Как правильно делать кувырок вперед детям: Как научить ребенка кувыркаться через голову: делаем кувырок безопасно

Разное

Содержание

Конспект урока физкультуры

— За направляющим в колонну по 3 шагом Марш! Интервал дистанции три шага.

— На месте Стой! Раз-два!

— Кру-гом!

 

ОРУ:

Вращение головой

И.п узкая стойка ноги врозь, руки на поясе.

 1-4-круговые вращения головы в правую сторону.

5-8 круговые вращения в левую сторону.

-Исходное положение принять!

-Упражнение в правую сторону начинай!

-Стой!

  Вращение плечами

И.п. узкая стойка ноги врозь, руки к плечам.

1-4- круговые вращения плечами вперед

5-8- круговые вращения плечи назад  

И.п. принять, упражнение вперед начинай.

— Стой!

Вращение руками

И.п.  ноги врозь, руки вдоль туловища.

1-4 круговые вращение руками вперед;

4-8 круговые  вращение руками назад;

-И.п. принять, упражнение вперед начинай!

-Стой!

Наклоны туловища

И.П широкая стойка, руки на поясе

1-наклон к правой ноге, руками коснуться носка.

2- наклон вперед, руками  касаясь пола.

3-наклон к левой ноге, руками коснуться носка.

4- И.п

-И.П принять, упражнение к правой ноге начинай.

-Стой!

Присидания

И.п узкая стойка, руки на поясе .

1 присед

2- И.п

3-присед

4- И.п

И.п принять! Упражнение начинай!

-Стой!

Наклоны туловища в положении сед.

И.п. Сед, ноги врозь, руки на поясе.

1- наклон к левой ноге касаясь руками левый носок

 2- наклон к середине

3- наклон правой ноге касаясь руками правый носок

4- и.п.

-Стой!

Велосипед

И.п Сед, упор на предплечье.

1-5 круговые вращения ногами вперед.

6-10 круговые вращения ногами назад.

Стой!

Ножницы

И.п сед, упор на локти.

1-4 скрещивание ногами.

Стой !

Прыжки

И.п основная стойка, руки на поясе.

1-5 прыжки на правой ноге

6-10 прыжки на левой ноге

-Стой!

-На месте шагом Марш!

-На ле-во!

-За направляющим Шагом Марш! Левой, левой, раз-два-три.

Стой! Раз-два.

-На пра-во!

 

Изучение нового материала!

Сейчас мы с вами научимся выполнять размыкание и смыкание приставными шагами, научимся делать кувырок вперед, стойку на лопатках, согнув ноги, и  кувырок в сторону.

Размыкание смыкание

Влево  от направляющего на четыре шага приставными шагами разом-кнись!

— Раз-Два! Раз-два! Раз-Два! Раз-Два!

Вправо к направляющему  приставными шагами сом-кнись!

-Раз-Два! Раз-Два! Раз-Два! Раз-Два!

От замыкающего вправо на 4 шага приставными шагами Разом-кнись!

К замыкающему влево приставными шагами Сам-кнись!

Берем маты в три колоны строимся. Снимаем обувь.

 

Техника безопасности.

-внимательно слушать и чётко выполнять задания учителя;

— брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;

-на матах работаем по очереди.

-при получении травмы или ухудшения самочувствия прекратить занятия и поставить в известность учителя физкультуры;

Учащимся нельзя:

— покидать место проведения занятия без разрешения учителя;

— толкаться, ставить подножки в строю и движении;

— жевать жевательную резинку;

— мешать и отвлекать при объяснении заданий и выполнении упражнений;

— резко изменять направление своего движения.

 

Подводящие упражнения

Перекаты. И.п: упор присев. Обхватите руками колени и начинайте выполнять перекаты в разные стороны.  

Ложимся на спину и перекатываемся в левую сторону.

Лодочка. Лягте на живот, вытянув руки и ноги. Одновременно поднимайте руки и ноги над полом

Кувырок вперед

И.п упор присев.

1Ставим руки перед собой.

2 Выпрямляя ноги переносим вес тела на руки

3 Сгибаем руки, голову наклоняем вперед, отталкиваемся ногами.

4 ноги прямые, носки вытянуты, опора на согнутые в локтях руки

5Перекатиться на спину, принять полную группировку, выйти в упор присев.

Я показываю, вы смотрите.

-Начинайте делать по очереди, каждый должен сделать 4 раза.

— А сейчас мы научимся делать стойку на лопатках, согнув ноги.

Стойка на лопатках, согнув ноги, выполняется перекатом назад в группировке. В момент опоры лопатками и затылком подставить руки под поясницу, большим пальцем вперед, ноги согнуты, голени вертикально. Задержаться в стойке на лопатках 5 секунд. Убрав руки с поясницы, начать перекат вперед с группировкой, принять упор присев.

-Я показываю, вы смотрите.

 

— пробуем сделать стойку на лопатках

-Начинаем выполнять упражнение по очереди, каждый должен сделать 4 раза.

— Убираем маты на место, надеваем обувь.

— В одну шеренгу Становись!

Приемы самостраховки ГТО | Нормы ГТО

Приемы самостраховки включают кувырки (вперед, назад, через плечо), падение вперед, назад, на бок.

Кувырок вперед.

Из фронтальной стойки присесть, колени слегка развести в стороны. Прижав подбородок к груди и округлив спину, упереться ладонями в землю, оттолкнувшись ногами и  опираясь затылком о землю, сделать перекат через спину вперед. В конечной фазе переката захватить руками голени ног и, закончив кувырок, принять исходное положение.

Кувырок назад.

Из фронтальной стойки присесть, прижав подбородок плотно к груди и, падая назад, сгруппироваться. В момент касания поверхности плечами опереться руками около головы, перекатиться через голову или плечо и принять исходное положение.

Кувырок вперед через плечо

Из фронтальной стойки, наклоняясь вперед и влево, пропустить правую руку между ног ладонью вниз, поставить правoe плечо на землю, голову отвести к левому плечу, а подбородок прижать к груди.

Оттолкнувшись ногами, сделать перекат по диагонали с правого плеча в направлении левой ягодицы и принять положение на левом боку.

Кувырок закончить упреждающим ударом левой рукой и ногами о землю. В конечном положении левая нога согнута, а правая находится впереди на всей ступне.

Падение вперед

Из фронтальной стойки упасть вперед на слегка согнутые и разведенные локтями в стороны руки с последующим перекатом с груди на живот.

Падение назад

Из фронтальной стойки, приседая и падая назад, перекатиться на спину. В момент касания поверхности земли ягодицами следует нанести упреждающий удар руками. Руки — под углом 40-45° по отношению к туловищу, после падения ногами закрыть уязвимые места.

Падение на бок

Из фронтальной стойки, приседая и одновременно закручивая корпус вправо (влево), опуститься на землю правой (левой) ягодицей и перекатиться в группировке на правый (левый) бок. В момент касания земли ягодицами необходимо нанести упреждающий удар правой (левой) рукой и ногами о землю. В конечном положении на боку правая (левая) нога согнута, а левая (правая) впереди на всей ступне.

Технологическая карта урока в разделе гимнастика по теме: «Кувырок вперед»

И.п. –о.с., скакалка сложена вдвое, руки внизу.

И.п. – стойка ноги врозь, скакалка на плечи.

1-2 – наклон вправо.

3-4 – наклон влево.

И.п.- ноги на ширине плеч, руки согнуты перед грудью.

1 – поворот вправо, руки вперед.

2 – и.п.

3-4 – тоже в другую сторону.

И.п. – о.с., скакалка сзади внизу.

1-3 – наклон вперед, скакалку растянуть.

4 – и.п.

И.п. – стойка ноги врозь, скакалка внизу.

1- мах согнутой ногой перешагнуть через скакалку.

2 – вернуться в и.п.

3-4 – тоже с другой ноги.

И.п. – о.с., скакалка внизу.

1- прыжок ноги врозь, скакалку на грудь растянуть.

2 – прыжок ноги вместе, скакалку вверх.

3 – прыжок ноги врозь, скакалку на грудь.

4 – и.п.

И.п. – о.с., скакалка внизу.

1 – шаг назад правой на носок, руки вверх.

2 – и.п.

3 — 4 – тоже с другой ноги.

Учебный предмет

Физическая культура

Класс

5

Автор УМК

«Комплексная программа физического воспитания учащихся

1–11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2010)

Автор — составитель

Гордиенко Л.А.

Тема урока

«Акробатика. Кувырок вперед».

Тип урока

Закрепление учебного материала.

Направленность

Образовательно – тренировочный.

Цель урока

Закрепить технику выполнения кувырка вперед.

Способствовать развитию координации движения.

Задачи урока

  1. Учиться устанавливать причинно – следственную связь между перекатом и группировкой.

  2. Учиться владеть монологической речью при объяснении последовательного выполнения кувырка вперед.

  3. Учиться выявлять свои и чужие ошибки при выполнении кувырка вперед.

  4. Учиться, технически правильно выполнять кувырок вперед.

  5. Развитие мышления, внимания, гибкости, координации движения.

  6. Воспитание преодоления чувства страха.

Материально – техническое и учебно-методическое обеспечение урока

Спортивный инвентарь: гимнастические маты, гимнастические палки, свисток, часы.

УМО: Физическая культура: учебник 5-7 классы: учебник для учащихся общеобразовательных учреждений /Лях В.И./ издательство «Просвещение», 2014

Этапы технологии

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Универсальные учебные

действия

Актуализация знаний

Организационный момент. Построение учащихся, приветствие, Проверка готовности учащихся к уроку.

Создаёт эмоциональный настрой на повторение раннее изученного материала. Настраивает детей на работу.

-Ребята, сегодня мы с вами приступаем к повторению и изучению гимнастических упражнений. Хочу напомнить вам, что гимнастика – это один из прекраснейших вид спорта, требующий больших физических усилий и развитие физических и моральных качеств. Гимнастика имеет свою классификацию: одни занимаются художественной, другие выполняют упражнения на снарядах, третьи – накачивают мышцы.

Но не все могут выйти на помост и стать чемпионом, т.к. не все могут иметь эластичные мышцы, силу воли и веру за звание чемпиона.

Построение, сдача рапорта.

Выполняют команды, слушают учителя. Вступают в дискуссию. Проявляют интерес к материалу.

Познавательные: извлекают полученную информацию.

Коммуникативные: участвуют в коллективном обсуждении.

Регулятивные: вносят коррективы в свои ответы.

Постановка учебной задачи

(цель урока)

Цель нашего урока: закрепить навыки выполнения кувырка вперед.

— Сегодня мы продолжим освоение этой техники.

-А как вы думаете, техника, этого элемента самая сложная? А почему?

— Молодцы!

-А кто сможет рассказать, как выполнить правильно кувырок вперед, какую последовательность надо соблюдать?

— А кто может сказать, что сложного в этой технике?

-А какие упражнения мы еще с вами изучали в разделе гимнастика?

А для того, чтобы правильно выполнить кувырок вперед мы проведем с вами разминку. А что входит в разминку? Правильно варианты ходьбы, бега, прыжков и комплекс ОРУ.

Слушают цель и задачи урока. Отвечают на вопросы предлагают свои варианты ответов:

— сложная, потому что страшно;

— не сложная, потому что все получается.

Учащиеся по желанию проговаривают последовательность выполнения кувырка вперед.

В разделе гимнастики мы изучали лазание и перелезание, стойку на лопатках, положение «мост», перекаты.

Познавательные: извлекают полученную информацию.

Коммуникативные: Участвуют в коллективном обсуждении.

Регулятивные: вносят коррективы в свои ответы.

Выдвижение гипотезы

Перестроение в две шеренги. Работа по отделениям.

-Скажите ребята, а какие упражнения помогут быстрее освоить технику выполнения кувырка вперед? (некоторое молчание)

-Хорошо, я даю вам несколько минут, чтобы вы смогли посовещаться и вспомнить.

— Это такие упражнения как перекаты в группировке:

— Многочисленные наклоны вперед;

— Перекаты в группировке из различных исходных положений.

Познавательные: используют накопленные знания.

Коммуникативные: Учащиеся выдвигают свои предположения. Проговаривают те подводящие упражнения, которые выполняли ранее.

(Перекаты в группировке, стойка на лопатках, из и.п. руки на полу перекат в группировке).

