Фридайвер это: Что такое фридайвинг и почему им стоит заняться

Что такое фридайвинг и почему им стоит заняться

10 марта 2020ЖизньКолонка

Вы сможете увидеть поразительный мир подводных обитателей — и без пузырей от акваланга.

Поделиться

0

Наталья Ларина

Турлидер бюро путешествий HIDRoad.

Что такое фридайвинг

Фридайвинг — это вид подводного плавания на задержке дыхания. В этом его основное отличие от дайвинга. Человек не использует резервуары с кислородом и может находиться под водой ровно столько, сколько ему позволяет собственное тело. Это занятие ещё называют «апноэ‑дайвинг» (апноэ — задержка дыхания).

Также не стоит путать фридайвинг со снорклингом — плаванием под поверхностью воды на глубине не более 20 см. Да, в обоих видах погружения используются маска, трубка и ласты, но во время снорклинга человек имеет возможность дышать постоянно и не погружается глубоко. Во фридайвинге же пловец уходит на глубину при полной задержке дыхания, без доступа кислорода.

Фото предоставлено компанией HIDRoad

Многие считают, что фридайверы — это такие аквамены, которые могут задержать дыхание на час и нырнуть на сотни метров вниз, по пути здороваясь с акулами и китами.

Действительно, опытные фридайверы могут провести под водой без единого вдоха по пять, а то и по десять минут.

Мировой рекорд в статической задержке дыхания — 11 минут и 54 секунды — принадлежит сербскому фридайверу Бранко Петровичу. Но совсем не рекорды движут большинством людей, которые начинают заниматься фридайвингом. А движет ими желание научиться парить в невесомости, почувствовать, как тело ведёт себя в толще воды и полностью управлять как мышцами, так и эмоциями.

А ещё для фридайверов открыт огромный мир, который недоступен человеческому глазу на суше: кораллы и рифы, рыбки и огромные морские существа. Посмотреть, как они живут, можно только спустившись к ним в гости. А учитывая, что многие подводные обитатели не любят пузырей от акваланга, больше всего увидеть можно именно ныряя на одной только задержке дыхания.

Чем фридайвинг полезен для здоровья

Вода — дружественная для нас среда. Человек может нырять в море или океан на глубину в десятки метров. Может задерживать дыхание на короткое время — это не только безопасно, но даже полезно. И совсем не обязательно с рождения жить на райском острове у моря, чтобы в воде чувствовать себя комфортно, эффективно передвигаться и получать от этого удовольствие. Навыки фридайвинга можно развить и в большом городе, ныряя в бассейне, и во время морского отдыха — но, конечно, под присмотром тренера.

Фото предоставлено компанией HIDRoad

И вот какие преимущества для здоровья вы ощутите:

• Фридайвинг, как и плавание в целом, нагружает все группы мышц и развивает даже самые мелкие из них, которые мы не задействуем, стоя на земле.
• Тренировка задержки дыхания положительно влияет на выносливость и в других видах спорта (например, беге и велоспорте).
• Увеличивается объём лёгких, а кислород в крови окисляется медленнее — в критических ситуациях тело становится более устойчивым к гипоксии.
• Подводное плавание позитивно влияет на психическое здоровье. Ещё во время первых тренировок фридайвер учится контролировать свои эмоции, дыхание, сердцебиение. Эти навыки полезны не только под водой, особенно в сегодняшнем ритме жизни. Например, когда надо быстро успокоиться и замедлить сердцебиение, фридайверы начинают выдыхать через звук «с»: медленно, через препятствие, как их учили.
• Погружение под воду расслабляет и очищает мысли, поэтому его можно сравнить с медитацией. На глубине, хочешь ты того или нет, ты обязан находиться в моменте и просто не можешь думать о работе, проблемах с деньгами или чём‑то подобном.

Какое снаряжение необходимо для занятий

Основное снаряжение — это маска, ласты, трубка и гидрокостюм. Для тренировок, а также любительских погружений этого достаточно. Иногда ещё необходимы грузы и, если погружаетесь в холодную воду, неопреновые носки и перчатки, чтобы защитить от холода стопы и руки.

Маска

Маска нужна для обеспечения воздушного слоя между глазами и водой. Она не только защищает глаза от раздражения, но и значительно улучшает видимость. Кроме того, благодаря специальному «носу», маска выравнивает давление в области глаз относительно давления на глубине погружения.

Трубка

В отличие от снорклинга, трубка во фридайвинге не используется постоянно — только при подготовке к погружению. Её задача — дать вам возможность дышать между погружениями и защищать дыхательные пути от попадания воды. С трубкой фридайвер может лежать на поверхности воды и расслабленно дышать не поднимая голову. Это очень экономит силы. Главное, чтобы загубник трубки не пропускал воду во время вдохов.

Ласты

Ласты помогают делать сильные гребки ногами и делают плавание более быстрым и энергоэффективным. Выбирать их надо по размеру и жёсткости. С первым всё понятно: на примерке ласты не должны стеснять ступню или слетать. Чем они жёстче, тем большую скорость позволяют развить. Хотя такой вариант требует больших усилий при гребках. Если мускулатура на ногах развита слабо, плавать с подобными ластами будет трудно. Поэтому для перемещения под поверхностью воды рекомендуется выбрать более мягкие модели: они легче и удобнее. А если собираетесь спускаться на большие глубины и профессионально заниматься фридайвингом или подводной охотой, стоит купить жёсткие ласты.

Фото предоставлено компанией HIDRoad

Гидрокостюм

Вода забирает тепло тела гораздо быстрее, чем воздух. Поэтому для комфортного погружения не обойтись без гидрокостюма. Он может быть «сухим» (не пропускающим воду) и «мокрым» (такой костюм набирает немного воды). Последний вариант более популярен, так как стоит дешевле и гораздо удобнее в использовании. Под «мокрый» гидрокостюм не нужно надевать дополнительную одежду (кроме купальника): вода, попадая в поры материала, быстро нагревается от тела и позволяет не выходить на сушу длительное время, так как человек не замерзает.

«Сухие» же гидрокостюмы используются при самых низких температурах воды — ниже +15 °C. Под такие модели надевается тёплая одежда. Между телом и водонепроницаемым материалом костюма образуется прослойка воздуха, благодаря которой и предотвращаются потери тепла. Из‑за этой прослойки нырять в «сухой» модели сложнее: она всплывает на поверхность.

Отличаются гидрокостюмы и по плотности. Выбирать надо под конкретные условия погружения: чем холоднее вода, тем плотнее он должен быть. Если вода тёплая, можно обойтись и вовсе без гидрокостюма — при условии, что вы будете нырять на небольшую глубину и часто выходить на поверхность.

