Боится высоты: Психиатр рассказал, как избавиться от боязни высоты — Российская газета

Разное

Содержание

Что делать, если ребенок боится высоты?

Большинству людей присущи фобии различных категорий. Акрофобия — это боязнь высоты, ее относят к фобии, вызванной страхом при ощущении открытого пространства. Такая боязнь сама по себе не представляет опасности, однако приступ паники от акрофобии может возникнуть в любом месте, например, на лестнице, смотровой площадке, балконе и т. д. В паническом состоянии ребенок легко может потерять самообладание и тогда могут быть крайне нежелательные последствия. Потеряв самоконтроль, малыш может не сразу понять где безопасный способ спуска и сделав неверный шаг в сторону он может упасть вниз. Как вовремя распознать и устранить боязнь высоты расскажет данная статья.

Причины боязни высоты

Акрофобия возникает по ряду причин, среди которых специалисты отмечают следующие:

— головокружение, которое возникает на высоте;

— травма, связанная с падением с высоты, например, с качели, дерева, горки;

— воспитание страха родителями (они запрещают ребенку подниматься на лестницу, лазить по канату или дереву, обосновывая это тем, что можно упасть и покалечиться).

Также психологи отмечают такую причину боязни высоты, как инстинкт самосохранения. Одним из примеров его проявления является то, что в младенческом возрасте ребенок избегает различных возвышенностей, однако в более старшем возрасте он легко на них взбирается и преодолевает.

Симптомы акрофобии

Чтобы узнать боится ли малыш высоты, родителям необходимо понаблюдать за его поведением. Если кроха спокойно залезает на стол, стул, окно, то вряд ли у него есть боязнь высоты. Но крохе с акрофобией делать аналогичные действия достаточно сложно. Банальный подъем по лестнице у ребенка может вызвать приступ паники.

Психологи выделяют у детей следующие признаки боязни высоты:

— ребенку тяжело дышать;

— сердце крохи бьется значительно чаще;

— у малыша кружится голова и возникает тошнота;

— проявляется дрожь по телу;

— общее состояние ребенка граничит с предобморочным;

— в некоторых случаях повышается температура тела.

Вышеперечисленные признаки акрофобии начинают проявляться при приближении к возвышенности. На сегодняшний день психологи разработали различные методики борьбы со страхом высоты.

Как избавиться от акрофобии?

Если родители знают причины, вызвавшие первый приступ страха высоты, то они должны приложить максимум усилий, чтобы кроха не вспоминал об этой стрессовой ситуации. Не нужно спешить и стараться чтобы малыш пересилил свою фобию, лучше выждать некоторое время. Ни в коем случае нельзя специально вести малыша на высоту. Даже если взрослый будет держать кроху, подбадривать и успокаивать — страх не пройдет. Акрофобия — это неосознанное чувство, которое практически невозможно контролировать.

Лечение страха высоты осуществляется в тех случаях, когда он действительно усложняет жизнь крохи, например, семья живет в многоэтажке и ребенок боится подниматься к себе домой. Специалисты применяют психотерапию в сочетании с медикаментозным лечением. Ребенку приписывают противотревожные препараты и ноотропы, которые стимулируют циркуляцию крови в головном мозге. Иногда доктор дополнительно назначает комплекс мултивитаминов.

Также побороть свою фобию малышу помогут книги и мультфильмы, в которых герои успешно преодолевают различные испытания связанные с высотой и выходят из них победителем. Примером для ребенка могут стать и мама с папой, если покажут ему, как нужно преодолевать свой страх.

На сегодняшний день специалисты разработали несколько методик, направленных на борьбу с акрофобией, среди которых наиболее эффективными являются следующие:

— когнитивно-поведенческая. Состоит из несколько этапов, на которых маленький пациент сразу учится контролировать свой страх, а затем вместе с врачом отрабатывает практические умения на возвышенности;

— гипнотерапи — маленького пациента вводят в трансовое состояние и прорабатывают причину, вызвашую фобию. Затем опытный специалист корректирует отношение ребенка к возвышенностям и устраняет страх высоты. Эффективность достигается с помощью четких установок, которые даются ребенку в период транса;

— психодрама — ребенка в трансовом состоянии учат адекватно воспринимать высоту и связанные с ней ситуации. Данный метод безвозвратно устраняет акрофобию;

— эриксоновский гипноз — чаще всего используемая методика борьбы с боязнью высоты у детей, так как это наиболее мягкая гипнотическая форма. Лечение боязни проводится не прямыми установками, а за счет активизации собственных резервов организма ребенка, поэтому данная методика результативна и безвредна.

  Вся информация взята из открытых источников.
Если вы считаете, что ваши авторские права нарушены, пожалуйста, напишите в чате на этом сайте, приложив скан документа подтверждающего ваше право.
Мы убедимся в этом и сразу снимем публикацию.

Британский хайдайвер Хант, лидирующий на ЧМ в Казани, признался, что боится высоты

https://rsport.ria.ru/20150803/851250909.html

Британский хайдайвер Хант, лидирующий на ЧМ в Казани, признался, что боится высоты

Британский хайдайвер Хант, лидирующий на ЧМ в Казани, признался, что боится высоты — РИА Новости Спорт, 29.02.2016

Британский хайдайвер Хант, лидирующий на ЧМ в Казани, признался, что боится высоты

Британский хайдайвер Гэри Хант признался, что, несмотря на участие в соревнованиях по прыжкам в воду с 27-метровой вышки, он боится высоты.

2015-08-03T18:27

2015-08-03T18:27

2016-02-29T12:13

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/rsport/85125/09/851250985_0:97:2777:1659_1920x0_80_0_0_447c7ceb0f388295d53bdcca401534c9.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2015

Вадим Кузнецов

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/01/13/1768579289_574:309:2103:1838_100x100_80_0_0_1147564b6bd277a145c9e4608c1dd059.jpg

Вадим Кузнецов

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/01/13/1768579289_574:309:2103:1838_100x100_80_0_0_1147564b6bd277a145c9e4608c1dd059.jpg

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/rsport/85125/09/851250985_218:0:2558:1755_1920x0_80_0_0_e076063bfb9f2e9d575189df606e3a6b.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Вадим Кузнецов

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/01/13/1768579289_574:309:2103:1838_100x100_80_0_0_1147564b6bd277a145c9e4608c1dd059.jpg

хайдайвинг — чм по водным видам спорта в казани, водные виды, чм по водным видам спорта в казани, новости — чм по водным видам спорта в казани, чемпионат мира по водным видам спорта 2015 в казани, чемпионат мира по водным видам спорта, гэри хант

18:27 03.08.2015 (обновлено: 12:13 29.02.2016)

Вадим Кузнецов

Корреспондент РИА Новости Спорт

Все материалы

Британский хайдайвер Гэри Хант признался, что, несмотря на участие в соревнованиях по прыжкам в воду с 27-метровой вышки, он боится высоты.

Ученые выяснили, какие породы собак больше всего боятся грома, незнакомцев и высоты — Наука

ТАСС, 5 марта. Финские зоопсихологи провели самое масштабное обследование фобий и нарушений в поведении собак и обнаружили, собаки какой породы больше всего боятся грома и фейерверков, а какие больше пугаются при встрече с незнакомцами. Выводы ученых опубликовал научный журнал Scientific Reports.

«Проблемы с поведением собак негативно влияют на качество их жизни и зачастую ведут к тому, что хозяева усыпляют питомцев или бросают их. Мы изучили то, как часто встречаются семь подобных проблем, в том числе чувствительность к шуму, пугливость, боязнь высоты, импульсивность и навязчивые формы поведения, а также агрессия и тоска по хозяину», – пишут исследователи.

Антропологи предполагают, что человек приручил собаку еще во время каменного века, за тысячелетия до того, как он одомашнил других животных и перешел к оседлому образу жизни. Пока генетики и палеонтологи не могут точно сказать, когда это произошло — окаменелости и анализ ДНК собак говорит как в пользу относительно позднего (10-18 тысяч лет назад), так и раннего их одомашнивания (свыше 36 тысяч лет назад).

По текущим оценкам экспертов-кинологов, на Земле существует три сотни официально признанных и тысячи неофициальных пород собак, многие из которых существуют уже несколько тысячелетий. В последние годы различиями между породами начали интересоваться генетики и биологи, которые изучают то, какие типы болезней чаще всего поражают «лучших друзей человека» и какие мутации могут быть с ними связаны.

Собачьи страхи

Ханнес Лохи, профессор Хельсинского университета (Финляндия), и его коллеги провели первое масштабное исследование того, насколько сильно различные породы собак подвержены серьезным нарушениям в психике и поведении. Для этого ученые провели опрос среди 13,7 тысячи владельцев собак, попросив их рассказать о том, как часто их питомцы испытывают страх или ведут себя неподобающим образом.

Объединив и проанализировав эти данные, финские зоопсихологи выяснили, как часто собаки страдали от подобных проблем в целом, а также сравнили представителей 264 пород псов между собой. Эти замеры показали, что у более 72% собак были те или иные расстройства в поведении, причем частота их развития и острота заметно отличались для разных пород питомцев.

В частности, самыми агрессивными псами оказались карликовые шнауцеры,а для стаффордширских бультерьеров, лабрадор-ретриверов и короткошерстных колли это не было характерно. Аналогичным образом длинношерстные колли чаще и больше всего боялись высоты, что не было характерно для итальянских водяных собак (лаготто-романьоло) и бордер-колли.

