Доска для баланса: что это? для чего? и кто его придумал?

Разное

Содержание

Что такое Баланс Совет?

Доска баланса — отличный, недорогой способ улучшить не только ваш баланс, но и уровень физической подготовки. Традиционная доска баланса — очень простая и недорогая часть оборудования, которая также хорошо перемещается. Балансировочные доски похожи на скейтборды, но они представляют собой плоский кусок дерева на вершине одного колесного ролика в середине — как качели. Балансировочная доска также может представлять собой большой пластиковый диск поверх резинового шарика. Вы также можете увидеть их, называемые раскачивающимися досками.

Все весы служат для сходной цели, но есть разные высоты весов. Балансная доска с меньшей высотой и, следовательно, с более низким центром тяжести будет легче, чем более высокая балансировочная доска. Если вы только начинаете, то безопаснее купить более низкую доску и стоять рядом с чем-то, что может помочь вам сбалансировать себя на случай падения. Нестабильная природа доски вызывает постоянные небольшие коррекции в организме, улучшая мышечную силу.

Балансировочные доски используются для улучшения баланса, силы ядра, двигательных навыков и предотвращения падений, улучшения навыков в таких видах спорта, как катание на лыжах или серфинг, а также для физической реабилитации после травмы лодыжки или колена. Существуют и другие способы использования досок для балансировки, в том числе для улучшения осанки и концентрации, а также для помощи в йоге и илате.

Если вы используете балансную доску для реабилитации под наблюдением врача, вы всегда должны следовать указаниям врача. В противном случае, чтобы начать тренироваться с доской, первым шагом, очевидно, является попытка удержать доску в равновесии и не упасть. В конце концов, вам будет легче держать себя на доске, и в этот момент вы можете попробовать прыгать или другие, более преувеличенные движения на доске, чтобы сделать ее более сложной и бросить вызов себе.

Другим типом баланса является доска баланса, выпущенная Nintendo® для Wii Fit ™. Эта доска на самом деле не качается взад-вперед — вместо этого она полностью ровная на полу. Вместо этого доска измеряет естественные сдвиги в вашем центре тяжести, пока вы играете в игры на Wii Fit ™. Nintendo® заявляет, что их балансная доска может также улучшить баланс и осанку посредством инструктажа и информирования вашего тела.

Очевидно, что стандартная доска с балансировкой дешевле, чем предлагаемая Nintendo®, и предлагает другой тип упражнений, но оба могут работать. Весы хорошо перемещаются и могут использоваться для упражнений на небольшом пространстве. Улучшение баланса и координации — отличный способ предотвратить травмы и в других видах упражнений.

ДРУГИЕ ЯЗЫКИ

5957) от 16,1 рублей со склада в Минске

Что такое круг «Баланс» борд. Балансирующая доска для фитнеса, 39 см

Купить круг «Баланс» борд. Балансирующая доска для фитнеса, 39 см на нашем сайте можно ОПТОМ от 20 шт. или не менее 5, если Вы покупаете у нас и другие товары (сборный заказ).

Баланс борд – эффективное устройство, которое позволяет развить координацию. Однако это не главное его достоинство, кроме этого тренажер благоприятно воздействует на весь организм.

Как и любой тренажер, изделие обладает некоторыми ключевыми преимуществами:

  • Развивает координацию и равновесие. Человек больше не будет испытывать дискомфорт при движении тела, кроме того улучшатся зрительные ощущения. Если человек не занимается спортом и все свое время проводит за компьютерным столом, то это отличное решение. Изделие позволит отвлечься от рутины и сконцентрироваться на балансе.
  • Укрепление общих мышц. Если у человек слабые мышцы, то проблемы со здоровьем будут возникать все чаще, все может закончиться тем, что к 30 годам болевые ощущения в пояснице будут постоянными, возможны застои в тазовой области, а также нарушения в работе моче-половой системы.
  • Баланс борд особенно способствует укреплению мышц нижней части тела.

Тренироваться с баланс бордом – это интересно и увлекательно. Человек может забыть о монотонных упражнениях, на их смену придет веселье и польза. Когда пользователь занимается на этом тренажере, то задействуются все группы мышц. Поэтому такие изделия пользуются широкой популярностью у начинающих спортсменов. Даже если человек постоянно уделяет внимание силовым упражнениям или просто желает держать себя в форме, баланс борд станет отличным спутником.

Несмотря на простоту устройства, сначала будет тяжело найти подходящий баланс, а еще сложнее будет удержать его. Это позволит увеличить физическую подготовку в разы. Прибор благоприятно воздействует не только на внутреннее состоянии, изменению подвергнется и внешний облик, исчезнут лишние килограммы, а тело приобретет более подтянутый вид. При этом упражнения не буду скучными или чрезмерно сложными и не потребуют от человека никаких сверхъестественных сил.

Характеристика:

  • развивает равновесие;
  • координацию и вестибулярный аппарат;
  • тренирует икроножные мышцы;
  • регулярные занятия снижают боли в спине и пояснице, за счет улучшения кровообращения;
  • способствует снижению веса;
  • Материал: пластик;
  • Цвет изделия: черный;
  • Диаметр:39 см;
  • Высота: 6.00 см.

Комплектация:          

Круг «Баланс» борд. Балансирующая доска для фитнеса, 39 см – 1 шт.;                            

Упаковка: картонная коробка;

Размер упаковки: 40.00 х 40.00 х 10.00 см.

Почему купить круг «Баланс» борд. Балансирующая доска для фитнеса, 39 см оптом выгодно у нас

  • Гарантия низких цен, напрямую от производителя
  • Отгрузка товара со склада в Минске в течение 1-7 рабочих дней
  • Акции, скидки и подарки для постоянных клиентов
  • Двухуровневая проверка каждой единицы товара на брак
  • Замена неликвида в течение 14 дней,
  • Доставка Белпочтой, EMS, курьером, самовывоз, транспортной компанией.
  • Оплата по ЕРИП, электронными деньгами, банковской картой, наличными и на расчётный счёт!
  • Выгрузка на сайт ссылкой — более 3000 позиций, с фото и описанием на ваш сайт с поддержкой актуальности наличия
  • Предоставляем живые фотографии товаров
  • Гарантированная замена брака

Надувной балансборд для тренировки Баланса. Многофункциональный снаряд для Фитнеса

МУЛЬТИБОРД — Надувной балансборд для тренировки Баланса. Многофункциональный снаряд для Фитнеса

ЧТО ТАКОЕ НАДУВНОЙ МУЛЬТИБОРД?

Надувной баланс борд (indo board, balance board) – это уникальная новинка от Завода TimeTrial,
не имеющая аналогов в России. 
«Мульти» — подразумевает многообразие функционала и сфер использования, а «борд» — в переводе с английского языка означает «доска».

