Научиться кататься на коньках: Как научиться кататься на коньках во взрослом возрасте — Спортмастер Медиа

Научиться

Содержание

Стадион Шахтёр | Страница не найдена

Обращения граждан о личном приеме рассматриваются на соответствие следующим требованиям:

  • просьба гражданина о личном приеме не должна быть анонимной;
  • интересующий гражданина вопрос должен относиться к компетенции руководителя МАУ «ФК «КУЗБАСС»;
  • представляемые гражданином материалы не должны содержать выражений, оскорбляющих честь и достоинство других лиц;
  • в случае если интересующий гражданина вопрос на момент приема является очевидным и не требует дополнительной проверки, ответ на обращение с согласия гражданина может быть дан устно в ходе личного приема. В остальных случаях дается письменный ответ по существу поставленных в обращении вопросов в срок не более 30 дней со дня личного приема гражданина, о чем гражданин информируется на личном приеме.

Время работы, предоставления технического перерыва, перерыва для отдыха и питания специалистов МАУ «ФК «КУЗБАСС» устанавливается служебным распорядком с соблюдением графика (режима) работы:

Рабочие дни: понедельник, вторник, среда, четверг, пятница.

Выходные дни: суббота и воскресенье.

Часы работы: 8.30–17.30. Перерыв на обед: 12.00–13.00.

Прием представителей организаций (юридических лиц), общественных объединений, государственных органов и органов местного самоуправления проводится каждый четверг. Время приема: 13.00 — 14.00. Предварительная запись по телефону 8 (3842) 64-06-63.

Личный прием граждан (физических лиц) проводится каждый четверг. Время приема: 13.00–14.00

Прием проводится по адресу г. Кемерово, ул. Рутгерса, 32, в служебном кабинете директора МАУ «ФК «КУЗБАСС».

Прием проводит директор МАУ «ФК «КУЗБАСС» Деменчук Андрей Николаевич (либо уполномоченные на то лица).

При рассмотрении обращения не допускается разглашение сведений, содержащихся в обращении, а также сведений, касающихся частной жизни гражданина, без его согласия. Информация о персональных данных граждан, направивших обращение в электронном виде, хранится и обрабатывается с соблюдением требований Федеральным законом от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных».

Заполнив предложенную форму и нажав кнопку «Отправить», Вы даете свое согласие департаменту культуры и национальной политики Кемеровской области на передачу, обработку и хранение Ваших персональных данных, указанных Вами в электронном обращении, с использованием средств автоматизации с целью подготовки ответа по интересующему Вас вопросу, изложенному в обращении, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных».

Как научиться кататься на коньках? Пошаговая инструкция

Отправить на Pocket.

Новогодние праздники и зимние каникулы — отличный повод провести время с пользой и научиться чему-то новому. Например, кататься на коньках. Этому не поздно учиться в любом возрасте! Несколько простых и полезных рекомендаций помогут Вам быстро встать на коньки, научится кататься и свободно чувствовать себя скользкой поверхности.

Как научится кататься на коньках: рекомендации начинающим

Одежда

Несмотря на то, что катание на коньках — это зимнее развлечение, не стоит одеваться слишком тепло. Это довольно трудозатратный процесс, поэтому отдавайте предпочтение спортивной одежде, коротким курточка, избегайте длинных шарфов и пуховиков;

Разминка

Прежде чем выйти на лёд, необходимо сделать легкие упражнения, чтобы размять мышцы рук и ног. Это поможет вам разогреться заранее и избежать растяжений;

Шнуровка коньков

Правильно зашнурованные коньки должны плотно прилегать к ноге. Обратите внимание, что в районе мыска и щиколотки шнуровка должна быть чуть слабее, а в области голени — сильнее.

Инструктор

При первом выходе на лёд возьмите инструктора или друзей, которые умеют кататься на коньках. Они помогут Вам быстрее научиться двигаться, расскажут как держать равновесие, тормозить и правильно падать.

Пошаговая инструкция

  1. Первые шаги на лёд делайте плавно и осторожно. Вы почувствуете, что сохранять равновесие на льду не так уж легко. Поэтому держитесь за бортик.
  2. Дальше необходимо занять правильное положение. Ноги поставьте на ширине плеч, носки и колени направьте вперёд. Опустите плечи, втяните живот, расставьте руки в стороны и немного согните колени.
  3. Для начала нужно научиться ходить по льду в обычной обуви. Для этого расставьте руки в стороны и несколько раз переступайте с ноги на ногу, передвигайтесь маленькими шагами. Это научит держать равновесие на льду.
  4. Научитесь правильно падать и вставать. Необходимо вовремя направить вес тела вбок, чтобы опуститься на бедро, а не на спину. Если Вы упадете на спину — рискуете получить травму головы и сломать руку. Чтобы встать, необходимо вначале стать на четвереньки, затем поставить один конёк на лёд и, опираясь о колено, поставить вторую ногу.
  5. Освоив технику падений, можете пробовать разные варианты катания: фонарики, змейка, скольжение с отталкиванием одной ногой.
  6. Есть несколько способов торможения: хоккейный (ноги расставляются широко, носки коньков “смотрят” друг на друга), с одной ногой впереди, Т-остановка.

Как выбрать место для катания на коньках в Карпатах

Лучшее место для обучения зимним видам спорта — Карпаты. Здесь созданы лучшие условия и атмосфера для катания на лошадях, снегоходах, коньках, лыжах, сноубордах, санках. Вы сможете взять индивидуальное занятие с инструктором и быстро научиться кататься на коньках. Горные пейзажи, чистый воздух и удивительная атмосфера Карпат сделают Ваш отдых здесь незабываемым.

Цены на горнолыжный курорт Буковель в этот период довольно высокие. Для проживания выбирайте современные отели недалеко от Буковели. Таким образом Вы сможете отдыхать на лучшем горнолыжном курорте Украины, при этом, тратить в разы меньше денег на проживание. Отличный вариант — этно-отель “Коруна”. Он расположен в поселке Татаров, всего в 15 км от Буковели. Помимо комфортабельных номеров, на территории отеля есть ресторан, теннисный корт, парковка, сауна, детская комната.

Катание на коньках: как научиться кататься самостоятельно

Катание на коньках – один из самых красивых видов спорта. Он развивает мускулатуру и способствует поддержанию правильной осанки. Вместе с тем, лед – это зона повышенной опасности, поэтому важно соблюдать технику безопасности и следовать правилам.

Перед выходом на каток подберите удобную обувь подходящего размера и научитесь правильно ее зашнуровывать

Как одеться на каток?

Правильная экипировка – первый шаг для успешного обучения. Одежда должна:

  • не стеснять движений;
  • обладать влагоизоляцией;
  • не промокать;
  • не иметь лишних застежек, пуговиц, молний;
  • быть комфортной.

В первые дни на каток следует одеваться потеплее, так как движений будет немного. Это могут быть мягкие брюки, футболка, толстовка, ветровка, шапка, шарф и перчатки. Подумайте о безопасности – обязательно наденьте тканевые наколенники и налокотники, а прочные перчатки защитят от возможных ссадин в случае падения.

Важно правильно надеть коньки, так как от этого зависит комфорт пребывания на льду. Обуваться нужно сидя: так вы сможете зафиксировать ногу в том положении, которое для нее максимально естественно – стопа параллельна полу. Не стоит крепко затягивать шнурки, так как в этом случае пережимаются сосуды, что приведет к возникновению отечностей.

Обуваем коньки

Что делать на льду?

Учиться лучше на искусственном покрытии – оно не имеет ямок и сколов, поэтому новичку ничего не будет мешать.

Крытые катки оснащены прорезиненными бортиками, за них удобно держаться и тормозить

Для начала движения на коньках необходимо согнуть ноги в коленях на 30-45°. Ни в коем случае не нужно пытаться ехать на прямых ногах – так вы рискуете получить травму.

Не пытайтесь бежать или идти: на лезвии следует скользить. Отталкивайтесь одной ногой, отрывая ее от поверхности, а затем переносите вес тела на другую ногу. Держите равновесие: отталкивайтесь левой и правой ногой попеременно, перемещая вес.