Гром и незнакомцы, в том числе чужие собаки, меньше всего беспокоили лабрадоров-ретриверов, стаффордширских бультерьеров, бернских зенненхундов и немецких овчарок, тогда как противоположное было характерно, помимо итальянских и испанских водяных собак, для дворняг и ирландских мягкошерстных пшеничных терьеров. В целом дворняги оказались самыми нестабильными питомцами в плане психики, что, как предполагают ученые, может быть связано со стрессом, который они переживают в первые месяцы и годы жизни.

Ученые открыли также выяснили, что самцы были в целом более импульсивными и агрессивными, тогда как самки чаще были пугливыми, пожилые собаки пугались громких звуков чаще и сильнее, чем молодые особи, а также больше боялись лестниц и глубоких ям.

Как надеются исследователи, собранные ими данные помогут как собаководам, так и ветеринарам лучше понимать то, что происходит с их питомцами, и четко представлять себе то, как эти проблемы можно подавить, защитив и себя, и собак от негативных последствий подобных нарушений в поведении.

Маленькие дети боятся падать, но не боятся высоты

Когда взрослому нужно перейти по мосту, он оценивает не только его ширину и устойчивость, но и расстояние до поверхности под ним. Если внизу расположен глубокий обрыв, нам бы очень хотелось переходить его по более прочному и надежному мосту. Если же преодолеть нам предстоит всего лишь небольшой овражек, мы готовы пройти над ним и по шатающемуся, узкому мостику – в любом случае, с него не так высоко падать.

Младенцы в возрасте 11-14 месяцев ведут себя совершенно иначе. Они не хотят падать, и поэтому остерегаются узких мостиков. Помимо того, для них совершенно не важно, насколько глубок обрыв под мостом. Исследователи Кари Кретч и Карен Адольф так рассказывают о своем новом исследовании: «Мы нашли явные доказательства того, что маленькие дети боятся падать с высоты, но никаких доказательств того, что их волнение увеличивается с увеличением глубины обрыва, как это происходит у взрослых».

Кретч и Адольф провели эксперимент, в котором 37 маленьких детей должны были пересекать по мосту длиной 76 см обрывы разной глубины (17, что маленькому ребенку может едва достать до колена, или 71 см, что примерно сопоставимо с его ростом).  

Если при этом ширина мостика была достаточно небольшой, младенцы были, как и предполагалось, более осторожными, они не сразу двигались вперед уверенно, а ощупывали мостик, оценивая, насколько он прочен, и продвигались по нему медленнее. Если исследователи еще более уменьшали ширину мостика, дети совсем отказывались идти по нему. Однако, этот паттерн поведения не менялся при изменении глубины обрыва. Такие же результаты были получены и в исследовании с участием тех детей, которые еще не научились ходить и передвигались по мостику ползком.

Сначала исследователям казалось, что новые результаты противоречат классическому эксперименту Гибсон и Уолка со «зрительным обрывом», проведенному в 1960-е годы. Он заключался в том, что дети отказывались ползти по прочному прозрачному стеклу, которым был накрыт обрыв. Однако, результаты экспериментов Гибсон не противоречили возможности того, что маленький ребенок может упасть с узкого мостика. Ученые отмечают, что основной результат нового исследования говорит о том, что дети могут успешно избегать всех опасных ситуаций падения с обрыва, какой бы глубины он ни был. В отличие от взрослых, они не делают различий для более или менее опасных обрывов.

 

Литература:

Аргументы и факты: Сергей Богдан: Лётчик, который боится высоты и разговаривает с самолетами

Сергей Богдан: Он относится к поколению 4++. Чтобы было понятно: 4-е поколение — это Су-27, 4+ — это Су-30, оборудованный более продвинутым комплексом во­оружений, а 4++ — это уже самолёт в преддверии 5-го поколения, который имеет мощный комплекс боевого оборудования. Если по-простому, то при всём моём глубочайшем уважении к Су-27 могу сказать, что в сравнении с Су-35 — это как грузовик и легковой автомобиль.

— Чем же Су-35 лучше?

— У него новый локатор, который видит цель за несколько сот километров — и на земле, и на море, и в воздухе. Расширенная номенклатура вооружения — несколько десятков видов управляемых и неуправляемых средств поражения. Сложнейший комплекс обороны — и постановка помех, и активное противодействие ракетам, которые на тебя летят, плюс двигатель с управляемым вектором тяги. Всё это обеспечивает высокую безопасность полёта. Даже на минимальных скоростях самолёт не сваливается в штопор. И пилотировать можно, не глядя в кабину. 

— То есть вы можете летать вслепую?

— Не совсем. Но в режиме ближнего воздушного боя лётчик может заниматься исключительно наблюдением за воздушной целью. Допустим, системы нашли целеуказание — ему не надо смотреть на приборы, и это не приведёт к ситуации, выход из которой по­требует экстраординарных мер. 

— Я слышал, Су-35 настолько умный, что даже ручка управления, если её бросить, возвращается в первоначальное состояние и фиксируется.

— Дело вот в чём: во-первых, там есть автопилот, который управляет самолётом в режимах боевого применения. Но даже если бросить ручку и автопилот не включён, то существует так называемый режим «псевдоприведения к горизонту».

— Это как? 

— На любом другом самолёте, если лётчик отвлёкся и бросил ручку, самолёт, как неуправляемый автомобиль, начинает куда-то смещаться, крениться, переворачиваться, что небезопасно. Здесь же он буквально за несколько секунд определяет своим интеллектом, что лётчик им не управляет, и выходит в горизонтальный полёт.

— На авиасалоне в Дубае эксперты говорили, что искусственный интеллект Су-35 сам определяет одну цель из нескольких и сам её уничтожает.

— Да. Самолёт способен увидеть более 30 целей и определить наиболее опасные — по критерию дальность плюс скорость сближения. После чего настраивает приоритетный ряд, который лётчику самому просчитать сложно. 

— Самые близкие? 

— Цель может находиться дальше других, но она будет стоять в приоритетном ряду из-за того, что быстрее всех приближается. В итоге происходит одновременный обстрел наиболее опасных целей, которые определяет самолёт. Если цели при этом начинают выполнять какой-то манёвр для срыва атаки, самолёт выстраивает другой приоритетный ряд — и опять же атакует наиболее опасные. 

— И как воспринимали Су-35 в Дубае коллеги-пилоты?

— У нас на всех авиасалонах очень добрые отношения. Мы прекрасно общаемся с теми же французами. С арабами подружились летом на МАКСе и здесь встретились тепло.

— А с американцами?

— С теми, кто прилетел в Дубай, познакомились. Они нам, насколько могли, показали свой самолёт.

— Какой из них?

— F-22. С пилотами поговорили, обменялись сувенирами.  

— Правда, что Су-35 может хвостом вперёд летать? 

— Можно и так сказать. Я это демонстрирую при выполнении петли по типу кульбита. А на «Колоколе», когда произвожу торможение на горке, самолёт как бы зависает и реально остаётся на месте.

— Кого вы считаете конкурентом Су-35? 

— Конкурировать с ним может в принципе любой самолёт — и 3-го поколения, и 4-го, но насколько успешно? Если брать возможности 1-1 или пара на пару — с Су-35 тяжело будет тягаться. Во-первых, очень мощный радар: если дуэльная ситуация, сходимся издалека, мы видим противника намного раньше. Если они нам ставят помеху, самолёт в состоянии автоматически её отстраивать, и всё равно будет захват цели. С учётом того, что Су-35 имеет 12 ракет класса «воздух — воздух», мы на дальних рубежах можем пустить много ракет, и ещё много останется. 

— Ну а если всё же супостат уцелеет?

— Перейдём в ближний бой. Здесь, так как у нас высокая тяга, Су-35 длительное время будет сохранять высокую энергию — такова специфика аэродинамики. Но когда, в конце концов, эта энергия у обоих самолётов начнёт гаснуть, мы переходим на те скорости, где уже актуально применение вектора тяги. И тут у нас мощнейшее оружие ближнего боя. Как, скажем, для любого снайпера неплохо иметь пистолет, штык-нож плюс владеть приёмами рукопашного боя. И как только начинается ближний воздушный бой, тактическое преимущество у нас. 

— Наблюдая за вашим пилотажем, многие обратили внимание, что Су-35 летал в ограниченном пространстве. И если другие уходили далеко за горизонт и терялись в дымке, то вы всё время находились в поле зрения.

— Это показывает, что самолёт обладает колоссальными характеристиками устойчивости и управляемости и способен демонстрировать манёвры в непосредственной близости от земли и зрителей. И делает это безопасно. Другие сегодня тоже могут выполнить штопор, но на высоте 6-8 км, — а наш самолёт делает его за 500 или даже 250 метров от земли. Разница очевидна.

— Если по-честному: в бою ­Су-35 с американским тяжёлым истребителем F-22 кто победит? 

— F-22 я точно не отдам предпочтения. И не потому, что так люблю Су-35. Я видел пилотаж F-22 в режиме сверхманёвренности — наш Су-30 ещё 10 лет назад демонстрировал куда более продвинутую программу. А с тех пор мы ушли далеко вперёд. Кстати, не секрет, что наши самолёты семейства Су-27, которые стоят на вооружении ВВС Индии, Малайзии и других стран, на учениях постоянно «воюют» с самолётами стран НАТО. По статистике, худший вариант — когда они проигрывают 30% воздушных боёв. А обычно выигрывают 90% или вообще побеждают «всухую». 

— Но неужели у Су-35 нет недостатков? 

— Они есть у любого самолёта. Задача лётчиков-испытателей в том и заключается, чтобы их найти. Мы никогда не отзываемся о самолёте восторженно, выполняем полёты, чтобы обнаружить как можно больше моментов, требующих корректировки. И все они должны быть устранены до постановки машины на вооружение. Недостатки есть у любого изделия, даже у «Майбаха», «Мерседеса» или «БМВ», — и это нормально. Но пройдёт 10 лет, и будет создан другой самолёт, с лучшими характеристиками. Каждое следующее поколение создаётся, чтобы устранять какие-то проблемные места и двигаться вперёд.

