Балансир спортивный снаряд: 8 спортивных снарядов для домашнего спортзала

Разное

Содержание

8 спортивных снарядов для домашнего спортзала


Совсем необязательно тратиться на дорогой абонемент в фитнес-клуб или покупать громоздкие тренажеры, чтобы эффективно заниматься спортом. Тренируйтесь дома, а мы подберем для вас недорогое и компактное спортивное оборудование, которое разнообразит домашние тренировки и приблизит к заветной цели.

 


Что чаще всего мы покупаем с обещанием начать новую спортивную жизнь с понедельника – велотренажер, беговую дорожку, устанавливаем шведскую стенку, а потом используем их как вешалку. Вам это знакомо? Выбор за компактным инвентарем:

1.Бодибар

Бодибар вы можете использовать в домашних тренировках для проработки абсалютно разных групп мышц, например, рук, спины и ягодиц. Чаще всего бодибар используют как утяжелитель при выполнении присяданий. Этот инвентарь различается по весу и вполне может эмитировать гриф штанги.

2.Утяжелители

Утяжелители нужны для дополнительной нагрузки во время выполнения самых базовых упражнений: бег, махи ногами, бокс. Они удобно фиксируются на запястьях и лодыжках, не мешая выполнению упражнений. Благодаря утяжелителям можно интенсивнее проработать нижнюю часть тела (не травмируя колени выпадами и приседаниями) сжечь больше калорий! Подберите комфортный для себя вес инвентаря. Начинать желательно с небольших весов и постепенно увеличивать нагрузку.

3.Массажные роллы

Массажные роллы и мячи – спасение уставших мышц после тяжелой силовой тренировки или рабочего дня, проведенного за компьютером. Они бывают разных диаметров, различной жёсткости, с гладкой или рельефной поверхностью.

4.Скакалка

Простой и недорогой инвентарь для интенсивных кардиотренировок. Занятия со скакалкой укрепят мышцы спины, пресса, сделают вашу фигуру рельефней и подтянутей.

5.Коврик для йоги

Коврик — важный и нужный аксессуар, если вы решили приобщиться к йоге, заняться пилатесом или просто делать упражнения на пресс. Коврик для йоги позволяет сделать выполнение упражнений более комфортным и безопасным.

6.Кольцо для пилатеса

Изотоническое кольцо для пилатеса – универсальный спортивный снаряд для проработки мышц всего тела. Оно бывает двух диаметров: женский вариант на 35 см и мужской – на 38 см.


7.Эспандер

Есть огромное количество эспандеров (кистевые, плечевые, трубчатые, жгуты, «бабочки», ленты). Растягивая и ослабляя их, вы даете нагрузку мышцам. С помощью эспандера можно усилить эффект от привычных упражнений – например, попробуйте использовать эспандер в приседаниях или в упражнении отведения ног.

8.Фитболы

Чаще всего используют на занятиях пилатесом и гимнастике для беременных. Практики с фитнес-мячем наименее травмоопасны, в отличие от упражнений с гантелями и штангой. Упругая поверхность и плавные движения минимизируют риск вывихов и растяжений.


Зафиксировать и улучшить  ваши спортивные усехи помогут фитнес часы. Для кардиотренировок важно следить за частотой сердечного ритма. Высчитайте свою пульсовую зону жиросжигания и ваши тренировки будут эффективными и безопасными. Также часы посчитают количество пройденных шагов за день, число потраченных калорий, напомнят, что пора ложиться спать и разбудят утром. Современный стильный дизайн сделает их отличным аксессуаром, который впишется как в деловой, так и в повседневный стиль. 

Какие бывают тренажеры для позвоночника и мышц спины?

Сидячий образ жизни уже давно стал нормой для современного человека. Подавляющий процент времени мы проводим именно в этом положении: в офисе, дома за компьютером, в автомобильном кресле, за столиком в кафе. Последствия такого образа жизни не нуждаются в излишних комментариях. Искривление позвоночника, хронические боли в спине, быстрая утомляемость, – все эти проблемы во многом являются оборотной стороной нашей повседневности.

Укрепление мышц спины и работа над гибкостью тела, пожалуй, наиболее действенные методы, позволяющие сыграть на опережение и избежать вышеизложенных проблем. Современный рынок спортивного оборудования предлагает различные тренажеры, которые дают возможность не только укреплять мышечный корсет, но и эффективно снимать боли в спине. В представленной статье мы поговорим о двух тренажерах, признанных наиболее эффективными в этом вопросе – гиперэкстензии и инверсионном столе.

Гиперэкстензия – большие возможности простого тренажера

Гиперэкстензия – это компактный спортивный снаряд, для укрепления и развития прямых мышц спины, пресса, ягодиц и бицепсов ног. Название тренажеру дало одноименное упражнение, суть которого хорошо понятна, если перевести это слово с английского: hyperextension – перерастяжение или переразгибание.

Тренажер представляет собой раму особой конфигурации, оснащенную мягкой подушкой под таз и валиками для комфортной фиксации ног. Существует довольно много конструктивных вариаций гиперэкстензии, но их суть остаётся общей. Нагрузки на спину и растяжения создаются за счет собственного веса тренирующегося. Гиперэкстензии бывают двух типов: горизонтальные и наклонные, в которых подушка расположена под углом 45°.

Тренажер может использоваться как самостоятельный спортивный снаряд для домашних тренировок. Также его задействуют для разминочных упражнений перед более серьезными нагрузками с целью «разогреть» и повысить эластичность мышц спины. Рамы современных моделей гиперэкстензий имеют максимально продуманную конструкцию. Они настраиваются под особенности телосложения спортсмена, надежны и безопасны. На таком тренажере с максимальной эффективностью сможет заниматься как взрослый, так и ребенок.

Техника занятий на гиперэкстензии

В выполнении базового упражнения на сгибание и разгибание на первый взгляд нет ничего сложного. Тем не менее, занятие на гиперэкстензии предполагают множество незначительных моментов, от соблюдения которых зависит эффективность и, что самое главное, безопасность тренировки. В первую очередь речь идет о правильной посадке на снаряде.

Вне зависимости от того на каком типе тренажера вы занимаетесь, будь-то горизонтальная или наклонная гиперэкстензия, нужно правильно отрегулировать снаряд под особенности телосложения. Для корректной посадки на гиперэкстензии важно соблюдать следующие моменты:

1. Отрегулируйте тренажер так, чтобы край подушки находился точно на линии бедер, в месте сгиба поясницы.

2. Ступни уприте в платформу: они должны быть прямыми и параллельными друг другу. В этом случае нагрузка будет равномерно распределяться на прямые мышцы спины.

3. Ноги фиксируют валиками, размещая их строго чуть выше ахиллова сухожилия.

4. На всех этапах выполнения упражнения колени должны быть слегка согнутыми. Это крайне важный момент, поскольку прямые ноги перегружают коленные суставы и поглощают нагрузку, которая должна припадать на ягодицы и бицепсы ног.

5. Для рук допускается два положения: скрещенные на груди и сложенные за головой. В последнем случае нагрузка будет выше.


Приняв правильное исходное положение, можно начинать упражнение. Наклоняйтесь до угла в 70-90°, медленно возвращая корпус в изначальное положение. Поднимайтесь, пока ваше тело не окажется на одной линии с ногами. Делать прогиб назад не нужно!

Все упражнения выполняют в медленном и равномерном темпе. Только в таком случае весь мышечный корсет будет прорабатываться максимально полно. Второй важный момент – это контроль дыхания. Следите за тем, чтобы оно не было сдавленным. На опускании – вдох, на подъеме – выдох.

Когда полезна гиперэкстензия?

Упражнения на укрепление мышц задней поверхности тела уместны в следующих случаях:

1. В рамках общих программ силовых нагрузок и занятий фитнесом.

2. В качестве разминочных упражнений перед тем, как давать большие нагрузки на спину, к примеру, перед становой тягой.

3. Для людей ведущих малоподвижный образ жизни или страдающих от болей в спине (при условии предварительной консультации с врачом).


Инверсионный стол – тренажер для терапии позвоночника

Под воздействием силы притяжения позвоночный столб человека испытывает большие нагрузки. Ношение тяжестей, с которыми в той или иной степени каждый сталкивается в повседневности, сидячий образ жизни, а также силовые спортивные занятия еще больше увеличивают компрессию межпозвоночных дисков.

Любому человеку, вне зависимости от его физических особенностей, для правильного функционирования позвоночника необходима его разгрузка. Частично такая декомпрессия происходит во время сна, но в должной мере растянуть и снять напряжения в позвоночном столбе получается не всегда. Все это приводит к дискомфорту в спинном отделе и разного рода заболеваниям.


Одним из способов эффективной разгрузки позвоночника являются занятия на инверсионном столе – специальном тренажере для декомпрессии позвоночного столба, уменьшения болевого дискомфорта в спине и улучшения общего состояния организма. Такие снаряды рассчитаны как на домашнее применение, так и занятия в спортзале.

Современные модели инверсионных столов позволяют заниматься под любым углом наклона, вплоть до вертикального положения головой вниз. Мягкие и эргономичные крепления надежно и бережно фиксируют голень, обеспечивая полную безопасность занятий.