Фото предоставлено компанией HIDRoad

Груз

Свинцовый груз размещается на поясе и нужен для того, чтобы компенсировать плавучесть гидрокостюма — то есть не давать человеку всплывать на поверхность. Покупать груз не стоит: обычно такой инвентарь есть на всех тренировочных базах и в компаниях, которые занимаются организацией фридайвинга в открытой воде.

Как проходит обучение

Освоить основы фридайвинга можно как в городских бассейнах, так и на открытой воде. Существует несколько систем обучения: Molchanovs, AIDA, NDL, CMAS, Apnea Academy и другие. Они немного различаются по подходу, но базовое обучение, как правило, строится по одной схеме. Сначала даётся теория фридайвинга, затем начинаются занятия на воде: изучение техники правильного дыхания и тренировка его задержки, основы безопасности в воде, техника плавания и ныряния в ластах и без них.

Отличия в обучении совсем несущественные. Например, в AIDA пройденные курсы обозначаются звёздами, а в Molchanovs — волнами. Поэтому на начальном этапе выбирать лучше не систему, а тренера, с которым вам будет комфортно. Найти ближайший бассейн и коуча можно на сайте Федерации фридайвинга.

Фото предоставлено компанией HIDRoad

Базовые навыки можно освоить за несколько занятий в бассейне, а после уже оттачивать их в открытой воде. Фридайверские сообщества регулярно устраивают учебные выезды в страны с богатым подводным миром. Например, на Шри‑Ланку, где условия близки к идеальным: температура воды около 28 °C, видимость 30–50 метров и полное отсутствие волн. Доступная глубина позволяет практиковаться и новичкам, и профессионалам.

Что делать дальше, если научились

А дальше для вас будет открыт целый новый мир — подводный. Некоторые уходят во фридайвинг с головой и начинают заниматься им профессионально: получают сертификаты и становятся тренерами. Кто‑то использует свои навыки только во время отпуска. А кто‑то колесит по миру в поисках самых интересных подводных жителей, выбирая путешествия по главному критерию: можно ли там понырять и кого есть шансы встретить. Так, получится поплавать с горбатыми китами на Тонга, с кашалотами — у Азорских островов, с синими китами — на Шри‑Ланке. А в арктической Норвегии можно посмотреть в глаза косаткам. Океан огромен, и найти повод надеть ласты и маску получится во всех уголках земли.

Читайте также 🧐

• Подводный скутер для дайвинга, который позволит плавать как дельфины
• Как научить ребёнка плавать
• Как научиться плавать

Что такое фридайвинг | Русская школа фридайвинга на Бали Freedive Nusa

Фридайвинг – это погружения под воду на задержке дыхания без использования какого бы то ни было дополнительного оборудования, например, акваланга. По другому фридайвинг можно назвать апноэ-дайвинг или дайвинг на задержке дыхания. Фридайвинг – это безопасное, красивое и приятное занятие, доступное практически каждому.

Никогда не ныряй в одиночку

Главное правило фридайвинга – всегда ныряйте только с напарником. Принципы погружения с партнером для обеспечения безопасного ныряния и отработка навыков первой помощи – это основы фридайвинга и обязательная часть любого курса.

Современный фридайвинг развивается в трех основных направлениях:

Рекреационный фридайвинг

Рекреационный фридайвинг – развлечение и активный вид спорта, который развивает физически, физиологически и эмоционально. Рекреационным фридайвингом занимаются исключительно для удовольствия от процесса погружения. Нырять в бассейне – это хорошая перезагрузка для мозга, уставшего от жизни в большом городе. После таких погружений чувствуешь себя отдохнувшим, свежим и обновленным. Но погружения в море – это совершенно иной процесс, который позволяет обрести гармонию с природой, почувствовать внутреннюю гармонию и покой, ощутить полную свободу движения в трехмерном пространстве, а также исследовать удивительный подводный мир.

Тысячи лет по всему земному шару люди занимались подводной охотой, добывая себе пищу. До сих пор подводная охота остается достаточно популярным времяпрепровождением.

Фридайвинг для здоровья и поддержания физической формы

Благодаря значительным аэробным нагрузкам, занятия фридайвингом помогают улучшить состояние здоровья и физическую форму. Доказано, что легкие гипоксические тренировки позитивно воздействуют на все системы организма. Интересно, что фридайвинг также может стабилизировать и душевное здоровье: фридайвинг тренирует навык управления стрессовыми состояниями, способствовует лучшей концентрации и повышению внимания.

Соревновательный фридайвинг

Соревновательный или спортивный фридайвинг фокусируется на развитии способностей фридайвера для достижения лучших личных результатов и установки новых рекордов по статическому апноэ, динамическому апноэ и погружениях в глубину на задержке дыхания.

Текущие мировые рекорды в разных дисциплинах фридайвинга можно посмотреть на сайте AIDA International.

Что такое SSI?

Scuba School International или SSI – это организация, которая разрабатывает стандарты и методику фридайвинга, ныряния с аквалангом и технического дайвинга, а также следит за их соблюдением школами и инструкторами. По всему миру под эгидой SSI действует более 2.500 школ, 35 региональных центров и офисов.

Что означает «сертификация при фридайвингу, признаваемая во всем мире»?

Все подводные виды спорта потенциально опасны, в том числе и фридайвинг. Еще до недавнего времени фридайвинг оставался нерегулируемым видом спорта и потому потенциально опасным занятием. Но в наши дни ситуация изменилась. Все больше и больше агентств занимаются разработкой правил, стандартов, обучающих программ, курсов и вспомогательных материалов по фридайвингу. Благодаря совместным усилиям многих энтузиастов и профессионалов, фридайвинг становится значительно более безопасным, а сертифицированные инструкторы фридайвинга теперь имеют возможность использовать свои навыки и умения, преподавая в школах по всему миру.

Чтобы быть признанной на международном уровне, компания, обучающая дайвингу или фридайвингу, должна в обязательном порядке получить одобрение от одного из следующих агентств:

Всемирный Совет обучения рекреационному дайвингу (WRSTC). Всемирный совет был основан в 1999. Его основная цель – создание основных стандартов дайвинга для различных сертифицирующих дайвинг-агентств по всему миру.

Европейская федерация подводного плавания (EUF). Это организация, которая представляет интересы организаций, обучающих дайвингу, как в коммерческом, так и некоммерческом секторе, внутри Европы.

