Научиться плавать в бассейне: Страница не найдена – Искусство плавать

Научиться

Содержание

ФК SPARTAK | Не умеешь плавать? Есть способ быстро научиться

Не умеешь плавать? Есть способ быстро научиться

Научиться плавать легко и просто! Вне зависимости от возраста. Если вас в детстве этому не научили – не беда. Ощутить, как вода держит ваше тело, полностью расслабиться, довериться стихии и получить несказанное удовольствие не поздно никогда. Плавание – это великая польза здоровью, отдых и наслаждение одновременно.

Безусловно, чтобы занятия были безопасными и эффективными, необходимо прибегнуть к помощи специалистов, которые помогут побороть страх, если таковой имеется, научат правильному дыханию и технике плавания.

Чтобы начать любое дело, прежде всего необходима мотивация. Возможно, многие люди считают, что без плавания в жизни легко можно обойтись, но так ли это на самом деле?

Во-первых, плавание является видом физической нагрузки, которая подходит абсолютно всем

; во время занятий плаванием исключается возможность чрезмерной нагрузки и отсутствует вероятность получения травм.

Во-вторых, очевидна польза плавания для здоровья. Во время плавания снижается артериальное давление, оптимизируется сердечный ритм и кровообращение, что уменьшает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний. Плавание способствует активной работе дыхательной системы и снабжению кислородом всех тканей и органов, что благотворно отражается на их состоянии и препятствует развитию болезней; укрепляет суставы, придаёт им гибкость, является профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата и способствует исправлению нарушений осанки. Так как плавание повышает интенсивность всех обменных процессов – это кратчайший путь к сжиганию лишних калорий. Плавание закаливает организм, способствуют повышению выносливости и гибкости; укрепляет нервную систему и служит прекрасным средством снятия напряжения и релаксации. После занятия повышается работоспособность и прилив жизненных сил.

Современные фитнес-программы предлагают широкий выбор групповых занятий по аквааэробике и персональные тренировки по плаванию. Что выбрать?

Занятия аквааэробикой направлены на то, чтобы поддержать мышцы в тонусе, сбросить лишний вес и получить потрясающий профилактический и оздоровительный эффект. Важно, что благодаря специальным поясам, которые удерживают человека на поверхности воды, аквааэробикой могут заниматься те, кто вовсе не умеет плавать.

В свою очередь, занятия с персональным тренером являются более эффективными и способствуют быстрому и правильному освоению двигательных навыков в воде. В групповых занятиях такого эффекта добиться сложнее, поскольку у каждого обучаемого различная степень подготовленности и усвоения информации.

В бассейне ф/к «Spartak» обучение плаванию взрослых происходит индивидуально и ориентировано на неограниченный возраст. Обучение взрослых отличается от обучения детей тем, что дети, как правило, приходят в плавательный бассейн, не умея держаться на воде, и обучение проходит с «чистого листа». Взрослые приходят с определенными двигательными навыками в воде и с определенной системой дыхания. Дети воспринимают информацию, полученную от тренера визуально. Взрослые же пытаются всю информацию пропустить проанализировать (стоит психологический барьер). Таким образом, при обучении взрослых плаванию приходится ломать стереотипы движения и дыхания в воде.

Результат обучения плаванию, также как и в других видах спорта, напрямую зависит от индивидуальных способностей обучаемого. В бассейне ф/к «Spartak» обучением плаванию занимаются квалифицированные специалисты, имеющие специальную подготовку и обладающие достаточным практическим опытом обучения.

В ф/к «Spartak», помимо аквааэробики и персональных занятий по плаванию, представлены также водные программы обучения для детей, для беременных, и, конечно, свободное плавание!

С уважением ф/к «Spartak». Мы всегда рады видеть Вас!

Вернуться к просмотру новостей

Пять бассейнов, в которых можно научиться плавать летом

Lady boss

Лично я плаваю как топор. Точнее, вообще не плаваю, а если и захожу в воду – только ноги помочить. Неумение рассекать водную гладь – это, пожалуй, мой единственный минус. Я очень уважаю людей, которые чуть ли не с самого рождения как рыба в воде. Плавать уметь надо, причем чем раньше – тем лучше. Это ж какая польза здоровью и самооценке. Собравшись научиться плавать, мы выяснили, что в студии красоты Lady boss есть 15-метровый бассейн глубиной до 180 см. Можно взять абонемент на месяц (от 10 000 тг.), а можно расплачиваться за час (1500 тг.).
33-88-88

World Class

Взрослый и детский бассейны нашли в фитнес-клубе World Class. Хлорки в здешней воде очень мало, очистка 3-уровневая и ультрафиолетовая, так что за свое здоровье можете быть спокойными. Во взрослом бассейне даже отдельная зона для аквафитнеса есть. Помимо бассейна нам обещали обеспечить посещение четырех видов сауны на выбор или тренажерного зала. Абонемент на месяц стоит 30 000 тг. Но зато посещение – безлимитное, хоть каждый день ходи с утра до вечера. Если сил, конечно, хватит.
+7 701 013 20 20, 402-600

Empire City

В империи отдыха и красоты Empire City тоже заботятся как о взрослых, так и о детях. Для первых тут есть крытый бассейн размером 20×6 м глубиной 160 см. А деткам можно плескаться в маленьком. Чуть ли не с раннего утра и до позднего вечера летом здесь можно научиться плавать хоть кролем, хоть брассом – инструктор всегда рядом. Кстати, его услуги входят в стоимость месячного абонемента: для взрослых – 13 500 тг., детям – 11 500 тг. Разовое посещение обойдется в 4000 и 2000 тг. соответственно.
77-01-11

Fitness Star

Еще мы нашли не бассейн, а целый бассейный комплекс площадью более 1000 м2 в клубе Fitness Star. Тут можно не только постигать секреты кроля и брасса, но и поразвлечься на воде. Для этого есть аэромассаж, противоток и водопад. Цена не особо кусается: абонемент на месяц можно купить за 10 000 тг. К бассейну в придачу даже сауна будет. Если хотите заниматься с инструктором, то будьте готовы платить в месяц от 22 000 тг. Разовый абонемент стоит от 2000 тг. Тут и трамплин есть для прыжков в воду.
31-37-80, 31-37-86

«Дельфин»

Отдельных слов заслуживает бассейн «Дельфин». Цены в нем приятно удивили и даже потрясли. В наш кризисный период (какой он там по счету?) здесь обучают плаванию просто чуть ли не задаром. Это настоящий, как сейчас принято говорить — «бюджетный» вариант. Абонемент на восемь посещений для взрослых стоит 2800 тг., для детей – 1400 тг. А можно платить за каждое посещение: с взрослых берут 450 тг., с детей – 200. Инструктор следит за безопасностью всегда, а два раза в неделю ещё и обучает, причем дополнительной платы за это не берут.
93-31-01

Страница не найдена – Nordswim

M1, M4, M5, M6, M7, M8, M9, A5, A6 – Начинающие (3-6 лет). Привыкнем к воде. Ощутим, каково находиться в воде и узнаем, что происходит, когда вы находитесь в воде в том или ином положении, как вода движется и что она делает с телом. Во время тренировок находимся в воде, ныряем ко дну бассейна и скользим по поверхности воды. Тренируемся в маленьком бассейне.

M2, M3, M3+ – Продвинутые (5-7 лет). Эта группа предназначена для малышей, которые уже адаптировались к воде, не боятся воды и чувствуют себя комфортно в воде. Оттачиваем навыки ныряния, умение лежать на воде, скользить по воде и пробуем двигаться вперёд. Тренируемся в большом бассейне.

A1, A2, A4 и K2 – Продвинутые (6-9 лет). У детей имеются базовые навыки (ныряние, лежание на воде, скольжение, движение вперед). Учимся плавать кролем, а позже и другими стилями. Тренируемся в большом бассейне.

A3 – Начинающие (8-12 лет). Привыкнем к воде. Ощутим, каково находиться в воде и узнаем, что происходит, когда вы двигаетесь в воде в том или ином положении и как вода влияет на движения тела. Во время тренировок находимся в воде, ныряем ко дну бассейна и скользим по поверхности воды. Осваиваем базовые навыки (ныряние, лежание на воде, скольжение, движение вперед). Тренируемся в большом бассейне.

K1, K3 – (от 9 лет). У детей имеются базовые навыки (ныряние, лежание на воде, скольжение, движение вперед и умение плавать всеми стилями плавания). Оттачиваем базовые навыки и развиваем технику плаваниями всеми стилями. Тренируемся в большом бассейне.

E1, E2 – (все возраста). У детей имеются базовые навыки (ныряние, лежание на воде, скольжение, движение вперед, все стили плавания знакомы и опробованы). Оттачиваем технику и учимся новому. Тренируемся в большом бассейне.