— Насколько мне известно, вы испытывали самый засекреченный самолёт России 5-го поколения Т-50, он теперь называется Су-57. Он ещё лучше, чем Су-35?

— Комплекс 5-го поколения, естественно, будет превосходить не только Су-35, но и все имеющиеся у нас образцы. Многих его качеств нет на предыдущих машинах. Прежде всего это низкая радиолокационная заметность плюс улучшенные свойства локаторов, ещё более мощное оружие, новые двигатели.

— Когда он придёт в войска?

— Не назову конкретной даты. Но уже сейчас могу сказать, что все основные задачи самолёт в принципе закрывает, все технические решения подтверждены. Военные лётчики-испытатели активно на нём летают, и даже два военных лётчика-неиспытателя уже слетали — это тоже важный факт. 

— Вы суеверный человек?

— К сожалению, да. Как и все лётчики. Например, считается, что новую вещь из обмундирования нужно всегда облетать в менее серьёзном полёте. Если перчатки новые наденешь, то что-то произойдёт. Или ботинки, комбинезон. Особенно ответственно — новый шлем надеть или кислородную маску — ну это так, от лукавого. Есть ещё традиционные моменты — например, перед полётом нужно осмотреть самолёт. Казалось бы, ну зачем его осматривать, там такая масса людей работает, каждый отвечает за каждый сантиметр, — но всё равно лётчик должен подойти, осмотреть внимательно, походить вокруг — это идёт такой настрой перед полётом. Для меня, допустим, очень важно погладить самолёт, похлопать, как лошадь, по крупу, с ним на одну волну настроиться. В это время продумываешь полёт, какие-то детали, настраиваешься.

— В одном из интервью вы сказали, что боитесь высоты. Это была шутка?

— Отчасти. Высоты каждый нормальный человек в принципе должен бояться. Если встать на доску на высоте хотя бы 5 метров — уже неприятно, а если 10, 20, 50? Конечно, страшно. Но мне кажется, если человек чего-то боится, надо просто уметь себя преодолевать. А боязнь высоты — это же инстинкт самосохранения. Он должен быть у всех.  

— А в полёте когда-нибудь было страшно?

— А что такое страх? Это химия, выделение адреналина в стрессовой ситуации. Были моменты, когда резко вдруг понимаешь, что да, к сожалению, наверное, сегодня долететь не получится. Такое неприятное ощущение вроде досады. Но потом как-то это всё проходило. И этот страх, адреналин, активно выделялся в некоторых нештатных ситуациях. Подобные ситуации в процессе работы — нормальная практика, у всех лётчиков-испытателей это происходит. Но страх — это когда парализуется воля человека. А такого я на себе не ощущал, что меня начинает клинить, что не знаю, что мне делать от этого ужаса, просто идёт колоссальный выплеск адреналина, но при этом голова понимает, что и как нужно делать. Как-то так. В общем, чувство, очень близкое к страху, приходилось испытывать. Всякое бывало, но пока, как говорится, Бог миловал.

— Ещё я слышал, что вы со своими самолётами иногда разговариваете. 

— Это было перед первым полётом на Т-50. Там вдруг появились какие-то вопросы и началась вибрация. Решили отложить вылет на несколько часов, надо было понять, что происходит. Самолёт закатили снова в ангар, мороз был очень сильный, конец января. И как-то так случилось: до этого несколько месяцев он круглые сутки был облеплен людьми, человек 50 на нём висело, всё кипело вокруг, а тут рядом никого не оказалось — народ, видимо, на обед ушёл. Это было минут 10-15 — редкое явление перед подъёмом самолёта. Я подошёл к нему, погладил, говорю: не бойся, всё будет хорошо, слетаем мы с тобой и прилетим назад. Был такой момент. Это всё-таки волнительное явление — подъём нового самолёта.

— Если бы не авиация, какую бы профессию для себя выбрали?

— Не знаю. Я ведь ничего другого делать не умею, только летать.

Парень показал, как вода течёт вверх — она боится высоты

Турист попытался вылить воду с края дамбы Гувера, но, вместо того чтобы устремиться вниз, она потекла вверх. Правда, в такой магии пользователи Сети не увидели ничего необычного — по их мнению, всё дело в устрашающей конструкции строения, которое выглядит настолько пугающе, что даже вода боится упасть вниз.

Американец, зарегистрированный на портале Reddit под ником VerySlump, посетил дамбу Гувера, расположенную в штате Невада. Сооружение, построенное ещё в 1931 году на реке Колорадо, представляет собой 221-метровую плотину и электростанцию и считается одним из самых сложных инженерных сооружений современности.

Дамба Гувера

VerySlump, оказавшись на вершине дамбы с бутылкой воды в руках, решил понаблюдать, как долго её струя будет падать вниз, если он опрокинет сосуд вверх дном над пропастью.

Однако его ждал сюрприз — стоило парню протянуть руку над защитным ограждением и наклонить бутылку, как вода, вместо того чтобы устремиться вниз, нарушила законы физики и потекла вертикально вверх, разбиваясь на идеально круглые капли, точно в невесомости.

Получившийся ролик американец опубликовал 20 мая, озаглавив его «С дамбы Гувера невозможно вылить воду».

Многие реддиторы были поражены летящей вверх водой и начали предполагать, что это настоящее чудо.

IamJeeS

Это довольно сюрреалистично.

ihavearobloxgirlfind

Всё дело в новой волшебной палочке.

turbulenttimbits

Они подстроили всё так, чтобы люди сомневались, какое магическое заклинание они использовали.

JDMiTheWeeWee

Сама плотина — прикрытие для магического силового поля, которое сдерживает воду. Силовое поле питается жизненной силой королевы Елизаветы II.

Были и другие, более шуточные версии.

yettus_defeatus

Братан, ты стоишь вверх ногами, это очевидно.

jonny_wonny

Они находятся в Австралии.

Другим пользователям Сети было понятно, что дело в ветре.

OdiPhobia

Это всего-навсего ветер.

La-de

Там ужасно ветрено, я даже не захотел вынимать свой телефон, потому что думал, что он вылетит у меня из руки.

p1mplem0usse

Это чёрная магия ветра.

Кто-то уверял — во всём виновата сложная конструкция дамбы.

Heybroletsparty

Так работает плотина, она сдерживает воду. Тебе нужно перейти на другую сторону плотины.

harrychronicjr420

Самое безумное, что это правда, если бы они вылили воду с другой стороны, она потекла бы вниз.

Однако большинство сошлось во мнении, что плотина выглядит настолько страшной даже для тех, кто не боится высоты, что и вода не хочет с неё падать.

deeep_3s

У меня вспотели руки. Я не могу представить, каково находиться так близко к краю.

Rit_Zien

Я не боюсь высоты. У меня нет проблем с посещением высоких мест, пока меня полностью поддерживают перила. За исключением дамбы Гувера.Что-то в ней заставило мой мозг изменить себе. Смотровая площадка высотного здания? Нет проблем. Большой Каньон? Да, это очень высоко, но всё в порядке. Дамба Гувера? Нет-нет-нет, убирайся оттуда.

Nannooskeeska

Я был там в январе. Для человека, который боится высоты, это было невероятно ужасно. Я попытался просто протянуть телефон над краем плотины, чтобы записать видео, и не смог этого сделать. Тем временем мои родственники почти свесились вниз, чтобы посмотреть, и чертовски перепугали меня.

majavic

Я слышу этот тоненький голосок, который становится громче, когда ты смотришь через край: «Сделай это. Прыгай. Ты хочешь ощутить полёт». Какого чёрта? Нет, мозг, заткнись.

При этом правильными, как вы, наверное, уже догадались, были сразу две версии — вода поднимается вверх из-за ветра, который появляется благодаря конструкции дамбы.

SpartanDoubleZero

Планеристы называют этот эффект «ридж-лифт». Это наглядный пример.

Ридж-лифтом называется эффект восходящего потока воздуха, нагревшегося на склоне горы. В данном случае воздух нагревается солнцем на покатой части дамбы, а на противоположной, отвесной такого эффекта действительно не будет.

Пугающий эффект высоты некоторые люди научились применять с пользой для себя. Семьи в Китае покупали дома с видом на парк, а попали в игру «Майнкрафт», и всё из-за риелторов, которые применили оптическую иллюзию.

Левитацию можно наблюдать и на земле. Люди увидели парня, который воспарил над тротуаром, хотя на самом деле стоял на асфальте, и для того чтобы убедиться в этом, вам понадобится палец.

5 фобий, с которыми обычно не обращаются к психологу

Не любить насекомых, избегать темных переулков, опасаться стаи собак, побаиваться уколов — это нормальные проявления инстинкта самосохранения. Но когда опасения превращаются в фобии, страх выходит из-под контроля и начинает управлять вашей жизнью. Рассказываем о пяти самых распространенных фобиях, которые могут испортить жизнь на долгие годы, если не обратиться за помощью к психологу.


Акрофобия

Акрофобия — это страх высоты. С ним живут около 6% населения Земли. Человек с акрофобией старается избегать мостов, башен, холмов, крыш или балконов, потому что возвышенность вызывает у него головокружение, тошноту и даже паническую атаку. В некоторых случаях акрофобия возникает вследствие травматического опыта. Но есть люди, которые боятся высоты, хотя никогда на нее и не поднимались. Современное психологическое мнение сводится к тому, что этот страх, возможно, эволюционировал как адаптивная реакция на среду, где риск упасть с высоты очень высок.

