Доска для тренировки равновесия: Купить баланс борд недорого — интернет-магазин Forbalance

Разное

Содержание

Баланс борды MP Boards. Тренажеры равновесия

Наверняка вы уже слышали это слово – «баланс борд» и возможно, даже задумывались, что это за новое изобретение. В нашей статье мы расскажем о направлении балансбординга, разберемся, для чего и кому он нужен. 

 

Что такое баланс борд и для чего он нужен

Баланс борд – это доска, которая ставится на ролик, и человек пытается встать на нее и удержать равновесие. Идея балансбордов зародилась в США в далекие 60-е годы. Тогда впервые был изобретён баланс борд, который вскоре стал любимым тренажером серфингистов всего мира. Вслед за серферами к борду, как тренажеру равновесия, обратились и другие спортсмены – сноубордисты, скейтбордисты, любители кроссфита. Баланс борд открывает возможность тренировок в любое время года и в любую погоду – его применение не требует большого пространства и заниматься можно дома.

Кому нужен баланс борд?

  • Спортсменам-серфингистам, сноубордистам для поддержания себя в отличной форме вне зависимости от сезона
  • Начинающим райдерам, которое только планируют встать на серф, сноуборд, лыжи и др., чтобы получить хотя бы минимальную подготовку
  • Любителям йоги. Вы удивитесь, но некоторые балансборды рассчитаны именно на выполнение статичных упражнений и идеально подходят асан йоги и упражнений пилатеса
  • Поклонникам кроссфита. Включите тренировки на балансборде в систему круговых тренировок, и вы вскоре почувствуете прогресс за счет проработки ранее не задействованных мышц.

Нужен ли вам баланс борд, если вы не занимаетесь спортом?

  • Конечно, если вы хотите научиться управлять своим телом, держать равновесие и улучшить скорость реакции.
  • Да, если вы хотите проработать те группы мышц, которые не задействованы повседневно.
  • Безусловно, если вы хотите всегда быть в форме.

 

Из чего делаются борды

Баланс борд состоит из двух частей – непосредственно доска (дека) и ролик, на который она ставится.

Доска балансборда должна быть изготовлена из качественного материала – древесного шпона без сучков, сколов и иных повреждений. Такая доска прослужит долго, не сломается в неподходящий момент и подарит владельцу помимо удобства тренировок еще и эстетическое удовольствие.

Ролик (валик, рол для баланс борда) – второй, но не менее важный элемент конструкции. Требования к ролику довольно просты, но в то же время несоблюдение хотя бы одного из этих параметров не позволит вам полноценно тренироваться на баланс борде. Во-первых, ролик должен быть усилен ребрами жесткости. Во время тренировок он испытывает большие нагрузки и отсутствие ребер жесткости приведет к его деформации. Во-вторых, ролик не должен скользить по полу, иначе вы сможете заниматься только на специальном коврике, что ограничит ваши возможности. В-третьих, ролик не должен вредить покрытию, где вы проводите тренировки, и оставлять на нем следы.

По этим причинам ролики, представленные в нашем магазине, изготовлены методом ротационного литья из полиуретана, как колеса у лонгбордов. Такое покрытие не порвется, не сотрется и не будет проскальзывать на любых полах даже без использования коврика. Полиуретан не приклеен к основе ролика, а является одним из компонентов композитной стенки, что исключает его отклеивание или разрыв.

 

Баланс борд своими руками

Можно ли сделать баланс борд своими руками? Теоретически, да. Ведь даже самолет можно построить самостоятельно. Другой вопрос, полетит ли он.

Так и с балансбордами. Вы можете изготовить доску необходимого размера из листа фанеры. Вместо ролика, как это часто делают, взять обычную пластиковую трубу. Подложить под нее коврик, чтобы конструкция не проскальзывала, а поверхность доски присыпать песком и покрыть лаком. Можно ли научиться стоять на баланс борде, сделанном своими руками. Да, можно. Но вы неизбежно столкнетесь со следующими проблемами: труба в качестве ролика быстро деформируется, скользит по полу и даже асфальту, оставляет полосы. Песок быстро выкрашивается, а ноги в обуви и босиком все равно скользят по лакированной поверхности.

Можно ли добиться прогресса на такой доске? Вероятно, нет.

Поэтому мы рекомендуем вам обратиться к профессионалам своего дела и приобрести доску производителей MP Boards либо Treekix.

 

Преимущества досок, представленных в магазине камер GoPro (на примере производителя MP Boards)

Никакой лирики – только факты:

  • Высочайший класс шпона, из которого сделана доска. Доски не покрыты краской, только прозрачным лаком, значит, вы сами в этом можете убедиться.
  • Ролики из полиуретана – не скользят и не портят пол. Выдерживают нагрузку до 400 кг
  • Основа ролика – композит. Внутрь на эпоксидный клей вклеены ребра жесткости.
  • Огромный выбор досок с различным дизайном. При желании вы можете заказать доску без дизайна или заказать свой рисунок на сайте.
  • Рисунок изготовлен из высокопрочного винила. Не стирается и не отслаивается в отличие от обычной самоклеящейся пленки. Защищен покрытием из полиуретана, что предотвращает выцветание.
  • Абразивное покрытие доски из электрокорунда. Не подвержено износы и выкрашиванию. Не вредит коже при занятиях босиком.
  • Разнообразие форм досок, ориентация на потребности райдера.

 

 

Как выбрать доску

Существует несколько способов и все они – правильные.

Первый способ, если вы не занимаетесь определенным видом спорта и просто хотите научиться балансировать, стоя на борде, – выбирайте визуально. Возьмите ту доску, которая вам нравится. Как известно, если вам нравится ваш тренажер (доска, другой спортивный снаряд) прогресс наступит быстрее.

Способ второй – прочтите краткое описание каждой формы доски (на примeре производителя MP Boards) и решение найдет вас само:

Форма Original – самая простая и популярная, подходит для занятий фитнесом, пилатесом, для развития общей физической подготовки.

Форма Diamond – стремительная и изящная. Хвост борда похож на вершину бриллианта. Идеальна для активных видов катания, подходит даже для некоторых скейтерских прыжков. Ее близнецом является доска формы Short, отличаются они только кончиком хвоста.

Форма Legendary – универсальная доска. Оптимальный тренажер для начинающих райдеров и профессионалов.

Форма Hawaii – спокойная и размеренная. Отлично подойдет для выполнения медленных упражнений на статику.

Форма YogaBoard – самая большая и тяжелая доска. Подходит для йоги и пилатеса, а также других упражнений, где движения плавные, мягкие и неторопливые. Где важно качество выполнения упражнений, а не скорость.

Способ третий – для зануд. Изучите таблицу ниже и выберите доску строго под ваши задачи. В таблице зеленым выделена доска, которая идеально подходит для вашего вида спорта, желтым – подходит с ограничениями, красным – не подходит.

Где научиться стоять на баланс борде

Приходите к нам в магазин камер и аксессуаров GoPro на Флаконе. Здесь вы можете попробовать встать на доску, посмотреть и потрогать имеющиеся балансборды, проконсультироваться и приобрести доску своей мечты.

А при чем здесь GoPro?

Все очень просто, экшн-камера GoPro нужна, чтобы снимать свои уроки и упражнения. От первого раза на доске до стремительного прогресса и головокружительных трюков на зависть друзьям и радость близким. Установите камеру на штатив, крепление-прищепку или другой подходящий вам крепеж, и вы не пропустите ни смешных нелепых падений, ни первого достижения, ни прогресса каждой тренировки.

Бонус тем, кто дочитал до конца. Видео, как собрать кубик Рубика, стоя на баланс борде

Как выбрать баланс борд: правила и рекомендации по выбору тренажера равновесия

Для развития наших физических возможностей, укрепления мышц и улучшения осанки существует много способов. Один из них — это занятия на баланс борде. Многие слышали об этом изобретении, но не знают, для чего именно оно создано. Для безопасных и эффективных занятий важно правильно подобрать баланс борд для себя.

Выбор баланс борда: зачем и для чего?

Баланс борд представляет собой доску, стоящую на ролике (валике, шаре). Человек становится на нее и пытается удержать равновесие, то есть не упасть. Идея такого тренажера появилась еще в 1958 г. в Америке.

Этот снаряд позволяет развивать вестибулярный аппарат, координацию движений, способность держать баланс. С его помощью укрепляются все мышцы, в том числе глубоко расположенные, улучшается кровообращение, осанка, фигура.

Большой плюс купить баланс борд в Keeperstore в том, что заниматься на нем можно в любую пору года, в любом месте (дома, на улице, на спортивных площадках, в парке, спортзале и т.д.). Он не требует большого количества свободного места.