Сфера применения МУЛЬТИБОРДА очень широка: от силовых физических упражнений (йога, фитнес, аэробика, пр.), до использования в быту (например, в качестве подушки).

ОДИН СНАРЯД-МАКСИМАЛЬНАЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ!

КАК ВЫГЛЯДИТ МУЛЬТИБОРД?

Надувной МУЛЬТИБОРД — прекрасный способ удивить друзей модным и необычным спортивным снарядом, а также обрести для себя новый источник вдохновения в спорте и отдыхе!

Уникальный тренажер для оттачивания физических навыков для сноубординга, скейтбординга, вейкбординга, падлбординга, серфинга и даже гребного слалома.

Сферы применения МУЛЬТИБОРДА

Для развития баланса тела и занятиями эквилибристикой

Для эффективных занятий фитнесом и проработки всех мышечных групп, особенно мышц-стабилизаторов

Для занятий лечебной физкультурой и фитнесом

В качестве массажного ролика и приспособления для снятия напряжения в мышцах
(после работы или активных физических тренировок)

Как доску для упражнений
и активного отдыха на воде

В автомобиле, на даче, в поездке может использоваться и как подголовник, универсальная подставка для письма, чтения, и пр.

Развивайте баланс, ловкость и силу

для улучшения спортивных результатов и повседневной жизни!

Благодаря регулируемому давлению и жесткости МУЛЬТИБОРД можно использовать в разных областях:
и как инструмент для физической реабилитации, и как дополнительное оборудование для йоги,

а также – применять в качестве подставки, подушки, сидения.

ОТДЫХ И РЕЛАКСАЦИЯ

Надувная доска имеет не прямую,
а слегка изогнутую форму.
Её отдельное использование позволяет совершать раскачивания из стороны в сторону, тем самым отлично расслабляя мышцы.

ФИТНЕС ТРЕНИРОВКА

Для данной тренировки МУЛЬТИБОРД накачивается до уровня средней жесткости.
Доска располагается на ролике изогнутыми краями вниз.
За счет данной позиции движения становятся плавными, медленными и задействуют все группы мышц нижних конечностей, тренируя баланс и координацию.

ФИТНЕС ТРЕНИРОВКА

Для данной тренировки МУЛЬТИБОРД накачивается до уровня средней жесткости.
Доска располагается на ролике изогнутыми краями вниз. За счет данной позиции движения становятся плавными, медленными и задействуют все группы мышц нижних конечностей, тренируя баланс и координацию.

БАЛАНС И СКОРОСТЬ

В данном варианте МУЛЬТИБОРД накачивается до уровня высокой жесткости. Такая тренировка идентична тренировке на обычных деревянных или пластиковых баланс бордах.
Но есть одно значительное преимущество перед аналогами – это удобство и универсальность.

ПРЕИМУЩЕСТВА


МУЛЬТИБОРДОВ от Завода TimeTrial:

УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ

Многообразие функционала и сфер использования. Каждая составляющая МУЛЬТИБОРДА может использоваться самостоятельно.

ПОЛЬЗА

Занятия на МУЛЬТИБОРДЕ укрепляют мышцы, опорно-двигательный аппарат и повышают общий психофизиологический тонус.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Помогает оттачивать навыки скорости и координации в различных видах спорта.

Компактность

Вы всегда можете взять МУЛЬТИБОРД с собой, упаковав его в удобный и стильный рюкзак, который входит в комплект.

ТЕХНОЛОГИЯ 3D-ВОЛОКНА

Два одинаковых слоя ПВХ соединены между собой бесчисленным количеством поперечных волокон. При заполнении воздухом пространства между ними мы получаем трёхмерную (3D) упругую и стабильную платформу.

Брендирование

Имеется уникальная возможность брендирования МУЛЬТИБОРДА по любой вашей творческой задумке (с вашим логотипом, именем, слоганом или фразой).

ХАРАКТЕРИСТИКИ И ПАРАМЕТРЫ

Размеры доски:

Размеры ролика:

длина 50 см., Ø 15 см.

Толщина
3Д-волокна:

Время накачивания:

СПОСОБ НАКАЧИВАНИЯ:

велосипедный (ручной) насос

КОМПЛЕКТАЦИЯ

Хит продаж
2021 года!

МУЛЬТИБОРД
+ ролик

CТИЛЬНЫЙ 
Рюкзак-ПЕРЕНОСКА

Накачает
за 10 минут!

КОМПАКТНЫЙ
Ручной насос

ВЫБЕРИТЕ СВОЙ ЦВЕТ И ДИЗАЙН!

Хотите иметь стильный именной снаряд со своей картинкой или логотипом?
Мы специализируемся на производстве индивидуальных и брендированных МУЛЬТИБОРДОВ
в соответствии с вашим фирменным стилем!

КАЧЕСТВО
Изделия изготавливаются из европейских ПВХ материалов. Все ткани проходят многоуровневую проверку на производстве, прежде чем отправляются в работу.

ДОВЕРИЕ
Нашему производству доверяют ведущие холдинги и крупные корпорации по всему СНГ. Присоединяйтесь и вы к кругу наших клиентов и оцените наш профессионализм!

CКОРОСТЬ
ТаймТриал —
это 3 производственных площадки, ежедневно выпускающие десятки изделий. Все заказы, даже самые крупные, обрабатываются в кратчайшие сроки.

ГИБКОСТЬ
Мы любим свое дело и интересные задачи, а это значит, что нам по плечу любые вызовы, даже самые изощренные. Мы можем выполнить нестандартный заказ на надувное изделие по вашим чертежам или даже по простому рисунку.

ГЕОГРАФИЯ
Мы осуществляем поставки продукции по всей России, СНГ и Евросоюзу.
Логотип TimeTrial можно встретить от Камчатки до Калининграда!

ВНИМАНИЕ
Мы ценим каждого нашего клиента как дорогого друга!
Поэтому, с вами будет работать ваш персональный менеджер, который сопроводит каждую сделку от этапа проекта до конечной реализации.

Завод TimeTrial в Санкт-Петербурге

Первый и единственный в России


производитель надувных МУЛЬТИБОРДОВ!

ГОТОВЫ ЗАКАЗАТЬ МУЛЬТИБОРД?

Баланс борд с индивидуальным принтом от Sun Studio

Приближается лето и наступает пора убрать сноуборды и лыжи до следующего сезона. Самые активные уже готовы достать велосипеды, ролики, скейтборды, а те, кто всегда в тренде, достают баланс борды. Ведь с этим тренажером вы не только сохраните форму в межсезонье, но и проведете время весело и с пользой.

Баланс борды — относительно новый способ не сидеть на месте. Появился баланс борд еще в начале 50-х годов 20 века, также ими пользовались в США для восстановления спортсменов после травм. Само по себе приспособление не хитрое: доска и цилиндр. При помощи тренажера развивается реакция мышц на сохранение равновесия.