Шипы, находящиеся под носком на лезвии, нужны для торможения и поворотов. Но будьте осторожны: если поднять стопу недостаточно высоко, есть риск споткнуться. Отталкиваясь, направляйте носок не вниз, а слегка в бок и тогда этого не произойдет.

Советы и упражнения для начала катания на коньках смотрите на видео:

Чтобы не покалечить себя и других, научитесь тормозить – для этого колени и носки сведите вместе и присядьте.

Как правильно падать?

От падений на льду никто не застрахован, поэтому важно сделать этот неприятный момент максимально безопасным.

Падать с минимальными потерями поможет такая техника:

  1. Сгруппируйтесь: затылок охватывается руками, подбородок прижимается к груди, колени – к животу.
  2. Сожмите руки в кулаки после падения, а ноги подтяните к туловищу.
  3. Повернитесь на живот.
  4. Встаньте на четвереньки.
  5. Согните ногу и используйте ее в качестве опоры.
  6. Вставайте на обе стопы.

Не лежите на льду долго, так как вы рискуете получить переохлаждение – подниматься нужно сразу.

Советы по правильному падению смотрите тут:

В заключение

Если вы хотите чувствовать себя на льду уверенно, выбирайте удобную обувь. Всегда одевайтесь по погоде и в комфортную одежду – ничто не должно доставлять неудобства и сковывать движения. Прежде чем начать катание, сделайте разминку. При катании следите за правильным положением тела, чтобы не допустить травмирования. Падайте правильно и обязательно научитесь тормозить. Новичкам целесообразно воспользоваться помощью профессионального тренера, который подскажет – что и как делать на первых порах. Эти нехитрые советы, упорство и труд помогут вам быстро научиться кататься на коньках.

Как научиться кататься на коньках самостоятельно?

На чтение 3 мин Просмотров 7.6к.

Очень простой видео урок,  с чего начать делать первые шаги, если вы хотите научиться кататься на коньках.

Как выбрать коньки вы можете посмотреть тут.

Выполнение подготовительных упражнений.

Уверенно стоять на коньках помогут специальные упражнения, которые выполняются на льду.

Для начала осваивается стойка конькобежца: ноги немного сгибаются в коленных суставах и ставятся уже, чем ширина плеч. Руки также слегка сгибаются в локтях и для большей устойчивости расставляют в стороны. Тело немного наклоняется вперед. Сохраняя такое положение, можно  пройти по льду, несколько раз присесть, не забывая о небольшом наклоне всего тела вперед. Это простое упражнение поможет укрепить чувство равновесия. Если вам трудно сразу выйти на лед, то стоит сначала потренироваться на снегу.

Выполнение следующих упражнений поможет почувствовать себя на льду более уверенно: ходьба боком приставным шагом, глубокие приседания и просто ходьба на коньках по льду.

Основные упражнения на льду

Отработав предыдущие элементы, можно попробовать выполнить «елочку». Правая нога ставится вперед, левая – по диагонали за ней, отталкиваясь левой ногой, выполняется скольжение вперед. Меняя по очереди ноги, вы продолжаете скользить, оставляя позади себя узор в виде елочки.

Первое время упражнение «фонарики» вы можете выполнять, держась за руки подруги или друга. Ноги едут вместе, затем плавно разъезжаются в разные стороны, описывая форму фонарика, и возвращаются в исходное положение.

Для выполнения упражнения «змейка» ноги скользят вместе из стороны в сторону, оставляя на льду следы параллельных змеек.

Нелишним будет отработать торможение плугом. Для этого ноги вначале едут вместе, а во время торможения вы должны со всей силой упираться пятками в лед. Скорость начнет уменьшаться за счет врезания коньков в лед.

Достаточно просто выполняются повороты. Исходное положение – стойка конькобежца. Далее, необходимо наклонить корпус в ту сторону, куда нужно повернуться, помогая себе внешним ребром того конька, который находится снаружи поворота.

Как правильно падать?

Никому еще не удалось освоить катание на коньках без падений. Чрезвычайно важно отработать наиболее безопасный его вариант, который поможет избежать получения серьезных травм и увечий.

Самыми распространенными причинами потери равновесия и падения является езда на прямых ногах и отталкивание зубцами.

Вы должны понимать, что падать назад категорически нельзя, ведь можно сильно удариться головой. Если падение неизбежно, лучше всего сгруппироваться следующим образом: быстро присесть, снизив этим высоту падения, руки прижать к груди, а не выставлять их, пытаясь смягчить падение. Наименее болезненно падение набок.

Для ребенка не лишней мерой предосторожности будет покупка специального шлема, наколенников, налокотников, которые помогут уберечь ребенка от травм.

Не стоит надевать на малыша чрезмерное количество одежды, стараясь этим смягчить падение. Одежда должна быть удобной и не сковывать его движений на льду.

Где начать учиться кататься на коньках?

Осваивать катание на коньках проще всего на платном катке. Здесь внимательно следят за состоянием льда, регулярно восстанавливают его, латая появляющиеся трещинки и ямки. Обязательным атрибутом такого катка является бортик, за который вам будет удобно держаться, чтобы поначалу не падать. На платных катках организовывается прокат коньков, выдаются специальные скользящие по льду подставки для обучения детей катанию без падений.

Катаясь же на замерзшей речке рядом с домом, вы  можете натолкнуться на камни, ледяные наросты, трещины во льду и рыбацкие лунки. В таких условиях начинать обучение будет сложно и опасно для здоровья.

Рекомендую еще одно видео для начинающих, что бы представлять что такое коньки и как ими пользоваться. В своё время мне очень пригодилось.

Ледовый дворец спорта «Лада-Арена»

Наконец вы оделись, обулись, а коньки разъезжаются в стороны, тело качается, ноги не держат? 
Чтобы научиться двигаться на льду, советуем до выхода на каток поупражняться дома.
ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА  
 — Надев на лезвия чехлы, чтобы и коньки не затупить, и не испортить пол пройдитесь в коньках. 
Походив по комнате, почувствуете устойчивость, овладев техникой равновесия на непривычной 
для вас уменьшенной опоре, переходите к более сложным упражнениям. 
— Держась за спинку стула, попытайтесь сделать полуприседания. Затем постепенно усложняйте 
движения. Приседайте, выставляя вперед ногу. 
Эти упражнения в комнате нужно проделывать по 8 — 10 минут в день. 
Когда вы будете ходить по полу, постарайтесь подгибать коньки полозьями наружу,
 чтобы укрепить связки ступней. Для того чтобы хорошо кататься на коньках, 
нужно уметь правильно использовать тяжесть тела и уметь переносить тяжесть 
корпуса с одной ноги на другую, а ноги вовремя сгибать. Этому как раз и можно научиться 
до того, как выходить на лед. Попробуйте выполнить такие имитационные упражнения. 
1. Исходное положение (и. п.) – руки за спиной плотно прижаты к туловищу, ступни и колени вместе.
 Согнув ноги в коленях, наклоните туловище (примерно до 45′ к площади опоры). Сделайте 
несколько приседаний. Изменяя высоту посадки, попробуйте для себя найти удобную позу. 
2. И. п. — то же, что и в предыдущем упражнении. Поочередно отводите ноги (на длину шага) 
в стороны и назад, слегка сгибая их в колене, ставьте на носок, пяткой вверх. 
К этим упражнениям добавьте ходьбу на носках, пятках, наружных сводах стоп, 
выпадами правым и левым боком, «гусиным» и скрестным шагом, с маховыми движениями рук… 
Ценность этих имитационных упражнений в том, что они по своему характеру сходны с бегом на 
коньках и, следовательно, развивают необходимые навыки, точную координацию. 


