Лыжи тренажер: Тренажер имитирующий ходьбу на лыжах как называется. Какие мышцы работают во время занятий на тренажере лыжи. Что можно отработать

Лыжи

Содержание

какие мышцы работают, помогает ли похудеть, польза и вред


В наши дни люди стали лучше следить за своим здоровьем. Некоторые хотят похудеть, другие повысить выносливость, а также укрепить здоровье. Всего этого помогут добиться упражнения на кардио тренажере.

Замечательный выбор лыжный тренажер для дома. Еще со школы все знают, что лыжи укрепляют все мышцы человека. Такой тренажер полезен для сердечнососудистой системы, для похудения, и для здоровья в целом.

Название такого тренажера зависит от вида:

  • Эллипс или орбитрек. Руки и ноги двигаются попеременно,
  • классический тренажер. Воспроизводит такие же движения, что и при ходьбе на лыжах,
  • горные лыжи. Руки держатся за специальную балку, либо помогают держать равновесие. Ноги перемещаются одновременно, из стороны в сторону,
  • также есть тренажеры для предплечья, где не задействованы мышцы ног.

Виды тренажеров

Теперь поговорим о каждом тренажере в отдельности.

Эллипс

Заниматься на кардио тренажерах нужно постоянно.

Точнее, минимум 2 раза в неделю. Для дома идеально подойдет эллиптический тренажер. Он занимает не так много места, и в отличие от велотренажера задействует большее количество мышц.

Эллипс -усовершенствованный степпер. Если на последнем задействуются только мышцы ног, имитируя ходьбу. То на орбитреке человек совершает более глубокие и большие «шаги». Платформа ног движется по кругу параллельно полу. В это же время руки совершают поступательные движения вперед — назад. Таким образом, получается, что работают и руки и ноги.

Обычно тренера добавляют эллипс для разминки и заминки тренировки.

Классический лыжный

Это уже более громоздкий вариант тренажера, который имитирует полную ходьбу на лыжах. В руках у тренирующегося — палки. Ими он отталкивается и перемещает платформу, на которой стоит, вперед и назад. Делает попеременно, то одной ногой, то другой.

Его приобретают для тренажерных залов, а также для спортсменов. Домой покупать его не стоит, так как он занимает много места. Лучше купить эллипс. Конечно, разница между ними есть, но если человек хочет похудеть или повысить выносливость, то разница не велика. Нужно исходить из свободного места, а самое главное, попробовать в магазине, что больше придется по душе.

Горнолыжный тренажер

Отличается от предыдущих видов. Он воспроизводит ходьбу на лыжах при условии горнолыжных склонов. Принцип работы заключается в том, что ноги всегда прижаты вместе, руками балансируем, а платформу, на которой стоим, перемещаем из стороны в сторону.

Как будто скользим по горам. При этом верхняя часть туловища должна оставаться на том же месте.

Горнолыжный тренажер бывает как большим громоздким, так и небольшого размера. Для дома стоит покупать мелкие варианты. Габаритные также покупают для тренировки спортсменов.

Отзывы

Карина, 20 лет

Родители купили домой для тренировок тренажер, но быстро потеряли к нему интерес. Я решила попробовать и втянулась. Прикольно – словно на лыжах бежишь, нагрузку можно регулировать. Занимаюсь по утрам полчаса, потом целый день в бодром настроении. Фигура заметно подтянулась. Сейчас родителей настраиваю на занятия.

Иван, 36 лет

Занимаюсь бизнесом и без хорошей физической формы не обойтись. Хожу в зал с 6 утра, провожу через день силовую и кардиотренировку, нравиться заниматься на эллипсном тренажере. На лыжи в Москве встать проблематично, а тут полная имитация движения. Удобно – можно послушать музыку, а наличие кардиодатчика помогает следить за ходом занятий.

Лариса, 36 лет

Надумала серьезно начать похудение, купила домой тренажер, имитирующий ход лыж. Не ожидала, что буду получать удовольствие от тренировки. Включаю ритмичные мелодии и вперед, как на лыжах. Первые дни еле выдерживала полчаса, потом время увеличила. Порадовали результаты – за месяц скинула 4 кг. Решила занятия на тренажере не бросать.


Показания и польза лыжного тренажера

На лыжном тренажере занимаются люди, которые хотят:

  • похудеть;
  • повысить выносливость;
  • укрепить мышечный корсет;
  • простимулировать сердечнососудистую систему;
  • просушить жировую прослойку.

Возможно, просто кому-то нравится заниматься лыжами, а без снега кататься проблематично. Сейчас создали виртуальное горнолыжное оборудование. На нем можно заниматься круглый год и оттачивать свои навыки.

Плюсы от занятий:

В принципе, показания и польза совпадают. Не будем повторяться, а только добавим некоторые:

  • работают мышцы спины, за счет этого улучшается осанка;
  • укрепляются суставы;
  • улучшается метаболизм и обмен веществ;
  • стимулируется глубокое дыхание, а это полезно для всего организма, так как поступает больше кислорода;
  • циркуляция кровообращения усиливается, к тканям поступает больше питательных веществ и витаминов;
  • борьба со стрессами и депрессиями. Доказано, что спорт влияет положительно на нервную систему.

Особенности и преимущества прогулки на лыжах

Почему следует выбрать именно такой вид зимнего увлечения? Что отличает его от катания на сноуборде или скандинавской ходьбы? Рассмотрим основные достоинства:

  1. Такие тренировки способны заменить посещение тренажерного зала. Результат удивит ваши ожидания.
  2. Нагрузку выбираете только вы. В зависимости от цели, можно менять тактики катания и маршруты. Горный спуск, бег или классическое скольжение позволяет худеть с разной интенсивностью.
  3. При заболеваниях опорно-двигательного аппарата (артроз, травмы) запрещены все нагрузки, которые предусматривают полный отрыв ступни от земли. В таком случаеврачи рекомендуют ходить на лыжах. Шаг дает необходимую нагрузку на суставы, не травмируя их.
  4. Тренировки проходят на горнолыжной трассе, парке или лесной чаще, что насыщает легкие кислородом. Это усиливает обмен веществ, что способствует похудению и укреплению иммунной системы.
  5. Наличие лишнего веса более 10 кг не является противопоказанием к занятию.
  6. Расход калорий на лыжах происходит гораздо эффективнее. При этом нет изнуряющих тренировок, сильной усталости, а выброс в кровь гормона удовольствия дарит хорошее настроение и бодрое самочувствие.