Во всем мире признаются фридайвинг-сертификаты, выданные следующими агентствами:

• SSI
• AIDA
• PADI
• APNEA ACADEMY
• CMAS
• FII
• PFI

Почему SSI – лучший выбор для обучения фридайвингу?

Возможность онлайн-обучения

Как только вы зарегистрируетесь для обучения фридайвингу на divessi. com, вам сразу же предоставляется доступ к обучающим материалам и тестам, которые можно проходить прямо из дома. Т.е. фактически, перед тем как непосредственно прийти в школу фридайвинга, можно пройти теоретическую базу в собственном темпе, в удобное для вас время.

Приложение для  телефона MySSI

Специальное приложение позволяет получить доступ ко всем вашим сертификатам по дайвингу и фридайвингу, так что необходимость всюду возить с собой пластиковые карты отпадает. Кроме того, через приложение можно заранее самостоятельно пройти подготовку к следующему курсу по фридайвингу, чтобы на 100% быть уверенным в усвоении материала. Доступ к учебным материалам возможен со смартфонов, планшетов или обычных компьютеров, так что можно заниматься в любое время в любом месте – приложение также работает офлайн.
Учебные материалы имеются на разных языках. Обучаться на родном языке — это большое преимущество.

Кроме того, в приложении можно вести дайв-лог, есть инструменты для поиска дайв-сайтов, дайв-центров, поиск напарников, событий и т. д.
Приложение доступно в AppStore и Google Play по названию MySSI.

Качество обучения SSI

Обязательная сертификация обучающего фридайвинг-центра SSI – это гарантия качества обучения. Все инструкторы SSI обладают умениями и навыками, которые соответствуют требованиям SSI, обеспечивают безопасный процесс обучения и соблюдают высокие стандарты преподавания. Чтобы поддерживать эти стандарты на высоком уровне, после каждого курса обучения SSI направляет студентам email-опросники, в которых можно дать свою оценку пройденному курсу, инструктору и качеству обучения.

Огромный опыт SSI в дайвинге и преподавании

Более 40 лет SSI занимается обучением, сертификацией дайверов и фридайверов, разработкой обучающих материалов для дайверов, дайв-инструкторов, дайв-центров и дайв-резортов по всему миру. SSI была основана в 1970, а сегодня под этим брендом функционирует более 30 сервисных центров, которые представлены в 100+ странах мира и более чем в 2500 локациях. Материалы SSI переведены на 30 с лишним языков. В мире дайвинга SSI – это имя, которому доверяют. Огромную роль в формировании такого доверия играет бескомпромиссность SSI в следовании стандартам и огромное внимание, уделяемое методологии.

SSI хранит историю обучения

Иногда из-за недомогания, болезни или в силу нехватки времени студент не имеет возможности завершить курс и получить сертификат. Но это не проблема!
Школа обязана хранить информацию об истории обучения каждого студента 5 лет, так что можно вернуться в течение этого времени и продолжить обучение ровно с того места, на котором остановились. Причем сделать это можно как в школе, где было начало обучение, так и в любой другой школе в рамках системы SSI.

 Специализированные курсы по фридайвингу

Научиться ползать вниз и вверх по тросу – это еще не значит стать настоящим фридайвером. SSI предлагает разнообразные специализированные курсы по фридайвингу. Например, курс Training Techniques, который включает теоретические и практические занятия, формирующие умения и навыки, которые позволяют самостоятельно формировать свою тренировочную программу, тренироваться и продолжать прогрессировать во фридайвинге.
В ходе курса «Плавание в моноласте» осваивается техника и получаются навыки плавания в моноласте стилем «дельфин». Курсы Free Immersion и Погружение без ласт созданы для фридайверов, которые стремятся отточить свою технику и, возможно, подготовиться к своим первым соревнованиям по фридайвингу.

Что такое фридайвинг? Это эпический побег в подводный мир

это так же просто, как сделать вдох, уметь плавать и верить в себя. Если вы можете это сделать, вы готовы к фридайвингу — спорту подводного плавания на одном дыхании (и без баллонов с воздухом). Во время фридайвинга вам предстоит испытать безмолвный подводный мир, и вам нужно погрузиться настолько глубоко, насколько вам удобно (хотя мировой рекорд по фридайвингу составляет 702 фута под поверхностью).

Нет плеска и грохота волн; как только вы проскользнете под поверхность, вас встретит водная безмятежность. Ощущение невесомости и движения в любом направлении без надоедливых законов гравитации похоже на полет под водой. Это большая часть привлекательности для многих фридайверов (и начинающих фридайверов).

Что такое фридайвинг? Как это работает?

С появлением в последние годы оздоровительных ретритов, курсов по улучшению жизни и приложений для телефона для медитации было бы легко рассматривать фридайвинг как очередную причуду или маркетинговый трюк для продажи всего, от осознанности до фитнеса. Хотя фридайвинг отвечает этим требованиям, его корни были посажены задолго до эпохи телефонов и лайф-коучей, как исторически, так и – хотите верьте, хотите нет – генетически.

Фото: Nokuro/Shutterstuck

В Малайзии некоторые люди баджау-лаут, входящие в группу людей, которые приняли термин «морские кочевники», могут оставаться под водой для охоты на рыбу до пяти минут. И не только молодые сильные мужчины остаются под водой на несколько минут. Это также бабушки-фридайверы, которые собирают губки и раковины у острова Чеджу в Корее, наряду с мокен, коренной группой, живущей на западном побережье Таиланда, среди прочих.

Тела этих людей, которые могут проводить минуты под водой, эволюционировали на протяжении веков в зависимости от количества времени, которое они проводят в воде — около пяти часов в день, регулярно погружаясь на глубину до 65 футов. Исследования показывают, что их селезенка примерно на 50 процентов больше, чем у среднего человека. Когда человек ныряет под воду, его селезенка сокращается, высвобождая эритроциты в кровоток. Большая селезенка означает большее количество эритроцитов, что означает больше кислорода, что дает возможность дольше оставаться под водой.

В школах фридайвинга обучают методам задержки дыхания и тому, как свести к минимуму использование мышц для сохранения кислорода в кровотоке.

В чем преимущества фридайвинга?

Фридайвинг может стать одним из самых спокойных занятий в отпуске // Фото: Kona Freedive

Преимущества субъективны, но есть два существенных преимущества: фридайвинг улучшит вашу физическую форму и поможет справиться со стрессом.

С физической точки зрения фридайвинг — это путь к более здоровому образу жизни. Это легче для ваших суставов, так как под водой меньше давления, и, поскольку это занятие без ударов (в отличие от бега или командных видов спорта), оно помогает развивать мышцы. Это также повышает вашу выносливость и помогает накапливать энергию и выносливость с меньшим количеством неожиданных травм.