Чуть-чуть ознакомились с азбучными истинами — теперь можно и на лед! 
ПЕРВЫЕ ШАГИ 
Если есть возможность, то покатайтесь на малолюдном катке. 
Первые шаги лучше делать там, где нет большого движения. 
Выходя на лед, проследите за своими ногами: носки должны быть развернуты наружу.
 Это обеспечит устойчивость. Сделайте несколько шагов, потом попытайтесь скользить 
на лезвиях, поставленных параллельно. Освоив это упражнение, скользите на одной ноге. 
Можете даже провести соревнование среди новичков — кто дальше проедет таким образом.
 Корпус во время катания наклоните вперед. Если вы, наклоняясь вперед, вдруг упадете 
(а что греха таить — при ледовых дебютах вы немало нападаетесь!), вы не рискуете 
удариться затылком о лед. 
Не расстраивайтесь из-за таких неудач. Все начинали с падений. 
Одна из ошибок, которые подстерегают новичка, заключается в стремлении бежать по льду, 
а не скользить. Скользите на обеих ногах и выполняйте движения с одинаковой легкостью 
как левой, так и правой ногой. Плавность и равномерность движения, отсутствие рывков — вот 
основа хорошей техники катания на коньках. Поглядите на свои следы — они обычно
 похожи на ветки елок. Если «елочка» очень широкая, значит, при толчке вы слишком 
разбрасываете коньки в стороны. Исправьте ошибку — «ёлочка» станет уже. Чтобы выработать 
длинный скользящий шаг, рекомендуется такое упражнение: на каждой ноге нужно катиться 
по 8 — 10 метров. Правая нога после толчка отрывается ото льда, сгибается в колене и 
описывает надо льдом «петлю». Затем посылается вперед, ставится немного впереди 
левого конька, на котором вы скользите. В тот момент, когда правый конек опустился на лед, 
левый уходит в сторону и ставится на ребро для подготовки толчка. 
Все это происходит в неуловимые доли секунды. Во время бега все движения тысячекратно 
повторяются. Они должны быть по возможности плавными. 

ПОВОРОТЫ 
На катке, где стремглав пролетают десятки катающихся профессионалов, которые 
не всегда точно придерживаются установленных правил, новичок, не умеющий круто
 повернуть, подвергает себя некоторому риску: если он сам не упадет, то его сшибут другие. 
Поэтому с первых же дней катания на коньках надо научиться делать повороты, или, как 
обычно говорят, ездить «через ножку».  На всех крытых катках существуют правила. 
Одно из них это движение катающихся против часовой стрелки. 
 Все повороты делаются влево, и поэтому главная работа на повороте ложится на левую 
ногу — на нее, как на ось, опирается все тело. Слегка наклоните корпус влево, 
перенесите вес на левую ногу и поставьте ее на наружную сторону лезвия. После этого 
проделайте следующее: перекрещивайте правой ногой левую. Потом поднимите левую ногу и, 
перекрещивая ею правую ногу сзади, плавно поставьте ее на лед впереди правой. 
На поворотах не подпрыгивайте. Тело наклоняйте в сторону поворота, то есть влево.
 Ноги должны быть все время слегка согнутыми. На поворотах следите за движением плеч. 
Они должны быть параллельны льду по мере движения. 

ТОРМОЖЕНИЕ
 Уметь затормозить — тоже искусство. Особое значение оно приобретает во время
 массового катания, когда нужно мгновенно прервать бег, остановиться, 
чтобы не столкнуться с кем-то и не наехать. 
 Первый и самый простой способ торможения — это упор в лед внутренним 
ребром конька выставленной вперед ноги. 
Другой вариант: сведите колени и носки, раздвиньте задники коньков в 
стороны и согните ноги. Как в лыжах — «плугом».  
Третий способ торможения — полуоборотом — несколько сложнее, и им следует
 пользоваться лишь тогда, когда вы научились достаточно хорошо владеть коньками.
 Выглядит это так: делаете на ходу резкий поворот на 90 градусов, ставите коньки перпендикулярно 
направлению движения — один на внутреннее ребро, другой — на наружное. 
При этом корпус слегка отклоняется назад. 
Четвертый способ — тормозите задником конька, выставив ногу вперед и подняв 
носок в случае если вы катаетесь на плохом льду и боитесь повредить коньки. 


ЕЗДА НАЗАД
 Ездить назад не так просто, как это кажется. Совершенно недостаточно повернуться спиной и 
пробовать передвигать ногами. Секрет езды «спиной вперед» заключается в том, чтобы 
правильно использовать тяжесть корпуса и толчки коньками о лед. 
Рекомендуем вначале изучить особый способ езды вперед. 
 Станьте на лед и разведите носки в разные стороны, а затем попробуйте их сдвинуть,
 начав при этом движение вперед. Когда ноги соединятся, снова раздвиньте их. 
При разведении ног упор надо делать на наружные лезвия конька, а при сведении — на внутренние. 
Когда вам удалось таким способом продвинуться вперед, можно перейти к следующему упражнению,
 которое приучит вас к правильной езде назад. Вместо того чтобы разводить носки, 
разведите в стороны пятки. Разводя ноги в разные стороны, сосредоточьте тяжесть 
корпуса на внутренних ребрах. Ноги также сгибаются, и корпус наклоняется вперед, — правда, 
не так низко, как при езде вперед.
ПРИЯТНОГО ОТДЫХА, ХОРОШЕГО СКОЛЬЖЕНИЯ ПО ИСКРЯЩЕМУСЯ ЛЬДУ!!!

перейти на страницу — КАТОК —

перейти на страницу — ПРО КАТОК —

перейти на страницу — КОНЬКИ —

перейти на страницу — ЗАТОЧКА КОНЬКОВ —

перейти на страницу — ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА КАТКЕ —

Как научиться кататься на коньках | Спорт

Многие люди мечтают начать кататься на коньках и стать похожими на известных фигуристов с телеэкранов. Это увлекательное хобби, позволяющее стать более подтянутым, стройным, гибким, укрепить свое здоровье и весело проводить свободное время с любимым человеком или детьми. Если вы также желаете получить все это, то надо просто потратить немного времени и разобраться, как научиться кататься на коньках. Дело не такое простое, но если приложить определенные усилия, то уже через несколько недель появится первый достойный результат.

Чтобы разобраться в том, как кататься на коньках и преуспеть в этом деле, потребуется: приобрести подходящие конкретно вам коньки, освоить основные движения на льду, тренировать навыки катания различными техниками. Разберем по порядку эти этапы, обращая внимание на главное.

Выбираем коньки правильно

Как выбрать правильные коньки

Катание по льду предполагает, что человеку должно быть удобно в его коньках, ноги не должны болтаться в свободном пространстве, также не должно жать, иначе все это будет мешать нормально тренироваться. Коньки бывают следующих типов:

  • Хоккейные. Используются для игры в хоккей, часто имеют съемные лезвия, чтобы их было легко заменить;
  • Фигурные. Используются в фигурной катании, выглядят красиво, грациозно, имеют выпуклую форму лезвия, а также зазубрины на передней части лезвия, помогающие делать трюки и разные повороты;
  • Прогулочные. Похожи на фигурные, но сделаны для максимального комфорта человека, желающего просто прокатиться с ветерком, а не совершать трюки.
  • Конькобежные. Данный вариант используется в спорте и служит для максимального разгона скорости.
Виды коньков

Любителю, желающему весело провести время, лучше всего подойдут фигурные или прогулочные коньки. Катание на коньках такого типа будет максимально комфортным и легким.

Разминка перед выходом на лед

Не спешите на лед – там очень легко упасть в первые секунды своих попыток стоять на коньках, и травмироваться. Сначала проведите на твердой почве небольшую разминку со следующими упражнениями:

  • Вращения головой. 3-4 вращения по часовой стрелки и обратно помогут размять шею;
  • Круговые движения в плечах прямыми руками. Необходимо размять руки, так как чтобы научиться кататься на коньках взрослым или детям, часто приходится балансировать руками;
  • Скручивание корпуса влево, право, при этом руки, сомкнутые между собой или вытянутые вперед, также заводятся в сторону, куда проводится поворот;
  • Круговые движения корпусом с небольшим изгибом в поясе.

Обязательно разомните колени – надо немного наклониться, согнуть в колене ноги, свести колени вместе, взяться за них руками и совершать вращательные движения коленями в одну и другую сторону.

Это стандартная физкультурная разминка, которая поможет стать более гибким и не травмироваться при обучении катанию и падениях.

Выходим на лед

Как научиться правильно кататься на коньках

Теперь пора разобраться, как правильно кататься на коньках. В своем обучении следуйте таким ключевым этапам.