Кинофобия

Кинофобия — это боязнь собак, которая часто возникает вследствие укуса или агрессивного поведения животного. Но кинофобия может внезапно проявиться и у тех, у кого никогда раньше не было конфликтов с собаками. Среди возможных причин: тревожность передалась от одного из родителей, который боялся собак; фобическое расстройство возникло на фоне неустойчивой нервной системы, низкой самооценки. Кинофобия — не просто опасение незнакомых собак, это сильный неконтролируемый страх, который может испортить человеку всю жизнь. Например, кинофоб может избегать определенной улицы, предполагая, что встретит там собак. Или даже совсем перестать выходить из дома.

Мизофобия

Мизофобия — это патологический страх перед микробами и вирусами, который стал более распространенным во время коронавирусной пандемии. Мизофобы боятся физического контакта с другими людьми, избегают касаться окружающих предметов и заходить в места, где можно заразиться: больницы, общественный транспорт и т.д.

Чтобы нормальное опасение подхватить инфекцию не переросло в мизофобию, стоит понимать, что против любых возбудителей болезней есть надежные средства дезинфекции. Среди них — спиртовые салфетки Smile Sterill Bio, уничтожающие все распространенные вирусы и бактерии.

Лабораторные исследования установили: дезинфицирующие салфетки Smile Sterill Bio уничтожают вирус полиомиелита за одну минуту. А значит, они могут проявлять противовирусное действие в отношении менее стойких вирусов, в частности SARS-CoV-2, который вызывает COVID-19. Для надежной дезинфекции достаточно обработать салфетками руки или любую поверхность в течение одной минуты. Ищите Smile Sterill Bio на полках магазинов или в онлайн-магазине sfera.ua.

Трипанофобия

Минимум 10% взрослого населения Земли боится инъекций. Трипанофобы могут чувствовать непреодолимую тревогу и даже панику не только от вида шприца, но и от самой мысли, что инъекция будет болезненной, иголка может сломаться или пузырьки воздуха попадут под кожу. Эта фобия особенно опасна, поскольку такие люди избегают обращаться за медицинской помощью, даже если она нужна немедленно. В современной врачебной практике пациентам с трипанофобией помогают преодолеть тревожность тем, что подробно объясняют ход инъекции, рассказывают, какие переживания беспочвенны, и применяют местные анестетики, если человек боится боли.

Аэрофобия

Хотя авиационный транспорт считается одним из самых безопасных, его боятся чуть ли не больше остальных. Исследования показывают, что летать боятся от 10% до 40% взрослых американцев. Аэрофобы объясняют свой страх по-разному: одни боятся авиакатастрофы и своей неспособности проконтролировать ситуацию, другие страшатся, что во время полета что-то случится с ними самими, например, сердечный приступ, и никто не сможет помочь. Аэрофоб чувствует специфические симптомы: затрудненное дыхание, ускоренное сердцебиение, тремор, потливость, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, дезориентацию. Из-за этого аэрофобы стараются избегать перелетов и предпочитают автомобильный или железнодорожный транспорт, даже если поездка займет больше времени и будет не такой комфортной.

Сегодня с фобиями успешно справляются с помощью эскпозиционной и когнитивно-поведенческой терапии, гипноза и VR-технологий — все эти методы позволяют снизить уровень тревоги от контакта с опасностью (даже воображаемой) до нуля. Так что не стоит пренебрегать достижениями психотерапии, чтобы освободить свою жизнь от ограничивающих страхов.

Акрофобия (боязнь высоты): симптомы и лечение

Обзор

Что такое акрофобия?

Акрофобия — это состояние психического здоровья, при котором человек испытывает сильный страх высоты. Это тип тревожного расстройства. Человек с акрофобией испытывает сильный страх и тревогу, когда думает о большой высоте или находится на значительной высоте. Они часто избегают ситуаций или мест, связанных с высотой.

Некоторое беспокойство по поводу высоты нормально для всех людей, и большинство людей более осторожны, чем обычно, когда они находятся на значительной высоте.Большинство из нас может чувствовать себя неловко или слегка дрожать, если мы смотрим вниз с большой высоты, например, с моста. Но люди с акрофобией испытывают сильный и необоснованный страх, когда сталкиваются с высотой, включая повседневные задачи, такие как подъем по лестнице, стояние возле балкона или парковка автомобиля в многоэтажном гараже.

На кого влияет акрофобия?

Как и другие фобии, акрофобия может возникнуть у любого человека в любом возрасте. Специфические фобии, такие как акрофобия, чаще развиваются у детей и проявляются у подростков и молодых людей.Женщины более склонны к развитию специфических фобий.

Какой высоты боятся люди с акрофобией?

Типы высоты или ситуаций, которых могут бояться люди с акрофобией, включают:

  • Подниматься по лестнице.
  • Находясь на лестнице.
  • Использование многоуровневого гаража.
  • Нахождение на мосту или переход через него.
  • На американских горках.
  • Стоя возле балкона или на крыше здания.
  • Глядя в окно высокого здания.

Поскольку существует много видов фобий, их может быть немного сложно диагностировать. Люди, страдающие акрофобией, обычно боятся более чем одного вида высоты или высокого места. Существуют и другие фобии, которые характеризуются страхом перед ситуацией, связанной со значительной высотой, но высота не является основным аспектом страха. Например, если у вас есть сильный страх летать на самолетах (что происходит на значительной высоте), в частности, у вас может быть аэрофобия, боязнь летать, а не акрофобия.Если вы испытываете сильный страх, который ограничивает вашу жизнь и опыт, важно обратиться к врачу, чтобы поставить правильный диагноз и назначить лечение.

Насколько распространена акрофобия?

Акрофобия — одна из самых распространенных фобий. Примерно от 3% до 6% людей страдают акрофобией.

Симптомы и причины

Каковы признаки и симптомы акрофобии?

Основным симптомом акрофобии является сильное беспокойство и боязнь высоты.Некоторые люди с акрофобией боятся значительной высоты, такой как высокий мост, в то время как другие также боятся более низкой высоты, например, лестницы.

Психологические симптомы
  • Ощущение сильного страха и беспокойства при мысли, взгляде или нахождении на высоте.
  • Опасение, что что-то плохое произойдет на высоте, например, падение или попадание в ловушку на высоте.
  • Испытывать сильное желание сбежать, если вы находитесь на высоком месте.
Физические симптомы и признаки
  • Учащенное сердцебиение при мысли о высоте или взгляде на нее.
  • Ощущение головокружения и головокружения при мысли о высоте или взгляде на нее.
  • Тошнота.
  • Дрожь.
  • Одышка.

Что вызывает акрофобию?

Исследователи не уверены, что именно вызывает акрофобию. Они считают, что акрофобия может быть связана с нашей естественной человеческой боязнью упасть с высоты и причинить себе вред. Размышление и беспокойство о возможной боли, которую вы можете испытать при падении со значительной высоты, может способствовать развитию акрофобии.Исследователи также считают, что негативный или травматический опыт, связанный со значительной высотой, может способствовать развитию у человека акрофобии.

Диагностика и тесты

Как диагностируется акрофобия?

Акрофобия диагностируется с помощью тщательной серии вопросов об истории, опыте и симптомах человека. Обычно вы должны испытывать постоянный страх и беспокойство высоты в течение как минимум шести месяцев, чтобы вам поставили диагноз акрофобия.

Ваш поставщик медицинских услуг, скорее всего, будет использовать критерии Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5), публикации Американской психиатрической ассоциации, для диагностики акрофобии. Ваш врач также исключит любые другие физические или психические заболевания, которые могут вызывать ваши симптомы.

В целом фобии имеют по крайней мере четыре критерия для диагностики, в том числе:

  • Сильный и необоснованный страх : Страх перед объектом или ситуацией является постоянным и непропорциональным соответствующему уровню страха.
  • Предвосхищающая тревога : Человек, страдающий фобией, склонен зацикливаться или бояться будущих ситуаций или переживаний, связанных с объектом или ситуацией, которых он боится.
  • Избегание : Многие люди, страдающие фобиями, активно избегают пугающего объекта или ситуации. Некоторые идут на крайние меры, чтобы избежать того, чего они боятся.
  • Фобия мешает повседневной деятельности : Страх, который человек испытывает, должен каким-то образом ограничивать его повседневную жизнь, чтобы его можно было диагностировать как фобию.

Управление и лечение

Как лечится акрофобия?

Акрофобию обычно можно лечить с помощью психологического лечения (психотерапии), такого как экспозиционная терапия, экспозиционная терапия виртуальной реальности и/или когнитивно-поведенческая терапия. Иногда людям нужны лекарства, временно облегчающие симптомы страха и беспокойства, чтобы справиться со страхом во время терапии.

Экспозиционная терапия: Экспозиционная терапия — распространенная форма психологического лечения, используемая для лечения определенных фобий.Люди с фобиями обычно избегают ситуаций, связанных с тем, чего они боятся. Из-за этого они не могут понять, что могут справиться со своим страхом, когда сталкиваются со своей конкретной фобией, или что результаты, которых они боятся, часто не происходят. Терапевты и психологи используют экспозиционную терапию для людей, страдающих фобиями, чтобы постепенно побуждать их входить в ситуации, вызывающие у них тревогу, и стараться оставаться в этой ситуации, чтобы научиться справляться с ней.

