Как научиться фигурному катанию: Как освоить элементы фигурного катания самостоятельно

Научиться

Содержание

Как освоить элементы фигурного катания самостоятельно

Какая подготовка нужна фигуристам

Залог успешного (и безопасного) катания на коньках — хорошая физподготовка. Фигуристы, как известно, тренируются не только на льду: они выполняют силовые, функциональные и кардиоупражнения, отрабатывают многие «трюки» на полу и только после этого выходят на площадку. Зачем? Чтобы развить выносливость и укрепить мышцы, работающие во время скольжения по льду. «Это мышцы стопы, спины, брюшного пресса, приводящие мышцы бедра, связки коленного сустава и мышцы его окружающие, мышцы стабилизаторы.  Они отвечают за корректное положение скелета как при нагрузке, так и во время отдыха», — отмечает Нателла Владимирова, персональный тренер и автор инстаграм-блога @trainer.vladimirova.

Особое внимание следует уделить мышцам нижней части тела. «Ягодицы и мышцы латеральной части бедра являются стабилизатором коленного сустава , — говорит

Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ XFit в России. — Также важно улучшать мобильность тазобедренного сустава и голеностопа – опять же для того, чтобы снизить нагрузку на колено. При их хорошей мобильности колено будет в безопасности»

Тренировочную программу любого спортсмена можно условно разделить на два больших блока: общую (освоение базы двигательных навыков) и специальную (проработка мышечных групп, наиболее важных для занятий).

У фигуристов общая нагрузка будет с акцентом на ноги. «Мы отрабатываем технику наклонов, выпадов, включаем огромное количество упражнений на баланс, например, с удержанием равновесия на нестабильных платформах (BOSU, кор-платформе), — добавляет Екатерина Демидова. — Включаем ягодичные мышцы, латеральную часть бедра (это стабилизирует колени), укрепляем мышцы кора с помощью всевозможных планок, ротаций, скручиваний».

Специальная подготовка будет направлена на тренировку вестибулярного аппарата. «Это всевозможные вращения, развороты, удержание баланса, поэтому желательно тренировать мозжечок. Для этого можно выполнять что-то с закрытыми глазами либо добавлять мелкую моторику. Например, можно взять теннисный мячик, затем, удерживая баланс, ударить им об стенку и поймать. Можно выполнять упражнения на фитболе — то есть делать все, что дает нам некую нестабильность и нестандартное положение для тела», — советует  Екатерина Демидова.

Если перевести все это на «язык» фитнеса, то лучшей подготовкой для освоения элементов фигурного катания станут функциональные тренировки. «Это поможет снизить риск травм, ведь мы укрепляем мышцы-стабилизаторы — основную мышечную группу, на которую приходится нагрузка. Конечно, катание будет отличаться от упражнений на земле, но при должной подготовке организм не испытает шок, из-за которого на следующий день после выхода на лед невозможно подняться с постели», — напоминает Екатерина Демидова.

Также стоит помнить о полноценном восстановлении и упражнениях на гибкость и мобильность — это поможет двигаться на льду грациозно.

Варианты указанных упражнений мы собрали здесь.

Как часто нужно тренироваться? Достаточно одного-двух функциональных занятий в неделю, еще 2-3 раза следует отрабатывать элементы на полу и столько же — оттачивать их на льду.

Упражнения для фигуристов на полу

Для освоения многих элементов фигурного катания важна хорошая координация и баланс. Развить их помогут эти упражнения, комплекс из которых составила Екатерина Васильева, тренер по фигурному катанию Центра фигурного катания Татьяны Волосожар.

Комплекс также содержит упражнения разминки, освоение базового упражнения фигуриста и несколько силовых движений для укрепления основных мышечных групп.

Разминочные приседания

Встаньте прямо, стопы на ширине плеч. Разведите руки в стороны, макушкой тянитесь вверх, плечи опущены вниз. Слегка сгибая колени, опустите корпус вниз. Не выводите колени за проекцию носков. Направляйте копчик четко в пол, не сутультесь, не наклоняйтесь корпусом вперед, работайте мышцами пресса, ягодицы должны быть над пятками. Затем плавно разогните колени и вернитесь в исходное положение. Это составит  один повтор. Выполните 10-15 таких.

Укрепление голеностопа

Встаньте прямо, стопы на ширине плеч, кисти на поясе. Макушкой тянитесь вверх, плечи опущены. Работайте мышцами ягодиц и пресса. Перенесите вес тела на носки, поднимите пятки над полом, затем плавно опустите их вниз, не отрывая носки от пола. Это один повтор, выполните 20 таких.

Приседания

Встаньте прямо, стопы на ширине плеч, руки разведите в стороны. Сгибая колени, опуститесь в приседание. Руки в этот момент соедините перед собой. Стопы прижмите к полу, колени удерживайте параллельно друг другу (не «сваливайте» их в центр), работайте мышцами пресса, ягодиц и ног. Затем вернитесь в вертикальное положение, разводя руки в стороны. Это один повтор, выполните 20 таких.

Прыжки

Встаньте прямо, стопы на ширине плеч. Руки опустите вдоль корпуса. Слегка сгибая колени, опустите корпус вниз. Не выводите колени за проекцию носков. Направляйте копчик четко в пол, не сутультесь, не наклоняйтесь корпусом вперед, работайте мышцами пресса, ягодицы должны быть над пятками. Из этого положения оттолкнитесь стопами от пола и выпрыгните вверх, вытягивая руки перед собой. Прыгайте с прямой спиной, активно работая мышцами бедер. Приземлитесь в исходное положение (колени чуть согнуты). Выполните 20 таких повторов.

Подводящее упражнение к прыжку «Тур»

Встаньте прямо, стопы на ширине плеч. Руки опустите вдоль корпуса. Левую руку вытяните вперед, правую — в сторону. Слегка согните колени, сохраняя корпус прямым, работайте мышцами бедер, кора и пресса. Из этого положения выпрямитесь вверх, ладони соедините перед грудью (положите одну на другую), согнув локти. Колени не должны выходить за проекцию носков. Это один повтор, выполните 20 таких. Затем сделайте все то же самое в другую сторону.

Вращение

Встаньте прямо, стопы на ширине плеч. Согните колени, корпус сохраняйте прямым, макушкой тянитесь вверх. Левую руку вытяните вперед, правую в сторону, работайте мышцами пресса. Это исходное положение. Затем плавно выпрямите колени, поднимитесь на носки, ладони соедините перед грудью. Сделайте на носках несколько шагов влево, вращаясь вокруг своей оси. Не опускайте пятки на пол, перенесите вес тела на носки, вытянитесь телом в одну прямую линию. Сделав полный оборот, остановитесь, опустите пятки вниз. Слегка согните колени, ладони соедините перед грудью. Это один повтор, выполните 20 таких в каждую сторону.

Прыжок с вращением «Тур»

Встаньте прямо, стопы на ширине плеч. Согните колени, корпус сохраняйте прямым, макушкой тянитесь вверх. Левую руку вытяните вперед, правую в сторону, работайте мышцами пресса. Это исходное положение. Выпрыгните вверх и влево, делая прыжок с вращением. Руки в этот момент соедините перед грудью. Приземлитесь на слегка согнутые колени, ладони соединены перед грудью. Следите за положением корпуса, он должен быть прямым. Тянитесь макушкой вверх. Это один повтор, выполните по 20 таких в каждую сторону.

Складка

Лягте на спину, колени согните, голени поднимите вверх до параллели с полом. Руки уведите за голову или скрестите на груди. Работая мышцами пресса и ног, поднимите корпус, прижмите бедра к животу. Затем откиньтесь корпусом назад, опустите спину на пол, ноги вытяните вперед и вверх под углом в 45˚ к полу. Это один повтор, выполните 20-25 таких в спокойном темпе.

Гиперэкстензия

Лягте на живот, ноги вытяните, разместив стопы на ширине плеч. Ладони уведите за голову, локти согните и разведите в стороны. Работая мышцами пресса, ягодиц и ног, плавно поднимите над полом голову, грудную клетку и живот. Не сдавливайте поясницу. Затем плавно вернитесь в исходное положение. Это один повтор, выполните 20 таких.

Боковая планка на предплечьях

Встаньте в классическую планку на предплечьях, опираясь на пальцы ног и согнутые руки. Развернитесь корпусом влево, перенесите вес тела на правую руку и боковые поверхности стоп. Левую руку разместите на поясе. Из этого положения опустите таз вниз, затем снова поднимите его вверх. Работайте мышцами пресса, спины, рук и ног. Не сутультесь, не проваливайтесь в пояснице, представьте, что позади вас стена. Это один повтор, выполните 20 таких. Затем сделайте все то же самое в другую сторону.

