Как правильно нырять на глубину: Sorry, this page can’t be found.

Разное

Содержание

Ныряние в глубину | Онлайн-курс от чемпионки России

ОБ ИНСТРУКТОРЕ

  • Ольга Маркина – инструктор и управляющий школы ORCA
  • Чемпионка России по нырянию в глубину, действующий атлет
  • Мастер спорта международного класса по подводному спорту
  • Инструктор по фридайвингу международных систем Molchanovs и AIDA

 

 

Об инструкторе

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?

 

Мы создали этот курс специально для тех, кто: 

  • Занимается подводной охотой — в этом курсе мы подробно объясним как нырять в глубину и продуваться
  • Хочет научиться нырять  в глубину безопасно и правильно
  • Не может найти инструктора в своем городе
  • Хочет чувствовать себя в на открытой воде комфортно и уверенно
  • Давно проходил курс и хочет освежить знания
  • Хочет сделать первый шаг на пути к спортивным достижениям 

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ?

На курсе вы получите:

  • Полезную, актуальную и полную информацию в удобном формате 
  • Научитесь нырять безопасно и правильно
  • Узнаете о физических и физиологических процессах происходящих во время ныряния
  • Научитесь анализировать свои нырки и исправлять ошибки 
  • Научитесь расслабляться и воспримите этот процесс как новый навык
  • Поймете с чего начать тренировки и как составить собственную тренировочную программу
  • Узнаете какие ошибки чаще всего допускают ныряльщики на тренировках
  • Научитесь правильно продуваться и разберетесь почему раньше не получалось

Ныряние с задержкой дыхания даст вам: 

  • Улучшение физической формы
  • Оздоровление сердечно-сосудистой 
  • Улучшение работы дыхательной системы
  • Более глубокий и спокойный сон
  • Мощную психологическую разгрузку
  • Чувство комфорта и уверенности на отрытой воде
  • Новый круг общения
  • Повод путешествовать
  • Знакомство с подводными обитателями
  • Яркие эмоции от новых достижений и открытий

УРОВНИ УЧАСТИЯ

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ

ПРОГРАММА КУРСА

СЕРТИФИКАТ О ПРОХОЖДЕНИИ КУРСА

 

После успешной сдачи теста вы получите сертификат о прохождении курса школы ORCA

ПОДАРИТЬ КУРС

Вы можете подарить участие в нашем курсе (и новый мир впридачу) своему близкому человеку! Свяжитесь с нами и мы поможем оформить подарочный сертификат.

ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ НАМ ЧАСТО ЗАДАЮТ

Что делать после курса?

Дальше вы сможете выбрать как вам поступить:

  • Продолжать самостоятельное изучение фридайвингу, углубиться в те темы, которые вам интересны на других наших курсах
  • Продолжить тренировки по программе, которую мы составим специально для вас
  • Продолжить обучение у наших инструкторов-партнеров по всему миру
  • Получить сертификат Molchanovs T1 и продолжить свое обучение у инструкторов Molchanovs и инструкторов других обучающих систем по всему миру

Как я буду получать обратную связь?

Вы будете присылать видео или текстовые задания, а мы будем давать полные комментарии и рекомендации, исправлять ошибки. Так же в тарифе «Косатка» предусмотрено общение в чате с Ольгой Маркиной.

Смогу ли я получить документ об обучении?

После успешной сдачи тестов, вы автоматически получите сертификат школы ORCA. Если вы хотите получить сертификат международного образца, выберете вариант участия с получением сертификата Molchanovs T1 или приобретите его как отдельную опцию.  С этим сертификатом вы сможете продолжить обучение у инструкторов разных международных систем, брать снаряжение в аренду в дайв-центрах по всему миру, присоединитесь к большому международному сообществу

Сколько длится курс?

В среднем темп прохождения этого курса составляет примерно 3-4 недели. Этого достаточно, чтобы в спокойном темпе пройти всю теорию, выполнить задания и получить обратную связь. Мы даем обратную связь месяц после покупки курса. Доступ к курсу остается вам навсегда. Это значит, что вы всегда сможете вернуться к нему, если в этом будет необходимость.

Где мне нырять?

Для начала вы можете отрабатывать новые навыки в бассейне, через пару-тройку тренировок можно переместиться на открытую воду. В качестве вертикального ориентира можно использовать трос буйков, которые есть на любом общественном пляже. Важно, чтобы с вами был страхующий партнер. Если вы не планируете развиваться в нырянии в глубину, этого будет вполне достаточно. Вы уже легко и уверенно сможете заниматься подводной охотой, наблюдать за подводными обитателями, фотографировать или снимать видео, позировать. Если вы захотите углубиться, то после нескольких тренировок на пляже, вам нужно будет найти инструктора со специальным оборудованием для ныряния (буй, трос и тд) или приобрети его самостоятельно.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Свяжитесь с нами любым удобным способом

Связаться

Как правильно подобрать глубину бассейна для дома?

Один из первых вопросов, который предстоит решить перед строительством бассейна на участке – какая глубина должна быть у бассейна? Такие сооружения различаются по конфигурации, форме, размерам и назначению, поэтому и глубина будет различаться. Предварительно необходимо определиться с типом, расположением на участке и геометрической формой сооружения, чтобы выбрать оптимальную глубину.

Оптимальная глубина детского бассейна

Если в семье есть ребенок, необходимо позаботиться о комфортной зоне для детского купания. Детские надувные и каркасные сооружения в среднем имеют глубину 60-90 см – этого достаточно для безопасного и интересного времяпрепровождения в воде. В стационарных сооружениях можно обустроить отдельную нишу для детей в соответствии с ростом и возрастом. Для малышей до года глубина не должна превышать 20 см, и находиться в ней ребенок может только под постоянным присмотром взрослых.

Если вы часто приглашаете в гости друзей с детьми, можно обустроить бассейн со ступенчатым расположением зон для детей, подростков и взрослых. Глубина детской зоны – от 60 до 90 см, для подростков ее можно увеличить до 120 см. Площадки для каждого возраста отделяются перегородками из стекла – это не позволят детям покинуть границы своей зоны, но при этом не испортит внешний вид сооружения.

Даже небольшой глубины достаточно для обучения плаванию, игр в воде и других занятий. Забота о безопасности детей – важная задача взрослых, и этим лучше не пренебрегать.

Нормальная глубина взрослого бассейна

Более сложный вопрос — как выбрать оптимальную глубину взрослого бассейна? Выбор зависит от предполагаемого использования, наличия трамплинов и других водных аттракционов, а также от расположения сооружения на участке. Оптимальным вариантом станет чаша со ступенчатым расположением зон, ее можно обустроить следующим образом:

  • Зона вблизи бортиков чаши глубиной 0,8 м. Вода в ней будет быстро прогреваться солнечными лучами, в ней будет приятно отдыхать. На стенках чаши можно установить оборудование для гидромассажа и наслаждаться водными процедурами.
  • Основная зона глубиной 1,5 м. Она позволит плавать и нырять, играть с надувным мячом и весело проводить время с друзьями. Такой глубины достаточно. Чтобы можно было свободно ходить по дну, но при этом не задевать его ногами во время плавания.
  • Ступени до дна, высота каждой ступени – около 23 см. Они позволят при необходимости легко покинуть бассейн.

Если же предполагается установка трамплина для ныряния, глубину необходимо увеличивать. При стандартной высоте трамплина на уровне 50 см, глубина автоматически увеличивается до 2,3 метров, чтобы обеспечить безопасность ныряния. Соответственно, чем выше устанавливается трамплин, тем глубже должна быть чаша.

Нестандартные конфигурации бассейнов

Несколько сложнее подобрать глубину нестандартного бассейна, в котором нужно установить противоток или профессионально готовиться к соревнованиям по плаванию. Эти сооружения имеют значительно большие размеры, глубина должна соответствовать установленному дополнительному оборудованию. Если предполагается установка стационарной вышки высотой 5 м, то глубина чаши должна составлять не менее 3,8 м. Если трамплин расположен на высоте в 10 м, то минимальная допустимая глубина увеличивается до 4,2 м.

Наиболее сложен расчет, если предполагается установка водяной горки. Необходимо рассчитывать ее протяженность и наклон, расположение, а также предполагаемый вес катающихся. Если позволяют размеры сооружения, рекомендуется делать несколько зон с особым назначением, чтобы в каждой из них было максимально комфортно купаться.

Глубина бассейнов для занятий спортом

Для водного поло и других видов спорта строят сооружения, соответствующие установленным спортивным стандартам. Правила игры в водное поло требует глубины от 1,8 м, у края чаши можно предусмотреть ступеньки и более высокие зоны для отдыха.

Сооружения для обучения дайвингу имеет глубину не менее 4 метров – если они не будут достаточно глубокими, в них будет невозможно тренироваться. Наиболее известный профессиональный бассейн для дайверов имеет глубину 40 м, в нем обустроены специальные приспособления, напоминающие подводные пещеры. Конечно, на участке построить такое сооружение не получится, и все же нужно учитывать предполагаемые варианты использования перед строительством.

Таким образом, выбор оптимальной глубины зависит от предполагаемого использования плавательного бассейна и основного круга пользователей. Правильный расчет и деление сооружения на несколько зон обеспечит комфорт и безопасность купания, в нем будет приятно наводиться и детям, и взрослым.  

 

 

 

история и инструкции Николая Спирина

Николай Спирин, бывший банковский работник, в 43 года стал инструктором по фридайвингу. Сейчас на задержке дыхания он может проплыть 28 метров в глубину. «Это всего лишь высота стандартной девятиэтажки», — рассказывает мужчина. GO.TUT.BY выяснил, что чувствует человек, когда на 5 минут остается без кислорода под водой, и как стать фридайвером, не умея плавать.

«Стресс от задержки дыхания в воде гораздо сильнее, чем любые социальные стрессы»

Фридайвинг — ныряние на задержке дыхания. Здесь не нужны баллоны или сложное снаряжение, важен только объём воздуха в легких и умение его экономно расходовать. Для этого нужно учиться расслабляться и успокаивать сознание. Фридайверы задерживают дыхание в неподвижном состоянии, а также ныряют в длину в бассейне или в глубину в открытых водоемах.

— Не двигаясь, я могу задержать дыхание под водой на 5 минут 30 секунд. Друзья меня пугали, что после 4 минут без кислорода клетки мозга отмирают. Но они отмирают, когда перестают получать кислород при остановке кровообращения. Во фридайвинге не доходят до подобного состояния, просто учатся экономно расходовать резервы — кровь в это время продолжает циркулировать и снабжать мозг кислородом.

Николай Спирин (слева) с одним из учеников на занятиях

У Николая не было случаев, когда при глубоких погружениях не хватало воздуха. Нырять ниже мешает неспособность компенсировать растущее давление. Чтобы это преодолеть, нужно сделать продувку, например, зажать нос и выдохнуть. Но чем глубже ныряет человек, тем сложнее методы продувки.

— В целом я могу плавать на задержке дыхания около 2 минут 30 секунд. За это время опытные спортсмены продвигаются на 50−60 метров в глубину, — говорит фридайвер.

Николай Спирин сейчас единственный инструктор в Минске, который обучает фридайвингу с нуля. Он зарабатывает этим уже год, а всего занимается фридайвингом чуть больше трех лет. Ещё в юности его основные увлечения были связаны с водой: плавание в школе, дайвинг в студенчестве.

— Я долго работал в банках на разных должностях, а в свободное время нырял с аквалангом. Фридайверов увидел в первый раз, когда плавал в Голубой Дыре. Это подводная вертикальная пещера в Египте, которая входит в десятку самых опасных в мире мест для погружений. Когда я опустился на 40 метров, мимо меня проплыли люди без баллонов и специального снаряжения. Мне показалось, что это невероятно экстремальное занятие. Оно безмерно меня очаровало, но долго оставалось мечтой. Но 3 года назад появилась возможность заниматься этим в Беларуси, и я решился.

Со временем фридайвинг перестал быть просто хобби. В апреле 2017-го Николай ушёл из банка, чтобы стать инструктором. Его освоенная глубина — 28 метров. По словам мужчины, это немного для мира фридайвинга, потому что мировой рекорд составляет 129 метров.

— До этого долго не получалось нырнуть глубже 14 метров. Останавливало не состояние «не хватает воздуха», а неспособность компенсировать давление. Это чисто физиологический фактор. Когда, наконец, преодолел это, был очень рад. После того как всплыл, даже кричал от радости.

Главный риск для фридайвера — потеря сознания. В процессе погружения уровень кислорода снижается, и если человек, игнорируя сигналы организма, продолжает плыть дальше, он может потерять сознание под водой. Крайне важно, чтобы рядом в этот момент находился страхующий партнер.

