Как научиться кататься на горных лыжах самостоятельно: Как научиться правильно кататься на горных лыжах начинающим

Научиться

Содержание

Подарочные сертификаты | Кайт-школа «Ветру-Да!»

ЗимниЙ Кайтинг

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ УРОКИ

— В стоимость индивидуального обучения входит один кайт, один инструктор и экипировка для занятия (Трапеция, Горные лыжи (Сноуборд), Ботинки и Шлем)

— Обращаем внимание, что при отсутствии опыта кайтинга на первом занятии мы занимаемся с кайтом стоя на ногах. Пилотировать кайт интересно и достаточно сложно.
Встёгиваемся в лыжи или сноуборд на втором занятии и пробуем и пилотировать и ехать одновременно.

— Продолжительность занятия 1.5 — 2 часа. Зависит от вашего самочувствия и погодных условий.

ОБУЧЕНИЕ ВДВОЕМ

— В стоимость обучения вдвоем входит один кайт, один инструктор и экипировка для двух человек (Трапеция, Ботинки и Шлем).

— Обучение вдвоем возможно только в качестве первого урока. Продолжить можно на индивидуальных занятиях.

Виндсерфинг

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ УРОКИ

ОБУЧЕНИЕ ВДВОЕМ

Вейк

КАТАНИЕ ЗА ЛОДКОЙ

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

  • Как купить сертификат?

    Сертификат можно приобрести тремя способами:
    — Оплатить онлайн через наш сайт и получить сразу на email
    — Оплатить наличными у нас в школе (по предварительному звонку)
    — Оплатить по безналичному расчету на Расчетный Счет ИП. Реквизиты по запросу.

  • Что я получу?

    Cертификат отправляем в электронном виде на ваш e-mail. Предъявлять можно тоже в электронном виде, например, показав с телефона.
    Если есть желание, вы можете самостоятельно распечатать сертификат в любой типографии.

  • Что входит в стоимость?

    В стоимость входит инструктор и все необходимое снаряжение. Ничего отдельно доплачивать не нужно.

  • Как воспользоваться сертификатом?

    Необходимо заранее позвонить по нашему телефону 8-913-013-3663 и записаться на занятие.
    Если хотите заниматься в будние дни, то хотя бы за день, если в выходные, то за два-три дня.

    Администратор подскажет по прогнозу погоды и запишет на занятие.

  • Сколько годен сертификат

    Сертификат годен 365 дней с момента оплаты.
    Сертификат можно потратить на все наши услуги (Зимний Кайтинг, Виндсерфинг, Вейкбординг, SUP).
    Как на обучение, так и на прокат. Стоимость будет пересчитана пропорционально прайсу.


  • Сколько длится одно занятие? Виндсерфинг и Зимний кайтинг:
    Одно занятие длится в среднем 1,5-2 часа. Зависит от погодных условий, вашего самочувствия и ваших пожеланий.
    Базовый Курс разбивается на несколько занятий по 1.5 — 2 часа.
    В один день заниматься больше двух часов подряд не советуем из-за неэффективности.

    Вейк:
    Одно занятие длится в среднем 10-20 минут. За это время (если нет опыта) обычно человек успевает научиться и покататься.

    Сап
    Катание на сапе не требует обучения. Это очень просто и весело.
    Один заплыв в среднем около часа.

  • Сколько времени нужно, чтобы научиться? Виндсерфинг:
    Овладеть базовыми навыками можно за 1 час. Чтобы поехать — нужно 1.5-3 часа. А научиться кататься самостоятельно в среднем можно за 5 часов.

    Вейк:
    В среднем за 10-20 минут получается поехать, за 30-40 минут вы уверенно будете стоять на доске.
    Без опыта кататься больше 10 минут без отдыха получается очень редко, из-за непривычной нагрузки.

    Сап
    Научиться кататься на сапе можно сразу. Это просто и весело.

    Зимний Кайтинг
    Овладеть начальными навыками управления кайтом можно за 1.5 часа. Чтобы попробовать поехать нужно 3-4 часа. Научиться кататься в среднем можно за 6 часов.
    Опыт сноуборда (или горных лыж) желателен, но совсем не обязателен и не оказывает сильного влияния на прогресс.

    Очень помогает наличие опыта парусного или парапланерного спорта.

  • Хватит ли мне Базового Курса, чтобы научиться кататься самостоятельно?

    По нашему опыту большинство людей пройдя программу Базового Курса могут кататься самостоятельно без помощи инструктора.
    При обучении теория подается вместе с практикой. Наша главная задача чтобы вы получили удовольствие от занятия и провели его максимально эффективно.

  • Что, если я научусь раньше (быстрее), чем указано в номинале сертификата?

    Мы всегда можем пересчитать остаток сертификата на прокат оборудования или любые другие наши услуги:

    Летний Кайтинг, Зимний Кайтинг, Виндсерфинг, Вейкбординг, Сап и Яхтинг.


  • Где проходят занятия?

    Занятия проходят на Обском море рядом со зданием школы, на пляже «Звезда».
    Школа это отапливаемое помещение с раздевалкой, душем и туалетом.
    Наш адрес: Новосибирск, ул.Бердский тупик 9а. Мы есть в 2Гисе, ЯндексКартах и ГуглКартах

«Как научиться кататься на горных лыжах?» — Яндекс.Кью

С помощью инструктора или самостоятельно

Выбирайте, в каком формате будете учиться:

  • С инструктором вы быстрее и качественнее овладеете техникой. Можно учиться с личным инструктором или в группе. Если хотите сэкономить, поищите 3-5 дневные курсы для начинающих.

  • В интернете можно найти материалы для самостоятельного обучения. Важно серьезно подойти к вопросам безопасности, ведь вы выбрали экстремальный вид спорта.

Как выбрать инструктора по горным лыжам

Есть два способа:

  • Изучите приложения для поиска частных специалистов и специализированные форумы. Старайтесь выбирать инструкторов, которые получили удостоверения одной из четырех специализирующихся на обучении организаций.

  • Обратитесь на стойку администрации отеля или понаблюдайте за работой местных сотрудников на спуске, если вы уже на горнолыжном курорте.

Как начать обучаться самостоятельно

Изучите технику безопасности. Прежде чем вставать на лыжи даже на учебном спуске, узнайте всё о правилах поведения на трассе, научитесь надевать и снимать снаряжение и правильно группироваться.

Начните с тренировок на ровной площадке, в стороне от зоны торможения.

Что еще подготовить для тренировок

Решите, где начнете кататься. Вы можете научиться держаться на лыжах и обращаться со снаряжением еще до поездки в горы — в зимний сезон горнолыжные склоны оборудованы во многих регионах, выберите ближайший к вам. В крупных городах круглый год открыты горнолыжные комплексы с искусственным снегом.

Если едете учиться на горнолыжный курорт, узнайте, есть ли на нем учебные спуски и достаточно ли длинных зеленых трасс, на которых удобно отрабатывать упражнения.

Лыжи и крупную экипировку в начале обучения лучше всего арендовать — в процессе вы поймете, какое снаряжение подойдет для комфортного катания.

См. также

Какая экипировка нужна для горных лыж

Как подобрать лыжи для начинающих

Самоучитель катания на горных лыжах

Если Вы хотите научиться кататься на горных лыжах самостоятельно, то необходимо знать следующие моменты:

  1. Нужно стать на лыжи на плоской поверхности, затем лечь на спину без помощи рук и встать без помощи рук. Нужно уметь делать это непринужденно, или же просто понять, как это можно сделать;
  2. Стать на лыжи и наклониться вперед, чтобы достать лбом носки лыж. Нужно привыкнуть к тому, что не падаешь и можешь легко подняться. Важно поверить, что Вы можете контролировать ситуацию;
  3. Нужно стать на горные лыжи и научиться коньковому шагу, то есть научиться кататься, как на роликах;
  4. Стать на лыжи и научиться быстро ходить приставным шагом;
  5. Подняться на крутую горку. Только это должна быть горна на пустыре, а не учебный склон.
  6. Стоя на горке нужно понять, что тут нельзя ехать прямо и быстро, а, если что, падать на бок, потому что это как раз и будет спасением;
  7. Когда приходит время двигаться, то это необходимо делать боковым скольжением. Для этого необходимо стать поперек горки и ощутить, когда лыжи начнут проскальзывать вниз боком; В этом момент необходимо скользить вместе с ними. Боком лыжи скользят тем быстрее, чем больше Вы их раскантуете и тем медленнее, вплоть до полной остановки, чем Вы их закантуете;
  8. Необходимо попробовать загрузить носки и пятки. Когда Вы загрузите носки, то пятки поедут быстрее, и наоборот, когда Вы загрузите пятки, то носки поедут быстрее;
  9. Необходимо понять, что поворот, это когда загружаешь носки, поэтому пятки идут в занос;
  10. Далее делаем переднюю стойку – голени давят на языки ботинок. И затем начинаем ехать траверсом медленно, выносим вперед нижнюю руку и втыкаем палкой в склон ниже нижней лыжи. Затем начинаем быстро переступать внешней лыжей и идти вокруг палки. Сейчас Вы совершили поворот и едете в другую сторону;
  11. Научиться поворачиваться проскальзыванием пяток. Для этого необходимо загрузить носки в снег – пятки пойдут в скольжение вокруг носков . Когда поворот будет выполнен на нужный угол, то закантовать лыжи и ехать в другую сторону;
  12. Необходимо сокращать простое катание и стараться из одного поворота уходить в следующий;
  13. Чтобы развернуться на склоне необходимо встать на верхнюю ногу и опереться на верхнюю палку. При этом нижнюю ногу поднять в воздух и развернуть на 180 градусов, поставить на снег и перенести на нее вес тела. Затем поднять оставшуюся ногу и сделать тоже самое;

Этот самоучитель катания на горных лыжах поможет Вам научиться элементарным правилам катания. Но, если Вы, все-таки, боитесь сделать что-то не так, то лучше всего будет обратиться за помощью к инструктору.