Как выбрать баланс борд — основные рекомендации новичкам

Выбрать балансировочную доску в принципе несложно, просто следуйте нашим рекомендациям:

  1. Честно оцените, насколько физически вы подготовлены. Сразу брать сложные комплиты не советуем. Вам будет трудно их использовать, да и вероятность получения травм высока. Начинающим балансбордистам стоит остановить выбор на досках, в которых основанием является пружина или сфера, прикрепленная к основе.
  2. Узнайте, выбирая борд, какую максимальную нагрузку он способен выдержать.
  3. Не игнорируйте материал, из которого изготовлена доска. Изделие плохого качества может сломаться в момент выполнения трюка или упражнения, что чревато получением травмы.
  4. Почитайте отзывы о торговой марке, доска которой вам приглянулась.

Рекомендуем товар

7 фото

Баланс борд Ex-board Black

В наличии

Показать цену

Длина деки, см: 75 | Материал деки: фанера | Диаметр валика: 13 | Ширина деки, см: 35 |

В сети есть много видео-роликов о том, как сделать тренировочную доску дома из подручных средств. Однако специалисты (и мы тоже) против таких «хенд мейд» шедевров. Почему? Главная причина – ваша безопасность. Поскольку материал доски должен выдержать ваш вес, он обязан обладать соответствующей прочностью, продольно и торсионно. Соблюсти это условие вряд ли получится, если использовать материалы «из гаража». Поэтому лучше приобретать надежные комплиты в специализированных магазинах, например в нашем интернет-магазине Keeperstore.

Виды баланс бордов

Понять, как выбрать доску для тренировки баланса поможет знакомство с 5-ю основными видами балансировочных тренажеров:

Плюсы: предлагают двухполярное движение слева направо.

Минусы: не позволяют обучаться динамическому балансу и обеспечивают лишь одну степень движения, поэтому после определенного времени тренировок, вам может стать скучно заниматься на нем и потребуется что-то более продвинутое.

Плюсы: можно обучаться динамическому балансу, обеспечивается 3 степени движения и средний уровень сложности.

Минусы: новичкам могут показаться слишком неустойчивыми, а профессионалам, наоборот, — чересчур простыми.

Плюсы: возможность задействовать синергетические мышцы и обучаться самой сложной степени балансировки.

Минусы: слишком сложные для новичков и пользователей среднего уровня.

Плюсы: нравятся пользователям за необычный внешний вид и возможность разнообразить тренировки.

Минусы: профессионалам часто в этом виде досок не хватает свободы движений и сложности балансировки.

Плюсы: дают возможность вращаться вокруг вертикальной оси и совмещать тренировки с разными видами нагрузок.

Минусы: не позволяют делать динамические перемещения.

  1. Rocker Boards (качающееся основание). К деревянной или пластиковой платформе присоединена неподвижная полусферическая опора. Устройство является цельным (напоминает кресло-качалку) и позволяет качаться влево-вправо и вперед-назад. Лучшее решение для новичка.
  2. Rocker Roller Boards (роликовое основание). В комплект входят две отдельные части: доска и валик (ролик), имеющий цилиндрическую форму. Использовать такое устройство сложнее, так как оно подвижное и нестабильное. Удержание баланса имитирует езду на скейте или сноуборде.
  3. Sphere and Ring Boards (основание в виде шара). Набор включает доску и шар из резины или пластика. Это гибридный вариант доски Rocker Roller. На таком баланс борде можно делать самые разнообразные упражнения, но держать баланс смогут только опытные спортсмены.
  4. Spring Boards (пружинное основание). Пружины между двумя платформами могут быть мягкими и жесткими. На первых могут заниматься дети, на вторых – профессионалы. Чем жестче пружины, тем более нестабильным будет борд.
  5. Wobble Boards (полусферическое основание). Разновидность баланс бордов Rocker, только здесь точка опоры находится в центре платформы. Это дает возможность вращаться на 360 градусов. Такие тренажеры нужны для силовых упражнений и усложнения тренировок. С ростом профессионализма можно менять высоту доски.

Рекомендации по выбору баланс борда в зависимости от сферы деятельности

Когда мы подбираем баланс борд, важно учитывать, для каких целей он нам нужен. Отталкивайтесь от рода своих спортивных или любительских занятий:

  • Если хотите подготовиться к катанию на горных лыжах, сноуборде, к фигурному катанию, кроссфиту, фитнесу, выбирайте недлинные овальные балансеры легкого веса.
  • Желающим просто научиться «держать равновесие» и прокачать свой вестибулярный аппарат, советуем борды среднего класса, формы Hawaii или Legendary (подробнее о них описано далее).
  • Тем, кто занимается мега-активными видами спорта, где нужна изворотливость кошки, рекомендуем доски формы Original или Diamond.
  • Любителям экстремальных активностей (скейтбординг, лонгбординг, ролики) стоит попробовать тренажеры баланса, дека которых напоминает скейт.
  • Практикующим йога-позы подойдут максимально устойчивые борды, например пружинные, формы Yogaboard. Этот же вариант подходит любителям работать со штангой.
  • Если любите сложные трюки и прыжки, то выбирайте симметричные борды с узкой декой.

Рекомендуем товар

4 фото

Баланс борд Monkey Yoga Mat

В наличии

Показать цену

Длина деки, см: 180 | Материал деки: фанера | Ширина деки, см: 55 |

Качество — основной критерий выбора баланс борда

Какие бы правила выбора баланс борда мы ни применяли, если купить некачественное изделие производителя ноу-нейм, ждать особого эффекта от занятий не стоит. От качества материалов, покрытия деки и ролика зависит срок службы борда, безопасность, функциональность и ваше эстетическое удовольствие. У фирменных бордов есть сертификаты соответствия. А удобство занятий на них дает куда более высокие и быстрые результаты. Подобным качеством характеризуются баланс борды Funboard, купить которые вы можете у нас.

Материал изготовления баланс борда

Клиенты часто спрашивают, какой лучше купить баланс борд, из какой фанеры. Отвечаем… Самые надежные балансировочные борды делаются из качественного древесного шпона, который не содержит сколов, сучков, иных повреждений. За основу берется влагостойкая фанера из березы или хвойных пород дерева, канадского клена, от 15 до 20 мм толщиной. 20 мм выдерживают 200 кг веса райдера. Именно такие материалы прослужат долго и не сломаются под вашими ногами. Чего не скажешь о дешевых китайских аналогах, которые лучше не покупать.

Ролик/валик

Не менее значимым нюансом выбора является материал, из которого сделан валик. От него зависит выдерживаемый вес конструкции, а от покрытия – будет ли устройство скользить по полу и как сильно. Поэтому объясняя, как подобрать баланс борд своим покупателям, мы обязательно обращаем внимание на ролл.

Валики для баланс бордов изготавливают:

  1. Из обычных труб (диаметром часто 12,5 — 13 см). Это недорогие варианты, подходящие любителям и начинающим спортсменам. Их поверхность, как правило, немного скользит.
  2. Из труб обтянутых резиной. Это средний ценовой сегмент, который подходит людям, серьезно настроенным заниматься, и экстремальным райдерам. Валики в резине не скользят и выглядят презентабельнее, чем простые трубы.
  3. Из литого ПВХ или полиуретана. Это уже более дорогой сегмент профессиональных моделей. У них отличное сцепление с декой и полом (не скользят на любом полу даже без коврика), высокий показатель выдерживаемой нагрузки, стойкость к истиранию, разрывам. Универсальный вариант, подходит для разных уровней подготовки.

Чтобы валик выдерживал большие нагрузки и не деформировался, он должен быть усилен ребрами жесткости. Также в качественных изделиях используется стойкое к износу и сколам антискользящее покрытие. Это шероховатое или рельефное напыление (например, песочное), нанесенное по специальной технологии, которое не откалывается даже при активной эксплуатации борда. На гладких досках ноги могут проскальзывать, что чревато падениями.

Какой выбрать баланс борд по размеру?

В понятие размера баланс борда включают ширину и длину деки, а также диаметр валика. Подбор этих параметров зависит от роста человека. Низким людям нужно выбирать более узкие и короткие доски, а высоким, наоборот, варианты чуть шире и длиннее.

В целом деки делятся на универсальные, удлиненные и широкие. Универсальные борды имеют длину 75 см, ширину 35-40 см (оптимальный параметр) и валик 15-16 см в диаметре. На таких моделях будет комфортно тренироваться практически всем, включая новичков. Ролик диаметром 20 см больше подойдет профессионалам или людям, которые хотят перейти на более сложный уровень тренировок. Детям 5-12 лет стоит покупать борды с валиком, диаметром 11-14 см. Такой же показатель подойдет тем, кто очень боится высоты.

Это еще не все важные критерии выбора баланс борда. Если вы новичок, жизненно важно приобрести борд, оснащенный стопперами по краям («бортиками»). Иначе ролл будет просто «убегать» от вас, провоцируя падения. Тренироваться без стопперов могут позволить себе только те люди, которые уже хорошо держат равновесие на этих тренажерах.