Большой популярностью в нашей стране баланс борд обзавелся не так давно и перешел из разряда тренажера в атрибут отдельного движения. На баланс бордах не просто стоят, сохраняя равновесие, но выполняют впечатляющие трюки. Такому прогрессивному движению как балансбординг сопутствует определенный образ. Для того, чтобы тренажер отражал индивидуальный стиль владельца, потребуется особый дизайн.

Существует множество фирм, которые продают доски с интересным оформлением. А для тех, кто хочет обзавестись индивидуальным принтом, непохожим на прочие — есть УФ-печать.

УФ-печать для баланс бордов — подходящий способ нанести стойкое, сочное и качественное изображение. Материал с УФ-печатью устойчив к солнечным лучам, влаге и перепадам температур. Клиент может быть спокоен — принт на баланс борде будет будет держаться долго.

Франшиза Sun Studio имеет в своей основе индустриальное оборудование, которое позволяет наносить изображения фотографического качества на любой материал. Ширина печатного стола — три метра. Это значит, что за один подход, можно разукрасить от 3-4 баланс бордов, в зависимости от размера самих досок.

Студия печати 3n Print уже предлагает своим клиентам эксклюзивные принты для баланс бордов. Присоединяйтесь к успешной команде по модели франчайзинга.

Подробнее — франшиза Sun Studio

10 лучших упражнений на балансировочную доску для увеличения силы кора

Делиться заботой!

Балансировочная доска — это увлекательный и сложный способ проработать основные мышцы. Упражнения на балансировочной доске — отличный способ укрепить мышцы, необходимые для равновесия и стабильности, что важно практически во всем, что вы делаете в жизни.

Балансировочные доски обычно используются в программах физиотерапии, но вы также можете использовать их дома для обычных тренировок. Эти упражнения может выполнять любой, у кого есть балансировочная доска, независимо от того, есть ли у него травма или нет — от этого выигрывают все!

Давайте сосредоточимся на предотвращении травм и повышении баланса и устойчивости в повседневной жизни! В этом посте мы перечислим 10 креативных упражнений на балансировочную доску, которые действительно бросят вызов вашему телу и сделают вас сильнее.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Если вы совершите покупку, я могу заработать небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Подробнее об этих ссылках читайте в моей политике раскрытия информации.

Преимущества использования балансировочной доски для упражнений

Преимуществами тренировки равновесия могут пользоваться все, и вам не нужен личный тренер, чтобы воспользоваться этими преимуществами. Балансировочные доски используются для многих целей в различных профессиональных областях.

Конечно, многие слышали об использовании балансировочной доски физиотерапевтами, профессиональными спортсменами и танцорами. Также известно, что певцы используют балансировочную доску, работая над наращиванием основных мышц, необходимых для контроля дыхания и диафрагмального дыхания.

Мы знаем, что преимущества в этих случаях сосредоточены на силе, балансе и контроле.

Знаете ли вы, что существуют и другие преимущества, такие как улучшение пространственного восприятия и дополнительный ввод данных в вашу проприоцептивную систему? Проприоцептивная система помогает нам узнать, где мы находимся в пространстве, благодаря давлению и общему ощущению тела.

Это также помогает установить связь между разумом и телом, поэтому балансировочные доски также используются психологами. Чтобы максимизировать когнитивный и физический вклад, я даже использовал балансировочные доски со своими учениками, когда был учителем специального образования.

Итак, независимо от того, по какой причине вы начали выполнять эти упражнения на балансировочной доске, вот несколько преимуществ, объясняющих, почему вы должны их придерживаться: 

  • Отлично подходит для улучшения стабильности, координации и функциональной силы нижней части тела.
  • Улучшение осанки за счет укрепления мышц кора.
  • Подтянутый пресс, укреплены мышцы спины, бедер и ягодиц!
  • Улучшенный баланс.
  • Улучшает когнитивные функции, воздействуя на пространственное восприятие и вход проприоцептивной системы.
  • Целевая функциональная сила для повседневной деятельности.
  • Отлично подходит для предотвращения травм!
  • Они также очень забавны и являются отличным способом разнообразить ваши тренировки!

Чтобы узнать больше об упражнениях, которые бросают вызов вашему балансу и укрепляют мышцы кора, ознакомьтесь с моей тренировкой, вдохновленной балетом, здесь!

Начало работы с балансировочной доской

Во-первых, у вас уже есть собственная балансировочная доска? Нет? Позвольте мне помочь вам с этим!

Вы все знаете, что я только что получил повторную сертификацию личного тренера, и, кроме того, у меня есть страсть к фитнесу и хорошему самочувствию.Так получилось, что у меня уже есть эта балансировочная плата . Мне он нравится, потому что он имеет нескользящую поверхность, а также потому, что он легкий, поэтому мне легко тренироваться на открытом воздухе, когда здесь не очень жарко в эту погоду в Джорджии.

Люди используют балансировочные доски для самых разных целей. Таким образом, со временем дизайн изменился, чтобы удовлетворить потребности каждого. В основном существует пять различных балансировочных досок, которые включают в себя: качающиеся доски, качающиеся ролики, качающиеся доски, сферические и кольцевые доски и пружинные доски.

Хотя все они, конечно, улучшают ваше чувство равновесия, я бы не советовал балансировочную доску-качалка для целей этих упражнений, так как вы будете ограничены только движениями из стороны в сторону. Я бы также не рекомендовал качающийся ролик или балансировочную доску со сферой и кольцом, потому что они довольно сложны и не обеспечивают адекватной базы для выполнения этих упражнений.

Моя балансировочная доска — это версия балансировочной доски, которая представляет собой круглую плоскую доску. Это идеальная доска для этих упражнений.

Если я когда-нибудь буду искать новую доску, я определенно инвестирую в пружинную балансировочную доску . Тем не менее, они более стационарны и не подходят для гибкого пространства для упражнений, поэтому это важно учитывать.

Возможно, вы спрашиваете себя: «Как мне добраться до этой штуки?»

Если вы впервые садитесь на балансборд, вы можете начать с того, что просто почувствуете, каково это встать на доску первым. Возьмитесь за что-нибудь рядом, например за стену, стол или прочный стул.Повисните на чем-нибудь неподвижном для поддержки и, поставив обе ноги на доску, найдите свой центр тяжести и задействуйте это ядро.

Удерживая устойчивые, контролируемые руки, уберите одну руку, затем две, если считаете нужным, пока не почувствуете, что можете уверенно оставаться в вертикальном положении и контролировать положение на доске. Я считаю, что это помогает найти что-то в другом конце комнаты, на чем можно сфокусироваться глазами.

С этой отправной точки вы будете знать, какие небольшие корректировки нужно внести в вашу осанку, когда вы начнете активировать мышцы-стабилизаторы.Давай сделаем это!