Регулятивные: вносят коррективы в свои ответы и ответы других учащихся.

Поиск решения проблемы

Перед тем, как приступим к занятиям я хочу напомнить вам о технике безопасности при выполнении кувырка вперед.

-Выполнять кувырки и другие акробатические упражнения на гимнастических матах только по команде учителя соблюдая интервал и дистанцию. Поверхность матов должна быть ровной и маты должны быть придвинуты друг к другу.

— Ребята, давайте еще раз вспомним, что надо сделать, чтобы выполнить кувырок вперед? Из чего состоит кувырок вперед?

— Правильно! Теперь можете приступать к решению поставленной задачи.

1- выполняет перекаты в группировке

2- из и.п. сидя – перекат в группировке.

-Посмотрите на рисунок- и запомните последовательность работы рук, головы и ног.

— А теперь посмотрите как выполню кувырок я.

— А теперь посмотрите на выполнение вашего товарища Владимира.

Вот так должны выполнять все.

-Приступить к занятиям!

(через 8-10 минут смена отделений).

-Закончили. Построились в одну шеренгу и посмотрели еще раз на выполнение Владимира, который выполнить два слитных кувырка вперед.

— А теперь выполнение кувырка продемонстрирует каждый из вас. Выполнение кувырка выполнять будем поточным методом, что бы я смогла помочь, если не будет получаться.

— Кто может сказать, каким физическим качеством необходимо владеть при выполнении кувырка вперед?

Правильно! Кувырок вперед – упражнение сложно-координационное, поэтому выполним несколько упражнений на развитие координации.

— Кто покажет такие упражнения?

Учащиеся внимательно слушают инструкцию и в процессе выполнения упражнений соблюдают ее.

— Из группировки, переката, постановки рук на поверхность гимнастического мата.

Учащиеся после показа выполняют кувырок вперед, соблюдают технику безопасности.

-Силой, ловкостью, гибкостью, координацией.

— Варианты наклонов.

— Варианты прыжков.

Познавательные: учатся контрольровать свои действия.

Коммуникативные: Учащиеся выдвигают свои предположения.

Регулятивные: вносят коррективы в свои выполнения и выполнения других учащихся. учатся просить помощь у учителя.

Выводы

Построение.

-Ребята, скажите, чем мы сегодня занимались?

— Какие физические качества мы с вами развивали?

-Урок понравился? Что нового было на уроке?

-Как вы думаете, кто был самым активным сегодня? А кому надо еще поработать над собой?

Домашнее задание:

— для тех, кто научился выполнять кувырок вперед – закрепить технику дома

-для тех, у кого не получается — открыть учебник на стр. 58 и прочесть ознакомиться с техникой еще раз.

-А теперь я предлагаю вам оценить свою деятельность на уроке вот таким интересным способом:

Ответ учащихся: сегодня на уроке мы выполняли кувырок вперед, а так же подводящие упражнения к кувырку вперед, упражнения на развитие физических качеств.

Внимательно слушают домашнее задание.

Познавательные: Учащиеся проговаривают знания о выполненных упражнений.

Коммуникативные: Учащиеся излагают свое мнение об итогах деятельности.

Регулятивные: Учащиеся: оценивают свою деятельность и деятельность других. Строят правильные высказывания от итогах деятельности.

Рефлексия

Создание условий для осмысления проделанной работе на уроке, формирование самооценки.

— А сейчас мы подведем итог нашей работы и тем самым узнаем, кто – научился выполнять кувырок вперед, а кто не научился. Вам надо выбрать смайлики, где

«У меня получилось»

«У меня не получилось»

«Не добился полученного

результата»

Из выбранных смайликов теперь вы можете поставить свою оценку деятельности на уроке.

Учащиеся активно участвуют в рефлексии, выбирают те смайлики, которые считают нужным и подходящим.

Коммуникативные: учащиеся договариваются и приходить к общему решению.

Регулятивные: Учащиеся оценивают себя и помогают оценить результатов учебной работы своих товарищей, а так же соотносить результаты с поставленной целью.

Личностные:

учащиеся анализируют собственную деятельность на уроке.

Развитие дошкольника: 7 вопросов для проверки

У каждого пятого будущего первоклассника обнаруживаются проблемы с вниманием или моторикой, значит, учиться ему будет сложнее, чем его сверстникам. Готовитесь к школе? Проверьте по этому списку, развивается ли ребёнок правильно.

Конечно, все дети развиваются по-разному, в собственном темпе, это зависит и от характера, и от темперамента, и от здоровья, стиля воспитания и окружения. Задержки в разных сферах развития могут быть как возрастной нормой, так и указывать на необходимость обратить на это внимание. Но чем раньше вы вмешаетесь, тем проще ребенку будет учиться.

1. Какой у ребёнка словарный запас?
Большинство 3-летних детей могут легко подбирать слова для обозначения частей тела, предметов повседневного обихода и основных местоимений, таких как «ты» или «я». Они также часто задают вопрос «почему?» и начинают правильно использовать множественное число. По нормам развития активный словарный запас детей в 3 года — около 800 слов, к 4 годам — уже чуть больше 1000 слов (неправильно произнесенные, неполные или звукоподражательные слова тоже считаются). Задержка речевого развития часто становится одной из причин трудностей в обучении: например, при нарушениях слуховой или речевой обработки мозг ребенка испытывает трудности с интерпретацией или использованием слов и словосочетаний. Развитие речи также затрудняют хронические ушные инфекции или сниженный слух — лучше это тоже проверить.

2. Как он считает?
Как правило, к трем годам дети уже немного разбираются в понятии количества и могут сказать и показать, сколько им лет. К четырем годам ребенок уже «считает» — то есть не производит вычисления, но может произносить цифры по порядку или пропуская некоторые. В возрасте 4 лет дети обычно уверенно знают цифры, могут считать до 20, считать предметы в пределах пяти — и уметь соотнести их количество с нужной цифрой, понимают значения «больше — меньше», «поровну». Устойчивая задержка в этой области может быть ранним признаком дискалькулии, неспособности к обучению, которая мешает понимать числа и определять время.

3. А буквы знает?
В возрасте от 3 до 4 лет дети должны уметь распознавать изображения десяти или более букв. Некоторые могут написать и даже прочитать собственное имя или несколько коротких часто встречающихся слов (дом, кот и т. д.) Если ваш ребенок отстает от большинства своих сверстников в этой области, это может указывать на нарушение обработки речи или дислексию, нарушение, которое вызывает трудности с чтением, письмом и орфографией. Также дети пытаются «читать» — даже если еще не умеют: могут отвечать на вопросы о том, что они видят на иллюстрациях, запоминать сюжет, имитировать чтение, перелистывая страницы и составляя рассказы на основе картинок. В 4 года большинство может наизусть цитировать фрагменты любимых книг или замечать, когда вы пропускаете слова при чтении. Это означает, что ребенок разобрался: изображения помогают рассказать историю, а символы (буквы) на странице имеют значение.

4. Как ребёнок выглядит в компании сверстников?
Обратите внимание, не кажется ли ваш ребенок менее зрелым, чем другие дети его возраста? Например, дети с СДВГ могут на два-три года отставать от своих сверстников в определенных аспектах развития мозга. Социальные и эмоциональные навыки очень важны: дети должны уметь сотрудничать с другими людьми, меняться игрушками, договариваться о правилах игры, справляться со своим разочарованием, не впадая в истерику, регулировать эмоции в соответствии с возрастом, например, преодолевать препятствия и сложности вместо того, чтобы сразу плакать. Получается?

5. Как он держит предметы?
К четырем-пяти большинство детей умеют держать вилку и ложку пальцами, а не зажав в кулаке. Таким же образом дошкольники должны уметь брать пальцами толстый мелок или фломастер, чтобы рисовать, точно проводить линии, не отрывая карандаш от бумаги, и заштриховывать рисунок, не выходя за его контуры. Проверьте, получается ли у него застёгивать пуговицы, молнии, развязывать шнурки? Если все это у ребенка пока не получается — возможно, у него задержка в развитии мелкой моторики, и вот несколько игр и упражнений для ее улучшения.

6. Как он двигается?
А теперь давайте обратим внимание на ловкость в движениях. Не выглядит ли ребенок неуклюжим? Например, к трем годам он должен легко подниматься и спускаться по лестнице, правильно нажимать на дверные ручки или поворачивать их. В три года ребенок отлично прыгает на двух ногах, к четырем годам — на одной (и хорошо удерживает равновесие), а также умеет делать кувырок вперед. У детей, которые этого не делают, может быть серьезная задержка моторики.

7. Играет ли он в ролевые игры?
Если трехлетние дети во время игр почти не взаимодействуют друг с другом, к четырем годам они уже умеют общаться, играть вместе, звать друг друга по имени — и откликаться. Оцените, появились ли в репертуаре ребенка сюжетно-ролевые игры? Это важный этап развития: с помощью творчества и фантазии ребенок развивает важные для него социальные, эмоциональные и когнитивные навыки, исследует мир, учится справляться с тревогой, тренирует самоконтроль и внимание. Если такое направление игр не появилось — проконсультируйтесь с педиатром, нет ли задержки развития социальных навыков, сложностей со слуховой или зрительной обработкой информации, из-за которых ребенку сложно ее понимать и использовать.

Читайте также:

Как выбрать логопеда для ребёнка

Дислексия у ребёнка: вовсе он не «издевается» и не «ленится»!

Игры с песком, которые помогают развитию речи. Советы логопеда

Фото: Studio. G photography, Olesia Bilkei, LightField Studios/Shutterstock

Сценическое движение: как двигаться на сцене

Развитие физических возможностей тела, умение контролировать движения – необходимы в обычной жизни, а не только на сцене. Поэтому простые базовые упражнения преподаватели театральных школ рекомендуют абсолютно всем.

1. Развитие баланса
Большинство учится в детстве кататься на двухколесном велосипеде. А ведь это и есть базовые навыки балансировки. Но даже те, кто уже больше 10 лет не пробовал стоять на одной ноге, могут развить навыки «баланса»:

  • Встаньте на правую ногу. Левую согните в колене. Руки свободны вдоль туловища. Плавно наклонитесь вправо-влево, вперед-назад, затем, сделайте несколько круговых движений торсом. Вернитесь в исходное положение и поменяйте ногу.
  • Встаньте на одну пятку. Представьте, что в руке веер. Делайте легкие помахивающие движения, сохраняя равновесие и устойчивость. Повторите, сменив ногу и руку.
  • Найдите точку опоры на одной ноге, вторую согните в колене. Правой рукой совершайте движения, словно зовете кого-то, а левой – прогоняете. Можно делать ласточку – поднимать одну ногу, отводя ее назад. Руки при этом в сторону. И еще много различных упражнений из детства.
2. Координация движений
Координация или точность развивается простыми упражнениями, которые легко повторить дома:
  • Встаньте на 1 ногу. Правой рукой делаем вид, что кого-то зовем, левой – прогоняем, а свободной ногой – отталкиваемся. Все движения выполняйте одновременно. Меняйте опору в прыжке.
  • Поставьте ноги на ширине плеч, ступни расположите параллельно. Руки в стороны. А пальцы собраны в мягкий кулачок. Вращайте руками от локтей. Перенесите вес тела с одной на другую ногу. Параллельно поднимайте освободившуюся ногу в положение параллельно полу. Плавно переходите в исходное положение. Задача – увеличивать амплитуду движений и скорость вращения рук.
К самому простому упражнению относят «попадание указательным пальцем в кончик носа с закрытыми глазами из положения – руки в сторону». Тренироваться можно еще проще – повторять руками какое-то танцевальное движение, а ногами плавно делать перекаты с пяток на носок и назад.

