесь насухо банным полотенцем, одновременно разогревая тело и оденьтесь потеплее.

Купание в проруби. Фото: s.ura.news

Обливание холодной водой в бане — это первый шаг к экстремальному закаливанию в проруби или обтиранию снегом.

Понравилась статья? Подписывайтесь на наш канал Яндекс.Дзен

Как правильно закаляться холодной водой?

Закаливание – это система выполнения определенных терморегуляторных процедур, направленных на выработку устойчивости организма к внешним изменениям окружающей среды. И одно из самых известных закаливаний – это закаливание с помощью водных процедур. Закаливание холодной водой укрепляет иммунитет, поднимает жизненный тонус организма, повышает сопротивляемость к простудным заболеваниям и увеличивает продолжительность жизни в целом.

Как правильно начать закаляться?

Для того чтобы узнать как правильно закаляться холодной водой для начала вам нужно определить состояние своего организма, своего здоровья. Если вы никогда не занимались спортом, часто болеете в холодное время года, у вас есть проблемы с сердцем или нервной системой, начинать закаляться вам надо очень осторожно и медленно, предварительно проконсультировавшись с врачом. Закаливание – это не лечение организма, а его тренировка, и если ваш организм не подготовлен, вы можете только навредить себе. Так как нужно закаляться водой правильно, чтобы не заболеть, а наоборот, повысить устойчивость организма, вредные привычки необходимо исключить. Алкоголь и курение, так же как и в спорте, несовместимы с закаливанием.

Перед тем как правильно начать закаляться холодной водой, вам нужно хорошо выспаться. Организм должен быть полон сил и энергии. Если вы плохо себя чувствуете, чувствуете слабость и недомогание, не начинайте закаливание в таком состоянии, подождите полного выздоровления.

Начните с обтирания тела мокрым полотенцем по утрам. Температуру воды, которой смочите полотенце, сделайте чуть ниже комфортной вам. Мокрое тело можно не вытирать, а дать ему высохнуть самому. Сделайте пару физических упражнений, чтобы разогреть организм и дать воде быстрее испариться с тела. В помещении не должно быть сквозняков. Если дома очень холодно, после обтирания мокрым полотенцем, следует насухо вытереть тело. По вечерам вам следует приучить себя к процедуре частичного закаливания, а именно опускание ног в таз с холодной водой. Первый раз набирайте воду в таз чуть прохладнее комфортной температуры. Не следует долго держать ноги в воде, нельзя допустить, чтобы они замерзли. Вам следует несколько раз опускать ноги в воду и держать по 5-6 секунд, после этого насухо вытереть полотенцем и надеть шерстяные носки. Обтирания полотенцем тела и закаливание ног следует делать ежедневно в течение 2-3 месяцев, каждые 2-3 дня понижать температуру воды. И только после того, как ваш организм сможет спокойно переносить холодную воду, вы можете переходить к процедуре обливания.

Переходим к обливаниям водой

Обливать тело из ведра нужно начинать опять же не холодной водой, а чуть прохладней комфортной вам воды.

После обливания нужно обязательно растереть тело полотенцем до ощущения «горения» тела. Перед тем как правильно начать закаляться обливанием, перед выходом на улицу для этой процедуры надо надеть на себя пальто или шубу и обязательно надеть обувь. Обливание очень серьезная тренировка для вашего организма. Обливаться, постепенно понижая температуру воды, вам необходимо не менее полугода или даже года ежедневно. Чтобы переходить к следующему этапу закаливания ваш иммунитет должен укрепиться, организм адаптироваться к резкой смене температуры.

Если у вас нет возможности обливаться из ведра можно заменить процедуру обливания контрастным душем. Контрастный душ это чередование холодной и горячей воды. Так же как и во всех процедурах приучать организм к холодной воде нужно постепенно. Горячую воду не обязательно на первых порах делать горячее, главное, приучать организм к холодным струям воды. Обязательно после контрастного душа вытирайтесь насухо полотенцем.

Купаемся в открытых водоёмах

Самый серьезный этап в теме «как правильно закаляться холодной водой» — это купание в водоемах в любое время года. Если вы в течение года или больше ежедневно адаптировали ваш организм к сильным температурным изменениям, то пришло время попробовать процедуру купания в холодных природных водоемах. Еще раз повторимся – перед тем как закаляться холодной водой, надо определить свое состояние здоровья, желательно посоветоваться с врачом. В холодных водоемах в первые дни вы должны находиться не больше одной минуты, постепенно увеличивая время пребывания в воде. Купаться нужно ежедневно, несмотря на изменения погоды и похолодание. Максимальное время пребывания в воде летом – 5 минут, а зимой – не больше одной минуты. Не следует давать сильную нагрузку на сердце, если вы только что начали процедуру купания. Через 2-3 года вы сможете сами определить, какую нагрузку выдерживает ваш организм во время купания.

В заключение надо отметить, что закаливание – испытанное народное средство укрепления организма, повышающее иммунитет и работоспособность человека. Знать, как правильно закаляться холодной водой необходимо каждому, кто неравнодушен к собственному здоровью, самочувствию и красоте.

 

Закаливание: как я страдала, чтобы прокачать здоровье

Закаливание не только укрепляет иммунитет и снижает риск простудных и вирусных заболеваний, но и придаёт сил, борется со стрессом, усталостью и апатией — ну это по словам его адептов. Также холодовые процедуры влияют на состояние кожи: делают её упругой, стрессоустойчивой и избавляют от целлюлита.

Закаляться можно, если у вас нет простудных заболеваний, болезней сердца и сосудов.

Начинать подготовку нужно летом. Все процедуры должны быть регулярными (каждый день) и идти по нарастающей. Не думайте, что вам сразу нужно голышом выбегать на улицу, прыгать в сугроб или выливать на себя ведро холодной воды. Нет, всё начинается дома. Вот что мы опробовали на себе.

Хождение по дому босиком

Рекомендуют начать с 10–15 минут ходьбы по холодному полу. Если у вас дома ковёр, то по нему ходить босиком не нужно — скатайте его. Здесь такой момент: низ голенький, а верх лучше утеплить, чтобы не заболеть.

Умывание холодной водой

Начинайте с тёплой воды и постепенно понижайте градус. Людям с сухой кожей умывание ледяной водой противопоказано.

Воздушные ванны

Откройте окна или выйдите на балкон. Начинать стоит с 5–10 минут. Одежду выбирайте лёгкую.

Обтирание холодным полотенцем

Вначале намочите полотенце тёплой водой и разотрите всё тело. Постепенно снижайте её температуру.

Контрастный душ

Этот способ закалки — один из самых радикальных. Главное правило — переключать воду быстро, без затягивания. Чередуйте горячую, тёплую, холодную воду. Начинайте так: 30 секунд горячей воды, 10 секунд тёплой, 5 секунд холодной воды. Когда тело привыкнет, уберите тёплую воду. Увеличивайте время по мере привыкания.

Обтирания снегом

Обтираться снегом стоит 3–4 раза в неделю. Людям, страдающим кожными заболеваниями, обтирание противопоказано. Снег должен быть рыхлым, чтобы не поцарапать кожу. Перед процедурой сделайте небольшую зарядку, чтобы разогреть тело. Если ступни или тело стали мёрзнуть, процедуру нужно закончить.

Хождение по снегу

Голыми ногами. Начинайте с 10–15 секунд. Если чувствуете сильный дискомфорт — прекращайте.

Купание в холодной воде

Способ для людей, которые закаляются не первый год. Главное правило: если в процессе вы простудились — ни в коем случае не продолжайте. Сначала вылечитесь, а затем начинайте с самого начала.

Подписывайтесь на наш канал. 🤗

Закаливание — Психологос

Фильм «Мир эмоций: искусство быть счастливее. Занятие проводит проф. Н.И. Козлов»

Фильм «Н.И. Козлов о здоровом образе жизни»

Сегодня — самое время начать обливаться холодной водой!
скачать видео

​​​​​​​​​​​​​​Закаливание является одной из важных составляющих здорового образа жизни. В результате закаливающих процедур снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие, нормализуется сон, повышается физическая и умственная работоспособность.

Обливание холодной водой — это и закаливающая, и целительная процедура, рекомендованная в начале простудных заболеваний. Заболеть опасности нет, а то, что холодно — это только глюк со страха. Начните обливаться ледяной водой летом, и скоро это станет таким же любимым началом дня, как потянуться, улыбнуться и умыться.

Как вариант — вместо обливания можно использовать контрастный душ: 15 секунд горячая вода, 15 секунд — холодная. И так несколько раз. Заканчивать нужно на холодной воде. Если тело непривычное — можно начинать с маленького разброса температур и потихоньку переходить к более контрастным. Удобно для девушек — можно не мочить голову (при обливании обязательно обливаться с головой).

Как показывает практика, после хорошей физической зарядки холодная вода приятна. Регулярный контрастный душ закаляет иммунитет.

Эффект закаливания достигается за счет чередующихся воздействий тепла и холода. При низкой температуре происходит сужение кожных сосудов, а при высокой расширение. Чередования тепла и холода тренирует кровеносную систему, улучшает кровоснабжение кожи, мышц и внутренних органов, особенно сердца и почек. Повышается устойчивость к переохлаждению или перегреванию организма.

Есть устоявшийся стереотип, что для закаливания обязательно нужно обливаться ледяной водой. Однако, такого же эффекта можно достичь и при помощи контрастного душа, чередуя горячую и прохладную воду. Для многих такой способ закаливания оказывается более приятным и близким.

Дополнительно к закаливающим процедурам хорошо применять растирание. Его суть состоит в том, чтобы, стоя под горячей водой, растереть все участки своего тела при помощи полотенца, жесткой мочалки или щетки. В результате цвет вашего тела должен достичь состояния «розового поросенка». Растирание также тренирует кровеносную систему и оказывает тонизирующее воздействие на организм.

Как правильно закаляться?

Отличное начало дня!

Главное заниматься закаливанием регулярно, при длительных перерывах эффект от него снижается или теряется совсем. При этом также важно в первые дни использовать приемлемую для вас температуры воды, понемногу уменьшая ее потом.

