Ролики лыжи: Ошибка 404. Страница не найдена

Лыжи

Содержание

Лыжи мечты. Ролики

 

Лига Мечты. Роллер спорт

Методика терапевтических занятий разработана на основе доказавшей свою эффективность методики по горным лыжам.

Чтобы сделать роллер спорт доступным и полезным для всех мы разработали специальное оборудование «ски-вилы» (лыжи на колесах). Они используются в комплек­те с горнолыжными бо­тинками и по­могают за­ниматься людям, имеющим нарушения коор­динации и баланса, особенн­ости постановки стоп. В отличие от обычных роликов, ски-вилы имеют длинную базу, которая обеспечивает хорошую устойчивость и правильную постановку стоп (ноги не заваливаются наружу или внутрь, как на обычных роликах , что особенно важно для детей с ДЦП). 

Обучение проводят квалифицированные инструкторы по роллер спорту, прошедшие курс специальной подготовки по работе с людьми с ограниченными возможностям здоровья

Стать участником Программы «Лига Мечты. Роллер спорт» может любой человек с диагнозами ДЦП (детский церебральный паралич), аутизм, синдромом Дауна, нарушения зрения, слуха и другие ограниченные возможности здоровья в возрасте от 3,5 лет, который может стоять самостоятельно или с поддержкой. 

Занятия в рамках Программы индивидуальные, продолжительность 45-60 минут, в зависимости от физического состояния участника. 

Записаться на занятия можно заполнив заявку на сайте или отправив на электронный адрес [email protected] заполненную анкету, а также по указанным контактным данным роллер школ.

Возьмите с собой на первое занятие распечатанную заполненную Вами анкету. 

 Скачать анкету в Word 

Если Вам требуется финансовая помощь для прохождения занятий, напишите нам об этом по адресу: [email protected], приложив документы, подтверждающие следующие категории:

— малоимущие (справка 2-НДФЛ за 6 мес)

— многодетные семьи (удостоверение многодетной семьи)

— неполные семьи (свидетельство о рождении ребенка)

Центры для занятий по программе «Лига Мечты. Роллер спорт» 
  • Краснодарский край (1)
    • «Лыжи мечты» Красная Поляна» Сезон открыт; СЕМЕЙНЫЙ ЦЕНТР ПРОГРАММЫ «ЛЫЖИ МЕЧТЫ»
      г. Сочи, п. Красная Поляна.
      Тел.: +7 (938) 294-85-49
      Эл. по­чта: [email protected]

      Участников Программы ждут индивидуальные занятия с инструкторами на адаптивных роликах и беговелах, в веревочном парке, а также треккинг. А ещё трёх- и пятидневные мульти-программы для детей от 4 до 18 лет в одном из прекраснейших уголков России.

      Инструкторы по Программе «Лыжи мечты. Ролики»:

      • Кошелев Никита

      Стоимость занятий — уточняйте в спортивном центре.

  • Ленинградская область (1)
    • Роллердром «Ногам дорогу» Сезон открыт; nogamdorogu.ru
      Санкт-Петербург, ул. Большая Морская, 20
      Тел.: +7-921-753-25-56
      E-mail: [email protected]

      Инструкторы по Программе «Лыжи мечты. Ролики»:

      • Савлакова Любовь

      Стоимость занятий — уточняйте в роллердроме.

  • Москва и Московская область (4)
    • Спортивный комплекс «Кант» Сезон открыт;

      www.kant.ru

      Электролитный проезд, д.7, к.2.

      Запись по телефону +7 (916) 204-88-27 и по эл. почте [email protected] (для анкет).

      Инструкторы по Программе «Лыжи мечты. Ролики»:

      • Дмитриев Евгений

      Стоимость занятий — уточняйте в роллер школе.

    • Горнолыжный клуб Гая Северина Сезон открыт;

      www.chylkovo.ru

      Раменский район, п. Тельмана (Чулково), ул. Курганная д.1. 

      Запись по телефонам: 

      +7 (926) 069-06-30 — Артур Дергачев 

      +7 (916) 204-88-27 — Евгений Дмитриев 

      Инструкторы по Программе «Лыжи мечты. Ролики»:

      • Дергачёв Артур

      • Дмитриев Евгений

      Стоимость занятий — уточняйте в роллер школе.

    • Роллер школа WheelsMaster Сезон открыт;

      rollerschool.isiarussia.ru

      Московская область, г. Дмитров, Спортивный комплекс «Парк Экстрим»,
      ул. Профессиональная, д. 25.
      Запись по телефону: 8-926-927-35-80

      Инструкторы по Программе «Лыжи мечты. Ролики»:

      • Амануллина Наталья

      • Андрейчук Михаил

      Стоимость занятий — уточняйте в роллер школе.

    • Школа роллер спорта RollerSchool.ru Сезон открыт;

      www.rollerschool.ru

      Москва, крытый роллердром «РоллХолл»,

      м. Тульская, Холодильный переулок д.3 (схема проезда, карта парковок).

      Запись по телефону +7 (926) 290-05-55 или по почте [email protected] (при записи указать, что интересует обучение по программе «Лыжи Мечты»).

      Инструкторы по Программе «Лыжи мечты. Ролики»:

      • Савлакова Любовь

      • Спектор Александр

      • Птушкина Ксения

      • Клочкова Кристина

      • Рыжков Дмитрий

      • Крутик Екатерина

      • Никольская Лидия

      • Стаброва Александра

      • Маричук Борис

      • Горбенко Анастасия

      • Левин Семён

      • Сухенко Александра

      • Вороничева Екатерина

      • Тихонова Ольга

      • Елена Быкова

      • Игнатьев Константин

      Стоимость занятий — уточняйте в роллер школе.

  • Республика Бурятия (1)
  • Республика Удмуртия (1)
    • Программа «Лыжи мечты. Ролики» Сезон закрыт;

      www.chekeril.ru

      г. Ижевск, Чекерил проезд, 1.

      Инструкторы по Программе «Лыжи мечты. Ролики»:

      • Закирова Альбина

      • Кустарников Евгений

      • Орлов Руслан

      • Кустарников Евгений

      Стоимость занятий — уточняйте в горнолыжном комплексе.

  • Челябинская область (1)
    • Горнолыжный курорт «Солнечная долина» Сезон открыт;

      СЕМЕЙНЫЙ ЦЕНТР ПРОГРАММЫ «ЛЫЖИ МЕЧТЫ»

      www.dolina.su

      Челябинская область, г. Миасс, пос. Сыростан. 

      Тел.: 8-3517-78-54-26 (доб.54) , 8-951-778-54-26. 

      E-mail: [email protected]

      Инструкторы по Программе «Лыжи мечты. Ролики»:

      • Иванов Алексей

      • Фёдоровский Алексей

      • Конончук Вадим

      • Трякшина Елизавета

      • Асяпов Дим

      • Зимин Иван

      • Березкин Илья

      • Костылева Ксения

      • Кузнецова Татьяна

      • Загайнов Евгений

      • Мельнов Владимир

      • Иванов Максим

      • Ткаченко Роман

      • Халиуллина Лариса

      Стоимость занятий — уточняйте в горнолыжном комплексе.


Лыжи превращаются… в ролики?

В Квани прошло последнее в этом сезоне занятие проекта «Лыжи мечты»

Горные лыжи — настоящая находка для развития детей со многими нарушениями здоровья. Такое открытие сделала несколько лет назад известная в мире шоу-бизнеса многодетная пара Белоголовцевых, поставив на лыжи своего сына с ДЦП. Они и стали идейными вдохновителями проекта, который сегодня реализуется в 28 регионах страны.

— Так, банда, готовы? Тогда за мной. Друг на друга не наезжаем.

Инструктор Дмитрий Белов спиной вперёд скользит на лыжах с тренировочного склона, «впристяжку» уверенно движутся два малыша.

— В нашей области программа «Лыжи мечты» стартовала 7 февраля прошлого года, — рассказала региональный уполномоченный по правам ребёнка Ольга Коробова. — Основная работа по запуску была проделана активистами калужской некоммерческой организации «Город надежды». За два зимних сезона в программе приняли участие 33 ребёнка. Они научились уверенно стоять на горных лыжах, конечно, при поддержке инструкторов, которые уделяют им много времени и внимания. Большое спасибо хочется сказать и руководству горнолыжного комплекса, который принимает ребят на своих склонах.

Чтобы тренировать детишек с нарушениями здоровья, требуется особый талант, такт и терпение. Кто-то из малышей норовит ринуться с горы как можно скорее, другого приходится долго уговаривать облачиться в экипировку. Поэтому Дмитрий Белов и Сергей Железный, которые часто занимаются с малышами, умеют найти к каждому индивидуальный подход: отвлечь, убедить, пошутить и успокоить.