3. «Передача» напряжения мышц
Актеры нередко на сцене поднимают предметы, которые на самом деле ничего не весят или очень легкие, а должны быть, напротив, неподъемными. В эти моменты важно показать реальное усилие при подъеме. И для тренировок подходят следующие упражнения:

  • Возьмите предмет легкий, к примеру, подушку или мячик. Представьте, что это очень тяжелый камень, который невозможно сдвинуть с места. Упритесь в предмет руками и двигайте ногами на месте так, как будто вы его толкаете. Задача – оставаться на одном месте, напрягать руки и ноги, показывая усилия.
  • Встаньте на одну ногу и стойте так долго, сколько сможете. Представляйте при этом, что вы куда-то идете. Потом поменяйте ногу. Упражнения с воображаемой тяжестью можно делать, когда угодно. К примеру, неся пакет легкий с магазина, представьте, что он весит намного больше, и покажите это. Только для практики на улице помните, что за вами уже следят «зрители».
4. Мягкое падение
Вы задумывались, почему актеры не бояться падать на деревянную сцену или в фильмах на бетон и асфальт? Навык плавного падения вырабатывается упорными тренировками. По шагам актеры учатся так расслаблять тело, чтобы не чувствовать боли при падении. При этом движения выглядят максимально естественными.
Начинать тренировку необходимо с простых заданий:
  • Поставьте ноги на ширине плеч. Сделайте шаг правой ногой назад и потянитесь руками и всем корпусом к левой ноге. Постепенно наклоняйтесь. Плавно сядьте из этого положения на пол. Смените ногу и повторите упражнение.
  • Поставьте ноги на ширину плеч. Правой ногой заступите за левую. Руками тянитесь к полу. Обопритесь на руку и правую ногу. Плавно спускайтесь вниз. Следите, чтобы сначала пола коснулась голень левой ноги, только потом бедро. В результате вы полностью окажетесь на полу. Это только начало тренировок плавного падения. В школах актерского мастерства учат красиво и плавно спускаться «вниз», не причиняя себе боли.
5. Домашняя акробатика
Большинство малышей легко выполняют кувырки вперед и назад. Они встают на мостик, делают стойку на руках. Но с возрастом появляется немало страхов. Кажется, что легко что-то себе сломать или вывихнуть. Но при правильном подходе тело довольно легко вспомнить правильные движения.

Начнем вспоминать с 2 простых задач:

  • Встаньте на мостик. Лучше начинайте тренировку с положения «лежа на спине». Согните ноги в коленях, руки в локтях. Упритесь на руки и на ноги. Встаньте на мостик.
  • Выполните кувырок вперед через голову. Исходное положение – широко расставленные ноги. Ладони опустите на пол перед собой. Ноги при этом сохраняйте в прямом положении. Плавно оттолкнитесь ногами от пола, голову несильно прижмите к грудной клетке, сделайте кувырок вперед. Желательно делать первые упражнения по акробатике на специальных спортивных матах или в зале, под присмотром инструктора.

Как правильно заниматься с малышом на фитболе – Газета.uz

В доме, где появился малыш, мяч-фитбол пригодится и для здоровья, и для развлечений. Новорожденным детям на фитболе можно делать гимнастику, а дети постарше смогут вдоволь поскакать на нем, как на прыгуне. Для выполнения упражнений с фитболом не потребуются специальные навыки: они легки в выполнении в домашних условиях и полезны для здоровья крохи. Спонсор рубрики — «ЛИНЕКС®для детей».

Какую пользу несут упражнения с фитболом:

  • Улучшают пищеварение и предотвращают появление колик.
  • Способствуют снятию мышечного гипертонуса, характерного для новорожденных.
  • Укрепляют и развивают мышцы конечностей, спины, брюшного пресса.
  • Оказывают массажное действие и стимулируют работу внутренних органов.
  • Помогают научиться координировать движения и развивают вестибулярный аппарат.


Как заниматься правильно

Упражнение 1. Толкание Ребенок лежит на спине, в его ногах располагается фитбол (можно использовать фитбол диаметром от 30 до 65 см). Приближая фитбол к ногам ребенка, нужно стимулировать его отталкивать мяч ногами.

Упражнение 2. Покачивание
Нужно положить ребенка на фитбол, чтобы его голова, грудь, живот, бедра лежали на мяче. Далее следует выполнять покачивающие движения к себе и от себя.

Упражнение 3. «Пружинка»
Ребенок лежит на животе на фитболе. Следует положить свою одну ладонь на ягодицы, вторую — на спину, после чего выполнять короткие пружинящие движения вверх-вниз на фитболе.

Упражнение 4. Качание на животике
Нужно положить ребенка животиком на фитбол и выполнять покачивающие движения вправо-влево, вперед-назад.

Следующую группу упражнений лучше добавлять с 3−3,5 месяцев.

Упражнение 5. Качание на спинке
Ребенок лежит на спине на фитболе. Удерживая ребенка за голень, нужно согнуть ноги в коленях и прижать к груди, потом откатить фитбол назад и выпрямить ноги.

Упражнение 6.
Нужно положить фитбол на стол, после чего поднести ребенка к мячу и наклонить его вперед так, чтобы он толкнул мяч. Упражнение повторить.

Упражнение 7. Качание пресса
Ребенок лежит спиной на фитболе. Придерживая его, следует выполнять покачивающие движения вправо-влево, затем вперед-назад.

Следующие два упражнения на фитболе следует добавлять в 5−5,5 месяцев.

Упражнение 8. «Достать игрушку»

Ребенок лежит на животе на фитболе. Придерживая малыша за бедра, нужно опустить его вниз до уровня касания пола руками и вернуться в исходное положение. Если разложить на полу перед ребенком игрушки, то упражнение станет гораздо интереснее.

Упражнение 9. Укрепление ножек
Поддерживая ребенка, следует поставить его на фитбол к себе спиной. Совершая движение вперед, нужно посадить его на фитбол, а выполняя обратное движение — вернуться в исходное положение.

Перед началом

Чтобы упражнения приносили радость маме и малышу, нужно соблюдать 5 условий:

  1. Лучше всего делать гимнастику в утреннее время, пока малыш на пике активности и в хорошем настроении.
  2. Перед началом упражнений следует убедиться, что ребенок спокоен и ничто не причиняет ему неудобства.
  3. С момента кормления до упражнений нужно выдержать паузу минимум на 1,5 часа.
  4. Если малыш капризничает и сопротивляется — не нужно настаивать. Не все дети сразу с энтузиазмом воспринимают упражнения на фитболе. Дайте ребенку освоится и привыкнуть.
  5. Первую неделю следует заниматься по 3−5 минут несколько раз в течение дня. Через неделю можно переходить к выполнению всего гимнастического комплекса, который выполняется по 10−20 минут с ребенком до 2 месяцев и по 20−30 минут с ребенком от 2 до 6 месяцев.

С полной инструкцией к препарату «ЛИНЕКС®для детей» можно ознакомиться по ссылке.

На правах рекламы. Товары сертифицированы. Перед употреблением следует проконсультироваться с врачом.

Сергей Гилев: «Мне все время кажется, что я виноват» — Звезды

С Сергеем Гилевым разговаривать легко: он рассказывает о сложных вещах просто и кажется искренним. Бывший журналист, он пришел в актерскую профессию в тридцать два года. За его образами на экране видно серьезную внутреннюю работу, хотя сам он это отрицает и вообще оценивает свой успех весьма скромно. Подробности — в интервью журнала «Атмосфера».

— Сергей, учитывая ваш прошлый вид деятельности, медиа относятся к вам лояльно?

— Они, как мне кажется, ко всем лояльны. По крайней мере, я не встречал людей, которых журналисты ненавидят.

— Вы сейчас активно даете интервью, есть моменты, которые вас напрягают?

— Нет. Единственное, мне кажется, что я некоторые вещи уже сто раз рассказывал, а меня все равно об этом спрашивают. Но, с другой стороны, если человек задает вопрос, наверное, он об этом еще не слышал, читатели или зрители тоже. У каждого медиа своя аудитория, почему бы и нет. Наверное, надо перестраиваться и вести беседу в свою сторону. Единственное, я не знаю, куда мне надо, потому что мне никуда и не надо. Я бы лучше валялся в кровати, смотрел кино и пил чай с малиной.

— И только долг (кстати, перед чем) заставил вас сюда прийти?

— Знаете, это как со здоровьем — все в порядке, хорошо, и вдруг просыпаешься с мыслью, что надо подумать о будущем — о старении, пенсии. Так же и здесь — понимаешь, что актерство можно как-­то по-­умному выстраивать. А для этого в том числе надо давать интервью, чтобы люди знали, кто я такой. Таким образом растет аудитория и становится больше возможностей и предложений, а это ведет к более комфортной жизни. Так кажется.

— Бывший начальник Юрий Дудь пока не звал вас на интервью?

— Нет, я думаю, ему это не надо. Я вообще заметил, что он гораздо реже стал снимать свои программы. Видимо, у него есть какой-­то план.

— Как бывшие коллеги восприняли ваш поворот в сторону актерской профессии?

— Все говорят: чувак, ты молодец, продолжай. Завтра встречаюсь с ребятами со спортса. (Sport.ru — Прим. авт.). Так что никто не забыт.

— Вы как-­то сказали в интервью, что «много в жизни прозябали, ничего не делали». Сейчас чувствуете себя счастливее, гармоничнее?

— Я всегда был доволен и пытался сделать так, чтобы заработать как можно больше денег и отдыхать. Но это не очень хорошо получается. Сейчас я чуть больше радуюсь работе. Не то чтобы я не радовался старой, она тоже была любимая, но за пятнадцать лет немного надоела. Правда, отдыха больше не стало, да и обстановка не располагает к путешествиям.

— Восприятие актерской профессии, когда вы смотрели на нее извне, и сейчас, находясь внутри, изменилось?

— Раньше мне это казалось недосягаемым, я думал, невозможно оказаться среди этих людей. Но вдруг — я здесь. Чудо, везение. Еще у меня было ощущение, что у актеров гораздо больше свободного времени. Снялся в каком-­то проекте — и отдыхаешь. У меня каждый день чем-­то занят, пусть даже мелкими вещами. Сейчас у меня интервью, потом я встречаюсь с друзьями, которые тоже актеры, и с ними будет интересно обсудить завтрашние пробы. Все то время, пока я не работаю, я думаю о каких-­то пробах или о суперважной сцене, как ее сыграть, какой-­то текст держится в голове. Мы уже три месяца снимаем один сериал. И там есть одна страшная сцена, в том смысле, что сложная. Как ее сыграть, пока не понимаю. Так и живу со страхом. Наверное, я еще не научился правильно планировать свое время. Смотрю на коллег, которые делают гораздо больше, чем я. Некоторые помимо того, что снимаются, еще и что-­то пишут, и сами снимают, и продюсируют. Какие они сильные, смелые, выносливые. Молодцы! А я за полтора года даже не сел порисовать.

— Если взять десятибалльную шкалу успеха, вы где, по своему ощущению?

— На цифре два. Что-­то уже началось, но пока еще не вышли фильмы и сериалы с такой же классной ролью, как была у меня в «Чиках». Это же странно, если через двадцать лет окажется, что это лучшее, что я сыграл. И обидно, наверное, не знаю. А может, через двадцать лет мне уже будет все равно.

— Роль в «Чиках», наверное, легла на вас внутренне?

— Нет, просто там все было сделано очень технично. Ты молчишь, смотришь — все. О чем ты в это время думаешь, никого не волнует, — о бабочках или о том, что нужно купить шерстяные носки в городе Прохладном на рынке. Бабушки продают их за сто руб­лей. И орехи грецкие, можно сказать, под ногами валяются, а в Москве они стоят три тысячи. А я их люблю. Стоишь и думаешь об этом — а потом фразу скажешь какую-нибудь. Вот и роль, просто она идеально написана. Я люблю слушать режиссеров, которые знают, чего хотят. А все остальное — это были шуточки, присказки о том, что у меня половина семьи — донские казаки, а другая половина — с севера.

— И дед легендарный, который получил золотую шашку от императора.

— Мне бабушка об этом в детстве рассказывала. И кажется, что мне больше всех. Но у меня плохая память, и я вспоминаю ее истории кусками. Мой двоюродный брат подкинул идею, что, возможно, не все рассказы бабушки были правдивы, некоторые очень напоминают эпизоды из «Тихого Дона». Но я-­то бабушке верю. И про шашку государя-­императора, и про то, как семью раскулачивали, и про то, как дед, спасая коня, полез за ним в прорубь. Простудился и от пневмонии умер. Я все пытался уточнить у двоюродных братьев и сестер, как называлась та станица в Ростовской области, где жили предки. Хотел туда заехать. Напрочь забыл название, а бабушки уже нет, не переспросить.

— И про отца тоже вы в связи с фильмом вспоминали, что был суровый человек, неласковый с вами.