Несмотря на наличие тренажеров с электрическим приводом, подавляющий процент моделей – это все же механические конструкции. По терапевтическим качествам они ничем не уступают своим высокотехнологичным аналогам, но стоят в разы дешевле. Достаточно легкого движения руками, чтобы такой стол начал вращаться вокруг своей оси. Снаряд быстро и мягко принимает оптимальный угол наклона, обеспечивая при этом возможность качения для более эффективного растяжения и декомпрессии позвоночника.

Принцип действия инверсионного стола

Инверсионная терапия направлена на восстановление правильной формы позвоночника, растяжение межпозвоночных дисков, снятие избыточных напряжений и улучшение притока питательных веществ к позвоночному столбу. Когда тело находится под наклоном или в полностью перевернутом положении, позвоночник вытягивается под силой притяжения. Как следствие, снижается давление на диски и нервные окончания. К тканям позвоночника улучшается приток питательных веществ, они лучше обновляются и восстанавливаются. Инверсионная терапия эффективно снимает спазмы и зажимы, устраняет болевой дискомфорт в спине и выравнивает осанку.

Терапевтический потенциал инверсионных тренажеров

Инверсионная терапия показана всем, кто ведет сидячий и малоподвижный образ жизни, спортсменам-силовикам, а также людям страдающим от болей в спине и восстанавливающимся после травм. В последних двух случаях консультация с профильным врачом перед занятиями на таком тренажере является обязательной.

Инверсионная терапия способствует сохранности целостности позвоночных дисков, стимулирует кровообращение, укрепляет связки, снимает напряжение спины и улучшает осанку. Занятия на тренажере выступают в качестве эффективной профилактики таких недугов как варикозное расширение вен, межпозвоночных грыж, проблем с суставами.

При всей значимости терапевтического эффекта, начинать пользоваться таким тренажером лучше после консультации с врачом. Противопоказаниями к использованию инверсионного стола являются такие заболевания как глаукома, повышенное артериальное давление, аритмия, вентральные грыжи, нестабильность позвоночника и перенесенные травмы, воспалительные синдромы, индивидуальная непереносимость вытяжки и ряд других проблем.

Как использовать тренажер: полезные советы

Начинайте занятия на инверсионном столе, устанавливая минимальный угол наклона, принимая такое положение, чтобы голова располагалась чуть ниже ног. Резкие перевороты могут привести к головокружению и головным болям, что испортит впечатления от первого знакомства с тренажером. По мере привыкания к новым ощущениям от вертикального положения, можно постепенно увеличивать угол наклона, делая это поэтапно на протяжении нескольких дней. Хорошо изучите конструкцию снаряда, особенно системы фиксации и стопоры угла наклона. Проверяйте их исправность перед каждым занятием.

Частоту и длительность занятий также рекомендуют увеличивать постепенно. В идеале режим тренировок на таком тренажере должен назначать врач или спортивный тренер. В случае, если вы не испытываете серьезных проблем со спиной и ведете самостоятельные тренировки, не стоит использовать стол чаще, чем три раза в день; суммарное время подвешивания не должно превышать 1 часа в сутки.

На начальных этапах рекомендуют проводить на тренажере до 5 минут, один-три раза в день, даже если вы не испытываете никакого дискомфорта. Старайтесь как можно внимательней прислушиваться к своему организму: малейшие боли в спине или «прострелы» в ногах – повод прекратить сеанс. Занятия на инверсионном столе обязательно проводят в свободной спортивной одежде и кроссовках на шнурках, которые исключат риск спадания обуви и выскальзывания ноги из системы фиксации.

Для более эффективной растяжки и улучшения стимуляции кровообращения можно плавно покачиваться, находясь в перевернутом положении, делать поворотные движения корпусом или качать пресс. Но при наличии проблем со спиной, лучше проконсультироваться с врачом, перед тем как приступать к таким упражнениям. Для увеличения растяжки можно помещать на тело дополнительный вес, например, прижать к груди блин от штанги или взяв в руки гантели. Но даже здоровым людям не стоит прибегать к этому приему без точных наставлений специалиста.

Гравитационные ботинки – альтернатива инверсионному столу

Наряду с тренажерами-столами спортивная индустрия предлагает еще одно средство для инверсионной терапии – гравитационные ботинки. Они представляют собой широкие манжеты, надеваемые на лодыжки, снабженные зацепными крючками для подвешивания на перекладине. Это более бюджетный, но не менее эффективный снаряд для инверсионной терапии, пользующийся большой популярностью на протяжении нескольких десятков лет.


В отличие от инверсионных столов гравитационные ботинки обеспечивают лишь полностью вертикальное положение без возможности плавной регулировки угла наклона, что делает их не лучшим вариантом для людей с плохой физической формой или страдающих серьезными заболеваниями спины. Зато благодаря своей простоте, компактности и функциональности их очень ценят спортсмены-силовики, нуждающиеся в систематической декомпрессии позвоночника, и люди, не испытывающие серьезных проблем со спиной. Для примера, в Америке инверсионные ботинки являются наиболее популярным бытовым инвентарем.

Инверсионные ботинки разработаны таким образом, чтобы обеспечить выравнивание ног с сохранением небольшого изгиба в коленях. Благодаря этому во время инверсионной терапии не создается никаких дополнительных нагрузок на позвоночный столб. Ботинки могут поставляться как с перекладиной, так и отдельно.

Основные спортивные снаряды для Воркаут и их применение


ОСОБЕННОСТИ ВОРКАУТ

Воркаут как вид спорта основан на работе с собственным весом спортсмена, исключая упражнения с гантелями и на стандартных тренажерах. Регулярность тренировок зависит от желания и самоорганизации участников, а большую часть головных элементов можно выполнять при наличии только турников и брусьев. Воркаут – это не только современное направление, развивающее в молодежи силу духа и тела, прививая выносливость и терпение, но и отличная возможность познакомиться со сверстниками и найти новых друзей. Воркаут позиционирует себя как часть здорового образа жизни, а его участники называют себя «воркаутерами» или просто уличными спортсменами.

Помимо турника и брусьев площадку для воркаут могут наполнять и другие снаряды, например, шведская стенка, рукоход «Змейка», гимнастические кольца, лавки для пресса и всевозможные комплексы, включающие в себя несколько разновидностей снарядов.

РАЗНОВИДНОСТИ УЛИЧНЫХ ЗАНЯТИЙ

Важно не путать воркаут с другим уличным направлением – гимнастикой, упражнения которого базируются на связках гимнастических элементов. Зачастую две разновидности спортивных занятий пересекаются друг с другом, поэтому программы воркаут имеют смешанное содержание. Разберем некоторые из них:

ТУРНИК

Подтягивание на перекладине турника является силовым упражнением на бицепсы и выполняется в несколько подходов. Необходимо учитывать некоторые рекомендации к выполнению и соблюдать меры безопасности, чтобы избежать травмирование: держать подбородок над перекладиной при поднятии тела и полностью выпрямлять руки при опускании, также стоит избегать маховых движений и рывков. Усложнить нагрузку можно используя различный хват руками (верхний, нижний, широкий, узкий, скрестный) или же потягиваясь, стоя спиной к перекладине. Применяются и другие модификации упражнений: вис на одной руке или поочередная смена рук, походка «роботостайл», упражнения с утяжелителем (часто применяется специальный жилет), горизонтальное подтягивание «печатная машинка», во время которого движение идет вправо-влево горизонтально, и передний вис.

Другой силовой нагрузкой является выход на две руки «Muscle up», так же с использованием перекладин турника и временного повторения. Меры безопасности и рекомендации те же, что и в предыдущем упражнении.


УПОР ДЛЯ ОТЖИМАНИЙ

Отличным методом поддержать тонус в дельтовидных и грудных мышцах, а также улучшить состояние трицепсов являются отжимания от горизонтальных поверхностей. Часто для этого служат уличные скамьи для пресса или специальные лавки с упорами для отжиманий. Традиционное выполнение упражнения заключается в сгибании рук в локтях и опускании тела до параллельного земле положения, после руки разгибаются – это и является исходной точкой отсчета количества повторений.

Интересны и возможные вариации исполнения для желающих повысить нагрузку: изменение положения рук с учетом их расстояния друг от друга или выбор других точек опоры, например, переход от ладони к кулакам, отжимания на пальцах. Высота опоры и ее расположение могут также меняться, например, если увеличить высоту опоры до 30-70 сантиметров, то такое упражнение станет называться «отжиманием Ганнибала», или же постановка ног на высоту, в этом случае отжимания производятся от земли. Хорошо задействуют трицепсы отжимания в положении спиной к опоре, при этом положение ног можно изменять от уровня земли до возвышения.


БРУСЬЯ

Отжимания для мышц плечевого пояса, грудных мышц и трицепсов с использованием брусьев рекомендуется исполнять, сгибая руки в локтях до 90°, избегая наклон корпуса тела вперед. Рывковые и маховые движения могут также нанести вред. Упражнение усложняется изменением положения туловища от вертикального к горизонтальному, при этом необходим контроль четкой параллели земле. Широко применяется также стойка на руках, при ее выполнении соблюдается прямое положение тела строго вертикально земле без уклона вперед или назад.