Учимся стоять на коньках

Новичок обычно не может встать на коньки и сразу поехать, это редкий случай. Поэтому надо научиться стоять на льду. При выходе держитесь за борт катка или попросите помощь у другого человека, партнера по катанию. Далее надо:

  • Поставить ноги на ширину плеч, слегка согнув их в коленях;
  • Спина должна держаться ровной, руки надо развести по сторонам параллельно поверхности льда. Это важно для равновесия и балансировки;
  • Обратите внимание, чтобы лезвия на коньках находились параллельно друг другу.

Пробуйте совершать первые движения: немного выведите вперед одну ногу, потом верните ее назад. Сделайте то же другой ногой. При этом не надо отрывать лезвие коньков от льда.

Начинаем шагать

Чтобы научиться шагать, потребуется начать поочередно пробовать приподнимать каждую ногу. Сместите вес тела в одну опорную ногу, а другую аккуратно приподнимите невысоко надо льдом. Далее повторите то же но с другой ногой. Когда одиночные подъемы начали получаться, выполните серию подъемов без паузы между ними. Помните, что нельзя ставить ноги так, чтобы лезвия были не параллельны, а смотрели в одну точку, иначе можно зацепиться нога за ногу и упасть.

Научиться кататься на коньках

Первые скольжения

Стойте с ровной спиной, ноги слегка согнуты в коленях, руки распростерты в стороны. Одна нога в носке должна быть повернута немного наружу. Теперь надо совершить толчок другой ногой – ботинок немного наклоняется, отталкивание выполняется лезвием. Сразу после отталкивания вес тела надо сместить на другую ногу и начать на ней скользить. Если все получилось успешно, то надо развивать движения, повторяя данные движения, попеременно отталкиваясь то одной, то другой ногой.

Повороты

Теперь надо разобраться, как кататься на коньках для начинающих с использованием поворота в движении. Поворот выполняется так:

  • Ногу с той стороны, куда вы хотите повернуть, надо поставить на внешнее ребро лезвия. Если поворот вправо – правый конек ставится на внешнее ребро;
  • При этом другая нога остается ровной, но ставится немного по диагонали в ту же сторону, куда будет выполняться поворот;
  • Вес тела также немного смещаем в сторону поворота.
Как научиться поворачивать на коньках

Смещать вес надо аккуратно и совсем немного. Перед резкими поворотами попрактикуйте более плавные варианты.

Осваиваем торможение

Еще одно важное движение, которое должен выучить каждый начинающий – торможение. Как тормозить на коньках? Все просто, достаточно знать эти наиболее простые и рабочие техники торможения:

  • Поставьте одно лезвие перпендикулярно направлению движения, при этом плавно начинайте надавливать на него ногой. Следите, чтобы тормозящая нога была на одной линии с ведущей;
  • Начинайте сгибать ноги в коленях и постепенно сводить носки обеих ног. При этом немного сместите центр тяжести на переднюю часть лезвий.
Научиться тормозить на коньках

Немного практики и оба варианта дадутся вам легко.

Как научить кататься ребенка

Как научить ребенка кататься на коньках

Многие родители интересуются, как научить ребенка кататься на коньках. Если Вы желаете своему чаду большого будущего на льду, то лучший вариант – отдать его в кружок, ведь тренера знают и могут научить всему наиболее правильно. Если же задача – просто дать ребенку азы и чем-то занять, покататься вместе, а может и поучиться вместе, то указанные выше рекомендации работают одинаково для детей и взрослых. Единственное – с детьми надо быть более осторожным и всегда находиться рядом. Также будет не лишним использовать защиту для локтей, головы, колен.

Теперь вы знаете, как научиться кататься на коньках самостоятельно и можете смело отправляться на лед выполнять первые шаги в этом нелегком деле!

Как научиться правильно поворачивать на коньках

» Blog Archive Научиться кататься на коньках |

Приобрести первичные навыки фигурного катания ни так уж сложно.

Нужно уяснить одно простое правило – начальное скольжение достигается путём отталкивания ребром конька при последовательном сгибании и выпрямлении коленного сустава опорной ноги и одновременным перемещение цента тяжести с одной ноги на другую. Очень важно делать толчковое движение именно ребром конька, а ни его носком.

Методика скольжения

Многие люди не знают, как научиться кататься на коньках, так как не владеют методикой скольжения. Итак, давайте на собственном примере рассмотрим эту методику:

1. Сведите ноги вместе параллельно друг другу;
2. Согните колени и вытяните правую ногу немного назад;
3. Как можно плотнее прижмите конёк правой ноги ко льду, оттолкнитесь и попробуйте преодолеть небольшое расстояние, скользя на конке левой ноги. Повторяйте указанную технику несколько раз. Для первого катания на льду этого будет достаточно, и Вы хотя бы освоите правильную методику отталкивания;
4. Усложните упражнение и в ходе проката на левой ноге, примкните правую и попробуйте «проехать» небольшое расстояние, но уже на двух ногах. При этом, Вам постоянно будет хотеться выпрямить ноги. Поэтому будьте внимательны и сгибайте ноги в коленях перед каждым толчковым движением ноги.

Для самоконтроля можно проговаривать все действия про себя: «Отталкиваюсь, ноги вместе, пауза, отталкиваюсь…». В период паузы обе ноги должны стоять на льду. Это поможет восстановить равновесие.

Особенности толчка

Как научиться кататься на коньках без знания толчкового движения? Это невозможно! Поэтому хотелось бы более подробно остановиться на этом элементе.

Для начала отработки толчка примете исходное положение: спокойно встаньте, сомкните ноги, голову держите прямо, согните ноги в коленях, спину постарайтесь выпрямить таким образом, чтобы не было желания наклонить верхнюю часть тела вперёд.

Отрабатывайте исходное положение до тех пор, пока у Вас пропадёт стремление сгибать спину.

Техника толчкового движения

Для совершения толчка выполните последовательно несколько действий:

1. Примете исходное положение: ладони на уровне бёдер, колени слегка расслаблены, плечи и голова прямые;
2. Немного согните ноги в коленях;
3. Оттолкнитесь правым коньком от поверхности льда;
4. Скользите на левой ноге, не выпрямляя до конца колено;
5. Следите за положением правой ноги. В момент толчка её носок должен быть вывернут в сторону и вниз;
6. По окончанию возвратного движения плавно перейдите на левую ногу;
7. Как только ноги окажутся вместе, согните колени и сделайте новый толчок, но уже левой ногой.

Перед выполнением упражнения уясните как аксиому то, что одна нога всегда должна находится по центу тяжести. Удачного Вам катания на льду!

Метки: Азы, Коньки, Обучение

Оставить комментарий

Вам может быть интересно:

WordPress › Ошибка

Уроки катания на коньках

НАУЧИТЬСЯ КАТАТЬСЯ
Зимняя/Весенняя сессия

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ:  Регистрационная форма для обучения катанию на коньках зимой/весной  

НАУЧИТЬСЯ КАТАТЬСЯ
Зимняя/весенняя сессия: 8 января – 15 мая 2022 г.

Наша зимняя/весенняя сессия длится 16 недель, с возможностью участия в полной сессии или только в первой или второй половине сессии.

Занятия по понедельникам – полная сессия

Включает 30 минут групповых занятий и 15 минут тренировок на льду каждую неделю. Для участия в наших программах все участники должны иметь членство SFFSC LTS стоимостью 45 долларов США.

Даты занятий

  • 10, 17, 24, 31 января
  • 7, 14, 28 февраля
  • 7, 14, 21, 28 марта
  • 4, 11, 25 апреля
  • 2, 9 мая

Предложения и время занятий

  • 10 января — 7 марта:
    • 17:45–18:15: Снегоочиститель Сэм 1–3, базовые навыки 1–2
    • 18:15–18:30: Тренировочный лед для всех участников Monday LTS
    • 18:30–19:00: базовые навыки 3–6, произвольная программа, подростки и взрослые
  • 14 марта — 9 мая:
    • 17:30–18:00: Снегоочиститель Сэм 1–3, малыши, базовые навыки 1
    • 18:00-18:15: тренировка на льду для снегоуборочной машины Сэм 1–3, малыши, базовые навыки 1–2
    • 18:15–18:45: базовые навыки 1–6
    • 18:45–19:00: тренировка на льду для базовых навыков 3–6, подростков и взрослых и произвольного катания
    • 19:00–19:30: Подростки и взрослые, Pre-Free Skate-Free Skate 6, Введение в соревнования

Стоимость и способы оплаты

  • Стоимость: $352  
  • Варианты оплаты:
    1. Полная оплата (352 доллара при выезде)
    2. План оплаты
    3. (оплата в 4 платежа: (1) 88 долларов США при выезде, (2) 88 долларов США 05.02.22, (3) 88 долларов США 05.03.22, (4) 88 долларов США 05.04.22)

Занятия по понедельникам — первая половина занятия

Включает 30 минут групповых занятий и 15 минут тренировок на льду каждую неделю. Для участия в наших программах все участники должны иметь членство SFFSC LTS стоимостью 45 долларов США.