Экспозиционная терапия виртуальной реальностью (VRET) : Экспозиционная терапия виртуальной реальностью — это тип психологического лечения, при котором используются технологии, чтобы показать человеку реалистичные — но фальшивые — ситуации, чтобы помочь ему справиться со стрессовыми и вызывающими тревогу ситуациями.Если у вас акрофобия, вы можете использовать гарнитуру виртуальной реальности (VR), которая покажет вам симуляции ситуаций, связанных с высотой. Таким образом, вы можете подвергаться воздействию высоты совершенно безопасным и ощущаемым образом, реальным, но не таковым. Исследования показали, что экспозиционная терапия виртуальной реальностью эффективна при лечении акрофобии.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) : КПТ является формой психологического лечения. Разговаривая и задавая вопросы, ваш терапевт или психолог помогает вам обрести другую точку зрения.В результате вы научитесь лучше реагировать и справляться со стрессом и тревогой, которые вы испытываете, когда сталкиваетесь с вещами, которые вызывают у вас страх.

Какие лекарства используются для лечения акрофобии?

Лекарства обычно не используются для лечения определенных фобий, таких как акрофобия. Иногда люди с акрофобией могут принимать лекарства, чтобы временно облегчить симптомы страха и беспокойства, чтобы вылечить свою фобию, когда они проходят психологическую терапию или в ситуациях, которые неизбежны.Лекарства, которые иногда используются для лечения акрофобии, включают:

  • Бета-блокаторы : Некоторые бета-блокаторы используются для лечения или предотвращения физических симптомов тревоги, таких как учащенное сердцебиение.
  • Релаксанты (бензодиазепины) : Лекарства, такие как бензодиазепины, которые используются для расслабления, могут временно уменьшить степень беспокойства, которое вы чувствуете.

Профилактика

Каковы факторы риска развития акрофобии?

Медицинские работники до сих пор не уверены в точной причине акрофобии.На данный момент они обнаружили, что факторы риска развития акрофобии могут включать:

  • Падение со значительной высоты или наблюдение за тем, как кто-то падает со значительной высоты.
  • Переживание негативного события, такого как паническая атака, находясь на высоком месте.
  • Наличие семейной истории тревожных расстройств.

Перспективы/прогноз

Каков прогноз (прогноз) при акрофобии?

Только от 10% до 25% людей, страдающих определенной фобией, такой как акрофобия, обращаются за лечением своего состояния, потому что многие могут избежать ситуации, которой они боятся.Если у вас акрофобия, избегание ситуаций, связанных с высотой, может помешать вам выполнять повседневные задачи, такие как подъем по лестнице или пересечение моста, и может снизить общее качество жизни. Наличие акрофобии также может быть потенциально опасным, если вы испытываете приступ паники, находясь на значительной высоте, например, на лестнице. Вот почему важно обратиться за лечением.

Исследования показали, что экспозиционная терапия, особенно экспозиционная терапия виртуальной реальности, эффективна при лечении акрофобии.У людей с акрофобией, которые не обращаются за лечением, в два раза выше вероятность развития генерализованного тревожного расстройства или депрессии, не связанной с их конкретной фобией.

Есть ли лекарство от акрофобии?

В настоящее время нет лекарства от акрофобии, но экспозиционная терапия, форма психологической терапии, успешно справляется с ней. Экспозиционная терапия считается лечением первой линии при специфических фобиях в целом.

Жить с

Как мне позаботиться о себе, если у меня акрофобия?

Если вы занимаете высокое положение, вы можете предпринять некоторые меры, чтобы снизить уровень беспокойства.Если вы можете безопасно выполнить какое-либо из следующих действий, находясь на высоком месте, попробуйте:

  • Фиксация обзора/прицела на горизонте.
  • Глядя на стационарные объекты рядом с вами.
  • Сидя или лежа.
  • Приостановка или остановка движения.
  • Выполнение когнитивных отвлечений, например, называние предметов из определенной категории.

Это может быть неудобно, но важно поговорить со своим лечащим врачом, если вы испытываете признаки и симптомы акрофобии.Терапия может помочь вам преодолеть фобию.

Если у вас уже диагностирована акрофобия, вы можете предпринять некоторые действия, чтобы справиться со своими симптомами, в том числе:

  • Высыпайтесь и занимайтесь физическими упражнениями.
  • Если вы проходите курс психологической терапии для лечения акрофобии, регулярно посещайте своего терапевта.
  • Практика осознанности, например медиация.
  • Практика техник релаксации, таких как глубокое дыхание и йога.
  • Обращение за поддержкой к семье и друзьям.
  • Присоединение к группе поддержки для людей, страдающих акрофобией или определенными фобиями в целом.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Говорить о своем психическом здоровье может быть неудобно и страшно. Ваше психическое здоровье так же важно, как и ваше физическое здоровье, поэтому важно поговорить со своим лечащим врачом о ваших симптомах. Если у вас акрофобия, вам может быть полезно задать следующие вопросы своему врачу:

  • Какое лечение вы рекомендуете?
  • Должен ли я обратиться к терапевту, психологу и/или психиатру?
  • Есть ли у вас какие-либо рекомендации психологов, психиатров или терапевтов, которых я мог видеть?
  • Сколько времени займет лечение?
  • Знаете ли вы какие-либо группы поддержки акрофобии или фобий в целом?
  • У вас есть какие-нибудь учебные материалы по акрофобии, которые я мог бы прочитать?

Записка из Кливлендской клиники
Если у вас акрофобия, знайте, что вы не одиноки.Акрофобия — распространенная фобия. Избегание высоты может дать кратковременное облегчение, но это не устраняет основную причину вашего страха и беспокойства. Хотя это может быть сложно и неудобно, важно поговорить со своим лечащим врачом и найти надлежащее лечение акрофобии. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем скорее вы сможете вернуть контроль над своей жизнью.

исследователей определили страх высоты в мозгу

Фото Тима Треда на Unsplash

Если взгляд с края смотровой площадки небоскреба заставляет ваше сердце биться чаще, а желудок скручиваться, вы не одиноки.Боязнь высоты — это нормальная биологическая реакция, призванная обеспечить нашу безопасность. Нам даже не нужно несколько раз кувыркаться, чтобы научиться бояться — исследования на младенцах и молодых животных показывают, что наш мозг запрограммирован опасаться высоких мест. Но у небольшого числа людей это естественное отвращение превращается в изнурительную фобию, которая нарушает их повседневную жизнь.

Исследователи из Университета Дрекселя, возможно, точно определили источник этого страха в мозгу. Работая на мышах, они обнаружили скопление клеток, которые избирательно активируются, когда животных помещают на высокую платформу.Работа была опубликована в JNeurosci , и группа одновременно представила свои выводы на конференции Global Connectome Общества нейронаук 12 января.

«Понимание того, как страх высоты обрабатывается в мозгу, может дать представление о … таких патологических расстройствах, а также о клинических последствиях для лечения», — сказал Донг Ван, старший автор исследования.

Ван и его коллеги имплантировали электроды в мозг мышей, нацеленные на область, называемую базолатеральной миндалевидным телом, или BLA.Предыдущие исследования установили, что эта область участвует в обработке врожденных страхов. Когда команда поместила мышей на платформу примерно в восьми дюймах над землей, животные застыли на месте, у них увеличилась частота сердечных сокращений, а небольшая группа клеток в BLA активировалась. Те же самые камеры замолчали, как только животных вернули в их клетки. Более того, эти конкретные нейроны оставались безмолвными, когда животные сталкивались с другими врожденными пугающими триггерами, такими как громкие звуки, объект, маячащий над головой, и запах кошки.Каждый триггер страха активировал дискретный набор нейронов в БЛА.

«Вместе эти результаты указывают на высокоизбирательную реакцию нейронов BLA на различные раздражители страха», — сказал Цзюнь Лю, научный сотрудник лаборатории Вана и соавтор исследования.

Однако нейроны высоты также активируются во время определенного типа выученного страха, называемого контекстным воспоминанием. Исследователи поместили мышей в клетку с электрифицированным полом, который наносил удары током. Когда их позже поместили в эту клетку, мыши замерли, и активировались высотные нейроны.

Для Ванга это означает, что нейроны обрабатывают несколько источников информации об окружающей среде. «Обработка контекстной информации кажется очень пластичной, — сказал он.

Группа также обнаружила, что интенсивность реакции страха высоты зависела от того, чему подвергались мыши. Мыши, которые провели несколько минут в небольшой «комнате ожидания», прежде чем дверь открылась, столкнулись либо с открытой площадкой, либо с прозрачной пластиковой стеной. Когда мыши находились на платформе под открытым небом, нейроны высоты запускали шквал сообщений; закрытая платформа вызвала только шепот активности.

Нейробиолог Яцек Дебиец, не участвовавший в исследовании, считает, что необходимы дополнительные исследования, прежде чем мы сможем сделать вывод, что эти нейроны действительно кодируют страх высоты. Во-первых, невозможно узнать внутреннее состояние животных, как в случае любого исследования на животных. Замирание и учащение пульса — обычные способы измерения страха в лаборатории, но они косвенные и не являются уникальными для страха. «Я не знаю, назвал бы я это «страхом» в данный момент», — сказал исследователь из Мичиганского университета.И трудно отделить боязнь высоты от естественного отвращения мышей к открытому, незащищенному месту, откуда нет выхода.

«Но с точки зрения нейробиологии и понимания того, как животное обрабатывает окружающую среду, я думаю, что это исследование действительно интересно», — сказал он. Это «очень ценно, потому что говорит нам о том, что есть некоторые аспекты контекста, [например] высота, которые обрабатываются миндалевидным телом».

Об авторе

Алексис Внук

Алексис — научный писатель и редактор журнала BrainFacts.орг . В 2012 году она окончила Питтсбургский университет со степенью в области неврологии и английского языка.