10 потрясающих упражнений на равновесие на доске

Видео с этими упражнениями см. в моей веб-истории «Упражнения на балансировочную доску» .

Наклон балансировочной доски

Это начальное упражнение должно быть легким, когда вы научились вставать на балансировочную доску и активировать основные мышцы!

Исходной позицией для некоторых упражнений будет базовая стойка с обеими ногами на ширине плеч на доске, при этом ваш вес равномерно распределяется между ступнями.Отсюда вы будете работать через три основных движения.

Во-первых, контролируемым движением вы будете наклоняться вперед и назад. Следующий набор будет из стороны в сторону. Наконец, сделайте круговое движение с одним подходом по часовой стрелке. Перейдите в противоположном направлении и сделайте еще один подход против часовой стрелки в этом круговом движении.

Во время всех этих наклонов сосредоточьтесь на своей осанке, хорошо напрягая живот, слегка сгибая колени и контролируя руки.

Лучше держаться за этот неподвижный объект и держать его под контролем, чем крутиться и наносить травмы себе или окружающим! Помните, мы хотим предотвратить эти растяжения связок лодыжки, удары и синяки, а не вызывать их!

Приседания на балансировочной доске

Приседания на балансировочной доске аналогичны обычным приседаниям, но на неустойчивой поверхности.

Стоя на доске, ноги на ширине плеч, согните ноги в коленях и постепенно присядьте, согнув ноги в коленях под углом 90 градусов.Начните с неглубокого движения и сосредоточьтесь на форме, подняв грудь и выпятив ягодицы.

Чем сильнее и стабильнее вы становитесь, тем ниже вы сможете спускаться.

Не забывайте дышать! Выдыхайте, углубляясь в движение.

Доска для балансировки

Если вы знакомы с традиционной планкой, подготовка к нашему следующему упражнению не составит труда.

Начните с положения планки, положив руки на балансировочную доску. Убедитесь, что ваши плечи сложены над запястьями.Если хотите, также вполне допустимо начинать с предплечий вместо кистей — или даже с коленями на полу.

Удерживая ноги на полу в положении планки или исходном положении для отжиманий, удерживайте их в течение 30 секунд. Вся жизнь состоит в движении вперед, поэтому, если вы можете удерживать только 15 секунд, это нормально! Стремитесь к 20 в следующий раз!

Балансирующие выпады

Следующее отличное упражнение, которое вы обязательно захотите включить в свои будущие тренировки! Я думаю, что это одно из самых сложных упражнений этой тренировки на балансировочной доске, но также и самое полезное, потому что вы используете вес нашего тела для проработки основных мышц, что приведет к лучшему балансу, который вы обязательно почувствуете. подпрограммы

Начните с балансировочной доски перед собой и поставьте одну ногу на доску, а другую на пол, готовясь перейти в положение выпада.Слегка распределите вес вперед, чтобы доска оставалась на месте под вашей передней ногой на балансировочной доске. Опуститесь в выпад, затем поднимитесь.

Повторить с обеих сторон. Почувствуй ожог!

Альпинисты

Опять же, если вы знакомы с традиционными отжиманиями или планками, то вы уже знаете, как занять исходное положение!

Руки или предплечья прочно упритесь в середину доски, держите спину ровной, позвоночник нейтральным, держите подбородок подальше от груди.Подтяните колени к груди, чередуя правую и левую ногу

Ягодичный мостик

В этом упражнении вы начнете лежать на спине, опустив руки вдоль туловища и согнув ноги, поставив ступни на пол. Вы поместите балансировочную доску под ноги и на выдохе сожмите ягодицы и поднимите таз к потолку, стабилизируя положение ног за счет использования основной мускулатуры и устойчивости корпуса.

Чтобы усложнить задачу, вы можете держать правую ногу на месте, выпрямляя и поднимая левую ногу.Удерживая доску в устойчивом положении, переключитесь и сделайте то же самое левой ногой.

Отжимания на балансборде

Новый способ оживить классические отжимания — использовать балансировочную доску. Кроме того, это один из лучших способов укрепить верхнюю часть тела, одновременно работая над балансом.

Хорошей задачей было бы начать с позиции отжимания, держа обе руки на балансировочной доске. Помните, держите эти мышцы живота напряженными, когда выполняете это упражнение, и помните: хорошая форма важнее, чем многократные повторения с плохой осанкой или техникой.

Как и во многих других упражнениях при тренировке с качающейся доской, вы можете отрегулировать уровень навыков, чтобы создать более сложные упражнения, если хотите. Например, один из вариантов — выполнять отжимания со смещением, чередуя подходы и руку, которую вы держите в центре доски. Еще более сложной задачей будет поставить ноги на доску и выполнить отжимания на наклонной плоскости.

Баланс Берпи

Несомненно, одно из самых сложных упражнений, но и самое полезное — это бёрпи на балансировочной доске.

Вы собираетесь сначала присесть, положив руки на балансировочную доску, затем прыгнуть ногами обратно в положение планки, затем снова прыгнуть ногами и вернуться в исходное положение, одновременно поднимая доску над головой.

Присядьте, чтобы опустить доску, прыгните назад и продолжайте движение!

Вы не только почувствуете это в верхних конечностях, вы почти сразу почувствуете эту эффективную тренировку во всем теле. Ваш сердечный ритм будет расти, что также принесет пользу сердечно-сосудистой системе!

Чтобы снизить риск получения травмы, прислушивайтесь к своему телу и снова сосредоточьтесь на форме, форме, форме!

Отжимания на трицепс

Сидя на полу, согнув ноги и поставив ступни на пол, начните с балансировочной доски позади себя.Откиньтесь назад и положите руки на доску. Не держите руки слишком близко к краю доски, иначе вы прищемите пальцы! Выпрямите руки и оторвите тело от пола. Согните руки в локтях и опуститесь вниз, не отрывая ягодиц от пола.

Продолжайте выполнять эти повторения в стабильном темпе. Это упражнение также отлично подходит для плеч, так как вы также работаете над диапазоном движения через плечи.

Сила баланса

И последнее, но не менее важное: у нас есть самое гибкое упражнение с качающейся доской.Включение использования балансировочной доски в сочетании с любым силовым упражнением — отличное дополнение к простому упражнению и повышению его путем создания более сложных упражнений.

Вы можете легко использовать балансировочную доску при выполнении таких упражнений, как сгибание рук на бицепс, разгибание трицепса, подъемы рук в стороны или жимы над головой!


Эти 10 творческих упражнений на балансировочной доске для увеличения силы кора — отличный способ для мам, пап и детей привести себя в форму.Приведенные выше упражнения забавны и просты в выполнении, так что присоединяйтесь ко мне, чтобы попробовать их дома всего по несколько минут каждый день!