Стресс от задержки дыхания в воде гораздо сильнее, чем любые социальные стрессы, говорит Николай. Поэтому после погружения человек выходит из воды спокойным и уравновешенным.

— Ощущения от фридайвинга особенные. Во время погружения полагаешься только на себя. Конечно, есть страхующие и система безопасности, но все равно сложно находиться один на один со стихией, если не уверен в себе. Поэтому учишься слушать свое тело, становишься внимательней к нему.

Чем полезен фридайвинг

Фридайвинг благотворно влияет на сердечно-сосудистую, нервную системы и опорно-двигательный аппарат. Он особенно полезен офисным работникам, которые проводят много часов за компьютером.

Кому можно заниматься фридайвингом

Если человек совсем не умеет плавать, ему будет сложно. Но даже на таком уровне можно через год показать хорошие спортивные результаты, потому что научиться нырять проще, чем научиться плавать. По возрасту ограничений практически нет. По словам Николая, самому молодому из тех, кого он обучает, 16 лет, а самому пожилому исполнилось 70.

Перед тем как начать нырять, стоит проконсультироваться с врачом и инструктором. Противопоказания для занятий фридайвингом — любые формы психических заболеваний, эпилепсия, хронические инфекции, заболевания сердечно-сосудистой системы, глаукома, хронические синуситы, отиты и так далее.

Как научиться фридайвингу

Учиться фридайвингу с нуля стоит под руководством инструктора. После обучения человек может заниматься в клубе или плавать самостоятельно. В последнем случае есть ограничения: когда ныряешь один, нельзя заходить за «зону дыхательного комфорта».

— Когда погружаешься под воду, в какой-то момент появляется желание дышать. У новичков оно очень сильное и может перерасти в панику. Важно понимать, что это нормально: кислорода стало меньше, углекислого газа больше. Человек должен расслабиться и спокойно всплывать на поверхность. С каждым погружением это состояние будет наступать все позже, а переносить его будет все проще, — объясняет Николай.

Какое снаряжение нужно фридайверу

Обязательно нужны маска и ласты. Из дополнительного: гидрокостюм (помогает сохранять тепло), система грузов (обеспечивает плавучесть), перчатки и неопреновые носки (для погружения в холодной воде).

Источник: GO.TUT.BY

13 советов по безопасности на тренировках по фридайвингу — Freedive Nusa

Часто подымаются дискуссии об обеспечении безопасности на соревнованиях по фридайвингу, но что насчет безопасности во время тренировок?

Мы, возможно, не ныряем на те же глубины, что и топовые спортсмены-фридайверы, но это не исключает возможности блэкаута или самбы, а значит применения всех необходимых мер, делающих ныряние не только максимально приятным, но и безопасным. Именно безопасность всегда должна быть задачей номер один для каждого фридайвера, но, к сожалению, часто не воспринимается достаточно серьезно, особенно начинающими ныряльщиками.

Ниже 13 важных советов, которые помогут вам избежать типовых ошибок и повысить безопасность ваших тренировок.

1. Никогда не ныряйте в одиночку

Самое важное правило фридайвинга, о котором постоянно говорят на каждом курсе фридайвинге, вне зависимости от вашего уровня.
Всегда выбирайте опытного напарника. В идеале вашего уровня или выше. Напарник обязательно должен знать принципы страховки, как реагировать в случае возникновения самбы или блэкаута и как оказывать первую помощь.
Периодически вспоминайте и отрабатывайте этот важный навык во время ваших тренировок.

2. Никогда не форсируйте продувку

Не испытывайте на прочность свои барабанные перепонки — они вам еще пригодятся в жизни.
Помните про предварительную продувку на поверхности еще до погружения. Погружаясь, продувайтесь постоянно и регулярно, не дожидаясь никакого дискомфорта или болевых ощущений. Любая боль — это микротравма для барабанной перепонки.
Если не удалось сразу выровнять давление, прекратите погружение. Мысль о том, что цель близка и осталось каких-нибудь 2-3 метра до конца троса и можно потерпеть — обманчива и очень опасна. Это легко може привести к повреждению барабанной перепонки.

Будет особенно обидно, если вы приехали для ныряния на неделю-другую куда-то в отдаленное место на нашей планете и планируете провести это время максимально эффективно и насыщенно. Одно неудачное «дожимание» продувки может поставить под угрозу весь последующий фридайв-отпуск.

3. Правильно подбирайте груза

С большим количеством грузов легче погружаться — легче заныривать, раньше начинается свободное падение и т.д. Но не забывайте, что вам потом придется всплывать. Перегруженность приведет к слишком большому расходу энергии при всплытии и к невозможности полностью расслабиться на поверхности. Кроме того, при слишком быстром погружении могут возникнуть проблемы с выравниванием давления.

Груз должен быть подобран с таким расчетом, чтобы вы были нейтральными на глубине между  10 и 15 метрами. Всегда проверяйте свою плавучесть, когда давно не ныряли, ныряете в новом снаряжении (толщина гидрокостюма влияет на плавучесть) или новом море (плавучесть также зависит от солености воды).

4. Гидратация организма и питание

Не рекомендуется нырять в течение 3-4 часов после полного приема пищи и 1-2 часов после легкого перекуса. Процесс пищеварения требует дополнительного притока крови к желудку, что сокращает ее прилив к другим жизненно важным органам и заметно уменьшает длительность задержки дыхания.

Вентиляция легких, долгое нахождение в воде и диурез, возникающий во время фридайвинга могут привести к дегидратации организма фридайвера. Обезвоживание осложняет продувку, снижает способность крови переносить кислород, уменьшает возможности задержки дыхания и увеличивает риск возникновения блэкаута. Поэтому во время тренировки в буе всегда должен быть запас воды, и чем чаще вы будете ее пить, тем лучше. Фридайверы любят воду не только снаружи, но и внутри себя.

5. Составьте план погружений и всегда общайтесь с напарником

Перед тренировкой составьте план погружений вместе с напарником, учитывая все условия предстоящего ныряния (погода, волны, течения, видимость и т.д.).
Каждый из фридайверов должен знать, что собирается делать напарник (количество разминочных нырков, нырков на максимальную глубину и т.д.).

6. Никогда не выдыхайте под водой и не делайте слишком резкий выдох на поверхности после всплытия

При выдохе под водой вы теряете, во-первых, драгоценный кислород, а во-вторых, снижаете свою плавучесть, что требует большей затраты усилий на подъем к поверхности. Кроме того, выдох на глубине может привести в баротравме легких.

На поверхности всегда выполняйте корректное восстановительное дыхание. Резкий выдох и неправильное дыхание на поверхности могут спровоцировать самбу или блэкаут. Всегда напоминайте своему напарнику о необходимости корректно дышать после всплытия, если видите, что он забывает это делать. Правильное восстановительное дыхание после погружения должно стать вашим автоматическим рефлексом.

7. При нырянии в глубину всегда используйте яркий буй для обозначения места погружения и трос

Буй является не только платформой для отдыха и местом крепления троса, но и поверхностным маркером, делающим фридайверов заметными для лодок. В местах, где есть лодочный трафик, лодки — враг номер один для фридайвера. Никогда не отдаляйтесь больше 2-3 метров от буя.
Вырабатывайте у себя привычку всегда всплывать непосредственно на буй и класть на него руки, но не карабкаться всем телом у грудью, залезая поверх буя. Это даст вам дополнительную поддержку и поможет страхующему поддержать вас, в случае возникновения самбы.

При погружении и всплытии не отдаляйтесь от троса больше, чем на 2 метра. При нырянии глубже 20 метров, при плохой видимости или сильном течении всегда используйте страховочный ланъярд.

8. Cоблюдайте необходимый поверхностный интервал

Всегда выдерживайте корректный поверхностный интервал для восстановления баланса газов в организме после погружения.

При нырках до 40 метров время отдыха должно быть как минимум в 3 раза длиннее, чем общее время погружения.
При более глубоких нырках, чтобы посчитать время отдыха надо вашу максимальную глубину погружения разделить на 5. Так если вы нырнули на 50 метров, это значит, что минимум 10 минут вам необходимо отдохнуть. В это время вы не можете выполнять в том числе роль страхующего.

Если Вы собираетесь нырять на свою максимальную или близкую к ней глубину, не делайте более 2 нырков на максимум за одну тренировочную сессию.

При поружении глубже 50 метров допустимо только одно погружение в день, чтобы избежать риска развития декомпрессионой болезни.

9. Никогда не гипервентилируйтесь!

К сожалению, даже после прохождения курсов по фридайвингу, многие начинающие фридайверы не до конца понимают, что такое гипервентиляция.

Это не какое-то специальное быстрое дыхание, хотя и оно тоже является гипервентиляцией. Гипервентиляция — это ЛЮБОЙ тип дыхания, когда вы дышите больше, чем в этот момент требуется вашему организму. Т.е. это любой способ увеличения вентиляции легких, при котором вы превышаете свой естественный минутный объем дыхания.
Гипервентиляция имеет множество недостатков для фридайверов и вам наверняка раcсказывали об этом на первом же курсе фридайвинга, не так ли?

Основная цель перед погружением — максимально расслабиться. Дышите естественно, спокойно и расслабленно. Представьте свое состояние, как-будто вы отходите ко сну. Можно немного удлинять выдох, это помогает расслабиться больше и замедлить частоту сердцебиения. Но не переусердствуйте с удлинением выдоха, это должно быть максимально комфортно и естественно для вас, чтобы не получить обратный эффект — гиповентиляцию. С опытом каждый фридайвер находит свой, максимально комфортный для него ритм дыхания перед погружением.

Не делайте больше 2-3 финальных глубоких полных вдохов-выдохов (breath-up) непосредственно перед погружением.

10. Не ныряйте на полном выдохе

Ныряние на полном выдохе — это техника тренировки, применяемая очень «продвинутыми» фридайверами. К подобным техникам нужно подходить предельно осторожно, имея высокий уровень тренированности и большой опыт ныряния в глубину, а также очень эластичную грудную клетку, т.к. ныряние на выдохе сильно увеличивает риск обжатия легких.

11. Никогда не форсируйте достижение новых глубин или длительности задержки

Слушайте себя и свое тело! Никогда не форсируйте достижение новой глубины или более длительное времени задержки дыхания. В нашем организме встроены огромные возможности к адаптации в водной среде, но на это нужно время.
Форсирование новых глубин и времени задержки дыхания может привести как к физическим травмам, так и возникновению психологического барьера, после которого может понадобиться длительное время на восстановление и приведение себя в нормальное состояние.

Не старайтесь наращивать метры и минуты каждый день!
Очень важно уметь прислушиваться к себе и своим ощущениям, и в зависимости от этого строить свой тренировочный режим. Фридайвер — сам себе психотерапевт, сам себе тренер и режиссер. Фридайвинг — замечательный инструмент для развития чувствования своего тела и ума!
Никогда не ныряйте, если Вы замерзли или устали!
Холод и усталость очень негативно влияют на задержку дыхания, снижают способность самоконтроля и увеличивают риск возникновения блэкаута. Если Вы чувствуете усталость или замерзли, не насилуйте себя! Будет новый день для новых свершений!

12. Никогда не продолжайте ныряние в случае самбы, блэкаута или обжатия легких

В случае самбы (потери моторного контроля), блэкаута или подозрения н обжатие легких необходимо незамедлительно прекратить ныряние как минимум на день, в зависимости от степени серьезности инцидента.
Учитывайте время, необходимое для физиологической адаптации тела к процессу ныряния и для восстановления после нагрузок.

13. Соблюдайте правильный психологический настрой

Не допускайте негативных мыслей до и во время ныряния. Правильный позитивный психологический настрой во фридайвинге — больше половины успеха хорошего погружения.
Тренировка контроля и управления сознанием часто необходима даже больше, чем тренировка тела. Умение контролировать свои действия в экстремальных ситуациях и не допускать паники — одна из важнейших задач фридайвера.

И главное! Всегда выныривайте из глубины с улыбкой! Помните, что удовольствие, радость и комфорт — это то, для чего мы занимаемся фридайвингом. Цифры на вашем дайв-компьютере не имеют значения, если вы не получаете радость от процесса.

Безопасных вам и приятных погружений!

управление под водой, как нырять и всплывать в игре

«ГТА» привлекает не только возможностью угонять машины и работать в составе криминальной банды. Но, помимо острых ощущений, вокруг полно интересного. Исследование виртуального мира игры различными способами — поиск секретных кладов, тайников, скрытых объектов – вот что интригует и пробуждает исследовательский дух геймеров. Причем не только на суше, но и в водоемах. А чтобы это осуществить, нужно знать, как плавать в воде и под водой в «ГТА 5».