Выполняйте этот комплекс 2-4 раза в неделю.

Освоение элементов фигурного катания на льду

Предлагаем освоить достаточно эффектные и сравнительно легкие для самостоятельно изучения элементы: «Перетяжки», «Обманный шаг», «Тулуп» и др.

Для того, чтобы освоить их, важно уверенно стоять на коньках, уметь двигаться на них вперед, назад и разворачиваться.

«Перетяжки вперед»

Примите базовое положение фигуриста: стопы на ширине плеч, колени слегка согнуты, спина прямая, макушка тянется вверх. Руки вытяните в стороны. Оттолкнувшись правой ногой, двигайтесь вперед и наберите скорость. Перенесите вес тела на правую стопу, левую вытяните вперед, приподняв над полом. Перемещая вес тела с внутреннего ребра конька на внешний, делайте правой ногой «Змейку», как бы рисуя на льду волнистую линию. Левой ногой помогайте себе балансировать. Активно работайте правым коленом (направляя его то вправо, то влево) и мышцами пресса, слегка скручиваясь в грудном отделе в разные стороны. Помогайте себе руками, слегка размахивая ими в стороны как при ходьбе. Повторите элемент, опираясь на левую ногу.

«Перетяжки назад»

Примите базовое положение фигуриста: стопы на ширине плеч, колени слегка согнуты, спина прямая, макушка тянется вверх. Руки вытяните в стороны. Оттолкнувшись правой ногой, двигайтесь назад и наберите скорость. Перенесите вес тела на правую ногу, левую уведите назад и поднимите над полом. Точно также меняя точку опоры с внутреннего ребра конька на внешний, рисуйте коньком на льду волнистую линию. Набирайте скорость, двигая руками и делая небольшую ротацию корпусом в стороны, колени сохраняйте мягкими, активно вовлекайте колени в движение. Спину сохраняйте прямой. Повторите элемент, опираясь на левую ногу.

«Обманный шаг»

Примите базовое положение фигуриста: стопы на ширине плеч, колени слегка согнуты, спина прямая, макушка тянется вверх. Руки вытяните в стороны. Оттолкнувшись левой ногой и подняв ее над полом, прокатитесь немного вперед и развернитесь назад, опуская оба конька на лед. Сгибая колени, сделайте выпад: правая нога — опорная, согнута сильнее, чем левая. Левую стопу отставьте в сторону, продолжая двигаться назад, руки в стороны. Продолжая движение назад, перенесите вес тела на левую ногу. После этого сделайте «подсечку»: поставьте правую стопу перед левой, перенесите вес тела на нее и вытяните левую ногу назад. Сохраняйте колени согнутыми, макушкой тянитесь вверх. Повторите элемент с другой ноги.

Подготовительное упражнение для прыжка «Внутренняя тройка»

Суть движения: разворот в движении, переход с внутреннего ребра конька на его внешний край. Сначала вам предстоит ехать на коньках вперед «внутрь», затем — назад «наружу» на одной той же ноге. Перенесите вес тела на правую ногу, двигайтесь на ней вперед, руки разведите в стороны, колени удерживайте мягкими, спину — прямой. Затем развернитесь и продолжайте движение на той же ноге назад. Повторите все то же самое в другую сторону.

Подготовительное упражнение для тулупа

Суть движения: разворот в движении, переход с внутреннего ребра конька на внешний край, затем торможение и полная остановка в выпаде. Перенесите вес тела на правую ногу, двигайтесь на ней вперед, руки разведите в стороны, колени удерживайте мягкими, спину — прямой. Затем развернитесь, вытяните левую ногу назад и опустите ее на лед, остановитесь.

Одинарный тулуп

Суть движения: разворот в движении, переход с внутреннего ребра конька на внешний край, затем небольшое снижение скорости, перекидной прыжок назад и приземление на правую ногу. Следите за тем, чтобы колени были мягкими, спина прямой. Выезд из тулупа должен быть резким, то есть после завершения вращения нужно вытянуть руки в стороны. Попробуйте выполнить элемент в обе стороны.

Вращение в низком приседе

Суть движения: сначала вы делаете вращение «Циркуль» (вокруг носка опорной стопы), затем перемещаете вес и сгибаете опорную ногу, а вторую — вытягиваете вперед. Руки вытяните вперед, соединив ладони. Затем опустите вторую ногу на пол и плавно вернитесь в вертикальное положение.

Осваивайте элементы фигурного катания постепенно, не забывая тренировать мышечные группы, которые участвуют в движении.

Уже поздно начинать фигурное катание?

Это делаетявляется никогда Trop Тард

Il никогда не бывает возраста, когда

слишком поздно начинать делать фигурное катание, но уметьapprendre выполнение двойных и тройных прыжков требует времени.

Второй На каком коньке научиться кататься?

. конек отформованные или прикрепленные ремнями на липучке мешают обучению d‘хорошая техника катание на коньках. De больше конек пластик отсутствует de гибкость до такой степени, что это сложно для человек, который носит это de Согните колени для дать себе толчок de Вылет из.

Однако с чего начать фигурное катание?

Еще один способ начать — отвести детей на местный каток и покататься на коньках всей семьей. Начните с разминки, состоящей из ходьбы на коньках перед выходом на лед. Предупредите их, что они упадут — это случается со всеми, даже с Патриком Чаном!

Кроме того, как научиться фигурному катанию?

Вот как кататься на коньках : согните ноги, оттолкнитесь назад, немного в сторону, одной ногой, а другая соскользнет. Тогда отпусти, отпусти Faire импульс и повторите с другой стороны.

Как быть хорошим фигуристом? В мире фигурного катания мы знаем, что 4, 5 и 6 лет — хороший возраст для начала занятий фигурным катанием. Дети 4-6 лет учатся быстро, они осваивают базовые движения на коньках намного быстрее, чем большинство 2-3-летних.

Как научить ребенка кататься на коньках?

Ходьба на коньках — это первый шаг. Это также позволяет увидеть, что коньки хорошо прикреплены и

анфан уверен. Мы также можем его шоу падать и вставать в раздевалке облегчает обучение. «

Как научиться хорошо кататься?

Сделать патин мороженое, соблюдайте правильную осанку: ноги согнуты, тело наклонено вперед. Чтобы двигаться вперед, нужно опираться на более слабую ногу и давать толчок более сильной ногой. Поставьте обе ноги рядом и позвольте себе скользить по льду. Потом поменяйте ноги.

Как научить детей кататься на коньках?

перед тем кататься на коньках, мы должны прежде всего apprendre стоять на конек. Желательно начать учиться удерживать равновесие на льду. Поэтому молодые люди ложатся животом на лед, а затем принимают позу «кобра».

Где было изобретено фигурное катание?

Le фигурное катание может вернуться в Европу, в XNUMX век. Голландцы использовали костяные коньки для передвижения из одной деревни в другую. Затем этот вид спорта распространился по всей Европе, а затем и в Америке.

Как научиться кататься на коньках?

Сделать патин à глазированный, соблюдайте правильную осанку: ноги согнуты, корпус наклонен вперед. Чтобы двигаться вперед, нужно опираться на более слабую ногу и давать толчок более сильной ногой. Поставьте обе ноги рядом и позвольте себе скользить по глазированный. Потом поменяйте ноги.

Какие правила фигурного катания?

Не ешьте, не пейте и не жуйте лед. Не садитесь на площадку (из катание на коньках). Оставьте лед в конце занятия. Двери катка должны быть всегда закрыты.

Как развернуться на коньках?

Пируэт Эта акробатическая фигура катание на коньках художественный состоит из повернисьто же самое минимум 10 раз, не теряя ни разу. поворот так долго может вызвать у вас головокружение. Но у физики есть объяснение возможности такого подвига. Действительно, предмет, доставленный ему —то же самое сохраняет свою динамику.

Как научиться кататься на роликах?

Сделайте выпад вперед. Выпад вперед состоит в перекатывании колесики задняя часть патин сюр-ле-ЕТ колесики перед другим, выровняв ноги. Во-первых, набери немного силы. Затем поставьте сильную ногу вперед, прежде чем поднимать переднюю, чтобы перекатиться на рулетка

пятки.