Больше домашних тренировок и советов по фитнесу здесь!

Делиться заботой!

5 лучших балансировочных досок для работы стоя

Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что в зависимости от типа телосложения использование стоячего стола может увеличить расход энергии в течение рабочего дня, а добавление балансировочной доски может помочь еще больше увеличить расход энергии и смешать наладьте свою рутинную работу за письменным столом.Лучшие балансировочные доски для стоячего стола имеют нескользящие свойства, помогающие вам оставаться в вертикальном положении, и ограниченный диапазон движений, который активирует ваши мышцы, не отвлекая вас от важных задач.

Хотите ли вы улучшить осанку или оставаться активным на работе, отличная балансировочная доска сделает ваш рабочий день еще более увлекательным. Использование балансировочной доски с письменным столом также имеет массу потенциальных преимуществ для здоровья, включая улучшение баланса, координации и предотвращение травм, поскольку время, проведенное на доске, помогает укрепить важные суставы.

Одной из важных характеристик, на которую следует обратить внимание при покупке балансировочной доски, является нескользящая дека и ножки. Особенно, если ваш стол стоит на деревянном или кафельном полу, вам нужно убедиться, что ваша доска останется на месте и не будет скользить или выпадать из-под вас. Некоторые балансировочные доски также имеют текстурированную поверхность или ленту для захвата, чтобы еще больше увеличить трение и помочь вам оставаться в вертикальном положении. Мягкие резиновые ножки или набивка на нижней стороне доски также предотвратят появление на балансировочной доске потертостей или царапин, если у вас деревянный пол.

Также рекомендуется выбрать балансировочную доску, которая мягко покачивается или раскачивается на месте — доски и тренажеры, которые перекатываются, могут быть слишком сложными для использования при работе за столом. Для более продвинутых балансировщиков с опытом катания на скейтборде, серфинге или сноуборде также есть доски, которые позволяют вам регулировать сложность в те моменты, когда вы хотите усложнить задачу. Вы также захотите проверить размеры и грузоподъемность доски, так как тем, у кого большие ноги, может быть неудобно стоять на меньших деках.

Если вы готовы добавить немного активности в свою рутинную работу за столом, обратите внимание на эти великолепные балансировочные доски, которые будут поддерживать вашу умственную и физическую активность в течение всего дня.

1. Лучший комбинезон

  • Размеры: 24 x 12 x 2,5 дюйма
  • Грузоподъемность: 250 фунтов

Эта популярная доска для балансировки с общим рейтингом 4,7 звезды на Amazon изготовлена ​​из 100

4 %

переработанные материалы, а его мягкое качающееся движение достаточно доступно для начинающих балансировщиков.Fluidstance рекомендует начинать с использования их балансировочной доски в течение 20 % дня, чтобы привыкнуть к плавному 360-градусному диапазону движений, но рецензенты отметили, что им было так весело балансировать, что они использовали ее до до шести часов подряд. Резиновые бамперы на нижней стороне этой доски бесшумны на полу, а ограниченный диапазон движений позволяет вам получить преимущества в фитнесе от движения за столом, не отвлекая слишком много. Эта доска также имеет мягкий резиновый материал на верхней части деки, который удобен для ваших ног и увеличивает трение, предотвращая скольжение.

Один рецензент написал: «Фантастика. Да, это дорого, но оно того стоит. Я использую его за письменным столом, и это увеличило время стояния как минимум на 30%. Без него больше не приятно стоять за своим столом. Каждый раз, когда я чувствую себя немного скованным, я просто слегка меняю положение или поворачиваюсь, и кровь снова течет. Мне очень нравится легкость, с которой я могу скользить одной ногой под столом или из-под него, когда я двигаюсь из положения стоя в положение сидя, а затем обратно, и когда я сижу, я все еще ставлю ноги на него для подъема.”

2. Лучшая доска против усталости

  • Размеры: 20 x 12 x 2,2 дюйма
  • Допустимый вес: 320 фунтов

Эта балансировочная доска против усталости имеет небольшие выступающие точки, которые стимулируют и массируют ваши ноги. помочь вашему телу оставаться свободным и удобным в течение дня. Небольшой наклон доски не слишком сильно качается в любом заданном направлении, что отлично подходит для того, чтобы задействовать ваше ядро ​​​​в течение длительных периодов балансировки, но не будет слишком физически требовательным или отвлекающим.Подкладка из натурального каучука на этой доске также нескользкая и устойчивая к царапинам, поэтому вы можете балансировать, зная, что доска не соскользнет и не испортит ваш пол. Рецензенты назвали эту балансировочную доску незаменимой для всех, у кого есть постоянный стол, и она имеет рейтинг 4,4 звезды на Amazon с более чем 2000 обзоров.

Один рецензент написал: «Мне очень нравится эта плата. У меня есть еще один коврик, который я использовал со своим столом стоя, и он был в порядке, но этот намного лучше. Возможность переносить свой вес, просто слегка наклоняясь с одной стороны на другую, очень удобна и естественна.Я стою почти весь день, и эта доска помогает моим ногам не уставать и не болеть. Я очень рекомендую этот товар.»

  • Доступных размеров: Medium — Bard
  • 9001 9001

3. Лучшая доска баланса качания

  • Размеры: 17,7 х 10,5 х 4,4 дюйма
  • Грузоподъемность: 350 фунтов

Если идея раскачивания во всех направлениях кажется слишком сложной для использования на стоячем столе, эта комбинация подставки для ног и балансировочной доски раскачивается только вперед назад, изолируя важные мышцы лодыжки.Конструкция из вишневого дерева может выдержать до 350 фунтов, а противоскользящие накладки на изогнутых ножках доски предотвращают скольжение и помогают вам оставаться на месте. На верхней части доски также есть лента для захвата, которая поможет вам удержаться на ногах в обуви, но она может зацепиться за носки или вызвать раздражение босых ног. Если вы когда-нибудь работали за письменным столом сидя, эта доска также служит мягко качающейся подставкой для ног.

Один рецензент написал: «Я работаю дома, и у меня есть конвертер для стоячего стола.Как бы мне ни нравилось вставать или садиться, стоять в течение длительного времени скучно, и из-за этого у меня начала болеть поясница. Я провел исследование и нашел эту качающуюся доску. Я использовал его довольно последовательно в течение трех дней (по 2-3 часа за раз), в обуви и без нее, на паркетном полу. Это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО весело и слегка сложно для кого-то вроде меня, чей баланс в лучшем случае подвергается сомнению».