Статическим упражнением является передний вис на брусьях или турнике. При его выполнении туловище удерживается в параллельном относительно земли положении. Повторы производятся в процессе поднятия тела из вертикального положения в горизонтальное. Опытные спортсмены выполняют упражнение с усложненными доработками, например, поднимают себя, используя только одну руку, или делают захват не ладонью, а пальцами, выполняют повороты в разные стороны и скручивания на весу.

Брусья могут служить укреплению мышц пресса, для этого необходимо в статичном положении поднимать и опускать ноги. Приветствуется и нагрузка на мышцы ног, при этом производятся поднятие и опускание корпуса, удерживаемого зафиксированными за брусья ногами. Помощь в усилении нагрузки могут оказать различные утяжелители или собственный вес соратников.


ШВЕДСКАЯ СТЕНКА

Занятия на шведской стенке способны подготовить мышцы тела к последующим силовым упражнениям, исполняя роль своеобразной разминки. Вариаций выполнения несколько: обычный вис на руках в положении спиной к перекладинам послужит хорошей растяжке, как и стойка в параллельном земле положении, когда опорой для рук служат нижние перекладины стенки. Но спортивный снаряд предполагает не только легкие связки из аэробики, но и вполне серьезную нагрузку.

Хорошим началом для выполнения силовых упражнений станет обычное лазание наверх по перекладинам в несколько подходов. Далее рекомендуется выполнить поднятие ног в висе на перекладинах, которое может иметь вариантов выполнения. Например, статичный характер при положении под 90° относительно туловища, или поднятие ног до уровня выше головы, а также поднятие ног, согнутых в коленях.


Хорошим упражнением для мышц спины и пресса является поднимание туловища из положения вниз головой, при этом стопы ног фиксируются на верхней перекладине стенки. Чтобы увеличить нагрузку, необходимо стараться поднимать туловище все выше и выше. Для тех, кто уже имеет внушительную физическую подготовку и предпочитает держать в тонусе мышцы рук, спины и пресса, шведская стенка предлагает элемент «Флажок» — спортсмен цепляется обеими руками за перекладину и старается зафиксировать туловище в положении параллельно земле, т.е. перпендикулярно снаряду.

Подтягивания можно выполнять не только на рукоходе и турнике, но и на шведской стенке. Для этого необходимо зафиксировать кисти на перекладине, упираясь в стенку локтями. При выполнении подтягивания необходимо следить, чтобы туловище не касалось спортивного снаряда. Это довольно статичный вариант упражнения, динамичности можно добавить при взбирании по стенке вверх. При подготовке к элементу шпагат шведская стенка также замечательно служит для растяжки мышц ног.


РУКОХОД

Название снаряда «Рукоход» вполне характеризует его применение – обычно спортсмены передвигаются в висе, поочередно цепляясь руками за перекладины. Но список возможных упражнений не так уж и короток, есть несколько модификаций. Например, при выполнении широкого хвата руками можно «выныривать» между планками рукохода, значительно увеличивая нагрузку на руки.


ПАРАЛЛЕЛЬНЫЕ СТОЙКИ

При первом взгляде на параллельные стойки для воркаут моно прийти в недоумение и не понять, для чего именно они нужны. Для новичков стойки действительно слишком сложный снаряд, т.к. подтягивание на стойках требует серьезной физической подготовки, и в облегченном варианте все то же самое можно проделывать на брусьях. Но если нагрузки станет недостаточно, то подтягивания с фиксацией рук на верхушках стоек из виса – отличное решение.

Усложнить упражнение можно стремясь со всей возможной силой подтянуться так, чтобы выпрямить руки в локтях. Забравшись вверх, сохраняя статичное положение туловища, можно выполнить несколько отжиманий. Упражнения не должны приносить вред, поэтому при возникновении сильных болевых ощущений в кистях, занятия стоит на время прекратить.


ЛАВКА ДЛЯ ПРЕССА

Ассортимент оборудования для воркаут содержит несколько модификаций этого популярного у спортсменов снаряда. Например, лавка для пресса с уклоном рассчитана не только на стандартные скручивания, но и может значительно усложнить нагрузку. Для этого необходимо зацепиться стопами за металлическую перекладину и выполнить обычное поднятие торса, только в нижнем положении не опускать его на скамью, а фиксировать параллельно земле.


На лавке с сильным уклоном можно перераспределить нагрузку на мышцы пресса, сделав упор на его нижнюю часть. Держась обеими руками за перекладину, т.е. в положении вверх головой, поднимать выпрямленные коленях ноги вверх. Повышением нагрузки для такого упражнения будет считаться удержание туловища в нижнем положении параллельно земле.

Для укрепления мышц спины альтернативным упражнением на прямой лавке для пресса станет подъем ног из положения лежа на животе, при этом голени и бедра должны оставаться на весу. Движение нужно выполнять легкими толчками со статичным удержанием в каждой из позиций.


ПЕРЕКЛАДИНЫ ДЛЯ ОТЖИМАНИЯ И ПОДТЯГИВАНИЯ

Снаряд представляет собой ряд из турников разного уровня, при этом наиболее высокий из них достигает от силы 1,5 метра. Отжимания на перекладинах имеют свои преимущества относительно отжиманий от земли – руки спортсмена остаются чистыми, уровень упора, а значит, и нагрузку можно изменять по своему желанию. Но это еще не все плюсы: перекладины позволяют делать упражнения с гораздо большей нагрузкой для ягодиц и ног, чем при привычных приседаниях и выпадах.

Для этого используется самая низкая перекладина, за нее цепляется одна из стоп в положении спиной к снаряду и делаются выпады с приседанием. При этом угол сгиба в коленях должен быть фиксированным — 90°, а торс оставаться в статичном положении. Нагрузку можно увеличить, удерживая неподвижность в нижнем положении.


ГИМНАСТИЧЕСКИЕ КОЛЬЦА

Спортсмены нередко игнорируют этот снаряд, предпочитая ему более привычные. И, тем не менее, гимнастические кольца можно встретить отдельным элементом на площадке воркаут или в качестве части комплекса. И даже стандартные подтягивания на этом снаряде станут гораздо сложнее, чем на турнике. Отжимания на кольцах внешне схожи с тем же упражнением на брусьях, но можно изменять положение тела – лицом вверх или лицом вниз из положения туловища параллельно полу, прямое или обратное выполнение.

Мышцы пресса также можно задействовать в занятиях, совершая подъемы прямых или согнутых ног. Усложняется движение при подъеме ног более чем на 90° относительно торса или при висе на прямых руках. Для новичков замечательно подойдет простое удержание туловища в статическом положении, при этом руки также должны быть прямыми. В любом случае, гимнастические кольца не являются бесполезным снарядом, его использование послужит укреплению и поддержанию в тонусе мышц пресса, спины, трицепсов, бицепсов, плеч и пресса.


ВОРКАУТ ДЛЯ ВСЕХ И КАЖДОГО

Все вышеуказанные элементы и упражнения на них вполне допустимы для использования новичками и любителями, а не только профессиональными спортсменами. Тем более, если подходить к тренировкам серьезно и соблюдать нормированный временной график, постепенно увеличивая нагрузку, можно достигнуть впечатляющих успехов. Ответственное отношение к упражнениям развивает силу воли, а целеустремленность способна повлиять на скорость наращивания мышечной массы и на появление еще большего стимула к поддержанию хорошей физической формы.


006320 — Спортивный снаряд-тоннель «Пальмы» .

Игровое оборудование

Игровые комплексы от 3 до 7 лет

Игровые комплексы от 5 до 12 лет

Игровые комплексы с зимними горками

Игровые комплексы — транспорт

Игровые комплексы — лабиринты

Игровые элементы

Горки

Качели балансир

Качалки на пружине

Качели

Карусели

Песочницы

Песочные городки

Домики-беседки

Детские столики и скамьи

Теневые навесы и сцены

Развивающие игровые элементы

ПДД для детей

Спортивное оборудование

Спортивные комплексы для детей от 3 до 7 лет

Спортивные комплексы для детей от 5 до 12 лет

Спортивные элементы

Воркаут (WorkOut)