Придерживаться строгой диеты лыжнице (ку) не следует. Калорийность блюд не будет мешать сжиганию лишнего веса. Зимнее меню должно быть полноценным, и включать полезные жиры. Сжигателями калорий среди зимних напитков являются имбирный чай с лимоном, глинтвейн из сухого вина и специй, масала (чай с индийскими приправами).



Противопоказания занятий

Во-первых, хочется сказать об особой категории людей, у которых недавно были операционные вмешательства. Им можно заниматься спортом только после разрешения лечащего врача.

Во-вторых, люди, которым запрещены занятия спортом.

В-третьих, те, у кого есть болезни суставов, позвоночника, сердечнососудистой системы.

В-четвертых, страдающие избыточным весом. С ИМТ выше 35.

Все-таки перед покупкой лучше проконсультироваться с врачом.

Как правильно заниматься на лыжном тренажере

Для начала нужно попасть к лечащему врачу и узнать индивидуальные показания.

Затем прочесть инструкцию. Там обозначается система безопасности при занятиях. Ее нужно обязательно изучить. Там рассказывается правильная техника выполнения упражнений.

Одежду для занятий выбирайте удобную, чтобы не было никаких висящих шнурков и тому подобное. Иначе крутящиеся части тренажера могут замотать их. Также стоит убрать волосы.

Пользоваться детям разрешено только в присутствии взрослого.

Утяжелители и другой инвентарь нужно использовать с осторожностью. Лучше всего брать то, что советует производитель.

Катание на лыжах: основные правила для похудения

Для получения максимальной пользы от, зимнего вида спорта, нужно придерживаться некоторых рекомендаций. Нужно знать, что просто покататься на лыжне вразвалочку никакого результата не принесет. Этот вид нагрузки имеет циклический характер, т. е. нужно придерживаться определенного сердечного ритма.

Следить за пульсом необходимо на протяжении всей тренировки. Для этого самым простым способом является чтение стихов или пение. Чувствуете, что стали задыхаться или, сбилось дыхание, снизьте темп. Можете пропеть весь куплет на одном вздохе, темп прогулки чересчур медленный. При адекватной нагрузке вы свободно должны произносить 6-7 слов.

Ход таких тренажеров обусловлен связанным движением рук и ног. То есть руки двигаются в такт ногам. Обычно делают такие станки эллиптическими. Тренажер классического типа может быть связанным.

Несвязанные

Когда руки отдельно от ног. То есть движения не зависят друг от друга. Это утяжеляет тренировочный процесс.

Выбирать какой из этих типов лучше только пользователю, потому что для кого-то проще и удобнее связанная система, а для кого-то проще несвязанная.

В заключении стоит сказать, что выбирать тренажеры нужно согласно своему удобству. Попробуйте на месте воспользоваться тренажером. Смотрите, чтобы не было никаких неприятных ощущений. Также узнайте, где будет проходить ремонт оборудования в случае его поломки. Все должно быть легко и просто, чтобы в будущем не забросить этот тренажер и вообще мысли о спорте.

Что делать после покупки

Использовать эллипсоид кардио тренажер желательно уже после знакомства с инструкцией по эксплуатации, это убережет от нежелательных последствий и преждевременного сбоя техники.

  • Начинать каждый сеанс упражнений необходимо с разминки всей мускулатуры тела и проверки эллиптического тренажера на неисправности.
  • Для занятий надевать следует облегающую одежду, чтобы ткань не попала в механизм. Также важно во время тренировок в доме держать подальше от аппарата детей и животных.
  • Если прибор разрешен врачом, но доставляет неприятные ощущения при выполнении занятия, стоит прекратить тренировку и еще раз обратиться к медицинскому работнику.
  • Оборудование отличается ценой из-за функциональности и максимального значения грузоподъемности аппарата. Проследите чтобы на эллиптическом тренажере не занимался человек с массой, превышающей норму устройства.

Лыжный тренажер, тренажер для пловцов |

Описание

Данный тренажер лыжника, тренажер для пловцов тележка изготовлен из алюминия, что делает его легким и мобильным, а сборка и разборка занимает не более одной минуты это дает возможность использовать его как в спортивном зале, так и на тренировочной трассе при проведении круговой силовой тренировки или, включая в любой другой вид тренировки для увеличения нагрузки на плечевой пояс.

Использовать ренажер Master-ski можно в любом подготовительном цикле, а также при подготовке к соревнованиям. Лыжник выполняет упражнения имитируя и отрабатывая одновременный бесшажный ход, толчок руками, а пловец одновременный гребок брасом.
При работе на тренажере «Тележка» прорабатываются основные мышцы участвующие при толчке руками это мышцы задней поверхности плеча (трицепс), дельтовидная мышца, широчайшая мышца спины.

Увеличение и снижение силовой нагрузки на тренажере лыжника, пловца Master-ski осуществляется за счет изменение угла наклона направляющей при помощи телескопической передней стойки путем ее поднимания и опускания.

Это дает возможность проводить тренировки на лыжном тренажере Master-ski «Тележка» как новичкам лыжного спорта любого возраста, так и профессиональным лыжникам-гонщикам и пловцам.

Характеристики тренажера: Тренажер имеет – 6 регулировок по высоте
минимальная высота от пола – 840мм,
максимальная – 1190мм

Тренажер состоит из четырех частей:

— Направляющая – изготовлена из алюминиевого профиля 60х40 с полимерным покрытием черного цвета. Вес – 5,3 кг, длина – 2490мм;

— Передняя опора(съемная поставляется в сборе с направляющей) – телескопическая изготовлена: верхняя часть из алюминиевого профиля 50х30 с полимерным покрытием желтого цвета; нижняя часть стойка из алюминиевого профиля 60х40 с опорой — алюминиевая труба D-50 с полимерным покрытием черного цвета. Вес – 3,2 кг, ширина – 750 мм

— Задняя опора – изготовлена из алюминиевого профиля 60х40 и опоры труба D-50 с полимерным покрытием черного цвета Вес – 1,5 кг, ширина – 450 мм, высота 320 мм

— Тележка – из влагостойкой фанеры 18мм, обтянута поролоном и винилискожей черного цвета, колесный блок – из трех колес с ребордами, колеса изготовлены из капролона каждое колесо на двух подшипниках, колесный блок окрашен полимерным покрытием черного цвета Вес – 5,6 кг, ширина – 300 мм, длина – 800 мм

Вес металлоконструкции – 10 кг
Вес тележки – 5,6 кг.

