Как подготовиться к перелету на самолете: как подготовиться к длительному перелету

Разное

Содержание

как подготовиться к длительному перелету

Пассажиры ожидают посадки в самолет в аэропорту. Фото: avianews.com

Путешествие приносит новые эмоции и открытия. Но не все любят первую часть дальней поездки — перелет. Самолет позволяет быстро добраться до самых отдаленных мест, включая другие континенты, но на борту отсутствуют развлечения, и время летит очень медленно. Если вы цените комфорт и хотите, чтобы длительный полет прошел как можно удачнее, к перелету следует заранее подготовиться. О том, как это сделать, вам расскажет наша статья.

Пассажиры в аэропорту. Фото: avianews.com

Этапы подготовки перед вылетом

  • Подготовка к полету начинается еще задолго до момента вылета. Она включает в себя:
  • выбор билетов — одним нравится сидеть у окна, другие выбирают место у прохода, чтобы было проще выходить в туалет;
  • подбор костюма для перелета — одежда не должна сковывать движения, быть свободной, но не слишком легкой, ведь в самолете всегда прохладно;
  • подготовку гаджетов — зарядите смартфон и планшет, загрузите в них видео и музыку, возьмите с собой powerbank;
  • не забудьте про лекарства, зубную щетку, салфетки — гигиена и забота и здоровье должны соблюдаться даже на борту.

Для людей, ухаживающих за собой и следящих за своим видом, советуем заранее позаботиться о правильном подборе косметики. Вам точно пригодится тональная основа, BB-крем, CC-крем для компенсации потери влаги. На сайте EVA.UA есть большой выбор декоративной косметики, которая будет актуальна при подготовке к длительному перелету.

Пассажиры в зале регистрации в аэропорту Будапешта. Фото: avianews.com

Сохраняем здоровье во время полета

Пассажир во время перелета испытывает самые разные нагрузки, физические и психологические. Если полет длится несколько часов, это может негативно сказаться на состоянии здоровья человека. Поэтому так важно, чтобы аптечка со всеми необходимыми лекарствами была под рукой. Позволим себе дать несколько рекомендаций, которые помогут вам без проблем выдержать долгое время в воздухе на высоте в несколько тысяч метров:

  • из-за пониженной влажности на борту нужно постоянно употреблять воду и соки, они помогут компенсировать потерю жидкости;
  • для утоления голода хорошо подойдут протеиновые батончики или другая полезная пища, только не переедайте;
  • чтобы избежать болей в мышцах и суставах, выполняйте расслабляющие упражнения для ног, ступней, рук и туловища;
  • как вариант — проспите весь полет, заранее попросив бортпроводника разбудить за 30 минут до посадки.

Если вместе с вами в самолете будут находиться дети, помогите им тоже подготовиться к перелету. Это совсем не сложно. Возьмите в дорогу любимые игрушки, займите удобные места (дети любят сидеть у окна), почитайте книгу — это позволит ребенку успокоиться и почувствовать себя комфортно. Многие родители берут билеты на ночные рейсы, чтобы их сын или дочь могли поспать.

Вид из окна самолета. Фото: avianews.com

Кому не стоит осуществлять длительные перелеты

Существуют категории людей, для которых длительный перелет может стать не просто мучительной дорогой, но и способен принести вред здоровью. Эксперты советуют в таких ситуациях отказаться от путешествия на самолете и выбрать наземные рейсы: автобус, поезд, автомобиль. В категорию риска входят онкобольные, люди с проблемами сердца и дыхательной системы, те, кто недавно перенес инфаркт или инсульт, получил повреждения внутреннего и среднего уха.

Отдельно отметим людей, которые должны относиться с большой осторожностью к полету на самолете — это беременные, страдающие сахарным диабетом, гипертоники. Если вы испытываете серьезные проблемы со здоровьем, лучше перед покупкой билетов проконсультироваться с врачом. И помните, что длительный перелет легче перенести, если делать его с пересадками.

Подготовка пассажира к авиаперелету: как летать с спокойно

Современную жизнь, с ее высоким ритмом и скоростями, невозможно представить без перелетов на самолете. Самолет — очень удобный вид транспорта. У большинства людей отпуск и путешествия начинаются именно с посадки на борт самолета, а для того, чтобы перелет прошел благополучно, к нему необходимо подготовиться.

Нужно помнить, что перелет всегда является стрессовой ситуацией для организма человека, вне зависимости от того, сколько времени он занимает. Перепады атмосферного давления, длительное нахождение в одной и той же позе, вибрация и шум двигателей — вот с чем приходится справляться нашему организму.


Одной из самых больших проблем для организма во время полета является обезвоживание. Даже на небольшой высоте у человека повышается вязкость крови и, следовательно, организму требуется больше жидкости, чем в обычной жизни. Поэтому необходимо выпивать по 150–200 мл жидкости каждый час. Пить лучше обычную питьевую воду или минеральную воду без газа. Соки тоже можно употреблять, а вот от кофе и крепкого чая лучше отказаться. Употребление спиртных напитков во время полета крайне нежелательно, так как они способствуют повышению вязкости крови.

Еще одной проблемой во время полета является гиподинамия. Нахождение человека длительное время в одной и той же позе способствует развитию застойных явлений в организме, особенно в нижних конечностях. В полете нужно периодически менять положение тела. Желательно сделать небольшую гимнастику прямо в кресле самолета, размять руки и ноги, по возможности немного походить. Обязательно в полет одевайте удобную обувь. Если есть возможность (особенно это касается длительных перелетов), постарайтесь снять обувь и одеть тапочки. Одежду предпочтительно иметь из натуральных тканей, которая должна быть удобной и не стесняющей движений, а также позволяющей свободно дышать.


Необходимо знать, что перелеты крайне нежелательны людям, перенесшим оперативное лечение в течение первого месяца после операции, и женщинам на последнем месяце беременности. С большой осторожностью к перелетам следует относиться людям после операции в период от одного до трех месяцев, а также тем, кто страдает варикозной болезнью нижних конечностей и людям, перенесшим заболевания дыхательной системы (пневмонии, хронические бронхиты и т.д.) в течение первого месяца после выздоровления.

Тем, кто страдает аэрофобией (боязнью перелетов) рекомендуется отправляться в полет не одним, а в сопровождении попутчика, который сможет помочь преодолеть страх перед полетом и отвлечь от навязчивых мыслей.

В полет следует взять с собой аптечку с лекарственными препаратами, в том числе препараты для оказания скорой медицинской помощи. Если вы страдаете хроническими заболеваниями, то перед полетом необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Всем без исключения рекомендуется перед полетом не переедать и отдохнуть. И главное — настроиться на хороший полет.

Информацию для Вас подготовила:

Дербенева Ольга Валентиновна – врач-терапевт. Ведет прием в корпусе клиники на Усачева.


Если вы летите первый раз… Как подготовиться к полету и перестать бояться?

Вам предстоит первый перелет на самолете? Не волнуйтесь, сейчас мы вам расскажем, как подготовится к перелету и что делать в аэропорту.

Багаж

Перед поездкой вам надо собрать багаж. В отличие от других видов транспорта, в самолете весь багаж делят на ручную кладь (вещи, которые вы берете с собой в салон самолета) и регистрируемый багаж, который вы сдаете в аэропорту и он летит в багажном отделении.

Таким образом, все вещи вам надо разделить на 2 сумки. В ручную кладь лучше не брать тяжелых предметов, т.к. вы будете ее все время носить с собой. После прохождения досмотра службы безопасности тележек и камеры хранения нет.

Обратите внимание, что на багаж и ручную кладь, есть ограничения по весу,  габаритам и содержимому (не все вещи можно перевозить воздушным транспортом). Подробнее об этом вы можете прочитать в наших статьях “Ручная кладь в самолете” и “Правила перевозки багажа”.

Итак, багаж собрали. Что дальше?

В чем лететь?

Ответ на этот вопрос зависит от длительности перелета. Если он до 3-4-х часов, то разницы никакой нет. Если же больше, то подберите удобную одежду из натуральных материалов. Поверьте, сидеть в самолете в тесных джинсах шесть и более часов очень неудобно. Одежда должна быть свободной.

Если по прилету, вы должны хорошо выглядеть, то возьмите сменную одежду. В туалете самолета можно переодеться и привести себя в порядок.

Вне зависимости от длительности перелета, обратите внимание на обувь. Желательно, чтобы она была удобная (не тесная) и без каблуков. Если перелет предполагается зимой, то возьмите с собой теплые носки, сидеть несколько часов в зимних сапогах очень неудобно, лучше их снять и надеть носки.

Что взять с собой в салон самолета?

Как мы уже написали выше, не стоит брать на борт самолета тяжелую сумку. Если есть возможность, в ручную кладь возьмите только те вещи, которые могут понадобится вам во время перелета. Например:

  • Книга (обычная или электронная).
  • Планшет или ноутбук.
  • Увлажняющий крем. В самолете очень сухой воздух, поэтому крем будет не лишним, особенно если у вас сухая кожа. Однако имейте в виду, что объем тюбика должен быть не более 100 мл.
  • Ссобойка. На борт самолета можно брать некоторые продукты. На рейсах длительностью менее 3-х часов, как правило не кормят, поэтому небольшой сэндвич и яблоко будут не лишними. Подробнее о провозе продуктов питания в ручной клади читайте здесь >>

Как бороться с укачиванием и заложенностью ушей?

Если вас укачивает на других видах транспорта, то лучше заранее побеспокоится об этой проблеме. Во многих аптеках и даже в аэропорту можно купить специальные таблетки или драже от морской болезни, например “Авиаморе”. Этот препарат поможет вам избавится от неприятных ощущений во время полета и тошноты.

Во время взлета и посадки у многих людей закладывает уши, но в большинстве случаев этого можно избежать.

Как бороться с заложенностью ушей, читайте в нашей статье “Почему закладывает уши в самолете?”.

Дорога до аэропорта

Заранее продумайте, как вы будете добираться до аэропорта. это может быть автобус, маршрутка, такси, электричка (аэроэкспресс). Быстрее всего – аэроэкспресс. Если вы выбрали автобус или такси имейте в виду пробки.

В аэропорт надо прибыть за 2-2,5 часа до вылета и пройти регистрацию. Как правило, регистрация заканчивается за 40 минут до вылета, но на некоторых трансатлантических рейсах – за 1 час.

Подробнее о том, что делать в аэропорту читайте в нашей инструкции для тех, кто летит на самолете первый раз >>.

Как перестать бояться перелетов?

По статистике, каждый 3-ий пассажир в той или иной степени испытывает страх перед полетами. В этом вы не одиноки.

Но если полагаться на статистику, то следует также иметь ввиду, что самолет – самый безопасный транспорт. Количество жертв аварий, связанных с воздушным транспортом почти в 3000 раз меньше, чем на автомобильном транспорте.

Если стресс от предстоящего полета сильный, то выпейте и возьмите с собой успокаивающее средство.

Ни в коем случае не употребляете алкоголь перед полетом. На короткое время он может и поможет, но в пути, пассажиры употребившие алкоголь чувствую себя гораздо хуже.

Перелет – это сильная нагрузка на сердечно-сосудистую систему и организм в целом. Алкоголь лишь усугубит ситуацию.

Хотите подобрать билеты в путешествие?

Подобрать билеты