Рекомендуем товар

Форма баланс борда

От формы балансировочного тренажера зависит, насколько сложно удерживается равновесие:

  1. Legendary. Это доски универсального типа, деки которых похожи на серферные. Оптимальный выбор и для профессионала, и для новичка.
  2. Original. Простые борды овальной формы, пользующиеся популярностью. Есть и круглые баланс борды, созданные для тренировок по фитнесу.
  3. YogaBoard. Эти доски самые большие и устойчивые. Подходят для тренировок по пилатесу и йоге. Лучший выбор для детей.
  4. Diamond и Short. Похожие между собой доски, в которых разные только хвосты. Форма Diamond напоминает бриллиант, откуда и название.
  5. Hawaii. На бордах этого типа легче всего удерживать равновесие. Они идеальны для тренировок, где преобладают медленные упражнения.
  6. Skate. Это как скейтборд, только нет колес, а есть отдельный ролик. Нужен для отработки скейтеровских трюков, разворотов, прыжков. Новичкам и тем, кто боится падать, категорически не подходит.

Принт деки баланс борда

Не можем не отметить, что когда мы выбираем баланс борд, невольно оцениваем взглядом его внешний вид. Для многих эстетика играет не последнюю роль и может повлиять на выбор. Сегодня в продаже есть баланс борды с яркими, стильными принтами, придающими борду индивидуальности. А есть модели совсем без рисунка, где видно кольца и «разводы» древесины в разрезе. Выбирайте то, что вам нравится.

Кому рекомендован баланс борд

Люди разных профессий могут почерпнуть свою пользу из занятий на баланс борде:

  • Любители трюков отрабатывают акробатические элементы, а часто и вовсе используют баланс борд для выполнения захватывающих пируэтов.
  • Спортсмены (лыжники, сноубордисты, скейтеры, лонгбордисты, силовики, футболисты, дайвингисты) используют этот тренажер для тренировки удержания баланса, укрепления мышц, поддержания формы в межсезонье, когда нет возможности кататься или играть «вживую».
  • Психологи применяют данные устройства в практике с клиентами, страдающими сложностями в общении.
  • Начинающие райдеры получают минимальную подготовку перед тем, как встать на лыжи или сноуборд.
  • Поклонники кроссфита, включая балансбординг в систему своих тренировок, быстрее видят прогресс, так как прорабатывают ранее не задействованные мышцы.
  • Танцоры получают эффект «легкой ноги» и грациозность, укрепляя навыки равновесия на балансире.
  • Для детей это еще один полезный вид физической активности. В некоторых школах и медцентрах он включен для развития координации движений и борьбы с ДЦП.

Рекомендуем товары

6 фото

Баланс борд Monkey Kids Spider

В наличии

Показать цену

Длина деки, см: 60 | Материал деки: фанера | Ширина деки, см: 28 |

6 фото

Баланс борд Monkey Kids Wow

В наличии

Показать цену

Длина деки, см: 60 | Материал деки: фанера | Ширина деки, см: 28 |

  • Музыканты балансируют на бордах, чтобы укрепить группу мышц, отвечающую за контроль дыхания.
  • Физиотерапевты предлагают балансиры людям, которые проходят реабилитацию после болезней позвоночника, суставов.

Подбор баланс борда по базовому виду спорта

Если хотите максимально точно подобрать борд под свои задачи, изучайте таблицу ниже. В ней зеленым маркером выделены доски, которые идеально подходят под ваш вид спорта, желтым – средняя совместимость, красным – вообще не ваш вариант.

Мы постарались рассказать вам, на какие основные аспекты обратить внимание при выборе баланс борда. Чтобы не ошибиться, не упускайте такие моменты, как качество изделия (производитель), длина и ширина деки, диаметр и материал ролика, а также тип и форма баланс борда. Также не забывайте, что каждый борд рассчитан на определенную нагрузку (вес пользователя). Убедитесь, что ваш собственный вес входит в диапазон выбранной модели. Обычно производители указывают этот показатель в характеристиках к товару.

Тренировка равновесия: тренажер — баланс борд

Первое, чему учится новоиспеченный владелец баланс борда — держать равновесие. Даже не прибегая к тренировкам на балансборде, тренажер помогает укреплять мышцы и держать правильную осанку даже когда вы просто стоите на балансировочной доске. в этой статье мы научим вас быстро и просто «встать» на балансборд.

Как долго учиться на балансборде?

Сразу ответим на этот частый вопрос. Тренировать равновесие на балансировочной доске можно годами, но научиться удерживать тело в балансе можно уже через пару дней! Причем хватит для начала всего получаса-часа занятий. Не хватило? Не страшно, главное преодолеть первый страх и не бояться потерять равновесие на тренажере.

Подготовка к первой тренировке равновесия

Вот несколько полезных советов, которые упростят первое знакомство с балансбордом, а заодно сделают ваши тренировки равновесия безопаснее:

  1. Не ставьте валик на гладкую поверхность. Начните с упражнений на коврике. Так он прочнее будет держаться на поверхности. Совсем для новичков можно попробовать полностью заблокировать катание валика. Но не привыкайте к этому, только для первого раза!
  2. Чувствовать доску под ногами важно для вашего мозга. Так ему будет проще привыкнуть и лучше чувствовать колебания. Поэтому — вставайте на борд голыми ногами.
  3. Стартовая позиция доски на валике — это 2/3 длинный в нижней, лежащей части доски, и 1/3 выше валика. Посмотрите на фото, чтобы было понятнее.

Страшно удерживать равновесие на тренажере

Бывает так, что страх слишком силен. Стесняться этого не нужно! Лучше попросите кого-то «подстраховать» вас первое время. Если вы купили балансборд для ребенка, мы рекомендуем первое время взрослым делать так же.

Итак, пусть помощник возьмет встающего на тренажер за руки с вытянутыми ладонями вверх. После того как вы встанете на доску и постепенно начнете тренировать равновесие, помощник должен постепенно отходить, но все еще держать вас за руки. Когда страх пройдет, это станет понятно! Вы сразу сами отпустите руки помощника.

Еще один вариант — начинать балансировать на тренажере в позиции сидя. Это исключит страх падения и поможет увидеть, что ничего страшного в балансборде нет!

Садитесь на доску так, чтобы валик был прямо под вами, а руками опирайтесь за края доски. После этого постарайтесь поднять ноги от земли и позвольте тренажеру показать вам, как легко на нем сохранять равновесие, если победить страх!

Баланс борд – что это такое, для чего нужен, плюсы и минусы, особенности разных видов

Чувство баланса и равновесия является важным для каждого человека, особенно для спортсменов. Есть много разных способов, как развивать эти качества, например, используя баланс борд. На рынке представлено несколько разных видов, поэтому важно знать, как подобрать лучшую модель.

Что такое баланс борд?

Balance board представляет собой некий набор, позволяющий развивать равновесие и давать нагрузку на все тело. В него входит доска, которую устанавливают на ролик для баланс борда, его еще называют валиком. Человек становится на эту конструкцию и пытается удерживать равновесие, перекатываясь с одной в другую сторону. У самого распространенного варианта длина доски составляет до 80-ти см, а диаметр цилиндра до 17-ти см.

Для чего нужен баланс борд?

Кроме своего основного предназначения, конструкция выполняет и другие функции:

  1. Занятия на такой доске дают отличную нагрузку на мышцы, причем даже на те, которые не задействуются во время выполнения обычных упражнений.
  2. Польза баланс борда заключается в возможности избавиться от сутулости и получить красивую осанку.
  3. Тренировки на этой конструкции будут полезным для тех, кто хочет научиться кататься на сноуборде, скейтборде и другом снаряжении, где нужно держать равновесие.
  4. Описывая баланс борд – что это такое, и какая от него польза, отметим, что тренировки на нем дают правильную нагрузку на голеностопный сустав. Это особенно важно для людей, которые занимаются экстремальными видами спорта.
  5. Рекомендованы тренировки на баланс борде во время посттравматической реабилитации, поскольку они способствуют укреплению позвоночника, развитию вестибулярного аппарата и так далее.

Баланс борд – плюсы и минусы

Как и у любого другого снаряжения у этого тоже имеются свои преимущества и недостатки. Баланс борд – это спортивный набор, который имеет такие плюсы:

  • развивает все тело;
  • простоту конструкции;
  • невысокую цену простых вариантов;
  • возможность сделать своими руками.

Не лишен баланс борд и недостатков, к которым можно отнести:

  • снаряд является травмоопасным;
  • тренировки не помогут увеличить мышечный объем;
  • некачественные модели могут быстро сломаться.

Виды баланс бордов

На рынке представлены изделия разного вида:

  1. Rocker boards. Такой баланс борд изготавливают из пластика или дерева. Платформа соединена с опорой, создавая цельную конструкцию. Двигаться на ней можно как в стороны, так и вперед/назад. Это самая простая конструкция идеальна для новичков.
  2. Wobble Boards. Доска-полусфера имеет центральную точку опоры, что обеспечивается движение на 360°. Часто такие варианты используются для усложнения тренировок, например, на них выполняют приседы. Опора является съемной, что помогает менять высоту конструкции.
  3. Rocker Roller Boards. Набор состоит из отдельной доски, которая похожа по форме на скейтборд. Валик в форме цилиндра или конуса, что усложняет нагрузку из-за своей неустойчивости.
  4. Sphere and Ring Boards. Доска у таких наборов является отдельной, и она может быть сферической или кольцеобразной формы. Опирается она на шар из резины. Такой вариант используют опытные спортсмены.
  5. Spring Boards. Конструкция состоит из двух платформ, а между ними расположены пружины, обеспечивающие нестабильность. Такой тренажер можно использовать, чтобы усложнить силовые упражнения.