Фридайвинг помогает укрепить ваши легкие, и вы можете выполнять специальные упражнения, чтобы увеличить запас кислорода. Это полезно даже вне воды, так как некоторые исследования показали, что большее количество кислорода приводит к повышению активности мозга.

А что такое фридайвинг с точки зрения умственной выгоды? Ну, это много. По сравнению с физическими нагрузками, связанными с плаванием, фридайвинг сродни умственным шахматам. Это поможет вам отточить и понять различные методы релаксации и концентрации, которые вы можете использовать в повседневной жизни. Скорее всего, вы будете более собраны в стрессовых ситуациях и меньше будете беспокоиться о повседневных проблемах. Вам также придется столкнуться со своими страхами, будь то простое пребывание под водой или контроль уровня кислорода. Но вы можете облегчить это в своем собственном темпе.

Приучение вашего разума к спокойствию и адаптации тела требует времени, и вы можете делать это небольшими этапами. Вы начнете с одного вдоха и погружения в воду. Первой задачей будет просто замедлить сердцебиение, пока ваше тело научится доверять этому опыту. Это похоже на преимущества медитации.

Как оценивается фридайвинг? Как измеряется успех?

Фридайвинг — это наслаждение и обретение покоя под водой, а не установление рекордов // Фото: Florida Freedivers

Как сказал чемпион мира по фридайвингу Умберто Пелиццари: «Аквалангист ныряет, чтобы осмотреться. Фридайвер ныряет, чтобы заглянуть внутрь».

В отличие от почти всех видов спорта на планете, целью которых является учащение сердцебиения и повышение уровня адреналина, цель фридайвинга — полная противоположность. Чтобы стать лучше, ваше тело должно расслабиться как умственно, так и физически. Некоторые фридайверы объясняют это ощущение единением с водой. Более расслабленное тело потребляет гораздо меньше кислорода, чем напряженное. И выравнивание (попытка добиться того, чтобы давление внутри вашего тела было примерно равно давлению воды), что необходимо для безопасного фридайвинга, гораздо сложнее сделать, когда вы напряжены.

Конечно, вы можете записывать глубину или время, в течение которого вы можете оставаться под водой, но настоящая цель — умственная способность расслабляться, управлять своим телом и снижать потребление кислорода настолько, чтобы наслаждаться подводным миром.

Как практиковать дыхание

Всегда, всегда, всегда имейте с собой напарника, когда вы практикуете дыхательные техники // Фото: Kona Freedive

Самым большим препятствием, с которым сталкивается большинство фридайверов, является их разум и тело, желающие дышать — вам приходится бороться Стремление. Чем дольше вы задерживаете дыхание, тем больше углекислого газа накапливается в клетках вашей крови. Это может привести к различным незначительным и умеренно опасным симптомам для фридайверов, таким как головная боль и болезненность мышц. Но если вы мысленно примете это и попрактикуетесь в технике задержки дыхания перед погружением, это поможет вам снизить частоту сердечных сокращений и расслабить мозг и тело, помогая вам преуспеть под водой.

В сети доступно множество дыхательных техник, доступ к которым может получить каждый. В таких школах, как Сидней, Immersia Freediving в Австралии и глобальных дайверских организациях, таких как Deeper Blue, есть занятия, видео и учебные пособия, которые вы можете изучать дома. Но тренировку дыхания не следует проводить в одиночку, на суше или в воде, на случай, если у вас закружится голова или потеря сознания. Всегда тренируйтесь с напарником (или, что еще лучше, с экспертом), независимо от того, находитесь ли вы в воде или вне ее.

Самая простая и первая техника, которую нужно практиковать, называется дыханием животом — вдыхание воздуха таким образом, что ваш живот, а не грудь, поднимается и опускается. Это легко практиковать, но потребуется некоторое время, чтобы освоить.

На что похожа сцена фридайвинга в США?

Фото: Dive California

Основными международными организациями по фридайвингу являются Международная ассоциация развития апноэ (AIDA), Scuba Schools International (SSI), Профессиональная ассоциация инструкторов по дайвингу (PADI) и Всемирная конфедерация подводной деятельности. (КМАС). Все предлагают курсы для начинающих, и нет недостатка в красивых местах для обучения.

Гавайские острова не только являются домом для чудовищного прибоя, но и являются одними из самых глубоких и легкодоступных мест для дайвинга в открытом океане, многие из которых надежно спокойны. Популярным оператором является Kona Freedivers, который также предлагает сафари в открытом океане. Преимущество фридайвинга на Гавайях заключается в том, что вам может посчастливиться увидеть китов, дельфинов, китовых акул, крупных пелагических рыб, акул и мант во время поездки на лодке к месту погружения.

Конечно, вам не нужно пересекать Тихий океан, чтобы научиться основам фридайвинга. С длинной извилистой береговой линией и потрясающими озерами в Калифорнии есть много мест, где можно попробовать фридайвинг. В Сан-Диего попробуйте Dive California, который также занимается охраной морской среды и экологически чистым дайвингом. Большинство погружений происходит вокруг Ла-Хойи, которая известна морскими львами, маленькими пятнами и большими зарослями водорослей, хотя вода может быть немного прохладной. Также загляните в клуб San Diego Freedivers, который постоянно проводит мероприятия для фридайверов.

Как и следовало ожидать, фридайвинг во Флориде достаточно развит. Популярные районы включают Ки-Ларго, Ки-Уэст, остров Мерритт, а также пресноводные источники и пещеры вокруг города Хай-Спрингс.

Флорида изобилует морскими обитателями, такими как рыбы-ангелы, черноперые акулы, черепахи, гигантские морские окуни и голубые хирурги, в которых поклонники Pixar могут узнать Дори из «В поисках Немо», так что вам не придется скучать под водой. Загляните на сайт Florida Freedivers, где проходят высококлассные курсы для начинающих недалеко от Норт-Палм-Бич.

Какой фридайвинг в других странах?

Фото: La Casa Surya

Этот вид спорта интернационален, и стандарты, техники и меры безопасности во всем мире одинаковы.

Полуостров Юкатан в Мексике примечателен для аквалангистов и фридайверов благодаря своей обширной подземной сети пещер и пещер, доступ к которым осуществляется через сеноты. Сеноты похожи на воронки, заполненные бирюзово-голубой чистой пресной водой. Они имеют относительно надежную круглогодичную температуру (около 77 градусов по Фаренгейту) и, как правило, легко доступны, с лестницами и платформами для дайвинга на некоторых из наиболее популярных сенотов.