Даты занятий

  • 10, 17, 24, 31 января
  • 7, 14, 28 февраля
  • 7 марта

Предложения и время занятий

  • 17:45–18:15: Снегоочиститель Сэм 1–3, базовые навыки 1–2
  • 18:15–18:30: Тренировочный лед для всех участников Monday LTS
  • 18:30–19:00: базовые навыки 3–6, произвольная программа, подростки и взрослые

Стоимость: $176

Занятия по понедельникам – вторая половина сессии

Включает 30 минут групповых занятий и 15 минут тренировок на льду каждую неделю. Для участия в наших программах все участники должны иметь членство SFFSC LTS стоимостью 45 долларов США.

Даты занятий

  • 14, 21, 28 марта
  • 4, 11, 25 апреля
  • 2, 9 мая

Предложения и время занятий

  • 17:30–18:00: Снегоочиститель Сэм 1–3, малыши, базовые навыки 1
  • 18:00-18:15: тренировка на льду для снегоуборочной машины Сэм 1–3, малыши, базовые навыки 1–2
  • 18:15–18:45: базовые навыки 1–6
  • 18:45–19:00: тренировка на льду для базовых навыков 3–6, подростков и взрослых и произвольного катания
  • 19:00–19:30: Подростки и взрослые, Pre-Free Skate-Free Skate 6, Введение в соревнования

Стоимость: $176

Занятия по субботам – полная сессия

Включает 30 минут групповых занятий и 15 минут тренировок на льду каждую неделю. Для участия в наших программах все участники должны иметь членство SFFSC LTS стоимостью 45 долларов США.

Даты занятий

  • 8, 15, 22, 29 января
  • 5, 12, 19, 26 февраля
  • 5, 12, 19, 26 марта
  • 2, 23, 30 апреля
  • 14 мая

Предложения и время занятий

  • 9:30–10:00: Снегоочиститель Сэм 1–3, базовые навыки 1–2, малыши
  • 10:00–10:15: Тренировочный лед для всех субботних участников LTS
  • 10:15-10:45: Базовые навыки 3-6, Маленький-Высокий*

Стоимость и способы оплаты

  • Стоимость: $352  
  • Варианты оплаты:
    1. Полная оплата (352 доллара при выезде)
    2. План оплаты
    3. (оплата в 4 платежа: (1) 88 долларов США при выезде, (2) 88 долларов США 05.02.22, (3) 88 долларов США 05.03.22, (4) 88 долларов США 05.04.22)

* Стоимость и варианты оплаты Small-Tall
     Примечание: и родитель, и ребенок должны иметь членство в SFFSC LTS

  • Стоимость: $512  
  • Варианты оплаты:
    1. Полная оплата (512 долларов при выезде)
    2. План оплаты
    3. (оплата в 4 платежа: (1) 128 долларов США при выезде, (2) 128 долларов США 5 февраля 22 года, (3) 128 долларов США 05 марта 22 марта, (4) 128 долларов США 5 апреля 22 г.)

Занятия по субботам – первая половина занятия

Включает 30 минут групповых занятий и 15 минут тренировок на льду каждую неделю. Для участия в наших программах все участники должны иметь членство SFFSC LTS стоимостью 45 долларов США.

Даты занятий

  • 8, 15, 22, 29 января
  • 5, 12, 19, 26 февраля

Предложения и время занятий

  • 9:30–10:00: Снегоочиститель Сэм 1–3, базовые навыки 1–2, малыши
  • 10:00–10:15: Тренировочный лед для всех субботних участников LTS
  • 10:15-10:45: Базовые навыки 3-6, Маленький-Высокий*

Стоимость: $176

* Small-Tall Стоимость: 256 долларов США
     Примечание: и родитель, и ребенок должны иметь членство в SFFSC LTS

Занятия по субботам – вторая половина сессии

Включает 30 минут групповых занятий и 15 минут тренировок на льду каждую неделю. Для участия в наших программах все участники должны иметь членство SFFSC LTS стоимостью 45 долларов США.

Даты занятий

  • 5, 12, 19, 26 марта
  • 2, 23, 30 апреля
  • 14 мая

Предложения и время занятий

  • 9:30–10:00: Снегоочиститель Сэм 1–3, базовые навыки 1–2, малыши
  • 10:00–10:15: Тренировочный лед для всех субботних участников LTS
  • 10:15-10:45: Базовые навыки 3-6, Маленький-Высокий*

Стоимость: $176

* Small-Tall Стоимость: 256 долларов США
     Примечание: и родитель, и ребенок должны иметь членство в SFFSC LTS

Какой класс вам подходит?

Snowplow Sam:  Вводные занятия разделены на 4 прогрессивных уровня, позволяющих детям, не имеющим опыта катания на коньках, обрести уверенность в себе и весело провести время, изучая базовые навыки катания на коньках! Идеально подходит для фигуристов в возрасте 3-6 лет.Предлагается вечером в понедельник и утром в субботу во время осенней сессии.

Базовые навыки:  Обучает ФУНКЦИОНАЛЬНЫМ основам фигурного катания и обеспечивает лучшую основу для фигурного катания через 6 прогрессивных уровней, которые готовят фигуристов к достижению своих целей в этом виде спорта; независимо от того, носят ли они развлекательный или соревновательный характер. Идеально подходит для фигуристов в возрасте 7-13 лет. Предлагается вечером в понедельник и утром в субботу во время осенней сессии.

Малыши : Наш класс Малышей идеально подходит для начинающих фигуристов в возрасте от 2 до 4 лет! Этот класс направлен на то, чтобы помочь фигуристам освоиться на льду с помощью различных игр и занятий.

Маленький-Высокий : Ищете способ покататься с ребенком на коньках? Этот класс — прекрасная возможность научиться кататься на коньках вместе с ребенком и вместе попробовать что-то новое.

Подростки и взрослые:  Эта учебная программа предназначена как для начинающих, так и для опытных фигуристов, взрослых и подростков, которые хотят впервые научиться кататься на коньках или улучшить свои навыки катания. Лучше всего подходит для фигуристов в возрасте от 14 лет и старше. Предлагается по вечерам в понедельник во время осенней сессии.

Предварительная произвольная программа — Произвольная программа:  Каждый уровень произвольной программы состоит из множества прогрессивных навыков катания, переходов, вращений и прыжков — все они основаны на предыдущем навыке, обеспечивая фигуристам прочную основу для всех элементов. Фигуристы должны пройти базовые навыки 6 до регистрации. Предлагается по вечерам в понедельник во время осенней сессии.

ASPIRE:  Готов ли ваш фигурист сделать следующий шаг в фигурном катании? ASPIRE — это программа, предназначенная для фигуристов уровней от базового 4 до уровня фрискейта 3, которая сочетает в себе подготовку вне льда и обучение на льду, чтобы способствовать развитию фигурного катания и знакомить фигуристов со всеми путями, которые может предложить Клуб фигурного катания Су-Фолс.Перейдите на страницу ASPIRE на нашем веб-сайте, чтобы зарегистрироваться или узнать больше!

Вопросы о том, на какой класс записаться? Свяжитесь с [email protected] 

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ЧЛЕНСТВЕ

Фигуристы

Learn to Skate (LTS) считаются членами Клуба фигурного катания Су-Фолс, для которого требуется членство SFFSC LTS . Членство на 2021-22 календарный год начнется 1 июля 2021 года и закончится 30 июня 2022 года.Для вашего удобства ссылка на это членство находится на следующей странице данной регистрации. Вы должны приобрести членство SFFSC LTS, прежде чем мы сможем приветствовать вашего фигуриста на льду. Вам нужно будет сделать это только один раз в сезоне 2021-22.