Акрофобия, боязнь высоты

Прочтите мой
ВНИМАНИЕ!  относительно всех советов, связанных со здоровьем
Что такое боязнь высоты?
Медицинское определение боязни высоты — «акрофобия».Так что же такое акрофобия? Это ненормальный и стойкий страх высоты. Слово «акрофобия» происходит от греческих слов «акрон» (высота) и «фобос» (страх). Акрофобия, боязнь высоты, является естественным страхом. В определенной степени в страхе высоты нет ничего плохого. Это здоровая Богом данная защита от таких вещей, как спуск со скалы. Проблема в том, что естественный здоровый инстинкт превращается в болезненный (необоснованный или даже паранойя) страх. Этот тип нездорового страха, акрофобия, обычно подавляет и изнуряет (он заставит вас замереть на месте).Если вы страдаете от боязни высоты, не думайте, что вы одиноки. Тысячи людей страдают от акрофобии, в том числе некоторые известные люди, такие как Айзек Азимов, Джон Мэдден, Стэнли Кубрик, Вуди Аллен и Вупи Голдберг. Я получаю много писем от людей, которые делятся со мной своим опытом. Многие люди действительно отождествляют себя с главным героем моей книги (см. ссылку ниже для получения дополнительной информации).

Симптомы боязни высоты:

Многие люди с боязнью высоты испытывают одышку, головокружение, чрезмерное потоотделение, тошноту, сухость во рту, плохое самочувствие, дрожь, учащенное сердцебиение и неспособность говорить или ясно мыслить.Другие симптомы акрофобии также включают страх смерти, сойти с ума или потерять контроль, ощущение оторванности от реальности или даже полномасштабный приступ тревоги.

Что вызывает страх высоты?

Многие психологи считают, что страх высоты входит в вашу жизнь в какой-то момент в прошлом. Вероятно, с вами произошло событие, которое связало высоту или высокий уровень с какой-то эмоциональной травмой. Они думают, что первоначальное событие могло быть каким-то страхом в реальной жизни, который вы больше не помните сознательно.Они думают, что это состояние также может быть вызвано несколькими событиями, такими как просмотр чего-то в кино, по телевизору или, возможно, даже наблюдение за тем, как кто-то другой переживает травму, связанную с высотой.

Есть несколько «лекарств» от акрофобии:

 • наркотики

 • гипноз

 • позитивное мышление

 • постепенная десенсибилизация

Важно понимать, что лекарства не лечат акрофобию. Они просто временно подавляют симптомы с помощью химических веществ.Побочные эффекты препаратов могут быть хуже, чем боязнь высоты. Никогда не принимайте наркотики без разрешения врача и убедитесь, что вы точно знаете, что лекарство сделает с вашим телом.

Гипноз успешно используется как средство борьбы со всевозможными страхами, включая боязнь высоты. Гипноз может помочь людям подавить и даже преодолеть акрофобию. Роль гипнотерапевта состоит в том, чтобы облегчить/направить вас к тому, чтобы вы позволили себе измениться к лучшему, избавившись от страха высоты.

В своей книге «Чайка, которая боялась летать» я использовал метод постепенной десенсибилизации, чтобы вылечить чайку от страха высоты. Как работает этот метод?

 • Вы должны отправиться в место, где вы испытываете страх высоты (это может быть что-то простое, например, прыжки с трамплина в бассейне). Начав довольно далеко от края (там, где вы не чувствуете страха), медленно начните приближаться к краю. Прекратите ходить, как только почувствуете страх. Обратите внимание на то, что вы чувствуете, и осознайте эти чувства.Не убегайте от того, что вы сейчас чувствуете, не отрицайте и не притворяйтесь, что этих чувств нет. Не идите дальше к краю, просто оставайтесь на месте. Не отказывайтесь от своего желания преодолеть страх высоты. Примите тот факт, что вам не нужно делать это прямо сейчас. Вы можете решить не приближаться к краю в этот момент времени.

 • В следующий раз, когда вы будете повторять этот процесс, начните с того же места, с которого вы начали в первый раз. Еще раз, прекратите идти, как только почувствуете страх.Обратите внимание еще раз на то, что вы чувствуете, и осознайте эти чувства. Как и в первый раз, не убегайте от того, что вы сейчас чувствуете, не отрицайте и не притворяйтесь, что этих чувств нет. Вы должны сознательно сделать выбор — выбор, который вы полностью контролируете. Вы можете продолжать идти к краю, уйти или остаться на месте. Это ваш выбор, и вы все контролируете.

 • Запустите процесс снова с того же места, с которого вы начали в первый раз.Придет момент, когда вы сможете просто принять то, что чувствуете, даже если у вас может не быть желания продолжать движение к краю. Когда вы примете то, что чувствуете, где вы находитесь, вы обнаружите, что страх исчезает. Каждый раз, когда вы повторяете этот процесс, останавливайтесь, как только почувствуете появление симптомов, определите чувства, определите, где вы находитесь, и позвольте себе чувствовать то, что вы делаете, и никогда не теряйте решимости приблизиться к краю. Мало-помалу, используя этот процесс, вы приблизитесь к краю, и вас не будет одолевать страх высоты.

Вам нужна информация о моей книге

«Чайка, которая боялась летать?»
Просто нажмите на картинку слева.

Если эта страница веб-сайта или книга «Чайка, которая боялась летать» смогла вам чем-то помочь, пришлите мне электронное письмо и расскажите о своем опыте.

Нажмите кнопку ниже, чтобы отправить Стивену П. Викстрому электронное письмо:

📬 Электронная почта

Вот еще один веб-сайт, наполненный информацией о различных видах страхов:
www.2knowmyself.com

© Стивен П. Викстром, 2006 г. Все права защищены. Щелкните ссылку для получения дополнительной информации об авторских правах.

Почему некоторые люди боятся высоты?

Если вы когда-нибудь чувствовали, как учащается сердцебиение, когда вы смотрели вниз с вершины высокой лестницы, вы не одиноки. Но для некоторых людей их дистресс гораздо серьезнее. Простая мысль о восхождении по лестнице может привести к сильному страху и беспокойству.

Это примерно каждый 15 человек, который в какой-то момент своей жизни боится высоты (акрофобия).

Итак, что заставляет некоторых людей чувствовать тревогу даже при мысли о восхождении по лестнице? А другие радостно лезут на крышу?

Что такое акрофобия?

Примерно каждый третий человек говорит, что испытывает некоторый дискомфорт или страдания, находясь на высоте. Но не у всех из них есть акрофобия. Термин акрофобия зарезервирован для людей с сильным, иррациональным и постоянным страхом высоты и связанных с ним ситуаций.

Это одна из так называемых фобий естественной среды, к которым также относится боязнь грома и молнии (астрафобия) или воды (аквафобия).

Термин акрофобия зарезервирован для людей с сильным, иррациональным и постоянным страхом высоты и связанных с ним ситуаций.

Люди с акрофобией часто избегают ситуаций, в которых они могут оказаться на высоте. Однако, это не всегда возможно.

При столкновении с высотой или в предвкушении ее симпатическая нервная система возбуждается, как бы готовя тело к чрезвычайной ситуации. Это возбуждение помогает либо приблизиться к угрозе, либо убежать от нее (широко известная как реакция «бей или беги»).

Они могут испытывать головокружение (ощущение движения или вращения), учащение пульса, одышку, потливость, тревогу, дрожь или дрожь, тошноту или расстройство желудка.

Реакция «бей или беги» может быть адаптивной в опасных ситуациях, потому что она может помочь нам реагировать на опасные ситуации.

Но у людей с акрофобией такая реакция может возникать при отсутствии опасности. Например, некоторые люди очень огорчаются, когда думают о высоте.

Существуют две основные точки зрения на развитие акрофобии. В широком смысле страхи и фобии являются либо врожденными (эволюционная точка зрения), либо приобретенными (бихевиористская точка зрения).

Родились ли мы со страхом высоты?

Согласно эволюционной психологии, страхи и фобии являются врожденными. То есть люди могут испытывать боязнь высоты без прямого (или косвенного) контакта с высотой. Вместо этого акрофобия каким-то образом запрограммирована, поэтому люди испытывают этот страх до того, как впервые соприкоснутся с высотой.

Психологи-эволюционисты предполагают, что люди, которые боятся высоты, с большей вероятностью избегут этой потенциально опасной ситуации или вообще избегают ее. Делая это, они с большей вероятностью выживут и позже размножатся, что позволит им передать свои гены. Исследователи предполагают, что в результате этот страх передавался из поколения в поколение.

В широком смысле страхи и фобии являются либо врожденными (эволюционная точка зрения), либо приобретенными (бихевиористская точка зрения).

Но этот механизм не может объяснить все фобии. Врожденные фобии должны отражать объекты или ситуации, которые представляли долгосрочную угрозу для выживания человека. Избегание объекта или ситуации также должно увеличивать возможности воспроизведения.

В то время как эволюционная точка зрения может объяснить такие фобии, как боязнь высоты или змей, она с трудом объясняет фобии, связанные с посещением стоматолога или публичными выступлениями.

Это примерно каждый 15 человек, который в какой-то момент своей жизни боится высоты.
Источник: iStockphoto

Учимся бояться высоты?

По мнению бихевиористов, страхи и фобии приобретаются чаще всего благодаря тому, что известно как классическая обусловленность.

Чтобы продемонстрировать, как происходит классическое обусловливание фобий, рассмотрим следующий сценарий.

Представьте, что вы впервые залезли на дерево. Какова ваша реакция на то, что вы забрались на дерево? С точки зрения бихевиористов, вы вряд ли будете бояться.Но если вы затем упадете с дерева, вы, вероятно, испытаете страдание и страх.

Бихевиорист ожидает, что, поскольку за опытом пребывания на высоте следует травма падения, вы можете затем научиться ассоциировать негативное событие с высотой.