Любительское плавание — Любители. У детей имеются базовые навыки. Плаваем всеми стилями, оттачиваем технику и увлекательно проводим время. Тренируемся в большом бассейне.

Советы взрослым, желающим научиться плавать

Советы взрослым, желающим научиться плавать:

  1. Выбирайте не слишком глубокий бассейн. Чувствуя себя уверенно и безопасно, Вам будет проще учиться плавать, выполнять упражнения и экспериментировать.
  1. Если вы испытываете страх перед погружением головы в воду, воспользуетесь специальными упражнениями для его преодоления, прежде чем осваивать технику плавания различными стилями. Кроме того, обязательно используйте очки для плавания, ведь когда Вы хорошо все видите, Вы можете спокойно ориентироваться в пространстве, а, следовательно, погружать голову уже не так страшно.
  1. Никто не поможет Вам лучше, чем персональный тренер. Услуги тренера, увы, не дешевы. Сэкономить можно, оплачивая единовременно несколько тренировок (обычно на пакет из 5 или 10 тренировок дается скидка до 20-30%) или занимаясь с кем-то в паре (сплит-тренировка).

Идеальный вариант, если вы будете сначала каждое занятие заниматься с тренером. В течение 1-3 месяцев (в зависимости от Ваших начальных навыков и талантов) регулярных занятий, Вы освоите основы плавания спортивными способами. Дальше уже можно совершенствоваться самостоятельно, время от времени прибегая к частным урокам для корректировки техники плавания.

Если Вы не можете позволить себе пройти полный «курс молодого пловца», постарайтесь взять хотя бы несколько уроков. Они помогут Вам освоить правильное положение тела в воде и элементарные движения, а также восстановить и улучшить Ваши навыки, если раньше Вы уже плавали.

Одно из преимуществ занятий с тренером – это «выделенная дорожка», то есть на дорожке Вы будете заниматься в одиночестве или вдвоем (в случае сплит-тренировки).

Самый экономный вариант – это периодически задавать вопросы дежурному тренеру (человеку, который «присматривает» за плавающими в бассейне) и следовать другим советом этой статьи.

  1. Пока Вы не ощущаете себя достаточно уверенно, постарайтесь посещать бассейн в 
    периоды наименьшей загруженности
    . Согласитесь, сложно сосредоточиться на освоении новых движений, если вокруг полно народу и нужно отвлекаться на то, чтобы ни с кем не столкнуться.
  2. Облегчите задачу своим мышцам, сделайте небольшую разминку перед плаванием. Это поможет подготовить организм к физической нагрузке и снизит риск получения травмы.
  3. Приобретите удобную экипировку (купальный костюм или плавки, очки, шапочку), которая будет Вас радовать. Кроме того, чтобы радовать владельца, у экипировки есть и более практические задачи: очки и шапочка защищают глаза и волосы от хлора, обувь для бассейна предохраняет от возможности поскользнуться и упасть, спортивный купальник для бассейна создан специально, чтобы обеспечить свободные размашистые движения в процессе плавания и при этом всегда оставаться на месте. Если вы будете чувствовать себя комфортно , занятия будут доставлять больше удовольствия.
  4. Укрепляйте свою решимость в достижении цели. Посещайте тематические ресурсы в Интернете, смотрите соревнования в прямом эфире, изучайте новые упражнения, обсуждайте свои успехи с друзьями и родными, советуйтесь с более опытными пловцами и, конечно, хвалите себя за успехи.
  5. Используйте на занятиях плавательный инвентарь для улучшения техники. Обычно некоторый запас плавательных досок, колобашек и ласт находится в свободном доступе для посетителей. Единственное, не пользуйтесь инвентарем бездумно: выполняя упражнение, нужно понимать для чего оно служит, знать, как правильно его выполнять и в течение какого времени.
  6. Оградите себя от возможных негативных эмоций. Будьте вежливы и соблюдайте правила посещения бассейна и поведения на водных дорожках, ведь они придуманы не просто так, а для того, чтобы сделать плавание в бассейне приятным и продуктивным для всех посетителей. Не причиняя беспокойства другим и не мешая им плавать, Вы убережете себя от возможного негатива со стороны. Так, например, милая леди, оросившая себя лучшими духами из последней коллекции перед посещением бассейна, вряд ли вызовет всеобщий восторг у других посетителей. А все потому, что для плавания нужно много свежего воздуха, в то время как аромат духов ляжет на воду тяжелым покрывалом, мешающим нормально дышать окружающим. А несоблюдение правил движения на дорожках и вовсе может привести к травме.
  7. Хорошо, если у Вас есть знакомый или подруга, с которой можно ходить в бассейн. Многим проще тренироваться с кем-то вместе: это более наглядно (все же помнят про соринку в чужом глазу и бревно в своем), с единомышленником можно обмениваться опытом и ощущениями, знаниями и приемами. Кроме того, совместное посещение занятий задействуют некоторую соревновательную составляющую, которая для многих может стать дополнительным стимулом.
  8. Плавание – вид спорта, в котором очень важно правильное дыхание. Если Вы курите, то расставание с этой привычкой существенно облегчит Вам жизнь на водной дорожке.
  9. Чтобы Ваши занятия были комфортными и полезными соблюдайте режим питания, сна и отдыха. Так, например, не ходите на тренировку, если очень устали или плохо себя чувствуете: ни пользы, ни удовольствия от таких занятий не будет. Правильно питайтесь перед тренировкой и после занятия, чтобы помочь организму скорее восстановиться. Не ходите на занятие или сократите его объем, если знаете, что Вам не хватит времени, чтобы выспаться. В то же время не давайте себе слабину! Посещайте бассейн регулярно и стремитесь к достижению своей цели, будь то результат на секундомере, освоение конкретных способов плавания, покорение определенной дистанции, общее оздоровление или похудение. Помните, что дорогу осилит идущий!

Научиться плавать взрослому человеку вполне по силам! У Вас все получится! 

 

Как правильно научиться плавать в бассейне

Как правильно научиться плавать в бассейне — техника плавания от школы SwimLife. Часто говорят, что плавание является лучшим упражнением для всего организма. Когда человек плывет разными стилями, то работают практически все мышцы тела. При этом улучшается работа сердца и сосудов, а также общее самочувствие. Кроме того, вода оказывает мягкое, успокаивающее воздействие на организм. Поэтому плавание полезно для людей артрозом и другими заболеваниями суставов. И не нужно беспокоиться о запахе потных подмышек после завершения тренировки.

Однако неправильная техника плавания часто не только является результатом неуверенного поведения в воде, но и может означать, что плавание приносит больше вреда, чем пользы. Например, есть распространенная дурная привычка – плавать, вытягивая шею из воды. Это вызывает страшное напряжение мышц шеи и спины и может привести к повреждению суставов позвоночника. Поэтому, когда плывете, держите голову так, чтобы глаза смотрели вниз, на дно. Когда нужно сделать вдох, поверните (не поднимая) лицо в сторону.

 

Если вы плаваете под водой или в хлорированном бассейне, очки – обязательный аксессуар. Они помогут предотвратить раздражение глаз и позволят вам лучше видеть в воде.

От чего зависит правильно научиться плавать в бассейне

Плавание зависит от техники исполнения больше, чем большинство других видов спорта и досуга, если вы хотите избежать перенапряжения и травм мышц. Так что в следующий раз, когда вы соберетесь заниматься плаванием, остановитесь на несколько секунд и подумайте вот о чем:

  • Вы хорошо и легко дышите, когда плывете?
  • Ваши движения рациональны и сбалансированы?
  • Когда вы плывете брассом, то основная движущая сила идет не от рук, а от ног?
  • Вы вращаете бедрами и плечами, когда плывете кролем (вольным стилем), а не полагаетесь только на силу рук?
  • При движении в воде вы чувствуете себя расслаблено и хорошо?
  • Вы плаваете с легкостью?

Ответы на эти вопросы — первый шаг для того, чтобы осознать, как вы двигаетесь в воде, и исправить недочеты.

 

Первые шаги к успешному освоению техники плавания и стилей

1. Возьмите несколько уроков, если плохо плаваете. Новички тратят много энергии, размахивая руками и плескаясь, а не двигаясь вперед. Тренер по плаванию даст вам различные упражнения, подскажет, что вы делаете неправильно, и будет следить за вашим прогрессом. Правильно научиться плавать в бассейне помогут индивидуальные занятия с тренером.

2. Разбейте тренировку на интервалы. Например, раньше вы входили в воду, делали 20 кругов в бассейне, и выходили. На сей раз сделайте 4 круга для разминки. И между подходами отдыхайте 20 секунд. Комбинируйте стили плавания. Четыре основных стиля — вольный стиль, на спине, брассом, и «бабочкой» — заставляют мышцы тела работать по-разному.