4. Лучшая регулируемая балансировочная доска

  • Размеры: 26,1 x 12,8 x 8,8 дюймов
  • Допустимый вес: 500 фунтов

Эта бамбуковая регулируемая балансировочная доска отлично подходит для тех, кто хочет со временем усовершенствовать свои навыки равновесия.При использовании стандартной бамбуковой деки эта доска раскачивается только из стороны в сторону, но вы можете использовать три пластиковые вставки, чтобы увеличить сложность баланса или диапазон движения. Каждая вставка имеет две разные кривые, которые меняют основное направление качания доски, добавляя до семи различных настроек в одном изделии. Рецензенты отметили, что эта доска не только забавна для использования за рабочим столом, но и является отличной тренировкой для таких видов спорта, как гребля с веслом и серфинг. Эта модель поставляется с нескользящей лентой для захвата, но для тех, кто планирует использовать доску босиком или в носках, есть также модель с мягкой пеной EVA, которая менее абразивна.

Один рецензент написал: «Мне нравится эта штука. Искала балансировочную доску для стоячего стола дома. Здорово, что у него есть несколько уровней для работы, а стоять веселее! Конструкция крепкая! Такой большой фанат купит еще один для офиса».

5. Лучшая балансировочная доска для работы и развлечений

  • Размеры: 32 x 8,25 x 4 дюйма
  • Допустимая нагрузка: не рассчитана (но испытана до 300 фунтов)

Эта балансировочная доска в стиле скейтборда не только может поможет вам оставаться активным за рабочим столом, но его также можно использовать просто для развлечения.Круглый резиновый купол под центром доски позволяет раскачиваться во всех направлениях (и даже вращаться), но не настолько требователен, чтобы отвлекать от работы. Две резиновые ножки помогают сохранять равновесие и останавливают движение доски, если вы касаетесь земли, что может помочь вам восстановить равновесие и предотвратить падение, а прозрачная лента для захвата помогает вашей обуви прилипать к поверхности. Дека, похожая на скейтборд, также имеет закругленные края с обеих сторон, поэтому вам легко удерживать ноги в правильном положении, не чувствуя, что вы соскальзываете с края.Единственным потенциальным недостатком использования этой балансировочной доски является то, что рецензенты сообщали, что их коллеги постоянно хотели ее одолжить.

Один из рецензентов написал: «Это второй телефон, который я купил (купил для коллеги). Первый у меня около 7 месяцев. Я использую его на работе со стоячим столом, и это, безусловно, лучший вариант баланса, который я пробовал. Если вы когда-либо катались на скейтборде, серфинге или сноуборде, вам это понравится. Очень хорошо собран и сконструирован, и я использовал его каждый день около 6 часов без проблем.

Балансировочная доска против Bosu Ball против Wobble Board

Если вы хотите тренировать равновесие и стабильность, возможно, вы просматриваете варианты, не зная, какой из них лучше всего подходит для ваших нужд.

К счастью для вас, у меня есть все три — балансировочная доска, воблборд и мяч для босу — и я могу рассказать вам, чем они отличаются.

Они отлично подходят для подготовки к паддлбордингу и серфингу, так как являются стабилизирующими тренажерами.

Несмотря на то, что каждый из них является отличным вариантом для работы над балансом и координацией, каждый из них представляет собой совершенно разные элементы снаряжения.

Итак, давайте посмотрим, как они соотносятся друг с другом, чтобы вы могли принять более взвешенное решение о своей тренировке.

Этот сайт содержит несколько партнерских ссылок. Если вы нажмете и совершите покупку, я получу комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Прочитайте мое полное раскрытие здесь.

Стиль

Как вы можете видеть на изображениях ниже, конструкция каждого из этих тренажеров для устойчивости отличается. И некоторые из них проще в использовании, чем другие, особенно для новичков.

  • Балансировочная доска похожа на деку скейтборда, которая балансирует на вершине цилиндра.
  • Воблборд имеет форму круглой или восьмиугольной доски, которая устанавливается на маленькое твердое полукупольное основание.
  • Мяч для босу выглядит как половинка балансировочного мяча с плоским пластиковым основанием.

Эта страница содержит несколько партнерских ссылок. Если вы нажмете и совершите покупку, я получу комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Прочитайте мое полное раскрытие здесь.

Таким образом, вы по-прежнему получаете преимущество от тренировки ловкости и баланса с каждым из них, но, как вы можете видеть по их дизайну, каждый из них имеет свой стиль.

Лично я считаю балансировочную доску самой сложной в использовании, а доску для воблинга — самой простой.

Функциональность

Рекомендуется основывать свое решение о том, какой из них идеально подходит для ваших нужд, исходя из того, для чего вы хотите его использовать.

Только тренажер для балансировки мяча bosu является универсальным и допускает множество применений.

Все, что вы можете сделать с помощью балансировочной доски и качающейся доски, это использовать их так, как они вам кажутся на фото.

  • Почти все, что вы можете делать, это стоять на балансировочной доске.
  • Вы можете встать на качающуюся доску и использовать ее для планок и других балансировок руками.
  • Вы можете перевернуть мяч босу и использовать его как качающуюся доску! Или просто используйте сторону мяча для тренировки.

Итак, если вы хотите разнообразить свои тренировки, то лучшим вариантом для вас будет босу-бол, за которым следует качающаяся доска.

Простота использования

Как и следовало ожидать, эти тренажеры для устойчивости различаются по степени простоты использования. Поскольку у меня есть по одному из них, я могу дать вам представление о том, какой из них лучше всего подходит для вашего уровня навыков.

Вы совсем новичок в балансировочных тренажерах? Если это так, используйте качающуюся доску .

Я думаю, что качающаяся доска является самой легкой для тренировок и балансировки для начинающих.

Если вы освоили качающуюся доску и хотите немного больше испытаний, попробуйте тренажер для мячей bosu .

Наступить на шаровую сторону и балансировать на одной ноге сложнее, чем вы могли ожидать! И мне нравится, что вы можете перевернуть его и делать доски и другие упражнения.

Ваш баланс не так уж и плох, и вам просто нужно немного его улучшить? Ну а если у вас уже есть сильные мышцы кора, то лучшим вариантом для вас будет балансировочная доска с роликом .

Эти вещи НЕ подходят для новичков, поэтому, чтобы избежать травм, обязательно освойте другие тренажеры, прежде чем пробовать один из них.

Преимущества тренажеров для балансировки

Мне нравятся эти вещи, и я думаю, что это увлекательный и сложный способ улучшить равновесие и контроль над телом при катании на скейтборде, сноуборде, скимборде, серфинге, вейкбординге, падлбординге, лонгбординге и многом другом.

По сути, это отличный способ имитировать любую деятельность на борту, где бы вы ни находились, в любое время. Хорошая погода не обязательна.

Но вам не обязательно быть энтузиастом бордборда, чтобы получить выгоду от добавления балансировочного тренажера к вашему тренировочному оборудованию.

Они также отлично подходят для общего фитнеса.