Уличные тренажеры

Теннисные столы

Футбольные ворота

Баскетбольные стойки

Хоккейные ворота

Волейбольные стойки

Скейт-парк

Оборудование для ГТО

Зоны отдыха

Садово-парковая мебель

Уличные урны

Вазоны

Скамейки

Столы со скамьями

Беседки

Ограждения

Арки для детских площадок

Информационные стенды

Велопарковки

Ограничители движения

Мостики и переходы

Детским садам

Теневые навесы, сцены, веранды

Игровые комплексы от 3 до 7 лет

Игровые элементы

Горки

Качели балансирные

Качалки на пружине

Карусели

Песочницы

Песочные городки

Домики-беседки

Детские столики и скамьи

Качели

Развивающие игровые элементы

ПДД для детей

Безопасные покрытия

Спортивные комплексы от 3 до 7 лет

Спортивные элементы

Входные арки

Информационные стойки

Ограждения

Для детей с ограниченными возможностями

Школам

Игровые комплексы от 5 до 12 лет

Спортивные комплексы от 5 до 12 лет

Спортивные элементы

Воркаут

Тренажеры

Теннисные столы

Спортивные ворота

Спортивные стойки

Оборудование для ГТО

Информационные стойки

Ограждения

Безопасные покрытия

Тематические площадки

Игровые комплексы от 3 до 7 лет

Игровые комплексы от 5 до 12 лет

Горки

Игровые элементы

Качели балансирные

Качалки на пружине

Качели

Песочницы

Песочные городки

Детские столики и скамьи

Домики-беседки

Теневые навесы и сцены

Развивающие игровые элементы

ПДД для детей

Спортивное оборудование

Кинологическое оборудование

Оборудование для пляжа

Безопасные покрытия

Для детей с ограниченными физическими возможностями

Набор спортивных снарядов для занятий дома «

Некоторое время назад наличие дома спортивного уголка было оправдано. Затем наступил период, когда это стало чем-то не модным. Ну и правда, зачем приобретать спортивные снаряды, если рядом с домом есть хороший тренажерный зал или уютный парк с беговой дорожкой.
Но сейчас обстановка в мире такая, что спортивный уголок опять стал актуален. Но мы не предлагаем тратить финансы на приобретение серьезных тренажеров. Для дома хватит и простых приспособлений. Главное, чтобы они были компактными, функциональными и подходили для каждого члена семьи.

Минимальный набор спортивных снарядов для занятий дома

1. Перекладина или турник. Самый простой, но разумный вариант – это турник, который устанавливается в дверной проем. Он стоит недорого, поэтому есть смысл его купить. Иначе нагрузить многие мышцы верхней части тела будет сложно. К тому же турник сам по себе интересен: повисеть на нем всегда рады как малыши, так и люди почтенного возраста. Предпочтительней турник, на котором можно сделать широкий хват. В таком случае вы сможете прокачать трицепсы, бицепсы и все мышцы груди и спины.

2. Гантели. Они очень хорошо разнообразят занятия. Если хотите работать над выносливостью, то хватит и небольшого веса. Для силовых нагрузок и приобретения рельефных мышц вес нужен солидный.

3. Фитбол. Веселый снаряд и в то же время очень функциональный. Громадный мяч позволяет растягиваться, работать над балансом и ловкостью С ним можно придумывать невероятное количество упражнений. Если обычный мяч в квартире способен наделать немало бед в виде разбитых окон или ваз, то фитбол в этом плане безопасный снаряд. Без него, конечно, можно обойтись, но если вы хотите время от времени иметь хорошую разрядку, то большой мяч лишним не будет.

4. Петли TRX. Их можно заменить самодельными жгутами или крепкими лентами. Петли по праву считаются многосторонним снарядом. Они вешаются на крюк (его можно закрепить на дверном косяке повыше), а затем выполняются разные движения с собственным весом. Снаряд хорош для растяжки и развития координации движений.

5. Тренажер баланса. Этот снаряд точно станет любимцем в вашей семье. Красив внешне, прост по конструкции и при этом очень эффективно воздействует на весь организм. Баланс борд – это один из представителей группы балансиров. Доска, установленная на валик, позволяет выполнять как самые простые упражнения, так и очень сложные. При этом ее воздействие достаточно уникально. Ни один другой тренажер не может в полной мере заставить работать мышцы кора. На балансире можно делать самые элементарные движения и при этом получать супер нагрузку. Попробуйте просто приседать, стоя на борде. Работают не только крупные мышцы ног, но и все небольшие мышцы, которые удерживают тело в равновесии.

Баланс борд подойдет для всей семьи. Дети обычно с удовольствием на нем занимаются. Подростки видят в нем родственника серфа, лонга, скейта – доски с романтическими корнями, вольные, свободные, скоростные. Поэтому интерес к баланс борду в молодежной среде с каждым годом возрастает. Действительно, универсальный снаряд, как для дома, так и для более серьезных тренировок.

Почему стоит создавать спортивный уголок

1. Дешевле заниматься дома, чем тратить время и деньги на походы в тренажерный зал. В холодное время рекомендовано ограничить контакты, чтобы не подхватить простуду. Лучше заниматься дома или где-то на природе.

2. Спортивные снаряды, которые всегда перед глазами, мотивируют только одним своим присутствием.

3. После тренировки всегда есть возможность быстро помыться, отдохнуть, переодеться в чистую одежду.

4. Больше общения с семьей, детьми. Здоровый и активный образ жизни станет домашней традицией.

Согласитесь, снаряды, которые мы перечислили, универсальные, простые, доступные по цене и использованию. Для них даже не придется выделять отдельного места в квартире. Начните с покупки баланс борда. Для семейного использования подойдут доски из серии Eight и Wakeboards. Они идеальны в качества снаряда для фитнеса. Именно эти модели закупают тренажерные центры и фитнес клубы.

Качели балансир — развлечение с пользой для здоровья

При организации детской площадки важно позаботиться о ее полноценном комплектовании. Каждому ребенку должно быть увлекательно, полезно и безопасно проводить здесь время. Если вы в поисках универсального варианта развлечения для детей, рекомендуем купить качалку балансир в эргономичном и красивом дизайне. Они разделяются на два типа: на пружине и статичной опоре. Это не простые качели, а своеобразный спортивный снаряд базового уровня. Они помогут привлечь маленького непоседу к играм на свежем воздухе.

Кому подходят?

Самостоятельно кататься на них можно детям в возрасте от 5 лет, когда уже достаточный рост и развитый вестибулярный аппарат. Если ребенок поменьше или небольшого роста, то потребуется помощь родителей. Для подстраховки в оборудовании продуманы элементы безопасности: сидения со спинками, поручни, страховочные ремни. В результате риск травмирования минимален. На них ребенок сможет получить заряд положительных эмоций и порцию физической активности.

Если нужна качалка балансир по цене производителя, то найти ее не проблематично. Для этого можно отправиться на официальные сайты компаний или в фирменные магазины. Это возможность не переплачивать за участие посредников и приобрести оборудование по минимальной стоимости.

Почему стоит купить качели балансир для ребенка?

Идеально, когда игры для детей выполняют не только развлекательную функцию, но и полезны для организма. Для организации веселого и полезного досуга достаточно купить детские качалки балансир.

Польза для здоровья

Принцип работы этого вида качели напоминает маятник: для приведения в действие и балансировки должны взаимодействовать два человека, отталкиваясь по очереди от земли. Для уравновешивания важно, чтобы они были примерно одного веса. В процессе качания на них у ребенка:

  • повышается эффективность работы вестибулярного аппарата;
  • улучшается координация движений;
  • развивается чувство равновесия.

Дополнительно это способствует формированию правильной осанки и мускулатуры.

Ощущение полета

Основная причина купить качели балансир для детской площадки или домашнего использования – положительные эмоции. Только вообразите, с их помощью ребенок сможет оторваться от земли и почувствовать себя парящим в воздухе. О таких ощущениях часто мечтают многие дети и даже взрослые.

Установить контакт

Важный аргумент в пользу этого «аттракциона» – развитие коммуникационных и поведенческих навыков. Для активации конструкции необходимо минимум два ребенка. Производители разрабатывают модели, рассчитанные на 4, 6 и более человек. Дети должны разговаривать и договариваться друг с другом, чтобы снаряд балансировал правильно. Это способствует развитию навыков общения с разными людьми, учит ребенка находить компромисс. Он получает опыт работы в команде, когда от каждого участника зависит успех общего дела. В будущем это поможет ему быстрее находить коннект с людьми и выстраивать с ними сбалансированные, партнерские отношения.

Минимум места

Дополнительный плюс — подходят качели балансир для дачи или установки во дворе дома. Визуально они выглядят в виде горизонтальной доски на стойке и с опорой по центру. Они занимают немного пространства, поэтому им легко можно найти место даже на небольшой по площади территории. При необходимости их можно перенести и установить в другой зоне.

Если вы хотите подарить своему ребенку ярчайшие впечатления, то качели балансир из дерева или других материалов станут прекрасной идеей. Обращайтесь к национальному производителю детских площадок, где мы это реализуем быстро, красиво и без лишних наценок.

Тренировка равновесия | Энергетические системы

Достигните большего баланса с помощью досок для балансировки от Power Systems
Тренировка на равновесие — один из наиболее часто упускаемых из виду компонентов фитнес-режимов. Сначала идут кардио и сила, затем гибкость, а затем, если возможно, тренировка равновесия. Такой надзор может быть вызван тем, что люди не понимают, что баланс является ключевым элементом общей физической формы, и использование соответствующего оборудования для тренировки баланса, такого как балансировочные доски, воблборды и бонго-доски от Power Systems, может действительно улучшить вашу производительность и ваш прогресс практически любая фитнес-программа.

Каковы преимущества использования оборудования для тренировки равновесия?