Программа «Лыжи мечты», поддержанная Фондом президентских грантов, дала возможность встать на лыжи и родителям детишек с особенностями развития.

— Сын начал заниматься в прошлом году, — рассказывает Влада Симушкина, мама пятилетнего лыжника. — О том, насколько это важно для Славика, можно судить по прошлогодним фотографиям: на первом занятии он зажат и немного напуган, на втором — недоволен, зато на фотографиях с третьего занятия — абсолютно восторженная улыбка.

Сама Влада встала на лыжи в этом сезоне. Сначала тоже боялась, но на четвёртом занятии почувствовала себя уже довольно уверенно.

— Лыжи, наверное, самый универсальный вид спорта зимой, когда другие развлечения ограничены, — отметила защитница калужских детей Ольга Коробова. — Я надеюсь, что в следующем году проект обязательно будет продолжен. А сейчас у нас в разработке ещё один проект — «Ролики мечты». Такую идею высказали родители детей с ограничениями по здоровью, и мы думаем, как это можно осуществить.

Наталья Луговая.

«Лыжи мечты» и «Ролики мечты»

 

Четвертый ежегодный поход на Чёрную скалу, 2019 год (Фото)

 

Поставить на горные лыжи ребенка с ДЦП, а бабушку после инсульта на ролики – реально? Конечно, реально! Стоит только захотеть и начать. И тогда вслед за ребенком, который и ходил-то с трудом, а сейчас скользит по горным склонам, на лыжи и ролики встают папа с мамой, а потом и бабушка с дедушкой. И вот уже «семейный спортивный подряд» занимается под руководством основателя НКО «600 шагов» Владимира Мельнова.

 

– Как возникла организация «600 шагов»? Кто ее основатель?

– Организация возникла банально просто. Потому что четыре года у нас была компания, собственно, она есть и сейчас, это мои друзья, коллеги. Мы были волонтерами, и нас называли городскими сумасшедшими. Мы брались за проекты, казалось бы, сумасшедшие, но тем не менее мы их воплощали, справлялись с ними. Это такие проекты, как экологические фестивали с участием людей с особенностями, соревнования по спортивному ориентированию, походы. И чем дальше, тем больше, но в один прекрасный момент мы столкнулись с такой проблемой, что куда мы ни придем, везде нужно было какую-то юридическую составляющую показать, юридическое обоснование того, кто мы и чем занимаемся. Иначе нас не хотели ни видеть, ни слышать. И тогда в декабре 2018 года я зарегистрировал организацию под названием «600 шагов». И являюсь ее основателем и директором. 

 

– Что означает название?

– Название это чисто символическое. Наш первый поход состоялся по тропе, которая называется «600 шагов». Есть в Челябинской области парк Таганай, и есть в нем такая «тропа здоровья», она длиной порядка 800 метров, а в народе ее называют «600 шагов». И в честь этого первого похода мы назвали нашу организацию.

 

 

– Кто входит в вашу команду? 

– Первый поход был символический. Нас было четыре человека и девочка со сложнейшей формой ДЦП на коляске. Нам важно было понять, сможем ли с коляской пройти эту дистанцию. В итоге мы смогли это сделать. После чего походы стали ежегодными, и последний наш поход в октябре 2019 года собрал порядка 130 человек. Именно все участники похода были с особенностями здоровья. Но в эти 130 человек, конечно, входили и сопровождающие. А сами участники были и на колясках, и с ментальными нарушениями. Но все с удовольствием справились! И вот эта девочка, которая открывала первую страницу нашей истории, она поднялась туда сама, уже без коляски, своими ногами, но с поддержкой. И она до последнего сопротивлялась, не хотела садиться в коляску, хотела идти сама. И хотя когда она поднялась наверх, у нее пошла кровь из носа от перепада давления, от эмоций и переживаний, но она тем самым доказала, что все преграды и ограничения мы создаем себе сами. 

 

 

Казалось бы, в восхождениях нет ничего сложного. Но для людей, которые сидят дома, в зоне комфорта, для них этот поход сравним с восхождением на Эверест. То есть нам, здоровым, нужно всего-то два-три раза туда-обратно сгонять по-быстрому, одних поднять, за другими вернуться, мы пытаемся помочь там, где коляска не проходит сама. А вот для них это восхождение на Эверест! 

 


 

– Какова цель организации?

– «600 шагов» – это автономная некоммерческая организация. Наша организация создана, чтобы решать современные общественные проблемы:

  • слабое физическое и психологическое состояние граждан;
  • рост числа людей с особенностями развития;
  • непринятие обществом людей с особенностями развития;
  • нехватка инклюзивных оздоровительных секций, кружков и клубов по интересам.

Миссия нашей организации — объединять обычных людей и людей с особенностями развития. И тем, и другим необходимы физическая и творческая деятельность, общение и позитивные эмоции. Мы помогаем каждому найти себя в обществе. Для этого спорт — лучшее средство!

Основные направления нашей деятельности:

  • мы развиваем физическую культуру среди людей с ограниченными возможностями здоровья, работая в эффективных видах спорта и внедряя новые методики;
  • проводим физкультурно-оздоровительные и социальные мероприятия для детей и их родителей;
  • организовываем праздники, походы, тематические встречи и другие мероприятия ради отдыха и развлечений ребят;
  • содействуем инклюзивному и толерантному воспитанию детей и молодежи.

 

 


– Кто может стать членом организации?

– Членом нашей организации может стать любой желающий, кто хочет и готов делиться своими силами, временем, а также участвовать в наших многочисленных проектах. Мы принимаем всех, без ограничения возраста, как сейчас принято говорить, любой партийной принадлежности, национальности. Мы рады всем участникам.

 

 – Что такое «Лыжи мечты» и «Ролики мечты»?

– «Лыжи мечты» – это вообще то, с чего началась наша в принципе работа. Этот проект зародился в далеком 2015 году по инициативе Натальи и Сергея Белоголовцевых. Это была привезенная практика для их сына Евгения. Но в дальнейшем эта практика получила масштабную доработку уже на просторах нашей родины, а мы ее успешно адаптировали под наши российские нужды, и начали мы с горных лыж. 

 

 

Первые члены нашей команды являются и инструкторами по горным лыжам. Это инновационная методика реабилитации посредством спорта. А далее мы стали понимать, что горнолыжный сезон в России недолговечен. В некоторых регионах это два-три месяца. А дети хотели продолжать заниматься, и требовали занятий дальше. Что делать? И вопреки всем прогнозам зарубежных коллег мы поставили детей на ролики! Это действительно было триумфально, потому что для зарубежных коллег, которые очень долго работали в этом направлении, для них ролики и ДЦП в принципе не ассоциировались никак, но мы успешно это сделали. Мы – это ведущие российские спортсмены и врачи-реабилитологи. И мы смогли все это связать воедино как методику, и сейчас в нашей стране существует порядка 30 региональных центров, которые успешно работают по программам лыж и роликов. 

 

 

Мы пошли гораздо дальше, у нас на сегодняшний день насчитывается «Лыж мечты» мечты порядка девяти программ. Это, во-первых, горные лыжи, это методика «Лыж мечты». Ролики – это роллер-спорт, но по методике «Лыж мечты». Это командные виды спорта, и опять же это методика «Лыж мечты». В этом году мы дебютировали с новой программой для Урала и Челябинской области – «Серебряный возраст», у нас пенсионеры встали на ролики, и опять же это программа «Лыж мечты». Почему? Потому что пенсионеры так же, как и наши дети требуют особого внимания, потому что кто-то после инсульта, кто-то после инфаркта. А программа «Серебряный возраст» была разработана совместно с институтом имени Лесгафта, с кафедрой спортивной медицины. 

 

 

Далее у нас программа – это туризм, но это уже без «Лыж мечты». Потом туризм, это походы. Еще спортивное ориентирование. Есть также такой социальный сектор: мы вывозим наших участников в местный «Баден-Баден» – это теплые источники, где зимой под открытым небом дети и родители и вообще все желающие принимают горячие ванны.

Этот год у нас принес много нового. Те наши участники, которые уже выросли из программы «Лыж мечты» и кто они находятся на возрастном пике, их мы привлекли к участию в специальной олимпиаде. То есть мы провели старт свой региональный, где наши дети отобрались на всероссийский старт специальной олимпиады, где в дальнейшем должен был происходить отбор уже на старт международного уровня. Но с карантином старты отменили. 

