Девушка в гипсе на ноге: Фото нога девушки в гипсе

Rollerscating Девушка С Ногой В Гипсе Стоковый Вектор

в ролях

,

солнцезащитные очки

,

rollerscates

,

спорт

,

защита

, сломал ногу, налокотник, kneepad, женщины

СОДЕЙСТВУЮЩИЙ

TonBoon

ОПИСАНИЕ

Девушка катания с ногой в гипсе.

Похожие изображения с iStock | Сохранить сейчас

Похожие бесплатные фотографии

ортопедического оборудования сломал ногу человеческая нога

В ролях

чугун текстурированная текстурированные эффект

Чугун

мужчины бизнес остров

Отвалил

текстурированная металлик грубый

Декоративной штукатурки

флер де лис украшения символ

Литой камень

рука человека говорит насилие

Смерть в ролях

Iron — Metal стек бланки

Чугун

изолированные черный фон пациент

Ортопедические литой

гавань шторм южный уэльс

Чугун Маяк

инжиниринг окружающая среда добыча

Открытых горных

Похожие изображения с iStock | Сохранить сейчас

Месяц на костылях: как жить с гипсом на ноге?

15 061

АнтистрессСлушать своё телоЗдоровье и красота

Фото

Getty Images

Спектр проблем раскрывается не в тот момент, когда вы только рассматриваете наложенный гипс, а несколько позже. В период лечения неизбежно придется привыкать к временным реалиям жизни на одной ноге. Что же я могу посоветовать?

1.  Как ни хотелось бы впасть в депрессивное состояние, постарайтесь удержаться от этого

Примите факт того, что ничего изменить уже нельзя. Не тратьте время и энергию на поиски виноватых, на рефлексию о том, почему это приключилось именно с вами.

Не ругайте себя, не проклинайте «тот день», не жалейте, что сделали нечто такое, что привело к перелому ноги. Иногда достаточно просто споткнуться, неудачно выйти из автомобиля или оступиться на лестнице.

Если жалко себя (и это нормально!), отведите на меланхолию полчаса в день, а потом скажите себе: «Все, я об этом больше не думаю, это не обсуждается».

Уйти от вредной рефлексии мне помогло подробное исследование темы, как профессиональные спортсмены реабилитировались после травм. Я узнала о судьбе гимнастки, чемпионки мира Елены Мухиной. Представив с какими сложностями пришлось столкнуться ей, я сразу перехотела жаловаться на свои временные испытания.

2. Ходите аккуратно. Ваша ключевая задача — не упасть повторно

Ведь это может усугубить травму. Да, привычный, комфортный мир превращается в сплошную полосу препятствий. Десять мраморных ступенек в любимый ресторан, которые раньше преодолевались само собой, теперь напоминают восхождение на Эверест. Бордюры, неровные тротуары, магазины, вождение автомобиля и даже обыкновенные прогулки в наушниках в парке — все это становится недосягаемой роскошью.

Оцените покрытие поверхностей на полу дома: уберите все скользящие ткани и коврики. Откажитесь от ношения тапок или носков на рабочей ноге, если они создают риск падения.

Если вы ранее регулярно занимались спортом — выдержать нагрузки и справиться с координацией будет гораздо проще. Если не занимались и нашли эту статью с целью помочь близкому человеку в период восстановления после травмы — начните сами заниматься физической активностью прямо сегодня.

3. Научитесь ценить свою медлительность

Если вы мечтали разучиться спешить и суетиться — это тот самый шанс. Темп жизни замедляется вдвое или даже втрое. Процессы тянутся бесконечно долго.

Видели, как коты готовятся к прыжкам? Придется научиться делать так же: сначала планируете действие или их череду, визуально оцениваете расстояние и положение предметов на местности, потом в уме определяете траекторию и затем направляетесь к намеченной точке.

Опыт отсечения лишних движений, начиная с мелочей и заканчивая глобальными действиями, также можно считать ценным. Он может сэкономить много времени в будущем. Нередко пауза приводит к стремительному набору скорости в дальнейшем.

4. Подберите одежду с глубокими карманами или найдите небольшой рюкзак

Это нужно, чтобы положить туда небольшие вещи для переноса из комнаты в комнату. Ведь чтобы держать равновесие, нужны костыли. Чтобы держать костыли, нужны обе руки. То есть — либо вы ходите, либо делаете что-то руками.

Я использовала легкую пляжную сумку любимого отеля. Для переноса жидкостей можно пользоваться термокружкой или шейкером. К слову, писать сообщения на ходу больше тоже не получится.

Тяжести носить будет запрещено и после снятия гипса несколько месяцев. Это время —  еще один повод отучиться нагружать себя как ишак, если вы раньше зачем-то это делали.

5. Не пугайтесь отсутствия аппетита

Это может быть следствием подавленного настроения. Так что если вы хотели похудеть и никак не могли выбрать время — вот оно!

Полезными будут кисломолочные продукты, творог, йогурты (без сладких наполнителей), каши, черный хлеб. Подходит все то, что не сильно нагружает желудок и отбивает аппетит, с повышенным содержанием кальция. Кроме того, пейте как можно больше воды.

Чтобы не превращать готовку в квест: доставайте из холодильника только самое необходимое. Готовьте полезные, простые блюда с минимальным количеством действий.

Фото

Getty Images

6. Не забывайте наводить марафет

Роскошь полноценного принятия душа становится временно недоступна: гипс мочить нельзя, а влезть в ванну — опасная затея. Однако перелом ноги — не повод ходить с немытой головой.

Регулярное приведение себя в порядок поднимает настроение: продумайте, как легче всего делать это в зависимости от конфигурации вашей ванной комнаты и того, что в ней имеется. Например, если дома есть душевая кабина, купите и поставьте туда пластиковый стул, на котором вы будете сидеть во время неспешных процедур. 

7. Продолжайте наряжаться

У меня была загипсована нога от бедра до пальцев ноги, поэтому я носила исключительно платья: теплый климат позволял это делать. Можно носить и широкие брюки, но их сложнее надевать, если растяжка недостаточно хороша, а также если у вас нет помощника. 

8. Используйте время с пользой и удовольствием

За этот период можно многое успеть, то, на что раньше не хватало времени: начиная от чтения книг, рисования, рукоделия, изучения иностранного языка до просмотра фильмов и сериалов. А может быть, вы и вовсе захотите освоить новую профессию?

9. Порадуйтесь: даже со сломанной ногой вы будете в хорошей физической форме!

Через некоторое время обычной жизни в новых условиях вы заметите, что на руках и спине наросли мышцы, а рабочая нога стала напоминать ногу легкоатлета. 

В период ношения гипса весом 3 кг (что помогало не совсем уж упрекать себя в потере формы) я с нетерпением и с беспокойством пыталась представить, как будет выглядеть нога после его снятия. Все оказалось не так плохо и легко поправимо.

10. Заметьте, сколько хороших людей вокруг

Ногу я сломала в деловой поездке, находясь на островах Индийского океана. Но мне предстояло продолжать заниматься рабочими делами, а затем лететь через Дубай и Стамбул в Анталию. Волновала масса вопросов, например: «Как я буду садиться в катер и выходить из него?» Не говоря уже о том, как выглядеть на ужине, носить сумку с компьютером, чемодан и совершать межконтинентальный перелет.

На второй день хождения при помощи костылей в одном из отелей ко мне подошла пара из Франции: мужчина отрегулировал высоту ненавистных для меня в тот момент аксессуаров и показал, как легче всего ходить. В горах этот человек трижды ломал ноги и превратился в гуру по травмам.  Что, кстати, не отбило у него охоту продолжать кататься на лыжах.  

Часто ко мне подходили незнакомые люди, интересовались, что произошло, спрашивали, нужна ли помощь, проявляли инициативу, старались развеселить, делились своими историями переломов.

В завершение хочу сказать о моем главном осознании: какое это счастье — двигаться! Рассматривая освобожденную из плена ногу, я думала о том, как быстро деградируют мышцы без нагрузки всего за четыре недели… Перелом ноги подготовил для меня новую почву для переосмысления главных ценностей в жизни — здоровья (как физического, так и психологического) и времени.

Полиглот, обучает иностранным языкам.

Новое на сайте

5 признаков несерьезных отношений — проверьте вашу пару

Поколения X, Y, Z: как нам ужиться друг с другом — изучите особенности разных возрастов

Нормальный мужчина XXI века: какой он? Часть 3. Альтернативная маскулинность

Тест: От чего вам пора отказаться?

«Нет сил на личностные перемены: все уходят на основную и домашнюю работу»

Как вести частную практику в кризис: рекомендации супервизора для психологов и не только

Эректильная дисфункция: почему возникает и как ее победить

«Бояться нечего»: 6 смелых уроков жизни от Илона Маска — узнайте секрет его успеха

girl in broken leg casts

TikTok

Upload

For You

Following

abbies.spamss

abbie

tbt mya’s long ass cast 💪💪 #brokenlegcheck #foryoupage #shesfedupwithme # isterlylove #crippletok

222 лайков, 7 комментариев. Видео в TikTok от Эбби (@abbies.spamss): «tbt mya’s long ass cast 💪💪#brokenlegcheck #foryoupage #shesfedupwithme #sisterlylove #crippletok». оригинальный звук.

18,2 тыс. просмотров|

original sound — abbie

disco.com

sammi

Random broken leg stuff #brokenleg #cast #brokenbones #brokenankle #surgery #brokenlife #livingorexisting # paingirl101 #pinkandblack #weddingvibes #signmycast #friendshipgoals #pinkcast #sadgirl🙂

355 лайков, 17 комментариев. Видео TikTok от sammi (@disco.com): «Случайные вещи со сломанной ногой #сломанная нога #cast #brokenbones #brokenankle #surgery #brokenlife #livingorexisting #paingirl101 #pinkandblack #weddingvibes #signmycast #friendshipgoals #pinkcast #sadgirl🙂». оригинальный звук.

16,1 тыс. просмотров|

original sound — sammi

n0us3rf0und_

Твоя мама

Очень эмо в ролях Видео TikTok от Ур мамы (@n0us3rf0und_): «Ее актерский состав очень эмо #emocast #owmatoes». Моя сестра сломала ногу😋. Лифтовая музыка.

14,2 тыс. просмотров|

Music Music — Bohoman

BrecedLife

BrecedLife

Бетти в двойной ходьбе. BracedLife (@bracedlife): «Бетти в двойной гипсовой повязке на ногу #BracedLife #brace #cast #broken #brokenleg #doublelegcast». Эстетика.

26,8 тыс. просмотров|

Aesthetic — Tollan Kim

brokenandbeautiful2022

Broken Beautiful

#longlegcast #fulllegcast #plastercast #brokenleg #removal #toes #brokenandbeautiful #legcast #injuredgirl #лето #торговый центр #приятно #шоппинг

17,3 тыс. лайков, 20 комментариев. Видео TikTok от Broken Beautiful (@brokenandbeautiful2022): «#longlegcast #fulllegcast #гипс #сломанная нога #удаление #пальцев #сломанныеикрасивые #legcast #injuredgirl #лето #торговый центр #приятный #шопинг». звуковой сигнал.

693,5 тыс. просмотров|

původní zvuk — Broken Beautiful

sophiedraaisma

breakleggirl

Пока все не подписали мой гипс! Кто-нибудь хочет его подписать? #legcast #костыли #brokenfemur

236 лайков, 33 комментария. Видео TikTok от breakleggirl (@sophiedraaisma): «Пока все не подписали мой гипс! Кто-нибудь хочет его подписать? #legcast #костыли #brokenfemur». О №

11,8 тыс. просмотров|

О нет — Крипа

sophiedraaisma

сломанная девушка

Я сделал это снова…. сломал бедро 🙁 #legcast #brokenleg

649 лайков, 48 комментариев. Видео TikTok от breakleggirl (@sophiedraaisma): «Я сделала это снова…. сломала бедро 🙁 #legcast #brokenleg». Ой

53,8 тыс. просмотров

Oh No (Инструментал) — Kreepa0002 #legcast

#longlegcast #brokenleg

Видео TikTok от Sooner0183 (@sooner0183): «сексуальная девушка в гипсе #legcast #longlegcast #brokenleg». оригинальный звук.

22,1 тыс. просмотров|

Оригинальный звук — SONER0183

Girl с длинной ногой и костылями

Tiktok

Загрузка

для вас

после

Latincastgirls

Latins Cast

, если вы хотите получить диск. ❤️❤️# llc # leglongcast # brokenleg # cast # castfetich # castwoman # yeso # gips

# gesso # castmodel # latinscastgirls # crutches

TikTok видео от LATINS CAST GIRLS (@latincastgirls): «Если вы хотите получить скидку, свяжитесь со мной в dm ❤️❤️#llc #leglongcast #brokenleg #cast #castfetich #castwoman #yeso #gips #gesso #castmodel #latinscastgirls #костыли» . Новые приключения каждую неделю | ООО Анжела папка доступна В настоящее время . Сладкие Мечты.

18,1 тыс. просмотров|

Sweet Dreams — Trinix

bracedlife

BracedLife

Life with long leg plater cast #BracedLife #brace #support #cast #broken #longlegcast #brokenleg

Видео в TikTok от BracedLife (@bracedlife): «Жизнь с длинными ногами, литой #BracedLife #brace #support #cast #broken #longlegcast #brokenleg». Ленивое воскресенье.

20,3 тыс. просмотров|

Ленивое воскресенье — Официальная звуковая студия

sophiedraaisma

breakleggirl

Пока все не подписали мой гипс! Кто-нибудь хочет его подписать?

#legcast #костыли #brokenfemur

236 лайков, 33 комментария. Видео TikTok от breakleggirl (@sophiedraaisma): «Пока все не подписали мой гипс! Кто-нибудь хочет его подписать? #legcast #костыли #brokenfemur». О №

11,8 тыс. просмотров|

О нет — Kreepa

ann_mica

annmaeh

Отвечая на @Rachel ага, я могу ходить на костылях 😉. This is my first cast ☺️ #legcast #legcasts #patellarfracture

#patellartendinopathy #fyp #DidYouKnow #viral #lovingmyself #justforfun #dontgetoffended #walkingwithcrutches

105 лайков, 7 комментариев. Видео TikTok от annmaeh (@ann_mica): «Отвечая на @Rachel, да, я могу ходить на костылях 😉. Это мой первый гипс ☺️ «. Сильнее (Что тебя не убивает).

5190 просмотров|

сильнее (что вас не убивает) — Келли Кларксон

BrecedLife

BrecedLife

Жизнь с длинной штукатуркой ног #Brace #Bredice #Заправо longlegcast

Видео TikTok от BracedLife (@bracedlife): «Жизнь с гипсовой повязкой на длинные ноги #brace #BracedLife #support #cast #broken #longlegcast». Эстетика неба.

10,6 тыс. просмотров|

Sky Aesthetic — Tollan Kim

abbies.spamss

abbie

tbt mya’s long ass cast 💪💪 #brokenlegcheck #foryoupage #shesfedupwithme #sisterlylove

#crippletok

222 Likes, 7 Комментарии. Видео в TikTok от Эбби (@abbies.spamss): «tbt mya’s long ass cast 💪💪#brokenlegcheck #foryoupage #shesfedupwithme #sisterlylove #crippletok».