Конкретные преимущества использования тренажера баланса включают следующее:

  • Улучшенная координация. Поскольку ваши мышечные системы должны работать слаженно для достижения баланса, ваша координация естественным образом улучшается, и это распространяется не только на тренировки, но и на повседневную жизнь. Это может быть особенно полезно, когда мы стареем и постепенно теряем координацию.
  • Сниженный риск травм. Доски для балансировки и качели помогают вам лучше осознавать свое тело, что улучшает ваше чувство ориентации ваших конечностей в пространстве. Этот тип осознания тела помогает снизить вероятность того, что вы упадете или столкнетесь с предметами, тем самым уменьшив ваши шансы получить травму.
  • Более прочные соединения. Тренажер Balance способствует стабилизации ваших плеч, бедер, колен и лодыжек, тем самым улучшая диапазон движений и снижая риск травм этих суставов.
  • Повышенная прочность. Силовые тренировки задействуют как опорно-двигательный аппарат, так и нервную систему (головной и спинной мозг). Тренировка на равновесие тренирует ваш мозг, чтобы он стал более эффективным и иметь более быстрое время реакции, что приведет к большей способности задействовать больше мышечных волокон во время подъема тяжестей.
  • Больше удовольствия от тренировок. Тренировка равновесия — это другое и увлекательное занятие! Это может придать вашим тренировкам новое чувство мотивации и удовольствия.

Какое оборудование для тренировки равновесия мне следует искать?
Power Systems предлагает широкий спектр оборудования для тренировки равновесия, от простых тренажеров до досок для качелей и воблеров, комбинированных досок, балансировочных стоек, пэдов и многого другого.Если вы новичок в тренировках по равновесию или работаете с людьми, которые только учатся включать тренировку на равновесие в свои фитнес-режимы, вам также могут понравиться DVD-диски «Упражнения и упражнения для улучшения статического и динамического баланса» или, возможно, «Тренировки на нестабильных поверхностях».
Независимо от того, является ли идея тренировки баланса и досок для балансировки новой для вас или если у вас большой опыт работы с оборудованием для тренировки равновесия, Power Systems найдет необходимые ресурсы для удовлетворения ваших потребностей. Изучите наш ассортимент предложений по тренировке равновесия и сообщите нам, как мы можем помочь вам легко включить тренировку равновесия в домашние или профессиональные упражнения.

10 вариантов оборудования для улучшения вашего баланса

Баланс является ключом к улучшению вашего серфинга. Фотография: « Little Bantam Trainer

»

Неудивительно, что чем больше вы тренируете равновесие на земле, тем лучше чувствуете себя на доске. На баланс напрямую влияет сила вашего кора, поэтому само собой разумеется, что тренировка кора идеальна для улучшения вашего равновесия.

Но как насчет того, чтобы задействовать ваше ядро ​​в нестабильной ситуации , как на доске для серфинга? Я воспользовался этой возможностью, чтобы перечислить некоторые из лучших тренажеров для тренировки равновесия (на мой взгляд!), С разбивкой по их функциям и преимуществам, чтобы упростить процесс принятия решений.Потому что, черт возьми, большинство гаражей достаточно велики, чтобы спрятать их все!

INDOBOARD — классический тренажер баланса для серфингистов. Фотография: « Little Bantam Trainer

»

1. Доска Indoor

Эти младенцы — однозначно мой любимый предмет снаряжения. Они предлагают не только роликовый цилиндр идеального диаметра / высоты, но и вариант амортизации — сложнее освоить, но не так страшно! Отлично подходит для всех человеческих размеров и качества в придачу. Идеально подходит для стабилизации силы ног, тренировки постановки стопы, а также отлично подходит для тренировки устойчивости верхней части тела.

Мячи

легко доступны, и их всегда можно спустить для максимального хранения. Фотография: « Little Bantam Trainer

»

2. Фитбол

Доступно практически в любом месте, включая ваш офис! Эти мячи экономичны и отлично подходят для тренировки устойчивости кора на коленях, включая задействование ягодичных мышц, силу вращения, координацию рук и глаз и продвинутую тренировку кора.

Мяч наполовину подходящий, наполовину плоская поверхность.Все строит ядро ​​силы. Фотография: « Little Bantam Trainer

»

3. Босу Болл

Этот ребенок наполовину. Половина фитбола, половина плоской поверхности. Мне нравится думать об этом как о шаге вниз по сравнению с Индо-доской по уровню сложности и о шаге выше по сравнению с Фитболом. Сторона с мячом также отлично подходит для упражнений с вращательными прыжками + приземления, задействуя и бросая вызов вашим стопам и лодыжкам. Здесь можно выполнять множество упражнений на одну ногу.

Не только для скейтпарков, скейтборды также можно намеренно использовать для наращивания силы кора.Фотография: « Little Bantam Trainer

»

4. Скейтборд

Все мы знаем, что такое скейт! Преимущества: Полный баланс тела и ориентация во время движения, отлично подходит для отработки длинных карвинговых поворотов с опорой на тело без падения! Мне нравятся мягкие варианты колес с самовозами; легко наклоняться прямо в поворотах и ​​меньше шансов съесть дерьмо, когда вы поймаете камень!

Они отлично подходят для тренировки равновесия на ходу. Фотография: « Azuni Fitness

».

5.Подушка баланса

Эти небольшие подушки с ямочками можно носить с собой в рюкзаке, очень экономично, так что это отличный вариант для тренировок в поездках. При использовании босиком подушка изгибается ниже уровня , чтобы укрепить всю стопу и область лодыжек, включая икры.

Slacklining — это увлекательный способ выйти на улицу и улучшить свое равновесие. Фото: Pixabay

.

6. Линия провисания

Это связано с моими днями скалолазания, большим прошлым для скалолазов после тяжелого дня восхождения на скалу.Все, что вам нужно, это 2 дерева и вперед! Подкладка Slack — отличный способ испытать ваши способности к маневрированию и прямой видимости, а также чертовски весело! Если вы не хотите, чтобы леска была полностью гибкой, я рекомендую начать с ремешка с храповым механизмом; толще и не такой упругий!

Популярные для пилатеса вращающие диски — отличный способ укрепить мышцы кора дома. Фотография: « Little Bantam Trainer

»

7. Роторный диск

Одна из моих новых покупок, вращающий диск, популярный среди инструкторов пилатеса, потому что он отлично подходит для силы вращения.Даже если подумать, что сила вращения — это совсем другое дело, в серфинге она сочетается с балансом при поворотах. Так что используйте вращающий диск для отработки вращения тела на дюйма для поворотов или баланса на одной ноге для упражнений Surf Style Training движений.

Концепция похожа на Bosu Ball, но немного отличается. Фото: Academy Sports and Outdoors

.

8. Качающийся диск

Эта очень простая, но эффективная концепция твердого мяча на плоском диске, популярная среди физиотерапевтов, часто используется для восстановления функции лодыжек, колен и бедер. Отличный способ укрепить мышцы-стабилизаторы нижней части тела!

SI Board в действии. Фото: SI Boards

9. SI Board

Еще один подход к балансировочной доске, который я еще не пробовал. Но что мне нравится в этой доске, так это то, что точка баланса постоянно смещается! Доска имеет клетку, в которой находится балансировочный шар, позволяющий вам вращаться и перемещаться, чтобы перенести свой вес на любую часть доски. Подумайте о полном разнонаправленном балансе!

Для получения дополнительной информации и видео тренировок, которые помогут вам улучшить серфинг и физическую форму, не выходя из дома, подпишитесь на членство в Surf Style Training СЕЙЧАС ОНЛАЙН!

Вы можете зайти на страницу Little Bantam в Facebook и подписаться на меня в Instagram, где я буду ежедневно получать вдохновение для занятий серфингом и фитнесом + мини-тренировки.

Купить балансировочное оборудование | Продукты для балансировки и стабилизации

Балансировочное оборудование на HPFY

Добавьте стабильности и мастерства в свою жизнь с помощью различных инструментов баланса. Эти устройства создают ощущение баланса в вашей жизни, уделяя особое внимание внутреннему уху, мозжечку, проприорецепторам и глазам. Равновесие и стабильность необходимы для укрепления тела и разума. Установлено, что это оказывает положительное влияние на здоровье и физическую форму человека, увлекающего спортсменов и пожилых людей.Балансировка на одной ноге или на неустойчивой поверхности может помочь укрепить связь между телом и мозгом. Режим сбалансированного фитнеса может позволить укрепить мускулатуру суставов. Тренировки с инструментами для тренировки равновесия также положительно влияют на стабильность и прочность сухожилий и связок. Это предотвращает травмы, особенно полезно для спортсменов. Health Products For You предлагает широкий спектр инструментов для балансировки, которые помогут избежать проблем со здоровьем, связанных с конечностями и другими частями тела.Эти инструменты производятся такими ведущими компаниями, как Fabrication Enterprises, AGM Group и OPTP.

Как работают инструменты балансировки?