С чего начать

Если посетило решение бороздить водные просторы «ГТА» на своих двоих, то придется сначала до них добраться. Благо прототипом округа выступил реальный штат Калифорния, и водоемов в нем более чем достаточно.

Прежде, чем нырнуть в океан, советуем потренироваться в бассейне на заднем дворе или в озерцах поблизости от города. Где их найти:

  1. В центре Вайнвуда к северу от Лос-Сантоса есть большое озеро.
  2. На северо-востоке, около горы Татавиам расположен водоем.
  3. Второе по размерам после океана водное пространство в игре — это море Аламо на западе Санди-Шорс.

Если совсем лень заморачиваться, то просто двигаемся по прямой в любом направлении и в итоге все равно упремся в океан. Ведь он полностью омывает округ.

Некоторые миссии вынуждают героя поневоле лезть в воду, но если опыта еще нет, то ищем ближайший пруд и просто заходим в него. Как только вода дойдет до затылка, игрок начнет автоматически грести и застынет на месте, держа голову над поверхностью.

Чтобы двигаться, используем кнопки со стрелками или клавиши «WASD» на ПК («W» — вперед, «S» — назад, «A» — влево, «D» — вправо). На приставках это будет левый аналоговый стик.

Плавание под водой

Когда вы отплывете на достаточную глубину, то пробуйте нырять. На ПК жмите «пробел», на Xbox 360 – кнопку «RB», а на PS4 – «R1». Чтобы плыть быстрее, зажимаем «X» на PS4, кнопку «А» на Xbox или клавишу «Shift» на ПК.

Под водой управление изменится зеркально. Прямо как во время полета на самолете. В воде и под водой у вас есть возможность атаковать и защищаться от акул только ножом. Нажмите «TAB» на ПК, и герой вооружится. На Xbox это «LB», а на PS4 – «L1». Чтобы замахнуться ножом, жмем: на ПК – «R», на Xbox – «B», на PS4 – круглую кнопку.

Как всплыть

Наш герой, хоть и не живой человек, а виртуальный персонаж, но все же не волшебник (ну почти), и бесконечно долго под водой без кислорода находиться не может.

Рядом с картой в левом нижнем углу есть показатель здоровья и дальше синяя полоска. Это индикатор кислорода; когда герой под водой — она медленно исчезает. Как только воздух закончится, герой станет быстро терять здоровье. Если за это время не выплыть на поверхность, то одним трупом в игре станет больше.

Чтобы вернутся на воздух, просто направляем героя вверх («W») и зажимаем «Shift» на ПК для скоростного всплытия.

Преимущества плавания

Чем больше времени игрок проводит в воде и под водой, тем сильнее он прокачивает навык плавания. Он дает возможность плавать быстрее и дольше обходиться без кислорода. Участие в мероприятиях принесет в итоге титул лучшего пловца Лос-Сантоса.

Когда мы достигли вершин плавательного мастерства, впору радоваться и другим прелестям:

  1. Исследование подводного мира на предмет ценностей, затонувших кораблей, древних артефактов, оружия, скелетов древних чудищ. Зная места захоронений, можно очень быстро обогатиться на одном только нырянии вглубь океана.
  2. Великолепные виды морских глубин и подводных обитателей.
  3. Преимущество в миссиях, где нужно обойти патрульные зоны под водой.

Чтобы добывать ништяки со дна, можно использовать подводную лодку Nagasaki Dinghy. Автоматически вместе с ней вы получите акваланг. Он не ограничивает пребывание под водой – можно вволю попутешествовать по морскому дну.

Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Обучение нырянию в длину и глубину

Краткое описание документа:

Приложение 1

Как нырять в бассейн

Когда вы уже чувствуете себя комфортно, прыгая в бассейн, то следующий шаг, это научиться нырять. Нырок головой вперед бодрит и, так как он помогает нырнуть глубже и проплыть быстрее, он открывает вам новую сторону плавания в бассейне. Поначалу, учиться нырять может быть немного страшновато. Весь процесс обучения пройдет легче, если потренируетесь приседать на суше, и кто-то будет контролировать и подсказывать вам. Чтобы научиться правильно нырять в бассейн, проделать весь путь и стать умелым ныряльщиком, смотрите шаг 1.

Подготовка к нырянию

1

Подыщите глубокий бассейн. Ныряя, вы в первую очередь погружаетесь в воду головой, поэтому, чтобы не удариться ей и не получить травму головы или спины, глубина бассейна должна быть достаточной. По меркам Красного Креста 2,7 метра, это хорошая глубина для ныряния. Это, если вы хотите быть предельно осторожными, но во многих бассейнах глубина зоны для ныряния 2,4 метра. Никогда не ныряйте в бассейн, глубина которого меньше 2,4 метра. [1]

  • Если вы не уверенны в глубине бассейна, лучше в него не нырять. На глаз очень сложно определить глубину бассейна. Найдите бассейн, в котором четко обозначена глубина. В большинстве случаев, будет висеть знак, обозначающий, что нырять разрешено.

  • Не ныряйте в озера, пруды и другие естественные водоемы, кроме тех случаев, когда эти места были проверены и расчищены для ныряния. Глубина в этих природных водоемах очень непостоянна, и в воде могут быть камни, которые вы не можете увидеть с берега.

2

Привыкните к мысли, что нырять нужно головой вниз. Многие новички, особенно дети, бояться нырять головой вниз. [2] И в этом есть смысл, потому что в любой другой ситуации, падение головой вниз заканчивается болью и травмой. Если вы нервничаете из-за ныряния, то, чтобы чувствовать себя комфортнее, попробуйте эти техники:

  • Поначалу, прыгайте в воду вперед ногами, чтобы привыкнуть к ощущению погружения в воду с высоты. Иногда дети думают, что вода жесткая, поэтому, чтобы понять, что она мягкая, нужно дать им поплескаться в ней.

  • Когда вы в воде, тренируйтесь падать. Встаньте на ноги и затем дайте себе упасть вперед, а затем назад. Посмотрите, как вода «ловит» вас и не дает удариться.

3

Перед тем, как нырять в воду, потренируйтесь на берегу. Для новичков ныряние может быть пугающим, поэтому помогает потренироваться на берегу, чтобы представить, как вы будете нырять перед тем, как заходить в воду. Встаньте ровно, руки над головой, плечи должны прижимать ваши уши. Руки держите ровными, положите одну ладонь на другую. Опустите подбородок. Таким образом, когда вы будете входить в воду, верхняя часть вашего тела будет сгруппированной.

  • Вы также можете потренировать на берегу движение, которым вы ныряете. Найдите травяную полянку или потренируйтесь в помещении на мягком ковре. Встаньте на одно колено и наклоните руки и пальцы к земле. Наклонитесь вперед так, чтобы пальцами, а затем и руками коснуться земли. Продолжайте наклоняться, пока не ляжете на живот.

  • Не забывайте держать руки ровными и положить их одна на одну, а не сомкнуть в замок. Также важно прижать подбородок к груди. Эти действия помогут вам сделать тело обтекаемым и мягко войти в воду.

4

Присядьте ближе к бассейну и плавно ныряйте в воду. Встаньте так, чтобы пальцы немного свисали с бортика бассейна и присядьте. Руки выпрямите над головой – не забудьте прижать подбородок! Направьте ваши руки к воде. Теперь наклоняйте корпус вперед, как бы проскальзывая в воду головой вперед. Когда за верхней частью тела полетят ноги, выпрямите их и вытяните носочки.

  • Вдохните перед погружением в воду и задержите дыхание. На первых порах, вы можете нахлебаться воды, но со временем, когда вы разберетесь, что к чему, задерживать дыхание станет естественным для вас.

  • Тренируйтесь нырять с приседа пока не будете полностью чувствовать себя уверенными, ныряя в воду таким образом. Когда вы почувствуете, что вам легко так нырять, можете нырять с позиции стоя.

5

Ныряйте с позиции стоя. Когда будете готовы нырять с позиции стоя, подойдите к краю бассейна так, чтобы пальцы были у бортика. Поставьте руки и плечи в позу для нырка, прогнитесь через поясницу и направьте пальцы к воде. Прижмите подбородок, затем наклоняйтесь вперед к воде. Когда ноги полетят за верхней частью тела, держите их вместе и выпрямите носочки.

  • Подумайте, может лучше, чтобы первые несколько раз кто-то помогал вам. Нырять с позиции стоя может быть страшновато, но вам может быть легче, если вы знаете, что рядом есть кто-то, кто поможет вам. Пусть человек встанет за вами и положит одну руку вам на живот, а другую на спину, чтобы он или она могли направить вас в воду.

  • Когда вы научитесь без помощи нырять с позиции стоя, вы готовы учиться нырять с более сложной техникой исполнения. Вскоре вы будете нырять в воду не задумываясь ни на секунду!

Часть2

Ныряем с хорошей техникой

1

Поставьте вашу сильную ногу на бортик бассейна. Если вы правша, правая ваша сильная нога, если вы левша, это будет ваша левая нога. Опорную ногу выдвиньте немного дальше второй ноги, так, чтобы пальцы слегка свисали с бортика. Второй ногой вы должны твердо стоять на земле, вес нужно равномерно распределить на две ноги. Это стартовая позиция для нырка.

  • Отрабатывая технику нырка. Старайтесь начинать все время с одинаковой позиции ног. Если вы прыгаете с трамплина, вы можете сделать отметку, куда становиться ногами, чтобы вам было легче тренироваться.

  • Когда вы спокойно прыгаете со стартовой позиции, можете тренироваться нырять с шага или с разбега. Это значит делать три, пять шагов, отталкиваться сильной ногой во время нырка.

2

Поднимите руки над головой. Также, как вы это делали, когда тренировались на берегу, поднимите руки вверх над головой и выпрямите локти. Плечи прижмите к ушам. Ладоши держите открытыми, положив одну руку на другую. Держите руки и ладоши так, пока не будете готовы нырять.

  • Как всегда, не забывайте прижимать подбородок к груди.

  • Если вы делаете нырок с шага или с разбега, то поначалу ваши руки будут по бокам, но перед тем, как входить в воду, руки всегда должны быть поднятыми кверху.

3

Оттолкнитесь и нырните в бассейн. Нужно скорее оттолкнуться и нырнуть, а не наклониться и упасть в воду. Придайте таким образом длину вашему нырку. Входите в воду сначала кончиками пальцев. При нырке тело должно оставаться ровным, ноги вместе, носочки вытянуты. Когда вы полностью погрузились в воду начинайте плыть или сразу всплывать, чтобы вдохнуть воздух.

  • Не забывайте вдохнуть перед нырком и задержать дыхание, когда погружаетесь в воду. Перед тем, как вам нужно будет всплыть на поверхность вы должны смочь проплыть несколько секунд.

  • Если хотите нырять быстрее или дальше, попробуйте нырять с шага или с разбегом. Не важно, как вы начинаете нырок, вы должны входить в воду в одном и том же положении, под одним и тем же углом.

Часть3

Пробуем сложные нырки

1

Ныряйте с тумбочки. В соревнованиях по плаванию заплыв начинает с нырка с тумбочки, которая немного выше бортиков бассейна. Чтобы прыгнуть с такого положения, вы присаживаетесь, беретесь руками за тумбочку и прижимаете к тумбочке пальцы ног. Когда звучит сигнал или стартовый выстрел, вы ныряете не очень глубоко и начинаете плыть сразу, как окажетесь в воде.

  • Когда вы ныряете с тумбочки, важно сгруппироваться так, чтобы тело было обтекаемым, когда вы входите в воду, с минимальным количеством брызг. Тело держите ровным, а носочки вытянутыми. Так вода минимально затормозит вас, и вы не потеряете драгоценные для заплыва секунды.

2

Ныряйте с высокой тумбочки. Когда вы будете чувствовать себя свободно, ныряя с бортика бассейна, вы можете попробовать понырять с тумбочки. Нырять с бортика и с низкой тумбочки почти одно и тоже, но нырять с высокой тумбочки, это совсем другое дело. Ее высота обычно 10 метров и, чтобы забраться на верх, нужно взбираться по лестнице.

  • Проверьте, чтобы вы ныряли с высоты в самое глубокое место, так вы будете быстрее погружаться в воду. Чтобы было безопасно, глубина должна быть минимум 3.6 метра.

  • Для ныряния вы можете использовать основную технику, ту же, которой ныряли раньше. Самое главное здесь, нырять под таким углом, чтобы максимально гладко войти в воду. Если вы прыгнете плашмя, то все закончится болезненным ударом по животу.

3

Научитесь подпрыгивать с трамплина. Так правильно называется нырок с шага или с разбега. Вы делаете 3, 5 шагов и подпрыгиваете отталкиваясь ногами от доски перед тем, как нырнуть. Прыжок делается перед любым сложным нырком, когда нужно набрать высоту перед тем, как в конечном счете войти в воду. Чтобы подпрыгнуть, делайте следующее:

  • Начинайте с конца трамплина, сделайте 3, 5 шагов. Три шага достаточно, чтобы хорошо прыгнуть, но если у вас короткие ноги или вам так удобнее, можете сделать больше шагов.

  • На последнем шаге вы должны быть возле края трамплина. Сделайте выпад и прыгните, одновременно поднимите руки вверх. Не прыгайте с трамплина; прыгайте прямо в воздух.

  • Приземлитесь двумя ногами на трамплин в позе готовности к нырку и с руками над головой. Теперь вы готовы прыгать с трамплина и выполнить нырок.

4

Сделайте прыжок согнувшись. Этот вид нырка выглядит очень изящно и это хороший шаг вперед, когда вы освоили основную технику. Вы подпрыгнете с доски, прижмете тело к бедрам, а затем выпрямитесь и нырнете. Чтобы сделать прыжок согнувшись, делайте следующее:[3]

  • Начните с прыжка с трамплина. Сделайте три, пять шагов, оттолкнитесь и прыгните. Приземлитесь на край трамплина с руками, поднятыми над головой. Оттолкнитесь и немного отпрыгните вперед от трамплина.

  • Когда спрыгиваете с трамплина, поднимите бедра выше уровня плеч.

  • Руками потянитесь к носочкам. Ваше тело должно напоминать перевернутую V.

  • Выпрямите тело, чтобы завершить нырок.

Дайвинг. С чего и где начать: советы начинающим

В первый раз я узнала, что можно плавать под водой как рыба, когда увидела передачу Жака Ива Кусто. Кто же знал, что через 15 лет я буду вытворять под водой не менее интересные фокусы, изучая морские глубины. Сейчас за спиной уже более 30 погружений в разных точках земного шара. И стоит признаться, у меня бывают моменты, когда я стою на кухне, режу лук или готовлю лазанью и понимаю, что мне не хватает пары затяжек кислорода из баллона через регулятор.

Дайвинг — это зависимость. Дайвинг — это риск. Дайвинг — это самое лучшее хобби на свете. Почему? Потому что когда ты не ныряешь, ты хочешь это делать, а когда ты находишься под водой, то круче ощущений нет на свете.

Мне 27 лет. Свое первое погружение я совершила будучи 19-летней девчонкой. Я приехала в Египет одна на студенческие каникулы. Так как занятий в недорогом отеле было немного, единственное интересное развлечение было половить рыбу или нырнуть.

Признаться честно, я очень боюсь воды. Однажды я чуть не утонула в море, и любой заплыв дальше возможности твердо встать на ноги меня доводил до приступа истерики.

А тут, лежа на пляже и размышляя о тщетности бытия, я поняла, что катастрофически сильно хочу сделать что-то безумное.
Это был дайвинг. Безусловно, я не стала брать в аренду акваланг и ошеломленно нестись пугать местных рыб — я обратилась в сертифицированную дайв-школу, где мне провели инструктаж, обязали сдать экзамен и только после тренировок у мелководья дали возможность нырнуть на глубину.

Как и где лучше начать нырять

Когда в компании я рассказываю о своем хобби, друзья всегда задают один и тот же вопрос: «А что делать, чтобы начать нырять?». Для того, чтобы начать, нужно иметь всего лишь две вещи: желание это сделать и компьютер с выходом в Интернет.

С желанием всё понятно: только люди, которые не любят ничего нового и панически опасаются воды, могут отказаться от удовольствия увидеть мир, который Дисней так сильно разрекламировал нам в мультфильме «Русалочка». Да и компьютер с интернетом есть почти в каждой российской семье. Итак, мы вбиваем в поисковик «где начать нырять», и, вот, сотни тысяч ссылок рекламируют нам разные курорты.

Безусловно, в любом месте, где есть водоем глубиной более двух метров, можно погрузиться, но важно помнить, что дайвинг всё-таки не очень дешевое удовольствие. И во время погружения есть определенный риск.

Для новичков профессионалы рекомендуют несколько проверенных мест.

Египет — всенародная российская здравница, где под водой красиво, для кошелька бюджетно, а Красное море соленое и достаточно теплое. Важно учесть, что в этой стране высок риск попасть в сомнителную контору, поэтому всегда надо интересоваться у гида, в какой дайв-центр обратиться. Это сохранит вам здоровье и подарит истинный кайф от погружения.

Тайланд — место с меньшим количеством красивых рыбок, но с большим числом «обнырянных» профессионалами дайв-сайтов (так называется специальное место для погружения). Если постараться, можно найти специализированные центры по обучению погружению для российских туристов, где есть русскоговорящие мастера. Хотя совсем неважно на каком языке вы говорите, под водой никто не станет заставлять вас упражняться в тайском или английском.

Если мы про экономию, мой вам совет, езжайте на Черноморское побережье или в Крым. Не уверена, что в плане аренды это будет стоить меньше, чем на иностранных курортах, но билеты обойдутся дешевле, и не будет проблем с коммуникацией «здесь и сейчас». Стоит учитывать, что супер-красивых рыб в Черном море нет, а вода холоднее, чем в Египте и Таиланде. Но для любителей продуманы неглубоководные экскурсии, где организуется фан. Например, недалеко от Анапы есть дайв-сайт Большой Утриш, где утоплены бюсты Сталина и Ленина, мотоцикл и швейная машинка — можно не только попрактиковаться в дайвинге, но и сделать кучу уморительных фотографий.

А те, кто не думает о бюджете, могут смело собираться и лететь в Австралию или на Мальдивы, где тепло, ошеломительно красиво и дайвинг премиум-класса. Важно помнить, что в этих странах сложно найти русскоговорящего инструктора. Поэтому тем, кто с английским не в ладах, придется очень непросто даже с самой простой терминологией дайверов.

Советы новичкам

Ориентируясь на свой опыт, я могу дать несколько советов тем, кто очень хочет попробовать погрузиться с аквалангом. Вот пять ключевых:

  1. Главное не бояться. Самое страшное уже случилось с вами — вы родились на свет. Теперь только веселье и новые интересные хобби.
  2. Беспрекословно слушаться инструктора и внимательно смотреть и запоминать то, что говорят и показывают во время инструктажа.
  3. Запомнить, из чего состоит акваланг, как и что к нему присоединяется, когда отвинчивается или наоборот закручивается, ведь от знания снаряжения зависит ваша жизнь!
  4. Выучить язык жестов. На первый взгляд это кажется легким и смешным, но в обстановке, приближенной к боевой, без знания специальных знаков, вы можете просто растеряться и ввести в заблуждение своего инструктора.
  5. Всегда держать в поле зрения инструктора или бади-партнера (дайвера, с которым вы погружаетесь в паре), чтобы при необходимости оказать помощь или самому её получить.

А дальше мне бы хотелось подробнее рассказать о том, почему эти правила важны, поделиться своим опытом ныряния и рассказать, как чувствовать себя как рыба в воде, когда ты в гидрокостюме, жилете и с огромной алюминиевой емкостью за спиной.

Почему важен инструктаж для новичков

Как я отмечала ранее, инструктаж перед погружением проходить обязательно! Дайвинг — очень приятное времяпрепровождение, одна из международных школ дайвинга когда-то даже имела слоган Diving is fun. Но! Любая забава имеет определенный риск, подводные погружения исключением не являются. Поэтому прохождение первого инструктажа для будущих дайверов очень важно: он не просто даст вам понять, хочется ли заниматься дайвингом дальше (необходимо выучить кучу вещей, которые необходимо делать самостоятельно до/во время/после погружения), но и при необходимости спасет вашу жизнь.

Что нужно запомнить

  • Ни в коем случае нельзя погружаться при плохом самочувствии.
    Любая простуда запрещает даже попытки погрузиться в воду: уши необходимо продувать (об этом ниже) при погружении на глубину. Простуда влияет на эту способность, а значит, может навредить ушам, носоглотке и кайфу от ныряния.
  • Берегите сердце!
    И даже не главный орган вашей мамы, а свой собственный. За сутки стоит забыть об алкоголе: даже малая доза «вот того вкусного коктейля» может спровоцировать активное сердцебиение и повлиять на нормальную работу сердца под толщей воды. И в лучшем случае это закончится визитом к кардиологу, а в худшем — госпитализацией.

И это мы даже до воды не дошли!

  • Погружаться в морские пучины для новичков рекомендуется с сертифицированным инструктором.
    А тому, у кого уже запредельное количество погружений — с бади-партнером. Дело в том, что под водой могут произойти внештатные ситуации (у меня есть пример, когда один из погружавшихся забыл открыть баллон, благо инструктор был рядом и понял, в чём беда. А у человека началась паника: он испугался, что не может вдохнуть. Поэтому партнер рядом — гарантия, пусть даже и не 100-процентная, что вы останетесь в живых).
  • Стоит запомнить названия основного оборудования и экипировки.
    Дайверы — очень строгие к своей «профессиональной» терминологии ребята. История «с той неоткручивающейся» штучкой у них не прокатывает — раз погружаешься, будь добр запомнить:
    • Гидрокостюм защитит вас от ударов и перепадов температуры (в холодной воде он утепленный, в теплых водах вместо длинных штанин милые шортики).
    • Ласты подбираются по размеру ноги, ты тяжелый (груз на поясе, баллон, «снаряга» прибавляют 10, а то и больше килограмм к весу), а плыть надо быстро.
    • Маску лучше купить себе раз и навсегда. Великим дайвером вы можете не стать, а вот индивидуальная маска обеспечит гигиену, комфорт и хороший обзор, так как она подобрана под пользователя.
    • Акваланг или, другими словами, комплект SCUBA — как раз та самая система, которая позволяет дышать под водой. Аббревиатура SCUBA (Self Contained Breathing Apparatus) переводится как «содержащий в себе дыхательный аппарат». Современный акваланг должен обязательно включать в себя специальное устройство для контроля и управления плавучестью, позволяющее дайверу сохранять нейтральную плавучесть под водой, т. е. фиксированную глубину без дополнительных усилий. В состав акваланга входит баллон с кислородом. Бывает нескольких видов в зависимости от вида погружений. Регулятор, который соединяется с баллоном и подает дыхательную смесь во время вдоха, имеет две ступени: одна крепится непосредственно к баллону, а вторую (октопус) мы вставляем в рот и дышим. А также компенсатор плавучести BCD — сам жилет, имеющий ремни для крепления баллона, и специальный клапан для крепления шланга низкого давления, который выходит из первой ступени регулятора. Крепится к специальному шлангу «с кнопкой», инфлятору на BCD, и нужен он для того, чтобы поддувать BCD, если ты всё время идешь ко дну. Или, наоборот, стравливать воздух, когда тебя «выносит» на поверхность. И еще один шланг, который крепится к BCD и к первой ступени регулятора, — приборная консоль, показывает давление в баллоне. За давлением необходимо следить постоянно: при показателях менее 75 бар для новичков пора всплывать, 50 бар уже критическая отметка.
    • Глубиномер обычно бывает либо на приборной консоли, либо у инструктора. Для новичков существуют ограничения по погружению — 18 метров.
    • Часы — очень важный предмет, т. к. существуют нормы пребывания под водой. И это зависит не только от того, сколько кислорода в баллоне, но и от вашего веса, комплекции и даже от количества жира в организме: именно жировые клетки накапливают азот во время дыхания и погружения. И существуют определенные уровни его накопления в организме, которые рассчитываются специально для каждого дайвера. Обычно женщины должны проводить немного меньше времени под водой. И время восстановления у них больше: это объясняется особенностями физиологии женского организма.
    • Пояс с грузами, чтобы компенсировать вашу плавучесть: гидрокостюм делается из материала, который очень плохо тонет в воде. Чтобы компенсировать ваше стремление быстрее всплыть в гидрокостюме, существует пояс с грузами. В специальной книжке для погружающихся всегда отмечают количество использованных грузов. Такие правила.
  • Обязательно! На берегу четко проверить работу оборудования после сборки.

Что делать с экипировкой

Мой инструктор продемонстрировал мне такие этапы сбора оборудования:

  1. Сначала взять BCD, к нему прикрепить баллон. Существует определенная техника крепления: верхний ремень должен лежать на баллоне на расстоянии в одну ладонь от края (примерно 10–12 сантиметров). Баллон должен быть максимально зафиксирован к BCD, чтобы не отвалился во время погружения.
  2. Следующий этап — прикрепление регулятора: обычно вентиль через который регулятор крепится к баллону, закрыт специальной заглушкой: важно, чтобы вентиль всегда был чист. Прежде чем привинтить регулятор к баллону, необходимо проверить чистоту вентиля и немного смазать слюной резинку, т. к. кислород находится под давлением, резинка портится от пересушивания. Мы таким образом продлеваем ей жизнь.
  3. После прикрепления регулятора присоединяем нижнюю ступень к инфлятору, тем самым мы даем возможность регулировать объем воздуха в BCD.
  4. Настало время проверки: медленно и очень нежно открываем баллон. Услышали, что начинает подаваться воздух, пару раз нажали на октопус: посередине есть мягкая прорезиненная часть для принудительной подачи воздуха. Слышим, что воздух выходит, на приборной панели проверяем показатели давления в баллоне (должно быть от 180 до 230 бар). Завинчиваем вентиль, стравливаем воздух. Оборудование готово к использованию.
  5. Необходимо подобрать пояс с грузами. Это делается с помощью инструктора в зависимости от вида гидрокостюма, веса человека и глубины планируемого погружения. Обычно дается груз от 4 до 8 килограмм. Камни равномерно распределяются по поясу человека, чтобы не было перевеса.
  6. Пояс выбран, ласты подходящего размера найдены, гидрокостюм надет. Сюда добавлю от себя. У меня очень чувствительная кожа, поэтому когда я ныряла в длинном гидрокостюме, молнией сбила на лодыжке кожу. Было очень больно, и раны не проходили несколько недель. А ластами натерла мозоли на пальцах. Поэтому мой вам совет: если знаете, что кожа чувствительна к внешним раздражителям, не поленитесь запастись пластырем.

Как общаться в царстве безмолвия

Безусловно, инструктор на первое погружение может захватить планшет со специальным маркером, чтобы переписываться с вами, но не проще ли сразу выучить жесты для общения дайверов? Вот основные из них:

  • Жест «класс» — это не попытка показать как вам нравится то, что происходит вокруг, над и под вами, а обозначение команды «всплываем» без промедления.
  • Жест «все плохо» или «класс наоборот» обозначает команду на погружение: обычно инфлятором стравливается воздух из BCD, и начинается свободное падение в морскую бездну. Непередаваемые по кайфу ощущения.
  • Жесты дайвера, когда он «перерубает» себе шею ладонью говорит о том, что ему не хватает воздуха. И тут несколько вариантов: всплывать или поделиться запасным октопусом, который крепится к первой ступени регулятора у каждого дайвера на случай экстренной ситуации.
  • Жест дайвера, когда он сжимает и разжимает кулак обозначает, что у него судорога.
  • Жесть «ОК» — колечко из большого и указательного пальца обозначает, что погружение проходит нормально.
  • Если же дайвер обращает к другому дайверу раскрытую ладонь, то это совсем не приветствие, как многим могло бы показаться, а требование остановиться. Так инструкторы пытаются привлечь внимание к чему-то, задать вопросы, например, про давление в баллоне.
  • Покачивание раскрытой ладонью, ладонь вниз обозначает какие-то проблемы. Если после этого знака человек начинает себя обнимать, то это не попытка показать, что ему одиноко, а означает, что он замерз.
  • Сложенные вместе указательный и средний палец одной руки похлопывают по раскрытой ладони другой — вас просят показать манометр или сказать сколько давления в баллоне. И тут существуют ответы. Один палец означает «10». Два пальца означают «20». Показывается сжатый кулак ладонью от себя — «50». Если дайвер раскрытыми ладонями показывает букву «Т», это означает, что в баллоне еще 100 бар, и пока можно еще немного поплавать.
  • Сжатая в кулак ладонь с выпрямленной рукой обозначает опасность с той стороны, в которую указывает дайвер.

Надеюсь, что вы догадались, чтобы всегда быть на связи, важно держать своего инструктора или партнера в зоне видимости, чтобы в случае необходимости всегда прийти ему на помощь.

Про погружение

Итак, вы натянули гидрокостюм, надели пояс с грузами, открыли вентиль баллона, проверили (как это было описано выше) давление в баллоне, надели BCD. И делать лучше это сидя, т. к. за спиной тяжелый баллон будет тянуть назад. Осталось надеть ласты, маску и аккуратно дошлепать до края лодки, с которой можно сделать шаг в неизвестность.

И тут, стою я на асфальте в лыжах обутый… Что делать? Во-первых, дать инструктору спрыгнуть с борта первым. Он будет контролировать ваши движения в воде. Во-вторых, надуть по максимуму BCD, чтобы в момент залёта в воду баллон сразу без жеста инструктора про погружение не потащил вас вниз. В-третьих, вставить в рот октопус, надеть маску. Подойти к самому краю. Дышать через октопус, держать его правой рукой, прижимая ко рту, а левой таким же образом держать маску. Логично, чтобы они не выпали при ударе об воду — шаг правой ногой и… вы в воде.

Существует еще один способ захода в воду. По мне, более интересный. Если у лодки нет борта, чтобы сделать шаг, то садитесь спиной к бездне морской, поднимаете ноги вверх, отталкиваясь, мысленно кричите «джеронимо» и падаете в воду.

Вуаля, как говорится, вы внутри. Что делать сначала? Прийти в себя, медленно вздохнуть, выплюнуть пока октопус — и пусть погружается в воду, ничего страшного не произойдет. Снять маску, плюнуть внутрь — да, вы не ошиблись, прочитав именно это слово — плюнуть. От души) И растереть слюну. Именно поэтому все рекомендуют иметь свою собственную маску. Представьте, сколько людей уже наплевало в общественную?! Итак, растерли, промыли, надели – теперь маска не будет запотевать.
Второе: найти глазами инструктора. Потому что теперь он — царь, гуру, мастер — называйте как хотите. От него ни на шаг, ни на взмах ласты.

Он показывает кулак с опущенным вниз большим пальцем, погружаемся: вставляем в рот октопус, но помним, что там вода — резкий выдох, и уникальный механизм дыхания очищен от ненужной влаги. Туда даже можно сплевывать слюну: она уйдет через специальные отверстия. Стоит заметить, что внутри октопуса есть специальные держатели, чтобы механизм удобно «сидел» во рту — инструкторы советуют не кусать их, так как резину легко повредить. Итак, мы дышим и начинаем погружение: вдавливаем палец в кнопку инфлятора с поднятым вверх шлангом, BCD сдувается, вес баллона, грузов и всего организма тянет вниз.

Ах да, самое главное! Уши. Обратили внимание на то, что нос в маске закрывается мягкой резиной — это совсем не для того, чтобы рыбы могли подплывать и бить по нему плавником. Это сделано для того, чтобы дайверу было удобно выравнивать давление в ушах.
Деликатный механизм, который управляет нашим слухом и координацией движений, не предназначен для быстрых изменений давления, наблюдающихся в ходе погружения. Несмотря на то, что опускаемся мы под воду достаточно медленно, очень важно сохранять баланс давления в среднем ухе. И каждый метр погружения должен сопровождаться выдохом с зажатым носом.
Двумя пальцами нос зажимаете и выдыхаете в нос. Давление выровнялось. Если этого не произошло, вероятна болезненная баротравма среднего уха. Именно она является наиболее часто встречающейся травмой у дайверов. Поэтому и не рекомендуется нырять простуженными — «продуться» бывает очень сложно, а значит, легко можно нанести баротравму.

Стоит признаться, что мой первый уход под воду сопровождался истерикой. Классно писать об этом сидя на диване, потому что в момент погружения первый раз меня ужалила медуза. Адская жгучая боль (ожог потом уже заливали уксусом, а пятно держалось несколько лет). Мы погрузились на метр вниз, из глаз слезы, воздуха не хватает. Всплыли. Инструктор сказал, что такие панические атаки не редкость. Я отдышалась, мы попробовали второй раз, вроде пошло легче. И мы опустились на глубину метров 12 к рифу.
Кстати, важно отметить еще один момент. Мы дышим ровно и небыстро, в половину легких. Медленно вдох, медленно выдох. Если дышать очень быстро, кислород закончится тоже быстро, а у вас не останется времени налюбоваться на морскую красоту.

Как вы думаете, что я попыталась сделать сразу же? Естественно, потрогать «вон ту рыбку, похожую на камешек». Благо инструктор вовремя заметил мой радостный порыв, дернул меня за руку, чтобы остановить. И уже на берегу объяснил, что, дотронься я до нее, спасти меня успели бы в первые 40 минут. А потом всё: остановка сердца и смерть. Рыба-скорпион встретилась на моем юном дайверском пути и чуть не стоила мне жизни — обошлось всё парочкой седых волос инструктора.

У дайверов существует «золотое правило»: ничего никогда руками не трогать. Во-первых, чтобы не нарушать чистоту природы и места обитания морских животных, во-вторых, просто потому, что порой это бывает чрезмерно опасно. Поэтому обычно при погружении дайверы держат себя за локти, чтобы не было соблазна схватить живность морскую.

И вот вы плаваете, не трогаете морских ежей, следите за инструктором, медленно дышите, но примерно через час, когда давление в баллоне приближается к 50 барам, становится пора всплывать. Инструктор показывает нам «класс», мы поднимаемся. Для новичков такой системы нет, но для тех, кто будет погружаться на 25, 30 или 40 метров существует правило, что надо зависнуть на несколько минут перед всплытием на определенной глубине, чтобы не случилось декомпрессии. Простыми словами, чтобы не «закипела кровь» Газы, растворенные в крови и тканях организма, начинают переходить из молекулярного в газообразное состояние и выделяться в виде пузырьков, которые могут разрушать стенки клеток и кровеносных сосудов, блокировать кровоток. Иногда это смертельно, но чаще всего человек долгое время находится на реабилитации в барокамере.

Важен один момент: стоит всегда обозначать свое присутствие при всплытии. Одна рука всегда должна быть поднята вверх. Мы всплыли, поблагодарили инструктора и обязательно надули BCD. Если не видим лодки в «шаговой доступности», переворачиваемся на спину, когда волны большие и накрывают с головой, вставляем в рот октопус и плывем, помогая себе ластами. Но периодически сверяем координаты, чтобы не вписаться головой в борт поджидающего судна.

Обычно, когда мы вылезаем на лодку, никто не помогает снизу, поэтому рекомендуется сначала стащить с себя ласты (да, обычно это случается в позе креветки), закинуть их на борт, а потом подниматься на лодку. Если это резиновая моторка, то тут придется приложить все усилия пресса, чтобы вскользнуть в нее. Благо, когда есть товарищи, которые всегда готовы помочь. Можно отстегнуть BCD, жилет не утонет, т. к. полностью надут, и сначала отдать его, а потом уже вскользнуть в лодку самому, в общем, действовать по обстоятельствам.

Необходимо помнить: если мы ныряли в соленой воде, всю снарягу надо опреснить. Обычно на лодках стоят специальные емкости с пресной водой. Закрыли баллон, стравили воздух, отсоединили BCD и пошли мыть жилет, регулятор, ласты, маску. Пояс и баллон не обязательно, но тоже иногда не помешает.

Напоследок

Прочитав весь этот свод важных правил, вы подумаете: а зачем мне всё это надо? Ведь я могу посмотреть рыбок в океанариуме, а про дельфинов узнать и на каком-нибудь образовательном канале. Поверьте, ощущения фантастические, когда вы можете на глубине поплавать с черепахой (что случилось со мной на Мальдивах) или изучить вдоль и поперек затонувшую во время артобстрела баржу под Анапой.

Уже после второго погружения хочется еще. Это своего рода зависимость, необходимость и потребность быть там, под толщей воды, где открывается удивительный подводный безмолвный мир, столько веков недоступный нам.

Закончу я маленькой историей: в прошлом году в мой день рождения я с друзьями отдыхала в районе Анапы, мы приехали на известный дайвсайт Большой Утриш. На моей карточке дайвера есть дата рождения. Инструктор сказал, что мы «упадем» на 26 метров в честь круглой даты, а я попросила его достать мне немного свежих устриц, которые росли на сайте, где мы погружались.

Поплавали почти час, и я узнала, что такое термоклин (резкий поток ледяной воды), благо, что была одета в плотный гидрокостюм. Инструктор наловил килограмм семь устриц. Как мы их готовили — отдельная песня. Но вот в одной мне попалась жемчужинка. До сих пор хранится у меня в шкатулке с драгоценностями в качестве черноморского сувенира.

P. S. Если вы боитесь нырять, раздумываете и сомневаетесь, просто вспомните, что жизнь всего одна, и когда, если не в ней, попробовать всё. Ну а если вы уже погружались, желаю когда-нибудь нырнуть на Большом Барьерном рифе. Уверена, что вам понравится.

