Балансир спортивный снаряд – — ?

Балансировочная доска (балансборд) – тренажер для серфинга

Балансировочный тренажер для серфинга в первую очередь, является неустойчивым спортивным снарядом, используемым для тренировки баланса.

Занимаясь на балансировочном тренажере, можно хорошо укрепить мышцы-стабилизаторы, которые в обычных тренировках слабо задействованы. Даже при выполнении несложных движений приходится удерживать равновесие, заставляя этим работать мелкие мышцы.

Благодаря упражнениям на баланс развивается гибкость, улучшается осанку. Баланс-тренинги эффективным образом способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата, при этом нагрузка на суставы минимальна.

Серфингисты, занимаясь на балансировочном снаряде активно задействуют почти все мышцы, что обеспечивает гармоничное физическое развитие тела.

Так, тренировки на баланс способны затрагивать глубокомышечные рецепторы, которые расположены в мышцах, сухожилиях, связках. Они в ответе за ощущение равновесия в организме, реагируют на малейшие изменение положения тела. Тренировка этих рецепторов способствует тому, что серфер лучше начинает ощущать тело в пространстве, хорошо развивается координация.

Тренировка на балансировочном тренажере

Проводить занятия на неустойчивом тренажере не сложно. Главное — начать с легких упражнений небольшой интенсивности, чтобы можно было понять саму суть баланс-тренировки. Не рекомендуется новичкам делать резкие движения, заниматься в ускоренном темпе — это может привести к травме.

В первую очередь серфингистам нужно научиться вставать на тренажер баланса, сходить с него, при этом прямо шагая. Затем следует освоить шаги в стороны, назад.

Когда прибавится уверенности в своих силах, а удерживать равновесие станет проще, можно добавить любые упражнения, совершаемые на обычной тренировке.

Привычные и несложные, на балансировочной платформе они станут новым, интересным и не всегда легко выполнимым. С использованием балансировочного тренажера возможно разнообразить кардио- и силовые тренировки, увеличить их эффективность.

Виды тренажеров

К самым популярным типам неустойчивых снарядов можно отнести: босу, полусфера, диск, подушку, степ и кор-платформу.

Босу

Босу имеет схожесть с половиной фитбола с твердым основанием. Особенностью тренажера является то, что упражнения на нем выполняются с двух сторон. При установке bosu куполом вверх, возможно использование его в качестве степа, вместо скамьи, как опору для осуществления проработки мышц пресса, спины.

В перевернутом состоянии этот тренажер предоставляет возможность делать отжимания, планку, тренировать бицепс, плечи, трицепс, спину, пресс. Производя регулирование давления снаряда, возможно варьирование сложности выполняемых упражнений.

Массажная балансировочная подушка

Массажная балансировочная подушка представляет резиновый диск, который частично наполнен воздухом. Это компактный, легкий тренажер, который занимает мало места, прекрасно подходит для домашних тренировок.

Благодаря рельефной поверхности улучшается микроциркуляция крови в тканях, что способствует общему расслаблению. Все упражнения на балансировочной подушке рекомендуются для профилактики плоскостопия, укрепления связок, суставов.

Благодаря не очень большой высоте тренажер весьма безопасен, подходит для людей различного возраста, это прекрасный вариант для новичков.

При занятиях возможно использование нескольких подушек. К примеру, отжиматься и приседать очень удобно на двух снарядах, которые располагаются на подходящем расстоянии. При этом упругость подушки можно менять в зависимости от того, как сильно она надута.

Балансировочная полусфера

Балансировочная полусфера имеет различный диаметр от 14 до 33 см, основание обладает прочным сцеплением с полом. Используется для тренировки равновесия, улучшения координации.

Рельефная либо шипованная поверхность прекрасно массирует ступни, ладони, способствует улучшению кровообращения, служит для проведения профилактики плоскостопия. Можно шагать, прыгать, применять в виде опоры для рук, ног, к примеру, при отжиманиях, приседаниях, выпадах.

Балансировочная доска

Балансировочная доска – благодаря возможности регулировки устойчивости, этот тренажер универсален, на нем могут заниматься новички и подготовленные спортсмены.

В случае проведения первых занятий потребуется дополнительная точка опоры: стул либо бодибар. Можно попросить кого-то из друзей либо родных подстраховать на первых порах.

Нестабильная кор-платформа и степ-платформа

Кор-платформа позволяет выполнить кардио, силовые занятия, эффективным образом тренирует все мышцы вашего тела. Благодаря регулярным занятиям на кор-платформе повышаются такие спортивные показатели, как сила, выносливость, скорость.

Поэтому часто применяется в серфинге, а также в таких видах спорта, как горные лыжи, сноуборд для подготовки спортсменов в межсезонье.

Нестабильная степ-платформа имеет аэрооснование, благодаря которому появляется эффект нестабильности.

На такой платформе можно заниматься с двух сторон, что дает возможность выполнить много разнообразных упражнений.

Помимо перечисленных популярных тренажеров для баланса, имеются:

• балансировочная доска;
• балансировочная дорожка для отработки разных способов передвижения;
• мячи, предназначенные для прыжков, удержания равновесия;
• степпер балансировочный.

Стоимость балансировочного тренажера

Стоимость спортивных снарядов варьируется зависимо от бренда. К примеру, балансировочная массажная подушка покупается за $9-13 (Trives, Bradex, Kettler), за $20 (Sissel), за $30-55 (Togu). Балансировочная полусфера производства Тайвань стоит от $3 за штуку, снаряды Half Ball Ledragomma диаметром 14 см — больше $15 за пару. Балансировочный диск диаметром 40,6 см возможно купить за $14.