Местный оператор фридайверов La Casa Surya предлагает курсы всех уровней и дни опыта фридайвера, где вы можете попробовать основы фридайвинга, не прибегая к полной программе сертификации. Это отличное место для обучения, так как сеноты находятся внутри суши и под землей, поэтому не о чем беспокоиться с точки зрения ветра, течений, приливов или акул.

Если вы хотите отправиться дальше, загляните в Apneista на Бали, где вы найдете все, от базовых курсов до курсов для инструкторов. В то время как южному побережью острова не чужды наплывы туристов и сплошные волны, север сохраняет очарование маленького городка и более спокойные воды. С круглогодичной температурой воды 82 градуса по Фаренгейту и видимостью до 100 футов фридайверу будет чем заняться.

Залив Джемелук является наиболее защищенным глубоким заливом на северном побережье Бали, и вы можете достичь глубины до 160 футов, плавая от берега. Бухта имеет яркие рифы, коралловую стену и в целом защищена от пассатов. Два уникальных предложения от Apneista — это возможность фридайвинга с гигантскими скатами манта или фридайвинга на хорошо сохранившихся затонувших кораблях.

Фото: Apneista Bali/Bradshaw Kroll Photography

Если вы находитесь рядом с Юго-Восточной Азией, остров Ко Тао в Сиамском заливе также является лучшим местом для фридайвинга. Он защищен от сезонных тайфунов и не имеет сильных течений. Здесь тепло и тропики круглый год, что создает убежище для морских обитателей, таких как рифовые акулы, скаты, голожаберные моллюски (крошечные, безумно красочные существа, похожие на слизней), барракуды и даже случайные киты. Freedive Koh Tao — ведущая школа в этом районе, предлагающая все, от двухчасовых курсов до месячных «мастерских» курсов.

То, что когда-то было второстепенной деятельностью, теперь используется людьми со всего мира. Хотя фридайвинг очень популярен среди любителей подводного плавания, он также популярен среди отдыхающих, у которых есть только один свободный день. Цель состоит не в том, чтобы установить мировой рекорд, а в том, чтобы повеселиться, научиться новым навыкам стресса и медитации, а также испытать жизнь гробовщика. Вам просто нужна маска, ласты и чувство приключения. Свобода ждет вас в большом синем.

.

Еще

Полное руководство по снаряжению для фридайвинга для всех уровней [издание 2022 г.

]

Если вы ищете лучшее снаряжение для фридайвинга для своих приключений, вот полный список всего, что вам нужно, а также конкретные рекомендации по продуктам. помогите создать свой арсенал снаряжения для фридайвинга.

Начинающему фридайверу может быть трудно убедиться, что у вас есть все необходимое. Даже продвинутые дайверы должны время от времени обновлять свое снаряжение для фридайвинга, чтобы оно было самого высокого качества и обеспечивало безопасность под водой.

Итак, независимо от того, какой у вас уровень опыта или вы просто ищете вдохновения, вот все, что вам нужно знать о снаряжении для фридайвинга, от маски до гидрокостюма.

Просмотр содержимого

• Что такое фридайвинг?
• Снаряжение для фридайвинга: все, что вам нужно
• Как научиться фридайвингу
• Советы по фридайвингу

Что такое фридайвинг?

Фридайвинг — один из лучших способов познакомиться с чудесами подводной природы. Фридайвинг — это не подключение к кислородному баллону, а погружение с задержкой дыхания. У вас не будет внешнего источника воздуха или связанного с ним веса, что дает вам огромное чувство свободы.

Фридайвинг имеет много преимуществ перед подводным плаванием, так как вы сможете исследовать подводные экосистемы с гораздо меньшим шумом и без тонн снаряжения, что сэкономит вам копейки и фунты стерлингов. Во время фридайвинга вы сможете наслаждаться подводным миром так же, как это делают морские существа, не отпугивая морских обитателей при приближении.

Короче говоря, фридайвинг — это самый простой и естественный способ исследовать глубины под поверхностью.

Снаряжение для фридайвинга: все, что вам нужно

Итак, вы хотите отправиться в путешествие по фридайвингу… Хотя вам не понадобится столько снаряжения, как для подводного плавания, все же есть некоторые предметы первой необходимости, которые вы должны иметь перед погружением под воду.

Вот полный список снаряжения для фридайвинга, которое вам понадобится, чтобы чувствовать себя в безопасности и комфортно под водой.

Маска для фридайвинга

Хотя вы сможете использовать маску для подводного плавания или снорклинга для фридайвинга, вы можете приобрести маску, специально предназначенную для этого вида спорта.

Что отличает маски для фридайвинга, так это то, что они низкопрофильные или малообъемные . Большинство масок для подводного плавания сидят относительно близко к лицу, но это очень важное качество маски для фридайвинга.

Благодаря малому внутреннему объему внутри вашей маски находится значительно меньше воздуха, поэтому, когда приходит время выравнивать воздух, требуется гораздо меньше дыхания, чем при использовании полноразмерной маски. Вместо того, чтобы тратить драгоценный кислород на очистку тонн воздуха, маски для фридайвинга имеют гораздо меньше места, что облегчает уменьшение сжатия маски, когда придет время.

Маски малого объема обычно имеют объем 100 мл или меньше и иногда могут называться «микромасками» из-за их размера.

Вы также должны убедиться, что ваша маска достаточно удобна для ношения в течение длительного периода времени. Как правило, силикон является беспроигрышным вариантом, так как материал будет мягко прилегать к лицу, создавая водонепроницаемое уплотнение.

Также лучше приобрести маску из закаленного стекла, которое не разобьется при сильном давлении или ударе. Это важно, чтобы защитить себя во время фридайвинга!

Вот таблица сравнения некоторых лучших вариантов, с более подробной информацией о каждой маске ниже:

Название	Особенности	Цена	Отзывы
Микромаска AquaLung	Двойные линзы, пряжки карданного шарнира, высококачественный силикон	$$$	Читать отзывы
Mares X-Vision LiquidSkin	Двойные линзы, технология жидкой кожи с 2 видами силикона	$$	Читать отзывы
Cressi Nano	Технология двойной оправы, каплевидные линзы, фиксируемые пряжки	$$	Читать отзывы

AquaLung MicroMask

Чтобы получить универсальную маску для фридайвинга, которую можно использовать долгие годы, обратите внимание на AquaLung MicroMask . Эту маску сверхмалого объема почти не нужно очищать, и она имеет чрезвычайно широкий угол обзора, чтобы вы ничего не пропустили.

