Как делать маховое: Маховое колесо — Ловкие.Дети — Акробатика — ski-perm.ru — Тестирование беговых лыж

Содержание

Маховое удилище: как выбрать?

Выбор города

Популярные города:

Армавир

Белореченск

Волгоград

Казань

Краснодар

Кропоткин

Крымск

Лабинск

Москва

Нижний Новгород

Новороссийск

Омск

Ростов-на-Дону

Самара

Санкт-Петербург

Сочи

Тихорецк

Туапсе

Ульяновск

Уфа

Челябинск

Мир охоты

11. 05.2021

Гид по выбору

Популярность махового удилища обусловлена его простотой и универсальностью. Ловить на него с равным успехом можно в любое время года, как с лодки, так и с берега. В этой статье мы расскажем о главных характеристиках, на которые нужно ориентироваться при его выборе.

Маховое удилище не оснащается кольцами, а леска крепится к вершинке. Сама оснастка состоит из основной лески, поплавка, грузила и поводка с крючком.

На маховую удочку ловят практически любую рыбу средней полосы России. В небольших озерах чаще всего клюют караси, на реках — окунь, ерш, красноперка, подлещики и другая белая рыба. Попадаются и случайные трофеи: язь, голавль, небольшой судак и даже сом.

Материал и вес

Как правило, материал указывается на бланке. От него напрямую зависит вес удилища. Различают три вида исполнения:

Углепластик. Маркируется как Carbon или Carbon Fibre. Они имеют меньший вес и, как правило, стоят дороже, чем стеклопластик и композит. Удилища из углепластика легкие и гибкие, но не любят ударных нагрузок и сильных рывков.
Стеклопластик. Маркируется как Glass. Это самый бюджетный вариант, но при этом и самый тяжелый. Он также отличается своей прочностью.
Композит. Маркируется как Composite, Carbon Composite. Это гибридные модели, так как изготовлены из углепластика с добавлением стекловолокна. Поэтому они частично вобрали в себя качества вышеперечисленных материалов: средняя хрупкость, умеренная жесткость, дальнобойность и доступная цена.

Длина

В зависимости от длины маховые удилища можно разделить на несколько групп:

Ультракороткие — от 1 до 3 метров. Применяются для скоростного лова мелкой рыбы на ближних дистанциях. С ним вы сможете поймать плотву, уклейку, окуня.

Короткие— от 3 до 7 метров. Предназначены для рыбалки на средних дистанциях. Подходят для ловли как с чистого, так и заросшего берега. С таким удилищем можно поймать карася и небольшого леща.
Длинные — от 8 до 12 метров. Подходят для ловли крупной рыбы на большом расстоянии от берега. Хорошо использовать на крупных реках и водохранилищах.

Для комфортной рыбалки достаточно набора из трех удилищ: короткого 3-4 метра, среднего 5-6 метров и длинного 7-8 метров.

Тест

Тест — это рекомендуемый весовой диапазон оснастки. Очень важный показатель для многих способов ловли, например, для спиннинга. Но на бланке поплавочных удилищ этот параметр указывается редко. Дело в том, что максимальный вес поплавочных оснасток составляет порядка 8-10 грамм. А такой вес выдержит практически любое удилище.

Строй

Строй — это упругость, жесткость бланка, т.е. кривая изгиба под определенной нагрузкой. Существует условная градация строя маховых удилищ:

Медленный. При интенсивных движениях такое удилище будет изгибаться по всей длине вплоть до комля. Удилища с медленным строем предназначены для ловли в очень ветреную погоду и на сверхлегкие оснастки.
Быстрый. Изгибается только кончик бланка. Удилища с быстрым строем в основном используют спортсмены в тех случаях, когда требуется четкий контроль оснастки и короткая резкая подсечка.
Средний или прогрессивный. Это наиболее удобный и универсальный вариант для повседневной рыбалки. При таком строе гнется только передняя тонкая часть удилища. Позволяет делать точный заброс легких, средних и тяжелых оснасток. При вываживании рыбы будет работать тонкая треть, благодаря которой рывки слишком активной рыбы будут хорошо гаситься.