Кор-доска от Aerofit имеет стоимость $77, идеальным образом подходит для баланс-тренинга, пилатес-программ. У тренажера Bosu от Aerofit стоимость $63, оригинал производства США стоит около $155.

Похожие статьи

zextrem.com

Материал на тему: Многофункциональный балансир «Чудо-досочка»

Муниципальное дошкольное образовательное бюджетное учреждение

детский сад № 7 городского округа город Нефтекамск Республики Башкортостан

 «Нестандартное оборудование для оздоровления

детей в детском саду и семье»

Подготовила: воспитатель  МДОБУ д/с № 7

                                                Вагапова Р.Р.

Многофункциональный балансир «Чудо-досочка»

Актуальность использования балансира: упражнения в равновесии являются эффективным средством формирования правильной осанки и коррекции её нарушений, так как чем чаще меняется положение центра тяжести тела, тем производится более дифференцированная работа мышц и выработка координации движения.

Цель: укрепление здоровья детей дошкольного возраста посредством упражнений и подвижных игр с использованием нестандартного физкультурного оборудования.

Материал: ламинированная фанера с противоскользящим покрытием, брусок, самоклеящаяся пленка, пластиковые крышки.

Изготовление:

— У ламинированной фанеры с противоскользящим покрытием размером 95 х 25 см округляем углы, шлифуем боковины.

— В середине доски сверлим 6 отверстий. Крепим на саморезы округлённый брусок, ставим декоративные заглушки.

— В целях безопасности устанавливаем четыре опоры по углам балансира.

— Оформляем рабочую поверхность в виде следов и ладошек самоклеющейся пленкой.

Используется на занятиях, развлечениях, досугах, в свободной игровой деятельности.

«Маятник»

Цель: учить детей сохранять равновесие, способствовать пониманию принципа установления равновесия и балансировки.

Описание: ребёнок встаёт на балансир, перенося тяжесть тела то на правую ногу, то на левую.

Время- времечко бежит

Деткам подрастать велит.

Маятник стучит вот так:

Тик- так, тик- так!

«Тяни-толкай»

Цель: сочетать упражнения на развитие чувства равновесия и тренировку концентрации внимания с игровыми элементами; учить общаться со сверстниками, развивать чувство эмпатии.

Описание: два ребёнка садятся на противоположные стороны доски, упираясь ступнями ног и крепко держатся за руки, поочерёдно тянут друг друга за руки, отклоняя туловище назад.

Тяни- Толкай, не стой в тени,

А ну, давай, толкай, тяни!

Чего ты отдыхаешь

Не тянешь, не толкаешь?

«Кошка на дереве»

Цель: укрепление мышц ног и спины, вестибулярного аппарата, развитие координации движений.

Описание: ребёнок встаёт на четвереньки, опираясь коленями, ладонями на доску, поочерёдно сгибает и разгибает мышцы спины, одновременно перенося центр тяжести то на руки, то на колени.

      Вышел котик на тропинку,

На прогулку, на разминку,

Облизнул усатый ротик,

Выгнул бархатную спинку.

«Идёт бычок качается»

Цель: развивать чувство равновесия, координацию движений; правильное формирование голеностопного сустава.

Описание: ребёнок идёт по доске сначала вверх, потом вниз, координируя движения тела в зависимости от положения доски.

Идёт бычок, качается,

Вздыхает на ходу:

— Ох, доска кончается,

Сейчас я упаду!

«Качели»

Цель: укрепление мышц спины, ног и рук, формирование правильной осанки, тренировка вестибулярного аппарата, совершенствование координации движений, психофизических качеств (повышение настроения, преодоление чувства страха).

Описание: два ребёнка встают на противоположные стороны доски, держась за руки, наклоняют туловище вперёд-назад перенося центр тяжести

На качели заберусь,

Встану, ножкой оттолкнусь

Вверх и вниз, туда, обратно

Нам кататься так приятно!

«Перекати мяч»

Цель: совершенствовать навык отталкивания, остановки и ловли мяча; развивать внимание, глазомер.

Описание: два игрока присаживаются на корточки, прокатывают мяч по доске, стараясь прокатить его от одного жёлтого кружка к другому.

Варианты:

— стоя на одном колене, на двух коленях;

— стоя во весь рост, наклоняясь во время отталкивания мяча;

— катание мяча левой, правой, двумя руками.

Катись мой мяч,

Катись ко мне,

Смотри не прозевай!

Лови его, держи его

И снова мне катай!

nsportal.ru

виды и польза занятий с тренажером

Балансировочный диск — спортивный тренажер, предназначенный для поддержания мышц в тонусе и снятия напряжения с позвоночника. Благодаря этому гимнастическому предмету отлично укрепляются мышцы спины. Он поддерживает осанку в нормальном состоянии, тренирует вестибулярный аппарат и улучшает общее самочувствие.

Находящиеся на поверхности устройства массажные выступы стимулируют кровообращение в нижних конечностях. Также снаряд хорошо развивает гибкость и снижает нагрузку на суставы. Благодаря таким тренировкам улучшается ощущение собственного тела, а также координация движений, так как затрагиваются проприоцептивные рецепторы, находящиеся в мышцах, сухожилиях и связках.