Форма баланс борда

Доски в такой конструкции могут иметь разную форму, что влияет на сложность удержания равновесия.

  1. Original. Простой и популярный вариант, имеющий овальную форму. Распространен и круглый баланс борд, который часто используют во время фитнес тренировок.
  2. Diamond и Short. Очень похожие доски, которые имеют вершину одинаковой формы, а отличаются хвостами. У первого варианта он похож на бриллиант, что и отражается в названии.
  3. Legendary. Это универсальная доска, которая похожа на серф. Этот вариант считается оптимальным для новичков и профессионалов.
  4. Hawaii. Удобная доска, которая идеальна для выполнения медленных упражнений, ведь на ней просто удерживать баланс.
  5. YogaBoard. Такая доска является самой большой и надежной. Ее часто используют для занятий йоги и пилатеса. Это подходящий баланс борд для детей.

Как выбрать баланс борд?

При выборе подходящего набора необходимо ориентироваться на свои умения и физическую подготовку. Не стоит забывать о широком ассортименте изделий, среди которых непременно есть подделки. Рекомендации, как новичку выбрать баланс борд:

  1. Смотрите на деки из прочного пластика или дерева. Во втором случае она должна быть хорошо отполированной, не иметь дефектов и быть покрытой несколькими слоями лака.
  2. Большое значение имеет наличие стопперов по бокам, что важно для безопасности и отсутствия скольжения.
  3. Что касается валиков, то недорогие варианты выглядят как обычная труба, а более дорогие уже обтянуты резиной. Профессиональные модели представлены литым роликом из ПВХ.
  4. Смотрите на максимальную нагрузку, которую может выдержать дека.
  5. Если ориентироваться на оформление доски, то здесь все зависит от личных предпочтений.

Размеры баланс борда

Оптимальный диаметр цилиндра составляет 16 см, что помогает удерживать равновесие даже новичкам. Чем меньше его длина, тем сложнее будет заниматься. Что касается длины баланс борда для тренировки равновесия, то она подбирается в зависимости от роста человека. Универсальные варианты имеют длину в 75 см, что дает шанс с комфортом на ней стоять. Высоким людям следует выбирать более длинные доски. Что касается ширины деки, то оптимальный размер – 35 см.

ТОП баланс бордов

При выборе рекомендуется обращать внимание на рейтинг лучших производителей таких конструкций. Традиционно в ТОП лучших бордов входят наборы этих марок:

  1. TREEKIX. Для изделий производитель использует высококачественные материалы: древесину и полимеры. Конструкции продумываются до мелочей, создавая лучшие баланс борды для покупателей.
  2. IndSpace. Под этой маркой выпускают деревянные деки и пластиковые опоры. Тренажер баланс борд выдерживает до 150-ти кг. Бонусом производитель предлагает эластичный коврик.
  3. XBOARD. Борд этого бренда выдерживает нагрузку до 200-от кг. Производитель оснащает его съемными ограничителями. Можно приобрести валик диаметром 11-16 см.

Баланс борд своими руками

Чтобы не тратить деньги и при умении управляться с инструментами, можно соорудить тренажер своими руками. Для работы необходимо подготовить:

  • картонную (минимум 8 мм толщиной) или водопроводную трубу;
  • фанеру толщиной 20-40 мм;
  • фанеру для ограничителей;
  • наждачную бумагу;
  • столярный клей, лак для покрытия;
  • гвозди или шурупы.

Когда все будет подготовлено, следуйте простой инструкции, как сделать баланс борд:

  1. Если валик из картона, то вскройте его акриловым водостойким лаком для повышения стойкости. Оставьте высыхать на 2-4 ч.
  2. Выпилите заготовку деки и отшлифуйте ее. Края следует закруглить.
  3. Для установки ограничителей, отмерьте с краев по 16 мм и прикрепите шуруповертом фанеру. Сделайте это с обеих сторон. Края закруглите, и пройдитесь по ним наждачной бумагой. С обеих сторон вскройте лаком.

Как заниматься на баланс борде?

Важно позаботиться о свободном пространстве еще перед началом тренировок. Ничего не должно мешать, чтобы в случае падения не получить травму. Занятия на баланс борде не должны проходить в день основных тренировок, поскольку нагрузка на мышцы стабилизаторы снижает эффективность от выполнения базовых упражнений, а еще повышается риск получения травмы.

Как встать на баланс борд?

Новичкам необходима поддержка при первых попытках встать на доску. Это может быть как человек, так и специальные держатели для стены, которые должны находиться на уровне груди. Конструкция устанавливается на нескользящем коврике, который должен быть в 3-5 раз больше тренажера. Тренировка на баланс борде включают такие моменты:

  1. Упираясь в стену, встаньте на доску, поставив ноги по разные ее стороны.
  2. Не нужно сильно напрягать тело, поскольку так будет сложно удерживать баланс.
  3. Перенося тело то влево, то вправо, необходимо уравновесить валик, чтобы он расположился по центру доски.
  4. По совету профессионалов в таком положении важно находиться минимум 15 мин., чтобы тело привыкло.

Упражнения на баланс борде

Существует огромное количество упражнений, которые выполняют спортсмены. Трюки на баланс борде есть как для новичков, так и для профессионалов.

  1. Баланс сидя. Выполнять упражнения можно не только стоя, но и сидя. Расположитесь на доске, вытянув вперед ноги, а руки удерживайте за спиной, придерживая доску. Нужно удерживать равновесие, причем ноги не должны касаться пола.
  2. Баланс на валике. делать трюки можно только на валике. Нужно встать на него поперек и найти равновесие. Для усложнения этого упражнения можно научиться прокатке на валике.
  3. Баланс на каждую ногу. Встаньте на доску так, чтобы одна нога была впереди, а другая – сзади. Удерживайте равновесие, а для усложнения можно добавить перекаты.
  4. Присед на колено. Стоя, как в предыдущем упражнении, то есть одна нога сзади, другая спереди. Удерживая равновесие, медленно опуститесь на колено задней ноги на доску и плавно поднимитесь. Поменяйте ноги и выполните на другую сторону.

 

Изготовление самодельного баланс борда своими руками — Sup своими руками

Самодельный баланс борд ничем не отличается от фирменного. Разве что ценой за приобретение.

Балансборд нужен для тренировки вестибулярного аппарата, а для тех, кто начинает свое знакомство с SUP досками — умение держать равновесие это основа перед выходом на воду.

Давайте посмотрим — из чего состоит фирменной тренажер равновесия.

Я вижу только виниловую наклейку! Все остальное можно сделать своими руками.

На картинке выше — самый простой самодельный баланс борд сделанный из подручных средств. Доска, труба и 6 шурупов! Просто, но не презентабельно!



Давайте посмотрим, как сделать красивый самодельный баланс борд и начнем, конечно же с чертежей.

Чертежи баланс борда

Рекомендуемая высота тренажера баланса 70-85 см. Сейчас производители придерживаются золотой середины в 75х35.

В качестве основы берется фанера толщиной 15-20 мм, 2-х сантиметровая фанера отлично выдерживает 200 килограмм нагрузки! Так что технические характеристики не хуже заводских!

По краям делается стоппер из 2-х слоев фанеры, меду собой и к заготовке приклеиваются на ПВА Столяр и дополнительно прикручиваются 3 шурупами. Это дает и дополнительную прочность и защиту от расслоения и удержание в прижатом состоянии на момент склейки.



Как видите — сделать баланс борд весьма просто! Остается вопрос с трубой, но и он решаем.

Самый простой и дешевый вариант — это кусок пластиковой трубы с вставленной в него бутылкой заполненной водой. Минусы — края будут обкрашиваться.

Но, можно пойти и по другому пути изготовления самодельного баланс борда.

Сам тренажер выполнен из фанеры толщиной 12 мм и габаритами 770х350 мм. В качестве шаблона для полукруглых концов использовалась большая кастрюля.Труба диаметром 87 мм, сделана за 3 минуты в ближайшем ЖЕКе, отрезали и фаску сняли.

Труба обернута изолентой, на доску наклеен дермантин от проскальзывания, на полу лежит резиновый коврик для защиты пола.

Доска для тренировки равновесия покрашена с помощью эмали из баллончика, стопоры посажены на ПВА и притянуты шурупами. В доске отверстие для хранения в подвешенном на стену виде. 

Изготовление этого спортивного снаряда заняло всего один вечер!



Как видите сделать самодельный тренажер равновесия можно легко, было бы желание и время!

После изготовления самодельный баланс борд можно украсить рисунком и покрыть лаком.

SUP доска своими руками


Похожие статьи:

SUP доска своими руками → SUP Board из фанеры своими руками

SUP доска своими руками → Делаем SUP для ребенка

SUP доска своими руками → SUP доска из пенопласта своими руками

SUP доска своими руками → Самодельная SUP доска

SUP доска своими руками → Делаем SUP за 9 шагов

Баланс борд: как научиться держать равновесие и получить красивую осанку

Как тренироваться на баланс борде

Всё, что нужно для первых тренировок, положить на пол валик и доску и попытаться удержаться на ней. Скорее всего, получится не сразу. Научиться стоять на баланс борде можно за пару дней. Полчаса тренировок в день — и через две недели вы уже сможете выполнять простые трюки. Главное во время тренировок — преодолеть страх. Чем сильнее вы расслабитесь, тем лучше будет получаться.

Подготовка к тренировке. Балансбординг — безопасное увлечение, если соблюдать осторожность.

  1. Всегда стелите под валик коврик, так он будет меньше скользить.
  2. Вставайте на доску босиком, это позволит лучше чувствовать баланс борд.
  3. Правильно размещайте доску на валике.

Если положить на валик самый край доски, удержаться на ногах будет сложнее. Скрин: Ютуб

Первые упражнения дома. Для начала попробуйте встать на доску, оперевшись на другого человека. Задача партнера просто вытянуть руки ладонями вверх.

С поддержкой партнёра гораздо проще преодолеть страх и начать балансировать. Скрин: Ютуб

Если вы тренируетесь в одиночку, можно расположить баланс борд вдоль стены и опереться ладонями на неё.

Второй вариант для начинающих — сначала научиться держать баланс в положении сидя.

Выполняя это упражнение, не отпирайтесь руками на края доски: так сложнее сохранить равновесие. Скрин: Ютуб

А потом, убрать доску и попробовать сохранять равновесие, стоя на валике.

Когда сможете уверенно стоять, попробуйте покатать валик ногами вперёд или назад. Так вы сможете почувствовать движение валика и встанете на доску уверенно. Скрин: Ютуб

Освоить баланс борд и научиться трюкам помогут ролики на Ютубе:

Балансбординг для чайников
Как научиться стоять на баланс борде

Занятия с тренером. Если начинать тренировки самостоятельно страшно, можно поучиться у профессионалов. Например, в Москве проводятся двухдневные мастер-классы по балансбордингу. Мастер-класс начинается с разминки, затем без валика, на полу, отрабатывается стойка, приседания и прыжки, а уже потом участники пробуют балансировать.

Мастер-класс по балансбордингу от Surfway Moscow

Какие трюки можно выполнять на баланс борде

Когда вы научитесь сохранять равновесие, можно переходить к следующему шагу — попробовать удержаться на баланс борде с закрытыми глазами. Дальше можно учиться приседать на доске, прыгать с неё, и даже читать книгу, балансируя.

Кому подойдёт баланс борд

Спортсменам. Первыми баланс борды начали использовать сёрферы в США. Сейчас на баланс борде тренируются сноубордисты, скейтеры, кайтсерферы, лыжники и многие другие. Особенно полезен тренажер в межсезонье, когда возможностей для занятий не много.

Офисным работникам. От ежедневного сидения в офисном кресле больше всего страдает поясничный отдел спины. Но именно он отвечает за то, чтобы поддерживать тело в вертикальном положении. Балансбординг отлично укрепляет мышцы поясницы.

Практикующим йогу. В йоге много асан, для выполнения которых требуется держать равновесие. Уже после нескольких тренировок на баланс борде вы почувствуете, насколько проще даётся поза дерева.

Детям. Баланс и координация влияют на все наши движения: ходьба, бег, способность выполнять физические упражнения. Занятия с баланс бордом в дальнейшем дадут ребенку преимущество, какой бы вид спорта он ни выбрал. Ему будет проще освоить велосипед и скейт. Детский баланс борд подойдет для ребёнка 5 лет и старше. Для детей от года есть аналоги, их называют балансиры.

Детский вариант баланс борда — балансир. На нём могут тренировать равновесие даже годовалые дети. Скрин: Vimeo

Какими бывают баланс борды

Баланс борды отличаются размером и формой. У каждого производителя свои названия моделей. Чаще всего на сайте есть описание, для каких целей подходит та или иная модель.

Классификация баланс бордов от производителя Elements. Новичкам советуют приобрести «восьмерку» (Eight). Скрин: Elements

Разновидности баланс бордов Defgun. Скрин:Тренажербаланса.рф

Если вы выбираете свой первый баланс борд, ориентируйтесь на эти параметры:

  • длина доски 75 см, ширина 35 см.
  • диаметр валика 16 см, длина 35–40 см.
  • на доске должны быть стопперы — ограничители, которые не позволят валику выкатиться из-под доски. Часто стопперы делают съёмными.
  • и доска, и валик не должны быть скользкими.

Если ваша цель — не просто научиться балансировать, но и повеселиться, выбирайте баланс борд с лабиринтом. Такой тренажер усложняет задачу: нужно удержаться на доске и при этом загнать шарик в центр лабиринта.

Такие баланс борды часто покупают детям, но тренажер подходит и взрослым. Скрин:Wildberries

Где купить баланс борд и сколько он стоит

На сайте производителя. Простая конструкция баланс борда делает его лёгким в производстве. Любители балансбординга создают свои бренды и открывают собственные магазины. Цены ниже, чем у тренажеров из США и Европы, а некоторые компании выпускают баланс борды с индивидуальным дизайном. Можно разрисовать доску самостоятельно, такие модели стоят от 2000 ₽, или купить премиум-версию за 8000 ₽. Баланс борды с подсветкой стоят от 10 000 ₽

Магазин производителя баланс бордов Elements
Баланс борды с подсветкой от производителя TREEKIX
Московский производитель баланс бордов Bear Balance

В популярных интернет-магазинах. Большой выбор баланс бордов от разных производителей и удобная доставка. Выбирать можно, опираясь на отзывы. Самые простые модели стоят около 2000 ₽.

Баланс борды на Озоне
Баланс борды на Wildberries

С рук. Если не хотите переплачивать или боитесь вскоре забросить новое увлечение, покупайте баланс борд с рук. На Авито можно найти такой тренажер за 1000 ₽.

Баланс борды в Москве на Авито

Главное о баланс борде

Баланс борд нужен для тренировки равновесия. Он укрепляет мышцы и формирует красивую осанку. А ещё тренировки на баланс борде — это весело.

Тренажер состоит из двух частей: доски и валика. Они ничем не соединены.

Идеальный баланс борд для новичка нескользкий, размер доски 75*35 см, диаметр ролика 16 см.

Первые упражнения на баланс борде можно делать с опорой на стену или руки партнёра. Когда научитесь уверенно балансировать, можно переходить к простым трюкам.

Цены на баланс борды начинаются от 2000 ₽. Можно купить тренажер с рук, это в два раза дешевле. Есть модели с индивидуальным дизайном или подсветкой.

Баланс борд (balance board) — тренажер равновесия

Описание
Баланс борд  — тренажер для тренировки равновесия. Чрезвычайно прост в освоении, развивает равновесие, координацию и скорость реакции, которые будут полезны как в разнообразных видах спорта, так и в повседневной жизни. Используется как любителями потренировать свойбаланс, так и профессиональными спортсменами — серфингистами, скейтбордистами, сноубордистами и т. Характеристики

Производитель: Русский слэклайн

Вес товара: 4.4 кг

Допустимая нагрузка: 105кг

Комплектация


Видео


Отзывы

Дата добавления: 25.03.2016 Автор: Жанна Васильевна

Описание

Материал: фанера 16мм, пластик

Ширина доски: 45 см

Длина доски: 75 см

Диаметр трубы: 12 см

Баланс борд  — тренажер для тренировки равновесия.

Чрезвычайно прост в освоении, развивает равновесие, координацию и скорость реакции, которые будут полезны как в разнообразных видах спорта, так и в повседневной жизни. Используется как любителями потренировать свойбаланс, так и профессиональными спортсменами — серфингистами, скейтбордистами, сноубордистами и т.д.

Благодаря компактности и универсальности, доска может использоваться везде — дома, на работе, в спортзалах.

В последних, кстати, данный спортивный снаряд можно встретить довольно часто.

На доске можно не только стоять, но и выполнять различные трюки

Доска выполнена из дерева

Гарантия 1 месяц.

 

 

В комплекте с данной моделью идет удобная сумка для транспортировки.

 

Характеристики

Производитель: Русский слэклайн

Вес товара: 4.4 кг

Допустимая нагрузка: 105кг

Комплектация


Видео


Отзывы

Отзывы к товару

Дата добавления: 25.03.2016 Автор: Жанна Васильевна

Rockin Rocker Board | Деревянная балансировочная доска для детей

Rockin Rocker Board | Деревянная доска для баланса для детей

Магазин не будет работать корректно в случае, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Подходит для бесплатной доставки

Удовлетворение гарантировано и легкий возврат

Почему мы любим это

У них будет время рок-н-ролла!

Получите самую прочную и функциональную доску-качалка! Сделанная из высококачественной древесины, наша доска Rockin’ Rocker Board помогает улучшить реакции равновесия, планирование движений и координацию.Используйте для реакции выпрямления, реакции наклона и динамического равновесия стоя. Доска Rockin’ Rocker Board, созданная на века, практически не поддается разрушению.

  • Используйте бок о бок или спереди назад
  • Для стоя, на коленях или сидя
  • Возраст 3+

Идеи для использования

Идеально подходит для клиник, школ или домашнего использования. Используйте в различных положениях и действиях — сидя, стоя на коленях, стоя и даже играя в мяч.

 

Помогает с

Общая моторика и навыки равновесия

Детали
  • Для очистки распылите отбеливатель на воду в соотношении 1:10 или мягкое мыло
  • Изготовлено вручную и разработано в Вудстоке, штат Джорджия, для удовлетворения особых потребностей
  • Ограничение по весу 200 фунтов
  • Квадрат 15 дюймов; высота 4 дюйма
Проверено на безопасность

Наши продукты были протестированы независимой и аккредитованной сторонней лабораторией.Наши продукты соответствуют или превосходят государственные стандарты безопасности в отношении воспламеняемости, запрещенных фталатов, свинца, а также физических и механических опасностей. Наши продукты соответствуют применимым добровольным, обязательным и передовым практическим рекомендациям везде, где такие стандарты существуют.

Что делает

США разные

Группа экспертов

Мы обученные терапевты, педагоги и преданные родители, стремящиеся сделать ваш мир лучше.

Партнерство в области качества

Мы производим высококачественную продукцию небольшими партиями с проверенными партнерами.

Приверженность безопасности

Наша продукция проходит строгие испытания на безопасность в независимых лабораториях, чтобы соответствовать государственным стандартам, а зачастую и превосходить их.

Ты!

Вы предоставляете нам ценные отзывы, и мы всегда прислушиваемся и адаптируемся, чтобы улучшить ваш опыт.

Служба поддержки клиентов

Мы стремимся сделать все возможное, чтобы ответить на ваши вопросы, идеи и отзывы.

Всегда выбирайте товары с учетом способностей вашего ребенка к развитию, которые могут отличаться от хронологического возраста. Проконсультируйтесь с вашим педиатром или терапевтом для получения рекомендаций.

При использовании наших продуктов помните, что вы как лицо, осуществляющее уход, лучше знаете своего ребенка. Пожалуйста, следуйте нашим рекомендациям по безопасности и при необходимости обеспечьте дополнительный присмотр за вашим ребенком.

Несмотря на то, что не бывает несъедобных жевательных конфет, наши категории могут быть полезны при выборе жевательных конфет.Убедитесь, что жевательные конфеты, которые вы выбираете, подходят для развития и потребностей вашего ребенка. Пожалуйста, следуйте нашим рекомендациям по безопасности для жевательных резинок. Жевательные конфеты всегда следует использовать под присмотром взрослых.

Вопросы? Обратная связь? питаться от Программное обеспечение для живого чата Olark

9 лучших балансировочных досок для укрепления вашего корпуса 2022

В Well+Good SHOP наши редакторы используют свои многолетние ноу-хау, чтобы выбирать продукты (от ухода за кожей до ухода за собой и не только), которые, как они уверены, вам понравятся.Хотя наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты, покупка по нашим ссылкам может принести Well+Good комиссию. Счастливые покупки! Откройте для себя МАГАЗИН

Независимо от того, занимаетесь ли вы серфингом, скейтбордингом или сноубордом, баланс является важной частью вашего уровня в вашем виде спорта, и именно здесь могут быть полезны балансировочные доски. Когда вы не можете выйти на улицу, чтобы сокрушать выбранный вами стиль движения, лучше всего прыгать на балансировочной доске, чтобы бросить вызов своему корпусу, ногам, силе и балансу одновременно.Поэтому, если вы ищете способ стать лучше в своем виде спорта, не переступая порог вашего дома, мы нашли лучшие балансировочные доски в различных ценовых категориях, которые помогут вам в этом.

В то время как балансировочные доски могут стать отличной ступенькой для людей, которые хотят улучшить, скажем, свои навыки серфинга, аксессуары для тренировок помогут достичь практически любой цели тренировки. Исследования показывают, что включение балансировочных досок в ваши тренировки может увеличить расход энергии или количество энергии, которое вы используете для поддержания основных функций организма.Поскольку это нестабильная поверхность, они не только идеально подходят для тренировки баланса, но и отлично подходят для увеличения силы мышц кора. Кроме того, если вы проявите творческий подход, они могут в значительной степени помочь вам проработать любую другую мышцу, о которой вы только можете подумать. (Вы пробовали держать планку на балансировочной доске? Это совершенно новая игра с мячом.)

Похожие истории

Если вам нужен простой инструмент для повышения уровня этих важнейших навыков в домашних условиях, продолжайте прокручивать, чтобы купить лучшие балансировочные доски — независимо от вашего бюджета.

Лучшие балансировочные доски для тренировки каждой мышцы тела

URBNFit Деревянный тренажер для балансировки — $80,00

URBNFit — отличный способ отточить свои навыки катания на скейтборде, серфинге и сноуборде прямо из гостиной. Эта доска поставляется с собственным приложением, которое помогает направлять ваши тренировки, чтобы вы могли начать укреплять мышцы кора и ног — статистику.

Популярный отзыв: «Я купил это, чтобы помочь укрепить мышцы корпуса и общий баланс.Это изменило мой баланс. Эта доска действительно дает вам много свободы для изучения новых причудливых трюков».

StrongTek Professional Wooden Balance Board — $35,00

Нескользящая поверхность этой качающейся доски поможет вам чувствовать себя в безопасности, пока вы учитесь балансировать. Благодаря рейтингу прочности и стабильности 4,8 звезды вы можете быть уверены, что эта доска доступна по цене и хорошо сконструирована.

Популярный отзыв: «Плата сделана качественно.Нет грубых краев. Хорошая отделка всех деталей. Поверхность похожа на мелкозернистую наждачную бумагу. Гораздо проще, чем круглая доска с пластиковым шариком в центре. Я купил это, чтобы практиковаться в катании на байдарках зимой. Движение на качелях имитирует катание на байдарках лучше, чем на круглых балансировочных досках».

Revbalance Swell 2.0 — $180.00

Серферы, это для вас. Больший размер этой доски имитирует длину доски для серфинга, поэтому вы можете практиковать баланс между пяткой и носками и из стороны в сторону.Вы также можете установить более короткую дистанцию ​​катания, когда впервые получите эту доску, чтобы она была удобной для новичков, а затем постепенно увеличивайте дистанцию ​​по мере того, как вы становитесь более опытным.

Популярный отзыв: «Я покупал и пробовал другие балансировочные доски, и это лучшее, что я когда-либо использовал. Размер намного лучше, и мне нравятся магнитные стопоры. Все сделано хорошо, а композитный материал кажется прочным. Ролик имеет хорошую высоту / ширину, и вы можете снять стопоры, чтобы попрактиковаться в вращении по оси.Верхний коврик представляет собой тонкий плотный пенопласт с рип-сцеплением… цепкий для босых ног. Ковровое покрытие переходит в твердый пол, и он стоит в нашей столовой с большим количеством места вокруг него, и мы просто прыгаем на нем на несколько минут, прогуливаясь по дому».

Revbalance FIT 3-в-1 система для тренировки баланса — 190,00 долл. США

Тренируйте равновесие, силу мышц кора и ног с помощью этого варианта с широкими возможностями настройки. Эта балансировочная доска поставляется с «воздушной подушкой 360», которую вы можете использовать для более статической балансировки, а также с роликами двух размеров.Доска Revbalance также «сделана прочной, жесткой и для жесткой», так что просто знайте, что она очень прочная.

Популярный отзыв: «У меня уже несколько месяцев есть Revolution FIT 3-in-1, и я с удовольствием им пользуюсь! Я рад, что выбрал 3-в-1, потому что я искал в Интернете оборудование, которое улучшило бы мою устойчивость для бега на длинные дистанции, катания на сноуборде и потенциальных уроков серфинга. Полукруглый пенопластовый валик хорошо работает как стабилизирующий клин в паре с доской, избавляя меня от необходимости выкладывать неприличную сумму денег только за отдельный стабилизирующий клин.

FEZIBO Настольный коврик против усталости Деревянная балансировочная доска — $65,00

Хотите работать над своим балансом, отвечая на электронные письма? FEZIBO поможет вам. Хотя эта доска предлагает меньший диапазон движений, она спроектирована эргономично, чтобы помочь вам укрепить корпус и ноги в течение рабочего дня. Так что, если вы просто хотите немного потренироваться, пока бьете по часам, эта доска для вас.

Популярный отзыв: «Мне очень нравится эта доска.У меня есть еще один коврик, который я использовал со своим столом стоя, и он был в порядке, но этот намного лучше. Возможность переносить свой вес, просто слегка наклоняясь с одной стороны на другую, очень удобна и естественна. Я стою почти весь день, и эта доска помогает моим ногам не уставать и не болеть. Я очень рекомендую этот товар.»

Yes4All Premium Surf Balance Board Trainer с регулируемыми стопорами — $83,00

Отлично подходит для начинающих, эта доска позволяет переключаться между 11, 16 и 22 дюймами качения, в зависимости от уровня вашего мастерства.Он оснащен двумя съемными стопорами и четырьмя винтами, так что вы можете настроить нужный уровень. Для профессионалов упор можно полностью вынуть для полной свободы. Изготовленная из 15-слойной древесины премиум-класса, эта доска может выдерживать до 350 фунтов, а ее противоскользящее покрытие PEVA обеспечивает лучшее сцепление с вашими ногами. Это также один из лучших вариантов для деревянных полов (не царапает их).

Популярный отзыв: «Мы в восторге от этих досок (сейчас у нас их 2). Они гладкие, прочные и хорошо сбалансированы.Мы проверили это с весами от 35 до 200+ фунтов. Все хорошо. Их используют для занятий йогой, в качестве тренажеров для равновесия, в качестве мостов, автомобильных рамп и аксессуаров для самородков. Опять же, все хорошо. Я рекомендую это НАСТОЯТЕЛЬНО.”

EVERYMILE Wobble Balance Board, переносная балансировочная доска для упражнений на равновесие — $43,00

Если вам нужна большая площадь поверхности для работы, эта круглая доска для вас. Вы можете практиковать движения из стороны в сторону, спину вперед и круговые движения, чтобы действительно бросить себе вызов.Как только вы станете более продвинутыми, вы также можете использовать это, чтобы сделать силовые упражнения (например, ягодичные мостики) немного более сложными.

Популярный отзыв: «Это то, что вы можете добавить в свою программу тренировок, и это будет абсолютным победителем. Он отличного качества и не сломается после нескольких применений. Это то, что может повысить сложность других упражнений или просто стоять и пытаться сохранить равновесие! Я думаю, что это способ получить небольшое количество упражнений без необходимости блокировать целый час, используйте его в течение нескольких минут, когда у вас есть время.”

FluidStance The Original — $397,00

Эта красивая доска (нам нравится шикарная и прочная верхняя дека из бамбука) — элегантное дополнение к вашей домашней рабочей установке. FluidStance провела собственное исследование среди 400 своих пользователей и обнаружила, что большинство участников чувствовали себя более продуктивно после использования своих досок всего в течение одной недели. Не стоит недооценивать эту доску, потому что она красивая: она выдержала вес грузовика основателя FluidStance (!!!), который проехал по ней.

Многообещающий отзыв: «Работа за рабочим столом может утомлять, если все, что вы делаете, — это просто сидите в вертикальном положении, часами работая перед экраном.Балансировочная доска Fluidstance Original привносит движение на рабочий стол и имеет невероятно элегантный дизайн. Это держит меня активным и вовлеченным, когда я не ожидал многого в начале. Это настоящая жемчужина для активного образа жизни, вмещающая рабочее пространство. Достойная инвестиция в ваше здоровье и долголетие. Конечно, лучше визита к мануальному терапевту!»

Ежедневная практика от Anthropologie Balance Board — $58,00

Если вам нужна тренировка и красивый внешний вид, балансировочная доска Anthropologie (изготовленная из дерева и пластика) — отличный вариант.Это простое круглое приспособление поможет вам сохранить равновесие, сохраняя при этом воздушность и элегантность вашего пространства.

Пока нет отзывов покупателей


Хотите первыми узнавать о последних (и лучших) поступлениях в МАГАЗИН, пользовательских коллекциях, скидках и многом другом? Зарегистрируйтесь, чтобы получать информацию прямо на свой почтовый ящик.

Наши редакторы самостоятельно отбирают эти товары.Совершение покупки по нашим ссылкам может принести Well+Good комиссию.

Balance Board — комплексный уход за глазами Medina

Мозг и глаза работают вместе, чтобы создать визуальный опыт. С одной стороны, глаза посылают сигналы в мозг, что позволяет ему преобразовывать эти данные в визуальные образы; с другой стороны, мозг посылает сигналы мышцам, прикрепленным к каждому глазу, контролируя их движения. Если что-то нарушает эти сигналы и мозг, могут возникнуть проблемы с комбинацией взглядов, отслеживанием взгляда, двигательными навыками и обучением.Балансировочные доски помогают с этими компонентами, переучивая двигательные паттерны и неврологические связи.

Чего ожидать от лечения

Во время сеанса терапии зрения, который включает балансировочную доску, пациент стоит — ноги на ширине плеч — на шаткой доске, которая может двигаться вперед, назад и из стороны в сторону. Часто во время первого сеанса человека просят начать с балансирования себя вперед, назад, вправо и влево.Это упражнение позволяет человеку научиться регулировать свой баланс и контролировать свое тело. Координация тела важна, потому что координация глаз зависит от способности тела и мозга уравновешивать все тело, поэтому умение балансировать тело помогает глазам.

После того, как пациент освоит регулировку своего тела на доске, он может перейти к другим действиям, таким как использование доски с саккадическим фиксатором, который представляет собой настенную квадратную доску с изображением звезды.Вдоль различных полос звездообразования расположены кнопки с подсветкой. Когда кнопки загораются, человек быстро работает, чтобы увидеть, сколько кнопок он может нажать, прежде чем свет погаснет. Главное в этом упражнении — удерживать голову неподвижно, а тело неподвижно, пока вы стоите на балансировочной доске. Саккадические фиксаторы и балансировочные доски используются вместе для проверки, оценки и развития зрительно-моторной координации, времени реакции и пространственной интеграции.

Дополнительные варианты лечения

Другим дополнением, которое можно использовать с балансировочной доской, является таблица, прикрепленная к стене.Затем пациент должен отслеживать и находить буквы и цифры в столбцах и строках, одновременно балансируя их.

Также могут быть включены шарики

Marsden. Здесь к потолку подвешивается шар с буквами, цифрами, цветами, картинками или их комбинацией. В действиях, используемых для того, чтобы помочь пациенту сосредоточить свое зрительное внимание, его можно попросить сосредоточиться на фигуре, ударяя по мячу стержнем или ударяя или ловя его ладонями, кулаками или большими пальцами. Опять же, в том же духе, эти действия выполняются, когда пациент использует балансировочную доску.

Со временем использование балансировочных досок с другими программами терапии зрения может помочь в следующих областях:

Познавательный

  • Изучение нового материала
  • Информация и данные секвенирования
  • Интеграция сенсорной информации

Визуальный

Двигатель

  • Ритм
  • Почерк
  • Речь
  • Координация
  • Осанка и походка

Если пациенты встают на доску для качания или балансировочную доску, когда они смотрят на объекты и выполняют визуальные задачи, это помогает мозгу и глазам лучше работать вместе, чтобы они могли выполнять свою работу.Это помогает пациенту лучше двигаться и приспосабливаться к выполнению задач в его «реальной» среде, которая постоянно движется или заставляет его двигаться, пока он думает и использует как глаза, так и мозг для оценки и осмысления вещей вокруг них.

6 способов использовать балансборд для детей!

Ищете идеи, как использовать балансборд для детей? Вот наши любимые способы использования качающейся доски!

Балансировочные доски очень популярны в детских социальных группах на Facebook.

Они рекламируются как необходимые для игровой комнаты Монтессори или для игры в Наггет.

Итак, конечно, я заказал один. Мы получили его в черную пятницу 2020 года и подарили моему сыну на Рождество.

Честно говоря, они недешевы — даже небренды стоят 60 долларов и выше — и моему сыну было все равно.

Я виню Рождество в подавленном настроении, но, честно говоря, это все еще не самая любимая игрушка в нашем доме.

Если ваша качающаяся доска не используется или заброшена, или вы даже подумываете о ее покупке, вот несколько идей, как использовать плоскую доску в творческой игре с вашим дошкольником или малышом.

Что такое балансборд?

Балансировочные доски, также известные как качающиеся доски, станут прекрасным дополнением к любой дошкольной игровой комнате.

Они распространены в игровых комнатах в стиле Монтессори, но ими может пользоваться каждый!

Они помогают развивать крупную моторику и отлично подходят для творческих игр.

Не забудьте прочитать и мой обзор пиклеровского треугольника!

Какой лучший балансборд для детей?

Это балансировочная доска, которая у нас есть, и она просто фантастическая.Это не официальный бренд Wobbel, но он более доступен, и мы впечатлены качеством!

Как использовать балансборд для детей

Балансировка

Основное рекламируемое использование балансировочной доски — стоять на ней и раскачиваться взад-вперед. Честно говоря, моему 2,5-летнему ребенку это не нравится, и для нас это наименее используемый способ!

Рокер

Сядьте на балансировочную доску, и это рокер! Отлично подходит для того, чтобы устроиться поудобнее и почитать.Нам также нравится использовать нашу альпинистскую арку для пиклера!

Мостик для игрушек и машинок

Мой сын использует балансировочную доску №1 для игрушечных машинок. Это может быть мост или перевернутый хаф-пайп для гоночных автомобилей!

Рампа

Положите один конец на пол, а другой на стул, кровать или крепость и используйте его как рампу для лазания!

Слайд

Переверните доску и используйте ее как горку! Это отлично работает с дивана, стула или сборки Nugget!

Полоса препятствий

Нам нравится использовать нашу балансировочную доску как часть полосы препятствий.Обычно мы используем его как «мост», пандус или скатываемся с нашего самородка!

Вот все мои идеи для полос препятствий в помещении.

Какой ваш любимый способ использования балансборда?

Спасибо за прочтение!

Делиться заботой!

SW Balance Board — Кулаэ

 

*ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ СУП-ЙОГА, ВАМ ПОНРАВИТСЯ БАЛАНСИРОВОЧНАЯ ДОСКА SW

 Балансовая доска имеет изогнутую нижнюю часть, чтобы сделать ваши тренировки более интенсивными.В зависимости от поверхности и толщины поверхности (коврик для йоги) эффект баланса сильнее или слабее и идеально подходит для всех любителей йоги. Доска для йоги, фитнеса, пилатеса и физиотерапии размером с тело является результатом инновационной конструкции полости. При производстве запатентованной балансировочной доски SW мы полагаемся на долговечное и экологически чистое сырье «Сделано в Германии», чтобы гарантировать настоящее качество. Используемые материалы: Baubuche (вверху), клееный брус из местного бука и древесноволокнистая плита средней плотности (внизу).Производство осуществляется на предприятии Ackermann GmbH в Визенбронне, Германия. Балансировочная доска SW была разработана с полой конструкцией и внутренними поперечными рамами, чтобы обеспечить легкий, но устойчивый продукт.

Балансировочная доска имеет длину 72 дюйма, ширину 19 дюймов и высоту 4 дюйма. Вес 27 фунтов.

История

В 2016 году Доминик Стробель разработал первый прототип балансировочной доски SW в Кейптауне, Южная Африка. Источником вдохновения для дизайна и дизайнерского решения послужили деревянные доски для серфинга.Прототип из Южной Африки был впервые представлен в январе 2017 года на Yogaworld в Мюнхене и получил отличные отзывы. Елена Либерберг прокомментировала функциональность: «Мой вердикт: работает как шарм!» Если земля становится слишком скучной, садитесь на Balance Board!» SW Balance Board является ЗОЛОТЫМ ПОБЕДИТЕЛЕМ ISPO AWARD 2017/2018 в сегменте здоровья и фитнеса. Заявление жюри Макса Барта, здоровье и красота, редактор — in- Шеф, о SW Balance Board: «очень захватывающая инновация, которая может быстро распространиться в массах.От них в равной степени выигрывают как начинающие, так и продвинутые йоги». SW Balance Board становится вирусным, MASHABLE делится видео о продукте. На сегодняшний день на доске было сделано более 800 тысяч просмотров и тысячи положительных комментариев. Благодаря успешной краудфандинговой кампании разработка продукта была профинансирована. и готовы к производству. Первые балансировочные доски были отправлены в мае 2017 года. Во время FIBO Cologne (ведущей международной выставки фитнеса, хорошего самочувствия и здоровья) доска для йоги была отмечена как главный фитнес-тренд в журнале Women’s Health 2017.

Strobel & Walter GmbH

За несколько месяцев Стробел и Патрик Уолтер прошли путь от идеи до серийного производства и распространения. Мы являемся золотым ПОБЕДИТЕЛЕМ ISPO в дополнение к Puma, THE NORTH FACE и т. Д., Региональному производству и международной доставке. Доски для йоги уже поставляются в Соединенные Штаты, Канаду, Китай и многие другие страны… С помощью доски для йоги мы создали инновационное устройство для тренировок, которое вызывает огромный энтузиазм во всем мире и во многих различных отраслях.Нашими клиентами являются практикующие йогу, физиотерапевты, серферы и пользователи во многих других областях фитнеса.

Вобблборд FitPAWS® | FitPAWS

Описание

Обратите внимание: это усовершенствованный продукт для фитнеса собак. Поместите держатель продукта под качающуюся доску для дополнительной безопасности — см. ниже — это больше подходит для начинающих.

Для начинающих собак, очень маленьких/робких собак и/или после операции вы можете использовать Paw Pods в сочетании с 20-дюймовой качающейся доской для повышения устойчивости.

По мере того, как собака чувствует себя более комфортно и прогрессирует, вы можете снять Paw Pods, чтобы улучшить упражнение.


ВЫБЕРИТЕ ВКЛАДКУ ВИДЕО ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО!!

  • Многонаправленный баланс
  • Улучшение восприятия тела
  • Увеличение диапазона движения
  • Состояние и усиление

Ваша собака не только разовьет двигательные навыки, но и улучшит силу своего кора, поскольку она работает, чтобы удерживать свой центр тяжести на доске.Регулярные тренировки на доске FitPAWS Wobble Board — это хороший способ сохранить крепкие суставы, диапазон движений и подвижность. Это важный инструмент для перекрестной дрессировки спортивной и спортивной собаки, который поможет поддерживать вашу собаку в наилучшей соревновательной форме.

Вибборд FitPAWS®: • Нескользящая текстурированная поверхность • Динамическое вращение на 360 градусов Выберите один из двух размеров: 20 дюймов и 36 дюймов • 20 дюймов (50 см) — включает 2,5-дюймовую опору • 36 дюймов (92 см) — большая качающаяся доска включает в себя 3 сменных опоры. Воббл-борд FitPAWS® также можно использовать для нацеливания на определенные конечности при терапии с нагрузкой и реабилитации для укрепления мышц.

Домашняя собака тоже выиграет, так как вы взаимодействуете со своим псом-компаньоном, чтобы держать его в равновесии на доске. Активное тело + активный ум = счастливая собака!

Нажмите на изображение или инфографику, чтобы увеличить >>>>

 

 

 

Видео

____________________________________________________________________________________________

Только зарегистрированные клиенты, которые приобрели этот продукт, могут оставить отзыв.

Деревянная балансировочная доска Wobbel | Компания Natural Baby

ЧТО ТАКОЕ ВОББЕЛЬ? Это прочная, красиво изготовленная качающаяся балансировочная доска из бука, сиденье, убежище, мост, дом, ступенька, горка, вспомогательное средство для йоги, крепость или динозавр!! Это может быть все, что вы хотите, чтобы это было!!! Дети инстинктивно знают, что с ними делать! Воббель поощряет активную творческую игру. Он развивает силу и равновесие, а также креативность. И не только для детей — взрослые тоже могут повеселиться! Балансировочная доска Wobbel: деревянная игрушка, которая двигает молодых и старых.Классика Вальдорфа в новом дизайне!

Воббель берет свое начало в вальдорфских школах. С Wobbel мы представляем эту классическую балансировочную доску в современном дизайне и современных версиях; войлочный слой предлагает новый взгляд на стандартный дизайн, расширяя его возможности.

Wobbel стимулирует баланс и силу во время игры и использования. В игровой форме, но очень эффективно, он поддерживает физическую осознанность и равновесие. При использовании его в качестве тренажера можно изолировать определенные группы мышц, в то время как другие упражнения тренируют большие группы мышц.Это касается (маленьких) детей, взрослых и даже пожилых людей.

 

По нашему собственному опыту, Wobbel действует на детей как магнит и предлагает им множество игровых возможностей, помимо уравновешивания веселья. Воббель предназначен не только для ярких и веселых игр, но и для спокойных моментов и индивидуальной игры. Доска может быть мостом, фортом, основанием для радужной башни и множеством других творческих вещей!

 

Wobbel сделан из множества слоев лучшего европейского бука (FSC), которые уложены друг на друга и спрессованы под высоким давлением, и имеют уникальный изгиб.Благодаря своей форме и внешнему виду воббель — это игрушка, которую не нужно убирать после игры с ней. Он прекрасно смотрится в любой гостиной. Он предназначен для использования внутри помещений, но при достаточной осторожности может использоваться и снаружи.

Очистка и техническое обслуживание

Рекомендуется чистить Wobbel влажной тканью, при необходимости с добавлением мягкого моющего средства. После очистки важно протереть его сухой тканью. Войлок можно чистить легким нанесением натурального мыла.Не трите фетр слишком сильно, потому что это может повредить его.

Техническая информация

Wobbel изготовлен из экологически чистой древесины европейского бука (FSC), прессованной и обработанной лаком и морилкой на водной основе. Органический войлок также является натуральным продуктом и окрашивается нетоксичными натуральными красителями. Wobbel имеет сертификат CE в соответствии с ДИРЕКТИВОЙ 2009/48/EC ЕВРОПЕЙСКОГО ПАРЛАМЕНТА И СОВЕТА от 18 июня 2009 г.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.