Количество колен

Выбирайте удилище с минимальным количеством секций. Стыки увеличивают общую массу снасти и влияют на строй. К тому же, стык — потенциальное место поломки. Нормальным считается количество секций равное длине удилища. Например, если длина удилища — пять метров, значит, количество секций тоже должно быть равно пяти.

Вершинка и комель

Диаметр комля должен быть как можно меньше. Этот показатель напрямую зависит от толщины стенок удилища и его длины. Чем удочка тоньше, тем она лучше: при махе она будет оказывать меньше сопротивления потоку воздуха, а, значит, ею легче будет забрасывать легкую оснастку. Как правило, тонкие удилища выполнены из высокомодульного угля, т.е. они будут меньше ломаться при забросе, а при вываживании лучше сгибаться в средней части.

К диаметру вершинки те же требования: чем он меньше, тем лучше. При этом тонкая — не значит непрочная. По мере увеличения нагрузки, прилагаемой к концу удилища, точка максимального напряжения отдаляется и переходит на вторую секцию, затем на третью и т.д.

Типы вершинок для маховых удилищ:

Цельная. Полностью заполнена материалом. Обладает наибольшей гибкостью. Позволяет ловить как мелкую, так и крупную рыбу. Часто такая вершинка армируется дополнительной проволокой, благодаря чему она прослужит ни один сезон. Главное ее преимущество — эффективная работа, даже когда возникает довольно большой угол между удилищем и леской во время вываживания. Такое происходит, если рыбу достают голыми руками или с коротким подсачеком. Удилище уходит за спину, а вершинка гнется под большим углом. Единственный минус такой вершинки — ее большой вес.
Пустотелая. Имеет отверстие и тонкие стенки. Обладает самой высокой жесткостью и легкостью, что придает удилищу быстроту строя и нужный баланс. Но такая вершинка не самая надежная. Допустить такой же большой угол между леской и удилищем, как в случае с цельной вершинкой, не получится.
Комбинированная или гибридная. Состоит из двух частей: нижняя — пустотелая, верхняя из сплошного материала. Засчет того, что привит только тонкий цельный хлыстик, вершинка получается достаточно легкой, что никак не отражается на строе удилища. Одинаково хорошо работает как с мелкой рыбой, так и с крупной.

В магазинах сети “Мир Охоты” представлено больше двух сотен поплавочных удилищ, среди которых вы точно сможете найти “то самое”. Кстати, почитать статью от нашего эксперта на тему грамотного выбора поплавочных удилищ можно здесь.

В избранное

Сравнить

Удилище Волжанка Фортуна с/к 5м до 30гр IM6

Код: 9001187260

3 229 ₽

В корзину

В избранное

Сравнить

Удилище Волжанка Волгаръ Классик с/к 4м до 40гр

Код: 9001187310

1 392 ₽

В корзину

В избранное

Сравнить

Удилище Волжанка Фортуна б/к 6м до 30гр IM6

Код: 9001242150

3 159 ₽

В корзину

В избранное

Сравнить

Удилище Волжанка Рапира с/к 5м до 25гр IM6

Код: 9001187240

3 194 ₽

В корзину

В избранное

Сравнить

Удилище Daiwa Proteus Al mini-river and lake trout с/к 3,60м

Код: 9001241750

4 800 ₽

В корзину

В избранное

Сравнить

Удилище Волжанка Pro sport herkules б/к 7м

Код: 9001186970

13 970 ₽

В корзину

В избранное

Сравнить

Удилище Волжанка Волгаръ Классик с/к 5м до 40гр

Код: 9001187320

1 855 ₽

В корзину

В избранное

Сравнить

Удилище Волжанка Рапира с/к 4м до 25гр IM6

Код: 9001187230

2 410 ₽

В корзину

В избранное

Сравнить

Удилище Shimano Alivio CX TE 5-600

Код: 9000831080

6 424 ₽

В корзину

В избранное

Сравнить

Удилище Grows culture Charisma pole 6. 0м

Код: 9000967920

2 687 ₽

В корзину

Показать все

Справочная статья основана на экспертном мнении автора

Обнаружили ошибку ?