Если вы решили закаляться с помощью контрастного душа, то в первые несколько дней используйте комфортный для вас разброс температур, а затем начните его постепенно увеличивать. Сначала согрейте свое тело при помощи горячего душа, а затем переключитесь на холодный. Сделайте несколько таких чередований, при этом можно увеличивать разброс температуры.

Начинать обливаться лучше летом. Летом из-под крана течет лишь слегка прохладная вода, которая хорошо подойдет для старта. Осенью вода будет постепенно становиться все холоднее, и ваше тело также постепенно будет привыкать к ней. Ну, а к зиме вы уже сможете свободно облиться и действительно ледяной водой.

Привычку закаляться можно легко встроить в утренний моцион. При этом постарайтесь сделать этот процесс максимально приятным для вас, чтобы каждое утро хотелось вновь очутиться под струями бодрящей воды. Всего лишь несколько минут в день позволят вам сделать бесценный вклад в здоровье и качество жизни. Попробуйте, вам понравится!

Как правильно закаляться

Большинство людей считают, что закаливание организма — это только обливание холодной водой. И они заблуждаются. Закаливание включает в себя огромное количество процедур: воздушные и солнечные ванны, ножные ванны, обтирание, купание и контрастные обливания. Даже хождение босиком относится к закаливанию!

Регулярная закалка имеет только одни плюсы, среди которых поддержание иммунитета, ускорение метаболизма, укрепление нервной системы… Все преимущества можно долго пересчитывать, но лучше их свести к понятию «общий тонус организма». Правда, есть одно но: если начать закаляться неправильно, могут появиться осложнения. «Так Просто!» научит тебя делать всё верно. Для начала, главное — перебороть страх перед холодом.

Поверь, потом станет жарко!

Как правильно закаляться

  1. Ты сейчас ничем не болеешь? Никакой простуды, кожных заболеваний и прочих недугов? Если здоров, то смело осваивай азы закаливания.
  2. Не нужно сразу обливаться холодной водой из ведра! Закаливание начинают с более мягких и щадящих процедур, среди которых воздушные и солнечные ванны (при температуре воздуха от 12 градусов), обтирание, обливание водой и только затем душ и купание.
  3. Постепенно начинай умываться холодной водой. Для начала вода должна быть комнатной температуры, но с каждым днем градус ее нужно понижать. Вскоре ты привыкнешь к умыванию холодной водой, а это поможет перейти к следующему этапу.
  4. Приступая к дальнейшим процедурам, помни о золотом правиле закалки — регулярности. Не пропускать и не халявить!
  5. Готов к обливанию? И с этим не спеши. Начни с контрастного душа. Для начала чередуй привычную температуру с холодной. Первый сеанс должен длиться 10 секунд, постепенно увеличивай его до 1 минуты.
  6. Можно взяться за закаливание стоп. Необязательно сразу ходить босиком по снегу. Просто набери на дно ванны прохладной воды и встань в нее, переступая с ноги на ногу. Каждые 2–3 дня снижай температуру воды на 1 °C. Постепенно ты дойдешь до температуры холодной воды из-под крана.
  7. Ищешь более щадящий способ закаливания? Есть еще обтирание холодной водой. Сначала смоченной в воде губкой или полотенцем нужно обтереть верхнюю часть тела, затем растереть ее сухим полотенцем, а потом сделать то же самое с нижней частью тела.
  8. Выполняя процедуры, прислушивайся к своему организму. Если почувствовал озноб, остановись. Видимо, организм еще не готов.

Также помни, что закаливающие процедуры — это только маленькая составляющая здорового образа жизни. Не забывай о правильном питании и физических нагрузках.

«Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья!» Закали своих друзей, поделившись этой статьей!

Автор статьи

Редакция «Так Просто!»

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Горячий или холодный? Основы темперированной воды — Охрана труда и техника безопасности

Горячий или холодный? Основы темперированной воды

Мы надеемся, что системы аварийного оборудования никогда не будут использоваться, но должны убедиться, что они доставляют максимально необходимый объем, безопасно и адекватно.

  • Кейси Хейс
  • 01 мая 2010 г.

Реакция людей на обливание холодной водой уже много лет используется в комедийных представлениях.При условии, что вас не облили водой, это может быть очень забавно. Но холодная вода — не шутка, когда ее используют для экстренного душа и промывания глаз/лица. В то время как холодный душ может быть бодрящим, пропускать незакаленную или холодную промывочную жидкость через промышленное аварийно-спасательное оборудование может быть совершенно опасно.

Аварийные души и жидкости для промывания глаз/лица сводят к минимуму последствия воздействия опасных материалов, обливая пораженные участки тела значительным количеством воды.Это служит двойной цели: удалить любой оставшийся опасный материал и свести к минимуму дальнейшие травмы.

На протяжении многих лет самой большой проблемой, с которой сталкивались проектировщики и инженеры-специалисты, было обеспечение быстрого доступа к аварийным душам и устройствам для промывки глаз/лица. Основной целью проектирования является размещение аварийных средств как можно ближе к местам потенциальных аварий. Эта задача становится намного более сложной на более крупных и сложных заводах. В более поздних конфигурациях обычно предусмотрено рассредоточенное расположение промывателей глаз/лица и душей с централизованным контролем активации.

Еще одна, более поздняя задача проектирования связана с последствиями воздействия больших объемов воды, используемой для промывания глаз/лица и обильного душа. Протоколы безопасности требуют не менее 15 минут немедленного и постоянного промывания глаз/лица или использования душа в ответ на воздействие опасных материалов. Воздействие бытовых температур воды во многих районах страны в сочетании с повышенным охлаждающим эффектом движущейся воды, проходящей через тело, может легко привести к гипотермии.Забота о безопасности работников побудила многие компании модернизировать свое аварийное оборудование, включив в него закаленную воду. Использование «теплой» воды легко позволяет провести полные 15 минут мытья глаз/лица или принятия душа без риска гипотермии.


Эта статья впервые появилась в выпуске журнала Occupational Health & Safety за май 2010 года.

Что такое темперирующий клапан?

Терморегулирующий клапан смешивает горячую и холодную воду, создавая воду идеальной температуры для подачи в раковины и душевые.Их обычно используют в отелях или офисных зданиях, везде, где есть централизованная подача горячей воды. Если подаваемая вода слишком теплая, можно обжечься. Если хранимая вода слишком холодная, внутри резервуара может начаться рост бактерий. Температурный клапан позволяет хранить горячую воду при высокой температуре, которая убивает бактерии, а затем смешивает ее с холодной водой для распределения по приборам при более низкой температуре, которая не ошпарит пользователей.

Температурные диапазоны для систем горячего водоснабжения

Если вода хранится ниже 140℉, может произойти рост бактерий, которые могут представлять серьезную опасность для здоровья жильцов здания.Наиболее распространенной бактерией является легионелла, которая, как известно, растет в бытовых системах горячего водоснабжения, а также в воде градирен. Чтобы убить любые существующие бактерии и воспрепятствовать росту новых, вода должна храниться при температуре выше 140℉, часто до 160F. Для бытовых систем горячего водоснабжения это означает, что накопительный бак должен поддерживаться при этой температуре или выше. Однако ошпаривание обязательно произойдет, если такая горячая вода будет подаваться прямо в раковину или душ. В зависимости от местных норм горячая вода для светильников должна быть в пределах 115-122℉.Терморегулирующий клапан устанавливается на выходе из бака-аккумулятора горячей воды, а его выход затем направляется в разводку горячей воды объекта.

Как работает регулирующий клапан

В настоящее время используется несколько типов регулирующих клапанов. Все они трехходовые, то есть имеют два входа (горячая и холодная вода) и один выход (подготовленная горячая вода). Они названы в зависимости от типа управления, используемого для поддержания температуры нагреваемой горячей воды.

Термостатический смесительный клапан (TMV) имеет фиксированную уставку и точное регулирование температуры воды.Элементы управления механические, и все они встроены в компактный клапан, который прост в установке, но поскольку он работает только от одной уставки, у него отсутствует возможность саморегулировки в определенных конфигурациях ГВС.

Электронный термостатический клапан дает операторам больше гибкости, позволяя регулировать уставку, удаленно контролировать производительность и получать доступ к информации на экране управления, установленном вдали от фактического клапана. Это хороший выбор, когда может потребоваться более активный мониторинг температуры воды.

Примером надежного электронного регулирующего клапана является наш блок управления Heat-Timer® ETV Platinum Plus, который может быть расположен на расстоянии до 500 футов от прилагаемой панели управления. Эта панель может обмениваться данными с более крупными системами EMS или BMS в здании и идеально регулирует поток горячей воды через наш трехходовой термостатический клапан с электроприводом.

Типовые термостатические и электронные клапаны должны быть установлены подрядчиком в систему трубопроводов, и часто требуется правильное подключение множества полевых соединений и термостатов, чтобы система функционировала правильно.Электронные станции закалки представляют собой предварительно смонтированные устройства, которые нужно подключить только к горячей и холодной воде и электричеству, что позволяет избежать ручного подключения клапана и датчиков в полевых условиях. Это экономит время установки и обеспечивает более надежную установку. Для получения дополнительной информации см. нашу страницу продукта на Электронной темперирующей станции (ETS).

Профессионалы в области сантехники доверяют клапанам Heat-Timer®

Компания Heat-Timer® предлагает на рынке клапаны для горячего водоснабжения высочайшего качества.Наша команда технических экспертов может помочь вам выбрать правильный клапан для работы, будь то школа, торговый центр или курорт. Вы можете быть спокойны, зная, что ваши системы надежно контролируются для обеспечения безопасности пассажиров и экономии энергии.

Свяжитесь с нами сегодня и поговорите с техническим специалистом или посетите наш веб-сайт по адресу https://www.heat-timer.com.

 

Системы подогрева воды

Журнал Chiller & Cooling Best Practices Magazine взял интервью у Пола Хестона (генеральный директор) и Тома Строка (главный инженер) из Hydrothrift Corporation.

 

Доброе утро. Не могли бы вы предоставить обзор Американского национального стандарта для аварийного оборудования для промывки глаз и душа (ANSI Z358.1)?