Ski-Freestyle
Самоучитель катания на горных лыжах

Где кататься на горных лыжах в Челябинской области и как научиться?

Кататься или не кататься? Начинать или лучше не пробовать? Ответ однозначен —конечно пробовать! Горы и лыжи — это адреналин, море эмоций, удовольствия и азарта!

Итак, главное — четко поставить себе цель и понять, для чего вам это надо. Мотиваций может быть масса:

  1. Вариант досуга
  2. Ради природы
  3. Ради спорта и физической нагрузки
  4. Это модно
  5. Захотелось острых ощущений.

Чтобы войти во вкус и научиться кататься, одного дня недостаточно, поэтому планируйте выезд в горы от 3-4 дней. Для вашего удобства современные горнолыжные курорты предлагают системы туров. Самостоятельно спланировать программу отдыха, тем более, если вы новичок не так уж и просто. Ведь критериев выбора, куда же все-таки поехать, очень много:  наличие комфортного отеля, ресторанов, инфраструктуры, развлечений,качества склонов, пунктов проката, школы инструкторов…

Горнолыжный курорт «Солнечная долина» совместно с клубом-отелем «Золотой пляж», предлагает воспользоваться туром «Горнолыжный».

«Горнолыжный» тур– это:

-проживание в уютных апартаментах клуба-отеля «Золотой пляж» на берегу озера Тургояк

-питание по системе HB (завтрак+ужин) в ресторанах курорта

— ски-пасс на 15 подъемов на все подъемники курорта. Начинающему горнолыжнику этого будет более чем достаточно

— 50 % cкидки на прокат горных лыж

— отдых в термальной зоне SPA-центра «Золотого пляжа» (1,5 часа в бане, бассейне и дкажузи)

— ежедневный бесплатный трансфер из клуба-отеля «Золотой пляж» до горнолыжного курорта «Солнечная долина».

Чтобы горнолыжный отдых превратился в настоящее удовольствие, и вы влюбились в горы, берите инструктора! Школа инструкторов «Alpineschool» в «Солнечной долине» одна из лучших на Урале.

Приезжайте всей семьей! Развлечений хватит на всех. Пока вы покоряете новые вершины, ваш ребенок будет проходить захватывающие развивающие квесты в Детском клубе «Золотого пляжа», кататься тюингах или катке.

Подробная информация о туре «Горнолыжный» на сайте, «Вконтакте» или по телефону:+7 (922) 231-47-70.

Как научиться кататься на горных лыжах

Горные лыжи как вид активного отдыха с каждым годом набирают популярность. Но, как и многие другие спортивные дисциплины, они требуют особой подготовки и времени на обучение. В этой статье, мы  расскажем пять советов начинающему горнолыжнику:

1. Сначала попробуйте

Да, горные лыжи — это классно. Синее небо, заснеженные вершины гор, солнце, весёлые люди, наслаждение скоростью. Но перед тем как потратить приличную сумму на «всё, что нужно», попробуйте. Поезжайте на один из ближайших склонов — повсюду есть и прокат снаряжения, и инструкторы, и позанимайтесь пару часов. В вашем гардеробе наверняка найдётся спортивная куртка, перчатки на первый раз сойдут обычные — ведь сейчас ваша задача не «выглядеть, как все», а попробовать — нужно ли это именно вам. А через неделю или две — по настроению — попробуйте и сноуборд, и тоже под руководством инструктора. Движения при катании на лыжах и сноуборде совершенно разные — выбирайте тот вид отдыха, не спорта, а именно активного отдыха, который понравился больше. В противном случае есть вероятность того, что спустя пару недель лыжи (или сноуборд) будут заброшены. А деньги потрачены впустую. Оно вам надо?

2. Купите ботинки

Если движения и ощущение скольжения на лыжах вам понравились, не спешите покупать полный комплект снаряжения. Купите для начала самую важную деталь снаряжения — горнолыжные ботинки. Дело в том, что снаряжение в прокате отличается от того, что можно купить в магазинах: оно рассчитано на долгую эксплуатацию «усреднённым» человеком. А нога каждого человека индивидуальна. Согласитесь, комфорт в обуви ощущает любой человек. А уж комфорт в жёстких и неудобных (на первых порах) горнолыжных ботинках… И чтобы каждый мог подобрать себе ботинки по ноге, производитель выпускает ботинки самые разные: на узкую и широкую ногу, с высоким и низким подъёмом, для женщин и мужчин, для начинающих и опытных лыжников, для катания быстрого и медленного, самых разных цветов. На сайте www.EliteSport.kz, вы можете убедиться — выбор действительно большой. Поэтому купите специальные горнолыжные носки, и отправляйтесь с ними в магазин подбирать ботинки. И приготовьтесь потратить как минимум пару часов: чем больше времени вы потратите сейчас, тем меньше придётся жалеть или мучиться потом.

3. Научитесь кататься и обращаться со снаряжением перед поездкой в горы

В горах хорошо. Но согласитесь: может оказаться обидным проводить такие хорошие дни короткого отпуска в «лягушатнике», вместо того, чтобы пусть и не торопясь, путешествовать по кажущимся бесконечными склонам, любуясь открывающимися за каждым поворотом новыми и новыми пейзажами. Вдобавок, на небольшом склоне недалеко от дома инструктор гарантированно говорит на том же языке, да и стоимость его услуг может оказаться существенно ниже, чем на большом альпийском курорте.

И пара замечаний по поводу снаряжения. Неудобными и неподходящими ботинками можно с непривычки натереть ногу. Если впереди рабочая неделя — это небольшое неудобство, и совсем другое дело, если вы сильно натёрли ногу в первый день долгожданного отпуска.

И о переноске: когда вы переносите лыжи на небольшое расстояние, их нужно нести вертикально в руке, при этом скользящие поверхности прикладываются друг к другу — чтобы не повредить канты. Если расстояние значительное, то сложенные вместе и сцепленные ски-стопами (снежными тормозами) лыжи кладутся на плечо носками вперёд. А палки в другой руке станут хорошей опорой.

4. Учитесь с инструктором

Причин очень много. Просто перечислим основные, на наш взгляд… Итак, инструктор:

  • научит правильно обращаться со снаряжением;
  • оценивать ситуацию на склоне — где опасно, где нет, где ехать, где не нужно, и почему;
  • будет помогать вставать и собирать снаряжение и научит вставать самостоятельно;
  • объяснит, почему лыжи в одном месте проскальзывают, а в другом цепляются за склон;
  • научит правильно пользоваться подъёмником;
  • одеваться так, чтобы не было ни жарко, ни холодно;
  • как надо вести себя в очереди, чтобы по твоим лыжам никто не ходил;
  • тормозить без падения на склон;
  • съезжать без сбивания других лыжников;
  • поможет подогнать снаряжение;
  • расскажет, что возит с собой аптечку, отвёртку, солнцезащитный крем, носовой платок, а то и фляжку с коньяком;
  • научит не бояться, когда вы окажетесь на верхушке горы;
  • поможет очистить подошвы ботинок от снега перед застёгиванием креплений;
  • прикроет своим телом от неуправляемых «летающих ломов», которые не учились кататься;
  • поможет выбрать «правильное» кафе»;
  • научит получать удовольствие от катания, а не от того, что вы уцелели;
  • поворачивать, не падая для этого на склон.

Шутка? Конечно. А если всерьёз — при обучении с инструктором вы сразу будете осваивать именно те движения, которые работают наиболее эффективно. А значит, будете тратить намного меньше сил и научитесь кататься гораздо быстрее.

5. В горах маска обязательна

Даже если вы на склонах средней полосы чувствуете себя комфортно и без горнолыжной маски, перед поездкой в горы купите её обязательно. Помимо защиты от ветра и снега, светофильтр маски защищает глаза от невидимого ультрафиолетового излучения, которое в горах гораздо сильнее. И если не защитить глаза, то даже в облачную погоду к вечеру может возникнуть ощущение, что в них попал песок — очень некомфортно, можете поверить. Это не самое страшное, но самое частое последствие отсутствия защиты глаз.

7-мь лайфхаков, как научиться кататься на горных лыжах!

Узнайте, как научиться кататься на горных лыжах!

Активный отдых привлекает все больше людей. Сегодня мы расскажем, как научиться кататься на горных лыжах – лайфхаки от профессионалов помогут освоить непростую науку.

Совет первый: правильно одевайтесь

Уровень комфорта лыжника зависит от правильно подобранной одежды и обуви. Так, горнолыжный костюм должен быть:

  • непромокаемым;
  • утепленным;
  • мембранным.

Ботинки также следует выбирать специальные:

  • непромокаемые;
  • прочные;
  • на высокой, жесткой подошве;
  • с мембранным покрытием.

Кстати. Не забывайте о шапке и непромокаемых перчатках!

Совет второй: выбирайте зеленые и синие трассы

Не спешите выбираться на самый верх горнолыжных трасс. Вы еще не готовы к ним. Обращайте внимание на цвет трассы:

  • зеленая – для детей и тех, кто стал на лыжи впервые;
  • синяя – для начинающих, которые уже изучили основы катания и впитали правила поведения на склонах;
  • красная – для тех, кто уже уверенно ведет себя на трассе, катается уже, как минимум, второй сезон;
  • черная – для настоящих профессионалов!

Обратите внимание. На каждом курорте достаточно зеленых и синих трасс. На некоторых их более 50% от общего количества.

Совет третий: помните правила поведения

Важно знать не только, как научиться кататься на горных лыжах, но и как вести себя на трассе. Среди таковых уважение к другим лыжникам.