Он изготовлен из высококачественного силикона для удобной посадки и подходит как для начинающих, так и для опытных фридайверов.

Посмотреть на Amazon

Mares X-Vision LiquidSkin

Эта маска называется LiquidSkin не просто так! Она невероятно мягкая благодаря двум видам силикона и не оказывает чрезмерного давления на лицо, как некоторые другие маски, что делает ее отличным вариантом, если комфорт превыше всего. Он также имеет уникальную систему пряжек, которая каждый раз обеспечивает идеальную посадку.

Вы также можете использовать эту маску для подводного плавания, но она имеет чрезвычайно малый объем, поэтому у вас не должно возникнуть проблем с выравниванием или просмотром через большие линзы.

Посмотреть на Amazon

Cressi Nano

Возможно, лучшая маска для фридайвинга для начинающих, Cressi Nano  надежный вариант. Бренд Cressi не только известен в мире подводного плавания и подводного плавания, но и выпускает высококачественную продукцию.

Как и все хорошие маски для фридайвинга, этот выбор имеет чрезвычайно малый внутренний объем и очень гибкий благодаря системе пряжек. С каплевидными линзами вы даже сможете видеть, что плавает под вами, не слишком сильно двигая головой.

Просмотреть на Amazon

Подробнее: Лучшие маски для фридайвинга: 10 лучших масок малого объема в 2022 году ваш опыт перед погружением.

Большинство фридайверов проводят некоторое время на поверхности, прежде чем совершить погружение, чтобы определить точное место, которое они хотят исследовать. Когда у вас есть трубка, вы можете держать лицо в воде, когда плаваете, и не пропустите ни одного действия, как если бы вам нужно было подниматься на воздух каждые несколько секунд (или минут). .

Трубки для фридайвинга — это особенные предметы снаряжения, поскольку они гораздо более гибкие, чем традиционные жесткие трубки.

У них также есть меньший мундштук для большего комфорта и открытый верх, так как продувочные клапаны или сухие верхушки добавят сопротивления в воде (последнее, что нужно фридайверу).

Если вы собираете снаряжение для фридайвинга, обратите внимание на эти трубки:

Название	Особенности	Цена	Отзывы
Cressi Corsica	Трубка для трубки большого диаметра, мягкая и гибкая, гипоаллергенный силикон	$	Читать отзывы
Mares Pure Instinct Dual	Предназначен для длительного использования, D-образный ствол, предназначен для незаметности	$$	Читать отзывы
Aqua Lung Impulse	Верхний клапан и чистый клапан, малое сопротивление, мундштук Comfo-bite	$$$	Прочитать отзывы

Cressi Corsica

Одной из лучших трубок для фридайвинга должна быть Cressi Corsica с очень большой трубкой для легкого дыхания и гибкой, легкой конструкцией для транспортировки без стресса. Он поставляется в различных цветах, чтобы помочь вам замаскироваться под окружающую среду, а силиконовый мундштук гарантирует, что вам будет комфортно в течение длительного периода времени.

Посмотреть на Amazon

Mares Pure Instinct Dual

Эта трубка на самом деле была разработана для длительного использования, поэтому она является лучшим вариантом в мире фридайвинга. На самом деле он сделан из двух разных материалов, что позволяет вам быть еще более незаметным в воде и даже снижает вибрации от движения. Ствол в форме буквы «D» позволяет легко дышать, а также легко очищается, если в трубку попала вода.

Посмотреть на Amazon

Aqua Lung Impulse

Большинство фридайверов откажутся от трубок с клапанами, но если вам нужен механизм, помогающий очищать дыхательные пути, Aqua Lung Impulse должен помочь. У него есть односторонний клапан для отвода воды от отверстия, и если что-то просочится, вы сможете слить его с помощью нижнего продувочного клапана. Он также был разработан для уменьшения сопротивления воды, а мундштук сделан специально для уменьшения усталости челюстей.

Посмотреть на Amazon

Ласты для фридайвинга

Фридайверам наверняка понадобится пара надежных ласт в своем арсенале снаряжения, когда придет время погрузиться в воду.

Что отличает ласты для фридайвинга от традиционных ласт для снорклинга или дайвинга, так это то, что они, как правило, намного длиннее и имеют форму весла, что позволяет вам скользить по воде с максимальной легкостью. Хотя к ним может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть, ласты для фридайвинга являются обязательными, поскольку они будут продвигать вас по воде в быстром темпе к вашей цели, не тратя впустую воздух или энергию.

Многие ласты для фридайвинга даже имеют сменные лопасти, что позволяет вам менять материалы и стили в соответствии с вашими занятиями. Вы можете обнаружить, что лезвия из углеродного волокна лучше всего подходят для преодоления больших расстояний и сохранения энергии, в то время как стекловолокно или полимер лучше подходят для каменистой местности.

Получив некоторый опыт во фридайвинге, вы легко поймете, почему возможность менять лопасти ласт — это такое огромное преимущество.

Тем не менее, как новичок, вам должно хватить пары длинных прочных пластиковых ласт, прежде чем выкладывать кучу денег за высококачественную пару. Так как эти типы ласт менее жесткие, их будет легче почувствовать, и, вероятно, начинающему фридайверу будет удобнее в воде.

Вот несколько вариантов лучших ласт для фридайвинга, чтобы показать вам, с чем мы работаем:

Наименование	Характеристики	Цена	Отзывы
Rob Allen Scorpia	Полимерные лезвия, боковые поручни, карман для ног предотвращают чрезмерное сгибание	$$	Читать отзывы
Mares Razor Pro	Сменные лезвия из технополимера, очень легкие, боковые ребра	$$$	Читать отзывы
Углеродное волокно Leaderfins	Эпоксидная смола, лезвия из углеродного волокна и стекловолокна, различной жесткости	$$$$	Прочитать отзывы

Rob Allen Scorpia

Когда вы только начинаете заниматься дайвингом, вам не нужно тратить огромные деньги на пару ласт для фридайвинга. Так что, если вы новичок и ищете что-то для плавания, эти полимерные ласты должны вам помочь.

Они созданы для мощных ударов ногами, так как литой карман для ног предотвращает чрезмерное сгибание и в то же время достаточно устойчив, если вы что-нибудь заденете. Хотя лопасти не являются взаимозаменяемыми, они действительно являются лучшим выбором ласт для фридайвинга для начинающих благодаря их долговечности и простоте использования.

Посмотреть на Amazon

Mares Razor Pro

Эти ласты с длинным лезвием — лучший выбор для дайверов среднего уровня, которые ищут что-то более универсальное для использования в воде. Изготовленные из технополимера, они на шаг впереди обычных пластиковых ласт, но при этом имеют довольно приличную цену, тем более, что они оснащены сменными лезвиями.