— Какие-­то его интонации, жесты я использовал в работе над ролью Данилы. Отец был хорошим человеком, но пьяным становился недобрым и невеселым. И чем дальше, тем меньше он был трезвым.

— На вас как на ребенка это влияло?

— Конечно. Когда ты не можешь нормально делать уроки, толком не спишь и друзей в гости не пригласить — это нездорово. Неохота так жить. Поэтому я ценю, что сейчас у нас дома тихо, спокойно и уютно.

— К вредным привычкам у вас, наверное, плохое отношение.

— Какой-­то период жизни я пил вино, а сейчас все бросил. Надоело. Неинтересно. Не стоит.

— Герой в сериале «Пассажиры. Последняя любовь на Земле», второй сезон которого выходит на видеосервисе Start, чем-­то близок вам?

— Так он чертов псих! Я по жизни человек замороженный, тихий, люблю полежать, книжки почитать. Мне, чтобы встряхнуться, нужно, чтобы собралась толпа и я зарядился энергией. А там парень очень быстрый, с мгновенной реакцией. И это интересно из себя выжимать. Разнообразие — это хорошо, тем более роль главная, не то что раньше.

— Как считаете, это ваша кармическая заслуга из первого сезона, что так расширили линию вашего героя и сделали его перевозчиком душ?

— Не знаю, я даже не помню, в какой момент это узнал. В первом сезоне мой Кирилл завис между небом и землей, но я не придал этому значения. А потом удивился: как, будет второй сезон и я в главной роли?!

— Как вы ощущали себя в замкнутом пространстве такси?

— Хорошо. Мы очень удачно сняли сцены на улице, когда еще было тепло. А когда перебрались в павильон, сидели в такси, где было даже душновато. Ну и потом — ты не бегаешь целый день, сидишь. Вокруг тебя прекрасные люди. Можно попить чаю.

— Если бы сейчас, не дай бог, что-­то произошло, кого бы вспомнили, у кого прощения попросили? Есть незакрытый гештальт?

— О, какой вопрос. Там же держало людей что-­то серьезное, а я делаю пакости по мелочам. Мне бы пришлось поездить по городам и весям, повидать разных людей, спросить, как сложилась их жизнь.

— Переживаете, когда причиняете кому-­то боль?

— Да. Есть люди, которые все время защищаются, оправдывают себя, мол, те, кого они задели, сами виноваты. Мне, наоборот, кажется, что я виноват. Все время хочется извиняться. И если я что-­то делаю плохое, даже мелочь, мне потом за это стыдно. А если что-­то серьезное, то по полгода-­год мучаюсь. Мне выгодно как можно меньше общаться с людьми, чтобы не обижать их и не переживать из-­за этого.

— Тяжело вам!

— Да, надо просто стать чуть-­чуть умнее. Но я изменился, я уже не такой, как раньше. Я всем об этом говорю, куда бы я ни пришел. И все это знают,
соглашаются: да-­да, ты другой. Главное, говорить об этом.

— В «Пассажирах» герой проявил благородство из-­за любви. Как считаете, любовь может вытащить человека из трясины?

— Для кого-­то это работает, для кого-­то нет, все зависит от ситуации и от человека. Что бы я сейчас ни ответил, это будет как цитата под картинкой в Инстаграме, поэтому нет желания. У меня случалось по-­разному. Помню, было плохо, скучно, тоскливо и не хотелось жить. А сейчас я вспоминаю об этом и думаю: какие были хорошие времена, и что я так расстраивался?! Мог хотя бы в путешествие отправиться, мир посмотреть.

— Это, наверное, были какие-­то юношеские влюбленности?

— Нет, я уже старый был, всю жизнь так.

— В интервью вы как-­то сказали, что жена Катя сделала из вас человека.

— Конечно, она же умная. Как хорошо с умными людьми! Можно заниматься глупыми вещами, и они все понимают. Поэтому мы с Катей очень любим находиться вдвоем дома, отдыхать, что-­то читать или смотреть, беседовать.

— Она редактор, то есть у вас близкая сфера деятельности.

— Да, она и пишет сама. Она вообще может что угодно делать. Я ей говорю: делай что угодно. Она так и поступает.

— Вы поженились год назад. В изоляции поняли, что это тот самый человек?

— Мы уже много лет жили вместе. Карантин тогда закончился, кстати. Даже не помню, почему мы вдруг решили пожениться после Нового года, в январе.

— Может, захотелось продолжения праздника?

— Праздник мы тоже особо не делали, позвали пятерых друзей, оставили их веселиться, а сами уехали в лес, в домик отдыхать. Сходили в баню, выпили вина, а через три дня вернулись обратно. Что обидно, мороза не было (а в лесу этого особенно хочется), какая-­то слякоть. А в целом все хорошо.

— Катя сыграла какую-­то роль в том, что стали актером?

— Нет, это все произошло раньше. Но она влияет на меня. Я не могу соглашаться на что-­то, за что мне потом будет стыдно. Она же умная, как я ей буду в глаза смотреть. Я сначала свои ощущения от работы проверяю, а уже потом ей говорю: «Ладно, смотри». Как-­то раз меня спросили: разве можно запрещать что-­то делать взрослому человеку? Отвечаю: нет, но у нас уговор. И сериалы мы не смотрим, пока не выйдут все серии, чтобы я там впечатление не испортил.

— Вам настолько важно и ценно ее мнение?

— Это просто привычка, наверное. Обычно дети очень хотят, чтобы родители пришли на их утренник в детском саду или школе, и очень расстраиваются, когда те не могут. А я, наоборот, никогда не хотел, чтобы они смотрели мои выступления. И сейчас бы с радостью сделал так, чтобы мои друзья и родные не видели мои работы, это просто уходило к каким-­то неведомым зрителям. Чужим не страшно показывать, а своим не хочется — стесняюсь, может. Хотя им вроде бы не стыдно за меня. Что-­то много я говорю про стыд, но так как я к психотерапевтам не хожу и не собираюсь, то, видимо, и не узнаю, в чем тут дело.

— Выяснится, что проблема родом из детства, что там вас недооценили, недолюбили — психологи обычно так говорят.

— Или, наверное, были в детстве какие-­то специальные слова, которые у меня отложились и я их запомнил. Но мне это не мешает, я научился с этим жить.

— Какую роль в работе играет материальный фактор? Случались приступы алчности, когда вы понимали, что проект так себе, но деньги за него платят хорошие?

— Деньги идут, и, кажется, их количество не зависит от качества проекта. Что в хороших, что в не очень хороших — платят одинаково. А предложений пока достаточно, чтобы выбрать. Но проблема в том, что сценарии очень похожи на Руси. Сначала снимали фильмы про танки, в этом году про самолеты и космос. Или про маньяков — прямо гора сценариев. Я даже сам в парочке таких поучаствовал. А повторяться не хочется. Много одинаковых ролей, скучные диалоги. Поэтому, когда встречается нестандартный диалог, оригинальный сценарий, я сразу на это откликаюсь. Но это не гарантирует, что сериал окажется хорошим.

— Вы журналист, могли бы написать сценарий.

— Я не сценарист, этому надо учиться. Я пробовал писать, это было ужасно.

— Бывает, что вы куда-­то едете, смотрите на человека и придумываете про него историю?

— Нет, когда я куда-­то еду, я борюсь с возмущением. Вижу людей, у которых маска болтается на подбородке, ну вот что стоит надеть ее как надо? Я не понимаю, почему на эскалаторе они занимают место слишком близко ко мне. Поэтому теперь я ставлю позади себя сумку. Казалось бы, пандемия должна была приучить нас соблюдать дистанцию. Второй год всем твердят про полтора метра на кассе, но нет.

— А вы плохо себя чувствуете в толпе?

— Нет, просто люди в толпе не очень любят дистанцию, а дистанция — это на самом деле классно. У тебя есть свободное пространство.

— Денег стало больше, появились ли какие-­то новые траты?

— Я думал, что, поскольку я жил на определенную сумму и ощущал себя нормально, все деньги, полученные сверх этого, будут просто оседать, но нет. Видимо, была куча мелочей, на которые я тогда не тратил. А сейчас я немного расслабился. Продуктовый магазин рядом с домом дорогой. И если раньше я покупал продуктов на шестьсот руб­лей или тысячу, то теперь трачу в день три. Что я такое покупаю, как я изменился, почему? Не могу понять.

— А была какая-­то материальная мечта, которую удалось осуществить?

— Нет, все еще не изменилось настолько, чтобы жизнь вышла на новый уровень. Я бы с радостью купил себе дом, но в Москве это дорого. Так что пока я чуть расслабленнее, чем раньше, трачу деньги. А может, их надо копить или куда-­то вкладывать? Как-­то по-­умному ими распорядиться? Но я про это ничего не знаю. Раньше я не оказывался в ситуации, когда в день получения зарплаты еще оставались деньги от предыдущей.

— Вы сказали, что картины не писали полгода, это нехватка времени?

— Я почему-­то не могу собраться, чтобы сесть и начать. Потом уже трудно оторваться. Но я начну. Не зря же я завел Инстаграм, чтобы вешать на страничке новые работы. А то там все старое.

— У вас даже выставка была в Нью-­Йорке. Почувствовали себя настоящим художником?

— Не одна, а уже пять. И я даже что-­то продал. Но у меня на это есть одна фраза: «Я не умею рисовать, но очень люблю». Мне всегда нравилось делать выставку, потому что это мероприятие, как концерт или спектакль. Ты снял помещение, организовал фуршет, пришли старые добрые друзья. Порадовались, пообщались, хорошо провели время. Но этого тоже давно не случалось, уже лет пять.

— А на выставку друзей не страшно приглашать, получается?

— Нет, по поводу своих картинок я вообще не переживаю. Они разноцветные, яркие и хорошо смотрятся на стене в детской комнате или на кухне. Там нарисовано солнышко, собачка — вы просто смотрите на них и радуетесь жизни. У каждой картины есть какая-­то подпись, это ее история.

— Много времени нужно на написание картин?

— Как захочется. В Нью-­Йорк я приехал и нарисовал все на месте за семь дней, все шестьдесят пять картин. Я тогда приболел, слушал «Аукцыон», смотрел на голубое небо, ходил иногда пообедать в «Макдоналдс» на районе — хорошее было время. Хотя денег было меньше. Но, с другой стороны, их хватало, чтобы полететь туда, купить кучу холстов и красок и устроить выставку.

— Нью-­Йорк — это ваш город?

— Да, я бы с радостью туда переехал, но я же актер, не могу работать там. Точнее, это бы заняло много времени. Прежде чем куда-­то попасть, надо с кем-­то подружиться, и пока я не могу так чисто говорить на английском языке, чтобы играть нерусских людей. А здесь придется работу поставить на стоп. Так что надо обзавестись агентом, учить язык и делать все как-­то параллельно.

— Мне почему-­то кажется, что вам скоро станет здесь скучно.

— Нет, я же всегда могу поехать домой, лечь в кроватку и общаться с женой.

— О продолжении семьи думаете?

— Да. Будет у нас однажды ребенок, посмотрим на него.

— Как считаете, какой отец из вас получится?

— Даже не представляю. Меня больше тревожат чужие дети и чужие родители с их методами воспитания, педагоги в школе. Не хочется отдавать им своего детеныша. Надо найти нормальных. А вообще пусть сам разбирается. Ты родился, разберись со своей жизнью — так, наверное, я скажу ему в итоге.

Когда малыши учатся кувыркаться?

Вопрос задан: проф. Кармен Рюкер
Оценка: 4,6/5 (2 голоса)

К 16-19 месяцам некоторые малыши могут:

Делайте сальто с переворотом или пытайтесь встать на голову, вытянув руки и ноги для поддержки (вспомните йоговскую собаку вниз). Заберитесь на стол, письменные столы, книжные полки, столешницы и шкафы и (иногда) даже придумайте, как снова спуститься вниз.

Безопасно ли малышам делать сальто?

Не допускать кувырков , которые могут привести к травмам головы и шеи.Размещайте батут вдали от предметов, которые могут привести к травмам, таких как деревья или другие конструкции. Запретить детям младше шести лет пользоваться батутом. Используйте сетку или ограждение для батута, чтобы предотвратить падение.

Кувыркается ли малыш?