DivingBoardSafety.Net

 

Как правильно погружаться
Часто задаваемые вопросы
Видео о безопасных погружениях

Как правильно нырять

  1. Думай наперед
    • Как только вы начали погружение, у вас нет времени на размышления. Знайте глубину воды и планируйте свой путь погружения. Никогда не погружайтесь туда, где неизвестна глубина воды или там, где могут быть скрытые препятствия.
    1. Повернуть вверх
      • Когда вы ныряете вниз, вы должны быть готовы рулить вверх. Когда вы входите в воду, ваши руки должны быть вытянуты над головой, ладони прижаты друг к другу и направлены вверх. Поднимите голову и прогните спину. Таким образом, все ваше тело помогает вам держаться подальше от дна.
      • Ваши вытянутые руки и кисти также могут защитить вашу голову. Если дайвер ударится головой о дно, это может привести к серьезной травме шеи и позвоночника, поэтому всегда помните: голова и руки вверх!
      1. Контролируйте свое погружение
        • Иногда дайверы теряют контроль над собой из-за неправильного использования рук и рук.Потренируйтесь держать руки вытянутыми, ладонями ровными и поднятыми вверх. Подобно обучению плаванию или езде на велосипеде, вы должны научиться делать правильные движения автоматически. Тщательно отрепетируйте правильную технику погружения перед погружением.

         

        Взято из статьи «Умение нырять так же важно, как научиться плавать» Национального фонда плавательных бассейнов.

        Часто задаваемые вопросы

        Я хочу убедиться, что мой трамплин установлен правильно, или найти кого-нибудь, кто установит мой новый трамплин.К кому мне обратиться?

        • Посетите сайт производителя трамплина S.R. Сайт Смита.
        • Убедитесь, что ваш установщик надлежащим образом обучен и сертифицирован по программе сертифицированных специалистов по обслуживанию Ассоциации профессионалов в области бассейнов и спа. Посетите сайт www.apsp.org или позвоните по телефону (800) 323-3996 для получения дополнительной информации.

        Где я могу найти дополнительные материалы о безопасности прыжков с трамплина, чтобы научить меня и других людей, использующих мой бассейн?

        • Перейдите по ссылке «Ресурсы» на этом веб-сайте, чтобы найти загружаемые документы, знакомящие с различными элементами безопасности трамплина, включая брошюру, лист с советами по дайвингу и список распространенных мифов и фактов о дайвинге.

        Где я могу найти дополнительные образовательные программы или публикации с самой последней информацией о безопасности дайвинга?

        • Ассоциация профессионалов бассейнов и спа предлагает многочисленные программы и публикации для информирования общественности о безопасности плавания и дайвинга. Посетите сайт www.apsp.org или позвоните по телефону (800) 323-3996 для получения дополнительной информации.

        Я хочу оснастить свой бассейн соответствующими знаками безопасности и наклейками.Где я могу найти эти материалы?

        • Если предупреждающие этикетки на трамплинах изношены, повреждены или расположены не на своем месте, немедленно свяжитесь с производителем трамплина. Большинство производителей вышлют вам сменные этикетки и наклейки бесплатно.
        • Предупреждающие знаки, которые можно разместить вокруг бассейна, можно получить у авторитетного продавца бассейнов. Есть также много интернет-магазинов, которые продают предупреждающие знаки, такие как poolsigns.com, doheny.com и thelifeguardstore.com

        Где я могу получить дополнительную информацию или задать дополнительные вопросы о содержании этого сайта?

        • По дополнительным вопросам и запросам, пожалуйста, свяжитесь с нами.

        Видео безопасного дайвинга

        Научитесь правильной технике прыжков в воду у Мэри Эллен Кларк – олимпийской чемпионки и национальной чемпионки США по прыжкам в воду. Нажмите здесь, чтобы просмотреть видео сейчас.

        Что можно и что нельзя делать при дайвинге

        Нажмите здесь, чтобы загрузить список того, что можно и чего нельзя делать при дайвинге.Это краткое справочное руководство идеально подходит для того, чтобы сделать его доступным в вашем личном бассейне или поделиться им с семьей при посещении бассейна.

         

        Обучение вратаря правильному прыжку

        Техника — едва ли не самое важное, чему можно научить молодого вратаря. Молодой вратарь может быть проворным и иметь быструю реакцию, но если он травмирует себя, когда ныряет, я могу гарантировать, что он не будет делать это очень часто.Используйте следующие советы и футбольные упражнения, чтобы показать им, как делать это безопасно.

        Нехорошо думать, что ваш вратарь обладает хорошим позиционным чутьем и силен, поэтому вам не нужно учить его нырять, чтобы отбить мяч. Один неудачный прыжок, и мало того, что их мама кричит на тебя, твой вратарь плачет и никогда больше не хочет играть в воротах. Вы создаете себе проблемы.

        Научите их сейчас и наблюдайте, как они становятся увереннее в себе и в процессе забивают больше голов. Это должно быть самая большая беспроигрышная ситуация в футбольном тренерстве.Чем больше вы отдаете своему вратарю, тем больше получает ваша команда и тем меньше у вас головной боли в день матча.

        Установка для футбольных тренировок

        • Вратарь стоит между двумя мячами.
        • Каждый мяч должен находиться немного впереди линии ног вратаря.
        • Поставьте своего вратаря в положение «готов».
        • По вашей команде «ВЛЕВО» или «ВПРАВО» вратарь ныряет в мяч.
        • Поощряйте их нырять по диагонали вперед к линии мяча – АТАКУЙТЕ ПО МЯЧУ!
        • Поощряйте вратаря использовать обе руки, чтобы зачерпнуть мяч в корпус.
        • Заставьте их вытянуть колени перед телом, чтобы завершить сохранение.

        Разработка сверла

        Тренер или напарник вратаря может перекатить мяч в сторону вратаря и повторить описанное выше упражнение с движущимся мячом.

        Щелкните здесь , чтобы узнать больше советов по футбольному тренеру, которые помогут вратарям отбивать сейвы в прыжках с трамплина.

        О Дэйве Кларке

        Дэйв Кларк — бывший главный тренер и редактор журнала Soccer Coach Weekly.

        Помимо того, что Дэйв является опытным журналистом и редактором, он обладает отличным тренерским опытом, поскольку более 20 лет тренировал детей младше 9–16 лет на низовом уровне.

        Он имеет лицензию УЕФА B и имеет квалификацию в модулях 1, 2 и 3 молодежной премии Англии, а также в модуле молодежного диплома Coerver.

        JB Вратарь — прыжки в воду

        Ловкость вратаря — это способность поместить свое тело в необычное положение. позиции, часто в воздухе, при этом меняя эти позиции очень быстро конечно.
            — Алан Уэйд, Тренируйтесь по футболу

        Прыжок может стать самым зрелищным сейвом в футболе, когда вратарь казалось бы, летит из ниоткуда, чтобы мяч не попал в сеть. Это важная часть арсенала вратаря, но вратарь должен иметь прочные основы для успешного выполнения погружения.

        Нырянием следует заниматься только в крайнем случае – хорошая работа ног и позиционирование должно устранить необходимость часто нырять. Остерегайтесь хранителя, который любит ныряет тоже много и ныряет даже на то что должно быть легко сохраняет.Выглядит впечатляюще, но безопасность должна быть на первом месте.

        Основные принципы дайвинга

        Многие из основ работы ног и ловли также применимы к дайвингу: держитесь перпендикулярно стрелку, двигайтесь вперед к мячу, используйте руки, чтобы поймать мяч. Для дайвинга они немного расширены.

        • Используйте хорошую работу ног, чтобы занять позицию для погружения . Небольшой необходимо перетасовывать шаги, а иногда даже быстро переходить используется, чтобы привести тело в нужный диапазон, чтобы совершить погружение.
        • Двигаться вперед под углом в пике .
          Прямой угол:
          Почему футбольные вратари ныряют назад? Объяснение и Java-апплет, который позволяет охватить все аспекты.
          Идет первый шаг в прыжке должен быть боком к мячу и вперед примерно 30-градусный угол. Это дает вратарю нужный угол для отклонения. мячи далеко от ворот. Одна из самых больших проблем для вратари ныряют назад — они переносят вес на пятки и тянуться назад и часто отбрасывает мяч обратно в сторону сетка.Не позволяйте этому случиться! Убедитесь, что они начинаются с свой вес вперед на носках и шаг вперед в нырке.
        • Пригнитесь и стреляйте по мячу . Двигайтесь с ближним нога, начиная с низкой, чтобы генерировать мощность. Это должно быть естественным прогрессия после шага вперед под углом.
        • Пребывание площадь при пикировании и после приземления . Даже находясь в воздухе, тело вратаря должно быть перпендикулярно мячу. Почему? Потому что это дает им лучшую позицию для ловли, получает большую часть своего тело позади мяча, и они приземлятся на бедро и бок это самая безопасная посадочная позиция.То же самое происходит после того, как они оказываются на земле. Не позволяйте хранителю повернитесь лицом вниз во время захвата и приземлитесь на живот! Нет только мяч может проскочить, но приземление на мяч может травмировать хранитель. Точно так же не позволяйте им переворачиваться на спину. после того, как сделан улов.
        • Сначала поймать мяч руками, затем смягчить падение . Многие молодые вратари боятся упасть на землю во время ныряния. и не в состоянии сделать улов в первую очередь.Всегда лови первым, с руками в хорошей позиции для ловли, затем беспокойтесь о приземлении. Если у них хорошая техника и они приземлятся на бок, это будет очень больно. меньше. Кроме того, если они хорошо ловят мяч и держат мяч в своих руках. руки, они могут использовать мяч как подушку, чтобы смягчить приземление.

        Разрушенное погружение или «Колыбель»

        Свернутое пикирование или «качание» используется для мячей, находящихся достаточно близко к мячу. вратарь, но достаточно далеко в сторону, чтобы просто протянуть руку, чтобы поймать не получить любой из тела позади мяча.Цель состоит в том, чтобы двигайтесь всем телом за мячом и хорошо ловите руками позиция.

        Последовательность событий при свернутом погружении выглядит следующим образом:

        • Используйте быструю работу ног, чтобы занять правильное положение для ныряния
        • Шаг в сторону мяча, вперед под углом
        • Используйте толчок ближней ногой для удара по мячу
        • Возьмитесь обеими руками за мяч, чтобы поймать его, используя хорошую ловлю «W»
        • Мягко лягте на землю, сначала опуская мяч, чтобы смягчать падение и приземление на бок (бедро и плечо)

        Расширение и погружения с воздуха

        Для более дальних мячей вратарь должен вытянуться и подняться в воздух в на одном уровне с мячом.Опять же, вся идея в том, чтобы получить тело позади мяча и руки в хорошей позиции для ловли.

        Техника аналогична нырянию в сжатом состоянии, за исключением того, что теперь кипер должен генерировать дополнительную мощность для движения тела как по горизонтали, так и по вертикали занять позицию для ловли. К тому же посадка будет немного сложнее, так как вратарь будет «падать» сверху.

        Техника прыжков с воздуха или прыжков с вытяжением такова:

        • Используйте быструю работу ног, чтобы занять правильное положение для ныряния
        • Шаг в сторону мяча, вперед под углом
        • Ведите наружу и при необходимости вверх ближней ногой, начиная с низкой и взрываясь для максимальной высоты и расстояния — цель состоит в том, чтобы получить тело в той же высоты, что и мяч.Для низких мячей высота не требуется, поэтому не тратьте энергию, собираясь сделать «радугу», просто двигайтесь горизонтально.
        • Перенесите колено другой ноги поперек тела для дополнительной поддержки
        • Возьмитесь обеими руками за мяч, чтобы поймать его, используя хорошую ловлю «W»
        • Сначала опустите мяч на землю, чтобы смягчить приземление, затем приземлиться как можно мягче на бок (бедро и плечо)

        Опять же, техника ныряния пытается привести тело и руки в нужное положение. сделать хороший чистый улов.На самом деле, когда погружение выполнено правильно, тело должно быть таким же положение, как при выполнении легкого сейва с высоко поднятой головой стоя. Единственный разница в том, что вы находитесь горизонтально в трех футах от земли! Конечно, это может быть трудно для молодые вратари (особенно девушки) для достижения большой высоты или дистанции, но если они разовьют правильную технику раньше, высота и расстояние придут с возрастом и силой.

        Комбинация шагов и толчков ближней ногой, а затем получение дополнительной поддержки от другого колена часто называют «силовой шаг».Многим молодым игрокам, особенно девушкам, не будет хватать ног. сила, чтобы подняться в воздух очень хорошо. Все в порядке — просто представьте их к правильной технике. Хороший силовой шаг и возможность взрыва на бал придет вовремя. Но не позволяйте им пропустить силовой шаг, даже если сейчас они не могут генерировать много энергии.

        Также многие молодые или начинающие вратари будут бояться приземления. Скажи им, чтобы они перестали так много думать и просто сделали это! Сосредоточьтесь на том, чтобы добраться до мяча и оставаться на месте, и приземление займет заботиться о себе.Это может быть трудно пройти, так что наберитесь терпения.

        Однако будьте осторожны, чтобы не перетренировать более молодых вратарей при работе на дайвинг, в частности подводное плавание с высоты птичьего полета. Познакомить с основами правильной техники, но не давите на вратарей, которые не готовы к физические аспекты дайвинга.

        Наконец, если они не доходят до мяча, вратарь должен быть готовы немедленно вскочить на ноги, чтобы сделать еще один спасбросок, если могут (мяч не всегда попадает в ворота, когда мы промахиваемся!).Если возможно, они должны встать без помощи рук. Как только руки положить на землю, чтобы оттолкнуться, они становятся бесполезными. Быстрое восстановление с руками наготове часто может удержать мяч от удара. сеть.


        Краткая сводка — Дайвинг:

        Ошибки, на которые следует обратить внимание:

        Дайвинг назад
        Перевернут на желудок или обратно после сохранения
        Слабая мощность и приезжая к мячу
        . к подводному плаванию с аквалангом, чем к дыханию под водой, восхищению и переживанию красоты того, что лежит под нашими морями.

        Ваш сертификат означает, что вы прошли обучение у квалифицированного инструктора, успешно продемонстрировали владение навыками и прошли все проверки теоретических знаний, необходимые для того, чтобы быть безопасным, способным и независимым дайвером для погружения на глубину и в окружающую среду, в которой вы находитесь. обучен для. Ваша сертификация содержит имя вашего центра и инструктора, подтверждающие этот факт.

        Чем больше вы погружаетесь, тем естественнее будет применять эти навыки подводного плавания. Со временем вы будете выполнять эти навыки без каких-либо сознательных усилий.Но прежде чем вы сможете безопасно нырять, вы должны приобрести эти навыки и усовершенствовать эти 12 упражнений путем надлежащего обучения.

        1. Плавание Это очень простой, но важный навык, которым нужно овладеть. Вам нужно плыть, чтобы добраться из точки А в точку Б, находясь в воде. Тем не менее, плавание с аквалангом не такое утомительное и требовательное по сравнению с плаванием на поверхности без помощи устройств компенсации плавучести, которые удерживают вас на плаву, и с ластами, которые легко толкают вас.

        2. Ознакомление с оборудованием Подводное плавание с аквалангом требует специального оборудования. Вы должны быть знакомы с его использованием, операциями, сборкой, разборкой и уходом .

        • сборка
        • разборка
        • эксплуатация
        • показания приборов и контроль
        • правильная чистка и уход

        3. контрольный список перед погружением может спасти жизнь.К сожалению, этот шаг можно легко принять как должное. Большинства проблем под водой можно безопасно избежать, если провести тщательную проверку перед погружением.

        • проверка напарника
        • проверка правильности взвешивания

        4. планирование погружения, общение, ситуационная и экологическая осведомленность планирование погружения, погружение по плану, единодушное согласие во всем .

        • максимальная глубина, максимальное время, время оборота, отдельные протоколы дайвера, аварийные процедуры и т. д.
        • ручной сигнал
        • процедура отзыва
        • опасные морские обитатели, за которыми нужно следить
        • изменения движения воды, изменения глубины

        5. сверла регулятора ваш рот по той или иной причине. Не зная, как безопасно положить свой обычный обратно в рот, вы будете дышать водой, а не воздухом .

        • очистка регулятора
        • возврат регулятора
        • замена регулятора-трубки
        • регулятор свободного потока дыхания

        6. Сверла для масок Маски могут затопиться и запотеть под водой, их может сбить напарник-дайвер, или ремешок может порваться. Знание того, как вернуть их обратно и очистить, необходимо для более приятного погружения .

        • очистка маски
        • снятие маски
        • дыхание без маски
        • плавание без маски

        7. компенсатор плавучести ваш компенсатор легкости и комфорта. Знайте, как правильно им пользоваться, и знание того, что делать, когда он выходит из строя, не только важно, но и может спасти вам или вашему приятелю жизнь .

        • Надувание/сдувание
        • Использование механического инфлятора
        • Использование перорального инфлятора
        • Отсоединение шланга низкого давления

        8. Методы входа, подъема и спуска , 2, 3. Установлены безопасные процедуры спуска и подъема. Различные глубоководные входы также важны, и важно знать, когда использовать какую технику .

        • Shore
        • Giant Stride
        • Backroll
        • Контролируемый вход сидя
        • 5-точечный спуск
        • 5-точечный подъем

        9. Упражнения по истощению воздуха Что вы делаете, когда у вас заканчивается воздух? То, что вы сделаете в этой ситуации, либо спасет вас, либо навредит вам. Освойте эти техники так, будто от этого зависит ваша жизнь!

        • Сигнализация
        • Использование альтернативного источника воздуха
        • Контролируемое экстренное всплытие вплавь (CESA)

        10. Упражнения по решению проблем нельзя разговаривать под водой, нельзя каждый раз всплывать на поверхность вы сталкиваетесь с проблемой.Хотя большинства проблем можно избежать во время проверок перед погружением, во время погружения могут произойти сбои снаряжения, судороги и другие незначительные проблемы. Вы можете безопасно решать их, практикуя эти навыки .

        • Удаление и замена веса
        • Удаление и замена подставки
        • Снятие судорог
        • Усталый дайвер буксировка
        • . освоить.То, как вы зависаете, — это то, что отличает вас от дайвера-новичка до опытного дайвера. Знание принципа, понимание техники и сознательное усилие помогут вам парить как профессионалу .

          12. Другие навыки Другие навыки, которые при освоении сделают вас лучшим дайвером и лучшим другом .

          • Навигация
          • Правильные удары ногой
          • Подводное плавание
          • Развертывание буев-маркеров поверхности (SMB)

          Подробности, процедуры, важные этапы и цели этих навыков обсуждаются с вами вашим инструктором во время обучения в воде.

          Как нырнуть в бассейн

          Научиться нырять в бассейн важно для предотвращения травм. Цель состоит в том, чтобы приземлиться головой вперед, а не животом. В противном случае, помимо прочих проблем, вы можете получить серьезные повреждения шеи и спины.

          Дайвинг может быть пугающим, особенно для новичков. Чтобы упростить задачу, продолжайте читать, и мы сообщим вам, что делать. Читайте дальше и изучайте основы дайвинга в бассейне, чтобы делать это правильно!

          Пошаговое руководство по погружению в бассейн

          Если вы ныряете впервые, мы вам поможем.Вот простые шаги, которые вы должны выполнить. Возможно, с первой попытки у вас не получится, но не расстраивайтесь. Как и все остальное, практика делает совершенным.

          • Найдите бассейн, безопасный для дайвинга 

          Первая и одна из самых важных вещей – это найти подходящий бассейн для дайвинга. Как минимум, глубина бассейна должна быть не менее девяти футов, чтобы считаться безопасным для дайвинга. Это означает, что вам следует избегать наземных бассейнов, так как они слишком мелкие.

          Если вы не уверены в глубине, не ныряйте. Лучше перестраховаться, чем сожалеть. Вы не можете сказать, насколько глубок бассейн, просто взглянув на него.

          Теперь, когда вы нашли подходящее место для дайвинга, подготовьтесь мысленно. Для новичков нормально волноваться. Не позволяйте своему страху быть больше, чем ваше желание нырнуть. Мысль о том, чтобы опустить голову в воду, может вызвать страх.

          • Прыгайте в воду ногами вперед

          Чтобы избавиться от страха, начните с прыжка в воду ногами.Как только вы окажетесь в воде, познакомьтесь с этим чувством. Практикуйтесь, как плавать быстрее, улучшайте свои гребки и учитесь плавать. Делайте то, что заставит вас чувствовать себя более комфортно при мысли о том, что вы находитесь в воде и ныряете в нее головой вперед.

          • Сядьте у бассейна, прислонив ноги к стене 

          Для большинства начинающих стоять на краю бассейна и нырять может быть пугающе. Принимайте вещи медленно. При этом вы можете начать нырять из положения сидя.Это будет менее пугающе по сравнению со стоянием на краю бассейна.

          Сядьте на край бассейна, поставив ноги на стену. Поднимите руки над головой, соприкасаясь ладонями. Медленно войдите в воду, держа руки в положении стрелы. Как только он окажется в воде, удерживайте положение в течение трех-пяти секунд.

          • Сядьте, поставив ноги на край бассейна

          Теперь сделайте этот шаг еще выше, сядьте, поставив ноги на край бассейна, вместо того, чтобы погружаться в воду.Вы будете наклоняться, пока ягодицы не коснутся пяток. Как и в предыдущем положении, ваши руки должны быть над головой, ладони касаются друг друга и сохранять положение стрелы. Толкнитесь в воду и медленно выпрямите руки и ноги.

          • Прыжок с колена

          Еще один отличный способ научиться нырять в бассейн — начать нырять с колена. Как и ныряние из положения сидя, это отличный способ избавиться от страха.Будьте как можно ближе к краю бассейна. Примите положение приседания на одном колене. Расположите руки прямо перед собой. Ваша голова должна быть опущена. Медленно наклонитесь вперед, прижмитесь к стене ведущей ногой и войдите, сначала коснувшись воды пальцами.

          • Погружение из положения стоя

          Теперь, когда вы знакомы с тем, как делать это сидя и стоя на коленях, пришло время сделать это стоя.Чтобы сделать это менее пугающим, подумайте о том, чтобы рядом с вами был наблюдатель. Если вы находитесь в общественном месте, обратите внимание на правила поведения в бассейне, чтобы не мешать окружающим.

          Прежде чем нырнуть, примите правильное положение. Ваша ведущая нога должна стоять на краю бассейна. Это сделает ваши пальцы немного на краю. Ваша задняя нога, с другой стороны, должна быть плоской на земле.

          Стоя, поднимите руки над головой. При этом локти должны быть прямыми.Ваши плечи должны быть прижаты к ушам. Ваш подбородок также должен быть прижат к груди.

          Запрыгните в бассейн и нырните. Не просто наклоняйтесь вперед и тяните. Это может привести к травме. Вместо этого используйте ведущую ногу, чтобы толкнуть себя в воду. Когда вы входите, кончики пальцев должны быть первыми, кто коснется воды. Следите за тем, чтобы ваши ноги были прямыми. Оказавшись в воде, начните плавать, как обычно. От ударов ногой брассом до обучения плаванию с переворотом, изучите различные приемы, чтобы хорошо держать себя в воде.

          При обучении нырянию в бассейн вы должны начать с базовых техник, упомянутых выше. В конце концов. Однако, кроме как наверх, идти больше некуда. Это означает, что вам следует попробовать продвинутые техники, как только вы уже освоите погружение.

          Нырнуть в стартовый блок. Это блок, который возвышается над поверхностью воды, что часто встречается в соревнованиях по плаванию. Начните в положении на корточках. Используйте пальцы ног и пальцы, чтобы ухватиться за край блока.Прежде чем нырнуть в бассейн, ваше тело должно быть обтекаемым, что поможет свести к минимуму брызги.

          • Старт с трамплина 

          Помимо блока, вы также можете попробовать начать с трамплина. Это позволит вам нырять с высокой позиции. Чтобы быть в безопасности, убедитесь, что глубина воды составляет не менее 12 футов.

          • Изучение передовых методов дайвинга 

          После того, как вы освоите основы, одна из продвинутых техник, которую вы, возможно, захотите попробовать, — складной нож.Вы подниметесь с трамплина, согнетесь вперед и отправитесь прямо к прыжкам в бассейн. Прыжок животом, нырок лебедем, пушечное ядро ​​и сальто назад — это другие продвинутые техники, которые вы можете попробовать, если будете уверены, что уже овладели базовыми навыками ныряния.

          Советы и рекомендации по дайвингу в бассейне

          Теперь, когда вы знаете, как нырять в бассейн, вам также будет полезно помнить о том, что будет кратко упомянуто ниже.