Кроме того, вы должны «чувствовать» лыжи и уметь ими управлять, учитывая такие составляющие:

  • как количество лыжников, катающихся рядом с вами;
  • качество снежного покрытия;
  • видимость и др.

Обратите внимание. Услуги инструктора стоят довольно дорого. Занятия в группе обойдутся от 30 до 150 евро, а индивидуальное обучение потянет на 60-450 евро, в зависимости от курорта и времени сезона.

Совет четвертый: столкновения и виновные

Виновность за столкновения всегда лежит на том, кто едет сзади. Именно он должен контролировать расстояние между лыжниками.

Если лыжник идет на обгон другого участника катания, ему необходимо контролировать не только свою траекторию, но и следить за тем, чтобы не «подрезать» обгоняемого спортсмена.

Обратите внимание! Всегда катайтесь в шлеме! Даже если вы «перешли» из категории новичков в категорию опытных катальщиков.

Совет пятый: как снизить вероятность трав при падении

Чтобы избежать падения, контролируйте положение своего тела:

  • избегайте наклонов назад;
  • контролируйте лыжи.

После падения прочувствуйте свое тело – все ли нормально? Садитесь только на бок. Лыжи ставьте строго поперек склона, в противном случае вы не успеете встать, как поедете снова и опять упадете. Вставая, опирайтесь на лыжную палку.

Обратите внимание. На курортах работают специальные службы и патрули. Если после падения вы почувствовали, что получили травму, обратитесь за помощью. Патруль сам подъедет к вам. При необходимости вы будете транспортированы в медпункт.

Совет шестой: не останавливайтесь посреди склона

Главное правило безопасности – не нужно останавливаться посредине склона. Даже если на трассе немного людей. Именно такие остановки чаще всего провоцируют последующие столкновения.

Кроме того, строго запрещено останавливаться за поворотом, выступом или подъемом, на пересечении трасс.

Если вам необходима пауза, например, чтобы поправить снаряжение, направляйтесь к краю трассы.

Совет седьмой: не катайтесь «плугом»

Многие новички, которые пытаются понять, как научиться кататься на горных лыжах, пытаются освоить катание «плугом». Поскольку они уверены, что это наиболее простой и эффективный способ научиться поворачивать и останавливаться.

Однако потом они уже не могут кататься по-другому, упорно скрещивая лыжи, которые, в итоге, не поддаются их контролю. Поэтому старайтесь избегать такого стиля катания. Осваивайте катание на ровных лыжах, а для торможения выбирайте кант.

Посмотрите познавательное видео, в котором рассказывается об основах катания.

Напомним, ранее мы рассказывали, как сделать зимний отпуск незабываемым.

Обучение катанию на горных лыжах

Горнолыжная школа «Журавлики» предлагает лыжные курсы для начинающих. Мы научим Вас технике спуска, правильно и безопасно кататься на горных лыжах, профессиональные инструкторы отработают навыки катания и технические элементы различного уровня сложности.

Преимущества профессионального обучения

Курсы горных лыж с нами – это такие преимущества:

  • быстрое обучение для новичков;
  • занятия с профессиональными инструкторами, имеющими большой опыт работы;
  • отработка навыков безопасного катания;
  • оценка навыков и умения проводится до начала курсов;
  • возможны групповые и одиночные занятия;
  • наличие базовой программы обучения катанию на лыжах для всех желающих.

Обучение от профессиональных инструкторов

Самостоятельно научиться кататься на горных лыжах сможет далеко не каждый. Примерно 60-70% людей получают довольно серьезные травмы, не обращаясь к профессионалам и полагаясь только на собственные силы. Поэтому мы рекомендуем не рисковать своим здоровьем и сразу обратиться к профессионалам.

Обучение катанию на лыжах с нами – это уникальная возможность быстро приобрести навыки катания. Вы научитесь уверенно чувствовать себя на лыжах, освоите базовые навыки и различные приемы, станете правильно держать равновесие, что важно на спусках с любых склонов. Уже через несколько уроков Вы сможете самостоятельно преодолевать спуски, лавировать среди препятствий, принимая правильные решения на особо сложных склонах.

Профессиональное обучение требуется не только взрослым, но и детям. Наши инструкторы научат малышей кататься на лыжах, что полезно для здоровья и оставит самые приятные воспоминания об отдыхе не свежем воздухе. Такие занятия для детей помогают развивать координацию и чувство равновесия, помогают общему укреплению организма, мышечной, костной и сердечно-сосудистой систем. Горный воздух также очень полезен для дыхательной системы, помогая с легкостью справляться с начальной стадией некоторых заболеваний.

Персональные и групповые занятия

Квалифицированные инструкторы предлагают групповые и индивидуальные занятия, курсы для детей или взрослых. Обучение горным лыжам для начинающих начинается с оценки уже имеющихся навыков. Это позволяет правильно сформировать группы и организовать обучение, основываясь на умении человека держать себя на лыжах. Инструктор начинает с теории, постепенно переходя к практическим занятиям и позволяя новичкам постепенно привыкать к новым движениям, уверенно чувствуя себя на трассе и не теряя равновесия. Каждый этап курируется профессионалами, это не только сокращает время обучения, но и обеспечивает безопасность.

Мы предлагаем:

  • профессиональные курсы новичков, обучение для правильного обращения со спортивной экипировкой;
  • предоставление азов безопасного спуска со склонов разной сложности;
  • повышение навыков для имеющих опыт.

На курсах применяются авторские методики наших специалистов, доказавших свою эффективность в обучении взрослых и детей, новичков и уже имеющих определенные навыки. Все это позволяет Вам быстро самостоятельно встать на лыжи и чувствовать себя на склонах уверенно и свободно.

Активный зимний отдых практически немыслим без спусков по лыжным трассам или неспешных прогулок по заснеженному лесу. Не лишайте себя возможности насладиться всеми возможностями отпуска в горах, научитесь свободно и безопасно кататься на лыжах при помощи опытных инструкторов. Бронируйте места в обучающих группах, проводите время на горнолыжном курорте с пользой и удовольствием!

следующая статья > >

< < предыдущая статья

Первый раз на лыжах? Узнайте, почему ВСЕГДА нужно брать уроки катания на лыжах

Каждый раз, когда я разговариваю с кем-то, кто интересуется горными лыжами, всегда возникает вопрос: можно ли кататься на лыжах без уроков?

Обычно я отвечаю: «Да, конечно, ты можешь кататься на лыжах, не посещая лыжную школу, но даже если ты можешь, это не значит, что ты должен это делать!» Причины, по которым вы всегда должны брать уроки катания на лыжах: 1) вы научитесь кататься на лыжах быстрее, 2) вы с самого начала освоите правильную технику, 3) вы не будете представлять большую опасность для себя и других, и 4) очень весело и полезно учиться в группе с другими людьми, которые находятся на вашем уровне навыков.

Также не рекомендуется учиться кататься на лыжах у друга или супруга, если они не являются сертифицированными инструкторами. И не учите собственных детей!

Давайте более подробно рассмотрим преимущества уроков катания на лыжах и то, как вы можете улучшить свои навыки катания на лыжах, просматривая уроки онлайн.

Зачем мне тратить время на уроки? Я просто хочу покататься на лыжах!

Когда вы смотрите на эти удивительные горные вершины, сверкающие на солнце, и на всех лыжников, которые весело катаются по склонам, я могу понять, почему вы теряете терпение и хотите просто подняться туда и сделать то же самое.

В конце концов, «снова в школу» не похоже на каникулы, не так ли?

Кроме того, катание на лыжах стоит дорого, и тем более, если вы новичок и у вас нет доступа к какой-либо экипировке и т. д. Так что я полностью понимаю, почему некоторые предпочитают пропускать уроки катания на лыжах в первый раз, когда они едут на склонах. Но я всегда советую не брать уроки.

Но дело в том, что на самом деле вы научитесь кататься на лыжах быстрее и в правильной форме, если будете брать уроки.

Несмотря на то, что первые четыре или пять дней вашего первого катания на лыжах могут показаться слишком долгими, есть вероятность, что на самом деле вы проведете больше времени, катаясь на лыжах таким образом, чем если бы вы попытались научиться этому на своих лыжах. собственный.

И вы точно сможете отправиться на поиски приключений и отправиться в собственные приключения гораздо быстрее и безопаснее, чем если бы вы решили «прогулять школу».

Я ни в коем случае не опытный лыжник и не инструктор по лыжам. Но я видел свою долю новичков, пытающихся научиться кататься на лыжах самостоятельно или которых «учат» там друзья или другие значимые люди.Я также видел, как родители, которые не умеют кататься на лыжах, пытались учить своих детей.

Я также видел лыжников-самоучек (особенно начинающих) с большим пальцем или запястьем в гипсе.

То, что вы берете уроки катания на лыжах, не означает, что вы не поранитесь. Но уроки значительно снижают шансы причинить вред себе и другим. И если вы используете то, чему научились, и продолжаете ответственно кататься на лыжах, в долгосрочной перспективе вы будете намного лучше.

Сколько уроков катания на лыжах тебе нужно?

Ну, это действительно зависит от многих вещей.Если у вас есть опыт фигуриста или лыжника, вы, скорее всего, освоите горные лыжи намного быстрее, чем средний спортсмен.

Я катался на лыжах с кем-то, кто никогда раньше не пробовал кататься на горных лыжах, но был опытным лыжником. Пару дней он занимался трюками на склонах.

Когда я впервые встал на лыжи, я начал с нуля. Первые четыре дня я провожу за уроками вместе со многими другими новичками. Во второй половине дня, когда «школа заканчивалась», обычно оставался час или два дня, когда мы могли поиграть сами с собой и попытаться применить изученные методы с пользой.