Автор материала Алиса Крылова

Назад к списку

Копирование текста и его размещение на других ресурсах в сети Интернет без согласия правообладателя запрещено.

Если вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях:

Содержание

Материал и вес
Длина
Тест
Строй
Количество колен
Вершинка и комель

Категории

Советы 173
Гид по выбору 67
Подборки товаров 95
Обзор 98
Новости 544
Акции 1

Это интересно

Топ-5 зимних ботинок для охоты и рыбалки

18. 10.2022

10 лучших блёсен на окуня 2022

15.10.2022

Рыбалка по первому льду: все, что нужно знать!

14.10.2022

Другие статьи Смотреть все

27.05.2022

Как правильно выбрать карповое удилище?

Карп — сильная рыба. Если неправильно выбрать снасть, крупный трофей так и останется мечтой. В этой статье мы разберем характеристики карповых удилищ и принципы их подбора.

Подробнее

23.08.2021

Как выбрать фидерное удилище?

Ломаете голову над выбором удилища? Более чем за девять лет фидерного стажа автору статьи ни разу не приходилось уходить с водоема без улова. Читайте о том, как выбрать правильный бланк, и смотрите наши видео.

Подробнее

08.02.2019

Как выбрать спиннинговое удилище? (+Видео)

Как купить спиннинг, который подойдет именно вам? Что такое тест и строй удилища — разберем важные параметры спиннинга. Техники спиннинг ловли. Уход за спиннингом.

Подробнее

Будьте всегда в курсе!

Подпишитесь на наши новости и узнавайте о новинках и специальных предложениях первыми

Я согласен на обработку персональных данных, а также с условиями подписки

Внимание! Лицензируемый товар. Действуют особые правила приобретения данного товара. В интернет-магазине вы сможете оформить бронь лицензируемого товара и продолжить оформление покупки в розничном магазине. Ознакомьтесь с подробными условиями приобретения лицензируемого товара.

Делайте покупки со склада Интернет-магазин с выгодой! Выбирайте лучшие предложения из каталога и используйте скидку уже сейчас!Подробнее

Скидка -10% на охотничье оружие по дисконтной карте! Выбирайте лучшие предложения из каталога и используйте скидку уже сейчас!Подробнее

Скидка как по «золотой» карте Подробнее

Вы заказываете больше, чем имеется у нас в наличии

Вы заказываете больше, чем имеется у нас в наличии. Сейчас вы сможете перейти к оформлению заказа и приобрести 1 единицу товара.

Обнаружили ошибку?

Помогите нам ее исправить!

Вы можете добавить верное изображение.

Доступные форматы jpeg, jpg, png не более 5 мб.

Выбрать файл

Введите код из СМС

Код выслан на + 7 900 000 00 00

Получить новый код

Получить новый код можно через

Войти по почте

При входе или регистрации вы соглашаетесь с Условиями

Введите 4 последние цифры номера входящего звонка

Получить новый код

Получить новый код можно через

Войти по почте
Войти по СМС

При входе или регистрации вы соглашаетесь с Условиями

Вход Регистрация

Войти по телефону Напомнить пароль

Вам будет отправлен код подтверждения

Войти по звонку Войти по почте Напомнить пароль

Вам поступит звонок для подтверждения

Войти по почте Напомнить пароль

Вам будет отправлена ссылка на восстановление доступа

Войти по почте Войти по телефону

Заказать звонок

Заполните форму ниже и мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Режим работы — c 9:00 до 21:00 (по Москве).

Позвоните мне

Я согласен на обработку персональных данных

Ваша заявка принята!

В ближайшее время с Вами свяжется оператор.

Уведомить о поступлении

Как только товар появится в наличии, Вы получите уведомление на E-mail.

Получить уведомление

Узнайте о снижении цены

Готово

Как сделать идеальный замах

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обо всем по порядку. То пушечное ядро с ручкой, которое вы видели в спортзале, — это чайник , колокол , а не чайник , шар .

Отбросив это распространенное заблуждение, давайте проясним другое, потому что людей сбивает с толку не только название этого старомодного, ставшего модным тренажера.