Существуют различные типы устройств балансировки и стабилизации. Они разработаны для улучшения вашего баланса и навыков вращения, а также для улучшения диапазона движений лодыжки. Эти инструменты для тренировки равновесия помогают в растяжке, реабилитации, физиотерапии и фитнесе, укрепляя как нижнюю, так и верхнюю части тела. Существуют ролики из пенопласта, предназначенные для использования в упражнениях и терапии, обеспечивающие идеальное положение, баланс, стабилизацию позвоночника, осанку и укрепление мышц.Пользователи могут улучшить осознание своего тела, координацию с этими продуктами. Валики из вспененного материала высокой плотности улучшают выравнивание и подвижность бедер. Балансирные брусья и клинья обеспечивают отличную тренировку равновесия и реабилитацию. Эти инструменты для балансировки снижают утомляемость от длительного сидения. Существуют различные типы балансировочного оборудования, включая воздушные подушки, балансировочные диски, качающиеся доски, деревянные балансировочные доски, балансировочные капсулы, терапевтические балансировочные доски, балансировочные диски, тренажеры баланса, башенные лестницы, балансирные рокеры и многое другое.Все эти предметы улучшают стабильность и равновесие, а также обеспечивают полноценную физиотерапию.

Терапевтические балансиры

Интересно, что существует множество типов терапевтических досок для баланса, которые положительно влияют на спортивные тренировки, а также на развитие мозга, включая полное личностное развитие. Они доступны в различных формах и размерах, поэтому выбор подходящего важен, потому что каждая терапевтическая балансировочная доска различается по функциям и характеристикам.Использование воблерных досок, балансировочных подушек и балансировочных дисков может положительно повлиять на ваши основные мышцы, укрепляя их, что, в свою очередь, может помочь вам минимизировать респираторные проблемы. Вы также сжигаете калории и улучшаете свою физическую форму во время тренировки с этими досками для баланса. Также эффективно используйте балансировочные доски для физиотерапии. Различные типы терапевтических весов включают:

Балансные доски

Доски для устойчивости и баланса делают тренировку равновесия увлекательной. Это отличные приспособления для реабилитации или тренировки равновесия для молодых и пожилых людей.Эти инструменты для поддержания баланса фитнеса обеспечивают физиотерапию и предназначены для улучшения силы ног и устойчивости корпуса пользователей. В то же время они улучшают равновесие и устойчивость, рефлексы и координацию. Существуют балансировочные доски, которые отлично подходят для реабилитации нижних конечностей и спины, а также для укрепления мышц лодыжек, икр, бедер и коленей. Балансировочные доски — это увлекательный, эффективный и недорогой способ привести себя в форму. Трансформируемая вестибулярная балансировочная доска Bailey разработана для укрепления ваших икр, колен и бедер и развития более сильного чувства равновесия.

Качающиеся доски

Вибрирующие доски имеют небольшой купол на дне деревянной или пластиковой доски. Доска балансирует только на куполе, что позволяет ей двигаться в любом направлении и вокруг. Доска Aeromat Wobble Board и многие ей подобные отлично подходят для тренировки равновесия как на одной ноге, так и на обеих, и могут использоваться для различных упражнений на равновесие и стабилизацию. Этот конкретный продукт имеет 350 градусов движения для полного диапазона движения, а высота быстро регулируется для изменения степени сложности.

Платы коромысла

Балансировочные качающиеся доски работают как качающиеся доски, но разница в том, что качающиеся доски могут наклоняться в любом направлении, а качающиеся доски наклоняются только спереди назад или из стороны в сторону. Направление наконечника будет зависеть от вашего положения на доске. Балансировочные доски подходят для общей реабилитации и тренировки равновесия среднего уровня. Доска Exertool Economy Rocker Board предлагает до 12,5 градусов углового смещения, а доска Intermediate — до 17.Угловое смещение 5 градусов. Каждая доска имеет диаметр 15 дюймов.

Балансирные диски

Балансирные диски являются эффективными инструментами балансировки и могут использоваться, чтобы стоять, сидеть, становиться на колени или лежать. Они универсальны и могут быть как надуты, так и спущены в соответствии с вашими требованиями. Балансирующий диск BodySport может использоваться как динамическая подушка для активации основных групп мышц или как стоячий диск для тренировки равновесия и укрепления нижних конечностей.

Подушки баланса

Подушки для равновесия

— отличные приспособления для тренировки равновесия, стабилизации, реабилитации и тонуса основных мышц.Это поможет вам научиться балансировать, пока вы сидите, тем самым способствуя динамическому сидячему положению. Балансировочная подушка увеличивает баланс и мышечное сопротивление во время тренировки или лежа, улучшая осанку и выравнивание. Подушка Aeromat Balance Disc Cushion — это воздушная подушка, изготовленная из мягкого и гибкого ПВХ. Балансировочные подушки служат незаменимыми приборами для физиотерапии, реабилитации и массажа.

Балансирные клинья

Балансирные клинья — отличный способ тренировки равновесия и реабилитации.Они облегчают боли в спине и снимают усталость от длительного сидения. Может использоваться для функциональных тренировок с различными типами упражнений стоя и сидя. Небольшие микродвижения с балансирным клином могут улучшить осанку, укрепить ядро ​​и оптимизировать кровообращение. Балансировочный клин Aeromat Balance Wedge представляет собой заполненный воздухом клин с галечным верхом и гладкой нижней поверхностью. Его уникальный угловой дизайн задействует постуральные мышцы с нестабильной поверхностью для различных упражнений стоя и сидя.

Балки

Балансирные балки улучшают устойчивость и балансировку. При использовании в положении лежа можно укрепить мускулатуру живота и спины. Эти балансирные балки имеют узкую сторону для более сложной неустойчивости и более широкую сторону для большей устойчивости. Балансирные балки Aeromat Elite имеют форму трапеции и пенопласт с закрытыми порами для дополнительной функциональности. Кроме того, эти балки очень прочны и легко чистятся.

Пенные ролики

Пенные валики

— это эффективные устройства, которые помогают оптимизировать физиотерапию как для нижней, так и для верхней части тела.Они включают упражнения на растяжку, балансировку, позиционирование и укрепление. Также позволяет растягивать лодыжку, тонизировать мышцы и восстанавливать колени. Черные композитные сверхпрочные ролики CanDo и белые полукруглые ролики из пенополиэтилена CanDo являются популярным балансировочным оборудованием для физической и всесторонней терапии.

Где купить оборудование для физиотерапии?

Покупайте высококачественные продукты для баланса и стабильности от известных производителей, таких как B4 Adventure, Fitter International, Flaghouse и многих других, по лучшим ценам на HPFY.

Статьи и исследования по балансировочному оборудованию


15 лучших досок для балансировки 2021 года

Ваша корзина на Amazon, вероятно, полна любого тренировочного оборудования, которое вы еще не заказывали для своих домашних упражнений. Скорее всего, у вас есть гантели, но вы не забыли добавить доску для стабилизации баланса?

Доски для балансировки — отличный многоцелевой инструмент, который может помочь улучшить силу кора, баланс и общую физическую форму. Если вы хотите чувствовать себя более уверенно в повседневной жизни, восстанавливаетесь после травмы или пытаетесь активизировать текущую тренировку, задействуя больше мышц во время базовых упражнений, доска для баланса даст результаты.Исследования показали, что упражнения для стабилизации корпуса (например, доска для балансировки) также могут помочь при болях в пояснице. Исследования даже показали, что регулярная тренировка баланса также может улучшить вашу память и когнитивные функции.

В исследовании 2018 года участники стояли за балансировочной доской во время работы, и это фактически увеличивало количество сожженных калорий. Так что неплохо было бы взять один, чтобы использовать его, когда вы работаете за своим постоянным столом дома. Некоторые модели балансировочной доски даже созданы специально для серферов, вейкбордистов, конькобежцев и сноубордистов, желающих развить свои навыки в более прохладное (или более теплое, в зависимости от вида спорта) межсезонье.

1 Доска StrongTek Anti Fatigue Balance

StrongTek amazon.com

59,99 долл. США

Улучшите свою игру WFH с помощью этой балансировочной доски, разработанной, чтобы держать вас в напряжении за постоянным столом. Он наклоняется только под углом 8,5 градусов, поэтому вы не перевернетесь, но вы все равно сможете улучшить свое равновесие и осанку во время работы.

Кроме того, у него есть точки давления, чтобы ваши ноги не болели, когда вы стоите (вы даже можете использовать его босиком!).

Подробнее: Вы захотите надувную доску SUP после прочтения этого

2 Тренер Dailyart Balance Board

Используйте эту универсальную доску для любых спортивных тренировок, от хоккея до коньков и серфинга. Вы даже можете балансировать на доске во время тренировки по йоге. Если вы стоите, доска имеет предохранитель для ролика, поэтому вы не рискуете упасть.

3 DEVEBOR Тренажер для спортивного баланса с половиной мяча

Можно с уверенностью сказать, что этот тренажер для равновесия никуда не денется: на нижней стороне есть шесть противоскользящих подушечек для ног, которые прикрепляют его к полу, когда вы стоите, становитесь на колени или доску на нем.Кроме того, он поставляется с прикрепляемыми ремнями сопротивления, чтобы усилить тренировку всего тела.