Пожалуйста, свяжитесь с [email protected], если у вас есть какие-либо вопросы относительно членства!

***ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ И ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О НАШЕЙ ПРОГРАММЕ ОБУЧЕНИЯ СКЕЙТИНГУ***

Размер классов:  Размер классов ограничен 15 в каждом классе, но не менее 5.Мы оставляем за собой право отменить или объединить класс из-за низкой регистрации.

Полное описание классов:  Более подробную информацию о содержании нашего курса можно найти в нижней части вкладки «Учимся кататься на коньках», которую можно найти на нашем веб-сайте по адресу: www.sffsc.com/learntoskate

Место: Занятия проводятся в SCHEELS IcePlex, 4300 N. Bobhalla Ave., Sioux Falls, SD 57107 (Sanford Sports Complex)

Прокат коньков:  Прокат коньков предоставляется в офисе IcePlex БЕСПЛАТНО только во время занятий.

Шлемы настоятельно рекомендуются для ВСЕХ классов Snowplow Sam. Фигуристы должны приносить свои шлемы.

Возврат:  Все сборы за регистрацию и обработку не подлежат возврату, за исключением случаев, когда Клуб фигурного катания Су-Фолс отменяет занятия.

ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ СЕЙЧАС: Регистрационная форма для обучения катанию на коньках зимой/весной  

Об обучении катанию на коньках / игре в хоккей — Хоккейный клуб East Side Bulldogs

Вы новичок в хоккее и хотите играть?

Хоккейный клуб Bulldogs предлагает 2 программы, адаптированные к вашему уровню мастерства:

Обучение катанию на коньках (LTS) : эта программа предназначена для детей, которые никогда раньше не катались на коньках.

LTS — это комплексный метод обучения всему, от базовых основ до продвинутых навыков катания на коньках. Это успешная система, с которой начинали многие члены мировых и олимпийских сборных.

Пожизненные льготы

Физические упражнения ценятся больше. Воображение разыгралось. Уверенность повышается. Сила растет. И есть веселье. Много и очень весело. Фигуристы получают в жизни гораздо больше каждый раз, когда их коньки танцуют со льдом. Они учатся преодолевать трудности на льду, чтобы достигать своих целей вне его.

Уроки жизни

Уроки фигурного катания становятся уроками жизни. Как и в изучении чего-то нового, у вашего ребенка будет много взлетов и падений. И это нормально. Это больше о путешествии и процессе на этом пути, который сформирует наших детей, чтобы они однажды стали великими людьми.

Они узнают, что их интересует, и получат стимул к развитию своих истинных увлечений.

  • Преподаватель: Линдси О’Донохью
  • 2-кратный национальный участник США
  • 20 лет педагогического стажа
  • Директор больницы Св.Клуб фигурного катания Clair Shores
  • Тренировал фигуристов на мировом и международном уровнях вплоть до любительского уровня
  • Бывший директор программы St. Clair Shores Basic Skills (1999–2005).

Контактная информация: [email protected] или 313-418-7399

Учись играть (LTP) : Эта программа предназначена для детей, которые освоили основы катания на коньках и готовы перейти к более продвинутым техникам катания, знакомясь с управлением шайбой.

АССОЦИАЦИЯ ЗОЛОТОГО СТАТУСА ХОККЕЯ США

Что такое программа обучения игре?
Программа «Учись играть в хоккей» — это учебная программа США по хоккею на льду. Все наши учебные материалы и планы уроков основаны на Американской модели развития хоккея США (ADM). Программа «Учись играть» предназначена для правильной подготовки молодых игроков с мотивацией «Хоккей на всю жизнь».

Как это работает?
Обучение игре основано на чередовании шести станций.Игроки тратят 5 минут на каждое упражнение, отрабатывая определенный навык. Затем каток будет разделен на три части для большей площади 3-3 и 4-4 схваток. Эта система активна, продуктивна, в нее интересно играть и интересно смотреть. Будет меньше простоев, больше движения, больше игр. Небольшие группы, небольшой лед. Самое главное, больше удовольствия!

Все Learn to Play фигуристов получают «бесплатно» экипировки!

Бесплатное оборудование включает:

LTS: коньки и шлем.

LTP: коньки, штаны, наплечники, налокотники, накладки на голени, майка, носки и клюшка. Каждый игрок должен будет обеспечить свою собственную защиту спортсмена.

Местоположение
Хоккейная арена Ист-Сайд
4831 Canyon St., Детройт, Мичиган 48236

Вопросы? Пожалуйста, обращайтесь:

Робб Макинтайр/Директор и тренер: [email protected]

или

Дон Джагер/директор и тренер: [email protected]

Научитесь кататься на коньках в ледяном хранилище

Узнай, почему катание на коньках — самый популярный вид спорта в мире.Международный тренерский штаб Ice Vault Arena поможет вам начать свое увлекательное катание на коньках. Наша программа базовых навыков одобрена фигурным катанием США и разработана, чтобы стать лучшей программой для начинающих фигуристов в мире.


ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ ДО ПЕРВОГО ДНЯ ЗАНЯТИЙ. ПОЗДНЯЯ РЕГИСТРАЦИЯ ПРИВЕДЕТ К ЗАДЕРЖКЕ ВАШЕГО РЕБЕНКА В СВОЕВРЕМЕННОМ ПОЛУЧЕНИИ В СООТВЕТСТВУЮЩИЙ КЛАСС НА ЛЬДУ.


Щелкните здесь, чтобы получить важную информацию об обучении катанию на коньках.(Обновлено 24.08.2021)
Щелкните здесь, чтобы научиться шнуровать коньки и подходящую одежду.


Зима «В» 2022

Нет занятий в следующие даты:

Весна 2022 г.

  • Щелкните здесь, чтобы просмотреть листовку на весну 2022 г.
  • Включает
    • 7 недель занятий в классе
    • Получасовая тренировка
    • Регистрация базовых навыков
  • Расписание
    • По понедельникам 16:15 или 16:45 — 7 недель за 160 долларов
      • Только для детей от 7 до 14 лет (без малышей)
      • Начало 18 апреля
    • Только по пятницам в 16:45 — 7 недель за 160 долларов
      • Только для детей от 7 до 14 лет (без малышей)
      • Начало 22 апреля
    • Суббота — 10:30, 11:00 или 11:30 — 4 недели за 100 долларов
      • Малыши (3-6 лет)
      • 7–14 лет
      • Начало 14 мая ч
      • Все тренировки по субботам начнутся в 12:00 и пройдут во время нашего сеанса массового катания.
    • Нет занятий в следующие даты:
      • 28 мая
      • 30 мая
      • 3 июня
      • 4 июня
      • 10 июня
      • 11 июня
  • Нажмите здесь , чтобы зарегистрироваться онлайн (Пожалуйста, убедитесь, что ваш ребенок зарегистрирован как участник с правильным годом рождения.Спасибо.)
  • Стоимость проката коньков составляет , а не , включенных в стоимость обучения.
  • Количество классов ограничено, и они будут зачислены в порядке очереди.
  • Полчаса урока и полчаса практики.
  • Не возвращаются средства за занятия, пропущенные из-за закрытия в связи с COVID. На закрытии допускается только макияж.
  • Все новые клиенты должны иметь регистрацию базовых навыков на 2021–2022 годы.Регистрационный взнос составляет 20 долларов США и включен в стоимость класса 160 долларов США. Щелкните здесь, чтобы получить информацию об этой плате.

Молодежные хоккейные навыки

Программа «Молодежные хоккейные навыки» — это следующий шаг на пути к игре в хоккей. Навыки катания на коньках являются жизненно важной частью обучения игре в хоккей. В этой программе участники будут работать над своими навыками катания на коньках, уделяя особое внимание хоккею.

Эта программа предназначена для начинающих хоккеистов, которые могут кататься вперед без посторонней помощи и прошли курсы обучения катанию на коньках или базовые навыки.Программа предназначена для обучения основам хоккейного катания с клюшкой и без нее. В этом классе шайбы не используются.

  • Необходимое оборудование
    • Шлем
    • Палка
    • Защита голени
    • Хоккейные носки
    • Перчатки
  • Дополнительное оборудование рекомендуется, но не требуется

Весна 2022 г.

  • 7 недель — 160 долларов.00
    • 7 недель занятий в классе
    • Получасовая тренировка
    • Регистрация базовых навыков
    • Плата за занятие — 22,00 доллара США (минимальная регистрация на 5 занятий до конца семестра)
  • Хоккей 1 — Новичок
  • Хоккей 2 — Должен пройти Хоккей 1
  • Начало 18 апреля
  • Возраст от 4 лет и старше
  • Прокат коньков
    • 3 доллара.00 за класс или
    • 18 долларов США за весь сеанс (сэкономьте 3 доллара США)
  • Никаких макияжей за пропущенные занятия.
  • Нажмите здесь, чтобы просмотреть листовку.
  • Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться онлайн.

Техника катания на коньках для хоккея

Документ без названия

Техника катания на коньках для хоккея

Зимняя программа 2022

Наш директор по фигурному катанию Карен Коэн-Просниц ведет программу.Она работает профессиональным тренером по фигурному катанию более 40 лет. Карен — золотая медалистка США по фигурному катанию, выступавшая в фристайле, парном катании и танцах на льду в Соединенных Штатах и ​​за рубежом. Она также занималась конькобежным спортом и силовым катанием.

Карен обучала хоккеистов силовому катанию , ребрам и поворотам . Ее техника катания начинается с понимания взаимодействия между умственными и мышечными функциями для тренировки всего тела, использования правильного положения канта и баланса для увеличения силы и ловкости.Целью является быстрое эффективное катание.

Это обучение принесло пользу игрокам НХЛ, и вам тоже!
«Если вы не умеете кататься на коньках, вы не можете играть в нашу игру», — Уэйн Гретцки.

Баланс, ловкость и маневренность (БАМ)

  «Если вы быстро используете неправильную технику, это означает только то, что вы никуда не пойдете быстрее.»

 Билл Герин, бывший профессиональный хоккеист НХЛ и трехкратный олимпиец.

 

Щелкните здесь, чтобы просмотреть флаер и информацию о ЗИМНЕЙ СЕССИИ 2022 ГОДА. Заявка и оплата до 10 февраля th

———————————————— ————————————————— —————————-

Также доступно:  Индивидуальные тренировки.
Индивидуальное обучение для развития существующих навыков, укрепления слабых сторон и повышения уровня вашей игры.
Вы можете запланировать 30-минутные или 45-минутные индивидуальные тренировки.


 

Программа обучения катанию на коньках | Бернсвилл, Миннесота

Весна Мини-сессия «Учись кататься на коньках»

Программа «Учись кататься на коньках» предлагает уроки для фигуристов всех уровней подготовки. Предлагаются занятия по фигурному катанию и хоккею.

  • День: Среда вечером, с 18:00 до 20:30.м.
  • Сессия: 4 недели | 4 — 25 мая  
  • Открытие регистрации: среда, 16 марта, полдень.
  • Посмотреть расписание весенних катаний (PDF)

Регистрация на весенние уроки

Онлайн и очная регистрация откроется в полдень в среду, 16 марта. вы по-прежнему можете связаться с координатором, чтобы узнать о доступности*

Пожалуйста, свяжитесь с координатором по телефону 952-895-4657 или по электронной почте:
*Дополнительная информация об уроке
*Если нужный вам класс недоступен — списки ожидания или другие места для полных занятий могут по-прежнему доступна
*Чтобы получить копию полной брошюры осенней сессии с расписанием уроков, отправленную вам по электронной почте


Летняя сессия обучения катанию на коньках

Программа «Учись кататься на коньках» предлагает уроки для фигуристов всех уровней подготовки.Предлагаются занятия по фигурному катанию и хоккею.

  • День: среда вечером, с 18:00 до 20:30.
  • Сессия: 9 недель | 15 июня — 17 августа (в среду, 6 июля уроков не будет)  
  • Открытие регистрации: понедельник, 9 мая, 12:00.
  • Стоимость: 60–160 долларов США | У некоторых классов для начинающих есть 5-недельный вариант за 60 долларов. Если вы зарегистрируетесь на 5-недельную сессию, у вас будет возможность оплатить разницу и остаться на полную 9-недельную сессию!
  • Посмотреть расписание летнего катания (PDF)

Регистрация на летние уроки

Онлайн и очная регистрация откроется в полдень в понедельник, 9 мая.

* Онлайн-регистрация закрывается в полдень в среду, 15 июня, но вы все еще можете связаться с координатором, чтобы узнать о наличии мест *

Пожалуйста, свяжитесь с координатором по телефону 952-895-4657 или по электронной почте:
* Дополнительная информация об уроке
* Если класс, который вы хотите, недоступен — списки ожидания или другие места для полных занятий могут по-прежнему быть доступны
* Чтобы получить копию полной брошюры осенней сессии с расписанием уроков, отправленную вам по электронной почте

Общая информация о классе

Общая информация

  • Прокат коньков: Прокат БЕСПЛАТНО для зарегистрированных фигуристов во время занятий! (размеры от 8 детей до 13 взрослых доступны в ограниченном количестве).Прокат коньков во время сеансов общественного катания стоит 5 долларов за пару.
  • Заточка коньков: 7 долларов США
  • Шлемы требуются для всех классов хоккея и настоятельно рекомендуются для фигуристов PALS, Snowplow Sam и Basic 1 и 2 уровня
  • На занятиях по хоккейным дорожкам не используются клюшки или шайбы
  • Одевайтесь теплее и надевайте перчатки или рукавицы
  • Двойные лезвия не рекомендуются


Учись кататься на коньках

Первые шаги: 2-4 года
Вводные занятия для самостоятельных детей дошкольного возраста, направленные на бережное знакомство фигуристов со льдом и развитие координации в творческой и игровой среде.
По субботам с 11:15 до 12:00 или по воскресеньям с 10:30 до 11:15

Родители и малыш: 2–4 года
Вариант участия родителей в классе «Первые шаги». Родители должны чувствовать себя достаточно комфортно на коньках, чтобы помогать своему ребенку. Дети, которые могут двигаться и вставать самостоятельно, должны зарегистрироваться в программе «Первые шаги» или «Снегоочиститель Сэм».
По субботам с 11:15 до 12:00 или по воскресеньям с 10:30 до 11:15

Снегоочиститель Сэм 1-4: 4-5 лет
Вводные занятия разделены на четыре прогрессивных уровня для детей, не имеющих опыта катания на коньках.Фигуристы, впервые играющие на коньках, изучат базовый баланс, правильное падение и вставание, начало катания вперед и скольжение двумя ногами. Прохождение уровней Snowplow будет включать в себя начальное катание назад, рывки вперед и назад и остановки снегоочистителя.
По субботам с 11:15 до 12:00 или по воскресеньям с 10:30 до 11:15

Подготовка к хоккею: 4–7 лет
Должно быть, вы прошли Snowplow Sam 1 и 2 на хоккейных коньках. Pre-Hockey 1 и 2 — это прогрессивные уровни, предназначенные для детей, увлекающихся хоккеем.Фигуристы изучают баланс, базовое катание вперед и назад, скольжение, остановки, повороты и начало кроссовера. Необходимая экипировка включает хоккейные коньки, хоккейный шлем с лицевой клеткой, щитки на голени, хоккейные перчатки и клюшку.
По субботам с 11:15 до 12:00 или по воскресеньям с 10:30 до 11:15

Базовые навыки 1 и 2: от 6 лет
Уровни 1 и 2 позволяют начинающим фигуристам, практически не имеющим опыта, научиться базовому катанию вперед, началу катания и катанию назад, скольжению на одной и двух ногах и многому другому!
По субботам с 12:00 до 12:45 или по воскресеньям с 10:30 до 11:15 или с 11:15 до 12:00

Базовые навыки 3 и 4: возраст 6+
Переход к Уровням 3 и 4 включает в себя толчки вперед и назад, кроссоверы вперед, три поворота и комбинации работы ног.
По субботам с 12:00 до 12:45 или по воскресеньям с 11:15 до 12:00

Базовые навыки 5 и 6: возраст 6+
Фигуристы на уровнях 5 и 6 будут работать над навыками, включая кроссоверы назад, хоккейные остановки, работу на ребрах, три оборота, кроличьи прыжки и многое другое.
По субботам с 12:00 до 12:45 или по воскресеньям с 11:15 до 12:00

Произвольная программа до и после произвольной программы: возраст 6+
Pre-Free Skate — это следующий уровень после базовых навыков 6. На этом уровне фигуристы изучают различные прогрессивные навыки катания, переходы, вращения и прыжки — все они основаны на предыдущем навыке, обеспечивая фигуристам прочную основу для всех элементов. .
По субботам с 12:00 до 12:45 или по воскресеньям с 11:15 до 12:00

Программа обучения катанию на коньках, инструкция по катанию на коньках

Snowplow Sam 1-4: Возраст 3-5 лет От новичков до продвинутых новичков.

Basic 1-6: Возраст 6+ От новичков до промежуточных фигуристов.

Pre-Free Skate: Успешное завершение Basic 6 или эквивалентного.

Произвольная программа 1-6: Успешное завершение предварительной произвольной программы или эквивалентной.

Родители и малыши: Класс для детей в возрасте 3-5 лет, которые еще не готовы отделиться от родителей/опекунов и самостоятельно посещать занятия. Все родители/опекуны, посещающие занятия для родителей и малышей, должны обладать базовыми навыками катания на коньках.

Взрослый: Возраст 18+ От новичков до продвинутых фигуристов.

Динамиты – научиться играть в хоккей : 3–5 лет До поступления в класс необходимо уметь кататься на коньках самостоятельно. 50-минутные занятия на льду/вне льда.Все необходимое оборудование доступно в спортивном центре Wesco, удобно расположенном в вестибюле.

Основы хоккея на коньках:  Возраст от 6 лет Этот класс предназначен для хоккеистов, желающих улучшить свои навыки катания на коньках. Никаких клюшек и шайб. Условие: Успешное завершение базового уровня 4 или эквивалентных навыков катания на коньках.

Знакомство с танцами на льду: Возраст от 6 лет Преподает двукратный олимпиец Олег Войко. Этот класс предназначен для того, чтобы познакомить фигуристов с основами танцев на льду и укрепить края фигуристов, осанку и осанку.Условие: Успешное завершение базового уровня 4 или эквивалентных навыков катания на коньках.

Знакомство с синхронным катанием: Возраст от 6 лет Этот класс предназначен для ознакомления фигуристов с синхронным катанием и подготовки фигуристов к командным пробам начального уровня. Условие: Успешное завершение базового уровня 4 или эквивалентных навыков катания на коньках.

Цикл 3: 03.01 – 26.02.22 (8 недель)

Цикл 4: 28.02 – 23.04.22 (18.03 и 19.03 ЗАНЯТИЙ НЕТ)

*Понедельник/среда – 8 недель | Пятница/суббота – 7 недель

Цикл 5: 25.04 – 18.06.22 (БЕЗ ЗАНЯТИЙ 03.06 и 04.06.)

*Понедельник/среда – 8 недель | Пятница/суббота – 7 недель

По понедельникам | 9:30-10:20 | Взрослый, родитель и ребенок

Среда | 9:30-10:20 | Взрослый

Среда | 13:50–14:40 | Снегоочиститель Sam 1-4, Basic 1-6

Среда | 16:00–16:50 | Snowplow Sam 1-4, Basic 1-6, Free Skate 1-6, Pre-Free Skate, Введение в танцы на льду

По пятницам | 13:25–14:15 | Snowplow Sam 1-4, Basic 1-6, Free Skate 1-6, Pre-Free Skate

По пятницам | 16:15–17:30 | Snowplow Sam 1-4, Basic 1-6, Free Skate 1-6, Pre-Free Skate, Введение в Synchro

Суббота | 11:05-12:20 | Snowplow Sam 1–4, Basic 1–6, Free Skate 1–6, Pree-Free Skate, Dynamites, Adult

*Уроки длятся 25 минут в рамках учебного блока, за исключением Динамитов (продолжительность 50 минут).Время занятий и назначения тренеров утверждаются за день или два до начала каждого цикла.

Научитесь кататься на коньках — Ледовая арена Cornerstone

НАУЧИТЬСЯ КАТАТЬСЯ

По понедельникам в 18:30 | Четверг в 16:50 | 8-недельная сессия $112
Возраст от 3 лет и старше 
Программа обучения катанию на коньках на ледовой арене Cornerstone включает в себя учебную программу США по базовым навыкам фигурного катания. Мы предлагаем несколько еженедельных занятий круглый год, и участники могут присоединиться в любое время.Мы пропорциональны, если вы присоединитесь поздно. Теперь мы принимаем дебетовую карту Blue Cross Blue Shield Wellness и дополнительную карту Independent Health для программ фигурного катания.

Программа

Basic Skills предлагает увлекательную, сложную и полезную учебную программу для детей и взрослых в возрасте 3 лет и старше. Эти классы предназначены для фигуристов от начинающих до фигуристов продвинутого уровня. Класс включает 25 инструкций и 25 минут практики. Шлем рекомендуется, но не обязателен. (велосипедные шлемы подойдут!) Компенсация за пропущенные занятия и возврат средств не предусмотрены.

НАУЧИТЬСЯ КАТАТЬСЯ ДЛЯ ХОККЕЯ

По понедельникам в 18:30 | Четверг в 16:50 | 8-недельный курс $112
Дети от 3 лет и старше 

На этом занятии обучат базовым навыкам игры в хоккей на коньках без использования клюшек и шайб. Эта программа предназначена для начинающих и продвинутых фигуристов. Студенты будут учиться или улучшать свой баланс, качество края и скорость.

Учащийся будет работать над хоккейными значками 1-4 и значком силового катания, который включает правильную стойку, свизлы, снегоочиститель и хоккейные упоры, катание задом наперёд, кроссоверы и могавки.Класс включает 25 инструкций и 25 минут практики. Шлем рекомендуется, но не обязателен. (велосипедные шлемы в порядке). Компенсация за пропущенные занятия и возврат средств не предусмотрены.

МОЩНЫЙ ХОККЕЙ КЛАСС

Среда 18:10 | Прогулка по сессии $ 20 за занятие | Возраст 8+

Оттачивайте свои навыки хоккея на коньках с тренерами сборной США по фигурному катанию. Этот 50-минутный урок будет посвящен качеству режущей кромки, мощности, скорости и контролю. Основное внимание будет уделяться навыкам катания на коньках с точки зрения фигурного катания, и их будут обучать без использования клюшек и шайб.Мы сосредоточимся на сгибании колена, ребрах, движении ног, восстановлении и махах руками для достижения скорости. Фигуристы также будут использовать парашюты сопротивления, чтобы помочь увеличить скорость.

Специальное предложение для детей до 7 лет, 10 марта, 17:00

Компенсация за пропущенные занятия или возврат средств не предусмотрены.

НАУЧИТЕСЬ КАТАТЬСЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

По вторникам в 11:00 | 8-недельная сессия $112

Занятия

Progressive USFSA Basic Skills сосредоточены на освоении основных основ катания на коньках: скольжении, плавании, кроссоверах, ребрах, различных остановках и поворотах, а также на переходе к более сложным движениям.Программа предназначена для обучения основам катания на коньках или улучшения существующих навыков катания на коньках. Этот класс — отличный способ познакомиться с новыми людьми, весело провести время и оставаться в форме! Класс включает 25 минут обучения и 25 часов практики.

Компенсация за пропущенные занятия или возврат средств не предусмотрены.

РОДИТЕЛИ И МАЛЫШИ

По вторникам в 12 часов | 8-недельная сессия $112

Программа

Basic Skills предлагает интересную, сложную и полезную учебную программу для детей в возрасте от 3 до 6 лет.Эти классы предназначены для фигуристов от начинающих до фигуристов продвинутого уровня. Класс включает 25 инструкций и 25 минут практики. Шлем рекомендуется, но не обязателен. (велосипедные шлемы можно!) Участие родителей не требуется.

Компенсация за пропущенные занятия или возврат средств не предусмотрены.

ДОМАШНЯЯ ШКОЛА КЛАССА

По вторникам в 12 часов | 8-недельная сессия $112

Basic Skills предлагает увлекательную, сложную и полезную учебную программу для детей в возрасте от 3 лет и старше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.