У вас не должно возникнуть проблем с приложением силы для удара ногой, так как каналы лопастей и боковые ребра спроектированы таким образом, чтобы увеличить тягу без чрезмерных затрат энергии. При этом они предназначены для ношения с неопреновый носок , обязательно добавьте его в корзину!

Посмотреть на Amazon

Leaderfins Carbon Fibre

Если вы более продвинутый фридайвер после пары ласт из углеродного волокна , эта плата от Laderfins должна вам помочь. С плавниками, изготовленными из смеси эпоксидной смолы, углеродного волокна и стекловолокна, у вас будет все самое лучшее, когда речь идет о маневренности, мощности и комфорте.

Вы сможете выбрать лезвия различной жесткости, и они бывают разных размеров, что делает этот выбор одним из самых универсальных на рынке.

Просмотреть на Amazon

Подробнее: 10 лучших ласт для фридайвинга: лучший выбор для любого уровня подготовки океана, но когда дело доходит до фридайвинга, это то снаряжение, на котором не стоит экономить.

Гидрокостюмы, конечно, недешевы, но лучшие из них будут стоить каждой копейки. Они не только сохраняют тепло и комфорт в воде, но и защищают от вредных элементов, с которыми вы можете столкнуться, будь то зазубренный камень, жалящее морское существо или просто сильные солнечные лучи.

Однако, когда дело доходит до фридайвинга, вы должны иметь в виду, что, поскольку гидрокостюмы обеспечивают плавучесть, вам придется противодействовать этому с помощью грузов. Чем толще гидрокостюм, тем большей плавучести вы можете ожидать.

Вы найдете гидрокостюмы для фридайвинга различной толщины, от 0,5 мм до 5/3 мм, что довольно стандартно для мягких условий.

Ознакомьтесь с этими вариантами, если вы ищете лучший гидрокостюм для фридайвинга:

Название	Характеристики	Цена	Отзывы
SEAC Body-Fit	1,5 мм, предварительно изогнутые руки и ноги, манжеты на запястьях и лодыжках из гладкой кожи, защита колен	$$	Читать отзывы
Cressi Morea	3 мм, анатомический дизайн, прорезиненная грудь	$$	Читать отзывы
Scubapro Everflex	Панели разной толщины 5/4 мм, меньше швов, высококачественное усиление	$$$$	Читать отзывы

SEAC Body-Fit

Этот неопреновый гидрокостюм толщиной 1,5 мм — все, что вам нужно для фридайвинга. Поскольку он немного тоньше, он лучше всего подходит для теплой или переменной воды, а цельная конструкция гарантирует, что вам будет комфортно в течение всего дня на воде.

Руки и ноги предварительно изогнуты, поэтому к моменту получения этот гидрокостюм практически разношен. Он также поставляется с гладкими манжетами на запястьях и лодыжках, которые не пропускают воду и не пропускают тепло тела. 

Посмотреть на Amazon

Cressi Morea

Для костюма, который может работать в самых разных условиях, этот 3-миллиметровый номер от Cressi идеально вам подойдет. Лучше всего в более теплых условиях, но если вы замерзнете или погода изменится, вы все равно будете в порядке некоторое время.

Этот инновационный дизайн оснащен накладками на колени и голени для снижения износа в местах с высокой ударной нагрузкой, а также язычком, позволяющим легко застегнуть молнию по всей спине. Швы усилены не один раз, а дважды, чтобы вы не порвались и не порвались во время носки, а конкурентоспособная цена делает его доступным, даже если у вас ограниченный бюджет.

Посмотреть на Amazon. Он изготовлен из прочного неопрена с вставками разной толщины, чтобы максимально практично сочетать комфорт и свободу движений. А поскольку толщина 5/4 мм, у вас будет оптимальное тепло на груди, а ваши руки будут иметь полный диапазон движений.

Этот гидрокостюм, безусловно, прослужит долго благодаря диагональной молнии на спине, предотвращающей износ, а также благодаря его высококачественной конструкции. Вас порадуют готовые манжеты на запястьях и лодыжках, а также суперэластичный материал, чтобы их было легко надевать.

Просмотреть на Amazon

Подробнее: Гидрокостюмы для фридайвинга: 10 лучших вариантов на 2022 год

Весовая система для фридайвинга

Грузовая система — лучший друг фридайвера. Обычно он состоит из грузового пояса и грузов, которые используются в сочетании друг с другом, чтобы облегчить ваше погружение под воду.

Хотя утяжелители для фридайвинга не утопят вас полностью, они облегчат противодействие естественной плавучести и помогут вам достичь желаемой глубины с меньшими усилиями.

При этом весы — сложная игра, так как вам нужно найти правильный баланс. Вам нужно что-то достаточно тяжелое, чтобы помочь вам при спуске, но достаточно легкое, чтобы вам не приходилось бороться, чтобы всплыть на поверхность или всплыть перед погружением.

Хорошее эмпирическое правило: используйте меньше веса, чем вам нужно, и продолжайте добавлять больше по мере необходимости, пока не достигнете оптимального баланса.

Грузовые ремни для фридайвинга изготавливаются из различных материалов, но лучше всего приобрести пояс из гибкой резины (а не из дешевого нейлона), который будет растягиваться и сжиматься так же, как ваш гидрокостюм.

И если вы нервничаете из-за того, что вас перегрузили, будьте уверены, что все грузовые ремни должны иметь систему, позволяющую быстро сбросить их в случае опасности.

Вот некоторые грузовые пояса, которые станут лучшими компаньонами для фридайвинга:

Название	Особенности	Цена	Отзывы
Резиновый грузовой пояс Riffe с пряжкой	Грузоподъемность 20 фунтов, пряжка с эксцентриковым замком, регулируемая	$	Читать отзывы
Быстросъемный эластичный ремень Cressi	Высокоэластичная резина, быстросъемная пряжка из нержавеющей стали	$	Читать отзывы
XS Scuba Eight Pocket Weight Belt	4, 6 или 8 грузовых карманов, каждый вмещает 5 фунтов, застежка-липучка	$$	Читать отзывы

Резиновый грузовой пояс Riffe с пряжкой

Этот простой, но Гладкий грузовой ремень  имеет нагрузку 20 фунтов и изготовлен из высококачественной резины, которую можно обрезать по размеру, а затем отрегулировать с помощью пряжки.