С помощью этих тренажеров для равновесия и стабильности вы укрепите основные группы мышц (живот и талия), а также ноги (бедра, подколенные сухожилия, бедра, ягодицы) и общую устойчивость. Вы также можете включить доску в свою тренировку, комбинируя ее с другими упражнениями, такими как силовые тренировки или гимнастика.

А если вы занимаетесь спортом, балансировочные тренажеры — отличный способ улучшить свои спортивные результаты.

Вы обнаружите, что тренажер для балансировки — это идеальный способ улучшить равновесие и устойчивость при занятиях легкой атлетикой, например хоккеем, гольфом, бейсболом, теннисом, боевыми искусствами, танцами, гимнастикой и многими другими.

Почему тренажеры для балансировки так хороши для спортсменов? Более быстрое восстановление баланса может помочь вам опередить своих противников, а регулярные тренировки с балансировочной доской могут дать вам именно это преимущество.

4 рекомендуемых тренажера для равновесия (и 1, которых следует избегать)

Основываясь на своем опыте тестирования нескольких тренажеров для равновесия у себя дома, я могу дать вам несколько рекомендаций. А также тот, которого следует избегать, потому что у меня был ужасный опыт с ним.

Я рекомендую следующие балансировочные тренажеры:

Во время тестирования балансировочных тренажеров я купил одну балансировочную доску, которая мне очень не понравилась.И я буду честен с вами — я купил его, потому что он был намного дешевле, чем доски INDO и Revolution.

Когда прибыла эта балансировочная доска с роликом, она выглядела так, будто только что со склада пиломатериалов. Наклейки/наклейки были в коробке, чтобы я мог их наклеить. Пришлось собирать ролик.

И да, осколки были проблемой.

Кроме того, поверхность этой доски очень шероховатая, потому что это просто противоскользящие полоски — как поверхность деки скейтборда.Без обуви было определенно некомфортно.

Какую балансировочную доску я ненавижу? Балансировочная доска Карром. На мой взгляд, вам следует избегать этого, даже если это дешево.

Вы действительно получаете то, за что платите, приобретая эти кроссовки для устойчивости.

Делиться заботой!

лучших балансировочных досок 2022 года

Лучший Балансировочные доски Я больше 2022

Балансировочные доски в основном используются для укрепления мышц кора, что помогает лучше чувствовать равновесие.Их часто рекомендуют хиропрактики, потому что они могут улучшить вашу осанку, что приносит пользу вашему позвоночнику. Доступно несколько различных типов балансировочных досок, и выбор типа может зависеть от того, как вы планируете его использовать. Вот почему мы собрали лучшие из них, чтобы удовлетворить ваши потребности.

Классический стиль: Балансировочная доска EveryMile Wobble

Подбор персонала

Когда вы думаете о балансировочной доске, это, вероятно, первое, что приходит на ум. Благодаря своей форме и функциям EveryMile является отличным партнером для основных тренировок и упражнений.На верхней части доски находится нескользящая текстурированная поверхность, которую легко чистить, и две ручки для переноски в любом месте. Хотите ли вы укрепить спину или хотите отжиматься, балансируя верхней частью тела, это отличный выбор.

26 долларов на Амазонке

Сделайте поворот: Просто установите доску

Эта доска была разработана с учетом фитнеса. Вы можете использовать его, чтобы крутиться вперед и назад на ковровом покрытии или делать приседания и доски-пауки. Ручки на обоих концах отлично подходят для эспандеров и позволяют легко переносить доску куда угодно.И он поставляется в четырех забавных цветах.

20 долларов на Амазоне

Супер сцепление: Доска балансировки колебаний Yes4All

Если вам нужна доска с превосходным сцеплением, то этот выбор для вас. Верх этой балансировочной доски изготовлен из дерева и покрыт высокоэффективным нескользящим покрытием. На дне прочная пластиковая основа, поддерживающая до 300 фунтов. Он поставляется в пяти цветах, поэтому найти тот, который вам нравится или который подходит к другому оборудованию, не составит труда.

22 доллара на Амазоне

Модернизация стоячего стола: FEZIBO Настольная качающаяся доска

Пользователи, работающие за столом стоя, оценят этот вариант в качестве альтернативы плоским коврикам, поскольку он поддерживает активность без чрезмерного наклона (всего 8.5 градусов). Верх доски изготовлен из латекса высокой плотности, а массажные точки предотвращают усталость ног. Нескользящая и устойчивая к царапинам резина покрывает дно, что делает его безопасным для деревянных и керамических полов.

60 долларов на Амазонке

Лучше всего для тренировок: Тренажер для балансировки Revolution 101

Это следующий шаг по сравнению с традиционной балансировочной доской, который повысит уровень сложности ваших упражнений. Вместо использования фиксированной базы, которая заставляет доску раскачиваться во все стороны, эта доска поставляется с отдельным цилиндром, на котором вы балансируете.Поверхность доски достаточно мягкая, чтобы ее можно было использовать без обуви, и она может выдерживать до 400 фунтов.

130 долларов на Амазоне

Лучше всего для терапии: Балансировочная подушка Airex

Когда вы только начинаете восстанавливаться после травмы, традиционные балансировочные доски могут быть слишком интенсивными. Вместо жесткой доски такой вариант, как эта пенопластовая подушка, может помочь вам улучшить силу кора и стабильность суставов, позволяя вам работать над достижением тех же целей на более низком уровне сложности. Подушечка имеет нескользящую поверхность, устойчива к воде и запахам и имеет несколько цветовых вариантов на выбор.

71 доллар на Амазонке

Стать сбалансированным

В то время как ваши личные потребности будут принимать окончательное решение о балансировочной доске, мы думаем, что балансировочная доска EveryMile Wobble удовлетворит потребности большинства людей. Он легкий, его можно чистить при необходимости, а ручки облегчают переноску. У этого также есть основание, которое не повредит Ваши полы.

Однако, если вы действительно хотите улучшить свою настольную игру, обратите внимание на тренажер Revolution 101 Balance Board Trainer.Убрав фиксированную базу, этот стиль обеспечит более интенсивную тренировку мышц кора. Кроме того, конструкция из двух частей позволяет легко упаковать эту доску в сумку или взять с собой в путешествие.

Мы можем получать комиссию за покупки по нашим ссылкам. Учить больше.