Это уже более громоздкий вариант тренажера, который имитирует полную ходьбу на . В руках у тренирующегося — палки. Ими он отталкивается и перемещает платформу, на которой стоит, вперед и назад. Делает попеременно, то одной ногой, то другой.

Его приобретают для тренажерных залов, а также для спортсменов. Домой покупать его не стоит, так как он занимает много места. Лучше купить эллипс. Конечно, разница между ними есть, но если человек хочет похудеть или повысить выносливость, то разница не велика. Нужно исходить из свободного места, а самое главное, попробовать в магазине, что больше придется по душе.

Горнолыжный тренажер

Отличается от предыдущих видов. Он воспроизводит ходьбу на лыжах при условии горнолыжных склонов. Принцип работы заключается в том, что ноги всегда прижаты вместе, руками балансируем, а платформу, на которой стоим, перемещаем из стороны в сторону. Как будто скользим по горам. При этом верхняя часть туловища должна оставаться на том же месте.

Горнолыжный тренажер бывает как большим громоздким, так и небольшого размера. Для дома стоит покупать мелкие варианты. Габаритные также покупают для тренировки спортсменов.

Показания и польза лыжного тренажера

На лыжном тренажере занимаются люди, которые хотят:

  • похудеть;
  • повысить выносливость;
  • укрепить мышечный корсет;
  • простимулировать сердечнососудистую систему;
  • просушить жировую прослойку.

Возможно, просто кому-то нравится заниматься лыжами, а без снега кататься проблематично. Сейчас создали виртуальное горнолыжное оборудование. На нем можно заниматься круглый год и оттачивать свои навыки.

Плюсы от занятий:

В принципе, показания и польза совпадают. Не будем повторяться, а только добавим некоторые:

  • работают мышцы спины, за счет этого улучшается осанка;
  • укрепляются суставы;
  • улучшается метаболизм и обмен веществ;
  • стимулируется глубокое дыхание, а это полезно для всего организма, так как поступает больше кислорода;
  • циркуляция кровообращения усиливается, к тканям поступает больше питательных веществ и витаминов;
  • борьба со стрессами и депрессиями. Доказано, что спорт влияет положительно на нервную систему.

Противопоказания занятий

Во-первых, хочется сказать об особой категории людей, у которых недавно были операционные вмешательства. Им можно заниматься спортом только после разрешения лечащего врача.

Во-вторых, люди, которым запрещены занятия спортом.

В-третьих, те, у кого есть болезни суставов, позвоночника, сердечнососудистой системы.

В-четвертых, страдающие избыточным весом. С ИМТ выше 35.

Все-таки перед покупкой лучше проконсультироваться с врачом.

Какие группы мышц работают

Выше говорилось про тренажер лыжи, и какие мышцы работают. Задействованы практически все мышечные волокна. Также прорабатываются труднодоступные мышцы, такие как нижний пресс, мышцы кора и т.д. можно совмещать с силовыми упражнениями. Тогда эффект будет значительнее.

Как правильно заниматься на лыжном тренажере

Для начала нужно попасть к лечащему врачу и узнать индивидуальные показания.

Затем прочесть инструкцию. Там обозначается система безопасности при занятиях. Ее нужно обязательно изучить. Там рассказывается правильная выполнения упражнений.

Одежду для занятий выбирайте удобную, чтобы не было никаких висящих шнурков и тому подобное. Иначе крутящиеся части тренажера могут замотать их. Также стоит убрать волосы.

Пользоваться детям разрешено только в присутствии взрослого.

Утяжелители и другой инвентарь нужно использовать с осторожностью. Лучше всего брать то, что советует производитель.

Интенсивная интервальная тренировка

Теперь обсудим тренажер лыжи и как правильно заниматься, чтобы похудеть. Здесь не важна модель, а главное интервальные упражнения.

Главное, удерживать быстрый темп некоторое количество времени. Сколько? Есть разные схемы. В основном, это 1:1, то есть, сколько затрачено при высокоинтенсивном упражнении столько же для средней интенсивности.

Многие тренера любят такие тренировки из-за хорошего сброса веса. Также при такой системе хорошо прорабатываются мышцы, что не характерно для кардио тренировок.

Для начала лучше выбирать непродолжительные промежутки, постепенно их увеличивая.

НеделяКоличество минут
11 минута бега, 1 минута ходьбы
22 минуты высокой интенсивности и 2 минуты средней.
35 минут высокой интенсивности и 3 минуты отдыха
410 минут высокой и 10 средней
5Полностью высокоинтенсивная

5 неделя уже не будет считаться интервальной, так как полностью высокоинтенсивная. Можно ее убрать и остаться на 3 неделе, которая самая эффективная.

Типы лыжного тренажера

Часто людям интересно узнать не только как тренажер лыжи называется, но и изучить его виды.

Связанные

Ход таких тренажеров обусловлен связанным движением рук и ног. То есть руки двигаются в такт ногам. Обычно делают такие станки эллиптическими. Тренажер классического типа может быть связанным.

Несвязанные

Когда руки отдельно от ног. То есть движения не зависят друг от друга. Это утяжеляет тренировочный процесс.

Выбирать какой из этих типов лучше только пользователю, потому что для кого-то проще и удобнее связанная система, а для кого-то проще несвязанная.

В заключении стоит сказать, что выбирать тренажеры нужно согласно своему удобству. Попробуйте на месте воспользоваться тренажером. Смотрите, чтобы не было никаких неприятных ощущений. Также узнайте, где будет проходить ремонт оборудования в случае его поломки. Все должно быть легко и просто, чтобы в будущем не забросить этот тренажер и вообще мысли о спорте.

Горнолыжный тренажер SkyTech

Вы еще ни разу не стояли на лыжах или сноуборде? Или уже катаетесь пару сезонов, но чувствуете неуверенность на склоне? А может, вы настоящий профессионал горных лыж, и хотите отточить свое мастерство и поработать над тонкостями техники? В любом случае вам стоит опробовать наш новый горнолыжный тренажер SkyTech Olymp!

Основной принцип, на котором основана технология горнолыжных тренажеров SkyTech — это точное воспроизведение всех физических сил и ускорений, возникающих при движении по заснеженным склонам. Абсолютное соответствие физики и биомеханики катания на тренажере реальным нагрузкам горнолыжного спорта — ключ к максимально эффективной тренировке всех элементов современной карвинговой техники.