3. Если вы – любитель интенсивных тренировок, то рекомендуем заниматься плаванием в проточной воде или водной аэробикой. Проточная вода обеспечивает сопротивление со всех сторон. Это отличная тренировка для травмированных бегунов, помогающая поддерживать аэробное кондиционирование.

4. Чтобы научиться плавать лучше, нужно плавать чаще. Конечно, можно обойтись и двумя тренировками в неделю, но если вы хотите плавать хорошо, а не «и так сойдет», то должны ходить на занятия плаванием не менее 3 раз в неделю.

5. Когда вы плывете, толчки должны идти вверх и вниз от бедер, но не от коленей. Не старайтесь двигаться слишком резко и не позволяйте движениям ног «разрывать» поверхность воды. Правильные движения пловца заставляют воду «кипеть», а не всплескиваться.

6. Дышите через рот каждые два гребка, или каждые три гребка, если хотите чередовать стороны рта, которыми дышите. Начинающие пловцы часто совершают ошибку, делая шесть или восемь гребков, и быстро выдыхаются. Когда дышите, поворачивайте все тело в сторону, до тех пор пока ваши рот и нос не окажутся вне воды. Представьте себе, что все ваше тело находится на вертеле и должно вращаться в одном ритме.

Обучение плаванию детей и взрослых индивидуально или в группа предлагает школа плавания SwimLife. Плавательный комплекс располагается на базе бассейна БГУФК в Минске, это район Минск Арены, Веснянка, Лебяжий.

Плавание в Дзержинске — Источник Здоровья

Обучение плаванию в бассейне с тренером-профессионалом.

Занятия плаванием в бассейне – отличный способ улучшить физподготовку, укрепить тело и добиться стабильно хорошего самочувствия. Для того чтобы избавиться от страха и научиться плавать разными стилями, достаточно записаться на обучение к тренеру.

Всего через пару месяцев вы будете себя чувствовать как рыба в воде, получая огромное удовольствие от тренировок! Не верьте тем, кто говорит, что научиться плавать – трудно. Или эти люди не старались добиться цели, или им попадались не те учителя.

Обучение плаванию в бассейне для детей и взрослых.

Возможно, вы удивитесь, но большая часть людей не умеют плавать или делают это плохо, только боятся признаться. Удивляться нечему: первые бассейны начали открываться за границей меньше 150 лет тому назад. Плавание десятилетиями воспринималось людьми как развлечение.

По статистике, смертность на воде – вторая в мире, особенно среди детей. А ведь несчастные случаи можно не допустить, если человек умеет плавать. Этот навык жизненно необходим каждому не только ради забавы!

Записавшись на обучение плаванию к опытным наставникам, вы гарантированно научитесь уверенно чувствовать себя в воде и освоите выбранные стили. Сколько бы вам ни было лет, наша методика позволит вам добиться результата!

Почему прийти на обучение плаванию стоит к нам?
— Здесь преподают профессиональные тренеры.
— Принимаем в группы людей почти всех возрастов.
— Вода в бассейне – тёплая и чистая.
— Возможны индивидуальные и групповые занятия плаванием.
— Обучаем всем стилям (кроль, брасс, баттерфляй).
— Есть подготовка профессиональных спортсменов.
— Результат не заставит себя ждать.

Наша программа рассчитана не только на то, чтобы научить человека плавать, но и чтобы улучшить состояние его здоровья. Хороший пловец должен быть сильным. Если у вас есть вопросы по поводу посещения бассейна – свяжитесь с нашим администратором.

Перед тем как записаться на обучение плаванию в бассейне, рекомендуем ознакомиться с условиями приёма и выбрать группу. Обязательно наличие медицинской справки.

Оплата за занятия вносится помесячно. Советуем не пропускать тренировки, если вы хотите быстро научиться плавать.

В бассейн берите с собой купальник, сланцы, полотенце, шапочку для плавания и халат. У нас тепло, но после тренировки лучше что-то накинуть на себя.

При желании вы можете приехать на пробное занятие, чтобы увидеть, как проходит обучение плаванию, оценить бассейн, пообщаться с тренером. Надеемся, вам понравится наша тёплая дружеская атмосфера!

Плавание в бассейне Тюмени, абонемент на занятия

Инновационная система очистки воды, комфортабельные раздевалки, большое разнообразие групповых программ в воде. Все для достижения результата и отдыха!

Бассейн – это совершенно особенное пространство фитнес-клуба «Даудель Спорт»! Общая площадь бассейна — 160 м2., 4 дорожки по 20 метров, инновационная система очистки воды, комфортабельные раздевалки и душевые. Вода без запаха хлора и не вызывает раздражения, перед подачей она проходит 5 ступеней очистки и за сутки полностью обновляется 3-4 раза.

Для желающих повысить уровень своей физической подготовки, у нас работает команда опытных тренеров, за плечами которых множество побед и достижений не только на российском, но и международном уровне! Занятия проходят как для взрослых, так и для детей с 3 лет.

Преимущества

Большой бассейн, 20 метров, 4 дорожки

Высокая степень очистки воды (5 ступеней) без запаха хлора. Качество воды контролируется трижды в день

Для владельцев клубных карт посещение сауны и хаммама бесплатно в любое время

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ С ТРЕНЕРОМ

Персональный тренинг — это идеальное решение для тех, кто ценит свое время и желает получить гарантированный результат.

Кому рекомендован персональный тренер:

  • Тем, кто не умеет плавать или новичкам. Тренер поможет научиться правильно выполнять технику и грамотно распределять энергозатраты. 
  • Тем, кто желает определенного результата. Тренер не позволит бросить цель на пол пути и вы точно добьетесь желаемого!
  • Тем, кто готовится к соревнованиям
  • Будущим мамам
  • Для тех, кто хочет быстро встать в строй после травм

 
Специалисты нашего фитнес-клуба будут рады ответить на интересующие вас вопросы по телефону 579-099

Тренеры

Получить консультацию по телефону

Учись плавать

Уровни плавания и возрастные группы

Родители и малыши (от 2 до 5 лет)
Уроки предназначены для того, чтобы помочь малышам в возрасте от 2 до 5 лет освоиться в воде и вокруг нее. Вы, родитель, изучите важные приемы безопасности на воде. С каждым ребенком в воде должен находиться родитель или опекун. Занятие начинается с обучения основным навыкам. Инструктор будет опираться на эти навыки, чтобы повысить выносливость вашего ребенка и обучить новым водным навыкам, соответствующим возрасту и готовности вашего ребенка.

Для получения дополнительной информации звоните по телефону 305-665-1626. Для регистрации свяжитесь с интересующим вас пулом.

Водные виды спорта для дошкольников (возраст 4–5 лет)
Дети в возрасте 4–5 лет учатся самостоятельному обучению навыкам и правилам безопасности на воде. Родители узнают важные приемы безопасности на воде. С каждым ребенком в воде должен находиться родитель или опекун. Занятие начинается с обучения основным навыкам. Инструктор будет опираться на эти навыки, чтобы повысить выносливость вашего ребенка и обучить новым водным навыкам, соответствующим возрасту и готовности вашего ребенка.

Уровни 1–6 (возраст 6–18 лет)
Дети в возрасте от 6 до 18 лет на уровнях 1–3 изучают основные навыки, такие как вход в воду, регулировка положения в воде, контроль дыхания, плавание, а также ползание вперед и назад. Дети в возрасте от 6 до 18 лет на уровнях 4-6 совершенствуют плавание на расстояние четырьмя основными стилями: вольным стилем, на спине, брассом и баттерфляем.

Взрослые (от 18 лет и старше)  
Взрослые с небольшим опытом плавания или без него изучают базовые навыки плавания, такие как плавание, регулирование дыхания и удары ногами.

Расположение бассейнов

У нас 15 пулов. Некоторые из них открыты круглый год. Другие открыты только в летние месяцы. Посетите страницу парка или позвоните в парк, чтобы узнать часы работы общественного бассейна. Чтобы зарегистрироваться, позвоните в парк напрямую.