Занятия на балансировочном тренажере вовлекают в рабочий процесс практически все мышцы, что активно влияет на физическое развитие тела.

Выделяют несколько видов балансировочного диска.

Босу

По форме изделие похоже на половину фитбола, имеющего твердое основание. Его особенность заключается в возможности выполнять упражнения с обеих сторон. Установка снаряда куполом вверх позволяет выполнять следующие упражнения:

• В качестве степа, упражнения разрабатывают ноги и ягодичные мышцы.
• Вместо скамьи, упражнения укрепляют мышцы спины, а также груди и рук.
• В качестве опоры для работы с мышцами пресса и спины.

В перевернутом виде можно выполнять отжимания и планку, прорабатывать бицепс, трицепс, в том числе плечи, спину и пресс.

Способность регулирования давления снаряда позволяет менять сложность упражнений.

Балансировочная массажная подушка

Снаряд представлен в виде резинового диска, который частично заполнен воздухом. Его рельефная поверхность стимулирует микроциркуляцию крови в тканях и приводит к общему расслаблению.

Упражнения на таком тренажере хорошо подходят в качестве профилактических мер от плоскостопия, а также укрепляют связки и суставы.

Во время занятий можно использовать несколько подушек, упругость которых меняется в зависимости от степени наполнения воздухом.

Балансировочная полусфера

Основание тренажера имеет надежное сцепление с полом. Его диаметр достигает от 14 до 33 см. Основное его предназначение — улучшение координации и тренировка равновесия. Шипованная рельефная поверхность оказывает массажный эффект на ступни и ладони, улучшая кровообращение.

Неустойчивая кор-платформа

С помощью данного устройства выполняются как силовые, так и кардио занятия. Благодаря этому эффективно прорабатываются все мышцы тела. Регулярная тренировка способна улучшать выносливость и скорость. Хорошо подходит для профессиональных спортсменов.

Неустойчивая степ-платформа

В отличии от обычного степа, данный тренажер оснащен аэрооснованием, которое и создает эффект нестабильности. Использовать его можно с двух сторон, что дает возможность выполнения разных упражнений.

К вышеперечисленным видам, можно добавить такие типы тренажера баланса, как: балансировочная дорожка, мяч для прыжков и удержания равновесия, а также балансировочный степпер.

Читайте другие статьи на темы:

Ортопедический массажный коврик — польза для детей и взрослых

Эспандер Бубновского для лечебной и профилактической гимнастики

Гимнастический мяч или фитбол — лучший тренажер для всей семьи

Балансировочный диск хорошо подходит для людей, ведущих пассивный образ жизни. Регулярные и правильно выполняемые упражнения убирают мышечный спазм, предотвращают заболевания суставов, нарушение пищеварения, а также избавляют от целлюлита.

Сочетание правильного питания и занятий с диском дает прекрасный результат для желающих похудеть.

Тренажер легко совмещается и с лечебным фитнесом. Упражнения на диске увеличивают подвижность в области поясницы и позвоночника. Также тренируют внутренние органы.

Если говорить о возможном вреде, то сам тренажер абсолютно безопасен в том случае, если его правильно использовать. Например, если диск рассчитан на 100 кг, то людям с большим весом упражнения на таком снаряде результата не принесут.

Важно помнить, что эффективность балансировочного диска зависит прежде всего от индивидуального подхода.

Заниматься на таком диске противопоказано:

• Людям с атеросклерозом.
• При радикулите.
• Если имеется позвоночная или брюшная грыжа.
• При остеопорозе.
• Во время хронических заболеваний, имеющих стадию острой формы.

Основными плюсами можно считать:

1. Легкость в использовании. Заниматься на тренажере без опасений сможет даже новичок. Главное правильно выполнять все этапы тренировки.
2. Универсальность. Бесспорное преимущество диска в том, что с ним можно выполнять целый комплекс упражнений, задействуя в полном объеме многие группы мышц. Также идеально расслабляет позвоночник. Регулярные упражнения улучшают настроение и снимают стресс.
3. Удобство. Благодаря небольшому весу можно брать с собой и использовать в любом месте.

Чтобы балансировочный диск приносил максимальный результат, желательно ознакомиться с некоторыми рекомендациями.

Для начала необходимо встать босыми ступнями на диск, затем делать повороты корпусом влево и вправо. При этом плечи должны оставаться на месте, а основные движения выполняться талией. Если равновесие трудно держать, то для баланса можно развести руки в стороны.

Во время занятий не нужно делать резких движений головой, фиксируя взгляд в одной точке. Заниматься с тренажером можно как стоя, так и сидя.

Стоит учитывать, что на эффективность занятий влияет и правильно подобранная одежда с обувью, которые не должны стеснять движения.

1poortopedii.ru

Картотека по физкультуре на тему: 10 интересных упражнений для детей на балансирах

Для детей балансирование — процесс абсолютно естественный — на улице они ходят по бордюрчикам, по тоненьким дощечкам, по бревнышкам и пр. Так что спортивный снаряд балансир — это настоящая находка для родителей.

Только подумайте — не делая каких то специальных упражнений, просто пытаясь удержать равновесие на балансире, вашему ребенку естественным образом придется выпрямить спину и напрячь мышцы пресса, плечевого корпуса, ног. Хотите, чтобы у вашего ребенка была красивая осанка, — поставьте его на балансир! К тому же, умея балансировать, ребенок быстрее научится кататься на двухколесном велосипеде, роликах, коньках. А это, в свою очередь, придаст ему уверенность в собственных силах.