Из-за этих изученных связей между высотой и травмой бихевиористы предполагают, что люди могут бояться высоты при будущих встречах.

Бихевиористская точка зрения также имеет некоторые проблемы.Трудно объяснить, почему люди, которые никогда не подвергались воздействию объекта или ситуации, могут сообщать о фобии. Например, в Новой Зеландии нет змей, но есть люди, которые боятся змей.

Бихевиористы также предполагают, что страхи и фобии также можно изучать косвенно. Поэтому бихевиористы предполагают, что, возможно, некоторые люди в Новой Зеландии узнали о своем страхе перед змеями, услышав истории от других людей, боящихся змей.

На самом деле лучшим объяснением может быть сочетание бихевиористской и эволюционной точек зрения.

Можно ли это вылечить?

В лечении как эволюционисты, так и бихевиористы опираются на бихевиористскую точку зрения на то, как усваиваются страхи и фобии.

Систематическая десенсибилизация (или экспозиционная терапия) широко используется для лечения различных фобий, независимо от того, является ли страх врожденным или приобретенным.

Он включает в себя постепенное воздействие объекта или ситуации, вызывающих страх, в безопасной и контролируемой среде. Это делается для того, чтобы при контакте с вызывающим страх объектом или ситуацией люди узнавали, что им ничего не угрожает, и больше не испытывали фобической реакции.

Если эта статья вызвала беспокойство у вас или у кого-то из ваших знакомых, свяжитесь с Beyondblue для получения дополнительной информации о фобиях и способах их лечения.

Первоначально эта статья была опубликована на The Conversation. Читайте оригинальную статью здесь.

Что вызывает боязнь высоты, когда мы становимся старше

Как ваша голова к высоте — не то, что раньше? В интервью Good Health ведущий Sky News Дермот Мурнаган недавно признался: «С возрастом я все меньше люблю высоту.’ И он не один.

Певец Ник Кершоу и футбольные эксперты Алан Хансен и Майкл Оуэн также признались, что у них проблемы с высотой.

Исследования показали, что боязнь высоты часто проявляется или усиливается в более позднем возрасте.

Акрофобия — боязнь высоты — часто развивается в более позднем возрасте, говорит Кевин Гурней, почетный профессор Института психиатрии Королевского колледжа Лондона и автор книги «Краткий справочник Шелдона по фобиям и панике». мысль о какой-то фобии — непропорциональном страхе перед объектом, ситуацией или чувством.

Они обычно развиваются в возрасте от 15 до 25 лет, говорит Пол Бленкирон, консультант по психиатрии в больнице Бутэм-Парк в Йорке и представитель Королевского колледжа психиатров.

‘У многих детей есть страхи, но они вырастают из них, и на данном этапе мы не называем это фобией. Если страх остается с ними во взрослом возрасте, это фобия, и это может продолжаться всю жизнь».

Однако акрофобия — боязнь высоты — часто развивается в более позднем возрасте, говорит Кевин Гурней, почетный профессор Института психиатрии Королевского колледжа Лондона и автор «Краткого справочника Шелдона по фобиям и панике».

Он говорит, что во многом это связано с нашим чувством равновесия. «Когда вы становитесь старше, ваш орган равновесия имеет тенденцию ухудшаться, и вы, вероятно, чувствуете себя более физически уязвимым».

Пожилые люди также склонны иметь людей, которые зависят от них, и это может сделать их более обеспокоенными возможностью падения.

Ключом к преодолению фобии является противостояние ей. Если вы этого не сделаете, со временем ситуация будет только ухудшаться (фото из архива)

Подобные беспокойства могут усилить фобию.

«Став взрослым, вы лучше понимаете, что вы и ваши близкие должны потерять, и это неотъемлемая часть уязвимости».

Однако профессор Гурней добавляет, что, хотя акрофобия усугубляется, другие фобии, как правило, с возрастом становятся менее проблематичными.

‘Когда вы становитесь старше, у вас вырабатывается гораздо меньше адреналина — гормона борьбы или бегства, — поэтому многие фобии уменьшаются’. Он объясняет, что именно адреналин вызывает учащенное сердцебиение и головокружение, которые мы испытываем, когда сталкиваемся с чем-то, чего боимся.

‘Возможно, у вас все еще есть страх, но вы не испытаете тех сильных чувств, которые были в молодости.

‘Как правило, фобии, вероятно, проходят с возрастом, но если ваша фобия связана с уязвимостью, например высотой или большим скоплением людей, она, вероятно, усугубится.’

Пожилые люди также склонны иметь зависимых от них людей, и это может сделать их более обеспокоенными возможностью падения (фото из архива)

до 24-летних боялись высоты по сравнению с 61% в возрасте от 40 до 59 лет и 64% в возрасте старше 60 лет.

И наоборот, молодые люди почти в два раза чаще боятся пауков (59%), чем люди старше 60 лет (32%).

Фобии бывают разных форм: специфические фобии, связанные с такими вещами, как пауки, высота, кровь или стоматолог; или социальные фобии, когда социальные ситуации, такие как публичные выступления, вызывают у вас беспокойство.

Профессор Гурней заметил, что фобии здоровья — чрезмерное беспокойство по поводу болезни — гораздо чаще встречаются у молодых людей.«Фобии, связанные со здоровьем, действительно очень распространены, и, по иронии судьбы, многие люди, страдающие от них, молоды, здоровы и здоровы. Возможно, по мере взросления человек становится более смиренным с болезнями и, в конце концов, со смертью».

Ключом к преодолению фобии является противостояние ей. Если вы этого не сделаете, со временем ситуация будет только ухудшаться, а не улучшаться, говорит доктор Бленкирон.

‘Избегание ситуации, очевидно, помогает справиться с тревогой на короткое время, но в долгосрочной перспективе это подкрепляющее поведение, которое усугубляет ситуацию.’

Лучшим лечением является экспозиционная терапия. Здесь пациент все больше времени сталкивается с источником своей фобии.

«Вместо того, чтобы убежать, вы остаетесь с этим, поэтому в краткосрочной перспективе вы страдаете от беспокойства, но в долгосрочной перспективе фобия уходит», — говорит он.

Так что есть веская причина, чтобы попытаться преодолеть фобию — некоторые исследования даже предполагают, что стресс от жизни с одним из них может сократить вашу жизнь.

Исследование 2012 года, проведенное Brigham and Women’s Hospital в Бостоне, США.С., обнаружили, что у женщин с фобической тревогой — боязнью толпы, высоты или внешнего мира — теломеры были короче. Эти клетки похожи на колпачки, которые защищают нашу ДНК; более короткие теломеры предполагают преждевременное старение.

Хорошей новостью является то, что лечение простое и недорогое. «Вам не нужна терапия или лекарства, — говорит профессор Гурней. «Фобии можно очень эффективно лечить с помощью самопомощи.

‘Если вы боитесь высоты и эскалаторов, зайдите в магазин John Lewis и начните с первого этажа, затем, как только вы почувствуете себя хорошо, попробуйте подняться на второй, пока не доберетесь до пятого.

‘У меня есть несколько пациентов, которые, надеюсь, делают это, пока я говорю.’

Телефонное приложение может помочь победить страх высоты

(Reuters Health) — Люди, которые боятся высоты, могут победить свою фобию с помощью приложения виртуальной реальности и недорогого набора картонных очков виртуальной реальности, говорится в голландском исследовании.

Добровольцы исследования, использующие самоуправляемое приложение для когнитивно-поведенческой терапии, добились улучшений, сравнимых с тем, что обычно достигают пациенты с настоящим терапевтом, сообщают исследователи в JAMA Psychiatry.

Исследование показывает, что «страх высоты или акрофобию можно эффективно лечить без терапевта с помощью нашего лечения, проводимого через приложение для смартфона под названием ZeroPhobia в сочетании с базовыми очками виртуальной реальности за 10 долларов», — сказала Тара Донкер, доцент и лицензированный когнитивно-поведенческий терапевт. «Это означает, что эффективное лечение специфических фобий возможно за небольшую часть стоимости существующего лечения лицом к лицу или высококлассной экспозиционной терапии виртуальной реальности».

В традиционной когнитивно-поведенческой терапии пациенты с фобиями постепенно сталкиваются с тем, чего они боятся, и терапевт помогает пациенту по-новому интерпретировать их реакции и тревоги.

Но не все люди с фобиями имеют доступ к психотерапевту или могут себе его позволить. Донкер, связанный с Амстердамским университетом Врие, и старший автор исследования Жан-Луи ван Гелдер из Университета Твенте разработали приложение, предлагающее доступную альтернативу. Они планируют выпустить его на коммерческой основе.

Приложение, похожее на игру, предлагает пользователям пройти ряд испытаний, которые были бы ужасны для человека с акрофобией, например, заменить лампочку на кухонной лестнице, починить лампу, стоя на краю высокого балкона, или спасти сбежавших котят. на высоком пешеходном мостике над сценой.«Сценарии виртуальной реальности были разработаны (чтобы охватить) широкий спектр ситуаций, связанных с акрофобией», — сказал Донкер в электронном письме.

Чтобы протестировать приложение, исследователи набрали 193 взрослых добровольца, страдающих акрофобией, и случайным образом распределили их для лечения в виртуальной реальности или для включения в список ожидания. В начале и через три месяца добровольцы заполняли анкету, в которой оценивались симптомы акрофобии.

Шесть анимированных модулей когнитивно-поведенческой терапии в виртуальной реальности были предоставлены лечебной группе в течение трех недель.Участники могли запускать сценарии на своих телефонах в свободное время.

Основываясь на ответах на вопросы анкеты, Донкер и его коллеги пришли к выводу, что добровольцы, использовавшие приложение, добились значительного улучшения.