Как правильно делать фигуры в фигурном катании?

Положите вес на левую ногу, поднимите правую ногу и выпрямите ее назад. Обе ноги полностью вытянуты. Затем запустите «раскачивающее» движение: свободная нога тянется вверх, а бюст опускается по направлению к груди. глазированный.

Как кататься на коньках?

Чтобы кататься на коньках мороженое, соблюдайте правильную осанку: ноги согнуты, тело наклонено вперед. Чтобы двигаться вперед, нужно опираться на более слабую ногу и давать толчок более сильной ногой. Поставьте обе ноги рядом и позвольте себе скользить по льду.

Как включить коньки?

Сначала мы смотрим в желаемом направлении, затем вращает голова и плечи. Бюст и таз слегка наклоняются в ту сторону, куда вы собираетесь идти, а ноги будут следовать за вами. Прекратить

поворот, просто необходимо вернуться в вертикальное положение, нажав на этот раз на внутреннюю ногу.

Как научиться тормозить на коньках?

Выполнение: Двигайтесь вперед, сведите ступни вместе и скользите. Положите вес тела на одну ногу. Позируй другого патин вперед, под углом и слегка надавите на внутреннюю кромку, как будто хотите гнать лед перед собой. Увеличьте давление на лед до freiner.

Как впервые покататься на коньках?

Вот как кататься на коньках : согните ноги, оттолкнитесь, слегка de боковая сторона, с одна нога, в то время как другая нога скользит. Затем отпустите, дайте импульс нарастить и начните заново de Обратная сторона.

С чего начать фигурное катание?

Пытаться

кататься на коньках большими толчками по внешнему краю, затем внутрь (внутри, снаружи), ноги поддерживаются и растягиваются. Крест в поворотах; старайтесь делать как можно меньше кроссоверов, но контролируйте свои края, держите ноги и набирайтесь силы.

Сколько лет кататься на коньках?

Ответ: Нетвозраст минимальный, чтобы научиться кататься на коньках однако мы рекомендуем 3 года. Ребенок должен согласиться пойти в глазированный без родителей.

Кто создал фигурное катание?

Сталь и балет

Смотрите также

В 1850 году Эдвард Бушнелл, родом из Филадельфии, произвел революцию в катание на коньках за счет использования салазок со стальными лопастями, позволяющих выполнять сложные маневры и повороты.

Кто изобрел катание на коньках?

Первая революция в этом виде спорта произошла в 1850 году благодаря Эдварду Бушнеллу. кто изобретает первые коньки со стальными лезвиями. Кроме того, в 1860 году американский балетмейстер Джексон Хейнс ввел в спорт элементы классического танца.

Почему фигурное катание?

Преимущества фигурное катание для здоровья

Это улучшает ваш баланс. Это увеличивает координацию вашего мотоцикла. Это улучшает гибкость ваших суставов. Укрепляет мышцы и улучшает осанку.

 

Для получения дополнительных статей посетите наш раздел Руководство и не забудьте поделиться статьей!

Как научиться фигурному катанию во взрослом возрасте

Master1305 / Freepik

Итак, занявшись фигурным катанием, вы:

1. Ускоритесь

По своему чудодейственному эффекту фигурное катание конкурирует с плаванием и пробежками на свежем воздухе. Большинство нынешних известных фигуристов в прошлом — болезненные дети эпохи 90-х, имевшие целый букет проблем, от слабой иммунной системы до болезней сердца и позвоночника. Но, конечно, кататься стоит даже тем, кто абсолютно здоров. На льду ускоряется не только сам фигурист, но и все внутренние процессы, происходящие в организме: быстрее идет обмен веществ и кровь приливает к сердцу, легкие перекачивают больше воздуха.

2. Укрепите ноги

Скольжение, повороты, торможение, прыжки и приземление на пятую точку — в нижней части тела просто не найдется таких мышц, которые остались бы без дела. Самую большую нагрузку во время рядового катания испытывают голеностоп, икроножные мышцы и колени. Есть отдельные упражнения для того, чтобы натренировать бедра и ягодицы: например, знакомый каждому по урокам физкультуры «пистолетик», только выполняемый на скорости и на льду. Но это уже для продвинутых пользователей.

3. Избавитесь от укачивания

Фигурное катание прекрасно тренирует вестибулярный аппарат: чем лучше вы умеете стоять (и бегать) на скользкой поверхности, тем проще вам будет в обычной жизни. Во время путешествия на машине, поезде или самолете вероятность укачивания заметно снизится.

4. Разовьете музыкальный слух

Для профессиональных фигуристов музыкальный слух вообще вопрос жизни и смерти: не слышишь на льду, что там льется из динамиков, — свободен. Отсев идет с раннего возраста. В детских школах начинающие фигуристы ходят по кругу под музыку с меняющимся темпом и выстукивают палочками ритм. Можете, кстати, взять этот прием на вооружение и проверить собственные силы.

Евгения Медведева объяснила, почему решила научиться кататься в паре

https://rsport.ria.ru/20210630/medvedeva-1739302959.html

Евгения Медведева объяснила, почему решила научиться кататься в паре

Евгения Медведева объяснила, почему решила научиться кататься в паре — РИА Новости Спорт, 30.06.2021

Евгения Медведева объяснила, почему решила научиться кататься в паре

Двукратная чемпионка мира по фигурному катанию среди одиночниц Евгения Медведева заявила, что хочет научиться кататься в паре. РИА Новости Спорт, 30.06.2021

2021-06-30T19:57

2021-06-30T19:57

2021-06-30T19:57

фигурное катание

евгения медведева

александр энберт

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0c/04/1587752389_0:64:2408:1420_1920x0_80_0_0_dde815d7f098cb43bbce3418aac6b2c9.jpg

МОСКВА, 30 июн — РИА Новости. Двукратная чемпионка мира по фигурному катанию среди одиночниц Евгения Медведева заявила, что хочет научиться кататься в паре.По словам Медведевой, ей хочется раздвигать рамки фигурного катания.»Это все произошло еще до того, как меня пригласили в шоу «Анна Каренина» и предложили роль Кити Щербацкой. И я никому об этом не говорила. А на одной из наших с Сашей тренировок он подошел и сказал, что ему дали роль Константина Левина. Так мы и узнали, что будем кататься вместе», — добавила фигуристка.Премьера постановки Ильи Авербуха «Анна Каренина» пройдет в Сочи 9 июля.

https://rsport.ria.ru/20210629/figurnoe_katanie-1739121844.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0c/04/1587752389_233:0:2408:1631_1920x0_80_0_0_d6ae9222c3835ceba8c44caadb290f95.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

фигурное катание, евгения медведева, александр энберт

Евгения Медведева объяснила, почему решила научиться кататься в паре

Как научиться прыгать прыжки на льду?

Как научиться прыгать прыжки на льду?

Прыжки — наиболее зрелищные элементы фигурного катания. Так считает абсолютное большинство любителей нашего вида спорта. Хоть и есть люди, которым больше нравятся вращения, но таких — меньшинство. Оно и понятно. Со стороны кажется, что фигуристы нарушают все существующие законы физики, а в первую очередь, закон всемирного тяготения, взлетая ввысь и зависая в воздухе. На самом деле, всё ровным счётом наоборот: именно знание законов физики и биомеханики помогают нам, тренерам, добиваться высоких результатов.
.

У нас — непростая задача. Тренер по фигурному катанию должен не только сам понимать, в каком положении, по какой траектории и с какой скоростью и ускорением должно двигаться тело в момент исполнения элемента, но и доступно и наглядно объяснить это маленьким детям, большинство которых ещё не имеет даже понятия о таком предмете, как физика 🙃!
Хотите узнать уровень профессионализма тренера? Послушайте его объяснения! «Туда прыгай, сюда махни, делай давай правильно, прыгай, а не думай и т.д» — эти слова-маркеры тренера, который НЕ УМЕЕТ ОБЪЯСНЯТЬ!
.
По КАЖДОМУ объяснению тренера ВАМ должно быть понятно, что он хочет, чтобы выполнил ребёнок. Каждое движение должно быть описано словами доступно и понятно. Со временем это формирует у маленького спортсмена понимание механизмов выполнения элемента. Мы всегда говорим, что обучаем фигурному катанию «ЧЕРЕЗ ГОЛОВУ», а не » ЧЕРЕЗ НОГИ»!
.