В течение пятого месяца активность вашего ребенка становится более скоординированной. Она умеет кувыркаться и корчить рожицы . Ультразвук может показать, что она хмурится или гримасничает. У вашего ребенка также есть брови и растут волосы.

Чему должен научиться двухлетний ребенок?

Обучение, Навыки мышления

Находите вещи, даже если они спрятаны под двумя или тремя слоями. Начало сортировки форм и цветов . Полные предложения и рифмы в знакомых книгах . Играйте в простые вымышленные игры .

Должен ли двухлетний ребенок знать цвета?

2-летние дети могут понять концепцию цвета и могут распознавать цвета и узнавать о них уже в 18 месяцев .Изучение цветов может стать увлекательным занятием для вас и вашего ребенка, когда вы будете практиковаться вместе. Начните с одного цвета за раз, используйте карточки, чтобы показать ребенку цвет, и попросите его произнести название вместе с вами.

Найдено 16 связанных вопросов

Большинство двухлетних детей умеют считать до 10?

Хотя все дети разные, большинство малышей уже к двум годам умеют считать до 10. … Это понятие известно как « наизусть», считая .Механический счет — это когда ребенок может называть числа по порядку, и в основном он усваивается, слушая числа, неоднократно произносимые вслух другими.

Когда малыши могут делать кувырок вперед?

Маленькому 5-летнему помочь намного проще. сделать свой первый кувырок вперед, чем помочь большому 12-летнему! Броски вперед должны быть введены в первый год обучения в школе или раньше. Я преподавал около 80 000 из них во многих школах за последние 12 лет, это то, что я нашел лучше всего.Ваш опыт может отличаться.

Может ли малыш сломать себе шею?

Когда ребенок падает, травмы головы, шеи, спины или позвоночника, а также переломы костей являются одними из наиболее распространенных детских травм, требующих особого ухода. Некоторые из наиболее распространенных причин этих травм включают падение с игрового оборудования или батутов, падение с лестницы или падение с кровати или другого предмета мебели.

С какого возраста ребенку можно делать сортировщик фигур?

По словам Натали Гири, М.Д., педиатр из Нью-Йорка. он играет с разными формами, произносите их имена, чтобы он с ними познакомился.

Может ли двухлетний ребенок кувыркаться?

К 16-19 месяцам некоторые малыши могут:

Делать сальто с переворотом или пытаться стоять на голове, вытянув руки и ноги для поддержки (вспомните йоговскую собаку вниз).

Как научить малыша переворачиваться вперед?

Учебные моменты: Ребенок стоит , расставив ноги, положите ладони на коврик пальцами вперед.Держите ягодицы/бедра высоко, втяните голову и посмотрите назад через ноги. Согните колени, опустите голову и толчком стоп перекатитесь, как мячик, на плечи и верхнюю часть спины.

Сальто — это сальто?

Сальто (также флип, хели и в гимнастике сальто) — это акробатическое упражнение, в котором тело человека вращается на 360° вокруг горизонтальной оси, ступни проходят над головой.Сальто может быть выполнено вперед, назад или в сторону и может быть выполнено в воздухе или на земле.

Когда дети должны начинать ходить в ясли?

К сожалению, исчерпывающего ответа нет. Многие эксперты считают, что 12-месячный возраст — оптимальное время для перевода ребенка в детский сад. Многие эксперты по уходу за детьми обычно считают, что пик тревоги разлуки приходится на 9 месяцев.

На что следует обратить внимание, если мой ребенок ударится головой?

Когда следует обратиться за неотложной медицинской помощью после того, как ребенок ударился головой

  • неконтролируемое кровотечение из пореза.
  • вмятина или вздутие мягкого места на черепе.
  • чрезмерные синяки и/или отеки.
  • рвота более одного раза.
  • необычная сонливость и/или трудности с поддержанием бдительности.
  • потеря сознания или отсутствие реакции на голос/прикосновение.

Какие признаки сотрясения мозга у ребенка раннего возраста?

Симптомы у детей

  • Ошеломленный внешний вид.
  • Вялость и быстрая утомляемость.
  • Раздражительность и капризность.
  • Потеря равновесия и неустойчивая походка.
  • Чрезмерный плач.
  • Изменение режима питания или сна.
  • Отсутствие интереса к любимым игрушкам.
  • Рвота.

Безопасно ли качать малыша вверх ногами?

Малыш , висящий вниз головой, в порядке, если он находится в безопасном месте и на короткое время — максимум несколько минут.

Почему мой малыш приседает?

Приседания.Не стоит недооценивать этот тонкий навык, когда ваш малыш останавливается, наклоняется, чтобы что-то поднять, а затем продолжает идти. «Это означает, что ваш ребенок устойчиво стоит на ногах , что требует значительного равновесия», — говорит Клэр Маккарти, доктор медицинских наук, педиатр из Бостонской детской больницы.

Какой самый легкий навык в гимнастике?

Следующие гимнастические навыки для начинающих включают движения, которые появляются на протяжении всего развития гимнастки и на различных предметах.

  • 1) Сидя врозь. …
  • 2) Балансировать на одной ноге. …
  • 3) Прыгните на безопасную посадку. …
  • 4) Рулон бревен. …
  • 5) Последовательные прыжки. …
  • 6) Бросок вперед. …
  • 7) Прыжок в пол-оборота. …
  • 8) Прыжок с группировкой.

Должен ли мой двухлетний ребенок знать азбуку?

К 2 годам: Дети начинают узнавать некоторые буквы и могут петь или произносить вслух песенку «Азбука» .К 3 годам: дети могут узнавать около половины букв алфавита и начинать связывать буквы с их звуками. (Like s дает звук /s/.) К 4 годам: дети часто знают все буквы алфавита и их правильный порядок.

Сколько должен считать 2,5-летний ребенок?

Вашему 2-летнему ребенку сейчас

К 2 годам ребенок может считать до двух («раз, два»), а к 3 годам он может считать до трех, но если он может досчитать до конца до 10, он, вероятно, читает наизусть.

Когда дети должны считать до 10?

Средний ребенок может считать до «десяти» в возрасте 4 лет , однако это нормально, что дети все еще учатся считать до 5, в то время как другие могут правильно считать до сорока.

Когда малыши должны знать цвета?

Способность вашего ребенка распознавать разные цвета обостряется в примерно в 18 месяцев , в то же время он начинает замечать сходства и различия в форме, размере и текстуре.Но пройдет еще некоторое время, прежде чем он сможет назвать цвета; большинство детей к 3 годам могут назвать хотя бы один цвет.

Может ли ваш ребенок делать кувырок вперед?

Кувырок вперед – это фундаментальный гимнастический навык и важный этап в физическом развитии каждого ребенка. Это также отличное средство для укрепления уверенности и гарантированное удовольствие!

«Многие дети, которых я учил, очень боятся перекатиться вперед.»

Для выполнения этого навыка вашему ребенку требуется разумная степень гибкости и координации, а также понимание того, как его тело движется в пространстве.Вашему ребенку необходимо базовое понимание того, что для того, чтобы перекатиться, ему нужно прижать голову к груди.

Многие дети, которых я учила, очень боятся катиться вперед. Это навык, который включает в себя перенос веса тела над головой. Срабатывает самосохранение, и я чувствую, что часто недооценивают, насколько пугающим может быть это действие для тех детей, которые немного более осторожны.

4 шага к уверенности в катании

Как правило, лучший способ преодолеть эту нервозность — начать испытывать ощущение катания в более раннем возрасте.Тем не менее, некоторые дети могут опоздать, чтобы попробовать этот навык, что является самым большим фактором их страха. Я начинаю с того, что учу детей раскачиваться вперед и назад, а также из стороны в сторону на мяче для упражнений. С доверием мы медленно работаем над тем, чтобы перейти к броску вперед. Чаще всего дети хотят высунуть голову, повернуть голову вбок или перевернуться вместо того, чтобы перекатываться – как обученные инструкторы по гимнастике мы «замечаем» или направляем шею каждого ребенка и облегчаем перекатывание, чтобы гарантировать, что навык может быть изучен без любая опасность получения травмы.

1. Начинайте с раннего возраста

Развитие мозга у детей раннего возраста происходит быстро и включает определенные периоды времени, в течение которых дети наиболее восприимчивы к обучению определенным навыкам. В Gymkidz наши занятия начинаются с 3 лет, так как в этом возрасте большинство детей могут лучше следовать инструкциям и последовательным урокам.

2. Повторение, повторение, повторение

Подобно алфавиту, двигательные навыки лучше всего усваиваются посредством управляемого повторения.В Gymkidz мы помогаем детям научиться безопасно выполнять гимнастические упражнения до такой степени, что выполнение этого навыка становится автоматическим. Повторение дает ребенку больше возможностей добиться успеха, укрепить уверенность в себе и развить силу и выносливость, необходимые для совершенствования движений.

«Однако некоторые дети могут опоздать, чтобы попробовать этот навык, который является самым большим фактором их страха.»

3. Бросьте вызов своему ребенку

Полезно регулярно ставить перед ребенком новые задачи и риски.В Gymkidz двигательные задачи представлены с учетом индивидуального прогресса каждого ребенка. Демонстрируя физические навыки, создавая волнение для них и обеспечивая положительную мотивацию. Нет ничего необычного в том, что ребенок не хочет попробовать что-то новое. В этом случае мы принимаем это и оставляем окно открытым для того, чтобы они передумали. Однако в групповой обстановке их любопытство, как правило, берет верх, и вскоре они присоединятся к нам. способности.Мы устанавливаем базовый уровень того, что может сделать каждый ребенок, а затем строим и развиваем, чтобы расти дальше этого уровня. Мы создаем атмосферу веселья, позитивных занятий в дисциплинированной среде, а приобретенные жизненные навыки сохранятся на всю жизнь ребенка.

Хотите, чтобы ваш ребенок катался, или просто хотите узнать больше о том, что мы делаем? Почему бы не связаться с нами, чтобы присоединиться к нам на пробном занятии и узнать больше о нашей программе.

Следуйте за нами на Facebook или следите за новостями из серии и за новостями о наших занятиях в Ньютауне

Happy Rolling – Gymkidz | 0406 042 385 | 95 Леннокс-Стрит Ньютаун | [email protected]


Правила и политика — SOMERSault Jungle Gymnastics

​С началом зимних месяцев и праздничного сезона мы хотим проявлять особую бдительность, чтобы наши ученики оставались активными в тренажерном зале и, самое главное, безопасно и здорово. Это должно быть усилием со стороны нашего персонала и наших семей, занимающихся гимнастикой.
Напоминания: ПОЖАЛУЙСТА, не отправляйте ребенка в спортзал, если он плохо себя чувствует или испытывает какие-либо симптомы. Пожалуйста, знайте, что если наши сотрудники заметят учащегося с симптомами, они удалят его из класса и отправят домой.Мы бы предпочли, чтобы нам не пришлось разочаровывать ребенка, уже находящегося в спортзале, делая это, поэтому, пожалуйста, оставьте его дома.
Пожалуйста, продезинфицируйте руки при входе и выходе из здания.
ПОЖАЛУЙСТА, ограничьте время и количество зрителей. Мы попросили, чтобы все учащиеся отводились на занятия и чтобы их братья и сестры не приводили на уроки. Причина, по которой мы спрашиваем об этом… чем меньше людей находится в здании, тем меньше вероятность возможного заражения.
Мы ценим поддержку, сотрудничество и понимание каждого.Надеюсь, скоро все это останется позади!
Спасибо!!!

ПОЛИТИКА И ПРОЦЕДУРЫ В ОТНОШЕНИИ ПАНДЕМИИ:
В случае заражения лица, считающиеся близкими контактами, будут уведомлены напрямую.

Мы хотели бы сообщить вам о наших текущих ПРОЦЕДУРАХ:  Пожалуйста, следите за обновлениями.


Каждый должен войти на свой портал и подписать отказ, а также прочитать и согласиться с нашей политикой и процедурами в отношении пандемии ДО того, как приступить к первому занятию.