Мы начали со склона, который даже не был склоном. Это было больше похоже на небольшой тент перед рестораном. После пары дней выполнения большого количества упражнений и обучения пахоте мы отважились на легкий синий.

И, чувак, я до сих пор помню те первые несколько поворотов, которые в то время казались вертикальной стеной. Потребовалось немало мужества, чтобы преодолеть их.

Имейте в виду, что это было в 1990-х годах, до появления лыж. В то время стандартом для средних лыж было то, что они должны быть примерно на 10 см выше себя.И у них не было тех красивых лыж с изогнутыми краями, которые делают сегодняшние повороты такими легкими. Так что потребовалось много усилий, чтобы перевернуть эти две доски.

В конце дня мы все благополучно спустились и получили массу удовольствия. В последний день этой пятидневной лыжной поездки мы с парой рискнули попробовать красные трассы. Я почувствовал себя королем горы после победы над ними!

Следующие несколько детских шагов

Не самый гордый момент — упал перед огромной толпой, стоящей в очереди на кресельный подъемник.

Через год я научился преодолевать легкие черные склоны и всегда чувствовал себя в безопасности, потому что дни, проведенные в лыжной школе, дали мне базовые знания, необходимые для того, чтобы безопасно отправиться в путешествие.

С тех пор я обычно нанимаю лыжного инструктора на пару часов в каждую лыжную поездку. Наем инструкторов по лыжам для частных уроков может быть немного дорогостоящим, поэтому я обычно делаю это вместе с одним или двумя друзьями.

Деньги были потрачены не зря, потому что после того, как карвинг на лыжах стал нормой, мне пришлось осваивать некоторые новые приемы и заново осваивать некоторые старые.Хотя основы всегда оставались неизменными.

Особенно мне запомнился случай, когда мы с друзьями наняли инструктора по лыжам для частных уроков. У одного из ребят никогда раньше не было уроков, и он катался на лыжах намного быстрее меня. Поэтому я подумал, что сделал что-то не так и начал копировать его технику.

Когда мы закончили забег, я вместе с инструктором сел в кресельный подъемник. Инструктор сказал мне: «Ты начинаешь кататься, как он». Я подумал: «Круто».Тогда инструктор сказал: «Прекрати это делать! У тебя гораздо лучшая техника».

Я рассказал ему о четырех днях, которые я провожу в лыжной школе в Австрии, и он сказал, что у меня, должно быть, был очень хороший инструктор. Это взорвало мой разум!

Так что я определенно рекомендую, чтобы вы провели первые 3-6 дней в лыжной школе, если вы новичок.

И продолжайте брать столько уроков, сколько сможете себе позволить, когда отправитесь в следующий лыжный отпуск.

Как быстро я научусь кататься на лыжах?

То, насколько быстро вы соображаете, во многом зависит от вашего уровня физической подготовки, а также от того, являетесь ли вы агрессивным или боязливым человеком, а также от вашего уровня проприоцепции.

Если вы проведете весь день за письменным столом сидя и не будете много тренироваться, вы устанете и вымотаетесь намного быстрее. А это, в свою очередь, замедлит ваш прогресс.

Кроме того, если вы привыкли много заниматься спортом, вы лучше знаете свое тело, чем если бы вы не тренировались регулярно. Чувство того, где находятся ваши ноги и что делают ваши руки одновременно, определенно является преимуществом при попытке научиться кататься на лыжах.

Катание на лыжах — это еще и смелость.Делать эти первые повороты может быть очень пугающе. Особенно, когда вы смотрите вниз с горы в то же время. Мысли о том, что вы свалитесь со склона горы, как гигантский валун, и не сможете остановиться, пока не доберетесь до реки в долине внизу, не так уж редки. К счастью, это всего лишь мысли, которые тоже нужно победить.

Но кататься на лыжах очень нелогично. Вы должны повернуть верхнюю часть тела вниз, когда вам нужно сделать поворот, когда все, что вы хотите сделать, это повернуться в другую сторону.А когда нужно контролировать скорость, нужно наклоняться вперед в багажнике, когда все, что хочется, это поставить пятки и попытаться остановиться.

Для преодоления этих нелогичных страхов может понадобиться немного агрессии. И если вы по натуре бесстрашны, то у вас это получится быстрее, чем если бы вы были более боязливы.

Сколько времени нужно, чтобы научиться кататься на лыжах?

Сколько времени нужно, чтобы научиться хорошо кататься на лыжах, — очень сложный вопрос.Это зависит от того, что вы подразумеваете под словом «хорошо».

Если под словом «хорошо» вы подразумеваете способность соревноваться на олимпийском уровне в хаф-пайпе, магнатах, слаломе или гонках, то ответом будут годы, много тренировок каждый день. И если вы не ребенок, читающий это, вы уже слишком поздно, чтобы достичь такого уровня катания на лыжах.

Если вы понимаете под «хорошо» умение играть на легком грине, вы можете научиться этому за день.

Если вы хотите иметь возможность параллельно кататься на красных, черных и могулах и не использовать плуг на каждом повороте, вы должны рассчитывать на наработку не менее 1000 часов.

Если вы хотите иметь возможность просто передвигаться по местности, по-прежнему используя плуг для преодоления самых крутых проходов, вы можете научиться этому в течение первых двух-трех поездок на лыжах.

Хоть мне и не хочется это признавать, я все же из последней группы. Я могу кататься на красных и черных и чувствовать себя в безопасности, но катаюсь я определенно не бегло и далеко не параллельно. Обычно я лучше всего катаюсь на голубых склонах. Именно здесь мои лыжи наиболее параллельны, и я получаю самое плавное катание.На самом деле это также самое веселое, хотя время от времени я получаю удовольствие от крутых испытаний.

Могулы и сноупарки? Забудь это! Я буду придерживаться грумеров, большое спасибо.

Но, несмотря на то, что я не умею кататься на лыжах по сравнению с теми, кто начал в молодости, или теми, кто потратил намного больше времени, чем я, я все же могу получать удовольствие от этого опыта, наслаждаться красивой природой, безопасно передвигаться по местности и получать удовольствие. . И этого «хорошего» для меня достаточно. Я все еще стремлюсь стать лучше в этом, поэтому я буду продолжать брать уроки, насколько я могу себе это позволить.

Сколько стоят уроки катания на лыжах?

Есть много разных уроков катания на лыжах, которые вы можете взять. И цены это отражают.

Частные уроки, как правило, самые дорогие, хотя частные уроки также различаются по цене. Это зависит от вида катания, которому вы хотите научиться на этих частных уроках.

Нанять частного инструктора по лыжам на два часа, чтобы освежить свою технику карвинга на подготовленных склонах, намного дешевле, чем нанять частные уроки катания на хели-ски и внетрассового катания.

Для большинства новичков имеет смысл записаться на недельную программу с уроками катания на лыжах каждый день. Однако эти программы ни в коем случае не предназначены только для начинающих. Опытные лыжники тоже участвуют в этих программах.

Пяти-шестидневная программа с парой часов уроков катания на лыжах для начинающих каждый день обойдется вам примерно в 240-280 долларов. Если вы уже умеете кататься на лыжах, вы можете получить это дешевле. Цены обычно колеблются в пределах 170-270 долларов.

Для детей (обычно в возрасте от 3 до 14 лет) часто доступны варианты на полдня или на целый день, которые также могут включать ски-пасс, а также групповые занятия.

Варианты на полдня, включающие ски-пасс, обычно обойдутся вам в 650–700 долларов, а на целый день — в 950–1000 долларов. Групповые занятия для детей обычно стоят от 220 до 250 долларов.

Цены на частные уроки обычно колеблются в пределах 600-850 долларов за полный день (6 часов) занятий или 250-525 долларов за полдня (3 часа). Обычно вы также можете найти частные уроки на один час. Цены обычно начинаются от 110 долларов.

Вы часто можете сэкономить деньги, если будете бронировать уроки из дома и оплачивать их заранее.Поэтому, прежде чем уйти из дома, проверьте веб-сайт горнолыжного курорта, на который вы собираетесь, и забронируйте заранее, если вы знаете, что планируете брать уроки в этом сезоне.

Могу ли я использовать видео, чтобы научиться кататься на лыжах?

Да и нет.

Всегда хорошо быть готовым, поэтому, если вы собираетесь отправиться в свое первое лыжное путешествие, вы можете понять, чему вам следует научиться.

И вы определенно можете использовать видео, чтобы получить представление об основах. Если инструктор на видео хороший, то видно, как это надо делать.

Вы также можете смотреть онлайн-видео по вечерам, чтобы освежить в памяти то, чему вас научили на лыжных трассах в течение дня. Или освежить в памяти некоторые вещи за несколько дней до следующей поездки.

И, наконец, вы можете использовать видео, чтобы открыть для себя новые приемы или трюки, которым вы, возможно, захотите научиться. Другими словами, вы можете использовать видео для вдохновения.

Но, в конце концов, катание на лыжах — это процесс обучения на практике. Вы должны выйти туда и попробовать сами. Нельзя хорошо кататься на лыжах, не покусывая иногда снег.

Так что я могу порекомендовать видео как отличное дополнение к урокам катания на лыжах, но я бы никогда не рекомендовал использовать видео как единственное средство обучения.

Катание на лыжах без уроков: хорошая идея?

Давайте поговорим об уроках катания на лыжах! Некоторые из нас находят их интересными и любят, когда их обучают этой технике. Другие находят их утомительными. Многие предпочитают отдых без уроков, когда впереди только открытые склоны.

А кататься на лыжах без уроков хорошая идея? При всех достижениях и улучшениях лыжного снаряжения стоит ли обходиться без обучения? Чтобы ответить на этот вопрос, мы составили список плюсов и минусов.

Какие плюсы катания на лыжах без уроков?