Это означает, что нам необходимо, чтобы маленький фигурист понимал с самых первых шагов на льду, как выполнять то или иное движение, а главное, — ПОЧЕМУ ИМЕННО ТАК!
Не зря мы всегда повторяем, что фигурное катание — СПОРТ ДЛЯ УМНЫХ ДЕТЕЙ!

Дорогие родители, будьте уверены: обучение фигурному катанию детей в нашей школе — это не только умение кататься на коньках и комплексное физическое развитие, но и изучение законов физики и установление причинно-следственных связей, развитие памяти, внимания, мышления!
.
.
Вот такое оно — НАШЕ ФИГУРНОЕ КАТАНИЕ!

Как научиться фигурному катанию?

Освоив элементы фигурного катания, можно кататься на катке и незаметно сжигать калории, давать организму физическую нагрузку и укреплять иммунитет, вырабатывать осанку и тренировать вестибулярный аппарат. Но для начала нужно просто научиться кататься на коньках. Для этого подойдёт ближайшая к дому секция, но лучше, если это будет школа фигурного катания с опытными тренерами и отработанной на практике программой.

Как научиться кататься на коньках

В школе фигурного катания вас обязательно научат всему, что должен уметь фигурист, но для этого нужно следовать нескольким простым советам.

  • Поставьте себе цель – с самого начала определитесь, зачем вы пойдёте на тренировки: чтобы оставаться в форме или научиться всем премудростям танцев на льду. В зависимости от этого осваивайте катание на коньках самостоятельно или ищите хорошего тренера.
  • Купите хорошие коньки – если вы решили серьёзно заняться спортом, коньками, взятыми на прокат, вам не обойтись. Не экономьте и подберите хорошую модель из натуральной кожи: от того, насколько хорошо будет фиксироваться голеностоп в ботинке, во многом зависят ваши успехи на льду. Чем лучше коньки, тем меньше риск получения травм.
  • Сразу после покупки заточите коньки в специализированной мастерской и время от времени обновляйте заточку – выполнить какой-либо элемент на коньках с тупыми лезвиями невозможно: при занятиях три раза в неделю точить коньки нужно не реже, чем раз в 2-3 месяца, если ходите на каток каждый день – раз в месяц.
  • Правильно подберите одежду – она должна быть спортивной, не слишком холодной и не очень тёплой, обтягивающей, но не сковывающей движений: вещи из повседневного гардероба не подойдут, не должно быть длинных шарфов и других вещей, которые будут мешать. Лучше всего подойдёт специальная одежда для зимних тренировок.
  • Позаботьтесь о защите – на первые тренировки надевайте шлем, налокотники и наколенники: пока вы научитесь твёрдо стоять на коньках и правильно падать, эти элементы защитят вас от травм. Перед выходом на лёд хорошо разминайтесь, разминка снизит риск растяжений и подготовит мышцы к нагрузкам.

Чтобы быстро научиться фигурному катанию, обязательно занимайтесь с тренером. Найти хорошего наставника не так уж и сложно – во всех ледовых школах Москвы существует эта дисциплина. Фигурное катание для взрослых не сделает из вас чемпиона, но укрепит ваше здоровье, приобщит к спорту и позволит с удовольствием проводить время на катке.

Фигурное катание как начать заниматься взрослому, сколько стоит, к кому обратиться, подробности — 9 мая 2021

Начало 2021 года, несмотря на жесткие ковидные ограничения по всему миру, стало триумфальным для российского фигурного катания. Сначала мы радовались большому количеству стартов внутри страны, на которых выступали все звезды мирового топа, затем личный и командный чемпионаты мира ожидаемо закончились золотом нашей сборной в трех видах из четырех.

После таких успехов многие родители захотели отдать своих детей именно в фигурку. Но что делать взрослым, которые тоже хотят красиво кататься и делать тулупы с акселями? Объясняем по пунктам.

Какие коньки купить?

Прежде всего нужно определиться с коньками, от них зависит качество выполнения элементов. Самые обычные, вроде тех, что продаются в крупных спортивных магазинах, подойдут только на начальном этапе, когда вы только встаете на лед.

Для освоения более сложных элементов лучше купить профессиональные или полупрофессиональные коньки: выбирать нужно в зависимости от вашего уровня катания. Чем лучше катаетесь, тем тщательнее изучайте модели.

У каждого ботинка есть определенная жесткость. Так, достаточно жесткий ботинок прослужит вам дольше и подойдет для разучивания даже двойных прыжков, но слишком жесткий, возможно, даже не получится раскатать, и он будет доставлять постоянные неудобства.

Коньки Graf Splendid, Jackson Artiste, Edea Motivano подойдут для изучения простейших элементов и одинарных прыжков, а модели Graf Prestige, Edea Overture, Jackson Freestyle и Jackson Premiere — для двойных.

Как найти каток?

В городах с населением около 200 тысяч человек и больше часто бывает всего 2-3 закрытых катка. На одном из них скорее всего тренируется местная хоккейная команда, это значит, что там будет довольно холодно и более твердый лед, чем на аренах, предназначенных для фигуристов.

Лучше сразу искать катки, на которых работают профессиональные фигуристы, там будут более комфортные условия, и, возможно, есть спортивно-оздоровительные секции для любителей. Кому-то может понравиться заниматься в секции вместе с тренером, однако, если вам это не подходит, попробуйте ходить на массовые катания, которые есть практически на каждом катке.

Зимой начинают работать открытые катки, можно тренироваться на них, особенно если там нет большого количества посетителей и хорошее качество льда. Можно чередовать тренировки: простые элементы отрабатывать на открытых катках, а более сложные (например, прыжки) пробовать на закрытых.

Пандемия сильно повлияла на режим работы катков: количество массовых катаний сократилось, а число посетителей уменьшилось вдвое. Наш совет: всегда планировать свою следующую тренировку и записываться (где это необходимо) на массовые катания заранее.

Еще одна частая проблема: недостаток информации. Старайтесь следить за новостями о катках на местных порталах, которые обычно сообщают об открытии ледовых арен в городе. Кроме того, любой уважающий себя каток в наше время активно ведет группы в соцсетях, где публикуются актуальные новости и график работы.

Как найти тренера и нужен ли он вообще?

Часто спортивно-оздоровительные группы для любителей фигурного катания берут только детей не старше 16 лет, и, как правило, стоят они прилично. У взрослых вариантов не так много. Если у вас получилось найти занятия, которые будут вам по карману — это прекрасно. Если такой возможности нет, то отчаиваться точно не стоит.

Тем, кто будет тренироваться самостоятельно, советуем смотреть обучающие видео на ютубе с наглядными примерами — их в последнее время появляется все больше и больше. Полезным будет пересмотреть прокаты любимых фигуристов: после нескольких занятий вы сможете заметить нюансы в исполнении определенных элементов, обратите внимание на разную технику исполнения и просто вдохновитесь на новые свершения.

Также можно найти много тренировочных упражнений и аккаунтов для любителей в инстаграме. Вот небольшая подборка наиболее полезных аккаунтов для любителей фигурного катания: @icecoachonline, @coachhamish, @mirainagasu, и просто для вдохновения — @adultsskatetoo.

В чем лучше всего тренироваться?

Выбирайте комфортную и удобную одежду. Она не должна прибавлять лишний вес или притягивать ко льду, ведь для того, чтобы учиться прыгать или вращаться, важно быть как можно более легким. Скорее всего, когда вы только начнете ходить на каток, вам будет холодно, поэтому теплые штаны и толстовка, а сверху легкая жилетка станут идеальным вариантом для тренировок.

Со временем вы привыкнете к температуре на катке и сможете носить термобелье и другую более легкую одежду.

Сколько стоит заниматься фигурным катанием?

Примерный ценовой расклад для двух разных уровней — в таблице Sport24.

Как не терять мотивацию?

Когда только начинаешь тренироваться, кажется, что дальнейшее развитие невозможно, и поражаешься, как профессиональные фигуристы могут вытворять самые разные штуки на льду. Не переживайте, так бывает всегда и у всех, когда мы делаем первые шаги на льду. Не стоит отчаиваться и бросать в самом начале пути. Рано или поздно настанет момент, когда вы сами себе одобрительно крикните «Сделано», как это любит делать Татьяна Анатольевна Тарасова.

Sport24

Скачать приложение Sport24 для iOS

Скачать приложение Sport24 для Android

Подписывайтесь на youtube-канал Фигурка и смотрите самые интересные видео о фигурном катании

Я научился кататься на коньках в возрасте 39 лет, и я не могу рекомендовать это достаточно


Я бы и не мечтал попробовать кататься на коньках, если бы у меня не было хотя бы одного толстого и самолюбивого друга. Кстати, вот совет, который я даю своим клиентам (я дипломированный диетолог): Имейте такого друга.