Доброе утро. В двух словах, там, где рабочие подвергаются воздействию вредных химических веществ, они должны иметь средства для промывки глаз и аварийный душ, чтобы дезактивировать себя в случае разлива или брызг. Различные отрасли промышленности, в том числе нефтехимическая, химическая, металлургическая и лаборатории, должны планировать такие непредвиденные обстоятельства.Стандарт ANSI Z358.1 указывает, что вода, используемая для этих целей, должна быть прохладной или находиться в диапазоне, указанном на месте. Это означает, что в более холодном климате воду необходимо нагревать, а в более жарком – охлаждать.

В некоторых регионах с очень жарким климатом, когда температура достигает 122 °F (50 °C), доступная вода будет слишком горячей для использования. Кроме того, эта горячая вода может активировать химические вещества и значительно ухудшить положение жертвы аварии. В более холодном северном климате холодная вода может вызвать гипертермию у пользователя.OSHA и ANSI решили, что это вопрос, требующий внимания, и ANSI Z358.1 устанавливает требования к станциям для промывки глаз и душевым кабинам безопасности.

Осведомленность об этой проблеме безопасности создала спрос на наши системы закалки воды для безопасного душа. Эти системы специально разработаны для контроля температуры воды в безопасном душе для различных условий окружающей среды с использованием специально разработанных охладителей и нагревателей.

 

Какие детали стандарта ANSI Z358.1 влияют на ваши системы подогрева воды для безопасного душа?

ANSI Z358.1 Стандарт опубликован Международной ассоциацией оборудования для обеспечения безопасности, и его можно приобрести в ANSI по адресу https://webstore.ansi.org. Это стандарт на 28 страницах, но вот краткая выборка пунктов стандарта, влияющих на наши системы кондиционирования воды для аварийного душа. Для аварийного душа:

  • Минимальный объем промывочной жидкости (20 галлонов в минуту) в течение минимального указанного периода времени (15 минут).
  • Давление подачи промывочной жидкости (30,5 фунтов на кв. дюйм).
  • Установка разрешает доступ в течение определенного периода времени (10 секунд).
  • Если возможны условия замерзания, необходимо использовать защищенное от замерзания оборудование.
  • Доставить теплую промывочную жидкость. При необходимости следует проконсультироваться со специалистами по безопасности на объекте для конкретных температурных диапазонов.

 

Проектируют ли инженерные фирмы централизованные или децентрализованные системы кондиционирования воды для душа?

Они оба проектируют. Если это небольшой объект, требующий одной станции для промывки глаз или аварийного душа, они просто укажут отдельный охладитель весом 1 тонну (или меньше) для этой одной станции.

На большом химическом заводе, где требуется четырнадцать (от 4 до 36) станций для промывки глаз, они определят и спроектируют централизованную систему кондиционирования воды в душе. Эта система охлаждения (или нагрева) будет охлаждать воду для всех душевых. Темперированная вода постоянно циркулирует по трубопроводу, чтобы обеспечить постоянную температуру в указанных диапазонах на станциях для промывки глаз и душевых кабинах.

 

Резервуар для хранения объемом от 1500 до 2000 галлонов может уменьшить размер чиллера (в этом гипотетическом примере) до 3- или 8-тонного чиллера в зависимости от температуры окружающей среды.

 

Как вы помогаете инженерным фирмам с проектированием экономии энергии и воды в спецификациях?

Предоставляемая нами поддержка разработки приложений зависит от знаний инженерной фирмы. Мы видели фирмы, у которых все было спроектировано, в то время как другие обращались к нам с очень небольшим количеством информации и нуждались в том, чтобы мы эффективно разработали для них систему.

Мы видели, как некоторые инженерные фирмы и владельцы проектировали для одновременного использования. В результате они имеют большой расход потребляемой воды.Некоторые инженерные фирмы говорят, что им нужна наша система для смягчения воды от 122 ° F (50 ° C) до прохладных температур при любом расходе подпитки.

Например, этот подход к спецификации приведет к чиллеру на 100 тонн или более, потому что в конструкцию системы не встроен резервуар для хранения. Наши инженеры по применению определяют время активации в 15 минут в стандарте ANSI Z358.1, и, как правило, они ограничиваются двумя (2) аварийными душами, работающими одновременно.Таким образом, если в системе есть (2) аварийных душа, каждый из которых работает со скоростью 20 галлонов в минуту в течение 15 минут, из резервуара будет взято 600 галлонов воды и будет добавлено 600 галлонов потенциально очень теплой подпиточной воды. За счет достаточно большого размера резервуара мы можем поддерживать температуру в допустимых диапазонах, а затем использовать чиллер меньшего размера для снижения, а затем поддерживать температуру воды в течение более длительного периода. С аккумулированием тепла в резервуаре достаточно чиллера весом от 3 до 8 тонн, в отличие от чиллера весом 80 тонн, если подпиточная вода охлаждалась мгновенно.Эта стратегия спецификации может значительно снизить капитальные и эксплуатационные затраты на чиллеры.

 

Это большая разница! Есть ли другие вопросы, связанные с выбором резервуара для хранения?

Очень важно, чтобы владельцы и инженерные фирмы правильно определили размер резервуара, чтобы предотвратить превышение размера чиллера. Часто некоторые инжиниринговые фирмы настроены по-своему и не хотят возвращаться к владельцу и менять спецификацию. Чем раньше в процессе они свяжутся с нами, тем лучше.

Стандарт ANSI Z358.1 также устанавливает требования к резервуарам, которые должны поддерживать требования аварийного душа, если подача подпиточной воды отключена или недоступна. Инженеры-конструкторы позаботятся о том, чтобы резервуар был достаточно большим и имел достаточную тепловую инерцию, связанную с ним, чтобы справиться с большим спросом. Надеюсь, в баке достаточно охлажденной воды. Пройти через тепловую систему несложно. Инженерные фирмы в основном выполняют эту работу по проектированию процессов и определяют размер резервуара.

В некоторых случаях мы предоставляем бак. В других случаях бак предоставляется владельцем или инженерной фирмой. Часто это трудные для доставки предметы, поскольку они могут быть от 15 до 20 футов в высоту. Резервуар изолирован, как и все трубопроводы аварийного душа. Подобно коммерческому зданию, они непрерывно циркулируют небольшим объемом потока, около 1 галлона в минуту, чтобы обеспечить мгновенную реакцию температуры на спрос. Изоляция обычно устанавливается на рабочем месте в процессе окончательной сборки и ввода в эксплуатацию.

 

Опишите Вашу работу на химических и нефтехимических предприятиях, классифицированных как опасные, и при высоких температурах окружающей среды?

Мы приобрели особый опыт в разработке систем на заказ для высоких температур окружающей среды, которые часто классифицируются как электроопасные или потенциально взрывоопасные. Мы часто выполняем тяжелую работу, над которой другие не могут (или предпочитают не работать). Мы приветствуем индивидуальные спецификации.

 

 В местах с очень высокой температурой окружающей среды могут потребоваться солнцезащитные экраны на электрических панелях.

 

Мы поставили сорок четыре (44) системы для крупнейшего в мире интегрированного нефтехимического завода, построенного недавно в Саудовской Аравии. Фирма по проектированию, снабжению и строительству (EPC) работала с нами над оптимизацией требований к конструкции системы, что привело к экономии около 30%. Указанная расчетная температура окружающей среды 131 ° F (55 ° C), «охлажденная» теплая вода от 68 до 95 ° F (от 20 до 35 ° C), подпиточная вода 122 ° F (50 ° C) для заполнения резервуара, а опасные электрические зоны исключают стандартные коммерческие холодильные системы и не являются тем, для чего предназначены стандартные коммерческие холодильные компоненты.Мы должны сделать некоторые вещи немного по-другому, чтобы убедиться, что холодильный компрессор получает правильную температуру и давление на возврате, чтобы обеспечить долговечность. Обычно мы используем небольшие полугерметичные спиральные холодильные компрессоры, и они не предназначены для охлаждения воды до температуры 70 °F.

Обычно мы работаем при высоких температурах конденсации 155 °F (68 °C) при температуре окружающей среды 131 °F (55 °C) по сухому термометру. Затем мы используем регуляторы давления напора охлаждения для поддержания относительно высоких температур конденсации.Мы используем хладагент R134a. Холодильные компрессоры и испарители имеют соответствующие размеры, поскольку мы стараемся удерживать давление всасывания и нагнетания холодильного компрессора в пределах его рабочего диапазона. Регуляторы давления в картере и расширительные клапаны пароохладителя предотвращают чрезмерное повышение температуры и давления в обратном трубопроводе.

 

Специальные конденсаторы с воздушным охлаждением, рассчитанные на температуру окружающей среды 131 °F (55 °C), и двигатели вентиляторов класса 1, раздел 2, змеевики с покрытием Heresite для защиты от коррозии.

 

Классифицированные опасные места ограничивают то, что нам разрешено делать с электрическими средствами управления. Наши электрические элементы управления очень просты, потому что они часто относятся к классу 1, разд. 2 взрывоопасных места. Мы не можем использовать частотно-регулируемые приводы и преобразователи на холодильных компрессорах и намеренно избегать их. Из-за удаленности местонахождения мы также уделяем особое внимание использованию коммерчески доступных холодильных инструментов и компонентов, таких как терморегулирующие клапаны, клапаны пароохладителя и перепускные клапаны горячего газа.

 

 

Какие испарители используются для обеспечения максимальной производительности, безопасности и комфорта работников?

Хороший вопрос, потому что мы должны не только проектировать с учетом тепловых характеристик, но и обеспечивать качество воды для душа. Теплообменник с двойными стенками, установленный на раме системы кондиционирования воды аварийного душа, передает тепло, переносимое водой аварийного душа, в замкнутую систему охлаждения. Пластинчато-рамные или паяные пластинчатые теплообменники, спроектированные и изготовленные в соответствии со стандартами ASME для сосудов высокого давления, спроектированы и изготовлены для наиболее эффективной работы и теплопередачи.

 

Испарители с очень высокой эффективностью, использующие пластины с двойными стенками, приваренными лазером, для изоляции хладагента от питьевой воды.

 

Конструкция с двойными стенками гарантирует, что любые утечки не загрязняют циркулирующую воду аварийного душа. Двойная стенка используется в системах с питьевой водой для предотвращения попадания охлаждающей жидкости в питьевую воду.