1. Рулевой

Веселая игра, в которую можно играть с детьми любого возраста. В играх круглый балансир6 можно использовать как руль. Ставим его на один конец спортивного мата, и машина готова! Очень весело его крутить на крутых поворотах.

2. Весы

Для знакомства малыша с балансиром можно предложить ему сначала просто бессистемно накладывать на балансир разные предметы, игрушки и смотреть, как они балансируют и падают при перевесе. Усложнить игру можно подбором предметов для уравновешивания “весов”.

3. Катаемся на черепахе

Здесь работают мышцы спины и пресса. Ребенок садится на середину плоскости балансира и делает вращательные движения тазом, описывая круг. Размяли мышцы, теперь исходное положение — руки вытянуть вперед на уровне груди и медленно оторвать ноги перед собой.

4. Кораблик плывет по волнам

Укрепляются мышцы спины и пресса, массажируются внутренние органы. Ребенок ложится животом на середину плоскости балансира, руки в стороны, голову держит и смотрит вперед. Медленно отрывает ноги от пола, немного прогнувшись в спине. Балансирует на животе, помогая удерживать равновесие положением рук и ног.

5. Джигитовка

Для координации и равновесия. Балансир можно поставить под канат на детском спорткомплексе. Ребенок встает на середину плоскости балансира, руками держится за канат. И в таком положении пытается удержать равновесие. Номер джигита на скакуне готов!

6. Самолет. Для осанки

Ребенок встает на середину плоскости. Начинает удерживать равновесие на балансире, помогая руками, вытянув их в стороны. Самолет полетел — медленно отводит назад одну ногу, корпус немного вперед для уравновешивания. Чтобы удержать равновесие, руку, перекрестную отведенной ноге, отвести немного в сторону и вперед, а другую руку — немного в сторону и назад.

7. Лягушки попрыгушки

Работают мышцы ног и стоп. Ребенок встает на плоскость балансира, ноги на ширине плеч. Лягушки попрыгали — поочередно медленно переносим вес то на одну, то на другую ногу, как бы переминаясь с ноги на ногу. Самое сложное — это стараться, чтобы край плоскости балансира не стукался об пол.

8. По мостику. Для профилактики плоскостопия

Переворачиваем квадратный балансир или балансир-бревно и идем по мостику — пройти приставным шагом по выступающей части.

9. Яблочко

Работают мышцы поясницы, пресса и ног. Ребенок встает на середину плоскости круглого балансира. Катаем яблочко по тарелочке — движением таза плавно описывает в воздухе круг, как будто крутит обруч.

10. Кузнечик

Работают мышцы ягодиц, спины и пресса. Ребенок встает на плоскость балансира, ноги на ширине плеч. Стоя на балансире, лицом к шведской стенке, руками держится за перекладину на уровне груди. Кузнечик прыгает — медленно плавно делать приседания, удерживая равновесие на балансире. Усложнение — делать приседания, не держась за шведскую стенку.

Балансир станет отличным помощником физического развития Вашего ребенка!

nsportal.ru

Специальные тренажеры и балансиры

Специальные тренажеры и балансиры

Товар добавлен в корзину

Соцсети

Личный кабинет

Корзина

0 Р 0

Вес: 0 кг

Объем: 0 м³

Код: 47252

Оферта на ПП:

В наличии: 0

В пути: 0

Поступление: уточните у менеджера

Код товара: 47252

Оферта на портале поставщиков:

VIN 3110 Каталка педальная, 41х35см, колесо d=15,5см

Бренд/производитель:

VINCO

Размер:

0 x 0 x 0 см

Материал:

металл, пластик

Возраст:

Соответствие ФГОС ДО:

развитие физическое

В наличии:

0 шт.

В пути:

0 шт.

Дата нового поступления:

Уточняйте у менеджера

Код: 46362

Оферта на ПП:

В наличии: 2

В пути: 0

Код товара: 46362

Оферта на портале поставщиков:

VIN 36280 Ручной балансир

Бренд/производитель:

VINCO

Размер:

0 x 0 x 0 см

Материал:

вспененный полимер

Возраст:

Соответствие ФГОС ДО:

развитие физическое

В наличии:

2 шт.

В пути:

0 шт.

Дата нового поступления:

Код: 35125

Оферта на ПП:

В наличии: 0

В пути: 0

Поступление: уточните у менеджера

Код товара: 35125

Оферта на портале поставщиков:

WPL KF0002 «Бесконечная» петля малая (34*21*4,5 см)

Бренд/производитель:

WEPLAY

Размер:

0 x 0 x 0 см

Материал:

пластмасса

Возраст:

Соответствие ФГОС ДО:

развитие физическое

В наличии:

0 шт.

В пути:

0 шт.

Дата нового поступления:

Уточняйте у менеджера

Код: 35126

Оферта на ПП:

В наличии: 1

В пути: 0

Код товара: 35126

Оферта на портале поставщиков:

WPL KF0004 «Удержи шарик» малая (15*15*30 см)

Бренд/производитель:

WEPLAY

Размер:

0 x 0 x 0 см

Материал:

пластмасса

Возраст:

Соответствие ФГОС ДО:

развитие физическое

В наличии:

1 шт.

В пути:

0 шт.