Выдающееся упражнение с гирями — махи двумя руками — печально известно тем, что зайчики в спортзале всех возрастов и уровней способностей чешут затылки, задаваясь вопросом: «Вы имеете в виду, что я не использую руки, чтобы раскачивать эту штуку?» Да, ты держишь колокольчик руками.

Но когда дело доходит до правильного маха гирями, то на самом деле вы используете свои ноги. Одно исследование показало, что при правильном выполнении махи гирями увеличивают общую силу, мощность и равновесие, улучшая выносливость сердечно-сосудистой системы, и все это с помощью одного предмета оборудования. Лейк Дж. П. и др. (2012). Тренировка махов гирей улучшает максимальную и взрывную силу. DOI: 10.1519/JSC.0b013e31825c2c9b Если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, возможно, это потому, что вы никогда не качали гирю с предельной точностью.

До сих пор это (* драматическая музыка и 😱😱😱 выражение*).

С помощью этого пошагового руководства вы научитесь использовать ноги, бедра, ягодицы и корпус для выполнения идеальных махов с гирей.

Махи в русском стиле — самый безопасный и эффективный способ освоить махи гирями. Вот как сделать русские махи гирей абсолютно безукоризненными.

(Пример: это начальная точка этой тренировки орехов . )

Подготовка

Очевидно, что в тренировке есть момент, когда вы еще не держите гирю. Вы не Эдвард Гири.

Чтобы избежать чрезмерной нагрузки на спину, избегайте прямого перехода от наклона, чтобы поднять гирю, к поднятию ее вверх, как призовой безделушке в видеоигре.

Удерживая пятки на месте и напрягая корпус, согните колени и возьмитесь за ручку гири.

Затем переместите вес от пола назад между ног.

Оттуда вы можете выполнить первое повторение…

Замах

Встаньте прямо, все еще держась за «колокол».
Держите руки вытянутыми и свободными, сводя лопатки вместе и напрягая корпус.
Расслабьте колени, перенесите вес тела на пятки и опустите ягодицы назад и вниз к стене позади вас.
Ударяя пятками, взорвите бедра, чтобы отправить вес вверх от квадрицепсов. Стремитесь к высоте груди, вытянув руки.
Чтобы достичь этого конечного положения, вам нужно сделать рывок бедрами, напрягая корпус и сжимая ягодицы.
Когда гиря начнет опускаться, позвольте весу сделать свою работу, пока вы готовите свое тело к следующему повторению. Перенесите вес обратно на пятки, опираясь на бедра и нагружая как подколенные сухожилия, так и ягодичные мышцы.
Примите вес гири, позволив ей вернуться между ног.
Когда гиря переходит из положения назад в движение вперед, повторите движение пятками и бедрами.

Бедра не лгут: вы не используете руки

Как оказалось, танцы сальсы и махи гирями имеют много общего. Ладно, может быть, «много» подталкивает.

Но у них есть общая тренерская реплика, которая делает каждое движение возможным: все в ваших бедрах.

Когда дело доходит до махов с гирями, движения бедер, о которых мы говорим, — это шарнирные движения. Знаешь, как петля на двери.

Вот способ разбить движение, каким оно должно быть:

Думайте о своих ногах как о стене, твердой и неподвижной.
Ваши бедра действуют как шарнир, позволяя двигаться.
Твой торс — это дверь, совершающая заранее определенный диапазон движений, определяемый как стеной (ваши ноги), так и шарниром (ваши бедра).

Добавьте гирю в смесь, чтобы качание начало обретать форму. Свободными руками и легким хватом вы качаете гирю изнутри квадрицепсов вверх к груди, чуть ниже уровня глаз — во всяком случае, в русской версии (подробнее об этом позже).

Неправильный путь

Само движение немного похоже на оптическую иллюзию. Для неподготовленного глаза махи кажутся проявлением силы верхней части тела: просто присядьте, а затем встаньте, подтягиваясь руками.

Будьте осторожны: Это не так.

При выполнении идеальных махов с гирей весь упор делается на заднюю цепь — основные мышцы задней части тела от пяток до основания шеи, в первую очередь на подколенные сухожилия, ягодичные мышцы и нижнюю часть спины.