Уроки плавания проходят во всех наших бассейнах:

  • AD (Doug) Barnes Park
    3401 SW 72 Ave., Майами, Флорида
    305-665-1626
  • Arcola Lakes Senior Center (для лиц в возрасте 55 лет и старше)
    8401 NW 14 Ave., Майами, Флорида
    305-694-2728
  • Goulds Park*
    11350 SW 216 St., Майами, Флорида
    305-233-0537
  • Gwen Cherry Park*
    7090 NW 22 Ave., Майами, Флорида
    305-691-2439
  • Little River Park*
    10525 NW 24 Ave., Майами, Флорида
    305-696-7651
  • Marva Bannerman Park
    4830 NW 24 Ave., Майами, Флорида
    305-635-2461
  • Парк Наранджа
    14150 SW 264 St., Майами, Флорида
    305-257-0404
  • Северный бассейн Палм-Спрингс (северо-запад)
    7901 NW 176 St., Майами, Флорида
    305-558-3762
    • Часы работы летнего общественного плавательного бассейна —  с понедельника по пятницу 1 час.м. до 16:00
  • Rockway Park
    9460 SW 27 Drive, Майами, Флорида
    305-223-8742
  • сержант. Joseph Delancy Richmond Heights Park*
    14450 Boggs Drive, Miami, FL
    305-238-5692
  • Sidney Wynn Park at Arcola*
    1680 NW 87 St., Майами, Флорида
    305-691-5104
  • South Dade Park
    28151 SW 164 Ave., Майами, Флорида
    305-248-1386
  • Tamiami Park
    11201 SW 24 St., Майами, Флорида
    305-223-7077
  • Tropical Estates Park*
    10201 SW 48 St., Майами, Флорида
    305-221-5041
  • West Perrine Park
    10301 SW 170 Terrace, Miami FL
    305-969-3886

*Открыт только во время 10-недельной летней программы
**Закрыт на стройку

Подать заявку на стипендию Learn2Swim

Если вашему ребенку от 2 до 17 лет, и он не умеет плавать, вы можете претендовать на стипендию Learn2Swim. Стипендия предоставит средства для обучения вашего ребенка плаванию. Стипендия предоставляется в порядке очереди.Позвоните в пул, чтобы узнать о наличии стипендии. Посетите бассейн, чтобы подать заявку.

Присоединяйтесь к команде по летнему плаванию

В большинстве наших бассейнов есть команды по летнему плаванию. Позвоните в бассейн для получения дополнительной информации.

Наши команды по плаванию обеспечивают спокойную соревновательную среду для знакомства вашего ребенка с плаванием. Команды по плаванию сосредоточены на улучшении гребка, сплочении команды и веселье. Кульминацией летнего командного сезона по плаванию является встреча чемпионов округа по плаванию в бассейне Тамиами в августе 9000 года.

уроков плавания | МНЦПК, MD

Обучение плаванию для молодежи и подростков


Уроки для молодежи предназначены для детей в возрасте от 6 до 12 лет, а занятия для подростков — для детей в возрасте от 13 до 17 лет.Этот урок был изменен в связи с COVID-19. Лицо (не моложе 16 лет), ответственное за учащегося в соответствующей плавательной одежде, должно находиться в воде, чтобы помогать и поддерживать на протяжении всего занятия. Сертифицированный инструктор по безопасности на воде будет проводить занятия у стойки бассейна, поскольку они носят маску, а на палубе будет находиться сертифицированный спасатель. Во время каждого урока пары воспитатель-ученик должны находиться на расстоянии не менее шести футов от других учеников.

Уровень 1: Знакомство с водными навыками
Адаптироваться к водной среде, развивая позитивное отношение и безопасные методы обращения с водой.Получите базовые водные навыки, такие как вход в воду и выход из нее; контроль дыхания и погружение; действия рук и ног; плавающие и скользящие спереди и сзади; и ходить по грудь в воде. Навыки обучения плаванию уровня 1 пересекаются с навыками дошкольных поплавков и поплавков. Из-за большого количества навыков, которым обучают в этом курсе, участникам может потребоваться повторить этот уровень.

Оценка навыков выхода:
Когда дети завершат обучение плаванию, уровень 1, им должно быть удобно заходить в воду и передвигаться по ней, а также быть готовым погрузить лицо в воду.Дети также должны быть в состоянии использовать движения рук и ног с помощью.

1. Входить самостоятельно, используя пандус, ступеньки или сторону; проехать не менее 5 ярдов; боб 5 раз; затем безопасно выйти из воды. (Участники могут ходить, двигаться по желобу или «плавать».)

2. Скользить вперед не менее чем на 2 длины тела, перекатиться на спину в течение 5 секунд и вернуться в вертикальное положение. (Эту часть оценки можно выполнить с помощью.)

Уровень 2: Основные водные навыки
Развивайте основные водные навыки, полученные на уровне 1.Этот уровень знаменует собой начало настоящих навыков передвижения. Участники учатся планировать и плавать без поддержки и возвращаться в вертикальное положение. Участники дополнительно развивают одновременные и чередующиеся движения рук и ног спереди и сзади, закладывая основу для будущих ударов. Вводятся новые темы по безопасности на воде, укрепляются ранее приобретенные знания и навыки по безопасности на воде. Многие из навыков, которым обучают на этом уровне, аналогичны навыкам, которым обучают в Preschool Strokers 1. Из-за большого количества навыков, которым обучают на этом курсе, участникам может потребоваться повторить этот уровень.

Оценка навыков на выходе:
Когда участники завершат курс «Учись плавать», уровень 2, они должны чувствовать себя в воде все более уверенно. Участники начинают плавать самостоятельно, используя движения рук и ног, но им все еще может понадобиться помощь при дыхании. Все навыки выхода из уровня 2 обучения плаванию выполняются независимо:

1. Шагнуть сбоку в воду по грудь, оттолкнуться от дна, перейти в положение шага или плавания не менее чем на 15 секунд, плыть вперед и/ или назад на 5 длин тела, затем выйдите из воды.

2. Двигайтесь назад в течение 15 секунд, перекатитесь вперед, затем вернитесь в вертикальное положение.

3. Оттолкнуться и проплыть, используя комбинированные движения рук и ног вперед на 5 длин тела, перекатиться на спину, плавать в течение 15 секунд, перекатиться вперед, затем продолжить плавание как минимум на 5 длин тела.

Уровень 3: Развитие гребка
Пловцы должны успешно пройти уровень 2 в качестве обязательного условия. Сосредоточьтесь на расширении мастерства ранее изученных навыков, предоставляя дополнительную практику под руководством.Участники изучают и практикуют выживание на плаву, а также учатся плавать кролем на груди и элементарным гребком на спине на начальных уровнях мастерства. Вы вводите ножницы и удары дельфина и продлеваете продолжительность пребывания в воде. Участники также изучают правила входа в воду головой вперед и начинают учиться входить в воду головой вперед из положения сидя у бассейна (если глубина воды 9 футов или больше). Как и на всех уровнях, включены новые и ранее рассмотренные темы по безопасности на воде. Участники, успешно прошедшие уровень 3, достигли базовых навыков работы с водой в бассейне.Многие из навыков, которым обучают на этом уровне, аналогичны навыкам, которым обучают в Preschool Strokers 2. Из-за большого количества навыков, которым обучают на этом курсе, участникам может потребоваться повторить этот уровень.

Оценка навыков при выходе:
Когда участники завершают обучение плаванию, уровень 3, они достигают базовых навыков плавания в бассейне. Они начинают демонстрировать мастерство гребка в кроле на груди и элементарном гребле на спине. Они начали осваивать брасс и удары ногами «ножницы» и могут ходить по воде в течение 1 минуты.Они демонстрируют комфорт в глубокой воде и, возможно, могут войти в воду головой вперед как из положения сидя, так и из положения на коленях (если глубина воды не менее 9 футов, где проводились уроки).

1. Прыгнуть в глубокую воду с сторону, выйти на поверхность, удерживать позицию, ступая или плавая в течение 1 минуты, повернуться на один полный оборот, затем повернуться, если необходимо, чтобы сориентироваться в точке выхода, выровняться, проплыть кролем вперед и/или элементарным гребком на спине 25 ярдов, затем выйти из вода.

2.Оттолкнитесь в обтекаемом положении, затем проплывите 15 ярдов кролем на груди, при необходимости измените положение и направление, проплывите 15 ярдов элементарным гребком на спине, затем выйдите из воды.

Уровень 4: Улучшение гребка
Пловцы должны успешно пройти уровень 3 в качестве обязательного условия.
Сосредоточьтесь на улучшении навыков плавания и повышении выносливости, плавая гребками, изученными на Уровне 3 (например, кроль на груди, элементарный гребок на спине), на большие расстояния и с более высоким уровнем мастерства.Участники добавляют движения рук к ранее изученным ударам ногами ножницами и брассом, чтобы выполнить элементарный боковой удар и научиться брассу. Участники также начинают осваивать кроль на спине и баттерфляй, а также основы выполнения простого открытого поворота у стены. Изучите навыки дайвинга. Из-за большого количества навыков, которым обучают в этом курсе, участникам может потребоваться повторить этот уровень.

Оценка навыков на выходе:

Когда участники завершают обучение плаванию, уровень 4, они начинают демонстрировать эффективные и действенные гребки кролем на груди и элементарным гребком на спине.Они начинают демонстрировать мастерство в брассе, кроле на спине, баттерфляе и боковом плавании. Они могут войти в воду головой вперед как из компактного положения, так и из положения шага (если глубина воды не менее 9 футов, где проводились уроки).