Пожалуйста, учтите, что у каждого свое мнение о COVID-19 и свои личные ситуации вне гимнастики.Здоровье и безопасность наших сотрудников, клиентов и семей являются нашим главным приоритетом. Мы понимаем, что многие из этих новых правил прямо противоречат тому, как мы построили наш семейный бизнес и как мы воспитываем наших детей. Тем не менее, каждая семья, которая возвращается в спортзал, должна соблюдать эти правила и обсуждать их со своими детьми, чтобы мы могли сохранить уверенность и безопасность всех наших семей и обеспечить продолжение наших программ в будущем. Мы рассчитываем на то, что наши родители помогут нам выполнить рекомендации по физическому дистанцированию и личной гигиене, установленные CDC и штатом Коннектикут.Мы не можем не подчеркнуть, насколько важно для всех следовать этим правилам. Мы надеемся, что все это временно, и вскоре мы снова станем большой дружной семьей джунглей!

Если ваш ребенок (или любой член семьи) плохо себя чувствует, пожалуйста, не отправляйте его в спортзал. Любой, кто был в непосредственном контакте с подтвержденным случаем Covid-19, имеет кашель, одышку, боль в горле, насморк, тошноту, рвоту, диарею или лихорадку, не должен приходить в спортзал. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить рекомендации по тестированию и/или карантину в зависимости от вашей ситуации.

Мы просим всех учащихся пользоваться туалетом и мыть руки дома перед уходом в спортзал. Ванные комнаты, конечно, будут доступны, но мы хотели бы максимально ограничить их использование. Пожалуйста, оденьте их и будьте готовы к работе по прибытии.

Мы хотели бы и впредь постоянно ограничивать количество людей в здании. Для этого смотровые площадки будут закрыты, а студенты должны быть высажены. В случае необходимости войти на объект, только 1 член семьи может войти, чтобы поговорить с сотрудниками стойки регистрации или войти в зону просмотра внутреннего дворика родителей.Пожалуйста, не приводите братьев и сестер. Посетители не могут перемещаться по территории учреждения. Игровые комнаты, столы, диваны и т. д. в настоящее время закрыты. Пожалуйста, знайте, что мы просим всех помочь нам в этом для безопасности ваших детей и обеспечения продолжения нашей возможности проводить занятия. Чем меньше людей в здании = меньше возможное воздействие. ПОЖАЛУЙСТА, будьте внимательны к этому.

Пожалуйста, приезжайте вовремя для высадки и посадки. Сроки будут иметь решающее значение для осуществления плавного перехода.У нас будет персонал, помогающий детям в спортзал и обратно, а также родителям. Нам также необходимо обеспечить своевременный и безопасный поток студентов к машинам и обратно.

Непривитые учащиеся должны надевать свои собственные маски при входе в наш центр и когда они НЕ занимаются физическими упражнениями. (Вход, выход, вращение, использование туалетов и т. д.). Родители несут ответственность за то, должен ли их ребенок носить маску. Мы будем продолжать следить за обновлениями Департамента здравоохранения штата CT, CIAC и CDC, чтобы обеспечить безопасность наших спортсменов, сотрудников, студентов и семей.

Обувь и другие вещи теперь можно положить в шкафчик. Затем дети должны пройти к отмеченной 6-футовой линии на полу вестибюля, чтобы дождаться, пока их учитель приведет их класс в спортзал. Перед тем, как войти в спортзал, все они продезинфицируют руки (или вымоют, если предпочитаете), а затем отправятся в зону разминки, чтобы начать занятие. Мы также будем дезинфицировать на выходе в конце урока.

Ради безопасности наших гимнасток будет обнаружена .

Двери гаража будут открыты, если погода позволит обеспечить непрерывный приток свежего воздуха.

Дезинфицирующие средства для рук имеются на входе, выходе и по всему тренажерному залу и будут использоваться.

Мы ограничим использование обмена предметами, включая мел и реквизит.

Полы будут пылесоситься, а спортивные коврики тщательно дезинфицироваться каждый день.

Ниже приведен список предметов , которые необходимо принести учащемуся .

  • Маска.
  • Герметичная бутылка для воды, наполненная ТОЛЬКО ОБЫЧНОЙ ВОДОЙ, БЕЗ ВКУСОВ, ЗЕЛЬТЦОВ и ЦВЕТОВ.
Мы очень по вам соскучились и с нетерпением ждем встречи со всеми.Если в какой-то момент у вас возникнут какие-либо опасения, пожалуйста, свяжитесь с нами по электронной почте или по телефону.

Спасибо!!
Bailey & Cathy

Информация о регистрации :   Регистрационный сбор в размере 10 долларов США и ежегодный страховой взнос в размере 25 долларов США* за несовершеннолетнего учащегося (*45 долларов США за взрослого) требуется во время регистрации. Эти сборы не подлежат возврату. Участники должны пройти онлайн-регистрацию, отказ от/освобождение и согласие на лечение.  Занятия проводятся в порядке живой очереди.Регистрация и оплата должны быть получены, чтобы занять место в классе.
 
Политика оплаты : Плата за обучение будет автоматически списываться с карты, указанной в файле, первого числа каждого месяца, если она не была оплачена ранее. Комиссия в размере 20,00 долларов США будет взиматься с любого чека или платежа, которые будут возвращены неоплаченными, или за обучение, которое не будет оплачено в установленный срок. Наше обучение основано на календарном месяце. Пропущенные занятия не могут быть вычтены из стоимости занятий. Письменное уведомление за 1 месяц требуется для отказа от занятия независимо от посещаемости.Если мы не получим письменное уведомление, ваше место будет сохранено за вами, и с вас будет продолжать взиматься плата.

Уроки подготовки : Если ваш ребенок не будет посещать занятия из-за болезни или школьных мероприятий, позвоните или напишите в офис до начала занятия. Позже можно записаться на урок макияжа через офис. Пропущенные занятия должны быть восполнены в течение 30 дней. Денежная компенсация за пропущенные занятия не предусмотрена, и они не могут быть компенсированы после отказа от занятия.

​Календарь: Мы не следуем календарю школьного округа для занятий гимнастикой.Наши запланированные закрытия можно найти на главной странице нашего веб-сайта.

Закрытие из-за снега/погоды :  В случае плохих погодных условий посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о закрытии занятий перед запланированным занятием. Вы также можете подписаться на оповещения об отмене @CTWeather.com. (Выберите E-notifications/Business/SOMERSault Jungle)  Мы НЕ следим за закрытием или отменой школьных округов. Любые занятия, отмененные из-за погодных условий, могут быть компенсированы в соответствии с нашей политикой компенсаций.
 
Дресс-код : Для дошкольных и развлекательных занятий требуются трико или шорты и футболка.Девушки-гимнастки должны быть в купальнике и могут быть в облегающих шортах. Купальники с прикрепленными юбками, 2 шт. (типа спортивного бюстгальтера) или тонкие бретельки можно носить , а не . Мальчики-гимнасты должны носить спортивные шорты и заправленную футболку. Не допускаются ремни, пряжки/заклепки или украшения. Длинные волосы должны быть собраны сзади.

Зона тренажерного зала:  В тренажерный зал допускаются только зарегистрированные гимнасты. В спортзал нельзя приносить еду, жевательную резинку или напитки, кроме простой воды. В спортзал нельзя ходить в уличной обуви.
 
**Скидки :  На каждый полностью оплаченный курс предоставляется скидка 25 % для непосредственных братьев и сестер или для зачисления во второй класс. Скидка будет предоставлена ​​на более низкий ценовой класс.

**Родительский дворик:  Мы предоставляем наш «родительский дворик», чтобы вы могли наблюдать за занятиями вашего ребенка. Мы просим вас не взаимодействовать со своим гимнастом во время занятия, так как это отвлекает весь класс. Пожалуйста, не вносите стулья, табуретки или мебель в эту зону и не позволяйте никому сидеть на стене.

** Зрители/Зоны ожидания:  Пожалуйста, помогите нам сохранить чистоту и удобство просмотра для всех наших семей. Дети должны быть под присмотром все время. Мы предоставляем раскраски, цветные карандаши, телевизор, подборку фильмов и игровую комнату для их спокойного времяпрепровождения. В наших вестибюлях запрещены бег, гимнастика или прятки. Пожалуйста, уважайте нашу мебель и других посетителей. Не забывайте убирать за собой и своей семьей.

** в настоящее время приостановлено из-за ПАНДЕМИИ COVID-19, требующей сокращения количества людей в здании.

Обучайте детей основным гимнастическим движениям дома

Движения, описанные в этом руководстве, очень простые, и дети, вероятно, попробуют их сами, если увидят, как их делают другие дети. Это руководство предназначено для того, чтобы дать вам несколько советов о том, как помочь вашим детям правильно выполнять движения, если они пробуют их дома.

Несколько вещей, о которых нужно помнить, прежде чем начать. Убедитесь, что вы замечаете своего ребенка, когда он изучает движения.Большинство видеороликов, включенных в данное руководство, показывают, как это сделать. Кроме того, прежде чем пригласить ребенка к какой-либо гимнастике, обязательно попросите его растянуться хотя бы на десять минут, чтобы предотвратить травму и разогреть мышцы.

Начало работы

Для следующих четырех акробатических упражнений (кувырок вперед, мостик, колеса телеги и шпагат) вы должны убедиться, что вы не тренируетесь на твердом полу или поверхности, вам нужно будет использовать что-то в качестве мата. Если вам нужно использовать что-то в качестве гимнастического мата, вы можете использовать старый матрас, диванные подушки или любые большие куски пенопласта, которые могут быть у вас под рукой, чтобы обеспечить достаточную поддержку, чтобы предотвратить травмы.

Сальто/кувырок вперед

Когда вы пытаетесь научить ребенка сальто, убедитесь, что вы делаете это на мягкой поверхности. В некоторых видеороликах вы увидите, как дети используют наклонные коврики или коврики для сыра (потому что они выглядят как ломтики сыра). Эти коврики помогают детям начать делать сальто и другие движения там, где им нужна помощь, чтобы подняться выше пяток. Вы можете сделать наклонный коврик, сложив подушки под большой подушкой.

В следующем видео есть хорошие советы, как определить детей младшего возраста, которых вы пытаетесь научить:

В следующем видео хорошо демонстрируется кувырок вперед с использованием наклонного мата:

Мост

Пусть ваш ребенок ляжет на пол так, чтобы его ноги были у его ягодиц, а руки – у ушей, и помогите ему оттолкнуться от моста.

Тележка

Если в вашем доме мало места, пусть ваш ребенок тренируется на улице, чтобы избежать травм. Следующее видео дает вам несколько хороших инструкций о том, что делать для успешного колеса телеги.

Раскол

Шпагат — это движение, которое может быть очень простым для некоторых детей, но для большинства требуется немного усилий, чтобы освоить его. Ключом к выполнению шпагата является работа над растяжкой, поэтому убедитесь, что ваши дети делают это легко, когда только начинают.

Стойки на руках

Есть несколько шагов, чтобы освоить стойку на руках. Следующее видео показывает прогресс.

Балансир

Есть несколько различных подходов к балансиру. Для совсем маленьких детей можно сделать бревно на полу с помощью малярного скотча. Создайте балансир из малярной ленты длиной около 8 футов и шириной 4 дюйма. По мере того, как ребенок будет лучше ходить на бревне, он может попробовать делать такие вещи, как движение боком, назад, вращение колесами, прыжки или сальто.Если вы хотите сделать что-то более продвинутое, ознакомьтесь с этой записью в блоге о том, как сделать самодельный бревно на сайте In Lieu of Preschool. Если вы хотите купить бревно, вы можете получить что-то вроде этого балансировочного бревна из пены высокой плотности.

В этом видео есть отличная демонстрация того, что маленькие дети могут делать на простом бревне.

Предупреждение Советы в этом руководстве не заменяют опытного тренера по гимнастике. GradeInfinity не несет ответственности за какие-либо несчастные случаи в гимнастике, которые могут произойти в результате следования любым советам, включенным в этот пост.

Подробнее: 12 простых способов познакомить детей с балетом

 
Фото предоставлено CharNewcomb через фотопин cc

10 акробатических игр для малышей, развивающих гибкость тела

Тамблинг, также известный как силовая акробатика или гимнастика на полу, представляет собой вид гимнастики, в котором гимнасты выполняют комбинированные навыки художественной гимнастики и прыжков на батуте без использования какого-либо гимнастического оборудования или реквизита.

Обычные движения, выполняемые в акробатике, включают кувырки, сальто, группировку, стойку на руках, прогибы назад, пружины на руках, шпагат, кувырки и круговые движения.