Однажды вечером этот друг пригласил меня на «открытое и инклюзивное» плавание, где приветствуются люди в маргинальных телах.

Моя первая мысль, когда мне было почти 40 лет, была: Но мой диван и Нетфликс.

Моей второй мыслью было: что бы сделал я, 10-летний? Поэтому я пошел.

Хотя я гуляю каждый день, я не плавал в общественном бассейне, наверное, лет 20 — любимое занятие детства, которого я даже не осознавал, которого избегал. Когда мы прибыли, запах хлора хлынул через двери, вызывая воспоминания о подводных стойках на руках и трамплинах.

Оказавшись в воде, я был в шоке: я мог делать все, что делал раньше. Я взобрался по лестнице, нырнул, коснулся дна глубокого конца, ходил на руках под водой с прямыми ногами в воздухе.Больше всего меня поразило то, насколько я был потрясен.

«Вы сделали это легко», — сказал мой друг, когда я вынырнул из пике.

Вот черт, подумал я. Что еще я могу сделать?


Сейчас уже не 1980-е, и роликовые дискотеки, к сожалению, редкость (R.I.P.). А вот катков в Торонто больше сотни. Занятия массовым катанием бесплатны. Вы просто приходите с коньками, входите и уходите.

Однажды утром в начале декабря 2018 года я вышел из метро, ​​прошел мимо группы курильщиков и продолжил спускаться по цементной лестнице, чтобы найти тихий маленький каток с забором на одном конце.Я нашел теплую раздевалку со скамейками, где надел коньки. Через несколько минут я впервые стоял на льду. Я держался за забор и шел мелкими походными шажками. Совсем чуть-чуть мои коньки скользнули вперед. Около дюйма.

Это было одно из самых захватывающих событий в моей жизни.

Парень в хоккейных коньках крикнул: «Эй, ты учишься!» и сказал мне, что он сам был новичком. Он выглядел довольно шустрым на льду, так что это вселило в меня надежду. Я записалась на уроки фигурного катания, которые начнутся в январе.Моей целью было, может быть, отпустить забор.

Как оказалось, у моего тела есть несколько неожиданных преимуществ на льду. Я невысокий и с тяжелым низом, что дает мне низкий центр тяжести. Я быстро набираю скорость, благодаря сильным, толстым ногам, и долго сохраняю скорость, благодаря своему весу. Мои большие ступни требуют длинных лезвий, добавляющих устойчивости и скольжения моему катанию. Если я упаду, мои кости хорошо защищены. (Я ношу защиту для колен и головы. Берегите себя, дети.)

Вопреки тому, что я видел по телевизору в детстве, когда мы с мамой прижались друг к другу в ее постели, чтобы посмотреть на Тоню Хардинг на Олимпийских играх, фигуристы приходят в широкий выбор форм и размеров.На YouTube есть множество видео с соревнований по фигурному катанию для взрослых, чтобы доказать это, и еще больше взрослых фигуристов в Instagram с потрясающими видео их прыжков и вращений.

Обучение фигурному катанию — Олимпийский каток Кентербери

Информация

Научитесь фигурному катанию

После того, как фигуристы закончат наши классы обучения катанию на коньках, они могут перейти к нашим классам Aussie Skate Intermediate и Freeskate. Они вводят более продвинутые специальные навыки фигурного катания, включая прыжки более высокого уровня, вращения, вращения и ребра.Фигуристы могут рассчитывать на участие в соревнованиях по фигурному катанию, прохождение предварительного теста ISA (Ice Skating Australia) и вступление в наш внутренний клуб фигурного катания, Сиднейский клуб фигурного катания (SFSC).

 

 

Частные уроки

 

Посмотреть профили наших тренеров

Стоимость

Урок катания на коньках — цена за 2 семестр, 2022 г.

9 недель: с 28 апреля по 4 июля (с 9 по 13 июня без занятий)

255 долларов  

 

Включает:

1 урок по обучению катанию на коньках (включает 30 минут урока и 30 минут практики) в определенное время каждую неделю.

Неограниченное количество публичных сеансов в течение срока (28 апреля — 4 июля).

Бесплатная аренда коньков для всех вышеперечисленных сессий.

 

 Дополнительное занятие по катанию на коньках в другой день можно приобрести по сниженной цене 127 долларов США за занятие за семестр (например, если вы посещаете занятие для новичков 1 по субботам и понедельникам). Обратите внимание, что уроки макияжа не доступны для дополнительных занятий.

Помните, что вы можете использовать свой ваучер Active Kids для этих занятий.

 

Хотите заняться ледовым спортом во 2-м семестре? Купите набор «Учись кататься на коньках — ледовые виды спорта» за 319 долларов США и получите урок ледовых видов спорта (синхронизация, скоростная школа или развитие хоккея) в тот же день, что и ваш обычный урок катания на коньках, и тренируйтесь каждую неделю (ледовые спортивные занятия подходят для фигуристов). в Basic 2 и выше).

 

 

Как забронировать

Регистрация на второй семестр 2022 года открывается в субботу, 26 марта.

Обязательно зарегистрируйтесь как можно скорее , чтобы обеспечить себе место.Если вы в настоящее время зачислены в класс в семестре 1, вы должны подождать, пока вы не пройдете тестирование (либо в неделю 8, либо в неделю 9), прежде чем регистрироваться на семестр 2.

Зарегистрироваться можно лично или отправить формы по электронной почте, а оплату можно произвести по телефону (9789 4044). Оплата требуется во время регистрации. Вы можете использовать активный детский ваучер для оплаты любого срока. При покупке убедитесь, что у вас есть распечатанная копия активного детского ваучера, или отправьте ее по электронной почте вместе с регистрационной формой.На катке принят безналичный расчет, поэтому все платежи, в том числе в столовой, будут производиться только картой.

Регистрационную форму для новых фигуристов можно найти здесь.

Чтобы обновить фигуристов, которые уже находятся в Skate School, нажмите здесь, чтобы загрузить регистрационную форму.

Отправьте форму по электронной почте [email protected] и позвоните по номеру 9789 4044, чтобы произвести оплату.

Если у вас есть какие-либо вопросы, позвоните нам по телефону 9789 4044 или напишите по адресу [email protected]орг.ау

Положения и условия

ПОЛОЖЕНИЯ И УСЛОВИЯ ШКОЛЫ COIR SKATE

  • Мы оставляем за собой право вносить изменения в классы по мере необходимости, в том числе объединять классы с небольшим числом участников. Время занятий может меняться от семестра в зависимости от спроса.
  • Все платежи возврату не подлежат. Если услуга или ее эквивалент не могут быть предоставлены катком в результате государственного заказа, у клиента будет возможность предоставить услуги позже или получить кредит, который можно использовать для других услуг на катке, включая общественные. занятия, вечеринки по случаю дня рождения или будущие регистрации в скейт-школе.Все вопросы по оплате следует решать с менеджером.
  • Регистрация будет приниматься до третьей недели семестра при наличии свободных мест.
  • Уроки макияжа: мы предлагаем максимум 2 урока макияжа в семестр для всех классов «Учимся кататься на коньках» и «Учимся фигурному катанию» (255 долларов США). Пропущенные занятия компенсируются посещением альтернативного занятия в другой день/время и должны быть пройдены в течение семестра, в котором они пропущены. Любые забронированные уроки макияжа, пропущенные без предварительного уведомления, приведут к аннулированию этого класса.Любые неиспользованные уроки будут аннулированы на этот срок. Дополнительные классы не имеют права на уроки макияжа. На занятиях по спортивным навыкам на льду может быть предусмотрена возможность группового занятия в зависимости от наличия возможности. Все запросы на макияж должны быть отправлены по электронной почте [email protected] и будут подтверждены обратным письмом. Мы сделаем все возможное, чтобы удовлетворить все запросы на макияж, но они выполняются в зависимости от наличия возможности.
  • Все посетители катаются на коньках на свой страх и риск. С проводимыми мероприятиями связан определенный риск, и, участвуя в них, вы освобождаете каток от любой ответственности или юридической ответственности, связанной с участием в мероприятиях или действиях других посетителей.
  • Каток предоставляет шлемы, наколенники и налокотники для использования во время занятий Skate School. Шлемы обязательны для всех классов Tiny Tots, Basic, Playgroup, Speed ​​и Hockey и рекомендуются для всех остальных классов. Обратитесь за помощью к персоналу проката коньков.
  • Посетители должны быть одеты в одежду, подходящую для посещения общественных мест, в закрытой обуви и на коньках на льду. Посетители с босыми ногами не будут допущены.
  • Запрещается принимать еду и напитки на улице в COIR (если только не получено предварительное разрешение от руководства).
  • COIR является нелицензированным заведением, поэтому употребление алкоголя здесь запрещено.
  • Зрители, желающие принести на каток личные вещи, делают это на свой страх и риск. На территории катка можно арендовать шкафчики. COIR не несет ответственности за любой ущерб, потерю или кражу личного имущества покровителя.
  • Опубликованное время сеанса и цены могут быть изменены без предварительного уведомления.
  • Взрослые несут ответственность за несовершеннолетних, находящихся под их присмотром.Несовершеннолетние в возрасте 12 лет и младше должны постоянно находиться под присмотром ответственного взрослого, пока они находятся на территории COIR.