«Наши эффекты с точки зрения уменьшения симптомов сопоставимы по размеру с эффектами, обнаруженными в предыдущих исследованиях, в которых изучалась традиционная когнитивно-поведенческая терапия с терапевтом», — сказал Донкер. «Кроме того, наши результаты сопоставимы с предыдущими исследованиями под руководством терапевта с использованием высококачественного оборудования виртуальной реальности для лечения акрофобии.

Эксперты приветствовали новейшую терапию виртуальной реальностью.

«Суть в том, что это фантастика», — сказал доктор О. Джозеф Бьенвену, доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук в Медицинской школе Университета Джона Хопкинса в Балтиморе. «Это отличная новость, что простое приложение для смартфона доступно в качестве эффективной экспозиционной терапии».

Бьенвеню, не участвовавший в исследовании, считает, что этот тип терапии может стать трендом будущего.

«Нетрудно представить, что программы, подобные этой, расцветут для лечения других специфических фобий, помимо высоты и посттравматического стрессового расстройства», — сказал Бьенвеню в электронном письме.«Это очень интересно!»

VR-терапия может заполнить пустоту, вызванную нехваткой терапевтов, сказал доктор Роберт Худак, адъюнкт-профессор психиатрии Питтсбургского университета, не участвовавший в исследовании. «Найти хорошую когнитивно-поведенческую терапию во многих местах может быть сложно, и что-то вроде этого может быть единственным выбором», — добавил он.

Тем не менее, считает Худак, было бы лучше, если бы терапевт мог участвовать, когда люди используют виртуальную реальность для преодоления своих фобий. «Я бы предпочел, чтобы они использовали его дома под руководством квалифицированного специалиста в области психического здоровья.«

Если виртуальная реальность не работает, люди не должны думать, что им не помогут, — сказал Худак. В этот момент «я бы посоветовал им обратиться к кому-нибудь по поводу их фобии».

ИСТОЧНИК: bit.ly/2U5RkMs JAMA Psychiatry, онлайн, 20 марта 2019 г.

Боятся ли птицы высоты? [ОТВЕТ! + Другие часто задаваемые вопросы] – Birding Outdoors

Все птицы любят летать на большой высоте, но вопрос, над которым мы все никогда не задумывались, звучит так: «Боятся ли птицы высоты?» Я знаю, что я! Поэтому я пошел и нашел ответ на этот вопрос путем тщательного исследования. Вот простой ответ на вопрос:

Большинство птиц не боятся высоты. Однако большинство птиц боятся высоты, когда они еще птенцы. После того, как они приобрели достаточную уверенность в себе с помощью небольших прыжков, они начинают преодолевать страх высоты, чтобы совершить свой первый полет. Время, необходимое каждой птице для преодоления страха, может варьироваться.

Звучит немного противоречиво, что птицы боятся высоты, верно? Прочтите, чтобы узнать больше о том, как птенцы преодолевают страх высоты, чтобы совершить свой первый полет!

Боятся ли птицы высоты? (Подробный ответ)

Птицы круты тем, что они, вероятно, первые животные, о которых вы думаете, которые действительно летают по воздуху! Подумайте об этом: единственными другими летающими существами, вероятно, являются только насекомые, летучие мыши и планирующие млекопитающие.Если птицы почти все время находятся в воздухе, могут ли они бояться высоты?

Если вы такой же, как я, с несколько умеренным страхом высоты, также известным как акрофобия, вы должны знать, что требуется много уверенности, чтобы просто стоять на краю высокого здания или утеса. Не говоря уже о таких птицах, как стервятник Рюппеля , который может летать на высоту до 37 100 футов! Ой!

Стервятник Рюппеля

Представьте, если бы вы были птицей, которая действительно может летать; что было бы самым страшным в этом? Первый прыжок, да? Самый первый раз, когда вы прыгаете со скалы и начинаете лихорадочно хлопать крыльями, должен быть самым трудным. Вот и все, вы уже поняли половину ответа, когда птицы боятся высоты: их самый первый полет, известный как оперение.

Птицы на самом деле медленно обретают уверенность и преодолевают свой страх высоты и полета через ряд шагов, прежде чем они совершат свой первый полет. Ладно, хватит болтать, давайте поговорим о видео!

Вот видео о том, как орел обретает уверенность в себе, чтобы преодолеть свой страх с помощью маленьких прыжков:

Если вы смотрели видео, то понимаете, что орел не взлетает из гнезда в тот момент, когда он научился махать крыльями.Казалось, что он постепенно обретал уверенность и избавлялся от боязни высоты в течение нескольких дней! После нескольких коротких полетов орел впоследствии перестанет бояться высоты во взрослом возрасте.

Если вы пропустили ответ, вот он снова:

Большинство птиц не боятся высоты. Однако большинство птиц боится высоты, когда они еще птенцы. После того, как они приобрели достаточную уверенность в себе с помощью небольших прыжков, они начинают преодолевать страх высоты, чтобы совершить свой первый полет.Время, необходимое каждой птице для преодоления страха, может варьироваться.

Что ж, не предвзято относиться к орлам и тем, кто учится преодолевать страх высоты! Есть много других видов птиц, которые учатся преодолевать страх высоты; как соколы! Птицы сначала проверяют свое новое оперение взрослых крыльев на уступе, а затем отправляются к ближайшему зданию, чтобы отдохнуть и продолжить свое путешествие, чтобы избавиться от страха высоты и полета.

Вот видео, которое я нашел, которое объясняет все это:

Хотя некоторым видам птиц требуется больше времени, чтобы летать, некоторые птицы гораздо меньше боятся высоты, чем другие.Примером могут служить птенцы арктических гусей. Эти цыплята — супер выносливые маленькие существа, которые действительно учатся в школе сильных ударов и берут высоту лицом к лицу.

В видео ниже вы увидите, как эти цыпочки прыгают прямо с обрыва, как профессиональные парашютисты, не боясь высоты!

Вы также поймете, насколько выносливыми могут стать эти цыплята, когда им удастся пережить жесткую посадку внизу. Эти ребята потрясающие!

Вот еще один случай, когда птенец сороки слишком боялся двигаться и летать, возможно, из-за боязни высоты.При достаточном увещевании и поддержке со стороны родителей он в конце концов улетел и победил его!

Несмотря на то, что у многих из этих слетков, преодолевающих страх высоты, есть родители, которые поддерживают их, некоторые брошенные или сбившиеся с пути птенцы могут потерять мотивацию к преодолению страха высоты.

Вот случай бедного птенца, держащегося за ветку, боящегося высоты и одиночества:

Хорошо, чтобы закончить на смешной и легкой ноте, позвольте мне поделиться с вами этим видео об орле, который очень боится высоты и не хочет летать. Он родился и вырос из-за слабости в неволе и очень робок! Посмотрите видео на YouTube здесь ! (Обязательно посмотрите видео ПОЛНОСТЬЮ, потому что оно действительно забавное!)

Я не могу его вставить, поэтому посмотрите ссылку выше!

Заключительные мысли

Итак, вы прочитали всю эту статью о различных примерах птиц, которые, по-видимому, боятся высоты, особенно птенцы.

Вы также узнали, что со временем они постепенно учатся преодолевать этот страх. Вот и отлично! Я надеюсь, что это расширило ваш кругозор и открыло для вас странную и крутую сторону дикой природы и биологии птиц! Удачного наблюдения за птицами!

Мои рекомендуемые ресурсы для наблюдения за птицами:

Привет, Джастин здесь!

Вот список всех моих любимых ресурсов, продуктов и всех брендов, которым я доверяю и которые люблю.

Хотя некоторые из них могут быть партнерскими ссылками, я буду рекомендовать только те, которые я считаю очень ценными.Простая покупка по ссылкам помогает поддерживать работу этого блога!

  • Мой бинокль: Лично я использую бинокль Celestron Nature DX 8×42. Это отличная бюджетная пара для начинающих птицеводов. Высоко ценится за свою цену! Прочтите мой обзор здесь.
  • Безопасная краска для ванночек для птиц: Не всякая краска может быть использована для окраски ванночек для птиц. Ссылки на все безопасные краски для купален для птиц есть в этой статье, которую я написала!
  • Безопасные герметики для ванночек для птиц: Не все герметики можно использовать для окраски ванночек для птиц.Ссылки на все герметики для ванночек для птиц есть в этой статье, которую я написала!
  • Безопасная краска для кормушек для птиц: Особое внимание следует уделить окраске кормушек для птиц подходящей краской. Подробнее читайте в статье здесь!
  • Безопасная краска для скворечников: Для окраски скворечников нельзя использовать любую краску. Ссылки на все безопасные краски для скворечников есть в этой статье!
  • Приложения для наблюдения за птицами: 2 моих любимых приложения для наблюдения за птицами — это Merlin Bird ID и eBird Mobile! Merlin отлично подходит для отслеживания и идентификации птиц, а eBird Mobile отлично подходит для отслеживания птиц, замеченных во время наблюдения за птицами.Прочитайте пост о них здесь.
  • Веб-сайты для наблюдения за птицами: Я составил список ссылок на 10 наиболее рекомендуемых мною веб-сайтов для наблюдения за птицами в своем блоге. Найдите ссылки здесь!
  • Подкасты о птицах: Подкасты о птицах — отличный способ узнать о птицах. Ссылки на топ-8, которые я рекомендую, можно найти здесь!

Кроме того, вы можете проверить страницу моих ресурсов здесь , где я собрал все ссылки на вышеперечисленное!

Почему влюбленные птицы нападают друг на друга? x

Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность перехода на веб-браузер, который поддерживает видео HTML5

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.