Акробатика помогает детям развивать двустороннюю моторику, равновесие и координацию, а также укрепляет сердечно-сосудистую систему, силу, гибкость и ловкость.

В этой статье forkidsplus.com проиллюстрирует 10 игр и движений, относящихся к акробатике для детей и малышей, которые можно выполнять дома, если вы будете следовать видео каждого навыка на YouTube.

Акробатика Для малышей

Содержание

Акробатика для детей: с чего начать

Акробаты должны начать с самых основных навыков акробатики, таких как кувырок вперед, кувырок назад и колесо.

Овладев этими базовыми навыками, дети могут перейти к изучению одного из наиболее часто используемых навыков в спорте: раунд-офф.

По мере того, как они прогрессируют в акробатике, количество поворотов и кувырков, включенных в каждый заезд, будет увеличиваться, и спорт станет более захватывающим.

Оборудование для галтовки

Единственное оборудование, необходимое для занятий акробатикой, — это космическая площадка с гимнастическим ковриком для упражнений, который обычно можно найти в спортзале.

В соревнованиях по акробатике используется сложная 25-метровая пружинная дорожка, помогающая спортсменам выполнять динамические навыки высокого уровня.

Новички также могут использовать батуты и трамплины, чтобы изучить и отработать навыки полета, прежде чем выполнять их на полу.

Советы по безопасности

Акробатика — увлекательное занятие, но оно также может быть опасным, если не относиться к нему серьезно. Вот несколько советов по безопасности:

  1. Правильно изучите основы, прежде чем переходить к продвинутым навыкам.
  2. Как следует разогрейтесь перед началом акробатической тренировки и сделайте несколько растяжек в конце каждой тренировки.
  3. Выполнение акробатических движений в спортивном зале с матовым покрытием под руководством квалифицированных тренеров — лучший способ научиться этому.

Узнайте больше о советах по безопасности во время занятий и упражнений для детей.

10 акробатических игр для малышей

1. Кувырки вперед/сальто

Разделите группу на пары или предложите учащимся выбрать партнеров.

Шаги:

  1. Начиная с положения ползания, прижмите голову к груди и толкайте ягодицы вверх и вперед, пока не перевернетесь.
  2. При необходимости ребенок может помочь своему партнеру, приподняв свой зад и положив свою руку на голову партнера, чтобы помочь ему держать подбородок поджатым.
  3. Повторите это упражнение пять раз.

2. Обратные ролики

Разделите группу на пары или предложите учащимся выбрать партнеров.

Если дети только учатся делать кувырок назад, сначала продемонстрируйте движение, прежде чем учить детей этому.

Возможно, вам сначала понадобится взрослый или другой партнер, чтобы помочь им, чтобы они могли почувствовать правильное движение.

шагов:

  1. Сядьте на край коврика, прижав колени и прижав подбородок к груди.
  2. Положите руки по обе стороны головы, чуть выше ушей, ладонями вверх.
  3. Если вам нужна помощь, ваш партнер может положить одну руку вам на голову, чтобы помочь вам держать ее подвернутой, и одну руку на попу, чтобы помочь вам поднять ее вверх и вверх.
  4. Покачивайтесь вперед и назад, оставаясь в согнутом положении.
  5. Набравшись уверенности, раскачивайтесь сильнее, пока не раскачаетесь настолько, чтобы ваши ладони коснулись мата.
  6. Когда вам будет удобно, немного измените исходное положение. Вместо того, чтобы сидеть, примите правильное положение, балансируя на ногах.
  7. Повторяйте покачивающее движение с новой начальной точки, пока не будете готовы к перерыву.

Полезный совет:

  • В качестве массажера обязательно держите руки на месте, чтобы защитить голову и шею.
  • Сильно оттолкнитесь руками, когда они касаются мата, чтобы завершить кувырок назад.
  • При необходимости ваш партнер может облегчить вас, используя ваши бедра в качестве опоры.
  • По мере того, как вы будете чувствовать себя более уверенно, вы можете начать движение с рук, начиная с коврика, и быстро поднимать их за уши, когда начинаете раскачиваться назад.

Сделайте в общей сложности пять кувырков назад. С практикой вы улучшите свою форму и скорость!

3.Тележка

Делая колесо, ребенок должен двигаться боком по прямой линии.

Они должны держать спину прямо и положить на землю руку своей ведущей стороны, а затем другую руку.

Их ноги должны пройти над телом, а затем опуститься, а руки и тело вернуться в положение стоя.

Колесо можно выполнять одной, двумя руками или вообще без рук.

Это просто боковое движение, так что на самом деле не имеет значения, прямые ноги или согнутые, пока тело переворачивается в боковом движении.

шагов:

  1. Всегда запускайте колесо с выпада. Более сильная нога ведет выпад, а более слабая нога находится сзади.
  2. Во время выпада поднимите руки прямо в воздух и держите бедра прямо в прямом направлении.
  3. Оттолкнитесь передней ногой и положите руки на ширину плеч (или шире) на землю перед собой.
  4. Начинайте махать ногами вверх и через туловище и голову по мере того, как тело становится перевернутым.
  5. Во время вращения держите ноги прямыми и расставленными, широко расставив ноги. Держите пальцы ног и стопы прямо.
  6. Когда ваша первая нога коснется земли, следуйте за ней второй ногой. Приземлитесь в выпаде с более слабой ногой впереди и ведущей ногой сзади.
  7. Повторите это упражнение 10 раз.

4. Округления

Округление похоже на колесо телеги, за исключением того, что вы приземляетесь на землю двумя ногами вместе, а не по одной, лицом в том направлении, откуда вы пришли.

Это достигается скручиванием рук и плеч, когда вы кладете руки на землю.

Две руки обычно кладутся вниз одна за другой, пока вы поднимаете ноги вверх и сводите ноги вместе, стопы вместе.

Для тренировки с округлением повторите все это упражнение 10 раз.

5. Стойки на руках с поддержкой

Опора : Стена

Разделите группу на пары или предложите учащимся выбрать партнеров.

Шаги:

  1. Попросите вашего партнера схватить вас за лодыжки в положении стойки на руках или используйте стену, чтобы сохранить равновесие и увеличить силу верхней части тела.
  2. Встаньте на расстоянии около 3 футов от стены и поднимите руки над головой.
  3. Удерживая руки прямыми, касаясь ими ушей, сделайте шаг вперед, бросьте руки вниз и ударьте ногой вверх. Удар придаст вам больше импульса.
  4. Вытяните одну ногу перед собой и сделайте большой шаг вперед этой ногой, насколько вам удобно.Держите прямую линию от кончиков пальцев до задней ноги.
  5. Начинайте наклоняться вперед, держа корпус прямо. Убедитесь, что вы добавляете немного силы вперед с помощью выпадающей ноги и задней ноги. (Самая распространенная ошибка — бросить руки прямо на землю и попытаться одновременно бросить ноги вверх. Это приводит к хлысту вверху и заставляет вас падать вперед.)
  6. После того, как ваши руки приближаясь к земле, держите руки идеально прямыми. Ваши ноги будут касаться стены для поддержки.
  7. Повторите это упражнение пять раз.

Подробнее о гимнастике:
Какие виды гимнастики вы знаете?
Как выбрать гимнастический инвентарь для художественной гимнастики?
Преимущества гимнастики для малышей и лучший возраст для начала

6. Соло Стойки на руках

Шаги:

  1. Встаньте прямо и поднимите руки над головой.
  2. Убедитесь, что ваши руки прямые и касаются ушей.Сделайте шаг вперед, а затем опустите руки на землю.
  3. Поднять; это даст вам больше импульса. Выставьте одну ногу перед собой и сделайте большой шаг вперед этой ногой, насколько вам удобно. Следите за тем, чтобы тело оставалось прямой линией от кончиков пальцев до задней ноги.
  4. Начинайте наклоняться вперед, держа корпус прямо. Убедитесь, что вы добавляете немного силы вперед с помощью выпадающей ноги и задней ноги. (Как и в стойке на руках с помощью, наиболее распространенная ошибка — бросить руки прямо на землю и одновременно попытаться подбросить ноги вверх.Это приводит к кнуту наверху и заставляет вас падать вперед. Держитесь прямо!)
  5. Как только ваши руки коснутся земли, держите руки совершенно прямо. Не позволяйте локтям сгибаться, а плечи провисать вверх. Если вы согните руки, вы рискуете пораниться. Если вы сделаете эту часть правильно, это поможет вам сохранить равновесие!
  6. Когда вы почувствуете, что большая часть вашего веса приходится на руки, постарайтесь удерживать силу своего веса вокруг основания пальцев. Это позволит вам отталкиваться руками вперед или назад, чтобы компенсировать, когда вы бьете слишком сильно или недостаточно сильно.(Возможно, вам придется попробовать это несколько раз, прежде чем вы найдете равновесие. Вскоре вы будете получать его почти каждый раз. Просто держите весь вес на руках.)
  7. Полностью выпрямитесь.
  8. После успешного выполнения стойки на руках держите голову в нейтральном положении, а спину и ноги прямыми. Посмотрите сквозь брови, чтобы увидеть свои руки, вместо того, чтобы запрокидывать голову назад, что приведет к тому, что вы выгнете спину и потенциально повредите ее.
  9. Попробуйте постоять в стойке на руках 10 секунд.

7. Оставайтесь в рамках

Реквизит : рулон легкосъемной ленты

шагов:

  1. Сделайте две линии на полу с помощью скотча. Они должны быть на расстоянии 12 дюймов друг от друга и 10 футов в длину.
  2. Скажите детям, чтобы они попрактиковались в кувырках вперед/кувырках внутри линий.
  3. Пройдите через линии 10 раз.

Вариация : Когда этот навык будет освоен, уменьшайте расстояние между линиями на дюйм за раз, пока расстояние между линиями не станет всего 6 дюймов.

8. Шпагат

шагов:

  1. Сядьте на пол, выпрямите ноги и вытяните пальцы ног.
  2. Потянитесь, чтобы нос оказался как можно ближе к коленям. Задержитесь в этом положении на 30 секунд.
  3. Согните ноги, удерживая нос как можно ниже.
  4. Затем сядьте широко и попытайтесь поставить локти на пол. Удерживайте эту растяжку в течение 30 секунд.
  5. Вытяните руки как можно дальше, пытаясь коснуться носом пола.Снова удерживайте эту растяжку в течение 30 секунд.
  6. Поставьте любую ногу вперед и сделайте выпад с колена; ваше заднее колено будет на полу, а передняя нога далеко впереди. Задержитесь на 30 секунд, а затем сядьте обратно.
  7. Выпрямите переднюю ногу и попытайтесь положить нос на колени.
  8. Проскользните в шпагат как можно дальше.
  9. Повторите эти растяжки с другой стороны. Не забывайте удерживать каждое положение в течение 30 секунд!

Полезный совет: Никогда не подпрыгивайте во время растяжки и не толкайтесь, когда вам больно.

9. Прогибы

Реквизит : Мягкие подушки или коврик для каждой пары

Разделите группу на пары или предложите игрокам выбрать партнеров. Делайте это гимнастическое упражнение медленно; не просто падать назад в прогиб. Контролируйте себя и не торопитесь.

шагов:

  1. Чтобы начать прогиб назад, расставьте ноги на ширине плеч. Если вы никогда не пытались делать это раньше, попросите партнера держать вас за талию, чтобы вы могли попрактиковаться в прогибе назад с поддержкой, которая должна помочь вам предотвратить падение вашего корпуса.
  2. Держите руки близко к ушам, не касаясь их, и осторожно положите ладони на пол.
  3. Повторите это упражнение 3 раза.

Примечание : Работая парами, один человек может выполнять функции наблюдателя. Это особенно полезно, если партнер взрослый.

10. Прогиб назад

шагов:

  1. Встаньте в положение прогиба назад и просто двигайте сильной ногой вверх и вперед. Держите свою более слабую ногу сразу за этой ногой.Прыжки с ногой, которая не переворачивается, помогут вам двигаться, чтобы вы могли завершить это упражнение.
  2. Убедитесь, что вы приземлились с поднятыми руками и ногами вместе.
  3. Повторите это упражнение три раза.

Каталожные номера:

usagym.org.