          • Все начинается с того, чтобы научиться правильно стоять на краю бассейна.Это задаст тон погружению. Ваше тело должно быть прямым с небольшим прогибом в спине. Поднимите руки над головой, сомкнув ладони вместе и направив их в положение стрелки.
          • Во время ныряния держите руки перед собой. Ваши руки помогут вам управлять, как только вы окажетесь в воде. Это также предотвратит удар головой о стенку бассейна. Пока ваши руки находятся впереди, убедитесь, что вы держите их прямо.
          • Не ныряйте с мелкой части бассейна.Минимальная глубина бассейна должна быть ноль футов. При этом не ныряйте из надземного бассейна, так как последний традиционно неглубокий. Существует высокий риск переломов костей и травм головы при погружении в неглубокий бассейн.
          • Не ныряйте с какой-либо высоты, кроме водолазного блока или доски. Даже если вы видели это в кино, никогда не ныряйте с крыши или балкона. Сначала это может показаться захватывающим действием, но как только вы получите травму, вы наверняка пожалеете об этом.
          • Изучите технику правильного дыхания.Даже когда вы находитесь на краю бассейна, правильное дыхание может во многом помочь вам сохранять спокойствие и избавиться от страхов, которые у вас могут быть. Как только вы окажетесь в воде, правильное дыхание поможет вам легко двигаться.
          • Смотреть и наблюдать. Как новичок, вы должны быть внимательным наблюдателем. Проводите много времени в бассейнах, где есть дайверы, и смотрите, что они делают, что вы можете применить в следующий раз, когда будете заниматься дайвингом.
          • Продолжайте тренироваться. В конце концов, это самое важное, что вы можете сделать.Практика и последовательность помогут вам достичь совершенства в каждом погружении.

          Обзор Globo Surf 

          Впервые нырнуть — страшная мысль. Чтобы не испугаться, обратите внимание на вещи, упомянутые выше, когда речь заходит о том, как нырять в бассейн. Начните с поиска подходящего бассейна. Подготовьтесь мысленно и потренируйтесь на суше. Ныряйте из положения сидя, затем делайте это стоя. Когда вы будете готовы к более продвинутым методам, используйте блок или доску, чтобы перейти на следующий уровень.

          Другие отзывы о бассейне:

          Как выполнить проверку безопасности перед погружением с аквалангом

          Основы дайвинга — Проверка напарника

          Каждый дайвер, который готов отправиться на погружение с другом, никогда не должен спускаться в воду, не проверив все свое снаряжение для дайвинга. правильно установлен. Эта процедура называется напарником, потому что, во-первых, не стоит нырять в одиночку, а во-вторых, в паре легче проверять вещи. Во время проверки напарника перед погружением один дайвер более эффективно проверяет другого, чтобы убедиться, что все в порядке.Не говоря уже о том, что это забавная процедура, которая обезопасит обоих дайверов. В конце концов, вы ныряете со своим напарником и не хотите, чтобы с ним случилось что-то плохое. Итак, вот все, что вам нужно знать о проверке напарника перед погружением, согласно Руководству PADI Open Water Diver, чтобы правильно проверить своего напарника.

          Проверка напарника перед погружением

          Существует множество способов запомнить процедуру проверки перед погружением. Необходимые шаги можно сократить до « BWRAF », что означает: BCD Грузы Расцепители – Воздух – Окончательная проверка .Конечно, некоторым трудно запомнить BWRAF. Но не отчаивайтесь, другие творческие дайверы уже разобрались, так что есть ряд забавных мнемоник, которые помогут вам запомнить. Стандартный — «Начни с обзора и друга» или «Брюс Уиллис портит все фильмы» или один для гурманов «Бургер с приправами и картофелем фри» … Вы можете придумать свою собственную забавную мнемонику, если это поможет вам подумать о безопасности перед каждым погружением.

          Мнемоника The Boddy Check
          • B для компенсатора плавучести

          Компенсатор плавучести должен быть установлен и функционировать должным образом, а ваш напарник должен знать, как им пользоваться.Шланг инфлятора низкого давления должен быть подсоединен к механизму инфлятора, а баллон надежно закреплен. Что вы всегда должны делать, так это нажимать кнопку инфлятора, чтобы он выпустил короткий импульс, чтобы убедиться, что он работает правильно. Кроме того, убедитесь, что все звуковые и визуальные сигналы на месте и работают должным образом. Надуйте компенсатор плавучести перед тем, как спрыгнуть с лодки.

          • W для грузов

          Обязательно проверьте грузовые ремни и/или карманные грузы, чтобы убедиться, что вес указан правильно и что они правильно отрегулированы.Они должны быть легко освобождены в случае возникновения чрезвычайной ситуации, поэтому они не должны работать неисправно. Кроме того, вы оба всегда должны знать, как сбросить вес друг друга. Помните о выпуске правой рукой.

          • R для выпусков

          Все выпуски должны быть проверены перед тем, как вы войдете в воду. Все они должны быть размещены правильно и работать одинаково. Расцепители соединены с плечевыми ремнями, ремнями для живота, ремнями для груди и даже ремнями бака.

          • A для воздуха

          Пусть ваш друг сделает несколько вдохов через мундштук регулятора, как внутрь, так и наружу, пока вы смотрите на САУ.Так вы проверите, открыт ли бак, полон ли он и правильно ли работает его клапан, не лишая вашего друга воздуха. Во время этих попыток, если вы читаете SPG, ее стрелка не должна двигаться, а если вы смотрите на компьютер для дайвинга, число, изображающее давление воздуха, должно уменьшаться всего на пару фунтов на каждый вдох. Чередуйте взгляд на прибор с дыханием через регулятор, чтобы убедиться в правильности показаний прибора.

          • F для окончательной проверки

          После выполнения всех предыдущих шагов необходимо выполнить несколько последних проверок.Убедитесь, что камеры, консоли, фонари и шланги закреплены, чтобы они не мешали вам во время погружения. Гидрокостюм должен быть полностью застегнут, а шланги не должны запутываться. И, конечно же, перед тем, как прыгнуть в воду, убедитесь, что у вашего друга есть трубка и маска.

          Заинтересованы в покупке нового компьютера для дайвинга, рекомендуем прочитать: Как выбрать компьютер для подводного плавания.

          Если у вас есть собственное снаряжение, проверьте Советы по обслуживанию регулятора для дайвинга .

          15 советов по подводному плаванию

          Прежде чем нырнуть в воду, запомните эти советы по подводному плаванию

          Хотите стать сертифицированным аквалангистом? Bird’s Underwater может помочь! Свяжитесь с нашим офисом по телефону 352-563-2763, чтобы поговорить с одним из наших опытных инструкторов по дайвингу, который поможет вам начать новый захватывающий путь подводных исследований.

          ПЕРЕД ПОГРУЖЕНИЕМ:

          Проверяйте и перепроверяйте свое снаряжение

          Это относится как к вашему снаряжению, так и к снаряжению вашего напарника.Осмотрите компенсатор плавучести, убедитесь, что бак надежно закреплен, шланги не зажаты, а также убедитесь, что подача воздуха включена и подается должным образом. Затем проведите ту же проверку безопасности для вашего партнера по погружению.

          Сначала проверьте свое оборудование

          В восторге от нового снаряжения? Попробуйте сначала в контролируемой среде. Плавательный бассейн — идеальное место, чтобы ознакомиться с новым снаряжением, таким как компенсатор плавучести или подводный компьютер. Как только вы освоитесь с этой технологией, не стесняйтесь использовать ее при следующем погружении в открытой воде.

          Спланируйте свое погружение; погрузиться в свой план

          Чем больше деталей вы узнаете о своем погружении, тем лучше вы будете подготовлены. Знайте точно, где вы будете погружаться, а также любые уникальные опасности или топографические причуды, а также как долго вы будете находиться под водой и на какую глубину вы планируете погрузиться. Тогда придерживайтесь этого плана. Оставаться в своей зоне комфорта очень важно.

          Всегда ныряй с напарником

          Никогда не ныряйте в одиночку. В идеале вы захотите сотрудничать с кем-то, кого вы знаете и кому доверяете.Но это не всегда возможно во время отпуска, особенно если вы путешествуете самостоятельно. Постарайтесь выбрать кого-то, у кого есть некоторый опыт работы в условиях, с которыми вам предстоит иметь дело, и который недавно был в воде. Наличие карты не означает, что у вас есть навыки.

          Практические навыки и чрезвычайные ситуации

          Если вы какое-то время не были в воде, стоит освежить в памяти основы. PADI рекомендует пройти курсы повышения квалификации, если они прошли шесть месяцев или дольше. Также следует регулярно практиковать более сложные навыки экстренной помощи, такие как CESA или CPR.Лучше иметь знания и никогда не нуждаться в них, чем нуждаться в них в реальной чрезвычайной ситуации и быть в растерянности.

          Не ныряйте во время болезни

          Подводное плавание с аквалангом требует, чтобы ваши носовые пазухи были в идеальном рабочем состоянии. Если это не так, это может нарушить ваше равновесие и внутреннее давление. Поэтому, если вы заболели насморком, вам следует отменить погружение. Похмелье со вчерашнего вечера? Отмените погружение. Аллергия действует? Отмените погружение. Приступы кашля или лихорадка? Отмените погружение. Вы видите, как развивается закономерность?

          ВО ВРЕМЯ ПОГРУЖЕНИЯ

          Никогда не задерживайте дыхание
          Вам всегда нужно медленное, ровное дыхание.Когда вы новичок в дайвинге, дыхание под водой может показаться неестественным. Ваше тело рефлекторно хочет задержать дыхание. Однако любой воздух, попавший в ваши легкие, будет расширяться или сжиматься в зависимости от того, погружаетесь ли вы глубже или направляетесь к поверхности. Это огромный риск для безопасности, которого вам следует избегать.

          Часто выравнивайте давление

          Это то, что вы должны делать регулярно, например, проверять манометр (или напоминать себе о необходимости дышать). Выровнять давление в ушах и носовых пазухах легко: зажмите нос пальцами и осторожно подуйте.Это все равно, что заткнуть уши во время полета на самолете. Баротравма внутреннего уха — травма номер один при дайвинге, и ее легко избежать. Помните, рано и часто.
          Медленно спускайтесь и поднимайтесь еще медленнее

          Медленно всплывайте после каждого погружения — общий совет. И не забывайте про остановку безопасности. Медленное всплытие похоже на остановку безопасности. Чем дольше вы поднимаетесь, тем больше времени у вашего тела, чтобы избавиться от лишнего азота. Трехминутная остановка на пятнадцати футах также дает вам время, чтобы мысленно отметить погружение и то, как вы вернетесь на лодку.

          Смотри, но не трогай

          Дайвинг — это видеть, а не трогать. Если мимо проплывает любопытная рыба или другое животное, обуздайте желание протянуть руку и прикоснуться к ней. То же самое относится и к погружениям на затонувшие корабли или на рифы. Подводная среда очень хрупкая; прямое человеческое взаимодействие почти всегда вредно. Будьте внимательны и к своему снаряжению. Будьте осторожны, например, чтобы ваше снаряжение ни за что не зацепилось, или случайный удар ластами не задел хрупкий коралловый риф.

          Не погружайтесь за пределы зоны комфорта

          Опять же, кое-что, что нужно обсудить с вашим напарником перед погружением. Убедитесь, что вас обоих устраивает план погружения, который вы наметили. Не поддавайтесь давлению сверстников, если это означает выход за пределы вашей зоны комфорта. Не хотите нырять ниже 150 футов? Будьте ясны в этом. Вас беспокоит мысль о пещерном дайвинге? Поднимите это заранее. Погрузитесь в набор навыков, которыми вы обладаете; со временем, по мере расширения ваших навыков, эта зона комфорта также будет естественным образом расти.
          Помните о правиле третей.
          Вы захотите разделить свои запасы воздуха на трети. Используйте одну треть по прибытии в интересующую вас точку, плюс еще одну треть на обратном пути к исходной точке. Держите оставшуюся треть в своем аквариуме в качестве резервной копии на случай чрезвычайной ситуации.

          ПОСЛЕ ПОГРУЖЕНИЯ

          Записывайте сведения о своем погружении.
          Желательно в день вашего погружения, пока сведения самые свежие. Обязательно записывайте в свой журнал погружений подробные сведения: местоположение, глубину, продолжительность погружения, состояние воды, видимость и т. д.В настоящее время вы можете использовать любое количество приложений или веб-сайтов, таких как ScubaEarth или DiveMate, если вы предпочитаете цифровой журнал рукописному и бумажному. Не забудьте включить все, что может изменить ваш вес. Толщина вашего костюма, материал бака, пресная или соленая вода — все эти факторы будут влиять на количество веса, которое вам нужно будет спустить.

          Позаботьтесь о своем снаряжении

          После этого постирайте компенсатор плавучести, гидрокостюм и другое снаряжение. Вымойте его детским шампунем, Woolite, Dreft или любым другим МЯГКИМ моющим средством и ополосните теплой пресной водой.Это особенно важно, если вы ныряли в морской воде, так как соль разъедает ваше снаряжение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.