 

  •   В это время помните, что мы все можем внести свой вклад в создание безопасной для COVID среды, выполнив следующие действия:
    • По возможности соблюдайте дистанцию ​​в 1,5 метра.
    • Соблюдать правила гигиены (тщательно и часто мыть/дезинфицировать руки)
    • Оставайтесь дома, если вы плохо себя чувствуете, и обратитесь за медицинской помощью
    • Следуйте всем действующим рекомендациям по охране здоровья, изложенным на олимпийском ледовом катке Кентербери

 

 

Вступить в клуб

Наш внутренний клуб — Сиднейский клуб фигурного катания.Для получения информации о членстве, тренировках и соревнованиях посетите веб-сайт Сиднейского клуба фигурного катания.

 

Зарегистрируйтесь, чтобы научиться кататься на коньках у наших аккредитованных тренеров

Пожалуйста, прочтите эти важные рекомендации по Covid-19

НАУЧИТЕСЬ КАТАТЬСЯ НА СКЕЙТАХ, ДУЛУТ, РУКОВОДСТВО ПО БЕЗОПАСНОСТИ COVID-19

Мы просим вас всей семьей пройти этот ежедневный контрольный список здоровья перед тем, как отправиться на каток:

  • Лихорадка свыше 100 градусов
  • Кашель
  • Одышка
  • Озноб
  • Мышечные боли
  • Боль в горле
  • Новая потеря вкуса или обоняния
  • Тошнота

Если ответ на любой из этих симптомов положительный, не отправляйте своего фигуриста на каток.Пожалуйста, сообщите нам как можно скорее, если произошло заражение .

 

Об обучении катанию на коньках Дулут

Learn to Skate Duluth состоит из 30-минутного урока с дополнительным часом практики для фигуристов от 2 лет до взрослых. В год предлагается пять сессий: осенние, зимние и весенние сессии проводятся по выходным, а летние сессии проводятся по вечерам в четверг.

LTS Duluth следует протоколу Learn to Skate USA, одобренному фигурным катанием США, хоккеем США, конькобежным спортом США и Специальной Олимпиадой.Наша миссия состоит в том, чтобы обеспечить веселый и позитивный опыт, который привьет любовь к фигурному катанию на всю жизнь. Наша программа поощряет катание на коньках на всех уровнях во всех видах спорта на льду и предназначена для того, чтобы учащиеся были увлечены катанием на коньках с самого начала и до тех пор, пока они не достигнут своих целей.

Что нужно для класса LTS? Коньки.

Фигуристы должны приходить со своими коньками для участия во всех классах, предусмотренных DFSC . Шлемы (велосипедные, сноубордические и т.п.) и налокотники приветствуются на ваше усмотрение, но не являются обязательными.Мы также рекомендуем детям носить зимние штаны, зимние пальто, рукавицы и шапки, если на них нет шлема. У нас есть , а не коньки, которые можно взять напрокат или одолжить.

Можно ли надеть хоккейную экипировку? №

Наша программа «Учись кататься на коньках» посвящена катанию на коньках. Наша цель — создать безопасную и веселую среду для всех фигуристов, в том числе для тех, кто впервые зашнуровывает шнурки, до тех, кто совершенствует свою работу на ребрах или кроссоверах. Хотя экипировка важна для игрового процесса, хоккейная экипировка во время обучения катанию на коньках не нужна.Это ограничивает обучение, гибкость и движение. В целях безопасности всех фигуристов разрешено использование хоккейной экипировки , а не . «Хоккейная экипировка» определяется как наплечники, бризеры, клюшки и наколенники. Пожалуйста, только коньки, шлемы и налокотники.

Все занятия и программы по обучению катанию на коньках в Дулуте проводятся на Mars Lakeview Arena.

Если у вас есть какие-либо вопросы, свяжитесь с Энджи Лиен по телефону 218-349-0883 или свяжитесь с нами через нашу страницу DFSC в Facebook.

Сложно ли научиться кататься на коньках? Сколько? + Советы для быстрого обучения – Solo Sports World

Приятно смотреть, как люди катаются по льду с легкостью и комфортом, но вам может быть интересно, действительно ли это так просто? Если вы хотите научиться кататься на коньках и задаетесь вопросом, сложно ли научиться кататься на коньках, то вы находитесь в нужном месте, так как я подробно отвечу на этот вопрос, а позже поделюсь некоторыми советами, как начать кататься на коньках.

Научиться кататься на коньках сложно, но возможно для обычного человека. Балансировка — это то, что люди находят очень сложным в катании на коньках из-за тонких лезвий. Это очень сложно в начале, но после нескольких недель практики и после обучения балансу становится довольно легко, и вы набираете скорость.

 

Сколько времени нужно, чтобы научиться кататься на коньках?

В среднем требуется 2-3 часа практики, чтобы освоить самые основы катания на коньках, в то время как для того, чтобы по-настоящему научиться кататься на коньках, может потребоваться более 30 дней.У каждого свой темп обучения, и хотя этот период обучения зависит от множества факторов.

Вы можете научиться кататься на коньках довольно быстро, или вам могут потребоваться месяцы, чтобы научиться кататься на коньках, на самом деле есть много вещей, которые необходимо учитывать при измерении периода обучения чему-либо.

Факторы, влияющие на темп и легкость обучения катанию на коньках

Ниже я рассказал о некоторых факторах, влияющих на темп и легкость обучения катанию на коньках.

Время, которое вы тратите на тренировки

Это очевидно: чем больше времени вы тратите на катание на коньках, тем быстрее вы научитесь и тем легче вам будет кататься на коньках с течением времени.

Друг-тренер или профессиональный тренер

Если вас тренирует какой-нибудь профессиональный тренер или даже один из ваших друзей или членов семьи, которые разбираются в фигурном катании, вы довольно быстро научитесь кататься на коньках. Я тоже!

Предыдущий спортивный опыт

Если вы уже пробовали другие виды спорта, связанные с балансировкой, то вы можете значительно улучшить темп обучения, поскольку вы уже знаете, что самая сложная часть катания на коньках — это балансировка.

Если вы пробовали себя в таких видах спорта, как катание на роликах, роликах, лыжах, то вы сможете довольно быстро научиться кататься на коньках.

Я научился кататься на роликах до того, как попробовал кататься на коньках, и благодаря моим навыкам катания на роликах я смог научиться кататься на коньках довольно быстро. Мне потребовалось чуть больше 2 недель, чтобы научиться кататься на коньках, и я был похвалил один из моих друзей, который довольно долго катался на коньках, так как я научился этому очень быстро.

Кататься на коньках сложнее, чем на роликах?

На роликовых коньках легче скользить, а на коньках легче останавливаться и поворачивать, потому что их лезвия предназначены для того же.Катание на коньках сложнее, чем на роликах для новичков, потому что лезвия коньков настолько тонкие, что новичкам трудно балансировать, но на самом деле большой разницы нет.

Вот что я думаю после того, как попробовал оба этих вида спорта.

Многим людям легче кататься на коньках, в то время как многим людям также легче кататься на роликах. И на самом деле, я думаю, что оба они очень похожи и почти равны, на мой взгляд, в то время как катание на коньках, по моему мнению, немного сложнее.

7 советов, как научиться кататься на коньках быстрее и проще

Теперь я собираюсь поделиться некоторыми советами, которые я и многие другие люди нашли весьма полезными.