изображение 2: Pixabay; изображение 3: Pixabay

Как сделать сальто вперед! Движения для Супер Детей!

Опубликовано Пятница, 2 февраля 2018 г.

Сальто — обязательный навык для всех супердетей! Тем более, что мы поставили ряд задач для всей семьи, включая наших Super Kids.Если вы выполните все наши задания «Будь супергероем», вы сможете выиграть семейный отпуск во Флориде, чтобы посетить Диснейуорлд и остров супергероев Marvel!

Перво-наперво для любого из наших супердетей — убедитесь, что рядом находится взрослый, прежде чем пробовать какие-либо новые трюки! Когда вы посещаете местный батутный парк, ваша безопасность превыше всего.

Обязательно посмотрите наше видео выше от звездной гимнастки Кэт Дрисколл о том, как сделать еще больше движений!

Лучшие советы:

Прежде чем начать, отработайте эти два основных движения:

Прыжок с группировкой:

Как сделать прыжок группировкой:

  • Подпрыгните и, когда будете в воздухе, подтяните колени к груди.Сначала потренируйтесь делать небольшие прыжки, а затем прижимайте ноги к груди, а затем снова вытягивайте их. Важно, чтобы вы привыкли приземляться там, где хотите! Отработка этого движения важна для правильного выполнения переднего сальто.
Сальто:

Медленно отрабатывайте сальто, приземляясь исключительно на батут. Медленно начните пытаться добавить немного отскока в свои сальто. Прежде чем кувыркнуться, подумайте, куда вы хотите приземлиться, и попытайтесь приземлиться в этом месте.

Другие советы:

Привыкайте к ощущению подпрыгивания и падения. Вам должно быть комфортно, прежде чем вы сможете это сделать!

Понял? Теперь на передний флип…

 

Инструкция по выполнению сальто вперед на батуте
  1. Начните с большого прыжка, указав руками в небо, затем подтяните ноги к груди и поднимите руки. Если ваш прыжок слишком мал, вы не сможете правильно приземлиться.
  2. Держись крепче, пока прыгаешь на батуте! Чтобы не пораниться, оставайтесь напряженными и не наклоняйтесь слишком сильно вперед. И не забывайте держать руки прямо.
  3. Это та часть, где вы должны использовать свои навыки сальто. После того, как вы согнулись, отправьте низ вверх и назад прямо в верхней точке прыжка! Не наклоняйтесь слишком далеко вперед головой вперед, иначе можете пораниться. Вы пытаетесь вращаться, поэтому убедитесь, что ваш зад идет впереди головы.
  4. Часть переднего колодца вращается достаточно быстро, не бойтесь подпрыгивать!
  5. Лучшее место, где можно попробовать этот суперприем, — школа прыжков на батуте! Наши курсы прыжков на батуте проводятся квалифицированными инструкторами Британской гимнастики.

Школа прыжков на батуте и британской гимнастики

Мы сотрудничаем с British Gymnastics, чтобы не только побудить больше людей заняться прыжками на батуте, но и помочь людям прогрессировать в этом виде спорта.Новое партнерство означает, что все наши молодые клиенты получат возможность развивать свои навыки прыжков на батуте в безопасной среде. И, как мы уже говорили ранее, прыжки на батуте имеют огромную пользу для физического и психического здоровья!

Мы являемся первым и единственным партнерством между коммерческой сетью батутных парков и Национальным руководящим органом по гимнастике и прыжкам на батуте.

10 навыков крупной моторики, которыми должен овладеть ваш дошкольник – The Salty Mamas

Ищете список навыков крупной моторики для дошкольников или малышей? Вот десять основных видов деятельности, над которыми должен работать ваш ребенок.

Мы знаем, как важно для детей бегать, играть и оставаться активными. Мы проводим часы на улице с нашими детьми, побуждая их двигаться и, если быть честными, изнуряем себя, готовясь к раннему отходу ко сну.

Но большинство родителей не знают, что существуют важнейшие навыки крупной моторики, над освоением которых дети должны усердно работать, даже в дошкольном возрасте . Вероятно, ваши дети уже научились ползать, стоять и ходить, но что будет дальше?

Мы должны продолжать учить этих малышей, как двигаться.И хотя может быть страшно видеть, как они карабкаются, прыгают и быстро двигаются всеми новыми способами, детей, которые идут на такой небольшой риск, на самом деле МЕНЬШЕ рискуют пострадать, чем дети, которые пропускают эти ранние уроки.

Итак, пока вы работаете над утомлением этих детей (поверьте нам, мы это понимаем), попробуйте добавить несколько упражнений из нашего списка развития крупной моторики. Вот десять навыков крупной моторики для дошкольников и малышей , которые нужно осваивать по мере взросления.

Этот пост содержит партнерские ссылки.Вы можете прочитать больше на нашей юридической странице. Спасибо за поддержку The Salty Mamas!

Контрольный список крупной моторики для дошкольников

Иногда легко упустить из виду, какие этапы развития ваш дошкольник достигает , а какие отсутствуют.

Чтобы сделать вашу жизнь немного проще, мы составили этот контрольный список навыков крупной моторики для дошкольников , чтобы вы могли распечатать и использовать его (адаптировано из навыков, упомянутых Kamloops Children’s Therapy).В следующий раз, когда вы пойдете в парк или на задний двор, бросит вызов вашему дошкольнику, чтобы узнать, сколько он может освоить.

Записывайте в уме все, что они пропустили, чтобы вы могли использовать любые навыки, которые они отстают, в своей игре в течение недели, чтобы постепенно улучшать их.

Бег

Лично я просто обожаю смотреть, как маленькие дети учатся бегать. Все начинается со странного раскачивания ног, сопровождаемого неуклюжими движениями рук. Но со временем вы увидите, как эти затрудненные походки превращаются в плавные, ритмичные движения .



Способ научить вашего ребенка бегать прост и требует старой доброй практики. Гоняйте с ребенком туда-сюда по заднему двору или играйте в старомодные беговые игры.

Просто дайте им много места для бега и много времени для практики, и это, вероятно, то, что они соберут сами.

Связанный: Повышайте уровень своей семейной прогулки с помощью практики крупной моторики

После того, как вы научились бегать, галоп — это следующее двигательное движение, которое дети будут готовы выполнять.Галоп — это предшественник скипинга, но в остальном он очень похож.

Вместо того, чтобы чередовать ваши движения «шаг-хоп», ваш ребенок сделает небольшой шаг одной ногой, а затем поставит другую ногу на первую.


Дети просто обожают галопировать и очень гордятся тем, что овладели им. Вы можете побудить своего ребенка попробовать, попросив его галопом, как лошадь , и время от времени вызывая его на скачки галопом.

Перетасовка

Еще один навык на пути к пропуску — это перетасовка.Это движение из стороны в сторону , когда ребенок делает шаг одной ногой, а затем скользит другой ногой навстречу ей.

Убедитесь, что ваш ребенок тренируется шаркать ногами как доминирующей (предпочтительной), так и неведущей. Они могут найти одну сторону более сложной, чем другую, но это отличный способ заставить их практиковать связь между левым и правым полушариями мозга.

Связанный пост: Занятия в помещении для сумасшедших детей

Прыжки

Хотите верьте, хотите нет, но прыгать прыгать ОЧЕНЬ сложно для маленьких людей.На самом деле большинство детей вряд ли научится прыгать до шести лет — но это не значит, что мы не можем попробовать!

Когда вы разбиваете это на части, пропуск равен шагу вперед одной ногой, а затем небольшому прыжку той же ногой. На следующем шаге вторая нога возьмет на себя инициативу.

Я нахожу это повторяющееся «шаг, хоп! шаг, прыжок!» , пока дети тренируются, — отличный способ напомнить им, как работает пропуск.

Со временем эти подсказки исчезнут, и пропуск станет просто врожденным навыком.До тех пор, мы должны сказать — это чертовски очаровательно наблюдать, как они пытаются освоить это.

Прыжок на двух ногах

В это может быть трудно поверить, но координация этих двух маленьких ног, чтобы совершить прыжок вместе, — немалый подвиг. Дети обычно осваивают прыжки в возрасте от 18 до 24 месяцев . Вы можете помочь им научиться прыгать, держа их за руки и немного приподнимая их во время прыжка.

После того, как дети освоят отталкивание от земли двумя ногами, они также могут практиковаться в небольших прыжках с более высокой поверхности на более короткую.Прыгать с бордюра, с нижней ступеньки или с маленькой коробки дома — все это отличные способы для детей попрактиковаться в прыжках с чего-либо двумя ногами.

Для дополнительного удовольствия возьмите детский батут и потренируйтесь прыгать двумя ногами.

Запись по теме: Неписаные правила для родителей во время открытого тренажерного зала

Прыжки на одной ноге

Детям нужно время, чтобы понять, как прыгать на одной ноге. Хотя нам это кажется простым (я имею в виду, это НЕ ЛЕГКО. Я задыхаюсь, просто думая об этом), координация ваших движений, баланс и наличие силы ног, чтобы справиться с этим, на самом деле является большой работой для маленьких людей. .

Вы можете начать работать над этим вместе с ребенком, держа его за руку для дополнительной устойчивости. Со временем вы можете начать отпускать на небольшие промежутки времени. Нам нравятся эти подвижные точечные маркеры, которые помогают сделать прыжки на одной ноге немного более захватывающими (и намного менее повторяющимися) для наших дошкольников.

Ходьба по бревну

Детям просто нравится балансировать, и ходьба по бревну дает им огромное чувство выполненного долга. Но как вы даете им практику, необходимую им для достижения успеха?

Вы можете начать с того, что попросите детей попрактиковаться в низкоуровневой версии бревна — линии, нарисованной мелом.Оттуда они могут практиковаться в ходьбе на низком бревне (вы можете найти бревно здесь или даже использовать бордюр перед вашим домом).

Если им трудно сохранять равновесие, попросите их сначала подвигаться из стороны в сторону на бревне в медленной версии перетасовки (см. выше). Это поможет им добиться успеха на раннем этапе, тем самым проложив путь к более уверенной ходьбе на бревне позже.

Связанный пост: ЛУЧШИЕ подарки на третий день рождения для занятых детей

Баланс на одной ноге

Балансировать на одной ноге на самом деле намного сложнее, чем прыгать на одной ноге.В то время как прыжки позволяют вам использовать свой импульс, балансировка требует большей концентрации и большего физического контроля.

Начните с малого: попросите ребенка балансировать на одной ноге всего несколько секунд . При необходимости вы можете держать их за руку или позволить им коснуться стены, пока они не освоятся.

По мере того, как они будут улучшаться, предложите им побить собственный рекорд баланса или бросьте им вызов на «Отключение баланса», чтобы увидеть, как долго они могут оставаться на одной ноге, не касаясь земли.

Сальто

Это, пожалуй, самое интересное из всех упражнений на крупную моторику, которыми должен овладеть ваш ребенок перед началом детского сада.Итак, , когда дети учатся кувыркаться? Некоторые дети осваивают его уже в полтора года, большинство осваивают его к трем годам.

Когда они впервые пытаются кувыркаться, им помогает взрослый, который их заметит . Убедитесь, что вы находитесь на мягкой поверхности (или на пенопластовом клине, как здесь использует Абрам), а затем попросите их наклониться, чтобы голова была у земли.

Попросите их прижать подбородок к груди, а затем оттолкнуться ногами от земли, чтобы они кувыркались.

Детям просто нравится дикое ощущение кувыркания вверх ногами, и в качестве бонуса невероятно хорош для сенсорной и вестибулярной стимуляции . Но мы не должны говорить ИМ об этом — мы можем просто позволить им повеселиться.

Запись по теме: Что случилось с игрой на улице?

Перекатывание бревна

Перекатывание бревна часто упускается из виду в списках навыков крупной моторики у детей. Но поскольку это требует координации множества различных частей тела, оно имеет массу важных преимуществ для развития.

В рулетке дети ложатся на мягкую поверхность, руки по бокам. Затем они перекатываются на бок, затем на спину, на другой бок, наконец, снова оказываются на животе.

Это на самом деле проще всего практиковать на пенопластовом клине или даже на небольшом холме (помните свои дни, когда вы катались с холма?) Импульс, который дает склон, поможет вашим детям научиться кататься с меньшими усилиями.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.