Для тех из нас, у кого теплые воспоминания о лыжной школе или кто посвятил себя совершенствованию техники, катание на лыжах без уроков может показаться анархией.

Однако есть и неоспоримые преимущества. Большинство людей предпочитают лыжные каникулы, когда им уже не нужны уроки. Так почему бы не пропустить их полностью?

Это более дешевый вариант

Для тех, кто хочет получить опыт катания на лыжах без больших затрат, пропуск уроков сэкономит вам немного денег.Кто не любит экономить?

Несмотря на то, что есть много способов сделать свой отпуск дешевле, нельзя утверждать, что уроки катания на лыжах стоят дорого. Катание на лыжах без них позволяет избежать этого!

Многие готовы пожертвовать лучшей техникой ради более доступной цены. Мы не можем их винить.

В вашем отпуске больше свободы

Катание на склонах должно приносить удовольствие и волнение, верно? Уроки мешают этому.

Во время отпуска без уроков лыжники могут следовать своему собственному расписанию.Хотите встать немного позже? Ты сможешь! Хотите покататься на новом склоне? Действуй! Хотите отправиться туда, куда вас занесет настроение? Это тоже хорошо!

Катание на лыжах без уроков дает ощущение свободы, которое вы не получите иначе. Есть только ты и склоны!

Делай по-своему

Некоторые люди действительно против того, чтобы им говорили, что делать. Они отказываются брать уроки во время отпуска — «праздники не для этого!»

Итак, лыжный фристайл – идеальное решение. Игра по своим правилам — гораздо более привлекательный вариант.Вы вольны кататься на лыжах так, как пожелаете, без постоянных поправок.

Вам не нужно быть экспертом

Катание на лыжах без уроков привлекательно, потому что не все из нас пытаются стать профессионалами. Многие вполне довольствуются тем, что просто развлекаются.

Некоторые катаются на лыжах просто разово, поэтому уроки кажутся пустой тратой денег.

В частности, для групп без детей и университетских поездок катание на лыжах в основном связано с послеобеденным отдыхом. Итак, кого волнует, насколько хорошо вы катаетесь на склонах?

Пока ты получаешь удовольствие — это все, что имеет значение!

Слишком стар для лыжной школы?

Многие люди не катаются на лыжах, пока не станут взрослыми, и справедливо предположить, что взрослые не хотят брать уроки.

Дело не в высокомерии! Скорее, уроки катания на лыжах просто отталкивают взрослых, особенно если они путешествуют с группой, которая уже была раньше.

Итак, один огромный профи катания на лыжах без уроков именно так. Никакой лыжной школы для вас!

 

Вам также может понравиться: 14 лыжных лайфхаков, которые гарантируют вам больше времени на склонах

 

У всего есть последствия…

К сожалению, первое катание на лыжах без уроков имеет свои минусы.Хотя некоторые люди могут быть уверены в своих природных способностях, это верно не для всех. К сожалению, мы живем не в идеальном мире!

На вопрос «Должен ли я брать уроки перед моим первым лыжным отпуском?» наш ответ – да, безусловно. Вот наши причины почему:

Вы можете остаться позади

Один из основных недостатков катания на лыжах без уроков заключается в том, что вы можете остаться в стороне. Если все, с кем вы отдыхаете, были раньше, вы можете кататься на лыжах самостоятельно. По крайней мере, на групповом занятии вас будут окружать люди с такими же способностями!

Катание на лыжах — это веселое и общительное занятие, но катание на лыжах без уроков может привести к противоположному результату.Кто хочет каждый раз спускаться последним?

Бремя на семью и друзей

К сожалению, ваша семья и друзья не захотят проводить каникулы, обучая вас. Они могут не возражать против того, чтобы давать странные советы по тренировке, но в конце концов вы станете раздражать. Это грустно, но факт!

Кроме того, остальная часть вашей лыжной группы захочет максимально использовать свое время на склонах. Так что никто не захочет тратить свое время на ваше ожидание.

Вы пропустите!

Хотите полный опыт? Многие из лучших впечатлений от катания на лыжах предназначены только для среднего уровня и выше.Уроки катания на лыжах делают это возможным!

Хотя для некоторых катание на лыжах может означать свободу, без уроков вы не сможете кататься по более сложным трассам и черным трассам. Катание вне трасс? Забудь это!

Для лыжников среднего и продвинутого уровня есть возможность попробовать хели-ски. Всегда хотели увидеть горы, как никогда раньше? К сожалению, для тех, кто пропустил уроки, этот волнующий опыт будет недоступен.

Любителям адреналина не рекомендуется пропускать уроки.

Ты можешь покраснеть

Нет, не со склонов.

Без уроков, скорее всего, вы в конечном итоге будете возиться и падать, не зная, как снова встать.

Понятно, что это будет довольно неловко. Горные лыжи – это стильный вид спорта!

Вызывает вредные привычки

Как бы вы ни были уверены в своих природных способностях, пропуск уроков может привести к возникновению вредных привычек, от которых трудно избавиться.

Это забота для тех, кто хочет регулярно кататься на лыжах и при этом хорошо выглядеть.

Хотя уроки кажутся утомительными, вам нужно всего несколько, чтобы освоить технику.

Что входит в токарную обработку? Как вы тормозите? На эти вопросы можно ответить на уроках.

На бумаге катание на лыжах без уроков может показаться отличной идеей. Однако, оказавшись на склонах, вероятно, будет сложно не знать, с чего начать.

Уважайте окружающих

Возможно, самая важная причина брать уроки заключается в том, что они делают вас более безопасным среди других. Спуск с горы может повлиять на окружающих!

Знаете ли вы, что существует техника безопасного падения? Вы умеете правильно носить лыжи? Все эти советы по безопасности будут пропущены без уроков!

 

Вам также может понравиться: В каких горнолыжных районах Альп больше всего черных трасс?

 

Вот как это делается

Если наш список плюсов и минусов убедил вас продолжать кататься на лыжах без уроков, мы хотели бы дать несколько советов, как это сделать.Мы тоже не всегда разумны.

Хотя мы, вероятно, не рекомендуем это, если вы собираетесь попробовать, попробуйте безопасно. Есть еще кое-что, что вам нужно помнить!

Избегайте травм любой ценой

Вероятность того, что вы будете избегать уроков, увеличит ваши шансы на травму. Но некоторых людей не остановить!

Травмы портят отдых. Итак, с уроками или без них, следуйте этим советам, чтобы оставаться в безопасности на склонах.

  • Носите правильные ботинки — лыжные ботинки не похожи на другую обувь.Убедитесь, что они подходят правильно, чтобы избежать травм.
  • Тренируйтесь — катание на лыжах задействует мышцы, которые вы будете использовать нечасто. Тренируйте их, прежде чем идти, чтобы не тянуть что-то!
  • Не хвастайтесь — если трасса кажется вам слишком сложной, возможно, так оно и есть. Придерживайтесь своего уровня.
  • Возьмите напрокат все необходимые комплекты — очки могут быть не модной вещью, но они необходимы! Лыжные штаны не должны болтаться над ботинками. Засуньте их!

Копировать

не стыдно

Вы будете окружены множеством лыжников, и большинство из них, вероятно, были раньше.Используй их!

Наблюдение за техникой и стилем хороших лыжников — отличный способ учиться. Изучайте каждое их движение! Удивительно, как много ты можешь набрать.

Будьте уверены в своих силах

Иногда самые плохие лыжники — это те, кто сомневается в своих силах. Это может быть так же просто, как разум над материей.

Без каких-либо уроков первое знакомство с прицелом, скорее всего, будет страшным. Однако если вы считаете, что у вас есть природные способности, скорее всего, вы разовьете их быстрее.

Катайтесь на лыжах уверенно!

Используйте технологии с пользой

В наши дни технологии — великий учитель. Хотя он не может дать вам время и экспертное руководство, которые могут дать уроки, он является отличной заменой.

  • Смотрите видео. На YouTube есть видео на все случаи жизни. Есть много отличных видео о лыжах с удивительным количеством информации. Мы рекомендуем Лыжную школу от Elate Media для подробных советов и быстрых советов. Видео — лучшая вещь после уроков!
  • Apps — опять же, есть приложение для всего, что вы можете придумать.Вы когда-нибудь задумывались об использовании своего смартфона в качестве преподавателя лыжного спорта?
  • Спортивные часы – как часы могут помочь вам кататься на лыжах? Ну, они могут отобразить ваше местоположение, проверить частоту сердечных сокращений и подсчитать ваши калории. Это обязательно поможет вашей технике. Им не нужно грабить банк! TomTom предлагает широкий выбор трекеров активности для всех уровней.
  • Снимите себя — попросите кого-нибудь из вашей группы снять ваше катание на лыжах. Таким образом, вы сможете оглянуться на свою технику и увидеть, что было хорошо, а что плохо.

Продолжайте задавать вопросы

Не бойтесь спрашивать совета и совета.Хотя никто не хочет быть вашим учителем на полную ставку, большинство людей с радостью окажут вам некоторую помощь.

Спросите также незнакомцев. Скорее всего, если вы похвалите их технику и скажете, что хотели бы кататься, как они, они с радостью дадут вам несколько советов!

Используйте любой соответствующий опыт

Вы сильны атлетически? Вы когда-нибудь катались на коньках? Ты играешь в хоккей?

Возможно, вы приобрели несколько передаваемых навыков, которые пригодятся на склонах.

Попробуйте использовать их, чтобы не мчаться вниз с горы вслепую!

Попробуйте наклон в помещении

Если вы против уроков, попробуйте крытую лыжную трассу.Любая практика — хорошая практика! Это отличный способ как можно скорее избавиться от вашего шаткого первого раза.