Посмотреть на Amazon. Если вы только начинаете использовать утяжелители во время фридайвинга, этот пояс подарит вам душевное спокойствие, так как его очень легко снять в экстренной ситуации.

Посмотреть на Amazon

XS Scuba Eight Pocket Weight Belt

Если вы ищете грузовой пояс, который полностью регулируется и подходит для самых разных размеров, XS Scuba — один из ваших лучших вариантов. Он может подойти любому, от крошечного до размера XL, и будет таким же удобным. Вы можете выбрать, сколько карманов вы хотите (4, 6 или 8), и каждый карман может вместить до 5 фунтов. Хотя в карманах нет молний, ​​они закрываются на липучки, что в крайнем случае сойдет.

Посмотреть на Amazon

Компьютер для фридайвинга

Более продвинутые фридайверы получат большую пользу от компьютера или датчика для фридайвинга, который отслеживает различные элементы и делает опыт намного лучше (и безопаснее).

Компьютер для фридайвинга должен сообщать вам максимальную глубину, а также целый ряд показателей, например, как долго вы находитесь в воде и когда вам нужно всплыть на поверхность. Он также может предотвращать отключения электроэнергии на мелководье, контролируя интервалы времени нахождения на поверхности и отслеживая показатели вашего напарника по дайвингу.

Подводные компьютеры имеют больше функций, таких как сигналы глубины, температуры воды, секундомеры, счетчики погружений и даже время, чтобы вы могли следить за своим днем. Это, безусловно, часть снаряжения для фридайвинга, в которое стоит инвестировать, если у вас есть опыт в этом виде спорта или вы надеетесь поднять свои погружения на новый уровень.

Когда дело доходит до выбора идеального компьютера для фридайвинга, вы должны выбрать тот, который легко читается и с которым вам не придется возиться. Также настоятельно рекомендуется использовать подсветку, чтобы вы могли читать текст в любых условиях.

Если вы заинтересованы в покупке компьютера для погружений или просто хотите узнать, на что они способны, вот 3 наших лучших варианта:

Название	Характеристики	Цена	Отзывы
Garmin Descent MK1	Чрезвычайно продвинутые и высокотехнологичные функции для мультиспорта, пульсометр на запястье, планировщик погружений	$$$$	Читать отзывы
Oceanic F-10 V3	Очень простой интерфейс, режим фридайвинга, особо прочный	$	Читать отзывы
Наручный компьютер для погружений Suunto D5	Сменные ремешки, приложение для преобразования в смарт-часы, вибросигналы	$$$	Читать отзывы

Garmin Descent MK1

Элегантный компьютер для фридайвинга в стиле часов — эта модель Garmin — лучшая в линейке. Он имеет несколько встроенных датчиков для сбора данных и поддерживает широкий спектр погружений, которые вы можете планировать и отслеживать непосредственно на компьютере.

Он автоматически активируется, когда вы прыгаете в воду, и показывает такие показатели, как: текущая глубина, температура воды, время погружения, скорость всплытия/спуска и многое другое. Он также имеет навигационные датчики и функцию компаса, а также датчик сердечного ритма на запястье. Наконец, подключите его к своему смартфону, и он будет иметь все функции умных часов.

Посмотреть на Amazon. часы с полезными показателями и простым дизайном.

Чтобы разобраться, нужно немного повозиться, но у Oceanic F-10 есть специальный режим свободного погружения, в котором отображается ваша глубина и прошедшее время погружения, а также множество таймеров и сигналов тревоги для выхода на поверхность, интервалы глубины и максимальная глубина.

Просмотреть на Amazon

Наручный компьютер для погружений Suunto D5

Еще одним высококлассным вариантом, который можно использовать в качестве повседневных часов, является этот компьютер для погружений от Suunto . Он довольно интуитивно понятен в использовании с различными меню для навигации и имеет все необходимое для обеспечения безопасности под водой, например, отслеживание времени погружения, времени на поверхности, различных остановок и даже времени вашего всплытия. Если вы поднимаетесь слишком быстро, компьютер будет вибрировать в качестве предупреждения… Насколько это удобно?

Вы можете синхронизировать этот подводный компьютер с назначенным приложением, чтобы заново пережить свои приключения во фридайвинге, а сменный ремешок позволяет настроить его в соответствии со своим индивидуальным стилем.

Посмотреть на Amazon

Подробнее: Лучшие компьютеры для дайвинга: 10 лучших вариантов для начинающих и профессионалов [2022] серьезные опасности, если вы не знаете, что делаете.

Вот почему очень важно не только изучить основы фридайвинга, но и пройти курс и получить сертификат. Пройдя сертификацию, вы получите не только навыки, необходимые для фридайвинга, но и уверенность, необходимую для занятий фридайвингом, и обучение в случае чрезвычайной ситуации.

Курсы фридайвинга можно найти по всему миру… Вот лишь пара направлений, где можно начать:

• Пхукет: 3-дневный курс PADI по фридайвингу
• Тенерифе: целый день знакомства с фридайвингом

Фридайвинг — это больше, чем просто глубокий вдох и погружение под воду. Существуют определенные методы, которые обеспечат безопасное погружение и в целом более приятные впечатления, поэтому настоятельно рекомендуется пройти курс или получить сертификат.

После того, как вы изучите эти приемы, вы сможете практиковаться, ныряя как можно глубже или задерживая дыхание как можно дольше. Однако помните, фридайвинг — это не гонка или соревнование, а просто новый способ исследовать подводное царство.

Советы по фридайвингу

Вот несколько советов по фридайвингу для начала:

• Всегда берите с собой напарника: Это обязательно, независимо от уровня навыков. Никогда не пытайтесь заниматься фридайвингом в одиночку и всегда сообщайте людям о своих планах, прежде чем погрузиться в воду.
• Составьте план погружения: Даже если вы ныряете с напарником, лучше составить четкий план и придерживаться его.
• Условия проверки перед погружением: 907:20 Условия могут измениться за доли секунды, поэтому крайне важно проверить их перед выходом на воду. Помимо погоды, вы также захотите дважды проверить состояние воды, включая волны, течения и видимость.
• Следите за тем, где вы дышите: Никогда не выдыхайте полностью под водой, так как это приведет к потере плавучести и затруднит всплытие на поверхность. Вы также должны обязательно практиковать восстановительное дыхание при ударе о поверхность, чтобы предотвратить травму легких или потерю сознания.
• Соблюдайте интервалы отдыха на поверхности: Несмотря на то, что вы можете прыгать обратно в воду сразу после погружения, очень важно обеспечить достаточное время для отдыха, чтобы ваше тело могло восстановиться.

  No related posts.