Дата нового поступления:

Код: 46409

Оферта на ПП:

В наличии: 0

В пути: 11

Поступление: 20.12.19

Код товара: 46409

Оферта на портале поставщиков:

WPL KF0005 Тренажер для глаз «Хитрая рыбка» (зелёная, 25*21*3 см)

Бренд/производитель:

WEPLAY

Размер:

0 x 0 x 0 см

Материал:

пластмасса

Возраст:

Соответствие ФГОС ДО:

развитие физическое

В наличии:

0 шт.

В пути:

11 шт.

Дата нового поступления:

20.12.19

Код: 46410

Оферта на ПП:

В наличии: 0

В пути: 0

Поступление: уточните у менеджера

Код товара: 46410

Оферта на портале поставщиков:

WPL KF0006 Тренажер для глаз «Хитрая рыбка» (синяя 25*21*3 см)

Бренд/производитель:

WEPLAY

Размер:

0 x 0 x 0 см

Материал:

пластмасса

Возраст:

Соответствие ФГОС ДО:

развитие физическое

В наличии:

0 шт.

В пути:

0 шт.

Дата нового поступления:

Уточняйте у менеджера

Код: 54430

Оферта на ПП:

В наличии: 0

В пути: 4

Поступление: 20.12.19

Код товара: 54430

Оферта на портале поставщиков:

WPL KF0009 Балансир «Подуй на шарик» (28х25х4,5см)

Бренд/производитель:

WEPLAY

Размер:

0 x 0 x 0 см

Материал:

Возраст:

Соответствие ФГОС ДО:

развитие социально-коммуникативное

В наличии:

0 шт.

В пути:

4 шт.

Дата нового поступления:

20.12.19

Код: 56775

Оферта на ПП:

В наличии: 0

В пути: 11

Поступление: 20.12.19

Код товара: 56775

Оферта на портале поставщиков:

WPL KF0013 Игровой набор «Стручки гороха» (3 стручка,9 горошин)

Бренд/производитель:

WEPLAY

Размер:

0 x 0 x 0 см

Материал:

пластмасса

Возраст:

1+

Соответствие ФГОС ДО:

развитие социально-коммуникативное, познавательное, физическое

В наличии:

0 шт.

В пути:

11 шт.

Дата нового поступления:

20.12.19

Код: 36951

Оферта на ПП:

В наличии: 15

В пути: 0

Код товара: 36951

Оферта на портале поставщиков:

WPL KM0001 Шар «Убегающий шарик» большой (D=20 cм)

Бренд/производитель:

WEPLAY

Размер:

0 x 0 x 0 см

Материал:

пластмасса

Возраст:

Соответствие ФГОС ДО:

развитие физическое

В наличии:

15 шт.

В пути:

0 шт.

Дата нового поступления:

Код: 36569

Оферта на ПП:

В наличии: 0

В пути: 0

Поступление: уточните у менеджера

Код товара: 36569

Оферта на портале поставщиков:

WPL KP0001 Балансир «Улитка»

Бренд/производитель:

WEPLAY

Размер:

0 x 0 x 0 см

Материал:

пластмасса

Возраст:

Соответствие ФГОС ДО:

развитие физическое

В наличии:

0 шт.

В пути:

0 шт.

Дата нового поступления:

Уточняйте у менеджера

Код: 33999

Оферта на ПП:

В наличии: 0

В пути: 4

Поступление: 20.12.19

Код товара: 33999

Оферта на портале поставщиков:

WPL KP0003 Балансир (L) (Балансиры разного вида)

Бренд/производитель:

WEPLAY

Размер:

0 x 0 x 0 см

Материал:

пластмасса

Возраст:

Соответствие ФГОС ДО:

развитие познавательное, физическое

В наличии:

0 шт.

В пути:

4 шт.

Дата нового поступления:

20.12.19

Код: 34000

Оферта на ПП:

В наличии: 10

В пути: 0

Код товара: 34000

Оферта на портале поставщиков:

WPL KP0004 Балансир (S)

Бренд/производитель:

WEPLAY

Размер:

0 x 0 x 0 см

Материал:

пластмасса

Возраст:

Соответствие ФГОС ДО:

развитие физическое

В наличии:

10 шт.

В пути:

0 шт.

Дата нового поступления:

Код: 36953

Оферта на ПП:

В наличии: 0

В пути: 9

Поступление: 20.12.19

Код товара: 36953

Оферта на портале поставщиков:

WPL KP0005 Балансир «Лепесток лотоса» (52х40х11см)

Бренд/производитель:

WEPLAY

Размер:

0 x 0 x 0 см

Материал:

пластмасса

Возраст:

Соответствие ФГОС ДО:

развитие физическое

В наличии:

0 шт.

В пути:

9 шт.

Дата нового поступления:

20.12.19

Код: 35129

Оферта на ПП:

В наличии: 0

В пути: 19

Поступление: 20.12.19

Код товара: 35129

Оферта на портале поставщиков:

WPL KP1001 Балансир с лабиринтом «Змейка» (50*23*9 см)

Бренд/производитель:

WEPLAY

Размер:

0 x 0 x 0 см

Материал:

пластмасса

Возраст:

Соответствие ФГОС ДО:

развитие физическое

В наличии:

0 шт.

В пути:

19 шт.

Дата нового поступления:

20.12.19

Код: 35130

Оферта на ПП:

В наличии: 0

В пути: 0

Поступление: уточните у менеджера

Код товара: 35130

Оферта на портале поставщиков:

WPL KP1002 Балансир с лабиринтом «Квадрат» (Балансиры разного вида)

Бренд/производитель:

WEPLAY

Размер:

0 x 0 x 0 см

Материал:

пластмасса

Возраст:

Соответствие ФГОС ДО:

развитие физическое

В наличии:

0 шт.

В пути:

0 шт.

Дата нового поступления:

Уточняйте у менеджера

Код: 35128

Оферта на ПП:

В наличии: 0

В пути: 0

Поступление: уточните у менеджера

Код товара: 35128

Оферта на портале поставщиков:

WPL KP1003 Балансир

Бренд/производитель:

WEPLAY

Размер:

0 x 0 x 0 см

Материал:

пластмасса

Возраст:

Соответствие ФГОС ДО:

развитие физическое

В наличии:

0 шт.

В пути:

0 шт.

Дата нового поступления:

Уточняйте у менеджера

Код: 54433

Оферта на ПП:

В наличии: 0

В пути: 0

Поступление: уточните у менеджера

Код товара: 54433

Оферта на портале поставщиков:

WPL KP1005-00B Балансир-доска «Рыбка» голубая (62х39,5х17см)

Бренд/производитель:

WEPLAY

Размер:

0 x 0 x 0 см

Материал:

Возраст:

Соответствие ФГОС ДО:

развитие социально-коммуникативное

В наличии:

0 шт.

В пути:

0 шт.

Дата нового поступления:

Уточняйте у менеджера

Код: 54434

Оферта на ПП:

В наличии: 0

В пути: 8

Поступление: 20.12.19

Код товара: 54434

Оферта на портале поставщиков:

WPL KP1005-00S Балансир-доска «Рыбка» оранжевая (62х39,5х17см)

Бренд/производитель:

WEPLAY

Размер:

0 x 0 x 0 см

Материал:

Возраст:

Соответствие ФГОС ДО:

развитие физическое

В наличии:

0 шт.

В пути:

8 шт.

Дата нового поступления:

20.12.19

Код: 38200

Оферта на ПП:

В наличии: 0

В пути: 0

Поступление: уточните у менеджера

Код товара: 38200

Оферта на портале поставщиков:

WPL KP2001 Ротатор

Бренд/производитель:

WEPLAY

Размер:

0 x 0 x 0 см

Материал:

пластмасса

Возраст:

Соответствие ФГОС ДО:

развитие физическое

В наличии:

0 шт.

В пути:

0 шт.

Дата нового поступления:

Уточняйте у менеджера

Код: 46411

Оферта на ПП:

В наличии: 0

В пути: 11

Поступление: 20.12.19

Код товара: 46411

Оферта на портале поставщиков:

WPL KP2004-00C Качалка — балансир (прозрачная чаша)

Бренд/производитель:

WEPLAY

Размер:

0 x 0 x 0 см

Материал:

пластмасса

Возраст:

Соответствие ФГОС ДО:

развитие физическое

В наличии:

0 шт.

В пути:

11 шт.

Дата нового поступления:

20.12.19

Код: 46412

Оферта на ПП:

В наличии: 0

В пути: 7

Поступление: 20.12.19

Код товара: 46412

Оферта на портале поставщиков:

WPL KP2004-00G Качалка — балансир (зеленая чаша)

Бренд/производитель:

WEPLAY

Размер:

0 x 0 x 0 см

Материал:

пластмасса

Возраст:

Соответствие ФГОС ДО:

развитие физическое

В наличии:

0 шт.

В пути:

7 шт.

Дата нового поступления:

20.12.19

Код: 59950

Оферта на ПП:

В наличии: 2

В пути: 6

Поступление: 20.12.19

Код товара: 59950

Оферта на портале поставщиков:

WPL KP4003 Балансир «Звездочки»

Бренд/производитель:

WEPLAY

Размер:

0 x 0 x 0 см

Материал:

пластмасса

Возраст:

3+

Соответствие ФГОС ДО:

развитие физическое

В наличии:

2 шт.

В пути:

6 шт.

Дата нового поступления:

20.12.19

Код: 46414

Оферта на ПП:

В наличии: 13

В пути: 0

Код товара: 46414

Оферта на портале поставщиков:

WPL KP6106 Набор «Удержи медузу» (3 медузы 15.5*15.5*12см, синяя, оранжевая, зелёная)

Бренд/производитель:

WEPLAY

Размер:

0 x 0 x 0 см

Материал:

фибропластик

Возраст:

Соответствие ФГОС ДО:

развитие физическое

В наличии:

13 шт.

В пути:

0 шт.

www.vdm.ru

модели для детей разных возрастов

Балансборд – это неустойчивая балансировочная доска для мозжечковой стимуляции, которая отлично развивает координацию. Это простое устройство помогает совершенствовать равновесие. Забава увлечет вашего малыша на 100%. Кроме того, данное устройство является прекрасным внесезонным тренажером для сноубордистов, скейтеров и серфингистов. А дети могут осваивать на нем навыки этих полезных видов спорта.

Между прочим, балансборд является очень веселым тренажером. Он поднимает настроение и тем, кто смотрит, и тем, кто на нем тренируется. При этом даже после первого занятия ребенок себя почувствует более выносливым и сильным.

Балансборды для малышей

Для маленьких ребят, которым сложно пока сохранять равновесие и концентрироваться, были созданы специальные балансировочные доски для детей. Их способен освоить даже годовалый кроха. Задача данного балансира – развить вестибулярную систему и стимулировать чувство равновесия.

Подобная доска может применяться как качели, балансборд, качалка-колыбель и мостик. Четыре доски, вместе сложенные, способны образовать круг и заменить манеж. Стоит отметить, что начать использовать такой тренажер рекомендуется с 12 месяцев, при этом и взрослые смогут спокойно его осваивать.

«Баланскейт»

Это универсальный тренажер 3 в 1. Кроме того, он станет отличным подарком для малыша от полутора лет. Балансировочная доска помогает ребенку развивать координацию движений, моторные навыки, равновесие. Сначала данная игрушка с различными звуковыми эффектами применяется для развития навыков балансирования стоя и сидя. После 2 лет доску можно переделать в самокат. При этом после 3 лет из нее можно соорудить настоящий скейт.

«Титер поппер»

Эта балансировочная доска имеет присоски на дне, вносящие в игру причмокивающие смешные звуки, а также разнообразие. Малыш, пытаясь отыскать различные способы их извлечь, непременно увлечется приспособлением. «Поппер» при этом помогает развивать моторику, чувство равновесия и воображение. Каких-то четких правил его применения нет. Карапуз может сесть внутрь, прыгать на ней, стоять, раскачиваться, вращаться. Одним словом, делать то, что только позволит его фантазия. Доска рассчитана на детей от двух лет. Максимальный вес ребенка – 50 кг.

«Билибо»

Эта балансировочная доска немного напоминает вариант выше, хотя все-таки отличается. Данный балансир напоминает тазик, как его многие в шутку и называют. Доска может быть чем угодно: кочкой, качалкой, шлемом, горкой, барабаном, панцирем, туннелем. Она сделана из ударопрочного пластика. Данная забава без определенного назначения была отмечена различными наградами в сфере детских игрушек.

«Островки»

Этот балансир имеет форму островка-камушка. Он подходит для малышей возрастом от 2 лет. Платформы по полу не скользят, поскольку имеют ребристую форму. Двигаясь по ним, стараясь при этом не задеть пол, дети развивают точность движений, координацию, за счет чего получают только положительные эмоции. Между прочим, это еще и прекрасная коррекция осанки, профилактика плоскостопия.

Балансборды посерьезнее

После 3-х лет ребенку подойдет балансировочная доска для мозжечковой стимуляции более сложного уровня. Смысл у таких тренажеров то же, что и для крох. Просто будет сложнее их освоение.

«Лабиринт»

Это игра на точность, а не просто балансир. Занимаясь здесь, ребенок концентрирует свое внимание на постоянном движении шарика. При этом он не задумывается о балансе и координации, а несознательно активно развивает их. Подобные балансиры делают с разным числом шариков в комплекте и лабиринтами разной сложности. Можно между детками устраивать соревнования, а можно проходить игру на время.

«Спунер»

Многофункциональная балансировочная доска, развивающая равновесие, стабильность, двигательные навыки и координацию. Ее иногда называют фристайлинговой доской. Данный снаряд подойдет для деток от 4 лет. Прекрасное начало для будущих серферов, сноубордистов и скейтбордистов. На доске малыш сможет найти собственную стойку, научится отрабатывать поворот и делать различные трюки.

«Индоборд»

Этот тренажер уже стал классикой. Многие из нас первый раз такую штуку видели у эквилибристов в цирке. Это доска, которая стоит на деревянном лежащем цилиндре. Подобные забавы выпускаются разных форм и размеров: от маленьких, подходящих для занятий пятилетних малышей, до больших, предназначенных для настоящих серферов. В нынешний момент индоборды становятся популярными. Появляются целые движения поклонников трюков.

«Качели»

Прекрасный тренажер, выполняющий сразу 3 функции: балансира, мостика и качелей. Он будет прекрасно смотреться в любом доме или спортивном зале, при этом много места не займет. Тренажер изготовлен из качественной древесины. Кроме того, аккуратно обработан, за счет чего является практичным и безопасным. Подходит для малышей 3-7 лет.

«Воблборд»

Это диск с полушарием, закрепленным на дне, который совершенно не скользит. Доска дает возможность выполнять разнообразные упражнения. Ее достаточно часто используют для тренировок в фитнес-клубах. Подходит забава и малышу, который желает научиться кататься на серфе и скейте, а также маме, желающей похудеть.

fb.ru

Учебно- тренировочное занятие с использованием «балансиров».

АНО ДО «Планета детства «Лада»

д/с № 203 «Алиса»

г.о.Тольятти

Конспект

учебно – тренировочного занятия

с использованием «балансиров»

с детьми подготовительной группы №73

Составил: инструктор по физической культуре Иванова Е.Г.

Март 2014

Задачи:

1. Формировать у детей умение сохранять равновесие в упражнениях на «балансире».

2. Закреплять умения детей подниматься по наклонной доске с помощью каната и спускаться по шведской стенке попеременным способом.

3. Совершенствовать умение детей прыгать с продвижением вперёд преодолевая препятствия.

4. Воспитывать у детей осознанный подход к формированию правильной осанки, укреплению своего тела:

— укреплять силу рук выполняя упражнения на турнике и «рукоходе»;

— укреплять мышцы рук и спины продвигаясь вперёд на «санках», отталкиваясь двумя руками;

— укреплять мышцы ног в прыжках и на тренажёре «велосипед».

Оборудование: «Балансир», гимнастические палки по количеству детей; «санки»- 2 шт.; конусы; «велотренажёры»; наклонная доска; канат, закрепленный на «шведской» стенке; спортивный уголок; гимнастические маты; массажная дорожка для ног; поролоновые ориентиры; «координациометр»; два малых мяча.

Организационно –

методические указания

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

Дети входят в зал, подходят к стене «Красивая осанка»

Проверяют осанку: — у стены, на расстоянии от стены, друг у друга.

Вводная часть: с гимнастической палкой.

В движении по кругу, палка в руках:

— от груди выпрямляя руки вверх и сгибая руки палка к груд;

— от груди выпрямляя руки вверх, сгибая за головой;

— вращение палки перед грудью.

-Руки с палкой вперёд, высоко поднимая колени;

-Руки тоже, поднимаем прямую ногу вперёд.

В движении по кругу, палки на полу:

— перешагивание, перепрыгивание, бег по кругу

перепрыгивая палки, бег змейкой.

Основная часть:

ОРУ на балансире:

И.п. –стоя на балансире ноги врозь, руки вниз.

1- перекат на левую ногу, хлопок над головой,

2- перекат на правую ногу, руки вниз.

И.п.- стоя на балансире ноги врозь, руки на пояс.

1- перекат на левую ногу, правая рука вверх,

2-3наклон влево, 4- и.п.Тоже , перекат на правую ногу, левая рука вверх, наклон вправо.

И.п.- стоя на балансире, ноги вместе, руки на пояс.

1- перекат на носки, 2- перекат на пятки.

И.п.- тоже, что и 4.

1- перекат на носки, 2- присед,

3- перекат на пятки, 4- наклон вниз.

И.п.- стоя на четвереньках, руки на балансире.

Сгибание рук.

И.п.- тоже что и 6.

1- выпрямить назад правую ногу,

2- выпрямить назад левую ногу,

3- согнуть правую ногу, и.п.,

4- согнуть левую ногу, и.п.

И.п.- лёжа на животе, на балансире.

«Лодочка»- поочерёдно поднимаем руки, ноги.

И.п.- стоя на полу ноги вместе.

Напрыгивание на перевёрнутый балансир ноги врозь.

Спрыгивание на пол ноги вместе.

И.п.- стоя на перевёрнутом балансире, ноги вместе, руки на пояс.

Перекат с пятки на носки

И.п.- стоя ноги врозь на перевёрнутом балансире.

Прыжки вверх, с хлопком ногами. Приземление

на балансир.

И.п.- стоя на балансире, руки в стороны.

Произвольный баланс

Перестроение.

Показ выполнения упражнений.

3-5 мин.

1-2 мин.

8 раз

По 4 раза

15 раз

8 раз

10 раз

6 раз

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

1-2 мин.

К стене прижаты пятки, ягодицы, плечи

затылок.

Слушать счёт.

Подбородок приподнят.

В одну и другую сторону.

Тянуть носок.

Опорная нога прямая.

Сохранять темп.

Напряжённые руки, высоко над головой.

Ниже наклон, смотреть вперёд.

Спина прямая, живот

подтянут. Выполнять

медленно

Полный присед, наклоняться до касания балансира.

Подбородком коснуться пола.

Опора ног на носок, тело ровное, смотреть на руки.

Ноги не сгибать, руки прямые.

Мягкое приземление, выпрыгивать вверх.

Спина прямая, подбо

родок приподнят.

Голова слегка опущена, спина прямая.

Выполняют самостоятельно.

1.

2.

3.

4.

Станции: на каждой по3- 4 человека.

Нетрадиционное оборудование «санки».

Движение начинать с линии старта, по прямой до конуса, огибая конус, возвращаться обратно.

И.п.- лёжа на животе, отталкиваясь от пола двумя руками.

Прыжки через поролоновые ориентиры

Прыжки вверх ноги вместе, перепрыгивание ориентира с продвижением вперёд.

Наклонная доска на шведской лестнице, прикреплённый канат.

Подняться вверх по наклонной доске подтягиваясь на руках, держась за канат. Перешагнуть на соседний пролёт лестницы, спуститься вниз.

«Велотренажёр»

Спортивный уголок

Низкий турник – подтягивание;

— подъём ног.

«Рукоход» — в висе на руках боком и прямо.

Массажор для ног

Подвижная игра «Перестрелка»

Дети делятся на две команды, располагаются на противоположных площадках . По сигналу кидают мяч от центральной линии, целятся в игроков соседней команды.

Заключительная часть:

Игра малой подвижности: «Найди и промолчи»

В конце занятия дети на перфокартах отмечают те группы мышцы, которые они тренировали в основной части занятия. Делают вывод, все ли они сделали для того, чтобы тренировалось все тело, была красивая осанка.

2-3 раза

3-4 раза

3-4 раза

2-3 подхода по5 раз

2 раза по 1мин

2 раза

По сигналу инструктора, смена

Задания в заданном направлении.

Отталкивание двумя руками одновремен

но, на повороте поочерёдно.

Начинать с трёх прыжков, следующий подход добавлять по одному прыжку.

Удерживаясь за канат, сгибать поочерёдно руки.

Спускаться попеременным способом, не пропуская рейки.

Спрыгивание на гимнастический мат, слегка согнутые ноги.

В игре может быть один или два мяча.

Игрок считается выбитым, когда мяч его касается. Выигрывает команда в которой выбитых игроков меньше.

Ведущий прячет предмет на видное место. Дети находят и говорят где предмет на ухо ведущему(не кричать, руками не брать)

infourok.ru