Подберите коньки подходящего размера

Это очевидно, но многие люди на самом деле игнорируют это. Покупка коньков неподходящего размера заставит вас чувствовать себя некомфортно, вам может быть трудно научиться кататься на коньках, и вы даже можете получить мозоли, если купите слишком короткие коньки.

Тренируйтесь у тренера или друга

Гораздо проще научиться кататься на коньках у тренера, чем учиться самому. Вам нужно будет узнать о многих различных вещах, таких как балансировка, повороты, остановка и многое другое, что займет много времени.

Если вы знаете своего друга, который уже давно занимается фигурным катанием, вы можете просто попросить его совета. Я научился кататься на коньках у одного из моих друзей, и, честно говоря, мне было очень легко и весело.

Если вы не можете найти тренера или друга, который поможет вам, вы можете просто побродить по Интернету. Многие люди учат вас кататься на коньках онлайн на Youtube, и вы также можете читать различные блоги о фигурном катании. Это поможет вам ускорить процесс обучения катанию на коньках.

Как избежать страха падения

Почти каждый человек, который хочет учиться или в настоящее время катается на коньках, боится упасть на твердую поверхность. Этот страх резко сглаживает кривую обучения.

Подумайте о том, что пол сделан из шерсти, и вы знаете, что ничего не произойдет, если вы упадете. Идите медленно, не нужно торопиться, идите медленно и просто продолжайте идти.

Если вы идете с позитивным настроем, вы не будете так сильно бояться падений.

Прогулка с коньками в течение 10-30 минут

В самом начале прогулка с коньками, просто обычные прогулки

как обычные прогулки, левая нога вверх, правая нога вниз (вы знаете…….) Но загвоздка в том, что вы должны делать это, не снимая коньки, это поможет вам научиться балансировать, что является наиболее распространенной проблемой многих людей.

Делайте это как минимум за 10 минут до начала катания. (если вы никогда в жизни не катались на коньках, не делайте это каждый раз, когда катаетесь)

Я нашел это очень полезным, так как я узнал о механизме коньков и немного научился балансировать, делая это .

Смотреть видеоуроки по катанию на коньках

Посмотрите это видео, оно очень полезное. Вы также можете посмотреть другие видео на Youtube о фигурном катании.

Практика

Очевидно, все, что я хочу сказать, это Практика, Практика, Практика. Практика делает человека совершенным, поэтому продолжайте практиковаться.

 

Фигурное катание | Совет парка округа Спрингфилд-Грин

Классы и программы



Обучение катанию на коньках
Веселое групповое обучение катанию на коньках проводится в течение восьми недель, включая восемь бесплатных публичных занятий.Требуется членство в США по фигурному катанию за 16 долларов в год.

Программа обучения катанию на коньках в ледовом парке Jordan Valley разработана для удовлетворения потребностей как любителей, так и спортсменов. Эти программы позволяют фигуристам продвигаться в своем собственном темпе. Чтобы создать лучшую среду для обучения, фигуристы сгруппированы по возрасту и уровню мастерства. Размер класса ограничен.

Занятие включает в себя 1, 30-минутное занятие в неделю, бесплатный прокат коньков и бесплатное публичное катание на коньках.

  • Snowplow Sam 1-3: Начальные уровни для начинающих фигуристов дошкольного возраста.
  • Basic 1-6: Прогрессивные уровни, которые создают хорошую основу для фигуристов, чтобы перейти к более специализированным направлениям катания.
  • Взрослые 1–6 лет: Предназначены для начинающих подростков и взрослых фигуристов.
  • Предварительная произвольная программа и произвольная программа 1-6: Каждый уровень произвольной программы состоит из множества прогрессивных навыков катания, переходов, вращений и прыжков, которые основываются на предыдущем навыке.
Прочтите нашу брошюру «Учитесь кататься на коньках», чтобы узнать больше.

ВОЗРАСТ

6 лет. и ниже: Снегоочиститель Сэм; 7 лет. и выше: Базовый 1; Взрослые: Взрослый 1

2022 СЕССИИ

11 января — 5 марта; 22 марта-14 мая; 31 мая-30 июля; 23 августа — окт. 15; 18 октября — дек. 17

ВТОРНИК

*17:15–17:45: Базовый курс 1–3, Snowplow Sam 1–3
*18:00–18:30: Базовый курс 4–6, Взрослый 1–3

ЧЕТВЕРГ

*17:15-17:45: базовый курс 4-6, взрослый 1-3
*18:00-18:30: базовый курс 1-3, взрослый 4-6

СУББОТА

*9:45-10:15м.: Базовый 1-3, Снегоочиститель Сэм 1-3
*10:30-11:00: Базовый 4-6, Взрослый 1-3
*11:15-11:45: Базовый 1-3, Взрослый 4-6

МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Ледовый парк Джордан Вэлли

КОМИССИЯ

100 долларов США за занятие включает прокат коньков плюс 16 долларов США в год за членство в фигурном катании США


Научитесь кататься на коньках – добро пожаловать в Клуб фигурного катания Олбани

Программа Albany FSC Learn to Skate Beginner предоставляет фигуристам высококачественные варианты группового катания в веселой и поддерживающей среде.Групповые уроки фигурного катания, проводимые опытными инструкторами с многолетним опытом работы на льду, дают фигуристам возможность добиться личностного роста и развития, участвуя в высококачественной программе, которая постепенно и последовательно обучает основам фигурного катания.

Кроме того, Albany FSC стремится предоставить фигуристам возможность продолжить групповое катание для изучения основных навыков катания, уделяя особое внимание работе ног и правильной форме в нашей программе Learn to Freestyle .В более продвинутых классах фигурного катания основное внимание уделяется прыжкам, вращениям, артистизму и более сложной работе ног и технике. Группы делятся по возрасту и уровню подготовки, что дает дополнительные возможности оттачивать свои навыки в наших периодических сборах и тренировках по фигурному катанию, а также во время фристайла на льду.

Наши программы Learn to Skate USA и США по фигурному катанию предлагаются круглогодично для начинающих и продвинутых фигуристов и хоккеистов в возрасте от 3 до взрослых!

Наши тренеры являются действующими членами U.S. Фигурное катание и Learn to Skate USA, они прошли проверку биографических данных и получили онлайн-сертификаты. Некоторые тренеры также являются членами Ассоциации профессиональных фигуристов.

  • Times rooms & Creation
  • FAQs
  • FAQs
  • SnowLoW Seam
  • Базовые навыки
  • Основные навыки Взрослый
  • Учить в Freestyle
  • Научитесь выполнять / соревноваться
  • Частные уроки
  • Синхронизированные коньки

Сезон 2021-2022

Открыта онлайн-регистрация на весну 2022 года!

Крайний срок регистрации 14 марта до 17:00.м. Поздняя регистрация будет принята, если позволяет место — пропорционального рейтинга за позднюю регистрацию не будет.

Время/дата сеанса :

По понедельникам с 17:30 до 18:15. или как указано по ссылке регистрации.

  • 14, 21, 28 марта
  • 4, 11, 25 апреля (занятий и тренировок нет: 18.04.2022)
  • 2, 9 мая

Местонахождение:


Цена на весну 2022 г.

Начальные классы Цены
Снегоочиститель Сэм Возраст 3-5 лет

(без тренировочного льда) Включает получасовой урок

8 недель: $115

Время: 17:45–18:15.м.

Базовые навыки 1-6 уровней и подростков/взрослых

Включает получасовой урок и 15-минутную практику

8 недель: 140 долларов США

Время: 17:30–18:15.

Научитесь фристайлу

(для фигуристов, прошедших 6-й уровень LTS или разрешение директора по фигурному катанию)

Включает получасовой урок и 15-минутную практику

8 недель: 140 долларов США

Время: 17:30–18:15.

LTS США и Олбани Членство в FSC** Годовой взнос: 25 долларов США

Онлайн-регистрация

Как зарегистрировать информацию

** Все фигуристы должны быть зарегистрированы в программе Learn to Skate USA, чтобы кататься на льду программы.Регистрация включает в себя книгу рекордов фигуристов, страховку ответственности LTS USA и журнал. Членство действует с 1 июля по 30 июня каждого года, независимо от времени регистрации.

ПОЛИТИКА ВОЗВРАТА Ознакомиться здесь.

Прокат коньков доступен на катке за дополнительную еженедельную плату, уплачиваемую CDYMCA или ACHF. Шлемы настоятельно рекомендуются.

Несмотря на то, что эта программа проводится в Bethlehem CDYMCA или хоккейной базе округа Олбани, эта программа «Учись кататься на коньках», утвержденная в США и Соединенных Штатах по фигурному катанию, никоим образом не связана с YMCA или ACHF.Членство в YMCA не требуется.

По вопросам пишите по адресу [email protected]

Конькобежный спорт Выставки:
  • Зимнее ледовое шоу в декабре и весеннее ледовое шоу в марте
  • Все фигуристы будут разучивать групповую программу на уроках для выступления на шоу.
  • С участников нашего группового класса Learn to Skate плата не взимается, но со всех зрителей взимается плата за вход. Ледовые шоу — это наши крупнейшие мероприятия по сбору средств, которые помогают нам поддерживать наши программы фигурного катания.Они также дают нашим фигуристам возможность продемонстрировать свои таланты, навыки и прогресс в фигурном катании.
Что вам нужно знать:
  • Ваш фигурист получит бирку с именем в первый день занятий, где будет указано время урока, уровень группы и имя тренера. Его следует возвращать на стойку регистрации в конце уроков каждую неделю.
  • Некоторые фигуристы начнут с уроков, а другие начнут с тренировочного льда и будут отмечены на бейджах с именами.
  • Наши тренеры будут оценивать фигуристов по возрасту и способностям в течение первой недели занятий и вносить коррективы во вторую неделю.
  • Все фигуристы будут оцениваться на предпоследней неделе занятий.
  • Некоторые уровни более сложны, и для их прохождения может потребоваться более одного сеанса. Не унывайте!
Что надеть:
  • Длинные штаны, т. е. штаны для йоги, спортивные штаны, джоггеры, леггинсы.
  • Слои для комфорта. Катки холодные, но вы можете поправить свою одежду по своему усмотрению.
  • Шлем: требуется для Snowplow Sam, базовые уровни 1-2, и настоятельно рекомендуется для всех скейтеров начального уровня.
  • Перчатки для тепла и защиты при падении.
  • Подходящие носки, теплые удобные тонкие носки или чулки.
  • Волосы убраны назад для безопасности.
Как завязать коньки:
  • Если вы хотите приобрести коньки, обсудите это с нашим программным директором, помощниками или тренерами, чтобы они порекомендовали бренд.
  • Коньки должны подходить по размеру — не слишком большие и не слишком маленькие! Ботинок должен быть жестким.
  • Начните с ослабления коньков, затем затяните шнурки от носка до щиколотки.
  • Провяжите крючки крест-накрест, используя все крючки.
  • Закончите безопасным бантом. Рекомендуется двойной узел.
  • Если после шнуровки коньки не чувствуют себя в безопасности, значит, шнурки слишком ослаблены, и их следует завязать заново.
Положения и условия
  • Все участники Learn to Skate должны быть действительными членами Learn to Skate USA.
  • Все регистрационные сборы должны быть оплачены заранее.
  • Возврат средств невозможен без медицинских показаний.Требуется справка от врача. Возврат средств за членство не производится.
  • Олбани FSC оставляет за собой право изменить или отменить класс. Если в классе зачислено менее четырех учеников, он может быть отменен или объединен с другим классом.
  • Родитель или опекун всех фигуристов младше 18 лет должен присутствовать на ледовой площадке во время занятий и тренировок. Albany FSC не несет ответственности за уход за детьми в отсутствие опекуна.
Эта программа Learn to Skate USA предназначена для самых юных фигуристов в возрасте от 3 до 5 лет.Мы начинаем с того, что помогаем этим юным фигуристам освоиться на льду, а затем знакомим их с «базовыми навыками» этого вида спорта. Каждую неделю у фигуристов будет 30-минутный групповой урок, посвященный основам катания на коньках, где каждое занятие будет сосредоточено конкретно на этих юных фигуристах и ​​на том, как они учатся.

Необходимое оборудование:

  • Правильная посадка и шнуровка коньков
  • Подходящая свободная, но теплая одежда (обязательны рукавицы)
  • Требуется защитный шлем

Снегоочиститель Сэм Учебная таблица

Эта программа Learn to Skate USA знакомит с фундаментальными «базовыми навыками» и движениями катания на коньках.Есть шесть уровней, и после завершения фигуристы будут иметь знания и навыки, чтобы перейти к специализированным областям спорта. Эта программа предназначена для фигуристов школьного возраста (от 5 лет и старше). Каждую неделю у фигуристов будут групповые занятия, в рамках которых учебная программа сосредоточена вокруг базовых и продвинутых навыков катания на коньках детей школьного возраста. Группы разделены по навыкам/уровню катания и возрасту, чтобы предоставить фигуристам наилучшие условия для обучения. Фигуристы будут проводить групповые занятия с сертифицированным тренером LTS USA и каждую неделю тренироваться на льду.

Необходимое оборудование Уровни 1-2:

  • Правильная посадка и шнуровка коньков
  • Подходящая свободная, но теплая одежда (обязательны рукавицы)
  • Требуется защитный шлем

Необходимое оборудование Уровни 3-6:

  • Правильная посадка и шнуровка коньков (пожалуйста, запросите список рекомендуемых марок коньков перед покупкой)
  • Соответствующая свободная, но теплая одежда
  • Защитный шлем (необязательно, но рекомендуется)

Таблица учебных программ базовых навыков

«У.S. Figure Skating с гордостью поддерживает Learn to Skate USA как ведущую национальную программу обучения фигурному катанию. Программа Learn to Skate USA с прогрессивной учебной программой, основанной на основах, является первым шагом для всех, кто хочет стать фигуристом. Learn to Skate USA учит, бросает вызов и награждает фигуристов всех уровней и дисциплин в увлекательной игровой форме, что, несомненно, приведет к любви к спорту на всю жизнь».

Эта программа Learn to Skate USA предназначена для взрослых фигуристов, которые заинтересованы в изучении основ и продвинутых навыков.Эта программа предназначена для подростков старшего возраста и взрослых фигуристов и представляет собой учебную программу, основанную на базовых навыках фигурного катания и навыках катания на коньках верхнего уровня взрослых фигуристов. Фигуристы будут проводить групповые занятия с сертифицированным тренером LTS USA и каждую неделю тренироваться на льду.

Необходимое оборудование:

  • Правильная посадка и шнуровка коньков (пожалуйста, запросите список рекомендуемых марок коньков перед покупкой)
  • Соответствующая свободная, но теплая одежда
  • Защитный шлем (необязательно, но рекомендуется)

Таблица базовых навыков для взрослых

Учись фристайлу

Эта программа предназначена для фигуристов, которые готовы перейти от базовых навыков к навыкам катания вольным стилем.Учебная программа обучает навыкам катания в более быстром темпе, начинает знакомить фигуристов с продвинутыми навыками и готовит их к переходу на «испытательный трек» или уровни фигурного катания в произвольной программе.

Групповой урок «Learn to Skate USA» предназначен для фигуристов, прошедших 6-й уровень Learn to Skate USA.

Необходимое оборудование:

  • Правильная посадка и шнуровка коньков (пожалуйста, запросите список рекомендуемых марок коньков перед покупкой). Нет проката коньков.
  • Соответствующая свободная, но теплая одежда
Научитесь выступать

Фигуристка выступает на зимнем ледовом шоу

Обучение выступлению — это курс подготовки к выступлениям и соревнованиям по базовым навыкам. Занятие включает в себя индивидуальную программу под музыку и регистрацию в выставочных ледовых шоу клуба.

Доступно для уровней навыков 1 и выше.

Для участия в забеге должно быть зарегистрировано не менее 3 фигуристов.

Регистрация доступна в регистрационной форме Learn to Skate.

Наши тренеры также предлагают индивидуальные занятия для фигуристов, которые хотят улучшить свои навыки. Тренеры адаптируют уроки к навыкам и потребностям каждого фигуриста. Эти уроки предлагаются во время наших тренировок на льду. Расписание и стоимость обучения согласовываются с каждым тренером отдельно. Стоимость ледового времени оплачивается клубом фигурного катания отдельно.

Если вы заинтересованы или у вас есть вопросы, свяжитесь с нами по адресу [email protected]орг.

Команда синхронного катания

Катайтесь на коньках с друзьями, изучайте новые навыки катания на коньках и работайте в команде, исполняя программу в ледовых шоу и других мероприятиях!

Мы ищем конкурентоспособную или выставочную команду для начинающих, сформированную на сезон 2021-2022.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.