1. Выполнить вход ногами в глубокую воду, проплыть 25 ярдов кролем на груди, при необходимости изменить направление и положение и проплыть элементарным гребком на спине 25 ярдов.

2. Проплыть 15 ярдов брассом, при необходимости изменить направление и положение и проплыть кролем на спине 15 ярдов.

3. Погрузитесь и проплывите под водой расстояние от 3 до 5 длин тела без гипервентиляции, вернитесь на поверхность и выйдите из воды.

Уровень 5: Уточнение гребка
Пловцы должны успешно пройти уровень 4 в качестве обязательного условия. Сосредоточьтесь на совершенствовании гребка и увеличьте дистанцию, которую они проплывут, для всех шести гребков: кроль на груди, брасс, баттерфляй, кроль на спине, элементарный гребок на спине и гребок на боку. Участники будут работать над погружениями с поверхности, выполнять повороты и изучать навыки дайвинга.Из-за большого количества навыков, которым обучают в этом курсе, участникам может потребоваться повторить этот уровень.

Оценка навыков на выходе:
Когда участники завершат 5-й уровень обучения плаванию, они начнут демонстрировать эффективность и результативность во всех стилях гребка. Они начинают работать над выносливостью за счет более длинных плаваний, которые требуют использования открытых поворотов и поворотов сальто. Они могут войти в воду, нырнув под небольшим углом, а затем продолжить плавание.

1. Выполните ныряние под небольшим углом в воду на глубину не менее 9 футов (если бассейн, в котором проводились уроки, имеет глубину не менее 9 футов)., проплыть 50 ярдов кролем на груди, затем проплыть 50 ярдов в элементарном плавании на спине, используя соответствующие и эффективные стили поворотов.

2. Проплыть 25 ярдов брассом, при необходимости изменить направление движения, затем проплыть 25 ярдов кролем на спине, используя соответствующие и эффективные стили поворотов.

Уровень 6: Плавание и навыки.
Пловцы должны успешно пройти уровень 5 в качестве обязательного условия.
Сосредоточьтесь на улучшении хода, чтобы повысить эффективность, мощность и плавность движений на больших дистанциях.Усовершенствуйте кроль на груди, кроль на спине, баттерфляй, элементарный гребок на спине, брасс и гребок на боку. Также будет проведена большая работа по поворотам и технике безопасности на воде. Из-за большого количества навыков, которым обучают в этом курсе, участникам может потребоваться повторить этот уровень.

Оценка навыков на выходе:
Когда участники завершат обучение плаванию на уровне 6, они смогут плавать всеми стилями плавания эффективно и продуктивно. Они могут плавать непрерывно, используя соответствующие повороты для гребка.У них также есть четкое представление о том, как быть в безопасности в воде, на воде и вокруг нее.

1. Проплыть 500 ярдов непрерывно, используя любые 3 гребка, проплывая не менее 50 ярдов каждым гребком.

2. Прыгнуть в глубокую воду, выжить в течение 5 минут, перевернуться на спину и в течение 5 минут плавать на спине.

3. Выполните погружение на поверхность ногами вперед, извлеките предмет со дна бассейна на глубине от 7 до 10 футов, вернитесь на поверхность, а затем вернитесь в исходную точку.

Уроки и занятия по плаванию — парки

Мы предлагаем разнообразные занятия по плаванию, уроки и упражнения в наших бассейнах. Найдите бассейн в вашем районе или свяжитесь с вашим местоположением напрямую, чтобы узнать даты, время и доступность. Ниже приведены описания некоторых классов; для уроков, пожалуйста, проверьте боковые панели на отдельных страницах расписания бассейнов.

Плавание для взрослых

Adult Swim — это время, отведенное для развлекательного плавания для взрослых от 18 лет и старше. Мы выделяем одну часть бассейна для плавания на коленях и оставляем остальную часть бассейна доступной для менее структурированного плавания.

Аква Джог

Aqua Jog — это программа безударных упражнений, которую мы проводим в глубокой части бассейна. Он разработан, чтобы дать вам аэробную тренировку, развивая мышечный тонус и выносливость. Вы будете носить плавучий пояс, чтобы поддерживать правильное положение тела и держать голову над водой. Участникам должно быть комфортно в глубокой воде.

Утренний круговой заплыв


Early Morning Lap Swim — отличная возможность для любителей утреннего плавания. Это для пловцов всех возрастов; мы настраиваем полосы в соответствии с уровнями скорости.Для входа вам понадобится заранее купленная карта для плавания.

Семейный бассейн

Веселье для всей семьи. Family Swim — отличное время для игр. Дети младше 18 лет должны находиться в бассейне в сопровождении ответственного взрослого. Дети младше 6 лет или ростом менее 48 дюймов должны находиться в воде под непосредственным наблюдением взрослого, который всегда находится на расстоянии вытянутой руки.

Гидрофит/Глубокая вода

Этот безударный урок глубокой воды включает в себя упражнения на укрепление мышц, аэробику и упражнения на тонус брюшного пресса.В нем вы будете использовать плавучее снаряжение для плавучести и водонепроницаемости. Участникам должно быть комфортно в глубокой воде.

Плавание на коленях

Lap Swim — это непрерывный круговой заплыв для пловцов всех возрастов; мы делим полосы по уровням скорости.

Тренировка мастеров

Masters Workout — это структурированная тренировка под руководством опытных инструкторов/тренеров, призванная помочь вам привести себя в форму, оставаться в форме или подготовиться к важным соревнованиям по плаванию. Тренировки предназначены для взрослых от 18 лет.

Общественный бассейн

Публичное плавание — это время, отведенное для развлекательного плавания для пловцов всех возрастов. Дети младше 6 лет или ростом менее 48 дюймов должны находиться в воде под непосредственным наблюдением взрослого, который всегда находится на расстоянии вытянутой руки.

Плавание для взрослых

Senior Swim — это время, которое мы выделяем специально для пожилых людей от 65 лет и старше. Мы выделяем одну часть бассейна для плавания на коленях и оставляем остальную часть бассейна доступной для менее структурированного плавания.

Водные упражнения для взрослых

Мы предлагаем различные занятия, в том числе ходьбу в воде, упражнения на растяжку и сгибание и упражнения в воде при артрите, чтобы помочь пожилым людям улучшить диапазон движений и гибкость суставов за счет движений с низким ударным воздействием и сопротивления воды. Для участия в некоторых занятиях может потребоваться разрешение врача; дополнительную информацию см. в брошюрах по отдельным бассейнам.

Водные упражнения

Занятия водными упражнениями предназначены для развития силы, гибкости и сердечно-сосудистой системы.Он использует вашу плавучесть в воде и сопротивление, создаваемое водой. Это потрясающая программа упражнений, независимо от вашего возраста или физической подготовки, и она позволяет вам тренироваться на своем собственном уровне комфорта.

Водные развлечения

Water Fun, в том числе Pool Playland для детей младшего возраста в сопровождении взрослых и Teen Swim для детей в средних и старших классах, доступны в различных бассейнах. Дополнительную информацию см. в брошюрах по отдельным бассейнам.

Программа обучения плаванию | Город Медина Огайо

ПРИМЕЧАНИЕ:  Из-за нехватки инструкторов по плаванию в классах плавания будет максимум 4–6 участников (кроме малышей) в каждом классе, и одновременно будет проводиться не более 4 занятий.Кроме того, не все классы/уровни будут предлагаться на каждой сессии.

Сессия 1 — Обучение плаванию

Занятие 1. Учимся плавать (PDF) — нажмите здесь


MCRC ОПИСАНИЕ КЛАССОВ ПЛАВАНИЯ

Следующие описания классов охватывают все предлагаемые классы. Обратите внимание, что по мере прохождения уровней нет ничего необычного в том, чтобы повторять уровень несколько раз. Помните, что каждый ребенок уникален и оценивается по его плавательным способностям, а не по возрасту или классу.Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с отделом водных видов спорта. Регистрация проходит в общественном центре отдыха Медины и онлайн на сайте MCRC.

Уроки плавания доступны для детей от 6 месяцев до взрослых. Наша программа обучения плаванию обучает навыкам в логической последовательности, позволяя участникам учиться и практиковаться в безопасной среде. Пожалуйста, используйте следующие описания, чтобы помочь определить подходящее место в классе.

  • Малыш  (Возраст 6–35 месяцев) На этом занятии дети акклиматизируются к воде, участвуя в играх и песнях и отрабатывая навыки.Навыки, над которыми работали: вход и выход из воды, выдувание пузырей, погружение рта, носа, глаз. Плавает, скользит, пинает ногами и двигает руками. Родители должны находиться в воде вместе с ребенком. Класс проводился на глубине 3,5 фута в бассейне для отдыха.
        