Несмотря на то, что эти трассы очень короткие, они лучше всего имитируют настоящее катание на лыжах. Будьте лучшим новичком, которым вы можете быть!

Вам также может понравиться: Лучшие лыжные приложения, которые вам нужны зимой

Сколько уроков учить кататься на лыжах?

Если вы теперь убеждены, что первое катание на лыжах без уроков — плохая идея, вам может быть интересно, сколько уроков нужно, чтобы научиться кататься на лыжах.

Количество уроков, которые вам понадобятся, невозможно определить, пока вы не окажетесь на склонах. Однако, если вы активны и подвижны, вы должны быстро освоить технику. Итак, вам не нужно слишком много уроков!

Если вы хотите изучить только основы, достаточно нескольких уроков.

Тем не менее, уверенность и дальнейшее мастерство можно приобрести только с помощью большего количества уроков!

 

 

Позвольте нам помочь вам добраться из аэропорта до вашего курорта! Здесь, в Alps2Alps, мы специализируемся на предоставлении вам недорогих лыжных трансферов.Мы считаем, что ваш трансфер должен быть легким и беспроблемным, поэтому мы работаем во всех основных аэропортах Альп и обратно. Сэкономьте себе время и деньги! Более подробную информацию о недорогих лыжных трансферах можно найти здесь.

 

Лучший способ научиться кататься на лыжах по мнению лыжного инструктора

(Источник: gorillaimages/Shutterstock)

Думаете ли вы о том, чтобы впервые покататься на лыжах, или вы возвращаетесь на склоны после многих лет катания с горы, профессиональные уроки — это самый быстрый путь к успеху.Хотя вы можете научиться кататься на лыжах самостоятельно, обращение за помощью к профессионалу гарантирует, что вы быстрее освоите этот вид спорта. Мы спросили Оленья долина инструктору по лыжам и бывшему директору по лыжам и сноуборду Cataloochee Ski Area Марку Розофу за его советы о том, как лучше всего научиться кататься на лыжах. Он поделился своими главными советами, как сделать первые дни на склонах максимально эффективными.

Лучший способ научиться кататься на лыжах: подготовиться к склонам (Фото: Яков Филимонов/Shutterstock)

Лучший способ научиться кататься на лыжах: что нужно сделать, прежде чем отправиться на склоны

Процесс обучения катанию на лыжах начинается еще до того, как вы ступите на склоны.Следуйте этим советам, чтобы убедиться, что вы полностью готовы.

Совет: не покупайте лыжное снаряжение сразу

Прежде чем вы начнете учиться кататься на лыжах, вам нужно убедиться, что у вас есть необходимое снаряжение, включая ботинки, лыжи, шлемы и палки (хотя палки для начинающих, особенно детей, больше отвлекают, чем помогают). Вы должны планировать аренду своего снаряжения до тех пор, пока не начнете регулярно кататься на лыжах. Вы можете искать подержанное оборудование или добывать распродажи в конце сезона, но вы рискуете купить неподходящее оборудование.Аренда в первые несколько раз дает возможность получить совет от пункта проката о том, какой размер лыж и ботинок вы должны носить, и вы можете примерить лыжи разных стилей и длины, прежде чем выходить на улицу и покупка собственного.

«Одна из самых больших ошибок, которую я вижу у начинающих лыжников, — это ношение ботинок, которые им слишком велики. Сапоги должны быть облегающими, но не слишком тугими», — сказал Розоф.

Однако «если и есть что-то, на что стоит потратиться, так это очки», — сказал Розоф.«Сходи на распродажу в конце года и купи хорошую пару». Запотевшие очки и плохая видимость могут затруднить видение контуров горы, а если вы плохо видите, вам будет труднее учиться. Хорошие лыжные очки также можно использовать для других зимних видов спорта, таких как катание на санях, беговые лыжи или даже эпическая игра в снежки.

Лучший способ научиться кататься на лыжах: убедитесь, что у вас есть подходящее снаряжение (Фото: Яков Филимонов/Shutterstock)

Совет: заранее заберите свое арендованное оборудование

Розоф рекомендует арендовать свое снаряжение с горы и забрать его задолго до того, как вы отправитесь на склоны.«У вас больше шансов получить внимание и опыт, которые вам нужны, чтобы убедиться, что ваши ботинки подходят правильно», — сказал он. Кроме того, «оборудование, как правило, лучше обслуживается, и оно обычно дешевле, чем в пункте проката на горнолыжном курорте».

Другие преимущества аренды до того, как вы отправитесь в горы, заключаются в том, что вы обычно можете забрать вещи накануне, что помогает утром чувствовать себя более расслабленным, и вы можете взять любое дополнительное снаряжение, необходимое для приятного дня, например, грелки для рук и ног.

(Подготовьтесь к своему отдыху на склонах с нашим список вещей для лыжной поездки.)

Совет: одевайтесь для успеха на склонах

Важная часть наслаждения днем ​​на склонах — это комфорт, поэтому носить правильную одежду является важным. «Самое сложное для тех, кто только начинает кататься на лыжах, — это просто выбраться на мороз», — сказал Розоф. «Я всегда связываюсь со своими частными уроками утром, чтобы сообщить им об условиях и о том, должны ли они надеть дополнительный слой или принести грелки для рук.

Ваш внешний слой должен быть водонепроницаемым. Если вы учитесь кататься на лыжах весной или в более теплый лыжный день, вы можете носить непромокаемую куртку поверх базовых слоев. Лыжные куртки и штаны могут быть очень дорогими, но, поскольку они больше связаны с тем, как вы выглядите, чем с тем, как вы катаетесь на лыжах, подумайте о том, чтобы одолжить их или купить бывшие в употреблении, если вы их еще не приобрели. Носите нехлопковые слои и имейте хорошие водонепроницаемые внешние слои. И оставить джинсы дома.

Совет: сделайте упражнения частью своей рутины

Ваш баланс и уровень физической подготовки будут влиять на то, как быстро вы научитесь кататься на лыжах и на вашу выносливость.Сделайте несколько упражнений для ног и кардиоупражнений, таких как приседания и динамические выпады, которые помогут вам привести себя в форму для склонов. Вот некоторые упражнения которые, как было доказано, улучшают ваши лыжные характеристики.

Лучший способ научиться кататься на лыжах: как можно больше проводить времени на склонах (Фото: Вадим Петраков/Shutterstock)

Лучший способ научиться кататься на лыжах: максимально использовать свое время в горах

Следуйте этим советам, чтобы научиться кататься на лыжах, оптимизируя каждый момент на склонах.

Совет: станьте жаворонком

Настройте себя на успех, начав свой выходной ярко и рано. «Дать себе достаточно времени утром — это одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать в свой первый день», — советует Розоф. «Например, если подъемники открываются в 9 утра, не поднимайтесь на гору в 9 утра. Приходите к 8 утра». Это поможет вам избежать задержек на стоянке или у кассы.

Лучший способ научиться кататься на лыжах: взять урок (Фото: LeStudio/Shutterstock)

Совет: возьмите урок

Это правда, что получение урока увеличит стоимость вашей первой поездки, но «я всегда призываю людей ходить на уроки, потому что они платят все эти деньги и не используют все инструменты», — объяснил Розоф.«Без [урока] вы никогда не узнаете, что вы делаете неправильно, и, скорее всего, вы приобретете плохие привычки, когда будете учить себя».

Групповые занятия и индивидуальные занятия доступны на большинстве горнолыжных курортов. Но поскольку все учатся с разной скоростью, частные уроки принесут вам максимальную пользу в кратчайшие сроки. Чтобы получить максимальную отдачу от урока, «Сообщите инструктору, если вы что-то не понимаете», — посоветовал Розоф.

Ваш инструктор также может дать вам советы о том, как максимально использовать свой день в горах.Спросите их, на чем следует сосредоточиться в соответствии с вашим уровнем навыков, или даже где можно перекусить.

Совет: выбирайте практику и терпение, а не славу

После урока закрепите полученные знания, продолжая кататься на лыжах. «Отдохните и перезарядитесь, а затем вернитесь и потренируйтесь», — сказал Розоф. «Пробег хороший».

Тем не менее, избегайте стремления сразу же заняться этими более крутыми спусками. «Самая большая ошибка, которую совершают большинство новичков, — это пересечение местности, которая слишком сложна для их уровня навыков», — предупредил Розоф.Хотя вы можете похлопать себя по спине за выживание на более сложном пути, вы, скорее всего, вернетесь к плохим привычкам вместо того, чтобы улучшать свои навыки.

Лучший способ научиться кататься на лыжах: практика и терпение (Фото: gorillaimages/Shutterstock)

Совет: слушайте свое тело

Одна из самых важных частей обучения чему бы то ни было — получать удовольствие от того, что вы делаете. Если вы устали, сделайте перерыв. По мере того, как ваши ноги устают, появляются вредные привычки.Прежде чем собираться, займитесь легкой пробежкой, чтобы завершить день уверенно и сосредоточиться на хорошей форме. Именно мышечная память поможет в следующий раз подняться.

Уроки катания на лыжах (от 13 лет и старше)

Welch Village — единственная лыжная школа Direct Parallel® в стране, имеющая лицензию PMTS. ПМТС Direct Parallel® уникален — это полноценная современная обучающая система, в которой не используется клин или «снегоочиститель». Все движения, которым обучают в нашей системе, используют современный дизайн лыж и создают и поддерживают баланс.Система обучает экспертным движениям на лыжах для всех уровней способностей, используя Student Centered Ski Instruction™, которая использует потребности и мотивацию студента для создания учебной среды. Все наши программы обучения катанию на лыжах используют PMTS Direct Parallel®.



Пакет для первого запуска

Это лучший вариант урока для начинающих или лыжников от 13 лет и старше. В пакет «Первый заезд» входит занятие в небольшой группе, на котором вы научитесь контролировать свою скорость и делать параллельные повороты на лыжах, шаг за шагом и в своем собственном темпе.Пакет First Run также является хорошим выбором для лыжников, которые сделали длительный перерыв в катании на лыжах или для тех, кто не использовал лыжи современной формы. Если вы уже можете выполнять повороты и контролировать скорость в основном на зеленых участках, это также хорошая программа обучения для вас.

Этот урок проходит на ровной поверхности вокруг нашего конвейерного подъемника с ковровым покрытием и зоны для начинающих, где используется очень пологий склон с большим количеством места. Если позволяет время, некоторые ученики во время урока используют кресельный подъемник для начинающих и склон для начинающих.В этой программе уроков на одного инструктора может приходиться не более 6 учащихся. Тем не менее, мы делаем все возможное, чтобы группы занятий были ближе к 4, если это позволяет персонал.

Онлайн-регистрация является единственным вариантом для этой программы урока. Пространство ограничено.


НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ СЕЙЧАС

Программа First Run доступна:
— по субботам, воскресеньям и в *праздничные часы в 9:30 и 13:00 См. Интернет-магазин для пятничных вариантов.

**Необходимо зарегистрироваться не менее чем за час до начала урока в «Окне урока» в главном здании шале**
 *В праздничные дни: 27–31 декабря, 17 января (MLK ), 21 февраля (День президента)

Полный пакет: 139 долларов США (только при предварительной онлайн-регистрации. Недоступно лично)
Включает: 2-часовой урок, стандартный прокат оборудования и билет на подъемник на целый день
59 долларов США – только урок

Ежедневный билет на подъемник необходим для всех уроков


Carving Clinics

Вы чувствуете, что застряли на лыжах, катаясь только на зеленых трассах? Хотите больше уверенности и удовольствия на средних склонах? Это программа для вас!

Наши занятия по карвингу направлены непосредственно на то, чтобы показать вам, как уверенно и сбалансированно выполнять параллельные повороты на лыжах.Наши тренеры-эксперты будут использовать обучающую систему PMTS, ориентированную на студентов, чтобы открыть новые движения в вашем катании на лыжах и поставить вас на путь, чтобы уверенно кататься по более сложной местности. Это отличная программа уроков для владельцев сезонных абонементов, которые хотели бы покататься на лыжах по более сложной местности в Welch Village или подготовиться к горным лыжным походам на запад.

Эта программа уроков предназначена для лыжников среднего и более высокого уровня в возрасте от 13 лет и старше. Это также лучший вариант урока для лыжников, которые научились кататься на лыжах, используя традиционный «клин» или «медленный плуг», и хотели бы научиться кататься на лыжах с параллельными лыжами.В этой программе уроков на одного инструктора может приходиться не более 6 учащихся. Тем не менее, мы делаем все возможное, чтобы группы занятий были ближе к 4, если это позволяет персонал.

Онлайн-регистрация является единственным вариантом для этой программы урока. Пространство ограничено.


НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Клиника резьбы по дереву доступна:
— по субботам, воскресеньям и в «праздничные часы» в 9:30 и 13:00
** Требуется регистрация не менее чем за час до начала урока в «Окне урока». в главном здании Chalet**
*В праздничные дни: 27 декабря — 31 декабря, 17 января (МЛК), 21 февраля (День Президента)

Полный пакет: 149 долларов США (только при предварительной онлайн-регистрации.Недоступно лично)
Включает: 2-часовой урок резьбы по дереву, стандартный прокат оборудования и билет на подъемник на весь день
65 долларов США — только урок



Семейная лыжная школа и уроки Часто задаваемые вопросы

Мы рекомендуем брать уроки катания на лыжах с детьми в возрасте от 4 лет, хотя они доступны для детей как в возрасте 3 лет. Вы лучше всего знаете координацию и уровень зрелости вашего ребенка, поэтому делайте то, что считаете нужным. это вопрос баланса и силы ног больше, чем что-либо еще, и 4- и 5-летние дети, как правило, имеют силы адаптироваться к основному движению на лыжах с относительным успехом, особенно если они участвовали в других виды спорта, требующие равновесия, такие как катание на коньках, гимнастика или танцы.Основное внимание в более молодом возрасте будет уделяться повороту и остановка. Хотя это хороший возраст для начала занятий, родители должны сохранять реалистичность своих ожиданий. 4 и 5 годовалые дети могут не иметь координации, чтобы начать самостоятельно преодолевать большие зеленые склоны. Эти навыки приходят примерно в возрасте от 6 до 8 лет (в зависимости от ребенка), когда улучшается координация и дети лучше контролируют их мышцы ног.

Уроки сноуборда обычно не начинаются до 6-7 лет из-за разного типа баланса и координации. требуется для этой деятельности.

Цена сильно варьируется. Уроки катания на лыжах на местном горнолыжном склоне могут стоить от 35 до 50 долларов за двухчасовое занятие, в то время как в лыжной школе связанные с крупным горнолыжным курортом, могут взимать более 100 долларов за занятие на целый день. Эти цены почти всегда однако включите билет на подъемник и часто дайте вам доступ к прокату снаряжения со скидкой. Наш взгляд на местную лыжню Уроки более скромных курортов заключаются в том, что они часто столь же эффективны, как и более популярные курорты. То инструкторы всегда будут хорошими лыжниками, и если вы только учитесь, вам действительно нужно всего 50 ярдов и холм. начать практиковать базовую технику.

Разные курорты также имеют разные цены на лыжные школы. Ознакомьтесь с нашими обзорами курортов для получения дополнительной информации о разные цены на лыжные школы.

Они могут быть, особенно если ваш ребенок предпочитает обучение в среде один на один, «застрял» на определенном навыке, если вы вы взрослый человек, пытающийся избавиться от некоторых вредных привычек, или если вы хотите сделать скачок в своем мастерстве (например, наконец научитесь делать магнаты). Однако они дороже, поэтому убедитесь, что вы наняли инструктора, который может удовлетворить ваши конкретные потребности.Кроме того, в лыжной школе в непиковое время часто назначается только пара детей. каждого инструктора, что в основном равнозначно частному уроку.

Если вы решили взять частное занятие для себя или ребенка, обязательно напишите, какого инструктора вы считаете будет наиболее подходящим для вашей ситуации, как в области знаний, так и в личных качествах, чтобы быть уверенным, что вы получить ценность ваших денег.

Ваш инструктор всегда будет продвинутым лыжником и будет варьироваться от Профессиональной ассоциации инструкторов по лыжам (PSIA) инструкторов на многих горных курортах до подростков, увлеченных катанием на местных лыжах.Чаще всего, маленькие дети будут учиться у хорошо обученных лыжных инструкторов, чья основная работа заключается в том, чтобы научить детей кататься на лыжах. Курорты могут обычно тщательно выбирают своих инструкторов, гарантируя, что вы или ваш ребенок получите отличный опыт во время урок.

Если вы чувствуете, что обучение не на том уровне, который вы цените, обязательно поговорите с руководителем лыжной школы. который обычно может внести изменения в соответствии с вашими потребностями.

По всей стране существуют буквально десятки отличных лыжных программ, которые научат вас или ваш ребенок на лыжах.Хорошие лыжные школы не ограничиваются известными курортами. Мы видели много программы на местных, скромных холмах, инструкторы которых прекрасно справляются с уроками катания на лыжах.

Что же касается крупных курортов, то репутация таких мест, как Steamboat, Taos и Smugglers Notch, всегда падала. был высоко оценен. Но у нас лично были отличные лыжные школы почти на каждом курорте, где мы были.

В любой лыжной школе поспрашивайте, чтобы убедиться, что у них небольшие классы, хорошее соотношение лыжников и учителей, что они могут соответствовать различным уровням навыков, и что они адаптируют урок к способностям вашего ребенка.

В первый день занятий в лыжной школе группа инструкторов проведет быструю проверку навыков детей, чтобы на глаз уровень мастерства. Оттуда детей поместят в группы аналогичной квалификации и поставят в пару с инструктором. А типичная небольшая группа будет иметь от двух до четырех детей. Инструкторы хорошо знакомы с анализом и адаптацией навыков уровни — если через 30 минут они поймут, что ваш ребенок более сильный лыжник, чем они думали, они, как правило, перейдут их в следующую группу.

В конце каждого урока преподаватель обычно определяет, должен ли ваш ребенок начинать следующий день в то же самое время. уровне или в группе более высокой квалификации. Обычно в течение четырех-пятидневной поездки ваш ребенок «повышение» несколько раз, когда они получают свои лыжные ноги.

Будьте уверены, ваш ребенок будет заниматься в классе с инструкторами, которые адаптируют свое обучение к нужному уровню. Если вы выберете частные уроки, это не проблема — инструктор адаптирует свои методы к конкретным уровень, на котором находится ваш ребенок.Просто убедитесь, что частный инструктор хорошо подходит для конкретных навыков вашего ребенка. уровень и стиль обучения.

Нередко детям требуется разминка во время урока катания на лыжах. Лыжные школы обычно имеют клуб или место для встреч, часто в главной лыжной базе, где студенты могут размяться, если это необходимо.

В тех редких случаях, когда взрослый или ребенок травмируется на склонах, инструкторы обычно оснащены любым средства связи, необходимые им для получения помощи.

Научитесь кататься на лыжах в Массачусетсе по-своему|Ski Boston Ski Mass Ski Lessons Ночное катание на лыжах

 

Научитесь кататься на лыжах в Массачусетсе по-своему в Ski Bradford! Мы давно известны своими уроками катания на лыжах недалеко от Бостона. Мы знаем, что нет двух одинаковых начинающих лыжников, поэтому мы предлагаем все, от высокоинтенсивных тренировок до частных уроков. С таким количеством вариантов возникает вопрос, какой урок, программа или клиника по обучению катанию на лыжах подходят именно вам?

 

Лыжные уроки

Ski Bradford уже давно известен своими уроками катания на лыжах в Массачусетсе.Давать качественные уроки — это наука, и с годами мы усовершенствовали ее. Мы нашли одних из лучших инструкторов в магистратуре, предоставили им наилучшую среду для обучения и наименьший размер классов для победы.

 

Программы

При обучении катанию на лыжах или сноуборде интенсивность является основным фактором успеха. Некоторым нравятся индивидуальные уроки, которые проходят в их собственном темпе. Для тех, кто ищет более всесторонний опыт обучения для своих 4 или 5 лет, вам может подойти программа Little B ski.Наши программы Little B рассчитаны на 4 недели по одному 45-минутному уроку в неделю. Программы проводятся по будням, выходным или по вечерам в будние дни и дают вашему маленькому лыжнику отличный старт для катания на лыжах. С таким количеством программ, которые учатся кататься на лыжах, программа подходит именно вам?

 

У нас также есть программы катания на лыжах и сноуборде на весь день и полдня, предназначенные для детей в возрасте от 6 лет и старше. За четыре занятия по 1 часу ваш ребенок может стать суперзвездой катания на лыжах или сноуборде. Также доступны программы ночного катания на лыжах.

 

Клиники

Для наиболее интенсивного обучения катанию на лыжах наши двухдневные занятия — отличный выбор.Эти интенсивные клиники работают с 9:00 до 15:00, давая вам два насыщенных дня на склонах. Научитесь кататься на лыжах или просто оттачивайте свои навыки катания на лыжах в наших двухдневных мастер-классах. Сделайте школьные каникулы максимально полезными, проведите несколько дней на склонах!

 

Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, позвоните в наш офис, и спешите клиники часто быстро заполняются!

 

Ski Bradford, лыжи рядом с домом!

 

 

Лыжная школа — Лыжный ранчо Доннер

Впервые катаетесь на лыжах или верхом? Вот несколько советов, как максимально использовать ваше приключение.

Доберитесь до лыжного ранчо Доннер пораньше! Вы будете счастливы, что сделали это. На лыжном ранчо Доннера может быть очень многолюдно! Лоджия, билетная касса и пункт проката открываются в 8:00. Чтобы избежать очередей за билетами и прокатом, приходите туда в 8:00.

Подъемники открываются в 9:00 и работают до 16:00. Парковка всегда свободна и рядом. Подъезжайте к парковке Donner Ski Ranch, и дежурный на стоянке проведет вас к месту. Пожалуйста, припаркуйтесь как можно ближе к машине рядом с вами, чтобы другие могли также припарковаться как можно ближе к коттеджу.Билеты на подъемники и билеты на сноутюбинг можно приобрести в кассах снаружи. Все билеты, прокат, уроки, лыжный магазин доступны в основных кассах через туннель.

Лыжи против . Сноубординг для начинающих . “ Катание на лыжах легче освоить, но сложнее освоить. С другой стороны, кататься на сноуборде сложнее в освоении, но легче в освоении». Это обычное утверждение, которое вы услышите в мире зимнего спорта; и хотя разные люди могут заниматься разными видами спорта, в целом это правда.

Что надеть
Правильная одежда имеет огромное значение для успеха вашего первого дня. Тепло и сухость — залог правильной одежды на склонах; поэтому избегайте хлопка, так как он имеет свойство впитывать влагу при намокании. Если у вас нет «правильной» одежды, попробуйте в первый раз одолжить ее у друга. А слои — ваши лучшие друзья! Когда вы наслаиваете свою одежду, это дает вам возможность сбрасывать слои, когда вам становится тепло, и добавлять слои, когда вещи остывают.Посмотрите, сможете ли вы в первый раз собрать следующее снаряжение: 

  • Базовый слой : это первый слой вашего снаряжения. Это может варьироваться от длинного нижнего белья до спортивного белья, такого как Under Armour. Он должен плотно прилегать к коже, но не туго, чтобы отводить влагу и сохранять сухость.

  • Изолирующий слой : Этот слой создан для комфорта. Ваш изолирующий слой обычно представляет собой флис, свитер, жилет или пуловер и надевается поверх влагоотводящего слоя.Подумайте о предмете, достаточно свободном для комфорта, но не слишком громоздком, чтобы мешать движению.

  • Уровень защиты : Самый внешний слой. Обычно это зимняя куртка и зимние штаны, ваш внешний слой помогает защитить вас от зимних стихий, таких как снег и ветер.

  • Носки : Держите пальцы ног в тепле, надевая тонкие носки без ребер. Это может показаться нелогичным, но более тонкие носки согревают ваши ноги. И одна пара носков сделает это — не носите несколько пар, так как это может сделать ваши лыжные или сноубордические ботинки тесными и неудобными и нарушить кровообращение.Держитесь подальше от хлопковых носков.

  • Головной убор : Защитите голову. Тепло легче всего уходит из вашей головы, поэтому укрытие головы (и ушей) поможет вам согреться. Шляпы и повязки можно найти практически везде. Шлемы также настоятельно рекомендуются, так как они могут защитить вашу голову от падений, а также помогают согреться!

  • Перчатки или варежки : незаменимый предмет в вашем арсенале. Носить одежду нужно независимо от температуры.Опять же, избегайте хлопчатобумажных или трикотажных перчаток, так как они легко промокают. Выбирайте перчатки или варежки с внешней оболочкой и внутренней подкладкой.

  • Средства защиты глаз : защитные очки. Они не только для внешности! Снег является отражающей поверхностью, поэтому даже в пасмурные дни на склонах может быть ярко. При ношении очков следите за наличием щелей, которые указывают на неправильную посадку.

Что взять с собой

Теперь, когда у вас есть все, что вам нужно, чтобы согреться и высохнуть, есть некоторые дополнительные вещи, которые вы должны взять с собой на склоны.

  • Солнцезащитный крем и бальзам для губ : Опять же, снег отражает солнце больше, чем вы думаете! Ветер также может воздействовать на вашу кожу и губы.

  • Дополнительная одежда . Поскольку это ваш первый раз, у вас может не быть «идеальной» одежды для склонов. Комплект теплой, сухой и уютной одежды будет иметь решающее значение для вашей поездки домой.

  • Водительские права и кредитная карта . Эти предметы понадобятся вам для аренды лыжного снаряжения или сноуборда.

  • Наличные или в кредит . Не забывайте, что часть удовольствия от катания на лыжах — это апре! Перекусите, выпейте горячего шоколада или других угощений.

Советы лыжного патруля Donner Ski Ranch

  • Всегда надевайте защитные очки, например защитные очки от снега или солнцезащитные очки. В том числе и ваши дети!

  • Всегда надевайте шлем.

  • Многослойная одежда для тепла, свободы движения и циркуляции крови.Рекомендуется носить только один слой носков.

  • Не носите шарфы.

  • Оставьте рюкзак в машине или в шкафчике.

  • Если вы новичок, возьмите урок, чтобы начать работу в правильном направлении!

  • Упражнение и растяжка заранее.

  • Арендуйте подходящее снаряжение — не берите его взаймы у друзей.

  • Катайтесь на лыжах или катайтесь с другом.

  • Если вы чувствуете усталость, сделайте перерыв, избегайте обезвоживания, перекусите.

  • Будьте в безопасности. Лыжи под контролем. Знайте свои пределы. Следовать правилам.

  • Если вы столкнулись с травмированным гостем, обратитесь к ближайшему лифтеру, чтобы сообщить об этом в лыжный патруль.

  • Допускается использование коньков и лыжных велосипедов с надлежащими поводками и металлическими кантами.

  • Оборудование должно иметь предохранительные тормозные устройства. Лыжи или сноуборды без металлических кантов запрещены.

  • Пожалуйста, прочтите весь раздел «Безопасность в горах».

 

Советы, как получить максимальную отдачу от катания на лыжах или верховой езды

1. Погода
Перед тем, как отправиться в горы, проверьте погоду. Это поможет вам определить, нужны ли цепи противоскольжения для вождения, а также даст представление о горных условиях и о том, как одеваться. Когда вы едете в горы, всегда полезно иметь в машине цепи противоскольжения на случай сильного шторма. Обязательно приходите пораньше (к 8 утра), чтобы избежать длинных очередей.

2. Снаряжение
Принесите следующее для каждого члена вашей группы:

  • Утепленные перчатки обязательны.

  • Очки или солнцезащитные очки для защиты глаз.

  • Теплые базовые слои , например, из мериносовой шерсти или полиэстера. Хлопок не рекомендуется, так как он не впитывает воду

  • Тонкие носки без резинки . Лыжные и сноубордические ботинки узкие, поэтому вам нужны тонкие носки, чтобы обеспечить максимальный комфорт.Забудьте о больших пушистых теплых носках. Они действительно сделают ваши ноги холоднее.

  • Головной убор . Шлемы всегда рекомендуются, но если у вас нет шлема, упакуйте шляпу и подумайте о том, чтобы инвестировать в балаклаву. Шлемы можно взять напрокат в нашем лыжном магазине.

  • Верхняя одежда . Носите погодо- и ветроустойчивую куртку и брюки. Нейлон, как правило, лучше, и вам не нужно тратить целое состояние. Вы можете носить тонкий, неизолированный верхний слой, если у вас достаточно базового и среднего слоев.Или любое утепленное пальто и брюки подойдут.

  • Солнцезащитный крем и бальзам для губ SPF . Обязательно нанесите солнцезащитный крем, особенно на лицо и шею, и возьмите с собой в горы дополнительный.

3. Прибытие заранее
Как упоминалось ранее, лучше всего прибыть на горнолыжный курорт Доннер заранее.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.