Все тренировки на тренажере SkyTech проходят с персональным инструктором, который составит для вас программу занятий и будет следить за ее выполнением, давая задания и исправляя ошибки. Все наши инструкторы — это профессиональные горнолыжники и сноубордисты, которые учат получать удовольствие от катания уже много лет.

Более того, во время тренировки вы сможете прокатиться по виртуальным склонам, закрепив технику в обстановке, максимально приближенной к реальной! Мы вместе с вами ставим цели и добиваемся первоклассных результатов. На первой тренировке наш инструктор проведет тест, чтобы определить ваш уровень техники и физической подготовки, а затем предложит одну из специально разработанных программ тренировок.

Если вы устали от однообразных занятий в тренажерном зале, наши фитнес-тренировки дадут вам столько же удовольствия, сколько заключает в себе сам горнолыжный спорт. Вы забудете, что когда-то приходилось принуждать себя к физическим нагрузкам.
Мы также можем вернуть вас к любимым видам спорта после травм, проводя реабилитацию совместно с вашим лечащим врачом.

Уважаемые любители горных лыж и сноуборда!

Перед Вами отрылась уникальная возможность SkyTecSport! С помощью тренажеров SkyTecSport в Канте Вы сможете оказаться на лучших трассах Майрхофена, Церматта и Андорры в ожидании зимы, только здесь Вы можете подготовиться к грядущему зимнему сезону так, что друзья и соперники по «покатушкам» от зависти сядут на склон. И всё это потому, что Вы — посетитель и участник клуба SkyTecSport в Канте, в котором ведется специальная спортивная и фитнес-подготовка на горнолыжных тренажерах «SkyTec» Для начинающих На горнолыжных тренажерах SkyTec Interactive начинающий горнолыжник при помощи инструктора может овладеть азами катания на горных лыжах и сноуборде. Никакого страха перед крутым склоном и риска травмироваться! С первой же тренировки Вы почувствуете, как влияют положение ног и корпуса, угол закантовки и загрузка лыж на величину нагрузки и скорость движения. А опытный инструктор непосредственно во время движения поможет Вам скорректировать стойку, положение рук, ног и корпуса, закантовку лыж, величину разножки и поставить дыхание. Вы сможете получить правильные двигательные навыки, более четко уяснить для себя и довести до автоматизма необходимые движения. Приходите в клубы SkyTecSport в Канте. И тогда, выкроенные в череде рабочих будней драгоценные недели отдыха будут окрашены в совершенно другие тона: тона радости и удовлетворения от искрометного спуска по белоснежной трассе, под одобрительным взором теперь уже покоренной вершины.

Учитесь кататься правильно и красиво на тренажерах SkyTecSport в Канте! Для продвинутых Горнолыжный тренажер ориентирован на карвинговую технику катания на горных лыжах и сноуборде. Его конструктивные особенности позволяют закрепить правильные технические навыки карвинга на уровне первичных мышечных реакций, а опытный инструктор сможет скорректировать необходимые нюансы техники. При этом тренажер позволяет как освоить карвинговый стиль «с нуля» (тем, кто совсем не имеет опыта катания), так и осуществить переход с классической техники, а также разнообразить арсенал ваших возможностей на горнолыжной трассе. Еще недавно считалось, что горнолыжники могут тренироваться только на склоне. Горнолыжный тренажер SkyTec Interactive полностью опровергает эти представления, позволяя осуществлять планомерную подготовку к поездке в горы на протяжении всего года.

Тренировки на горнолыжных и сноуборд-тренажерах дают возможность держать в тонусе все используемые при катании на склоне группы мышц, а также систематически совершенствовать технические элементы. Человека, не понаслышке знакомого с залами SkyTecSport, на горнолыжной трассе узнать очень просто: он стремительно и изящно скользит вниз по склону, провожаемый восхищенными взглядами тех, кому это знакомство еще только предстоит. Тренируйтесь и совершенствуйтесь в клубах SkyTecSport ! Для профессионалов Любое успешное дело начинается с построения качественного фундамента. Таким фундаментом для профессионалов в период подготовки к сезону и во время сезона могут стать тренировки на горнолыжных и сноуборд-тренажерах SkyTec Interactive. Такие тренировки способствуют комплексной подготовке спортсмена, обеспечивают ему необходимый уровень нагрузок и позволяют тренировать необходимые группы мышц. Одной из функций горнолыжного тренажера является возможность спуска по виртуальным трассам. Это создает уникальные возможности для спортсменов, которые могут проводить полноценные соревнования с учетом времени, затраченного на прохождение трассы. Виртуальный спуск также способствует улучшению координации движений, тренировке вестибулярного аппарата и глазомера. Достигайте большего вместе с SkyTecSport!

Увлекательный фитнес Тренировки на горнолыжных тренажерах SkyTec Interactive — это не только тренировки для горнолыжников и сноубордистов, но увлекательный фитнес — Fit for Fun. Горнолыжные тренажеры сочетают в себе функции силовых и кардио-тренажеров и позволяют нарастить силу (мышцы бедер, ягодиц, спины, живота), развить выносливость, гибкость, координацию движений и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. При тренировках на тренажерах SkyTec Interactive задействуются особые «глубокие» мышцы, которые используются для удержания равновесия. В результате, наращивание мышечной массы происходит очень быстро. Тренировки, в зависимости от Ваших устремлений, могут проходить как в аэробном, так в силовом формате. Инструкторы SkyTecSport составят для Вас индивидуальную программу и в дальнейшем будут отслеживать Ваше физическое состояние. Будьте в форме и получайте удовольcтвие от самих тренировок в клубе SkyTecSport в Канте! Запись на обучение по тел. тел.950-58-48

Поделиться новостью:

Горные лыжи летом. Обзор тренажеров.

Если вы настоящий горнолыжник или сноубордист, если вы не собираетесь бросать свое любимое занятие на лето, то у вас есть два варианта. Первый — отправиться на горную вершину, где снег лежит круглый год или приобрести горнолыжный тренажер, чтобы готовиться к наступлению следующего сезона в родном городе. Кстати, покупать тренажер совсем не обязательно — они уже начинают появляться в тренажерных залах.

Этот вариант наиболее оптимален, особенно учитывая тенденцию к появлению все новых горнолыжных тренажеров. В данный момент на рынке их представлено три типа. Наиболее распространенным является тренажер из семейства кардиотренажеров, который способствует общему развитию тела. Он состоит из педалей (некое подобие лыж), которые пружинами прикреплены к базе. Изменяя положение тела, вы создаете нагрузку на пружину, которая сжимается и выталкивает вас в одну сторону, затем вы сжимаете другую пружину, и она опять вас выталкивает, но уже в другую сторону. При четком выполнении техники вы попадаете в фазу гармоничного колебания, где одна пружина, выталкивая вас сжимает другую, а та в свою очередь повторяет это же действие. В результате вы затрачиваете минимальные усилия, а мышцы не получают необходимой нагрузки. Об имитации движений на склоне говорить не приходится. Их назначение в другом — поддержать общий тонус. Такие тренажеры вы можете купить в различных спортивных магазинах или через Интеренет:

http://sport.ptt.ru/list/sport.pl?sec=fitness&sub=49 target=”_blank”>,

Наиболее распространенной моделью таких тренажеров является BSW-2100. Его стоимость варьируется в пределах от 170 до 210 долларов в зависимости от магазина.

Второй тип тренажеров выглядит следующим образом: человек стоит на горных лыжах или сноуборде на неком покрытии, которое в определенный момент начинает двигаться ему навстречу по принципу беговой дорожки. Скольжение обеспечивается за счет воды (полотно постоянно смачивают). Со стороны кажется, что тренажер идеально имитирует движения на склоне, однако, если более глубоко разобраться в природе сил, действующих на человека во время выполнения подобного упражнения, становится очевидным, что так люди, скорее интересно и необычно проводят время, чем тренируют технику. Во время реального спуска на горе на человека действует две силы. Первая — это сила ускорения свободного падения, которая зависит от массы тела и действует, когда вы едете прямо. Вторая — центробежная сила, возникающая при закантовке лыж за счет инерции движущегося тела. Представьте себе космонавта в центрифуге. Он испытывает на себе влияние центробежной силы лишь в том случае, если центрифуга вращается. Если начать двигать поверхность под центрифугой, что иногда делают в парках отдыха и развлечений, то создается лишь оптический обман. Человек же, сидящий внутри, не испытывает влияния ни одной силы, кроме давления массы собственного тела на стул. Так же и в случае с этими тренажерами, поэтому в Европе и в Северной Америке от их использования постепенно отказываются.

Существует также целый ряд «тренажеро», которые даже не стоит выделять в отдельный тип. Речь идет об игровых автоматах, где вы якобы имитируете действия спортсмена горнолыжника, а на самом деле, просто играете в очередную компьютерную игру.

Реальных достижений в области горнолыжных тренажеров добилась российская компания Sky Tec. Ей был разработан целый ряд тренажеров, которые позволяют в точности сымитировать силы, действующие на горнолыжника во время спуска.

На сравнительно небольшие усилия спортсмена при закантовке лыж тренажер отвечает возникновением мощных сил, аналогичных центробежным — точно так же, как это происходит на склоне. Силы эти создаются мощными силовыми приводами, управляемыми современной электроникой и точно реагирующими на показания датчиков. В результате у тренирующегося возникает реальное ощущение “вкладывания в дугу”.

Устройство тренажера: на базе установлены два рельса (имитация горных лыж). На этих рельсах есть крепление для ботинок, а также специально разработанное крепление, позволяющее тренироваться в простой обуви. Для поддержания равновесия с двух сторон расположены металлические перила. При малейшем движении тренирующегося информация через компьютер передается на силовые приводы, которые и приводят «лыжи» в действие.

Перед занятием вам необходимо задать параметры своего веса, выбрать наклон виртуальной горы, ровность ее поверхности (гладкая, бугристая), и скорость спуска.

Во время занятий на экране монитора отображается вся информация о ходе тренировки вплоть до общего расхода калорий. Более того, тренирующийся постоянно видит перед собой фигуру виртуального инструктора, который на экране воспроизводит его действия, подсказывая при этом, какое положение тела лучше всего принять в данный момент. В режиме тренировки с виртуальным инструктором задача тренирующегося — выдержать заданный жесткий темп при определенном уровне сложности тренировки. Даже для лыжников уровня эксперта это совсем непросто.

Можно проверить себя на мультимедийных трассах слалома и слалома-гиганта и попробовать показать достойное время. А для максимального эффекта вывести изображение несущегося навстречу склона на большой экран.

Наконец, с помощью веб-камеры, можно вывести на большой экран себя. При этом создается очень интересный эффект — ощущение, что другой человек повторяет все движения за вами. Подобное изображение позволит вам наиболее эффективно отточить технику.

Такие тренажеры подходят для занимающихся любого уровня подготовки. Начинающие в учебном режиме осваивают основную стойку и базовые движения, не имея такой серьезной помехи, как страх перед крутым склоном.

Более опытные могут тренироваться в режиме спортивных тренировок и совершенствуют свою технику, выбрав определенный уровень нагрузки.

Спортсмены поддерживают спортивную форму и наращивают свой силовой потенциал, шлифуя при этом нюансы движений.

При тренировках на тренажерах-симуляторах происходит непосредственный и совершенно естественный переход к обучению современной карвинговой технике катания. Во время разучивания элементов техники инструктор находится рядом с обучаемым и имеет возможность непосредственно корректировать стойку, положение рук, ног и корпуса, закантовку лыж, величину разножки и т.д. Обучаемый имеет возможность сразу же почувствовать влияние положения коленей, корпуса и загрузки лыж на величину испытываемых нагрузок..

Отработка технических элементов на тренажере может происходить при силовых нагрузках значительно больших, чем это может позволить безопасное катание на трассе, что позволяет значительно увеличить силовой ресурс в короткое время. Самое удивительное, что подобный эффект не может быть достигнут при тренировках на трассах, поскольку риск падения и получения травм при предельных для спортсмена нагрузках становится слишком велик, а при нагрузках меньших, чем предельные, не происходит существенного роста силовой мощи спортсмена.
Широкие возможности тренажеров-симуляторов позволяют применять их и в фитнес-программах.

Занятия на тренажерах-симуляторах великолепно развивают гибкость за счет непрерывной “проработки” тазобедренных и коленных суставов.

Развитие координации движений происходит благодаря чуткости системы датчиков тренажеров, реагирующей на малейшие изменения положения тела и распределения загрузки ног. Точное прохождение виртуальной трассы требует филигранной координации, что достигается долгими часами тренировок. Возможности для роста здесь практически неисчерпаемы.

Общий вид тренажерного зала, оснащенного горнолыжными тренажерами:

Проект тренажерного зала компании SkyTec будет реализован к концу этого года в новом горнолыжном комплексе в Ново-Переделкино (строит Русская Горнолыжная Школа www. ruschool.ru). Такой зал — своего рода мини-горнолыжный парк под крышей. В основном варианте проекта он включает четыре тренажера-симулятора горных лыж, два тренажера-симулятора сноуборда, а также два тренажера-симулятора общего назначения (беговая дорожка, силовая станция) и два горнолыжных мини-тренажера.

В зале оборудуется специальное компьютеризированное место для инструктора. Все компьютеры объединены в сеть, что дает возможность инструктору управлять всем процессом тренировок, делать занятия максимально разнообразными.

В таком тренажерном зале можно будет провести разминку перед тренировкой и приобрести базовые навыки катания на горных лыжах и сноуборде под руководством профессионального инструктора. Можно будет отрабатывать технику самостоятельно или “подсмотреть” секреты техники у опытных спортсменов. Можно будет даже принять участие в виртуальных соревнованиях.

Отзыв о тренажерах Sky Tec Лизы Маньковой, чемпионки по слалому среди юниоров Первенства России, проходившего с 1-ого по 5-ое марта в Байкальске:

— Ощущение — чумовое! Этот тренажер — отличный способ провести настоящую тренировку, когда нельзя это сделать на лыжах. На нем можно ездить настоящие трассы хоть на 100 ворот, и ноги работают так же, как на настоящей трассе. Когда начались тренировки, я узнала, что для постановки техники, надо тренироваться на “маленьком” тренажере длиной около трех метров. Вначале методика мне не понравилась, потому что все движения надо было делать медленно, а сила на тебя давит громадная. Однако, в первый же выезд на снег у меня получилось дальше выносить лыжи. Потом, на тренажерах я периодически занималась уже во время сезона, особенно интенсивно перед Первенством России. Наверное, не зря…

Не забывайте, что теперь появилась возможность заниматься горнолыжным спортом даже летом. Если вы хотите начать сезон на пике своей формы, а также освоить современную технику спуска или, наконец, просто избавиться от лишнего веса, горнолыжные тренажеры — это то, что вам нужно!

Более подробную информацию о горнолыжных тренажерах вы можете получить на на сайте: http://www.skytec-interactive.com/indexrus.html

Лыжный тренажер Concept2 SkiErg (без напольной стойки)

Информация о продукте Симулятор зимнего курорта:

Продолжайте зимнюю сказку в альпийском регионе! HR Innoways представляет свой первый автономный симулятор зимнего курорта, в котором вы можете кататься на лыжах по различным маршрутам, управлять канатными дорогами и различными снегоходами в реалистичном зимнем регионе, похожем на альпийские.

Вы можете использовать различные транспортные средства, такие как гондолы канатной дороги, снегоходы, ратраки или внедорожники и даже лыжи. Управление канатной дорогой осуществляется на базе системы управления «Доппельмайр Коннект». Все канатные дороги изначально лицензированы Doppelmayr.Спроектируйте свой собственный маршрут канатной дороги в свободной игре и выполняйте различные миссии в режиме карьеры. Наслаждайтесь игрой на карте площадью шесть квадратных километров с 5 предустановленными канатными дорогами. Можно использовать разные виды транспорта, от отдельных гондол канатной дороги до снегоходов.Управляйте динамичной погодой и оставляйте свои следы на снегу. Благодаря сотрудничеству с такими известными брендами, как Doppelmayr и Kässbohrer, автомобили и панели управления канатной дороги могут быть очень реалистично представлены в игре. Кроме того, есть деревня с различными детализированными достопримечательностями, такими как лыжные хижины и смотровые площадки.

Игра предлагает подробную экономическую систему с ценами на билеты и репутацией, которая будет улучшена за счет удовлетворения и осведомленности. Ваша задача — поддерживать безопасность и работоспособность горнолыжного региона, например, путем взрыва лавин для подготовки склонов.

Вам также необходимо доставить различные предметы, такие как продукты или другие жизненно важные предметы. Можете ли вы управлять своими канатными дорогами, не забывая о других своих обязанностях?

Характеристики:
  • Управление собственными канатными дорогами
  • Включает оригинальные панели
  • Пейзаж в альпийском стиле с динамичной погодой и деформируемым снегом
  • Снегоход, ратрак, внедорожник и лыжи
  • Миссии в режиме карьеры
  • Транспортные миссии с помощью различных транспортных средств и канатных дорог
  • Свободное проектирование собственного маршрута канатной дороги
  • Оригинальные бренды, например Doppelmayr, Kässbohrer
  • Поддерживает моддинг
  • Включены канатные дороги и транспортные средства:
    • Канатные дороги Доппельмайр D-Line с кабинами CWA Omega V и креслами DCD
    • Доппельмайр 3S с новой кабиной CWA ATRIA
    • PistenBully 600 «УРОВЕНЬ КРАСНЫЙ»
    • PistenBully 600 «LEVEL RED» с лебедкой
    • снегоход
    • снегоуборочная машина
    • Подобрать

Бизнес-симулятор горнолыжного спорта стремится к развитию горнолыжного сообщества Рино-Тахо

RENO, Nev. — Сегодня пятница, конец апреля, и я впервые в этом году надеваю лыжные ботинки и насаживаюсь на лыжи.

Полное раскрытие: впервые с детства. Я вырос в южном Висконсине и могу кататься на лыжах только по пересеченной местности, по ровным лесным тропам и полям, покрытым неморщинистым снежным покровом.

Перенесемся в наши дни. Я почти три года проживаю в Рино, который, как я быстро понял, является центром для любителей лыжного и зимнего спорта всех уровней подготовки.И вот, наконец, меня знакомят с горными лыжами.



Но сейчас солнечно, и я в 70 милях от ближайшей горы. На самом деле я даже не на улице.

«Вы занимаетесь этим полчаса, это равносильно целому дню катания на лыжах. Без остановок, без кресельного подъемника, без вредных привычек ». Крис Баттенберг, основатель компании Biste Technologies

из Рино.

Прикрепленный к трехфутовым тренировочным лыжам, я стою на чем-то похожем на гигантскую беговую дорожку, наклоненную под углом примерно 45 градусов, покрытую мягким серым ковром, грохочущую подо мной с устойчивым зажимом.



Тренажер представляет собой лыжный тренажер, также известный как лыжная палуба, разработанный и изготовленный Крисом Баттенбергом, местным лыжным тренером и гонщиком и основателем компании Biste Technologies, расположенной в Рино.

«Глаза. Колени. Лыжи, — говорит Баттенберг, стоя на полу передо мной.

Держась за балансир, я сгибаю ноги в коленях и лодыжках вправо, смотрю туда, где хочу закончить, отпускаю перекладину и плавно скользну к правой стороне дорожки.

«Посмотри на это!» Буттенберг ободряюще кричит.«Две секунды на лыжной палубе, и ты уже катаешься на лыжах».

Но у меня есть над чем поработать. Наблюдая за моей формой и техникой на лыжной палубе, Баттенберг отмечает, что я слишком сильно нагружаю правую ногу, из-за чего у меня получается согнутое колено, А-образная стойка. Он также замечает, что я слегка откидываюсь назад, что влияет на мой контроль над лыжами.

«Без вредных привычек»

Это все недостатки, которые Буттенберг мог бы заметить, если бы наблюдал, как я неуверенно спускаюсь со снежного холма на горе. Роза Ски Тахо. Но ему пришлось бы наблюдать, как я совершаю множество спусков с горы, которые могли длиться целый день.

Пять минут на лыжной палубе, Баттенберг уже заставил меня начать с правильного пути. Лучше всего то, что мне не нужно терпеть расходы на билеты на подъемник и аренду — или страдать от ударов и синяков от разлива.

«Вы занимаетесь этим полчаса, это равносильно полному дню катания на лыжах», — сказал Буттенберг. «Без остановок, без кресельного подъемника, без вредных привычек.Вы убираете из лыжного спорта все переменные — все неровности, сырость, холод, ветер, солнечный свет. И вы изучаете новые навыки, вы изучаете новые точки баланса, вы развиваете правильные мышцы и функциональные движения в четыре раза быстрее, катаясь на лыжах на этом (тренажере) ».

Другими словами, лыжная дека может ускорить процесс обучения новичков, которые учатся кататься на лыжах или сноуборде. Более того, он может держать конкурентоспособных лыжников и райдеров в тонусе круглый год; особенно те, кто не может позволить себе переехать в другие части земного шара, например, в Новую Зеландию или Чили, для межсезонных тренировок или просто хочет тренироваться на месте.

«Если вы хотите быть конкурентоспособным в любом виде зимнего спорта, вы не можете просто подумать:« Хорошо, я начну тренироваться в ноябре », — сказал Баттенберг, тренер Mt. Юные гонщики Rose, взрослые гонщики Сьерра-лиги и лыжные команды средней школы Рино и Галена. «Ты должен подумать, мне нужно начать тренироваться в июне».

ЗАКЛАДКА ФУНДАМЕНТА

Спросите местного легендарного лыжника Боба Ховарда, трехкратного чемпиона мира по фристайлу в лыжном балете, который впервые представил Баттенбергу концепцию лыжной палубы жарким октябрьским днем ​​2002 года.

Говард сказал, что лыжная палуба сыграла важную роль в его тренировочном режиме как чемпиона мира.

«Вы можете выполнять все свои базовые балетные трюки на лыжной палубе, так что она дает большую силу, как и при обычном катании на лыжах», — сказал Ховард в телефонном интервью NNBW. «Часто, когда вы хорошо разбираетесь в лыжах, вам нужно взять отпуск на все лето. Но ничто так не имитирует катание на лыжах, как катание на лыжах. Вы можете почувствовать это сопротивление (на лыжной палубе), которое укрепляет связки сухожилий и укрепляет мышцы.”

Предлагая аналогию, Ховард добавил: «Если бы вы поднимали тяжести в жиме лежа, вы бы не взяли шесть месяцев перерыва, а затем пошли бы:« Хорошо, теперь я собираюсь заниматься жимом лежа ». Именно так поступают многие лыжники (с лыжами) ».

После того, как в 2002 году впервые познакомился с лыжной палубой, Буттенберг быстро понял преимущества такой машины. Он даже создал для этого учебную программу и попытался продать идею другим местным тренерам. Не прошло.

«Они все как бы смотрели на меня так:« О чем ты говоришь? »- сказал Баттенберг.

Однако восемь лет спустя Буттенберг по чистой случайности наткнулся на старого друга в Сан-Франциско, который тренировал лыжников на небольшой лыжной палубе. Заметив, что ее лыжная палуба «слишком мала», Баттенберг спроектировала палубу побольше — что стало первым лыжным симулятором Snow Biste — и продала ей.

Это вдохновило его выбросить пыль из своей учебной программы и разработать вторую лыжную палубу, мобильную версию, на которой он начал обучать лыжников в Рино в 2015 году.

ИСТОЧНИК ЛОКАЛЬНО

В процессе открытия своего бизнеса около трех лет назад Буттенберг сказал, что упор делался на местных источниках материалов для его лыжных машин.Он указал на экономический спад как на фактор мотивации.

«Мне стало по-настоящему надоело смотреть, как все эти замечательные люди с большими талантами не получают работу», — сказал он. «Моя бизнес-модель зашла так далеко, что я собираюсь получать все отсюда, даже если я смогу купить это дешевле в Интернете. Я собираюсь работать с Reed Electric (и Field Service), Johnson Bearing (и Industrial Supply) и Eikelberger Awning (и Drapery). Я собираюсь сохранить работу прямо здесь. И я знаю, что это дорого, потому что гораздо дешевле покупать что-то в другом месте, но я отказываюсь это делать.

«Я хочу, чтобы это было в Северной Неваде, в Рино, и это действительно было движущей силой при создании всей этой компании».

УКРЕПЛЕНИЕ ЛЫЖНОГО СООБЩЕСТВА

Последние два года Конрад Рикенбах, бывший тренер лыжной команды США и нынешний главный тренер Фонда лыжного образования Даймонд Пик (DPSEF), поощрял своих лыжников тренироваться с Буттенбергом. Летом и осенью DPSEF даже отправляет детей из Incline Village в Рино для занятий на симуляторе Snow Biste.

«Дети, которые используют его довольно часто, вы можете увидеть разницу, особенно в начале сезона», — сказал Рикенбах NNBW. «Они гораздо более подготовлены, чем те, кто его не использует.

«Для основных элементов и основ — это отличное место, чтобы перейти в« автоматический режим »и погрузить его в свое подсознание. И это хорошо для поддержания формы «.

Этим летом Баттенберг делает большие шаги, чтобы воспитать следующее поколение лыжников.

Приходите 1 июня, Буттенберг начинает программу летнего абонемента.Программа стоимостью 350 долларов включает 14 уроков по выходным (пятница-воскресенье) на свежем воздухе на новом, более крупном лыжном симуляторе Snow Biste (в четыре раза больше, чем его нынешняя машина), который может вместить более одного человека одновременно. Примечательно, что Буттенберг предоставляет лыжи, используемые на симуляторе, и лыжные ботинки для тех новичков, у которых нет пары.

Буттенберг выразил надежду, что программа расширит и укрепит горнолыжное сообщество в регионе Рино-Лейк-Тахо.

«Нам не хватает всех великих спортсменов, которые иначе не смогли бы себе этого позволить, чьи родители, возможно, работают на двух работах», — сказал он.«Так почему бы не создать более сильное сообщество, которое приветствует всех этих детей. Если они готовы вкладывать время и усилия, то мы должны поддерживать их и давать им возможность получить стипендии для поступления в колледж, наставничество в поисках работы и, в конечном итоге, создать для них возможности карьерного роста. Это мое большое видение ».

We Tried Off-Piste, первый опыт моделирования лыж и сноуборда в Австралии

Я никогда не был фанатом зимы. Я часто слышу, как люди говорят о планировании походов по снегу, и я уже на полпути к ближайшему тропическому острову с кокосом в руке! Однако отсутствие энтузиазма по поводу холода и снега стоило мне одного: я никогда не катался на лыжах. Ага, я никогда не катался на лыжах и всегда хотел попробовать. Поэтому, когда я узнал, что Off-Piste, первый опыт моделирования лыж и сноуборда в Австралии, приземлился всего в десяти минутах от моего дома (снег не требуется, ура!), Я решил, что должен попробовать:


Tred & Tested: Off-Piste, первый в Австралии симулятор лыж и сноуборда

Что именно означает Off-Piste, спросите вы? В буквальном смысле термин «внетрассовый» относится к участкам склонов, которые не были подготовлены для катания на лыжах (а.k.a. в глуши). Нет никаких шансов, что я попробую это сделать в реальной жизни, особенно в качестве новичка, но я был более чем готов попробовать это в стиле виртуальной реальности!

В тренажерах для катания на лыжах и сноуборде

Off-Piste используются новейшие технологии виртуальной реальности, высокоточные датчики движения и мощные двигатели для воссоздания эффекта G-force при спуске на лыжах. Перед симуляторами размещены гигантские экраны, отображающие реальные лыжные направления (Зимние Олимпийские игры в Сочи, кто-нибудь? Пхенчхан, возможно?) В HD-графике.

Доступно два симулятора, и оба они разработаны ведущим разработчиком симуляторов SkyTech Sports. Есть Summit, более компактный вариант, идеально подходящий для начинающих, и The Avalanche, который предлагает более крупный и мощный тренажер для опытных и профессиональных лыжников.

Прибытие

Я новичок, я очень хотел научиться кататься на лыжах, даже не ступая на снег, поэтому мне было любопытно посмотреть, какой будет обстановка по прибытии.Я качнулся в том, что Off-Piste называет их «домиком» в Развлекательных кварталах Мур-Парка, и был удивлен, увидев, что он был буквально переделан, как классический лыжный домик! Белая искусственная трава покрывала землю, создавая иллюзию снега, а открытая древесина, каменные стены и коврики из искусственной медвежьей шкуры, накинутые на шезлонги, дополняли атмосферу.

Затем меня встретила прекрасная Сьюзи, и меня измерили и подогнали под мои лыжные ботинки, которые были такими же, как ботинки, используемые на настоящем снегу. Как только я приспособился к странной жесткости ботинок, я был готов прыгать на симуляторе!

Режим действия

Я никогда раньше не катался на лыжах, мне было не с чем сравнивать ощущения. Я сказал Сьюзи, которая затем объяснила, что тренажеры — отличный способ научиться даже до того, как кататься на настоящих склонах. Почему? Вашим мышцам на самом деле приходится работать усерднее, чтобы управлять движением, поскольку им не помогает нисходящий импульс реальных спусков.

После того, как я был пристегнут ремнями к тренажеру, мне было рекомендовано держаться за параллельную перекладину передо мной, пока я не смогу контролировать свой край из стороны в сторону.К счастью, с обеих сторон симулятора есть страховочные сетки, чтобы поймать вас, если вы слишком сильно отклонитесь в сторону! Как только я уловил движение, пришло время кататься по виртуальным склонам.

Я катаюсь на тренажере «Саммит» на Off-Piste!

Затем на экране отобразился тот же трек, что и на зимних Олимпийских играх в Пхенчхане, и я начал делать пробежки, которые никогда не мог себе представить в реальной жизни! Быстро перемещаясь (и часто ломаясь) между виртуальными флагами, я вскоре обнаружил, что набираю скорость. Я также больше не съеживался в полу-приседе, и мышцы моих ног серьезно тренировались. Честно говоря, мне было грустно останавливаться — я действительно чувствовал, что наконец-то освоился! Теперь, когда у меня появился вкус, я хотел бы в конечном итоге подняться до того же уровня, что и этот парень на The Avalanche:

Приговор

Сделаю ли я это снова? Ад к ДА! Мне очень понравился этот опыт. Я знаю, что у меня нет настоящего катания на лыжах по сравнению с ним, но это определенно дало мне почувствовать удовольствие, которое я упустил.Помимо того, что я действительно спланировал снежную поездку, это была отличная тренировка, и это было совсем другое дело. Примечание? Это могло бы стать УДИВИТЕЛЬНОЙ идеей для свидания (вы можете поужинать и посмотреть фильм в любое время).


Хотите опробовать тренажеры Off-Piste для катания на лыжах и сноуборде? Нажмите здесь, чтобы записаться на сеанс, и подписывайтесь на @offpistesss, чтобы узнать обо всех развлечениях без снега!


СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Испытано и протестировано: Stretch Studio

Мы попробовали новый суперпродукт, о котором все говорят.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *