Альпинисты это: Альпинизм — это… Что такое Альпинизм?

Разное

Содержание

Что такое Альпинизм? | Блог

Альпинизм – не спорт, а образ жизни, требующий самых разных навыков и умений. Окунитесь в мир приключений, романтики, риска и опасностей, придя в альпинизм!

Альпинизм – это один из лучших видов активного отдыха для любителя высоты и гор. Альпинизм представляет собой вызов и настойчивость, движение по скалам, льду и снегу, с целью пройти маршрут, достигнуть вершины и, самое главное, вернуться домой. Там наверху лежит мир, что выше поднебесной с ее городами и цивилизациями, обыденностью и мирской суетой. В этом мире альпинист может остановиться и, оглянувшись вокруг, прикоснуться к красивому и в то же время жестокому царству, что сотворила природа.

Путешествие по легким горам.

Альпинизм это не только лазание по сложным маршрутам, с ледорубами, кошками, френдами и веревкой, но и обычные восхождения по альпийским лугам, каменистым склонам, осыпям и просторным хребтам, где стоят тысячелетние жандармы, как бы охраняющие, покой и величие гор. Множество людей, которые никогда и не задумывались заняться скалолазанием, с удовольствием лазают по горам во всем мире. Залезть на Кумбель или Панораму тоже в какой-то мере альпинизм.

«Вот это для мужчин…»

Есть, конечно, альпинисты и скалолазы, кто стремится взойти на вершины, покрытые вечными снегами. Высочайшие горные системы мира – Гималаи, Анды, Тянь-Шань, Памир, Альпы – привлекают альпинистов со всего белого света. Эти ребята рискуют жизнью и конечностями, преодолевая разряженный воздух, отморожения, холод, пронизывающий до костей, гипотермию, лавины и ветра, способные сбросить с горы, для того, чтобы достичь высочайших горных вершин. Чтобы взойти на эти вершины, альпинисты должны быть хороши как в скалолазании, так и в ледолазании; уметь оценивать снежный покров, преодолевать ледники и предсказывать погоду; и, помимо всего прочего, они должны уметь принимать правильные решения и обладать здравым смыслом, чтобы быть в безопасности и, самое главное, вернуться домой живыми. Как видите, альпинизм требует самых разных навыков и умений.

«Здесь вам не равнина».

Альпинизм – очень рискованное занятие, которое, ни в коем случае, нельзя недооценивать, в не зависимости от того, насколько легким или неопасным выглядит выбранный пик. Запомните: внешность обманчива. В горах полно опасностей и драм. Молнияможет ударить из чистого неба. Грозы быстро формируются и обливают вас дождем и мокрым снегом. Камнепады и лавины патрулируют склоны гор. Трудности могут замедлить вас, заставляя ложиться на ночлег под открытым небом без палатки. Вы или ваш напарник можете пострадать, что вызовет проблемы всех мастей. Если вы новичок и не имеете опыта в хождении по горам, то вам следует путешествовать с более опытным партнером или гидом. У них вы можете узнать, как быть в безопасности в горах, что позволит вам вернуться за новым приключением. Лучше всего записаться в альпсекцию или отправиться в альплагерь.

«Отыщешь ты в горах победу над собой»

Горы привлекают альпинистов, что любят природу и обладают духом приключений. Достичь вершины горы не всегда легко, но всегда кажется чем-то стоящим. Всегда, кажется, что твои усилия стоят того, чтобы встать на вершине величественной горы и посмотреть на мир вокруг тебя глазами парящего орла…

Почитайте про тренировки альпиниста и приходите в альпсекцию, чтобы заняться альпинизмом!

А вообще лучше всех альпинизм описал Владимир Семенович Высоцкий:

Всё, что нужно знать о промышленном альпинизме

Еще лет 20 назад россиянам практически не был знаком термин «промышленный альпинизм», и альпинизм у большинства людей ассоциировался лишь с хобби и спортивной дисциплиной. Сегодня же «промальп» активно развивается и имеется самые радужные перспективы дальнейшего вовлечения в строительство и другие отрасли.

Что такое промышленный альпинизм?

Промышленный альпинизм – это сложный и довольно опасный вид высотных работ на промышленных и других объектах, однако специфика снаряжения, страховки и методов продвижения альпиниста делают промальп удобным, быстрым и относительно дешевым средством для получения доступа к самым труднодоступным местам и работы в них.

Для многих людей этот вид деятельности кажется пугающим и опасным, но для большинства тех, кто увлечен альпинизмом и скалолазанием, промышленный альпинизм является отличным совмещением высокооплачиваемой работы с интересным хобби, что, согласитесь, большая редкость в других профессиях. Именно поэтому, несмотря на повышенную опасность такой специализации, всегда находятся люди, готовые работать на этом поприще.

Для чего нужен промальп?

Сфера применения промальпа широка. В основном промышленных альпинистов задействуют при строительных и отделочных работах на фасадах строящихся зданий, а также во время проведения клининговых процедур на высотных зданиях. Но только этими отраслями применение промышленного альпинизма не ограничивается, это лишь основные направления его развития.

Услуги промышленных альпинистов сегодня востребованы при обслуживании железнодорожных и автодорожных сооружений: подвесных автодорог, эстакад, виадуков, железнодорожных мостов и других транспортных узлов. Незаменимы альпинисты и при монтаже и ремонте вышек сотовой связи, радиолокационных мачт и телебашен. Поистине огромен сегмент деятельности при ремонте и улучшении промышленных, офисных и жилых зданий и сооружений: 

  • герметизация межпанельных швов;
  • покраска и штукатурение стен;
  • утепление фасада;
  • антикоррозийная обработка крыш и металлических конструкций;
  • монтаж и демонтаж рекламных щитов на зданиях;
  • мытье фасадов современных офисных и жилых высотных комплексов;
  • снятие наледи с крыш и чистка снега.

Для выполнения всех перечисленных работ часто привлекаются альпинистами. Но это далеко не все возможные сферы применения работ на высоте.

Промышленный альпинизм не относится к разряду самых дешевых видов услуг. Специалисты этого профиля востребованы всегда, но найти высокооплачиваемую работу в промальпе можно только имея допуск к работам на высоте. Соответственно, прохождение профильного обучения – это обязательное требование. В этом вопросе ЧОУ ДПО “Центр” готов помочь всем желающим.

Промо-страница по теме:
Работа на высоте

Учебная программа и проверка знаний для работников организаций, выполняющих работы на высоте.

О профессии «Промышленный альпинист» Услуги промышленных альпинистов в СПБ, высотные работы – На Высоте

Промышленный альпинизм – это тяжелая работа для экстремалов и романтиков. Так считают сами альпинисты и люди, так или иначе связанные с работами на высоте.

Количество этажей в зданиях увеличивается, строятся высокие трубы, вышки, реклама. Все это хозяйство требует обслуживания.

На высоких этажах лестницы и подъемники не охватывают всю площадь, также зачастую невозможно подвести тяжелую технику. На помощь приходят промышленные альпинисты, которые с помощью специального подъемного оборудования спускаются крыш и выполняют большой спектр работ, начиная от мойки окон, установки рекламных конструкций, и до сложного ремонта фасада.

Кто такие промышленные альпинисты


Это профессиональные сотрудники, имеющие специальную подготовку для выполнения различных работ на высоте.

Услуги, которые они предлагают охватывают ремонтные и восстановительные работы:

Таким образом, альпинисты должны иметь несколько профессий, плюс пройти специальную подготовку по пользованию альпинистским оборудованием.

Навыки промышленных альпинистов в Ленобласти востребованы в сфере электроэнергетики для починки линий высоковольтных передач, вышек сотовой связи. Строительные услуги на высоте – ремонт фасадов, заделка швов, монтаж гидро- и теплоизоляции. 

По понятным причинам больше занятости у таких специалистов в теплое время года. Больше всего заказов ранней весной, летом и осенью до самых морозов. Если работа проводится внутри помещений, например, уборка были на балках производственных цехов или торговых центров, то проводить ее можно круглый год.

Что нужно, чтобы стать промышленным альпинистом

Труд специалистов проходит в опасных и суровых условиях. Большая высота, внезапный ветер и осадки. Нужно не бояться высоты и действовать по строго прописанным правилам. На высоте запрещено работать в одиночку, при неблагоприятной погоде, при температуре воздуха ниже 5 градусов С. Требуется отличная физическая подготовка, выносливость, быстрая реакция, умение ориентироваться в нестандартных ситуациях, осторожность. Также необходимо знание оборудования, навыки по строительным профессиям.

Рабочие специальности:

  • Плотник,
  • Сварщик,
  • Монтажник,
  • Маляр, штукатур;
  • Электромонтер.

Каждый альпинист должен иметь собственное альпинистское оборудование – веревки крючки, карабины и многое другое.

Альпинисты выходят на заказ в паре – один спускается на объект при помощи веревочного оборудования, другой страхует первого.

Обязательным для каждого сотрудника – получение лицензии.

Как получить лицензию промышленного альпиниста?

Обязательное лицензирование включает получение нескольких документов:

  • Аттестат и получении квалификации в лицензированном учебном заведении.
  • Удостоверение промышленного альпиниста.
  • Свидетельство, указывающее уровень квалификации альпиниста.
  • Удостоверение об инструктаже по охране труда.

Обучение специалистов проводится на платной основе в специальных центрах.

Всего существует 3 разряда промальпинистов, от 5 до 7. Уже на 6 разряд требуется дополнительное образование – сварщика. Проводит газосварочные работы. Высококлассный специалист 7 разряда уже может работать с электронно-цифровыми комплексами, может проводить плазменную резку металлов (при условии дополнительного образования по сложному техническому оборудованию. 

Наша компания «На высоте» предоставляет услуги промышленных альпинистов, и приглашает на работу квалифицированных специалистов в СПб.

Альпинизм – это школа мужества

10 авг. 2021 г., 13:20

8 августа в мире отмечается Международный день альпинизма. В этот день 235 лет назад швейцарский врач Мишель-Габриэль Паккард вместе с горным проводником Жаком Бальма первыми достигли высшей точки Альп — вершины Монблан, высота которой составляет 4810 метров над уровнем моря

В нашей стране альпинизм являлся и является одним из самых романтичных и героических видов спорта. При этом результаты дореволюционного альпинизма в России весьма скромны: к 1914 году он отставал от западного альпинизма примерно на 100 лет. Совсем другими темпами отличалось его развитие в советский период.

Началом советского альпинизма считается 1923 год, в августе-сентябре которого студенты Тифлисского университета во главе с доцентом Г.Н. Николадзе после тщательной подготовки совершили восхождение на Казбек. К концу 20-х годов уже были проведены памирские экспедиции, получен первый высотный опыт. Началось альпинистское освоение центрального Тянь-Шаня.

Уже в эти годы сформировались особые черты советского альпинизма: массовость, организованность, обязательная серьезная теоретическая и практическая подготовка перед штурмом вершины. Постепенно была создана стройная система подготовки альпинистов от начинающих до спортсменов высокого уровня с параллельно существующей системой подготовки инструкторов-методистов и спасателей разных категорий.

Для подготовки альпинистов с начала 30-х годов на Кавказе появляются первые горные лагеря в Баксанском, Домбайском, Цейском ущельях, в ущелье Адыл-Су, на поляне Азау. Центрами альпинизма в стране становятся Ленинград, Москва, Украина, Казахстан, Грузия. Только на Кавказе в сезоне 1933 года было покорено более 50 вершин, на них побывали сотни восходителей. В конце 1934 года было принято решение об учреждении значков: «Альпинист СССР» I и II степени и о введении званий мастера и заслуженного мастера альпинизма. Признание альпинизма на уровне государственных организаций стимулировали его развитие. Так, в 1935 году в различных восхождениях приняли участие более 20 000 человек, в 1937 – 40 гг. — уже около 30 000 человек ежегодно. В 1938 году были утверждены «Правила восхождения в СССР», шло благоустройство и укрепление альпийских лагерей ДСО профсоюзов. Но началась Великая Отечественная война.

В годы войны советские альпинисты воевали на всех фронтах, особенно большую пользу принесли те, кто был призван для защиты Кавказа. Война нанесла большой урон: погибли или были изранены многие спортсмены, сильно пострадали горные базы. Но уже летом 1945 года началось восстановление альпинистских лагерей, и наши альпинисты снова штурмовали вершины.

В 1946 году были утверждены спортивные разряды по альпинизму. Общая система работы оставалась прежней: общественные секции в коллективах физкультуры на местах и альпинистские лагеря ДСО профсоюзов в горах. Все это под общим руководством Госкомспорта и облспорткомитетов. С 1949 года по 1991 год регулярно проводились чемпионаты СССР по альпинизму в разных классах восхождений. На фоне восстановленного до довоенного уровня числа занимающихся альпинизмом к середине 60-х годов до 30 тысяч человек, спортивный уровень команд, участвующих в чемпионатах, значительно вырос. С 1983 года существует Всероссийская Федерация альпинизма, и проводятся чемпионаты России. С 1992 года эти соревнования являются крупнейшими, в которых участвуют команды республик, краев и областей Российской Федерации.

В Центральном государственном архиве Московской области в фондах Московского областного спорткомитета, областных отделений добровольных спортивных обществ «Зенит», «Труд». «Буревестник» и других хранятся интересные документы по истории развития альпинизма в Подмосковье.

Особенно в послевоенный период. Это протоколы, отчеты, сведения о сборах, соревнованиях и чемпионатах по альпинистскому многоборью, проходивших как на территории области, так и на базах Центрального Кавказа. Изучая эти документы, можно узнать о результатах, которых достигали альпинисты Подмосковья, о деятельности секций альпинизма в ДСО различных вузов региона, даже о трагических случаях во время трудных восхождений. Благодаря этим документам сохраняется подлинная история нашего альпинизма, который всегда был и будет любимым спортом для всех, кто стремится испытать себя и покорять вершины.

 

Источник: http://involokolamsk.ru/novosti/prazdniki/alpinizm-eto-shkola-muzhestva

Эликсир молодости: почему альпинизм — это отличный способ обновить свой организм

Почему альпинизм полезен для здоровья

Сперва альпинизм стал частью моей жизни по работе. Вокруг меня постепенно формировался кружок из друзей, знакомых и пациентов, увлеченных альпинизмом, которые делились со мной своими планами по покорению гор и советовались со мной как с врачом. Я втянулась и начала изучать эту тему, чтобы консультировать их с медицинской точки зрения: как подготовиться к походу, чтобы быстрее адаптироваться,  как пережить высоту и провести профилактику возможной горной болезни и нехватки кислорода, какие есть риски для каждой возрастной группы и прочие вопросы, возникающие у начинающих и продолжающих. Пришлось самостоятельно пройти курс спортивной медицины. И как для врача, самым удивительным открытием для меня стало то, что именно альпинизм дает возможность естественным образом полностью обновить организм на клеточным уровне. Это называется митохондриальное омоложение.

Нехватка кислорода в момент восхождения запускает процесс обновления митохондрий

Митохондрии — это что-то вроде электростанции внутри клетки человека, которая помогает переработать с помощью молекул кислорода питательные вещества в живую энергию. На одну клетку нашего тела приходится около 700–2000 митохондрий. Чем важнее орган или система, тем больше там митохондрий. Их много в мышцах, головном мозге, печени и органах половой системы. Чтобы клетка работала правильно, нужна работа тысячи штук митохондрий. Однако после 30 лет их производительность снижается почти на 30%, увеличивается количество мутаций. Клетка перестает получать питание и гибнет, так как митохондрии не успевают снабжать ее энергией и вовремя обновляться.

Нехватка кислорода в момент восхождения запускает процесс обновления митохондрий. Старые отмирают — новые появляются, энергия между клетками начинает циркулировать быстрее, сил становится больше. Процесс клеточного обновления запускается автоматически с каждым вдохом, так как кислород — главное топливо замены клеток, который влияет на процесс их регенерации и естественной замены. В результате налаживаются все функции — от метаболизма до усиления когнитивных способностей. Поэтому даже начинающие альпинисты спускаются с гор заново рожденными людьми. К тому же это еще и просто хорошее путешествие — горы нравятся практически всем. Тем более что восхождение — это еще команда, то есть новые знакомства, общение и вдохновение.

Реклама на Forbes

Высотное напряжение. Почему опытные альпинисты гордятся незавершенными восхождениями

На физическом уровне эффект от разряженного воздуха ощущается приливом эндорфинов, так называемый «эффект бегуна», который испытал на себе каждый, кто хоть раз пробовал альпинизм. При спуске вниз процесс регенерации не останавливается, так как при возвращении в привычную среду с нормальной плотностью воздуха включается процесс уже гипероксической тренировки.

Как начать заниматься альпинизмом

Горы дают уникальную возможность чувствовать свое тело и дыхание, управлять своим организмом. И это умение «идти в гору» при любых жизненных обстоятельствах остается с нами, даже когда мы спускаемся вниз и возвращаемся в нашу обычную жизнь.

Изучив, как альпинизм помогает омолодить организм, я и сама начала покорять вершины. Я впервые осмелилась на восхождение около 10 лет назад в Крыму. Проводником и первым учителем стал Иван Трофимович Душарин, живая легенда и мастер спорта России международного класса, который тренировал советских спортсменов. У него есть знак «Снежный барс России», который вручают тем, кто покорил 10 самых высоких гор страны. Несмотря на то, что ему 73 года, он до сих пор водит группы сам. Душарин в Крыму обучил меня не только трекингу, но и занялась скалолазанию. В СССР альпинизм и скалолазание были одним видом спорта, их разделили на два относительно недавно. По альпинизму у меня разряд 6А, по скалолазанию — 6Б. Это отличный результат для непрофессионала при том, что шестой — это самый сложный уровень.

Занявшись альпинизмом, я поняла, что качая любую «физику», мы, конечно, тренируем и психику. В горах каждый сам для себя понимает, в чем он вырос, где его границы возможного и как он может себя преодолеть. Например, я после того, как занялась альпинизмом, ощутила, как много на самом деле я могу.  Я даже во сне иногда ищу зацепы на скале и отрабатываю трение.

Высокие и цены: сколько стоит покорить Эверест

Горных восхождений на небольшую высоту по всей России у меня было много. По скальным маршрутам я облазила почти весь Крым. Полуостров — кладезь скалолазных трекингов.  Из больших вершин — восемь лет назад я покорила Эльбрус. В прошлом году, на свой день рождения, в августе исполнила давнюю мечту — побывала на вершине мистической горы Белуха (высота — 4509 метров) на Алтае. В мае этого года взяла новую высоту: дошла до базового лагеря на Эвересте в Непале вместе со своими друзьями и давними партнерами из клуба известного альпиниста Александра Абрамова «Семь вершин». Вместе мы преодолели 5374 метров. Думали, что пойдем выше, но решили не рисковать, так как до этого из-за сложной ситуации с коронавирусом в районе Боливии я не смогла пройти полный курс подготовки. В этот поход я впервые пошла в качестве горного врача двух групп. Причем, среди участников были и дети, которых довольно часто берут с собой в горных походы.

Сейчас я готовлю группу к новому восхождению на гору Чогори (К2), провожу курс для пациентов и друзей, которые будут покорять высоту. Это вторая вершина в мире после Эвереста. С одной стороны, она ниже, но с другой — сложнее по маршруту. Поэтому нужна длительная и серьезная спортивная подготовка.

Как подготовиться к восхождению

К горному походу, как к сильной физической нагрузке, нужно готовиться заранее, чтобы это пошло на пользу, а не во вред. Есть разные программы адаптации, я расскажу про возможный сценарий на примере своей клиники Professional, где есть специальные курсы подготовки. Они подходят как для новичков, так и для опытных альпинистов. Мы помогаем человеку подготовить свое тело для горного похода любой сложности. У меня проходили курс самые разные люди — от молодых стартаперов до солидных бизнесменов. В программу включено полное обследование перед трекингом, анализы крови и процедуры, включая капельницы, которые помогают повысить стойкость и выносливость организма. Например, анализ крови помогает увидеть дефицит веществ и восполнить его заранее. Или, если необходимо, прокапать курс с антиоксидантами, чтобы процесс регенерации в горах пошел быстрее и проще.

При высоком тонусе мышцы лучше сохраняют железо, а значит и кислород, что помогает запустить процесс омоложения

Помимо обмена веществ, важно подготовить мышцы. Ведь каждый день надо будет проходить по 20-30 километров в условиях нехватки кислорода и по высокогорью. При высоком тонусе мышцы лучше сохраняют железо, а значит и кислород, что помогает запустить процесс омоложения. Готовиться к восхождению и тренироваться можно и без спортзала — на аппарате по электростимуляции Emsculpt по технологии Hifem. Полчаса процедуры за счет высокоинтенсивной электромагнитной энергии сокращает мышцы около 20 000 раз. В спортзале такого добиться, конечно, невозможно. А внешний эффект будет заметен уже после первой процедуры — появится рельеф, быстро и безопасно уйдет лишний жир. Повысить выносливость и контроль дыхания можно через тренировки в гипоксеновой маске, которую используют профессиональные спортсмены.

Альпинизм — HiSoUR История культуры

Альпинизм — это спорт альпинизма. В то время как некоторые исследователи идентифицируют деятельность, связанную с альпинизмом, как восхождение (рок и лед) и походы в горы, другие также добавляют альпинизм, походы, катание на лыжах, через феррату и дикую деятельность, а третьи утверждают, что альпинизм также включает в себя занятия в альпинизме, спортивное скалолазание и боулдеринга. Тем не менее, для большинства ученых термин альпинизм понимается как восхождение (которое теперь относится к приключению или скалолазанию) и треккинг (холм, идущий в «экзотических» местах). Походы в горы также могут быть простой формой альпинизма, когда речь идет о скремблинге или коротких участках более основных сортов скалолазания, а также о пересечении ледников.

В то время как альпинизм начинался как попытка достичь наивысшей точки невыполненных больших гор, спорт разветвлен на специализации, которые затрагивают различные аспекты горы и состоит из трех (3) областей: скалолазания, снежного покрова и лыжного спорта, в зависимости от выбран ли маршрут по скале, снегу или льду. Для обеспечения безопасности все требуют опыта, спортивных возможностей и технических знаний.

Альпинизм часто называют альпинизмом, особенно на европейских языках, что подразумевает маршруты восхождения с минимальным оборудованием в высоких и часто заснеженных и покрытых льдом горах, таких как Альпы, где технические трудности часто превышают экологические и физические проблемы. Альпинист, который преследует этот более технический и минималистский стиль альпинизма, иногда называют альпинистом, хотя использование этого термина может варьироваться между странами и эпохами. Слово «альпинизм» появилось в 19 веке, чтобы ссылаться на восхождение с целью насладиться восхождением на спорт или отдых, отличное от просто восхождения на охоту или как религиозное паломничество, которое было сделано в целом в то время.

UIAA или Union Internationale des Association d’Alpinisme являются мировым руководящим органом по альпинизму и скалолазанию, занимаясь такими вопросами, как доступ, медицинская помощь, защита горных районов, безопасность, молодежь и ледолазание.

Техника
Методы альпинизма сильно различаются в зависимости от местоположения, сезона и конкретного маршрута, который выбирает альпинист. Альпинисты тренируются, чтобы подняться по всем типам ландшафта, будь то снег, ледник, ледниковый лед, водный лед или скала. Каждый тип местности представляет свои собственные опасности. Альпинисты должны быть опытными в решении различных проблем, которые могут возникнуть в разных местах.

Снег
Уплощенные снежные условия позволяют альпинистам продвигаться пешком. Часто кошки должны эффективно путешествовать по снегу и льду. Кошки прилагаются к сапогам альпиниста, чтобы обеспечить дополнительную тягу на твердом снегу (névé) и льду. Используя различные техники альпийского лыжного спорта и альпинизма, чтобы подняться / спуститься на гору, это одна из форм спорта, называемая лыжным альпинизмом. Восходящий и нисходящий снежный покров благополучно требует использования ледового топора и многих различных методов работы с ногами, которые были разработаны за последнее столетие, главным образом в Европе (например, французская техника и немецкая техника). Прогрессирование ног с самых низких углов наклона на самый крутой ландшафт — это сначала разбить ноги на подъемный траверс, стучать по ступенькам вперед, указывая на кошки. Прогрессирование техники ледового топора с самых низких угловых склонов до самой крутой местности заключается в том, чтобы сначала использовать ледяной топор в качестве трости, затем кола, затем использовать переднюю кирку в качестве кинжала ниже плеч или выше и, наконец, к качанию забрать наклон над головой. Эти различные методы могут включать вопросы различной конструкции ледяного топа в зависимости от местности, и даже если альпинист использует одну или две ледяные оси. Якоря для веревки в снегу иногда ненадежны и включают в себя снежные доски, называемые пикетами, устройства мертвого человека, называемые флюками, которые изготовлены из алюминия, или созданные из захороненных объектов, которые могут включать ледяной топор, лыжи, скалы или другие объекты. Столбцы, которые просто вырезаны из консолидированного снега или льда, также иногда служат якорями.

Ледники
При путешествии по ледникам трещины представляют серьезную опасность. Эти гигантские трещины на льду не всегда видны, так как снег можно взорвать и замерзнуть сверху, чтобы сделать снежный мост. Временами снежные мосты могут быть как тонкие, так и несколько дюймов. Альпинисты используют систему веревок, чтобы защитить себя от таких опасностей. Основное снаряжение для путешествий по ледникам включает в себя кошки и ледовые оси. Команды от двух до пяти альпинистов привязаны к веревке на равном расстоянии. Если альпинист начинает падать, другие члены команды выполняют самозадержание, чтобы остановить падение. Остальные члены команды вводят спасение трещин, чтобы вытащить упавшего альпиниста из трещины.

лед
Несколько методов используются для безопасного перемещения по льду. Ведущий альпинист может размещать ледяные винты на льду и прикреплять веревку для защиты. Каждый альпинист команды должен зажать якорь, а последний альпинист поднимает сам якорь. Иногда также используются стропы сосульки или тумбы. Это позволяет обеспечить безопасность всей команды с ног. Этот метод известен как Simul-climbing, а иногда также используется на крутом снегу и легкой скале.

Если местность становится слишком крутой, используются стандартные методы ледолазания, в которых каждый альпинист страдает, двигаясь по одному за раз.

рок
Альпийское скалолазание включает в себя технические навыки, в том числе возможность поместить традиционную защиту (кулачки, орехи, гексы) в скалу, чтобы безопасно подняться на гору. Альпинисты будут подниматься на несколько ступеней скалы, чтобы достичь вершины. Как правило, команды из 2 человек будут подниматься с одним лидером, размещающим защиту, и последователем, задерживающим. Лидер достигнет точки на скале, чтобы построить якорь. Этот якорь можно создать, используя стропы вокруг дерева, большой горный рог или валун, или используя защитные устройства, такие как кулачки и гайки, для создания якоря в трещинах. После того, как на якорь, лидер будет задерживать последователя до их положения. Затем лидер передаст следящему устройству все необходимые защитные устройства (известные как стойки). Затем последователь становится лидером и поднимается на следующий шаг. Этот процесс будет продолжаться до тех пор, пока альпинисты не достигнут вершины или не перейдут в другую местность. В альпийском альпинизме альпинистам обычно видны маршруты смешанной местности. Это означает, что альпинистам, возможно, нужно будет эффективно двигаться от лазания по леднику, к камню, к льду, вперед и назад в нескольких вариантах.

укрытие
Альпинисты используют несколько различных форм убежища в зависимости от ситуации и условий. Укрытие — очень важный аспект безопасности для альпиниста, поскольку погода в горах может быть очень непредсказуемой. Высокие горы могут потребовать много дней в кемпинге на горе.

Базовый лагерь
«Базовый лагерь» горы — это область, используемая для проведения попытки на вершине. Базовые лагеря расположены так, чтобы быть в безопасности от более суровых условий выше. На многих популярных или опасных горах есть базовые лагеря. Там, где саммит не может быть достигнут из базового лагеря за один день, в горах будут дополнительные лагеря над базовым лагерем. Например, маршрут на юго-восточном хребте на горе Эверест имеет базовый лагерь плюс (обычно) лагеря с I по IV.

хижина
В европейских альпийских регионах, в частности, есть сеть горных хижин (называемых «убежищами» во Франции, «рифуги» в Италии, «кабаны» в Швейцарии, «Хюттен» в Германии и Австрии, «Боти» в Шотландии, «коча «в Словении,« planinarski dom »в Черногории,« болтливый »в Словакии,« schroniska »в Польше,« refugios »в Испании,« hytte »или« koie »в Норвегии и« cabane »в Румынии). Такие хижины существуют на разных высотах, в том числе и в высоких горах — в крайне отдаленных районах могут существовать более примитивные приюты. Горные хижины различного размера и качества, но каждый из них, как правило, сосредоточен на общей столовой и имеет общежития, оборудованные матрасами, одеялами или одеялами и подушками; гости должны принести и использовать свои собственные вкладыши для спальных мешков. Объекты обычно рудиментарны, но, учитывая их местоположение, хижины предлагают жизненно важное убежище, делают маршруты более доступными (позволяя путешествиям разрушаться и уменьшая вес оборудования, которое необходимо перевозить) и предлагают хорошую цену. В Европе все хижины укомплектованы летом (с середины июня по середину сентября), а некоторые из них укомплектованы весной (с середины марта по середину мая). В других местах хижины также могут быть открыты осенью. Хижины также могут иметь часть, которая всегда открыта, но беспилотная, так называемая зимняя хижина.

Когда они открыты и укомплектованы персоналом, хижины обычно управляются штатными сотрудниками, но некоторые из них работают на добровольной основе членами альпийских клубов (таких как Swiss Alpine Club и Club alpin français) или в Северной Америке от Alpine Club of Canada. Управляющий хижиной, называемый опекуном или надзирателем в Европе, обычно также продает прохладительные напитки и блюда, как для тех, кто посещает только днем, так и для тех, кто остается на ночь. Предложение удивительно широкое, учитывая, что большинство предметов снабжения, часто включая пресную воду, должны перевозиться на вертолете и могут включать закуски на основе глюкозы (например, леденцы), на которых альпинисты и пешеходы хотят запастись, торты и выпечка в хижине, разнообразные горячие и холодные напитки (включая пиво и вино) и ужины с высоким содержанием углеводов по вечерам. Тем не менее, не все хижины предлагают услугу с обслуживанием, и посетители, возможно, должны сами обеспечить себя. В некоторых хижинах есть удобства для обоих, что позволяет посетителям, желающим снизить издержки, приносить свои собственные продукты питания и кухонное оборудование и обслуживать с помощью предоставленных услуг. Бронирование для ночевки в хижинах считается обязательным, и во многих случаях важно, поскольку некоторые популярные хижины, даже с более чем 100 спальными местами, могут быть заполнены в хорошую погоду и в выходные дни. После того, как сделано, отмена бронирования рекомендуется в качестве вежливости — и, действительно, потенциально безопасности, так как многие хижины ведут запись о том, где альпинисты и ходоки заявляют, что они планируют идти дальше. В большинстве хижин можно связаться по телефону, и большинство из них берут кредитные карты в качестве платежного средства.

бивак
В контексте альпинизма бивуак — это временное покоящееся или спящее устройство, в котором альпинист имеет меньше, чем полный комплект укрытия, пищи и оборудования, которые обычно присутствуют в обычном кемпинге. Это может потребовать просто получить спальный мешок и мешок Bivouac мешок / бивни и лечь спать. Как правило, мешки с биввием изготавливаются из воздухопроницаемых водонепроницаемых мембран, которые отводят влагу от альпиниста во внешнюю среду, предотвращая попадание влаги внутрь мешка. Много раз небольшие частично защищенные участки, такие как бергшрунд, трещины в скалах или траншеи, вырытые в снегу, используются для дополнительного приюта от ветра. Эти методы первоначально использовались только в чрезвычайных ситуациях; однако некоторые альпинисты неуклонно привержены альпийскому восхождению в стиле, специально планируют биваки, чтобы сохранить вес палатки, когда подходящие снежные условия или время недоступны для строительства снежной пещеры. Основная опасность, связанная с биваками, — это больший уровень воздействия холода и других элементов, находящихся в тяжелых условиях на горе.

палатка
Палатки являются наиболее распространенной формой убежища, используемого на горе. Они могут варьироваться от простых брезентов до более тяжелых конструкций, предназначенных для выдерживания суровых горных условий. В открытых местах для защиты палатки могут потребоваться ветры снега или скалы. Одним из недостатков палатки является то, что сильные ветры и снежные нагрузки могут быть опасными и могут в конечном итоге привести к разрушению палатки и ее краху. Кроме того, постоянное раскалывание ткани палатки может затруднить сон и вызвать сомнения в безопасности убежища. При выборе палатки альпинисты склонны полагаться на специализированные альпинистские палатки, специально предназначенные для сильных ветров и средней тяжести снежных нагрузок. Палатки могут быть захоронены в снегу («мертвец») для дополнительной безопасности.

Снежная пещера
Если позволяют условия, снежные пещеры — еще один способ укрыться на горе. Некоторые альпинисты не используют палатки на больших высотах, если снежные условия не допускают обрушения снега, поскольку снежные пещеры молчат и намного теплее, чем палатки. Они могут быть построены относительно легко, учитывая достаточное время, используя снежную лопату. Температура правильно сделанной снежной пещеры будет парить вокруг замерзания, которая относительно внешних температур может быть очень теплой. Их можно вырыть в любом месте, где есть по меньшей мере четыре фута снега. Добавление хорошего качества бивви и мешка с закрытой ячейкой с пеной также увеличит теплоту снежной пещеры. Другое убежище, которое хорошо работает, — это quinzee, который выкапывается из груды снега, который был затвердевшим или спеченным заводом (обычно путем топания). Некоторые из альпинистов используют Igloos, но обманчиво трудно построить и требуют особых условий снега.

опасности
Альпинизм считается одним из самых опасных видов деятельности в мире. Потеря жизни не является чем-то необычным в большинстве крупных экстремальных направлений альпинизма с каждым годом. Опасности в альпинизме иногда делятся на две категории: объективные опасности, которые существуют без учета присутствия альпиниста, такие как камнепады, лавины и ненастная погода, и субъективные опасности, которые связаны только с факторами, внесенными альпинистом. Присутствие оборудования и падения из-за невнимания, усталости или неадекватной техники являются примерами субъективных опасностей. Говорят, что маршрут, который постоянно прокатывает лавины и штормы, имеет высокий уровень объективной опасности, тогда как технически более сложный маршрут, относительно безопасный от этих опасностей, может считаться объективно более безопасным.

В общем, альпинисты должны относиться к опасностям: падающие камни, падающий лед, снежные лавины, падающий альпинист, падает с ледовых склонов, падает снежные склоны, попадает в трещины и опасности от высоты и погоды. Чтобы выбрать и следовать маршруту, используя свои навыки и опыт, чтобы смягчить эти опасности, нужно использовать ремесло альпиниста.

Падающие камни
Каждая горная порода медленно дезинтегрируется из-за эрозии, причем процесс особенно ускоряется над снегом. Скальные лица постоянно подметаются падающими камнями, которые можно уклониться. Падающие скалы, как правило, образуют борозды в горном лице, и эти борозды (кулуары) должны подниматься с осторожностью, их стороны часто бывают в безопасности, когда середина камнеподобна. По данным недавней погоды, скалы падают чаще, чем на других. Лед, образовавшийся в течение ночи, может временно связывать камни с лицом, но теплота дня или смазка воды от тающего снега или дождя могут легко вытеснить эти породы. Местный опыт является ценной помощью для определения типичного падения камней на таких маршрутах.

Падающий лед
Места, где лед может падать, всегда можно определить заранее. Он попадает в разбитые части ледников (сераки) и из нависающих карнизов, сформированных на гребнях узких горных хребтов. Большие сосульки часто образуются на крутых скальных поверхностях, и они часто выпадают в хорошую погоду после холодных и бурных дней. Их нужно избегать, как падающие камни. Сераки медленны в образовании и медленны при поступлении (движением ледника) в состоянии неустойчивого равновесия. Они обычно падают или сразу после самой жаркой части дня. Искусный и опытный ледяной человек, как правило, разрабатывает безопасный маршрут через самое сложное ледовое падение, но таких мест следует избегать днем ​​в жаркий день. Висячие ледники (т.е. ледники, расположенные на крутых склонах) часто выходят на крутые скальные породы, рыло ломается с интервалами. Они всегда могут быть обнаружены их обломками ниже. Их следа следует избегать.

Водопады от скал
Мастерство скалолаза показано их выбором рукоятки и опоры и их сцеплением с трюмами, которые были выбраны. Многое зависит от способности оценивать способность скалы поддерживать вес, размещенный на ней. Многие рыхлые скалы достаточно прочны, чтобы нести вес человека, но необходим опыт, чтобы знать, кому можно доверять, и требуется навык для переноса веса на них без подергивания. На гнилых скалах веревку нужно обрабатывать с особой осторожностью, чтобы она не выталкивала рыхлые камни тем ниже. По той же причине следует относиться с осторожностью к опорам и опорам. Когда горизонтальный траверс должен проходить через очень трудные породы, может возникнуть опасная ситуация, если на обоих концах хода нет твердых позиций. Взаимная помощь на твердых породах принимает всевозможные формы: два или даже три человека, взбирающиеся на плечи друг друга, или использование ледяного топора, подпираемого другими для плацдарма. Великий принцип заключается в сотрудничестве, все члены партии поднимаются со ссылкой на других, а не как самостоятельные подразделения; каждый, двигаясь, должен знать, что делают альпинист впереди и тот, кто сзади. После плохих погодных условий часто встречаются крутые скалы, покрытые шпоном льда (Глоссарий условий восхождения # verglas, что может даже сделать их недоступными. [Кошки] полезны в таких случаях.

Лавины
Каждый год от 120 до 150 человек умирают на небольших лавинах только в Альпах. Подавляющее большинство альпийских жертв — достаточно опытные мужчины-лыжники в возрасте 20-35 лет, но также включают лыжных инструкторов и гидов. Однако значительное количество альпинистов погибает в шотландских лавинах, часто на спуске и часто вызванных жертвами. Всегда бывает много давления, чтобы рисковать снегом. Возвращение занимает много времени и сил, высшее лидерство, и, самое главное, редко наблюдается лавина, которая доказывает правильное решение. Принятие решения обойти особенно сложно, если другие пересекают склон, но любой следующий человек может стать спусковым крючком.

Есть много типов лавины, но два типа вызывают наибольшую озабоченность. Это снежные лавины и ледовые лавины:

Снежные лавины

Лавина лабиринта
Этот тип лавины возникает, когда снежная доска разрывается и начинает скользить под гору; это самые большие и опасные.

Лавина с жесткой пластиной
Этот тип лавины образуется из плотно упакованного снега в сплоченной плите. Сляб не будет легко разрушаться, поскольку он скользит вниз по склону, в результате чего крупные кусочки падают в гору.

Лавина с мягким слябом
Этот тип лавины снова образуется сплошным слоем снега, соединенным вместе, плита имеет тенденцию к более легкому разрушению.

Свободная снежная лавина
Этот тип лавины вызван небольшим количеством движущегося снега, который накапливается в большом слайде. Также известна как лавина «мокрый слайд или точечный релиз». Этот тип лавины обманчиво опасен, так как он все еще может стучать альпинистом или лыжником с их ног и хоронить их, или подметать их по скале в ловушку местности.
Опасные слайды, скорее всего, будут происходить на тех же склонах, которые предпочитают многие лыжники: длинные и широко открытые, несколько деревьев или большие камни, от 30 до 45 градусов, большая нагрузка свежего снега, вскоре после большой бури, на склоне » к бурю ». Солнечное излучение может также запускать слайды. Обычно это будет точечный выброс или лавина типа лабиринта. Добавленный вес мокрого слайда может вызвать лавину сляба. Девяносто процентов заявленных жертв попадают в лавины, вызванные самим собой или другими лицами в их группе.

Ледовые лавины представляют опасность, которая существует в оледенелых хребтах. Они вызваны крахом нестабильных ледовых блоков с крутой или нависающей части ледника, называемой висячим ледником. Из-за того, что они являются частью ледника, ледовые лавины могут иметь в них большое количество горных пород. Ледовые лавины довольно опасны, потому что они могут путешествовать на большие расстояния, иногда до 8 км на пол ледниковой долины. Ледовые лавины являются обычным обычным явлением в таких диапазонах, как Аляскинский хребет, гора Сент-Элиас или Ледяное поле Колумбии.

Когда вы отправляетесь на трассу или путешествуете по альпийской местности, сторонам рекомендуется всегда носить:

лавинный маяк
зонд
лопата (получение жертв с лопатой вместо рук в пять раз быстрее)
Им также рекомендуется пройти лавинообразную подготовку. По иронии судьбы, опытные лыжники, у которых есть лавинная подготовка, составляют большой процент лавинных смертельных исходов, возможно, потому, что они с большей вероятностью будут кататься на лыжах в районах, склонных к лавинам, и, конечно, потому, что большинство людей недостаточно практикуют, чтобы их оборудование было действительно быстрым и эффективных спасателей.

Даже при наличии надлежащего спасательного оборудования и тренировок существует вероятность того, что он умрет, если окажется в значительной лавине, и только 50/50 шанс быть найденным живым, если его захоронят более чем на несколько минут. Лучшим решением является научиться избегать рискованных условий.

Ледяные склоны
Для путешествий по склонам, состоящим из льда или твердого снега, кошки являются стандартной частью оборудования альпиниста. Хотя ступенчатая резка иногда может использоваться на склонах снега с умеренным углом, это может быть медленным и утомительным процессом, который не обеспечивает более высокую безопасность кошек. Тем не менее, в мягком снегу или порошке, кошки легко затрудняются с помощью снега, что снижает их эффективность. В любом случае ледяной топор не только помогает с балансом, но и дает альпинисту возможность самозапуска в случае скольжения или падения. Однако на истинном ледяном склоне ледяной топор редко может совершить самозадержание. В качестве дополнительной меры предосторожности на крутых склонах льда, скалолазание прикрепляется к ледяным винтам, зарытым в лед.

Снежные склоны
Снежные склоны очень распространены и обычно легко поднимаются. У подножия снега или ледяного склона обычно большая трещина, называемая бергшрунд, где конечный склон горы поднимается с поля снега или ледника. Такие бергшрунды, как правило, слишком широки, чтобы их можно было преодолеть, и их нужно пересечь снеговым мостом, который требует тщательного тестирования и кропотливого использования веревки. Крутой снежный склон в плохом состоянии может быть опасным, так как весь снег может начинаться как лавина. Такие склоны менее опасны, если подниматься прямо, а не наклонно, поскольку наклонная или горизонтальная дорожка разрезает их поперек и облегчает перемещение массы. Особенно опасен новый снег, лежащий на льду. Опыт необходим для определения возможности продвижения по снегу в сомнительном состоянии. Снег на скалах обычно гниет, если он не толстый; снег на снегу, вероятно, будет звуковым. День или два из хорошей погоды обычно приносят новый снег в состояние звука. Снег не может лежать с очень крутым углом, хотя он часто обманывает глаз относительно его склона. Снежные склоны редко превышают 40 °. Ледяные склоны могут быть намного круче. Снежные склоны ранним утром обычно трудны и безопасны, но то же самое во второй половине дня довольно мягкие и, возможно, опасные, следовательно, преимущество раннего начала.

расщелины
Кревасы — это щели или глубокие пропасти, образовавшиеся в веществе ледника, когда он проходит по неровной кровати. Они могут быть открытыми или скрытыми. В нижней части ледника открыты трещины. Над снегом они часто скрываются завышенными скоплениями зимнего снега. Обнаружение скрытых трещин требует ухода и опыта. После свежего падения снега они могут быть обнаружены только звуком с полюсом ледяного топора или, глядя вправо и влево, где открытое расширение частично скрытой трещины может быть очевидным. Защита от несчастного случая — это веревка, и никто никогда не должен пересекать заснеженный ледник, если не привязан к одному или даже лучше двум товарищам. Любой, кто рисковал на трещины, должен быть обучен спасению трещин.
Погода
Основные опасности, вызванные плохим погодным центром, изменениями, которые он вызывает в условиях снега и горных пород, делают движение внезапно намного более трудным и опасным, чем при обычных обстоятельствах.

Белоснежки затрудняют прослеживание маршрута, в то время как дождь может препятствовать прохождению самой простой линии, определяемой только в сухих условиях. В шторме альпинист, который использует компас для руководства, имеет большое преимущество перед просто эмпирическим наблюдателем. На больших снежных полях, конечно, легче пойти не так, как на скалах, но ум и опыт — лучшие гиды в безопасном перемещении объективных опасностей.

Летние грозы могут вызвать сильную молнию. Если альпинист оказывается на вершине или рядом с ним, они рискуют оказаться пораженными. Есть много случаев, когда люди были поражены молнией во время восхождения на горы. В большинстве горных регионов местные бури развиваются к утру и раннему полудню. Многие альпинисты получат «альпийский старт», то есть до или после первого света, чтобы быть на пути вниз, когда бури усиливаются в активности, а молнии и другие опасные погодные явления представляют собой особую угрозу безопасности. Высокие ветры могут ускорить наступление гипотермии, а также повредить оборудование, такое как палатки, используемые для укрытия. При определенных условиях штормы могут также создавать водопады, которые могут замедлить или остановить прогресс. Примечательным примером является ветер Фёна, действующий на Эйгера.

высота над уровнем моря
Быстрое восхождение может привести к болезни на высоте. Лучшее лечение — немедленно спуститься. Девиз альпиниста на большой высоте — «подниматься высоко, спать низко», ссылаясь на режим поднятия выше, чтобы акклиматизироваться, но возвращаясь к более низкой высоте, чтобы спать. В южноамериканских Андах жевание листьев коки традиционно используется для лечения симптомов абсолютной болезни.

Общие симптомы абсолютной болезни включают сильную головную боль, проблемы со сном, тошноту, отсутствие аппетита, летаргию и болит в теле. Горная болезнь может прогрессировать до HACE (Высокий Высокий Церебральный Отек) и HAPE (Высокий Высокий Легочный Отек), оба из которых могут быть фатальными в течение 24 часов.

В высоких горах атмосферное давление ниже, и это означает, что для дыхания доступно меньше кислорода. Это основная причина абсолютной болезни. Каждый должен акклиматизироваться, даже исключительные альпинисты, которые были на большой высоте раньше. Вообще говоря, альпинисты начинают использовать кислород в бутылках, когда они поднимаются выше 7 000 м. Исключительные альпинисты поднялись на 8000-метровые пики (включая Эверест) без кислорода, почти всегда с тщательно спланированной программой акклиматизации.

Солнечная радиация
Солнечное излучение значительно возрастает, когда атмосфера становится тоньше с увеличением высоты, тем самым поглощая меньше ультрафиолетового излучения. Снежный покров, отражающий излучение, может усиливать эффекты на 75%, увеличивая риски и ущерб от солнечных ожогов и слепоты снега.

В 2005 году исследователь и альпинист Джон Семпл установили, что более высокие концентрации озона на Тибетском плато могут представлять дополнительный риск для альпинистов.

Вулканическая активность
Некоторые горы являются активными вулканами, как в случае многих стратовулканов, которые образуют самые высокие вершины в островных дугах и в частях Анд. Некоторые из этих вулканических гор могут вызывать несколько опасностей, если они извергаются, например, лахары, пирокластические потоки, камнепады, потоки лавы, тяжелое падение тефры, выбросы вулканической бомбы и токсичные газы.

Стили альпинизма
Есть два основных стиля альпинизма: стиль экспедиции и альпийский стиль.

Альпийский стиль обычно встречается в альпийских горных районах среднего размера, таких как Альпы или Скалистые горы. Средний размер обычно относится к высотам на промежуточной высоте (от 7000 до 12 000 футов) и первой половине диапазона высот (от 12 000 до 18 000 футов). Тем не менее, восхождения альпийского стиля были сделаны на протяжении всей истории на экстремальных высотах (от 18 000 до 29 000 футов), хотя и в более низких объемах до восхождения в стиле экспедиции. Альпийский стиль относится к определенному стилю альпинизма, который включает в себя смесь восхождения на снег, ледолазание, скалолазание и путешествие на ледниках, где альпинисты, как правило, несут свои нагрузки между лагерями, одним нажатием на вершину. «Свет и скорость» — это мантра альпийского альпиниста.

Термин «альпийский стиль» контрастирует с «стилем экспедиции» (как это обычно делается в Гималайском регионе или в других больших районах мира), который можно рассматривать как медленный и тяжелый, где альпинисты могут использовать носильщиков, стаи животных, ледниковые самолеты, повара, несколько носит между лагерями, использование фиксированных линий и т. д. Альпинист, который принимает этот стиль восхождения, называется альпинистом экспедиции. Экспедиционные альпинисты по-прежнему используют навыки альпийского альпиниста, за исключением того, что им приходится иметь дело с расширенным временным масштабом, более суровым погодным воздействием и дополнительными навыками, уникальными для экспедиционного восхождения. Распространенность стиля экспедиции в Гималаях в значительной степени зависит от природы гор в регионе. Поскольку базовые лагеря в Гималаях могут занять дни или недели, чтобы пройти, и в горах Гималаев могут потребоваться недели или, возможно, даже месяцы, чтобы подняться, может оказаться полезным большое количество персонала и количество предметов снабжения. Вот почему восхождение в стиле экспедиции часто используется на больших и изолированных пиках в Гималаях. В Европе и Северной Америке существует меньше необходимости в стиле экспедиции, поднимающейся по большинству гор среднего размера. Эти горы часто могут быть легко доступны на автомобиле или в воздухе, находятся на более низкой высоте и могут забираться в более короткий временной масштаб. Альпинизм в стиле экспедиции можно найти на больших высотных и экстремальных высотах североамериканских хребтов, таких как Аляскинский хребет и горы Сент-Элиас. Эти отдаленные места для альпинизма могут потребовать до двухнедельного пешехода пешком, чтобы добраться до базового лагеря. Большинство экспедиций в этих регионах выбирают полет на леднике в базовый лагерь. Длина маршрута в днях из базового лагеря может варьироваться в этих регионах, обычно от 10 дней до 1 месяца в период восхождения. Зимний альпинизм на крупных пиках в этих диапазонах обычно может составлять от 30 до 90 дней в зависимости от маршрута, и в целом в этом сезоне можно преодолеть только альпинизм в стиле экспедиции.

Различия между преимуществами и недостатками двух видов восхождения заключаются в следующем:

Стиль экспедиции
использует несколько поездок между лагерями для перевозки предметов снабжения в более высокие лагеря
размеры групп часто больше, чем альпийский стиль, потому что больше лагерей осуществляется в лагерях
фиксированные линии часто используются для сведения к минимуму опасности, связанной с постоянным перемещением между лагерями
часто используется дополнительный кислород
более высокий запас безопасности по отношению к оборудованию, еде, времени и способности выждать штормы в высоких лагерях
избегать попадания в штормы на больших высотах и ​​быть вынужденными спуститься в предательских условиях лавины
возможное более высокое воздействие объективных опасностей, таких как лавины или камнепады, из-за более медленного времени в пути между лагерями
более высокие капитальные затраты
более длинная шкала времени

Альпийский стиль
альпинисты поднимаются по маршруту только один раз, потому что они не постоянно поднимаются и опускаются между лагерями с поставками
на подъеме используется меньше предметов снабжения, поэтому требуется меньше персонала
восхождения в альпийском стиле не оставляют альпиниста подверженным объективным опасностям до тех пор, пока восхождение в стиле экспедиции; однако, из-за скорости восхождения относительно восхождения в стиле экспедиции есть меньше времени для акклиматизации
дополнительный кислород не используется
опасность оказаться в ловушке на большой высоте из-за штормов, потенциально подвергающихся воздействию HAPE или HACE
более низких капитальных затрат. Более
короткая временная шкала
. Самое важное, что в настоящее время приобретает пики, — это отличить туристические восхождения от спортивных восхождений. В 21-м веке восхождения с кислородной поддержкой от баллонов не заслуживают внимания, их рассматривают как обычный туризм. Только восхождения без поддержки кислорода считаются атлетическими.

Поделиться ссылкой:

  • Нажмите, чтобы поделиться на Twitter (Открывается в новом окне)
  • Нажмите здесь, чтобы поделиться контентом на Facebook. (Открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться записями на Pinterest (Открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться записями на Tumblr (Открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на LinkedIn (Открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться в WhatsApp (Открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться в Skype (Открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться в Telegram (Открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на Reddit (Открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться записями на Pocket (Открывается в новом окне)

Related

татарстанские альпинисты о снежных вершинах и преодолении себя

Для тех, кто еще не бывал в горах: татарстанские альпинисты о снежных вершинах и преодолении себя

В последнее время отмечается повышенный спрос на активный отдых. Люди, уставшие лежать на пляже, предпочитаю пассивному времяпрепровождению путешествия на велосипедах, сплавы по бурным рекам и восхождения на заснеженные вершины гор. О последнем мы поговорили с членами Федерации альпинизма РТ, которые рассказали о прелестях горного спорта, к чему нужно быть готовым, прежде чем отправить в поход и почему горы нельзя покорить.

Активный отдых становится популярным не только среди спортсменом, но и обычных людей, которые решили попробовать что-то новое. Заснеженные вершины или бурные горные реки дарят море эмоций. Конечно, во время такого отдыха не расслабишься — приходится сражаться со стихией, преодолевать трудности, и ваше сердце будет постоянно выпрыгивать из груди из-за выбросов адреналина, но именно такой отдых становится лучшей отдушиной в серых буднях и наверняка вам захочется повторить свой подвиг еще ни один раз. 

Опытные инструкторы по альпинизму рассказали как пойти в горы в первый раз и где можно начать тренировки в Татарстане. Один из них, Роман Огородников, который водит в горы альпинистов по всей территории бывшего Советского Союза уже несколько лет. Второй эксперт, Расим Кашапов, дважды «Снежный барс». Это звание официально звучит как «Покоритель высочайших гор СССР», его присваивают тем, кто поднялся на все пять высших точек Советского Союза – это пики Коммунизма, Ленина, Корженевской, Хантенгри и Победы. 

 Альпинизм — это многогранный спорт, в него включается множество дисциплин. Например, скайрайнинг – это горные забеги, ледолазание, Big Wall (большая стена – Ред.), когда альпинисты взбираются по вертикальным скалам и даже ночуют на них в специальных гамаках. Очень популярно такое направление как скалолазание, оно более доступно, так как заниматься можно не только в горах, но и на крытых скалодромах. 

Мы остановимся на классическом альпинизме, когда люди совершают восхождение на вершины. В нем тоже есть множество разных направлений: высотный (семь-восемь тысяч метров), скальные маршруты, стенные вертикальные и много промежуточных вариантов. 

Выбирая маршрут, нужно учитывать его сложность, чтобы рассчитать свои силы. Все горные восхождения делятся на шесть категорий сложности и имеют подкатегории «А» и «Б».

«Категория «1А» — это простой маршрут, который можно преодолеть без страховок и лазания по скалам. А самый сложный «6Б» — это путь, который альпинисты могут преодолеть передвигаются по скале с помощью «кошек» и ледорубов. 


Первый поход 

Первое восхождение может сопровождаться массой неприятных сюрпризов для новичка, которые возникают из-за незнания каких-то фактов, отсутствия инструктора или самонадеянности, отмечают специалисты. 

«На Эльбрусе, например, благодаря прозрачному чистому воздуху кажется, что большой снежный холм совсем рядом. И иногда встречаются люди, которые поднявшись на канатной дороге в районе полудня, в кроссовках и городской одежде идут вверх с намерением подняться на вершину. На самом деле идти придется десять часов минимум и то, когда ты уже акклиматизирован и долго тренировался», — рассказывает Расим Кашапов. 

Впервые увидев горы, человек испытывает чувство, схожее с эйфорией. Иногда считают, что это первое проявление горной болезни. Вдохновленные люди отправляют вверх, и их сложно бывает отговорить от этой спонтанной идеи, говорят альпинисты. 

Роман Огородников рассказал, как прошел его первый поход. Тогда, в Крыму, ему пришлось не сладко, несмотря на первую категорию сложности. «Казалось бы всего лишь «единичка», но новичок, сходи он в такой поход и при таких условиях, подумал бы, что туризм вообще не для него», — вспоминает альпинист. 

 Это был январь, группа шла по колено в снегу, развести костер не было возможности, поэтому пришлось довольствоваться только газовыми горелками, на которых нельзя высушить одежду и согреться.

 Тогда группа прошла гору Роман-кош, Ай Петри, водопад Серебряные струи и крутую тропу под названием «Чертова лестница», а потом туристы ушли в бухту Ласпия в Форосе. Они любовались красивыми закатами и даже купались в море.

 На третий день похода Роман, не выдержав нагрузки, решил оставить затею. Но его остановили, дескать, первые три дня самые сложные.

 «На следующий день мы закопали рюкзаки в снегу и пошли на Ай Петри. В тот же день мы ушли в лес, разожгли там костер. Это было самое яркое впечатление. Единственное, ночью ударил мороз под минус 25. Я проснулся в три часа ночи, мне снилось, что Титаник тонет и вокруг льдины. Было просто ну очень холодно», – вспоминает ту ночь Роман.

 Туристу пришлось среди ночи выбираться из палатки и искать хворост для костра, чтобы хоть как то согреться. К счастью, ближе к утру вышло солнце и стало значительно теплее.

 «Я, как новичок, тогда еще допускал ошибки в плане укладки рюкзака, сбора снаряжения, но в целом мне понравилось. И уже через несколько месяцев я снова отправился в горы», — делится Роман. 


Горные ботинки, ультрафиолет и ливни 

Тем, кто никогда не был в горах, придется разобраться в огромном множестве всевозможных карабинов, веревок и страховок. Правда, на первых порах частью снаряжения с вами могут поделиться инструктора федерации. В целом же нужно будет приобрести различные обвязки, страховки, карабины, спальник, палатку, ледоруб, каску, фонарик. Более подробно о том, где и что купить расскажут в федерации. 

Помимо специальных горных ботинок, понадобятся не продуваемая и непромокаемая одежда при этом предусмотреть нужно всевозможные погодные условия — от яркого солнца до неожиданной метели и ливней. На разной высоте вас может подкараулить совершенно непредсказуемые погодные явления.

«Когда поднимаешься на большую высоту, организм начинает экономить кислород, которого в разряженном горном воздухе всегда не хватает. В первую очередь организм запускает кислород в головной мозг, сердце и легкие и те мышцы, которые больше всего работают. А для кончиков пальцев рук и ног, уже значительно перекрывается вход кислорода, поэтому конечности начинают мерзнуть», — рассказывает Расим.

В горах очень много ультрафиолета, поэтому о солнцезащитных средствах тоже стоит позаботиться. «Можно запросто обгореть за три часа если не спрятать лицо и не намазать нос кремом. Кроме того, солнце отражается от снега, и были такие случаи, когда люди обгорали от отраженного света где-нибудь в районе шеи или подбородка. Глаза тоже можно пожечь, поэтому нужны солнцезащитные очки», – объясняет Расим. 


 

Горная болезнь

Попадая из горизонтального мира в вертикальный, человеческий организм оказывается в непривычной для него среде – как и во время отдыха в теплых странах возникает акклиматизация.

«Когда человек приезжает с равнины на высоту, начиная от 2,5 тысяч метров он может ощутить на себе влияние разряженного горного воздуха. Кислорода на этой высоте становится меньше, давление выше и это все влияет на физиологию», – рассказывает Роман Огородников. 

Такое влияние высоты может привести к горной болезни. Проявляется недуг в несколько стадий и может закончится весьма печально. 

«На ранних стадиях у человека появляется головная боль, тошнота, апатия, могут быть смена настроения, вспышки агрессии, плохой сон, сбой дыхания. В негативном течении горная болезнь приводит к отеку мозга, легких, ну и соответственно смерти», — рассказывает Роман. 

Единственный способ спастись от влияния высоты – спуститься вниз.

«У нас был случай, когда у одной девушки из группы началась горная болезнь, и нам пришлось всем спускаться вниз на один километр чтобы ее транспортировать. Потом ей стало легче, и она пошла сама, мы отправили с ней сопровождающего. Конечно, обидно прерывать восхождение, но лучше в нужный момент сойти с маршрута, чем получить гораздо более неприятные последствия», – считает Огородников.

Но иногда горная болезнь уходит сама собой, организм включает механизмы адаптации, начинает нормально функционировать в условиях высокогорья. 

Тренировки в Камском Устье и высшая точка Татарстана 

Первое, что нужно при подготовке к восхождению – найти опытного инструктора. Найти его можно среди большой массы коммерческих клубов или обратиться в Федерацию альпинизма республики. Там вы сможете познакомиться с чемпионами и мастерами спорта с большим опытом. К сожалению, и там придется заплатить за тренировки. Но в отличие от неофициальных организаций, в федерации вам выдадут альпинистскую книжку, с помощью которой вы сможете получать разряды и участвовать в соревнованиях.

В основном подготовка альпинистов проходит в спортзале, нужно подготовить свои мышцы к нагрузкам, а выносливость можно развить с помощью бега. Чтобы научиться пользоваться альпинистским снаряжением придется выезжать к скалистым склонам, благо они есть у Камского Устья.

«Там можно выбрать маршруты разного уровня – есть маршруты оборудованные анкерами, по ним легче лазить, и можно найти скалу для более сложного восхождения», — рассказывает Расим. 

 

Скалы в Татарстане это конечно не Эверест, но и там случаются трагедии. «В основном, люди попадают в передряги из-за алкоголя. Человек должен понимать, что есть довольно опасные места и всегда нужно быть начеку. Также можно заблудиться в пещере. Вообще нужно приходить со знающим человеком и проще всего присоединиться и поехать с нами», – говорит альпинист.

В районе поселка Васильево также есть тренировочная база, там, как правило, готовятся к Биг-волу. «Когда люди готовятся к стенным маршрутам, они вешают специальные гамаки на деревьях чтобы привыкнуть к этому быту», — уточняет Роман.

Пусть в Татарстане не так много мест, где можно подготовиться к тренировкам, все же, тренировкам перед восхождением следует уделить особое внимание. В городе мы не сталкиваемся с такими препятствиями, которые возникают в горах, и если что-то случится, рассчитывать можно будет только на свои силы. 

Чтобы не остаться в горах навсегда… 

Оказавшись на вершине, нужно быть предельно внимательным, множество трагедий случается каждый год по причине самонадеянности и недостаточной подготовки. А иногда можно и просто заблудиться. 

«На Эльбрусе часто теряются люди. Иногда бывает, так, что десять человек идут друг за другом, и в итоге девять пришли, а кто-то из середины куда-то девался. Бывает настолько плохая погода – село облако, метет ветер, сечет в лицо, глаза не откроешь толком, очки залепляет и тропы становится не видно. Уйдешь чуть левее или правее и все — дороги не найти. А еще Эльбрус покрыт большим пространством ледников и трещин. Часто бывает, что человек потерялся, сбился с пути, провалился в трещину», – предупреждает Расим Кашапов. 

Горы — это отличное место для отдыха, преодоления себя, но не стоит забывать, что оказавшись в природной стихии человек теряет свое превосходство над миром.

Мы часто слышим выражение «покорить вершину». Каждый вкладывает в эти слова свое значение, но альпинисты уверены — вершину покорить нельзя, победить можно только себя, зайдя на вершину, главное, чтобы цена не оказалась непомерно высокой.

Оставляйте реакции

Почему это важно?

Расскажите друзьям

Как работает скалолазание | HowStuffWorks

Первый альпинист, прошедший маршрут, известен как ведущий альпинист . Пока он/она лезет, ведущий альпинист защищен веревкой, прикрепленной к его/ее обвязке. Другой конец веревки держит второй альпинист, известный как страхующий . Страхователь пропускает веревку через страховочное устройство , прикрепленное к его/ее обвязке, и вытягивает веревку по мере подъема ведущего альпиниста.


Страховочное устройство

По мере подъема ведущий альпинист подойдет к первому болту на скальной стене.Болт – это постоянный анкер, который вбивается в скалу. К болту прикреплена металлическая петля. Ведущий альпинист использует оттяжку , чтобы соединить веревку со шлямбуром. Оттяжка представляет собой пару карабинов, соединенных между собой прочной нейлоновой лямкой. Ведущий альпинист зацепляет карабин на одном конце оттяжки за болт и пропускает веревку через второй карабин на другом конце оттяжки. Ведущий альпинист идет вверх по маршруту, цепляясь за каждый болт по мере приближения к нему.

Если ведущий альпинист упадет, страхующий схватится за веревку, чтобы остановить падение. Максимальное расстояние, на которое может упасть ведущий альпинист, равно удвоенному расстоянию между последним болтом и его/ее текущим положением, плюс длина провисания, оставленного страхователем, плюс натяжение веревки. Альпинистская веревка натягивается, чтобы амортизировать удар при падении. Таким образом, если ведущий альпинист находится на 4 фута (1,2 метра) над последним болтом, в который он зацепился, альпинист упадет на 8 футов (4 фута, чтобы сравняться со болтом, а затем на 4 фута за ним), плюс длина провисания троса плюс длина натянутой веревки.Другими словами, от 10 до 12 футов (3,4 метра).

Лидирующий альпинист может подняться на максимальную высоту, равную примерно половине длины веревки. Если ведущий альпинист заберется выше этого уровня, страхующий не сможет опустить его/ее спиной на землю, если ведущий альпинист упадет и получит травму. Поскольку длина большинства веревок составляет от 50 до 60 метров, это означает, что расстояние, на которое ведущий альпинист может подняться до остановки, составляет от 25 до 30 метров (от 75 до 90 футов).

Ведущий альпинист забирается на уступ, привязывается к якорю в скале с помощью короткого куска веревки или паутины, и два альпиниста меняются ролями.Ведущий альпинист становится страховщиком сверху для второго альпиниста. Второй альпинист отсоединяется и собирает оттяжки, установленные ведущим альпинистом, когда он / она лезет.

Как только ведущий альпинист и второй альпинист снова соберутся вместе, они преодолеют первую веревку . Затем они повторят этот процесс, чтобы подняться на вторую веревку, и так далее, пока не достигнут места назначения.

Традиционное лазание проходит по тем же шагам. Однако вместо того, чтобы прикрепляться к заранее установленным болтам, ведущий альпинист несет и устанавливает по пути временную защиту (также известную как профессионал).Защита размещается в трещинах в скале и бывает нескольких видов:

Подробности и фотографии см. в разделах Sportextreme: активная защита и Sportextreme: пассивная защита.

Ведущий альпинист размещает защиту в щелях во время лазания, а второй альпинист убирает ее всю, следуя за ним. Размещение защиты, безусловно, является важным навыком, поскольку защитные устройства — единственное, что стоит между жизнью и смертью при падении. Защита должна быть размещена так, чтобы она зафиксировалась в камне и прочно удерживалась во время падения.

Для получения дополнительной информации о скалолазании и смежных темах перейдите по ссылкам на следующей странице.

Эль-Капитан: Как альпинисты это сделали? | Альпинизм

Йосемитский дуэт приближается к концу самого сложного в мире восхождения Guardian

Чем отличается лазание по бигволам?

Термин «большая стена» обычно используется альпинистами для описания некоторых из самых длинных восхождений в мире — обычно преимущественно по скалам, включающим до 30 отрезков веревки, и на которые большинство альпинистов рассчитывает потратить дни, лазая.Разработанная в Йосемити в конце 1950-х годов специальная техника, принятая для этого стиля скалолазания, использовалась в восхождениях на большие стены, открытые по всему миру от Патагонии и других мест в Южной Америке до Баффинова острова и Гималаев.

Почему так важно, что это был «свободный подъем»?

Первоначально большие стены преодолевались в основном с использованием искусственной помощи — или вспомогательного лазания — метода, который до сих пор используется многими участниками для преодоления сложных участков восхождений Йосемити.Чтобы подняться таким образом, альпинист забивает колышек (или «клюв») в трещину, вклинивает в нее колодки — куски металла разных размеров и форм — или кладет скайхук (очень маленький крюк) на отщепы скалы. и края. Затем легкий набор нейлоновых перекладин пристегивается карабином, и альпинист поднимается по перекладинам достаточно высоко, чтобы разместить еще одну часть. Свободное лазание исключает эту форму искусственной помощи. Альпинист использует только свои руки и ноги для продвижения вверх. Веревка крепится к колышкам или клиньям в скале только для предотвращения падения.

Звучит сложно…


Так и было. Шесть секций — или полей, как их называют — на Dawn Wall имеют рейтинг 5,14 по американской десятичной системе Yosemite, которая оценивает сложность секции, а две из них — на самом верхнем уровне 5,14. Самое сложное лазание только недавно получило новую оценку 5,15, а затем, как правило, для спортивных восхождений с одинарной веревкой, которые даже тогда альпинисты могут потратить недели или месяцы, пытаясь преодолеть. Что поразительно в Dawn Wall — и причина, по которой его провозглашают, возможно, самым сложным восхождением в мире — так это то, что он соединил так много очень сложных восхождений в один маршрут.Самые трудные – или ключевые участки – на Dawn Wall также связаны с очень плохими скользкими опорами для ног, где альпинисту приходится полагаться на трение обуви с резиновой подошвой о стену и крошечные, как бритва, хлопья для кончиков двух пальцев.

Вид из-под Эль-Капитана, когда альпинисты Томми Колдуэлл и Кевин Джорджсон стали первыми, кто поднялся на Стену Рассвета свободным лазанием. Фотография: Ben Margot/AP

Я до сих пор не понимаю, как они держатся?

Лучшие скалолазы тренируют контактную силу пальцев различными способами, в том числе на коротких сложных задачах прямо над землей.Называемый боулдерингом — после валунов, на которых он практикуется — он стал самостоятельным видом спорта, в котором один из двух альпинистов Dawn Wall, Кевин Джорджсон, преуспевает. Альпинисты также тренируются на искусственных зацепах и досках для пальцев, чтобы имитировать стресс и развить силу. Когда Томми Колдуэлл повредил ребро во время предыдущей попытки пройти Dawn Wall, он крепко держался пальцами за фанерную стену дома. Увеличение силы пальцев — это что-то вроде науки. Распространенной травмой при скалолазании является разрыв сухожилия пальца.Альпинисты также говорят о «хорошей коже». Шероховатость скалы — гранита в данном случае — может быстро стереть кончик пальца, оставив болезненные отверстия, проблема, которая замедлила Джорджесона на самом твердом участке, требуя, чтобы он давал отдых пальцам и ждал, пока кожа заживет.

Кевин Йоргесон цепляется за поверхность Razor Edge во время свободного восхождения на Эль-Капитан. Фотография: Том Эванс/AP

Почему Колдуэлл и Джорджесон иногда поднимались ночью?

Когда положительные точки опоры заканчиваются, гранит в Йосемити может показаться скользким до кончиков пальцев ног.Для такого рода движений альпинисты говорят о трении, описывая сопротивление между скалой и резиной на их ботинках, которая мягкая и похожа на шины гоночных автомобилей. Трение улучшается при более низких температурах окружающего воздуха, поэтому они решили подняться на Стену Рассвета зимой. Но поскольку Стена Рассвета обращена на юг, скала быстро прогревается, и лучшие условия часто были в конце дня для самых сложных участков.

Но как они там жили?

Самая большая проблема больших стен Калифорнии — вода.Нет ни одного. Альпинисты — и в данном случае друзья, поддерживающие попытку — должны тащить большое количество воды и еды для 19-дневного восхождения в огромных виниловых «мешках». Каждому альпинисту необходимо не менее двух литров в день, а в идеале – три. Это 2-3 кг на человека в день. Еда и вода, спальные мешки, запасное снаряжение и платформы — платформы для сна — нужно тащить на стену. Вес становится управляемым за счет использования системы z-образных шкивов, которая дает человеку, который буксирует, механическое преимущество.Первые альпинисты использовали неудобные гамаки, но платформы — складные рамы из сплава с нейлоновым полом, прикрепляемые к стене, — позволяют использовать тент от непогоды и удобную платформу для сна и отдыха.

Насколько это опасно?

Одна секция Стены Рассвета была полностью защищена упомянутыми выше крюками, которые на самом деле рассчитаны только на вес тела при лазании с ИТО, а не на длинные падения. Эль-Капитан в Йосемити — несмотря на то, что он выглядит как продаваемый кусок камня — на самом деле расширяется с бесконечно малой скоростью, а это означает, что все, от крошечных зацепок до целых скальных элементов, может в конечном итоге рухнуть.Тихоокеанские штормовые фронты могут сделать стену неудобным и опасным местом, залепив ее зимой снегом.

Томми Колдуэлл (в центре) с фотографом в базовом лагере во время восхождения на Стену Рассвета. Фотография: Том Эванс/AP

Наконец, как вы ходите в туалет?

Правила парковки и правила приличия запрещают просто какать через край. Рейнджеры будут наказаны и оштрафованы за то, что гадят в космос. Альпинисты по закону обязаны иметь при себе «кормовую трубку» — отрезок пластиковой дренажной трубы со съемным концом.Рекомендуемый метод — набрать в продуктовый пакет, запечатать его в пакете Ziploc и засунуть в трубку, которую затем снова запечатать. Содержимое тюбика можно утилизировать обратно на твердую землю.

Йосемитский дуэт завершил сложнейшее восхождение в мире
Восхождение на Эль-Капитан — в фотографиях

Тренировка в день отдыха для альпинистов, которые ненавидят дни отдыха

Если я что-то и знаю о альпинистах, так это то, что они ненавидят дни отдыха…

И если есть еще что-то, что я знаю о альпинистах, так это то, что они не любят отдыхать в дни отдыха.Таким образом, вместо того, чтобы просто пройти несколько «крейсерских маршрутов» или, может быть, «всего несколько боулдеринговых проблем», которые в конечном итоге приведут к тому, что вы проецируетесь или лазите так же усердно, как и накануне (поскольку давайте посмотрим правде в глаза, посыл намного лучше, чем отдых, и как только мы начинаем лазить, его уже не остановить), попробуйте вместо этого эту активную восстановительную тренировку.

Цель этой тренировки – дать отдохнуть мышцам, которые занимаются скалолазанием, проработать мышцы, не связанные с скалолазанием, чтобы сохранить мышечный баланс и избежать травм, а также повысить подвижность там, где она могла быть потеряна во время скалолазания.Ни одно из этих движений не требует никакого оборудования, порядок не имеет значения, а количество повторений и подходов зависит от вас. Цель не в провале и истощении. Это просто активное восстановление .

Почему активное восстановление важно

Уборка сотового дома

То, как наши тела работают на клеточном уровне, похоже на то, как мы держим свой дом. Когда мы карабкаемся изо дня в день, мы пачкаем свой дом; тарелки накапливаются, белье остается нестираным, а мусор начинает вонять.Мы будем выполнять минимальную уборку только для того, чтобы дом оставался пригодным для жизни, но мы не будем делать все возможное.

Фото: Майк Пенни

Наши клетки такие же. Когда мы интенсивно лазаем, они сосредотачиваются на самых основных и необходимых функциях, чтобы мы могли завершить восхождение. Когда мы не лезем, все, что они хотят делать, это ремонтировать себя. Но и это они сделают по минимуму. Они не будут полностью убирать дом.

Выполнение восстановительных тренировок с низкой интенсивностью увеличивает кровоток, который затем переносит к ним больше воды и кислорода, чтобы «вымывать вредные вещества», такие как мертвые митохондрии и другие отходы клеточных химических веществ, без дальнейшего их повреждения.  

Дает вашей центральной нервной системе (ЦНС) передышку

Лазание довольно утомительно для вашей ЦНС. Вам когда-нибудь было страшно на подъеме? Планируется на пару часов за раз, обременяя ваши умственные и физические возможности? Просто не очень вникал в это, хотя ваши мышцы чувствуют себя прекрасно? Это все, что делает ваша ЦНС.

ЦНС — это то, что контролирует сокращения ваших мышц, а ваш мозг — это то, что контролирует вашу ЦНС. Если вы боитесь восхождений или мысленно нагружаете себя другими способами, ваш мозг не в полной мере может посвятить себя активации вашей ЦНС.Точно так же ваша ЦНС является системой сама по себе и тоже может утомляться. В первую очередь это происходит после того, как вы поднимались на с или на выше своего уровня в течение нескольких дней.

Ваша психология и ваша ЦНС нуждаются в отдыхе так же, как ваши мышцы и ткани.

Восстанавливает диапазон движений (ПЗУ)

Не поймите меня неправильно, мы двигаем телом в большом количестве движений по сравнению с другими видами спорта, но с точки зрения всех возможных движений, углов и вращений, которые могут выполнять наши тела, просто лазание все еще очень ограничено.

Здесь недостаточно места, чтобы перечислить каждое движение, которое может выполнять каждый сустав в теле, поэтому вам придется поверить мне на слово. Не бойтесь, следующая тренировка затронет подавляющее большинство этих движений для здоровых суставов.

Тренировка в день отдыха

Как я уже сказал, их можно выполнять в любом порядке, который вы предпочитаете, потому что они должны выполняться намного ниже вашей максимальной интенсивности и прекращаться задолго до точки отказа, чтобы не повредить вашему восстановлению.То есть останавливайте каждый сет до отказа и переходите к следующему упражнению до того, как оно станет слишком тяжелым.

Отжимания

Я разделю их на несколько категорий в соответствии с вашим текущим уровнем силы и подвижности. То есть мы фокусируемся на силе грудных мышц и подвижности плеч и запястий. Большая часть скалолазания, очевидно, ориентирована на мышцы спины, и наши запястья и пальцы обычно сгибаются, а не разгибаются.

Для всего этого, если вы еще недостаточно сильны, чтобы выполнять обычные отжимания с пальцами ног на полу, не стесняйтесь делать их с колен.Обязательно держите корпус напряженным и держите бедра, спину и шею на одном уровне, не позволяя бедрам опускаться на землю или поднимать ягодицы в воздух.

  • Базовый: если вам не хватает подвижности запястий, сожмите руки в кулак и выполните обычные отжимания.
  • Кончики пальцев: если ваши пальцы достаточно сильны, но вам все еще не хватает подвижности запястья, попробуйте эти. Положите все 10 кончиков пальцев на землю, зафиксируйте их и не перенапрягайте, а затем выполните отжимания.

Правильные кончики пальцев

Неправильные кончики пальцев

  • Ладони: Если ваши запястья достаточно гибкие, положите ладони на пол, а затем сделайте отжимания.Если вы только начинаете работать над улучшением подвижности запястий, вы все еще можете держать ладони ровно, но подумайте о частичном отжимании, насколько позволяют ваши запястья. Работайте над углублением каждого повторения, каждого сета или каждой тренировки.
  • Расширенный: Любой из этих:

Фото: Архивировано с сайта MensHealth.com; больше недоступно.

Приседания

Посмотрим правде в глаза, альпинисты не хотят уделять много внимания своей нижней части тела.Кроме высоких шагов, крючков для пяток и очень редкого (вероятно) динамометрического стенда, для чего еще нам нужны наши ноги? Подход? Так что, вероятно, мы потеряли некоторую подвижность в бедрах, коленях и/или лодыжках.

  • Воздушные приседания: обычные приседания без дополнительного веса. Опуститесь как можно ниже, не падая назад и не наклоняясь вперед. Цель — «задница к траве», когда ваши голени перпендикулярны земле. Если вам не хватает подвижности голеностопного сустава, вы можете подложить что-нибудь под пятки.
  • Болгарские сплит-приседания: возьмите стул, стол для пикника, диван или другого человека, чтобы он держал заднюю ногу и приседал.Опускайтесь только настолько низко, насколько вам удобно, старайтесь держать колено позади пальцев ног, и если вам все еще нужна помощь, снова поднимите пятки.

Это видео из моего детства на YouTube, и мы, очевидно, не будем делать его с дополнительным весом. Пожалуйста, будьте осторожны, высмеивая меня, но высмеивать меня по-прежнему настоятельно рекомендуется.

  • Приседания-пистолет: похожи на болгарские приседания, но на этот раз ваша «верхняя» нога будет направлена ​​вперед. Сначала возьмите что-нибудь для баланса, но постепенно работайте над тем, чтобы использовать все меньше и меньше поддержки.

Это видео также может помочь с приседаниями на двух ногах:

YTWL

Несмотря на то, что это движение плечевого и грудного отдела позвоночника, которое мы часто используем в скалолазании, мы все же хотим обеспечить максимальную амплитуду движения и укрепить наши сухожилия и связки, составляющие весь наш плечевой пояс, чтобы защитить вращательные манжеты плеча.

Поскольку мы будем выполнять их без веса, их можно выполнять стоя, согнувшись в талии и не добавляя чрезмерной нагрузки на поясничный отдел позвоночника.Если у вас слабая грудная клетка или просто общая боль в пояснице, их также можно выполнять лежа лицом вниз на скамье или с другой поддержкой груди, как показано в следующем видео.

  • Y: Из нижнего положения ладони смотрят внутрь (нейтральное положение), сожмите лопатки, поднимите руки, пока локти не будут согнуты под углом 90 градусов, затем поверните плечи так, чтобы предплечья были параллельны туловищу. . Затем сделайте обратное движение.
  • T: В нижней точке поверните ладони назад (пронация), сожмите лопатки, затем поднимите руки от плеч так, чтобы они были перпендикулярны туловищу.Обратное движение.
  • W: В нижней точке поверните ладони так, чтобы они смотрели вперед (супинация), сожмите лопатки, затем поднимите руки от плеч вверх и в сторону, пока они не окажутся в одной плоскости с туловищем, но под углом, как если бы вы кричали в небеса. Обратное движение.
  • L: Из нижней точки с супинированными ладонями напрягите лопатки, затем поднимите руки от плеч и локтей, пока локти не окажутся под углом 90 градусов, затем выполните обратное движение.

В этом видео порядок, в котором он их выполняет, на самом деле Y-W-T-L, просто для справки:

Выпады

Они задействуют те же группы мышц и объем движений, что и болгарский сплит-присед и присед-пистолет, но если вы не можете их выполнить, то эти упражнения на одной ноге может выполнять каждый (в пределах своего личного объема движений).

  • Стандарт: из обычного положения стоя сделайте шаг вперед одной ногой, затем согните заднюю ногу в колене, пока она не коснется земли.Если вы не можете коснуться земли задним коленом, погрузитесь так глубоко, как сможете. Держите переднее колено позади или точно над пальцами ног. Вы можете либо изменить движение в обратном направлении и вернуться в положение стоя, либо вы можете встать, выставив заднюю ногу вперед (ходячий выпад). Как бы вы ни вернулись в положение стоя, повторите с другой ногой.
  • Выпад назад: та же механика, что и в стандартном, но вместо шага вперед одной ногой отведите назад. Может потребоваться несколько попыток, чтобы получить правильную глубину досягаемости.
  • Боковой выпад: вместо того, чтобы делать шаг вперед или назад, сделайте шаг в сторону, согнув неподвижное колено и согнув бедра. Вы должны почувствовать легкое растяжение в паху вытянутой ноги, но это не растяжение, так что не делайте этого. т толкать его. Просто иди туда, где тебе удобно.
  • Выпад под углом: вместо того, чтобы делать шаг прямо вперед или прямо назад, сделайте шаг или потянитесь под углом, но держите туловище повернутым вперед.
  • Перекрестный выпад: из нейтрального положения стоя проведите прямо вперед воображаемую линию между ногами.Одной ногой сделайте шаг вперед и пересеките эту воображаемую линию. Например, если вы сделаете шаг правой ногой, вы перейдете на левую сторону этой воображаемой линии. Как далеко вы перейдете, зависит от вашего личного ПЗУ.

Дырчатые черви

Из положения стоя согните талию (и колени, если нужно) так, чтобы руки могли достать до земли. Затем отведите руки от тела, пока спина не станет параллельной полу, в положение передней планки.Затем пройдитесь ногами к рукам.

Если вы знакомы с йогой, вы можете перейти из положения планки в позу кобры, чтобы хорошо растянуть пресс и плечи, а затем вернуться в планку, прежде чем ходить ногами к рукам.

Медведь ползает

  • Стандарт: встаньте на четвереньки, но поднимитесь на носки, а не на колени. Держите корпус напряженным, а спину всегда параллельной полу. Вытянувшись вперед правой рукой, также сделайте шаг вперед левой ногой.Как только они будут посажены на землю, дотянитесь левой и шагните правой. Постарайтесь свести к минимуму раскачивание тела вперед и назад, когда вы двигаете руками и ногами.
  • Боковое: вместо того, чтобы тянуться и делать шаг вперед, вы будете тянуться и делать шаг в сторону. Вы можете либо скрестить руки, как показано на видео, либо держать их по разные стороны от средней линии.

Собираем все вместе

Для новичков или если вы очень устали от скалолазания, вам действительно нужно выбрать только один вариант движения из каждой категории, возможно, самый простой из них.Скорее всего, вы будете делать несколько подходов каждого данного движения.

  • Пример: базовые отжимания, воздушные приседания, YTWL, угловые выпады, гусиные черви, медвежьи ползания. Всего 6 движений.

Для людей среднего и продвинутого уровня вы можете выполнять более сложные вариации каждого движения или просто несколько вариаций для более комплексных движений.  

  • Пример: отжимания на пальцах, отжимания штопором, приседания-пистолеты, YTWL, выпады назад, перекрестные выпады, гусиные черви, медвежьи ползания.Это в общей сложности 8 движений и более продвинутых.

Для любого из них вы можете либо выполнить все одно движение, прежде чем переходить к следующему, либо циклически выполнять их по кругу.

  • Пример: базовые отжимания по 3 подхода, воздушные приседания по 4 подхода, YTWL по 4 подхода, боковые выпады по 3 подхода и т. д. и т. д.

Или …

  • Пример: отжимания, приседания, YTWL, выпады, медвежьи ползания, отдых, повтор 4 раза

Хотите узнать больше о скалолазании? Получайте нашу замечательную новостную рассылку о скалолазании, доставляемую еженедельно.

 

Узнать больше

Молодежная серия скалолазания (YCS), мероприятие № 2

Молодежная серия скалолазания (YCS)

Верхняя веревка, боулдеринг, Dynos и многое другое!

ДЕТАЛИ И ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

  • Кто может присутствовать?

    Любой действующий или бывший участник Молодежной программы PRG может зарегистрироваться и принять участие.

    В частности, это относится ко всем нынешним и бывшим скалолазам Kinder Climb, Kids Climb, Home School, AKC, Club Team или ACT в возрасте от 4 до 15 лет.

    *Обратите внимание: к участию в YCS допускаются все желающие в возрасте от 4 до 15 лет, однако любой участник, который не является текущим или предыдущим участником (в течение последних 12 месяцев) программ PRG After School, Home School или Weekend, иметь доступ только к верхним канатным стенам во время мероприятия.

  • Когда это?

    Суббота, 6 ноября 2021 г.

    Philadelphia Rock Gym – Oaks
    122 Mill Rd, Oaks, PA 19456

  • Сколько это стоит?

    Владельцы годового абонемента имеют право на 1 бесплатное посещение YCS в год.Если вы являетесь владельцем годового абонемента, ваш билет уже зарезервирован. До встречи на регистрации!

    Кроме того, напоминаем альпинистам Advanced Club Team (ACT), что сборы YCS включены в стоимость занятий. Если вы альпинист ACT, ваш билет уже зарезервирован. До встречи на регистрации!

    Все остальные альпинисты, пожалуйста, зарегистрируйтесь с помощью кнопки, расположенной выше.

    Стоимость предварительной регистрации: 30 долларов США
    День регистрации* Стоимость регистрации: 35 долларов США

    * Регистрация в день регистрации будет приниматься в зависимости от вместимости.

  • Нужно ли нам привозить собственное оборудование?

    Нет. Аренда оборудования включена в стоимость YCS.

  • Может ли мой ребенок привести друга?

    Поскольку скалолазание предполагает отработку определенных процедур безопасности, YCS является закрытым мероприятием, открытым только для бывших или действующих участников Молодежной программы PRG (Kinder Climb, Kids Climb, Home School, Advanced Kids Climb, Club Team и Advanced Club Team).

    Количество зрителей ограничено одним на каждого альпиниста, и один зрительский пропуск включен в регистрацию каждого альпиниста. Напишите на [email protected], чтобы запросить дополнительные пропуска для зрителей.

  • Должны ли родители оставаться на мероприятии?

    Родители не обязаны оставаться во время мероприятия. Ожидается, что родители, которые уезжают, заберут своего ребенка к 16:30.

    Родители, которые решат остаться, могут наблюдать за мероприятием, но столы и стулья будут установлены в небольшом пространстве вдали от основного мероприятия, чтобы обеспечить тишину, тишину, дистанцию ​​и доступ к Wi-Fi.

  • Это соревнование?

    YCS предлагает альпинистам на выбор два формата. Формат «Бинго» — это событие, основанное на завершении (не обязательно на основе соревнования ). Альпинисты вознаграждаются в зависимости от того, сколько они сделали или сколько выполнили за отведенное время, а не в зависимости от рейтинга других участников.

    Другой формат — это формат «Redpoint», который предназначен для поощрения альпинистов к получению максимально возможного количества очков за отведенное время.Затем альпинисты ранжируются в своей категории по количеству очков. Это отличный вариант для опытных или продвинутых альпинистов.

    Независимо от того, какой формат выберет ваш ребенок, программа YCS предназначена для того, чтобы помочь вашему ребенку отслеживать свои цели и достижения на протяжении всего мероприятия и изучать базовую стратегию соревнований, просто участвуя в нем. Прелесть мероприятия YCS в том, что оно может быть как соревновательным, так и развлекательным по желанию. Для альпинистов, занимающихся Team PRG и желающих участвовать в серии Burn Series PRG, это отличный первый шаг.

  • Будут ли на мероприятии тренеры, чтобы помочь моему ребенку?

    Абсолютно. Тренеры PRG будут присутствовать, чтобы помогать управлять станциями, регулировать и контролировать восхождение, проводить проверки безопасности, давать советы и награждать альпинистов за их достижения.

  • Что такое формат БИНГО и как он работает?

    Формат Бинго — это формат в стиле «выбери свое собственное приключение», который фокусируется на завершении , а не на соревнованиях.Это уникальный и увлекательный способ для альпинистов отслеживать свои успехи и демонстрировать полученные знания друзьям и семье. И, конечно же, это еще один отличный способ попасть в спортзал и ПОДНЯТЬСЯ!

    Кто: Kinder Climb, Kids Climb, Advanced Kids Climb (AKC) и клубная команда приглашаются к участию в формате бинго.

    Задача:  Перемещайтесь по тренажерному залу в своем собственном темпе, чтобы выполнить как можно больше заданий по скалолазанию, указанных в вашей игровой карте. Получайте призы за достижение БИНГО 13 различными способами! У альпинистов также есть возможность проверить уровни пояса, используя формат бинго, если они захотят это сделать.

  • Что такое формат Redpoint и как он работает?

    Подобно формату, используемому в наших соревнованиях серии Burn Series и других местных соревнованиях по боулдерингу, формат Red-point поощряет скалолазов зарабатывать как можно больше очков за отведенное время. Для продвинутых альпинистов это отличный способ проверить свои способности онсайта и отследить свой собственный прогресс в этом сезоне.Формат Red Point позволяет альпинистам перемещаться по тренажерному залу в своем собственном темпе и пытаться лазать столько раз, сколько им заблагорассудится.

    Кто: Требуется для альпинистов Advanced Club Team. Тем не менее, все желающие могут принять участие в формате Red-point.

    Участники будут соответственно разделены на категории и будут соревноваться с другими скалолазами в своих категориях:

    Мужчины 11 лет и младше
    Женщины 11 лет и младше
    Мужчины 12–13 лет
    Женщины 12–13 лет
    Мужчины 14–15 лет
    Женщины 14–15 лет

    Цель:  Заработайте как можно больше очков, отправив* 3 боулдеринговые задачи и 2 веревочных маршрута.Каждому восхождению будет присвоено определенное количество баллов. Отправка подъема необходима для того, чтобы заработать баллы за подъем и добавить его в свою оценочную карточку. Альпинисты могут пытаться лезть столько раз, сколько захотят, и могут пройти более 3 боулдеринговых проблем и 2 верхних веревки, на самом деле, лазание более 5 подъемов настоятельно рекомендуется! После того, как альпинистская часть мероприятия завершится, 3 наивысших балла за боулдеринг и 2 наивысших заработанных балла на веревке будут суммированы для окончательного результата скалолаза.Призы будут вручены участникам, занявшим 1  , 2  , 3   и т. д.

  • Каков план реагирования на COVID для этого события?

    Цель наших мер реагирования — помочь замедлить распространение COVID-19.
    Усилия по смягчению последствий начинаются дома как для альпинистов, так и для персонала. Те, кто особенно подвержен повышенному риску осложнений от COVID-19 или живут с людьми из группы высокого риска, должны проконсультироваться со своим врачом перед посещением этого мероприятия.

    Краткий обзор наших усилий можно описать следующим образом:
    1. Проверка на потенциальный риск до и после входа
    2. Содействие здоровой гигиене
    3. Интенсификация практики очистки и дезинфекции
    4. Обеспечьте физическое дистанцирование, где это возможно
    5. Носите маски в здании

    Альпинистов и персонал просят оставаться дома, если они плохо себя чувствуют или кто-то из членов семьи плохо себя чувствует.

    Будет два пункта регистрации, чтобы обеспечить лучшее физическое дистанцирование и облегчить транспортный поток.

    В 13:15 перед периодом лазания будут открыты два места для стартовых встреч, чтобы обеспечить лучшее физическое дистанцирование.

    Альпинисты, гости и персонал всегда носят маску, находясь на объекте.

    Будет несколько подъемных станций, чтобы обеспечить лучшее физическое дистанцирование и облегчить транспортный поток.

    Только один зритель на альпиниста, пожалуйста.

    PRG в настоящее время работает на 75% мощности в соответствии с мандатом от 4 апреля.

В чем разница между «Свободным лазанием» и «Свободным соло»?

Автор Abree Murch из EVO Concord

Часто задаваемый вопрос среди людей, которые незнакомы (или новички) в скалолазании, может быть: «В чем разница между «свободным лазанием» и «свободным соло?» Основные средства массовой информации изо всех сил боролись с этим во время освещения восхождения Томми Колдуэлла и Кевина Джорджесона на Dawn Wall, и большинство сотрудников скалодромов скажут вам, что если бы они получали по пять центов каждый раз, когда они слышат эти два термина. купить новый торговый стеллаж.Давайте установим рекорд прямо:

Свободное лазание — это термин, который был придуман для описания любого стиля лазания, не использующего вспомогательные средства . Вспомогательные средства могут варьироваться от зажимов до скайхуков и лестниц, но их цель одна и та же: альпинист полностью опирается на снаряжение, чтобы непосредственно помочь в движении вверх по стене. При свободном лазании альпинист движется вверх по стене своим ходом, не используя какое-либо специальное снаряжение, помогающее ему двигаться вверх (за исключением скалолазной обуви).Однако в большинстве стилей лазания, которые считаются свободным лазанием, действительно используются какие-то средства защиты на случай падения. Веревочное лазание, спортивное лазание и традиционное лазание — все это формы свободного лазания, в которых используется защитное снаряжение (веревка, кулачки, шлямбуры, оттяжки и т. д.), но, опять же, ни одно из них напрямую не помогает альпинисту подняться по стене.

Свободное соло — это тип свободного лазания, который включает в себя маршрутов лазания без вспомогательных средств или защиты без какой-либо помощи — без традиционного снаряжения, без болтов, без веревки, без ничего, чтобы поймать падение.Некоторые считают это чистейшей формой скалолазания, но это также чрезвычайно опасно, так как единственная ошибка может означать почти верную смерть. Совсем недавно этот вид лазания был впервые применен Алексом Хоннольдом и покойным Дином Поттером.

Свободное соло строго запрещено в тренажерных залах, но если вам интересно узнать о других формах свободного лазания, зайдите или ознакомьтесь с нашим текущим расписанием программ — мы предлагаем занятия для всех возрастов и уровней способностей!

Интервью с чемпионом | ASCEND

Люк Альперт

Познакомьтесь с Оливией Косанович, 14-летней феноменальной девушкой, которая штурмовала стены ASCEND и забрала домой корону Steel Town Throw Down.

Откуда вы? Сколько тебе лет? В каком ты классе?
Я из Боулдера, Колорадо. Мне 14 лет и я учусь в 9 классе.

Чем еще вы занимаетесь в течение дня? Каковы некоторые из ваших других интересов / увлечений?
Мои дни невероятно полны. Я люблю школу, и это моя первая цель и страсть. Помимо этого (и скалолазания), я также бегаю по пересеченной местности и легкой атлетике (мой фокус на прыжках в высоту и 400). Я также очень люблю смотреть футбол с моим папой… GO STEELERS!

Как вы нашли ASCEND/The Steeltown Throwdown? Я знаю, что у тебя есть семья в Питтсбурге, это вся твоя семья? Они давно в Питтсбурге? Что для вас значит Питтсбург?
Я впервые услышал о ASCEND до того, как он был построен, когда вы, ребята, только начали публиковать информацию.Когда мы путешествуем, я всегда ищу местный тренажерный зал для скалолазания, к которому можно подключиться, и хотел попасть в ASCEND с тех пор, как он открылся. Мой папа из Питтсбурга, как и мои дедушки с обеих сторон. Семья иммигрировала из Сербии в Южную сторону в начале 1900-х годов и работала на сталелитейном заводе. У меня все еще есть двоюродные братья в Питтсбурге, но почти все остальные уехали.

Когда ты начал заниматься скалолазанием? Ты занимаешься только боулдерингом или предпочитаешь другую дисциплину?
Я начал заниматься скалолазанием в возрасте 9 лет, занимаясь боулдерингом, спортом и скоростью.

Вы вообще лезете на улицу? Где твое любимое место для лазания на улице?
На самом деле я довольно много выбираюсь наружу. Живя в Колорадо, мы имеем доступ к некоторым из самых удивительных мест. Тем не менее, за пределами Колорадо, Hueco Tanks и Joes Valley — мои любимые районы в Боулдере, а Калимнос в Греции — мое ЛЮБИМОЕ место для скалолазания.

Что вам больше всего понравилось в игре Steel Town Throw Down?
Любимая часть соревнования, безусловно, финал, когда толпа болеет за скалолазов.Это волнующе… такое прекрасное чувство!

Вы часто участвуете в соревнованиях?
Я соревнуюсь во всех трех дисциплинах, и в последние несколько лет мне посчастливилось участвовать во всех трех национальных чемпионатах, и я несколько раз становился чемпионом страны в своей возрастной группе в боулдеринге, а также в скоростном скалолазании

Тебе 14, ты далеко от дома, заходишь в ASCEND (или любой другой комп), что у тебя в голове?
Когда я путешествую и захожу на новый старт и вижу группу людей, которые лазают, я обычно чувствую себя как дома, потому что это похоже на тренировки в спортзалах в Боулдере.Обычно я в восторге от того, что просто знакомлюсь с новыми людьми и смотрю на всех, кто любит скалолазание так же, как и я, и выкладываю все напоказ. Сообщество альпинистов невероятное… такое гостеприимное, где бы вы ни находились.

Как вы готовитесь к соревнованиям? Есть ли у вас какие-то ритуалы/суеверия? Как вы тренируетесь?
Подготовка к соревнованиям обычно начинается с очень здоровой еды, которая зарядит меня энергией на весь день. Кроме того, это просто умение справляться с ожиданием и волнением, а не сводить родителей с ума 😉

Определенно были люди, которые говорили о том, какой ты крутой альпинист и какой ты отличный образец для подражания для молодых людей, соревнующихся/ более активно заниматься скалолазанием.Каково это быть образцом для подражания в целом, особенно для девушек/женщин?
Мне чужда идея быть образцом для подражания. Честно говоря, я делаю это, потому что мне это нравится, и если кто-то где-то смотрит на меня, я просто надеюсь, что не разочарую их! Я был бы рад узнать, что какая-то молодая девушка начала лазить, потому что увидела, чем я занимаюсь. Я думаю, что скалолазание — это невероятный вид спорта для всех, но, говоря о том, что я знаю, оно особенно полезно для молодых девушек, потому что оно действительно направлено на то, чтобы быть сильными, свирепыми и независимыми, и действительно научиться использовать свой мозг для чтения бета-версии.Хотя это, в конечном счете, индивидуальный вид спорта, всегда есть «команда» альпинистов, которые поднимут вас и поболеют за ваш успех.

Что заставляет вас преуспевать в скалолазании и других сферах вашей жизни? Каковы некоторые из ваших целей, как в скалолазании, так и за его пределами?
Как говорит моя мама, я родилась и сразу почувствовала мотивацию к тому, чтобы что-то делать. Я единственный ребенок, и я думаю, что это один из самых больших мотиваторов для того, чтобы всегда быть занятым и чтобы мои родители гордились мной. Сколько себя помню, я был сверхконкурентоспособным… Мне действительно нравится делать все возможное и выкладываться по полной.Моя цель в боулдеринге в этом году – подняться на подиум на национальных чемпионатах. Моей спортивной целью было отправить Sonic Youth (13a), что я и сделал около месяца назад, так что я нахожусь в процессе поиска нового спортивного проекта/цели. Долгосрочная жизненная цель – стать либо эпидемиологом, либо кардиоторакальным хирургом. Я интересовался медициной столько, сколько себя помню, и не думаю, что это изменится в ближайшее время.

В какое место на планете Земля ты бы хотел попасть больше всего?
Место номер один, на которое я хочу подняться, это Роклендс в Южной Африке……МЕГА мечта!

Еще раз поздравляем Оливию! Обязательно вернитесь, чтобы лазить с нами, когда будете в Питтсбурге!

Фото на обложке: Тара Беннетт
Фото из галереи: Сара Миддлтон 

Альпинисты-новички: RockSport

Шаг 1: Подпишите наш отказ от использования средств

Наш вавьер можно найти ЗДЕСЬ.Онлайн — экономит время. Альпинисты в возрасте до 18 лет должны иметь подпись родителя или законного опекуна. Любое использование объекта должно иметь отказ в файле, даже зрители. Дети в возрасте до 14 лет должны быть в сопровождении взрослого, если только ребенок не является частью класса, группы или команды.

Шаг 2. Выберите курс

Новичок в скалолазании/давно…

Восхождение 101: Взобраться на скалу

  • Опыт скалолазания — самый быстрый способ начать работу
  • Экипировка и ориентация в тренажерном зале
  • Заняться автостраховкой и боулдерингом
  • Дневной абонемент
  • : 17 долларов.00
  • Снаряжение: обувь и привязь*
  • Дополнение: найм страховщика (по предварительному заказу или в свободное время): $15,00/час

Восхождение 201: Изучите веревки

  • Лучший выбор для начинающих альпинистов благодаря полному доступу ко всем верхним веревочным станциям
  • Экипировка и ориентация в тренажерном зале
  • Уроки страховки и сертификация (страховщики должны быть старше 14 лет): 20 долларов США
  • Дневной абонемент: $17,00
  • Снаряжение: обувь, привязь и страховочное устройство (если позволяет возраст)*

Уже умеете страховать? Есть больше опыта? ← нажмите здесь, чтобы увидеть варианты для более опытных альпинистов

Шаг 3: Поднимитесь вместе с нами!

Наш дружелюбный и знающий персонал готов помочь вам подготовиться и встать на ноги.Пожалуйста, приходите на 15 минут раньше на уроки или занятия. Нужна экипировка? Мы вас прикрыли. Мы предлагаем аренду за дополнительную плату к любому из наших пакетов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.