У нас есть еще группы нормотипичных детей, где обычные дети занимаются непосредственно рядом с нашими особенными детьми. Мы проводим летние лагеря, зимние, вместе дети и родители. Вот, например, на курорте Солнечной долины мы провели недельный такой лагерь, где все катались на горных лыжах. А помимо горных лыж было еще очень много активностей: таких, как Хаски-центр, снегоходы, вейк-парк зимний. Это тоже очень интересно было детям. Еще у нас была летняя смена. Есть у нас и городские смены, тоже очень серьезные, есть у нас десять нормотипичных детей и пять детей с особенностями. И вот они учатся дружить, вместе играть, какие-то задания решают. Летним лагерем мы не можем это назвать, потому что нормативно-документальная база очень требовательная, это у нас летние развлекательные сборы. В девять часов утра дети пришли, в три часа дня домой ушли. При этом они три часа катаются на роликах, потом обед у них, а потом либо экстрим-парк, либо скалодром, но весь день полон физической активности.

 

 

– Ребят с какой инвалидностью вы принимаете в число участников проектов?

– Мы начинали, когда у нас было три известных диагноза: ДЦП, аутизм и синдром Дауна. И мы работали с детьми от 3 лет условно и до 17. Но по итогам первого года работы мы поняли, что возрастная категория у нас далеко уже не дети и подростки, потому что к нам начали приходить люди не только с врожденными какими-то особенностями, но и после аварий, и после инсультов, и возрастная планка сразу выросла. На сегодняшний день у нас самому старшему участнику 45 лет. И мы сейчас ушли от термина «дети», у нас «люди». Потому что мы столкнулись опять же с нормативно-правовой историей. Мы пишем «дети», а у нас «дети» до 18 лет! Но ведь у нас подопечные есть, которые пять лет назад участвовали в соревнованиях, в наших проектах, они сегодня уже далеко не дети уже. И получается, что все они остаются за бортом. И исходя из этого мы пошли дальше, то есть заявились на специальную олимпиаду, где выше возрастная планка.

Это то, что касается спорта. А что касается каких-то социальных историй, то здесь, конечно, нет никаких ограничений. У нас занимаются люди от рождения и до преклонного возраста. У нас уже пенсионеры включились, те самые пенсионеры, которые сидят в парке на лавочке и видят, как наши дети занимаются. Бабушка одна спрашивает, где же живут эти дети? А я ей отвечаю: так они живут рядом с вами в соседних домах, в соседних подъездах, где-то, может, в соседних квартирах. Ну вот доходит до смешного –мы открываем друг другу глаза! И если раньше в парках на нас как-то оглядывались, косились, то теперь в нашем любимом парке, в котором мы летом работаем, нас встречают дружелюбно. Зимой мы, естественно, занимаемся в зале. А в парке уже нередко можно встретить прохожих, которым наши дети говорят «привет», а прохожий, кто видит нас постоянно, уже готов «дать пятюню» нашим ребятам и окидывает их уже таким добрым взглядом!

Но поначалу мне приходилось общаться с родителями нормотипичных детей, которые не хотели, чтобы их дети играли с нашими ребятами. А дети, которые просто гуляют, им же все это интересно, потому что они просто дети, для них нет никаких рамок, для них нет никакого деления, и они бегут к нам. Однажды я услышал, как одна мамочка сказала: «Ой, не ходи туда, там дураки!». Для меня это было шоком, конечно, но потом я увидел, что эта семья приходила снова, и ребенок играл с нашими детьми после того, как я все-таки нашел в себе силы объяснить этой мамочке, что они не дураки. Таких историй очень много, в большинстве случаев все это положительно разрешается, когда обычные дети тянутся к нашим особенным.

Иногда они приходят в нашу нормотипичную группу и с интересом задают вопрос, а почему этот ребенок не говорит? Я отвечаю, что он еще не научился или говорю, что просто долго жил за границей и скоро научится говорить. И тогда обычному ребенку становится еще интересней дружить с особенным. А главное то, что я больше чем уверен, что нормотипичные дети, которые занимаются у нас в группе, они не будут на улице, увидев какого-то странного человека или ребенка, показывать на него пальцем, они будут готовы подойти к нему дать ему «пятюню» или где-то подать ему руку и помочь перейти сложный участок дороги. И это нормально! А дети с особенностями тянутся к норме, и, глядя на нормотипичных детей, у них что-то получается гораздо лучше, гораздо быстрее. 

 

 

– Каковы успехи участников? 

– Каждый из участников проектов не перестает нас удивлять своими успехами. Если взять спортивные группы наших детей, которые занимаются по программам «Лыж мечты», то у нас есть абсолютные победители как летних, так и зимних стартов. Зимние старты – это горные лыжи. Наши воспитанники – победители и летних российских стартов роллер-спорта. И мы гордимся этим и желаем им только всего самого лучшего и пытаемся сейчас вывести их уже на другой уровень, а именно уровень специальной олимпиады.

 

– Как вы находите волонтеров проектов?

– Волонтеров, как правило, мы не ищем. Волонтеры в нашей команде – это младшие братья и сестры наших участников, зачастую родители выступают волонтерами, либо мы обращаемся за помощью, когда понимаем, что мы не можем что-то сделать сами. И тогда люди к нам приходят, а мы только «за», конечно. 

 

– Какие впечатления получают участники проектов «Лыжи мечты» и «Ролики мечты»?

– Судя по всему, впечатлений масса, и все положительные. Поскольку часто бывает, что вслед за ребенком на лыжи или ролики встает вся семья: ребенок, папа, мама. Ну а если еще и бабушка с дедушкой встали, то здесь мы уже говорим об институте семьи. Это, безусловно, радует, мы хотим над этим работать и дальше. Этот год нам показал, что у нас есть несколько семей, которые стали спортсменами в трех поколениях: мама, папа, дети, внуки.

 

 

 

– Какие новые методики вы внедряете в рамках проектов?

– Мы основываемся на методиках, разработанных под руководством «Лыж мечты». Наши все ведущие инструкторы обучены по всем программам: это «Лыжи мечты», «Ролики мечты», «Серебряный возраст», командные виды спорта. Сам я являюсь инструктором, нас на сегодняшний день около десяти человек в стране, кто имеет понимание, как обучить других инструкторов. Сам я тоже периодически выезжаю на обучающие курсы, где делюсь своим опытом, знаниями с ребятами, которые желают дальше работать и учиться. Но наши разработки – это пока только аудиалы, потому что готовых учебников, как это делать, нет. В этом году мы планируем второй сезон провести развлекательные летние сборы со смешанным участием, потому что для детей с особенностями даже поход в столовую или поездка на общественном транспорте в компании нормотипичных детей – это уже приключение. Потому что многие даже никогда в автобусе не ездили, обычно за ними машина приехала, они вышли, ушли, вернулись и снова поехали. Поэтому мы стремимся создать настоящую инклюзию, совместный отдых и занятия для обычных и особенных детей.


Фото «600 шагов»

Программа Лыжи мечты.Ролики

Мы используем файлы cookies в работе нашего сайта и для повышения качества обслуживания наших пользователей. Нажимая кнопку «Принять» и продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь с использованием этой технологии в вашем браузере.

Принять Программа Лыжи мечты.Ролики 11:00

Программа Лыжи мечты.Ролики

ЛЫЖИ МЕЧТЫ. РОЛИКИ на Всесезонном курорте «Манжерок».

Представляем Вашему вниманию новую программу терапевтического спорта.

Заниматься спортом может каждый, и наши квалифицированные тренеры готовы Вам помочь.

Программа разработана для взрослых и детей (3+) с ДЦП, аутизмом, синдромом Дауна, нарушением зрения, слуха и другими сложными диагнозами.

Помните наши веселые зимние соревнования по Лыжам мечты?

Новая методика по роллер спорту — разработана на основе этой уникальной горнолыжной программы!

Уникальное оборудование — позволяет заниматься роллер спортом людям, имеющим нарушения двигательных функций разной степени тяжести.

10 ЗАНЯТИЙ ПО ПРОГРАММЕ «Лыжи мечты. Ролики» это:
— улучшение координации и баланса
— укрепление мышц спины и ног
— уверенность в своих силах
— новые впечатления и ощущения
— личные спортивные достижения при регулярных занятиях

Записаться на занятия и получить подробную информацию можно по телефону 8 913 992-88-88

Поделитесь в социальных сетях

  • 20:59

    РЕЖИМ РАБОТЫ КАНАТНОЙ ДОРОГИ С 1 ОКТЯБРЯ

    Подробнее
  • 10:00

    Мирный житель или Мафия? Какая тебе выпала роль?

    Подробнее

Мудрость Алтая

Какого бы коня тебе ни дали, садись на него; смотри только, чтобы ноги не касались земли.

Оставить отзыв

Проект «»Лыжи мечты. Ролики»» (ID: 16729)

            Механизм воздействия занятий по программе «Лыжи мечты. Ролики» — это включение физической памяти тела, большое количество упражнений на нестабильной поверхности, развивающих координацию и баланс, мобилизация позвоночника, а также психологический эффект от индивидуального занятия на горных склонах и роллер площадках.