Думайте о своей задней цепи как о электростанции вашего тела. Эти мышцы большие движители. И в отличие от малоподвижных (икры, бицепсы, трицепсы и дельтовидные мышцы), большие подвижники способны перемещать большие веса и сжигать калории, как будто завтра не наступит.

Тренировка всего тела с одним оборудованием? Да правильно! Мы уже слышали этот рекламный ход, наполненный змеиным маслом. Не покупать?

К счастью, покупать нечего. Ну кроме гири. Но хорошая новость в том, что это фитнес-оборудование, которое действительно оправдывает шумиху.

Все еще не убеждены? Подумайте об этом: исследование 2010 года, посвященное анализу эффективности упражнений с гирями, пришло к выводу, что «гири обеспечивают гораздо более интенсивную тренировку, чем стандартные тренировки с отягощениями, и дают превосходные результаты за короткий промежуток времени».

Далее в том же исследовании говорится, что преимущества тренировок с гирями выходят за рамки силы и выносливости, помогая людям «сжигать калории, терять вес и улучшать свои функциональные возможности».

Неплохо.

(Но крылья — не единственный выход — вот 14 других упражнений с гирями, которые могут дать вам кардио-тренировку.) случай, тренеры и их соответствующие тренировочные сообщества). Но именно ваша физическая форма становится результатом этой борьбы как глобальная сверхдержава.

В этой ссоре русский свинг противостоит американскому в битве за победу с гирями.

Русский свинг: Это движение, описанное выше, которое вы сейчас отрабатываете. Движение начинается в паху и заканчивается на уровне глаз.
Американские качели: Это отражение движения русских качелей до вершины движения. Вместо того, чтобы останавливаться на уровне глаз, американские махи заканчиваются поднятием рук и гири над головой.

Вот американские качели в движении:

Поделиться на Pinterest

Если вы знакомы с кроссфитом, то знаете, что эта конкретная программа является сторонником американского свинга.

Предупреждение о махах

Наш эксперт Крис Финн, сертифицированный персональный тренер Life Time at Sky и инструктор второго уровня по гирям StrongFirst, никогда не рекомендует американские махи из-за риска травмы плеч.

Тем не менее, решение о том, где присягнуть на верность, должно основываться на уровне личных способностей и безопасности (и вовсе не на патриотизме — это просто имя, и вашим ягодицам все равно).

Практикуйте русский свинг до совершенства. Тогда, и только тогда, дезертирство становится возможным.

Как и в большинстве вещей, есть правильный и неправильный способ использования гири.

Начать нужно с выбора подходящей гири (см. наше руководство здесь).

В таком случае пристальное внимание к правильному замаху обеспечит успешную тренировку, не говоря уже о том, что она не приведет к травмам. Не совершайте этих распространенных ошибок.

1. Слишком сильное сгибание коленей

Поделиться на Pinterest

Это называется махом гири, а не приседанием с гирей. Имея это в виду, всегда двигайтесь и взрывайтесь ногами и бедрами.

Переход в присед превращает его в движение вверх-вниз, а не во взрывной толчок.

2. Откидывание назад

Поделиться на Pinterest

Если у вас болит спина, значит, что-то не так. Скорее всего, вы не напрягаете корпус во время маха.

Начинайте и заканчивайте замах, заряжая, стреляя и цепляясь за бедра. Обязательно держите корпус напряженным, чтобы не напрягать нижнюю часть спины.

3. Раскачивается слишком низко

Поделиться на Pinterest

Вы не стремитесь царапать колокольчиком пол. На самом деле, колокольчик должен стучать вам по заднице, если вы делаете это правильно (а-ти, а-хи и хи-хи-хи).

Не позволяйте весу зажать руки между коленями. Если это выглядит небрежно, вы делаете это неправильно.

Вам лучше знать, что существует тонкая грань между травмой нижней части спины и широкими преимуществами, которые хорошие махи гирями могут принести вашей тренировке.

Не забудьте сохранить русский язык, пока не будете готовы к суровым американским махам над головой. Иначе ваши плечи могут не выдержать. Купить гирю онлайн.

А теперь приступим к тренировке всего тела с гирями.

Как сделать идеальный замах

Обо всем по порядку. Вес пушечного ядра с ручкой, который вы видели в спортзале, — это чайник 9.0005 колокольчик , а не чайник шар .

Но когда дело доходит до правильного маха гирями, на самом деле вы используете свои ноги. Одно исследование показало, что при правильном выполнении махи гирями увеличивают общую силу, мощность и равновесие, улучшая выносливость сердечно-сосудистой системы, и все это с помощью одного предмета оборудования. Лейк Дж. П. и др. (2012). Тренировка махов гирей улучшает максимальную и взрывную силу. DOI: 10.1519/JSC.0b013e31825c2c9b Если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, возможно, это потому, что вы никогда не качали гирю с предельной точностью.

До сих пор это (* драматическая музыка и 😱😱😱 выражение*).

(Пример: это начальная точка этой тренировки орехов .)

Установка

Очевидно, что в тренировке есть момент, когда вы еще не держите гирю. Вы не Эдвард Гири.

Удерживая пятки на месте и напрягая корпус, согните колени и возьмитесь за ручку гири.

Затем переместите вес от пола назад между ног.

Оттуда вы можете перейти к первому повторению…

Качели

Встаньте прямо, все еще держась за колокольчик.
Держите руки вытянутыми и свободными, сводя лопатки вместе и напрягая корпус.
Расслабьте колени, перенесите вес тела на пятки и опустите ягодицы назад и вниз к стене позади вас.
Ударяя пятками, взорвите бедра, чтобы отправить вес вверх от квадрицепсов. Стремитесь к высоте груди, вытянув руки.
Чтобы достичь этого конечного положения, вам нужно сделать рывок бедрами, напрягая корпус и сжимая ягодицы.
Когда гиря начнет опускаться, позвольте весу сделать свою работу, пока вы готовите свое тело к следующему повторению. Перенесите вес обратно на пятки, опираясь на бедра и нагружая как подколенные сухожилия, так и ягодичные мышцы.
Примите вес гири, позволив ей вернуться между ног.
Когда гиря переходит из положения назад в движение вперед, повторите движение пятками и бедрами.

Бедра не лгут: вы не используете руки

Как оказалось, танцы сальсы и махи гирями имеют много общего. Ладно, может быть, «много» подталкивает.

Но у них есть общая тренерская реплика, которая делает каждое движение возможным: все в ваших бедрах.

Вот способ разбить движение, каким оно должно быть:

Думайте о своих ногах как о стене, твердой и неподвижной.
Ваши бедра действуют как шарнир, позволяя двигаться.
Твой торс — это дверь, совершающая заранее определенный диапазон движений, определяемый как стеной (ваши ноги), так и шарниром (ваши бедра).

Неправильный путь

Будьте осторожны: Это не так.

Неплохо.

В этой ссоре русский свинг противостоит американскому в битве за победу с гирями.

Русский свинг: Это движение, описанное выше, которое вы сейчас отрабатываете. Движение начинается в паху и заканчивается на уровне глаз.
Американские качели: Это отражение движения русских качелей до вершины движения. Вместо того, чтобы останавливаться на уровне глаз, американские махи заканчиваются поднятием рук и гири над головой.

Вот американские качели в движении:

Поделиться на Pinterest

Предупреждение о махах

Практикуйте русский свинг до совершенства. Тогда, и только тогда, дезертирство становится возможным.

Как и в большинстве вещей, есть правильный и неправильный способ использования гири.

Начать нужно с выбора подходящей гири (см. наше руководство здесь).

1. Слишком сильное сгибание коленей

Поделиться на Pinterest

Переход в присед превращает его в движение вверх-вниз, а не во взрывной толчок.

2. Откидывание назад

Поделиться на Pinterest

Если у вас болит спина, значит, что-то не так. Скорее всего, вы не напрягаете корпус во время маха.

Как делать маховое: Маховое колесо — Ловкие.Дети — Акробатика

Последние новости туризма на сегодня 2022

Отдых и Туризм — Новости туризма 2022

Правильное питание

Общество

Cпорт отдых туризм

Бизнес

Спорт

Маховое удилище: как выбрать?