Тренировка на балансировочной доске: профилактика травм нижних конечностей у футболисток? Проспективное рандомизированное интервенционное исследование

В этом проспективном рандомизированном исследовании изучалось, могут ли тренировки на балансировочной доске уменьшить количество травм нижних конечностей у футболисток.Всего в исследовании приняла участие 221 футболистка из 13 различных команд, играющих во втором и третьем дивизионах Швеции. Семь команд (n = 121) были рандомизированы в группу вмешательства и шесть команд (n = 100) в контрольную группу и наблюдались в течение одного сезона на открытом воздухе (апрель-октябрь). До и после сезона у игроков измеряли мышечную гибкость и равновесие/постуральные колебания нижних конечностей. Не было никаких существенных различий в возрасте, росте, весе, мышечной гибкости и балансе/постуральных колебаниях нижних конечностей между интервенционной и контрольной группой.В течение сезона игроки в группе вмешательства выполняли специальную тренировочную программу, состоящую из 10-15 минут занятий балансировкой на доске в дополнение к их стандартным футбольным тренировкам и играм. После 37% отсева группа вмешательства состояла из 62 игроков, а контрольная группа состояла из 78 игроков. Результаты не выявили существенных различий между группами ни по количеству, ни по частоте, ни по типу травматических повреждений нижних конечностей. Частота «больших» травм была выше в группе вмешательства, чем в контрольной группе.Четыре из пяти травм передней крестообразной связки произошли в группе вмешательства, а это означает, что мы не смогли предотвратить серьезные травмы колена у футболисток, тренирующихся на балансировочной доске. Однако среди игроков, получивших травмы в течение 3-месячного периода до проведения данного исследования, было значительно больше игроков из контрольной группы, чем из группы вмешательства, получивших новые травмы в течение периода исследования.

Лучшая деревянная доска для балансировки для малышей

Балансировочная доска для малышей – это изогнутая деревянная доска, которую можно использовать для игр или упражнений.Их также называют качающимися досками. Это одна из лучших маленьких универсальных игрушек, поскольку они такие простые, но их можно использовать для всех возрастов в разных ситуациях.

Что такое балансировочная доска для малышей?

Балансировочные доски часто называют балансировочными досками Монтессори, но на самом деле это скорее игрушка балансировочной доски Waldorf. Однако из-за того, что он сделан из дерева, его также часто классифицируют как игрушку Монтессори. В любом случае это фантастическое оборудование.

Вибрационные доски представляют собой деревянные доски изогнутой формы.Их можно оставить с дизайном из натурального дерева или легко настроить из множества цветов и дизайнов, чтобы помочь вам персонализировать вашу доску.

Для чего их можно использовать?

  1. Используя качающуюся доску, дети могут развить чувство равновесия и узнать, как это работает.
  2. Прислонив ее к кроватям и диванам, доску можно использовать как горку.
  3. Если перевернуть его вверх дном, дети могут превратить его в гоночную трассу для автомобилей и других игрушек.
  4. Качание младших детей (часто в моем доме).
  5. Воображаемые игровые элементы – это может быть крепость или место, где можно спрятаться, витрина, все, что захочет ваш ребенок.
  6. Когнитивное развитие развивается вместе с доской.

Для какого возраста предназначена балансировочная доска?

Этот ответ может вас удивить, но деревянные балансировочные доски отлично подходят для самых маленьких и даже младенцев.

Совершенно нормально, что ваши дети поначалу нервничают по поводу его использования. Ведь это нарушает их равновесие.Мой собственный ребенок хотел использовать его только сначала держа нас за руки, когда ему было 15 месяцев.

Не торопите малыша делать то, что ему не нравится. Обещаю, они разберутся со всем этим в свое время.

Сейчас ему 2,5 года, и он таскает его по всему дому, делая из него гоночную трассу, балансирует на нем и укачивает на нем младшего брата. Я уверен, что позже он найдет другие способы использования балансборда.

Большинство досок выдерживают нагрузку до 300 фунтов и более.Я тоже использовала его с сыном. В конце концов, до того, как балансборд стал доступен для малышей, он был элементом упражнений для взрослых.

Я бы сказал, что самый оптимальный возраст 18 месяцев и старше, но это будет отличный подарок для 2-летнего ребенка.


Лучшая качающаяся доска для малышей

Хотя я и говорю, что можно построить свой собственный треугольник пиклера, если вы достаточно изобретательны, такие вещи, как деревянная качалка или балансировочная доска, требуют совсем других навыков и материалов, поэтому, скорее всего, вы захотите просто купить ее у специалист.

Деревянная балансировочная доска для малышей — это простой кусок дерева, но есть несколько вещей, которые следует учитывать — это больше, чем просто поиск лучшей балансировочной доски для малышей, так как есть множество вещей, которые следует учитывать покупателю. в курсе.

Особенно в то время, когда я даже видел некоторые статьи, которые никогда не были даже рядом с балансировочными досками, рекомендуя доски для взрослых скейтеров (да, те самые), когда они великолепны, но совсем не для малышей.

Вообще, я советую держаться подальше от случайного Amazon, если вы предпочитаете более качественные вещи, и я поддерживаю его, когда речь идет о большинстве деревянных игрушек.Например, если посмотреть обзоры этой доски, то можно увидеть фото, как древесина раскалывается из-за дешевого клея и заливки фанеры.

Мои лучшие рекомендации:

Bunny Hopkins – Мой абсолютный фаворит, который произвел фурор по одной причине – у него лучшие балансировочные доски. Красочные, натуральные, даже разные оттенки дерева, смешанные вместе.

Kinderfeets – Известный бренд, существующий уже много лет. Качественная доска без наворотов.

Lily & River – я очень хорошо знаю эту марку, и, хотя я считаю, что их треугольники пиклер слишком малы, качество их продукции потрясающее. Их балансировочные доски — это простые качественные предметы.

Piccalio – Простая и доступная балансировочная доска. Если вы ищете базовую бюджетную доску, это то, что вам нужно.


На что следует обращать внимание при покупке деревянной доски для балансировки для детей

1. Обычная или окрашенная

Подобно другим деревянным игрушкам, особенно тем, которые нужны для того, чтобы малыш мог играть с ними — например, с треугольником Пиклера, вы можете автоматически предположить, что деревянная балансировочная доска должна быть окрашена или заклеена.

Это не обязательно так, и как бывший владелец магазина деревянных игрушек я могу сказать вам, что некоторые виды лака на самом деле могут ограничивать возможности игры и представлять опасность.

Некоторые покрытия могут впитаться в древесину и повредить ее. Некоторые могут сделать всю доску более скользкой. Выбирайте герметик с умом или покупайте его запечатанным, но убедитесь, что он не делает доску скользкой.

Лично я могу вам сказать, что у меня одна доска покрыта только пчелиным воском (что технически считается незаконченным), а другая валяна.Недостроенный дает больше возможностей и не пострадал за последние полтора года.

2. С войлоком или без него.

Первоначальная балансировочная доска была Wobbl. Он был и остается валяным, хотя сейчас можно заказать только вариант и без него.

Войлок определенно придает доске больше сцепления, но исключает возможность использования доски в качестве горки или гладкой автомобильной дорожки.

Если у вас на полу ковровое покрытие, вы можете обойтись без войлока.Если ваши полы скользкие, вы можете подумать о том, чтобы получить войлочный пол или положить ковер под игровую площадку.

Следует помнить, что существуют различные виды войлока.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.