Важной частью программы  «Лыжи мечты. Ролики» мы считаем медицинские исследования, подтверждающие эффективность наших методов реабилитации.

Ниже приводится краткая сводка о проведенных исследованиях:

НПЦ ДПН , г. Москва

Батышева Т.Т (д.м.н ,профессор , заслуженный врач РФ , директор Научно-практического центра детской психоневрологии Департамента здравоохранения города Москвы, главный детский невролог г. Москвы.), Ногова Е.В. (врач ЛФК). В исследовании принимали участие 20 человек с диагнозом ДЦП ( с преобладающими спастическим и дискинетическим синдромами) и аутизмом. Методы исследования – КОБС и сенсорная дорожка с измерительной частью, GMFCS.

Результаты: динамика в баллах от 2 до 7, улучшился индекс координации, силы 66%, улучшение двигательной функции 50% (вертикальная поза и хотьба, симметричность шага), GMFCS-2б (50%).

Выводы: У всех детей отмечается нормализация мышечного тонуса. Во время занятий тренируется чувство равновесия и координация, что улучшает вертикальную устойчивость больного. Необходимость постоянного удержания вертикальной позы во время занятия активно включает в работу и укрепляет антигравитационные мышцы. Длительное сохранение нормализованной позы во время занятий приводит к редуцированию неугасших тонических рефлексов. Отмечается положительная динамика в этапах физического развития. Укрепляются мышцы туловища и конечностей, что приводит к улучшению осанки. Постоянное включение в работу верхних конечностей улучшает их опорность, координацию движений верхних и нижних конечностей в ходьбе. Программа помогает двигательному развитию детей с различной нервной патологией.

Губернский центр горнолыжного спорта и сноуборда, г. Таштагол, Кемеровская область

Лысенко Д.И. (к.м.н., невролог)

В исследовании принимали участие 22 человека с диагнозом ДЦП, аутизм, атопическая бронхиальная  астма, прогрессирующая мышечная дистрофия, резидуальная энцефалопатия, нейро-сенсорная тугоухость 3-4 ст., с 2-х сторон.

Результаты: улучшение двигательной функции на 20%, улучшение координации на 30%, улучшение социальных и коммуникативных способностей на 30%.

Заключение: по итогам программы имеется положительный терапевтический эффект.

НИЦ спортивной науки ЮУрГУ, г. Челябинск.

Епишев В.В. (доцент, к.б.н., руководитель центра)

В исследовании принимали участие 30 человек с диагнозом ДЦП и аутизм.

Было проведено психо-физиологическое обследование. Параллельно и независимо обследование проводил невролог.

Каждый участник был обследован до и после занятий по программе «Лыжи/ролики Мечты» на следующем оборудовании:

Японский анализатор состава тела Tanita – позволяет определить процент жировой и мышечной ткани туловища и в каждой конечности, установить индивидуальные границы и нормы;

Стабилометрическая установка (стабилометрия) – оценка степени риска развития заболеваний опорно-двигательного аппарата, исследование вестибулярной системы;

3D сканер – трехмерная пространственная диагностика состояния позвоночника, позволяет диагностировать состояние внутренних органов, различный тонус мышц.

Также проведено психологическое исследование психоэмоционального состояния каждого ребенка психологами. После занятий на лыжах каждому родителю были даны рекомендации по специфике ЛФК в зависимости от результатов. Проведена индивидуальная беседа с анализом динамики, замедленной видеосъемки бега ребенка.

Ролики – ГЛЦ Райдер

Научим кататься красиво и безопасно!

  • Обучаем взрослых и детей
  • Берем на ролики детей с 5 лет
  • Ежегодно обучаем более 100 детей в абонементе

Наши занятия по роликам, на базе спортивного комплекса «Миасский лед», проходят с профессиональными инструкторами, прошедшими курсы подготовки инструкторов по роллер-спорту категории «С». На первых занятиях инструкторы обучают мерам безопасности, правильным и безболезненным падениям, знакомят с оборудованием, объясняют, как правильно держать равновесие и затем приступают к первым упражнениям. Записаться на занятия может любой желающий независимо от возраста. Занятия могут проходить в удобной для вас форме: индивидуально, в группе или в абонементе по установленному расписанию.

 

Индивидуальные занятия

В нашем спортивном комплексе доступны индивидуальные занятия с тренером. Вы можете заниматься в удобное время и с комфортным для вас темпом.

Чтобы записаться на индивидуальное занятие и обеспечить себе необходимое снаряжение в прокате, свяжитесь с администратором в on-line чате, по телефону 8 (3513) 26-42-06 или воспользуйтесь формой бронирования:

Записаться на индивидуальное занятие

 

Групповые занятия

Групповые занятия — это экономный способ в кратчайшие сроки встать на ролики. Индивидуальное обучение в группе подходит для членов семьи, влюбленных, коллег или друзей, вы сами формируете состав группы от 2 до 10 человек и определяете удобное для вас расписание. Это позволяет обучаться в удобные дни и время в комфортной атмосфере, когда «все свои» и можно никого не стесняться.

Чтобы записаться на групповое занятие, свяжитесь с администратором в on-line чате, по телефону 8 (3513) 26-42-06 или воспользуйтесь формой бронирования:

Записаться на групповое занятие

 

Абонемент по расписанию

Тренировки на абонементной основе — это регулярные занятия в группе по установленному расписанию. Как правило в группу набирается 6-8 человек, чтобы инструктор успевал уделить внимание всем ученикам. Набираем как детские (с 5 лет ), так и взрослые группы!

В абонементах предусмотрена возможность сохранения пропущенных занятий. Это позволяет не терять деньги, если учащийся заболел и «выпал» из тренировочного курса на 1-2 недели. Так же это очень удобно, когда вы всей семьей уезжаете в отпуск, но планируете продолжить занятия по возвращении.

Чтобы попасть в группу обучения по абонементам, воспользуйтесь формой записи:

Записаться в абонемент

Температурный режим:

  • Дети 5-9 лет занимаются роликами при температуре до +28°C.
  • Взрослые и дети старше 9 лет занимаются роликами при температуре до +30°C.

Внимание! При температуре выше обозначенной занятия будут отменены с сохранением оплаченных.

Лыжи мечты. Ролики — Лыжи мечты. Ролики в Ростове-на-Дону — ДЦП — аутизм — синдромом Дауна — нарушения зрения

Стать участником программы «Лыжи мечты. Ролики» может любой человек с ДЦП (детским церебральным параличом), аутизмом, синдромом Дауна, нарушениями зрения, слуха и другими ограничениями здоровья в возрасте от 3,5 лет, который может стоять самостоятельно или с поддержкой. 

Методика терапевтических занятий разработана на основе доказавшей свою эффективность методики по горным лыжам.

Чтобы сделать роллер-спорт доступным и полезным для всех, мы разработали специальное оборудование «ски-вилы» (лыжи на колесах). Они используются в комплекте с горнолыжными ботинками и помогают заниматься людям, имеющим нарушения координации и баланса, особенности постановки стоп. В отличие от обычных роликов, ски-вилы имеют длинную базу, которая обеспечивает хорошую устойчивость и правильную постановку стоп (ноги не заваливаются наружу или внутрь, как на обычных роликах, что особенно важно для детей с ДЦП). 

Обучение проводят квалифицированные инструкторы по роллер-спорту, прошедшие курс специальной подготовки по работе с людьми с ограниченными возможностям здоровья

Занятия в рамках программы индивидуальные, продолжительность 45-60 минут, в зависимости от физического состояния участника. 

Занятия роллер-спортом по специально разработанной методике с помощью обученных инструкторов позволяют на порядок ускорить процесс лечения, реабилитации и социализации людей с ограниченными возможностями здоровья. Мозг и тело человека, поставленного в нестандартные условия, вынужденные одновременно выполнять большое количество новых заданий, с поразительной быстротой перестраиваются.

10 занятий по программе «Лыжи мечты. Ролики» — это: 

  • улучшени осанки и координации
  • укрепление мышц спины и ног
  • уверенность в своих силах 
  • новые впечатления и ощущения 
  • личные спортивные достижения при регулярных занятиях 

Контакты: 

Координатор Галинович Евгения, +7 (952) 562-84-87, [email protected] 
Инструктор Колесникова Татьяна Николаевна,  +7 (918) 505-91-46 

RollerskiShop.com LLC

Что нужно учитывать при выборе коньковых лыжероллеров

На что следует обратить внимание при выборе рамы для роликовых коньков: Материал: сплав, композит, комбинация материалов. Жесткость: сверхмягкая гибкость, средняя

Продолжить чтение >
Испытайте катание на лыжероллерах!

Преимущества катания на лыжероллерах огромны.Широко признано, что Катание на лыжероллерах — такая же большая тренировка, как плавание и беговые лыжи. Это полный тело ж…

Продолжить чтение >
RullaXC — Низкая цена из стекловолокна

Наша миссия в RollerskiShop.com — развивать лыжный спорт. Один из способов сделать это — предложить полный ассортимент продукции, отвечающий потребностям всех…

Продолжить чтение >
Связующие грузы

Когда дело доходит до веса или лыжероллеров, не забывайте о весе ваших креплений.Катание на лыжероллерах предназначено для тренировок, а лыжероллеры — это…

Продолжить чтение >
Основные показатели для конькобежцев-роллеров

Сезон лыжероллеров начался, и мы получаем много вопросов о том, чем основные лыжероллеры отличаются и какие из них являются лучшими. Для коньковых лыжероллеров 101 по выбору

Продолжить чтение >
# 1 в рейтинге лучших лыжероллеров и тормозов!

Лучшим коньком для лыжероллеров является вилка Pursuit Fork Flex! Этой осенью FasterSkier.com опубликовал свой обзор лыжероллеров после тестирования нашего Pursuit F…

Продолжить чтение >

News — Основы катания на лыжероллерах: снаряжение, безопасность и уход

Краткое руководство по основному снаряжению для лыжероллеров и советы по безопасности

Катание на лыжероллерах — отличный способ тренироваться в межсезонье, используя при этом свои лыжные мышцы. Вот базовый список того, что вам нужно, чтобы уверенно идти по трассе:

лыжероллеры Marwe

Известные своим превосходным «ощущением снега», лыжероллеры Marwe являются лучшим выбором для лыжников U.С. Команды по лыжным гонкам, сборная США по биатлону и сборная Канады по биатлону. Они прочные, стабильные и надежные, подходят для всех уровней способностей.

Полюса с наконечниками

Вы можете использовать снежные столбы, но вам придется поменять корзины с обжимными кольцами, которые предназначены для использования на твердых поверхностях. Феррулы, как и шесты, бывают разного диаметра, поэтому, если у вас есть какие-либо вопросы о подгонке, пройдите мимо или позвоните нам по телефону 651-645-2443.

Легкие перчатки

Продаем лыжероллерные перчатки от Токо.Вам нужно что-нибудь на руках для защиты в случае падения.

Каска

Велосипедный шлем подойдет. Подумайте о том, чтобы добавить в комплект светоотражающий жилет и наколенники и / или налокотники.

Рекомендации по безопасности при катании на лыжероллерах:

Во-первых, всегда надевайте соответствующую экипировку. Всегда нужно носить шлем и перчатки. Кроме того, мы рекомендуем наколенники и налокотники. Катаясь на лыжероллерах по дорогам, надевайте яркий светоотражающий жилет, чтобы обеспечить хорошую видимость в любом дорожном движении.

Роликовые лыжи во многом отличаются от роликовых коньков. Самое главное, что у лыжероллеров нет тормозного механизма. Колеса для роликовых лыж, как правило, довольно устойчивы, в отличие от роликовых коньков, и поэтому обеспечивают более низкую скорость скольжения. Однако всегда важно знать трассу / дорогу, по которой вы будете кататься на лыжах. В частности:
• Знайте, где расположены перекрестки
• Будьте знакомы с любыми холмами
• Иметь местные знания о любых участках с большими трещинами или песком
• Помните, что нет тормозов, поэтому держите свою скорость под контролем

Роликовые лыжи Техническое обслуживание:

Колеса Marwe обычно служат несколько лет, в зависимости от того, сколько K вы используете на них каждый сезон.Вот несколько советов:
• Заточивайте наконечники палок (наконечников) каждый раз или каждый раз, когда вы отправляетесь на лыжероллеры. Рассматривайте возможность приобретения новых наконечников для шестов каждый сезон. Наконечники палок, как правило, недорогие, а твердые, острые наконечники делают катание на лыжероллерах намного более приятным.
• Используйте настоящий хомут для лыжероллеров вместо старого наконечника корзины. У наконечников обычно более тяжелый и прочный наконечник. Наконечники старых корзин имеют тенденцию легко отламываться.
• Катаясь на лыжероллерах, поменяйте лыжи на ступни в середине тренировки.И в начале каждого сезона вращайте колеса Marwe спереди назад. Эти советы помогут обеспечить равномерный износ колес и более длительный срок их службы.
• Не прыгайте на лыжероллерах (например, с бордюра на улицу). Это может ослабить или повредить вал лыжероллеров.
• Следите за чистотой лыжероллеров. После катания на лыжероллерах во влажных / сырых условиях обязательно протрите лыжероллеры, прокрутите колеса и дайте высохнуть на открытом воздухе.
• Если техническое обслуживание требует установки или замены какого-либо оборудования, никогда не затягивайте гайки слишком сильно или недостаточно — убедитесь, что оборудование было надежно затянуто.
• Когда придет время заменить колеса, замените полный комплект.

Катание на лыжероллерах 101 — New Moon Ski & Bike

Научитесь кататься на лыжероллерах у экспертов. Улучшите свою физическую форму и подготовьтесь к сезону следующего года. Катание на лыжероллерах может быть опасным, позвольте нам настроить вас на успех!

Роликовые лыжи 101: роликовые лыжи V2 от Jenex

New Moon продает лыжероллеры V2, потому что это лучшие лыжи на рынке. Это легкие и точные инструменты, максимально приближающие к ощущениям от катания на лыжах по снегу.Вы можете контролировать скорость лыж, выбирая колеса или добавляя редукторы скорости и тормоза, что делает их безопасными и очень специфичными для тренировок с различным сопротивлением. Сделано в США, запчасти и диски всегда в наличии.

Мы предлагаем всю линейку лыж V2 и самые популярные модели на складе. У V2 больше моделей, чем у любого производителя лыжероллеров, поэтому вы можете купить лыжи для любых нужд. Их инновационная конструкция с тормозами — самые безопасные из когда-либо созданных лыж. Лыжи с надувными шинами перекатываются по мусору, который внезапно останавливает твердые роликовые лыжи.Их лыжи из углеродного композита обеспечивают отличные характеристики на гладком асфальте.

Кто лыжероллеры?

Лыжники используют их для поддержания формы и отдыха в бесснежные месяцы. Лыжероллеры один или два раза в неделю в летние месяцы, затем переходите на 3 или 4 раза в неделю, когда наступит осень, и вы будете готовы кататься на лыжах, как будто снег никогда не уходил. Мы рекомендуем катание на лыжероллерах лыжникам среднего и высокого уровня подготовки. Катание на лыжероллерах может быть опасным.Падение на асфальт в лучшем случае неприятно. Поэтому нам нравится, когда лыжники имеют опыт и хороший баланс на снежных лыжах, прежде чем они начнут кататься на лыжероллерах. Тем не менее, менее опытные лыжники и даже новички могут кататься на лыжероллерах, но некоторые меры предосторожности необходимы. Некоторые лыжи легче использовать новичкам, чем другие. Подробнее об этом читайте ниже в разделе «Какие лыжи покупать, необходимое снаряжение и начало работы».

Какие лыжи купить …

Коньки, классические или комбинированные?

Вы хотите кататься на коньках, делать диагональный шаг или и то, и другое? Это первый вопрос, на который нужно ответить.Лыжи для диагонального шага («классические») имеют храповое колесо на каждой лыже, которое не катится назад, поэтому вы можете толкать вниз и назад, чтобы шагать вперед. Свободное колесо коньковых лыж вращается в любом направлении, поэтому их нельзя использовать для диагонального шага. Доступные по специальному заказу, комбинированные лыжи имеют колеса с храповым механизмом для диагонального шага, которые хорошо подходят для катания на коньках. Они немного длиннее, чем коньковые лыжи, чтобы на них легче было двигаться по прямой и двигаться вперед. Храповые колеса дороже, поэтому, если вы будете кататься только на коньках, нет смысла покупать комбинированные лыжи.Классические лыжи серии 900 являются наиболее устойчивыми двухколесными лыжами благодаря плоской и широкой форме колес. Имейте в виду, что в лыжах Combi-Do жертвуют эффективностью по сравнению с лыжами для специальных дисциплин.

По какому покрытию вы будете кататься на лыжах?

Бетон не подходит, потому что наконечники полюсов не утонут в нем. Асфальт, плотная грязь и следы из известняковой крошки — вот те поверхности, которые вам нужны. Трава и песок слишком мягкие. Если у вас гладкий асфальт, лыжи серии 98 с маленькими колесами будут легко катиться, и они легче лыж Aero.Однако вы не сможете использовать их на очень грубых поверхностях. Если вы ожидаете гладкого асфальта и шероховатой поверхности, 98-е подойдут. Если у вас только грубые поверхности, Eros определенно лучший выбор. Мы рекомендуем Aero XL150S (колеса 150 мм или 6 дюймов) для очень неровных поверхностей и Composite 98XL для гладкого асфальта и умеренно шероховатых поверхностей.

Местность

Ваша местность очень холмистая, плоская или что-то среднее между ними? Если это очень холмистая местность, вы, безусловно, захотите добавить редукторы скорости к любым лыжам, которые вы выберете, чтобы вы могли замедлить их для медленного и безопасного спуска.Если вы опытны и почти никогда не падаете, по средней холмистой местности можно кататься на лыжах без редукторов скорости. На наш взгляд, тормоза обязательны. На ровной местности редукторы скорости не нужны большинству лыжников, но они могут быть полезны для увеличения сопротивления катанию на лыжах при более напряженной тренировке. Все лыжи V2 катятся со скоростью, приближающейся к средним снежным условиям. Для катания на коньках вы сможете использовать технику V1 на плоской подошве. Для классического катания многие другие бренды перекатываются от быстрой до диагональной на плоской подошве.С серией 900 это не проблема. Лыжи 910 Classic — самые медленные из серии. Лыжи 930 Classic быстрее, а 920 — хороший баланс.

Препятствия

Крутые спуски, открытые трещины и ямы на асфальте, гравий, усыпанный асфальтом, небольшие палки и отдельные гальки, а также просмоленные трещины на асфальте — все это препятствия, за которыми лыжники должны следить. Следите за дорожным покрытием и шагайте или объезжайте препятствия. Наезд на лыжах с препятствием может внезапно остановить ваши колеса, что приведет к растрескиванию лица.Это больше относится к маленьким колесным лыжам. Более крупные и гибкие шины лыж Aero преодолеют большинство мелких препятствий и даже катятся по грунтовому краю проезжей части, если вам придется съехать с дороги, чтобы избежать движения.

Снаряжение

Крепления: Используйте крепления того же типа, что и на зимних лыжах, но мы рекомендуем гоночные крепления вместо автоматических, поскольку они обеспечивают более плотное соединение ботинка с лыжами. Крепятся к лыжероллерным лыжам винтами, как и на снежных лыжах.Размер вашей обуви важен для правильной установки крепления на лыжероллерах.

Ботинки: Поддерживающие ботинки необходимы для контроля. Роликовые лыжи более «крутые», чем снежные лыжи. Заманчиво использовать ваши старые изношенные ботинки, но если они не обеспечивают хорошей боковой поддержки для катания на лыжах, они будут очень неадекватными для повышенных требований к устойчивости при катании на лыжероллерах. Многие лыжники предпочитают носить даже классические лыжи в ботинках для коньков из-за дополнительной поддержки щиколотки. New Moon предлагает летние ботинки для катания на роликах Fischer.Они сделаны из тех же материалов и конструкции, что и их элитные гоночные ботинки для беговых лыж, но имеют вентилируемый летний вес. Доступны в коньках и классике.

Палки: используйте те же палки, которые вы используете для катания на лыжах, но замените корзины на кольца для лыжероллеров с шипами, закаленными для использования на асфальте. Используйте жесткий шест и не ударяйте им об асфальт. По-настоящему подвижный шест не защищает ваши локти от ударов и может вызвать проблемы с тендинитом.

Шлем: Подойдет велосипедный шлем.

Перчатки: используйте легкие перчатки летом. Тот, который усилен в критических областях, особенно между большим и указательным пальцами.

Наколенники, налокотники и запястья: Настоятельно рекомендуются наколенники и локти, особенно для неопытных лыжников. Защитные приспособления для запястий, такие как те, что используются конькобежцами, не подходят, потому что их нельзя носить с палками.

Начало работы

Получение баланса — это первоочередная задача. Роликовые лыжи «мягче», чем лыжи.Привыкайте балансировать на них, стоя на месте, прежде чем откатиться. На ровной поверхности войдите в свои крепления и поддержите себя шестами. Затем переходите от лыжи к лыже, балансируя на одной ноге за раз. Сделайте шаг по кругу в неподвижном состоянии. Обведите в обратном направлении. Научитесь комфортно переходить с лыж на лыжи и балансировать, прежде чем вам придется использовать эти навыки при катании по дороге.

Готовы начать? Некоторое время оставайтесь на двух ногах и делайте двойной шест. Отведите лыжи назад параллельно друг другу, если они имеют тенденцию расходиться.Теперь удвойте палку и поднимите одну лыжу во время катания. Переходите от лыжи к лыже во время катания. Шагайте по кругу при движении. Обратное направление.

Теперь добавьте движения на лыжах. Катайтесь без палок. Сделайте короткий диагональный шаг перед тем, как перейти в полностью выпрямленное положение. Рискуя заявить очевидное, будьте осторожны, никогда не вставляйте палку между лыжами.

Остановка / замедление

Тормоза теперь доступны для всех моделей V2. У них отличная модуляция, поэтому вы можете полностью контролировать, как быстро вы хотите остановиться.Опытные лыжники с тормозом могут остановиться за секунды. Если на ваших лыжах есть редукторы скорости, вы можете активировать их на спуске и медленно спускаться. Думайте наперед и избегайте местности или ситуаций, за пределами ваших возможностей кататься на лыжах. Практикуйтесь в торможении на низкой скорости, прежде чем вам понадобится это делать по-настоящему.

Износ шин

В конце концов вам придется заменить шины. Срок службы шин зависит от того, как вы используете лыжи. Шероховатый асфальт и горячий асфальт изнашивают шины быстрее, чем более гладкие и прохладные поверхности.Лыжники большего размера также склонны быстрее изнашивать шины. Шины 6 дюймов Aero, как правило, изнашиваются примерно в 3 раза дольше, чем другие колеса. Поворачивайте лыжи во время их использования, чтобы покрышки изнашивались равномерно. Один из способов сделать это — сменить лыжи в середине тренировки. Замените цельные колеса, когда они становятся неровными. изношены и нестабильны. Замените надувные шины, когда протектор исчез.

Ниже приводится отрывок из Лена Дженнингса, дизайнера лыжероллеров V2. Статья из его блога от 6 апреля 2002 г., сразу после Олимпийских игр в Солт-Лейк-Сити, более чем сейчас десять лет, но очень уместно.

6 апреля 2002 г.

Роликовые лыжи Вопросы: Получил несколько вопросов по электронной почте о скорости лыжероллеров, а также запросы от медалистов Олимпийских игр в Солт-Лейк-Сити. В первом электронном письме один из лучших американских лыжников-профессионалов в возрастной группе посчитал, что лучше тренироваться на лыжах Aero при пониженном давлении воздуха для большего сопротивления качению. Но многие из его друзей сказали, что «быстрее — тем лучше», и он прислал мне по электронной почте мои комментарии.

Комментарии: В 1987 году доктор Артур Форсберг провел исследование шведских лыжников-юниоров.Он отметил, что шведские юниоры потратили больше часов на тренировки, чем лыжники в прошлом, но у них не хватило кислорода, чем у шведских юниоров 70-х годов. Изучая журналы тренировок, он обнаружил, что около 50% тренировок на суше приходилось на лыжероллеры. Доктор Форсберг решил измерить метаболические потребности лыжероллеров по сравнению с лыжным спортом. Он обнаружил, что лыжники тренировались 2–3 часа на относительно ровной местности на быстрых лыжероллерах.

Д-р Форсберг обнаружил, что метаболические потребности лыжероллеров составляют от 65% до 75% от катания на лыжах. Частота пульса была очень похожа на катание на лыжах по снегу, но метаболические потребности были намного ниже. Итак … много тренировок, но недостаточно сопротивления. Артур Форсберг утверждает, что кондиционирование — это расходный ресурс, который необходимо постоянно пополнять. Чтобы увеличить емкость сердечно-сосудистой системы, необходимо увеличить нагрузку на систему. Повышенная нагрузка может быть достигнута за счет большего количества тренировок или большей интенсивности.

Обучение имеет централизованный и локальный эффект. Центральная тренировка требует использования больших групп мышц в аэробном состоянии. Это развивает сердечную мышцу, легкие и способность крови поглощать кислород. Однако развитие мышц зависит от конкретной формы тренировки. Это называется локализованным мышечным эффектом. Специальные тренировки развивают и изменяют мышечную массу, активность ферментов, медленно и быстро сокращающиеся волокна, капиллярное действие и преобразование энергии.

Мы знаем, что необходимы длительные проходы обучения, но мы также должны следить за качеством обучения.Чтобы увеличить потребление кислорода, нам нужно не менее 60-70% от максимального значения V02. Если лыжи катятся слишком легко, сопротивления для правильной тренировки недостаточно. Сегодня лыжникам нужно больше, чем максимальное потребление кислорода. Им также нужны анаэробные способности, сила, техника и тактика.

Исследование на лыжероллерах

Лучшие данные, которые у нас есть о катании на лыжах на лыжах по сравнению с катанием на лыжероллерах, получены из исследования, проведенного в Фалуне, Швеция. Это исследование проводилось под руководством доктора Карин Пиль-Аулин. Исследование было проведено с целью определить, как лыжероллеры V2-910 имитируют катание на лыжах.Зимой в Фалуне есть лыжная трасса, а летом — асфальтированная лыжня.

В исследовании приняли участие шесть юниоров в возрасте от 15 до 16 лет, пять мальчиков и одна девочка. Максимальный V02 испытуемых составил 76, трое — более 68. Испытательная площадка была идентична для катания на лыжах и лыжероллерах. Разминка на дистанцию ​​составила 3400 метров и состояла из трех кругов. По скорости курс составлял 2500 метров и состоял из двух кругов. Снежный тест проводился в начале марта, а в середине мая испытуемых попросили проехать на лыжероллерах по той же трассе, используя V2-910, самые медленные лыжероллеры, которые делает Jenex.Для теста на снегу условия были идеальными, -4C с хорошо подготовленными трассами. В мае условия были отличными: солнце, безветренная погода и температура 20 ° C.

Процедура испытаний. Для разминки 10,2 км лыжников попросили кататься на лыжах в темпе, характерном для тренировки на длинные дистанции. После десяти минут отдыха испытуемые прошли 5-километровую дистанцию ​​в гоночном темпе. После каждой тренировки лыжников просили оценить свои усилия по шкале Борга. Показатели молочной кислоты измерялись сразу после дистанции и максимального темпа, а также через 3 минуты после максимального темпа.

Результаты:

Вот сравнение лыжероллеров и лыжероллеров в темпе гонки на 5 км.

Субъект 1 на снегу, время 17:00, лыжероллеры, 16:45, Pulse 190 против 194, лактат 10,2 против 9,3. Субъект 2 был болен и не мог кататься на лыжероллерах. Субъект 3 на снегу, 16:32, лыжероллеры, 16:55, пульс 196 против 198, лактат 10,7 против 8,9. Субъект 4 на снегу 16:05 Катание на лыжероллерах 15:05, Pulse 193 против 195, лактат 10,1 против 9,00. Субъект 5 на снегу 16:03 Катание на лыжероллерах 16:30, Pulse 189 vs 185, Lactate 9.4 против 5,5. Субъект 6 на снегу, 18:26 против 18:05, лыжероллеры, Pulse 187 против 196, лактат 4,9 против 5,7.

Вот как испытуемые оценили свои усилия. (Первое значение для снега, второе значение для лыжероллеров.) # 1 19 — 19. # 2 N / A. # 3 17 против 19. # 4 14 против 16. # 5 18 против 18. # 6 16 против 18.

Почему 3 из 5 лыжников думали, что кататься на лыжероллерах сложнее, хотя 3 из 5 на лыжероллерах ехали быстрее? Причин несколько. При катании на лыжах по трассе или узкой лыжной трассе ощущение скорости сильно возрастает.При катании по широкой асфальтированной дороге ощущение скорости снижается. Тот факт, что на лыжероллерах сложнее балансировать, чем на снежных лыжах, заставляет некоторых пользователей чувствовать, что они медленнее и сложнее. Но люди, проводившие исследование, считали, что основная причина, вероятно, заключалась в недостаточном времени на лыжероллеры. Была только середина мая, и большинство из них почти не катались на лыжероллерах. Человек, который катался на лыжероллерах на одну минуту быстрее и считал, что кататься на лыжероллерах проще, в ту весну катался на роликах значительно больше, чем другие лыжники в тесте.

Физиологи сделали следующие комментарии: «Результаты испытаний подтверждают мнение, что V2-910 очень похож по скорости на катание на лыжах».

Подробнее о скорости на лыжероллерах: Получил сегодня электронное письмо из Эстонии. В нем говорилось: «Нам нужны роликовые лыжи V2 с самыми медленными колесами, которые у вас есть, потому что эти лыжи предназначены для лучших лыжников, таких как Veerpalu и Mae».

Джон Бауэр, который показал лучшие результаты в США на Олимпийских играх, заняв 12-е место, большую часть своих тренировок использует коньки 910 и Terra для классического катания, а аэро коньки.

Когда Гунде Сван был в своих лучших проявлениях, скандинавские лыжероллеры были слишком быстрыми, поэтому он много тренировался в лесу, бегая и таща бревно на привязи до 3 часов для тренировок с отягощениями.

Собственные палки для лыжероллеров: есть ли в этом смысл?

Вам действительно нужны специальные палки для лыжероллеров? А какую модель выбрать? Вот все, что вам нужно знать о палках для лыжероллеров.

Текст: Карл Филип Сингдалсен

Вы, наверное, и сами сделали то же самое; купил ободок для лыжероллеров и использовал палки для беговых лыж в качестве палок для лыжероллеров к приходу весны.И нет ничего плохого в том, чтобы использовать шесты для беговых лыж круглый год. Но почему мы делаем палки для лыжероллеров своими руками?

Вот почему у вас должны быть палки для лыжероллеров

Палки для лыжероллеров

созданы по той же технологии, что и палки для беговых лыж, но имеют некоторые особенности, которых нет у обычных палок для беговых лыж. Палки для лыжероллеров разработаны таким образом, чтобы выдерживать удары и тяжелые условия катания на лыжероллерах. Кроме того, палки для лыжероллеров смягчают каждый толчок, который вы делаете по асфальту.Поэтому палки для лыжероллеров более щадящие и предотвращают травмы.

  • Вы это читали? «Тренировки на лыжероллерах: это тренировка, клянусь всем»

Мортен Соленг Скинстад является послом SWIX и использует лыжероллеры как часть тренировок в весенне-летний сезон. Последние пару месяцев он тестировал наши лыжные палки Roadline 1.

— Мое впечатление о поляках очень хорошее. Roadline 1 — это просто прочная и хорошая палка для лыжероллеров.Я тестировал ее на дистанции 200 км, как в коньках, так и в классической технике. «Жесткость и маятник действительно впечатлили», — говорит Скинстад.

Известно, что легкие и жесткие карбоновые опоры могут быстро сломаться при катании на роликовых лыжах. Шероховатый асфальт, трещины на асфальте и неровная поверхность стали настоящим испытанием для столбов. Roadline спроектирована таким образом, чтобы справляться с этими условиями, что продлевает срок службы столбов.

— Вы также чувствуете, что они нежнее к нашему телу. «Особенно локти и плечи, которые были очень хороши при переходе от снега к асфальту», — говорит Скинстад.

Какие палки для роликовых лыж выбрать?

SWIX сегодня предлагает три различных варианта серии Roadline. Но чем они отличаются?

Прежде чем познакомить нас с каждой моделью, говорит Свейн Педерсен, менеджер по категориям опор в SWIX, главным образом, вес, жесткость и надежность опор:

Roadline 3 — выбор Det robust

— Roadline 3 — хорошая палка для лыжероллеров для новичков или тех, кому нужны палки, выдерживающие удары.Здесь преобладает стекловолокно в материале, что делает полюс сверхпрочным, но при этом несколько тяжелее, чем у двух других моделей. Вес составляет 219 грамм при длине шеста 155 см. Если вы впервые пробуете кататься на лыжероллерах и вас не слишком заботят вес и маятник; тогда вы выбираете Roadline 3, — говорит Педерсен.


The Roadline 2 — лучший выбор для большинства людей

— Среднестатистическим женщинам / мужчинам с улицы, которым нужны палки для лыжероллеров, я бы порекомендовал Roadline 2.Здесь вы получите лучшее из двух миров. Roadline 2 легкая, прочная и выдерживает многое. Он сделан из смеси карбона и стекловолокна. Кроме того, Roadline 2 и 1 поставляются с нашей системой TBS, которая упрощает замену корзины. При длине шеста 155 см вес составляет 199 грамм, — продолжает Педерсен.

Roadline 1 — Выбор гонок

Если вам нужен идеальный маятник и самый легкий вариант, тогда вы выбираете Roadline 1. Кроме того, это шест с максимальной жесткостью.Roadline 1 изготовлен из 100% углеродного композита и представляет собой супер-гоночную палку для лыжероллеров, у которой есть система наконечников TBS и система ремней TCS. Педерсен заключает, что при длине шеста 155 см вес составляет 155 граммов.

Вам интересно, какая длина штанги вам нужна? Используйте то же руководство, что и для кросс-кантри. «Найдите размер, подходящий для ваших лыжных палок»

Роликовые лыжи

V2: akers-ski.com

Быстрый просмотр Добавить в корзину

Роликовые лыжи V2 серии XLA800

229 долларов.00

Быстрый просмотр Добавить в корзину

Роликовые лыжи V2 Aero Combi 150

459,00 долл. США

Быстрый просмотр Добавить в корзину

Роликовые лыжи V2 Aero Skate XL 150

429,00 долл. США

Быстрый просмотр Добавить в корзину

Классические роликовые лыжи из композитного материала V2-XLC серии 900

399 долларов.00

Быстрый просмотр Добавить в корзину

V2 XLA 98 Коньковые роликовые лыжи, алюминий

229,00 долл. США

Быстрый просмотр Добавить в корзину

Композитные роликовые лыжи V2 XLC98

$ 359,00

Быстрый просмотр Добавить в корзину

Алюминиевые роликовые лыжи V2 XLA 900 Series Classic и Combi

259 долларов.00

Быстрый просмотр Добавить в корзину

V2 XLC9848 Классический композитный вал для лыжероллеров с твердым колесом

464,00 $

Быстрый просмотр Добавить в корзину

V2 XLA 9848 Классические роликовые лыжи для бездорожья

399,00 долл. США

Быстрый просмотр Добавить в корзину

3-колесные лыжероллеры V2 Aero RC Retro Classic

509 долларов.00

Быстрый просмотр Добавить в корзину

Шина Aero 125

16,00 долл. США

Быстрый просмотр Добавить в корзину

Тормоз V2 для лыжероллеров серии XL

99,00 долл. США

Быстрый просмотр Добавить в корзину

Роликовый лыжный тормоз V2 — универсальная посадка

129 долларов.00

Быстрый просмотр Добавить в корзину

Роликовые наконечники Jenex V2

17,95 долл. США

Быстрый просмотр Добавить в корзину

Роликовые наконечники Swix — пара 10 мм

14,95 долл. США

Быстрый просмотр Добавить в корзину

Тормоз V2 для лыж моделей XLQ, XLA и XLK 900, 800 и 98

99 долларов.00

Обслуживание лыжероллеров — Madshus News

Ознакомьтесь с советами Madshus о том, как безопасно и эффективно кататься на лыжероллерах, пока не сойдет снег. Фото: Люси Мердок

До снега еще далеко, но осень — идеальное время, чтобы заложить прочную основу для лыжного сезона, а лыжероллеры — это наиболее ориентированный на лыжный спорт метод тренировок.

Хотя лыжероллерные лыжи не нуждаются в воске для скольжения или ударов, они требуют некоторого внимания, чтобы катиться плавно и безопасно. Вот несколько советов по уходу и содержанию.

Трещотка — передние или задние колеса?
Споры об идеальном положении колес с храповым механизмом для классических лыжероллеров — частая тема среди лыжников. Что лучше: передние или задние колеса с храповым механизмом, или и то, и другое? Если передние и задние колеса имеют храповой механизм, становится намного легче получить идеальный удар, что является бонусом для лыжников-любителей. Однако более продвинутым гонщикам это может показаться перебором.

Большинство элитных лыжников предпочитают устанавливать храповик только на передние колеса.Это заставляет лыжников наклоняться вперед, чтобы найти удар, и способствует взрывному и эффективному удару.

С другой стороны, храповик переднего колеса затрудняет удар и требует более совершенной техники. Для тех, кто борется с классической техникой, храповой механизм задних колес обеспечивает золотую середину между полным храповым механизмом и храповым механизмом передних колес.

Ознакомьтесь с нашей серией статей о тренировках на лыжероллерах:
Часть 1: Безопасность прежде всего
Часть 2: Как получить максимальную отдачу от тренировок в засушливых районах
Часть 3: Как вы катаетесь? Любимая тренировка Хайди Вен

Крепления — сзади или посередине?
На лыжах крепления устанавливаются на основе точки баланса лыж.Это невозможно для лыжероллеров, поскольку они намного короче и имеют другую конструкцию.

Как правило, крепления как для классических лыжероллеров, так и для коньковых лыж должны устанавливаться как можно дальше назад на лыжи. Некоторые лыжи поставляются с предварительно установленными крепежными пластинами для NNN, где крепления просто скользят по пластине. Затем их можно легко перемещать вверх и вниз по пластине в соответствии с предпочтениями.

Для других систем переплета крепления лучше всего устанавливать у квалифицированного продавца. Однако убедитесь, что расстояние от передней части крепления до задней части лыжи соответствует размеру вашей обуви.

Уже любите кататься на лыжах? Взгляните на новую экипировку Madshus в сезоне 2018/19!

Техническое обслуживание
Роликовые лыжи не требуют значительного технического обслуживания.

Просто ополосните грязные лыжероллеры водой и вытрите их насухо магазинным полотенцем или тряпкой. Во время чистки посмотрите на лыжи и удалите мусор, который мог застрять между колесами и крыльями, и убедитесь, что гравий или грязь не застряли в ступицах и на них. Это может повредить подшипники.

Современные лыжероллеры оснащены герметичными ступицами и подшипниками и не требуют ремонта или смазки. Если вы заметили проблемы с подшипниками или ступицами, лучше поручить обслуживание лыжероллеров механику в мастерской, а не пытаться разобрать колесо самостоятельно.

История продолжается ниже

Катание на лыжероллерах — это наиболее специфическая тренировка лыжников на засушливых землях. Фото: Люси Мердок

Равномерная износостойкость
Чтобы получить максимальную отдачу от лыжероллеров, убедитесь, что вы изнашиваете колеса как можно более равномерно.Из-за трещотки, биомеханики и поверхности вы можете заметить неравномерный износ лыжероллеров. Попробуйте выбрать лыжи для левой и правой ноги, чтобы уменьшить износ колес.

Кроме того, при катании задние колеса изнашиваются быстрее, чем передние. Несколько раз в течение сезона вы можете попробовать повернуть передние колеса назад.

Катание на классических лыжах с правильной техникой способствует более равномерному износу лыж. Если вы заметили, что износ колес значительно отличается, это может указывать на то, что ботинки не обеспечивают достаточной поддержки или имеют биомеханические проблемы.

Роликовые лыжи против тренировки на роликах

Тренировка на лыжероллерах заметно отличается от тренировки на роликах. Согласно веб-сайту ABC of Skiing, катание на лыжероллерах — это особый тип тренировок на суше для рекреационных, конкурентоспособных и элитных лыжников, тогда как катание на роликах является более распространенным видом деятельности. Как для занятий спортом, так и для занятий используются колеса, прикрепленные к ботинкам, для перемещения из одного места в другое. Роликовые лыжи — популярный летний вид спорта в Европе, где проводится множество соревнований высокого уровня.

Оборудование

Оборудование для катания на роликовых лыжах и оборудование, используемое для катания на роликах, значительно различаются. Согласно веб-сайту XC Ski World, самым важным элементом лыжероллерного снаряжения являются лыжероллеры. Роликовые лыжи бывают разной длины и скорости вращения колес, но обычно они состоят из вала длиной 1,5 метра, на котором крепятся обычные лыжные крепления. Если вы лыжник, вы будете использовать обычные лыжные ботинки с лыжероллерными лыжами. Другое специальное оборудование для лыжероллеров включает палки с острыми металлическими наконечниками, которые врезаются в тротуар.В отличие от лыжероллеров, у которых только два колеса, роликовые коньки обычно имеют четыре колеса, которые расположены прямо под ногой.

Техника

Простое катание — это основная техника катания на роликах, тогда как если вы лыжник, можете практиковать два возможных метода: катание на коньках и классический или диагональный шаг. Техника катания на роликовых лыжах похожа на технику катания на роликах или роликовых коньках, за исключением того, что толкающая сила из стороны в сторону исходит от пятки, а не от пальцев ног, как это обычно бывает при катании на роликах.Как лыжник, вы также будете использовать палки, чтобы двигаться вперед. В отличие от некоторых роликовых коньков, роликовые лыжи не предназначены для движения в обратном направлении или резких поворотов.

Назначение

Катание на лыжероллерах и роликовых коньках — это развлекательные мероприятия, которые улучшают вашу физическую форму и качество жизни. Однако в большинстве случаев человек, занимающийся лыжероллером, специально готовится к предстоящему зимнему гоночному сезону. Цель катания на роликах зависит от вашей мотивации.Вы можете кататься на роликах для развлечения, здоровья и фитнеса, как способ передвижения из одного места в другое или для соревнований. Вы можете выполнять оба вида деятельности в группах с целью физически активного общения.

Места

Поскольку для этого обычно используются палки с острыми кончиками и сложнее полностью остановиться, катание на лыжероллерах обычно проводится на тихих проселочных дорогах, вдали от других любителей физических упражнений и оживленных транспортных развязок.В отличие от роликовых коньков, большинство лыжероллеров не оснащены тормозной системой, а это означает, что если вы лыжник, вы обычно катаетесь по ровной местности, избегая крутых спусков.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.