  • Preschool 1 — (ранее Green Fish)  (возраст 3–4 года) Этот начальный дошкольный класс знакомит детей с водной средой и формирует базовые водные навыки. Это занятие для детей, которые не умеют плавать ни на животе, ни на спине.Занятия проводились на глубине 2-3 фута в бассейне для отдыха.
         
  • Preschool 2 — (ранее Blue Fish)  (возраст 3–4 года) Дети, поступающие в этот класс, должны уметь плавать на животе или на спине в течение 5 секунд без посторонней помощи и возвращаться из плавания в вертикальное положение. Занятия проводились на глубине 2-3 фута в бассейне для отдыха.
         
  • Preschool 3 — (ранее Gold Fish)  (возраст 3–4 года) Дети, поступающие в этот класс, должны уметь плавать на животе и спине в течение 10 секунд без посторонней помощи. Демонстрировать независимое продвижение вперед и назад на протяжении 5 ярдов.и топтаться на месте 15 секунд. Занятия проводились на глубине 2–4 фута в бассейне для отдыха.
         
  • Уровень 1 — (ранее Черепахи)  (от 5 лет и старше) Этот «начальный» класс школьного возраста установит базовые уровни навыков водного спорта. Это занятие для детей, которые не умеют плавать ни на животе, ни на спине. Занятия проводились на глубине 2-3 фута в бассейне для отдыха.
         
  • Уровень 2 — (ранее Seals 1)  (от 5 лет и старше) Дети, участвующие в этом классе, должны уметь: плавать на животе или на спине без посторонней помощи в течение 10 секунд и возвращаться из плавания в вертикальное положение.Продемонстрируйте независимое продвижение вперед и назад на 10 ярдов. Должно быть комфортно с их лицом в воде и погружением. Занятия проводятся на глубине 3-4 фута в бассейне для отдыха.
         
  • Уровень 3 — (ранее Seals 2)  (от 5 лет и старше) Дети, участвующие в этом классе, должны быть в состоянии продемонстрировать независимое плавание на животе и спине без посторонней помощи в течение 10 секунд, плавать ползком на груди и на спине на протяжении 25 футов и ходить по воде. в течение 1 минуты без посторонней помощи.Занятия проводятся на глубине 3 1/2-5 футов в бассейне для отдыха.
         
  • Уровень 4 — (ранее Otters 3)  (от 5 лет и старше) Дети, поступающие в этот класс, должны уметь ходить по воде в течение 1 минуты. Проплывите 25 футов, выполняя кроль на груди, кроль на спине и брасс на 25 футов. Продемонстрируйте удар ногой дельфина в обтекаемом положении на 25 футов спереди и сзади.Занятия проводятся на глубине 5 футов в бассейне для отдыха.
         
  • Уровень 5 — (ранее Otters 4)  (от 5 лет и старше) Дети, поступающие в этот класс, должны быть в состоянии продемонстрировать все части следующих гребков и требуемые расстояния: кроль на груди и спине на 25 ярдов, элементарный гребок на спине на 10 ярдов. , Продемонстрировать и иметь представление о брассе и боковом гребле. Ходите по воде в течение 2 минут с 2 разными ударами ногами. Класс проводится на глубине 4–12,5 футов в бассейне для соревнований.Введет дайвинг на этом уровне.
         
  • Уровень 6 — (ранее уровень 5)  (в возрасте от 5 лет и старше) Дети, поступающие в этот класс, должны быть в состоянии продемонстрировать все части следующих гребков и необходимое расстояние в 25 ярдов: кроль на груди, кроль на спине, элементарный гребок на спине и Боковой удар. Продемонстрируйте баттерфляй и флип-повороты. Способность нырять на глубину 9 футов и ходить по воде в течение 5 минут. Занятия проводятся на глубине 4-12,5 футов в бассейне для соревнований.
         
  • Уровень 7 — (ранее уровень 6)  (от 5 лет и старше) Дети, поступающие в этот класс, должны быть в состоянии продемонстрировать все части следующих гребков и требуемые расстояния: кроль на груди и кроль на спине на 50 ярдов, элементарный гребок на спине, боковой гребок , брасс, баттерфляй на 25 ярдов и возможность делать перевороты.Занятия проводятся на глубине 4-12,5 футов в бассейне для соревнований.

Правила и правила обучения плаванию!

Добро пожаловать, родители и участники! Коммуникация необходима для успешной программы. Общественный центр отдыха Медины принял «политику открытых дверей». Пожалуйста, свяжитесь со Стивом по телефону 330-721-6942 или с Джули или Меган по телефону 330-721-6943, если у вас есть какие-либо вопросы или проблемы. У нас постоянно дежурят спасатели для безопасности вашего ребенка.

Для того, чтобы все наши занятия проходили гладко и эффективно, мы просим вашего сотрудничества в следующем:

Местонахождение: Общественный центр отдыха Медины

  • Все занятия длятся 30 минут.Пожалуйста, будьте здесь за 10 минут до начала урока. Инструкторы встретят всех участников в специально отведенном месте в зоне бассейна для отдыха и проведут их по своим дорожкам. После окончания занятия инструкторы вернут их в отведенное место, чтобы родители или опекуны забрали их.
  • Всех, у кого проявляются симптомы простуды или гриппа, просят оставаться дома. Пожалуйста, измерьте температуру перед приездом, и если она выше 100F, пожалуйста, оставайтесь дома.
  • Если вы решите не оставаться на палубе, вернитесь за 5 минут до окончания занятия.
  • Время занятий регулируется часами темпа в обоих пулах. Примечание. Часы в Центре записи не синхронизированы.
  • Пожалуйста, одевайте своих пловцов в раздевалке, а не в бассейне. Из уважения ко всем членам и гостям всем детям, которым требуется помощь родителей или взрослых противоположного пола, следует пользоваться семейными раздевалками. Если возможно, приходите одетыми и готовыми к плаванию
  • Доступны семейные раздевалки
  • . Душевые есть как в семейной раздевалке, так и в раздевалке.
  • После того, как занятие закончилось и инструктор вывел участников в воду, пожалуйста, не входите в воду снова, чтобы поплавать. Участник должен зарегистрироваться на стойке регистрации, а лица, не являющиеся членами, ДОЛЖНЫ приобрести дневной пропуск для плавания. Имейте при себе на палубе свой членский бейдж или квитанцию ​​на день.
  • Длинные волосы должны быть завязаны сзади, чтобы обеспечить правильное обучение.
  • Все участники должны быть в купальных костюмах. Подгузники для плавания необходимы для детей, не приученных к туалету.
  • Компенсация за пропущенные занятия не предусмотрена.
  • Очки разрешены во всех классах, кроме малышей.
  • В последний день занятий вашему ребенку будет выдан табель успеваемости вашего ребенка и уведомление, если ребенок перейдет на следующий уровень или останется на том же уровне. Для следующего сеанса нет «удерживаемых точек». Следующая сессия будет размещена на веб-сайте Medina Rec.

 

Местонахождение: Муниципальный открытый бассейн Медины

  • Все занятия длятся 30 минут.Пожалуйста, будьте здесь за 10 минут до начала урока. Инструкторы встретят всех участников в специально отведенном месте на палубе и проведут их по своим дорожкам. После окончания занятий инструкторы передают их Родителю или Опекуну.
  • Всех, у кого проявляются симптомы простуды или гриппа, просят оставаться дома. Пожалуйста, измерьте температуру перед приездом, и если она выше 100F, пожалуйста, оставайтесь дома.
  • Если вы решите не оставаться в бассейне, вернитесь за 5 минут до окончания занятия.
  • Время занятий регулируется часами на бане
  • Пожалуйста, одевайте своих пловцов в раздевалке бани, а не в бассейне. Из уважения ко всем членам и гостям всем детям, которым требуется помощь родителей или взрослых противоположного пола, следует пользоваться семейной раздевалкой. Если возможно, приходите одетыми и готовыми к плаванию.
  • Туалет и душ доступны в бане
  • Бассейн закрыт для уроков плавания, открытого заплыва нет.LG дадут свисток, когда время занятий закончится. После того, как занятие закончилось и инструктор отвел участников к воде, пожалуйста, не входите снова в воду, чтобы поплавать.
  • Длинные волосы должны быть завязаны сзади, чтобы обеспечить правильное обучение.
  • Все участники должны быть в купальных костюмах. Подгузники для плавания необходимы для детей, не приученных к туалету.
  • Компенсация за пропущенные занятия не предусмотрена.
  • Очки разрешены во всех классах, кроме малышей.
  • В последний день занятий вашему ребенку будет выдан табель успеваемости вашего ребенка и уведомление, если ребенок перейдет на следующий уровень или останется на том же уровне. Для следующего сеанса нет «удерживаемых точек». Свяжитесь со стойкой регистрации, чтобы узнать даты массовой регистрации на следующую сессию.
  • Если бассейн закрыт из-за погодных условий или угроза погодных условий. Все классы будут перенесены в бассейн для отдыха в общественном центре отдыха Медины в назначенное время.Это будет размещено на страницах муниципального бассейна Медины и общественного центра отдыха Медины в Facebook. Для входа в MCRC
  • необходимо иметь при себе удостоверение личности с фотографией.

 

ОНЛАЙН РЕГИСТРАЦИЯ

«Учимся плавать» — очень популярная программа, поэтому, пожалуйста, зарегистрируйтесь заранее. Если класс заполнен, вы можете добавить свое имя в список ожидания.

Наша цель состоит в том, чтобы предложить качественную, увлекательную, информативную и структурированную водную программу, а также создать и поддерживать наилучшие условия обучения для пловцов.

Наши инструкторы прошли профессиональную подготовку и готовы обучать пловцов на разных стадиях развития.

Наше обязательство — создать отдел с политикой открытых дверей.

С любыми вопросами обращайтесь к менеджеру по водным видам спорта (Стив Райн 330-721-6942) или менеджеру бассейна (Джули Уорсдалл или Меган Энгл, 330 721-6943).

Для вашей безопасности у нас постоянно дежурит главный спасатель и спасатели.

Научитесь плавать — Green Chimneys

Главная страница > Программы и услуги сообщества > Программы плавания > Учитесь плавать

Запишитесь на сертифицированные курсы плавания Американского Красного Креста для всех возрастов.

Весенняя сессия 2022 года начинается 28 марта


Все доступные инструкции см. в разделе Расписание занятий и стоимость занятий .


Программа обучения плаванию Green Chimneys предлагает сертифицированное обучение водным навыкам и технике безопасности на воде для пловцов от 3,5 лет и старше. Цель состоит в том, чтобы научить людей плавать и соблюдать правила безопасности в воде и вокруг нее. Мы следуем учебному плану и рекомендациям Американского Красного Креста. Все уроки проводятся в нашем крытом бассейне с подогревом.Все инструкторы имеют сертификаты американского Красного Креста.

Водные виды спорта для дошкольников: 3,5–5 лет

Направлен на содействие соответствующему развитию обучению основам безопасности на воде и водным навыкам в логической последовательности. Соблюдаются все стандарты Американского Красного Креста. Каждое занятие 30 минут.

Дошкольное учреждение А

• НАУЧИТЬСЯ чувствовать себя комфортно в воде и вокруг нее, как надувать пузыри и опускать лицо в воду, как плавать при поддержке инструктора и/или лапши
• НУЖДАЕТСЯ в поддержке лапши и/или инструктора, чтобы переплыть воду бассейн

Дошкольное учреждение B

• МОЖЕТ нуждаться в некоторой помощи при плавании в бассейне, но МОЖЕТ быть в состоянии без поддержки
• РАБОТАЕТ НАД хождением по воде с использованием рук и ног и плаванием без поддержки инструктора или лапши

Обучение плаванию: от 6 лет

Обучает опытных пловцов водным навыкам и технике безопасности на воде.Соблюдаются все стандарты Американского Красного Креста. Каждое занятие 45 минут.

Уровень 1: Введение в водные навыки

• МОГУТ плыть по ширине бассейна с поддержкой лапши, доски или инструктора
• РАБОТАЮТ ПО ПЛАВАНИЮ по ширине бассейна без остановки, топчутся на месте и плавают на спине. МОЖЕТ потребоваться помощь

Уровень 2: основные водные навыки

• МОЖЕТ плавать на ширину бассейна НАД ВОДОЙ, БЕЗ ПОДДЕРЖКИ, БЕЗ ОСТАНОВКИ на переднем и заднем боку
• МОЖЕТ ходить по воде и плавать в течение 15 секунд каждый

Уровень 3: Развитие инсульта

• МОЖЕТ грамотно плавать через глубокую часть бассейна НАД ВОДОЙ, БЕЗ ПОДДЕРЖКИ спереди и сзади
• УЧИТСЯ плавать по всей длине бассейна, плавая и ступая по воде в течение одной минуты каждый

Уровень 4/5: улучшение и уточнение штриха

• МОЖЕТ грамотно выполнять кроль кроль/кроль на груди и элементарный гребок на спине по всей длине бассейна
• РАБОТАЕТ НАД улучшением особенностей гребка в кроле на спине, кроле вольным стилем/кролем на груди, брассе, баттерфляем, кроле на боку и элементарном кроле на спине
• ХОРОШО ходит по воде и не боится нырять в бассейн

Уровень 6

Если ваш ребенок хорошо плавает и участвует в соревнованиях по плаванию, свяжитесь с Натали Сташак по адресу [email protected]орг.

Доступны частные и полу-частные уроки

Для детей и взрослых с любым уровнем подготовки. См. Расписание занятий и стоимость 

Научитесь плавать: развлекательные виды спорта

Community Programs предлагает уроки плавания для детей в возрасте от 6 месяцев до взрослых, для всех уровней навыков. Обучение плаванию обучает водным навыкам и технике безопасности в логической последовательности.

Участники получают от 6 до 8 уроков продолжительностью 30–45 минут, на которых обучают навыкам плавания и безопасности на воде, в том числе перечисленным ниже:

  • Вход и выход воды
  • Контроль дыхания и подводное плавание
  • Плавучесть
  • Изменение направления и положения шага
  • Плавание спереди, сзади и сбоку
  • Общая и личная безопасность на воде

Групповые уроки обучения плаванию

Community Programs предлагает уроки плавания для детей от 6 месяцев до взрослых.Обучение плаванию обучает навыкам в логической последовательности, позволяя участникам безопасно плавать и играть в воде и вокруг нее. Групповые занятия проводятся в течение учебного года по воскресеньям. Групповые занятия летом не проводятся.

Программа «Научись плавать» уделяет повышенное внимание предотвращению утопления и безопасности на воде, а также инклюзивному подходу к плаванию и безопасности на воде через Американский Красный Крест. Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с руководством по выбору курса, чтобы правильно выбрать место для вашего ребенка.Если у вас возникнут вопросы, свяжитесь с нами.

Структура первого урока

Встретьтесь со своим инструктором на террасе у бассейна Recreation Natatorium рядом с классным бассейном. Вывеска будет предоставлена. Преподаватели проведут часть первого занятия, оценивая навыки вашего ребенка. Преподаватели оставляют за собой право изменять размещение и время занятий, чтобы обеспечить наилучший возможный опыт обучения. Если вы не уверены в уровне вашего ребенка, обязательно позвоните нам по телефону 614-688-8787 перед регистрацией.

 

Стоимость воскресных групповых занятий и регистрация

Весна 2022

Уроки включают шесть уроков по 30-45 минут

Стоимость: $60.00

Весенняя сессия 2022 г. Даты:  

Сессия 2: 27 февраля — 24 апреля 2022 г.

*13, 20 марта и 17 апреля занятия не проводятся

Регистрация на весеннюю сессию 2 в настоящее время закрыта. Наша следующая сессия состоится в сентябре 2022 года.Пожалуйста, не забудьте посетить наш веб-сайт для получения дополнительной информации о датах регистрации на Fall Session 1.

 

Индивидуальные и полу-индивидуальные уроки плавания

Индивидуальные и получастные уроки плавания предназначены для удовлетворения развлекательных или соревновательных потребностей детей или взрослых. Зарегистрированные могут выбрать своего инструктора и время суток. Частные уроки предлагают обучение один на один, в то время как полу-частные уроки включают двух студентов на одного инструктора. Каждое индивидуальное/полу-частное занятие длится 30 минут.Учащиеся, участвующие в полу-индивидуальном уроке, должны иметь одинаковый уровень навыков.

Плата за частные и полу-частные уроки плавания и регистрация

Весна 2022:

Весенняя сессия 2

Неделя с 27 февраля по 10 апреля 2022 г.

* Без занятий 13 — 18 марта 2022 г.

Уроки включают шесть уроков по 30 минут: 

  • Частный урок: 120 долларов США на человека
  • Полуприватный урок: 180 долларов за пару

Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться и ознакомиться с текущими предложениями частных уроков.Переменные предложения могут быть доступны в зависимости от доступности инструктора. Если вы не видите вакансий онлайн, обязательно заполните форму заинтересованности.

Если вы хотите провести полуприватный урок, зарегистрируйте одного человека на урок фьюжн и позвоните в наш офис по телефону 614-688-8787, чтобы изменить урок на полуприватный. Вам будет необходимо оплатить разницу.