4 Регулируемая балансировочная доска bintiva

bintiva amazon.com

19,99 долл. США

Если вы новичок в балансе, вот вам хороший выбор. Благодаря большому диаметру (15,75 дюйма) доски на ней немного легче оставаться. Вы также можете отрегулировать высоту до 4,5, 5,75 или 6,5 дюймов, в зависимости от желаемого уровня сложности.

5 Оригинальная балансировочная доска Indo Board

Эта яркая доска идеально подходит для тренировки равновесия, трюков и, конечно же, работы для достижения общих фитнес-целей. Художник Дрю Брофи создал на доске рисунок инь-янь, который привносит больше вдохновения в вашу обычную тренировку.

6 Балансировочная доска URBNFit

УРБНФит амазонка.ком

27,97 долл. США

Эта балансировочная доска из цельного дерева имеет противоскользящую поверхность, поэтому вы можете держать ее в равновесии даже во время работы в поту. Эта доска идеально подходит для контролируемых упражнений на руки, укрепления мышц нижней части спины и проблем с балансом, она достаточно мала, чтобы легко брать с собой в отпуск или в офис.

7 Тренажер баланса Bosu

Этот тренажер баланса не является типичной доской для баланса, но это чрезвычайно эффективный и универсальный инструмент.

Переверните его так, чтобы плоская твердая поверхность находилась сверху, и вы могли стоять на нем, как если бы вы стояли на балансировочной доске. Вы также можете перевернуть его так, чтобы эластичная часть была обращена вверх, и вы можете запрыгнуть и подготовить некоторые из ваших любимых поз йоги — или опуститься на землю и попрактиковаться в отжиманиях для дополнительного сопротивления и стабилизации мышц.

Этот суперпопулярный продукт для фитнеса получил более 1000 восторженных отзывов на Amazon.

8 Тренажер для балансировки Revolution 101 Balance Board

Балансирующие доски Revolution амазонка.ком

129,95 долл. США

Эта система тренировки балансировочной доски — отличный выбор для новичков и продвинутых трикстеров. Доска поставляется с роликом для балансировки в обуви или без нее.

Plus, в комплект входит руководство по упражнениям, чтобы ваши движения были точными. После отработки трюков с этой доской ваш контроль над телом будет полностью на высоте. Поскольку это устройство по форме напоминает скейтборд, вы сможете подготовить свои олли, сальто и не только.

9 Профессиональная рокерская доска Fitterfirst

Fitterfirst amazon.com

109,95 долл. США

Повысьте равновесие и стабильность с помощью этой доски, которая идеально подходит для тех, кто более продвинут в тренировках равновесия или хочет восстановить более рецидивирующую травму лодыжки или ACL.

Его можно легко отрегулировать между 10, 12 и 15 градусами в зависимости от вашего уровня равновесия и навыков, что делает его отличным для новичков для улучшения диапазона движений.

10 Доска балансировки колебаний Gruper

Эта невысокая балансировочная доска — отличный вариант для новичков, так как меньший диаметр 16,5 дюйма предлагает меньше места для качания под менее крутым углом, чем более продвинутые доски. Он также имеет нескользящий материал для захвата, поэтому ваши ноги не скользят.

Используйте его как инструмент для растяжки ног или попробуйте балансировать на нем при выполнении обычных упражнений, чтобы превратить базовые тренировки в динамичные убийцы всего тела.

11 Деревянная балансировочная доска Driftsun

Обращение ко всем серфингистам и вейкбордистам (а также скейтбордистам и сноубордистам!) — не теряйте время в межсезонье. Если вы новичок или просто хотите попрактиковать свои навыки, эта доска для баланса укрепит ваши мышцы, чтобы они были готовы к открытой воде.

Вы можете использовать его для отработки всплывающих окон, чтобы не пропустить первую большую волну. Это даже отличный способ для борцов с веслом стоя улучшить баланс — и все это не выходя из дома.

12 Деревянная балансировочная доска Yes4All

Да4Все amazon.com

20,99 долл. США

Вам понравится нескользящая поверхность этой круглой балансировочной доски, так как вы можете удобно держать ее в носках. Это отличный способ укрепить мелкие мышцы, связки и сухожилия в ногах, чтобы восстановиться после травм или предотвратить их. Дешевый ценник тоже не проблема!

13 Доска Solofit Balance Fit с полосами сопротивления

Эта доска для балансировки превратит ваши стандартные упражнения в веселые тренировки для всего тела! Чтобы стабилизироваться на этой доске, вам нужно задействовать пресс, ноги и многие другие мышцы, так что это простой способ делать больше с меньшими затратами.

Он также поставляется с эспандерами, так что вы можете добавить несколько сгибаний на бицепс к своим балансировочным приседаниям.

14 Доска для балансировки Vew-Do Surf 33

Эта доска предназначена для начинающих или опытных серферов, и она дает вам иллюзию катания на волнах в «плоский» день. Он лишь немного больше скейтборда, поэтому вы можете использовать его в гостиной.

Кроме того, каток изготовлен из 100% древесины североамериканского клена, поэтому он рассчитан на длительный срок службы.

15 Whirly Board

Whirly Board whirlyboard.com

129,95 долл. США

Созданная вручную начинающей компанией в Висконсине, эта уникальная прядильная доска позволяет вам практиковать вращательные движения, которые являются обычными в досках. Если вы считаете, что у вас хороший баланс, это быстро унизит вас, но с практикой вы можете значительно улучшить ловкость, стабильность, силу ядра и особенно свои навыки доски.

Вернитесь к волнам летом с совершенно новым уровнем утонченности.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Деревянные стойки для стойл | Шведская лестница | Метод Шрота — Магазин Beyond Balance

Шведский поручень с лестницей ECO Wood для фитнеса и тренировок с собственным весом | Настенные бары

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА! СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ МЕЖДУНАРОДНЫХ ТАРИФОВ.

При каждой покупке сажает дерево вместе с Национальным лесным фондом! Посади свой сегодня же!

Тренеры и владельцы тренажерных залов: Свяжитесь с нами, чтобы получить студийную скидку 15%!

Максимальная польза от тренировок и обезболивание, что делает его идеальным для дома, тренажерного зала, больниц и клиник. Идеально подходит для взрослых, детей, любителей фитнеса и пожилых людей.

Технические характеристики

  • Мебельные ламинированные стойки 1 «из балтийской березы, пропитанные натуральным пищевым минеральным маслом.Никаких токсичных химикатов или лака не применяется, поэтому древесина сохраняет ощущение натурального дерева и не становится скользкой во влажном состоянии.
  • Ступеньки из твердой древесины; Бук или тополь: диаметр 1,5 дюйма, расстояние 6 дюймов (всего 14) плюс одна подвесная штанга, смещение 5 дюймов от лестницы. Дополнительное подтягивающее приспособление добавляет дополнительную штангу и смещение 5 дюймов.
  • Размеры: высота 90 дюймов, ширина 34, глубина 9 (сверху) или 14 дюймов (выдвижная насадка)
  • Изготовлено в Денвере, штат Колорадо, с использованием высококачественных материалов.
  • Обработка с ЧПУ: все детали изготовлены с жесткими допусками, что обеспечивает надежную посадку и простую сборку с помощью отвертки Philips (около 15 минут на сборку.Рекомендуется аккумуляторная дрель или ударная дрель).
  • Монтажное оборудование в комплекте.
  • Легко крепится к большинству стен. Оборудование для настенного монтажа в комплект не входит.
  • Предел статической нагрузки 350 фунтов.
  • Гарантия 3 года.

Посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов, чтобы узнать, как прикрепить стойку к стене.

Штанги для стойл — наиболее универсальные и полезные из всех тренажеров для художественной гимнастики и силовых тренировок. Этот тренажер, который десятилетиями используется гимнастами всего мира для улучшения гибкости, силы и подвижности, может помочь каждому спортсмену в любом фитнес-сообществе.Лучший тренажер для новичка или опытного спортсмена с сотнями упражнений для улучшения ваших результатов.

Идеально подходит для упражнений для снятия боли в верхней и нижней части спины. Рекомендуется при артрите при использовании в качестве настенной растяжки, системы вытяжения для декомпрессии позвоночника или для полного снятия напряжения поясничного отдела.

Дополнительная информация

  • Stall Bars, также известный как шведские лестничные и настенные брусья, представляет собой гимнастический снаряд, который подходит для любого типа спортсменов.
  • Существует широкий спектр упражнений, которые помогают улучшить баланс, пассивную и активную гибкость, подвижность и силу.
  • Барные стойки — отличное дополнение к дому или спортзалу / студии.
  • Изготовлено в Денвере, штат Колорадо, из высококачественных материалов.
  • Испытайте свою инверсионную тренировку.

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА!

ДОСТАВКА 1-3 ДНЯ С ВРЕМЕНИ ЗАКАЗА!


Балансирный диск Body Sport®

Улучшите свой баланс

Улучшите свой баланс и тренируйте мышцы кора с помощью балансировочного диска BodySport®.Диск идеально подходит для начальной тренировки равновесия, он имеет разную текстуру с каждой стороны, чтобы предотвратить скольжение и разнообразить сложность тренировки. Одна сторона гладкая, а другая — тактильная.