Иногда мы также изолируем теплообменник и систему охлаждения замкнутой системой пропиленгликоля.С системой пропиленгликоля мы часто можем эксплуатировать систему охлаждения в более широком диапазоне производительности и позволять ей работать более эффективно при типичных температурах окружающей среды. Без системы пропиленгликоля мы должны учитывать возможность замерзания воды в испарителе при более низких температурах окружающей среды, а это требует снижения производительности и поддержания давления всасывания с помощью перепускных клапанов горячего газа.

Чиллеры обычно не работают зимой, но если будет слишком холодно, мы также установим контур обогрева, чтобы добавить тепла, когда это необходимо.

И последнее, но не менее важное: некоторые клиенты будут запрашивать УФ-стерилизатор, использующий ультрафиолетовые бактерицидные лампы для уничтожения микроорганизмов в циркулирующей воде безопасного душа. УФ-стерилизатор включает в себя рукава из кварцевого стекла внутри стерилизационной камеры из нержавеющей стали, ультрафиолетовые лампы высокой интенсивности, датчик интенсивности лампы, а также УФ-контроллер и монитор.

 

Камера ультрафиолетовой дезинфекции обезвреживает микробы

 

Какие положения предназначены для обслуживания?

Вокруг чиллера, насосов, оборудования для ультрафиолетовой стерилизации и других компонентов установлены перепускные клапаны, поэтому можно проводить техническое обслуживание.Блоки могут иметь несколько насосов со 100% резервированием и перепускными клапанами. Насосы могут варьироваться от промышленных водяных насосов из нержавеющей стали до насосов, установленных на раме ANSI. Клиенты указывают свои предпочтения в спецификации насоса.

Большинство инженерных фирм и владельцев готовы работать со спецификациями и рассматривать альтернативы, если есть достаточная мотивация. Мы рады работать с ними над разработкой индивидуальных инженерных решений.

 

Вокруг чиллера, насосов, оборудования для ультрафиолетовой стерилизации и других компонентов установлены перепускные клапаны, поэтому можно проводить техническое обслуживание.

Спасибо за понимание.

 

Чтобы узнать больше о безопасных системах подогрева воды для душа, посетите сайт www.hydrothrift.com, отправьте электронное письмо по адресу [email protected], тел: 330-837-5141.

 

Дополнительные статьи Cooling Technology см. на веб-сайте http://coolingbestpractices.com/technology.

 

Закалка холодной водой. Закаливание: польза и вред

Закалка холодной водой считается самым известным видом закаливания, который очень широко используется в народе.

    Люди во многом закаляются холодной водой.
  1. Во-первых, это душ. Делать это нужно постоянно, желательно на улице. Не переусердствуйте и не переохладитесь.
  2. Контрастный душ также считается закалкой холодной водой. Душ может оказать положительное влияние на организм человека. Обладает успокаивающим эффектом.
  3. Плавание в общественных водоемах. Иногда люди купаются в озерах и реках. Они занимаются плаванием, и оно известно своей способностью укреплять организм человека, улучшать кровообращение.Плавание укрепляет опорно-двигательный аппарат. Кроме того, ваши мышцы всегда в тонусе, когда вы плаваете. Общественные водоемы не имеют высокой температуры, в результате чего, если вы купаетесь в них, ваше тело закаляется. Этот способ закаливания рекомендуется тем, кто только встал на путь закаливания организма.

Каковы преимущества закалки

Пользой можно назвать то, что организм становится более устойчивым к низким температурам и температурным перепадам.

Что такое закалка? Это тот самый процесс, в котором тренируются функции терморегуляции организма, а также тренируется реакция на температурные раздражители.

При закаливании холодной водой организм учится сопротивляться температурам, к которым он не привык — низким температурам. Помимо тренировки способности противостоять температурам, закаливание помогает избавиться от лишнего веса и целлюлита.

Эта процедура делает кожу более упругой. Новые морщины будут появляться гораздо медленнее.

Закалка водой – с чего начать

В процедуре закаливания самое главное – правильная оценка способностей человека. Необходимо проконсультироваться со специалистом, лечь в больницу и пройти обследование на противопоказания. Для каждого человека в отдельности требуются разные занятия и их интенсивность.

Если у вас нет противопоказаний, приступайте к тренировкам.
Важным моментом является постепенное закаливание организма. В первую очередь начинают с ванночек для ног.Делайте ванночки для ног перед сном. С каждым разом температура воды должна снижаться. Протирание прохладным влажным полотенцем вместе с ножными ванночками.
Если вы легко переносите эти процедуры, начните более агрессивные процедуры — обливание холодной водой.
Подберите правильную дозировку закаливающих нагрузок и приучите к ним свой организм. Какой вред может принести закаливание холодной водой?

Если вы испытываете слишком мало или слишком много стресса.
Если организм не реагирует на закаливание, знайте, что это тоже вредно.Не жалейте себя и не переоценивайте свои возможности. Не прекращайте твердеть. Эффект, которого вы достигли, можно очень легко потерять, если вы прекратите тренировки на несколько недель.

Противопоказания к закаливанию

Есть несколько противопоказаний к этой процедуре. Но известны случаи, когда именно закаливание помогало человеку выздороветь. Не забивайте себе голову. Это справедливо для всех людей. Изменение температуры не очень хорошо повлияет на вашу голову.Вы простудитесь.
Следующим противопоказанием является хроническая стадия заболеваний сердечно-сосудистой системы.
При охлаждении холодной водой ваше сердце начинает биться быстрее. Очень важный момент – отсутствие серьезных заболеваний.

Кому категорически запрещено закалять организм холодной водой: сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, тахикардия.
Также при хронических заболеваниях ЦНС, эпилепсии, истерии, психозах — закалять осторожно, либо не закалять совсем.Температура раздражает и может вызвать судороги.

При кожных заболеваниях, гнойничках, открытых ранах также нельзя закаливать. Даже при регулярных спринцеваниях занятия следует прекратить до полного заживления кожи.

При заболеваниях органов дыхания и всех органов дыхания — ОРВИ, бронхиальной астме, гриппе, туберкулезе, ОРЗ. В течение болезни необходимо приостановить закаливание.

При повышенном глазном давлении также не следует делать закаливание холодной водой.

Как закалить детей холодной водой

Конечно, лучше всего приучать человека к закаливанию с раннего детства. Но этот процесс нужно еще больше контролировать. Организм детей слабее, на него сильно влияет окружающая среда.

Закаливание детей разрешено с десятого дня жизни новорожденного. Перед закаливанием необходимо пройти обследование и прислушаться к советам педиатра.

Соблюдайте некоторые правила при закалке детей.Организм детей только начал развиваться, некоторые заболевания могут существовать, но в скрытой форме.


Закалку кузова необходимо проводить систематически. Если процедуру провести один раз, пользы вы не почувствуете. Закалять детей нужно в игровой форме.

Согласитесь, заставить ребенка наливать воду неприятной для него температуры по собственному желанию крайне сложно. Необходимо на собственном примере и на примере остальных членов семьи продемонстрировать приучение ребенка к процедуре закаливания.Ребенок должен учиться этому постепенно.

И дети, и взрослые должны адаптироваться к этой процедуре.
Начинать процедуру необходимо с малых доз. Дозировку увеличивают постепенно.
Следует избегать сильного раздражения. Принимайте душ часто, но недолго. Характер воздействия должен быть именно таким – кратковременным.

После того, как вы облились водой, необходимо вытереться и помассировать.


После массажа тело быстрее восстанавливается.Также важно учитывать состояние ребенка.
Процесс закаливания пойдет ребенку на пользу, если он здоров и ему комфортно. Если зависнет, отложите процедуру.
Необходимо помнить, что процедура закаливания будет полезна, когда вы знаете меру и как работает тренировка.

«Хочешь быть здоровым — закаляйся!»

Наше время можно без преувеличения назвать эпохой синтетики, полиэтилена и пластиков — все это результат химических манипуляций с различными веществами, и если о воздействии на организм этих продуктов вопрос спорный, то в процессе производства вредные вещества однозначно выбрасываются в воздух.

Еда и напитки, которые мы потребляем сегодня, тоже сильно отличаются от натуральных, а образ жизни далеко ушел от спортивного и здорового. Все это неизбежно приводит к тому, что наш иммунитет ослабевает и его необходимо как можно быстрее реанимировать. Закаливание холодной водой, наряду с другими методами, является одним из самых эффективных способов укрепления иммунитета. Не стоит отдавать предпочтение искусственным иммуностимуляторам – несмотря на фармацевтическую революцию, они и близко не стоят с традиционными методами закаливания организма.

Преимущества обливания

Обливание холодной водой – метод, дошедший до нас из глубины веков, и это неудивительно, ведь преимуществ у него масса.

Этот бесподобный способ помочь себе проснуться не только разбудит заснувший организм, но и даст заряд бодрости и хорошего настроения на весь день. Это связано с тем, что холодная вода активизирует все процессы в организме, настраивая его на продуктивную деятельность.

Само собой разумеется, что закаливание – мощнейшая профилактика простудных заболеваний. Человек привыкает к пониженным температурам, делая себя все менее уязвимым к ОРВИ и гриппу.

Для сердечно-сосудистой системы такие водные процедуры также являются отличной тренировкой, то есть профилактикой болезней сердца и сосудов.

Претерпевает изменения и нервная система: снижается раздражительность и утомляемость, человек становится более устойчивым к стрессам и негативным воздействиям извне. Кроме того, вставая на полчаса раньше и посвящая это время не чаю и сладостям, а мужественному преодолению себя, человек тренирует силу воли, а это тоже влияет на характер и стрессоустойчивость.И после такого утра вы выйдете из дома, наполненные гордостью, и проведете весь день в приподнятом настроении.

Невозможно усомниться в полезности холодной воды для кожи: обливания и контрастные души обновляют клетки, подтягивая и омолаживая кожу, делая ее более упругой и эластичной, придавая ей здоровый розовый оттенок. Этот метод является одним из основных компонентов комплексной борьбы с целлюлитом и растяжками.

За счет нормализации и ускорения обмена веществ простая вода помогает бороться с лишним весом.Более того, в процессе обливания происходит положительное влияние на эндокринную систему, а проблемы с гормонами также могут стать причиной лишних килограммов и других проблем со здоровьем.

Ванна с прохладной водой поможет снять усталость и напряжение с ног.

Считается, что наряду с физическим оздоровлением организма холодная вода очищает и биополе человека, то есть воздействует на его энергетику, освобождая от накопленного негатива, зависти и гнева окружающих. Эта техника активно используется во многих духовных практиках и лежит в основе различных ритуалов.


Если рассматривать процесс обливания с точки зрения его специфического воздействия на организм, то происходит следующее: кожные рецепторы воспринимают попадание на них холодной воды и передают сигнал в центральную нервную систему, откуда он поступает в головной мозг . Снабжение органов кислородом для организма является первостепенной задачей, поэтому мозг отдает команды на отток крови от кожи и ее приток к внутренним органам, в результате чего запускаются все обменные процессы — тело просыпается вверх.Когда мозг понимает, что опасность миновала, кровь возвращается к коже, питая и обновляя ее.

Помимо очевидной пользы для здоровья, закаливание организма холодной водой имеет и другие преимущества: во-первых, это бесплатно. Помимо платы за холодное водоснабжение, эта уникальная косметическая процедура, известная также как сеанс восстановления здоровья и активации резервных сил организма, будет стоить вам «ничего»!

Следующий пункт «за» — это время. Лучше всего закаливать себя с утра, но если у вас нет такой возможности, спокойно постройте индивидуальный график обливания.

Безусловно, главное преимущество закалки перед услугами салонов красоты, помимо цены, в том, что ее можно смело делать в домашних условиях. Для этого не нужны специальные приспособления, материалы и вещества, главное условие – наличие воды и тазика или ведра!

Единственное, на что стоит обратить особое внимание, так это на то, что даже у этого, казалось бы, безобидного занятия есть свои противопоказания, хотя большинство из них временные.

Противопоказания для обливания холодной водой

  1. Наиболее важными в этом списке являются сердечно-сосудистые заболевания.Нагрузка на эту систему организма при закаливании велика: для здорового человека это только тренировка сердца и сосудов, и она очень эффективна. Но если проблема уже существует, следует быть осторожным и лучше предварительно проконсультироваться с врачом. Если врач сочтет это приемлемым, он подберет для вас индивидуальную программу закаливания, возможно, чуть менее интенсивную. Высокое или пониженное артериальное давление также является поводом отложить обливание до более благоприятного момента.
  2. Давать нагрузку ослабленному организму точно не стоит: если вы уже простудились, укрепление иммунитета придется отложить, иначе можно усугубить ситуацию.То же касается и обострения хронических заболеваний – в такие моменты человеку необходим покой, трата энергии на дополнительные нагрузки нецелесообразна.
  3. Не спринцеваться при сильном раздражении, повреждениях и кожных заболеваниях.
  4. С осторожностью стоит проводить процедуру при повышении глазного давления, иногда лучше полностью отказаться от закаливания, чтобы не спровоцировать ухудшение состояния.

Будьте внимательны к своему организму и, если есть сомнения в своем здоровье, перед началом закаливания проконсультируйтесь со специалистом.

Правильная техника закалки

Большое значение имеет то, с чего именно начинать тренировку своего тела и как проводить саму процедуру.

  • Начинать нужно не с ледяной воды, а с прохладной, постепенно приучая свой организм к таким нагрузкам.
  • В первую очередь постарайтесь спокойно воспринимать умывание и мытье рук холодной водой, потом можно переходить на ноги и дальше.
  • Если вам особенно трудно наливать, попробуйте вытереться влажным полотенцем.
  • Полезно спринцеваться после утренней зарядки, но после можно и растянуться: когда организм проснется, упражнения будут эффективнее.
  • Избегайте сквозняков в доме или помещении, где вы проводите процедуру и где вы впервые окажетесь после нее.
  • Эффект закаливания значительно возрастает, если делать это регулярно, не пропуская процедуры в выходные и праздничные дни.
  • Для повышения эластичности кожи полезно растираться жестким полотенцем: идеально подойдет вафельное полотенце.С другой стороны, не менее полезно держать кожу влажной, позволяя ей впитать как можно больше влаги.
  • Не поддавайтесь искушению принять теплый душ после того, как на вас опрокинули ведро с холодной водой: весь эффект будет безнадежно потерян.
  • Закалка — область, где приветствуются резкость и скорость; прохладный душ не поможет. Важно обеспечить организму стресс, достигаемый резким перепадом температуры, так сразу запускаются все процессы!
  • Усилить лечебный эффект можно, обливая водой стоя на снегу: холод воздействует на точки, расположенные на стопах, активизируя все процессы в органах и тканях.

Могут ли дети обливаться?

Дети адаптируются к изменениям окружающей среды намного быстрее, чем взрослые, а их тела более выносливы и подвижны. Поэтому не стоит поддаваться распространенному мнению, что такое мероприятие, как закаливание, следует отложить до более сознательного возраста во избежание простудных заболеваний и других осложнений. Соблюдая простые правила и рекомендации, можно укрепить иммунитет ребенка с самого рождения: на первых порах достаточно снижать температуру воды при купании всего на 1 градус в неделю, а с года можно начинать обливать малыша водой.Самое главное не напугать своего ребенка и не заставлять ребенка делать что-то против его воли. Здесь главную роль играет психологический фактор: научитесь заинтересовывать малыша, тогда обливание принесет большую пользу маленькому организму.

Помните, что энтузиазм приветствуется во всех сферах жизни, но не стоит бросаться из крайности в крайность: здоровая оценка собственных возможностей плюс смелость, решительность и сила воли – идеальная формула успеха. И самое главное — не бойтесь начинать, эффект превзойдет все ожидания!


Веселый отдых в Таиланде Songran — все обливают друг друга ледяной водой.

Что такое Закаливание Очень полезная процедура, укрепляющая здоровье — факт общеизвестный. Однако, как и любая другая методика, закаливание имеет ряд определенных ограничений и противопоказаний, которые необходимо учитывать, прежде чем приступить к его освоению.
В этой статье мы разберем несколько правил, которые позволят вам максимально эффективно использовать этот древний способ укрепления иммунной системы.

Как это работает

Закаливание – управляемое стрессовое воздействие на организм.
Холод или чередование низких и высоких температур раздражают миллионы кожных рецепторов, которые посылают нервные импульсы в мозг. В ответ на это в работу включаются гипоталамус (структурная единица головного мозга) и гипофиз, главная эндокринная железа. Именно эта функциональная связка является основным регулятором постоянства внутренней среды вашего организма, в том числе и в плане терморегуляции.

Гипофиз посылает быструю команду надпочечникам, которые реагируют активным выбросом в кровь так называемых гормонов стресса: кортизола, адреналина, норадреналина.Сам гипофиз, в свою очередь, вырабатывает эндорфин – гормон-анальгетик, вызывающий состояние эйфории – положительно окрашенного эмоционального возбуждения.

Реакция организма на пониженную температуру проявляется в два этапа:

— На первой стадии происходит сужение сосудов кожи и активизация кровообращения во внутренних органах,

— На втором этапе по окончании закаливающего воздействия на организм происходит перераспределение крови от внутренних органов к коже.Отсюда — ощущение приятного тепла, разливающегося по телу.

Кроме того, увеличивается частота сердечных сокращений и частота дыхания, что приводит к резкому ускорению обменных процессов.

Разновидности процедур закаливания

1. Аэротерапия —
это длительные прогулки на свежем воздухе. В любой сезон.
Основной механизм действия на организм – оксигенация крови, тренировка рецепторов кожи и слизистых оболочек.

2. Водные процедуры.
Среди них самые мощные и надежные методы закалки:

— Холодный и горячий душ;
— Обливание холодной водой;
— Ванночки для ног;
— Питьевая холодная вода;
— Купание в проруби (моржевание).

3. Ходьба босиком —
эффективен за счет прямого воздействия на биологически активные зоны, расположенные на поверхности стоп. Благодаря связи этих чувствительных точек с внутренними органами достигается благотворное оздоравливающее воздействие на организм.

Пособие

Давайте кратко суммируем преимущества, которые каждый из вас может получить от регулярных практик закаливания:

— Улучшает кровообращение, особенно капиллярное;

— Тренируется тонус сосудов;

— Метаболизм ускоряется — обмен веществ;

— Артериальное давление нормализовалось;

— Состояние нервной системы стабилизировалось;

— Повышается жизненная сила;

— Улучшается настроение;

— Стимулируются омолаживающие процессы;

— Повышенная устойчивость к холодам.

Противопоказания

— Сердечно-сосудистая недостаточность, болезни сердца, гипертония или тромбофлебит;
— Повышенная возбудимость;
— Эпилепсия;
— Активная фаза простудных заболеваний;
— Обострение любых хронических заболеваний;
— Болезни суставов;
— Болезни кожи.

Для тех из вас, кого коснулись вышеуказанные ограничения, можно использовать более щадящие методы: обтирание влажным полотенцем, ванночки для ног, обливание нижней части тела прохладной (не холодной!) водой до пояса, хождение босиком.Но только после надлежащей консультации с врачом.

Основные правила закалки

1. К освоению закаливающих процедур можно приступать только в здоровом состоянии. Недомогание, повышенная температура, обострение любых хронических заболеваний – строгое противопоказание.

2. Начинать следует осторожно, постепенно приучая организм к воздействию низких температур… Не стремитесь форсировать события. Любые водные процедуры: обливания и контрастный душ лучше начинать с комфортной температуры.Затем воду можно постепенно охлаждать.
Для подготовленного человека допускается появление легкого дискомфорта при обливании холодной водой, волевое преодоление которого должно сопровождаться положительными эмоциями.

3. Регулярность – самый важный принцип, которому необходимо следовать. Постоянство – залог высокой эффективности закалки.

4. Внимательно следите за своим здоровьем. Закаливающие процедуры не должны вызывать чувство стойкого психологического дискомфорта или приводить к ухудшению самочувствия.

Если вы плохо себя чувствуете, снизилась работоспособность, стали чаще простужаться или, начав закаливающие мероприятия, вам приходится преодолевать нарастающее время от времени внутреннее сопротивление, значит, что-то пошло не так. В этом случае сделайте паузу, восстановитесь, а затем вернитесь к комфортному для вас температурному режиму.

5. Наиболее подходящее время суток для закаливания – утренние часы. Контрастный душ или душ придадут вам заряд бодрости и поднимут настроение, задав соответствующий настрой на весь предстоящий день.Вечернее закаливание, благодаря возбуждающему действию на нервную систему, может нарушить ваш суточный ритм, не давая вовремя лечь спать.

6. При контрастном душе на начальном этапе разница температур горячей и холодной воды должна быть минимальной. Прежде чем обливаться холодной струей, необходимо добиться стойкого ощущения тепла во всем теле, используя горячую воду. Особенно внимательно следуйте этой рекомендации в зимнее время года.

После того, как ваше тело достаточно прогреется, и вы почувствуете, что кожа наполняется избыточным теплом, приступайте к обливанию холодной водой комфортной для вас температуры.

Обливаться можно с головой или без, неважно. Продолжительность воздействия горячей и холодной воды 5-15 секунд на каждый подход. Этого времени вполне достаточно, чтобы покрыть себя полностью, включая поверхность спины, рук и ног. Во время одной процедуры попеременно выполняется три обливания горячей и три обливания холодной водой.

Со временем необходимо увеличивать температуру горячей воды и постепенно охлаждать прохладную воду — оставляя их в условно комфортных для себя пределах.По мере роста вашей психологической устойчивости, после полной адаптации, допустимо 2-3 раза в неделю прибегать к обливанию холодной водой, температура которой находится за пределами вашей текущей переносимости.

7. Обливание холодной водой можно начинать с голеней, затем подниматься к бедрам, затем — до уровня живота и груди и, наконец, плавно переходить к полному обливанию головой. Температура воды должна снижаться постепенно. Важно помнить, что вода не должна быть ледяной.
(Подробности в разделе «Негативные последствия закаливания»).

8. Регулярное употребление охлажденных напитков также является хорошим способом укрепления здоровья. При этом упор делается на тренировку носоглотки – первой линии защиты от любых патогенных микроорганизмов. Ведь именно переохлаждение горла, носовых ходов и оболочек провоцирует развитие и распространение простудных заболеваний.

Этот метод требует очень постепенного привыкания. На первом этапе обязательно используйте водяной термометр. Взяв напиток или воду из холодильника – доведите ее температуру до нужного уровня горячей жидкостью.Напитки следует охлаждать осторожно, следя за собственным самочувствием, не более 1 градуса за несколько дней.

Употребление холодной воды/напитков в качестве общеукрепляющего средства следует с особой осторожностью применять лицам, имеющим хронические заболевания носоглотки: синусит, тонзиллит, фарингит. В этом случае не помешает получить консультацию врача.

Негативные последствия закалки

Нельзя игнорировать потенциальный вред, который могут нанести вашему организму неправильно подобранные процедуры закаливания.В частности, обливание ледяной водой и купание в проруби подходит не всем. Это достаточно экстремальные способы воздействия на организм. Их благотворное действие заключается в стимуляции эндокринной системы, точнее – выбросе в кровь гормонов стресса, регулирующих энергетический обмен, и обезболивающего гормона – эндорфина, отвечающего за состояние эйфории.

В то же время описанные выше процессы в чрезмерном своем проявлении способны нанести серьезный и зачастую непоправимый ущерб.

1. Сосуды

Во время экстремальных закаливающих процедур организм испытывает не только стресс: на некоторое время он впадает в состояние сильного шока. В первую очередь на это реагируют надпочечники: они вырабатывают большие объемы кортизола и адреналина. Совместное действие этих гормонов приводит к тромботическому эффекту: в микрососудах образуются мелкие тромбы. И если такое мощное стрессовое воздействие происходит регулярно, то со временем закупоривается все большее количество капилляров.

Спустя месяцы и годы отдельные фрагменты тканей, а также нервные окончания могут просто выйти из строя из-за нарушения кровотока. Процесс тромбоза, развиваясь, способен перекинуться на более крупные сосуды. Это, помимо прочего, значительно увеличивает риск инфаркта миокарда.

2. Износ эндокринных желез

Выше я уже писал, что основная функция выработки гормонов стресса возложена на надпочечники.Регулярно работая на пределе своих возможностей, они постепенно, месяц за месяцем, истощают свои резервы.

Большинство людей, практикующих моржевание или обливание ледяной водой, сталкиваются с тем, что со временем они теряют остроту приятных ощущений, вплоть до их полного прекращения и оздоровительное воздействие на организм значительно снижается. Чтобы снова добиться желаемых результатов, они вынуждены время от времени увеличивать продолжительность пребывания в проруби или обливаться не одним, а двумя-тремя ведрами ледяной воды.

Это грозные признаки нарастающего износа эндокринных желез, что может привести к серьезным гормональным нарушениям, дистрофии гипофиза и надпочечников, сбоям в работе иммунной системы.

3. Спорные результаты

Многие сторонники моржевания и обливания ледяной водой в качестве неоспоримого доказательства эффективности этих приемов приводят факты быстрого прекращения болей или облегчения состояния больных ревматоидным артритом, астмой, ревматизмом и др.Однако здесь важно отличать паллиативный эффект от реального избавления от недугов. К сожалению, быстрое излечение как таковое случается не часто. Облегчение состояния больных объясняется действием двух сильнодействующих факторов:

— выброс эндорфина, который снимает боль;
— закупорка капиллярных сетей и, как следствие, частичная гибель нервных окончаний, сигнализирующая о проблеме.

Кто-то из вас может возразить: но ведь есть люди, которые всю жизнь были моржами и при этом сохраняли свое неубиваемое здоровье до глубокой старости.Ответ довольно прост: природа наделяет в среднем 3% населения самым мощным иммунитетом и чрезвычайно высоким потенциалом внутренних резервов. Желудок таких людей способен переваривать ногти, сердце легко переносит тяжелые физические нагрузки, печень справляется с алкогольным ядом, употребляемым в неимоверных количествах, они практически не болеют гриппом и ОРЗ.

Ты не должен равняться на них. Если вам не посчастливилось попасть в эту маленькую категорию, то будьте готовы всю жизнь заботиться о собственном теле, тем самым проявляя к нему уважение.

Закаливание и похудение

Организм, оказавшись в стрессовой ситуации, за счет запуска адаптивных механизмов саморегуляции значительно повышает скорость метаболизма. Ускоренный метаболизм, направленный на выработку энергии и стабилизацию температурного режима, действительно начинает использовать жиры, расщепляя их до жирных кислот.

Однако следует иметь в виду, что для обеспечения должного эффекта, т.е. для ощутимого снижения жировых запасов, необходимо купаться в проруби или обливаться ледяной водой, не менее 2-3 раз в день.Воздействие меньшей интенсивности, по сути, не способно оказать существенного влияния на эффективность процесса жиросжигания.

При этом умеренные закаливающие процедуры, безусловно, могут стать хорошим подспорьем в борьбе с лишним весом в составе комплексных мероприятий, включающих в себя также систематические тренировки и сбалансированное питание.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Закаливание – древнейший и очень эффективный способ усилить адаптационные способности собственного организма.Однако, помимо этого, закаливающие процедуры являются мощным стрессогенным фактором, способным нанести значительный ущерб вашей эндокринной системе и иммунитету. Поэтому, прежде чем сделать выбор в пользу той или иной методики, тщательно взвесьте все за и против.

Лично я рекомендую использовать контрастный душ. С его помощью можно добиться максимально оптимального и, что немаловажно, контролируемого воздействия на организм. В любом случае ориентируйтесь на собственные ощущения. Отдавая предпочтение более радикальным мерам закаливания, просто внимательнее следите за своим самочувствием.

Желаю крепкого здоровья и успехов.

Рустам Юсупов.

Как исправить непостоянную температуру воды

Нестабильная температура воды в душе или ванне

Это может быть наиболее распространенной и хорошо известной причиной непостоянства температуры воды: в другом месте дома инициируется другая потребность в воде, что влияет на температуру воды, текущей из вашего крана.Когда включается посудомоечная машина или смыв унитаза, в системе появляется новая потребность в воде. Поскольку система является центральной для всех служб вашего дома, все они должны использовать как холодную, так и горячую воду.

Сбалансированные по давлению и термостатические элементы управления душем/ванной предназначены для противодействия этой проблеме. Замена картриджа для душа часто является лучшим способом исправить непостоянную температуру воды. Во многих старых домах без уравновешенного давления или термостатического контроля в любом случае необходимо заменить текущие клапаны: в большинстве крупных городов больше не разрешается устанавливать уравновешивающие клапаны без давления.

Предупреждение

В этом руководстве предлагается общее решение для ситуаций, когда у вас уже установлен клапан выравнивания давления или TMV. Найдите производителя и модель вашего текущего продукта для запасных частей.

  1. Перекрыть воду

    Выключите воду и закройте сливную пробку.

    Ель / Кевин Норрис

  2. Снять ручку

    Снимите ручку с помощью шестигранного ключа подходящего размера.Снимите адаптер рукоятки с помощью отвертки с крестообразным шлицем.

    Ель / Кевин Норрис

  3. Замените картридж

    Аккуратно вытащите металлический зажим, удерживающий картридж на месте. Вставьте новый картридж на место горячей стороной слева. Замените фиксатор картриджа.

    Ель / Кевин Норрис

  4. Установите защитный кожух и ручку

    Установите защиту от ожогов. Снова включите воду и отрегулируйте защиту от ожогов, пока течет вода.Замените ручку.

    Ель / Кевин Норрис

Неисправность погружной трубки водонагревателя, вызывающая несоответствие температуры

Еще одна распространенная причина, по которой вы можете испытывать непостоянную температуру воды в любой точке обслуживания в вашем доме, заключается в том, что погружная трубка холодной воды вашего обычного водонагревателя на основе резервуара неисправна.

В верхней части водонагревателя находятся две трубы, которые входят в водонагреватель. Одна погружная трубка доходит почти до дна бака и нагнетает холодную воду на дно.Другая погружная трубка короче и забирает горячую воду из верхней части бака (поскольку горячая вода поднимается вверх).

Трубка холодной воды может быть неисправна по нескольким причинам. Он может полностью оторваться в любом месте. Он также может треснуть, подвергнуться коррозии или образовать отверстия в любой точке по всей длине. При возникновении любой из этих проблем поступающая холодная вода смешивается с горячей водой. Результатом являются непостоянные температуры или иногда постоянно теплая вода. Вместо замены водонагревателя вы можете недорого заменить саму погружную трубку.

Предупреждение

Замену погружной трубки водонагревателя, как и многие другие проекты или ремонт водонагревателей, лучше доверить профессионалам. Если у вас нет большого опыта с навыками, необходимыми для выполнения этого проекта, не пытайтесь и вызовите профессионала для выполнения ремонта.

  1. Подготовка водонагревателя

    Отключите подачу газа или электричества к водонагревателю. Слейте воду из водонагревателя (что добавит времени этому проекту).

    Ель / Кевин Норрис

  2. Удаление вентиляционной трубы

    С помощью крестообразной отвертки снимите вентиляционную трубу в верхней части водонагревателя и металлический экран, прикрепленный к водонагревателю.

    Предупреждение

    Работайте с осторожностью и не стесняйтесь обращаться к профессионалу, если что-то пойдет не так во время работы с основными частями водонагревателя.

    Ель / Кевин Норрис

  3. Отвинтить и разъединить штуцер

    С помощью пассатижей отвинтите и отделите диэлектрический штуцер.

    В качестве альтернативы, если вы работаете с медной трубой, вы можете использовать резак для медных труб или ножовку, чтобы разрезать медную трубу примерно на 8 дюймов выше водонагревателя.

    Ель / Кевин Норрис

  4. Снимите соединительный фитинг

    Зафиксируйте фитинг погружной трубки с помощью трубного ключа, отключив диэлектрический штуцер с помощью серповидного ключа. Снимите соединительный фитинг и отложите его в сторону.

    Если вы работаете с фитингом медной линии, зафиксируйте фитинг погружной трубы с помощью трубного ключа, одновременно отворачивая фитинг медной линии с помощью серповидного ключа.Снимите медный фитинг и отложите его в сторону.

    Ель / Кевин Норрис

  5. Снимите погружную трубку

    С помощью трубного ключа открутите фитинг погружной трубки. Когда она освободится, руками потяните погружную трубку прямо вверх и из водонагревателя.

    Совет

    Если при вытягивании погружной трубки она ударится о потолок и застрянет (например, если потолок низкий), вам придется опустить бак, чтобы полностью снять трубку.

    Ель / Кевин Норрис

  6. Подготовьте новую погружную трубку

    С помощью резака PEX или ножовки отрежьте сменную погружную трубку так, чтобы она была примерно на 3 дюйма меньше нижней части водонагревателя.

    Ель / Кевин Норрис

  7. Установите новую погружную трубку

    Вставьте новую погружную трубку прямо в водонагреватель. Оберните резьбу тефлоновой лентой, затем закрутите фитинг на место с помощью одного из гаечных ключей.

    Ель / Кевин Норрис

  8. Завершить установку

    Обмотайте соску сантехнической лентой. Установите на место диэлектрический штуцер и подсоедините трубы.

    Если вы работаете с медными трубами, соедините две разорванные медные трубы с гибкой плетеной 1/2-дюймовой линией, используя 1/2-дюймовые вставные соединители.

    Ель / Кевин Норрис

Нестабильная температура воды при использовании водонагревателей по требованию

Водонагреватели по запросу или безрезервуарные водонагреватели экономят энергию, поскольку они не нагревают большое количество воды (часто более 55 галлонов), которую нужно держать в резерве на всякий случай.В нагревателях с резервуаром, даже если горячая вода не используется, нагреватель все равно поддерживает постоянную температуру этой воды. Водонагреватели по требованию нагревают воду на месте по мере необходимости.

В среднем душ использует от 1 1/4 до 2 1/2 галлонов воды в минуту, а водонагреватель по требованию может подавать от 2 1/2 до более 10 галлонов горячей воды в минуту, в зависимости от модели. Потребность в горячей воде по-прежнему может быстро превысить снабжение водонагревателя по требованию, хотя новые модели водонагревателей по требованию могут быть установлены параллельно для удовлетворения большей потребности в горячей воде.Тем не менее, все еще могут быть несоответствия температуры.

  1. Удаление накипи с нагревателя

    Карбонаты, ржавчина, оксиды и другие минеральные отложения могут мешать нагревателю нагревать воду. Используйте набор для очистки от накипи каждые 12–18 месяцев, чтобы очистить систему от минеральных отложений. Наборы для удаления накипи стоят дорого, от 140 до 200 долларов, но они стоят того, чтобы продлить срок службы вашего водонагревателя по требованию.

    Ель / Кевин Норрис

  2. Проверка на блокировку

    Вентиляционные трубы могут быть забиты гнездами, паразитами или другим мусором, что влияет на работу обогревателя.Осмотрите и очистите все вентиляционные отверстия, выходящие за пределы дома.

    Предупреждение

    Обратите внимание на множественные или серьезные блокировки: они могут быть очень опасными. Заблокированные вентиляционные отверстия могут привести к утечке угарного газа в ваш дом. Эти газы не имеют запаха и могут быть смертельными.

    Если у вас старый обогреватель, регулярно проверяйте наличие засоров в вентиляционных отверстиях и рассмотрите возможность замены обогревателя на более новую модель. Новые нагреватели и проточные нагреватели обычно поставляются с защитным выключателем, называемым выключателем разлива.Они отключают нагреватель при возникновении блокировки или обратной тяги, чтобы предотвратить утечку угарного газа.

    Ель / Кевин Норрис

  3. Анализ ваших потребностей в воде

    Когда нагреватель нагревается, затем охлаждается, затем снова нагревается, это называется бутербродом с холодной водой. Две потребности в воде были размещены в системе спина к спине. Либо уменьшите потребности в воде, либо замените ваш текущий нагреватель на водонагреватель по требованию с большей мощностью.

    Совет

    Если проблема с непостоянной температурой воды связана именно с бутербродом с холодной водой, сначала проверьте, нет ли перекрещивающихся соединений между линиями горячей и холодной воды. Это может произойти после установки нового электроприбора или сантехники. (Эту проблему может вызвать такая простая вещь, как неисправный электромагнитный клапан стиральной машины.)

    Если вы сталкиваетесь с бутербродами с холодной водой и недавно выполняли работу, отключите подачу воды (горячей и холодной) к рассматриваемой машине и посмотрите, решит ли это проблему.Если это так, обратитесь к тому, кто устанавливал машину, и пусть они исправят перекрестные соединения.

    Ель / Кевин Норрис

Темперированный шоколад | Valrhona Chocolate

Темперирование шоколада — классический метод, знакомый всем кондитерам и шоколатье. Если вы хотите сделать домашний шоколад таким же вкусным, как и визуально привлекательным, важно, чтобы вы хорошо понимали процесс.

Используя правильный метод и инструменты, вы сможете успешно темперировать шоколад для прекрасных миниатюрных творений, десертов и кондитерских изделий.

Как определить закалку?

Темперирование шоколада просто означает плавление шоколада при контроле повышения и понижения его температуры. Эта техника позволяет вам использовать шоколад так, как вы хотите, и получить идеальный результат для всех ваших творений.

Зачем темперировать шоколад?

Темперируя шоколад, мы придаем ему свойства и качества, чрезвычайно полезные для выпечки, шоколада и кондитерских изделий. Хорошее темперирование дает следующие преимущества:

  • Сохраняет шоколад блестящим и гладким
  • Облегчает изготовление шоколадных конфет
  • Легко ломается при поломке

Таким образом, темперирование необходимо каждому, кто хочет сделать красиво десерты и шоколад с гладкой, глянцевой, твердой текстурой.Важно следить за каждым шагом в процессе, чтобы получить желаемые результаты. В противном случае шоколад может стать ломким, тусклым, бугристым, с белыми пятнами, и его будет труднее вывернуть. Успешная темперация является ключом к успешному производству шоколада.

Откройте для себя рецепты шоколада Valrhona

Каковы предварительные условия?

Хорошая закалка — очень важный способ улучшить ваши творения. Однако нужно знать, как сделать это правильно. Чтобы успешно темперировать шоколад, вам необходимо выполнить несколько предварительных условий.Прежде всего, у вас должен быть термометр, который может показывать 130°F (55°C). Это важно, так как вам нужно будет проверять температуру шоколада на протяжении всего процесса, чтобы убедиться, что его температура меняется так, как должно, в зависимости от используемого вами шоколада.

Кроме того, выбор шоколада не менее важен. Лучше всего использовать качественный шоколад, например, кувертюр. Couverture содержит больше какао-масла и менее сладок, чем стандартные шоколадные батончики, которые можно найти в магазинах. Он содержит не менее 31% какао-масла, что делает его более жидким и удобным в обращении.

Темперированный шоколад от Фредерика Бау

Известный французский производитель кондитерских изделий и шоколада, креативный директор Valrhona Фредерик Бау прославился созданием светлого шоколада Dulcey. Он также основал L’École Valrhona. В своей книге «Энциклопедия шоколада» этот лучший шеф-повар объясняет все различные методы темперирования шоколада. Он дает нам три метода: темперирование на водяной бане (наиболее известная и простая техника), засев и, наконец, таблетирование, которое немного сложнее.Мы подробно рассмотрим шаги, связанные с каждым из них.

Таблица температур

Максимальная температура вашего шоколада зависит от его типа и того, на каком этапе процесса вы находитесь. Например, темный шоколад следует растапливать при температуре от 120 до 130 °F (от 50 °C до 55 °C), а молочный и белый шоколад следует плавить при температуре около 105–115 °F (40–45 °C).

Вот сводка температур для успешного темперирования шоколада.

3
Температура Темный шоколад молочный шоколад Белый шоколад 9
Temp # 1 122 ° F (50 ° C) — 131 ° F (55 ° C) 113°F (45°C) – 122°F (50°C) 113°F (45°C) – 122°F (50°C)
Температура #2 82°F (28 °C) – 84°F (29°C) 81°F (27°C) – 82°F (28°C) 79°F (26°C) – 81°F (27°C)
Температура #3 88°F (31°C) – 90°F (32°C) 84°F (29°C) – 86°F (30°C) 82°F (28°C) – 84°F (29°C)

 

Первый способ: темперирование на водяной бане

Этот классический метод самый простой.Он включает в себя плавление (измельчение) шоколада на водяной бане при перемешивании и регулярном контроле температуры. Однако следите за тем, чтобы в шоколад не попала вода — достаточно нескольких капель, чтобы испортить всю партию. Чтобы темперировать шоколад таким образом, вам потребуется следующее:

  • Термометр
  • Большая миска или другой контейнер для водяной бани
  • Емкость для холодной воды (и, возможно, кубики льда)
  • Деревянная лопатка или ложка

Сначала необходимо проверить температуру, чтобы она не превышала максимальную для данного типа шоколада (см. Температуру 1 в приведенной выше температурной диаграмме и таблице).

  1. Как только термометр покажет температуру в таблице, достаньте шоколад из водяной бани.
  2. Поместите контейнер в миску с холодной водой, регулярно помешивая, чтобы шоколад остыл примерно до 95°F (35°C), независимо от того, какой тип шоколада вы используете.
  3. Выньте контейнер из миски с холодной водой, постоянно помешивая шоколад, пока он не достигнет температуры 2.
  4. Наконец, ненадолго поместите шоколад обратно на водяную баню, чтобы нагреть его до рабочей температуры, температуры 3. над.
Второй метод: посев

Этот второй метод также достаточно прост. Он включает в себя измельчение шоколада на мелкие кусочки (меньше, чем отдельные квадраты плитки шоколада), если только вы не используете капли, и в этом случае этот шаг не требуется.

Посуда для посева:

  • Миска для смешивания
  • Миска
  • Термометр

Убедившись, что у вас есть все необходимое, можно приступать к темперированию. Необходимо выполнить следующие шаги:

  1. Растопить три четверти шоколада на водяной бане, пока он не достигнет температуры 1.
  2. Снимите чашу со сковороды. В миску положить треть растопленного шоколада.
  3. Добавьте оставшуюся четверть твердого шоколада в расплавленный шоколад и перемешайте, пока он не достигнет температуры 2.
  4. Добавьте количество шоколада, отложенное на шаге 2. Разница температур должна довести сборку до температуры 3.
Третий метод: таблица

Третий метод Фредерика Бау называется «таблица». Он наименее простой, так как в принципе требует мраморной столешницы.

  1. Однако основной принцип тот же. Нарежьте шоколад на мелкие кусочки, затем нагрейте его на водяной бане, пока он не достигнет температуры 1.
  2. Вылейте две трети растопленного шоколада прямо на мрамор, чтобы довести его до температуры 2, все время помешивая лопаткой. Держите треть в миске.
  3. Наконец, просто вылейте шоколад из шарика в чашу для смешивания и постепенно добавляйте шоколад, отложенный на шаге 2, пока он не достигнет температуры 3.

Эта техника интересна, но подходит не для всех кухонь.

Другие методы, которые вы можете рассмотреть 

Существуют и другие методы темперирования шоколада, отличающиеся простотой и стоимостью. Все зависит от ваших навыков, снаряжения, уровня мотивации, а также вашего бюджета.

Вы можете комбинировать два метода

Эти методы вполне можно использовать по своему усмотрению и адаптировать их к вашим предпочтениям, посуде, предпочтениям и антипатиям. Вы можете комбинировать засев с техникой водяной бани, предварительно расплавив три четверти шоколада.

Оставшуюся (твердую, мелко нарезанную) четвертинку можно добавить с огня, что приведет к понижению температуры. Снова подогрейте шоколад на водяной бане.

Использование машины для темперирования шоколада для получения идеальных результатов

Машины для темперирования очень удобны для людей, которым необходимо регулярно темперировать шоколад, так как они делают невозможным сбой. В темперирующей машине шоколад кувертюр автоматически проходит через каждую температуру в процессе, давая вам идеальные результаты без каких-либо действий.

Таким образом, это экономит много времени на кухне, особенно если вы регулярно занимаетесь темперированием. С этим устройством ваши приготовления шоколада не могут пойти не так, как надо.

Заключительные мысли: Почему и как мы закаляемся?

Шоколад, и в частности шоколад кувертюр, состоит из жира. Цель темперирования состоит в том, чтобы помочь шоколаду достичь ряда различных температур. Когда мы делаем это, мы отделяем различные молекулы, из которых состоит шоколад, прежде чем собрать их в идеальном порядке, чтобы придать шоколаду глянцевый блеск.

В частности, шоколад проходит три этапа:

  1. Плавление: Обычно на водяной бане, чтобы можно было точно измерить температуру шоколада.
  2. Кристаллизация: При остывании шоколад кристаллизуется.
  3. Работа: С шоколадом можно работать, когда его температура немного повысится.

Как видите, контроль температуры является наиболее важным аспектом отпуска.

Совет повара: Результаты будут еще лучше, если вы будете держать шоколад расплавленным при температуре 1 в течение длительного периода времени (до нескольких часов).

Наш шоколад для профессионалов

Наш шоколад для потребителей

Опасности и безопасность в холодной воде

Теплый воздух не всегда означает теплую воду в озерах, ручьях или океанах. Вода в пятьдесят пять градусов может показаться не очень холодной, но она может быть смертельно опасной. Погружение в холодную воду любой температуры становится опасным, если вы не готовы к тому, что внезапное воздействие может сделать с вашим телом и мозгом. Теплый воздух может создать ложное чувство безопасности у лодочников и посетителей пляжа, поэтому, если вы планируете находиться на воде или рядом с ней, приезжайте, зная условия и способы защиты.Холодная вода отводит тепло тела в 4 раза быстрее, чем холодный воздух. Когда ваше тело попадает в холодную воду, «холодовой шок» может вызвать резкие изменения дыхания, частоты сердечных сокращений и артериального давления. Только внезапный вздох и учащенное дыхание создают больший риск утонуть даже для уверенных пловцов в спокойной воде. В более бурной открытой воде эта опасность возрастает. Незапланированное погружение в холодную воду может быть опасным для жизни любого, у кого нет защиты от температуры или спасательного жилета, помогающего оставаться на плаву. Когда холодовой шок и переохлаждение начинают влиять на вашу способность думать и действовать, спасательные жилеты и плавучесть могут дать вам дополнительное время для прибытия помощи или для того, чтобы вы могли выбраться из опасности.Даже самые опытные серферы, пловцы или яхтсмены умеют готовиться к погодным условиям.

Знание того, что происходит, когда вы входите в холодную воду, и что вы можете сделать в эти первые секунды, может спасти вашу жизнь и дать время для прибытия помощи.

ХОЛОДОВОЙ ШОК

  • Затрудненное дыхание и учащенное дыхание (2-3 минуты и более)
    Погружение в холодную воду может вызвать непроизвольное удушье, учащенное дыхание или гипервентиляцию из-за «шока» внезапного погружения.Это неконтролируемое быстрое дыхание может быстро привести к утоплению, если вы вдохнете воду и не сможете удержаться на плаву.
  • Проблемы с сердцем и артериальным давлением
    Холодная вода может вызвать внезапный скачок сердечного ритма и артериального давления. Это увеличение может вызвать сердечную недостаточность и инсульт у уязвимых людей.
  • Когнитивные нарушения
    Холодовой шок может вызвать немедленную панику, страх или реакцию стресса, которые затем нарушают ясность мышления и способность принимать решения.Длительное воздействие и начало гипотермии могут еще больше ухудшить когнитивные способности и способность выбирать правильные действия, чтобы избежать серьезных травм или смерти.

ФИЗИЧЕСКАЯ НЕДЕЕСПОСОБНОСТЬ
Физическая недееспособность — это потеря мышечного контроля в руках, ногах, кистях и ступнях, и удар можно почувствовать в течение нескольких секунд после входа в холодную воду. Чем дольше воздействие или чем холоднее вода, тем более серьезным может быть воздействие. При потере мышечного контроля, позволяющего удерживать голову над водой, а также при отсутствии спасательного жилета или устройства для плавучести утопление становится неизбежным.Симптомы могут включать слабость, истощение и неспособность контролировать пальцы, руки, руки или ноги. Прогрессирующая потеря мышечного контроля делает практически невозможным удержание на плаву без посторонней помощи или самоспасения.

ГИПОТЕРМИЯ
Начало гипотермии начинается с повышения внутренней температуры тела до 95F (35C). Помимо первоначальных опасностей холодового шока, в первые 1–3 минуты погружения температура тела человека будет продолжать падать, увеличивая риск утопления или смерти.По мере того, как внутренняя температура тела продолжает падать, нарушения физических и когнитивных способностей также увеличиваются, пока утопление или смерть без спасения не станут неизбежными.

Если вы выберетесь сами или поможете кому-то выбраться из холодной воды, как можно быстрее переберитесь в теплое, сухое, защищенное место. Даже после извлечения из холодной воды температура тела жертвы может продолжать падать до опасного уровня.

Риски, связанные с холодной водой, включают погружение в любой водоем с холодной водой: океаны, озера, реки, ручьи или бассейны.Во многих местах, частях года и водоемах температура теплого воздуха может не совпадать с более безопасной и теплой водой. Во многих районах страны бывают теплые дни, но вода остается холодной. В Тихоокеанском Северо-Западном океане температура может оставаться на уровне 60-х годов. Погодные условия вдоль любого крупного водоема могут вызвать резкие перепады температуры воды даже в середине лета. В водах вокруг Аннаполиса температура MD может быть выше 60F только в течение 5,5 месяцев в году. Холодовой шок и опасность внезапного погружения в холодную воду могут случиться почти на любом берегу в любое время года.Водные виды деятельности, которые подвергают людей риску, включают каякинг, греблю на каноэ, рафтинг, катание на байдарках и катание на лодках по озеру.

Опасности, связанные с погружением в холодную воду, включают:

  • Бурная вода, волны и прибой, которые могут опрокинуть гидроцикл или наполнить лодку водой.
  • Падение с плавсредств, доков, скал или причалов.
  • Падение под лед.
  • Волны кроссовок, которые могут увлечь любителей пляжного отдыха в прибой.
  • Приливы, подъем рек, приливно-отливные и обратно-отливные течения.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.