 

Политика компенсации: Пожалуйста, обратите внимание, что мы не компенсируем пропущенные индивидуальные или групповые занятия.Если нам придется отменить уроки из-за погоды или чрезвычайной ситуации, мы приложим все разумные усилия, чтобы запланировать день макияжа в ожидании наличия бассейна и инструктора.

Политика опоздания : Если вы опоздаете на урок, ваш инструктор не продлит отведенное вам время из-за других уроков. Мы рекомендуем всем участникам приходить в аквацентр примерно на 10 минут раньше, чтобы у вас было время переодеться.

Политика отмены/возврата средств : Все регистрации, отмененные не менее чем за за две недель до начала программы, имеют право на возмещение за вычетом административного сбора в размере 15 долларов США.Возврат средств или отмена должны быть запрошены по электронной почте координатору программ сообщества Нику Пангио по адресу [email protected]

Любая отмена менее чем за 2 недели до начала программы не будет возмещена.

 

Не допускается перенос класса из одной сессии в другую.

 

 

 

YMCA Метро Чикаго | Уроки плавания, крытые бассейны и команды по плаванию

 

Мы не просто учим людей плавать — мы учим детей и взрослых, как оставаться в безопасности в воде и рядом с ней — и мы делаем это уже 130 лет!

Плавание — это больше, чем просто хобби — это жизненно важный навык, который может ежегодно предотвращать тысячи смертей.Вот почему наши уроки плавания помогают сосредоточиться на безопасности на воде, воспитании характера и повышении уверенности в себе. Мы научим вашего ребенка уверенно плавать в своем собственном темпе, а вас привлекем к активному участию в процессе обучения.

МЛАДЕНЦЫ/МАЛЫШИ (в возрасте от 6 месяцев до 3 лет)

Этап А: Открытие воды

Программа для младенцев/малышей требует, чтобы родитель/опекун постоянно находился в бассейне с участником. Мы познакомим родителей с основами водной безопасности и установим здоровые ожидания для вашего ребенка.Будут введены несколько навыков безопасности, в том числе получение разрешения на вход в воду, а также безопасный вход и выход из воды.

Найти уроки плавания рядом с вами >>

Этап B: Исследование воды

Программа для младенцев/детей младшего возраста требует, чтобы родитель/опекун постоянно находиться в бассейне с участником. В разделе «Исследование воды» вы поможете своему ребенку исследовать воду и познакомите его с основными водными навыками, такими как удары ногой, выдувание пузырей и помощь в плавании спереди и сзади.Навыки безопасности будут усилены, включая запрос разрешения войти в воду и выход из воды самостоятельно.

Найти уроки плавания рядом с вами >>

ДОШКОЛЬНЫЙ И ШКОЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ (3-13 лет)

Этап 1: акклиматизация к воде

Студенты освоят самостоятельное плавание под водой и узнают, как безопасно выходить из воды. Безопасность усиливается, когда учащиеся узнают о важности наблюдения спасателя/взрослых, получения разрешения перед входом в любой водоем и спасательных жилетов.На этом этапе не рекомендуются очки.

Найти уроки плавания рядом с вами >>

Этап 2: движение воды

Учащиеся будут изучать независимое скольжение вперед и назад, а также плавать, чтобы достичь безопасности. Безопасность будет усилена, когда учащиеся узнают о том, как найти помощь, дотянуться или бросить, не идти и безопасность бассейна на заднем дворе. На этом этапе не рекомендуются очки.

Найти уроки плавания рядом с вами >>

Этап 3: Выносливость воды

Студенты разовьют выносливость, чтобы выполнить последовательность безопасности плавать-плавать-плавать до длины бассейна.Пребывание в воде до одной минуты и спасение в глубокой воде будет подкреплено последовательностью прыжков-толканий-поворотов-хватаний. Безопасность будет усилена, когда учащиеся узнают о защите от солнца и звонят по телефону 9-1-1. На этом этапе не рекомендуются защитные очки.

Найти уроки плавания рядом с вами >>

Этап 4: Введение в инсульт

Учащиеся познакомятся с основами кроля на груди и спине, а также баттерфляем и брассом. Студенты также будут работать над выносливостью и познакомятся с элементарным плаванием на спине.Безопасность будет усилена, когда учащиеся узнают о безопасности на пляже и на лодке, а также об основных методах оказания первой помощи. На этом этапе рекомендуются защитные очки.

Найти уроки плавания рядом с вами >>

Стадия 5: Развитие инсульта

(Рекомендуется для участников школьного возраста.) Учащиеся освоят кроль на груди и на спине, освоят баттерфляй, брасс и гребок на боку, одновременно развивая выносливость. Безопасность будет усилена, когда учащиеся узнают о стратегиях безопасности на открытой воде, о том, как помочь человеку, который задыхается, и о важности отдыха.На этом этапе рекомендуются защитные очки.

Найти уроки плавания рядом с вами >>

Этап 6: механика хода

(Рекомендуется для участников школьного возраста.) Студенты освоит все четыре соревновательных гребка и оба гребка в состоянии покоя, работая на выносливость. Будут представлены соревновательные неглубокие прыжки и повороты. Безопасность будет усилена, когда учащиеся узнают основные навыки сердечно-легочной реанимации, снятие спазмов и важность постоянной физической активности. На этом этапе рекомендуются защитные очки.

Найти уроки плавания рядом с вами >>

УРОКИ ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ (13–17 лет)

Подростки могут начать с техники безопасности на воде, а затем отточить и отточить навыки в четырех соревновательных стилях плавания.

Найти уроки плавания рядом с вами >>

УРОКИ ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ (возраст 18+)

Для взрослых от 18 лет. Никогда не поздно научиться или улучшить свои навыки плавания! Мы предлагаем 3 уровня плавания, чтобы удовлетворить потребности самых разных участников.

Найти уроки плавания рядом с вами >>

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ УРОКИ ПЛАВАНИЯ (возраст 3+)

Индивидуальные уроки — идеальный ответ для участников, которые не могут посещать запланированные групповые занятия или нуждаются в дополнительном внимании. Преимущество частного урока плавания заключается в том, что оно запланировано так, чтобы вам было удобно, и вы можете сосредоточить свое занятие на том, чему хотите научиться: нырять, плавать, заниматься триатлоном!

Найти уроки плавания рядом с вами >>

Круглогодичные уроки плавания

Мы научим вашего ребенка уверенно плавать и оставаться в безопасности.Вы будете получать ресурсы и еженедельные отзывы, которые помогут вам стать активным участником процесса обучения вашего ребенка. Вместе мы сосредоточимся на безопасности на воде, веселимся и воспитываем характер. Подробнее.

 

 

Команды по плаванию

YMCA предлагают развивающие занятия, тренировки для возрастных групп, продвинутую физическую подготовку, а также углубленный анализ техники и навыков. Y участвует в конференции по плаванию округа Чикаго и конференции города ветров, в которую входят команды YMCA и команды США в районе Чикаго.

Найдите ближайшую к вам команду по плаванию >>

 

Независимо от того, ищете ли вы работу на лето или планируете карьеру профессионального спасателя, YMCA предлагает курсы по сертификации спасателей и безопасности на воде. Предложения включают: сертификацию спасателя Американского Красного Креста, инструктора по безопасности на воде Американского Красного Креста, сертификацию спасателя YMCA, инструктора по плаванию YMCA, инструктора по водному фитнесу YMCA, помощника по безопасности водных видов спорта YMCA

.

Посетите ближайший YMCA >>

 

СОВЕТЫ ПО БЕЗОПАСНОСТИ НА ВОДЕ

Будь то бассейн, пляж, аквапарк или берег озера, YMCA напоминает всем, что безопасность является их главным приоритетом!

Подробнее >>

 

Запишитесь на программу плавания YMCA уже сегодня!

Если вы хотите научиться плавать, улучшить свой гребок, соревноваться или привести себя в форму — у нас есть класс для вас!

Посмотреть классы >>

 

YMCA в Метро Чикаго предлагает программы плавания в следующих местах:

  • Buehler YMCA — Палатин, Иллинойс
  • Элмхерст YMCA – Элмхерст, Иллинойс,
  • Foglia YMCA – Цюрихское озеро, IL
  • Семья Фрай YMCA – Нейпервилл, Иллинойс,
  • Greater LaGrange YMCA – LaGrange Park, IL
  • Озеро Гастингс YMCA – Линденхерст, Иллинойс,
  • Индийская граница YMCA – Даунерс-Гроув, Иллинойс,
  • Ирвинг Парк YMCA – Чикаго, Иллинойс,
  • Лейк-Вью YMCA – Чикаго, Иллинойс,
  • McCormick YMCA – Чикаго, Иллинойс,
  • Sage YMCA – Хрустальное озеро, Иллинойс,
  • South Side YMCA – Чикаго, Иллинойс,
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.