  • По движению и форме похож на мяч для фитнеса при использовании на любом сиденье
  • Может использоваться как динамическая подушка для активации основных групп мышц или как стоячий диск для тренировки равновесия и укрепления нижних конечностей
  • Имеет одну тактильную сторону и одну гладкую сторону
  • Надувается стандартным насосом
  • Может быть спущен до толщины 1 дюйм или накачан до 2 дюймов
  • 13.Диаметр 8 дюймов (35 см)
  • Синий

Выберите свою сложность
Балансирный диск можно сдуть до толщины 1 дюйм или накачать до толщины 2 дюйма для максимального комфорта и изменения уровня сложности тренировки. Надувается стандартным насосом.

Использование стоя или сидя
Используйте оборудование для упражнений на равновесие и устойчивость в положении стоя или сидя. 17,5-дюймовый диск достаточно просторен, чтобы стоять на нем обеими ногами.

Для начинающих и продвинутых пользователей
Универсальность этого тренажера баланса делает его подходящим для любого уровня физической подготовки — от новичка до опытного спортсмена.

Сядьте с комфортом
В дополнение к упражнениям используйте балансировочный диск, сидя в домашнем офисе на рабочих стульях, чтобы улучшить осанку и уменьшить дискомфорт, который может возникнуть от традиционных офисных стульев.

Многократное использование
Балансировочный диск BodySport похож на другие мячи для фитнеса, используемые для стабилизации и баланса, поскольку он обеспечивает динамическое взаимодействие для активации основных групп мышц тела в положении сидя или стоя.

Для силовых тренировок и тренировки равновесия
Этот надувной диск, идеально подходящий для укрепления мышц, можно использовать для силовых тренировок, тренировки равновесия и многого другого.Его нестабильная поверхность можно использовать где угодно, чтобы укрепить ядро ​​и улучшить баланс.

СПОРТИВНЫЙ ВЕЛОСИПЕД МОТОЦИКЛ БАЛАНСИР КОЛЕСНЫЙ БАЛАНСИР Статическая ПОДСТАВКА ДЛЯ УСТАНОВКИ Автозапчастей и транспортных средств Оборудование и материалы для автомобильных магазинов

СПОРТИВНЫЙ УЛИЧНЫЙ ВЕЛОСИПЕД МОТОЦИКЛ БАЛАНСИР ШИНЫ БАЛАНСИРОВКА Статическая ПОДСТАВКА

SPORT STREET BIKE WHEEL BALANCER БАЛАНСИРОВКА ШИН Статическая регулировочная стойка, балансир для шин для мотоциклов Статическая TRUING STAND SPORT STREET, предназначена для быстрой и удобной балансировки колес мотоцикла весом 5 г -на колесных весах, идеально подходит для большинства Harley, Crusiers, спортивных мотоциклов, мотоциклов MX и других мотоциклов, Любить, делать покупки, делиться Изысканными товарами онлайн-покупка найдите свое лучшее предложение здесь. Последний стиль дизайна Магазин с отличной репутацией.УЛИЧНЫЙ ВЕЛОСИПЕД МОТОЦИКЛ БАЛАНСИРОВКА КОЛЕС Статическая ПОДСТАВКА СПОРТ bischoffdentistry.com.



СПОРТИВНЫЙ УЛИЧНЫЙ ВЕЛОСИПЕД МОТОЦИКЛ БАЛАНСИР КОЛЕСНЫЙ БАЛАНСИР Статическая регулировочная стойка

Закатайте длинные рукава с помощью язычка. Дата первого упоминания: 1 февраля. Подъемные опоры изготовлены из материалов самого высокого качества и имеют ограниченную пожизненную гарантию. верхняя часть кекса и другие выпуклости мгновенно вздуваются, не сдавливая и не вызывая дискомфорта. Двойной светодиодный светильник WALTP-2X24ET-XLVI-100, установленный на штативе, состоит из двух светодиодных головок мощностью 72 Вт, установленных на алюминиевом штативе, и дает 8 640 люменов, которые могут освещать область размером более 1050 x 125 дюймов в полете и путешествии; Подходит для всех ваших кроссовок, оригинальные коричневые кожаные ботинки Teju с кожаным носком Brown Lizard.Дата первого упоминания: 17 января. Мы ответим в течение 24 рабочих часов. СПОРТИВНЫЙ УЛИЧНЫЙ ВЕЛОСИПЕД МОТОЦИКЛ БАЛАНСИР КОЛЕСНЫЙ БАЛАНСИР Статический ПОДСТАВКА . в зависимости от вашего уникального дома или офиса — эксклюзивный продукт Wall Decor Plus More. Подушка из пеноматериала с эффектом памяти 5 дюймов Cat U-образной формы: дом и кухня. 0 Megapixel super 1920p HD — снимайте четкое высококачественное видео HD с разрешением 2592x1920p. Эта шляпа имеет проволочные поля, которые вы можете придать желаемому виду, и лучше держится на голове на ветреном пляже.Международные поставки могут превышать ожидаемые сроки доставки по разным причинам, поэтому мы призываем к терпению. сокращение и другие возможности, я предлагаю КОДЫ КУПОНОВ для использования при оформлении заказа. Они имеют высоту один дюйм и ширину 10/16 дюйма. СПОРТИВНЫЙ УЛИЧНЫЙ ВЕЛОСИПЕД МОТОЦИКЛ БАЛАНСИР КОЛЕСНЫЙ БАЛАНСИР Статический ПОДСТАВКА . Вязаная блуза ручной работы с изумительными деталями. • Обратите внимание: как только ваши рюмки будут одобрены и напечатаны, если у меня нет камней в наличии, пожалуйста, отправьте их обратно в неповрежденной упаковке. 【Гибкость и простота использования】 — Зажим для подседельной трубы велосипеда изготовлен из волокна из алюминиевого сплава. быстросъемный зажим велосипедного сиденья, подголовники премиум-класса и светодиодная подсветка обеспечивают максимальный комфорт и создают идеальное настроение и атмосферу для полного расслабления, затяните ручки, и SkatePlate зафиксируется в прочной конфигурации, поясная сумка — отличный способ освободить руки, 0 Super Скорость — Интернет-концентратор USB: Компьютеры и аксессуары. СПОРТИВНЫЙ УЛИЧНЫЙ ВЕЛОСИПЕД МОТОЦИКЛ БАЛАНСИР КОЛЕСНЫЙ БАЛАНСИР Статический ПОДСТАВКА . Комплект светодиодного кольцевого освещения INSEESI с опорой для стойки, быстро поворачивается из «рабочего» положения в «складское» на верхней части шлема.


СПОРТИВНЫЙ УЛИЧНЫЙ ВЕЛОСИПЕД МОТОЦИКЛ БАЛАНСИР КОЛЕСНЫЙ БАЛАНСИР Статическая регулировочная стойка

МОТОЦИКЛ JUEGO DE INTEMITENTES ETZ 301 LED Y FOCO LED, АВТО ДЕКОРАТИВНЫЕ АКСЕССУАРЫ Зажим рулевого колеса автомобиля Держатель руля велосипеда. НОВАЯ замена резистора двигателя вентилятора отопителя BEHR для BMW 3 серии E46 E83, комплект передних керамических тормозных колодок и комплект ротора для Mitsubishi Outlander 2003-2004, ДЛЯ SAAB 9.03 9-3 9,05 9-5 B205 B235 2,0 2,3 GT1752 452204 Турбокомпрессор ST. Подходит для 2008-2014 Rogue Factory HID Тип фары Замена правой стороны пассажира, ГРАФИКА И ФОНОВЫЕ НАКЛЕЙКИ НАКЛЕЙКИ для Honda CRF250X 2004 2005 2006 2007, Ford Torque Converter C4 High Stall 2200-2500 Болт 11,5 дюймов Cir 24 или 26 шлицев. CHEVROLET CAMARO 93 94 95 96 16-ДЮЙМОВЫЙ ЛЕГКОСПЛАВНЫЙ ОБОД 5022 5022A CHEVY, 2 УПАКОВКИ 16 ДАТЧИК ВСТРОЕННЫХ ПРЕДОХРАНИТЕЛЕЙ ATC 100% OFC МЕДНЫЙ ПРОВОД КАБЕЛЬ ВОДОНЕПРОНИЦАЕМЫЙ США, новый электрический топливный насос и датчик в сборе для 1997 1998 1999 Dodge Dakota E7114M, для Mitsubishi OUTLANDER CU # 2002-2006 OEM MR407141 ЗАДНИЙ ТОРМОЗНЫЙ ЦИЛИНДР.Дверные ручки Снаружи Внешний хром Комплект из 4 шт. Для навигатора экспедиции 03-13. 1 Новая свеча зажигания DENSO IRIDIUM POWER IW22 # 5307, AM передняя, ​​левая решетка бампера со стороны водителя для Lexus RX350, RX450h LX1038119. 5×114.3 4x 3 мм Универсальные проставки для колес 5×110 Подходит для 4×98 4×100 5×100 5×112 *, THE PUNISHER Череп с логотипом Боковая дверь Наклейка на автомобиль Race Sports Наклейка Grpahics B79.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *